T-PUCE-6275catedra Malnutrición

PONTIFICIA UNIVERSIDAD CATÓLICA DEL ECUADOR
FACULTAD DE ENFERMERIA
CARRERA DE NUTRICIÓN HUMANA
INFLUENCIA DE LOS HÁBITOS ALIMENTARIOS Y LA ACTIVIDAD

FÍSICA EN LA MALNUTRICIÓN DE LOS TRABAJADORES DE LA
“ASEGURADORA DEL SUR”, EN EL PERIODO FEBRERO – JULIO
2012
DISERTACIÓN DE GRADO PARA OPTAR AL TÍTULO DE

LICENCIADA EN NUTRICIÓN HUMANA
Elaborado por:
JÉSSICA DANIELA JÁCOME LARA
Quito, MAYO, 2013
i
RESUMEN
Los hábitos alimentarios junto con la práctica de actividad física influyen en la salud de
la persona, por esta razón es necesario crear una cultura de consumo de alimentos
saludables y práctica regular de actividad física.
El presente estudio tuvo como objetivo relacionar los hábitos alimentarios y la actividad
física de los trabajadores de la “Aseguradora del Sur”, y el impacto que estos tienen en la
malnutrición de cada empleado. Para la evaluación nutricional se usó el Índice de Masa
Corporal (IMC) e Índice Cintura Cadera (ICC) y una encuesta que se compone de;
evaluación dietética, frecuencia de alimentos, evaluación de trabajo.
Fue un estudio descriptivo transversal cuantitativo debido a que; muestra la realidad,

enumera y enuncia los resultados observados. El total poblacional de la muestra fue de
262 personas comprendidas entre los 18 y 67 años, diferenciadas tanto en sexo
masculino como femenino. La investigación se realizó en la matriz y sucursales de la
empresa ubicadas en Quito, Ibarra, Ambato, Riobamba, Cuenca, Loja, Machala, Manta,
Portoviejo, Sto. Domingo y El Coca.
Los resultados que se obtuvieron fueron los siguientes. El 50% del total poblacional de
la Aseguradora presenta algún tipo de malnutrición, prevaleciendo el sobrepeso y con
menor porcentaje el bajo peso. En promedio 131 trabajadores analizados no realizan
actividad física regularmente, los hábitos alimentarios de las personas evaluadas arroja
que consumen mayor proporción de grasas, azúcares, pan, arroz y papas, los cuales son
preparados en restaurantes aledaños al lugar de trabajo.
En conclusión los hábitos alimentarios inadecuados sumados al sedentarismo

presente en la empresa indica la relación directa que existe en la malnutrición de cada
trabajador, por ello es importante la prevención de la misma, mediante la implementación
de políticas empresariales que contribuyan a la práctica regular de actividad física y
buena alimentación como factores esenciales en la salud de cada trabajador.
Palabras Claves: Promoción de Salud, Hábitos alimentarios, Malnutrición, IMC, ICC.
ii
ABSTRACT
The food habits and physical activity have a great deal of influence in people´s health.
For this reason it is prominent to developed healthy food habits and regular practice of
physical activity.
The present research was carried out us “Aseguradora del Sur” enterprise and the
main aim to relate both workers´ eating habits and their practice of physical activity and
also the impact of a negative effect of an inadequate diet. For this nutrition evaluation, in
order to evaluate nutritional status BMI and WHR standards and polls made of a diet
assessment, diet frequency and work assessment, were used.
This was a descriptive and a cross-sectional study as since it shows true facts, lists
and formulates the observed results. The total population for the sample was of 262
people; this sample was divided according to their gender and age that was between 18
and 67 years old. This research was made in the head office of the company and the
different headquarters located in Quito, Ibarra, Ambato, Riobamba, Cuenca, Loja,
Machala, Manta, Portoviejo, Santo Domingo and El Coca.
These are the following results: 50% of the total population of the Company has any
type of malnutrition in which overweight is the one that prevails. In average 131 observed
workers do not do any sport, their eating habits show that they eat great proportion of
carbohydrates which are prepared in restaurants closed to the company.
In conclusion, inappropriate eating habits and counting on current sedentary in the

observed company, it shows its direct relation on the malnutrition of each worker. For that
reason, it is important to prevent these impacts through the implementation of business
policies that could contribute to the regular physical activities and good eating habits as
key factors in the health of each worker.
Key Words: Health promotion, food habits, malnutrition, BMI, WHR.
iii
DEDICATORIA
Dedico este trabajo investigativo primeramente a Dios por darme la vida y la fuerza para
seguir en pie, en segundo lugar a mis padres por ser un aporte y un valuarte en mi vida y
por ser un apoyo incondicional, además a la salud y prevención nutricional en el Ecuador.
iv
AGRADECIMIENTO
Agradezco a Dios por estar conmigo en cada momento, cada etapa de mi vida, además
poderle servir con todo mi corazón y por permitirme deleitarme de su amor, a mi padre
Juan Jácome y mi madre Marilú Lara quienes; confiaron, apoyaron, proveyeron,
impulsaron y sobretodo me amaron. También quiero agradecer a cada miembro de mi
familia quienes han visto un ejemplo en mi vida, gracias abuelitos, tíos y primos.
Agradezco a una persona especial para mí por ser un aporte incondicional en la
realización de este trabajo. Doy gracias a Dios por la vida de cada una de las personas
que han compartido conmigo desde escuela, colegio, iglesia, universidad, amigos como
ustedes no los volveré a encontrar. A mis profesores quienes impartieron conocimientos
fundamentales además de principios profesionales, en especial agradezco a mi tutora de
tesis la Lic. María José Mendoza quien me brindó las directrices para culminar con éxito
este proyecto. Quiero agradecer a la Pontificia Universidad Católica del Ecuador por
acogerme en sus aulas durante estos 4 años de estudio, por brindarme tan valioso
conocimiento, pero sobre todo por crear profesionales con altos valores, competitivos y
responsables, personas que cumplen una labor de alta calidad profesional. Quiero hacer
una mención especial a la Aseguradora del Sur por abrirme las puertas y hacerme sentir
parte de la compañía. Gracias a cada una de las personas y factores influyentes que
aportaron para dar este gran paso.
Gracias.
v
TABLA DE CONTENIDO
INTRODUCCIÓN .......................................................................................................... 1
CAPÍTULO I. ASPECTOS BÁSICOS DE LA INVESTIGACIÓN..................................... 2
1.1. PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA ...................................................................... 2
1.2. JUSTIFICACIÓN.......................................................................................................... 7
1.3. OBJETIVOS ................................................................................................................. 9
1.3.1. Objetivo general .......................................................................................... 9
1.3.2. Objetivos específicos ................................................................................... 9
1.4. METODOLOGÍA ........................................................................................................ 10
1.4.1. Tipo de estudio ...........................................................................................10
1.4.2. Operacionalización de variables .................................................................10
1.4.3. Población y muestra ...................................................................................10
1.4.4. Plan de recolección y análisis de información .............................................11
CAPÍTULO II. MARCO TEÓRICO .............................................................................14
2.1. ESTADO NUTRICIONAL EN ADULTOS............................................................... 14
2.1.1. Definición estado nutricional .......................................................................14
2.1.2. Requerimiento nutricional del adulto ...........................................................14
2.2. MALNUTRICIÓN EN EL ADULTO.......................................................................... 26
2.2.1. Bajo peso y desnutrición .............................................................................26
2.2.2. Sobrepeso y obesidad ................................................................................31
2.3. EVALUACIÓN DEL ESTADO NUTRICIONAL...................................................... 44
2.3.1. Definición....................................................................................................44
2.3.2. Indicadores nutricionales ............................................................................44
2.3.3. Evaluación nutricional antropométrica ........................................................45
2.3.4. Evaluación nutricional dietética ...................................................................51
2.4. HÁBITOS ALIMENTARIOS...................................................................................... 54
2.4.1. Alimentación equilibrada .............................................................................56
2.4.2. Cantidad y calidad ......................................................................................58
2.5. ACTIVIDAD FÍSICA................................................................................................... 59
2.5.1. Defición de actividad física ejercicio y deporte ............................................60
2.5.2. Beneficios de la actividad física en la salud de la persona ..........................60
2.5.3. Importancia de la actividad física en la prevención de la
malnutrición…………………………….……………………………………………………67
2.5.4. Actividad física en el área laboral ...............................................................68
2.5.5. El sedentarismo ..........................................................................................70
vi
2.6. PROMOCIÓN DE SALUD EN EL ÁMBITO LABORAL ..................................73
2.6.1. Entornos saludables en el lugar de trabajo .................................................75
2.6.2. Estrategias para la promoción de salud en el área laboral ..........................76
2.6.3. participación social en el lugar de trabajo ...................................................76
2.6.4. Educación en salud y nutrición ...................................................................76
2.6.5. Beneficios de la aplicación de la estrategia de promoción de salud en el
lugar de trabajo .........................................................................................................79
CAPÍTULO III. RESULTADOS Y DISCUSIÓN ...........................................................80
CONCLUSIONES ......................................................................................................117
RECOMENDACIONES ..............................................................................................120
BIBLIOGRAFÍA ..........................................................................................................122
ANEXOS ....................................................................................................................130
vii
LISTA DE TABLAS
Tabla 1:
PREVALENCIA DE SOBREPESO EN ADULTOS, SEGÚN SEXO DE ALGUNOS PAÍSES
DE LAS AMÉRICAS, ÚLTIMO AÑO DISPONIBLE……………………………………………3
Tabla 2:
TÉCNICAS E INSTRUMENTOS………………..………………………………………….…..11
Tabla 3:
CLASIFICACIÓN DE LOS VALORES PARA DETERMINAR IMC…………………………12
Tabla 4:
ALIMENTACIÓN SALUDABLE………………………………………………………………...15
Tabla 5:
REQUERIMIENTO CALÓRICO DE ACUERDO AL SEXO Y EDAD……………………….16
Tabla 6:
CLASIFICACIÓN MACRONUTRIENTES……………………………………………………..22
Tabla 7:
CLASIFICACIÓN MICRONUTRIENTES………………………………………………….......24
Tabla 8:
DIFERENTES TIPOS DE PESO PARA EVALUACIÓN NUTRICIONAL…………………..47
Tabla 9:
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA A NIVEL FÍSICO, PSICOLÓGICO Y
SOCIAL……………………………………………………………………………………….......61
Tabla 10:
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LA SALUD…………………………………..62
viii
LISTA DE GRÁFICOS
Gráfico 1:
PREVALENCIA DE LA HIPERCOLESTEROLEMIA EN ADULTOS DE DIFERENTES
PAÍSES DE LATINOAMÉRICA…………………………………………………………………34
Gráfico 2:
SEXO DE LOS TRABAJADORES DE LA ASEGURADORA DEL SUR EN EL PERIODO
MARZO-ABRIL 2012…………………………………………………………………………….80
Gráfico 3:
EDAD DE LOS TRABAJADORES DE LA ASEGURADORA DEL SUR EN EL PERIODO
MARZO-ABRIL 2012…………………………………………………………………………….81
Gráfico 4:
GRUPO DE PROFESIONALES DE LOS TRABAJADORES DE LA ASEGURADORA DEL
SUR EN EL PERIODO MARZO-ABRIL 2012………………………..……………………….82
Gráfico 5:
ESTADO NUTRICIONAL DE LOSTRABAJADORES DE LA ASEGURADORA DEL SUR
EN EL PERIODO MARZO-ABRIL 2012………..……………………..……………………….83
Gráfico 6:
ÍNDICE CINTURA CADERA DE LOS TRABAJADORES DE LA ASEGURADORA DEL
SUR EN EL PERIODO MARZO-ABRIL 2012………..……………....……………………….84
Gráfico 7:
RELACIÓN DE ESTADO NUTRICIONAL Y SEXO EN LOS TRABAJADORES DE LA
ASEGURADORA DEL SUR EN EL PERIODO MARZO – ABRIL 2012…………..............85
Gráfico 8:
RELACIÓN ESTADO NUTRICIONAL EN PROVINCIAS DE LOS TRABAJADORES DE
LA ASEGURADORA DEL SUR EN EL PERIODO MARZO – ABRIL 2012…………........87
Gráfico 9:
RELACIÓN DEL ESTADO NUTRICIONAL Y GRUPO DE EDAD EN LOS
TRABAJADORES DE ASEGURADORA DEL SUR EN EL PERIODO MARZO - ABRIL
2012………………………………………………………………………………………….........89
Gráfico 10:
RELACIÓN DEL ESTADO NUTRICIONAL Y GRUPO PROFESIONAL EN LOS
TRABAJADORES DE ASEGURADORA DEL SUR EN EL PERIODO MARZO – ABRIL
2012………………………………………………………………………………………………..90
Gráfico 11:
RELACIÓN ÍNDICE CINTURA CADERA CON SEXO EN LOS TRABAJADORES DE
ASEGURADORA DEL SUR EN EL PERIODO MARZO – ABRIL 2012…………………...92
Gráfico 12:
RELACIÓN ÍNDICE CINTURA CADERA CON GRUPO DE EDAD EN TRABAJADORES
ASEGURADORA DEL SUR EN EL PERIODO MARZO – ABRIL 2012……………….......93
ix
Gráfico 13:
RELACIÓN ÍNDICE CINTURA CADERA CON EL ESTADO NUTRICIONAL EN
2012………………………………………………………………………………………………..94
Gráfico 14:
PRÁCTICA DE ACTIVIDAD FÍSICA EN LOS TRABAJADORES DE LA ASEGURADORA
DEL SUR EN EL PERIODO MARZO- ABRIL 2012…………………………….……………96
Gráfico 15:
FRECUENCIA DE ACTIVIDAD FÍSICA EN LOS TRABAJADORES DE LA
ASEGURADORA DEL SUR EN EL PERIODO MARZO- ABRIL 2012…………………….97
Gráfico 16:
RELACIÓN DE LA FRECUENCIA Y EL TIEMPO DESTINADO A LA PRÁCTICA DE
ACTIVIDAD FÍSICA EN LOS TRABAJADORES DE ASEGURADORA DEL SUR EN EL
PERIDODO MARZO – ABRIL 2012……………………………………………………………98
Gráfico 17:
RELACIÓN DE LA FRECUENCIA Y EL TIPO DE ACTIVIDAD FÍSICA EN LOS
TRABAJADORES DE LA ASEGURADORA DEL SUR EN EL PERIODO MARZO – ABRIL
2012………………………………….…………………………………………………………..100
Gráfico 18:
RELACIÓN DE LA FRECUENCIA DE ACTIVIDAD FISICA Y ESTADO NUTRICIONAL EN
LOS TRABAJADORES DE ASEGURADORA DEL SUR EN EL PERIODO
MARZO – ABRIL 2012………………………………………………………………………....102
Gráfico 19:
RELACIÓN DEL LUGAR DE COMIDA Y ESTADO NUTRICIONAL EN LOS
TRABAJADORES DE LA ASEGURADORA DEL SUR EN EL PERIODO MARZO – ABRIL
2012………………………………………………………………………………………………104
Gráfico 20:
RELACIÓN NÚMERO DE COMIDAS AL DÍA Y GRUPO PROFESIONAL EN
2012………………………………………………………………………………………………105
Gráfico 21:
RELACIÓN NÚMERO DE COMIDAS AL DÍA Y ESTADO NUTRICIONAL EN LOS
2012………………………………………………………………………………………………106
Gráfico 22:
GRUPO DE ALIMENTOS Y SU RELACIÓN CON EL SOBREPESO EN LOS
TRABAJADORES DE LA ASEGURADORA DEL SUR EN EL PERIODO MARZO-ABRIL
2012………………………………………………………………………………………………107
Gráfico: 23
GRUPO DE ALIMENTOS Y SU RELACIÓN CON EL NORMOPESO EN LOS
2012………………………………………………………………………………………………109
x
Gráfico 24:
GRUPO DE ALIMENTOS Y SU RELACIÓN CON EL BAJO PESO EN LOS
2012………………………………………………………………………………………………111
Gráfico 25:
GRUPO DE ALIMENTOS Y SU RELACIÓN CON LA OBESIDAD TIPO I EN LOS
2012………………………………………………………………………………………………113
Gráfico 26:
GRUPO DE ALIMENTOS Y SU RELACIÓN CON LA OBESIDAD TIPO II EN LOS
2012………………………………………………………………………………………………115
xi
LISTA DE ILUSTRACIONES
Ilustración 1:
DISTRIBUCIÓN DE MACRONUTRIENTES……………………………………………….….16
xii
LISTA DE ANEXOS
ANEXO N.- 1
MATRIZ DE OPERACIONALIZACIÓN DE VARIABLES…………………………………..130
ANEXO N.- 2
SOLICITUD PARA LA REALIZACIÓN DE EVALUACIÓN NUTRICIONAL EN
“ASEGURADORA DEL SUR”…………………………………………………………….......134
ANEXO N.- 3
ENCUESTA REALIZADA AL PERSONAL DE ASEGURADORA DEL SUR A NIVEL
NACIONAL………………………………………………………………………………….......135
ANEXO 4:
FOTOS DE ACTIVIDADES DE PROMOCIÓN DE SALUD………………………………..143
ANEXO 5:
FOTOS DE EVALUACIONES NUTRICIONALES A TRABAJADORES “ASEGURADORA
DEL SUR” A NIVEL NACIONAL..…………………………………………………………….145
ANEXO 6:
GUÍA DE PROMOCIÓN DE SALUD PARA TRABAJADORES DE “ASEGURADORA DEL
SUR”……………………………………………………………………………………………..149
xiii
INTRODUCCIÓN
Los hábitos alimentarios de la población han sido demarcados gracias a la

intervención de varios factores externos como la cultura, religión, costumbres, nivel
socioeconómico y educativo.
Debido al cambio del estilo de vida en las 3 últimas décadas, muchos de los hábitos
alimentarios y la práctica regular de actividad física se han visto modificados de manera
perjudicial para la salud de la población en general, la mayoría de la población no tiene
conocimiento de hábitos nutricionales adecuados y muchos de ellos no tienen tiempo
para realizar actividad física.
El trabajador a lo largo de los años se lo ha sido visto como un instrumento para

aumentar la rentabilidad de la empresa, por el desempeño de cada uno de los
trabajadores. No obstante es limitado el interés mostrado por dotar al empleado un
ambiente de trabajo que encamine su bienestar, promocionando la adopción de prácticas
de vida saludables.
Si se toma en cuenta que un adulto pasa aproximadamente una tercera parte de su

vida en el lugar de trabajo, este se convierte en un lugar idóneo para la implementación
de la promoción de salud, la misma que está destinada a luchar contra el sedentarismo y
los malos hábitos alimentarios, aumentando la rentabilidad de la empresa, contando con
trabajadores sanos y competitivos.
El presente estudio pretende relacionar los hábitos alimentarios y la actividad física de

los trabajadores de la “Aseguradora del Sur” y el impacto que estos tienen en la
malnutrición de cada empleado, para la evaluación nutricional se usó el Índice de Masa
Corporal (IMC) e Índice Cintura Cadera (ICC); y una encuesta que se compone de
evaluación dietética, frecuencia de alimentos, evaluación de trabajo.
Además se diseñó una guía alimentaria de promoción de salud para el trabajador y es

importante mencionar que esta puede ser aplicada para empresas con las mismas
características.
1
CAPÍTULO I. ASPECTOS BÁSICOS DE LA INVESTIGACIÓN
1.1. PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA
Los hábitos alimentarios junto con la práctica regular de actividad física influyen en la
salud de la persona, es por eso que la alimentación, actividad física, salud y trabajo se
medían mutuamente; la falta de tiempo, la comodidad, la ignorancia al momento de
escoger los alimentos, largas horas de trabajo han hecho que las personas opten por
alimentos fáciles de adquirir y preparar, suplantando la comida nutritiva por comida rápida
y poco saludable, aumentando significativamente el consumo de alimentos ricos en
grasas, carbohidratos, azúcares y sal, con bajo contenido proteínico y deficiente consumo
de fibra, sumado a esto la falta de actividad física regular. Estilo de vida que conlleva a
tener una malnutrición la cual aumenta el riesgo de sufrir enfermedades crónicas no
transmisibles como diabetes, enfermedades cardiovasculares, hipertensión arterial,
dislipidemias, entre otras.
La malnutrición implica bajo peso, sobrepeso y obesidad, es el desequilibrio que existe

por el exceso o falta de alimentos según Cristina de la Mata (2008).
El bajo peso se encuentra por debajo de un valor saludable, de acuerdo al Índice de

masa corporal (IMC) inferior a 18,5; se presenta como un desorden alimentario definido
como las actitudes de una persona hacia la comida y el peso, el mismo que si no se toma
en cuenta y se corrige puede convertirse en desnutrición, según Paulo Virgo (2011) dice
que 1.020 millones de personas estén hambrientas, en donde uno de cada seis
habitantes del planeta está desnutrido.
Sobrepeso se define como un IMC de 25,0 a 29,9 según lo define Casanueva, E,

(2010, pg. 351), mientras que obesidad es un trastorno metabólico crónico, caracterizado
por el exceso de tejido adiposo corporal, se produce cuando la ingestión de calorías de
una persona supera las necesidades funcionales del organismo, se determina mediante
el IMC superior a 30 según la OMS (2009).
La OMS menciona que desde 1980 la obesidad se ha duplicado en todo el mundo;

tanto así que para el 2008, 1500 millones de adultos mayores a 20 años tenían
sobrepeso, dentro de este grupo, más de 200 millones de hombres y cerca de 300
millones de mujeres eran obesos; se podría decir que más de una de cada diez personas
de la población mundial son obesas.
2
La OMS reconoce a la obesidad como una enfermedad y la asocia a las ECNT que
representan actualmente alrededor del 60% de todas las defunciones y el 47% la de
portabilidad mundial lo menciona Calderón M, (2011), las cifras son tan alarmantes que
por eso se le denomina “epidemia del nuevo siglo”.
Según la OMS (2011) cada año fallecen aproximadamente 2,8 millones de personas
adultas a causa del sobrepeso o la obesidad; por otro lado se encuentra asociada con el
44% de la carga de diabetes, el 23% de la carga de cardiopatías isquémicas y entre el
7% y el 41% de la carga de algunos tipos de cáncer.
Según Health in the Americans (2007) en el 2005 se estimó la prevalencia de

sobrepeso en las mujeres de 30 años y más, excedió en un 50% en todos los países de
la región, como Jamaica y otros países del Caribe, México, Nicaragua; mientras que en
los Estados Unidos la prevalencia fue mayor (75%).
En los Estados Unidos, la obesidad ha alcanzado proporciones escalofriantes,

duplicando su prevalencia en las dos últimas décadas. Gil, A, (2010), citado en el Tratado
de Nutrición TOMO IV-Nutrición Clínica (pg. 421), dice que Estados Unidos es el país
que más prevalencia de obesidad tiene, habiéndose calculado que el 66% de los
norteamericanos sufren sobrepeso y aproximadamente un 32% obesidad, siendo esta
prevalencia superior en mujeres.
Según la edad y el sexo, la prevalencia de sobrepeso en las personas mayores de 20

años fue más alta en Nicaragua, el Salvador y Estados Unidos (65% a 70%), mientras
que Chile, Costa rica y Guatemala presentan una prevalencia que fluctuó entre 60% a
menos del 65%, en Honduras la prevalencia fue de 57,6% y Canadá presentó la menor
prevalencia (48,5%).
TABLA N.- 1
PREVALENCIA DE SOBREPESO, EN ADULTOS SEGÚN SEXO, DE ALGUNOS

PAÍSES DE LAS AMÉRCIAS, ÚLTIMO AÑO DISPONIBLE
3
FUENTE: Health in the Americas
En el país no se han realizado estudios sobre la situación actual en sobrepeso y

obesidad a nivel de todos los grupos poblacionales, sin embargo Pacheco y Pasquel
(2002), sugieren que la prevalencia de la obesidad en la población mayor de 20 años es
alrededor del 10% con un incremento de su prevalencia en relación a la edad y sexo
femenino, los resultados indican que el sobrepeso y la obesidad constituyen una nueva
dimensión de malnutrición en el país y un nuevo problema a solucionar.
El riesgo de desencadenar algún tipo de enfermedad crónica se incrementan

claramente con el aumento de peso y, como muestran las estadísticas del National
Health and Nutrition Examination Survey (NHANES III), más del 75% de las personas con
exceso de peso tienen asociadas cormobilidades (HTA, dislipidemias, diabetes,
problemas cardiovasculares, entre otros más), en un estudio realizado en el 2000 mostró
a la obesidad como un factor de riego significativo e independiente de desarrollo de
enfermedad cardiovascular, revelándose como un factor de predicción del riesgo a largo
plazo.
La Organización Internacional del Trabajo (OIT), 2004 ha realizado estudios en

diferentes empresas a nivel mundial, encontró programas de comida en los lugares de
trabajo los cuales pueden evitar las deficiencias de micro y macronutrientes en
enfermedades crónicas, incluida la obesidad; igualmente un estudio realizado en España
en el año 2006 determinó que el 54% de la población trabajadora con una edad media de
36 años, sufría enfermedades derivadas del sobrepeso y la obesidad, y un 64% de ellos
padecían dislipidemias, menciona Camacho, L (2010).
Uno de los aspectos a resaltar es la importancia que tiene la actividad física como un
hábito de vida saludable, para los profesionales de la salud y nutrición es una fortaleza
pues permite demostrar que uno de los aspectos que más influyen en el sobrepeso y la
obesidad es el sedentarismo. La evidencia más fuerte indica, que la prevalencia de
sobrepeso y obesidad es la consecuencia de un aumento de la ingesta calórica que no se
ha compensado con el gasto energético.
La ausencia del ejercicio físico se va acentuando progresivamente a edades más

tempranas, los cambios sociales de la era industrial y la irrupción de las tecnologías de la
comunicación, conducen al ser humano al sedentarismo, por tanto una conducta
alimentaria inadecuada sumada a la falta de actividad física y otras condiciones propias
de la actividad laboral pueden contribuir a generar problemas serios de salud a futuro.
4
La vida sedentaria (con escasa o nula actividad física) y fuerte tensión que
experimentan los trabajadores les ocasionan diversos problemas de salud, por ejemplo,
de tipo digestivo, lo cual se ve agravado por el estrés y dieta inadecuada, refiere el Dr.
Octavio Ramírez Vargas, ex director de la Escuela Nacional de Medicina y Homeopatía
(ENMyH) del Instituto Politécnico Nacional (IPN).
Según Marc Greef (2004), de la Organización Holandesa Prevent, menciona que la

promoción de los hábitos de vida saludables en los lugares de trabajo tiene un doble
beneficio: para la empresa, porque reduce los costes (ausentismos, accidentes,
enfermedades), mejora la imagen de la empresa, ayuda a conservar el capital humano y
aumenta la productividad; y para el empleado le otorga una mayor calidad de vida y más
satisfacción en el trabajo.
Estudios realizados por la OIT, 2010 en Ginebra, dicen que la mala alimentación en el
trabajo causa pérdidas de hasta 20% en la productividad, ya sea debido a problemas
como la desnutrición que afecta a unas 1.000 millones de personas en el mundo en
desarrollo, o al exceso de peso que sufre una cantidad similar de personas en países
industrializados, con frecuencia, la alimentación en el trabajo es considerada como un
elemento secundario.
Los comedores, cuando existen, suelen ofrecer una selección rutinaria y escasamente
variada, las máquinas expendedoras generalmente ofrecen alternativas poco saludables,
los restaurantes cercanos pueden resultar caros o escasos. Con frecuencia, los
trabajadores no tienen tiempo para comer, un lugar donde hacerlo, o dinero suficiente
para comprar comida.
De acuerdo a todos estos datos se han realizado a nivel mundial proyectos para
promover la salud en el lugar de trabajo donde han tenido éxito al romper el ciclo de la
malnutrición como por ejemplo se puede mencionar al Plan “Fruta en el lugar del trabajo”
lo que se ha hecho es tener una fruta gratis en el lugar del trabajo, existen 621 empresas
adheridas en 2001; cerca de 10,000 empresas adheridas hoy, 96% de los empleados
comen fruta diariamente lo que reduce el consumo de golosinas y dulces, este plan se ha
realizado en EEUU, Uruguay, Brasil, entre otros países según Food at Work (2008).
En la Aseguradora del Sur ubicado en la ciudad de Quito, Ibarra, Sto. Domingo,

Ambato, Riobamba, Machala, Cuenca, Loja, Manta, Portoviejo, El Coca; se tiene como
dato que el 50% de los trabajadores presentan problemas de malnutrición como
sobrepeso y obesidad; el bajo peso presenta un 3% y el 75% no realizan actividad física y
5
cabe recalcar que en la empresa no tienen programas de promoción de salud para el
trabajador.
6
1.2. JUSTIFICACIÓN
La mayoría de las personas pasan igual o más tiempo en el trabajo que en su propia
casa, lo que implica que el sitio de trabajo se convierta, prácticamente, en su segundo
hogar. En este camino descuidan diversos aspectos importantes en su vida, como
alimentarse de manera balanceada y realizar actividad física, lo que contribuye a una
malnutrición tanto en exceso como en deficiencia, trayendo como consecuencia
enfermedades crónicas no transmisibles tales como la diabetes, hipertensión, problemas
cardiovasculares, entre otros, disminuyendo así el rendimiento laboral. Por ello es de vital
importancia modificar los hábitos alimentarios y la actividad física que hasta ahora se ha
tenido, en el personal que labora diariamente 8 horas al día y necesita tener energía al
máximo y una mejor calidad de vida.
Con la recopilación de datos y la investigación respectiva, el beneficio del presente

estudio para la empresa es incentivar y promover una buena alimentación y la práctica de
actividad física en el lugar de trabajo, la correlación entre las mismas y la influencia en la
malnutrición del personal de trabajo en una empresa, con estos datos incentivar y
promover una buena alimentación y la práctica de actividad física en el lugar de trabajo
por parte de todo el personal encargado de la salud.
Es conveniente realizar este estudio para obtener resultados y conclusiones que

orienten en mejor forma la implementación de recomendaciones que permitirán mejorar el
estado de salud, alimentación y actividad física de los trabajadores de la Aseguradora del
Sur realizando actividades de promoción de salud, lo que contribuirá a mejorar la imagen
de la empresa, la salud de cada persona, generando beneficios tanto para los
trabajadores como para la empresa en sí, mejorando así la calidad de vida y el ambiente
laboral en el que se desarrolla cada trabajador, contando con una guía de alimentación y
actividad física que cumpla con la expectativas de cada persona y cubra sus
requerimientos energéticos para poder desempeñarse óptimamente.
Este estudio beneficia en gran medida a los estudiantes y futuros profesionales

nutricionistas debido a que podrán obtener información detallada acerca de la promoción
de la salud en el área laboral, además de la importancia de la actividad física y
alimentación saludable en la adultez, con el fin de comprender que la capacitación y
educación en nutrición es una base fundamental para la prevención y promoción de salud
en los trabajadores.
7
Para la investigadora el beneficio es el conocimiento a fondo de la importancia que
tiene la alimentación, junto a un adecuado tiempo de actividad física y el impacto que
este tiene en la salud de personas en edad productiva, mayor conocimiento de la
productividad y como la relación con la salud puede afectar. Ahondar nuevos
conocimientos y promover buenos hábitos alimenticios y la práctica de actividad física en
diferentes lugares de trabajo que se requiera de este servicio como profesional de la
salud.
8
1.3. OBJETIVOS
1.3.1. OBJETIVO GENERAL
• Analizar la relación que existe entre los hábitos alimentarios y la actividad física en
el estado nutricional, de los empleados de “Aseguradora del Sur” con el fin de
promover actividades de promoción de salud, en el periodo Febrero – Mayo 2012.
1.3.2. OBJETIVOS ESPECÍFICOS
• Evaluar el estado nutricional de los trabajadores de la “Aseguradora del Sur”

mediante el IMC y el ICC.
• Identificar los hábitos alimentarios de los trabajadores de la “Aseguradora del Sur”
mediante la frecuencia de consumo de alimentos.
• Determinar el grado de actividad física de los trabajadores de la “Aseguradora del
Sur”.
• Desarrollar actividades de promoción de salud.
9
1.4. METODOLOGÍA
1.4.1. TIPO DE ESTUDIO
El tipo de estudio que se realizó es descriptivo transversal cuali-cuantitativo debido a

que muestra la realidad, enumera y enuncia los resultados observados, la relación que
existe entre los hábitos alimentarios y la actividad física en la malnutrición.
Descriptivo, ya que se identificó los casos de bajo peso, sobrepeso y obesidad,

diferenciando edad y género en los trabajadores de Aseguradora del Sur.
Transversal, pues los datos obtenidos y el análisis de los mismos se realizó en el

periodo de Febrero – Julio 2012.
Cuali-cuantitativo, es cuantitativo debido a que estudia la asociación entre variables

cuantificadas (como es el caso de peso, talla, cintura y cadera), y además es cualitativa
debido a que tiene por objetivo la descripción de las realidades de un fenómeno mediante
el uso de la encuesta (frecuencia de consumo).
1.4.2. OPERACIONALIZACIÓN DE VARIABLES
Observar Anexo N.- 1
1.4.3. POBLACIÓN Y MUESTRA
Los participantes del estudio fueron todas las personas que se encuentran dentro de
los 18 – 60 años de edad que laboran en “Aseguradora del Sur”, sin discriminar cargos
ocupados y sexo, siendo 261 personas a nivel nacional, divididos de esta manera en
cada provincia: Ambato con 18, Cuenca 16, El Coca 6, Ibarra 13, Loja 12, Machala 13,
Portoviejo y Manta 20, Quito 134, Quito Sur 5, Riobamba 13 y Sto. Domingo 11
colaboradores.
10
1.4.4. PLAN DE RECOLECCIÓN Y ANÁLISIS DE INFORMACIÓN
Las fuentes utilizadas fueron:
Primaria: Los datos se obtuvieron mediante la entrevista y evaluación antropométrica.
Secundaria: Los datos se obtuvieron mediante textos especializados en nutrición y

dietética, tesis, estudios e investigaciones realizadas en relación al tema expuesto, fichas
médicas y páginas de internet.
TABLA N.- 2
Técnicas e Instrumentos
TÉCNICA INSTRUMENTO
Entrevista Hoja de encuesta

