USOS PRÁCTICOS DE LAS

PLANTAS MEDICINALES
Pequeña guía para principiantes
2
 Introducción
Primero de todo, me veo en la obligación de pedir
responsabilidad a todo aquel que quiera leer este librito y,
sobre todo, ponerlo en práctica. Las plantas tienen maravillosas
propiedades, pero también pueden resultar mortales. “La dosis
hace el veneno”, que se dice.

Cabe decir que esto tan solo es información recolectada de

diferentes fuentes como, libros, guías y cursos de herbología,
que yo he querido ordenar, complementar y ampliar en
aquellos puntos en los que a mí me parecía importante
profundizar para poder llevar esto a la práctica real, y que hoy
comparto con vosotros.

A lo largo del librito se presentan una serie de plantes, lo más

inocuas posibles para evitar problemas. Todo y eso, en caso de
enfermedad o duda asistir siempre primero al médico.

Al largo de esta guía se añade información sobre el hábitat de

dicha planta para información del usuario. Pero si se pretende
recolectar, en vez de comprar, no debe recolectarse nunca si no
se está seguro de la identificación al 100%, es mejor consultar a
un experto o comprar en un herbario.

No todas las plantas ni todas las dolencias exigen la ingesta de

dicho preparado, en muchas ocasiones hay plantes con grandes
propiedades medicinales que resultan altamente peligrosas
de ser ingeridas, otras veces existen dolencias (generalmente
quemaduras, eccemas...) que requieren de un tratamiento
3
externo. Para eso puede aplicarse la planta usando una
cataplasma de la misma.

A la hora de intentar curar una dolencia con plantes

medicinales, hay que tener un gran respeto y precaución por
el procedimiento. Obviamente lo primero que hay que hacer
es ir al médico, y si existe alguna enfermedad de base o se
están tomando otros medicamentos, consultar antes de ingerir
cualquier producto que pudiera causar problemas o suprimir
el efecto de dichos fármacos.

La manera más simple de usar las plantas medicinales es

escogiendo una sola planta para la dolencia o el problema
específico que se quiere resolver. Pero una de las maneras más
adecuadas es haciendo combinaciones de plantes, que nos
permitan potenciar o complementar el efecto de unas con el de
otras.

Empecemos pues con los conocimientos básicos.

4
 Principios básicos

1. ¿Qué es la acción herbal principal?

Es el enfoque principal para la fórmula, la planta que sienta
las bases del remedio que vas a ingerir. Esta ataca al síntoma
principal que se quiere combatir, y en ocasiones puede ser
difícil escoger la acción herbal cuando se presentan diferentes
síntomas. Pero hay que preguntarse: ¿Cuál es mi principal
objetivo? ¿Eliminar el dolor? ¿El estrés, la ansiedad? ¿Apoyo
digestivo?

Para ayudaros a escoger, veamos algunos ejemplos. Recordar

que estas mismas plantas os podrán ayudar más adelante como
acción herbal secundaria; así que no perdáis esta página de
vista.

1. Adaptógeno: aumenta la resistencia y la resistencia al

estrés.
Ashwagandha (Withania somnífera), Ortiga (Urtica dioica).

2. Analgésicos: alivia el dolor.

Escutelaria (Scutellaria galericulata), Ashwagandha (Withania
somnífera).

5
3. Antiespasmódicos: previene y alivia los espasmos.
Manzanilla (Matricaria recutita), Menta (Mentha piperita),
Milenrama (Achillea milefolium).

4. Antiinflamatorio
Ashwagandha (Withania somnífera), Manzanilla (Matricaria
recutita), Canela (Cinnamomum verum), Ortiga (Urtica dioica),
Milenrama (Achillea milefolium).

5. Antimicrobiano
Manzanilla (Matricaria recutita), Saúco (Sambucus nigra),
Milenrama (Achillea milefolium), Jengibre (Zingiber officinale).

6. Carminativo: alivia la digestión, los gases y la

hinchazón.
Hinojo (Foeniculum vulgare), Cardamomo (Elettaria
cardamomum), Manzanilla (Matricaria recutita).

7. Demulcente: calma los tejidos inflamados.

Malvavisco (Althaea officinalis), corteza de Olmo resbaladizo
(Ulmus rubra).

8. Expectorante: elimina el exceso de moco.

Gordolobo (Verbascum thapsus), Cerezo silvestre (Prunus
avium), Tomillo (Thymus vulgaris).

9. Hepático: protege el hígado.

Bardana (Arctium lappa), raíz de Diente de León (Taraxacum
officinale), Cúrcuma (Curcuma longa).

10. Estimulante inmune: aumenta la actividad

inmune.
Saúco (Sambucus nigra).

6
 11. Modulador inmune: equilibra el sistema
inmunológico.
Reishi (Ganoderma Lucidum), Saúco (Sambucus nigra),
Cúrcuma (Curcuma longa).

12. Linfático: ayuda a la regulación del sistema

linfático, encargado de mantener el equilibrio de los
líquidos corporales y defender el organismo.
Caléndula (Calendula officinalis)

13. Nutritivo
Alfalfa (Medicago sativa), Ortiga (Urtica dioica), Olmo
Resbaladizo (Ulmus rubra), Reishi (Ganoderma Lucidum).

14. Sedante/ansiolítico: calma el cuerpo y el

sistema nervioso.
Manzanilla (Matricaria recutita), Ashwagandha (Withania
somnífera), Escutelaria (Scutellaria galericulata), Valeriana
(Valeriana officinalis).

15. Estimulante: aumenta la circulación.

Jengibre (Zingiber officinale), Cúrcuma (Curcuma longa),
Romero (Rosmarinum officinalis).

Llegados a este punto ya habréis podido comprobar que

tengo una obsesión con los nombres científicos. Esto no es
casual, tampoco es porque pretenda hacerme la resabiada,
sencillamente es por precaución.

En la cultura popular se le ha asignado nombre a las plantas,

sin ser consciente que en otros territorios, donde se comparten
las mismas plantas, se les había asignado otro nombre. Por eso,
con el tiempo se observó la necesidad de asignar un nombre
7
universal a cada espécimen, este, pasaría a ser conocido como
“nombre científico”.

Esto parece una tontería cuando hablo del jengibre, pues

no hace falta acompañarlo del nombre científico (Zingiber
officinale) para que inmediatamente todos sepáis de que estoy
hablando. Pero esto sí es importante si hablo de la Bardana
(Arctium lappa), la cual puede llegar a tener hasta 88 nombres
diferentes solo en español; algunos de ellos que se comparten
incluso con otras plantas (como Amor de hortelano que bien
puede ser Arctium lappa como Galium aparine).

En resumen, no hace falta que os sepáis los nombres científicos

para ser unos buenos formuladores, pero estos os ayudaran
a comprobar que la planta de la receta es exactamente la que
escogéis.

Puede que también os hayáis fijado en que he mencionado

más de una posibilidad para cada dolencia, y que una misma
planta puede usarse para más de un uso. Por eso os dejo a
continuación la información básica que puede ser crucial para
la elección de una u otra hierba para vuestra acción herbal
principal (pg. 19).

2. Acción herbal secundaria

Nos permite agregar hierbas adicionales para el soporte
secundario que a menudo se encuentran en una dosis más baja
y se incluyen para apoyar de inmediato otros síntomas que se
presentan. Por ejemplo, si la acción principal es para paliar el
estrés, pero además tenemos dolores de estómago y calambres
después de comer, esta es una buena oportunidad para agregar
algunas hierbas antiespasmódicas para apoyar la digestión.
Por lo general, es mejor elegir no más de 2 acciones herbarias
8
secundarias por fórmula para mantener la formula lo más
directa y específica posible.

3. El “Sinergista”
En algunos casos podríamos querer afrontar más dolencias,
pero aplicar una acción herbal terciaria podría complicar
mucho la formula. Afortunadamente, algunas hierbas tienen
múltiples propósitos y pueden abordar múltiples problemas a
la vez. Si nos fijamos en la lista de acciones herbales principales,
algunos se repiten en más de una categoría. Estas serían ideales
para combatir más de un síntoma, lo que las convierte en
importantes a la hora de escoger que plantas usaremos para
nuestra mezcla.
Ahora sí, ¿qué es el “Sinergista”? Los “Sinergistas” son
excelentes para incluirlos en una fórmula (generalmente la
cantidad más baja) para unir fórmulas que tienen un montón
de hierbas que no necesariamente combinan bien juntas. El
regaliz suele ser buena opción como “Sinergista”.
Por lo general, se recomienda mantener las fórmulas de hierbas
a 6 hierbas o menos. No todos los especialistas comparten esta
opinión, pero teniendo en cuenta que este librito es para un
primer contacto, cuanto más simple mejor. Si comenzamos a
agregar más, el enfoque principal en la fórmula se pierde y, a
veces, la potencia disminuye.

