Grupo No.

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Tema general:
Impacto de la Tecnología

Tema delimitado
Impacto de la tecnología en la salud mental de los adolescentes de
Managua, actualmente.

Datos generales:
Carrera: Licenciatura en Diseño Integral de Comunicación

Asignatura: Técnicas y Estrategias de Comunicación

Docente: Azucena Brenes

Grupo: DIC-IA

Integrantes:
1. Roberto Antonio Chévez Palma
2. Maribel de los Angeles Sevilla Reyes
3. Emely Lucia Marcanche Guerrero
4. Alisson Sthefanie López Cerda
5. Héctor Javier Salmeron Moncada
6. Jorge Ricardo Hernández Fernández

Managua, 23 de marzo de 2024.

OBJETIVOS

OBJETIVO GENERAL

Evaluar el impacto de la tecnología en la salud mental de los

adolescentes de Managua, actualmente.

OBJETIVO ESPECÍFICOS

1. Explicar las tendencias tecnológicas para mejorar la salud mental de

los adolescentes.

2. Identificar los riesgos del uso excesivo de la tecnología en la salud

mental de los adolescentes y sus factores protectores.

3. Recomendar estrategias para la implementación efectiva de

tecnologías en la salud mental dirigida a adolescentes promoviendo el
bienestar psicológico.
Bosquejo

1. Tendencias tecnológicas.

1.1 Uso de la tecnología.

1.2 Importancia.

1.3 Ventajas.

2. Uso excesivo de la tecnología.

2.1 Causas.

2.2 Efectos negativos.

2.3 Riesgo en la salud mental.

3. Estrategias tecnológicas para mejorar la salud mental.

3.1 Factores protectores.

3.2 Uso saludable.

3.3 consideración en el bienestar psicológico.

 Introducción
En el presente trabajo se enmarca el tema “El impacto de la tecnología
en la salud mental de los adolescentes en Managua actualmente”
debido a que en la era digital actual la salud mental de los jóvenes es la
más afectada, ya que esta generación es un tema de creciente
importancia y preocupación por este motivo se realiza una investigación
exhaustiva.
Esta investigación consta con una serie de objetivos en los que se
explican las tendencias tecnológicas para identificar los riesgos de su
uso excesivo brindando una serie de factores protectores y
recomendando estrategias tecnológicas para los adolescentes
protegiendo su bienestar psicológico,
Los puntos que se abordan principalmente son el uso, importancia y
ventajas de la tecnología en la vida diaria de los jóvenes, también se
presentan las causas, efectos negativos y sus riegos en la salud mental
debido a su mal uso, y por ultimo se brindan una serie de estrategias
considerando el bienestar psicológico de los adolescentes, mejorando
su salud mental a través de poderes protectores tecnológicos.
Al realizar este escrito investigativo se implementa el método deductivo
que se muestra el uso excesivo de dispositivos tecnológicos como
teléfonos inteligentes puede afectar negativamente el bienestar
emocional y mental de los adolescentes. Estudios demuestran que el
uso prolongado de pantalla puede conducir a problemas de sueño,
desarrollando dificultades de habilidades sociales, por tanto, es
probables que la tecnología tenga un impacto negativo en el bienestar
físico mental y en el desarrollo social.
Es en la adolescencia donde los jóvenes desarrollan su identidad, que
es un aspecto esencial en esta etapa, así como también van madurando
el auto concepto y la autoestima. Por lo tanto, estas herramientas
pueden ser perjudiciales ya que no haciendo un buen uso de ellas ni
siendo supervisadas por adultos, pueden desencadenar conductas des
adaptativas en los adolescentes (Chiza-Lozano et al., 2020)
Desarrollo
1. Tendencias de la tecnológicas
Es un nivel posible de utilización que tendrá alguna tecnología
especifica que va hacia donde se dirige la utilización de una tecnología
puede ser de tipo emergente o clásica según sea el caso.
Podríamos decir la tendencia tecnológica como la tendencia innovadora
es una temporada o tiempo específico, dependiendo de las necesidades
de las personas, la importancia por la utilidad te alguna tecnología se
vuelve con el tiempo una tendencia tecnológica, lo que hace que la
mayoría de personas la usen o compren dicha tecnología.
(https://tecnologia4598.wordpress.com/definiciones.tendencias.tecnolo
gicas/.)