Antropometría Tabla de IMC y Cintura Cadera (Índice
masa corporal y cintura cadera)
Balanza
Tallímetro
Cinta métrica
FUENTE: Jéssica Jácome
ELABORADO POR: Jéssica Jácome
Para la recolección de la información se utilizó una entrevista que se formuló mediante

la hoja de encuesta, en la cual se indagó acerca de:
Frecuencia de alimentos, método de evaluación cualitativo y descriptivo de la

evaluación dietética, se usa para asociar el consumo habitual de alimentos con
problemas de salud y por ende sus patrones alimentarios, el mismo que consiste en una
lista de alimentos (previamente seleccionados) y una relación de frecuencia de consumo
en cierto periodo de tiempo (diario, una vez a la semana, 3 – 5 veces a la semana,
quincenalmente, 1 vez al mes, esporádicamente, nunca). Este método permite identificar
la exclusión de grupos de alimentos.
Antropometría, se define como la medición de las variaciones en las dimensiones

físicas y en la composición global del cuerpo humano. La OMS considera a la
antropometría como un método que puede ser aplicado de manera generalizada en el
mundo, ya que nos permite conocer las dimensiones y composición del cuerpo.
11
IMC, también se le conoce como el índice de Quetelet, índice usado para evaluar
desnutrición, sobrepeso y obesidad, resulta de la relación entre el peso corporal de una
persona con su altura elevada al cuadrado mediante la siguiente fórmula IMC= Peso (Kg)
/ altura (m)2.
TABLA N.- 3
CLASIFICACIÓN DE LOS VALORES PARA DETERMINAR ÍNDICE DE MASA

CORPORAL
FUENTE: http://es.wikipedia.org/wiki/IMC
ELABORADO POR: Comité de Expertos de la OMS sobre el estado físico: El estado

físico: uso e interpretación de la antropometría. Serie de informes técnicos, 854. Ginebra
(Suiza): Organización Mundial de la Salud, 1995.
Índice Cintura Cadera, la fundación mexicana para la Salud considera que una
relación cintura cadera mayor a 0,93 en hombre y mayor a 0,84 en mujeres, está
relacionada con una mayor acumulación de grasa en el segmento superior, y resulta de
dividir el perímetro de la cintura de una persona por el perímetro de su cadera. El índice
se obtiene midiendo el perímetro de la cintura a la altura de la última costilla flotante, y el
perímetro máximo de la cadera a nivel de los glúteos.
12
a) ICC = 0,71-0,84 normal para mujeres.
b) ICC = 0,78-0,94 normal para hombres.
• Valores mayores: Síndrome androide (cuerpo de manzana).
• Valores menores: Síndrome ginecoide (cuerpo de pera).
Para realizar el análisis de los datos, se utilizó el programa de Excel.
13
CAPÍTULO II. MARCO TEÓRICO
2.1. ESTADO NUTRICIONAL EN ADULTOS
La edad adulta, es una etapa comprendida entre el fin de la pubertad y el inicio de la

senectud, es el periodo más largo de la vida. Según el Comité FAO/OMS/ONU delimita
dos intervalos: de los 18 a los 29 años y de los 30 a los 59 años. (FAO/WHO/UNU; 2001,
pg.142), en donde el promedio de vida para mujeres es de 78 y hombres 73 años, esto
significa que una proporción cada vez más grande corresponde a la etapa de adulto y
durante ella el estilo de vida saludable (que comprende una vida activa y una
alimentación correcta) es primordial para lograr un envejecimiento exitoso que resulte en
una vejez con calidad y contribuya al aumento de la esperanza de vida a futuro, es el
grupo de edad en el que descansa de forma casi total la capacidad de producción y
servicios para la sociedad.
2.1.1. DEFINICIÓN ESTADO NUTRICIONAL
El estado nutricional es el resultado del equilibrio entre la ingesta de alimentos

(vehículo de nutrimentos) y las necesidades nutrimentales de los individuos; es así
mismo, consecuencia de diferentes conjuntos de interacciones de tipo biológico,
psicológico y social, es decir es la situación en la que se encuentra una persona en
relación con la ingesta y adaptaciones fisiológicas que tienen lugar tras el ingreso de
nutrientes al organismo según mencionan Sarría A, Bueno M. (2003).
2.1.2. REQUERIMIENTO NUTRICIONAL DEL ADULTO
La terminación del crecimiento es una de las características de la edad adulta; sin

embargo, continúa siendo importante considerar los requerimientos nutrimentales de esta
etapa. En cuanto al balance energético, éste es un período estable, pues se inicia
cuando ha culminado el segundo brote de crecimiento; por esta razón es recomendable
que el adulto mantenga un balance de energía y se sitúe idealmente en un intervalo de
índice de masa corporal (IMC) de 18,5 a 24,9. (Casanueva, et al 2008, citado en
Nutriología Médica, 2008, pg.144), para lograrlo existen mecanismos de ajuste muy
eficientes relacionados con la ingestión y el gasto de energía y, por otra parte, la
14
disminución en el gasto energético suele acompañarse de una reducción en la ingestión
de energía, pese a ello el adulto debe efectuar cambios en su estilo de vida, a fin de
prevenir el aumento de peso que suele acompañar con el paso del tiempo.
Los requerimientos de energía son mayores para los varones que para las mujeres,
esto se debe a que las mujeres tienen un mayor depósito de grasa corporal y menor
masa magra, por lo que su gasto energético en reposo por kilogramo de peso es
alrededor de 10% menor que el de los hombres, en ambos sexos, las recomendaciones
de energía disminuyen con la edad debido a la reducción de masa magra y descenso en
la actividad física que suelen suscitarse a medida que avanzan los años. Según Keys y
sus colaboradores (2008), el metabolismo basal disminuye de 1 a 2% por década en
varones adultos que mantienen constante su peso.
La mejor manera de alcanzar un estado nutricional adecuado es incorporar una amplia

variedad de alimentos a la dieta diaria y semanal, la misma que debe ser completa,
variada, inocua, suficiente, adecuada y equilibrada.
TABLA N.- 4
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
COMPLETA Se debe combinar alimentos de los distintos grupos alimentarios:

cereales, vegetales, frutas, lácteos, carnes, grasas y azúcares.
VARIADA Se debe evitar la monotonía en las comidas y cada cierto tiempo
variar el menú, en donde se puede incluir diferentes platos en cada
comida, con colores y sabores diferentes.
INOCUA Alimentos que no impliquen riesgos para la salud, prestando atención
a la higiene y conservación de los alimentos.
SUFICIENTE Se debe cubrir las necesidades nutricionales del organismo,
brindando las cantidades de nutrientes adecuadas para: edad, sexo,
estatura, actividad física, estado de salud, ya que cada persona tiene
necesidades particulares.
ADECUADA La alimentación debe ser de acuerdo a los gustos de cada persona,
cultura, tradición, religión, costumbres sin olvidar que es importante
que vaya acorde al momento biológico que atraviesa una persona que
implica la salud, enfermedad, crecimiento, embarazo, lactancia, etc).
EQUILIBRADA Debe tener un aporte equilibrado de todos los macro y
micronutrientes: carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y
15
minerales.
FUENTE:
http://www.enfermeria21.com/pfw_files/Muestras/capitulo15_nutricion_dietetica.pdf
TABLA N.- 5
REQUERIMIENTO CALÓRICO DE ACUERDO AL SEXO Y EDAD
EDAD HOMBRE MUJER

20 – 30 2500 2200
30 – 40 2300 2100
Mayores de 40 2100 1900
años
FUENTE: Nutriología Médica
ILUSTRACIÓN N.- 1
DISTRIBUCIÓN DE MACRONUTRIENTES
FUENTE:
http://www.enfermeria21.com/pfw_files/Muestras/capitulo15_nutricion_dietetica.pdf
ELABORADO POR: Carmen Cereda Fernández
Según la FAO y la OMS (2000), recomiendan proporcionar la alimentación en el día

como se muestra en la ilustración superior aportando de esa manera cada nutriente, a
continuación se definirá cada uno de los macro y micronutrientes, sus funciones,
recomendaciones, entre otros más.
16
a) MACRONUTRIENTES
Los macronutrientes son aquellos nutrientes que suministran la mayor cantidad de

energía para el organismo, dentro de los principales se encuentran los carbohidratos,
proteínas, grasas y agua, los mismos que cumplen funciones esenciales en el organismo
del ser humano y forman parte de una dieta equilibrada.
• CARBOHIDRATOS
Las FAO (2003), tras varios estudios realizados muestra que el consumo de los
carbohidratos ha descendido del 60% al 40%, principalmente en leguminosas y cereales
a nivel mundial y menciona que esta tendencia se incrementará en los próximos 30 años.
El estudio CARMEN (Manejo de las Proporciones de Carbohidratos en las Dietas

Nacionales Europeas) es un ensayo aleatorio multicéntrico en el que se analizaron los
efectos de alterar la proporción entre grasas y carbohidratos, así como la relación entre
carbohidratos simples y carbohidratos complejos, en el peso corporal y los lípidos de la
sangre de personas obesas. Se observó una mayor reducción de peso con la dieta rica
en carbohidratos complejos que con la rica en carbohidratos simples. Sin embargo, la
diferencia no resultó significativa desde el punto de vista estadístico.
Los carbohidratos son sustancias naturales compuestas por carbono, hidrógeno,

oxígeno y nitrógeno, son sintetizados por las plantas y son una importante fuente de
energía de la dieta, suponiendo aproximadamente la mitad de las calorías totales (L.
Kathleen, at.al, 2008. Pg.42), el Institute of Medicine, Food and Nutrition Board, 2002 &
Dietary Guideliness, 2005, recomienda el consumo del 50 – 60% del total de calorías de
una dieta equilibrada proporcionando cada gramo 4 Kcal. Los carbohidratos cumplen un
papel importante en el metabolismo de los centros nerviosos, pues la glucosa
proporciona casi toda la energía que requiere el cerebro para su buen funcionamiento,
mediante la energía suministrada por los carbohidratos pueden funcionar los músculos y
otros tejido del organismo y brinda textura y sabor a los alimentos y se los puede obtener
del azúcar y alimentos preparados con azúcar, pan, arroz, fideo, sémola, maicena,
avena, garbanzos, lenteja, papa, yuca, cereales, pastas, frutas, entre otros.
17
o FIBRA
La American Association of Cereal Chemist (2001) define: la fibra dietética es la parte

comestible de las plantas o hidratos de carbono análogos que son resistentes a la
digestión y absorción en el intestino delgado, con fermentación completa o parcial en el
intestino grueso. La fibra dietética incluye polisacáridos, oligosacáridos, lignina y
sustancias asociadas de la planta. Las fibras dietéticas promueven efectos beneficiosos
fisiológicos como el laxante, y/o atenúa los niveles de colesterol y la glucosa en la sangre,
se recomienda ingerir entre 20 y 30 gramos diarios de fibra para que el organismo
funcione adecuadamente, lo que equivale a 3 – 4 rebanadas de pan integral, 2 raciones
de vegetales crudos, 3 piezas de fruta al natural, se debe tener cuidado con consumir en
exceso la fibra, ya que puede disminuir la absorción de ciertas vitaminas y minerales
(Dietary Guideliness for Americans, 2005), es importante consumir fibra debido a que
actúa como material de arrastre de los elementos de desecho que el organismo debe
evacuar, combatiendo de este modo los problemas de estreñimiento, nutre la flora
bacteriana activando al intestino, aumenta la saciedad, debido a eso mantiene un peso
adecuado y también actúa como factor de protección en algunas enfermedades crónicas
como (cardiovasculares, diabetes, enfermedades del colon).
• GRASA O LÍPIDOS
Según varias investigaciones realizadas por la FAO (2003) a nivel mundial indica que
el consumo de grasas ha aumentado en un 20% desde los años 1967 – 1969 hasta la
presente fecha, principalmente en América del Norte, Europa y América Latina, el
porcentaje de energía aportada por las grasas supera el 30% en las regiones
industrializadas, pero se está aumentando en casi todas las demás regiones, en 1961-
1963 las dietas con un 20% de la energía en forma de grasas solo se encontraban en
países que tenían PNB (Producto Nacional Bruto) per cápita de por lo menos $1475, sin
embargo para 1990, incluso países pobres como Ecuador con un PNB menor a $750 per
cápita tenían acceso a un régimen alimentario similar, en el que un 20% provenía de las
grasas, dentro de las cuales las grasas saturadas suponen el 10% más del aporte
energético, el aceite de palma y productos como margarinas también se han aumentado
a nivel mundial, la FAO indica que esto se incrementará en los próximos 30 años.
18
L. Katleen, (2008) define a los lípidos como un grupo de sustancias insolubles en
agua, pero solubles en solventes orgánicos, que incluyen los triglicéridos, fosfolípidos y
esteroles, las grasas incluyen no solo aquellas visibles como manteca, mantequilla,
mayonesa, crema de leche, carne con grasa, piel de pollo, res, cueros, aguacate, yema
de huevo, chocolate; sino también aquellas que se encuentran en la leche, frutos secos y
los pescados, las mismas que se almacenan en las células adiposas, lo que permite que
los seres humanos sobrevivan sin alimento durante semanas y a veces durante meses
aportando 9Kcal/gr de energía, el Commite on diet and health (The Food and Nutrition
Board, 2003) considera que el consumo de grasa no debe superar el 30% del total de las
calorías de la dieta, distribuyéndola entre saturada (7-8%), poliinsaturada (< 10%) y
monoinsaturada (10-15%), respecto al colesterol, se recomienda una ingesta diaria de
300 mg. Por otra parte, algunos autores recomiendan que el aporte de ácido linoleico sea
entre el 1-2% del total de calorías diarias suministradas por los alimentos.
Las grasas cumplen con ciertas funciones en el cuerpo como proporcionar energía, es
un componente estructural ya que forma parte de las membranas biológicas, es esencial
en la digestión, absorción y transporte de las vitaminas liposolubles y de productos
fitoquímicos, como los carotenoides y los licopenos (L, Kathleen, 2008, pg.50), interviene
en la síntesis de las hormonas esteroideas y de sales biliares, proporciona ácidos grasos
esenciales para el crecimiento y mantención del tejido del cuerpo, el desarrollo del
cerebro y la visión, los mismos que se encuentran en aceites de origen marina
(pescados) y algunos aceites de origen vegetal, la grasa rodea los órganos del cuerpo
protegiéndolos de golpes y traumas y en los alimentos aporta importantes propiedades de
textura brindándoles suavidad y aumentando su palatabilidad.
De acuerdo a los antecedentes como muestra la FAO el consumo de las grasas han
aumentado significativamente a nivel mundial y el Ecuador no se queda atrás, este
aumento desencadena en problemas nutricionales y consecuentemente con
enfermedades crónicas, si esto no es tomado en cuenta por parte de los gobiernos y
ministerios encargados de la salud esta problemática empeorará trayendo más
problemas a futuro, en la Aseguradora del Sur la mitad de los trabajadores muestran
problemas de sobrepeso y obesidad los mismos que tienen problemas de dislipidemias.
La apertura a nuevos productos, la falta de tiempo y nuevas tendencias gastronómicas
hacen que el aumento de grasas especialmente trans y saturadas se incrementen
notablemente a nivel regional, nacional y mundial.
19
• PROTEÍNAS
La FAO (2003) ha realizado múltiples investigaciones una de ellas menciona que el

aumento del consumo de proteínas ha aumentado en un 20 – 30% a nivel mundial, los
países que más consumo de proteína tienen son los industrializados, China, América del
Norte y América Latina, se prevé que la producción anual de carne aumentará en 218
millones de toneladas en 1997 – 1999, a 376 millones de toneladas en el 2030, hay una
estrecha relación entre el ingreso económico y el consumo de proteínas menciona la
FAO.
Las proteínas son polímeros de aminoácidos unidos por enlaces peptídicos, una
proteína puede tener cientos de aminoácidos y la secuencia de estos determina la
estructura y función de las diferentes proteínas. Las proteínas son el constituyente
principal de las células y son necesarios para el crecimiento, la reparación y la continua
renovación de los tejidos corporales y proporciona 4kcal/gramo, representan por lo
general de 14 a 18% del peso seco de la dieta (Krausse Dietoterapia, 2008).
En la actualidad se estima que la cantidad mínima de proteínas para mantener un

balance nitrogenado equilibrado es de 0,47 g/kg de peso/día, siempre que el aporte
energético sea adecuado. A esta cifra se le añade un 30% para cubrir las variaciones
individuales, obteniéndose un valor de 0,6 g/kg/día. Esta cantidad se incrementa en dos
desviaciones estándar teniendo en cuenta la mezcla de proteínas de una alimentación
variada de tipo occidental y así la Food and Nutrition Board de Estados Unidos establece
unas recomendaciones de 0,8 g/kg/día, representando aproximadamente del 12-15% del
VCT (Dietary Guideliness for Americans, 2005).
Se puede encontrar proteínas principalmente en la leche, yogurt, queso, carnes

magras de pollo, res, ternera, pescado, mariscos, huevo, cereales, leguminosas como
fréjol, garbanzo, lenteja, arveja y frutos secos.
La urbanización potencia mejoras en la infraestructura con cadenas de frío que

permite la comercialización de productos perecederos, las personas que viven en las
ciudades tienen una alimentación variada, rica en proteína y grasas de origen animal, las
proteínas tienen un porcentaje alto de vitaminas y minerales lo que hacen necesario su
consumo, sin embargo en consumo excesivo de estos provoca en algunos países y
clases sociales una ingesta excesiva de grasas y proteínas trayendo como
consecuencias diversas enfermedades.
20
o CALIDAD DE LA PROTEINA
Se usa el término “Valor Biológico de la Proteína, el mismo que se define como

proporción de la proteína absorbida que es retenida, y por tanto utilizada por el
organismo” (Casanueva, Esther, 2008), las proteínas de origen animal tienen mayor valor
biológico que las de procedencia vegetal, de cualquier manera, la calidad individual de las
proteínas es relativamente poco importante en dietas mixtas debido al fenómeno de
complementación entre proteínas distintas.
Al consumir diferentes mezclas de alimentos se logra una complementación adecuada

entre los aminoácidos, con lo cual se obtiene una proteína de buena calidad, “se puede
decir que las proteínas de los cereales son deficientes en lisina, mientras que las
leguminosas lo son en aminoácidos azufrados (metionina y cisteína), al mezclar cereales
y leguminosas opera una corrección de las limitaciones de cada uno, ya que los cereales
tienen cierto exceso de aminoácidos azufrados y las leguminosas poseen cierta
abundancia de lisina y triptófano”(Casanueva. Esther, 2008).
• AGUA
L, Kathleen, (2008) define al agua como el componente más importante del cuerpo,
debido a que permite que los solutos estén disponibles para la función de las células y es
el medio necesario para todas las reacciones, además de participar como sustrato en
reacciones metabólicas y como componente estructural dando forma a las células, es
esencial para los procesos fisiológicos de digestión, absorción y excreción, tiene una
participación fundamental en la estructura y función del sistema circulatorio y actúa como
medio de transporte para los nutrientes y todas las sustancias del cuerpo, participa
directamente en el mantenimiento de la temperatura corporal, supone del 60% al 70% del
peso corporal total del adulto delgado y del 45 – 55% del adulto obeso, las células activas
metabólicamente del músculo y de las vísceras tienen la máxima concentración de agua,
mientras que las células de los tejidos calcificados tienen menor.
El agua corporal es mayor en atletas y disminuye significativamente con la edad

debido a la disminución de la masa corporal.
La pérdida del 20% de agua corporal (deshidratación) puede producir la muerte; la

pérdida de solo 10% produce alteraciones graves. En un clima templado los adultos
21
sanos pueden vivir hasta 10 días sin agua y los niños hasta 5 días; por el contrario, es
posible sobrevivir varias semanas sin alimento.
En las personas sanas la ingesta de agua está controlada por la sed, el cuerpo no
tiene reservas de agua; por tanto, la cantidad de agua que se pierde cada 24 horas se
debe reponer para mantener la salud y la eficiencia del cuerpo.
En condiciones normales una cantidad diaria recomendada razonable basada en la

ingesta calórica es de 1mL/Kcal para adultos y 1,5mL/Kcal para lactantes. La conocida
recomendación de 8 vasos de agua al día surgió por la necesidad de tener una directriz
que pusiera de relieve la importancia de una ingesta adecuada de agua que fuera
entendida fácilmente por el público. (My Pyramid, 2010).
Como se mencionó el agua tiene múltiples funciones y una persona no puede

sobrevivir sin agua, las personas no consumen suficiente agua en el día, la urbanización,
nuevas tecnología y la apertura a nuevos mercados ha provocado que la sociedad
consuma agua mezclada con otros componentes principalmente bebidas gaseosas, jugos
envasados, café, lo que ha traído como consecuencias el aumento del consumo calórico
y la pérdida de un buen hábito de tomar agua por lo menos 8 vasos al día.
TABLA N.- 6
CLASIFICACIÓN DE LOS MACRONUTRIENTES
CLASIFICACIÓN FUENTES FUNCIÓN/BENEFICIO RECOMENDACIÓN
CARBOHIDRATOS SIMPLES Frutas, Proveer energía. 50 – 60% del total

vegetales, de la dieta
azúcar equilibrada.
COMPLEJOS Granos, arroz, La glucosa es el

pan, cereal. alimento principal de
Salvado de las células y por medio
trigo de ella el cerebro
funciona, es por eso
que al bajar el azúcar
en la sangre se siente
mareos.
FIBRA
Solubles Manzanas, Controla el nivel de
cítricos, higos, colesterol y azúcar en
berenjena, la sangre.
plátano, brócoli
ciruela, pera.
Insoluble Granos Mejora flora y

enteros, funcionamiento
cáscara de intestinal, previene el
frutas, galletas estreñimiento.
integrales,
22
verduras,
semillas.
PROTEINAS Formadas por Carnes, Se incorporan en 12 – 15%

aminoácidos, son huevos, huesos, músculos,
en total 23 y 8 de lácteos, sangre, dietes,
ellos no pueden cereales, hormonas y piel.
ser sintetizados legumbres, Reconstruye la células
por el cuerpo y nueces, soya, que día a día se
necesitan ser garbanzo. renuevan
tomados de la
naturaleza
llamados
aminoácidos
esenciales.
GRASAS Transporta vitaminas 25 – 30%

liposolubles.
SATURADAS Mantequilla, Consumo excesivo es 7 – 8%

crema, lácteos perjudicial, elevan el
enteros, carnes riesgo de colesterol
grasos, LDL o malo, obesidad
embutidos, y enfermedades
mantecas. cardiacas
INSATURADAS Aceites Son las mejores. Su 18 – 20%

vegetales consumo equilibrado
crudos, frutas podría aumentar los
secas, semillas, niveles de colesterol
aguacate, HDL o bueno.
germen de
trigo, soya.
TRANS Margarinas, Son los más

galletas, perjudiciales.
pasteles, panes Aumentan el colesterol
envasados, LDL o malo.
golosinas y
frituras.
FUENTE: Guía de Alimentación Saludable “Disfruta tu Silueta”
b) MICRONUTRIENTES
La UNICEF (United Nations International Children's Emergency Fund), (2003),

menciona que el término micronutriente se refiere a las vitaminas y minerales cuyo
requerimiento diario es relativamente pequeño pero indispensable para los diferentes
procesos bioquímicos y metabólicos del organismo y en consecuencia para el buen
funcionamiento del cuerpo humano.
El consumo de frutas y verduras es fundamental para garantizar una dieta

diversificada y nutritiva, sin embargo el consumo de frutas y vegetales sigue siendo bajo
en muchas regiones del mundo en desarrollo, como confirman los resultados de las
23
encuestas realizado por la FAO (2003), actualmente solo una reducida minoría de la
población mundial consume las cantidades medias recomendadas (3 – 5 veces al día), de
frutas y verduras, en 1998, sólo 6 de las 14 regiones de la OMS (2003) presentaban una
disponibilidad de frutas y hortalizas igual o superior a la ingesta recomendada de 400gr
per cápita diario, la FAO y la OMS (2003) prevén que para años posteriores la
urbanización alejará a las personas de la producción de alimentos primarios y ellos
perjudicará el acceso a dietas variadas y nutritivas con suficiente cantidad de fruta y
verdura, según los estudios de la FAO los países que menor cantidad de frutas y
verduras tienen se encuentran en América del Sur, sin embargo en Ecuador esa
tendencia es diversa, el problema que se suscita es la falta de educación, la preferencia a
alimentos que llenen y no nutran y la falta de recursos económicos, es por eso que la
tendencia a alimentos ricos en carbohidratos, azucares y grasas tienen un valor
incrementado.
TABLA N.-7
CLASIFICACIÓN DE VITAMINAS Y MINERALES
LIPOSOLUBLES Necesitan de HIDROSOLU Necesitan de
las grasas BLES agua para ser
para su absorbidas
absorción.
FUNCIÒN FUENTE FUNCIÒN FUENTE
VITAMINA A Preserva Lácteos, VITAMINA C Favorece la salud Presencia

salud de la huevo, capilar, ayuda a de cítricos,
piel, protege pescado absorber el hierro kiwi, tomate,
contra y es antioxidante. ají, limón.
infecciones.
VITAMINA E Antioxidante y Aceite de VITAMINA B1 Buen Cereales

favorecedor girasol y funcionamiento integrales,
de la maíz, del tejido nervioso legumbres,
formación de semillas y y del cerebro. germen de
glóbulos frutas secas. trigo,
rojos. carnes,
vísceras.
VITAMINA D Participa en la El sol y la luz VITAMINA B2 Esencial para la Lácteos,

absorción del diurna son un salud de la piel y carnes,
calcio. factor de los ojos. frutas secas,
activación legumbres.
para que
nuestro
organismo
fabrique esta
vitamina.
Leche,
huevos y
pescado
VITAMINA K Evita sufrir Vegetales VITAMINA B3 Protege la salud Carne en

hemorragias. verdes, de la piel y el mayor
espinaca, col, aparato digestivo. proporción,
brócoli, legumbres,
24
lechuga, lácteos,
hígado, soya, huevos.
aceite de
oliva.
VITAMINA B9 Síntesis de ADN, Hojas

(ÁCIDO necesaria para la verdes,
FÓLICO) concepción y los espinaca,
primeros meses espárrago,
de embarazo. brócoli,
granos
enteros,
carnes
magras y
papas.
VITAMINA Desarrolla los Carnes,