4. ¿Hay alguna contraindicación/

potencial de interacción?
¿No estás seguro de qué hierbas interactúan con qué
medicamentos o no deben tomarse junto con ciertas cosas?
Búscalo o habla con un herbologo calificado. Algunas no deben
tomarse durante el embarazo o la lactancia, o antes/después
de la cirugía, etc. En las fichas de las plantas (pg. 19) se indican
9
las precauciones si es pertinente.

5. ¿Cuánto tiempo durará la fórmula y

el almacenamiento adecuado?
Esto depende mucho del tipo de almacenamiento en el que
lo conserves. En caso de usar botellas con sellado completo y
protección de rayos UV, pueden durar completamente intactas
6 meses. Todo y eso, no hace falta gastarse un dineral en
carísimos recipientes. Se pueden conseguir tarros de cristal que
cierren herméticamente y conservarlos en un sitio oscuro.
De todas maneras, la fecha de caducidad nos servirá de
referencia para saber la eficacia de dicha planta o formula,
pues a más tiempo, menor efecto. Recuerda etiquetar todas
las fórmulas indicando todas las hierbas utilizadas, la fecha de
formulación y la fecha de caducidad (si corresponde). En caso
de almacenar las plantas apunta la fecha de recolección y el
sitio.

6. ¿Dosificación y frecuencia adecuada

(consideraciones apropiadas para la
edad)?
Es importante tener en cuenta la edad, la composición corporal
y el estilo de vida del paciente que va a ingerir dicha fórmula.
Los niños requieren dosis más bajas, las personas más delgadas
generalmente responden a dosis pequeñas, mientras que las
personas de mayor complexión pueden tolerar dosis más altas.
Si se van a usar tintures es importante informarse antes de la
dosificación.
En las instrucciones que se ofrecen a continuación se han usado
cantidades estándar de hierbas. En todo el libro las cantidades
10
y dosis recomendadas siguen este mismo criterio, a menos que
se especifique lo contrario.
Cuando se combinan diferentes hierbas, la cantidad total de
cada una de ellas, en una preparación dada, no debe exceder
la proporción siguiente: Por ejemplo, una infusión para el
resfriado y la gripe, podría contener 10 gramos de Milenrama,
10g de flor de Saúco y 10g de Menta, con el fin de obtener 30g
hierba seca en 1000ml de agua (una cucharada sopera de la
mezcla por taza de agua).

7. ¿Cómo voy a usar mi formula (té,

tintura, glicerina, polvo)?
Puede ser que estés limitado a las hierbas que puedes usar
dependiendo de las formas que tenga disponibles o las
que tenga a mano. Además, el costo también es un factor
importante, ya que los polvos y tés son significativamente más
asequibles que las tinturas a base de alcohol. La dosis también
cambia según la forma que decidas usar. Si usa tinturas para
niños, puedes considerar las formas de glicerina en lugar de las
bases de alcohol. Si no tiene acceso a las hierbas a nivel local,
puede obtenerlas en herbolarios o páginas de venta online.
A continuación, te presento diferentes métodos para realizar
tus propias tinturas, cremas, ungüentos y demás, con el fin de
que puedas aprender técnicas básicas (en caso de no querer
recurrir a las disponibles en el mercado), amén de permitirte
aplicar correctamente las técnicas requeridas para el uso de
cada planta.

11
 Métodos de uso

1. Infusión
La infusión es una forma muy sencilla de emplear las hierbas,
y se hace de una manera muy similar al té. El agua debe
estar justo por debajo del punto de ebullición, ya que el agua
hirviendo dispersa valiosos aceites volátiles con el vapor. Este
método se emplea para las flores y las partes con hojas de las
plantas. Debe elaborarse a diario, y puede beberse caliente o
fría.

Cantidades: 30 g de hierba seca o 75 g

de hierba fresca, en 1000 ml de agua (una
cucharada sopera de la mezcla por taza de
agua).

Dosificación: Una taza o un vaso de vino,

tres veces al día.

Material necesario: Cazuela, tetera con

taba, colador de malla fina, taza de té,
recipientes cubierto.

12
 1. La hierba se coloca en un recipiente con una tapa que
cierre bien (resulta ideal una tetera). Se vierte agua caliente
sobre la hierba.
2. Se deja en infusión 10 minutos y a continuación se cuela
en una taza a través de un colador de maya fina. El resto se
guarda en un lugar fresco.

2. Decocción
Este método implica una extracción más enérgica de los
ingredientes activos de la planta que la infusión, y se emplea
para la raíz, la corteza, las ramas y algunas bayas. Se calienta la
hierba en agua y se deja hervir durante una hora a fuego lento.
Al igual que ocurre con las infusiones, debe elaborarse cada día
en una cantidad suficiente para tres dosis.

Cantidades: 30 g de hierba seca o 60 g

de hierba fresca, en 750 ml de agua; que
se reducen unos 500 ml al hervir.

Dosificación: Una taza de té o un vaso

de vino, tres veces al día.

Material necesario: Cazuela (preferente

mente de cerámica o esmaltada), colador
de malla fina, recipiente cubierto para
su almacenamiento.

13
 1. Se deposita la planta en una cazuela y se vierte encima
del agua. Se hace hervir y después se deja una hora a fuego
lento. Podremos comprobar que está listo, pues el volumen
se habrá reducido un tercio.
2. Se cuela con un colador sobre la taza, y el restante se
guarda en un lugar fresco.

3. Tintura
Se elabora introduciendo la hierba fresca o seca en una mezcla
de 25% de alcohol y agua. Puede emplearse cualquier parte de
la planta. Además de extraer los ingredientes activos, el alcohol
actúa como conservante y las tinturas pueden conservarse
hasta dos años. Deben prepararse individualmente y cuando
sea necesario, combinar las tinturas de diferentes plantas.
Las que se venden comercialmente emplean alcohol etílico,
pero los alcoholes diluidos también son adecuados para el uso
doméstico.El vodka es ideal, ya que contiene pocos aditivos,
aunque el ron contribuye a enmascarar el sabor de las hierbas
más desagradables.

Cantidades: 200 g de hierbas seca o 600

g de hierba fresca, por litro de mezcla
al 25% de alcohol, siendo el 75% agua.
Por ejemplo, se diluye una botella de
75cl de vodka al 37.5%, con 37.5cl de
agua.

Dosificación: 5 ml tres veces al día. Las

tinturas deben tomarse diluidas en agua
(puede mejorar su sabor con un poco de
miel o zumo de frutas).

14
Precaución: No debe emplearse alcohol
industrial, desnaturalizado, metílico
o isopropílico en la preparación de
la tintura; son todos extremadamente
tóxicos.

Materiales necesarios: Tarro grande

con tapa de rosca, filtro para gelatina
o muselina, prensa para vino, jarra
grande, botella de cristal oscuro con
tapón de cierre hermético.

1. Se mete la hierba en un tarro grande y se cubre con la

mezcla de vodka y agua. Y se almacena en un lugar fresco
durante dos semanas, agitándolo ocasionalmente.
2. Se coloca un filtro para gelatina en la boca de una
prensa para vino (asegurándola si es necesario) y se vierte
la mezcla.
3. Se prensa la mezcla y se echa la tintura en una jarra. Los
residuos son un abono excelente.
4. Se vierte el líquido filtrado en botellas limpias de cristal
oscuro, empleando un embudo si es necesario.

15
4. Jarabe
Para conservar las infusiones y decocciones, puede añadirse
miel o azúcar sin refinar. La miel en particular, es muy buen
suavizante y el jarabe resultante constituye un remedio ideal
para la tos. Al endulzarlas, también se disimula el sabor
desagradable de algunas hierbas. Por lo tanto, los jarabes se
pueden utilizarse para aromatizar las medicinas para los niños.

Cantidades: 500 ml de infusión o

decocción, 500 g de miel o azúcar sin refinar.

Dosificación: 5 ̶ 10 ml tres veces al día.

Material necesario: Cuchara de madera,
botellas de cristal oscuro para su
almacenamiento y embudo (opcional).

1. Se calientan 500 ml de una infusión o decocción en

un cazo y se añaden 500 g de miel o azúcar sin refinar.
Se remueve sin parar hasta que se hayan integrado por
completo.
2. Una vez fría la mezcla se echa en una botella de
vidrio oscuro. Debe sellarse con un tapón de corcho (es
importante, ya que los jarabes fermentan con frecuencia y
las botellas de tapón de rosca pueden explotar).

