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    Gestion de Emociones

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    Jaime Roa
    Este documento presenta varias técnicas para controlar las emociones y reacciones como la técnica del semáforo, usar una banda elástica, la técnica de la silla vacía, cambiar el lenguaje corporal. También discute cómo interpretar los resultados de una terapia según la profesión del terapeuta y las características de un buen hipnoterapeuta de PNL.

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    Gestion de Emociones

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    Jaime Roa
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    Este documento presenta varias técnicas para controlar las emociones y reacciones como la técnica del semáforo, usar una banda elástica, la técnica de la silla vacía, cambiar el lenguaje corporal. También discute cómo interpretar los resultados de una terapia según la profesión del terapeuta y las características de un buen hipnoterapeuta de PNL.

    Descripción original:

    Soy dueño de mis emociones y mis conductas

    Título original

    GESTION DE EMOCIONES

    Derechos de autor

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    Este documento presenta varias técnicas para controlar las emociones y reacciones como la técnica del semáforo, usar una banda elástica, la técnica de la silla vacía, cambiar el lenguaje corporal. También discute cómo interpretar los resultados de una terapia según la profesión del terapeuta y las características de un buen hipnoterapeuta de PNL.

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    CLASE MAYO 20 2023

    P.N.L. BDC. E HIPNOSIS CLINICA


    REACCIONES FISIOLOGICAS
    -Incremento de la tasa
    cardiaca
    - Sudoración
    - Tensión muscular
    SITUACIONES: - temblores CONDUCTAS :
    - Ante un - Quedarse en blanco
    examen - Escapar
    - Hablar en - Quedarse paralizado.
    público
    - Ante una PENSAMIENTOS
    competencia - Miedo a hablar mal
    deportiva - Pensar en las
    consecuencias
    negativas.
    - No saber que hacer.
    TÉCNICA DEL SEMÁFORO

    ROJO: PARE, cálmese piense antes de actuar


    respire profundamente, cuente hasta 10, alce
    la mirada, cambie el dialogo interno y haga
    una pausa.

    AMARILLO: PIENSE, nombre el problema ¿cómo


    se siente? Nombre el sentimiento , formule
    metas positivas , piense en soluciones o
    alternativas.,
    ¿Cuáles pueden ser las consecuencias?
    VERDE. ACTUE, siga y pruebe el mejor plan.
    Utilice la técnica del semáforo : Pare
    Piense Actúe
    Para controlar sus sentimientos . Practique
    esta técnica visualizando las luces de un
    semáforo . Cuando se encuentre en una
    situación que necesite control emocional,
    será capaz de imaginarse las luces. Esto
    puede ser una señal para usted de una
    situación potencialmente peligrosa,
    especialmente si tiende a actuar
    impulsivamente. También puede indicarle que
    hay otras posibilidades que considerar y solo
    entonces tendrá libertad de reaccionar.
    LA BANDITA ELÁSTICA

    Póngase una bandita elástica alrededor de la


    muñeca, y péguese con ella tan pronto
    sienta que está perdiendo el control. Esto lo
    animará a pensar lógicamente en la
    situación. Un golpecito en la pierna tendrá el
    mismo resultado.
    (No recomendamos silicios)
    TÉCNICA DE LA SILLA VACIA

    Puede ser útil sentarse en un cuarto


    tranquilo al lado de una silla vacía. Imagine
    que el problema o la persona involucrada con
    la emoción está sentada en la silla. Hable
    detalladamente de eso y diga como vá la
    situación. Verbalice sus sentimientos primarios
    y secundarios con la intensidad apropiada.
    CAMBIE SU LENGUAJE O POSTURA CORPORAL

    El lenguaje corporal cambia de acuerdo


    con las emociones que experimenta. Cada
    emoción está acompañada por
    características físicas de la postura, la
    respiración, los movimientos o la expresión
    facial. Cuando se sienta deprimido, trate
    de sentarse derecho, levantar el mentón,
    sacar pecho, caminar más rápido, y sienta
    la diferencia en el estado emocional.
    Puede experimentar cualquier sentimiento
    positivo, como la alegría, simplemente
    cambiando la manera en que usa el cuerpo
    y actuando como si ya experimentara ese
    sentimiento.
    CONCLUSIONES
    • Se llega a la conclusión de que los estudiantes saben manejar
    las técnicas enseñadas y comprenden que hay estrategias o
    modelos diferentes del modelaje de personas o copia de
    mentores enseñados en la clase anterior.
    BIBLIOGRAFIA, WEBGRAFIA
    • Bandler y Grinder . La estructura de la magia vol.I y II, Cuatro vientos,
    Chile 1997
    • Bandler R. Use su cabeza para variar , Cuatro vientos, Chile 1997
    • Robert Dilts PNL II , Grano de Mostaza Barcelona 2016
    • Salvador Carrión Curso de Master en PNL, Ediciones Obelisco 5 edic.
    2014
    • https://recursoscoachingypnl.com/modelo-de-creatividad-de-
    disney.html
    • http://www.lanuevarutadelempleo.com/node/6009
    COMO INTERPRETAR UNA TERAPIA Y SUS
    RESULTADOS DE ACUERDO A LA PROFESIÓN DEL
    TERAPEUTA
    Por ejemplo, para un psicoanalista freudiano el tratamiento es
    eficaz si conduce al paciente a la superación del complejo
    edípico; para un analista junghiano la eficacia de la terapia
    consistirá en conseguir la «individuación» personal, mientras
    que para un conductista el éxito terapéutico lo representa la
    «extinción» de los síntomas conductistas; para un terapeuta
    de familia el éxito reside en la reorganización del sistema
    familiar; para un psicoterapeuta cognitivista la eficacia viene
    dada por la modificación de las estructuras cognitivas del
    paciente; finalmente, para un terapeuta estratégico,
    hipnoterapeuta: el éxito de la terapia consiste en la solución
    del problema que presenta el paciente y en la consecución de
    los objetivos fijados al inicio del tratamiento.
    CARACTERÍSTICAS QUE DEBE TENER
    UN BUEN HIPNOTERAPEUTA DE P.N.L.
    1. Siempre se interesa por el bienestar del sujeto.

