Voleivol I
Voleivol I
Voleivol I
I.N.E.F.
VOLEIBOL
VOLEIBOL
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VOLEIBOL
ÍNDICE
TEMA 1
TEMA 2
TEMA 3
TEMA 4
TEMA 5
LOS PASES
TEMA 6
LOS SAQUES
TEMA 7
TEMA 8
CAÍDAS
TEMA 9
PLANCHAS
TEMA 10
REMATE
TEMA 11
BLOQUEOS
TEMA 12
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VOLEIBOL
TEMA 1
HISTORIA DEL VOLEIBOL
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VOLEIBOL
los JJOO de Atlanta (1996) se introduce una nueva modalidad del Voleibol:
Voley - Playa.
2. El voleibol en España.
Las fechas más relevantes de la historia del voleibol en España son las
siguientes:
1. William Morgan juego recreativo de tipo lúdico que se podía jugar hombres y
mujeres. Esta es una filosofía muy actual.
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VOLEIBOL
5.2. Voley - Playa oficial 4x4 es más espectacular y puede ser mixto.
6. Mini - Voleibol es una tipo de voleibo que ha sido adaptado para niños entre
8-10 años. Las dimensiones del terreno de juego y del balón son reducidas.
a) No existe contacto físico entre los jugadores, ya que los separa la red.
b) No se puede coger el balón, se debe golpear lo que produce que cada jugador
tenga unas mínimas posibilidades de pensar.
c) No puede el balón tocar el suelo, lo que supone una lucha contra el crono.
d) Se produce una rotación con la recuperación del balón, lo que significa que
todos los jugadores tienen que saber rematar, recibir, etc., lo que implica la
no especialización.
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VOLEIBOL
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TEMA 2
LAS REGLAS DEL JUEGO
1. El terreno de juego.
El rectángulo está dividido en dos partes iguales por la llamada línea central. A
3 m de la línea central y en cada campo está la línea de ataque. Esta línea de ataque esta
prolongada por fuera del campo en una longitud de 1,75 m en donde los trazos son de
15 cm y la distancia entre ellos es de 20 cm.
Para que un terreno de juego sea reglamentario es necesario que por fuera de las
líneas de juego y en una zona mínima de 3 m no podrá haber ningún tipo de obstáculo.
En los JJOO esta distancia aumenta a 6 m a partir de las línea laterales y 9 m de las
líneas de fondo.
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Los postes deben estar situados a una distancia mínima de 0,5 m de la línea
lateral y en prolongación de la línea central. Los postes deben ser cilíndricos y conviene
protegerlos o forrarlos de gomaespuma, etc. (en la alta competición es obligatorio)
Los mejores postes son los que se encajan en el suelo, y el mejor material de
fabricación es el aluminio. La longitud debe ser de al menos 2,5 m, y deben poseer un
sistema fácil de ajustar la red ya que la altura de ésta variará según la competición y la
categoría.
La red tendrá una longitud de 9,5 m de largo por 1 m de ancho. La red estará
dividida en cuadrados de 10 cm de lado de color negro obligatoriamente, y en su parte
posterior llevará una franja de tela de color blanco de 5 cm de ancho, por la cual irá el
cable que sujeta la red.
Las redes más aconsejables son las de algodón. La altura de la red será de 2,43m
para los hombres, y de 2,24 m para las mujeres.
Además de la red tenemos dos antenas colocadas sobre ella y que tienen una
longitud de 1,80 m. Van pintadas en rojo y blanco y se colocan encima justo de la línea
lateral. El objetivo de estas antenas es facilitar la visión de los árbitros para ver si el
balón pasa entre ellas. En el caso de que pasa por fuera de ellas o que el balón las toque
se considerará como falta.
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3. El balón.
Su peso está entre 260 – 280 gr. Su circunferencia estará entre 65 – 67 cm.
Diámetro = 20 cm.
El color del balón se aconseja blanco, pero eso sí, el balón deberá ser uniforme,
liso y hecho de material sensible al tacto (ej.: piel sintética o piel)
4. Material complementario.
5. El equipo.
Habrá un capitán, uno oficial (firmará el acta, pero podrá estar en el banquillo) y
otro que deberá estar en el campo.
Los jugadores deberán llevar una numeración del 1 al 18, colocándose dicho
número en el pecho (8 cm) y en la espalda (15 cm). Los jugadores se sitúan en dos
líneas. Se han numerado las zonas de cada jugador:
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6. El equipo arbitral.
