Tutoria Informe Avanzado

I.
CARÁTULA
FACULTAD DE CIENCIAS EMPRESARIALES

ESCUELA PROFESIONAL DE
CONTABILIDAD
“La exportación de la maca en el Perú”
AUTOR(ES):
Vargas Iparraguirre Danna Paola
ASESOR(A)(ES):
León Medina Sandra Cecilia
CURSO:
Tutoría
TRUJILLO – PERÚ
2023
I. PRESENTACIÓN
En la siguiente presentación, se realizará mi proyecto emprendedor de plan

de mejora, donde mi problema a tratar será: el no poder dormir
en mis horas completar por problema de insomnio. Dicho proyecto se
planteará el problema, cual es mi objetivo y cuáles son las acciones que con
el transcurso de tiempo, iré realizando para poder dar solución a
mi problemática, y así no perjudicar mis horas académicas ya que
mi meta es poder terminar mi carrera con una gran satisfacción.
II. PROBLEMÁTICA
El principal problema que afecta mi desarrollo personal y académico es no

dormir mis horas adecuadas, por problema de insomnio.
En mi caso, el esfuerzo y la dedicación que le doy a mi carrera, me deja

prácticamente con corto tiempo para dormir, hay a veces que el pensamiento
de que pasará mañana no te dormir, todo esto empezó cuando inicio el Covid
– 19, los gastos, la preocupación, hace que tu cabeza gire alrededor tuyo, a
tal punto que no te deja respirar. Hay días donde uno no puede conciliar el
sueño, y te quedas hasta las 2am o 3 am y sabes que tienes que despertar a
las 6am, y eso dificulta más a la poca hora que le das en el estudio, el
insomnio es prácticamente una cosa muy persistente, que no lo dejas ir, pero
vives con eso.
En mi caso, el esfuerzo y la
dedicación que le doy a mi
carrera, me deja
prácticamente con corto
tiempo para dormir, hay a
veces que el pensamiento de
que
pasara mañana no te dormir,
todo esto empezó cuando
inicio el Covid – 19, los
gastos,
la preocupación, hace que tu
cabeza gire alrededor tuyo, a
tal punto que no te deja
respirar.
Hay días donde uno no
puede conciliar el sueño, y te
quedas hasta las 2am o 3 am
y
sabes que tienes que
despertar a las 6am, y eso
dificulta más a la poca hora
que le das en
el estudio, el insomnio es
prácticamente una cosa muy
persistente, que no lo dejas
ir,
pero vives con eso.
En mi caso, el esfuerzo y la dedicación que le doy a mi carrera, me dejaprácticamente
con corto tiempo para dormir, hay a veces que el pensamiento de quepasara mañana no
te dormir, todo esto empezó cuando inicio el Covid – 19, los gastos,la preocupación,
hace que tu cabeza gire alrededor tuyo, a tal punto que no te dejarespirar.Hay días
donde uno no puede conciliar el sueño, y te quedas hasta las 2am o 3 am ysabes que
tienes que despertar a las 6am, y eso dificulta más a la poca hora que le das enel estudio,
el insomnio es prácticamente una cosa muy persistente, que no lo dejas ir,pero vives con
eso.
III. OBJETIVO
Mi objetivo principal es no descuidarme en mis estudios por el hecho de

quedarme hasta un poco tarde, así me planteo varias tácticas para poder
lograr mi objetivo principal. Al día me motivo conmigo misma y siempre me
digo que yo soy dueña de mi futuro, y mi familia es dueña de mi inspiración
para mi futuro, en este caso para mi carrera de Contabilidad.
objetivo principal es no
descuidarme en mis estudios
por el hecho de quedarme
hasta
un poco tarde, así me planteo
varios tácticas para poder
lograr mi objetivo principal.
Al día me motivo conmigo
mismo y siempre me digo
que yo soy dueño de mi
futuro, y
mi familia es dueño de mi
inspiración para mi futuro,
en este caso para mi carrera
de
Derecho.
IV. ACCIONES Y/O ACTIVIDADES A REALIZAR
●Realizar un horario adecuado.

● Tener a alguien mayor que me dea consejos.
● Limitar la siesta durante el día.
● Incorporar la actividad física.
● Motivarme e inspirarme.
V. CRONOGRAMA
VI. SEGUIMIENTO A LAS ACCIONES Y/O ACTIVIDADES
Durante todo el proceso del Plan de Mejora, se fue realizando un debido

seguimiento hacia mi persona, donde la cual daba inicio a la problemática
planteado sobre el no poder dormir en mis horas completas, por problema de
ansiedad. La cual comencé con poder controlar mis horas completas, para así
poder tener un mayor control a la hora de descansar y tratar de poder
recuperarme del insomnio y otro accionar fue el de dejar mi celular o alguna
otra cosa y así darme un poco más de tiempo para leer y alimentar a mi
cerebro, creo yo que así te quita un poco más el estrés el insomnio.
Otras acciones fue el poder ejercitarme y así tener un cuerpo sano y sentirme
relajado al momento de descansar, fue entonces donde al día
siguiente de cada ejercicio me motivaba para así no poder recaer, cada
día renunciaba pero no lo decía con voz alta, para así no poder dar el lujos a
los demás de verme derrotado, creo yo que el problema de insomnio es
porque uno para decaído y cree que el tiempo es corto, es por eso que me
propuse poner reglas en mí para así poder tener más tiempo para todo. Al
final cada cosa que hacía contaba a mi madre, y así ya no me sentía sola en
mi lucha con el insomnio. Claramente desde que se inició el proyecto
emprendedor de plan de mejora, sobre mi problemática de no poder dormir
en mis horas completas, por problema de insomnio. Ahora que ya llego a su
fin, se puedo mejorar la problemática, con las acciones que se planteó y que
está dentro del cronograma. Lo que tocaría ajustar es mejorar algunas
acciones y acostumbrase a ello.
VII. PROPUESTAS
VIII. RESULTADO
Aumento importante de mi capacidad de concentración, el cuerpo
mucho más fuerte y descansado, sin malas digestiones y con
mucha energía.
● Calidad de sueño
● Hábitos alimenticios
●Rendimiento académico
●Estilo de vida saludable
● Lograr un sueño reparador
IX. ANEXOS
X. EVIDENCIAS
XI. CONCLUSIONES
Primero, el insomnio puede afectar gravemente al desempeño del trabajo,

carrera o inclusive en tu salud, pero si se propone tomar medidas para
salvaguardar tu salud, como diferentes acciones que puedas implementar en
tu vida cotidiana. Se podrá ver un cambio radical que te ayudaría en muchas
formas y así tener una vida saludable y fuera del estrés. Segundo, con el
pasar del tiempo y el trabajo y estudio, llegas al punto que puedas tener
insomnio, pero si lo sabes tratar, te darás cuenta que si uno puede superarlo,
hay muchos métodos que uno puede utilizar para superar el insomnio, no
solo con las acciones que implemente, sino con muchos varios métodos que
uno puede implementar en su vida.
XII. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

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“La exportación de la maca en el Perú”

En la siguiente presentación, se realizará mi proyecto emprendedor de plan

El principal problema que afecta mi desarrollo personal y académico es no

En mi caso, el esfuerzo y la dedicación que le doy a mi carrera, me deja

Mi objetivo principal es no descuidarme en mis estudios por el hecho de

●Realizar un horario adecuado.

Durante todo el proceso del Plan de Mejora, se fue realizando un debido

Primero, el insomnio puede afectar gravemente al desempeño del trabajo,

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