    2. Está muy atento a su comunicación verbal y no verbal.

    3. Establece y aplica las fases de rapport en el cliente (sujeto)

    4. Mantiene una relación de respeto con el cliente.

    5. Nunca se convierte en juez o acusador de su cliente.

    6. Mantiene en total reserva la información suministrada por su


    cliente.

    7. Nunca daña la escala de valores ni los niveles lógicos del cliente.


    8. Sólo orienta en cambio de creencias si son limitantes y afectan
    la salud del cliente.

    9. Se orienta en que el cliente adquiera confianza en la hipnosis.

    10. Valora la integridad ecológica del sujeto y su entorno (chequeo


    ecológico).

    11. Se orienta desde los principios éticos y la benevolencia para dar


    una buena imagen de la hipnosis.

    12. Está en constante formación, en bienestar a su cliente.

    13. Sólo hace buenas Programaciones e instala Filtros Positivos


    en los diversos mentales del cliente o paciente.

    14. Para pacientes familiares debido al fuerte lazo familiar que


    existe busque otro profesional que realice la terapia.
    Procesos mentales que conllevan a un resultado exitoso

    PERCEPCION
    VISUALIZACION,
    ALMACENAMIENTO ESTRATEGIAS MENTALES
    CREENCIAS Y
    VALORES
    Y EMOCIONES

    CONDUCTA

    CHEQUEO ECOLOGICO

    RESULTADO EXITOSO
    REPARANDO EL ÁRBOL GENEALÓGICO CON MI
    NOMBRE

    Últimamente hemos aprendido que el árbol


    genealógico de la familia es todo un cofre de secretos y
    sorpresas. Y si bien el árbol en sí mismo representa
    nuestra historia y dramas, también determina nuestro
    presente y nuestro porvenir. Un aspecto importante a
    desentrañar en el árbol genealógico, son los nombres.
    Porque sucede que por tradición, cultura, creencias y
    "amor", nombramos a nuestros hijos como el padre, el
    tío, el abuelo, el bisabuelo, etc. Y no tomamos
    conciencia de que ese simple acto, está determinando
    un futuro para ellos.
    Cuando bautizamos a un hijo
    debemos saber que junto con el
    nombre le pasamos una identidad.
    Evitemos por tanto los nombres de
    los antepasados, de antiguos
    novios o novias, de personajes
    históricos o novelescos.
    Los nombres que recibimos son como
    contratos inconscientes que limitan nuestra
    libertad y que condicionan nuestra vida. Un
    nombre repetido es como un contrato al que
    le hacemos una fotocopia, cuando en el árbol
    genealógico hay muchas fotocopias el nombre
    pierde fuerza y queda devaluado.
    ¿Podríamos decir que los nombres tienen una
    especie de frecuencia que sintoniza con
    ciertos receptores?
    Nuestra parte sana y positiva es un receptor
    que sintoniza con ciertos nombres, porque
    nos hacen gozar y sentirnos seguros. Nuestra
    parte enferma y negativa es otro receptor que
    sintoniza nombres determinados, porque hay
    una intención supraconsciente de resolver el
    conflicto.
    Según Alejandro Jodorowsky, tanto el nombre como los
    apellidos encierran programas mentales que son como
    semillas, de ellos pueden surgir árboles frutales o plantas
    venenosas. En el árbol genealógico los nombres repetidos
    son vehículos de dramas. Es peligroso nacer después de
    un hermano muerto y recibir el nombre del desaparecido.
    Eso nos condena a ser el otro, nunca nosotros mismos.
    Cuando una hija lleva el nombre de una antigua novia de
    su padre, se ve condenada a ser “la novia de papá”
    durante toda su vida.
    Un tío o una tía que se suicidaron convierten su
    nombre, durante varias generaciones, en vehículo
    de depresiones. A veces es necesario, para detener
    esas repeticiones que crean destinos adversos,
    cambiarse el nombre. El nuevo nombre puede
    ofrecernos una nueva vida. En forma intuitiva así lo
    comprendieron la mayoría de los poetas chilenos,
    todos ellos llegados a la fama con seudónimos.
    El mapa está definido por:

    Nuestras experiencias
    Influencia del
    Momentos que nos
    entorno
    hayan definido

    Creencias

    Recuerdos
    Lo que nos decimos a
    nosotros mismos

    Nuestras decisiones

    QUE TAN “SALUDABLE” ES SU MAPA?


    El educador nos adentra en el
    área de imantación de los grandes
    valores y nosotros los vamos
    asumiendo como algo propio,
    como lo más profundo y valioso
    de nuestro ser.

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