B12 glóbulos rojos. huevo,
lácteos.
MINERALES Esenciales
para el buen
funcionamient
o del
organismo.
CALCIO Nutriente Lácteos, HIERRO Forma parte de Carnes,

básico para la frutas secas, glóbulos rojos y vegetales
salud de los semillas, participa en el verdes,
huesos y berro y transporte de huevos,
dientes, pescado de oxígeno a todos ingerir junto
transmisión espinas los tejidos. con vit C
nerviosa y (sardinas). para
muscular. absorción.
POTASIO Protege Frutas y MAGNESIO Junto con el calcio Granos

contra la verduras consolida los enteros,
hipertensión. frescas huesos y dientes. vegetales de
(guineo, hoja verde,
papas, carnes y
naranja) pescados.
ZINC Participa en la Lácteos, SELENIO Antioxidante, Legumbres,

salud de carnes y protector de pescados,
huesos, piel y granos. tejidos y frutas secas,
cabello. potenciador de la y crucíferas
Vit E. (nabo, col,
berro)
FUENTE: Guía de Alimentación Saludable “Disfruta tu Silueta”
25
2.2. MALNUTRICIÓN EN EL ADULTO
Se define como malnutrición al estado patológico debido a la deficiencia, exceso o a la

mala asimilación de los alimentos según FAO (2004), el mismo que es provocado por un
desequilibrio entre las necesidades del cuerpo y consumo real de los alimentos.
En el adulto en especial en el joven, se suelen presentar varios factores de riesgo que

interfieren con su nutrición y su salud en general, dentro de los que se incluyen el déficit
(bajo peso – desnutrición) y exceso (sobrepeso y obesidad), es el resultado que aparece
por una dieta desequilibrada, en la cual hay nutrientes que faltan, o de los cuales hay un
exceso y la falta de actividad física; además los adultos están propensos a otras
condiciones que pueden comprometer su estado nutricional como es el estrés; la
malnutrición hoy en día es notorio en todo el mundo, ya sea en países desarrollados
como los que se encuentran en vías de desarrollo.
Cabe recalcar el término de seguridad alimentaria menciona que “Todas las personas
(todas las edades, residentes de áreas urbanas y rurales, con o sin capacidad de compra
o producción), ingieran todos los días (sin excepción de temporadas), los alimentos que
requieren, tanto en cantidad como en calidad, para satisfacer sus necesidades
nutricionales y fisiológicas; además, gocen del ambiente y condiciones de salud
necesarios para aprovechar biológicamente los alimentos ingeridos; y que todo esto
contribuya a que todos alcancen y mantengan una vida saludable y logren su óptimo
desarrollo”(Anónimo, 2008).
Mientras que la inseguridad alimentaria se refiere a personas con vulnerabilidad y mal

estado nutricional, esto aqueja al ser humano ya que causa pérdidas de productividad y
escasos rendimientos laborales y académicos; teniendo como causas la falta de
educación, pobreza, inequidad, falta de empleo, desastres naturales, bajos ingresos,
entre otros, tras esta problemática se ha presentado un desorden alimentario trayendo
consecuencias graves, las mismas que si no son tratadas con el debido cuidado pueden
ir aumentando paulatinamente tanto en deficiencias como en excesos.
2.2.1. BAJO PESO Y DESNUTRICIÓN
El bajo peso es una reducción de la grasa corporal que determina un peso subnormal.
En general se considera delgado al individuo que tiene un peso corporal de 15% a 20%
por debajo del peso estándar.
26
Se debe diferenciar el concepto de bajo peso con el concepto de desnutrición, la
designación a este concepto es cuyo peso es inferior al peso ideal en más 20%.
La desnutrición es causada por una dieta inadecuada, principalmente por una dieta
hipocalórica o hipo proteica es decir las calorías o alimentos ingeridos están por debajo
de lo recomendado nutricionalmente; también puede ser causada por mala absorción de
nutrientes como es el caso de la anorexia.
Primeramente la persona sufre un gasto energético, gastándose sus ATP producido

por las mitocondrias, posteriormente agotando la glucosa de los tejidos y la sangre
producida por la liberación de la insulina.
Una vez que se agota la glucosa, se toma el glucógeno que está almacenado en los
músculos y en el hígado lo que ofrece un aporte rápido de energía para el cuerpo, el
agotamiento de esta sustancias puede presentar en las personas apatía, hipoglucemias,
entre otros problemas.
Shils, M, Olson (2000) menciona que el origen de la desnutrición puede ser primario
cuando es el resultado de un consumo inadecuado de alimentos, o secundario a alguna
enfermedad que implique una disminución en el consumo de alimentos, una inadecuada
absorción o utilización de los nutrientes, o bien a un aumento en los requerimientos de
estos o incremento en su pérdida.
La cantidad de alimentos debe ser suficiente para cubrir las necesidades calóricas del
organismo. Los alimentos que proveen fundamentalmente calorías (energía) son los
hidratos de carbono y las grasas. La cantidad de calorías deberá ser suficiente como para
proporcionar calor para mantener la temperatura corporal, la energía de la contracción
muscular y el balance nutritivo, los regímenes adelgazantes se consideran insuficientes,
ya que permiten un descenso de peso a expensas de un contenido calórico reducido.
a) FACTORES NUTRICIONALES
La ingesta inadecuada de alimentos provoca un bajo peso, es decir consumir menos

cantidad de energía de la que se ha gastado, hábitos alimentarios, creencia y costumbres
inadecuadas, trastornos en la alimentación caracterizados por rechazo a comer, anorexia
o bulimia, alergias alimentarias reales o imaginarias, ignorancia sobre una buena
nutrición o la preparación adecuada de un alimento, son varios los factores nutricionales
que provocan el bajo pero; pero básicamente si se consume menos de lo que el cuerpo
necesita para cumplir correctamente con sus funciones va a producir una pérdida de
27
peso, la misma que si no es controlada se irá agravando hasta llegar a la desnutrición y
posteriormente a la muerte, los factores nutricionales son el número uno, sin embargo de
este se desprenden varios como se van a explicar detalladamente a continuación
(Nutriología Médica, 2008).
b) FACTORES PSICOLÓGICOS
(American Psychiatric Association, 2000, citado en Dietoterapia de Krausse, 2008)

menciona que los factores psicológicos son perturbaciones emocionales, donde se
observan casi todo tipo de trastornos psicológicos, incluidos la ansiedad, culpa,
frustración, tristeza y los sentimientos de rechazo y vulnerabilidad.
La depresión, especialmente si cursa con síntomas melancólicos, está asociada a

pérdida de apetito, escasa ingestión de alimentos y pérdida de peso, una de las
características epidemiológicas de la segunda mitad de siglo, especialmente en los
países industrializados, es el aumento de la incidencia y prevalencia de los trastornos
depresivos, la sociedad está desarrollando unos valores estéticos de delgadez para
luchar contra esta tendencia, por lo que empieza aparecer como una nueva epidemia de
enfermedades como la anorexia y la bulimia.
Tras varias investigaciones de Maza José y Ávalos María Elena (2007) explican que
los valores de delgadez tienen mayor fuerza entre los jóvenes de clase alta y media
donde aparecen más los trastornos de la conducta alimentaria, mencionando a la
anorexia como un trastorno de la “conducta alimentaria que afecta de 10 a 20 veces más,
a las adolescentes y mujeres jóvenes que a los hombres y más frecuente en los niveles
socioeconómicos altos que en los bajos. Se caracteriza por una restricción excesiva de la
ingesta de alimentos, con pérdida acentuada de peso por debajo del peso corporal ideal”
(Maza José, Ávalos María Elena, 2007), es un trastorno en el que la persona deja de
comer todos los alimentos necesarios para el buen funcionamiento de su cuerpo y por
ende tiene varas complicaciones como bajo peso corporal y rechazo a mantenerlo por
encima del mínimo normal para la edad y talla, presenta amenorrea, es decir ausencia de
menstruación de por lo menos tres meses seguido, caída de cabello, puede llegar a
presentar anemia, los sentimiento depresivos aumentan, sentimiento de culpa y
desprecio después de comer.
Tras varias investigaciones (American Phychiatric Association, 2000) menciona que la

bulimia es un trastorno caracterizado por episodios de atracones compulsivos seguido de
una o varias conductas compensatorias inadecuadas con las que se trata de evitar la
28
ganancia de peso, estas son la provocación de vómito, abuso en el uso de laxantes,
pastillas adelgazantes, diuréticos en grandes cantidades, se imponen episodios de dietas
estrictas y ayuno, las manifestaciones clínicas que presentan estas personas son piel
seca, cabello quebradizo, glándulas inflamadas debajo de la garganta por el vómito,
fatiga y sudoración fría debido al cambio del nivel de azúcar en la sangre, pérdida de
piezas dentales y caries, irritación general del aparato digestivo, tienen problemas
depresivos con mucha ansiedad y pensamientos de suicidio ya que tienen un odio a sí
mismos.
Es decir el factor psicológico es uno de los más alarmantes, trayendo como

consecuencia el bajo peso y a futuro la desnutrición si este no es controlado, tratado por
un especialista para ayudar a la persona implícita.
c) FACTORES SOCIALES
Dentro de los factores sociales la pobreza implica una clasificación que remite a la
sociedad de mercado, a un orden social, económico y político que la instituye como una
condición de la existencia social y material especificada en torno a la noción de
restricción. La pobreza se construye desde la escasez de algo que se debería tener, la
restricción de bienes que, de acuerdo a estándar de suficiencia y bienestar se consideran
esenciales para la satisfacción de los requerimientos básicos de la reproducción biológica
y social de la vida. (NBI, 2005).
En este caso el alimento se mete en el contexto de la restricción, una dificultad de

acceso que compromete diariamente el límite de la existencia física y material; los
cambios en la alimentación remiten a cambios en la familia y en la sociedad.
Existe un desequilibrio de la distribución de la riqueza económica, y por ende hay

familias que no tienen acceso a ciertos productos de la canasta básica provocando cierto
nivel de pobreza en determinados sectores de la población, por lo que no pueden
satisfacer necesidades alimentarias en personas adultas y en niños, provocando de esa
manera bajo peso y desnutrición en ciertos casos, la pobreza ha sido un problema que ha
aquejado al mundo en general desde hace muchos años y como consecuencia ha
provocado la muerte de cientos y miles de personas a lo largo de la historia, si esta
situación no cambia, si la política no fomenta nuevos programas, nuevos enfoques en
donde se disminuya la pobreza esta aquejará a cierto grupo poblacional y
lamentablemente el más grande, no solo en Ecuador, sino en todas las partes del globo
Terráqueo.
29
d) FACTORES BIOLÓGICOS
Los factores biológicos son determinantes para sufrir bajo peso y desnutrición en
personas adultas, entre las que se encuentras infecciones gastrointestinales frecuentes
que acompañan a una reducción de apetito, del consumo de alimentos y la absorción de
nutrientes, cirugía gastrointestinal – traumatismo, diálisis renal, problemas dentarios que
aparecen junto al aumento de edad, disminución de la capacidad física para comprar
alimentos o preparar comida.
Cada etapa de la vida tiene sus complejidades, sin embargo en la edad adulta existen
los mayores cambios, ya que transcurren etapas entre la adolescencia y la juventud,
juventud y senectud, etapas como embarazo, lactancia, menopausia, andropausia y
cambios fisiológicos, disminución del metabolismo basal y envejecimiento de diversos
órganos, trayendo como consecuencia problemas en el organismo de cada persona.
I. CONSECUENCIAS DEL BAJO PESO Y DESNUTRICIÓN
El bajo peso acarrea consecuencias y por ende problemas para la salud, se debe
recordar que la grasa es de vital importancia y desempeña funciones como protección
térmica para el cuerpo, es además la principal reserva energética del organismo. Cuando
la provisión calórica diaria es insuficiente el organismo acude a otros mecanismo de
energía lo cual afecta la salud del individuo porque hay menor resistencia a las
infecciones, lo que conlleva al riego de padecer otras enfermedades.
El sistema inmune se torna ineficiente, por lo que se tiende a producir infecciones

intestinales, respiratorias, entre otros. La duración de las enfermedades es mayor, el
proceso de curación tiende a ser mucho más lento, es muy probable sufrir de anemia por
la desnutrición, aumenta la proliferación de bacterias en el estómago, el intestino
disminuye el ritmo peristáltico y la absorción de nutrientes es reducida, puede haber una
insuficiencia cardiaca por la pérdida muscular que se presenta y como consecuencia ante
todo esto la muerte menciona L. Kathleen Mahan (2008).
Las mujeres tienden a tener embarazos de riesgo y si logran completar el ciclo del
embarazo los niños nacerán con un bajo peso o desnutridos, al no ser personas
competentes y proactivas la línea de la pobreza aumenta, a futuro tienden a ser hombres
y mujeres obesos, con baja autoestima, falta de atención y bajo rendimiento tanto físico,
intelectual y psíquico.
30
II. PREVENCIÓN DEL BAJO PESO Y DESNUTRICIÓN
La prevención tanto para el bajo peso como para la desnutrición es mantener una
buena alimentación, la misma que debe ser: variada, suficiente, adecuada y equilibrada,
mantener la alimentación fraccionada en 3 comidas principales y 2 colaciones.
Se recomienda que hasta los 6 meses mantener solamente la leche materna, desde la
niñez incentivar el consumo de alimentos sanos y nutritivos, se debe mantener un
cuidado permanente en personas que tienen problemas y trastornos psicológicos y
alimentarios como la bulimia, anorexia para evitar o ahondar estos problemas, es
importante que se mantenga una buena higiene de la salud bucal, es necesario que las
personas aprendan a manejar su estrés, ya que en la etapa adulta se atraviesa
problemas tanto individuales, relacionales, familiares y laborales, la higiene y
conservación adecuada de los alimentos es indispensable, la promoción y prevención de
la salud, por medio de programas que incentiven el consumo adecuado de alimentos
tanto a nivel mundial, nacional, local y en el área de trabajo para incentivar la buena
alimentación.
2.2.2. SOBREPESO Y OBESIDAD
La OMS menciona que desde 1980 la obesidad se ha duplicado en todo el mundo;

tanto así que para el 2008, 1500 millones de adultos de 20 años o más tenían sobrepeso,
dentro de este grupo mas de 200 millones de hombres y aproximadamente 300 millones
de mujeres eran obesos.
Los datos más complejos de la prevalencia de la obesidad en el mundo son los del
Proyecto MONICA: Seguimiento de tendencias y determinantes de las enfermedades
cardiovasculares. (WHO, MONICA Proyect, 1985, EUFIC, 2003), los datos indican que la
prevalencia de la obesidad en la mayoría de los países europeos ha aumentado en torno
a un 10 – 40% en los últimos 10 años, entre 10 – 20% en los hombres y un 10 – 25% en
la mujeres, casi dos tercios de los hombres y la mitad de las mujeres padecen exceso de
peso u obesidad investigó Rouston, D (2004).
Tras varias investigaciones realizadas por World Health Organization (2008), dice que
la incidencia de la obesidad y el sobrepeso ha aumentado en los últimos 20 años con
10% al 20% en la infancia, 30 – 40% adolescencia y del 60 – 70% en los adultos.
31
La obesidad es un claro problema de salud, afectando hasta un cuarto de la población.
Aumenta el porcentaje de obesos con la edad, sobre todo a partir de los 50 años de
edad. Así, en población infantil los porcentajes varían del 3 al 5% y en mayores de 50
años el porcentaje se sitúa en torno al 50%. En población adulta la proporción de
sobrepeso (IMC entre 25 y 30) es del 50%. Hasta los 80, el porcentaje de obesidad en la
mujer era mayor que en el hombre (3 mujeres por cada 2 hombres). Desde los 90, en los
países desarrollados, el porcentaje es equivalente o se ha invertido, es decir, hay más
sobrepeso y obesidad en hombres según Flegal KM, MD Carroll, RJ Kuczmarski y CL
Johnson (2000).
La OMS (2008) define a la obesidad y al sobrepeso como una acumulación anormal o

excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud y la reconoce como una
enfermedad y la asocia a las ECNT que representan actualmente alrededor del 60% de
todas las defunciones y el 47% la de portabilidad mundial. El término sobrepeso se define
como 20% más que el peso corporal conveniente y el obeso como el 40% más del peso
corporal deseable.
La obesidad es una amenaza para la vida, es una enfermedad progresiva y crónica de

proporciones epidémicas que afecta a todo el mundo. La población adulta es la más
afectada por esta situación, ya que el estilo de vida, un pequeño exceso en la energía
que se consume y la falta de actividad física es suficiente para generar este problema.
Las causas son varias, según la OMS el 95% de los casos es por una dieta
inadecuada, es decir una ingesta de calorías superior a las que se necesitan
verdaderamente. La tendencia mundial de la alimentación se ha modificado con mayor
consumo de alimentos hipercalóricos, ricos en grasas y azúcares, pero escasas frutas y
verduras.
El ritmo de la actividad en las ciudades de sociedades industrializadas o en vías en

desarrollo, promueven estilos de vida poco saludables, añadiendo a esto la disminución
de la actividad física debido al sedentarismo de muchos trabajos, a los cambios en el
medio de transporte y a la creciente urbanización, debido a los beneficios de la actividad
física sobre la salud, la agencia de Gente Saludable 2010 del Grupo de Trabajo en
Servicios Preventivos en Estados Unidos incluye entre sus metas para el final de la
primera década del siglo XXI lograr que por lo menos 85% de los médicos ofrezcan a sus
pacientes indicaciones con respecto a la actividad física, ya que el sedentarismo
contribuye a incrementar la morbilidad y mortalidad; y por otro lado las recomendaciones
del médico tienen una influencia positiva en la conducta de los pacientes.
32
Para evaluar este aumento se utiliza el IMC, que es una medida de asociación entre el
peso y la talla de una personas para conocer su estado nutricional, tanto déficit como
ganancia de peso. Un IMC elevado es un importante factor de riesgo de enfermedades
crónicas no transmisibles, como las enfermedades cardiovasculares (especialmente las
cardiopatías y los accidentes vasculares cerebrales).
La diabetes es una de las enfermedades crónicas no transmisibles que se ha

transformado rápidamente en una epidemia mundial, la OMS menciona que la
prevalencia de la diabetes entre la población adulta alcance un 6,4% para 2030, un 60%
más que en 1995. El número de personas con diabetes en el mundo en desarrollo se
multiplicará por más de 2,5 y pasara de 84 millones en 1995 a 228 millones en 2025,
siendo su incidencia mayor en mujeres menores a 70 años de edad.
Según datos de la Sociedad Ecuatoriana de Ciencias de la Alimentación y Nutrición

en Ecuador (2006) de cada 100 adolescentes 22 tienen sobrepeso observándose mayor
cantidad en la región Costa (16%) frente a la Sierra (11%); en el periodo 2000 a 2009, la
incidencia de diabetes mellitus se incrementó de 80 por 100.000 habitantes a 488, lo
menciona Irigoyen, J (2010), en la región costa se observa mayor tasa de esta
enfermedad seguida por la región insular; y en cuanto al sexo las mujeres tuvieron mayor
incidencia.
Las dislipidemias también componen las enfermedades crónicas no transmisibles

donde muestran la tendencia que se está aumentando, según Ezzati (2005) la
hipercolesterolemia actualmente ha causado 4,3 millones de muertes al año en todo el
mundo. Según datos de Health in the Americas (2007) se estima que en el 2001, 105
millones de personas de Estados Unidos (30,9%) de total de la población padecían de
hipercolesterolemia: 32,2% represento a los hombres y 29,8% a las mujeres, y el 80% de
ellos no seguían ningún tipo de tratamiento.
A falta de gráficos o tablas estadísticas, el Dr. Simón Barquera (Presidente de la

Escuela de Nutrición en Mexico-2009) detalla el siguiente gráfico, en donde se puede
observar las variaciones de hipercolesterolemia en algunos países de la región de las
Américas, de acuerdo a la OMS:
33
GRÁFICO N.- 1
PREVALENCIA DE LA HIPERCOLESTEROLEMIA EN ADULTOS DE DIFERENTES

PAÍSES DE LATINOAMÉRICA
FUENTE: Barquera, S. Epidemiology and Impact of Salt-Consumption-Related Chronic

Diseases in Latin America
En México, se realizó una encuesta nacional de salud entre el 2001 y el 2002; en

donde se encontró una prevalencia global de hipercolesterolemia de 43,3%, mientras que
en el Ecuador se ha tomado en cuenta el estudio CARMELA (The Cardiovascular Risk
Factor Multiple Evaluation in Latin America), el mismo que es un estudio transversal, fue
diseñado para evaluar la prevalencia de los factores de riesgo cardiovascular en 7
ciudades de Latinoamérica, realizado en el periodo Septiembre 2003-Agosto 2005, en
adultos de 25 a 64 años de edad, el mismo que indica que la ciudad de Quito, junto con
otras 3 ciudades presentó altos niveles de colesterol total y colesterol LDL, hay que tomar
en cuenta que este dato no aprecia la situación actual de la dislipidemia en el Ecuador,
sin embargo nos da una idea de la situación en una de las ciudades más grandes del
país.
En cuanto a la hipertensión arterial, en el año 2001 la Sociedad Internacional de

Hipertensión en Auckland- Nueva Zelanda realizó una investigación; en donde
encontraron que la hipertensión había causado 7´600.000 muertes prematuras (13,5%
del total global) y 92 millones de discapacidades. Según los autores del estudio, 54% de
los accidentes cerebrovasculares y 47% de las enfermedades cardíacas en el mundo se
debieron a esta enfermedad; mientras que en Ecuador la Hipertensión arterial ha
incrementando durante el periodo 1994-2009 durante los 3 últimos años ha ocurrido el
aumento más notable. Según el MSP en el periodo 2000 a 2009, la incidencia de
34
hipertensión paso de 256 a 1084 por 100.000 habitantes, la incidencia de hipertensión
arterial se observa mayoritariamente en provincias costeras, sin embargo le sigue Azuay
y Napo provincias de la región sierra y amazonia respectivamente. La incidencia ha
incrementado notablemente durante los 9 años.
Es decir que las ECNT están aumentado notablemente a nivel mundial, Latinoamérica
y en el Ecuador, por lo que cuidar el peso es necesario para prevenir de estas
enfermedades a futuro.
Así, se estima que para el 2015 en el Ecuador exista un 58,3% de sobrepeso y un

21,7% de obesidad en las mujeres y un 46,5 y 8,9% en los hombres
correspondientemente, a continuación se detallará las causas:
a) FACTORES GENÉTICOS
La obesidad, durante mucho tiempo, fue considerada un trastorno del comportamiento

que resultaba, simplemente del exceso en el consumo de alimentos y de la inactividad
física, sin embargo tras varios estudios recientes revelan que el peso corporal está sujeto
a una determinación genética substancial, respondiendo a una variación aproximada de
un tercio en cuanto al Índice de Masa Corporal. (Anderson & Waddem, 1999, Bastos,
A.A, 2005).
“El sobrepeso y la obesidad son el resultado de una compleja interacción entre los
genes y el ambiente, que se caracteriza por un desequilibrio de energía debido a un estilo
de vida sedentario, un consumo excesivo de energía, o ambos”. (Kaufer, Martha, 2005).
Cada vez se acumula más evidencia sobre la función de la carga genética en el

desarrollo de la obesidad, según varios estudios muestran que en individuos con un
intervalo amplio de valores de IMC asociada a información de sus hermanos, padres y
parejas, sugieren que de 25% al 40% de la variabilidad individual en el IMC posiblemente
dependa de factores genéticos, se encontró que mientras la descendencia de una pareja
con peso adecuado tiene tan sólo entre 7% y 14% de probabilidades de padecer
obesidad, la cifra aumenta a 40% y 80%, respectivamente, cuando uno o ambos
progenitores son obesos.
La Dra. María Banderas (2003) menciona que la obesidad es familiar: el 80% de la

descendencia de 2 padres obesos es obesa, en comparación con el 40% cuando uno
solo de los padres es obeso y con el 10% cuando ninguno de ambos es obeso. Por lo
35
menos una parte de esta agregación familiar de la obesidad está determinada
genéticamente, los hijos de padres obesos tienen 3 a 8 veces más probabilidad de ser
obesos.
No obstante, se ha observado la misma tendencia del peso corporal tanto en hijos

biológicos como en hijos adoptivos de personas obesas. La interpretación que se da a
estos hechos es que los modelos de comportamiento de los padres o herencia social
también desempeñan un papel importante en el origen de la obesidad. (Reynoso – Erazo
& Seligson, 2005).
El descubrimiento en humanos del llamado gen de la obesidad o gen ob ha cambiado

la noción sobre la función de la herencia en el desarrollo de la obesidad. Este gen
codifica la proteína leptina en las células adiposas. Aparentemente, la leptina actúa a
nivel del hipotálamo e influye en el apetito y en el balance energético. Se ha descubierto
también una deficiencia genética de leptina en humanos.
Cuando hay deficiencia de leptina, la saciedad se encuentra alterada, lo cual trae

como consecuencia un hambre constante que conduce al consumo excesivo de
alimentos. Sin embargo, la mayoría de las personas obesas no tiene una deficiencia de
leptina. Se ha especulado que la leptina aumenta cuando se ha incrementado el tamaño
de los adipocitos en un esfuerzo por suprimir el apetito e inhibir el almacenamiento de
grasa. Los sujetos obesos con concentraciones elevadas de leptina circulante pueden ser
resistentes al efecto de saciedad que normalmente imparte la leptina. Esta situación se
asemeja a la de la resistencia a la insulina en la diabetes. (Annette. Larson, Meyer. Et.al,
2010).
b) FACTORES NUTRICIONALES
La obesidad es el resultado de ingerir un exceso de energía, la sobrealimentación

puede ocurrir en cualquier etapa de la vida; sin embargo se hace incapié que su inicio en
los primeros meses de edad puede tener particular importancia, la nutrición materna
antes y durante el embarazo llega a ser un factor esencial del peso corporal del individuo
al nacer y durante toda su vida adulta; algunos estudios sobre la alimentación del obeso
muestran que por lo general abusan de alimentos ricos en lípidos, que por tener una
densidad energética y no existir una regulación adecuada de una comida a otra, a
diferencia de las proteínas y carbohidratos estos se acumulan en forma de grasa
corporal.
36
La sobrealimentación no es el único determinante que influye en el aumento
significativo de la grasa corporal, otros, como la calidad de los alimentos, pueden inducir
a un mayor consumo. En este sentido, Pollock & Wilmore (2005, pg.144), afirma que “El
total de calorías; la composición y la potabilidad de alimentos; variedad existente; el
tamaño y el número de comidas diarias representan factores que pueden estar
vinculados con la obesidad”.
El número de raciones de gran tamaño han aumentado de manera espectacular desde

los años setenta (Young y Nestle, 2002, citado en Dietoterapia de Krauuse, 2008). Los
datos de la NHANES III indican que la ingesta de alimentos ricos en energía y con
escasos nutrientes provoca un mayor riesgo de alimentación excesiva, una dieta
hipercalórica muy rica en grasas saturadas y azúcares refinados que inducen rápidos y
altos índices de glucemia tras su ingestión. En cualquier especie se observa el fenómeno
de la obesidad al estar en cautividad y con constante acceso al alimento, la vida urbana y
el desarrollo han aumentado el sedentarismo y la alta disponibilidad de alimentos ricos en
azúcares refinados y grasas saturadas (galletas, pasteles, hamburguesas, hot dog,
papitas fritas) que constantemente se anuncian ante un público consumista, la sociedad
se encuentra ante la comida rápida y lista para llevar. Así es como ha aumentado la
obesidad y como formación reactiva se ha forjado un concepto estético de delgadez, para
compensar la tendencia a engordar.
Ruibal y Hernández (2004), señalan que tienen que tomarse medidas urgentes para
disminuir los riesgos con la salud de las personas y poblaciones, es necesario promover
estilos de vida saludables, modificando la dieta y el ejercicio, promoviendo una educación
nutricional y una buena práctica de ejercicios.
c) FACTORES METABÓLICOS Y ENDÓCRINOS
Suelen ser las consecuencias de la obesidad más que sus causas. Una excepción la
constituye la proliferación de tejido adiposo hiperadrenacortisismo, al cual el exceso de
corticoides produce un aumento de la gucloneogénesis y de forma correspondiente una
mayor demanda de insulina la cual estimula la lipogénesis. La mayor tasa de la
obesidad en las mujeres con la edad se atribuye a un metabolismo basal más bajo,
mayor proporción de tejido adiposo y tendencia a almacenar grasas.
La obesidad puede ser ocasionada por enfermedades endocrinas como la enfermedad

de Cushing, hipotiroidismo, síndrome de ovarios poliquísticos, tumores que afectan
hipotálamo ventromedial o la hipófisis y algunos síndromes neurológicos como el de
37
Prader-Willis y de Bardet-Biedl, infección por adenovirus-36; por síndromes genéticos
como ausencia de receptores para las leptinas, número de adipocitos y receptores
hipotalámicos para la leptina excesivos, mutaciones del gen que codifica unos receptores
de la hormona adrenalina llamados beta-3, déficit de enzimas oxidativos de las grasas o
mutacion de las proteínas UCP2 Y UCP3 que provoca una disminución de la capacidad
del organismo para eliminar exceso de calorías por termogénesis o procesos oxidativos
mitocondriales; o bien ser secundaria al consumo de fármacos como esteroides,
antidepresivos o neurolépticos.
d) FACTORES PSICOLÓGICOS
Los factores psicológicos, precipitan y perpetúan el consumo exagerado de

alimentos (una alimentación excesiva para lo que son las necesidades energéticas
personales) y deben ser tomados en cuenta si se pretende mantener un peso,
luego de haber alcanzado el ideal o deseable. El tratamiento de las características
psicológicas es de fundamental importancia, pues de lo contrario la persona no es
capaz de comprometerse adecuadamente con el tratamiento y en general tiene
mayor dificultad para bajar de peso o mantenerlo. (Dr, Stavile, Albert, 2005).
Tras varios estudios se ha dicho que la imagen corporal juega un papel importante en
el área psicológica la misma que “es una representación psicológica subjetiva que puede
llegar a ser sorprendentemente diferente de la apariencia real (Cash & Pruzinsky, 2000).
La imagen corporal clásicamente se la define como la representación que se tiene del
tamaño, contornos y forma del cuerpo y el sentimiento que trae aparejado sus
características y las de sus diferentes partes constitutivas” (Lic. Silvestri, Eliana, 2005).
La ansiedad no solo aparece por peligros externos y objetivos, sino también por otros
de carácter interno y subjetivo, e incluso por miedos inconscientes. Si la reacción de
ansiedad es muy intensa ya sea porque la amenaza realmente sea enorme o porque los
mecanismos de respuesta ante los peligros esté desajustado, la reacción física y
psicológica lejos de ayudar a hacer frente a la amenaza, se transformará en un peligro
agregado.
El comer, o más exactamente masticar, al suponer un gasto de energía y al implicar

una forma de desgarrar y triturar se transforma en una forma de reducir la ansiedad,
forma rápida y pasajera pero al alcance de la persona. Si el comer como recurso anti
ansiedad se transforma en algo habitual con el tiempo se engordará, incluso
estableciendo en algunas personas un círculo vicioso donde la ansiedad se reduce
comiendo, por ende engordando, y este aumento de peso genera un motivo de alarma,
38
de preocupación, por lo que nuevamente aparece la ansiedad y una vez más se come
como mecanismo compensador.
La ansiedad puede adoptar diversas formas pero aquella más relacionada con la
obesidad es la ansiedad generalizada, es decir aquella que está presente a niveles no
muy elevados, pero es casi permanente. Este tipo de ansiedad al no ser muy elevada,
consigue un porcentaje de reducción importante con el acto de comer. Al ser constante
su presencia y su reducción con el comer provoca un aumento de peso.
Los miedos que la persona tiene son otros factores que contribuyen a aumentar de
peso, los cuales habitualmente son:
• Miedo a ser abandonado: a quedar desvalido, desatendido, olvidado por los

seres más cercanos e importantes (padres, cónyuge o hijos).
• Miedo a no controlar impulsos sexuales: como tendencias homosexuales o
deseos inapropiados.
• Miedo a perder la estabilidad laboral y económica: generalmente más
frecuente en el sexo masculino debido a la responsabilidad que en el recae.
• Miedo a la despersonalización: si bien se encuentra en estados graves de
depresión, puede observarse en personas de estado psicológico normal, sometidas a
cambios bruscos en su modo de vivir donde el comer en forma exagerada reduce la
ansiedad que ello provoca.
• Miedo a que la vida se deslice por senderos imposibles de controlar: se
observa cuando los acontecimientos que afectan a un apersona supera su capacidad de
adaptación.
• Miedo a no alcanzar metas personales o estándares sociales
• Miedo a la repetición de acontecimientos traumáticos.
El alimento adquiere una dimensión que va más allá de solamente cumplir un rol
nutritivo tienen un valor simbólico y emocional por estar, muchos de ellos, asociados en el
cerebro a recuerdos buenos o malos, a situaciones, personas, etapas de la vida, entre
otros.
Existe un desequilibrio entre satisfacciones e insatisfacciones, cuando la balanza se

inclina al lado de las insatisfacciones, las personas necesitan reponer el equilibrio
perdido para mantener la salud psicológica, algunas personas exageran el placer de
comer como forma de compensar insatisfacciones permanentes en algún área de su
vida.
39
También el comer como un mecanismo evasivo, para algunas personas la comida es
una vía de escape para no pensar en cosas que les preocupa, lo utilizan como una
estrategia de evasión, dejando los problemas en espera en lugar de enfrentarse a ellos y
resolverlos, algunos comen para escapar de grandes decisiones que deben de tomar en
la vida y otros para no afrontar las malas decisiones que se han tomado, lo que la comida
hace es mantenerlos calmados y tranquilos.
El patrón atípico de la depresión se asocia al aumento del apetito, voracidad y

aumento de peso, con una clara atracción por los carbohidratos (pasteles, galletas y
chocolates).
Debido a estas circunstancias mencionadas, toda persona con sobrepeso y obesidad

debe ser tratada con un profesional en área de la psicología, para que le ayude con los
trastornos que le están llevando a engordarse y también para poder seguir un tratamiento
de reducción de peso, por el mismo hecho de que toda persona con sobrepeso y
obesidad tiende a ser ansiosa, depresiva y su contentamiento lo encuentra en la comida.
e) FACTORES SOCIALES
Datos epidemiológicos indican que la prevalencia de la obesidad recibe una notable

influencia de los factores sociales, económicos, raciales y otros relacionados con el estilo
de vida de cada persona.
En los países en desarrollo representa un serio problema de salud pública, aunque en

países de economía menos privilegiada tienen alta la prevalencia de obesidad. De
acuerdo a varias investigaciones Bostos, A, A (2005) dicen que el predominio de la
obesidad se acentúa en las personas de nivel social bajo, debido a que las mujeres de
estos estratos no tienen tanta información sobre dietas bajas en calorías y sobre la
importancia de la actividad física, por lo que tienden a consumir productos más baratos,
que son los que, en su mayor parte, mayor contenido calórico presentan.
En un estudio NHANES de Estados Unidos se ha observado que los individuos que se

encuentran por debajo de la línea de pobreza extrema tienen una mayor prevalencia de
obesidad; sin embargo, la abundancia económica también trae como consecuencia a un
estilo de vida que favorece el desarrollo de obesidad, al tener cambios en el estilo de
vida, caracterizado por un consumo excesivo de energía y reducción de actividad física.
La obesidad, en los países desarrollados, tiene mayor prevalencia en la clase social

baja. Esta mayor prevalencia en la clase social baja se puede atribuir a la presencia de
40
unos valores de delgadez en las clases alta y media, ausentes o con mucho menor peso
en la baja, así como a una peor calidad de la alimentación, más rica en grasas saturadas
y azúcares refinados. Precisamente, en los grupos sociales en ascenso, la tasa de
prevalencia de la obesidad es menor en el grupo de origen, en cuanto que se empiezan a
regir y medir por los valores de la clase social a la que desean acceder lo menciona
Goldblatt, P.B., M.E. Moore y A.J. Stunkard (2000).
I. CONSECUENCIAS DEL SOBREPESO Y OBESIDAD
Las consecuencias que la obesidad y el sobrepeso pueden tener en la salud son

numerosas y variadas, desde un mayor riesgo de muerte prematura a varias dolencias
debilitantes y psicológicas, que no son mortales pero pueden tener un efecto negativo en
la calidad de vida. (Lean,M.E.J, 2000, Journal American Nutrition).
Según The American Journal of Clinical Nutrition (2005) y Shape Up America and
America Obesity Association (2001), la obesidad causa serios problemas, provocando
morbilidad y una muerte prematura, algunos estudios han evaluado la obesidad
relacionada con las complicaciones en una edad media, la prevalencia de la mayor
cantidad de complicaciones médicas asociadas a la obesidad fueron la hipertensión,
diabetes, enfermedad cardiovascular, osteoartritis, cáncer de mama, próstata, estómago,
incrementándose con la edad, además que estas personas reportan menor sensación de
bienestar y calidad de vida según Bird Williams, et.al. (2008).
Los datos de Nurse´s Health Study (2003) realizado en mujeres de 24 años de edad
demostraron que el aumento de la adiposidad y la disminución de la actividad física son
importantes factores de riesgo independientes de muerte en la mujer.
Los cálculos efectuados sobre los datos de la encuesta NHANES demuestran que
miles de muertes y la diabetes están relacionadas con la obesidad, pero el aumento de
la esperanza de vida y el ligero descenso de la mortalidad por cardiopatías parecen
confundir las expectativas sobre los efectos de elevación de los índices de obesidad
menciona Flegal (2005), sin embargo existen personas que padecen de sobrepeso y
obesidad y no tienen problemas esto se da debido a que su obesidad no es complicada y
es de comienzo precoz, con hiperplasia de adipositos normales y cantidades normales de
grasa visceral dice Sims (2001).
El coste de la obesidad aumenta, según varios expertos en economía sanitaria