16
5. Crema
Una crema es una mezcla de agua con grasas o aceites que se
reblandece y es absorbida por la piel. Puede hacerse fácilmente
empleando un ungüento emulsionador (se puede comprar en
cualquier farmacia), una mezcla de aceites y ceras, junto con
agua. Las cremas hechas en casa pueden durar varios meses,
pero se puede prolongar su vida de almacenamiento en una
fresquera o refrigerador, o añadiendo unas gotas de tintura de
benzoína como conservante. Las cremas preparadas con cremas
y aceites orgánicos se deterioran más rápido. El método que se
muestra es apropiado para la mayor parte de las hierbas.

Cantidades: 150 g de ungüento

emulsionador, 70 ml de glicerina, 80 ml
de agua, 30 g de hierba seca.

Materiales necesarios: Recipiente de

cristal y cazuela, cuchara o espátula
de madera, filtro para gelatina/bolsa
de muselina, cuenco, pequeña espátula
metálica y tarros herméticos pequeños.

1. Se junta la grasa y el agua en un recipiente al baño

maría. Se añade la hierba y se calienta a fuego lento durante
tres horas.
2. Filtramos la mezcla con ayuda de las bolsas de muselina,
presionando para separar la grasa de las hierbas, hasta
traspasar toda la crema filtrada a un cazo. Al finalizar, se
ha de remover constantemente hasta que se enfríe.
17
 3. Si llenáis los tarros con ayuda de una pequeña espátula,
se debe empezar poniendo un poco de crema alrededor de
los bordes y después se acaba rellenando la parte central.

6. Ungüento
Los ungüentos contienen solo grasas o aceites y no agua. Al
contrario que la crema, no son absorbidos por la piel, sino que
forman una capa protectora sobre ella. Los ungüentos son
apropiados cuando la piel está debilitada y reblandecida, o
cuándo es necesario protegerla de la humedad. Antiguamente,
los ungüentos se hacían con grasas animales, pero también son
apropiadas las gelatinas de petróleo (o vaselina) y las parafinas.

Cantidades: 500 gramos de parafina y

60 g planta seca.

Material necesario: Recipiente de

cristal y cazuela, cuchara de madera,
filtro para la gelatina, jarra y tarros
de cristal con tapa para conservar.

1. Se funde la cera o la gelatina en un recipiente al baño

maría, se le añaden las hierbas y se mantiene al fuego
durante un par de horas, o hasta que las hierbas queden
crujientes.
2. Se vierte la mezcla en un filtro para gelatina (o una
bolsa de muselina) firmemente sujeta con cuerda elástica a
18
 la base de una jarra.
3. Usando guantes de goma, ya que la mezcla estará
caliente, se retuerce la bolsa para escurrir el líquido.
4. Se vierte rápidamente la mezcla, mientras aún está
caliente y fundida, en pequeños tarros de cristal limpios.

7. Compresas
Se emplean a menudo para acelerar la cicatrización de las
heridas o la curación de las lesiones musculares. No son más
que un trozo de tela empapada en un extracto caliente de
hierbas que se aplica sobre el área dolorida. Las compresas
calientes también se pueden usar para el dolor de cabeza. Tanto
las infusiones, como las decocciones y las tinturas diluidas en
agua pueden emplearse para las compresas, que pueden ser de
algodón o lino suave, algodón hidrófilo o gasa quirúrgica.

Aplicación: Se emplea una infusión,

una decocción o de 5-20ml de tintura
en 500 ml de agua caliente (sin llegar
a hervir).

Material necesario: tela suave y

recipiente.

1. Se empapa un trozo limpio de tela suave en una

infusión u otro extracto de hierba caliente. Se escurre el
exceso de líquido.
19
 2. Se sujeta la compresa sobre el área afectada. Una vez
que se enfría o se seca, se repite el proceso.

8. Emplasto
Tiene una acción similar a la compresa, pero se aplica la hierba
directamente en lugar de un extracto líquido. Generalmente se
aplican en caliente (como se muestra más abajo), pero las hojas
frescas en frío pueden ser igual de adecuadas. Se pican bien las
hierbas frescas y se cuecen bien durante 2-5 minutos. Con las
hierbas secas se puede hacer una decocción o mezclarlas con
un poco de agua para hacer una pasta.

Aplicación: Debe emplearse una

cantidad suficiente de hierba para
cubrir el área afectada. Reemplazar
el emplasto cada 2-4 horas, o antes si
es necesario.

Material necesario: Cazuela, gasa/

venda de algodón.

1. Se cuece la hierba fresca, se escurre bien y se extiende

sobre el área. Previamente debe extenderse un poco de
aceite sobre la piel para impedir que la hierba se pegue.
2. Se emplea una gasa o venda de algodón para fijar el
emplasto.

20
 Listado de plantas

1.Acción herbal principal

Alfalfa (Medicago sativa)

Distribución: Europa, originaria del Asia central.
Hábitat: Márgenes de caminos y sembrados, prados secos y
pastos, regueros secos y ramblas.

Usos: Convalecencia, anemias, trastornos de la menopausia,

osteoporosis, hemorragias nasales, hemorragias leves, varices,
hemorroides, hemorragias uterinas.

Partes usadas: Sumidades floridas, germinados y hojas.

Formas de aplicación: Infusión, en polvo, cápsulas,
comprimidos, extracto líquido, tintura.

Precauciones: Consultar con el médico si se están

tomando medicamentos anticoagulantes y tratamientos con
estrógenos.

Comestible: Los germinados se toman en ensaladas.

21
 Ashwagandha (Withania somnífera)
Distribución: Aunque se cree que es originaria de Asia,
se encuentra en casi todos los climas templados. Crece en India,
Pakistán y Sri Lanka, en el sur de Europa, noreste de África,
y en la Macaronesia. En la Península Ibérica se encuentra
esporádicamente el litoral mediterráneo.

Usos: Inflamaciones, ayuda a restaurar la circulación

sanguínea adecuada, reduce la presión arterial y la
hipertensión, ayuda a disminuir los niveles altos de colesterol,
ayuda a la segregación adecuada de todas las enzimas del
cuerpo, fortalece la estructura del sistema nervioso, previene
el envejecimiento prematuro, ayuda a la curación de heridas y
lesiones, y mejora la capacidad mental y la concentración, y un
largo etc.

Partes usadas: Raíces, semillas y hojas.

Formas de aplicación: En polvo.
Precauciones: No debe confundirse con Withania
frutescens, similar, pero de mayor porte, llamada también
Bufera (nombre común español), que es espontánea en el
sureste peninsular. Es preferible comprar por internet o en una
herboristería. Se puede encontrar en forma de hierba seca o en
polvo (en cápsulas).

Bardana (Arctium lappa)

Distribución: Planta original de Europa y Asia y
difundida por América.

Hábitat: Crece abundantemente en terrenos no conreados,

22
generalmente cerca de la actividad humana, ya sean prados o
márgenes de campos y caminos. Todo y ser una planta rara es
fácilmente cultivable.

Usos: Artritis, reuma, afecciones cutáneas (acné, úlceras,

furúnculos, herpes, eczemas), picadas de insectos y arañas,
prevención de la caída del cabello, diabetes, gonorrea y sífilis.

Partes usadas: Raíces, semillas y frutos.

Formas de aplicación: Como uso interno (para
combatir diabetes, gonorrea y sífilis), se toma a través de
infusiones de las raíces recolectadas en otoño y con las semillas
(recolectadas en primavera). Para uso externo, se usan las hojas
trituradas en forma de cataplasma sobre la piel.

Precauciones: No se le conoce ningún efecto toxico.

Caléndula (Calendula officinalis)

Distribución: Allí donde se cultive pueden salir algunos
ejemplares asilvestrados.

Hábitat: Típica de parques y jardines. Es rara como sub-

espontanea, por lo que es mejor investigar los alrededores de
masías.

Usos: Diferentes problemas de la piel (quemaduras solares,

eccemas, acné juvenil, forúnculos, urticaria, dermatitis, picadas
de insectos, irritaciones de la piel, llagas, llagas bucales y
gingivitis), conjuntivitis, trastornos de la menstruación y
parásitos intestinales.

Partes usadas: Botones florales.

Formas de aplicación: Infusión, tintura, extracto
23
líquido, infusión para preparar colirios y lavados, pomadas,
cremas, lociones, protectores solares, colirios, etc.

Precaución: No tomar por vía oral durante el embarazo y

la lactancia. El uso tópico solo está contraindicado en pacientes
sensibles a las Asteráceas (puede producir irritaciones leves).

Cerezo silvestre (Prunus avium)

Distribución: Europa.
Hábitat: Bosques caducifolios húmedos, márgenes de
pastos y prados.

