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    Deber Energìa

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    Edith Farías Campoverde
    Este documento presenta tres ejercicios para calcular el gasto energético basal (TMB) y el gasto energético total (GET) de varias personas utilizando diferentes fórmulas como la de Harris-Benedict, Mifflin St. Jeor y Schofield. Los ejercicios proporcionan datos como edad, peso, talla y nivel de actividad física de cada persona y calculan su TMB y GET usando las fórmulas correspondientes.

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    Deber Energìa

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    Edith Farías Campoverde
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    Este documento presenta tres ejercicios para calcular el gasto energético basal (TMB) y el gasto energético total (GET) de varias personas utilizando diferentes fórmulas como la de Harris-Benedict, Mifflin St. Jeor y Schofield. Los ejercicios proporcionan datos como edad, peso, talla y nivel de actividad física de cada persona y calculan su TMB y GET usando las fórmulas correspondientes.

    Título original

    DEBER ENERGÌA

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    Este documento presenta tres ejercicios para calcular el gasto energético basal (TMB) y el gasto energético total (GET) de varias personas utilizando diferentes fórmulas como la de Harris-Benedict, Mifflin St. Jeor y Schofield. Los ejercicios proporcionan datos como edad, peso, talla y nivel de actividad física de cada persona y calculan su TMB y GET usando las fórmulas correspondientes.

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    Deber Energìa

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    Edith Farías Campoverde
    Este documento presenta tres ejercicios para calcular el gasto energético basal (TMB) y el gasto energético total (GET) de varias personas utilizando diferentes fórmulas como la de Harris-Benedict, Mifflin St. Jeor y Schofield. Los ejercicios proporcionan datos como edad, peso, talla y nivel de actividad física de cada persona y calculan su TMB y GET usando las fórmulas correspondientes.

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    ENERGÍA.

    EDITH MARIÁN FARÍAS CAMPOVERDE


    UNIVERSIDAD ESTATAL DE GUAYAQUIL, FACULTAD DE EDUCACIÓN
    FÍSICA DEPORTE Y RECREACIÓN.
    NUTRICIÓN EN LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE.
    MATUTINA 4-1
    DRA. ALTAMIRANO MORAN NICOLE ANDREA.
    17 de noviembre del 2023
    DEBER

    DESARROLLE LOS SIGUIENTES EJERCICIOS, APLICANDO LA FÒRMULA DE HARRIS Y BENNEDICT, PARA


    DETERMINAR, TMB (Kcal/día) Y GASTO ENERGÈTICO TOTAL, ACORDE A LA ACTIVIDAD FÌSICA.

    Hombre: kcal/día
    GET (kcal/día) = GEB x AF
    TMB = 66.473 + [13.752 x Peso (kg)] + [5.003 x Talla (cm)] - [6.775 x Edad (años)]

    Mujer: kcal/día
    TMB = 655.096 + [9.563 x Peso (kg)] + [1,8449 x Talla (cm)] - [4,6756 x Edad (años)]

    1. Andrea, es profesora universitaria, trabaja 12 horas diarias, no realiza ejercicio físico de


    manera habitual, de 30 años con un peso de 73 kg y estatura de 153cm. ¿Cuál será su TMB
    y su GET?

    TMB =655.096 + [9.563 x (73kg)] + [1,8449 x (153cm)] - [4,6756 x (30años)]

    TMB =655.096 + 698.099+282.2697-140.268

    TMB =1635.4647-140.268

    TMB =1495.19 Kcal/día

    GET = 1495.19* 1.2= 1794.22 Kcal/A. F


    2. Eduardo, es ingeniero en Sistema labora 8 horas no realiza actividad física, tiene 28 años con
    un peso de 78 kg y estatura de 170cm. ¿Cuál será su TMB y su GET?

    TMB = 66.473 + [13.752 x (78 kg)] + [5.003 x (170cm)] - [6.775 x (28 años)]

    TMB = 66.473 + 1072.656+850.51- 189.7

    TMB = 1989.639-189.7

    TMB =1799.93 Kcal/día

    GET = 1799.93*1.2= 2159.91 Kcal/A. F

    3. María, ama de casa, no realiza actividad física, tiene 32 años con un peso de 67 kg y estatura
    de 170 cm. ¿Cuál será su TMB y su GET?