calculan que los costos del sobrepeso y obesidad suponen casi el 10% de los gastos
41
médicos totales en EEUU, lo que equivale a 92600 millones de dólares según Finkelstein
y Cols (2004).
El objetivo como profesionales de la salud debe ser reconocer las implicaciones que
tiene el sobrepeso y la obesidad en todas las sociedades a nivel mundial, nacional y
local, ponerse metas para aumentar la proporción de adultos con un peso ideal y reducir
la proporción de adultos, niños y adolescentes obesos.
II. PREVENCIÓN DEL SOBREPESO Y LA OBESIDAD
Para tratar a una persona con sobrepeso y obesidad es necesario conocer, en primer
lugar, el agente desencadenante de la enfermedad, ya que no todos los obesos siguen
un mismo patrón, para una población donde los hábitos de vida, las necesidad,
condiciones, los gustos y objetivos que pueden ser alcanzados son muy heterogéneos,
por esta razón no se puede hablar de una dieta específica e ideal para todos los casos,
sin embargo es necesario que la guía nutricional satisfaga todas las necesidades
nutricionales, que permitan el control del peso ideal y que, en la medida de los posible,
resulte atractiva para la persona, la dieta debe ser equilibrada y debe contener todos los
nutrientes esenciales.
La prevención del sobrepeso y la obesidad se puede dar principalmente por una buena
promoción de salud mediante la educación de la misma, explicando los riesgos del
sobrepeso y obesidad, estimulando a las personas a ser activas físicamente siempre que
sea posible, por ejemplo: caminar media hora todos los días o hacer ejercicio tres veces a
la semana ya que el mismo disminuye el riesgo de enfermar el corazón.
Se recomienda potenciar la actividad física, reemplazando algunos estilo de vida que

se han ido formando, como subir escaleras en vez de usar el ascensor, prescindir en lo
posible del auto para desplazamientos cortos; así como realizar ejercicios programados
como correr, trotar, caminar, nadar, ciclar, según varios estudios demuestran que la
actividad física tiene un impacto directo tanto en el sobrepeso como obesidad y las
enfermedades relacionadas con las mismas, el ejercicio disminuye notablemente de peso
así como también la presión arterial tanto sistólica como diastólica. (Fagard, 2001).
Es necesario el acompañamiento de un nutricionista, tanto para personas que deseen

una educación nutricional como prevención, como para aquellos que necesitan ya un
tratamiento, Annette Larson Meyes (2009) recomienda disminuir de 500 a 1000 calorías
diarias y Kerckson (2009) agrega que al combinar con el ejercicio físico se han observado
42
mejores resultados de pérdida de peso y rendimiento físico, la pérdida de peso debe ser
gradual, de 0,45Kgr por semana hasta llegar a una disminución de peso del 10% en un
periodo de 6 meses.
Es indispensable que las personas tengan un cambio de comportamiento, ya que si

esto no existe es muy difícil llegar a la meta tanto de la persona como individuo, como
para el profesional que la está tratando.
Lo recomendable es una alimentación hipocalórica, fraccionada en 5 tomas al día, ya

que una sola comida hace aumentar más la lipogénesis que sí esa misma ración se la
divide en 5 comidas; con una abundante ingesta de líquidos y fibra.
Los carbohidratos deben ser de 55 – 60% de la dieta diaria, las proteínas el 12 – 15%
y las grasas de 25 – 30%.
Dado que los hábitos alimentarios son aprendidos, el obeso tiene que reaprender una
nueva conducta dietética de manera que comer se transforme en una actividad consiente
y no solamente automática.
Proporcionar consejos para la hora de comer como: abundante cantidad de fruta y

verduras frescas, leche semidescremado o descremada, carnes magras y pescado;
cantidades moderadas de harinas, cereales integrales y legumbres.
Evitar consumir alimentos ricos en grasas, azúcares y bebidas alcohólicas, se debe

mencionar que la mayor cantidad de grasa se encuentra escondida en los alimentos
como carnes, alimentos fritos, leche entera, embutidos, bollería.
Las personas con sobrepeso u obesidad se benefician con las intervenciones

psicológicas, particularmente con estrategias conductuales y cognitivoconductuales
según Rodrigo Sánchez (2010).
El trabajo que se realiza con una persona que presente sobrepeso y más aún
obesidad es multidisciplinario, es decir que colaboren varios profesionales, como
nutricionista, psicóloga, entrenador en ejercicio físico, médico, enfermera, dependiendo
del grado de obesidad, para obtener mejores resultados y el mantenimiento a largo plazo.
43
2.3. EVALUACIÓN DEL ESTADO NUTRICIONAL
La evaluación nutricional de este grupo, cuya importancia social es indiscutible,

adquiere gran relevancia en el estudio de cualquier población desde el punto de vista de
su estado de salud según Gómez, Antonio (2002).
2.3.1. DEFINICIÓN
La Evaluación Nutricional es un método que se usa para identificar a aquellos

individuos en situaciones de riesgo nutricional, “es la medición y valoración de variables
nutricionales para evaluar el nivel de nutrición o estado nutricional del individuo”,
(Sedena, 2008) tiene como objetivo identificar aquellos pacientes que están malnutridos o
que están en riesgo de malnutrición, para recopilar información necesaria y crear así un
plan nutricional y vigilar la adecuación de la terapia nutricional.
2.3.2. INDICADORES NUTRICIONALES
Según la OMS (2008), los indicadores de salud son instrumentos de evaluación que
pueden determinar directa o indirectamente modificaciones del estado de salud de una
población.
El término indicador nutricional, se refiere al empleo o aplicación de los índices. Con

frecuencia el indicador se establece a partir de los índices; por ejemplo, el índice de
masa corporal, es un buen indicador de la variabilidad de las reservas energéticas en los
individuos sedentarios, pero no de los deportistas de alto rendimiento. Los indicadores
son de utilidad para el diagnóstico clínico. (Gómez, Antonio, 2002).
La selección de los indicadores nutricionales, depende de las condiciones del estudio,

los objetivos y los resultados esperados. Deben ser específicos del estado nutricional y
numéricamente posibles de realizar, así como de fácil interpretación según datos
obtenidos por Revista Cubana (2002).
Los indicadores deben de cumplir una serie de requisitos:
• Ser representativos de la variable que se quiere medir, ser válidos.

• Ser factibles, es decir que se puedan obtener en la práctica con los
datos disponibles.
44
• Ser objetivos, o sea, producir el mismo resultado aunque la medición haya
sido realizada por distintas personas, siempre en circunstancias similares.
• Ser sensibles, con capacidad de captar los cambios ocurridos.
• Ser simples en su elaboración, lectura y comprensión.
• Ser específicos, es decir, reflejar solo los cambios ocurridos en la situación
que se trata.
• Ser universales y que se acepten en forma general.
Uno de los indicadores para evaluar el estado de nutrición es la relación entre peso y
la estatura, llamado IMC, esta situación no es casual si se asocia con un
síndrome específico de deficiencia o exceso, y que los más comunes son la desnutrición
energético – proteínica, y la obesidad.
A través del análisis antropométrico se realiza la medición del tamaño corporal, el peso
y las proporciones que constituyen indicadores sensibles a la salud, desarrollo y
crecimiento para poder ofrecer un diagnóstico clínico nutricional.
2.3.3. EVALUACIÓN NUTRICIONAL ANTROPOMÉTRICA
La evaluación antropométrica es la medición de la variación de las dimensiones físicas

y la composición del cuerpo en diferentes edades y grados de nutrición, es válida para
estimar con cierta aproximación las reservas de los distintos tejidos, como parte de la
exploración del estado nutricional según Tojo y Col, (2001), y tiene por objetivo
determinar las modificaciones en la constitución y composición corporal (porción magra y
grasa, a través de medidas físicas de longitud y peso según menciona Serra, L y
Aranceta, J (2006).
La evaluación nutricional tiene varias características:
• Es un método no invasivo que permite medir la composición y constitución

corporal.
• La toma de datos es sencilla, rápida y con costos bajos.
• Los datos pueden identificar cambios en la ingesta nutricional producidos a
largo plazo, junto a otros que permiten la evaluación de medidas nutricionales
a plazo más corto.
45
• Los resultados obtenidos deben evaluarse comparando con referencias
estándar de acuerdo a edad sexo del individuo, aunque el propio individuo se
toma a veces como referencia según menciona Verdú José (2005, pg.1010).
Los errores que se pueden presentar son los siguientes:
• Inexperiencia del examinador o falta de cooperación del examinado.

• Presencia de determinadas situaciones patológicas, como osteoporosis y
edema.
• Falta de estándares de referencia.
Para poder tomar estas medidas es necesario que los sujetos que las toman sean
personas preparadas y entrenadas en la técnica adecuada. Si más de un profesional
realiza la toma de la medida, se debe establecer la precisión entre ellos, las medidas de
la precisión pueden establecerse haciendo que los demás clínicos tomen la misma
medida y compararla según menciona Lee y Nieman (2003).
a) PESO
Constituye un indicador de la masa y volumen corporal, es una medida muy sencilla

para representar la presencia de músculos y tejido adiposo y en la práctica es la media
antropométrica más utilizada, es el resultante entre el consumo calórico y el gasto
energético, existe una relación normal entre peso y talla, de acuerdo con las tablas de
valores normales. (Angarita, C, 2009).
Los cambios de peso, tanto en periodos cortos como en largos, son muy sensibles a
los cambios de ingesta calórica y agua, el peso de una persona puede variar
dependiendo de la actividad física y de algunas enfermedades.
46
TABLA N.- 8
DIFERENTES TIPOS DE PESO PARA EVALUACIÓN NUTRICIONAL
PESO USUAL Se refiere al peso que el individuo normalmente

mantuvo antes del aumento o pérdida de peso, y sirve
para identificar cambios recientes de peso o para
estimar un peso si se complica la obtención del peso
actual.
PESO ACTUAL Es el peso que tiene el individuo en el momento de la
evaluación nutricional.
PESO IDEAL Es el peso óptimo que debe tener un individuo
considerando su sexo, talla y constitución corporal.
Sirve como referencia para establecer un tratamiento
dietético sea este de aumento o reducción de peso.
PESO Es el rango de valores para el peso comprendido entre

SALUDABLE los percentiles 5 y 95 de las tablas de pesos normales.
Este peso debe coincidir con valores para el peso, que
de acuerdo con la talla del sujeto, dan lugar a valores
del IMC entre 18,5 y 24,9.
FUENTE: Angarita, C, 2009.

Para pesar a una persona se usa la balanza la cual se debe encontrar en una
superficie plana, horizontal, firme y sin desnivel. Antes de iniciar las mediciones se debe
comprobar su buen funcionamiento y, por lo menos una vez a la semana, su exactitud,
empleando para ello un juego de pesas previamente taradas.
La persona antes de subirse a la balanza, se debe verificar que no traiga exceso de

ropa, dinero, llaves o cosas pesadas en los bolsillos de los pantalones que pudieran
sobrestimar su peso y la báscula debe estar bien calibrada.
La Coordinación General de Programas y Proyectos Especiales (2006), recomienda

que la balanza se encuentre en cero, que la persona se coloque en el centro de la
balanza , parándose de frente, erguido, con hombros abajo, los talones juntos y con las
puntas separadas; verificando que los brazos estén hacia los costados y holgados, sin
ejercer presión, la cabeza debe estar firme y manteniendo la vista al frente en un punto
47
fijo, conveniente que la persona no se mueva para evitar oscilaciones en la lectura del
peso, es importante realizar la lectura en Kg. y de frente.
b) TALLA
La talla es considerada como una medida antropométrica esencial en la evaluación del

estado nutricional y debe ser siempre evaluada con relación a otros parámetros
antropométricos; la estatura refleja la interacción entre el potencial genético de
crecimiento y los factores ambientales que influyen en la realización de este potencial;
constituye en la medida lineal básica y refleja el crecimiento esquelético según Cañete
Estrada (2002), es un método que tan solo hace referencia a un estudio de un tejido, el
óseo.
La obtención de esta medida tiene mayores dificultades que la obtención del peso, sin
embargo, aplicando las técnicas recomendadas y los instrumentos adecuados, se pueden
obtener datos exactos y confiables para realizar la evaluación nutricional.
La Coordinación General de Programas y Proyectos Especiales (2006), sugiere buscar

una superficie firme y plana en ángulo recto con la parte vertical del instrumento, el sujeto
debe estar descalzo y con poca ropa para observar la ubicación del cuerpo; en lo posible
el cabello debe estar suelto y sin accesorios para que no obstaculice la medición en el
caso de las mujeres, se debe colocar de pie en la superficie plana, los talones unidos y
tocando la base de la parte vertical de la pared; los pies deben estar en ángulo de
sesenta grados, los bordes mediales de la rodilla en contacto pero no superpuestos. Las
escápulas, nalgas y parte posterior del cráneo deben estar en un mismo plano vertical y
en contacto con la pared, el tallímetro se debe estirar para abajo en línea recta hasta
topar la cabeza de la persona, tomar la medida.
c) ÍNDICE MASA CORPORAL (IMC)
El índice de masa corporal o también llamado Índice de Quetelet publicado por L.

Adolph Quélet en 1871, constituye uno de los métodos antropométricos para evaluar el
estado nutricional, más utilizados por su simplicidad de obtención y análisis. Este índice
se basa en la observación de que una vez que el crecimiento de una persona ha
terminado, el peso corporal de individuos de uno y otro sexo es proporcional al valor de la
estatura elevada al cuadrado, es un reflejo de las reservas corporales de energía, por lo
que se utiliza para clasificar a los individuos en correspondencia con su estado nutricional
48
en un intervalo que va de la deficiencia energética crónica a la obesidad. Se presenta un
conjunto de curvas que permiten, de forma muy simple a partir de la determinación del
peso y la estatura de una persona adulta e independientemente de su sexo, clasificar el
estado nutricional utilizando los puntos de corte aprobados por un Comité de Expertos de
la FAO/OMS en 1992, Krausse Dietoterapia, 2008
Este índice es la razón entre el peso (expresado en kilogramo) y la talla al cuadrado

(expresada en metro). Basándose en datos de morbilidad y mortalidad se ha llegado a
establecer puntos de corte o valores críticos que delimitan la “normalidad” de los valores
que denotan “pesos bajos” y posiblemente o ciertamente malnutrición por defecto, y los
“pesos altos” y posiblemente o ciertamente malnutrición por exceso.
La normalidad quedaría enmarcada entre los valores de 18,5 y 24,9; por debajo de
18,5 estarían los “pesos bajos” clasificados en grados: primer grado de 17,0 a 18,4;
segundo grado de 16,0 a 16,9 y tercer grado menos de 16,0. Por su parte los “pesos
altos” se clasifican también en grados: primer grado de 25,0 a 29,9; segundo grado de
30,0 a 34,9, tercer grado de 35,0 a 39,9 y cuarto grado mayor de 40,0.
El IMC tiene una alta correlación con el peso y es independiente de la estatura. Esta
propiedad presenta al IMC como un buen índice para caracterizar el comportamiento del
peso en correspondencia o en relación con la estatura del individuo, caracterizando de
esta forma las dimensiones corporales de cada sujeto.
El hecho de que el IMC refleje las reservas corporales de energía lo hacen ser también
un buen descriptor de estados deficitarios, es por ello que él permite describir, además de
la presencia de obesidad, la presencia de deficiencia energética crónica (DEC). La DEC
es un estado estable del balance energético, en el que el gasto energético es igual a la
ingestión de energía; pero se llega a este estado de balance porque el organismo regula
o reduce la actividad metabólica como respuesta a bajas ingestiones de energía. Este
proceso de adaptación o termorregulación ocasiona reducciones en el peso corporal y
limitaciones en la actividad física.
d) ÍNDICE CINTURA CADERA (ICC)
El Índice Cintura Cadera es “una medida antropométrica específica que sirve para
medir los niveles de grasa intra-abdominal. Matemáticamente es una relación para dividir
el perímetro de la cintura entre el de la cadera” (Portes, Polo, 2002).
49
“El índice se obtiene midiendo el perímetro de la cintura a la altura de la última costilla
flotante, y el perímetro máximo de la cadera a nivel de los glúteos, según Wikipedia
(2003). La OMS (2008) establece unos niveles normales para el índice cintura cadera
aproximados de 0,8 en mujeres y 1 en hombres; valores superiores indicarían obesidad
abdominovisceral, lo cual se asocia a un riesgo cardiovascular aumentado y a un
incremento de la probabilidad de contraer enfermedades como Diabetes Mellitus e
Hipertensión Arterial.
Para medir la circunferencia de la cintura se localiza el punto superior de la cresta

iliaca, se coloca la cinta de medir alrededor del abdomen, se debe asegurar que la cinta
no apriete. La medición se hace al final de la expiración final.
• ICC = 0,71-0,84 normal para mujeres.
e) ICC = 0,78-0,94 normal para hombres.
• Valores mayores: Síndrome androide (cuerpo de manzana).
• Valores menores: Síndrome ginecoide (cuerpo de pera).
Según varios estudios Fernanda Banderas (2003), menciona que la acumulación de

grasa en las regiones centrales del cuerpo es muy peligrosa, las que presentan un mayor
volumen de grasa alrededor de cintura o cadera están expuestas a sufrir cardiopatía
coronaria acompañada además de una mayor prevalencia de diabetes tipo II y altos
niveles de insulina y triglicéridos, pero menos concentraciones de lipoproteínas de alta
densidad.
El sobrepeso y la obesidad están tomando en esta era un papel importante,

produciendo diversas enfermedades las mismas que han sido transmitidas por el cambio
continuo que tiene el mundo, el estrés, la globalización, en fin, el ritmo de vida ha ido
evolucionando y junto a él la vida y por ende la salud de las personas.
50
2.3.4. EVALUACIÓN NUTRICIONAL DIETÉTICA
a) DEFINICIÓN
La evaluación dietética es un método de recolección de datos que se utiliza varias

técnicas para poder obtener la información alimentaria deseada de los individuos
investigados; es el primer método que se aplica para tener conocimiento de cómo se
alimenta un individuo, familia, entre otros, mediante este método se puede identificar una
deficiencia o exceso debido a una inadecuada ingestión de uno o más nutrientes; es una
herramienta que estima cuantitativa y cualitativamente el consumo de alimentos.
Por medio de esta valoración se puede ejecutar acciones de prevención , ya que

proporciona el conocimiento de hábitos alimentarios y costumbres de individuos, siendo
este un medio para poder promocionar la alimentación saludable; la recolección se
realiza mediante encuestas nutricionales, que busca obtener datos que ayuden al
investigador a conocer la ingesta calórica y nutrientes aproximadamente y poder
relacionarla con las necesidades para establecer soluciones tanto en deficiencias como
en excesos.
No todas las herramientas para evaluación dietética son iguales, sus diferencias se
derivan del hecho de que cada método para recolectar información sobre ingesta
dietética es muy diferente, en el marco de tiempo utilizado y las dimensiones de la dieta
evaluada según la Dra. Frances. E. Thompson (2001).
La decisión para considerar que método es el más adecuado para evaluar una
necesidad específica debe encajar con la meta a donde se quiere llegar, en este caso se
ha decidido usar la frecuencia de consumo de alimentos.
La evaluación dietética no permite hacer un diagnóstico del estado de nutrición; sin

embargo si orienta sobre el riesgo de presentar algunas alteraciones y en este sentido es
más útil para poblaciones que para individuos. Una de las limitaciones que existe reside
en la dificultad para medir con precisión la ingestión energética; sin embargo a pesar de
las limitaciones que se pueden encontrar se espera que esta evaluación sea
representativa de la alimentación típica de un grupo de personas o un individuo y que los
datos recolectados sean confiables, reproducibles y susceptibles de validación.
51
En el caso del entrevistado se debe considerar si es el sujeto de estudio y si está
involucrado en la preparación de alimentos. La información es más confiable si esta
proviene de un adulto que la que proviene de un niño o anciano.
En cuanto al entrevistador, es importante tomar en cuenta que sus actitudes o forma

de presentación puede inducir en la respuesta, también se debe procurar que el
encuestador siempre explique la pregunta de la misma forma a todos los sujetos, ya que
la precisión y la calidad de la respuesta dependerán en gran medida de la manera como
se formula la pregunta.
b) CARACTERÍSTICAS
Ávila Héctor (2008), menciona que la evaluación dietética no permite hacer un

diagnóstico del estado nutricional, sin embargo permite orientar sobre el riesgo de
presentar algunas alteraciones y en este sentido es más útil para poblaciones que para
individuos, tiene una limitación para medir con precisión la ingestión energética o estimar
los requerimientos energéticos. En función de estos fines, las encuestas dietéticas tienen
graves problemas metodológicos y de interpretación, a pesar de estas limitaciones se
espera que una encuesta dietética sea representativa de la dieta típica de un individuo y
que los datos recolectados sean confiables, reproducibles y susceptibles de validación.
Para lograr este objetivo es imprescindible contar con un sistema de control de calidad,
que incluya aspectos relativos al entrevistado, al entrevistador, a los procedimientos, al
medio ambiente y a los costos.
Este tipo de evaluación cuenta con un entrevistado y entrevistador, los mismos que
deben ser personas que dominen este tema para que no exista ningún tipo de error en la
toma de los datos, el entrevistador debe tener en cuenta que es importante su
comportamiento, su presentación, debe formular claramente la pregunta, la entrevista
debe ser personal y se la debe tratar con confiabilidad para que la persona encuestada
responda con la verdad; mientras que el entrevistado debe ser una persona que prepare
los alimentos, personas adultas que estén conscientes, tener cuidado con niños y con
personas de la tercera edad por prevenir los errores en la investigación.
La evaluación dietética es fácil de realizar, es necesario que las personas que van a
ser encuestadas estén abiertas y sean francas, es rápida de analizar, no requiere mucho
tiempo, los costos son económicos.
52
c) FRECUENCIA DE CONSUMO
Es un método cualitativo y descriptivo de la evaluación dietética que busca conocer

con exactitud el consumo habitual de alimentos en un individuo y por ende sus patrones
alimentarios.
Comprende una lista de alimentos (previamente seleccionados) y una relación de

frecuencia de consumo (por ejemplo, diario, una vez a la semana, 3 – 5 veces a la
semana, quincenalmente, 1 vez al mes, esporádicamente, nunca); la elaboración de esta
lista de alimentos es crucial para que el método de la frecuencia de consumo tenga éxito,
la completa variabilidad de la dieta de una persona, que incluye diferentes alimentos,
marcas y formas de preparación, no puede ser captada completamente con una lista
finita de alimentos. Permite identificar la exclusión de grupos de alimentos.
Ventajas.- Está diseñado para estimar la ingesta usual de alimentos, las respuestas
obtenidas con este método de frecuencia de consumo pueden ser utilizadas para
categorizar a las personas de acuerdo al consumo usual de nutrientes, alimentos o
grupos de alimentos.
Debido a los costos de recolección de datos, su procesamiento y la facilidad del

entrevistado para responder, el método de consumo de alimentos se ha convertido en el
método más común para estimar la ingesta usual en la dieta en estudios epidemiológicos;
se puede utilizar para asociar el consumo habitual de alimentos con problemas de salud.
Es más útil en poblaciones, barata y relativamente rápida. Puede emplearse para

corroborar la información obtenida a partir de otros métodos de evaluación dietética.
Desventajas.- La mayor limitación del método de frecuencia de alimentos es que

muchos de los detalles del consumo dietético no son medidos y la cuantificación de la
ingesta no es exacta como en los métodos de recordatorio o registro.
Las inexactitudes se dan debido a una lista incompleta de todos los alimentos
posibles, errores de estimación en la frecuencia y por errores en la estimación de los
tamaños usuales de las porciones.
Depende de la memoria del sujeto y en general tiene las mismas desventajas que el
recordatorio de 24 horas. Es recomendable que antes de llevar a cabo esta encuesta, se
realice un procedimiento de validación para establecer su confiabilidad en la población
donde se va a emplear.
53
Es importante mencionar que en el caso del niño lactante no son aplicables este tipo
de encuestas y que la evaluación de la práctica de la lactancia implica cuando menos la
evaluación de la mujer, del lactante y de la lactancia en sí misma.
2.4. HÁBITOS ALIMENTARIOS
La dieta y la nutrición son muy importantes para promover y mantener la buena salud
a lo largo de toda la vida, los mismos que son factores determinantes de enfermedades
crónicas no transmisibles (ENT) y están afectando a nivel mundial, estas enfermedades
son la diabetes, obesidad, enfermedades cardiovasculares, cáncer, osteoporosis, según
estudios de la OMS (2003), ha calculado que en el 2001 aproximadamente un 60% del
total de 56,5 millones de defunciones notificadas en el mundo y un 46% de la carga
mundial de morbilidad fueron causadas por estas enfermedades, se prevé que la
proporción de la carga de ENT aumente a un 57% para 2020. El problema de estas
enfermedades está lejos de limitarse a las regiones desarrolladas del mundo.
Contrariamente a creencias muy difundidas, los países en desarrollo sufren problemas
cada vez más graves de salud pública generados por las enfermedades crónicas.
Se entiende como hábito alimentario al tipo de alimentación que tiene una persona o
grupo de personas dentro de una estructura social determinada, el mismo que dependerá
de diversos factores como las costumbres familiares, la selección, preparación y forma de
consumo lo menciona José Verdú (2005), los mismos que constituyen un espacio en
donde la tradición y la innovación tienen la misma importancia, donde el presente y el
pasado se entrelazan para satisfacer la necesidad del momento produciendo alegría al
instante.
Los cambios producidos por las dietas y las modalidades de trabajo y ocio lo suelen
conocerse como transición nutricional, caracterizado por cambios tanto cuantitativo como
cualitativo, según la OMS (2003), desde siglo XX el mundo ha sufrido grandes cambios
que han repercutido enormemente en el régimen alimentario, primero en las regiones
industriales y, más recientemente, en los países en desarrollo. Los cambios alimentarios
adversos incluyen una dieta con mayor densidad energética, lo que significa más grasa y
más azúcar añadido en los alimentos, una mayor ingesta de grasas saturadas
(principalmente de origen animal) unida a una disminución de la ingesta de carbohidratos
complejos y de fibra, y una reducción del consumo de frutas y verduras, el urbanismo ha
logrado que las personas ya no tengan un acceso inmediato a alimentos producidos en
el hogar, ya sea por la falta de tiempo o el ritmo acelerado de vida; la mujer ha pasado a
tener un rol importante en el ámbito laboral dejando de lado el cuidado de su familia.
54
A lo largo de la historia el papel de la alimentación ha ido cambiando y adquiriendo un
nuevo significado, en un principio el hombre solo buscaba los alimentos para satisfacer
sus necesidades biológicas, con el pasar del tiempo esta necesidad se incrementó no
solo satisfaciendo una necesidad biológica, sino también necesidades culturales,
ambientales, regionales, entre otras más, los buenos o los malos hábitos alimentarios se
adquieren en la infancia persisten en la adultez, ya que estos nacen en el seno de cada
familia.
La movilidad que los medios de transporte proporcionan las nuevas tecnologías de la

conservación de alimentos lo que revolucionó la alimentación diaria, provocando una
globalización en la alimentación, el hecho de que tantas sociedades conservadoras estén
dispuestas a probar comidas radicalmente diferentes a su cultura es una evidencia que
los comportamientos relativos a la comida pueden ser, al mismo tiempo los más flexibles
y los más arraigados de todos los hábitos.
En las poblaciones son la expresión de sus creencias y tradiciones y están ligadas al

medio geográfico y a la disponibilidad alimentaria, estos suelen evolucionar con el paso
de los años los mismos que responde a los nuevos estilos de vida, tanto productos
nuevos en el mercado, comida rápida, entre otros. Para Franco (2001) el gusto y las
preferencias son formadas culturalmente y controlados socialmente, es decir los hábitos
alimentarios son influenciados por factores como la clase social, raza, religión, edad,
educación, salud y el ambiente social, el gusto es formado socialmente e influye en el
comportamiento de consumo como expresión de la clase social a la que se pertenece.
Todas las personas poseen papilas gustativas diseminadas en la lengua y el paladar,

pero el sentido del gusto depende del nivel de la cultura grupal, así como también la
sensación de placer en la alimentación (Cascudo 2004:31, citado por NUNES, Cristiane,
2007) hábito culinario está asociado a determinados pueblos en particular, y muchos de
ellos son considerados nacionales, en donde tiene un papel irremplazable la identidad.
Según Gordon (2002), cada sociedad en particular posee su propia cultura, singular y
coherente, culturas que no pueden ser juzgadas colocando una en oposición a otra, esto
se puede observar en países, provincias, ciudades, familias.
Es por eso que tras la investigación de varios autores se cita en un estudio realizado
en España citado en el libro de María Jesús Merino Sanz (2008), dice que en América
Latina se equipara la alimentación con un ritual lúdico, abierto, comen para divertirse, es
por eso que la alimentación es un ritual organoléptico, el significado que se le da a la
comida es totalmente social, porque lo consideran de disfrute en la familia tanto el
consumir los alimentos como la preparación de los mismos.
55
Como consecuencia a estas transformaciones y el Ecuador al ser un país pluriétnico y
pluricultural con un sinfín de tradiciones y una gran variedad de alimentos se da la
valorización de aspectos culturales, regionales y exóticas comidas típicas y frutas
tropicales según la diversidad de cada provincia.
El ritmo de vida actual exige comidas más simples, los cambios en la práctica
alimentaria son manifestaciones de transformación en la vida familiar y de la sociedad en
general, entre esas transformaciones se encuentra el aumento de consumo fuera de
casa, la preocupación por la seguridad alimentaria y la preferencia de productos de fácil
preparación, por esta razón surgen las comidas rápidas o el llamado Fast Food, el mismo
que satisface la necesidad actual de rapidez y responde a la demanda de relaciones
interpersonales como consecuencia de la cultura urbana de hoy en día, en esta tendencia
lo rápido suplanta a lo lento y lo simple a lo complejo.
Los tamaños de las porciones (la cantidad presentada o elegida para comer)
sustituyen a cantidades recomendadas, ya que otros determinan qué se considera una
comida o un aperitivo. Las raciones se han hecho demasiado grandes.
Los cambios dietéticos han influido en la nutrición y ya se reflejan las investigaciones

actuales de peso y los desequilibrios tanto por exceso y carencia. MyPyramid (2005)
hace hincapié en el consumo de alimentos básicos ricos en nutrientes en lugar de
alimentos ricos en calorías y en la cantidad total de alimentos por día en lugar del número
de raciones.
Es por esta razón que se debe hacer incapié en el tema de los hábitos alimentarios, el
Ecuador al ser un país en vías de desarrollo y tras las investigaciones realizadas a nivel
mundial, se puede ver que las ENT están aumentando notoriamente y esto se debe
frenar para que no exista un problema mucho más grande a futuro.
2.4.1. ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA
El consumir una alimentación equilibrada y fraccionada en el día ayudará a prevenir

problemas de malnutrición y a futuro enfermedades no transmisibles las mismas que se
encuentran en auge en estos tiempos; cabe recalcar que no es lo mismo consumir
comidas entre horas como grasa, azúcares y sal; las comidas entre horas las cuales
estás fraccionadas entre la media mañana y la media tarde deben ser ricas en vitaminas,
minerales, fibra los que producen un efecto de saciedad.
56
Según Piñero (2007), afirma en su artículo que consumir alimentos de una manera
frecuente disminuye la cantidad de grasa corporal, la concentración en la sangre de
colesterol total y colesterol LDL y la intolerancia a la glucosa, consta también de la
relación entre la frecuencia de consumo, el no desayunar y la cantidad de comidas
realizadas fuera de casa con el riesgo de padecer obesidad en el futuro.
Consumir alimentos cinco veces al día, ayuda a prevenir enfermedades

cardiovasculares, trastornos digestivos, algunos tipo de cáncer y enfermedades
neurodegenerativas, además de ayudar a la lucha contra el sobrepeso y a obesidad.
Los adultos que cruzan edades entre los 20 y 60 años de edad muy pocos de ellos
cumplen con las cinco comidas al día, algunos de ellos omiten el desayuno por el horario
tan apretado que tienen y muchos otros desayunan de una manera incorrecta y
apresurada, abusan de las gaseosas, té, tabaco, por otro lado las galletas, dulces,
alimentos de fácil acceso llenan vacíos a media mañana y media tarde; muchos
trabajadores por el horario tan ajetreado y por reuniones y cargos que existen en la
empresa no pueden almorzar y otros no meriendan ya que aún están estudiando, la
alimentación y la frecuencia ha sido un caso difícil de manejarlo, ya que por el tiempo y
costumbres a lo largo de los años se han omitido comidas principales.
Se ha podido determinar que el desayuno es una de las comidas claves durante el día,
ya que el desayunar mejora la concentración, mantiene un buen estado nutricional y
ayuda a controlar el peso. Cuando una persona no desayuna baja su rendimiento físico,
intelectual y de productividad.
Se recomienda fraccionar las comidas de la siguiente manera:
Tres comidas principales y dos colaciones.
• Desayuno: 25 – 30% de la ingesta total de alimentos al día.

