RECETARIO DE INFUSIONES

Adelgazantes
Sabores de Verano Tu NUEVO refresco

natural para disfrutar sin culpa

Por la Coach Nutricionista angiebravo.com

¡FELICIDADES!
Tienes en tus manos tu Recetario de
Infusiones Adelgazantes ¡Disfrútalo!

En sus páginas encontrarás deliciosas recetas de

Infusiones frutadas para consentirte todos los días.

Refrescante, adelgazante, energética, depurativa

y muchos más.

Ni una palabra más…

Vamos al recetario.

Por la Coach Nutricionista angiebravo.com

 ¿Es lo mismo
te, tisana e
infusión?
En realidad, difieren mucho entre sí

Un TÉ es una bebida a base de hierbas o fruta,

pero su función es curativa a veces tiene

sabores ricos y en su mayoría astringentes.

Una TISANA, resulta de la mezcla deshidratada

de fruta que al diluirse en agua fría o caliente

libera sus sabores y texturas.

Una INFUSIÓN, es una bebida obtenida de la

perfecta combinación entre frutas natural,

vegetales, flores y con un toque mágico a

especies desde clavos, anís, canela, jengibre.

 Infusión Refrescante

Esta infusión es una de las favoritas por el rico sabor exótico de la toronja y la

burbujeante agua mineral, todo un placer para tu paladar, el sustituto natural para los

amantes del refresco y las bebidas endulzadas.

Ideal para días de calor, te permite disfrutar y cuidar de tu cuerpo. Será tu nuevo refresco

natural que disfrutaras sin culpa #RicoSano

Para prepararla necesitas los siguientes ingredientes:

3 rebanadas de toronja

3 rebanadas de limón eureka

1 cdita de néctar de agave

400 ml de agua mineral

preparacion

1 Agregar el néctar de agave

Toronja y limón
2 Agregar ingredientes

3 Añadir agua mineral fría o hielo

4 ¡Disfrutar bien!

Porción: 500 ml

Cantidad: Tomar 1 al dia

Tiempo de preparación: 3-5 minutos

 Infusión Depurativa

La reina de esta infusión es la fresa, originaria de los alpes suizos para el mundo.

Su sabor con dualidad extrema ácido y dulce a la vez conquista el paladar de todo buen

gourmet

Rica en vitamina C y fibra

Fortalece tu sistema inmune

Promueve la pérdida de peso por su bajo índice glucémico solo 27 calorias/100 grs

Para prepararla necesitas los siguientes ingredientes:

4-5 fresas fileteadas

1 rama de hierbabuena

1 cdita de néctar de agave

400 ml de agua mineral

preparacion

1 Agregar el néctar de agave

2 Agregar ingredientes
Fresa y hierbabuena
3 Añadir agua mineral fría o hielo

4 ¡Disfrutar bien!

Porción: 500 ml

Cantidad: Tomar 1 o 2 porciones al día

Tiempo de preparación: 3-5 minutos

 Infusión Digestiva

La estrella de china para el occidente, anís, una especie bastante coqueta

Va con todo desde el licor, postres hasta arroz integral con toques de anís el cual resulta

una exquisito para el paladar.

Su principal beneficio, mejorar la digestión y prevenir gases o inflamación tracto-

intestinal.

Para disfrutar esta infusión preparar ½ litro de té de anís estrella

vamos con los ingredientes:

4-6 zarzamoras enteras

3-4 fresas fileteadas

400 ml de té de anís estrella frío

1 cdita de néctar de agave

preparacion

1 Agregar el néctar de agave

2 Agregar ingredientes Zarzamora, fresa y anís

3 Añadir el té de anís frío o hielo

4 ¡Disfrutar bien!

Porción: 500 ml

Cantidad: Tomar 1 y 2 porciones al dia

Tiempo de preparación: 3-5 minutos

 Infusión Adelgazante

Si creías que la torre eiffel era la única aportación de Francia, se quedaron cortos, nos

dieron el limón amarillo o Eureka

Su sabor y aroma es paralizante, despiertan tantos sentidos a la vez entre mandarina,

naranja, limón, lima tiene todos los matices y a la vez es ninguno, su particularidad es única.

Va bien con postres, ponche de frutas, ensaladas, pato… en fin la lista es interminable, la

comida francesa es exquisita.

Y claro en este recetario, no podía faltar - Infusión de limón eureka- Simplemente

riquísima...

vamos con los ingredientes:

½ limón eureka en rodajas

¼ pepino en rodajas

1 cdita de néctar de agave

400 ml de agua natural fría

preparacion

1 Agregar el néctar de agave

Limón eureka y pepino
2 Agregar ingredientes

3 Añadir agua mineral fría o hielo

4 ¡Disfrutar bien!