Usos: Hiperuricemia (aumento del ácido úrico en sangre),

hipertensión arterial, retención de líquidos, infecciones
urinarias, varices, hemorroides, debilidad, convalecencia.

Partes usadas: Frutos, pedúnculos de los frutos, hojas.

Formas de aplicación: En alimentación, decocción,
tintura, zumo de los frutos.

Diente de león (Taraxacum officinale)

Distribución: Europa, Asia y América.
Hábitat: Prados un poco húmedos, márgenes de caminos,
claros boscosos, márgenes de ríos.

Usos: Trastornos hepático-biliares, hepatitis, cálculos biliares,

hipertensión arterial, edemas, trastornos urinarios (retención
de líquidos y cistitis), hiperuricemia (aumento del ácido úrico
en sangre), gota, acné, eccemas, forúnculos.

24
Partes usadas: Raíz y hojas.
Formas de aplicación: Decocción, extracto líquido,
tintura, zumo de la planta fresca.

Combina bien con: Fumaria (Fumaria officinalis), cola de

caballo (Equisetum maximum), genciana (Gentiana lutea), vara de
oro (Solidago virgaurea).

Escutelaria (Scutellaria galericulata)

Distribución: Esta planta es originaria de Europa, Asia
y Norteamérica. En el caso de España, pero, no se encuentra
en todas las comunidades autónomas, siendo sustituida en
algunas de ellas por Scutellaria alpina.

Usos: Nervios, estrés y como diurético.

Partes usadas: Flores.
Formas de aplicación: Infusión, cápsulas y preparados
líquidos orales.

Precauciones: Usualmente se confunde con Scutellaria

alpina, una especie diferente que no contiene las mismas
maravillosas propiedades medicinales que la galericulata.
Pero esta se puede adquirir fácilmente en herboristerías o
comprándola por internet.

Gordolobo (Verbascum thapsus)

Distribución: Europa, Norteamérica y Asia.
Hábitat: Márgenes de bosques, zonas afectadas por
desprendimientos rocosos y prados.
25
Usos: Afecciones respiratorias (alergias de primavera y
asma), para las inflamaciones (bronquitis, rinitis, sinusitis,
otitis, faringitis, amigdalitis y conjuntivitis), hemorroides,
quemaduras leves, heridas, dolor de muela, pelo envejecido y
sin brillo.

Partes usadas: Flores.

Formas de aplicación: Infusión, tintura, inhalaciones
y ungüentos.

Otros usos: Insecticida natural.

Hinojo (Foeniculum vulgare)

Distribución: Europa mediterránea y occidental.
Hábitat: Márgenes de sembrados y caminos, taludes
yermos y herbazales secos.

Usos: Gases, halitosis, dispepsia (trastorno de la digestión

que causa náuseas, pesadez y dolor de estómago, ardor
y flatulencia), inapetencia, espasmos gastrointestinales,
hipertensión, edemas, trastornos urinarios [retención de
líquidos, cistitis (inflamación de vejiga), uretritis (infección
bacteriana de la uretra), y oliguria (disminución de la
producción de orina)], cólicos, trastornos menstruales,
trastornos de la menopausia, inflamaciones (conjuntivitis,
blefaritis, y dermatitis), acné, urticarias.

Partes usadas: Frutos, semillas, rizoma y hojas.

Formas de aplicación: Infusión, decocción, extracto
líquido, tintura, jarabe, aceite esencial y cataplasma.

Precauciones: Evitar en caso de hiperestrogenismo. No

26
ingerir el aceite esencial por vía oral.

Comestible: El rizoma se consume como verdura, en sopas,

guisados, carnes, pescados y en ensaladas. Aporta un toque
dulce a las comidas. Las semillas se usan como condimento
en la cocina junto con las legumbres para facilitar una mejor
digestión de estos productos. Se pueden usar también como
endulzante natural en repostería. Las inflorescencias se usan
para adobar las olivas.

Malva (Malva sylvestris)

Distribución: Europa y norte de África.
Hábitat: Prados, márgenes de caminos y riberas.
Usos: Afecciones respiratorias, gripe, tos, inflamaciones
[laringitis, bronquitis, conjuntivitis, rinitis, gastroenteritis y
gastritis (irritación de la mucosa gástrica)], estreñimiento,
inflamaciones reumáticas y picaduras de insectos.

Partes usadas: Flor y hojas.

Formas de aplicación: Infusión, extracto líquido,
tintura, jarabe para la tos, cataplasmas de planta fresca,
decocción para preparar colirios y lavados.

Malvavisco (Althaea officinalis)

Distribución: Europa.
Hábitat: Humedales, márgenes de cequias y canales.
Usos: Afecciones respiratorias (asma y alergias primaverales),
gastritis (irritación de la mucosa gástrica), úlceras,
27
estreñimiento, afecciones dermatológicas.

Partes usadas: Las raíces, y en menor grado, las hojas y

las flores.

Formas de aplicación: Decocción, tintura y cápsulas.

Manzanilla (Matricaria recutita)

Distribución: Europa.
Hábitat: Márgenes de caminos y sembrados.
Usos: Dispepsias (trastorno de la digestión que causa
náuseas, pesadez y dolor de estómago, ardor y flatulencia),
espasmos gastrointestinales, inflamaciones [gastroenteritis,
gastritis (irritación de la mucosa gástrica), esofagitis
(inflamación causado por reflujo, alergias o medicamentos y
que puede dañar los tejidos del esófago), conjuntivitis, blefaritis
(inflamación de los párpados)], migraña, tensión menstrual,
dolores musculares, eccemas, forúnculos, granos y urticarias.

Partes usadas: Capítulos florales.

Formas de aplicación: Infusión, i infusión para colirios
y lavados.

Precauciones: Evitar dosis altas. No ingerir el aceite

esencial por vía oral.

Combina bien con: Eufrasia (Euphrasia officinalis), malva

(Malva sylvestris), artemisa (Artemisa vulgaris), caléndula
(Calendula officilalis).

28
 Menta (Mentha piperita)
Distribución: Comúnmente conocida como Menta, es un
cruce entre la Mentha aquàtica y la Hierbabuena, que de manera
espontánea se produce en algunas regiones de Europa. Se
cultiva controladamente des del siglo XVII.

Hábitat: Áreas de cultivos abandonados.

Usos: Falta de apetito, abdomen inflado, dispepsia (trastorno
de la digestión que causa náuseas, pesadez y dolor de
estómago, ardor y flatulencia), espasmos gastrointestinales,
infecciones gastrointestinales por Estreptococos, odontalgias
(dolor dentario), congestión respiratoria y procesos asmáticos.

Partes usadas: Hojas, ramas con flor y aceite esencial.

Formas de aplicación: Infusión, inhalaciones, gárgaras,
gotas nasales, y aceite esencial por vía tópica.

Precauciones: Tiene grandes propiedades aromáticas y

medicinales, pero es muy importante saber reconocer si existe
una sensibilidad al mentol, ya que esta sensibilidad no es poco
frecuente, y en este caso deberíamos escoger otra planta para
nuestra acción herbal principal. Los síntomas de la sensibilidad
al mentón van des de del insomnio, la irritabilidad hasta los
broncoespasmos. El aceite esencial jamás ha de administrarse
a los niños menores de dos años, o a las mujeres en período de
lactancia o embarazo, y abstenerse de ingerir por vía oral.

Milenrama (Achillea milefolium)

Distribución: Europa.
Hábitat: Prados frescos, márgenes de bosques y caminos.

29
Usos: Náuseas, indigestiones, falta de apetito, espasmos
gastrointestinales, dolores menstruales, menstruaciones
abundantes, dolores de la menopausia, reumatismos, retención
de líquidos, edemas (acumulación de líquido en el espacio
extracelular o intersticial), varices, hemorroides, quemaduras,
heridas y llagas.

Partes usadas: Sumidades floridas.

Formas de aplicación: Infusión, zumos de la planta
fresca, extracto líquido, tintura, cápsulas y aceite esencial.

Combina bien con: Salvia (Salvia officinalis), manzanilla

(Matricaria recutita), cola de caballo (Equisetum maximum),
caléndula (Calendula officinalis), bolsa de pastor (Capsella
bursa-pastoris), consuelda (Symphytum officinale), ruda (Ruta
graveolens), guillomo (Amelanchier ovalis), hipérico (Hypericum
perforatum), saúco (Sambucus nigra).

Precauciones: Evitar durante el embarazo y la lactancia.

No ingerir el aceite esencial.

Olmo resbaladizo (Ulmus rubra)

Distribución: Norteamérica.
Hábitat: Montañas y bosques húmedos.
Usos: Heridas, quemaduras, úlceras, psoriasis y otras
enfermedades de la piel. También para calmar el dolor de
garganta, aliviar la tos, y ayuda con problemas de diarrea y
estómago.