• Almuerzo: 30 – 40% de la ingesta total del día.
• Merienda: 20% de la ingesta total del día.
• ½ Mañana y ½ Tarde: 5 – 10% del total de la ingesta en el día.
Con lo descrito previamente se puede poner énfasis en el fraccionamiento de las

comidas, como estas benefician y también los prejuicios que existirían si no se cumple
con lo mencionado en trabajadores en edad productiva.
57
2.4.2. CANTIDAD Y CALIDAD
La calidad de los alimentos se refiere a su composición básica y a los aspectos

relativos a su inocuidad. La calidad de los alimentos se encuentra determinada por la
conjunción de distintos factores relacionados todos ellos con la aceptabilidad del
alimento; en la Guía Alimentaria El Ergonomista (2009), dice que es un conjunto de
atributos que hacen referencia de una parte a la presentación, composición y pureza,
tratamiento tecnológico y conservación que hacen del alimento algo más o menos
apetecible al consumidor y por otra parte al aspecto sanitario y valor nutritivo del
alimento.
La calidad es igual a la diferenciación del alimento; es así que las personas deben
conocer que productos son nutritivos, inocuos y sanos, adecuados para su salud y
además de estos saber identificar aquellos alimentos ricos en grasas saturadas que sólo
deben ser consumidos ocasionalmente.
La incorporación de la mujer en el mundo laboral, las limitaciones de tiempo para

poder desplazarse y preparar los alimentos, una mayor producción de los alimentos con
reducción de costos y mejor accesibilidad a los mismos, mayor tamaño de las porciones
así como en bebidas influyen en la cantidad y calidad de alimentos.
Los trabajadores consumen sus alimentos fuera de casa por las distancias tan grandes
que existen en la ciudades capitalinas en especial, lo cual se ha relacionado directamente
con el aumento de los índices de sobrepeso actuales.
Según la Organización Mundial de la Salud (2008), afirma en su documento que existe

una relación entre el sobrepeso y el consumo de comida rápida, el hecho de poseer una
dieta con una elevada densidad energética pueda llevar al sobrepeso, se debe
básicamente al consumo de la misma cantidad de alimentos, se realiza una ingesta
energética mayor contribuye con el fenómeno del sobrepeso en los trabajadores.
Los adultos jóvenes poseen predilección por las comidas rápidas ya que son fáciles de
adquirir, a precios más económicos, sacian inmediatamente; es por ello la importancia de
la educación nutricional, de cambiar la forma de pensar de cada uno de los trabajadores,
incentivando a una mejor calidad de vida empezando por preferir alimentos nutritivos
como frutas y verduras, almuerzos nutritivos, controlar la ansiedad y porciones, hará que
los índices de sobrepeso y obesidad disminuyan a futuro.
58
Una dieta balanceada es lo que una persona necesita, en donde se deben incluir los
siete grupos de alimentos: Lácteos, frutas, vegetales, cereales, carnes, grasas, azúcares.
Lo recomendable para una persona que posee un estado nutricional normal en cuanto a
macro nutrientes se refiere es: Proteínas 12- 15% del total del aporte calórico,
Carbohidratos: 50 – 60% del total del aporte calórico, Grasas: 25 – 30% del total del
aporte calórico; estos valores se establecen en una dieta normal en hombre 2300Kcal y
mujeres de 1900Kcal.
2.5. ACTIVIDAD FÍSICA
En la antigüedad, la actividad física ha sido parte de la cultura grecorromana, china,

india, africana y americana pre-colonial, sin embargo la vida moderna hace que el
hombre sea más sedentario y tenga mayor acceso a la nutrición "fácil" y "rápida", lo que
desequilibra su naturaleza. Los conceptos de mejorar la salud, las funciones fisiológicas y
la longevidad a través a la actividad física, pasaron de ser opiniones personales a ser
resultado de la observación sistemática científica. Ya en 1780, Antoine Lavoisier y Pierre
de Laplace, en París, comienzan a desarrollar técnicas para medir el oxígeno consumido
y el dióxido de carbono producido tras el ejercicio.
Tras varias investigaciones (2008), el 25% de la población no realiza ningún tipo de

actividad física, lo que aumenta el riesgo de padecer enfermedades provocadas por la
malnutrición.
Se entiende por actividad física a cualquier movimiento del cuerpo que aumenta el
gasto de energía sobre el nivel de reposo, citado en la Revista de Psicología del deporte
2011. Una dieta equilibrada y un buen nivel de actividad física tienen efectos sinérgicos
favorables en el mantenimiento de la salud, aumentando el bienestar, la capacidad de
trabajo, el disfrute de la vida y la expectativa de una longevidad plena. El ejercicio físico
regular es la opción más simple y rentable para mejorar la salud , en vista de esto varios
estudios (2007) han demostrado que personas físicamente activas padecen menos
enfermedades y tienen una incidencia de afecciones cardiacas, oncológicas y otras
enfermedades crónicas significativamente menor que aquellas con hábitos de vida
sedentarios.
En los últimos 25 años, han proliferado programas de ejercicio físico que,

correctamente diseñados e implantados, inciden en el mantenimiento y la mejora de la
salud (Sánchez, 2004), en vista de estos hechos la OMS (2006), señaló la necesidad de
59
incrementar los niveles de actividad física, dentro de la Estrategia Global de Actividad
Física y Nutrición de Mayo 2004 (Baugman y Craig, 2005 citado en la Revista de
Psicología del Deporte, 2006).
2.5.1. DEFICIÓN DE ACTIVIDAD FÍSICA, EJERCICIO Y DEPORTE
Actividad física, ejercicio y deporte son términos que se usan en ocasiones

indistintamente; sin embargo pueden tener significados diferentes. El Consejo Europeo
de Información sobre la Alimentación (2003) hace la siguiente diferenciación:
Actividad Física: es todo movimiento el cuerpo implicado en la realización de

actividades cotidianas; producido por los músculos esqueléticos y que produce un gasto
energético por la tasa del metabolismo basal. Incluye actividades de la rutina diaria.
Ejercicio físico: Incluye los movimientos planificados y diseñados específicamente

para estar en forma y gozar de buena salud, persigue un propósito de entrenamiento.
Deporte: se refiere a toda actividad física ejercida como competición, que se rige por
unas normas, abarca todo tipo de ejercicio y actividad física realizada durante el tiempo
libre.
2.5.2. BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LA SALUD DE

LA PERSONA
El ejercicio físico trae innumerables beneficios a la salud de cada persona que se

mantiene activa, corren menor riesgo de padecer enfermedades degenerativas,
especialmente en enfermedad cardiovascular, respiratoria y endócrina.
La actividad física es importante para la prevención de trastornos como la obesidad

mórbida o la diabetes y ayuda a la mejora de parámetros musculo esqueléticos que
influyen en la prevención de la osteoporosis, la artritis y el dolor de espalda, cumple
también una función terapéutica sobre muchas de estas enfermedades (UK Department
of Health, 2004).
La actividad física influye tanto psicológica como físicamente, trayendo efectos

positivos en la calidad de vida de una persona, mejorando sus estilos de vida y por ende
su salud. Devís y Cols (2000) plantean los beneficios y riesgos físicos, psicológicos y
sociales de forma más resumida en la siguiente tabla.
60
TABLA N.- 9
BENEFICIOS Y RIESGOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA A NIVEL FÍSICO, PSICOLÓGICO
Y SOCIAL
EFECTOS BENEFICIOS RIESGOS
FÍSICOS -Mejora el funcionamiento de distintos -Trastornos leves.
sistemas corporales. - Afecciones
- Previene y trata las enfermedades cardiorespiratorias.
crónicas. - Lesiones músculo
- Regula las diferentes esqueléticas.
funciones corporales - Síndrome de sobre
(Sueño, apetito). entrenamiento.
- Muerte súbita por ejercicio.
PSICOLÓGICOS - Previene y trata las alteraciones - Obsesión por el ejercicio.
psicológicas. - Adicción o dependencia del
- Estado psicológico de bienestar. ejercicio.
- Sensación de competencia. - Agotamiento.
- Relajación. - Anorexia inducida por el
- Distracción. ejercicio.
- Medio para aumentar el autocontrol.
SOCIALES - Mejora el rendimiento académico.
- Mejora la movilidad social.
- Construye un mejor carácter.
FUENTE: Devís y Cols (2000)
Los beneficios que brinda la realización de actividad física en la salud son muchos, los
cuales se citarán detalladamente en la siguiente tabla.
61
TABLA N.- 10
BENFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LA SALUD
ENFERMEDAD ANTECEDENTES BENEFICIOS
Cardiovascular La salud cardiovascular es Corazón.- Aumenta el tamaño del

una de la 3 mayores causas corazóny de las paredes del músculo
de mortalidad en países en cardiaco.
desarrollo, y su incidencia ha
ido aumentando en la misma Vasos Sanguíneos.- Mejora la elasticidad
medida que se rebajan las y resistencia de las paredes arteriales,
exigencias de actividad física disminuyendo la presión arterial y la
en la vida cotidiana y se arterosclerosis.
mejoran los medios de
transporte, The World Health Volumen Sanguíneo o Gasto Cardiaco.-
Organization (2005), se ha Se incrementa durante la práctica de
proyectado que para el 2030 actividad física, con ligero aumento de la
alrededor de 23,6 millones de hemoglobina total transportada en la
personas morirán por sangre.
enfermedad cardiovascular. Volumen Sistólico.- incremento durante
trabajos máximos y submáximos.
Perfil de En una revisión reciente se Lipoproteínas.- Incremento de la

lípidos en han estudiado los efectos del lipoproteína de alta densidad (HDL) para
Sangre ejercicio aeróbico de 12 o transportar el colesterol y disminuye la
más semanas de duración, lipoproteína de baja densidad (LDL) que
semanas sobre los lípidos deposita el colesterol en las paredes
sanguíneos (León y arteriales.
Sánchez, 2001). Se
analizaron 51 publicaciones Según varios autores (2005), concluyen
de las 28 que eran ensayos que el entrenamiento con ejercicio
clínicos, observándose una aeróbico de moderada a alta intensidad
coincidencia en el incremento puede originar una mejora en el perfil de
de lipoproteínas de alta lípidos en sangre.
densidad y reducciones en el
colesterol total, las
lipoproteínas de baja
densidad y los triglicéridos
sanguíneos.
Hipertensión La HTA es un problema de Es un efecto protector contra en

Arteria (HTA) salud pública en los países incremento de la tensión arterial que suele
desarrollados en donde 1 de producirse con la edad.
cada 3 adultos la padecen,
en 1999 y 2000 tenían El Colegio Americano de Medicina del
presión arterial alta 29% de Deporte (ACSM) (1993), sostiene que el
la población de EE.UU., lo entrenamiento con ejercicios aeróbicos en
que supuso un aumento de individuos que tienen alto riesgo de
3,7% respecto al período desarrollar hipertensión reducirá el
1988 – 1991 (Hajjar y aumento en la presión sanguínea que se
Kotchen, 2003 citado en pudiera producir con el tiempo, ya que tras
Dietoterapia de Krausse, varios estudios (2006), detectan que la
2005), desde los finales de presión sanguínea a un entrenamiento
los 80 y principio de los 90 aeróbico suponía una disminución media
62
del pasado siglo se conocen de 5,3 mmHg para la presión sistólica y de
las influencias positivas de 4,8 mmHg para la diastólica. Según la
un estilo de vida físicamente ACSM los hipertensos físicamente activos
activo sobre la hipertensión tienen uso riesgos de mortalidad
arterial, aunque el marcadamente más bajos que los
incremento de la actividad hipertensos sedentarios.
física por sí solo puede ser,
en ocasiones insuficiente
para normalizarla.
Diabetes Tras varias investigaciones Aumenta la masa muscular y disminuye el

publicadas por José Verdú porcentaje graso.
(2008), muestra que al
momento el 10 y 15% de la Tiene una acción sinérgica a la insulina,
población adulta española permitiendo la entrada de la glucosa a la
tiene diabetes, desde 1992 célula, y aumenta la sensibilidad de los
ha aumentado de 5,6 a 14,8; receptores a la insulina, la actividad física
la incidencia de la diabetes es más efectiva cuando se empieza
tipo II o no insulino realizando en estadíos más precoces de la
dependiente ha aumentado enfermedad, que cuando se requiere
10 veces más en los años insulina. El Departamento de Salud y
80, y este incremento es más Servicios Sociales de los Estados Unidos,
pronunciado en las personas (2003), concluye que la actividad física
obesas, también se ha regular disminuye el riesgo de desarrollar
encontrado que la actividad diabetes tipo II, se llega a reducir del 40 –
física se asocia de forma 50% en personas con mayores niveles de
inversa con la diabetes tipo II actividad física. En la diabetes tipo I, la
y se ha llegado a valorar la insulina constituye el pilar fundamental en
incidencia de los hábitos de el tratamiento, en el que el ejercicio puede
vida sedentarios como cooperar siempre que se respete una
responsable de un 2% de las serie de condiciones, ya que puede
muertes por esta clase de producirse hipoglucemia es necesario que
diabetes en los Estados se controle con un profesional.
Unidos. (Condición Física y
Deportes, 2006). José Verdú (2008) recomienda la práctica
de ejercicio moderado de tipo aeróbico
como pasear, bicicleta y natación, al
comienzo de 10 – 15 min, aumentando
paulatinamente.
Las recomendaciones son personales.
Sobrepeso y La incidencia del sobrepeso y El ejercicio produce la pérdida de peso por

Obesidad obesidad se ha triplicado en el gasto calórico basal y disminuye el
un periodo de 20 años, al riesgo de poseer grasa abdominal y
momento del 20% - 25% de visceral según American College Sports
adultos son obesos, lo que (2001).
constituye una epidemia y se
refleja en muchos países Se recomienda una combinación de
desarrollados así como en ejercicios aeróbicos y de resistencia ya
países en vías de desarrollo, que este aumenta la Masa Corporal Magra
en 1991, 14,7% de personas (MCM), incrementando el Metabolismo
en Estados Unidos que tenía Basal (MB) y la capacidad para usar una
edades entre 60 – 69 años y mayor cantidad de energía aportada y
11,4% mayores de 70 años aumentando la densidad ósea, lo que
eran obesos, en el 2000 esta
63
prevalencia ha aumentado en tiene especial importancia en las mujeres.
22,9% y 15,5%
respectivamente El ejercicio aeróbico es importante para la
representando un incremento salud cardiovascular, así como para
del 56% y 36%, según aumentar el gasto de energía y crear un
estudios realizados por déficit energético con la consiguiente
Journal Clinical Nutrition pérdida de grasa, en los adultos con un
(2005), hay evidencias que índice de actividad física normal, el tiempo
estos porcentajes están dedicado a actividades de intensidad
aumentando en niños en moderada o baja determina el grado de
10% – 20%, 30% - 40% en actividad física; para aumentar el gasto
adolescentes y del 60% al energético por actividad global no es
70% en adultos, Prenttice y necesario aumentar la actividad física de
Jeff (1995), mencionan que alta intensidad sostiene Westerpern y
la evidencia de la reducción Plasqui (2004).
de actividad física ha sido un
factor determinante de este
aumento junto con el
incremento del aporte
calórico diario.
Síndrome Es una asociación de Las intervenciones relacionadas al estilo

Metabólico problemas de salud de vida que incluyen tanto el ejercicio
(SM) causados por la combinación como el control del peso a través de la
de factores genéticos y dieta puede mejorar la resistencia a la
estilos de vida, insulina y la tolerancia a la glucosa en
especialmente la obesos y resultan tremendamente
sobrealimentación y la falta efectivos en la prevención de la aparición
de actividad física, la de los factores de riesgo metabólico del
incidencia de este síndrome SM (Scheen, 2004, citado en Educación
en los países en desarrollo física y deportes, 2006).
es extraordinariamente
elevado y el interés proviene
de una relación entre la
diabetes, enfermedad
coronaria y cardiovascular,
se han realizado varios
estudios entre ellos uno
llamado (Heritage), en el cual
se determinó la presencia de
SM en un grupo de 621
sujetos sedentarios y sin
enfermedad crónica, tras 20
semanas de ejercicio
aeróbico, en el ejercicio 32
dejaron de estar incluidos en
dicha categoría.
Cáncer Según la OMS (2003), el La actividad física previene el desarrollo

cáncer es provocado por de tumores mediante efectos tales como
diversos factores, algunos de la mejora de diversos aspectos de la
ellos aún no identificados, función inmunitaria.
hoy en día el cáncer es una
de las principales causas de Mantiene los niveles hormonales.
mortalidad en el mundo, se
Disminuye el tiempo de tránsito digestivo
64
calcula que en el 2000 hubo de los alimentos, con un incremento de la
unos 10 millones de nuevos motilidad gastrointestinal.
casos y más de 6 millones de
defunciones por cáncer, En los que se refiere al cáncer de colon
menciona que entre el 2000 y está bien demostrado y parece reducir
2020 el número total de claramente el riesgo de padecerlo en un
cáncer en el mundo 40 – 50%.
aumentará en un 73% y en el
mundo desarrollado en un Se recomienda realizar actividad física
29%, también mencionan diariamente tanto para prevenir como para
que el peso corporal y la disminuir ciertos problemas propios de la
inactividad física son enfermedad, el ejercicio se lo debe de
responsables de entre la realizar en etapas tempranas de la
quinta y tercera parte de enfermedad.
cáncer como mama, colon,
endometrio, riñón y esófago.
Salud Ósea y La incidencia de fracturas de Huesos: estimulación de la

Muscular vértebras y de la cadera osteoblastosis, mejor nutrición del
aumenta con el avance de la cartílago de crecimiento, condensación y
edad, según menciona la ordenación de las trabéculas óseas,
OMS (2003). incremento de la mineralización y
densidad ósea (previene fracturas,
Muchos estudios demuestran osteoporosis y otras lesiones del sistema
que la actividad física regular óseo).
mejora la mineralización
ósea en mujeres, ante la Articulaciones: mejora la lubricación
presencia de estrógenos articular e incrementa la movilidad
(Show y Cols, 2000, citado articular.
en la Revista de Psicología
del Deporte, 2006), han Músculos y ligamentos: aumento de la
encontrado también síntesis y ordenación de las fibras de
asociaciones positivas y colágeno, incremento de la resistencia
consistentes en la densidad tendinosa y ligamentosa, hipertrofia
mineral de diversas zonas muscular general o selectiva (fibras lentas
corporales y la realización de o rápidas), mejora metabólica (aeróbica y
actividad física. anaeróbica).
La falta de actividad sumada El aumento de fuerza y masa muscular,

al incremento de edad suponen una ganancia de independencia
disminuye la masa y fuerza funcional y por lo tanto una mejora en la
muscular la que es necesaria calidad de vida.
para realizar diversas tareas
en el día.
Salud Mental El Instituto Nacional de Salud Sistema nervioso de relación: mejora de

Mental convocó a un grupo los procesos de recepción, elaboración y
de expertos para discutir las transmisión de información sensitiva y
posibilidades y limitaciones motora desde el aparato locomotor al
de la actividad física para sistema nervioso y viceversa; mejora de
afrontar el estrés y la las coordinaciones intra e intermuscular.
depresión (Morgan y
Goldston, 1987, citado en la
Psicología de la Salud y
Deporte 2011) teniendo
como resultados que la
65
actividad física está
relacionada íntimamente con
la disminución de la
ansiedad, estrés mental y
mejora el humor para
resolver lo cotidiano.
FUENTE: OMS(2003), Dietoterapia de Krausse (2005), José Verdú (2007), The American
Journal of Clinical Nutrition (2005), Revista Psicología del Deporte (2006).
Según la DGA (Dietary Guideliness for Americans), menciona que el 15% de los
adultos practican 3 veces por semana, 20 minutos de actividad física vigorosa. El 22%
de los adultos practican 30 minutos de actividad física de baja intensidad, 5 veces por
semana. Un 25% no realizan actividad física. El resto, no lo hace en forma suficiente para
beneficiar la salud.
La falta de actividad física es mayor en mujeres, en edades más adultas, y en los de

menores recursos económicos. La mayor parte del tiempo libre, los adultos la ocupan en
caminar y actividades de jardinería.
Pedro Arroyo (2008), concluye que tanto hombres como mujeres de todas las edades
se benefician de la actividad física regular, se pueden obtener beneficios mucho mayores
como menciona Blair, 2004 citado en The Journal Clinical of Nutrition, 2005, pg. 2285 que
los 30 minutos diarios proveen beneficios para la salud, sin embargo pueden llegar a ser
insuficientes para aquellas personas que necesitan adicionar ejercicio o restringir calorías
para minimizar el aumento de peso de nuevo , añade John M, 2006 que 30 minutos de
ejercicio físico moderado mantiene la salud, más de 30 minutos controla el peso y más de
60 minutos baja y previene una recaída en la obesidad; es decir es necesario realizar 150
minutos de actividad física a la semana, pero si es necesario y dependiendo del agrado y
patología que se tenga se debe de aumentar paulatinamente, sin olvidar que todo en
exceso produce una consecuencia es por eso que lo más recomendable para todas las
personas es que antes de ingresar a una rutina diaria de ejercicio físico se realice
chequeos pertinentes y sea guiado por parte de un profesional especializado en el área
del deporte y la salud para que el ejercicio influya positivamente en la persona.
66
2.5.3. IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LA
PREVENCIÓN DE LA MALNUTRICIÓN
La obesidad está directamente relacionada con el sedentarismo. Y es un factor de

riesgo más para padecer enfermedad coronaria, hipertensión arterial y diabetes.
A los 12 años el 70% de los niños realizan actividad física, pero a los 21 años decae
al 40% en hombres y 30 % en mujeres.
La actividad física es importante para la prevención de trastornos como la obesidad,

ayuda a la mejora de parámetros músculo esqueléticos que influyen en la prevención de
la osteoporosis, la artritis y el dolor de espalda, incide también en el bienestar psicológico
(UK Department of Health, 2004, pg. 589), los estados de ánimo positivos y la
disminución de sentimientos negativos, la autoestima y se relaciona negativamente con la
ansiedad y el estrés (Remor y Pérez, 2007).
El plan de ejercicio físico regular debe ser en personas entre los 20 y 50 años de edad,
previene de enfermedades cardiovasculares y dolores de espalda y también de los
estados de ansiedad y depresión, ya que son enfermedades que suelen presentarse a
estas edades, se observa que el riesgo por enfermedad coronaria comienza a aumentar
progresivamente a la edades de 35 para varones y 45 para las mujeres.
J, Lurry Durstine (2012), mediante La American College of Sports Medicine, cita en el

libro Exercise Mangement for persons with chronic diseases and disabilities que está
firmemente establecido que el ejercicio físico de resistencia aeróbica practicado
regularmente por personas sanas, se suele acompañar de una disminución de la tensión
arterial, de los niveles de colesterol total en sangre, de la cantidad de grasa en el cuerpo
y de la resistencia a la insulina, estos efectos del entrenamiento de resistencia aeróbica
disminuye el riesgo de desarrollo de una enfermedad cardiovascular y la mortalidad del
hombre de mediana edad. Además, estudios recientes indican que la mejora de un 10%
de la resistencia aeróbica, disminuye por sí sola la probabilidad de muerte en los años
siguientes, aunque no se mejoren los factores de riesgo. Los efectos del entrenamiento
de fuerza sobre los factores de riesgo y los indicadores de la salud están menos
estudiados, aunque varios estudios sugieren que el entrenamiento de fuerza se
acompaña de una disminución de la cantidad de grasa del cuerpo, de la resistencia a la
insulina, del riesgo de fracturas y de caídas, y de una mejora de la capacidad para llevar
a cabo las tareas de la vida diaria y de la sensación de bienestar, y más que vivir muchos
años más lo que ocurre con las personas físicamente activas es que se mueren mucho
67
menos entre los 30 y los 65 años de edad. Este rango de edad corresponde a la época
de la vida en la que empieza a aumentar de manera dramática la mortalidad debida a las
enfermedades cardiovasculares. El ejercicio físico parece que protege especialmente de
la mortalidad a esas edades.
Por lo tanto, es recomendable realizar actividad física desde tempranas edades,

creando estilos de vida saludables, disminuyendo el sedentarismo para el bienestar de
todas las personas, principalmente para prevenir de ciertas complicaciones a futuro y
gozar del disfrute de la vida.
2.5.4. ACTIVIDAD FÍSICA EN EL ÁREA LABORAL
La Organización Mundial de la Salud (OMS), ha tenido como objeto de estudio la

calidad de vida, los hábitos de la vida diaria y cómo están repercutiendo en la salud de
las personas. El ambiente laboral es y será un lugar en donde las personas dedican gran
parte de su vida.
Las actividades físicas y el deporte son manifestaciones culturales presentes en todos

los grupos y sociedades, suponiendo una parte importante del bagaje socio – cultural del
individuo según Annicchiarico Ramos (2009).
Hoy en día se tiene una vida muy agitada en las ciudades, trayendo como
consecuencia la falta de actividad física, un poco o nulo conocimiento de lo que significa
salud, en varios países se han implementado programas a nivel nacional para promover
la actividad física; sin embargo pocos de ellos se han enfocado en el área laboral y la
repercusión que este tiene en el desempeño del trabajador.
Debido a que las personas pasan el mayor tiempo de sus vidas en torno al trabajo
(Carrasco, 1997), la actividad física realizada durante la jornada laboral ha sido objeto de
estudio, la calidad de vida del trabajador se desarrolla en torno al tiempo dedicado al
trabajo y al tiempo dedicado al ocio, hoy en día se habla cada vez más de la pobreza del
tiempo, producto del exceso de trabajo y de la presión del tiempo según lo menciona
Riquelme, V (1998).
Thogerson, Ntouman, Fox y Ntoumanis (2005), citado en la Revista de Psicología del

Deporte (2011) ha puesto de manifiesto los efectos positivos de los ejercicios en el
bienestar psicológico del empleado, la conclusión fue que el ejercicio físico se asocia en
forma directa e indirectamente, con altos niveles de bienestar psicológico, también se
68
comprueba que el peso, IMC, porcentaje de grasa corporal y aumento de oxígeno tienen
un efecto positivo, las mejoras se pueden ver pasados los 6 meses y se mantienen a los
12 meses.
La carga y el tipo de trabajo influye directamente en la actividad física y en la salud de

las personas, las cargas de trabajos es el requerimiento psico – físicos al que el
trabajador se ve sometido a lo largo de la jornada (Chavarría, R), lo que implica en el
trabajador un costo energético durante la misma actividad.
Según Chavarría (2005), todo tipo de trabajo requiere por parte del trabajador un
consumo de energía tanto mayor cuando sea el esfuerzo solicitado. El trabajo muscular
implica poner en acción una serie de músculos que aportan la fuerza necesaria, según la
forma en que se produzcan las contracciones de estos músculos, en donde el trabajo
puede considerarse como estático (mantiene la misma postura durante largo tiempo,
cargos en donde los trabajadores pasan la mayor cantidad de tiempo sentados frente a
una computadora) o dinámico (sucesión de contracción y relajación, trabajos que implican
moverse y estar físicamente activo).
El trabajo además de ser una actividad socioeconómica, permite a las personas

desarrollar en diferentes dimensiones y posibilidades de mantener la salud, Parra, M.
(2003), como ser humano es importante mantenerse en un adecuado nivel de actividad
física y mental, en forma integrada y armónica, para mantener el nivel de salud.
Las labores en las mujeres demandan más actividad física por la dedicación a la labor
doméstica, en cuanto se refiere al ámbito empresarial destinado específicamente a
oficinistas, expertos han demostrado cómo los empleados que han entrenado más de tres
veces por semana incrementan sus valores medios de consumo de oxígeno hasta un
86%, el aumento del consumo de oxígeno implica un incremento de la calidad y
esperanza de vida de las personas según la OMS (2010).
La práctica del ejercicio físico en el ámbito empresarial incrementa los niveles de

fuerza muscular y reduce las posibilidades de padecer trastornos músculo – esqueléticos
como el dolor lumbar que es la principal causa de ausentismo laboral; un estudio
realizado por investigadores de la Universidad Europea de Madrid (2006) sostiene que el
entrenamiento por más de tres días ayuda a reducir en un 15% el colesterol y en un 40%
los triglicéridos.
Estos resultados ratifican la convicción científica que al realizar ejercicio físico con
regularidad, en este ámbito en la empresa, gozan de una mejor salud y previenen
enfermedades y así mismo aumenta la productividad, queda demostrado que la
69
promoción de la salud en el trabajo es una medida efectiva para disminuir el absentismo
laboral y minimizar la pérdida de productividad, algunos de los programas que se han
realizado en el lugar del trabajo son: programas con el fin de que los trabajadores
caminen más, campañas para el uso de escaleras o programas estructurados de ejercicio
físico intensivo como medio para mejorar la condición física de los trabajadores. (Atlantis,
et al, 2006, citado en Revista de Psicología del deporte, 2011).
2.5.5. EL SEDENTARISMO
La palabra sedentarismo procede del latín “sedere” cuyo significado es “estar

sentado”. Una persona se considera sedentaria cuando no realiza actividad física de
manera regular, solo se mueve para llevar a cabo sus actividades cotidianas y cuando
gasta menos del 10% de su consumo calórico diario, como consecuencia de una
actividad física de intensidad moderada o baja. En individuos sanos puede considerarse
sedentarios a aquellos que no realizan como mínimo 30 minutos de caminata diaria "a
paso rápido" de 5 a 7 días por semana o el equivalente en consumo calórico diario,
producto de cualquier otra actividad física.
Desde la aparición de la humanidad hasta principios del siglo XX el ser humano estaba
obligado a realizar un gran número de actividades en su vida cotidiana que comportaban
esfuerzo físico en cantidades apreciables. Con el desarrollo de la tecnología, el aumento
del confort y los niveles de calidad de vida, han descendido considerablemente los
niveles de actividad física.
El aumento de la calidad de vida propio de las sociedades desarrolladas ha generado

un subproducto, el sedentarismo, que paradójicamente cada vez está minando más el
denominado estado del bienestar. Se calcula que más del 70% de la población en los
países desarrollados no realiza la suficiente cantidad de actividad física como para
mantener la salud y controlar el peso corporal, (Marqués, Sara, 2006), es por eso que
tras varios estudios se prevé que este fenómeno si no es tratado a tiempo, será aún más
preocupante, y que por el desarrollo de la tecnología puede disminuir aún mucho más la
práctica de actividad física.
Si bien el sedentarismo no es considerado una enfermedad, este hábito se ha ligado a

una mayor incidencia de distintas patologías. En lo referente a la cardiología, desde el
año 1992 la American Heart Asociation (AHA) lo ha incluido en la lista de factores de
riesgo (FR) mayores junto al tabaquismo, las dislipidemias, la hipertensión arterial, la
70
diabetes y la obesidad, siendo además un factor predisponente para el desarrollo de los
demás factores de riesgo.
La disminución de esfuerzos físicos para el desenvolvimiento habitual, propiciada por

los avances tecnológicos, ha ocasionado que los órganos que rigen el movimiento
trabajen a un menor rendimiento, adaptando su capacidad de funcionamiento a las
escasas necesidades que la sociedad actual exige. Hipócrates (377 a. J.C.) menciona lo
siguiente: “Todas aquellas partes del cuerpo que tienen una función, si se usan con
moderación y se ejercitan en el trabajo para el que están hechas, se conservan sanas,
bien desarrolladas y envejecen lentamente, pero si no se usan y se dejan holgazanear,
se convierten en enfermizas, defectuosas en su crecimiento y envejecen antes de hora”.
Según ha demostrado Steve Blair del Cooper Aerobics Center, 2008, la inactividad
física constituye un factor de riesgo del mismo grado que ser fumador. Si además se dan
ambas situaciones, aumenta al doble el riesgo de muerte prematura.
Estudios recientes de la OMS apuntan que la ausencia de actividad física es una de

las 10 primeras causas de discapacidad y mortalidad, ya que provoca más de dos
millones de fallecimientos al año. Además, constituye un factor independiente de riesgo
cardiovascular, frente a los “clásicos” como la obesidad, la diabetes tipo II, el tabaquismo,
la hipertensión, el colesterol alto o el alcohol. Aun así no parece que se le haya prestado
hasta ahora la misma atención.
El sedentarismo trae varias consecuencias entre las que se puede mencionar:
• Aumenta el riesgo de contraer enfermedades.

