Tutoria 7

ACTIVIDAD 01: IDENTIFICAMOS Y MANEJAMOS NUESTRAS EMOCIONES, ASÍ COMO SU
INFLUENCIA EN LAS RELACIONES INTERPERSONALES
EXP. APRENDIZAJE Nº 3 PROMOVEMOS EL CUIDADO DE NUESTRA SALUD FÍSICA Y EMOCIONAL EN ARMONÍA CON EL ENTORNO
I. Observamos con atención los imágenes y reflexionamos :
Los estudiantes aplicarán estrategias para la regulación de emociones con el fin de favorecer el bienestar socioemocional de su familia o comunidad.
PROPÓSITO
Ello a partir de su comprensión sobre la inteligencia emocional y los componentes involucrados al sentir una emoción.
Observemos y analicemos las siguientes imágenes.
.
EVIDENCIA
Elabora un organizador gráfico donde describirá cómo se conjugan los componentes de las
27-05-2021 Semana 08
emociones aplicada a una situación determinada.
• ¿Qué diferencias encuentras?  ¿Qué situaciones pueden generar

•¿Qué observas en las imágenes?
esas emociones?
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¿Crees que todas las personas

reaccionan igual antes las mismas
situaciones?,¿por qué?
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II . Nociones Generales:
¿QUE SON LAS EMOCIONES?
NUESTRAS EMOCIONES De acuerdo con estudios actuales, las emociones son

respuestas a estímulos significativos y constan de tres
Antes, desde el vientre de nuestras madres. Las componentes:
emociones son reacciones que experimentamos en algún
momento: pena, alegría, miedo, ira, vergüenza, ansiedad,
etc. Algunas nos hacen sentir bien, otras no tan bien. Componente Componente Componente
neurofisiológico cognitivo conductual
Reconocer lo que estamos sintiendo es muy importante
para conocernos a nosotras/os mismas/os, regular
nuestras respuestas ante esas emociones y promover
nuestro bienestar.
Ejemplo de emociones
María elaboró un hermoso manto tejido a mano. Durante varios días y noches, se esforzó por dar una sorpresa a su mamá. Pero
sucedió que un día antes de entregárselo, su hermano menor lo tomó para cubrirse de la lluvia y cayó al barro. María encontró el
manto sucio, enlodado, y se llenó de ira.
Al experimentar esa emoción, María sintió que el ritmo de su corazón se aceleraba, que su respiración se agitaba, lo cual estaba
relacionado con el aumento de su presión arterial y el ritmo cardiaco. Estas son respuestas neurofisiológicas. Todas las emociones
presentan diferentes formas de expresión fisiológica (nos ponemos rojos, sentimos sensaciones en el estómago, nuestros músculos se
ponen rígidos, etc.)
María tenía el ceño fruncido, su voz sonaba fuerte, su actitud y sus palabras parecían amenazadoras. Este es el componente conductual
de la emoción de la ira (igualmente, dependiendo de la emoción, las conductas que desarrollamos son diferentes).
Por otro lado, mientras María salía a averiguar lo que había pasado con el manto, pensaba en quién podía haberlo hecho: “Seguro lo
ha hecho a propósito”. Todos los pensamientos reales o irreales que acompañan a la emoción forman parte del componente cognitivo.
Estos pensamientos pueden aumentar o disminuir la emoción.
A través de este ejemplo, hemos observado que las emociones se acompañan de respuestas fisiológicas, pensamientos, y se
expresan a través de conductas.
Las emociones son parte de nosotras/os. Por ello, No existen emociones buenas ni malas. Las
debemos aprender a conocerlas y aceptarlas. Esto emociones nos permiten estar en contacto con
nos permitirá entenderlas mejor cuando las nuestro entorno y, sobre todo, socializar con
sintamos y poder regularlas. otras personas. La dificultad surge cuando
dejamos que nuestras emociones nos dominen
o desborden.
III. Pongo en práctica lo aprendido
Ahora, realicemos el siguiente ejercicio para reconocer nuestras emociones. Pongámonos

cómodos, relajémonos y seamos sinceras/os en nuestras reflexiones:
 En este momento, quizás, estemos sintiendo la

 Identifiquemos las emociones que hemos misma emoción. Identifiquemos cuáles son
experimentado durante las últimas semanas. nuestras respuestas fisiológicas. Respiremos
 Elijamos, entre ellas, una emoción fuerte. profundo, relajémonos y sigamos.
 Recordemos cuál fue la situación que generó  Identifiquemos qué pensamientos acompañaron
esa emoción. esa emoción. Seamos sinceras/ os con esta
reflexión. Solo nosotras/os sabemos qué es lo que
pensamos.
 Recordemos cómo actuamos, cuál fue nuestro
comportamiento como respuesta a esa emoción.
Algunas ideas muy valiosas e interesantes
 Nuestras emociones son innatas.  No existen emociones buenas

 Conocer nuestras
Nos acompañan a lo largo de o emociones malas. Todas son
emociones y cómo
nuestra vida y nos ayudan a darnos importantes. Incluso las que
funcionan es muy
cuenta de lo que sucede. Nos nos causan malestar, porque
importante para conocernos
preparan para dar la respuesta más nos preparan para la defensa o
mejor y saberregularlas.
adecuada en cada ocasión. huida.
Evaluamos lo aprendido:
Ahora, vamos a mirar juntos nuestros aprendizajes. Marcamos con una "x" en el recuadro
correspondiente.
APRENDIZAJES MUCHO MAS O MENOS POCO
Puedo identificar mis

emociones
Me doy cuenta del impacto que

tienen mis reacciones en otras
personas
Estoy en condiciones de regular
mis emociones
Reto:
Elaborar un organizador gráfico donde describirá cómo se conjugan
los componentes de las emociones aplicada a una situación
determinada.

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INFLUENCIA EN LAS RELACIONES INTERPERSONALES

• ¿Qué diferencias encuentras?  ¿Qué situaciones pueden generar

¿Crees que todas las personas

NUESTRAS EMOCIONES De acuerdo con estudios actuales, las emociones son

III. Pongo en práctica lo aprendido

Ahora, realicemos el siguiente ejercicio para reconocer nuestras emociones. Pongámonos

 En este momento, quizás, estemos sintiendo la

Algunas ideas muy valiosas e interesantes

 Nuestras emociones son innatas.  No existen emociones buenas

APRENDIZAJES MUCHO MAS O MENOS POCO

Puedo identificar mis

Me doy cuenta del impacto que

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