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    Nutricion Consciente PDF

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    Yamy Herrera
    Este documento presenta el programa alimenticio de una mujer de 30 años llamada Karem. El programa detalla los alimentos y bebidas que consumirá Karem a lo largo del día, incluyendo desayunos, colaciones, comidas y cenas, con el objetivo de mantener una nutrición consciente. El programa se enfoca en comidas saludables a base de vegetales, frutas, granos integrales, proteínas magras y bebidas como agua natural y tés de hierbas.

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    Este documento presenta el programa alimenticio de una mujer de 30 años llamada Karem. El programa detalla los alimentos y bebidas que consumirá Karem a lo largo del día, incluyendo desayunos, colaciones, comidas y cenas, con el objetivo de mantener una nutrición consciente. El programa se enfoca en comidas saludables a base de vegetales, frutas, granos integrales, proteínas magras y bebidas como agua natural y tés de hierbas.

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    Este documento presenta el programa alimenticio de una mujer de 30 años llamada Karem. El programa detalla los alimentos y bebidas que consumirá Karem a lo largo del día, incluyendo desayunos, colaciones, comidas y cenas, con el objetivo de mantener una nutrición consciente. El programa se enfoca en comidas saludables a base de vegetales, frutas, granos integrales, proteínas magras y bebidas como agua natural y tés de hierbas.

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    Este documento presenta el programa alimenticio de una mujer de 30 años llamada Karem. El programa detalla los alimentos y bebidas que consumirá Karem a lo largo del día, incluyendo desayunos, colaciones, comidas y cenas, con el objetivo de mantener una nutrición consciente. El programa se enfoca en comidas saludables a base de vegetales, frutas, granos integrales, proteínas magras y bebidas como agua natural y tés de hierbas.

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    de 1

    Programa Alimenticio de Nutrición Consciente

    Nombre: Karem Edad: 30 años


    Fecha: 08-may Peso: 80 kgrsm

    Al Despertar Desayuno Colación Comida Colación Cena Antes de Dormir


    1/4 tz de lentejas guisadas Calabactias rellenas
    Tonico inmuno Smoothie fresco Smoothie Ensalada verde Shot 1/2 aguacate Tonico depurativo
    alcalino quinoa fresca fuerza rebanada de queso
    guacamole panela light a la plancha
    fajitas de pollo
    Tonico inmuno Avena reposada Smoothie Ensalada tropical Shot champiñon portobello Tonico depurativo
    digestivo arroz campestre dulce a la plancha con
    1/4 aguacate guacamole
    1/2 tz frijoles en caldillo ensalada de pollo casera
    Tonico inmuno Smoothie especial Smoothie Ensalada pesto Shot zanahoria cruda, lechuga Tonico depurativo
    fuerza arroz salteado alcalino espinacas, morron,
    1/2 aguacate mayonesa light (1cda)
    filete de pescado al vapor guacamole
    Tonico inmuno Bowl de energia Smoothie Ensalada griega Shot ensalada de nopales Tonico depurativo
    dulce quinoa fresca digestivo a la mexicana, queso
    guacamole panela light asado
    1/4 lentejas guisadas
    Tonico inmuno Smoothie fresco Smoothie Ensalada tropical Shot omelette, 3 claras Tonico depurativo
    alcalino arroz campestre dulce espinacas, cebolla, tomate
    1/2 aguacate 1/4 aguacate
    Avena reposada fajita de res a la plancha fajitas de champiñones
    Tonico inmuno Smoothie Ensalada Pesto Shot con morron y cebolla Tonico depurativo
    digestivo arroz salteado digestivo 1 nopal asado
    1/4 aguacate guacamole
    1/2 tz frijoles machacados
    Tonico inmuno Smoothie especial Smoothie Ensalada verde Shot Ensalada verde Tonico depurativo
    fuerza quinoa con vegetales fuerza 2 quesadillas con
    guacamole queso oaxaca ligth

    Bebidas permitidas: Agua natural, te de Perejil, agua infusionada con fruta

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