• Potencia las enfermedades crónicas.
• Perjudica la salud física, psíquica y social.
• Disminuye la longevidad.
Para prevenir el sedentarismo se debe iniciar desde edades tempranas enseñando al

niño la importancia de hacer ejercicios, si no se incentiva al niño a la práctica de algún
deporte al futuro es un adulto propenso al sobrepeso y obesidad, cada país debe velar
por la promoción deportiva entre su población y no hacer del deporte un privilegio de
pocos, las empresas y lugares de trabajo tienen la responsabilidad de crear ambientes
para la realización de ejercicio físico de su personal, reducir el sedentarismo es reducir el
riesgo de enfermedades, recordar siempre que hacer deporte no es perder el tiempo y al
mismo se le debe dar un valor importante.
71
2.6. DEFINICIÓN PROMOCIÓN DE SALUD
Grunpeter, Hanna (2004), define a la promoción de salud como un bien social de

carácter universal, el que proporciona a la población los medios para ejercer el mayor
control sobre su propia salud e impulsa la creación de nuevas políticas públicas que
otorguen mayor protección y bienestar.
El concepto de salud ha ido variando con el tiempo, ampliando y mejorando su

significado y campo de actuación, anteriormente salud era la ausencia de la enfermedad,
actualmente es un estado de bienestar psicológico, afectivo y social, es decir es un factor
fundamental que permitiría desarrollar al máximo las posibilidades físicas y mentales de
los individuos para conseguir una vida personal y profesional acorde a sus necesidades y
con el medio que le rodea, lo menciona José Verdú (2009).
Para mantener la salud se habla de dos paradigmas diferentes pero a la vez

complementarios, uno de ellos es la prevención cuyo objetivos específico es disminuir y
controlar las enfermedades, trata de factores de riesgo, está dirigida básicamente a
personas individuales y a grupos enfermos; mientras que la promoción tiene como
objetivo lograr la salud y el bienestar, aborda factores condicionantes de la salud, está
dirigida a nivel poblacional tanto sana como enferma, promueve estilos de vida
saludables y la acción comunitaria en favor de la salud; brindando oportunidades y
posibilidades a la gente para que ejerzan sus derechos y responsabilidades para la
formación de ambientes.
Esto implica no solamente instrumentar acciones dirigidas a modificar las condiciones

sociales, ambientales y económicas, sino a que se desarrolle un proceso que permita a
las personas incrementar el control sobre los determinantes de su salud y en
consecuencia, mejorarla, es por eso que en 1986 se realiza la primera conferencia de
promoción de Salud en Canadá, en donde emana la Carta de Ottawa donde se define lo
que es la promoción de salud, consiste en proporcionar a los pueblos los medios
necesarios para mejorar su salud y ejercer un mayor control sobre la misma, se
mencionan 5 líneas de acción:
Líneas de Acción de la Carta de Ottawa:
1. Promover y construir políticas públicas saludables.
72
2. Crear un entorno saludable, entorno físico, entorno social, entorno familiar, e las
condiciones sociales, del empleo, de la educación, etc.
3. Desarrollar actitudes personales y habilidades para la vida.
4. Fortalecer la acción comunitaria en cuanto a la organización y el empoderamiento
de la gente para transformar su situación.
5. Reorientar los servicios de salud hacia la promoción y la atención integral y no
fragmentada del ser humano.
2.6. PROMOCIÓN DE SALUD EN EL ÁMBITO LABORAL
Los programas de promoción de salud en el lugar de trabajo están destinados a

luchar contra el sedentarismo y los hábitos de alimentación poco saludables, siendo muy
efectivos para mejorar la productividad, al disminuir la incidencia de enfermedades
crónicas no transmisibles como la diabetes, enfermedad cardiovascular, las mismas que
representan una disminución de la productividad al acortar los años de vida del
trabajador.
Según Lindsey Dugdill y Jane Springett (2007), dice que los programas de promoción
de salud se introdujeron de manera inicial en los lugares de trabajo en la década de los
años sesenta como parte de esquemas de salud ocupacional, en gran medida por
seguridad y por razones de calidad en los productos, pero actualmente han evolucionado
hacia una amplia gama de enfoques que buscan la mejora de las condiciones de salud de
los trabajadores, en el principio los programas se enfocaban principalmente por la
enfermedad, actualmente se enfocan por la prevención de la misma.
En el 2005 el estadounidense Christopher Wanjek, realizó estudios sobre la
alimentación en el trabajo, el estudio incluyó 28 países entre desarrollados y en vías de
desarrollo, en donde encontró que el mundo enfrenta una brecha alimentaria, uno de
cada 6 habitantes en el mundo está desnutrido y otro tiene sobrepeso, una alimentación
no adecuada puede conducir a una pérdida de hasta el 28% de productividad en la
empresa.
En España en el 2005, las empresas Unilever y BT iniciaron campañas para
concientizar a sus empleados de los buenos hábitos alimentarios; Unilever por ejemplo
implementó Great Place to Work, en el cual se incluyen jornadas de formación sobre una
correcta alimentación, también tiene cafeterías y ofrece a los trabajadores fruta fresca,
yogurt y fibra para combatir el colesterol, cuentan con una aula de cocina en donde se
explican los beneficios de una buena dieta.
73
Por otro lado la BT lanzó un programa de vida saludable denominado Work Fit en el
cual a través de correos electrónicos se enviaban a sus empleados consejos de una
buena alimentación, información de azúcar, alcohol, snacks entre otras cosas más.
Así mismo los empleados de Glaxo Wellcome Manufacturing (GLUM) en Singapour

solicitaron durante el año 2005 una cafetería en la que se ofrezcan alimentos más sanos,
la compañía mejoró la apariencia y la amplitud, además contrataron un nutricionista para
que enseñe a los cocineros a elaborar platos más variados y saludables, se incorporó un
menú de ensaladas, más fruta y menor cantidad de alimentos fritos, los resultados fueron
en el 2000 los gastos médicos de GLUM fueron menores al 13% y en el 2002 el
absentismo disminuyó de 3,7 a 1,9 días.
En la Revista Criterios (2011), Marco Antonio Michel menciona que en México se está
implementando una mejor alimentación en el lugar de trabajo, en donde dice “Una buena
alimentación genera disposición al trabajo”, a los inicios del año 2011, se aprobó la ley de
ayuda alimentaria para los trabajadores, la idea es mejorar la productividad , Marco
Antonio Michel participó en el Congreso Interamericano de Gestión Humana, en el cual
expuso la relación entre la alimentación de los trabajadores y su desempeño de la
empresa, en este artículo se comenta que el incremento en la productividad en los países
genera mayor competitividad, se menciona un ejemplo entre China frente a México y dice
que en promedio en China la hora es cinco veces mejor ocupada, en países como Chile
es dos veces mayor, actualmente a nivel nacional se está diciendo que una buena
alimentación genera mayor factor humano con mayor capacidad de aprendizaje, mayor
atención a los procesos y mayor disposición al trabajo, el trabajo que se debe realizar es
multidisciplinario y sus resultados se obtienen a lo largo del tiempo.
La OMS y OIT (2006) definen a la Salud Ocupacional como el proceso vital

humano no solo limitado a la prevención y control de los accidentes y las
enfermedades ocupacionales dentro y fuera de su labor, sino enfatizado en el
reconocimiento y control de los agentes de riesgo en su entorno biopsicosocial.
La salud ocupacional según Álvarez, Francisco (2006), debe considerar al hombre

trabajador en varias perspectivas tanto biológico, social y psicológico en un ambiente que
es el, trabajo, es una disciplina que se organiza, planea, ejecuta y evalúa las actividades
realizadas por la Medicina Preventiva, Medicina del Trabajo, Higiene y Seguridad
Industrial, las mismas que se deben encargar de prevenir, preservar, mejorar la salud
individual y colectiva de los trabajadores.
74
Las actividades y evaluación que se realizan deben ser constantes y realizadas por
medio de un grupo multidisciplinario de profesionales, ya que los resultados resultan ser
insignificantes cuando se examinan de manera independiente, pero tienen un impacto
sinérgico sobre la salud cuando se consideran de manera conjunta menciona Lindsey
Gudlley y Jane Springett (2007).
Para que un programa tenga éxito es necesario que se genere un empoderamiento en
los trabajadores, situación que les permite tomar decisiones relacionadas con sus
necesidades de salud, se valora la efectividad de cierto programa en nutrición por medio
del comportamiento de la persona evaluada, los mejores diseños son las medidas físicas
como de comportamiento y se debe realizar una intervención controlando los factores de
estilo de vida.
Hasta la presente fecha la mayoría de las prácticas de promoción de salud en los
lugares de trabajo se caracteriza por una falta de rigor, ya sea que muchas actividades
tengan lugar, pero de manera aislada o se adopten enfoques amplios poco sofisticados,
rara vez esta actividad es parte de una estrategia coordinada de un enfoque integrado
para el análisis de los problemas, además muchas intervenciones son relativamente
cortas, no se ocupan de los retos que significa mantenerlos por largos periodos de
tiempo, es necesario la implementación de una meta clara a la cual se desea llegar y
sobretodo el compromiso por parte de los empleadores y de los empleados.
Tras todo lo descrito anteriormente se puede decir que la Promoción de Salud en el
lugar de trabajo está tomando una importancia grande, aún se está iniciando y formando
conciencia en cada trabajador, con constancia y persistencia se podrá llegar a los
objetivos y metas propuestas, la alimentación junto a un acorde ejercitamiento del cuerpo
son importantes como se recalcó en cada estudio descrito previamente.
2.6.1. ENTORNOS SALUDABLES EN EL LUGAR DE TRABAJO
El medio ambiente o entorno es el conjunto de factores de orden físico, químico y

biológico que actúan sobre el ser humano y que brindan a éste los recursos necesarios
para su supervivencia, el ambiente de trabajo es el conjunto de condiciones que rodean a
la persona que trabaja y que directa o indirectamente influyen en su salud y calidad de
vida (Francisco Álvarez Heredia, 2006).
El trabajo como actividad cotidiana exige para su práctica un ambiente concreto que
está en las empresas, las cuales deben tener sus áreas y condiciones claramente
definidas, toda empresa está constituida por trabajadores y empresarios que mediante la
75
ejecución de actividades y procesos tienen como objetivo obtener excedentes financieros,
los riesgos ocupacionales dificultan la obtención de ganancias.
Por el otro lado para muchas personas el trabajo no es una fuente de esparcimiento.
Los procesos de automatización y reducción de presupuestos, traen consigo amenazas
como la inestabilidad por contratos a corto plazo y bajas pensiones de jubilación, crea un
clima laboral que genera ansiedad e insatisfacción. La lucha por la supervivencia laboral
produce gran desgaste emocional, estrés, los cuales no benefician la calidad de vida y
salud mental de los trabajadores.
Es por eso que la salud ocupacional toma un lugar importante y sus beneficios son
tanto para los trabajadores como para los empresarios o empleadores, teniendo como
resultados ganancias tanto cuantitativas económicamente como cualitativas, es decir si
se mantiene un buen programa se reducirá costos en la empresa y existirán más
trabajadores satisfechos y a gusto en su lugar de trabajo.
2.6.2. ESTRATEGIAS PARA LA PROMOCIÓN DE SALUD EN EL

ÁREA LABORAL
2.6.3. PARTICIPACIÓN SOCIAL EN EL LUGAR DE TRABAJO
La participación social es la toma de conciencia de los trabajadores acerca de la

importancia de sus aportes como miembro de una empresa, donde se debe tener
iniciativa para tomar decisiones y llegar a una meta en común, la seguridad del empleado
depende sobre todo de su propia conducta, lo cual está condicionado a un acto voluntario
del trabajador por educación y motivación, se debe tener en cuenta que las decisiones
pueden afectar tanto a la persona en común como a los compañeros y a la empresa.
2.6.4. EDUCACIÓN EN SALUD Y NUTRICIÓN
Desde hace años, la educación para la salud constituye un elemento de máxima

prioridad en el ámbito sanitario y el educativo, es un término empleado para designar las
ocasiones de aprendizaje para facilitar los cambios de comportamiento. Ayuda a los
grupos a tomar conciencia de los problemas que pueden constituir una amenaza en su
calidad de vida y los incita a crear condiciones favorables para su salud.
76
La Educación para la Salud según Consuelo López (2008) forma parte fundamental
de la educación integral de las personas, lo cual supone el desarrollo exhaustivo de todas
las capacidades humanas y su formación como individuos autónomos, dispuestos a
comprometerse en una relación personal y en una participación social basadas en el uso
crítico de la razón, la apertura a los demás y el respeto por los Derechos Humanos.
Se debe tomar en cuenta que en la edad adulta se debe poner énfasis en el estado
fisiológico que, en el crecimiento, ya que para esta edad ya se deja de crecer. Las tareas
principales en la edad adulta incluyen el desarrollo personal y laboral, es por esto que lo
empleadores deben asegurar una adecuada educación nutricional a sus trabajadores,
aunque los hábitos se adopten en la niñez, en la edad adulta se pueden modificar y los
cambios que se pueden lograr constituyen una mejor salud en el futuro (Brown, J, 2010).
Son cada vez más los trabajos de investigación que ponen de manifiesto el decisivo
papel que juegan los hábitos de vida, entre ellos los alimentarios, en el nivel de salud de
los individuos. De ahí la importancia de las medidas dirigidas a educar a las personas y a
las comunidades en este sentido, proporcionando conocimientos y favoreciendo la
adquisición de destrezas y habilidades en materia de nutrición constituyéndose las
mismas en una parte esencial de la planificación sanitaria, ya que los hábitos alimentarios
forman parte de los factores que condicionan el estado de salud.
La adopción de correctos hábitos alimentarios es crucial para la promoción de la salud

individual y colectiva así como para prevenir un gran número de enfermedades que en
mayor o menor medida están relacionadas con la alimentación. Por todo ello, el adquirir
conocimientos sobre los alimentos y los nutrientes, la frecuencia de consumo y las
cantidades que son adecuadas en función de las circunstancias de cada persona,
conforman la base fundamental para crear una actitud responsable hacia la forma de
alimentarse.
La educación nutricional se puede definir como la parte de la nutrición aplicada que

orienta sus recursos hacia el aprendizaje, adecuación y aceptación de unos hábitos
alimentarios saludables, persiguiendo el objetivo último de la salud del individuo y de la
comunidad en la que se encuentre (país, ciudad, barrio, trabajo, casa, etc), siendo un
instrumento de intervención en el marco de la promoción de la salud lo que facilita
políticas de protección y utilización de recursos para que ese deseo de cambio,
estimulado por la educación, sea factible.
Existen dos grupos de problemas nutricionales crónicos susceptibles de evitarse o

reducirse con una alimentación apropiada o correcta: los que se deben al consumo
77
insuficiente de alimentos de buena calidad e inocuos, y los que obedecen a la ingesta
excesiva o desequilibrada de alimentos o de ciertos tipos de alimentos.
Una instrucción eficaz en nutrición puede motivar a las personas y permitirles adoptar
pautas saludables de alimentación y de vida. La educación en nutrición supone una
combinación de las siguientes actividades: suministro de información, aporte de
conocimientos sobre los motivos del beneficio que produce consumir ciertos alimentos y
adopción de ciertas conductas, influencia en sus actitudes y opiniones, ayuda a adquirir
aptitudes personales y motivación a la hora de adoptar prácticas alimentarias saludables.
La instrucción en nutrición, supone también influir en la política pública y promover el
acceso a una variedad de alimentos nutritivos.
El fin de la educación nutricional sería la prevención y la actuación sobre cualquier tipo

de comportamiento alimentario inadecuado y sobre cualquiera de las variables que
puedan propiciarlo, es decir seria un elemento de control e intervención para promocionar
la salud. (José Verdú, 2010, pg.1927).
Para poder realizar una correcta educación nutricional se ha usado diferentes formas
como es la educación directa en donde se realiza en pequeños grupos o individualmente,
en la que se mantiene una relación reactiva ya que existe un cambio de ideas, también se
puede mencionar a la indirecta ya que se la realiza a un grupo grande de personas por
medio de un medio de comunicación como el radio, televisión, internet y la interactiva
usada por medio de la tecnología.
En este trabajo para la educación se usó las tres técnicas, tanto la directa, como
indirecta y la interactiva, las tres se acoplaron al tipo de empresa y trabajadores, fue
necesario primero mantenerles informados de la evaluación nutricional por medio de
intranet, las charlas y evaluaciones se realizaron individualmente y en grupos pequeños,
mientras que información semanal y la guía nutricional se realizó por medio de internet y
radio interna de la empresa, con esto se puede concluir que es necesaria la educación
nutricional para concientizar a cada persona acerca de su estado de salud, incentivarle al
cuidado del mismo y hacer un seguimiento por un periodo largo de tiempo para que las
personas se incentiven por cuidar su salud.
78
2.6.5. BENEFICIOS DE LA APLICACIÓN DE LA ESTRATEGIA DE
PROMOCIÓN DE SALUD EN EL LUGAR DE TRABAJO
Una estrategia de promoción de la salud al interior de la empresa genera beneficios

para ella misma, los trabajadores, y en forma directa o indirecta para sus familias. Incluso
los clientes, pueden percibir los cambios a través de un ambiente laboral acogedor y
agradable, toda inversión que se realice en este sentido resulta altamente rentable para
la compañía, la promoción de salud en la empresa ayuda a modificar conductas de riesgo
y adoptar estilos de vida saludables, primeramente en el trabajador tratándolo como una
persona se preocupa en mejorar su calidad de vida lo que trae consecuencias positivas
ya que:
• Mantiene y mejora la salud y el bienestar.

• Mejora la imagen de la empresa.
• Aumenta la productividad.
• Mejora el clima laboral.
• Disminuye los gastos por conceptos de seguros de salud y ausentismo
laboral, entre otros.
• Trabajadores conscientes por la preocupación, lo que conlleva motivación
y compromiso y desarrolla un sentido de pertenencia.
79
CAPÍTULO III. RESULTADOS Y DISCUSIÓN
GRÁFICO N.-2
SEXO DE LOS TRABAJADORES DE LA ASEGURADORA DEL SUR EN EL PERIODO

MARZO-ABRIL 2012
47% FEMENINO
53% MASCULINO
FUENTE: Datos obtenidos por encuestas realizadas en los Trabajadores de la

Aseguradora del Sur
Según Fleishman (2008) el sexo define a la persona como varón o mujer. Dentro de
los pacientes encuestados (n=261), predominó el sexo femenino con un 53% (n=139)
frente a un 47% (n=123) de sexo masculino. Según el MSP (2010) la incidencia de
enfermedades crónicas no transmisibles es mayor en las mujeres, como ha ocurrido en el
caso de la diabetes, que cobró la vida de 3510 personas, en donde 1931 fueron mujeres
y 1579 fueron hombres, por lo que al representar esta cantidad de personas en la
empresa al debe poner énfasis en la prevención de enfermedades, debido a que si no se
toma en cuenta la nutrición y actividad física en aproximadamente unos 20 años se
tendría una empresa con algún tipo de malnutrición por exceso.
80
GRÁFICO N.-3
EDAD DE LOS TRABAJADORES DE ASEGURADORA DEL SUR EN EL

PERIODO MARZO-ABRIL 2012
30-60 AÑOS 51%
18-29 AÑOS 49%
48% 49% 49% 50% 50% 51% 51% 52%

Aseguradora del Sur
Según Word reference (2011) la edad se define como el tiempo de existencia desde el
nacimiento. En este estudio se evaluó a personas en edades comprendidas entre los 18 y
60 años de edad; la edad adulta según la FAO/OMS/ONU (2001), delimita dos intervalos:
de los 18 a los 29 años y de los 30 a los 60 años, de esta misma manera se separó al
personal en 2 grupos. La edad adulta es un periodo de transición entre la adolescencia y
la edad madura, ser estudiante o trabajar, ser independiente o permanecer en la vivienda
familiar configura un estilo de vida peculiar que influye directamente sobre los hábitos
alimentarios. En el periodo del adulto maduro comprenden cambios fisiológicos notables
como el aumento de peso trayendo como consecuencia la obesidad, el cuerpo tiende a
aumentar la grasa y disminuir la masa magra, disminución del metabolismo basal y
envejecimiento de diversos órganos.
En el gráfico se puede observar que mayoritariamente hay trabajadores en edades

comprendidas entre 30 y 60 años (133 personas), mientras que en porcentaje menor se
presentó trabajadores en edad comprendida entre los 18 y 29 años de edad (149
personas); en donde las personas que atraviesas los 25 – 31 años de edad suman 116
personas en total de la población que representan más del 50%, es decir que en la
Aseguradora del Sur el mayor número de trabajadores están representados por parte de
adultos jóvenes, mientras que tan solo 41 personas a partir de los 40 años trabajan en
esta empresa, siendo la menor con 18 años y la mayor de 57 años de edad. Se debe dar
importancia y educación en esta etapa de vida para tener una vejez sana y por ende
alargar los años de vida, teniendo una buena calidad de vida.
81
GRÁFICO N.- 4
GRUPOS DE PROFESIONALES EN LOS TRABAJADORES DE LA

ASEGURADORA DEL SUR EN EL PERIODO MARZO-ABRIL 2012
GRUPO PROFESIONAL
1
15% 8%
19% GRUPO PROFESIONAL
2
58% GRUPO PROFESIONAL

3
GRUPO PROFESIONAL
4

Aseguradora del Sur
El grupo de profesionales en la Aseguradora del Sur se divide en 4 grupos, los cuales

se dividen de la siguiente manera:
Grupo 1: Presidente General, Vicepresidente, Gerentes y Directores, (n=20) en total

representando al 8% del total de la empresa.
Grupo 2: Asesores, Coordinadores, Ejecutivos, Inspectores, Médico ocupacional,

Técnico en seguridad, (n=51) en total representando al 19% del total de la empresa.
Grupo 3: Administrador, Analista, Asistente, Cajero, Personal de SOAT,

Teleoperadores, ocupando la mayoría de los trabajadores (n=152) en total ocupando el
58%.
Grupo 4: Auxiliares, Cobradores, Mensajeros, Pasantes, Servicio Generales, (n=39)

en total ocupando el 15% de trabajadores.
Lo que muestra el gráfico N.-4 es que hay una mayor población en el Grupo N.- 3, este
grupo pasa la mayor parte del tiempo sentada y sin ningún tipo de actividad física, por lo
cual se le denomina sedentaria, es importante que como empresa se enfoque en la salud
del trabajador, mejorando sus hábitos alimentarios y la práctica regular de actividad física
para que a futuro se disminuyan los problemas ocasionados por pasar tan largo tiempo
de su vida sentados.
82
GRÁFICO N.- 5
ESTADO NUTRICIONAL DE LOS TRABAJADORES DE LA ASEGURADORA

DEL SUR EN EL PERIODO MARZO-ABRIL 2012
2% 1%
NORMAL
OBESIDAD I
37%
50% SOBREPESO
OBESIDAD II
BAJO PESO
10%

Aseguradora del Sur
Tras varias investigaciones realizadas por World Health Organization (2008), dice que
la incidencia de la obesidad y el sobrepeso ha aumentado en los últimos 20 años con
10% al 20% en la infancia, 30 – 40% adolescencia y del 60 – 70% en los adultos.
En el gráfico N.- 5 es evidente que el 50% de total de la población en estudio presenta

algún tipo de malnutrición, encabezando el sobrepeso con el 37%, seguido de la
Obesidad I con 10%, Obesidad II con el 2% y el 1% representa el bajo peso, mientras
que el 50% restante lo ocupan las personas que se encuentran con estado nutricional
normal o saludable.
Al ser tan alto el porcentaje de malnutrición se debe poner énfasis en todos los
trabajadores de Aseguradora del Sur, dando principalmente educación acerca de la
alimentación saludable, la importancia que tiene el ejercicio para evitar sufrir de
enfermedades crónicas no transmisibles a futuro.
83
GRAFICO N.- 6
ÍNDICE CINTURA CADERA DE LOS TRABAJADORES DE LA

ASEGURADORA DEL SUR EN EL PERIODO MARZO-ABRIL 2012
29%
NORMAL
RIESGO
71%

Aseguradora del Sur
El Índice Cintura Cadera es una medida antropométrica específica que sirve para
medir los niveles de grasa intra abdominal, el mismo que asocia a un riesgo
cardiovascular aumentado y a un incremento de la probabilidad de contraer
enfermedades como Diabetes Mellitus e Hipertensión Arterial, como se observa en el
gráfico presentado el 71% de todos los trabajadores se encuentran normales, mientras
que el 29% (n= 76) personas tienen un riesgo de padecer a futuro algún problema
relacionado con las enfermedades crónicas no transmisibles.
84
GRÁFICO N.- 7
RELACIÓN DEL ESTADO NUTRICIONAL Y SEXO EN LOS TRABAJADORES

DE LA ASEGURADORA DEL SUR EN EL PERIODO MARZO – ABRIL 2012
35,0% 32,4%
30,0%
25,0%
21,4%
20,0% 17,6%
15,3%
15,0%
10,0% 7,0%
5,0% 3,4%
0,4% 1,1% 1,2% 0,8%
0,0%
BAJO PESO NORMAL SOBREPESO OBESIDAD I OBESIDAD II
MASCULINO FEMENINO

Aseguradora del Sur
Casi el 30% de la humanidad está actualmente sufriendo una o más de las múltiples
formas de malnutrición lo expone la OMS (2003). Tras varias investigaciones realizadas
por World Health Organization (2008), dice que la incidencia de la obesidad y el
sobrepeso ha aumentado en los últimos 20 años con 10% al 20% en la infancia, 30 –
40% adolescencia y del 60 – 70% en los adultos.
Los últimos cálculos de la OMS indican que en el 2005 había en todo el mundo
aproximadamente 1600 millones de adultos (mayores de 15 años) con sobrepeso; y al
menos 400 millones de adultos obesos, además, la OMS calcula que en el 2015 habrá
aproximadamente 2300 millones de adultos con sobrepeso y más de 700 millones con
obesidad.
La malnutrición coincide con datos epidemiológicos internacionales, ya que el 50% de

la población evaluada tiene malnutrición. El gráfico N.- 7 muestra que el 21,4% de
hombres y 15,3% de mujeres presentan sobrepeso, tras varios estudios realizados por
85
Flegal KM, MD Carroll, RJ Kuczmarski y CL Johnson (2000) indica que hasta los 80, el
porcentaje de obesidad en la mujer era mayor que en el hombre (3 mujeres por cada 2
hombres). Desde los 90, en los países desarrollados, el porcentaje es equivalente o se ha
invertido, esto se puede dar por la vida sedentaria que en ambos sexos se presenta, el
tipo de trabajo que se realiza y los malos hábitos alimentarios han contribuido al
desarrollo del sobrepeso y obesidad tanto en hombres como en mujeres, se puede
relacionar el aumento de peso en el sexo masculino con el aumento de infartos de
miocardio.
Por el otro lado el bajo peso tiene un porcentaje de 0,4% en hombres y 1,1% en
mujeres indicando que las mujeres cuidan más su silueta y por el extremo bajan de peso
y algunas de ellas no lo pueden recuperar rápidamente, así también en el estudio
realizado se presentaron trabajadores con enfermedades como el cáncer, sin bien es
cierto no son la mayoría, los pocos que habían se encuentran en este estado nutricional.
86
GRÁFICO N.-8
RELACIÓN ESTADO NUTRICIONAL EN PROVINCIAS EN LOS

TRABAJADORES DE LA ASEGURADORA DEL SUR EN EL PERIODO
MARZO – ABRIL 2012
80%
72%
70%
60%
60%
53%
50% 50% 50% 50%
50% 46% 46% 46% 46% 46%
39% 40% 40% 40% 39% 39%

40% 35%
30% 30%
30%
20% 22%
20%
14% 10%
14%
10% 9% 10% 7%
8% 8% 7%
10% 6%6%
0% 0%
0% 1%1%
0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%0% 0% 0% 0% 0%0% 0% 0%
0%
NORMAL SOBREPESO OBESIDAD I OBESIDAD II BAJO PESO

Aseguradora del Sur
El Ministerio de Salud Pública no tiene un dato específico en cuanto a la prevalencia

de malnutrición por regiones en el país, este dato según información de la Coordinación
de Alimentos y Nutrición estará para abril de 2013.
Es importante recalcar que el normo peso ocupa el 50% del total de los trabajadores, a
nivel nacional las provincias que tienen porcentajes más altos de peso normal son Loja,
Riobamba y Ambato, encabezando Loja con el 72%; mientras Quito Sur y Portoviejo
tienen los porcentajes más bajos, ocupando el 39% Portoviejo.
El Coca, Ibarra y Sto. Domingo son las sucursales con sobrepeso más alto, Loja y
Machala muestran el estado nutricional de los trabajadores un porcentaje bajo de
sobrepeso.
87
Portoviejo y Machala tienen obesidad tipo I más alto con 22% y 30% respectivamente,
por el contrario Ibarra y El Coca no tienen trabajadores con Obesidad tipo I.
Machala, Ambato y Quito tienen trabajadores con obesidad tipo II, mientras que
Cuenca, Ibarra y Quito tienen trabajadores con bajo peso.
De acuerdo a las investigaciones realizadas por el MSP (2004) muestran claramente

que el sobrepeso y obesidad se presenta principalmente en las provincias de la región
Costa tanto en niños y adolescentes, debido a que no hay una investigación en edad
adulta. En el periodo 2000 a 2009, la incidencia de diabetes mellitus se incrementó de 80
por 100.000 habitantes a 488, en la región costa se observa mayor tasa de esta
enfermedad seguida por la región insular. La incidencia de hipertensión arterial se
observa mayoritariamente en provincias costeras, sin embargo le sigue Azuay y Napo
provincias de la región sierra y amazonia respectivamente. La incidencia ha incrementado
notablemente durante los 9 años.
Mientras que población quiteña tiene mayor riesgo de padecer enfermedades

cardiovasculares debido a los niveles elevados tanto de colesterol total y colesterol LDL.
Es decir que la malnutrición se presenta en todas las sucursales de Aseguradora del

Sur a nivel nacional, pero hay que poner énfasis en las sucursales que se encuentran en
la costa, debido a la poco o nulo conocimiento acerca de nutrición, en cuanto a las
personas encargadas del área de salud deben tener realizar actividades pertinentes para
disminuir estos porcentajes.
88
GRÁFICO N.- 9
RELACIÓN DEL ESTADO NUTRICIONAL CON EL GRUPO DE EDAD DE LOS

35,0% 32%
30,0%
25,0%
20,0% 17,6% 18,3% 18,3%
15,0%
10,0% 7,3%
5,0% 2,7%
1,5% 0,8% 1,2%
0%
0,0%
GRUPO 1 GRUPO 2
FUENTE: Datos obtenidos por encuestas realizadas en los Trabajadores Aseguradora de

Sur
Las edades que se tomaron en cuenta para este estudio investigativo fueron desde 18
a 60 años, según el Comité FAO/OMS/ONU delimita dos intervalos: de los 18 a los 29
años y de los 30 a los 59 años. Del total de los trabajadores de la Aseguradora del Sur el
sobrepeso es igual tanto en el Grupo I como en el Grupo II con un 18,3%, mientras que
la Obesidad I se presenta en el grupo II con 7,3%, lo mismo que sucede con Obesidad II
siendo 1,2%, mientras que bajo peso solamente se presenta en el Grupo I, es decir en
personas de 18 a 30 años.
Con los datos presentados se puede decir que el sobrepeso empieza en edades
tempranas, si este no se controla a futuro se puede desarrollar Obesidad I y Obesidad II.
Por lo tanto si los hábitos alimentarios no son modificados a tiempo, en

aproximadamente unos 10 años la empresa tendría un mayor porcentaje de Obesidad I,
Obesidad II y ya se llegaría a Obesidad Mórbida. En cuanto al bajo peso, este no
representa un alto porcentaje y con el dato que se obtuvo se puede decir que este es un
reflejo de cambios en la conducta del paciente por trastornos alimentario.
89
GRÁFICO N.- 10
RELACIÓN DEL ESTADO NUTRICIONAL Y GRUPO PROFESIONAL DE LOS

