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    Presentacion SPL - Riesgo Ergon Mico - Oficina

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    Saul Veliz
    La ergonomía se define como la adaptación mutua y óptima entre el hombre y su trabajo mediante la aplicación de ciencias biológicas e ingeniería. Su objetivo es adecuar productos, sistemas y entornos a las características y necesidades de los usuarios para optimizar la eficacia, comodidad y seguridad. El documento luego describe diferentes riesgos ergonómicos como carga física, condiciones ambientales y aspectos psicosociales, así como recomendaciones para prevenirlos, incluyendo pausas activas y controles

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    Presentacion SPL - Riesgo Ergon Mico - Oficina

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    La ergonomía se define como la adaptación mutua y óptima entre el hombre y su trabajo mediante la aplicación de ciencias biológicas e ingeniería. Su objetivo es adecuar productos, sistemas y entornos a las características y necesidades de los usuarios para optimizar la eficacia, comodidad y seguridad. El documento luego describe diferentes riesgos ergonómicos como carga física, condiciones ambientales y aspectos psicosociales, así como recomendaciones para prevenirlos, incluyendo pausas activas y controles

    Título original

    Presentacion SPL - Riesgo Ergon%F3mico - Oficina

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    La ergonomía se define como la adaptación mutua y óptima entre el hombre y su trabajo mediante la aplicación de ciencias biológicas e ingeniería. Su objetivo es adecuar productos, sistemas y entornos a las características y necesidades de los usuarios para optimizar la eficacia, comodidad y seguridad. El documento luego describe diferentes riesgos ergonómicos como carga física, condiciones ambientales y aspectos psicosociales, así como recomendaciones para prevenirlos, incluyendo pausas activas y controles

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    La ergonomía se define como la adaptación mutua y óptima entre el hombre y su trabajo mediante la aplicación de ciencias biológicas e ingeniería. Su objetivo es adecuar productos, sistemas y entornos a las características y necesidades de los usuarios para optimizar la eficacia, comodidad y seguridad. El documento luego describe diferentes riesgos ergonómicos como carga física, condiciones ambientales y aspectos psicosociales, así como recomendaciones para prevenirlos, incluyendo pausas activas y controles

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    de 16

    ERGONOMIA

    Ergonomía es la aplicación conjunta de las ciencias


    g
    biológicas y de ingeniería
    g para lograr
    p g la adaptación
    p
    mutua óptima del hombre y su trabajo, midiéndose los
    beneficios en términos de eficiencia y bienestar del
    h b
    hombre.

    La finalidad de la ergonomía es la adecuación de los


    productos, sistemas y entornos artificiales a las
    características, limitaciones y necesidades de sus
    usuarios, para optimizar su eficacia, confort y
    seguridad.
    RIESGOS ERGONOMICOS

    CARACTERÍS-
    TIPO DE TIPO DE ELEMENTOS DE POSIBLES DAÑOS PARA
    TICAS DEL
    RIESGO TRABAJO TRABAJO LA SALUD
    TRABAJO

    Espacio del entorno de


    Movilidad trabajo
    trabajo. Incomodidad.
    Incomodidad
    restringida.
    Silla de trabajo. Molestias y lesiones
    Carga Trabajo en Posturas
    Escritorio o mesa de musculoesqueléticas.
    física oficina inadecuadas.
    trabajo
    trabajo. Trastornos circulatorios en
    Labores
    Ubicación del las piernas.
    repetitivas.
    computador.
    RIESGOS ERGONOMICOS

    CARACTERÍS-
    TIPO DE TIPO DE ELEMENTOS DE POSIBLES DAÑOS PARA
    TICAS DEL
    RIESGO TRABAJO TRABAJO LA SALUD
    TRABAJO

    Reflejos y
    deslumbramientos. Alteraciones visuales.
    Iluminación
    Mala iluminación. g visual.
    Fatiga
    Fuertes contrastes.
    Incomodidad y disconfort.
    Condicio- Trabajo en Mala regulación de la Trastornos respiratorios
    nes oficina, temperatura – humedad. debidos a mal mantenimiento
    Climatización
    ambienta- almacén y/o Falta de limpieza en las de los sistemas de
    les archivo instalaciones. climatización artificial.
    Molestias oculares.