7. El sorteo y el saque.
El jugador que saca no podrá pisar la línea de fondo. Si el jugador se lanza mal
la pelota, y el jugador la deja caer en el suelo, el árbitro le dará una segunda
oportunidad, en la cual sólo dispondrá de 3 segundos.
Para que el saque sea correcto, el balón deberá caer en el campo contrario, por
encima de la red y sin tocarla y entre las varillas verticales. Los jugadores que reciben el
saque construirán una jugada de tres contactos como máximo.
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Se podrá golpear el balón con cualquier parte del cuerpo. El balón deberá ser
golpeado limpia y claramente, y no podrá ser acompañado por el jugador golpeante.
8. Juegos y tanteos.
Por ello en el quinto set se deberá sortear de nuevo quien empieza sacando que
campo desean. En el 5º set no existe límite de puntuación y siempre deberá haber 2
puntos de diferencia con el contrario. Al llegar un equipo (en el 5º set) al octavo punto,
los equipos cambiaran de campo.
9. Participantes y sustituciones.
El jugador que sustituya a otro jugador, y después ese sustituto quiere salir de
nuevo, sólo podrá ser por el mismo jugador que anteriormente lo había sustituido.
Además el jugador inicialmente sustituido no podrá volver a participar en ese set, ni el
jugador reemplazado podrá volver a ser cambiado (excepto en caso de lesión).
Cada entrenador tiene derecho a dos tiempos muertos de 30 segundos por cada
set. Entre set y set existe un descanso de 3 minutos.
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TEMA 3
GESTOS TÉCNICOS DEL VOLEBOL
El conocimiento de los gestos técnicos no implica que deba hacer uso de ellos,
sino que tiene que saber lo que debe hacer en cada caso.
1. Posición fundamental.
1.1. Normal.
1.2. Defensa.
2. Desplazamientos.
2.1.1. En carrera.
2.1.2. Pasos deslizantes.
2.2. Laterales.
3. Paradas o detenciones.
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TEMA 4
LAS POSICIONES FUNDAMENTALES
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TEMA 5
LOS PASES
1. Toque de dedos.
Para realizar un correcto toque de dedos debemos salir a chocar con el balón.
Para realizar esto, debemos realizar una extensión de piernas y brazos, para salir al
encuentro del balón. Contactaremos el balón con las 10 últimas falanges de los dedos
(principalmente).
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3. Pases adelante.
Utilizaremos este pase siempre que queramos enviar el balón hacia delante.
Tendremos en cuenta los siguientes aspectos:
- El jugador tendrá el tronco inclinado hacia delante y con las dos manos delante
de la cara (misma posición que en el toque de dedos).
4. Pases de espaldas.
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Si observamos que el balón sale con algún tipo de efecto, eso significa que no lo
hemos efectuado correctamente.
5. Pases laterales.
Se suelen realizar, o bien, cuando el balón está muy próximo a la red que si
realizo pase adelante o de espaldas tocaría la red, o bien, cuando no hay tiempo para
desplazarnos.
La mano en extensión hacia atrás con la palma dirigida hacia el cielo. El brazo
contrario a la dirección del pase, describe un arco por encima del cuerpo y la mano en el
mismo plano que la otra, pero la mano dirigida hacia el lugar donde se desee lanzar.
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TEMA 6
LOS SAQUES
3. Dificultad de recepción.
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3. Tipos de saque.
1. Altos:
1.1. Tenis:
1.1.1. Potencia.
1.1.2. Flotantes.
1.2. De gancho:
1.2.1. Potencia.
1.2.2. Flotantes.
2. Bajos:
- Los dos pies separados con una separación similar a la de la anchura de los
hombros.
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- Se rota el brazo sobre el eje del hombro (balanceo del brazo de adelante a atrás).
- Antes de tocar el balón debo soltarlo, y a la vez que lo golpeo realizo una
extensión de piernas con una translación del peso del cuerpo a la pierna
adelantada.
- Una vez golpeado el balón, el jugador sigue con la extensión total del brazo, e
incluso acaba dando un paso hacia delante.
5. Saque de tenis.
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Extenderemos el brazo y el golpe del balón se efectuará por la parte superior con
el talón de la mano, y el resto de la palma de la mano y los dedos van a recubrir al resto
del balón dando el golpe de muñeca.
Una vez golpeado el balón, se produce una traslación del peso a la pierna
adelantada, el brazo continúa su movimiento y acabamos dando un paso adelante.
Las trayectorias que describen los balones con este tipo de saques son
trayectorias rasas a la red y con velocidad.
