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    Test Leger

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    Ortiz Jessica
    Este documento describe el Test de Leger, una prueba de resistencia cardiovascular que implica correr 20 metros entre pitidos que aumentan progresivamente de frecuencia a lo largo de 21 períodos de 1 minuto. Los sujetos deben completar la distancia antes del siguiente pitido o serán eliminados, y su tiempo marcará su resistencia. Se requiere un espacio abierto de 20 metros, una cuerda o metro para medir la distancia, un dispositivo de audio y cronómetro.

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    Test Leger

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    Ortiz Jessica
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    Este documento describe el Test de Leger, una prueba de resistencia cardiovascular que implica correr 20 metros entre pitidos que aumentan progresivamente de frecuencia a lo largo de 21 períodos de 1 minuto. Los sujetos deben completar la distancia antes del siguiente pitido o serán eliminados, y su tiempo marcará su resistencia. Se requiere un espacio abierto de 20 metros, una cuerda o metro para medir la distancia, un dispositivo de audio y cronómetro.

    Título original

    TEST LEGER

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    Este documento describe el Test de Leger, una prueba de resistencia cardiovascular que implica correr 20 metros entre pitidos que aumentan progresivamente de frecuencia a lo largo de 21 períodos de 1 minuto. Los sujetos deben completar la distancia antes del siguiente pitido o serán eliminados, y su tiempo marcará su resistencia. Se requiere un espacio abierto de 20 metros, una cuerda o metro para medir la distancia, un dispositivo de audio y cronómetro.

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    Test Leger

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    Este documento describe el Test de Leger, una prueba de resistencia cardiovascular que implica correr 20 metros entre pitidos que aumentan progresivamente de frecuencia a lo largo de 21 períodos de 1 minuto. Los sujetos deben completar la distancia antes del siguiente pitido o serán eliminados, y su tiempo marcará su resistencia. Se requiere un espacio abierto de 20 metros, una cuerda o metro para medir la distancia, un dispositivo de audio y cronómetro.

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    TEST DE LEGER – TEST COURSE

    DESCRIPCIÓN
    Previamente se han colocado unas marcas (pueden ser unos conos o
    unas líneas) separadas entre sí a 20 metros de distancia.
    Hay que realizar una parada seguida de un cambio de dirección. Los
    sujetos que realicen la prueba deberán recorrer esa distancia de 20
    metros entre pitido y pitido. La prueba consta de 21 periodos de un
    minuto de duración en el que la frecuencia de pitidos va aumentando
    progresivamente. Cuando uno de los sujetos no consigue recorrer los
    20 metros antes de que suene el pitido, tendrá que abandonar la
    prueba. En ese momento se anotará el tiempo del sujeto que acaba de
    abandonar. Ese momento indicará su resistencia cardio respiratoria.
    Por último, al finalizar el recorrido no se puede girar.

    REQUISITOS
    • Un espacio diáfano (ya sea una pista de cubierta de un pabellón o
    un espacio exterior al aire libre) que cuente con una recta de algo
    más de 20 metros.
    • Una cuerda de 20 o 15 metros para medir la distancia o un metro
    de 2-3 metros.
    • Magnetófono o equipo amplificador de audio. En caso de no
    tenerlo, se tendrá que contar con la asistencia de una persona que
    escuche el audio y de toques de silbato para retransmitir los
    pitidos de la grabación original que se podrá visualizar desde el
    móvil.
    • Una pista de audio con los pitidos del Test que pueda ser
    reproducida en el soporte que se vaya a usar (magnetófono,
    móvil, reproductor MP3, etc…).
    • Un cronómetro, para verificar el tiempo en caso de hacer el test
    en solitario (sin asistencia de otra persona).

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