    Existencia de fuentes de Dificultades para


    Ruido
    ruido concentrarse.
    RIESGOS ERGONOMICOS

    CARACTERÍS-
    CARACTERÍS
    TIPO DE TIPO DE ELEMENTOS DE POSIBLES DAÑOS PARA
    TICAS DEL
    RIESGO TRABAJO TRABAJO LA SALUD
    TRABAJO

    Insatisfacción.
    Tipo de tarea.
    Alteraciones físicas.
    Trabajo en Organización del Programas informáticos.
    Aspectos Trastornos del sueño.
    oficina, trabajo.
    psicoso-
    psicoso Procedimientos de Irritabilidad nerviosismo,
    Irritabilidad, nerviosismo
    almacén y/o Políticas de
    ciales trabajo. estado depresivo, fatiga, falta
    archivo recursos
    de concentración.
    humanos.
    Disminución del rendimiento.
    LA SILLA
    EL ESCRITORIO
    LA POSICIÓN
    LOS REFLEJOS
    EL TECLADO Y EL MOUSE
    LOS DIEZ MANDAMIENTOS PARA EL TRABAJO
    FRENTE A LA PANTALLA DEL COMPUTADOR

    1. Mantener siempre p una p postura adecuada durante su trabajo. j


    Evite posturas no naturales.
    2. Programe su trabajo procurando realizar diferentes tareas
    durante la jornada, que involucren cambios de posición.
    3. Cada 45 minutos de trabajo continuo, haga una breve pausa
    (pausas activas) haciendo actividad física.
    4. Utilice una silla que incluya: (a) Base de 5 patas con ruedas, (b)
    Aj t a la
    Ajuste l altura
    lt d l asiento,
    del i t (c)( ) Apoyo
    A l b
    lumbar.
    5. Ubique la pantalla y el teclado frente a su cuerpo. La parte
    superior de la pantalla no debe quedar sobre el nivel de los ojos.
    6 Use un brazo sostenedor de copia,
    6. copia junto a su pantalla para
    sostener los documentos.
    7. Mantenga sus muñecas en una posición natural y recta. Evite
    doblar o colocar las muñecas en ángulo.
    8. Utilice un apoyapies (en lo posible regulable).
    9. Las ventanas deben quedar ubicadas a su costado izquierdo o
    derecho. Regule
    g la p
    posición del monitor p
    para evitar reflejos
    j de luz
    sobre la pantalla.
    10.Incorpore a su vida hábitos de actividad física, recreativa y de
    autocuidado.
    RECOMENDACIONES
    ESPECIALES PARA ARCHIVO
    • Estabilizar las estanterías con anclaje a la pared
    pared, para evitar su caída
    caída.
    • No dejar acumulados materiales, cajas y objetos en zonas de paso tales
    como los pasillos, áreas de descanso, etc.
    • Asegurarse que los cables de los aparatos eléctricos no estén esparcidos
    por el suelo o atraviesen zonas de paso.
    • Mantener el orden y la limpieza,
    limpieza cada cosa en su sitio y un sitio para cada
    cosa.
    • No dejar cajones de los archivadores entreabiertos, pueden causar
    contusiones
    t i o golpes.
    l Ab
    Abra un solo
    l armarioi o cajón
    jó a lla vez.
    • No sobrecargar los archivadores en la parte de arriba.
    • No cargue más de un kilogramo a la vez para transportarlo al lugar de
    archivo. Para evitar sobreesfuerzo es mejor repetir viajes con cargas
    pequeñas.
    • Las
    L áreas
    á de
    d almacenamiento
    l i t y/o
    / archivo
    hi d deben
    b mantener
    t bi
    bien ordenadas,
    d d
    iluminadas y con sistemas claros de clasificación e identificación.
    LAS PAUSAS ACTIVAS

    • Ejercicios de relajación
    relajación.
    • Pausas.

    Ejemplos
    LA RESPONSABILIDAD
    INDIVIDUAL

    • Cumplir con lo especificado en el procedimiento


    seguro.
    seguro
    • Participar en las actividades de capacitación,
    solicitar entrenamiento cuando lo requiera
    requiera.
    • Informar cualquier condición insegura que se
    detecte.
    • Velar por la seguridad propia y la de los
    compañeros.
    p
    • Proponer acciones correctivas o preventivas en
    materia de seguridad y salud ocupacional.
    EL CONTROL

    Inspección de los puestos de trabajo.

    • Según
    g el p procedimiento seguro.
    g
    • Riesgos ergonómicos.
    • Cumplimiento de los requisitos
    medioambientales.
    • Entrevista:
    E t i t riesgos
    i psicosociales.
    i i l

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