1.1 Uso de la tecnología

La tecnología está presente en todos los ámbitos de la vida cotidiana.
De una forma u otra, casi todas las actividades que realizamos a lo largo
del día implican la utilización de algún dispositivo tecnológico.
Pueden entenderse a la tecnología como la aplicación práctica del
conocimiento generado por la ciencia. De todas formas, se vincula la
tecnología con la tecnología informática, que es aquella que posibilita el
procesamiento de información a través de medios artificiales como las
computadoras. (https://definicion.de/tecnologia/)
 1.2 Importancia de la tecnología

La tecnología se refiere a la colección de herramientas que hacen más

fácil usar, crear, administrar e intercambiar información. En el inicio de
los tiempos, los seres humanos hacían uso de ella para el proceso de
descubrimiento del mundo y evolución. La tecnología es el conocimiento
y la utilización de herramientas, técnicas y sistemas con el fin de servir
a un propósito más grande como la resolución de problemas o hacer la
vida más fácil y mejor. Su importancia para los seres humanos es
enorme porque les ha ayudado a adaptarse al entorno.

El desarrollo de alta tecnología ha ayudado a conquistar las barreras

de comunicación y reducir la brecha entre la gente de todo el mundo.
Los lugares lejanos se han vuelto más cercanos cada vez y en
consecuencia el ritmo de vida ha aumentado. Las cosas que antes
tardaban horas para ser completadas, se puede hacer en cuestión de
segundos en la actualidad. El mundo es más pequeño y la vida es
mucho más rápida. (https://www.ub.edu/geocrit/)

1.3 Ventajas del uso de la tecnología en la salud mental

• Mejor acceso a los recursos de salud mental: La tecnología ayuda a

salvar la brecha en el acceso a los servicios de salud mental,
especialmente en las zonas rurales, donde los recursos pueden ser
limitados.
• Intervenciones digitales de salud mental: La tecnología
proporciona plataformas para llevar a cabo intervenciones digitales de
salud mental, ofreciendo opciones de tratamiento eficaces para una
serie de problemas de salud mental.
• Tratamiento de la salud mental asistido por IA: La inteligencia
artificial (IA) puede analizar datos e identificar patrones que puedan
indicar problemas de salud mental, ayudando a la detección precoz y
al tratamiento personalizado.
• Mayor apoyo social: Las comunidades en línea y las plataformas de
medios sociales ofrecen vías para que las personas busquen y reciban
 apoyo para problemas de salud mental, reduciendo los sentimientos
de aislamiento y fomentando las conexiones.
• Mayor concienciación sobre la salud mental: Las plataformas
digitales sensibilizan sobre la salud mental, ofrecen recursos
educativos, redes de apoyo y fomentan el debate abierto sobre las
enfermedades mentales.
• Acceso cómodo a la información: La tecnología permite a las
personas acceder a una gran cantidad de información sobre salud
mental, recursos y herramientas de autoayuda en cualquier momento
y lugar, lo que les permite tomar el control de su bienestar mental.
• Atención al paciente a distancia: La telemedicina y las sesiones de
terapia virtual facilitadas por la tecnología permiten a las personas
recibir atención de salud mental a distancia, lo que aumenta la
comodidad y la accesibilidad.
• Herramientas de control y seguimiento: Las aplicaciones y los
dispositivos portátiles pueden ayudar a las personas a controlar sus
síntomas de salud mental, seguir los cambios de humor y cumplir los
planes de tratamiento, lo que facilita la autogestión y la adherencia a
la terapia.
• Intervención precoz: La tecnología puede detectar signos precoces
de problemas de salud mental mediante el análisis de datos, lo que
lleva a las personas a buscar una intervención oportuna y evitar la
escalada de los síntomas.

