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    Ejercicio Terapeutico Protesis Cadera Fase 2 COVID 19 Ok

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    María Méndez
    Este documento proporciona un programa de ejercicios para la rehabilitación después de una artroplastia de cadera o para trabajar antes de la cirugía, según la condición y evolución del paciente. El programa incluye ejercicios como caminar con andador, flexión de la cadera, giro completo y elevación de talones, entre otros, con indicaciones sobre series, repeticiones e intensidad.

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    Este documento proporciona un programa de ejercicios para la rehabilitación después de una artroplastia de cadera o para trabajar antes de la cirugía, según la condición y evolución del paciente. El programa incluye ejercicios como caminar con andador, flexión de la cadera, giro completo y elevación de talones, entre otros, con indicaciones sobre series, repeticiones e intensidad.

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    Ejercicio terapéutico PRÓTESIS de CADERA en casa (Fase 2): COVID-19

    Ejercicios para rehabilitación tras artroplastia de cadera. O para trabajar previo a la intervención quirúrgica. Según
    tu condición y evolución, tu fisioterapeuta te dirá en qué fase te encuentras. Aquí te proponemos un programa de
    posibles ejercicios. La intensidad, repeticiones y los ejercicios específicos a realizar según tu estado y situación
    deben ser pautados por tu fisioterapeuta. Repite el programa 2-3 veces al día.

    Andar con el andador Flexión de cadera con andador Giro 360º con andador

    5 Series 60 seg 3 Series 20 reps 5 reps


    Sube la pierna izquierda 10 y la derecha 10 veces, de Pivota sobre ti mismo, de forma que des un giro
    forma alternativa. de 360º

    Elevación de talones de pie apoyado Abduccion de cadera con apoyo en Extension de cadera de pie con apoyo
    silla

    3 Series 20 reps 3 Series 20 reps


    3 Series 20 reps 10 repeticiones con la pierna izquierda y 10 con la
    10 repeticiones con la pierna izquierda y 10 derecha.
    repeticiones con la derecha.

    Levantarse con ayuda de andador Sentarse con ayuda andador Hiperextensión de rodilla apoyada en
    silla

    10 reps 10 reps
    3 Series 20 reps

    Lirios Dueñas Moscardo NºColegiada 2141


    Profesora Contratada Doctor, Facultat de Fisioteràpia. Universitat de València.

    © IMÁGENES CEDIDAS POR PROET.ES Y ENTRENAMIENTOS.COM


    Ejercicio terapéutico PRÓTESIS de CADERA en casa (Fase 2): COVID-19

    Extensión de pierna sentado Flexión de cadera sentado Subir un escalón

    3 Series 20 reps 3 Series 20 reps 3 Series 20 reps


    Sube la pierna y mantenla en esa posición durante 10 repeticiones con la pierna derecha y 10 con la Para subir el escalón, sube primero la pierna de la
    6-8 segundos. izquierda. prótesis. La misma pierna será la que bajará en
    primer lugar.

    Media sentadilla a 90º con apoyo Patadas atrás en cuadrupedia con Abducción con pierna flexionada en
    pierna estirada cuadrupedia

    5 Series 30 seg
    3 Series 20 reps 3 Series 20 reps
    A partir de la 4º semana, y si TU CONDICIÓN A partir de la 4º semana, y si TU CONDICIÓN
    TE LO PERMITE, ponte en cuadrupedia. TE LO PERMITE, ponte en cuadrupedia.
    Realiza 15 repeticiones con cada pierna. Realiza 15 repeticiones con cada pierna.

    Puente de gluteos

    3 Series 20 reps
    Cada vez que puedas, y como mínimo 5 veces al
    día, realiza este ejercicio desde la cama.

    Lirios Dueñas Moscardo NºColegiada 2141


    Profesora Contratada Doctor, Facultat de Fisioteràpia. Universitat de València.

    © IMÁGENES CEDIDAS POR PROET.ES Y ENTRENAMIENTOS.COM

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