40,0%
35,0% 33,6%
30,0%
25,0%
20,0% 18,0%
15,0%
10,0% 8,8% 8,0% 7,6%

5,0% 4,6%
5,0% 2,7% 2,3%
3,1%
0,4% 0,8% 1,9% 1,1%
0,4% 1,1% 0,8%
0,0% 0,0% 0,0%
0,0%
BAJO PESO NORMAL OBESIDAD I OBESIDAD II SOBREPESO
GRUPO 1 GRUPO 2 GRUPO 3 GRUPO 4

Aseguradora del Sur
Los grupos profesionales que se analizaron fueron 1, 2, 3 y 4 los mismos que se

dividen de la siguiente manera, los del grupo 1 son presidentes, gerentes, los del grupo 2
son directivos, analistas, grupo 3 asistentes, secretarias y grupo 4 personal de limpieza,
mensajeria, choferes, entre otros más.
De acuerdo al gráfico presentado existe una mayor población de personal del grupo 3
representando el 58,1% y de ellos el 18% tiene sobrepeso, sin embargo el grupo 4 que
representa el 15% del total de la empresa tiene 7,6% de sobrepeso, es decir la mitad de
las personas que se encuentran en dicho grupo.
Por el contrario quienes representan el grupo I y son gerentes representan el 7,7%, de

ellos el 3,1% tiene sobrepeso y 1,1% Obesidad I.
90
En cuanto al bajo peso presentan personas equitativamente del grupo 2, 3 y 4, con
esto se puede decir que las posiilidades económicas de cada persona afecta
directamente en el estado nutricional de la persona tanto por deficiencia como por
excesos, quienes tienen mejores posibilidades económicas pueden comprar todo tipo de
alimentos, sin embargo no tienen una correcta educación nutricional, por el contrario
están aquellos que tienen menos posibilidades económicas, sumado a la falta de
educación nutricional, adquieren productos con carga calórica abundante, al ser los
directivos de la empresa los que presentan problemas de sobrepeso y obesidad deben
ser quienes den el ejemplo a todo su personal.
91
GRÁFICO N.- 11
RELACIÓN ÍNDICE CINTURA CADERA CON EL SEXO DE LOS TRABAJADORES DE

ASEGURADORA DEL SUR EN EL PERIODO MARZO – ABRIL 2012
60,0%
50,0%
13,3%
40,0% 14,0%
30,0%
20,0% 39,0%
33,6%
10,0%
0,0%
HOMBRE MUJER
NORMAL RIESGO
FUENTE: Datos obtenidos por encuestas realizadas en los Trabajadores Aseguradora

del Sur
La OMS (2008) establece unos niveles normales para el Índice Cintura Cadera
aproximados de 0,8 en mujeres y 1 en hombres; valores superiores indicarían obesidad
abdominovisceral, lo cual se asocia a un riesgo cardiovascular aumentado y a un
incremento de la probabilidad de contraer enfermedades como Diabetes Mellitus e
Hipertensión Arterial.
De acuerdo al gráfico se puede decir que el total normal es de 72,6%, mientras que el
27% tiene riesgo de sufrir algún problema cardiovascular, diabetes, hipertensión arterial,
entre otros más a futuro, la diferencia entre hombres y mujeres no varía en gran cantidad,
pero los hombres tienen el porcentaje más alto, comparándolo con el índice de
malnutrición coincide con estos datos, los mismo que pueden ir aumentando si no se
controla la cantidad y tipo de comida que se está brindando a los trabajadores.
92
GRÁFICO N.- 12
RELACIÓN ÍNDICE CINTURA CADERA CON GRUPOS DE EDAD DE LOS

TRABAJADORES DE ASEGURADORA DEL SUR EN EL PERIODO
50,0%
44,4%
45,0%
40,0%
35,0%
30,0% 28,0%
25,0%
20,0% 16,3%
15,0% 10,9%
10,0%
5,0%
0,0%
GRUPO 1 GRUPO 2
NORMAL RIESGO

del Sur
Según un estudio realizado por el Instituto Superior de Ciencias Médicas de la

Habana, publicado por la Revista Cubana de Alimentación y Nutrición (2002), menciona
que se comprobó que al aumentar la edad, los valores percentilares del índice
cintura/cadera también aumentan, los mismos que acarrean mayor riesgo de morbilidad:
diabetes mellitus, dislipidemias, coronariopatías, hipertensión arterial. El aumento del
índice de masa corporal lleva implícito aumento de la proporción de adultos con valores
de riesgo para el índice cintura/cadera.
De acuerdo al gráfico presentado se puede decir que personas que componen el

grupo 2 tienen mayor riesgo, como se puede observar en la gráfica, el grupo 1: 10,9%, el
grupo 2: 16,3% del total de la empresa, a medida que se aumenta en edad el abdomen
tiende a crecer y si tiene un peso elevado a futuro podría tener diversas complicaciones
en la salud.
93
GRÁFICO N.- 13
RELACIÓN ÍNDICE CINTURA CADERA CON EL ESTADO NUTRICIONAL DE

LOS TRABAJADORES DE ASEGURADORA DEL SUR EN EL PERIODO
50,0%
44,9%
45,0%
40,0%
35,0%
30,0%
24,2%
25,0%
20,0%
15,0% 12,5%
10,0% 7,8%
5,1%
5,0% 1,2% 0,4% 2,3% 1,6%
0,0%
0,0%
BAJO PESO SOBREPESO OBESIDAD I OBESIDAD II NORMAL
NORMAL RIESGO

del Sur
Fernanda Banderas (2003), menciona que la acumulación de grasa en las regiones

centrales del cuerpo es muy peligrosa, las personas que presentan un mayor volumen de
grasa alrededor de cintura o cadera están expuestas a sufrir cardiopatía coronaria
acompañada además de una mayor prevalencia de diabetes tipo II y altos niveles de
colesterol y triglicéridos, pero menos concentraciones de lipoproteínas de alta densidad,
la relación que existe entre el IMC y el ICC es directa es decir al aumentar el IMC se
aumenta el ICC.
Como se puede observar en el gráfico superior, las personas que presentan

sobrepeso no son la mayoría que tienen riesgo de ICC, sin embargo los pacientes que
presentan obesidad I del 10,2% que representan el total, el 7,8% tiene riesgo y en
Obesidad II la población total tiene riesgo, lo contrario sucede con el bajo peso que al
relacionarle con el ICC este no presenta ningún problema.
94
Por lo tanto, al tener casos de sobrepeso y Obesidad se debe tener cuidado, ya que
este puede provocar un problema de salud en el paciente, en este caso fue realizado a
trabajadores, quienes son personas proactivas en la sociedad, los mismos que si no
tienen el cuidado pertinente de su salud a futuro podría aumentar la morbilidad y
mortalidad de los trabajadores de Aseguradora del Sur.
95
GRÁFICO N.- 14
PRÁCTICA DE ACTIVIDAD FÍSICA EN LOS TRABAJADORES DE LA

27%
NO
SI
73%

del Sur
Según la OMS (2013) menciona que se ha observado que la inactividad física es el

cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes
registradas en todo el mundo), también indica que al menos un 60% de la población
mundial no realiza la actividad física necesaria para obtener beneficios para la salud. Esto
se debe en parte a la insuficiente participación en la actividad física durante el tiempo de
ocio y a un aumento de los comportamientos sedentarios durante las actividades
laborales y domésticas.
Como se observa en el gráfico N.- 14 el 73% de la población no practica actividad

física de manera regular, lo cual se puede relacionar con el sedentarismo a nivel mundial,
la creciente urbanización, los cambios de transporte, el tipo de trabajo, entre otros más
factores han hecho que la actividad física disminuya con el paso de los años. Tan solo el
27% de los trabajadores realizan actividad física de manera regular, es por eso que es
necesario implementar en el lugar de trabajo algún tipo de actividad a realizar, o dar
indicaciones para mejorar el tiempo destinado a la práctica de algún tipo de actividad
física.
96
GRAFICO N.- 15
FRECUENCIA DE ACTIVIDAD FÍSICA EN LOS TRABAJADORES DE

ASEGURADORA DEL SUR EN EL PERIDO MARZO – ABRIL 2012
15% 11%
1-2 VECES SEMANA
11% 3-5 VECES SEMANA

ESPORADICAMENTE
19%
FINES DE SEMANA
25% NUNCA
19% TODOS LOS DIAS

del Sur
La frecuencia de actividad física según la OMS (2013), menciona que es importante

realizar 30 minutos diarios, para poder mantener la salud de cada persona; sin embargo
la mayoría de las personas lo realizan esporádicamente, como actividades de ocio.
De acuerdo al gráfico N.- 15, mayormente se practica actividad física

esporádicamente, es decir cada quince días o cuando hay algo en especial, como salidas
de campo, juegos con amigos, entre otros más, el 25% de los trabajadores practican
ejercicio esporádicamente, mientras que el 19% realiza los fines de semana y nunca.
Tan solo el 15% realizan algún tipo de ejercicio a diario, y 11% simultáneamente
realiza de 1 a 5 veces a la semana, es decir la mayoría de la población no tiene
costumbre de realizar actividad física frecuentemente, es evidente que no hay costumbre,
no hay tiempo para dedicar a la actividad física, como profesionales de salud es
necesario que se incentive al personal a realizar actividad física con más frecuencia.
97
GRÁFICO N.- 16
RELACIÓN DE LA FRECUENCIA Y EL TIEMPO DESTINADO A LA PRÁCTICA DE

ACTIVIDAD FÍSICA REALIZADO POR LOS TRABAJADORES DE LA
25,0%
19,5%
20,0%
15,6%
15,0% 13,7%
10,3%
10,0% 7,6%
5,7% 5,0% 5,0%
4,6%
5,0% 3,4% 3,4%
1,1% 1,1% 0,8% 1,1% 0,0% 1,5%
0,0% 0,0% 0,4%
0,0%
Menos 30 minutos Mas 60 minutos 60 a 60 minutos Ninguno
FUENTE Datos obtenidos por encuestas realizadas en los Trabajadores Aseguradora del
Sur.
Se entiende por actividad física a cualquier movimiento del cuerpo que aumenta el
gasto de energía sobre el nivel de reposo, citado en la Revista de Psicología del deporte
2011. Según la DGA (Dietary Guideliness for Americans), menciona que el 15% de los
adultos practican 3 veces por semana 20 minutos de actividad física vigorosa. El 22% de
los adultos practican 30 minutos de actividad física de baja intensidad, 5 veces por
semana. Un 25% no realizan actividad física. El resto, no lo hace en forma suficiente para
beneficiar la salud.
La evidencia científica disponible indica que 30 minutos de actividad física regular y

continua de intensidad moderada por lo menos 5 veces a la semana es lo recomendable.
Sin embargo, si lo que se busca es controlar o bajar de peso puede ser necesario un
98
mayor nivel de actividad física y continua de 60 minutos según lo menciona Alianza por
una Vida Saludable (2010).
El gráfico presentado muestra claramente que el 15,6% del total de la población

realiza actividad física esporádicamente menos de 30 minutos, es decir estas personas
realizan cada 15 días dichas actividades, pero no mantienen una actividad física
continua. El 13,7% realiza actividad física los fines de semana 60 minutos diarios y tan
solo el 5% de los trabajadores realiza los 30 minutos diarios que son recomendados, y
1,1% 3 a 5 veces a la semana, es decir que entre el 60% y 70% del total de la población
no realiza actividad física con regularidad y el resto que representaría al 30% realiza el
tiempo recomendado para mantener y bajar de peso según la DGA.
99
GRÁFICO N.- 17
RELACIÓN DE LA FRECUENCIA Y EL TIPO DE ACTIVIDAD FÍSICA REALIZADO

POR LOS TRABAJADORES DE LA ASEGURADORA DEL SUR EN EL PERIODO
25,0% 21,8%
19,5%
20,0%
14,5% 15,3%
15,0%
10,0% 8,0% 7,3%

5,7%
5,0% 3,4% 3,1%
1,5%
0,0% 0,0% 0,0% 0,0% 0,0%
0,0%
FUERTE LIGERO MODERADO
FUENTE: Datos obtenidos por encuesta realizada a trabajadores de Aseguradora del Sur
La actividad física se divide como ligera aquella que tiene una serie de movimientos
que requieren un pequeño esfuerzo como caminar, realizar tareas del hogar, subir
gradas; la actividad moderada es aquella que compone una serie de movimientos que
requieren esfuerzo considerable, existe cierta sensación de fatiga, como trotar, caminar a
paso rápido, bicicleta; y la fuerte, son serie de movimientos que requiere un esfuerzo muy
elevado, produce fatiga elevada durante la realización de ejercicio e incluso días
posteriores, como el levantamiento de pesas, natación, correr, fútbol, escalar, levantar
pesas.
El ejercicio produce la pérdida de peso por el gasto calórico basal y disminuye el

riesgo de poseer grasa abdominal y visceral según American College Sports (2001). Es
recomendable una combinación de ejercicios aeróbicos y de resistencia ya que este
aumenta la Masa Corporal Magra (MCM), incrementando el Metabolismo Basal (MB) y la
capacidad para usar una mayor cantidad de energía aportada y aumentando la densidad
ósea, lo que tiene especial importancia en las mujeres, el tiempo dedicado a actividades
100
de intensidad moderada o baja determina el grado de actividad física; para aumentar el
gasto energético por actividad global no es necesario aumentar la actividad física de alta
intensidad sostiene Westerpern y Plasqui (2004).
Del 100% de trabajadores el 66,4% realiza actividad física ligera, el 32% moderada y
1,5% fuerte, de ellos solamente el 5,8% practica actividad física moderada todos los días
y el 8% de 3 – 5 veces a la semana, el 15,2% realiza los fines de semana actividad física
moderada y siendo el porcentaje más alto el 21,8% realiza esporádicamente actividad
ligera, es decir es una población sedentaria en su mayoría, no se han creado hábitos y la
mayoría de ellos practican algún deporte los fines de semana, en paseos o caminatas, el
personal de la Aseguradora del Sur que fue encuestado mencionó que no realizan
actividad física frecuente por falta de tiempo, distancias y la falta de costumbre.
101
GRÁFICO N.- 18
RELACIÓN DE LA FRECUENCIA DE ACTIVIDAD FÍSICA Y EL ESTADO

NUTRICIONAL DE LOS TRABAJADORES DE LA ASEGURADORA DEL SUR EN EL
PERIODO MARZO – ABRIL 2012
16,0%
14,1%
14,0% 13,4%
11,8%
12,0%
10,3%
10,0%
7,6%
8,0%
6,9%
6,5% 6,5%
5,7%
6,0%
3,8%
4,0% 3,4%
2,7%
1,9% 1,2%
2,0% 1,2%
0,8% 0,8%
0,4% 0,4% 0,4% 0,4%
0,0% 0,0% 0,0% 0,0%
0,0%
TODOS LOS DÍAS 3-5 VECES A LA FINES DE SEMANA ESPORÁDICAMENTE NUNCA
SEMANA
BAJO PESO NORMAL OBESIDAD I OBESIDAD II SOBREPESO
FUENTE: Datos obtenidos por encuestas realizada a trabajadores de Aseguradora del

Sur
Pedro Arroyo (2008), concluye que tanto hombres como mujeres de todas las edades
se benefician de la actividad física regular, se pueden obtener beneficios mucho mayores
como menciona Blair, 2004 citado en The Journal Clinical of Nutrition, 2005, pg. 2285 que
los 30 minutos diarios proveen beneficios para la salud, sin embargo pueden llegar a ser
insuficientes para aquellas personas que necesitan adicionar ejercicio o restringir calorías
para minimizar el aumento de peso de nuevo , añade John M, 2006 que es necesario
realizar 150 minutos de actividad física a la semana, pero si es necesario y dependiendo
del agrado y patología que se tenga se debe de aumentar paulatinamente, sin olvidar que
todo en exceso produce una consecuencia es por eso que es recomendable realizar
ejercicio por lo menos 5 veces a la semana 30 minutos.
102
En el gráfico muestra que las personas que realizan actividad física a diario tienen
6,5% sobrepeso, 0% obesidad II, 1,2% Obesidad I y 0,4% bajo peso, las personas que
realizan de 3 a 5 veces por semana actividad física 3.8% tienen sobrepeso, 0% obesidad
II, 1,9% Obesidad I y 0% bajo peso, quienes realizan los fines de semana tienen 11,8%
sobrepeso, 2,7% Obesidad I, 0,4% Obesidad II y 0,8% Bajo Peso, aquellos que realizan
actividad física esporádicamente tienen 7,6% sobrepeso, 3,4% Obesidad I, 0,4%
Obesidad II y 0% bajo peso, y las personas que nunca realizan actividad física tienen
6,9% sobrepeso, 0,8% Obesidad I, 1,2% Obesidad II y 0,4% tienen bajo peso.
Esto quiere decir que la frecuencia de actividad física influye en el estado nutricional
de cada persona, aquellas que realizan mayor cantidad de ejercicio físico tienen un
estado nutricional normal, mientras que aquellas que nunca realizan ejercicio físico
tienden a tener niveles más altos tanto de sobrepeso como obesidad y como se pudo en
observar en cuadros anteriores la mayoría de personas realizan ejercicio físico los fines
de semana lo que no beneficia en la salud de la persona.
103
GRÁFICO N.- 19
RELACIÓN DEL LUGAR DE COMIDA Y ESTADO NUTRICIONAL DE LOS

TRABAJADORES DE LA ASEGURADORA DEL SUR EN EL PERIDO
30,0%
24,8% 25,2%
25,0% 21,8%
20,0%
14,9%
15,0%
10,0% 7,3%
5,0% 2,7%
1,2% 0,4% 1,5%
0,4%
0,0%
CASA FUERA DE CASA
FUENTE: Datos obtenidos por encuestas realizadas a trabajadores de Aseguradora del

Sur
Del total de los trabajadores el 56,1% (n=146) tiene su comida (almuerzo) fuera de su
casa, mientras que el 43,9% (n= 115) come dentro de su casa, lo cual repercute
directamente en el estado nutricional de cada trabajador, dando como resultados que el
21,8% que come fuera tiene sobrepeso.
Las personas que tienen obesidad tipo I tienen el 7,3% comen fuera de la casa y tan
solo el 2,7% dentro de su casa, en la obesidad II el 1,5% come fuera y el 0,4% dentro de
la casa, lo que indica que hay una relación directa entre el estado nutricional y el lugar de
comida, debido a que en los comedores la mayoría de las veces no ofrecen variedad de
alimentos y mucho menos preparaciones saludables para los mismos, no se proporciona
suficiente cantidad de verduras, legumbres y frutas, mientras que el arroz, grasa y
azúcares básicamente componen este plato, y quienes tienen su comida en la casa y a
pesar de eso tienen un problema de malnutrición se podría decir que han perdido la
capacidad de selección de los alimentos, mientras que otros por falta de conocimiento o
acceso a una variedad de productos usan alimentos que tienen mayor contenido calórico.
104
GRÁFICO N.- 20
RELACIÓN NÚMERO DE COMIDA Y GRUPO PROFESIONAL EN LOS

35,0% 33,2%
30,0%
25,0%
20,0%
15,0%
11,8% 12,2%
10,7%
10,0%
6,1%
5,0% 4,6% 4,6%
5,0%
0,4% 0,8% 2,3% 1,9%
1,2% 1,5%
0,0% 0,4% 0,4% 0,8%
0,8% 0,4% 0,0% 0,0%1,2%0,0%
0,0%
1 2 3 4 5 6
GRUPO 1 GRUPO 2 GRUPO 3 GRUPO 4

del Sur
Los hábitos alimentarios están marcados por 3 comidas diarias, el desayuno, almuerzo
y la merienda las que han sido tradicionalmente la fuente de alimentación, según varios
estudios realizados por Azucena García (2006) dice que el número de ingestas
recomendadas no debe ser menor a 3 en el día ni mayor a 6 ya que eso se denominaría
como picoteo, de acuerdo al estudio realizado en promedio la mayoría d personas tanto
del grupo 1, 2, 3 y 4 tienen 3 comidas al día y un porcentaje menor las 5 comidas al día,
es decir se encuentran dentro de lo recomendado, las 5 comidas al día se sugiere para
mantener al organismo con energía todo el día y disminuir los atracones en las comidas
principales, así también es aconsejable para facilitar la digestión. Se debe tener en
cuenta que la media mañana y media tarde deben ser alimentos con bajo contenido
calórico y que sean ricos en vitaminas y minerales así como también en fibra.
105
GRÁFICO N.- 21
RELACIÓN NÚMERO DE COMIDA Y ESTADO NUTRICIONAL EN LOS

35,0%
29,0%
30,0%
25,0% 22,1%
20,0%
15,0%
11,5%
10,0% 7,3% 7,3%

5,7%
4,6%
5,0% 2,3%
0,8% 1,9% 0,8% 1,2% 0,4% 1,2% 0,0%
0,0% 0,4%0,0%0,0% 0,0% 0,4% 0,8% 0,4% 0,4% 0,8% 0,0%0,0%1,2%0,0% 0,0%
0,0%
1 2 3 4 5 6

del Sur
Consumir alimentos cinco veces al día, ayuda a prevenir enfermedades

cardiovasculares, trastornos digestivos, algunos tipo de cáncer y enfermedades
neurodegenerativas, además de ayudar a la lucha contra el sobrepeso y a obesidad.
Pocos adultos que cruzan edades entre los 20 y 60 años de edad cumplen con las
cinco comidas al día, algunos de ellos omiten el desayuno por el horario tan apretado que
tienen y muchos otros desayunan de una manera incorrecta y apresurada, abusan de las
gaseosas, té, tabaco, por otro lado las galletas, dulces, alimentos de fácil acceso llenan
vacíos a media mañana y media tarde; a la hora del almuerzo no tienen un plato variado
de alimentos y otros no meriendan. La alimentación y la frecuencia ha sido un caso difícil
de manejarlo, ya que por el tiempo y costumbres a lo largo de los años se han omitido
comidas principales.
Como se ve en el gráfico al tener una menor cantidad de comidas al día hay mayor
prevalencia de sobrepeso, mientras que al tener 5 números de comida al día hay mayor
porcentaje de personas normales y menor con problemas de malnutrición, por lo que es
importante mantener 5 comidas al día para prevenir malnutrición.
106
GRÁFICO N.- 22
GRUPO DE ALIMENTOS Y SU RELACIÓN CON EL SOBREPESO DE LOS TRABAJADORES DE LA ASEGURADORA DEL SUR EN EL
120%
98%
100% 85%
79% 76%
80% 67%
60%
43% 42%
40% 24% 25%
22% 17%
15% 13% 9%
20%
0% 1% 0% 0%
0%
LEGU
LACTE CARNE HUEV MARIS EMBU TUBER VERDU FRUTA AZUCA ACEITE GASEO CERVE
ARROZ PANES MINOS OTROS AGUA JUGOS
OS S O CO TIDOS CULOS RAS S R S SAS ZAS
AS
1 VEZ A LA SEMANA 21% 14% 38% 13% 20% 9% 5% 15% 47% 13% 29% 1% 0% 13% 4% 4% 22% 20%
1 VEZ AL MES 2% 1% 3% 25% 11% 1% 2% 2% 7% 1% 7% 3% 0% 6% 4% 0% 6% 11%
3 A 5 VECES A LA SEMANA 23% 71% 39% 5% 24% 18% 8% 22% 25% 41% 21% 2% 0% 7% 85% 3% 21% 8%
DIARIO 22% 15% 13% 0% 9% 67% 79% 43% 1% 42% 24% 76% 98% 25% 0% 85% 17% 0%
ESPORADICAMENTE 0% 0% 1% 21% 4% 1% 1% 16% 1% 1% 3% 2% 0% 14% 0% 1% 7% 15%
NUNCA 30% 0% 3% 6% 27% 1% 4% 3% 1% 3% 10% 15% 2% 33% 4% 4% 23% 34%
QUINCENALMENTE 2% 0% 4% 30% 4% 3% 0% 0% 18% 0% 5% 1% 0% 2% 2% 2% 4% 11%
FUENTE: Datos obtenidos por encuestas realizadas en los Trabajadores Aseguradora del Sur
107
Actualmente se consumen más calorías de las necesarias, abandonado las comidas
tradicionales; la comida principal del día se realiza fuera de casa, y cada vez más se opta
por comidas rápidas, las mismas que no siempre son equilibradas desde un punto de
vista nutricional, Daniel, A (2010), menciona que habitualmente una dieta rica en carne
roja, productos refinados, se asocia con mayor nivel de IMC, que una alimentación con
alto contenido de frutas, verduras y cereales integrales.
Los trabajadores que presentan sobrepeso representan el porcentaje más alto de

malnutrición con el 37%, los mismos que mencionaron que nunca consumen lácteos
siendo el 30%, en cuanto a las carnes el 71% consumen a diario, de preferencia la carne
de pollo, mientras que la carne de pavo y ternera se consume esporádicamente, el 39%
consumen huevo 3-5 veces a la semana, mientras que el 13% consumen a diario, en
cuanto a los mariscos, consumen quincenalmente el 30% de trabajadores con sobrepeso,
en embutido el 27% nunca consume, hay un consumo diario de papas con 67%, pero
tubérculos como la yuca o el camote se consumen esporádicamente, el cereal preferido
por esta población es el arroz con el 79% diario, mientras que la quinua, avena, morocho,
se consumen 1 vez al mes, el pan blanco consumen el 43% a diario, el 47% de la
población consume leguminosas 1 vez a la semana en especial el fréjol, tan solo el 42%
de la población consume verduras a diario, las mismas que no son variadas, el 29%
consume 1 vez a la semana fruta, siendo el guineo de preferencia a nivel nacional por
parte de los trabajadores, el 98% consume aceite de girasol, usado principalmente en
frituras, mientras que el aceite de oliva tiene un porcentaje muy bajo de consumo, el 25%
de la población en estudio consume caramelos entre horas, tienen el hábito de servirse
pequeños platos entre comidas, los mismos que son caramelos, snacks, chocolates,
existe mayor preferencia por los jugos naturales que el agua, mientras que las gaseosas
y las cervezas se consume 1 a 3 veces a la semana.
Los alimentos que se consumen a diario son los aceites de girasol 98% usándolo
especialmente en preparaciones fritas, seguido de los jugos naturales con el 85%, este
jugo lo suelen consumir con azúcar, el arroz con el 79%, el azúcar el 73%, mientras que
el pan se consumen diariamente 43%, usando en menor cantidad el pan integral;
mientras que las verduras y frutas tienen menor frecuencia de consumo, los trabajadores
consumen todos los alimentos de los grupos alimentarios, teniendo un adecuado
consumo de proteínas, carbohidratos y grasas; sin embargo las porciones que los
encuestados mencionaron no son las correctas, es por eso que hay una relación directa
en el sobrepeso de esta población.
108
GRÁFICO N.- 23
GRUPO DE ALIMENTOS Y SU RELACIÓN CON EL NORMOPESO DE LOS TRABAJADORES DE LA ASEGURADORA DEL SUR EN
EL PERIODO MARZO-ABRIL 2012
100% 95%
89% 85%
90% 85%
80% 72% 74%
70%
60%
49%
50%
40% 36%
29% 31%
30% 24%
17% 15% 16%
20%
9%
10% 0% 2% 1%
0%
LEGU
LACTE CARNE MARIS EMBUT TUBER VERDU FRUTA AZUCA ACEITE GASEO CERVE
HUEVO ARROZ PANES MINOS OTROS AGUA JUGOS
OS S CO IDOS CULOS RAS S R S SAS ZAS
AS
1 VEZ A LA SEMANA 18% 14% 26% 18% 21% 11% 4% 12% 40% 22% 22% 2% 1% 10% 4% 2% 29% 27%
1 VEZ AL MES 2% 0% 2% 27% 8% 0% 0% 6% 6% 1% 6% 0% 0% 2% 1% 0% 8% 9%
DIARIO 29% 17% 15% 0% 9% 72% 89% 49% 2% 31% 24% 74% 95% 36% 85% 85% 16% 1%
NUNCA 26% 0% 3% 10% 17% 2% 2% 9% 4% 2% 11% 18% 3% 36% 1% 5% 21% 34%
QUINCENALMENTE 1% 0% 9% 30% 10% 1% 3% 2% 21% 3% 6% 1% 0% 4% 1% 1% 10% 14%
FUENTE: Datos obtenidos por encuestas realizadas en los Trabajadores Aseguradora del Sur.
109
El personal de la Aseguradora del Sur, que se encuentran dentro de un peso
adecuado o saludable representa al 50%, los mismos que consumen el 29% de lácteos
diariamente, las carnes consumen 69% de 3-5 veces a la semana, en 44% de los
trabajadores consume huevo 3-5 veces a la semana, los mariscos al igual que en el
sobrepeso se consume quincenalmente, el 26% consume embutidos 3-5 veces a la
semana de preferencia el de jamón, el tubérculo que prefieren consumir es la papa con el
72% diario al igual que en el sobrepeso la yuca, camote, se consume esporádicamente,
en cuanto a cereales el que más se consume es el arroz, el pan blanco tiene un consumo
diario del 49%, las leguminosas se consumen 1 vez a la semana el 40% y un 4% nunca
consume, de preferencia el fréjol, las verduras se consumen de 3 a 5 veces a la semana
de preferencia el tomate riñón, el 50% por lo menos consume 3 veces a la semana fruta,
prefiriendo el guineo, el 74% consumen a diario azúcar blanca, mientras que el 18%
nunca consume azúcar, el 95% consume a diario aceite de girasol, el 36% consume
algún tipo de snack, caramelo, chocolate o galletas al día, el agua y los jugos naturales
son consumidos 85% diario, mientras que las gaseosas y las cervezas tienden a
disminuir su consumo en un 4% de 3-5 veces a la semana en comparación con el
sobrepeso.
A pesar de que estos trabajadores se encuentren dentro del rango normal de peso,
tienden a escoger alimentos con mayor contenido calórico y escasamente productos ricos
en fibra, vitaminas y minerales como son las frutas y las verduras.
Según Uriarte, S (2012) dice que actualmente existe una tendencia natural entre la
población joven a no considerar como factor de riesgo para su salud, una alimentación
inadecuada; y dicha actitud se va prolongando hasta edades avanzadas en que los
hábitos adquiridos se convierten en rutina.
Es una responsabilidad por parte de profesionales y dueños de empresas el brindar

