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    ENSAYO “Concepto, causas y consecuencias del estrés”

    INTRODUCCIÓN

    En este ensayo hablare de un tema visto en clase e importante para todas las
    personas, el estrés, que es una respuesta natural del cuerpo frente a situaciones
    que percibimos como amenaza; puede darse por diversas causas y por lo tanto tiene
    una serie consecuencias importantes que afectan la salud. Todo esto lo abarcare
    relacionando con situaciones reales y comunes.

    DESARROLLO

    El estrés es un estado de tensión física y emocional originado como reacción a una


    estímulo o presión, ya sea positivo o negativo. Se trata de un estado de defensa
    que, en pequeñas dosis, ayuda al organismo a reaccionar y adaptarse a los
    acontecimientos. Sin embargo, cuando el estrés es excesivo o no se controla
    adecuadamente puede producir problemas de desgaste mental, como irritabilidad y
    ansiedad, además según Bruce McEwen (2000) “El estrés puede ser definido como
    una amenaza real o supuesta a la integridad fisiológica o psicológica de un individuo
    que resulta en una respuesta fisiológica y/o conductual. En medicina, el estrés es
    referido como una situación en la cual los niveles de glucocorticoides y
    catecolaminas en circulación se elevan” entonces cuando nuestro cuerpo siente
    estrés por ciertas causas obvio genera consecuencias que pueden ser graves, tales
    como:

    CAUSAS:

    Las causas del estrés son diversas y pueden varias desde presiones laborales o
    académicas hasta por problemas familiares de dinero o de salud. Por ejemplo, en mi
    caso lo que me genera estrés son las tareas que tengo en la escuela, además
    cuando es semana de evaluaciones es muy pesado y de alguna manera debo
    aprender a sobrellevar todo eso para no tener consecuencias graves.

    CONSECUENCIAS:

    Cuando tenemos estrés nos vemos con la incapacidad para hacer frente a estas
    situaciones y puede llevar a una acumulación de estrés crónico, debilitando el
    sistema inmunológico y aumentando el riesgo de enfermedades cardiovasculares,
    gastrointestinales y mentales como la ansiedad y depresión, que en mi opinión es
    algo muy común en la generación de ahora y que muchas personas lo toman a la
    ligera.

    A nivel mental, el estrés puede afectar la capacidad de concentración, la toma de


    decisiones y la memoria, afectando para mal el rendimiento académico o laboral, en
    mi caso hubo un tiempo que trabajaba y estudiaba, y no podía ponerle la misma
    atención a ambas cosas y genero que baje mi rendimiento en el trabajo por la
    escuela y tuve que dejarlo,

    Algo que se pasa por alto es que las consecuencias dl estrés no solo se limitan a
    uno mismo, sino que también puede impactar en las relaciones personales y
    sociales, ya que una persona estresada puede volverse irritable, distante o agresiva,
    lo cual afecta la comunicación y la interacción con las demás personas y esto puede
    llevar a un aislamiento social y emocional que hace mas g ave la situación.

    CONCLUSION

    Para terminar, en mi opinión es crucial adoptar estrategias efectivas para controlar el


    estrés, como el ejercicio, técnicas de respiración y relajación, la búsqueda de apoyo
    emocional o terapia psicológica. Aunque es estrés es parte inevitable de nuestra vida
    hay que reconocer los factores que desencadenan esto y aprender a manejarlo para
    así mantener un equilibrio saludable en nuestra vida diaria. La clave esta en
    desarrollar habilidades de afrontamiento y buscar un entorno que promueva a
    nuestro bienestar emocional y físico.

     Ponce, I. G. (2024, 4 abril). Estrés. Recuperado de


    https://cuidateplus.marca.com/enfermedades/psicologicas/estres.html
     El estrés y su salud: MedlinePlus enciclopedia médica. (s. f.). Recuperado de
    https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003211.htm
     Mga, C. P. (2020, 2 marzo). Estrés: causas, síntomas, tipos, consecuencias,
    tratamiento. Recuperado de https://consultoriomga.com/estres-causas-
    sintomas-tipos-consecuencias-tratamiento/
    Castañeda Gomez Alejandra Yarely 17202

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