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    La Mala Alimentacion y Su Relación Con El Estrés

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    DANIELA SHERYL MARTINEZ ESTEBAN
    El documento describe cómo el consumo de alimentos poco saludables y el estrés se han relacionado en Perú, llevando a altas tasas de obesidad. El consumo de comida chatarra y bebidas azucaradas se ha incrementado, especialmente en áreas urbanas, lo que ha aumentado la obesidad a casi el 21% de los adultos. El estrés también puede conducir a una mala alimentación y viceversa, creando un ciclo negativo que afecta la salud física y mental. Se necesitan esfuerzos para promover dietas más balance

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    La Mala Alimentacion y Su Relación Con El Estrés

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    DANIELA SHERYL MARTINEZ ESTEBAN
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    El documento describe cómo el consumo de alimentos poco saludables y el estrés se han relacionado en Perú, llevando a altas tasas de obesidad. El consumo de comida chatarra y bebidas azucaradas se ha incrementado, especialmente en áreas urbanas, lo que ha aumentado la obesidad a casi el 21% de los adultos. El estrés también puede conducir a una mala alimentación y viceversa, creando un ciclo negativo que afecta la salud física y mental. Se necesitan esfuerzos para promover dietas más balance

    Título original

    La mala alimentacion y su relación con el estrés

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    El documento describe cómo el consumo de alimentos poco saludables y el estrés se han relacionado en Perú, llevando a altas tasas de obesidad. El consumo de comida chatarra y bebidas azucaradas se ha incrementado, especialmente en áreas urbanas, lo que ha aumentado la obesidad a casi el 21% de los adultos. El estrés también puede conducir a una mala alimentación y viceversa, creando un ciclo negativo que afecta la salud física y mental. Se necesitan esfuerzos para promover dietas más balance

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    El documento describe cómo el consumo de alimentos poco saludables y el estrés se han relacionado en Perú, llevando a altas tasas de obesidad. El consumo de comida chatarra y bebidas azucaradas se ha incrementado, especialmente en áreas urbanas, lo que ha aumentado la obesidad a casi el 21% de los adultos. El estrés también puede conducir a una mala alimentación y viceversa, creando un ciclo negativo que afecta la salud física y mental. Se necesitan esfuerzos para promover dietas más balance

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    En Perú, el consumo de

    alimentos procesados y
    ricos en grasas saturadas,
    azúcares y sodio se ha
    incrementado en las
    últimas décadas. Esto ha
    llevado a que el sobrepeso
    y la obesidad sean cada
    vez más comunes,
    especialmente en las áreas
    urbanas del país.

    El estrés es un factor que


    puede estar relacionado
    con la mala alimentación.
    Cuando las personas
    experimentan altos niveles
    de estrés, pueden recurrir a
    alimentos poco saludables
    como una forma de
    "calmar" sus emociones

    2
    La Encuesta
    Según el Ministerio
    Global sobre el
    de Salud de Perú
    Estrés de 2019
    la obesidad afecta al El 68% de los peruanos
    20,5% de la población encuestados reportó haber
    experimentado estrés en el
    adulta del país y al
    último mes, mientras que el
    12,4% de la población 37% lo reportó en el último
    infantil y adolescente. año.

    3 Por otro lado, una mala alimentación


    también puede afectar la salud
    mental de las personas y aumentar
    la sensación de estrés.
    El consumo de alimentos poco saludables
    reduce los niveles de energía,
    provoca cambios en el estado de ánimo
    afectar la capacidad de concentración
    genera estrés en el trabajo y en la vida
    cotidiana.
    4
    Según la Organización Mundial
    de la Salud (OMS), una dieta
    poco saludable es uno de los
    principales factores de riesgo
    para enfermedades no
    transmisibles como la obesidad,
    la diabetes y las enfermedades
    cardiovasculares, que son
    responsables del 80% de las
    muertes en Perú.

    5
    En resumen
    la mala alimentación y el estrés
    pueden estar relacionados en
    un ciclo negativo que puede
    afectar la salud física y mental
    de las personas.

    Es importante promover una alimentación


    saludable y equilibrada en Perú,
    especialmente en las áreas urbanas, para
    reducir la incidencia de enfermedades
    relacionadas con la dieta y mejorar la
    calidad de vida de la población.

    Referencias
    Ministerio de Salud de Perú. (2021). Estadísticas de obesidad en Perú. Recuperado de https://www.gob.pe/minsa/temas-
    salud/obesidad
    Instituto Nacional de Estadística e Informática (INEI). (2019). Encuesta Nacional de Hogares. Recuperado de
    https://www.inei.gob.pe/estadisticas/indice-tematico/encuesta-nacional-de-hogares/
    Nizama-Vía, J., & de los Ríos-Rincón, J. A. (2020). Consumo de comida chatarra y obesidad en estudiantes universitarios
    de Lima, Perú. Revista Española de Nutrición Humana y Dietética, 24(2), 140-146. doi: 10.14306/renhyd.24.2.928
    Organización Mundial de la Salud (OMS). (2021). Enfermedades no transmisibles. Recuperado de
    https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/noncommunicable-diseases
    Estudio de la Universidad Nacional Mayor de San Marcos. (2018). Hábitos alimentarios en estudiantes universitarios de
    Lima. Recuperado de http://sisbib.unmsm.edu.pe/bibvirtualdata/tesis/salud/nizama_vj/CAPITULO_IV.pdf

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