Partes usadas: Corteza.

Formas de aplicación: Disponible en forma de
30
comprimidos, cápsulas y pastillas. La corteza interna en polvo
se utiliza para infusiones calmantes, y la corteza exterior
molida se utiliza para cataplasmas.

Ortiga (Urtica dioica)

Distribución: Ampliamente distribuida (Europa en
general).

Hábitat: Descampados, herbazales ruderales, zarzales,

riberas, prados, claros de bosques…

Usos: Anemias, debilidad, convalecencia, infecciones

urinarias, retención de líquidos, edemas (acumulación de
líquido en el espacio extracelular o intersticial), hipertensión
arterial, gota, reumatismos, colesterol alto, triglicemias
(concentración alta de triglicéridos en sangre), diabetes,
intoxicaciones alimentarias, dermatitis seborreicas (causante
de gran parte de los casos de caspa), caída del cabello y como
suplemento de hierro para la menstruación.

Partes usadas: Sumidades floridas, semillas y raíces.

Formas de aplicación: Decocción, extracto líquido,
tintura, zumo de la planta fresca. Dar un primer hervor antes
de usar para neutralizar el efecto irritante.

Precauciones: Puede producir irritaciones por contacto.

Recolectar con la ayuda de un trapo o una gasa. Los diabéticos
no la han de consumir nunca sin la autorización previa de su
médico.

Comestible: Como ingrediente culinario, para hacer sopas,

purés o para incorporarlo en arroces y guisados de carne o
pescado.

31
 Romero (Rosmarinum officinalis)
Distribución: Mediterránea occidental.
Hábitat: Matorrales, landas, bosques claros y matorrales
abiertos.

Usos: Trastornos del aparato digestivo (espasmos

gastrointestinales, trastornos hepáticos y biliares, indigestiones,
falta de apetito, gases), migrañas, dolores musculares (tortícolis,
distensiones, golpes, contracturas), dolor menstrual, heridas,
caída del cabello y alopecia.

Partes usadas: Sumidades floridas.

Formas de aplicación: Infusión, decocción, aceite
esencial, alcohol de romero, extracto líquido y tintura.

Precauciones: No usar el aceite esencial por vía interna

durante el embarazo, la lactancia y en caso de gastritis y úlcera
gastroduodenal.

Combina bien con: Manzanilla (Matricaria recutita),

cantueso (Lavandula stoechas), melisa (Melisa officinalis), fumaria
(Fumaria officinalis), cúrcuma (Curcuma longa), etc.

Saúco (Sambucus nigra)

Distribución: Europa.
Hábitat: Márgenes de bosques húmedos, riberas y setos
húmedos.

Usos: Resfriados, gripes, alergias respiratorias, conjuntivitis,

blefaritis (inflamación de los párpados), reumatismo, gota,
retención de líquidos, varices, hemorroides y heridas.
32
Partes usadas: Flores, hojas y los frutos maduros.
Formas de aplicación: Infusión, extracto líquido,
tintura, jarabe y en cápsulas.

Precauciones: Los frutos verdes pueden provocar

trastornos digestivos leves. Coger solo cuando estén maduros.

Comestible: De los frutos maduros se extraen mermeladas

confituras y zumos. También hay quien cocina las flores y las
hojas.

Curiosidades: Este era considerado un árbol sagrado, y

era costumbre recitar una plegaria antes de arrancar alguna
parte de él, en señal de respeto.

Tomillo (Thymus vulgaris)

Distribución: Europa.
Hábitat: Zonas secas y soleadas.
Usos: Trastornos del aparato digestivo (indigestiones,
digestiones pesadas, náuseas e infecciones intestinales),
resfriados, gripe, bronquitis, conjuntivitis alérgicas, rinitis,
astenia (debilidad o fatiga que impide hacer tareas habituales),
dolores musculares, contusiones, hongos, parásitos intestinales.

Partes usadas: Sumidades floridas.

Formas de aplicación: Infusión, tintura, extracto
líquido, decocción para baños y lavados, colirios, pomadas,
cremes y aceite esencial.

Precauciones: No ingerir el aceite esencial por vía oral.

33
 Valeriana (Valeriana officinalis)
Distribución: Europa.
Hábitat: Márgenes de bosques húmedos, riberas, fuentes,
rieras y márgenes de sembrados.

Usos: Estados nerviosos (ansiedad leve, depresión leve,

irritación nerviosa, insomnio, palpitaciones, arritmias,
convulsiones nerviosas), hipertensión arterial, dolores
musculares, tensión menstrual, dolores de la menopausia,
migraña, lumbalgias.

Partes usadas: Raíz y rizomas.

Formas de aplicación: Decocción combinada, tintura,
extracto líquido, cápsulas, comprimidos.

Combina bien con: Tila (Tilia platyphyllos), azahar (flor

de Citrus × sinensis), espino blanco (Crataegus monogyna),
saúco (Sambucus nigra), amapola (Papaver rhoeas), salvia (Salvia
officinalis).

Precauciones: Evitar durante el embarazo y el periodo de

lactancia, y no compatibilizar con sedantes químicos.

34
2. Acción herbal secundaria

Achicoria común (Cichorium intybus)

Distribución: Europa.
Hábitat: Márgenes de caminos, carreteras, sembrados,
taludes y huertos.

Usos: Trastornos hepáticos, hepatitis, cálculos biliares,

ictericia (coloración amarillenta de la piel y las mucosas que
se produce por un aumento de bilirrubina en sangre, como
resultado de ciertos trastornos hepáticos), falta de apetito,
indigestiones, hipertensión, trastornos urinarios [piedras en el
riñón, retención de líquidos, edemas (acumulación de líquido
en el espacio extracelular o intersticial), exceso de urea],
estreñimiento.

Partes usadas: Raíces y hojas.

Formas de aplicación: Decocción, tintura, extracto
fluido, cápsulas y jarabe.

Comestible: Las hojas tiernas se comen en ensalada con sal

y vinagre, también se tomaban de aperitivo.

Amapola (Papaver rhoeas)

Distribución: Europa, norte de África y Asia occidental.
Hábitat: Márgenes de campos y sembrados, carreteras,
caminos, campos de cereales y/o barbecho.
35
Usos: Afecciones respiratorias, gripe, tos, espasmos
gastrointestinales, irritación nerviosa, insomnio, estrés,
conjuntivitis y blefaritis (inflamación de los párpados).

Partes usadas: Pétalos.

Formas de aplicación: Infusión, extracto líquido,
jarabe para la tos, tintura, decocción para colirios y lavados.

Combina bien con: Valeriana (Valeriana officinalis), tomillo

(Thymus vulgaris), espino blanco (Crataegus monogyna), romero
(Rosmarinum officinalis), marrubio blanco (Marrubium vulgare),
eucalipto (Eucalyptus globulus), malva (Malva sylvestris).

Comestible: Los pétalos se han utilizado para adornar

ensaladas. Las semillas de amapola se toman mezcladas en
el yogur, en ensaladas y se utilizan para preparar tartas y
mousses.

Precauciones: Todo y que no se le conocen efectos nocivos

es prima de la Papaver somnifera, y algunos expertos aconsejan
no consumir demasiadas semillas por si en grandes cantidades
pudieran tener algún efecto no deseado.

Amor del hortelano (Galium aparine)

Distribución: Europa, África y Asia occidental.
Hábitat: Márgenes de caminos y sembrados, ribas y zonas
húmedas.
Usos: Falta de apetito, indigestiones, infecciones urinarias,
retención de líquidos, espasmos gastrointestinales. Y para uso
externo en heridas, eccemas y granos.
Partes usadas: Las ramas con hojas.
36
Formas de aplicación: Infusión, tintura y zumo de la
planta fresca.

Combina bien con: Melisa (Melisa officinalis), regaliz

(Glycyrrhiza glabra), salvia (Salvia officinalis) y malva (Malva
sylvestris).

Bolsa de pastor (Capsella bursa-pastoris)

Distribución: Europa, Asia y norte de África.
Hábitat: Descampados, vegetación ruderal, margenes de
campos y caminos, huertos y solares abandonados.

Usos: Hemorragias uterinas, menstruaciones abundantes,

dismenorreas (menstruación difícil y dolorosa), hemorragias
nasales, afecciones urinarias [edemas (acumulación de líquido
en el espacio extracelular o intersticial), retención de líquidos],
hipotensión, anemias.

Partes usadas: Sumidades floridas.

Formas de aplicación: Infusión, extracto líquido, jugo
de la planta fresca, decocción para lavados y compresas.

Precauciones: No tomar durante el embarazo y la

lactancia, y en caso de hipertensión arterial.

