Regulando Mis Emociones

“Año del Bicentenario: 200 años de Independencia”
INSTITUCIÒN EDUCATIVA Nª 22320
ÁREA: TUTORIA Miércoles 11 de agosto de 2021
Experiencia de aprendizaje: “Nos preparamos para afrontar los fenómenos naturales”

Actividad: Yo cuido mi bienestar.
Nuestra Meta Identificar comportamientos que contribuyen a mi

bienestar físico, emocional y social.
DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD:
Bienvenido a tu espacio de Lee con atención lo que nos cuentan

tutoría. Hoy descubrirás algunos las niñas y los niños de las imágenes.
comportamientos que contribuyen Luego, reflexiona y responde la
a tu bienestar físico, emocional y pregunta planteada a continuación:
social, y conocerás cómo estos se
¡Empecemos!
relacionan entre sí.
¡Hola! Soy Mónica. Es mi ¿Cómo se beneficia

hora de estudio. Ya alisté Mónica al empezar a
todo lo que necesito. estudiar con alegría?
¡Ahora sí, empezaré con
alegría!
¡Hola! Me llamo Juan. Mi

¿Cómo se beneficia
abuelito siempre me
Juan al comer frutas?
recomienda comer frutas.
¡Hola! Soy Pablo. En mi ¿Cómo se benefician

familia, cuando tenemos Pablo y su familia al
algún problema, nos ponerse de acuerdo
reunimos y dialogamos dialogando?
hasta llegar a un acuerdo.
¿Sabías que…? Todas las personas necesitamos cuidar
nuestro...
• Bienestar físico (nuestro cuerpo),
• Bienestar emocional (regular nuestras emociones),
• Bienestar social (nuestra relación con los demás).
 Relaciona lo que dicen la niña y los niños con los recuadros de la derecha, según
corresponda al bienestar físico, emocional o social. ¡Se cambiaron los carteles!
¡Une con una flecha!
¡Hola! Soy Mónica. Es mi hora

de estudio. Ya alisté todo lo
Bienestar físico
que necesito. ¡Ahora sí,
empezaré con alegría!
¡Hola! Me llamo Juan. Bienestar Emocional

Mi abuelito siempre
me recomienda comer
frutas.
¡Hola! Soy Pablo. En mi familia,

cuando tenemos algún
Bienestar Social
problema, nos reunimos y
dialogamos hasta llegar a un
acuerdo.
¡Muy bien! Ahora, conoce la historia de Elio:

¡Hola! Soy Elio. Antes, discutía mucho con mis hermanos. Cuando ellos
tomaban mis cosas sin mi permiso, me enojaba fácilmente y gritaba,
además, me quejaba con mi mamá y terminaba muy resentido con
ellos. Tanto enojo sentía que hasta me dolía la cabeza de renegar.
Ahora, con las estrategias que conocí en “Aprendo en casa”, sé regular

mis emociones. Cuando me enojo, por ejemplo, respiro profundamente
y trato de tranquilizarme. Así siento que mi cuerpo se relaja y ya no
me duele la cabeza. Ya más calmado, hablo con mis hermanitos sobre
cómo evitar estas situaciones.
He notado que cada vez nos llevamos mejor. Ahora jugamos más que
antes. No he dejado de enojarme, pero intento expresarlo de la mejor
manera y busco dialogar cuando me siento más calmado. Mis
hermanitos y yo hemos aprendido a encontrar una solución entre
todos, y eso me hace sentir muy bien.
 Analiza el comportamiento de Elio:

Completa el siguiente cuadro a partir de tu reflexión sobre la historia de Elio: ¿cómo se
afectaba su bienestar antes y cómo es ahora que ya aprendió a regular y expresar mejor
sus emociones?
¿Cómo afecta su ANTES, AHORA,

bienestar? cuando se enojaba… cuando se enoja…
A nivel físico
_________________________ __________________________
_________________________ __________________________
A nivel emocional _________________________

