Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 41 vistas

    Mudras

    Cargado por

    carolina monje

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Mudras

    Cargado por

    carolina monje
    41 vistas2 páginas

    Título original

    mudras

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como docx, pdf o txt
    41 vistas2 páginas

    Mudras

    Cargado por

    carolina monje

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como docx, pdf o txt
    Está en la página 1de 2

    1.

    Mudra Namaskar
    En este mudra juntamos las palmas de las manos y los dedos en posición de oración
    delante del corazón. Este mudra une los elementos y equilibra ambos lados del cuerpo.
    Invoca la sensación de calma y compasión y por eso lo utilizamos a menudo en la
    meditación.

    2. Mudra chin
    Es uno de los mudras más practicados en meditación. Es el mudra de la sabiduría.
    Consiste en unir el pulgar y el índice con el dorso de las manos sobre las rodillas y las
    palmas hacia arriba. Imagina que sostienes una hoja de papel entre los dedos para
    hacerte una idea de la suave presión que hay que aplicar entre los dedos en este mudra.
    En pranayama y meditación, este poderoso mudra ayuda a desarrollar la concentración y
    a aumentar tu conciencia interna. Utilizamos este mudra durante el día cuando los dedos
    y las palmas de las manos miran hacia la energía del sol.

    3. Gyana (mudra Jnana)


    La colocación de los dedos es como elmudra de mentón, pero con las palmas y los dedos
    hacia abajo. Cuando sale el sol, utilizamos el mudra de mentón para recibir la energía del
    sol. Cuando el sol se ha puesto, utilizamos el mudra Gyana con las palmas hacia abajo,
    para conservar la energía del sol que hemos recibido durante el día. Este mudra tiene los
    mismos beneficios que el mudra Chin, como ayudar a ganar concentración y conciencia
    interna.
    En este mudra juntamos el elemento fuego del pulgar y el elemento aire del índice
    para quemar el aire y disminuir la energía vata (aire), ayudándonos a concentrarnos
    mejor. Para explicarlo mejor, demasiado elemento aire perturba la mente. Disminuir el
    elemento aire utilizando el elemento fuego ayuda a disminuir las perturbaciones
    mentales.

    4. Mudra vayu
    Este mudra se crea doblando el dedo índice hacia la base del pulgar y luego cruzando el
    pulgar sobre el dedo índice.
    Este mudra no debe confundirse con el mudra Chin. Son similares en cuanto a la
    colocación de las manos y el efecto, pero en el mudra Vayu lo utilizamos para disminuir
    en profundidad el elemento aire vayu. Si el elemento aire domina el cuerpo, por ejemplo,
    resultando en demasiado estrés o problemas de ansiedad, infecciones cutáneas o mucho
    aire en el intestino, utiliza este mudra.

    5. Mudra Dhyana
    Se denomina "mudra de concentración". Para el mudra Dhyana lleva la mano derecha
    por encima de la izquierda. Apoya la mano derecha sobre la izquierda. Junta las puntas
    de los pulgares y mantén los dedos juntos. El elemento fuego está conectado a través de
    los pulgares y los demás elementos están en reposo.
    Este mudra involucra al intelecto y calma la mente. Elmudra Dhyana es considerado
    como mudra de mano para la meditación, contando con muchas imágenes y estatuas
    icónicas del señor Buda en mudra Dhyana.

    1.Mudra Prithvi para el chakra raíz ( chakra Muladhra)


    Prithvi, que significa "tierra" en sánscrito, es un mudra que se suele practicar en yoga y en la
    meditación de los chakras para despertar el elemento tierra y restablecer el equilibrio del chakra
    raíz. Este mudra del chakra raíz promueve la estabilidad y la fuerza interior. El mudra Prithvi
    también se utiliza en ayurveda para purgar las toxinas del cuerpo y tratar los trastornos digestivos.
    Este mudra del chakra raíz es bastante sencillo de formar y sólo requiere que se toquen las puntas
    de los dedos. Con las manos apuntando hacia el cielo, deja que las puntas de los dedos anular y
    pulgar se junten en el centro de la palma.

    2. Mudra Varun para el chakrasacro (chakra Svadhishthana)


    El mudra Varun es un gesto popular de la mano en meditación y pranayama que aumenta el
    contenido de agua de tu cuerpo y restablece el equilibrio del chakra sacro. Si tu cuerpo no tiene
    suficiente agua, no puede funcionar correctamente. El mudra Varun corrige este desequilibrio,
    hidratando el cuerpo y purificando la sangre para tener una piel más sana y unas articulaciones

    También podría gustarte