Combina bien con: Cola de caballo (Equisetum maximum),

ortiga (Urtica dioica), milenrama (Achillea milefolium), gayuba
(Arctostaphylos uva-ursi).

37
 Cola de caballo (Equisetum maximum)
Distribución: Europa.
Hábitat: Márgenes de canales y ríos.
Usos: Afecciones urinarias [retención de líquidos, cálculos
renales, hematuria (sangre en orina)], hipertensión arterial,
edemas (acumulación de líquido en el espacio extracelular
o intersticial), hiperuricemia (aumento del ácido úrico en
sangre), gota, menstruaciones abundantes, problemas de la
piel, hemorragias nasales, heridas, inflamaciones [conjuntivitis,
blefaritis (inflamación de los párpados), dermatitis], caída del
cabello.

Partes usadas: Tallos estériles.

Formas de aplicación: Decocción, infusión, tintura,
zumo de planta fresca, polvos, extracto fluido y cápsulas.

Precauciones: No tomar nunca durante el embarazo

y la lactancia, ni tampoco en caso de gastritis y ulceras
gastroduodenales.

Coronilla de fraile (Globularia alypum)

Distribución: Mediterránea.
Hábitat: Matorrales secos, terrenos pedregosos, taludes…
Usos: Afecciones reumáticas, gota, edemas (acumulación de
líquido en el espacio extracelular o intersticial), hipertensión
arterial, hiperuricemia (aumento del ácido úrico en sangre),
estreñimiento, flatulencias, eccemas, forúnculos.

Partes usadas: Hojas.

38
Formas de aplicación: Infusión, decocción, tintura,
extracto líquido y polvo.

Combina bien con: Cola de caballo (Equisetum maximum),

lespedeza (Lespedeza capitata), diente de león (Taraxacum
officinale), malva (Malva sylvestris), malvavisco (Althaea
officinalis), llantén mayor (Plantago major).

Enebro (Juniperus communis)

Distribución: Europa.
Hábitat: Claros de bosques, prados y matorrales.
Usos: Afecciones genitourinarias (oliguria, retención de
líquidos, cistitis, prostatitis), edemas (acumulación de líquido
en el espacio extracelular o intersticial), hipertensión arterial,
gota, bronquitis, faringitis, contracturas musculares, dolores
reumáticos, neuralgias, ácaros y otros parásitos.

Partes usadas: Frutos (gálbulos) y la madera

Formas de aplicación: Infusión, decocción, tintura,
extracto líquido, aceite esencial, alcohol de enebro y parches.

Precauciones: No tomar durante el embarazo y para

personas con problemas neurálgicos.

Espino blanco (Crataegus monogyna)

Distribución: Europa.
Hábitat: Márgenes y claros de bosques, riberas, hayedos,
prados y pastos.
39
Usos: Arritmias, palpitaciones, prevención de trastornos
cardiovasculares, angina de pecho, espasmos vasculares,
hipertensión arterial, úlceras por estrés, irritación nerviosa,
tensión muscular, migraña nerviosa.

Partes usadas: Hojas y flores.

Formas de aplicación: Infusión, extracto líquido,
tintura, cápsulas y comprimidos.

Precauciones: No compatibilizar con fármacos

cardiotónicos. No sobrecargar las dosis

Fumaria (Fumaria officinalis)

Distribución: Europa.
Hábitat: Herbazales, márgenes de caminos, viñas y huertos.
Usos: Trastornos hepáticos, migrañas digestivas, empachos,
alergias alimentarias, estreñimiento, arritmias, palpitaciones,
colesterol alto, eccemas, granos, forúnculos.

Partes usadas: Ramas con flor.

Formas de aplicación: Zumo de la planta fresca,
infusión, tintura, extracto líquido y cápsulas.

Precauciones: Evitar durante el embarazo y la lactancia.

Combina bien con: Ortiga (Urtica dioica), cardo mariano
(Silybum marianum), achicoria común (Cichorium intybus),
agracejo (Berberis vulgaris), romero (Rosmarinum officinalis),
diente de león (Taraxacum officinale), cola de caballo (Equisetum
maximum).

40
 Genciana amarilla (Gentiana lutea)
Distribución: Europa central y mediterránea.
Hábitat: Prados húmedos, herbazales densos, prados
pedregosos, márgenes de torrentes.

Usos: Falta de apetito, indigestiones, trastornos hepático-

biliares, empachos, infecciones respiratorias, alergias
respiratorias, quemaduras, eccemas, forúnculos.

Partes usadas: Raíz.

Formas de aplicación: Decocción, maceración, extracto
líquido y cápsulas.

Precauciones: No tomar en caso de gastritis y

gastroduodenales. Tampoco durante el embarazo.

Combina bien con: Menta (Mentha piperita), centaura

(Centaurea cyanus), regaliz (Glycyrrhiza glabra), hinojo
(Foeniculum vulgare).

Llantén mayor (Plantago major)

Distribución: Europa, norte de África y Asia.
Hábitat: Praderas húmedas, césped, caminos y claros de
bosques.

Usos: Alergias respiratorias, asma, inflamaciones [bronquitis,

rinitis, gastritis (irritación de la mucosa gástrica), conjuntivitis,
blefaritis (inflamación de los párpados), dermatitis], úlceras
gastroduodenales, estreñimiento, trastornos hepáticos,
reumatismos, herpes.

41
Partes usadas: Partes aéreas.
Formas de aplicación: Infusión, decocción, maceración,
extracto fluido, tintura y cataplasmas de hojas frescas.

Combina bien con: Malva (Malva sylvestris), malvavisco

(Althaea officinalis), eucalipto (Eucalyptus globulus), lúpulo
(Humulus lupulus), arraclán (Rhamnus fràngula o Frangula alnus),
caléndula (Calendula officinalis), milenrama (Achillea milefolium).

Marrubio (Marrubium vulgare)

Distribución: Europa, norte de África y Asia occidental.
Hábitat: Prados secos, márgenes de caminos y cerca de ríos.
Usos: Resfriados, laringitis, bronquitis, ataques de asma leves,
gripe, fiebres, retención de líquidos, edemas (acumulación
de líquido en el espacio extracelular o intersticial), afecciones
urinarias, trastornos hepáticos, piedras en la vesícula, falta
de apetito, dispepsias (trastorno de la digestión que causa
náuseas, pesadez y dolor de estómago, ardor y flatulencia),
hiperuricemia (aumento del ácido úrico en sangre) y gota.

Partes usadas: Sumidades floridas.

Formas de aplicación: Infusión, extracto fluido,
tintura, cápsulas y comprimidos.

Mastranzo (Mentha suaveolens)

Distribución: Europa.
Hábitat: Zonas húmedas, márgenes de prados y caminos.
42
Usos: Indigestiones, dolor abdominal, gases, afecciones
respiratorias, fiebres, odontalgias (dolor dentario).

Partes usadas: Sumidades floridas.

Formas de aplicación: Infusión, infusión por lavados
y colutorios (solución acuosa viscosa usada para el tratamiento
tópico de afecciones bucales).

Parietaria (Parietaria officinalis)

Distribución: Europa mediterránea y occidental.
Hábitat: Paredes, muros, grietas en la pared, márgenes de
caminos y sembrados.

Usos: Afecciones urinarias (cistitis, prostatitis, piedras en el

riñón, retención de líquidos), edemas (acumulación de líquido
en el espacio extracelular o intersticial), gota, hipertensión
arterial, quemaduras, heridas, golpes, llagas en la piel.

Partes usadas: Sumidades floridas.

Formas de aplicación: Infusión, infusión por
compresas y lavados, tintura, extracte líquido, zumo de planta
fresca.

Salvia (Salvia officinalis)

Distribución: Mediterránea.
Hábitat: Prados secos y/o pedregosos.
Usos: Trastornos de la menopausia (sofocos y sudoraciones),
dolores menstruales, indigestiones, falta de apetito, diabetes,
43
espasmos gastrointestinales, diarreas, reumatismos, gota,
hipertensión arterial, gripe, resfriados, bronquitis, dolor de
muelas, gingivitis.

Partes usadas: Sumidades floridas y hojas.

Formas de aplicación: Infusión, decocción, tintura,
extracto líquido, cápsulas, comprimidos, infusión para
preparar colutorios y gargarismos. Usos homeopáticos y
aroma-terapéuticos.

Trébol rojo (Trifolium pratense)

Distribución: Originaria del sureste de Europa, oeste de
Asia y noroeste de África.

Hábitat: Prados húmedos, márgenes de caminos…

Usos: Trastornos de la menopausia, sudoraciones, sequedad
de la piel, síndrome premenstrual, tensión menstrual,
migrañas, retención de líquidos, gripe, dolores abdominales,
picaduras de insectos, quemaduras solares.