_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
A nivel social __________________________ _________________________
_________________________ _________________________
_________________________ _________________________
Todas y todos podemos adoptar diversos comportamientos que contribuyan a

nuestro bienestar físico, emocional y social. Cuando estos comportamientos se
relacionan entre sí, hacen que nos sintamos bien y podamos transmitir buenos
sentimientos a las personas que forman parte de nuestro entorno.
En las imágenes podemos ver cómo las niñas y los niños están disfrutando del juego de la pelota
y de un baile típico (bienestar emocional), mientras ejercitan sus cuerpos (bienestar físico) y
fortalecen lazos de amistad (bienestar social).
Y tú, Identifica un comportamiento

¿qué comportamientos que te gustaría mejorar para
pones en práctica para favorecer tu bienestar físico,
cuidar tu bienestar? emocional y social. Escríbelo en
los recuadros.
Bienestar Físico:
____________________________
____________________________
Comportamiento que quiero

mejorar:
_______________________________ ¿Cómo Bienestar Emocional:
_______________________________
beneficiará ____________________________
mi...?
_______________________________ ____________________________
_______________________________
Bienestar Social:
____________________________
____________________________
Dialoga con tu profesora: Comparte en familia:
Comparte con tu profesora Invita a tu familia a disfrutar de una
algunos comportamientos que actividad que les permita fortalecer su
consideras te permiten bienestar. Para ello, pongan en práctica el
ejercicio de conciencia plena llamado
sentirte bien física,
“Viento en el bosque”, que encontrarás en
emocional y socialmente, y la carpeta de “Recursos”. Luego conversen
dialoguen sobre ellos, así sobre cómo se sintieron al practicarlo y
como de otras reflexiones cómo beneficia a su bienestar físico,
que te hayan surgido durante emocional y social. También dialoguen sobre
el desarrollo de la actividad. qué otros comportamientos practicarán
para sentirse bien consigo mismos y con los
demás.
Video: “Viento en el bosque”,

https://youtu.be/6sJA4IIArM8?t=6
¡Qué bueno fue poder acompañarte hasta aquí!
Una familia que se apoya y cuida el

bienestar de sus integrantes,
fortalece sus capacidades para el
logro de sus metas individuales y
familiares.
 Marca con una X el logro que corresponda.

Características o criterios para lograr Lo estoy Necesito
Lo logré
mi meta intentando apoyo
Reconocí comportamientos que me permiten
sentirme bien.
Reconocí comportamiento que quiero mejorar
Adopte comportamientos que contribuyan a

mi bienestar físico, emocional y social.

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Experiencia de aprendizaje: “Nos preparamos para afrontar los fenómenos naturales”

Nuestra Meta Identificar comportamientos que contribuyen a mi

Bienvenido a tu espacio de Lee con atención lo que nos cuentan

¡Hola! Soy Mónica. Es mi ¿Cómo se beneficia

¡Hola! Me llamo Juan. Mi

¡Hola! Soy Pablo. En mi ¿Cómo se benefician

• Bienestar físico (nuestro cuerpo),

• Bienestar emocional (regular nuestras emociones),

• Bienestar social (nuestra relación con los demás).

¡Hola! Soy Mónica. Es mi hora

¡Hola! Me llamo Juan. Bienestar Emocional

¡Hola! Soy Pablo. En mi familia,

¡Muy bien! Ahora, conoce la historia de Elio:

Ahora, con las estrategias que conocí en “Aprendo en casa”, sé regular

 Analiza el comportamiento de Elio:

¿Cómo afecta su ANTES, AHORA,

A nivel emocional _________________________

A nivel social __________________________ _________________________

Todas y todos podemos adoptar diversos comportamientos que contribuyan a

Y tú, Identifica un comportamiento

Comportamiento que quiero

_______________________________ ¿Cómo Bienestar Emocional:

Video: “Viento en el bosque”,

¡Qué bueno fue poder acompañarte hasta aquí!

Una familia que se apoya y cuida el

 Marca con una X el logro que corresponda.

Adopte comportamientos que contribuyan a

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