Porción: 500 ml

Cantidad: Tomar 1 al dia

Tiempo de preparación: 3-5 minutos

 Infusión Vigorizante

3 Datos curiosos del Kiwi

1.- 80% de su composición es agua

2.-Te aporta el doble de vitamina C que la naranja o el limón

3.- Reduce el estrés por su poder antioxidante

Es originario de China pero Nueva Zelanda es el principal productor de kiwi a nivel mundial

Y pasamos a deleitarnos del sabor exótico del kiwi el rey de esta infusión.

ingredientes:
½ kiwi en rodajas finas

2 rodajas naranja partidas a la mitad

1 cdita de néctar de agave

400 ml de agua natural fría

preparacion

1 Agregar el néctar de agave

2 Agregar ingredientes
Kiwi y naranja
3 Añadir agua mineral fría o hielo

4 ¡Disfrutar bien!

Porción: 500 ml

Cantidad: Tomar 1 o 2 porciones al día

Tiempo de preparación: 3-5 minutos

 Infusión anti-ansiedad

Esta infusión tiene dualidad va bien fría y caliente, para días de calor para días de otoño-

invierno, para el antojo dulce y apapachador de días frescos o airosos.

¿Si andas de antojo? Esta infusión será tu escudo protector para evitar caer en tentaciones

Te recomiendo tener siempre preparada esta infusión, si estas en plan adelgazamiento

Para disfrutar esta infusión preparar ½ litro de té mix de canela y jengibre.

Para disfrutarla solo necesitas:

½ manzana amarilla en majos

400 ml de te mix canela, jengibre

1 cdita de néctar de agave

preparacion

1 Agregar el néctar de agave

2 Agregar la manzana

3 Añadir el té mix canela, jengibre

Manzana y canela
4 ¡Disfrutar bien!

Porción: 500 ml

Cantidad: Tomar 1 o 2 porciones al dia

Tiempo de preparación: 3-5 minutos

 Infusión Diurética
¿Sabías que la sandía proviene de Egipto y data hace más 3000 a.C.? Que interesante
verdad…

Sandía la fruta de la alegría y predilecta de todo niño

Se vuelve agua en tu boca, quieres y quieres más

Para eliminar líquidos retenidos una buena rebanada de sandía ayudará mucho a tu

organismo, además es refrescante para días de calor

Es la fruta primavera- verano desde marzo hasta septiembre un Viva México sin sandía no es

igual...

¡Vamos a la receta!
ingredientes:

1 tza de sandía en cubos o bolitas

1 rama de hierbabuena

400 ml de agua natural

1 cdita de néctar de agave

preparacion

1 Agregar el néctar de agave

2 Agregar ingredientes
Sandía y hierbabuena
3 Añadir agua fría o hielo

4 ¡Disfrutar bien!

Porción: 500 ml
Cantidad: Tomar 1 al dia
Tiempo de preparación: 3-5 minutos
 La mejor opción para
tu día a día
Nuestro cuerpo debe estar siempre hidratado, y el encontrar

una manera sana y deliciosa para hacerlo, muchas veces es

complicado por el ritmo de vida que llevamos.

¡Las infusiones sin duda son la

solución!

Fueron creadas en la India, son

bebidas ayurvedicas con la premisa

de sanar el cuerpo y para crear

equilibrio entre

Cuerpo - Mente- Espíritu

Hay infusiones frías, calientes y gasificadas.

Las puedes llevar contigo a todos lados al

gym, al trabajo, a la uni, a correr… Serán tu

mejor compañía para los días de calor.

 Gracias...
Este recetario fue creado con el único objetivo de:

Inspirarte a cuidar de ti sin privarte del sabor rico de la vida

Vivir una vida sana y deliciosamente divertida.

Si te has iniciado en un estilo sano para adelgazar este recetario

será tu aliado para sumar un nuevo y positivo hábito a tu vida.

Tomar agua natural o dejar el refresco.

¡Bien por ti!

Gracias por adquirirlo.

Angélica Bravo Sarmiento- Coach Nutricionista de estilo sano

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Centro de Nutrición vital alcalina

Comunidad estilo sano

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 L I S T Ade
lista D Ecompras
COMPRAS

FRUTAS VEGETALES

1-2 Toronjas 1 ramo de hierbabuena

4-5 pzas limon eureka 10 cm de jengibre

4-5 Naranjas 2 rollos de canela

1/2 kg fresas 100 grs de anis estrella

1/4 kg de zarzamoras 2 pepinos

2 manzanas golden

1/4 sandia

2 Kiwis

ADICIONALES

Agua mineral

Néctar de agave
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