Planes de tratamiento personalizados: Los algoritmos impulsados

por IA pueden proporcionar recomendaciones de tratamiento
personalizadas basadas en las necesidades y preferencias individuales,
optimizando los resultados del tratamiento para las afecciones de
salud mental. (https://barrazacarlos.com/es/ventajas-del-uso-de-la-tecnologia-
en-la-salud-mental/)
2. Uso excesivo de la tecnología
Modo excesivo de la tecnología puede ser una forma de escapar de esa
realidad y sumergirse en otra que resulta más agradable, donde esa
problemática no existe.
Además, si bien no se trata de una causa directa, la tecnología incorpora
determinadas funciones o características que pueden favorecer las
conductas aditivas. (https://www.ivanesalud.com)

2.1 Causas
El uso excesivo de la tecnología puede atribuirse a varias causas
interrelacionadas. En primer lugar, la accesibilidad omnipresente de
dispositivos digitales y conexiones a internet facilita la tentación de estar
constantemente conectado. Además, la gratificación instantánea
proporcionada por las redes sociales, los videos juegos y otras formas
de entretenimiento en línea puede crear una dependencia emocional,
llevando que las personas a pasar largos periodos frente a las pantallas.

Por otro lado, factores psicológicos como el escapismo y la necesidad

de evadir problemas o responsabilidades pueden motivar a las personas
a refugiarse en el mundo digital, desconectándolas de su entorno real y
sus relaciones interpersonales. En conjunto, estos factores contribuyen
al uso excesivo de la tecnología y sus potenciales efectos negativos en
la salud y el bienestar mental de los adolescentes.
(https://spmas.es>blog)
2.2 Efectos negativos
Las personas que hacen un mal uso de la tecnología tiene dificultades
para mantener la atención en tareas o actividades. Así mismo
desarrollan problemas de concentración y la paciencia disminuye,
además de dificultar la formación de relaciones profundas y
significativas.
Ocasionando:
- Ansiedad: Un sentimiento de preocupación, nerviosismo o
inquietud. Algunos de los más comunes son el trastorno de
ansiedad generalizada (TAG), el trastorno de ansiedad social
(TAS) y trastorno de pánico.
- Aislamiento: La falta de contacto social o de comunicación con los
demás.
- Depresión: Un trastorno del estado de ánimo que provoca un
sentimiento persistente de tristeza y pérdida de interés.
- Soledad: El sentimiento de vacío, inutilidad o desesperación que
proviene de la creencia de que no está solo en el mundo y nunca
encontrará a nadie que le comprenda.
- Agresión: Los jóvenes se vuelven mas agresivos ya que ven la
violencia como una forma de resolver problemas y se vuelven
menos sensibles al dolor y al sufrimiento con los demás.
(https://www.miguelcanti.mba.com)

2.3 Riesgo en la salud mental

Los riesgos de la salud mental son:
1. Impacto del entorno de trabajo informatizado: La transición a
entornos de trabajo más informatizados introduce nuevos
desafíos psicosociales que pueden afectar negativamente el
bienestar mental de los trabajadores.

2. Tecnoestrés: La constante conectividad y la presión para

mantenerse al día con las tecnologías emergentes pueden llevar
al tecnoestrés y a una mayor adicción a internet. Factores
asociados con un deterioro en la salud.
(https://www.es.linkedin.com)
3. Estrategias tecnológicas para mejorar la salud menta
Los dispositivos electrónicos y entornos virtuales, utilizados cada vez
más para efectuar todo tipo de actividades en línea y a distancia,
ofrecen una vertiente terapeuta cuando se usan con el asesoramiento y
del modo adecuado. Los especialistas de esta firma tecnológica
(https://www.spc.es) destacan la disponibilidad de una variedad gama
de herramientas tecnológicas para el bienestar psicológico y emocional,
las cuales son las siguientes:

- Lecturas digitales: la lectura es considerada con una “gimnasia

cerebral” que mantiene la mente activa y nos ayuda a nivel
psicológico. Añaden que uno puede beneficiarse de la lectura por
medio de libros electrónicos que pueden utilizarse en cualquier
sitio, simulan la tinta de escritura.