6. Saques flotantes.
Se llaman así por que el balón hace oscilaciones (derecha – izquierda y arriba –
abajo ), y su trayectoria es variable, y es ahí donde estriba su dificultad para realizar una
correcta recepción.
- El balón deberá ir más alto, incluso es aconsejable lanzarlo contra uno mismo.
- El golpe será muy seco, muy nítido y perpendicular al centro de gravedad del
balón.
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Dirigir el saque hacia los huecos o zonas menos protegidas del contrario.
Sacar perpendicularmente a la red y sobre todo en las zonas laterales por que el
balón recorre menos espacios por lo que al jugador que va a recibir tiene menos
tiempo para actuar.
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TEMA 7
GOLPE DE ANTEBRAZO O DE MANO BAJA
- Una vez situado adecuadamente, el jugador coge sus manos, colocando el dorso
de una mano sobre la palma de la otra, y en esa posición cierra ambas manos,
con los pulgares hacia delante, quedando perfectamente simétricos.
- Debemos coger las manos lo más lejos posible del cuerpo; para ello hay que
extender los brazos completamente e incluso adelantar los hombros. Desde esa
posición golpearemos el balón.
- Los brazos actúan como si fuera una tabla (saliendo el balón rebotado).
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Nos situamos siempre detrás de la trayectoria del balón. Cuando el balón viene
muy potente no nos da tiempo a desplazarnos por lo que sacamos los brazos
lateralmente. Para ellos deberemos hacer lo siguiente
Nota: Este tipo de pases se debe practicar una vez dominados los pase de mano baja.
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TEMA 8
CAÍDAS
1. Tipos de caídas.
2.1. Laterales.
2.2. Dorsales.
2.3. Hacia delante.
2.1. Laterales.
2.2. Hacia delante.
2. Caídas laterales.
Golpeando el balón lo más cerca del suelo posible con el talón de la mano.
Simultáneamente al golpeo, el jugador va a caer sobre la parte externa del gemelo y la
rodilla, se apoyará el glúteo de ese lado, a continuación va rodar sobre la espalda, y
normalmente finalizara con una voltereta completa llevando la barbilla pegada al pecho,
para finalmente ponerse de pie reincorporándose rápidamente.
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- Rodamos.
- Voltereta completa.
- Reincorporación en pie.
Nota: en ambos tipos de caídas es importantísimo saber utilizar las dos manos.
Decisión.
Prudencia.
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TEMA 9
PLANCHAS
1. Definición y tipos.
Las planchas es el último recurso técnico para evitar que el balón toque el suelo
un jugador.
Deslizantes
PLANCHAS
Altas (son las que veremos a continuación)
1. Impulso.
2. Vuelo.
3. Golpeo.
4. Aterrizaje.
1) Impulso
- Va a ser realizado con la pierna que en ese momento esté más adelantada.
- Va a ser un impulso horizontal, en longitud.
- Para ayudar, los dos brazos se proyectan y lanzan hacia delante.
- Al mismo tiempo, la pierna retrasada, pierde el contacto con el suelo y se eleva.
- A continuación la pierna impulsora pierde el contacto con el suelo y se coloca a la
misma altura de la otra.
2) Vuelo
- Las dos piernas ligeramente flexionadas y con los pies a mayor altura que el resto
del cuerpo.
- El cuerpo ligeramente arqueado hacia atrás y relajado.
- Los dos brazos extendidos hacia delante, con las palmas de las manos dirigidas
hacia el suelo.
- La cabeza tensa, alta y hacia atrás.
3) Golpeo
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4) Aterrizaje
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TEMA 10
REMATE
1. Definición y características.
En primer lugar procedemos al armado del brazo ejecutor para ello haremos lo
siguiente:
- Llevar el brazo extendido por delante del cuerpo, hacia arriba, por encima de
la cabeza, llevando el brazo lo menos detrás de la cabeza, manteniendo el
codo en oblicuo hacia delante y estando éste a mayor altura que el hombro.
- Al mismo tiempo del armado del brazo, el tronco se arquea hacia atrás, y el
brazo contrario también se eleva hacia atrás (simultáneamente ambos) y se
queda extendido por delante del cuerpo.
- En el momento del golpe, el balón deberá estar delante del hombro del brazo
ejecutor.
Armar el brazo por detrás del cuerpo (error típico de los tenistas).
No llevar las manos por detrás de la cabeza.
Que el codo quede por debajo del hombro.
Rotar el tronco al golpear.
