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    02 de Setiembre - Ciencia y Tecnología

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    Nery Delgado Raymundo
    Los alimentos se agrupan según su función en el organismo en energéticos, constructores y protectores. Los energéticos aportan energía mediante carbohidratos y grasas, los constructores proveen proteínas para construir y reparar tejidos, y los protectores contienen vitaminas y minerales importantes para el buen funcionamiento del cuerpo. Es necesario consumir diversos tipos de alimentos para obtener los nutrientes necesarios de cada grupo y mantener una buena salud.

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    Los alimentos se agrupan según su función en el organismo en energéticos, constructores y protectores. Los energéticos aportan energía mediante carbohidratos y grasas, los constructores proveen proteínas para construir y reparar tejidos, y los protectores contienen vitaminas y minerales importantes para el buen funcionamiento del cuerpo. Es necesario consumir diversos tipos de alimentos para obtener los nutrientes necesarios de cada grupo y mantener una buena salud.

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    02 de setiembre - ciencia y tecnología (1)

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    Los alimentos se agrupan según su función en el organismo en energéticos, constructores y protectores. Los energéticos aportan energía mediante carbohidratos y grasas, los constructores proveen proteínas para construir y reparar tejidos, y los protectores contienen vitaminas y minerales importantes para el buen funcionamiento del cuerpo. Es necesario consumir diversos tipos de alimentos para obtener los nutrientes necesarios de cada grupo y mantener una buena salud.

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    Los alimentos se agrupan según su función en el organismo en energéticos, constructores y protectores. Los energéticos aportan energía mediante carbohidratos y grasas, los constructores proveen proteínas para construir y reparar tejidos, y los protectores contienen vitaminas y minerales importantes para el buen funcionamiento del cuerpo. Es necesario consumir diversos tipos de alimentos para obtener los nutrientes necesarios de cada grupo y mantener una buena salud.

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    Área: Ciencia y Tecnología Jueves, 02 de setiembre del 2021

    Conozco los grupos de alimentos y las funciones


    que cumplen en el organismo.
    Propósito del día
    En esta actividad conoceremos cómo se agrupan los alimentos que consumimos y qué
    función cumplen en nuestro organismo.

    Criterios de evaluación
     Revisar el caso de Tomás, quien se cuestiona por qué la lista de compras de su casa contiene alimentos
    variados.
     Brindar explicaciones iniciales a la pregunta de indagación.
     Elaborar un plan de acción detallando cada paso a realizar.
     Leer sobre los alimentos según la función que cumplen en nuestro organismo.
     Realizar un experimento para identificar la presencia de almidón en los alimentos.
     Contrastar tus explicaciones iniciales con la información obtenida en la lectura y la experimentación a fin de
    explicar por qué es necesario consumir diversos tipos de alimentos.
    1. Te invito a leer el caso de Tomás.
    Una mañana luego del desayuno, Tomás observó la lista de compras para su casa, la cual contenía lo
    siguiente:

    Pero, al completar ambas listas, se dio cuenta de que eran totalmente diferentes. Por ello, se preguntó lo siguiente:
    ¿por qué la lista de mi casa contiene tanta variedad de alimentos?
    2. ¡Ayudemos a Tomás a responder su interrogante! Para ello, te propongo la siguiente pregunta de
    indagación:

    ¿Por qué es necesario consumir diversos tipos de alimentos?


    Escribe una explicación inicial
    __________________________________________________________________________________________
    __________________________________________________________________________________________
    __________________________________________________________________________________________
    3. Ahora te invito a elaborar un plan de acción para orientar tu búsqueda de información, su
    organización y análisis.

    ¿Qué voy a investigar?

     Primero: _________________________________________
    _________________________________________________
     Luego: ___________________________________________
    ¿Qué acciones realizaré?
    _________________________________________________
     Finalmente: _______________________________________
    _________________________________________________
    ¿Qué información buscaré?
    ¿Dónde la buscaré?
    ¿Cómo registraré la información?

    ¿Qué materiales o recursos necesitaré?

    4. Ahora te invito a observar la siguiente imagen.

    a) ¿Cuáles son los alimentos que reconoces?


    _________________________________________________________________________________________
    _________________________________________________________________________________________
    ______________________________________________________________________________________

    b) ¿Cómo los agruparías?


    _________________________________________________________________________________________
    _______________________________________________________________________________________

    Como observaste en la imagen, podemos encontrar alimentos de diversos tipos. Estos se organizan según las
    funciones que cumplen.
    5. Veamos la clasificación de los alimentos.

