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ERGONOMÍA
CARRERA DE SEGURIDAD E HIGIENE DEL TRABAJO

ISTLA
MODULO I: LA ERGONOMIA EN LOS LUGARES DE TRABAJO

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RESULTADO DE APRENDIZAJE:

 Aplica conocimientos y conceptos referentes a la ergonomía para usarlos

como herramienta de prevención de enfermedades de tipo ergonómico.
 Conoce definiciones y conceptos de antropometría para su aplicabilidad en el
trabajador de una organización con el fin de prevenir cualquier tipo de riesgo.

CONTENIDOS:

 La ergonomía para la prevención de lesiones en el lugar de trabajo

 Riesgos Ergonómicos
 Antropometría
 Mediciones antropométricas

INTRODUCCIÓN

La ergonomía es una disciplina orientada a los sistemas, es decir, a conjuntos de

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elementos o componentes que interactúan entre sí (al menos, algunos de ellos), y que
se organizan de una manera concreta para alcanzar unos fines establecidos.

En el ámbito laboral, un sistema de trabajo comprende a: uno o más trabajadores y al

equipo de trabajo actuando conjuntamente para desarrollar la función del sistema, en
un lugar de trabajo, en un entorno de trabajo, bajo las condiciones impuestas por las
tareas de trabajo.

La Ergonomía tiene en consideración factores físicos, cognitivos, sociales,

organizacionales y ambientales, pero, con un enfoque “holístico”, en el que cada uno
de estos factores no deben ser analizados aisladamente, sino en su interacción con los
demás.

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DESARROLLO DE TEMÁTICAS

1. LA ERGONOMÍA PARA LA PREVENCIÓN DE LESIONES EN EL

LUGAR DE TRABAJO

La ergonomía aplicada a la seguridad en el trabajo es todo el conjunto de técnicas y

herramientas que ayudan a la parte postural y fisiológica del cuerpo.

El objetivo de la ergonomía, o también llamada, psicosociología del trabajo es

justamente evitar estas situaciones y lograr adaptar el ambiente a las necesidades y
capacidades de los colaboradores. De esta manera, mejorar su operatividad,
seguridad y bienestar.

El compromiso de las empresas en este aspecto se concreta en la implementación de

un sistema de seguridad y salud en el trabajo. Este sistema, a su vez, busca minimizar

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los riesgos de accidentes laborales, enfermedades y ausentismo que, finalmente,
perjudican la operatividad de la empresa.

La función principal de la Ergonomía es la adaptación de las máquinas y puestos de

trabajo al hombre.

Es un proceso en continuo desarrollo, que el hombre ha aplicado desde que empezó a

adaptar y mejorar, para su utilización, las primeras herramientas que inventó.

Es una ciencia interdisciplinar, donde intervienen distintas ramas como: f isiología ,

p sicología, anatomía, ingeniería o arquitectura.

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Se integra en el conjunto de ciencias que buscan el equilibrio de los sistemas, la

estabilidad entre las condiciones internas y externas ligadas al trabajo y que
interaccionan con la biología de la persona.

¿Por qué implementar la ergonomía?

Los accidentes y enfermedades en el trabajo no solo se dan en plantas de producción

y trabajos netamente operativos. Según la Organización Internacional del Trabajo
(OIT), el 40% del total de gastos para accidentes y enfermedades laborales se dan por
trastornos musculoesqueléticos ocasionados por posturas inadecuadas y por riesgos
disergonómicos.

Estas enfermedades significan ausentismo laboral y menor productividad; es decir,

mayores gastos y menor rentabilidad para una empresa. Es por ello la importancia de
implementar la ergonomía en el trabajo.

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Tiene como objetivos:

 Seleccionar la tecnología para las herramientas y equipos de trabajo más

adecuada al personal disponible.
 Controlar el entorno del puesto de trabajo.
 Detectar los riesgos de fatiga física y mental.
 Analizar los puestos de trabajo para definir los objetivos de la formación.
 Optimizar la interrelación de las personas disponibles y la tecnología
utilizada.
 Favorecer el interés de los trabajadores por la tarea y por el ambiente de
trabajo.

