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    Folleto de Leciones

    Cargado por

    Marcela Vargas
    Este documento describe la importancia de implementar pausas activas en el trabajo o estudio para mejorar la salud física y mental, aumentar el rendimiento y la productividad. Se recomienda realizar pausas de 5 a 10 minutos cada hora para hacer ejercicios suaves, respirar profundamente y desconectarse mediante actividades recreativas.

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    Folleto de Leciones

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    Marcela Vargas
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    Este documento describe la importancia de implementar pausas activas en el trabajo o estudio para mejorar la salud física y mental, aumentar el rendimiento y la productividad. Se recomienda realizar pausas de 5 a 10 minutos cada hora para hacer ejercicios suaves, respirar profundamente y desconectarse mediante actividades recreativas.

    Descripción original:

    folleto de leciones

    Título original

    Folleto de leciones

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    Este documento describe la importancia de implementar pausas activas en el trabajo o estudio para mejorar la salud física y mental, aumentar el rendimiento y la productividad. Se recomienda realizar pausas de 5 a 10 minutos cada hora para hacer ejercicios suaves, respirar profundamente y desconectarse mediante actividades recreativas.

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    Marcela Vargas
    Este documento describe la importancia de implementar pausas activas en el trabajo o estudio para mejorar la salud física y mental, aumentar el rendimiento y la productividad. Se recomienda realizar pausas de 5 a 10 minutos cada hora para hacer ejercicios suaves, respirar profundamente y desconectarse mediante actividades recreativas.

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    Mejorar el tono muscular y la postura,

    al estirar y relajar los músculos que se


    tensan por el sedentarismo o las malas

    LECIONES
    posturas. Disminuir el estrés y
    aumentar la autoestima, al liberar

    COMUINES EN
    endorfinas que generan sensación de
    bienestar y satisfacción. Aumentar los

    EL TRABAJO Y
    niveles de concentración, al oxigenar
    el cerebro y favorecer la atención y la

    EN LA VIDA
    memoria.

    COTIDIANA

    PAUSAS ACTIVAS

    La importancia de implementar las pausas


    activas en el puesto de trabajo o lugar de
    estudio radica en que estas contribuyen a
    mejorar la salud física y mental de los
    trabajadores o estudiantes, así como a
    aumentar su rendimiento y productividad.

    Se recomienda hacer pausas activas cada hora


    de trabajo o estudio, con una duración de 5 a 10
    minutos, en las que se realicen ejercicios físicos
    suaves, respiraciones profundas y actividades
    lúdicas o recreativas que permitan
    desconectarse
    LESIONES EN EL TRABAJO

    Las lesiones en el trabajo son aquellas que


    se producen como consecuencia de la
    actividad laboral. Pueden ser de
    diferentes tipos, según la causa, la zona
    afectada o la gravedad. Algunas de las
    lesiones en el trabajo más comunes son
    las de espalda, las de cabeza, por trabajo
    repetitivo y por cortes o laceraciones.
    Estas lesiones pueden tener efectos
    negativos tanto para el trabajador como
    para la empresa, por lo que es importante
    prevenirlas y tratarlas adecuadamente.

    LESIONES EN LA VIDA COTIDIANA


     Las lesiones en la vida cotidiana son
    aquellas que se producen por accidentes o
    LESIONES POR TRABAJO situaciones que ocurren en el día a día,
    REPETITIVO fuera del ámbito laboral o académico.

    Estas se producen por realizar una misma


    actividad durante mucho tiempo sin descanso.
    APRENDIZ Pueden afectar a las articulaciones, los
    tendones, los nervios o los músculos. Algunas
    Yury marcela vargas galindo
    de las consecuencias son la tendinitis, el
    INSTRUCTORA síndrome del túnel carpiano, la bursitis, la
    epicondilitis o la fractura por estrés.
    Roció inmaculada

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