     Las frutas y verduras contienen vitaminas, minerales y otros componentes esenciales para el buen
    funcionamiento de nuestro cuerpo y la prevención de enfermedades.
     Los alimentos de origen animal ayudan a la formación, crecimiento y mantenimiento de tu cuerpo, pues
    contienen proteínas, que son esenciales para la construcción y reparación de los tejidos del organismo; y
    micronutrientes, como vitamina A, vitamina D y vitaminas del complejo B; y minerales como el hierro y el zinc,
    que previenen la anemia y contribuyen al desarrollo de nuestras defensas contra las enfermedades.
     El huevo es un alimento importante por el aporte de proteína que contribuye al mantenimiento de un buen
    estado nutricional, así como al crecimiento y desarrollo en niños, adolescentes y gestantes.
     Las menestras, como las lentejas, los frijoles, las arvejas, las habas, los pallares, garbanzos entre otros,
    constituyen una buena fuente de proteína de origen .Además, contienen fibra, vitaminas y minerales. Del
    mismo modo, son fuente de carbohidratos que brindan energía.
     El consumo excesivo de azúcares, arroz, pan y fideos contribuye al sobrepeso e incrementa el riesgo de sufrir
    enfermedades.

    Energéticos Protectores
    Son los alimentos que brindan energía a Son los alimentos que aportan
    nuestro organismo para su buen vitaminas y minerales, los cuales
    funcionamiento. Forman parte de este son importantes para regular el
    grupo los alimentos que contienen buen funcionamiento de nuestro
    carbohidratos y grasas como: cereales, pan, organismo y también para
    papa, yuca, camote, pituca, arracacha, protegerlo. Dentro de este grupo,
    productos azucarados, mantequilla, aceite, están todas las frutas y verduras.
    entre otros.

    Constructores
    Son los alimentos que nos aportan
    proteínas. Además, se encargan de
    construir y regenerar nuestras
    células y tejidos en el cuerpo.
    ¿Sabías que…?
    El pescado no sólo es rico en proteínas y hierro, sino también
    contiene ácidos grasos esenciales, como el omega-3, que nos
    protegen de enfermedades cardiovasculares.

    6. A continuación, te invito a completar el siguiente cuadro con los alimentos que consumen o
    producen en tu comunidad.

    Alimentos energéticos

    Alimentos constructores

    Alimentos protectores

    Recuerda:
    Que para mantener una buena salud se debe consumir de 6 a 8 vasos de
    agua y realizar como mínimo 30 minutos de actividad física al día.

    7. Luego de conocer sobre los alimentos y sus funciones, responde las siguientes preguntas:
    a) ¿Qué alimentos predominan en tu comunidad?
    _____________________________________________________________________________________
    _____________________________________________________________________________________
    b) ¿Cuál de los alimentos consideras que debes consumir con mayor cantidad en tu dieta? ¿por qué?
    _____________________________________________________________________________________
    _____________________________________________________________________________________
    c) ¿Qué pasaría si consumen un sólo tipo de alimento?
    _____________________________________________________________________________________
    _____________________________________________________________________________________

    8. Te invito a experimentar
    ¿Cómo podemos reconocer la presencia de almidón en los alimentos?

    Para ello, necesitarás lo siguiente:


    • Una papa, una zanahoria, pan, plátano verde, alcohol yodado y un gotero
    ¡Comencemos!
    • Con ayuda de un adulto, cortamos rebanadas de papa, zanahoria, pan y plátano verde.
    • Luego usa el gotero para añadir cinco gotitas de alcohol yodado en cada alimento.
    Responde
    • ¿Qué es lo que observas?
    _______________________________________________________________________________________
    _______________________________________________________________________________________
    • ¿Cuáles son los alimentos que contienen más almidón?
    _______________________________________________________________________________________
    _______________________________________________________________________________________
    • ¿En qué otros alimentos encontraré almidón?
    _______________________________________________________________________________________
    _______________________________________________________________________________________
    9. Para concluir tu investigación, completa el siguiente esquema utilizando lo aprendido hasta el
    momento.
    Explicaciones al inicio de la actividad Explicaciones finales

    10. Conversa con tu familia a partir de las siguientes preguntas:


    a) ¿Cuáles son las dificultades que tuviste para investigar? ¿Qué hiciste para resolverlas?
    _____________________________________________________________________________________
    _____________________________________________________________________________________
    b) ¿Cómo contribuyó esta actividad para sustentar tu explicación?
    _____________________________________________________________________________________
    _____________________________________________________________________________________
    c) ¿Qué otras preguntas te han surgido?
    _____________________________________________________________________________________
    _____________________________________________________________________________________

    Me Autoevalúo
    CRITERIOS Lo logré Estoy en proceso Necesito ayuda
    Revisé el caso de Tomás, quien se cuestiona por qué la
    lista de compras de su casa contiene alimentos
    variados.
    Brindé explicaciones iniciales a la pregunta de
    indagación.

    Elaboré un plan de acción detallando cada paso a


    realizar.

    Leí sobre los alimentos según la función que


    cumplen en nuestro organismo.

    Realicé un experimento para identificar la presencia


    de almidón en los alimentos.
    Contrasté mis explicaciones iniciales con la
    información obtenida en la lectura y la
    experimentación a fin de explicar por qué es
    necesario consumir diversos tipos de alimentos.

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