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    Taller Salud Mental

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    Daniela Gutierrez
    Este documento define salud mental como un estado de bienestar donde una persona puede desarrollar su potencial personal y responder positivamente a los desafíos ambientales. Explica que el estrés es una respuesta fisiológica natural pero puede causar problemas de salud a largo plazo si la respuesta se activa en exceso. Algunas causas comunes de estrés son cambios en las relaciones, la salud y el trabajo, y los síntomas pueden incluir sentirse deprimido, tener dificultades para dormir y experimentar dolores físicos.

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    Daniela Gutierrez
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    Este documento define salud mental como un estado de bienestar donde una persona puede desarrollar su potencial personal y responder positivamente a los desafíos ambientales. Explica que el estrés es una respuesta fisiológica natural pero puede causar problemas de salud a largo plazo si la respuesta se activa en exceso. Algunas causas comunes de estrés son cambios en las relaciones, la salud y el trabajo, y los síntomas pueden incluir sentirse deprimido, tener dificultades para dormir y experimentar dolores físicos.

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    Este documento define salud mental como un estado de bienestar donde una persona puede desarrollar su potencial personal y responder positivamente a los desafíos ambientales. Explica que el estrés es una respuesta fisiológica natural pero puede causar problemas de salud a largo plazo si la respuesta se activa en exceso. Algunas causas comunes de estrés son cambios en las relaciones, la salud y el trabajo, y los síntomas pueden incluir sentirse deprimido, tener dificultades para dormir y experimentar dolores físicos.

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    GENERALIDADES DE LA SALUD MENTAL

    Definición de SALUD

    La Organización Mundial de la Salud define la salud como “el estado de completo bienestar físico,
    mental y social y no solamente ausencia de enfermedad”.

    La salud se puede definir también como la capacidad de desarrollar el propio potencial personal y
    responder de forma positiva a los retos del ambiente.

    Definición de SALUD MENTAL

    La salud mental abarca una amplia gama de actividades directa o indirectamente relacionadas con
    el componente de bienestar mental incluido en la definición de salud de la

    OMS. Está relacionada con la promoción del bienestar, la prevención de trastornos mentales y el
    tratamiento y rehabilitación de las personas afectadas por dichos trastornos. La salud mental no es
    sólo la ausencia de trastornos mentales.

    La OMS define la salud mental como: “un estado de bienestar en el cual el individuo se da cuenta
    de sus propias aptitudes, puede afrontar las presiones normales de la vida, puede trabajar
    productiva y fructíferamente y es capaz de hacer una contribución a su comunidad”
    MANEJO DEL ESTRÉS

    ¿Qué es estrés?

    El estrés puede ser definido como un proceso en el que las demandas ambientales comprometen
    o superan la capacidad adaptativa del organismo, dando lugar a cambios biológicos y psicológicos
    que pueden hacer que la persona enferme.

    Las consecuencias negativas del estrés sólo se producen cuando la situación desborda la capacidad
    de control de la persona. En realidad, el estrés es una respuesta fisiológica natural del ser humano,
    que actúa como un mecanismo de defensa que prepara el organismo para hacer frente a
    situaciones nuevas, con un nivel de exigencia superior o percibida como una amenaza. El problema
    se da cuando la respuesta natural del organismo se activa en exceso, lo que puede dar lugar a
    problemas de salud a mediano y largo plazo.

    ¿Qué causa el estrés?

    El estrés en las diferentes personas es por cosas distintas. Cambios en la relación, salud, y trabajos
    son estresantes para la mayoría. Los cambios buenos también son estresantes.

    Cuando estos cambios no se quieren o están planeados, o no le afectan de buena manera, puede
    sentir que no tiene control de las cosas en su vida y puede sentir mucho estrés.

    ¿Cómo puedo saber si tengo estrés?

    El estrés puede tener muchos síntomas que se ven en su mente y en su cuerpo. Estos pueden
    afectar su vida diaria. Usted puede:

    • Sentirse deprimido, preocupado, nervioso, tenso, irritable.

    • Tener dificultad para dormir, cansancio, dolor de cabeza, dolores y malestar de estómago.

    • Pérdida del apetito, mal manejo de las situaciones cotidianas, apatía.

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