Higiene Personal

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REGIÓN DE COQUIMBO,

RESIDENCIA AMANCAY

HIGIENE

PERSONAL
Interna de Terapia Ocupacional
María Contreras
¿QUÉ ES LA HIGIENE

PERSONAL?
La higiene personal es el
conjunto de acciones como el
aseo, limpieza y cuidado de
nuestro cuerpo, para
conservar la salud y prevenir
enfermedades.
LOS BUENOS HÁBITOS DE HIGIENE

PERSONAL
Debemos adquirir hábitos de higiene personal
desde la infancia ya
que dichos hábitos
perdurarán durante toda nuestra vida. El
objetivo principal de mantener una buena
higiene corporal es el de prevenir
enfermedades por virus o bacterias y convivir
de manera armoniosa con el resto de la
sociedad.
HIGIENE PERSONAL Y LA

ADOLESCENCIA
La adolescencia es una etapa del
desarrollo de grandes cambios. Con la
pubertad comienzan los diferentes
procesos hormonales que provocan
mayor sudoración y la aparición de
nuevos olores.
HÁBITOS HIGIÉNICOS A

DESARROLLAR:

CAMBIO
DE ROPA
DIARIA HIGIENE
CEPILLADO
DE
DE DIENTES MANOS Y
PIES

HIGIENE
DUCHA
ÍNTIMA
DIARIA

GUÍA DE PRIMEROS
AUXILIOS | 2020
LA DUCHA BENEFICIOS DESVENTEJAS

Diaria
Tras realizar ejercicio. ACTIVA CIRCULACIÓN
Jabón y champú neutros. TONIFICA MUSCULOS

¿?
Mayor énfasis en axilas,
ESTIMULA LAS DEFELNSAS
genitales, cara, manos y pies. ELIMINA MALOS OLORES
El pelo 2-3 días/semana. ESTIMULANTE/RELAJANTE
Secarse sin frotar y hacer
ELIMINA
énfasis en pliegues y espacios
TOXINAS Y GRASA AYUDA
interdigitales. EN LA
Usar crema corporal y
DEPRESIÓN/ANSIEDAD.
desodorante.

CEPILLADO

DE DIENTES BENEFICIOS DESVENTAJAS


DIARIO.
ELIMINA RESTOS DE

DESPUÉS DE CADA COMIDA. ALIMENTOS

¿?
IMPORTANCIA DEL
EVITA EL SARRO
CEPILLADO POR
CONTROL DEL MAL ALIENTO
LA NOCHE.
USO DEL HILO DENTAL. PREVIENE PROLIFERACIÓN DE

CAMBIAR EL CEPILLO
BACTERIAS
PERIÓDICAMENTE. CONTRIBUYE A UNA BUENA

TAMAÑO DEL CEPILLO DEBE

SER ACORDE A LA EDAD DE


SALUD GENERAL
LA PERSONA. SE REALZA EL SENTIDO DEL

DURACIÓN: 2-3 MINUTOS


GUSTO
POR SESIÓN
CAMBIO DE ROPA BENEFICIOS DE UNA

DESVENTAJAS
Diario. ROPA LIMPIA
Tras ducha, ropa íntima

PREVENIR

limpia y de algodón para

INFECCIONES

¿?
evitar infecciones.
Ropa adecuada a nuestro
MEJORA NUESTRA

tamaño. IMAGEN
Acorde a la época del año. FORTALECE NUESTRO

Evitar ropa ajustada,

AUTOESTIMA
incomoda o que no

transpire.
Calzado de nuestra talla,

transpirable y de fácil

limpieza.
HIGIENE

DE MANOS BENEFICIOS DESVENTAJAS


Varias veces al día.
Antes y después de ir al baño.
Antes y después de cada
INCREMENTA LA PROTECCIÓN

comida
Antes y después de estar en FRENTE A VIRUS Y BACTERIAS.
contacto con fluidos. MANTENIMIENTO DE NUESTRA

Limpieza, corte y limado de SALUD GENERAL.


uñas. EVITAMOS LA TRANSMISIÓN DE

Limpieza entre los dedos y los ENFERMEDADES COMO LA

pliegues de las manos.


COVID-19.
Evitar tocarnos la cara, nariz
y boca con las manos sucias
CORRECTA HIGIENE DE

MANOS

PASO 1: Nos mojamos las manos con agua corriente

limpia, cerramos el grifo y nos enjabonamos las manos.


PASO 2: Frotamos las manos con el jabón hasta que

hagamos espuma. Frotamos las manos por el dorso, la

palma, entre los dedos y debajo de las uñas.


PASO 3: Duración entre 40-60 segundos.
PASO 4: Nos enjuagamos bien las manos con agua

corriente limpia.
PASO 5: Secamos nuestras manos con una toalla limpia.
HIGIENE DE PIES
Calzado adecuado para

BENEFICIOS DESVENTAJAS
nuestro día a día. NOS AYUDA A

Revisar nuestros pies a


ESTAR MÁS

diario. ACTIVOS.
Lavar, secar e hidratar
PREVENIR

diariamente. INFECCIONES
Cuidar las uñas de los
MEJORAR EL

pies. EQUILIBRIO Y

Proteger de los cambios


PREVENIR CAÍDAS
de temperatura. MANTENER

Consultar al médico si lo
INDEPENDENCIA
vemos necesario.
LIMPIEZA Y CORTE DE LAS UÑAS

PASO 1: Ponerlas en remojo con agua tibia (manos: 5 minutos-

pies: 10-15 minutos.


PASO 2: Limpiamos la uña con una espátula o cepillo antes de

cortarla.
PASO 3: No limar de los bordes hacia el centro, en una única

dirección para que no se nos abran las capas.


PASO 4: En el caso de las manos, como crecen más lentas es

mejor ir limando que cortando.


PASO 5: Cortar las uñas rectas, sin bordes irregulares ni

esquinas.

GUÍA DE PRIMEROS
AUXILIOS | 2020
HIGIENE ÍNTIMA
HIGIENE ÍNTIMA FEMENINA

Jabón PH neutro, prevenir irritación.


Lavar solo zona externa.
Sin esponjas, albergan gérmenes.
Utilizar dedos y pasarlos por los pliegues de los labios
menores, mayores y clítoris.
Cambiar la ropa interior a diario y de algodón.
Durante la menstruación, cambiar
tampones/compresas máximo cada 4-6h.
Lava manos y genitales antes y después de las
relaciones sexuales.
Limpiarse siempre de delante hacia atrás para no
arrastrar gérmenes del ano a la vulva.
GENITALES
FEMENINOS

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