    TMB =655.096 + [9.563 x (67kg)] + [1,8449 x (170 cm)] - [4,6756 x (32años)]

    TMB =655.096 + 640.721+313.633-149.6192

    TMB =1609.45-149.6192

    TMB =1459.83 Kcal/día

    GET =1459.83*1.2=1751.79 Kcal/A. F


    DESARROLLE LOS SIGUIENTES EJERCICIOS, APLICANDO LA FÒRMULA DE MIFFLIN ST. JEOR, PARA
    DETERMINAR, TMB (Kcal/día) Y GASTO ENERGÈTICO TOTAL, ACORDE A LA ACTIVIDAD FÌSICA.

    Mujeres:
    (10 x Peso (kg)) + (6.25 x (Talla (cm)) – (4.92x Edad (años)) – 161
    GET (kcal/día) = GEB x AF

    Hombres:
    (10 x Peso (kg)) + (6.25 x (Talla (cm)) – (4.92x Edad (años)) +5

    1. Martha, es una mujer con ocupación de secretaria, quien no realiza ejercicio físico de manera
    habitual, de 25 años con un peso de 80 kg y estatura de 176cm. ¿Cuál será su TMB y su
    GET?

    TMB = (10 x 80 kg) + (6.25 x (176 cm) – (4.92x 25 años) – 161

    TMB = (10x800) +(6.25x1.100) -(4.92x123)-161=1.616 kcal/día

    GET = 1.616*1.2=1.9392 Kcal/A. F

    2. Miguel, es arquitecto labora 8 horas no realiza actividad física, tiene 30 años con un peso de
    75 kg y estatura de 177cm. ¿Cuál será su TMB y su GET?

    TMB = (10 x 75kg) + (6.25 x 177cm) – (4.92x30 años) +5

    TMB = (10x 750) +(6.25x1106.25) -(4.92x147.6) +5=1.713 kcal/día.

    GET = 1.713*1.2=2.0556 Kcal/A. F

    3. Luisa, ama de casa, no realiza actividad física, tiene 35 años con un peso de 67 kg y estatura
    de 170 cm. ¿Cuál será su TMB y su GET?

    TMB= (10 x 67 kg) + (6.25 x 170 cm) – (4.92x 35años) – 161

    TMB= (10 x 670 kg) + (6.25 x 1062.5 cm) – (4.92x 172.2 años) – 161= 1.399 kcal/día.

    GET = 1.399*1.2= 1.6788 Kcal/A. F

    DESARROLLE LOS SIGUIENTES EJERCICIOS, APLICANDO LA FÒRMULA DE SCHOFIELD,


    PARA DETERMINAR, TMB (Kcal/día) Y GASTO ENERGÈTICO TOTAL, ACORDE A LA
    ACTIVIDAD FÌSICA.

    Utilizando la variable peso


    Hombres: (17.686 X Peso (kg)) + 658.2 GET (kcal/día) = GEB x AF
    Mujeres: (13.384 X Peso (kg)) + 692.6
    Utilizando la variable peso y talla
    Hombres: (16.25 X Peso (kg)) + (1.372 X Talla (cm)) +515.5
    Mujeres: (13.384 X Peso (kg)) + (4.65 X Talla (cm)) +200

    1. Laura, 12 años y pesa 65 kg. ¿Cuál será su TMB y su GET?

    TMB= (13.384 X 65 kg) + 692.6= 1.562 kcal/día.


    GET= 1.562*1.2=1.8744 kcal/A. F

    2. Roberto, 15 años mide 165cm y pesa 62.5 kg. ¿Cuál será su TMB y su GET?

    TMB= (16.25 X 62.5kg) + (1.372 X 165 cm) +515.5=1.757 kcal/día.


    GET= 1.757*1.2=2.1084 kcal/A. F

    3. Andrea, 13 años mide 162cm y pesa 70 kg. ¿Cuál será su TMB y su GET?

    TMB= (13.384 X 70 kg) + (4.65 X 162cm)) +200= 1.890 kcal/día.


    GET= 1.890*1.2=2.268 kcal/A. F

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