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Tiene como principios fundamentales:

 Estudiar la configuración del puesto y de las condiciones de trabajo.

 Adaptar las exigencias de la tarea a las capacidades del hombre.
 Concebir las máquinas, equipos e instalaciones con un máximo rendimiento,
precisión y seguridad.
 Adaptar el ambiente (luz, ruido, temperatura…), a las necesidades del hombre
en su puesto de trabajo.

Concepción y diseño de los puestos de trabajo

Un adecuado diseño de un puesto de trabajo nos permitirá una correcta adecuación

entre las características personales del trabajador, tanto físicas como psíquicas, y las
operaciones que el trabajador debe realizar para conseguir un producto de óptima
calidad.

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Para lograr este propósito hay que tener en cuenta.

 Ajustar el sistema de trabajo, para que los esfuerzos no sobrepasen los límites
establecidos:
 Carga física de trabajo.
 Carga mental.
 Descansos y pausas.
 Horarios y turnos.
 Estudio postural del puesto de trabajo. Evitando posturas que produzcan
lesiones.
 Concebir las máquinas, equipos e instalaciones seguras y funcionales:
 Que cumplan la normativa de seguridad, marcado C€.
 Dispositivos de parada.

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 Adaptadas ergonómicamente al uso.

Actualmente este apartado se mejora desde un correcto diseño ergonómico en fase de

fabricación.

Adaptar el ambiente (luz, ruido, temperatura), a las necesidades del hombre en su

puesto de trabajo. (ver condiciones ambientales de los lugares de trabajo y RD
486/1997 ).

Diseño ergonómico del puesto de trabajo

Se tiene en cuenta factores antropométricos a la hora de diseñar equipos de trabajo,

máquinas y herramientas para que éstas se adecuen al hombre evitando riesgos en su
uso.

Principales molestias ergonómicas

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Los principales problemas de ergonomía en el lugar de trabajo están relacionados a la
movilidad limitada, posturas inadecuadas y al nivel de iluminación, aire
acondicionado o calefacción. De no aplicar medidas dentro de la organización, estos
problemas pueden provocar serias consecuencias en la salud de los colaboradore,
estas son las principales:

 Lesiones músculo-esqueléticas en hombros, cuello, manos y muñecas.

 Problemas circulatorios.
 Problemas de columna, que pueden llegar a convertirse en graves y crónicos.
 Síndrome de túnel carpiano.
 Dolores de cuellos y espalda.
 Dolores de cabezas episódicos o crónicos.
 Molestar o dolores en hombros y piernas.

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 Problemas de visión

Aplicación de la ergonomía

La aplicación de estas medidas en el lugar de trabajo ayuda significativamente a la

reducción de los factores de riesgo laborales antes mencionados:

 Adecuado diseño de instalaciones. Esto incluye a los locales, salidas de

emergencia, climatización, iluminación y acústica.
 Condiciones ambientales que cumplan en todo momento con los
requerimientos mínimos de higiene y seguridad.
 Equipamiento adecuado. Específicamente el mobiliario, es muy importante
que este sea de calidad ergonómica que pueda prevenir las molestias
posturales en el trabajador.

ISTLA2. RIESGOS ERGONÓMICOS

FACTORES DE RIESGO ERGONÓMICOS

Los factores de riesgo ergonómico, son los que se producen debido a las
condiciones del puesto de trabajo que ocasionan un esfuerzo indebido en el
desarrollo de actividades en el sitio laboral que ocasionan un esfuerzo inadecuado al
trabajador, que con el tiempo puede producir enfermedades profesionales que pueden
llegar a aparecer en un trabajador por sobrecarga derivada de la manipulación de
elementos pesados, adopción de posturas forzadas durante la realización de los
trabajos, entre otros que involucren trastornos o lesiones músculo-esquelético.

