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    Inteligencia Emocional

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    El documento describe la importancia de la inteligencia emocional en los adultos mayores y cómo estimularla. Explica que los adultos mayores generalmente tienen una alta inteligencia emocional que les ayuda a manejar sus emociones y mantener una perspectiva positiva. Cultivar la inteligencia emocional puede ayudar a los adultos mayores a reducir el estrés y la depresión, y ser más adaptables. Algunas formas de estimularla incluyen desarrollar emociones positivas, gratitud, perdón, creatividad, y comunicación empática

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    Inteligencia Emocional

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    El documento describe la importancia de la inteligencia emocional en los adultos mayores y cómo estimularla. Explica que los adultos mayores generalmente tienen una alta inteligencia emocional que les ayuda a manejar sus emociones y mantener una perspectiva positiva. Cultivar la inteligencia emocional puede ayudar a los adultos mayores a reducir el estrés y la depresión, y ser más adaptables. Algunas formas de estimularla incluyen desarrollar emociones positivas, gratitud, perdón, creatividad, y comunicación empática

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    INTELIGENCIA EMOCIONAL

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    El documento describe la importancia de la inteligencia emocional en los adultos mayores y cómo estimularla. Explica que los adultos mayores generalmente tienen una alta inteligencia emocional que les ayuda a manejar sus emociones y mantener una perspectiva positiva. Cultivar la inteligencia emocional puede ayudar a los adultos mayores a reducir el estrés y la depresión, y ser más adaptables. Algunas formas de estimularla incluyen desarrollar emociones positivas, gratitud, perdón, creatividad, y comunicación empática

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    La inteligencia emocional es un conjunto de herramientas y conocimientos que las personas disponemos para enfrentarnos a situaciones

    cotidianas y relacionarnos con nuestro entorno.


    Cuando pensamos en las diferentes etapas que atravesamos a lo largo de la vida, es importante reconocer la importancia de la inteligencia
    emocional en adultos mayores y de qué forma se puede alimentar, ya que éste sigue siendo un grupo funcional que busca mantener
    relaciones sociales de calidad y un buen vivir.
    En general, los adultos mayores cuentan con una inteligencia emocional bastante alta que han podido desarrollar a lo largo de los años y
    trabajan en el manejo de sus emociones para ajustarse a los momentos que están viviendo, además de reconocer su entorno, disfrutar de
    lo que les sucede de una forma positiva y tener un punto de vista más optimista de su presente. Ésta es una herramienta bastante útil para
    mantener un estado mental saludable, lo que contribuye a generar un estado de bienestar general.
    ¿Para qué sirve la inteligencia emocional en adultos?
    El paso de los años en los adultos les va trayendo algunos desafíos de gran importancia, como la propensión a enfermedades, el
    aislamiento social, el deterioro de las capacidades cognitivas, entre otros. Además de la dificultad de ser parte activa de ciertos grupos o
    momentos de la sociedad y la posible disminución de sus recursos económicos.
    Es importante saber manejar estos cambios que vienen con el paso de los años; y este manejo emocional debe ir de la mano del apoyo
    social y una gran motivación interna para seguir siendo parte del presente. Por eso es indispensable tener un buen dominio de nuestra
    propia inteligencia emocional.
    Así, el buen manejo de la inteligencia emocional ayudará a los adultos mayores a reducir el estrés, los pensamientos negativos, la
    depresión y la insatisfacción provocados por diversos factores. También los ayudará a que sean más adaptables a nuevas situaciones, a ser
    más sociables y a enfrentar los problemas de formas satisfactorias con una mayor resiliencia.
    ¿Cómo estimular la inteligencia emocional?
    Desarrollar la inteligencia emocional es un proceso que lleva cierto tiempo y puede depender de cada persona y el entrenamiento que ésta
    lleve en temas como la empatía, el manejo de las emociones o las habilidades sociales. Los adultos mayores cuentan con una inteligencia
    emocional bien desarrollada, aunque siempre es un buen momento de mantenerla activa y en constante desarrollo. Algunos ejercicios a
    trabajar para lograr mantener una inteligencia emocional sana y que pueden ayudar en el bienestar de los adultos son:
    Propiciar emociones positivas como clave del
    equilibrio y la felicidad.
    Pensar en el aquí y el ahora para tener
    experiencias emocionalmente gratificantes.
    Tratar de conectar con los demás con base en
    la experiencia aprendiendo a ser más flexibles
    y dinámicos.
    Desarrollar la gratitud, que es un antídoto
    contra la depresión y caracteriza a las
    personas optimistas.
    Cultivar el perdón para mantener una mente
    más amplia y no centrarnos en lo negativo.
    Desarrollar la creatividad para llenarnos de
    plenitud.
    Ejercitar el pensamiento con actividades
    lúdicas como el yoga o el mindfulness.
    Escuchar activamente los que nos cuentan
    para fomentar la comunicación, la interacción
    social y la empatía.

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