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    Test Flexibilidad de Hombros

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    astridlsanchez24
    Este documento describe tres pruebas para medir la flexibilidad de los hombros: 1) la prueba de Apley, que evalúa la abducción y rotación externa al tocar la escápula opuesta; 2) el test de rotación interna, midiendo la distancia entre la mano y la escápula al llevar el brazo hacia arriba; y 3) el test de rotación externa, midiendo igual distancia al llevar el brazo hacia atrás. El documento explica cómo realizar cada prueba y los baremos para evaluar los resultados

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    Test Flexibilidad de Hombros

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    astridlsanchez24
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    Este documento describe tres pruebas para medir la flexibilidad de los hombros: 1) la prueba de Apley, que evalúa la abducción y rotación externa al tocar la escápula opuesta; 2) el test de rotación interna, midiendo la distancia entre la mano y la escápula al llevar el brazo hacia arriba; y 3) el test de rotación externa, midiendo igual distancia al llevar el brazo hacia atrás. El documento explica cómo realizar cada prueba y los baremos para evaluar los resultados

    Descripción original:

    Objetivo del Test de Flexibilidad de Hombro y baremo

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    Test Flexibilidad de Hombros

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    Este documento describe tres pruebas para medir la flexibilidad de los hombros: 1) la prueba de Apley, que evalúa la abducción y rotación externa al tocar la escápula opuesta; 2) el test de rotación interna, midiendo la distancia entre la mano y la escápula al llevar el brazo hacia arriba; y 3) el test de rotación externa, midiendo igual distancia al llevar el brazo hacia atrás. El documento explica cómo realizar cada prueba y los baremos para evaluar los resultados

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    Test Flexibilidad de

    Hombros
    ASTRID LORENA SANCHEZ ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
    HEIDEGGER GOMEZ 2821148
    JUAN CARLOS JIMENEZ
    JOHAN CRUZ
    CRISTIAN ROJAS
    JHON BAUTISTA
    Objetivo del Test
    Medir la amplitud de movimiento articular del hombro. Esto permite
    evaluar la capacidad de los músculos y tejidos que rodean al hombro
    para estirarse y adaptarse a diferentes posiciones.
    Protocolo
    Calentamiento:
    Es importante realizar un calentamiento de 5 a 10 minutos antes de
    realizar el test para evitar lesiones. El calentamiento puede incluir:
    Movilidad articular: Movimientos circulares de hombros y codos.
    elevacion y depresion de cintura escapular. Flexión y extensión de
    hombro.
    1. Prueba de Apley

    La prueba de rascado de Apley evalúa la amplitud de movimiento del


    hombro haciendo que el paciente intente tocar la escápula opuesta con
    la punta de los dedos, estudia la abducción y la rotación externa.
    Por otro lado, estirar el brazo con el dorso de la mano evalúa la
    aducción y la rotación interna; estirar el brazo por debajo, detrás de la
    espalda hasta la escápula del otro lado con el dorso de la mano.
    Resultado

    ● Si el paciente presenta dolor o dificultad para realizar el


    movimiento, la prueba puede ser positiva para una lesión en el
    hombro.

    ● Si esta maniobra la realiza con normalidad y no es dolorosa,


    debemos pensar que la articulación del hombro está conservada.
    2. Test de rotación interna:
    Posición inicial: De pie, con los brazos a los lados y las palmas de las
    manos hacia delante.
    Movimiento: Llevar el brazo derecho por delante del cuerpo y hacia
    arriba, intentando tocar la escápula izquierda con la mano.
    Medición: Medir la distancia entre la mano y la escápula.
    Realizar el mismo movimiento con el brazo izquierdo.
    3. Test de rotación externa:
    Posición inicial: De pie, con los brazos a los lados y las palmas de las
    manos hacia atrás.
    Movimiento: Llevar el brazo derecho hacia atrás y hacia arriba,
    intentando tocar la escápula izquierda con la mano.
    Medición: Medir la distancia entre la mano y la escápula.
    Realizar el mismo movimiento con el brazo izquierdo.
    ¿CÓMO REALIZARLO?

    ● Levanta tu brazo derecho recto hacia arriba.


    ● Doble el codo derecho y deje que la palma de la mano derecha se
    apoye en la parte posterior del cuello, con la palma hacia abajo.
    ● Con la mano izquierda, extienda la espalda y apoye la mano en la
    columna vertebral, con la palma hacia arriba.
    ● Ahora, sin moverte excesivamente, desliza la mano derecha por el
    cuello y la mano izquierda por la columna vertebral una hacia la
    otra.

    ● Una vez que haya llegado tan lejos como pueda, el examinador
    medirá la distancia entre sus dedos.
    BAREMOS.
    Si tus dedos se tocan, el examinador lo registrará como cero ("0
    pulgadas"). Si los dedos se superponen, lo registrará como una figura
    negativa (por ejemplo, "-1 pulgada").
    ● Excelente: los dedos se superponen
    ● Bien: tocar los dedos
    ● Promedio: los dedos están separados por menos de dos pulgadas
    ● Pobres: los dedos están separados por más de dos pulgadas.
    Bibliografía
    - https://www.msdmanuals.com/es-co/professional/trastornos-de-los-tejidos-musculoesquel
    %C3%A9tico-y-conectivo/evaluaci%C3%B3n-del-paciente-con-s%C3%ADntomas-artic
    ulares/evaluaci%C3%B3n-del-hombro#:~:text=La%20prueba%20de%20rascado%20de,a
    bducci%C3%B3n%20y%20la%20rotaci%C3%B3n%20externa.
    - https://es.amenajari.org/articles/fitness/how-to-do-the-shoulder-flexibility-test.html
    -

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