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    Autocontrol

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    El documento describe el autocontrol como la capacidad de regular la propia conducta y los impulsos de forma voluntaria. Explica que existen tres tipos de autocontrol: control cognitivo sobre los pensamientos, control emocional sobre las emociones, y control comportamental sobre los comportamientos. Además, proporciona ejemplos de estrategias para mejorar cada tipo de autocontrol, como la visualización para el control cognitivo y el desarrollo de la empatía para el control emocional. Finalmente, resalta la importancia del autocontrol para pensar antes de actuar

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    El documento describe el autocontrol como la capacidad de regular la propia conducta y los impulsos de forma voluntaria. Explica que existen tres tipos de autocontrol: control cognitivo sobre los pensamientos, control emocional sobre las emociones, y control comportamental sobre los comportamientos. Además, proporciona ejemplos de estrategias para mejorar cada tipo de autocontrol, como la visualización para el control cognitivo y el desarrollo de la empatía para el control emocional. Finalmente, resalta la importancia del autocontrol para pensar antes de actuar

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    El documento describe el autocontrol como la capacidad de regular la propia conducta y los impulsos de forma voluntaria. Explica que existen tres tipos de autocontrol: control cognitivo sobre los pensamientos, control emocional sobre las emociones, y control comportamental sobre los comportamientos. Además, proporciona ejemplos de estrategias para mejorar cada tipo de autocontrol, como la visualización para el control cognitivo y el desarrollo de la empatía para el control emocional. Finalmente, resalta la importancia del autocontrol para pensar antes de actuar

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    El documento describe el autocontrol como la capacidad de regular la propia conducta y los impulsos de forma voluntaria. Explica que existen tres tipos de autocontrol: control cognitivo sobre los pensamientos, control emocional sobre las emociones, y control comportamental sobre los comportamientos. Además, proporciona ejemplos de estrategias para mejorar cada tipo de autocontrol, como la visualización para el control cognitivo y el desarrollo de la empatía para el control emocional. Finalmente, resalta la importancia del autocontrol para pensar antes de actuar

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    de 6

    Auto

    control
    Presentado por:
    Dariana Batres Falconi
    ¿Que es?
    El autocontrol es la capacidad que tienen las personas para
    regular su conducta o sus propios impulsos de una forma
    voluntaria. En otras palabras, se podría decir que es la
    capacidad que tienen las personas para incidir en ellas
    mismas; en sus emociones, en sus deseos, en sus
    comportamientos, etc.
    tipos de autocontrol

    Control de cognitivo Control emocional Control comportamental

    implica la regulación de nuestros


    nos permite regular nuestras emociones para
    pensamientos y creencias. Se trata de ser se relaciona con la regulación de nuestros
    que no nos dominen y nos lleven a
    conscientes de nuestros pensamientos y comportamientos y acciones. Se trata de ser
    reacciones negativas y poco productivas. Se
    saber cómo manejarlos para evitar que nos capaces de controlar nuestros impulsos y
    trata de ser capaces de identificar nuestras
    lleven a tomar decisiones inadecuadas o tomar decisiones racionales y positivas en
    emociones, manejar la frustración y la ira, y
    actuar de manera impulsiva. lugar de dejarnos llevar por la tentación o
    desarrollar una actitud más positiva y
    el deseo instantáneo.
    compasiva.
    Cómo podemos
    mejorarlos

    Control de cognitivo Control emocional Control comportamental

    Para mejorar el autocontrol cognitivo, se


    Para mejorar el autocontrol emocional, se
    pueden practicar técnicas como la Para mejorar el autocontrol
    pueden emplear estrategias como el
    visualización, la meditación o el diálogo comportamental, se pueden emplear
    desarrollo de la empatía o la gratitud.
    interno positivo. estrategias como la planificación de
    actividades, el establecimiento de metas o
    la práctica de la visualización
    importancia

    El autocontrol es importante porque consiste en la habilidad del


    individuo para mantener el dominio sobre sí . Es la capacidad de
    pensar antes de actuar de manera impulsiva

    Dichos impulsos pueden verse reflejados en actos, como correr,


    huir, pegar, comer de manera desmedida, o también en palabras,
    como insultar, gritar o decir algo de malos modos.

    En cualquiera de ambos casos existe un denominador común, que


    nunca se miden las consecuencias que ese acto impulsivo pueda
    generar en los demás, y ese es el riesgo de no tener autocontrol.
    gracias
    por su
    atencion

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