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Sobreesfuerzo:
Riesgos originados por el manejo de cargas pesadas o por movimientos mal
realizados:

 Al levantar objetos.
 Al estirar o empujar objetos.
 Al manejar o lanzar objetos

Mala manipulación de cargas

La carga física del trabajo se produce como consecuencia de las actividades físicas
que se realizan para la consecución de dicha tarea. Consecuencia directa de una carga
física excesiva será la fatiga muscular, que se traducirá en patología osteomuscular,
aumento del riesgo de accidente, disminución de la productividad y calidad del
trabajo, en un aumento de la insatisfacción personal o en inconfort. La fatiga física se
estudia en cuanto a trabajos estáticos y dinámicos.

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Movimientos Repetitivos

Cuando hablamos de movimientos repetidos hacemos referencia a todas aquellas

actividades de tipo repetitivo que implican la realización de esfuerzos o movimientos
rápidos de pequeños grupos musculares, generalmente de las extremidades
superiores, agravadas por el mantenimiento de posturas forzadas y una falta de
recuperación muscula

Carga física posición

La carga física del trabajo se produce como consecuencia de las actividades físicas
que se realizan para la consecución de dicha tarea. Consecuencia directa de una carga

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física excesiva será la fatiga muscular, que se traducirá en patología osteomuscular,

aumento del riesgo de accidente, disminución de la productividad y calidad del
trabajo, en un aumento de la insatisfacción personal o en inconfort. La fatiga física se
estudia en cuanto a trabajos estáticos y dinámicos. En cuanto a la posición,
clasificaremos los trabajos en cuanto a que se realicen de pie, sentado o de forma
alternativa.

Posturas Forzadas

Se producen cuando las posiciones de trabajo provocan que una o varias regiones
anatómicas dejen de estar en una posición natural para pasar mediante un
movimiento articular a una posición de hiperextensión, hiperrotación (ej.:
arrodillado, cuclillas, extensión de brazos, etc.)

Puesto de trabajo con Pantalla de Visualización de Datos (PVD)

Se ha producido una revolución tecnológica cuyo exponente más importante sea

quizá el uso del ordenador (pantalla de visualización de datos PVD). Se revisarán los

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aspectos referentes a las condiciones de trabajo que deben reunir la sala, la pantalla,
el teclado, la impresora, la mesa, la silla, así como otras cuestiones colaterales como
la luz, instalación eléctrica, fatiga visual o fatiga postural.

3. ANTROPOMETRIA

Antropometría estática y dinámica

La antropometría estática o estructural es aquella cuyo objeto es la medición de

dimensiones estáticas, es decir, aquellas que se toman con el cuerpo en una posición
fija y determinada. Sin embargo, el hombre se encuentra normalmente en
movimiento, de ahí que se haya desarrollado la antropometría dinámica o funcional,

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cuyo fin es medir las dimensiones dinámicas que son aquellas medidas realizadas a
partir del movimiento asociado a ciertas actividades.

El conocimiento de las dimensiones estáticas es básico para el diseño de los puestos

de trabajo y permite establecer las distancias necesarias entre el cuerpo y lo que le
rodea, las dimensiones del mobiliario, herramientas, etc. Las dimensiones
estructurales de los diferentes segmentos del cuerpo se toman en individuos en
posturas estáticas, normalizadas bien de pie o sentado.

Del cuerpo humano pueden tomarse gran número de datos antropométricos estáticos
diferentes que pueden interesar, en función de lo que se esté diseñando.

La variabilidad humana

Las distintas medidas antropométricas varían de una población a otra, de lo cual se

deriva la necesidad de disponer de los datos antropométricos de la población
concreta objeto de estudio.

Son muchos los parámetros que influyen, aunque podemos destacar algunos tales

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como:

El sexo: establece diferencias en prácticamente todas las dimensiones corporales.

