Musculos de La Respiracion

Nombre: Nick Rodriguez H.
Los pulmones son como esponjas; no pueden aumentar de

tamaño por su cuenta. Los músculos del pecho y el abdomen se
tensan o contraen y crean un ligero vacío alrededor de los
pulmones. Eso hace que ingrese el flujo de aire. Al exhalar, los
músculos se relajan y los pulmones se desinflan solos, así como
un globo elástico se desinfla si se lo abre para que salga el aire.
Dado que de la contracción adecuada de estos músculos
depende el correcto intercambio de gases entre el ambiente
interno del organismo y el exterior, debemos tener en cuenta
cuáles son los músculos respiratorios y cuidar su funcionalidad
para evitar el desarrollo de síntomas asociados a una deficiente
oxigenación de los tejidos, es decir, a una falla en la respiración.
-Entre los músculos respiratorios encontramos aquellos músculos inspiratorios como son el
diafragma y los intercostales externos, así como los serratos, escalenos, pectorales, subclavios y
espinales. Por otro lado, encontramos los músculos espiratorios como son los intercostales
internos y músculos de la pared abdominal como el transverso del abdomen, los oblicuos,
piramidal y el recto mayor del abdomen.
Proceso de Inspiración
Durante la entrada de aire o inspiración, el diafragma se contrae desplazándose hacia abajo,
permitiendo que la caja torácica se ensanche e ingrese aire a los pulmones. Los intercostales
externos al mismo tiempo levantan las costillas y el esternón permitiendo que el diámetro de la
caja torácica se incremente. Este aumento en el volumen torácico crea una presión negativa que
provoca la entrada de aire a los pulmones.
Proceso de espiración Durante la espiración o salida de aire se relajan los músculos inspiratorios
y se reduce el volumen de la caja torácica creando una presión positiva que saca el aire de los
pulmones hacia el medio externo. En la espiración voluntaria los músculos de la pared
abdominal se contraen empujando el diafragma hacia arriba y permitiendo la salida de aire,
mientras que los intercostales internos empujan hacia abajo las costillas.
➢ Diafragma: El diafragma es el músculo principal de la
respiración. Se encuentra en la parte inferior de la cavidad
torácica y se extiende hasta la parte superior del abdomen.
Durante la inhalación, el diafragma se contrae y se aplana, lo
que aumenta el volumen de la cavidad torácica y permite que
los pulmones se expandan. Durante la exhalación, el diafragma
se relaja y vuelve a su posición original, ayudando a expulsar
el aire de los pulmones.
➢ Músculos intercostales: Los músculos intercostales están ubicados entre las costillas. Se
dividen en dos grupos: los intercostales externos y los intercostales internos. Durante la
inhalación, los intercostales externos se contraen y elevan las costillas, lo que ayuda a
expandir la cavidad torácica. Durante la exhalación, los intercostales internos se contraen y
disminuyen el espacio entre las costillas,
contribuyendo a la expulsión del aire.
➢ Músculos escalenos: Los músculos escalenos se encuentran en el cuello, a ambos lados de
la columna vertebral.
Hay tres músculos
escalenos: anterior,
medio y posterior. Los
músculos escalenos
trabajan de forma
conjunta para elevar la
primera y segunda
costilla, aumentando el
volumen del tórax. En
pacientes con
patología o dificultad
para respirar, los
músculos escalenos
suelen activarse para
ayudar en la
respiración.
➢ Músculos abdominales: Los

músculos abdominales, como
el recto abdominal, los
oblicuos y el transverso del
abdomen, también juegan un
papel en la respiración.
Durante la exhalación, estos
músculos se contraen y
ejercen presión sobre los
órganos internos, lo que
ayuda a comprimir los
pulmones y expulsar el aire.
➢ Músculos accesorios de la respiración: Además de los músculos mencionados
anteriormente, existen otros músculos que pueden contribuir a la respiración en situaciones
de esfuerzo adicional. Estos incluyen los músculos esternocleidomastoideos, los músculos
pectorales y los músculos trapecios. Durante la inhalación forzada, estos músculos se
contraen para elevar la caja torácica y permitir una mayor entrada de aire.
En reposo, el cuerpo humano sólo necesita del diafragma e intercostales para respirar, pero
ante situaciones como la tos, el ejercicio físico y demás, se puede optimizar el proceso de
respiración echando mano a músculos como los abdominales, el pectoral, el serrato, los
escalenos y otros. Entonces, es importante saber que el entrenamiento de estos músculos para
su participación en el proceso de respiración puede ser de gran importancia, colaborando con
una eficiente ventilación que nos permita rendir más al momento de esforzarnos físicamente,
por ejemplo.

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