- Deporte con asistencia digital: La actividad física hace que

nuestro organismo genere endorfinas que ayudan a regular la
ansiedad. Aseguran que para esto pueden ser de gran ayuda los
relojes inteligentes, con capacidad de medir el rendimiento
deportivo según la disciplina que se practique. Estos relojes
también permiten medir los niveles de oxigenación, contar los
pasos diarios y guiar la respiración.

- Relajación basada en estímulos: La musicoterapia basada en la

estimulación auditiva mediante melodías agradables y relajantes,
emitidas a través de alta voces “Bluetooth” se utilizan como apoyo
en el tratamiento de trastornos como las afecciones cardiacas y
depresión.

- La Cromoterapia: Basada en el estímulo visual que ejercen los

colores relajantes aplicando por ejemplo tonos frios del verde y
azul al violeta en las luces de la habitación para reducir el estrés,
esta nos beneficia por medio de un soporte tecnológico como la
iluminación inteligente.

- La aromaterapia: basada en la estimulación olfativa y el uso de

extracto naturales de plantas o aceite esenciales, que se pueden
 aplicar a través de dispositivos humidificadores y difusiones de
aromas, seguir esta misma fuente.

- Uso nacional de las redes sociales: aunque el uso de las redes

sociales ha sido relacionado con desordenes de la alimentación,
la ansiedad y la depresión también, también puede ayudar a tratar
y prevenir los trastornos mentales a través de podcasts de
profesionales y cuentas de ayuda a familiares que se difunden en
este medio.

3.1 Factores protectores

Se entienden como factores protectores de la salud mental aquellos
recursos personales, sociales, y del ambiente (biológicos, psicológicos
y socioculturales) que favorecen el nivel de bienestar social, el grado
de realización personal, y aumentan la resiliencia o capacidad para
sobreponerse a los distintos contratiempos o tragedias a las que se
enfrenta un individuo.

A lo largo de la vida existen múltiples factores que pueden alterar el

bienestar físico, social y psicológico; algunos de estos factores nos
vuelven vulnerables (factores de riesgo) y otros ayudan a prevenir que
una persona desarrolle una enfermedad (factores protectores).

Algunas formas de potenciar factores protectores incluyen tener

actividad física regular, pues el ejercicio reduce la sensación de estrés
y depresión, y mejora el estado de ánimo; dormir lo suficiente porque
si no se duerme bien, podrán surgir sentimientos de irritación y
sensibilidad extrema. Además, los procesos físicos y cognitivos se
alteran. También, tener una alimentación saludable para equilibrar las
hormonas, que afectan directamente el estado de ánimo, y contar con
una red de apoyo que incentive a ejercitar las habilidades sociales.

Las actividades de ocio y tiempo libre, que permiten tomar una pausa
y compartir con los demás, mantener la actividad intelectual, ayudan a
potenciar la realización personal, el descanso activo y el crecimiento
integral. Asimismo, establecer rutinas organizadas y con disciplina
elimina la sensación de desorden e inseguridad.
Para fomentar estos factores, es necesario limitar la exposición a las
noticias por internet o televisión, pues la sobrecarga informativa
reduce la capacidad para resolver problemas, hay pérdida de atención,
de memoria y sensaciones de ansiedad.

Es esperable que en algún momento de la vida se presenten

situaciones complicadas, pero si fortalecemos estos factores y
buscamos soluciones alternativas, será más fácil salir airoso.

