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    Estres Laboral Triptico

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    El documento describe varias técnicas para prevenir y reducir el estrés laboral, incluyendo tener una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente, desconectarse del trabajo fuera del horario laboral, dormir al menos 6 horas por noche, y tomar vacaciones cortas cuando sea posible.

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    El documento describe varias técnicas para prevenir y reducir el estrés laboral, incluyendo tener una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente, desconectarse del trabajo fuera del horario laboral, dormir al menos 6 horas por noche, y tomar vacaciones cortas cuando sea posible.

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    estres laboral triptico

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    “COMO PREVENIR EL TÉCNICA DEL GLOBO

    ESTRES LABORAL”. ENTENDIENDO EL


    Afortunadamente, se conoce bien medidas que
    funcionan a la hora de prevenir e incluso paliar el
    estrés laboral. Algunas de ellas son:
    estres
    LABORAL

    laboral
    Dieta equilibrada. Esto es imprescindible.
    Ejercicio físico regular.
    Desconectar completamente del trabajo una
    vez que salimos de la oficina.
    Tratar de acostarse siempre a la misma hora
    y no dormir menos de seis horas.
    Siempre que se pueda, tomarse un respiro,
    por medio de unas vacaciones. Pueden ser
    cortas, puede tratarse de una escapada de la
    ciudad cualquier fin de semana.

    TÉCNICA DEL semáforo


    ¿QUE ES EL estrÉs FALTA DE COMUNICAICÓ ¿consecuencias del
    laboral? estrÉs laboral?
    No mantener informados a los empleados
    El estrés laboral es aquel que se produce por sobre los cambios importantes en el negocio
    una excesiva presión que tiene lugar en el hace que se sientan inseguros sobre su futuro. nivel psicologico
    entorno de laboral. Pueden aparecer alteraciones emocionales,
    Este no solo se puede dar por la exigencia CONDICIONES alteraciones cognitivas o de pensamiento y
    laboral si no también puede originarse por DEFICIENTES DEL cambios en el comportamiento. Estos síntomas
    factores completamente ajenos al de estrés laboral pueden llegar a apologizarse,
    TRABAJO dando lugar a trastornos psicológicos como
    trabajador.
    Los síntomas pueden ir desde un ligero mal ansiedad, depresión y problemas asociados al
    Por ejemplo excesivo calor, frío, humedad o consumo de sustanciar, entre otros.
    humor hasta graves depresiones, y casi
    ruido, poca iluminación, asientos incómodos,
    siempre suelen ir acompañadas de un cierto
    etc., están detrás de muchos casos de estrés. nivel biologico
    agotamiento y debilidad física.
    El estrés laboral genera un aumento de la
    ¿causaS del estrÉs
    adaptación al frecuencia cardiaca y respiratoria, de la tensión
    laboral? muscular, alteraciones en las pautas de sueño y
    cambio
    Carga laboral estrés digestivas. Pueden aparecer consecuencias
    Falta de comunicación Dificultad para establecerse en una negativas para la salud como la hipertensión
    Condiciones deficientes del trabajo arterial, problemas digestivos, cefaleas, fatiga,
    nueva promoción, tanto en términos de
    Adaptación al cambio
    satisfacer las demandas del nuevo rol dolores musculares e insomnio, entre otras.
    Falta de habilidades
    como de adaptarse a posibles cambios
    en las relaciones con los colegas. nivel social
    carga laboral
    exsesiva .....
    El primer ámbito en verse afectado por el
    falta de habilidades
    estrés laboral es el propio trabajo ya que
    Cantidades excesivas de trabajo y plazos poco
    quien lo padece se implica cada vez menos y
    realistas pueden llegar a provocar que las
    personas se sientan apuradas, presionadas y El estrés surge cuando se les pide a las progresivamente lo manifiesta en forma de
    abrumadas. personas que hagan un trabajo para el que no absentismo, bajo rendimiento, escasas o nulas
    tienen experiencia o capacitación. relaciones laborales, y su actitud repercute de
    forma negativa en el clima organizacional.

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