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Los dos toques anteriores al remate tiene como única finalidad que la jugada
finalice con un remate. En la alta competición, el 90% de las jugadas acaban en un
remate
Altura de la red (recuerda que es: 2,43 hombres / 2,24 mujeres). Para
superar esta dificultad podemos o realizar un gran salto, o que el jugador sea
muy alto (aproximadamente más de 1,80)
1. Carrera.
2. Batida.
3. Salto.
4. Golpeo del balón.
5. Caída.
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a) Carrera
Existen dos escuelas (principalmente) que difieren en el pie que debe comenzar
la carrera:
- Diagonales a la red;
- Perpendiculares a la red;
- Paralelas a la red;
- Circulares;
- Con cambio de dirección.
b) Impulso
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Simultáneamente los dos brazos se llevan todo lo atrás que se puede y acto
seguido proyectamos los dos brazos explosivamente hacia delante y arriba. Elevamos la
cadera y con ello el centro de gravedad.
c) Salto
3.1. Elevación.
- Los dos brazos se elevan por delante del cuerpo de forma que el brazo
ejecutor se arma ( según lo visto anteriormente).
3.2 Suspensión.
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d) Caída
Se realiza sobre las puntas de los pies y con las piernas flexionadas.
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TEMA 11
BLOQUEOS
1. Definición y características.
El individual sólo se utiliza en ocasiones que no hay más remedio ya que tiene
mucha menor eficacia.
Normalmente una vez visto el pase del colocador, se tendrá que desplazar
mediante pasos cruzados, pasos girados o pasos deslizantes. Una vez finalizado el
desplazamiento (si procede) el jugador se detiene, baja el centro de gravedad (se
aconseja adoptar los mismos ángulos que los del remate: 80º tobillos, 100 – 110º
rodillas y 90º caderas).
El salto lo realizaremos únicamente con las piernas, es decir, sin los brazos. El
jugador se va elevando con los brazos semiflexionados. Al alcanzar la altura máxima, el
jugador extiende los brazos y los introduce en el campo contrario de forma que las dos
manos se encuentren próximas entre sí; pulgares uno en frente del otro, manos verticales
con dedos completamente abiertos y extendidos.
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Cuando el jugador siente el balón, proyecta sus manos hacia abajo. Al meter los
brazos, el centro de gravedad está sobre la red. Para evitar tocar la red debemos mover
los pies hacia delante, dirigiendo las puntas hacia el suelo y contraer las abdominales.
Una vez bloqueado, el jugador encoge los hombros. La caída se realizará sobre
los dos pies, en posición muy flexionadas. Si el balón cae en nuestro campo (fallo del
bloqueo) el jugador caerá girado mirando al balón.
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VOLEIB
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TEMA 12
CUADRO CLASIFICATORIO DE LOS ELEMENTOS TÉCNICOS DEL VOLEIBOL
1. Toque de dedos.
1.1. Adelante.
2.3.1. Normal.
2.3.1.1. En apoyo.
2.3.1.2. En suspensión.
2.3.2. Semicorto.
2.3.2.1. En apoyo.
2.3.2.2. En suspensión.
2.3.3. Tenso.
2.3.3.1. En apoyo.
2.3.3.2. En suspensión.
2.3.4. Semitenso.
2.3.4.1. En apoyo.
2.3.4.2. En suspensión.
2. Saques.
2.1.Altos.
2.1.1.1. En suspensión.
2.1.1.1.1. En potencia.
2.1.1.1.2. Flotante.
2.1.1.2. En apoyo.
2.1.1.1.1. En potencia.
2.1.1.1.2. Flotante.
2.2. Bajos.
2.2.1. Abajo.
2.2.1.1. En apoyo.
2.2.1.1.1. En potencia.
2.2.1.1.1. Flotante.
2.2.2. Al lado.
2.2.2.1. En apoyo.
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VOLEIB
2.2.2.1.1. En potencia.
2.2.2.1.2. Flotante.
2.2.3. Seco.
2.2.3.1. En apoyo.
2.2.3.1.1. En potencia.
2.2.3.1.2. Flotante.
2.3. Remates.
1. Golpe de antebrazo.
2. Caídas.
2.1.1. Dorsales.
2.1.2. Laterales.
2.4. Plancha.
2.4.1. Altas.
2.4.2. Deslizantes.
2.5. Bloqueos.
2.5.1. Individuales.
2.5.2. Colectivos.
2.5.2.1. Defensivos.
2.5.2.2. Ofensivos.
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BIBLIOGRAFÍA
1. PALOU, José y Neus ( 1985 ). Historia del Voleibol. Diagro, S.A. Lérida.
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