FUNDAMENTOS DEL ATLETISMO

Marcha Atlética y Carreras de Relevos

Estudiante

JUAN DAVID NAVARRO BOTELLO

Docente

EDUARD ENRIQUE LOPEZ PEDRAZA

Licenciado en Educación Física Recreación y Deportes

Universidad de Pamplona

Licenciatura en Educación Física Recreación y Deportes

Villa del Rosario

2022

1
 Marcha Atlética

Para conocer la historia de la marcha atlética tenemos que remontarnos al Siglo XVIII.

Los primeros pasos los dieron los ingleses quienes empezaron a realizar y formar carreras en las

que la gente corría en conjunto. Rápidamente la marcha fue ganando popularidad en toda Europa

y varios países empezaron a realizar encuentros similares.

La popularidad de la prueba le fue abriendo camino en el deporte mundial de la época. En

1908 apareció de manera oficial en los Juegos Olímpicos de Londres (cuarta olimpiada de la

historia) con las competencias de 3500 metros y 10 millas.

La marcha atlética viene a ser un «andar deprisa»: los atletas deben efectuar la progresión

paso a paso y de manera que se mantenga un contacto ininterrumpido con el suelo, sin llegar a

correr. El reglamento insiste en la norma más importante: el atleta no podrá tener los dos pies en

el aire al mismo tiempo y deberá mantener siempre recta (sin flexionar) la pierna de apoyo.

Numerosos jueces, situados a lo largo del recorrido de la prueba, que muchas veces se disputa en

ruta, controlan el cumplimiento de las reglas, advirtiendo a los atletas con dos avisos antes de la

descalificación. Las distancias más habituales en los grandes campeonatos son, en categoría

masculina, los 20 y 50 kilómetros, y en categoría femenina, los 10 y 20 kilómetros.

El reglamento y las normas de la marca atlética

Este deporte tiene una regla fundamental para su práctica y es que el atleta debe estar

siempre en contacto con el suelo, es decir, uno de sus pies siempre debe tocar el piso mientras el

otro se levanta.
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 El movimiento erróneo en la marcha atlética se puede apreciar en la siguiente imagen en la

que se observa como por una fracción muy pequeña de tiempo los dos pies pueden quedar en el

aire, causando una penalización:

El movimiento correcto en la marcha atlética se explica con esta imagen que muestra tres fases de

la disciplina: ataque, relajación y doble apoyo:

Penalidades y castigos

Existen varios puntos en los que los jueces pueden señalar una posible penalidad o un castigo. Vale

la pena aclarar que en el movimiento del atleta la pierna debe estar recta desde el momento en que

toca el suelo hasta que alcanza una posición vertical completa.

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 Los jueces, que actúan como vigías en las carreras, tienen en sus manos tres tipos de

paletas, dos amarillas y una roja. Las dos amarillas le indican al deportista un aviso por doblar

o una advertencia por pérdida de contacto con el suelo, mientras la roja significa descalificación.

Un atleta puede ser descalificado cuando tres jueces distintos han reportado con una paleta roja las

fallas del deportista a la mesa central de la carrera.

La IAAF (por sus siglas en inglés) o Asociación Internacional de Federaciones de

Atletismo, decidió que desde 2014 el castigo que reciba un competidor durante la prueba no sea la

descalificación total del evento, sino que este tenga que detenerse durante un tiempo determinado

para cumplir con un castigo de tiempo. El tiempo en el que esté detenido depende del tipo de

prueba y de la distancia de la misma:

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 Carrera de 500 metros o 5 km: 0.5 minutos de sanción.

Carrera de 10000 metros o 10 km: 1 minuto.

Carrera de 20000 metros o 20 km: 2 minutos.

Carrera de 30000 metros o 30 km: 3 minutos.

Carrera de 40000 metros o 40 km: 4 minutos.

Carrera de 50000 metros o 50 km: 5 minutos.

Los colombianos que estarán en la marcha atlética de Tokio

Son tres atletas colombianos los que hasta el momento estarán presentes en la marcha. Las

mujeres tienen dos cupos asegurados con Sandra Lorena Arenas y Sandra Viviana Galvis en la

prueba de los 20 km. Mientras que José Leonardo Montaña es el representante masculino para los

20 km de marcha en los Juegos Olímpicos de Tokio 2021.