Aquí hay algunos factores protectores para la salud mental:

Mas allá de dar un diagnóstico los padres deben estar atentos a las
señales que puedan indicar un abuso en el uso de las nuevas
tecnologías e igualmente tomar acciones que generen factores de
protección; estas son algunas recomendaciones:
• Establecer un horario de juego de acuerdo a la edad con períodos
de descanso que no impliquen el uso de la tecnología
• Evitar el uso de la televisión, el internet etc como “niñera”
• Eliminar el hábito del uso de las tecnologías como una rutina,
limitar los tiempos de exposición y dar opciones de gratificación
diferentes por ejemplo el juego libre, el deporte, visitar los parques
etc
• Generar hábitos de estudio y rutinas cotidianas que incluyen
actividades gratificantes diferentes al uso de los medios.
• Fortalecer los lazos afectivos y la comunicación intrafamiliar
• Generar una fuerte y sana autoestima en los hijos
• Direccionar el adecuado uso del tiempo libre, pasar tiempo en
familia, realizar un pasatiempo (coleccionar, juegos de mesa,
visitar amigos o familiares, practicar arte o algún deporte, hacer
obras sociales)
• Establecer en los equipos de la casa controles parentales, en
general hay instrucciones para esto en los manuales de
instrucción.
• Limitar y controlar el uso de las redes sociales como facebook y
el acceso a paquetes de internet en los teléfonos móviles.
• Hablar con los hijos sobre con quien mantienen comunicación
virtual y explicar sobre los riesgos.
• Seleccionar los videos, programas y películas que ven los niños,
preferiblemente verlos con ellos o seleccionar a que tienen
acceso.
• Recordar que es indispensable dosificar el tiempo de exposición;
no más de una hora o menos si son pequeño
• Los niños menores de dos años no han de ver la televisión.
• Fomentar en los hijos el espíritu crítico y la toma de decisiones
sabias frente a lo que ven u oyen.
• Alertar a los hijos sobre los efectos de la publicidad.
• No encender la televisión durante las comidas pues induce una
mayor ingesta de comida y afecta la comunicación familiar
• Evitar siempre los programas con violencia explícita esto incluye
noticieros y telenovelas
• Reforzar el comportamiento positivo como la cooperación, la
amistad y la potencialización de habilidades
• Relacionar sus valores personales y familiares con los que ven.
• Así sean dibujos animados el padre debe supervisar o seleccionar
lo que ven sus hijos e igualmente en los juegos de video
• Poner especial atención a los juegos de rol, muchos niños o
adolescentes no diferencian adecuadamente la realidad y la
fantasía.
• Los padres no deben olvidar que el ejemplo es lo más importante
sus propios hábitos serán los que imiten los niños.
• Buscar ayuda a tiempo, no subestimar cuando vemos afectada la
vida del niño o joven, solicitar apoyo del plantel educativo o buscar
asesoría de un profesional en psicología clínica.

“No se trata de prohibir la exposición a los medios, se trata de

enseñar a los hijos autocontrol, discernimiento y uso
apropiado de lo que la tecnología nos provee”

• Rutina
Establecer rutinas organizadas y disciplinadas puede eliminar la
sensación de desorden e inseguridad.
• Limitar la exposición a las noticias
La sobrecarga informativa puede reducir la capacidad para
resolver problemas, causar pérdida de atención y memoria, y
generar sensaciones de ansiedad.
 • Día sin tecnología
Elegir un día de la semana para guardar los teléfonos durante
24 horas puede ayudar a romper los hábitos tecnológicos y
fomentar la creatividad y la conexión.
• Resiliencia
La resiliencia es un factor protector para la salud mental.
• Supervisión parental
Los padres deben supervisar o seleccionar lo que ven sus hijos,
incluso en los dibujos animados y los juegos de video.
• Buscar ayuda a tiempo
No subestimar cuando vemos afectada la vida del niño o joven,
solicitar apoyo del plantel educativo o buscar asesoría de un
profesional en psicología clínica.

