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    Dieta

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    asuarezavila17
    Este documento presenta el menú semanal de desayunos, meriendas y batidos de alguien. Los desayunos incluyen opciones como huevos, pan, avena, frutas y café o leche. Las meriendas son en su mayoría sándwiches, huevos, frutas y nueces. Los batidos contienen ingredientes como avena, leche, frutas, mantequilla de maní y espinacas.

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    Dieta

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    Este documento presenta el menú semanal de desayunos, meriendas y batidos de alguien. Los desayunos incluyen opciones como huevos, pan, avena, frutas y café o leche. Las meriendas son en su mayoría sándwiches, huevos, frutas y nueces. Los batidos contienen ingredientes como avena, leche, frutas, mantequilla de maní y espinacas.

    Descripción original:

    Dieta para subir de peso

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    LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES

    DESAYUNO 1 taza de café con leche 1 vaso de leche 1/2 Rebanadas de 1 taza de café con Batido de (2
    + 2 rebanadas de pan con cacao en polvo + pan + 4 Huevos leche + 1 tortilla de plátanos, 2 tazas de
    integral con 2 huevos 2 Panqueques grandes + 1/4 Taza espinacas preparada avena y 1 cda
    revueltos con medianas (preparadas de avena (para con 2 huevos, queso mantequilla de maní)
    queso, tomate y cebolla con avena, banana, comer) + 1/2 Taza de y 1 cucharadita de + 4 plátanos
    + 2 rebanadas de palta + huevo y canela) fresas aceite de oliva + 1 sancochados
    1 naranja untado con mandarina rellenos de queso + 3
    mantequilla de maní + huevos duros
    1 taza de frambuesas
    y arándanos azules

    MEDIA TARDE 1 sándwich integral de 2 huevos sancochados 1 Taza de yogur 2 huevos duros Sándwich de
    pollo a la plancha (60 g) y picados en griego + 1 Manzana 50 g de mezcla de pechuga de pavo
    con lechuga y tomate + 1 rebanadas + 2 grande + 2 frutas y nueces con 1 rebanada de
    vaso de leche de vaca o tostadas integrales y 2 Cucharadas de queso
    bebida vegetal rebanadas de palta + mantequilla de maní
    1 vaso de leche de
    vaca o bebida vegetal

    BATIDOS Ensure Avena 1 cda Café 1 tz Avena Fresa con leche


    Leche 1 tz Leche 2 plátanos
    Almendra 2 Plátano 1 vaso de leche
    Plátano 1 cda Mantequilla de 1 cda mantequilla de
    Mantequilla de maní maní maní
    Espinacas

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