educación nutricional, y parte importante de todos como seres humanos el poder
identificar aquellas cosas que son perjudiciales para la salud.
110
GRÁFICO N.- 24
GRUPO DE ALIMENTOS Y SU RELACIÓN CON EL BAJO PESO DE LOS TRABAJADORES DE LA ASEGURADORA DEL SUR EN EL
120%
100% 100% 100% 100%
100%
75% 75%
80%
60% 50% 50% 50%
40% 25% 25% 25%
20%
0% 0% 0% 0% 0% 0%
0%
LEGUM
HUEVO ARROZ PANES INOSA OTROS AGUA JUGOS
S
1 VEZ A LA SEMANA 25% 25% 25% 0% 50% 0% 0% 25% 50% 25% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 50% 0%
1 VEZ AL MES 0% 0% 75% 0% 0% 0% 0% 0% 25% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 25% 50%
DIARIO 50% 25% 0% 0% 0% 75% 100% 25% 0% 50% 25% 75% 100% 50% 100% 100% 0% 0%
NUNCA 25% 0% 0% 25% 25% 0% 0% 25% 0% 0% 0% 0% 0% 25% 0% 0% 0% 25%
QUINCENALMENTE 0% 0% 0% 25% 25% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 25%
111
Los trabajadores que tienen bajo peso representan al 1% del total de la empresa, es
decir es la minoría, estos trabajadores presentaron los siguientes datos en cuanto a
encuesta en la alimentación:
El gráfico N.- 24 indica la relación que existe entre el bajo peso y la frecuencia de
alimentos, el total de personas con bajo peso fueron 4, de ellas el 50% consume lácteos
a diario, 50% consume 3-5 veces a la semana carne, el 75% de ellos consumen huevo
una vez al mes y tan solo 1 persona consume 1 vez a la semana, en cuanto a los
mariscos, 2 de ellos consumen esporádicamente y solo 1 persona consume
quincenalmente; el 50% consume embutidos 1 vez a la semana, 3 trabajadores con bajo
peso comen papa a diario, el 100% de trabajadores con bajo peso consumen arroz a
diario, mientras que el pan no es consumido por todos a diario, solamente 1 persona
consume a diario y el resto 1 vez a la semana; en cuanto a las leguminosas consumen 1
vez a la semana, el 50% de los trabajadores bajos en peso consumen verduras a diario, y
el resto 3-5 veces a la semana, el 75% consume frutas 3-5 veces a la semana y 1
persona consume a diario, el 75% consume azúcar a diario, los 4 trabajadores con bajo
peso consumen aceite de girasol diariamente, 2 ellos consumen ya sea un snack,
caramelo, chocolate, galleta a diario; mientras que agua y jugos son consumidos a diario
por el 100% de los trabajadores, las gaseosas se consumen 1 vez a la semana y las
cervezas esporádicamente.
Es decir que los trabajadores que presentan bajo peso tienden a comer mayor
cantidad de productos ricos en vitaminas y minerales como frutas y vegetales, así
también ricos en fibra, como se puede observar en el gráfico N.- 24, no mezclan papas,
arroz y pan.
Las porciones que se sirven son más pequeñas y las preparaciones que mencionaron
los encuestados no son fritas, usan de preferencia alimentos integrales, tienen colaciones
y consumen alimentos 5 veces al día.
112
GRÁFICO N.- 25
GRUPO DE ALIMENTOS Y SU RELACIÓN CON LA OBESIDAD TIPO I DE LOS TRABAJADORES DE LA ASEGURADORA DEL SUR
EN EL PERIODO MARZO-ABRIL 2012
120%
100%
100% 92%
85%
77% 77%
80%
60% 46% 42%
35%
40% 27%
15% 19% 15%
20% 12%
4% 0% 0% 0% 0%
0%
LEGUM
HUEVO ARROZ PANES INOSA OTROS AGUA JUGOS
S
1 VEZ A LA SEMANA 19% 12% 42% 27% 23% 12% 4% 27% 46% 19% 19% 4% 4% 8% 0% 8% 23% 50%
1 VEZ AL MES 4% 0% 4% 27% 19% 0% 0% 0% 8% 0% 8% 0% 0% 8% 0% 0% 12% 8%
DIARIO 15% 19% 4% 0% 0% 46% 77% 15% 0% 42% 27% 77% 92% 35% 100% 85% 12% 0%
NUNCA 27% 0% 4% 12% 27% 0% 0% 23% 4% 0% 4% 12% 4% 35% 0% 0% 15% 23%
QUINCENALMENTE 4% 0% 8% 35% 8% 0% 0% 12% 15% 0% 12% 4% 0% 8% 0% 4% 12% 12%
113
La opinión científica confirma que las características más estrechamente asociadas
con el aumento de la obesidad en todo el mundo son las dietas altas en grasas y
excesivamente energéticas.
Los trabajadores con obesidad tipo I, representan al 25% del total de trabajadores de
la empresa, los mismos que consumen lácteos 15% a diario, 69% carnes de 3 a 5 veces
a la semana, el 35% consume huevos 3 a 5 veces a la semana; mientras que los
mariscos son consumidos en un 35% quincenalmente, el 23% de los trabajadores
consumen embutidos 3-5 veces a la semana; el consumo de tubérculos es de 46% a
diario y 16% de 3 – 5 veces a la semana optando por la papa; en cuanto al arroz el 77%
lo consume a diario, los panes se consumen 27% 1 vez a la semana, las leguminosas se
consumen 46% 1 vez a la semana prefiriendo el fréjol; en cuanto a las verduras tienen un
consumo de 42% diario, mientras que las frutas consumen el 17% a diario, el 77%
consume azúcar, mientras que el 12% nunca lo consume, el 35% suele picar entre
comidas consumiendo caramelos de preferencia, chocolates, snacks; hay una preferencia
del 100% en el consumo de agua a 85% de consumo de jugos naturales, el 23%
consume gaseosas 1 vez a la semana y un 12% a diario, mientras que el 50% consume
cerveza por lo menos 1 vez a la semana.
Es decir que existe un consumo alto de los siguientes alimentos: aceites, azúcares y
arroz, cabe recalcar que el consumo de alcohol también es alto en esta población, es
necesario que este grupo de personas reduzcan el consumo de fritos, gaseosas, alcohol
y azúcar, también es importante realizar una investigación más minuciosa citando las
porciones que se consumen a diario, debido a que el consumo de los alimentos es
variado pero, el consumo de la porción no es el adecuado.
Según varias investigaciones (2008), mencionan que los hábitos alimentarios se han
visto modificados con el pasar de los tiempos, los alimentos hipercalóricos como los
aceites, panes, azúcares son más aceptados que aquellos que tienen mayor contenido
de vitaminas, minerales y fibra.
Como se ha mencionado a lo largo de este trabajo es de vital importancia la educación

nutricional en el trabajador, especialmente en el adulto joven aquel que atraviesa los 20 –
35 años de edad ya que si no toman en cuenta que si mantienen hábitos de vida poco
saludables a futuro van a sufrir las consecuencias.
114
GRÁFICO N.- 26
GRUPO DE ALIMENTOS Y SU RELACIÓN CON LA OBESIDAD TIPO II DE LOS TRABAJADORES DE LA ASEGURADORA DEL
SUR EN EL PERIODO MARZO-ABRIL 2012
120% 100%
100% 80% 80% 80% 80%
80% 60%
60% 40% 40%
40% 20% 20%
20% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
0%
LEGU
LACTE CARNE HUEV MARIS EMBU TUBER VERDU FRUTA AZUCA ACEITE GASEO CERVE
ARROZ PANES MINOS OTROS AGUA JUGOS
OS S O CO TIDOS CULOS RAS S R S SAS ZAS
AS
1 VEZ A LA SEMANA 20% 0% 20% 20% 20% 0% 0% 60% 60% 0% 20% 0% 0% 20% 0% 0% 0% 20%
1 VEZ AL MES 0% 0% 0% 20% 0% 0% 0% 0% 20% 0% 0% 0% 0% 40% 0% 0% 0% 0%
DIARIO 0% 40% 0% 0% 0% 60% 80% 20% 0% 0% 0% 80% 100% 40% 80% 80% 20% 0%
NUNCA 40% 0% 20% 0% 20% 0% 0% 0% 0% 0% 20% 20% 0% 0% 0% 0% 20% 40%
QUINCENALMENTE 0% 0% 20% 20% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 20%
115
El 2% del total de trabajadores en la empresa tienen Obesidad Tipo II, los mismos que
en el caso de los lácteos consumen el 40% de 3 – 5 veces a la semana, en cuanto a las
carnes el 60% consume 3 – 5 veces a la semana, igualmente pasa en el caso del huevo;
los mariscos son consumido esporádicamente al igual que los embutidos, el tubérculo
que más se consume es la papa con el 60% a diario, el arroz es consumido el 80% a
diario, mientras que el pan blanco consumen 60% 1 vez a la semana al igual que las
leguminosas teniendo una preferencia por el fréjol, el 80% de personal con Obesidad tipo
II consumen 80% de verduras 3-5 veces a la semana y tan solo el 40% consumen frutas
3-5 veces a la semana de preferencia el guineo, seguido de la manzana y pera; el 80%
consume azúcar a diario, el 100% consume aceite de girasol a diario, el 100% consume
por lo menos 2 veces a la semana un snack, chocolate, caramelo o galleta; el jugo de
fruta al igual que el agua consumen a diario el 80%, mientras que el 60% de los
trabajadores consumen gaseosas 3 veces por semana, en cuanto a la cerveza hay un
menor índice de consumo en esta población.
Cabe recalcar que este grupo de personas comprenden edades entre los 40 y 60
años, como mencionamos en gráficos anteriores a medida que se aumenta la edad se
tiende a aumentar el IMC, en correlación con los hábitos alimentarios se puede
mencionar que es necesario que las personas aprendan a escoger el tipo de alimentos a
temprana edad y no lleguen a sufrir de Obesidad tipo II, ya que tienden a aumentar las
ECNT.
116
CONCLUSIONES
• El número de trabajadores evaluados fue de 261, siendo 18 años el trabajador de

menor edad y 57 el de mayor edad, mayoritariamente en edades comprendidas
entre los 25 y 31 años, pertenecientes al sexo femenino el 53% y masculino el
47%.
• El 50% de los pacientes evaluados presentó un peso normal, mientras que el otro
50% presentó algún tipo de malnutrición, representando al sobrepeso el 37%,
Obesidad I el 10%, Obesidad II el 2% y al bajo peso el 1%.
• Se identificó que a medida que aumenta el IMC, las personas tienen mayor riesgo
de aumentar su ICC, y por ende tienden a sufrir enfermedades crónicas no
transmisibles.
• A medida que se aumenta la edad, tanto el IMC como ICC también tienden a
aumentar, por ello la importancia de mejorar hábitos de vida saludables a
temprana edad para disminuir estos factores de riesgo a futuro.
• Se identificó que los trabajadores que viven en la costa tienen mayor nivel de
sobrepeso y obesidad que aquellos que viven en la Sierra y Amazonía, los
mismos que tienen poco o nulo conocimiento de nutrición; sin embargo la
educación es necesaria para todos.
• Se identificó que la mayor proporción de trabajadores se ubica en el grupo N.- 3

de profesionales, y los mismos tienen actividades sedentarias en el lugar de
trabajo.
• El 73% de los trabajadores no realiza actividad física regular, lo que influye según
varios estudios y la OMS (2013) en el estado nutricional de cada persona, así
también puede llevar al trabajador a sufrir lesiones propias del trabajo.
• Se determinó que el sedentarismo presentado en la empresa es debido al tipo de

trabajo (oficina), en la mayoría de trabajadores, también al tiempo corto,
distancias largas y la falta de costumbre por parte de todas las personas
evaluadas.
117
• Al determinar el grado de actividad física de los trabajadores de la “Aseguradora
del Sur”, se pudo determinar que el promedio de 70% tiene una vida sedentaria,
prefiriendo los fines de semana para realizar algún tipo de ejercicio físico.
• Se identificó que los trabajadores no tienen tiempo entre semana para realizar
actividad física, por lo que recurren a los fines de semana a realizar algún tipo de
actividad como caminar, trotar, nadar, salir en bicicleta, jugar fútbol, basketball,
entre otros más.
• La actividad física moderada se realiza esporádicamente en su mayoría, por lo

que se concluye que los trabajadores no siguen las recomendaciones que hace la
OMS para mantener un buen estado de salud.
• Se pudo identificar que los trabajadores no tienen conocimiento acerca de lo que

es una buena alimentación, y como esta influye en la salud, por eso que los platos
son poco variados, y en la zona de la Costa tienden a comer porciones grandes.
• La educación nutricional es importante no solamente en edades tempranas como

son los niños, sino también en la edad adulta, debido a que esta edad si no es
educada en alimentación saludable, a futuro las enfermedades crónicas no
transmisibles aumentarán y como la OMS menciona se duplicará los problemas
de ECNT, deteriorando la salud de la persona.
• La relación que tiene el lugar de comida y el estado nutricional es alto, del total de
los trabajadores el 56,1% (n=146) tiene su comida (almuerzo) fuera de su casa,
mientras que el 43,9% (n= 115) come dentro de su casa, lo cual repercute
directamente en el estado nutricional de cada trabajador, las personas que comen
fuera de su casa se ubican en Quito, Ambato, Cuenca, principalmente, debido a
que las distancias para ir a su casa son lejanas, mientras que las sucursales que
se encuentran en Ibarra, Coca, Loja, Portoviejo, Riobamba etc, puede dirigirse a
consumir sus alimentos en su casa.
• Se determinó que los alimentos que en mayor proporción son consumidos a diario
es el aceite de girasol, azúcar, arroz, papas, pan, jugos de fruta naturales;
mientras que las frutas y verduras no tienen una aceptación por parte de los
trabajadores.
118
• Se determinó que en el grupo de alimentos de Lácteos la que más se consume es
la leche entera con 25%, en cuanto a las carnes la mayor consumida es la de
pollo siendo 17% diario, en cuanto a los marisco el más consumido es el camarón,
en embutidos el jamón, en raíces y tubérculos hay mayor proporción de consumo
de papas, en cuanto a cereales es el arroz, mientras que otros como el morocho
ha disminuido, en cuanto a los panes, el más consumido es el pan blanco, en
verduras se consume más el tomate riñón, en frutas el guineo, el azúcar que más
se usa es el azúcar blanca, el aceite más consumido es de girasol, los
trabajadores en sus tiempos libres optan por consumir caramelos, snacks, y en
bebidas prefieren los jugos naturales y gaseosa para acompañar a sus platos, la
cerveza y alcohol es consumido los fines de semana básicamente.
• Se pudo ver que la comida tradicional está siendo suplantada por comida rápida
de preparar y poco saludable, alimentos que antes componían un plato como
quinua, morocho, avena, arroz de cebada, camote, han dejado de ser esenciales,
siendo los mismos suplantados por panes, fritos y embutidos.
• Se identificó que las 3 comidas principales en el día no han variado, hay personas
que por las tareas tan ajetreadas solamente consumen 1 alimento en el día,
mientras que un porcentaje menor consume alimentos 5 veces al día.
• Se desarrolló una guía de promoción de salud para los trabajadores de la

Aseguradora del Sur, la cual se difundió mediante charlas educativas. Además
se desarrolló la caminata” Actívate Trabajador”.
119
RECOMENDACIONES
• Mejorar hábitos alimentarios en los trabajadores de la Aseguradora del Sur, por

medio de educación nutricional brindada por profesionales de salud.
• Se recomienda a las autoridades de la Aseguradora del Sur que promuevan la

actividad física dentro y fuera de la misma, la que no sólo incide en la capacidad
laboral, sino que fortalece las relaciones entre los integrantes, mejora el clima
laboral, refuerza el compromiso con los objetivos de la organización.
• Es recomendable que las autoridades de la empresa promuevan el bienestar en el

lugar de trabajado, programando charlas sobre alimentación saludable por parte
de un profesional especializado en el tema 1 vez cada 3 meses, para empleados y
dueños de restaurantes que tienen convenio para preparar alimentos para los
trabajadores de la empresa.
• Se recomienda al personal tengan un horario fijo de comida y que lo usen.
• Se sugiere que los dueños y autoridades de la empresa brinden alimentos

saludables a todos sus empleados.
• Se recomienda que la empresa realice campañas de alimentación saludable, que

los gerentes de cada provincia se preocupen de lo que están comiendo sus
empleados, buscando lugares donde preparen comida sana e inocua.
• Es necesario promover el bienestar de los trabajadores de Aseguradora del Sur,

mediante la adopción de políticas favorables a la salud a través del fomento de
estilos de vida saludables que protejan los riesgos de enfermedades relacionadas
con los estilos de vida.
• Para tener un control de las necesidades alimentarias se recomienda al trabajador

ingerir 5 comidas al día, para prevenir los atracones en comidas principales,
considerando una dieta balanceada, nutritiva y sobretodo que compense el
desgaste físico.
120
• Es recomendable que todo el personal de Aseguradora del Sur dedique como
mínimo 30 minutos diarios de actividad física aeróbica, de intensidad moderada.
• Se recomienda al personal de la empresa que disminuya la preparaciones fritas,

el consumo exagerado de azúcar, productos refinados y prefiera alimentos ricos
en vitaminas, minerales y fibra para el correcto funcionamiento de su organismo.
• Es importante que las personas que tienen diagnosticada Obesidad tipo I y tipo II,
acudan donde un nutricionista para que el profesional le pueda elaborar un menú
saludable para su estado nutricional.
• Es recomendable que cada cierto tiempo el médico encargado de seguridad y

salud ocupacional verifiqué que los restaurantes que brindan los almuerzos
mantengan procesos de preparación, para que los alimentos sean inocuos y
saludables.
• Es necesario que la empresa ponga énfasis en la alimentación y el ejercicio para

prevenir enfermedades crónicas no transmisibles en sus trabajadores, y que este
estudio no se pierda con el tiempo, sino que sea de ayuda para que a futuro estas
estadísticas de malnutrición disminuyan favoreciendo a la empresa y a cada
empleado.
• Se recomienda que la Guía de Promoción de salud para los trabajadores de la

Aseguradora del Sur, sea usada por los mismos siempre, y que en lo posible
quienes manejen la salud en la empresa puedan dar el mejor uso a la misma.
• Es importante que todos los conocimientos adquiridos en todo el tiempo de

estudio sean refrescados y reproducidos con nuevos empleados que lleguen a la
empresa.
121
BIBLIOGRAFÍA
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abril de 2012. Disponible en:
http://www.academia.edu/1255068/Manual_Para_Conocer_la_Diabetes.
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III, (Ed.) ECOE,.(pp. 17-35). Bogotá.
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mental disorders, (4th ed., text revision). [Version electrónica]. Washington, DC:
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129
ANEXOS
ANEXO N.- 1
MATRIZ DE OPERACIONALIZACIÓN DE VARIABLES
VARIABLE CONCEPTUALIZACIÓN DIMENSIONES DEFINICIÓN INDICADOR FUENTE TÉCNICA INSTRUMENTO

Como vamos
a medir
SEXO Característica biológica Masculino Que está dotado de % población Primaria Encuesta Cuestionario
que distingue al hombre órganos para fecundar. sexo
de la mujer. Femenino Dotado de órganos masculino y
para ser fecundados. femenino
EDAD Tiempo que una 18 – 29 años. Adulto joven, empieza 18 años Primaria Encuesta Cuestionario
persona ha vivido desde a los 18 y termina a los
su nacimiento. 29 años, etapa en 60 años
donde la persona
comienza a asumir
responsabilidades
sociales como
familiares.
30 – 60 años. Adulto Maduro,
comienza a los 30
hasta los 60 años de
edad, con cambios
fisiológicos marcados
tanto en hombres como
en mujeres.
TIPOS DE La malnutrición es Desnutrición Estado patológico % de Primaria Encuesta Cuestionario
MALNUTRICIÓN provocado por la falta personas con Antropometría IMC
de ingesta, absorción sobrepeso, ICC
de alimentos o por obesidad y
estados de exceso de desnutrición.
gasto metabólico.
Sobrepeso El sobrepeso es la
condición de poseer
más grasa corporal de
la que se considera
130
saludable en relación
con la estatura.
Obesidad Acumulo excesivo de
grasa corporal que se
define con un valor de
índice de masa
corporal o IMC
(peso/talla²) mayor o
igual a 30 kg/m².
ÍNDICE CINTURA Medida antropométrica ICC Normal Valores superiores % personas Primaria Encuesta ICC
CADERA específica que sirve Mujeres = 0,71-
demuestran acúmulo con ICC Antropometría
para medir los niveles 0,84 normal.
de grasa intra - de grasa intra- % Personas
abdominal ICC Normal ICC Riesgo
abdominal.
Hombres= 0,78-
0,94 hombres.
Valores
superiores=Riesgo
HÁBITOS Tipo de alimentación Frecuencia de Número de veces de Promedio Primaria Encuesta Cuestionario
ALIMENTARIOS que tiene una persona o consumo de consumo de todos de Ficha de empleado
grupo de personas lácteos, grupos de alimentos. frecuencia
dentro de una estructura carnes blancas, de consumo
social determinada, el rojas y viseras , de: lácteos,
mismo que dependerá huevos, embutidos, Carnes
de diversos factores mariscos, cereales, blancas,
como las costumbres panes, verduras, rojas y
familiares, la selección, frutas, otros, vísceras,
preparación y forma de bebidas. huevos,
consumo. embutidos,
Hábitos de mariscos,
Consumo cereales,
panes,
verduras,
frutas,
otros,
bebidas.
ACTIVIDAD Son todos los Ligera Serie de movimientos % personas Primaria Encuesta Cuestionario
FÍSICA movimientos naturales y/ que requieren un que realizan
o planificados lo que pequeño esfuerzo. actividad
131
provoca un desgaste de Moderada Serie de movimientos física.
energía. que requieren un
esfuerzo considerable,
existe cierta sensación
de fatiga.
Fuerte Serie de movimientos
que requieren un
esfuerzo muy elevado,
produce una fatiga
elevada durante la
realización del ejercicio
e incluso días
posteriores.
FRECUENCIA DE Tiempo dedicado a la 3-5 veces a la % de Primaria Encuesta Cuestionario
ACTIVIDAD práctica de actividad semana. personas
FISICA física. Todos los días. que realizan
Fines de semana actividad
Esporádicamente física.
Nunca
TIPO DE Es la medida del Guardia Persona encargada de Número de Primaria Encuesta Cuestionario
TRABAJO esfuerzo hecho por la seguridad pública de personas Ficha de empleado
seres humanos. los trabajadores. que
Mensajero Persona que se dedica desempeñan
a llevar mensajes o cada función.
paquetes.
Secretaria La profesión de auxiliar
administrativo está
orientada a realizar
actividades
elementales en centros
privados o públicos.
Recepcionista Persona que atiende a
los usuarios de un
edificio o lugar
destinado a ese fin,
proporcionando todo
tipo de información y
asistencia.
Analistas Es la persona
encargada de analizar
el problema y diseñar
su solución.
132
Administrador Persona que asigna
recursos de un
proyecto y su
supervisión. Suele
conformar un comité
directivo que velará por
que el proyecto se
desarrolle dentro de los
márgenes y los
requerimientos
establecidos en la
documentación
aprobada.
Gerente Quien está a cargo de
la dirección de alguna
organización,
institución o empresa o
parte de ella.
133
ANEXO N.- 2
SOLICITUD PARA LA REALIZACIÒN DE EVALUACIÒN NUTRICIONAL EN

“ASEGURADORA DEL SUR”
Quito, 26 de Enero de 2012
Ing. Rodrigo Cevallos
VICEPRESIENTE FINANCIERO ADMINISTRATIVO
ASEGURADORA DEL SUR
Presente.-
Yo Jessica Daniela Jácome Lara egresada de la carrera “NUTRICION HUMANA” de la

Pontifica Universidad Católica del Ecuador, solicito a usted me permita realizar una
evaluación nutricional en la ASEGURADORA DEL SUR. Este análisis tiene como
finalidad tabular resultados para su posterior entrega y uso interno de la compañía a la
que representa, adicional servirá como sustento para la elaboración de mi tesis de grado.
Agradezco su atención prestada a la presente.
Atentamente.
Jessica Jácome.
CI. 1003158696
134
ANEXO N.- 3
ENCUESTA REALIZADA AL PERSONAL DE ASEGURADORA DEL SUR A NIVEL

NACIONAL
1. DATOS GENERALES
Cargo: ______________________________
Grupo Profesional:
Sexo: M F
Horario de Trabajo: ___________________
Fecha de Nacimiento:_________________
Localidad: ___________________________
Edad: _______________________________
Fecha: _______________________________
2.- DATOS ANTROPOMÉTRICOS
Peso (Kg): ______________ Talla (cm): _______________
IMC: __________________ Diagnóstico: ______________
Cintura: ________________ Cadera: __________________

ICC:____________
Índice Cintura Cadera:__________________
Discapacidad: SI NO ¿Cuál?:___________________
Altura Rodilla: __________ Altura Brazada:____________
135
3.- INFORMACIÓN DIETÉTICA
1.- ¿Cuántas veces come al día?
1 2 3 4 5 6
2.- ¿Tiene horarios fijos de comida?
SI NO
3.- Tiempo de demora en cada comida
Desayuno_______________
Media Mañana___________
Almuerzo________________
Media Tarde______________
Cena
136
4.- FRECUENCIA
Diari 2-5 1 vez a Quincenalmen 1 Esporádicamen Nunc

o Veces la te vez te a
a la seman al
seman a me
a s
LÁCTEOS
Leche Entera
Leche
Descremada
Leche
Semidescremada
Queso Entero
Queso Ricotta
Crema de leche
Leche
Condensada
CARNES Y
VÌSCERAS
Carne de Res
Carne de Pollo
Carne de Pavo
Carne de de
Ternera
Hígado/Menudenci
as
Pescado
Concha
Camarón
Cangrejo
HUEVO
EMBUTIDOS
Jamón
Salchicha
Mortadela
RAÍCES Y
TUBÉRCULOS
Papas
Remolacha
Yuca
Zanahoria Blanca
Camote
PANES
Integral
Blanco
Dulce
Agua
Tostadas
CEREALES Y
HARINAS
Quinua
Avena
Arroz
Fideo
Cebada
137
Harinas
Mote
Morocho
Canguil
Maíz
LEGUMINOSAS
Arveja
Chocho
Lenteja
Fréjol
Garbanzo
VERDURAS
Lechuga
Tomate
Zanahoria Amarilla
Pepinillo
Pimiento
Brócoli
Acelga
Col
FRUTAS
Manzana
Piña
Pera
Durazno
Guineo
Maduro
Uva
AZÚCARES
Blanca
Morena
Panela
Miel
Edulcorante
GRASAS
Manteca de
chancho
Aceite de Oliva
Aceite de Girasol
Aguacate
Nuez/ Almendras
Mantequilla
Mayonesa
OTROS
Snacks
Chocolates
Caramelos
Salsa de Tomate
Mermelada
Galletas
Helados
Humitas
Quimbolitos
Tortas
Pizza
Hamburguesa
138
Papas fritas
Hornado
Fritada
BEBIDAS
Agua natural sin
gas
Agua con gas
Gaseosas
Jugo de frutas
Jugo envasados
Energizante
Café
Té
Cerveza
Alcohol
5.- CUESTIONARIO DIETÉTICO
1.- ¿Evita la ingesta de alimentos fritos, salsas, aderezos, crema de leche,

mantequilla y margarina?
SI NO
2.- ¿Puede tomarse el tiempo para preparar comida sana y variada?
SI NO
3.- ¿Su almuerzo es en casa o fuera de ella?
CASA FUERA
4.- ¿Con qué frecuencia consume comida rápida?
TODOS LOS DÍAS
1-2 VECES A LA SEMANA
3-5 VECES A LA SEMANA
ESPORÁDICAMENTE
NUNCA
139
5.- ¿Suele picar entre comidas y obedecer a sus antojos sin restricciones?
SI NO
6.- ¿Realiza un desayuno diariamente?
SI NO
6.- ACTIVIDAD FÍSICA
1.- ¿Realiza actividad física?
SI NO
2.- ¿Con qué frecuencia realiza actividad física?
1 – 2 veces por semana
3 – 5 veces por semana
Todos los días
Esporádicamente
Fines de semana
Otros
3.- ¿Qué tipo de actividad física realiza?
Ligera (caminata lenta, pasear, barrer, quehaceres domésticos, etc)
Moderada (caminata rápida, aeróbicos, baile, levantamiento de pesas)
Fuerte (correr, escalar, volley, fútbol,
4.- ¿Le gusta realizar actividad física?
SI NO
5.- ¿Le han recomendado un especialista en realizar actividad física por el peso o
alguna enfermedad en particular?
SI NO
140
6.- ¿Le han diagnosticado alguna enfermedad crónica no transmisible? Si es el
caso nómbrela.
SI NO
…………………………………………………………….
7.- ACTIVIDAD LABORAL
1.- ¿Disfruta realizar su trabajo diario?
SI NO
2.- ¿Se siente cansado, agotado, fatigado al realizar sus actividades laborales?
SI NO
3.- ¿Siente que somnolencia después del almuerzo?
SI NO
4.- ¿Ha faltado al trabajo por su salud en el último mes?
SI NO
5.- ¿Considera que su trabajo es productivo, eficaz, eficiente para la empresa que
labora?
SI NO
Porqué………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………
6.- ¿Realiza todas las actividades que se le otorguen sin ningún problema?
SI NO
141
CLASIFICACIÓN DE LOS VALORES PARA DETERMINAR ÍNDICE DE MASA
CORPORAL
CLASIFICACIÓN ÍNDICE CINTURA CADERA

SEXO ICC - NORMAL
MUJERES 0,71 – 0,84
HOM BRES 0,78 – 0,94
142
ANEXO N.- 4
FOTOS ACTIVIDADES DE PROMOCIÓN DE SALUD
“CHARLA DE BUENAS PRÁCTICAS DE MANUFACTURA Y ALIMENTACIÓN

SALUDABLE PARA DUEÑOS DE RESTAURANTES, COCINEROS Y MESEROS”
143
FOTOS DE MARATHONES REALIZADAS EN ASEGURADORA DEL SUR PARA
PROMOVER EL EJERCICIO FÍSICO
144
ANEXO N.- 5
FOTOS DE EVALUACIONES NUTRICIONALES A NIVEL NACIONAL
AMBATO
CUENCA
145
IBARRA
LOJA
146
MACHALA
PORTOVIEJO
147
RIOMBAMBA
STO. DOMINGO
148
ANEXO N.-6
GUÍA DE PROMOCIÓN DE SALUD PARA TRABAJADORES DE “ASEGURADORA

DEL SUR
149
150

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PONTIFICIA UNIVERSIDAD CATÓLICA DEL ECUADOR

INFLUENCIA DE LOS HÁBITOS ALIMENTARIOS Y LA ACTIVIDAD

DISERTACIÓN DE GRADO PARA OPTAR AL TÍTULO DE

JÉSSICA DANIELA JÁCOME LARA

Quito, MAYO, 2013

Fue un estudio descriptivo transversal cuantitativo debido a que; muestra la realidad,

En conclusión los hábitos alimentarios inadecuados sumados al sedentarismo

Palabras Claves: Promoción de Salud, Hábitos alimentarios, Malnutrición, IMC, ICC.

In conclusion, inappropriate eating habits and counting on current sedentary in the

Key Words: Health promotion, food habits, malnutrition, BMI, WHR.

Los hábitos alimentarios de la población han sido demarcados gracias a la

El trabajador a lo largo de los años se lo ha sido visto como un instrumento para

Si se toma en cuenta que un adulto pasa aproximadamente una tercera parte de su

El presente estudio pretende relacionar los hábitos alimentarios y la actividad física de

Además se diseñó una guía alimentaria de promoción de salud para el trabajador y es

1.1. PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA

La malnutrición implica bajo peso, sobrepeso y obesidad, es el desequilibrio que existe

El bajo peso se encuentra por debajo de un valor saludable, de acuerdo al Índice de

Sobrepeso se define como un IMC de 25,0 a 29,9 según lo define Casanueva, E,

La OMS menciona que desde 1980 la obesidad se ha duplicado en todo el mundo;

Según Health in the Americans (2007) en el 2005 se estimó la prevalencia de

En los Estados Unidos, la obesidad ha alcanzado proporciones escalofriantes,

Según la edad y el sexo, la prevalencia de sobrepeso en las personas mayores de 20

PREVALENCIA DE SOBREPESO, EN ADULTOS SEGÚN SEXO, DE ALGUNOS

En el país no se han realizado estudios sobre la situación actual en sobrepeso y

El riesgo de desencadenar algún tipo de enfermedad crónica se incrementan

La Organización Internacional del Trabajo (OIT), 2004 ha realizado estudios en

La ausencia del ejercicio físico se va acentuando progresivamente a edades más

Según Marc Greef (2004), de la Organización Holandesa Prevent, menciona que la

En la Aseguradora del Sur ubicado en la ciudad de Quito, Ibarra, Sto. Domingo,

Con la recopilación de datos y la investigación respectiva, el beneficio del presente

Es conveniente realizar este estudio para obtener resultados y conclusiones que

Este estudio beneficia en gran medida a los estudiantes y futuros profesionales

1.3.1. OBJETIVO GENERAL

1.3.2. OBJETIVOS ESPECÍFICOS

• Evaluar el estado nutricional de los trabajadores de la “Aseguradora del Sur”

1.4.1. TIPO DE ESTUDIO

El tipo de estudio que se realizó es descriptivo transversal cuali-cuantitativo debido a

Descriptivo, ya que se identificó los casos de bajo peso, sobrepeso y obesidad,

Transversal, pues los datos obtenidos y el análisis de los mismos se realizó en el

Cuali-cuantitativo, es cuantitativo debido a que estudia la asociación entre variables

1.4.2. OPERACIONALIZACIÓN DE VARIABLES

Observar Anexo N.- 1

1.4.3. POBLACIÓN Y MUESTRA

Las fuentes utilizadas fueron:

Primaria: Los datos se obtuvieron mediante la entrevista y evaluación antropométrica.

Secundaria: Los datos se obtuvieron mediante textos especializados en nutrición y

Entrevista Hoja de encuesta

FUENTE: Jéssica Jácome

ELABORADO POR: Jéssica Jácome

Para la recolección de la información se utilizó una entrevista que se formuló mediante

Frecuencia de alimentos, método de evaluación cualitativo y descriptivo de la

Antropometría, se define como la medición de las variaciones en las dimensiones

CLASIFICACIÓN DE LOS VALORES PARA DETERMINAR ÍNDICE DE MASA

ELABORADO POR: Comité de Expertos de la OMS sobre el estado físico: El estado

b) ICC = 0,78-0,94 normal para hombres.

• Valores mayores: Síndrome androide (cuerpo de manzana).

• Valores menores: Síndrome ginecoide (cuerpo de pera).

Para realizar el análisis de los datos, se utilizó el programa de Excel.