Partes usadas: Sumidades floridas.

Formas de aplicación: Infusión, tintura, extracto
líquido.

Precauciones: Evitar durante el embarazo y la lactancia.

Comestible: Las hojas son buenas en ensalada.

44
 Vara de oro (Solidago virgaurea)
Distribución: Europa y Asia.
Hábitat: Márgenes y claros de bosques caducifolios y
pinares húmedos.

Usos: Infecciones urinarias [cistitis, prostatitis, piedras

en el riñón, nefritis (inflamación de los tejidos del riñón)],
hiperuricemia (aumento del ácido úrico en sangre),
hipertensión arterial, espasmos gastrointestinales, retención
de líquidos, edemas (acumulación de líquido en el espacio
extracelular o intersticial), gota, diarreas, eccemas, forúnculos,
granos, urticarias.

Partes usadas: Sumidades floridas.

Formas de aplicación: Infusión, extracto líquido,
tintura, cápsulas, infusión para lavados.

Precauciones: Consultar con el médico si se toman

medicamentos antihipertensivos.

Combina bien con: Abedul (Betula sp.), butxú (Agathosma

betulina), gayuba (Arctostaphylos uva-ursi), lespedeza (Lespedeza
capitata), enebro (Juniperus communis), coronilla de fraile
(Globularia alypum).

Zamarilla (Teucrium polium)

Distribución: Mediterráneo.
Hábitat: Matorrales, herbazales secos, pastos camefíticos y
tomillares.

Usos: Inapetencia, dispepsias (trastorno de la digestión

45
que causa náuseas, pesadez y dolor de estómago, ardor y
flatulencia), inflamaciones [gastritis (irritación de la mucosa
gástrica), dermatitis, estomatitis, gingivitis], diarreas, náuseas,
retención de líquidos, granos.

Partes usadas: Sumidades floridas.

Formas de aplicación: Infusión, planta fresca
desmenuzada, maceración en vino tinto, infusión para lavados
y compresas.

46
 Algunas recetas

1. Resfriados y tos
Jarabe para la tos (muy eficaz)

Ingredientes: Polvo de corteza del Olmo (Ulmus rubra),

polvo de corteza de Cerezo silvestre (Prunus avium), hojas
de algún tipo de Liquidámbar (Liquidambar sp.) y Gordolobo
(Verbascum thapsus).

Preparación: Se prepara el jarabe, tal y como se describe en

la pg 14, usando las plantas indicadas anteriormente. Recuerda
siempre respetar las proporciones recomendadas.

Infusión para la tos

Ingredientes: En caso de laringitis y bronquitis, mezclar

a partes iguales Tomillo (Thymus vulgaris), Amapola (Papaver
rhoeas), Malva (Malva sylvestris) e Hinojo (Foeniculum vulgare).
47
Preparación: Poner una cucharada sopera rasa de la
mezcla seca por taza. Calentar el agua, y dejar que reposen las
plantas diez minutos. Filtrar y agregar miel de tomillo y una
rodaja de limón.

Dosificación: Se puede tomar un vaso caliente cada cuatro

horas.

Expectorante y para la tos

Ingredientes: Hojas y flores secas de Marialuisa (Aloysia

citrodora).

Preparación: Una cucharada por taza de agua. Infusionar

10 minutos, filtrar y endulzar si se prefiere.

Dosificación: No tomar más de tres tazas al día.

Resfriado

Ingredientes: Menta (Mentha piperita), Tomillo (Thymus

vulgaris), Saúco (Sambucus nigra) y Eucalipto (Eucalyptus
globulus), a partes iguales.

Preparación: Una cucharada sopera rasa de la mezcla por

vaso de agua. Calentar el agua e infusionar 10 minutos.

Dosificación: No tomar más de tres tazas al día.

NOTA: No solo tiene acción curativa sino también preventiva. Si
se toma al principio de la temporada de resfriados se pueden
evitar con éxito.
48
2. Laringitis
Para uso externo (Gárgaras)

Ingredientes: Salvia (Salvia officinalis) y Tomillo (Thymus

vulgaris), a partes iguales. Y unas gotitas de limón.

Preparación: Una cucharada sopera rasa de la mezcla por

vaso de agua. Calentar el agua e infusionar 10 minutos.

Dosificación: Repetir el proceso varias veces, y varias

veces al largo del día.

Para uso interno (Infusión)

Ingredientes: Salvia (Salvia officinalis), Malva (Malva

sylvestris) y Saúco (Sambucus nigra), a partes iguales.

Preparación: Una cucharada sopera rasa de la mezcla por

vaso de agua. Calentar el agua e infusionar 10 minutos.

Dosificación: Tomar 2-3 vasos al día.

3. Problemas del aparato digestivos

Indigestión y acidez estomacal

Ingredientes: Polvo de corteza de Olmo (Ulmus rubra), y

49
un poco de agua (preferiblemente un mínimo de 150ml).

Preparación: Se mezcla el polvo con agua, y se consume.

Puede endulzarse si se prefiere.

Dosificación: No consumir más de 2 tazas al día.

Infusión digestiva

Ingredientes: En caso de dolor abdominal y náuseas,

combinar Tomillo (Thymus vulgaris) con Marialuisa (Aloysia
citrodora), Zamarilla (Teucrium polium) y Marrubio o Hierba del
sapo (Marrubium vulgare), a partes iguales.

Preparación: Poner una cucharada sopera de la mezcla

por taza. Calentar el agua, y dejar que repose diez minutos.
Colar y endulzar si se prefiere.

Dosificación: Tomar un vaso después de las comidas.

Digestiones pesadas

Ingredientes: Marialuisa (Aloysia citrodora), Menta

(Mentha piperita), Manzanilla (Matricaria recutita), Anís
estrellado (Illicium verum) y Regaliz (Glycyrrhiza glabra).

Preparación: Una cucharada sopera de la mezcla por taza

de agua. Infusionar durante 10 minutos y filtrar. Tomar solo,
sin endulzar o en todo caso con un poco de miel.

50
Dosificación: Un vaso después de cada ingestión de
comida o cuando se sienta una digestión lenta y pesada.

Intoxicación alimentaria

Ingredientes: En caso de alergia o intoxicación

alimentaria, a partes iguales Tomillo (Thymus vulgaris), Ortiga
(Urtica dioica) y Llantén mayor (Plantago major).

Preparación: Usar dos cucharaditas rasas de la mezcla por

medio litro de agua. Infusionar diez minutos y filtrar.

Dosificación: Beber medio litro a lo largo del día.

Gastritis

Ingredientes: Manzanilla (Matricaria recutita), Regalíz

(Glycyrrhiza glabra), Malvavisco (Althaea officinalis), semillas de
Hinojo (Foeniculum vulgare) y Calèndula (Calendula officinalis), a
partes iguales.

Preparación: Una cucharada sopera rasa de la mezcla por

taza de agua. Infusionar durante diez minutos, filtrar y servir.

Dosificación: No consumir más de tres tazas al día.

51
 Dispepsia y flatulencias

Infusión para adultos:

Ingredientes: Anís (Pimpinella anisum), Hinojo
(Foeniculum vulgare), Menta (Mentha piperita) y Orégano
(Oreganum vulgare), a partes iguales.

Preparación: Una cucharada sopera rasa de la mezcla por

taza de agua. Infusionar durante diez minutos, filtrar y servir.

Dosificación: No consumir más de tres tazas al día.

Infusión para niños:

Ingredientes: Hinojo (Foeniculum vulgare) y Manzanilla
(Matricaria recutita), a partes iguales.

Preparación: Una cucharada sopera rasa de la mezcla por

taza de agua. Infusionar durante diez minutos, filtrar y servir.

Dosificación: No consumir más de tres tazas al día.

Antidiarreico

Ingredientes: Ajedrea (Satureja montana), Arándanos

(fruto de Vaccinium corymbosum), Ortiga (Urtica dioica) y
Malvavisco (Althaea officinalis), a partes iguales.

Preparación: Una cucharada sopera rasa de la mezcla por

taza de agua. Infusionar durante diez minutos, filtrar y servir.

Dosificación: No consumir más de tres tazas al día.

52
Recuerda hidratarte mucho durante todo el día, y lo más
recomendable es hacer un ayuno completo de 24h en caso de
virus estomacal.

Gastroenteritis

Ingredientes: Hojas de Nogal (Juglans regia), Menta

(Mentha piperita) y Bolsa de pastor (Capsella bursa-pastoris), a
partes iguales.

Preparación: Una cucharada sopera rasa de la mezcla por

taza de agua. Infusionar 10 minutos. Tomar sin endulzar.