Carreras de Relevos

La carrera de relevos es la carrera que se realizan en equipos compuestos por cuatro

integrantes, aunque pueden ser más dependiendo del tipo de deporte. Consiste en correr una

cantidad de metros pasando un tubo llamado testigo, de un corredor a otro, hasta lograr llegar a

la meta.

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 Durante una carrera de relevo, los miembros de un equipo se tienen que pasar un testigo o

testimonio (nombre del objeto que lleva en mano) para que el compañero pueda continuar la

carrera, hay distintos tipos de carreras de relevo las cuales son: correr, orientación, natación,

esquí de fondo, biatlón, patinaje sobre hielo por partes de un circuito o realizar una determinada

acción. Las carreras de relevo toman su forma de carreras profesionales y juveniles.

Historia de la carrera de relevos

En la época antigua las carreras estaban muy de moda especialmente durante las

celebraciones funerarias. El principal objetivo era el de llevar la llama sagrada a un lugar

determinado en las colinas del lugar por medio de antorchas. Con el pasar del tiempo, las

carreras fueron evolucionando en una carrera que iba de un altar a otro. Por ejemplo, en las

carreras celebradas en Atenas, la antorcha se encendía en el altar de Eros y era llevada hasta la

academia de Platón, al ser estas distancias sumamente largas, los corredores que llevaban la

antorcha la pasaban de unos a otros durante el recorrido.

En los Estados Unidos, los bomberos de Nueva York fueron los encargados de darles

popularidad al realizar una carrera benéfica con esta modalidad. Las carreras de relevos

adquirieron fama en los Juegos Olímpicos del año 1912 en Estocolmo, durante los cuales,

Estados Unidos ganó el relevo de 4 x 400 metros y los relevos femeninos fueron introducidos en

los Juegos Olímpicos de Múnich en 1972.

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 En atletismo, las carreras de relevo son carreras a pie para equipos de cuatro o más, en las

que un corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo

llamado Testigo y así sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera.

Las distancias olímpicas son 4x100 m y 4x400 m. También son oficiales las de 4x200,

4x800 y 4x1500 m. En categorías inferiores, y en algunas pruebas senior, se realiza el relevo

sueco, donde se realizan relevo de 100, 200, 300 y 400 metros completando un kilómetro de

carrera.

Reglas y estrategia

Cada corredor debe ceder el testimonio o testigo al siguiente corredor en una zona

determinada, por lo general marcada por triángulos en la pista. En los relevos en velocidad, los

corredores suelen utilizar un "traspaso a ciegas", donde el segundo corredor se encuentra en un

punto predeterminado y se pone en marcha cuando el primer corredor pasa por una marca visual

en la pista (por lo general un triángulo más pequeño). El corredor que entrega este primer relevo

avisará con un grito "mano" a su compañero que está corriendo por la zona, cuando se sitúe a

unos dos metros y medio. La señal servirá a su compañero para que lleve su brazo hacia atrás

para recibir el testigo. El corredor que entrega el testigo depositará él mismo sobre la mano de su

compañero que estará bien extendida hacia atrás. El receptor, con un movimiento rápido de

muñeca llevará el testigo hacia delante.

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 La técnica básica de la carrera de relevo sería la de recibir y entregar a mano cambiada.

El primer relativista saldrá con el testigo en la mano derecha, corriendo por el interior de la

curva. Su compañero le esperará al final de la primera curva en la parte derecha de la calle. Dos

corredores se preparan para intercambiar el testigo.

Un equipo puede ser descalificado por:

Dejar caer el testigo (se puede recoger si el rival ya pasó o está lejos para no obstaculizar)

Hacer un inadecuado intercambio de relevo

Salida en falso

Incorrectamente adelantar a otro competidor

Evitar el paso de otro competidor

Obstaculizar intencionalmente, o de cualquier otra forma interferir con otro competidor

Pasar con la mano equivocada el testigo

Basado en la velocidad de los corredores, la estrategia de los profesionales en un equipo de 4

corredores es: el segundo más rápido, el tercero más rápido, el más lento y luego más rápido

(ancla).

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