https://devenir.cl/uso-y-abuso-de-la-tecnologia-en-ninos-y-adolescentes-factores-de-
proteccion/#:~:text=Relacionar%20sus%20valores%20personales%20y,un%20profesional
%20en%20psicolog%C3%ADa%20cl%C3%ADnica.
https://www.udep.edu.pe/hoy/2023/05/factores-protectores-de-salud-
mental/#:~:text=Asimismo%2C%20establecer%20rutinas%20organizadas%20y,son%20d
e%20responsabilidad%20del%20autor
3.2 Uso Saludable
A través de la tecnología también se puede trabajar en el área de la
salud mental para avanzar la investigación en la detección temprana de
trastornos, mejorar la personalización de las intervenciones y ofrecer
apoyo a un mayor porcentaje de la población.
-´Impulso de la inteligencia emocional.
- Control de estrés y ansiedad.
- Ayuda a salud mental de niños y niñas.
- Autoconocimiento y aumento del autoestima.
(https://www.iti.es/blog/bienestar-y-salud-mental-puede-la-tecnologia-
ayudarnos-a-mejorarlas/)

3.3 Consideración en el bienestar psicológico

La consideración de la tecnología en el bienestar psicológico de los
adolescentes es un tema de creciente preocupación y estudio en la
sociedad contemporánea. Por un lado, la tecnología ofrece a los
adolescentes acceso a una amplia gama de recursos educativos y de
entretenimiento, facilitando la comunicación con amigos y familiares.
Sin embargo, su uso excesivo puede llevar a problemas como la
adicción, la falta de sueño y la desconexión social, lo que impacta
negativamente en su bienestar psicológico.
El impacto de la tecnología en el bienestar psicológico de los
adolescentes varía según como lo utilicen. Por ejemplo, el uso
equilibrado y consciente de la tecnología puede mejorar la
autoexpresión, la creatividad y el desarrollo cognitivo de los
adolescentes. Sin embargo, el abuso de la tecnología, como pasar
largas horas en las redes sociales o los videos juegos, puede contribuir
a la ansiedad, la depresión y la baja autoestima entre los jóvenes.
Para abordar estos desafíos, es crucial fomentar un uso saludable y
consciente de la tecnología entre los adolescentes. Esto implica educar
sobre el equilibrio entre el tiempo de pantalla y actividades offline,
promover la autoconciencia sobre los efectos psicológicos del uso
excesivo de la tecnología y fomentar el desarrollo de habilidades de
afrontamiento para lidiar con el estrés y la presión social en la línea. En
última instancia, la consideración de la tecnología en el bienestar
psicológico de los adolescentes requiere un enfoque holístico que
reconozca tanto los beneficios como los riesgos potenciales de su uso
en la vida cotidiana de los jóvenes. (https://www.atl.org.mx)
Conclusión
La tecnología puede proporcionar beneficios importantes para los
adolescentes, pero es esencial establecer límites saludables y fomentar
un uso equilibrado. Los padres y los educadores desempeñan un papel
fundamental en la educación y orientación de los adolescentes sobre el
uso responsable de la tecnología. Es necesario promover la conciencia
sobre los riesgos asociados y proporcionar estrategias de afrontamiento
adecuadas. Cuando se utiliza de manera adecuada, la tecnología puede
ser una herramienta valiosa para el desarrollo y el bienestar de los
adolescentes.
Referencias

1. Przybylski, A. K., & Weinstein, N. (2017). A large-scale test of the

Goldilocks hypothesis: Quantifying the relations between digital-
screen use and the mental well-being of adolescents.
Psychological science, 28(2), 204-215.

3. Rideout, V. J. (2015). The Common Sense census: Media use by

tweens and teens. Common Sense Media.

2. Twenge, J. M., Campbell, W. K., & Martin, G. N. (2018). Time spent

using technology has a lower impact on adolescent well-being
than believed. Nature human behaviour, 2(1), 29-32.

4. Van Rooij, A. J., Schoenmakers, T. M., Vermulst, A. A., Van den

Eijnden, R. J., & Van de Mheen, D. (2011). Online video game
addiction: identification of addicted adolescent gamers. Addiction,
106(1), 205-212.