Dosificación: Máximo 5 tazas al día. Es conveniente que se

tome después de las deposiciones.

Vómitos

Ingredientes: Anís (Pimpinella anisum) y Menta (Mentha

piperita), a partes iguales.

Preparación: Una cucharada sopera rasa de la mezcla por

taza de agua. Infusionar durante diez minutos, filtrar y servir.

Dosificación: No consumir más de tres tazas al día.

Recuerda hidratarte mucho durante todo el día, y lo más
recomendable es hacer un ayuno completo de 24h en caso de
virus estomacal.

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 Alivio de los cólicos

Ingredientes: Manzanilla (Matricaria recutita), Hinojo

(Foeniculum vulgare), Anís (Pimpinella anisum), Hierbabuena
(Mentha spicata) o Menta (Mentha piperita) y Tomillo (Thymus
vulgaris), a partes iguales.

Preparación: Para niños (de 1-8 años) una sola cucharada

por taza de agua. Para adultos y niños mayores de 8 años dos
cucharadas por taza de agua. Infusionar 10 minutos, filtrar y
endulzar si se desea.

Dosificación: Máximo tres tomas al día.

4. Heridas y quemaduras
Lesiones, quemaduras y similares

Ingredientes: Corteza en polvo de Olmo (Ulmus rubra),

un poco de glicerina.

Preparación: Mezcla el polvo con la glicerina hasta formar

una pasta homogénea, y aplica como una película sobre la zona
afectada.

Fórmula cicatrizante

Ingredientes: En caso de heridas, ulceras, llagas, usar 10g

de Tomillo (Thymus vulgaris), Caléndula (Calendula officinalis) y
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Milenrama (Achillea milefolium), a partes iguales por medio litro
de agua.

Preparación: Calentar el agua, dejar que repose diez

minutos y filtrar. Mojar unas gasas en la infusión y aplicar
sobre el área afectada.

Dosificación: Repetir el proceso al largo de día. Se puede

cambiar la gasa una vez fría.

Quemaduras (tanto solares como de fuego)

Ingredientes: Trébol rojo (Trifolium pratense), Caléndula

(Caléndula officinalis) y brotes florecidos de Pensamiento (Viola
tricolor), 10g de cada planta por medio litro de agua.

Preparación: Infusionar durante 10 minutos.

Aplicación: Una vez templada la infusión, regar con
cuidado la zona afectada.

Aftas bucales

Ingredientes: Salvia (Salvia officinalis) y Manzanilla

(Matricaria recutita), a partes iguales.

Preparación: Una cucharada sopera rasa de la mezcla por

taza de agua. Hervir el agua, y ya fuera del fuego sumergir
la planta y mantener en infusión unos diez minutos. Filtrar y
enjuagar durante unos minutos.
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Dosificación: Repetir el proceso varias veces, y varias
veces al largo del día.

5. Trastornos femeninos
Amenorrea y dismenorrea

Ingredientes: Artemisa (Artemisa vulgaris), Menta

(Mentha piperita), Salvia (Salvia officinalis) y Lúpulo (Humulus
lupulus) (opcional), a partes iguales.

Preparación: Una cucharada sopera rasa de la mezcla por

vaso de agua. Calentar el agua e infusionar 10 minutos.

Dosificación: No tomar más de tres tazas al día.

Dolores menstruales

Ingredientes: Salvia (Salvia officinalis), Milenrama

(Achillea millefolium) y Artemisa (Artemisa vulgaris), Manzanilla
(Matricaria recutita), Melisa (Melissa officinalis), Calendula
(Calendula officinalis) y pétalos de Rosa (Rosa sp.), a partes
iguales. En caso de no contar con todos los ingredientes,
enfatizar en los tres primeros.

Preparación: Una cucharada sopera rasa de la mezcla por

vaso de agua. Calentar el agua e infusionar 10 minutos.

Dosificación: De 2 a 3 veces al día.

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 Menopausia

Ingredientes: Hojas de Trébol rojo (Trifolium pratense),

hojas de Salvia (Salvia officinalis) y ramas o brotes de Alfalfa
(Medicago sativa), a partes iguales.

Preparación: Una cucharada de la mezcla por taza de

agua. Hervir el agua, y ya fuera del fuego sumergir la planta y
mantener en infusión unos diez minutos. Filtrar y agregar miel
u otro endulzante para mejorar el gusto.

Dosificación: Se puede tomar a lo largo del día.

6. Reguladores cardíacos
Hipertensión arterial

Ingredientes: A partes iguales, Espino blanco (Crataegus

monogyna), Azahar (flor de Citrus × sinensis), Tila (Tilia
platyphyllos) y flores de Naranjo amargo (Citrus × aurantium).

Preparación: Una cucharada sopera rasa de la mezcla por

vaso de agua. Mantener 8-10 minutos en infusión y filtrar.

Dosificación: Tomar 2 vasos diarios.

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 Arritmias

Ingredientes: A partes iguales, Espino blanco (Crataegus

monogyna) y Valeriana (Valeriana officinalis).

Preparación: Una cucharada sopera rasa de la mezcla por

vaso de agua. Hervir 2 minutos y dejar reposar 10 más.

Dosificación: Tomar 2-3 vasos, en ayunas, endulzar con

miel de azahar.

Arritmias y tensión arterial

Ingredientes: Espino blanco (Crataegus monogyna) como

acción herbal principal, y Romero (Rosmarinum officinalis) como
acción herbal secundaria.

Preparación: Para asegurarnos que el Espino blanco

(Crataegus monogyna) actúa como acción herbal principal, es
importante que empleemos un mínimo de 20g de la planta
seca, dejando los 10g restantes para el Romero (Rosmarinum
officinalis). Esta dilución la hacemos en 1000ml de agua (o
una cucharada rasa de la mezcla por taza de agua). Para ello
infusionaremos como de costumbre, colaremos y serviremos.

Dosificación: No tomar más de tres tazas diarias.

7. Sedante
Infusión relajante y sedante

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Ingredientes: Valeriana (Valeriana officinalis) como acción
principal, y Espino blanco (Crataegus monogyna) como acción
secundaria.

Preparación: Para asegurarnos que la Valeriana (Valeriana

officinalis) actúa como acción herbal principal, emplearemos
20g de la planta seca, dejando los 10g restantes para el Espino
blanco (Crataegus monogyna). Esta dilución la hacemos en
1000ml de agua (o una cucharada rasa de la mezcla por taza de
agua). Para ello infusionaremos como de costumbre, colaremos
y serviremos.

Dosificación: No tomar más de tres tazas al día.

8. Infección de orina
Infusión curativa

Ingredientes: Bolsa de pastor (Capsella bursa-pastoris),

hojas de Nogal (Juglans regia), Arándanos (fruto de Vaccinium
corymbosum), Artemisa (Artemisa vulgaris) y Laurel (Laurus
novilis), a partes iguales.

Preparación: Una cucharada sopera rasa de la mezcla

por taza de agua. Infusionar 10 minutos, filtrar y tomar sin
endulzar.

Dosificación: No tomar más de tres vasos al día.

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9. Halitosis
Gárgaras y lavados

Ingredientes: Hojas y flores secas de Marialuisa (Aloysia

citrodora).

Preparación: Una cucharada por taza de agua. Infusionar

10 minutos, filtrar, enfriar hasta que no queme y hacer gárgaras
y lavados.

Dosificación: Varias veces al día.

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 Agradecimientos
Hola a todos, gracias por haber llegado hasta aquí, por haber
comprado el librito y por haber confiado en este proyecto.
Me hace muy feliz poder compartir con todos vosotros/
as estas páginas, pues han requerido de muchas horas de
documentación, trabajo y experimentación. Espero que mi
trabajo pueda ser útil para todos aquellos/as que estaváis
perdidos, u/o confundidos por la complejidad de la materia.

Me gustaría que no acabara aquí vuestro estudio, y que

después de leer esta información, salierais a la aventura.
Ahora es momento de lanzarse a la práctica. Con precaución y
pequeños pasos adquiriréis soltura en el ámbito. Espero poder
ofreceros más libritos como estos, con contenido y temática
más avanzada. Si colgáis fotografías en las redes sociales,
me encantaría que me etiquetarais, para poder ver vuestros
progresos.
Instagram: llibredunabruixa

Y por último, me encantaría dar las gracias a la persona que

ha hecho esto posible. Mil gracias a Solitude of Alanna por su
confianza, y por dejarme prestado este espacio y darme voz,
para que este librito llegue hoy a vuestras manos.

Como diría Alanna: Por el momento me despido. Muchas

gracias a todos.

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Créditos de imagen: www.brusheezy.com

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