Las dimensiones longitudinales de los varones son mayores que las de las mujeres
del mismo grupo, lo que puede representar hasta un 20% de diferencia.

La raza: Las características físicas y diferencias entre los distintos grupos étnicos
están determinadas por aspectos genéticos, alimenticios y ambientales entre otros.

Así, en general, los miembros de la raza negra tienen a tener piernas más largas,
mientras que los orientales tienden a tener el tronco más largo. Son casos extremos la
estatura de los pigmeos de África Central es de 143,8 cm, frente a 179,9 cm de los
belgas.

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La edad: sus efectos están relacionados con la fisiología propia del ser humano. Así,
por ejemplo, se produce un acortamiento en la estatura a partir de los 50 años.
También cabe resaltar que el crecimiento pleno en los hombres se alcanza en torno a
los 20 años mientras que en las mujeres se alcanza unos años antes.

La alimentación (se ha demostrado que una correcta alimentación, y la ausencia de

graves enfermedades en la infancia, contribuye al desarrollo del cuerpo).

Existen tablas antropométricas de diferentes países y poblaciones. Es por tanto

importante conocer la procedencia y composición de la muestra de la población, ya
que puede no ajustarse a nuestras necesidades.

4. MEDIDAS ANTROPOMÉTRICAS

Las medidas antropométricas más usadas en la evaluación del estado nutricional son:

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el peso, la talla, la circunferencia braquial y los' pliegues cutáneos. Los valores de
estas medidas no tienen significado por si solos, a menos que se relacionen con la
edad, entre ellos u otro diámetros.

Para evaluar la composición corporal existen técnicas complejas que requieren alta
tecnología, pero en el campo de la antropometría, se cuenta con técnicas simples,
prácticas, no invasivas y de bajo costo que solamente requieren de personal de
primer nivel de atención capacitado.

Medidas antropométricas

 Estatura
 Peso corporal
 Circunferencia de cintura

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Estatura: Altura de una persona desde los pies a la cabeza.

Peso corporal: El índice de masa corporal es una razón matemática que asocia la
masa y la talla de un individuo

Circunferencia de cintura: La circunferencia de la cintura (distancia alrededor de la

cintura) es una medición común que se usa para ver la cantidad de grasa que se
acumula alrededor del abdomen.

Cada uno de esos aspectos son indicadoresde riesgo para la salud los cuales permiten
identificar excesos o deficiencias en las dimensiones corporales.

Características de la medición

• Precisión

• Exactitud

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Precisión: Es la habilidad de repetir una medicion en un sujeto con una variacion
minima.

Exactitud: Es la habilidad de obtener una medición que indique el valor verdadero

Seben realizarse 3 veces

Integrantes del equipo

• Examinador

• Registrador

Examinador: Persona que examina o somete a alguien a una prueba o examen.

Registrador: Registrar datos de la situación

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Que se puede medir a travez de la antropometria

Talla o Estatura

Es la altura que tiene un individuo en posición vertical desde el punto más alto de la
cabeza hasta los talones

Material

Estadiómetro

Unidad de medición

Centímetros y milímetros

En cuanto a la talla o estatura,

 La primera recomendación para su registro es evitar el empleo de la barra con

la vienen equipadas las básculas clínicas.
 Esta barra no es precisa a mayor peso del paciente más se deprime la
plataforma de apoyo y se registra una menor estatura.
 Además, rara vez el ángulo entre la barra y la superficie de apoyo sobre la

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cabeza se mantiene a 90°. en cambio, se sugiere usar el estadímetro.

Método

• buscar una superficie plana.

• sujeto de pie.

• talones, pantorrillas, glúteos y hombros pegados a la pared.

• pies juntos.

• encontrar línea imaginaria del orificio auditivo externo a la base de la órbita

del ojo (pomulo).

