Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 14 vistas

    La Vitamina C

    Cargado por

    libreria edith
    Vitamina C

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    La Vitamina C

    Cargado por

    libreria edith
    14 vistas2 páginas
    Vitamina C

    Título original

    la vitamina C

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Vitamina C

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como docx, pdf o txt
    14 vistas2 páginas

    La Vitamina C

    Cargado por

    libreria edith
    Vitamina C

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como docx, pdf o txt
    Está en la página 1de 2

    VITAMINA C

    ¿Qué es?
    La vitamina C es esencial para nuestra salud e interviene procesos
    fisiológicos. No estimula el funcionamiento del sistema inmunitario,
    sino que contribuye a la producción de colágeno y absorción del
    hierro.
    Es conocida como ácido ascórbico y se encuentra de manera
    natural en los alimentos, pero a pesar de ello nuestro cuerpo no es
    capaz de procesarlo por lo que lo obtenemos en la dieta

    ¿Para que sirve?


    1.- Interviene en la síntesis del colágeno
    2.- Es un antioxidante muy eficaz
    3.- Ayuda a absorber el hierro

    Beneficios en la salud
    La vitamina C previene el escorbuto y también es eficaz en algunos
    tipos de cáncer y enfermedades cardiovasculares.
    Son varios los tipos de cáncer que se pueden evitar como el cáncer
    de color, el del pulmón y el cáncer de mama, también nos ayuda
    con el funcionamiento natural del sistema nervioso y la protección
    de las células frente al daño oxidativo.

    Alimentos con vitamina C


    Normalmente con una dieta equilibra se dispone de las vitaminas
    necesarias, pero nunca viene mal un aporte adicional como los
    suplementos
    Algunos de los alimentos ricos en vitamina C pueden ser las
    naranjas, fresas, kiwis, tomates, pimientos verdes y rojos.
    Pero abusar de la vitamina C también nos puede traer efectos
    secundarios, entre ellos:
    Náuseas, vómitos y diarrea
    Acidez estomacal
    Hinchazón y entre otros

    También podría gustarte