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Medicion de talla sentado (media brazada)

Esta medida se utiliza en caso de que a la persona no se le pueda tomar la talla de

manera convencional y nos dará la equivalencia de la medida de la talla por el
método conocido.

 Se extiende el brazo del individuo y se procede a medir desde el hueco del

esternón, hasta la punta del dedo medio.
 El resultado anterior se multiplica por 2 para para obtener la talla.

Medición de la altura de la rodilla

 Propuesta por william cameron chumlea.

 Mide la distancia entre el talón y la parte mas alta de la articulación de la
rodilla, con la pierna flexionada a 90° sobre el muslo.

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Fórmula para derivar la estatura:

hombre = 64.19 - (0.04  edad) + (2.02  altura de rodilla).

mujer = 84.88 - ( 0.24  edad) + (1.83  altura de rodilla)

Peso

Es la medida de la masa corporal expresada en kilogramos

Material

bascula (de piso o de plataforma).

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Unidad de medición

kilogramos y gramos.

Método

 La bascula debe colocarse en una superficie plana y dura, en caso de

alfombra, debe usar soporte.
 Retirar zapatos cinturón, chamarra, joyas y vaciar bolsillos.
 Los pies deben estar al mismo nivel el uno del otro.
 Verificar que la báscula indique 0.0 (cero)

Para registrar el peso de manera confiable se recomiendan los siguientes

preparativos.

• Efectuar el registro por las mañana o al menos a una hora fija, sobre todo si se
planean registros comparativos , como ocurre en personas sujetas a

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tratamiento para el control de del peso.

Procure que la persona sea pesada antes de ingerir alimentos y después de haber
orinado y defecado. de esta manera se asegura un peso “basal” con la menor
variabilidad.

Indice de masa corporal

Es la variable antropométrica mas utilizada como indicador de composición corporal,

dada por el peso y la talla.

imc = peso en kg. / talla en m2

Factores de riesgo asociados al IMC

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Normal: de 18 a 24.9

Sobre peso: de 25 a 29.9

Obesidad: a partir de 30

Circunferencia abdominal

Es un indicador que nos permite medir el volumen de grasa visceral o central y el

riesgo de obesidad androide.

Cintura (circunferencia abdominal)

Método:

• se toma el punto medio entre el punto más alto de las crestas iliacas y la
última costilla.

• el sujeto debe estar parado de frente

• tener los pies juntos.

• respiración normal

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• tomar la medida durante la exhalación

Cintura como factor de riesgo de enfermedades crónico degenerativas

mujeres > 85 cm incrementa riesgo

hombres > 95 cm incrementa riesgo

Pliegues cutaneos

Sirven para determinar lacantidad de grasa corporal para poder etablecer un

diagnostico de obesidad

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Son 4:

 bicipital
 tricipital
 subescapular
 suprailiaco

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FUENTES CONSULTADAS

 CARMONA A. Aspectos antropométricos de la población laboral española

aplicados al diseño industrial. Madrid: INSHT, 2003. ISBN: 84-7425-655-0.
 KAPANDJI I.A. Cuadernos de fisiología articular. 4a edición. Barcelona,
Masson. S.A., 1987. ISBN: 9788431101596.
 NOGAREDA C. et al. Ergonomía. 5a edición. Madrid: INSHT, 2008. ISBN:
978-84- 7425-753-3.
 PANERO J., ZELNIK M. Las dimensiones humanas en los espacios
interiores. Estándares antropométricos. México: Ed. G. Gili., 1991. ISBN:
968-887-328-4
 PHEASANT S. Bodyspace. Antropometry, Ergonomics and Design. London:
Taylor & Francis, 1986. ISBN: 0850663520.
 SCHERRER J. et al. Précis de physiologie du travail. Notions d’Ergonomie.
Paris, Masson S.A., 1981. ISBN: 2-225-67298-9.

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Realizado por:

Mgtr. Silvia Estefania Ruiz I.

DOCENTE ISTLA

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