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    Autoinstrucciones Infografía

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    Dafne Rico Gutiérrez
    Las autoinstrucciones son una técnica que permite modificar las autoverbalizaciones internas que una persona usa antes, durante y después de situaciones aversivas por otras más adaptativas. Tiene como objetivos mejorar el comportamiento de la persona en distintas áreas, ofrecerle una guía de actuación y nuevas estrategias para consolidar el aprendizaje y aumentar su autoconfianza. El proceso implica diferentes etapas como el modelado cognitivo, donde la persona observa a un modelo repetir frases positivas, luego lo hace participativamente, después en voz alta y b

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    Dafne Rico Gutiérrez
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    Las autoinstrucciones son una técnica que permite modificar las autoverbalizaciones internas que una persona usa antes, durante y después de situaciones aversivas por otras más adaptativas. Tiene como objetivos mejorar el comportamiento de la persona en distintas áreas, ofrecerle una guía de actuación y nuevas estrategias para consolidar el aprendizaje y aumentar su autoconfianza. El proceso implica diferentes etapas como el modelado cognitivo, donde la persona observa a un modelo repetir frases positivas, luego lo hace participativamente, después en voz alta y b

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    Autoinstrucciones infografía

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    Las autoinstrucciones son una técnica que permite modificar las autoverbalizaciones internas que una persona usa antes, durante y después de situaciones aversivas por otras más adaptativas. Tiene como objetivos mejorar el comportamiento de la persona en distintas áreas, ofrecerle una guía de actuación y nuevas estrategias para consolidar el aprendizaje y aumentar su autoconfianza. El proceso implica diferentes etapas como el modelado cognitivo, donde la persona observa a un modelo repetir frases positivas, luego lo hace participativamente, después en voz alta y b

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    Autoinstrucciones Infografía

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    Dafne Rico Gutiérrez
    Las autoinstrucciones son una técnica que permite modificar las autoverbalizaciones internas que una persona usa antes, durante y después de situaciones aversivas por otras más adaptativas. Tiene como objetivos mejorar el comportamiento de la persona en distintas áreas, ofrecerle una guía de actuación y nuevas estrategias para consolidar el aprendizaje y aumentar su autoconfianza. El proceso implica diferentes etapas como el modelado cognitivo, donde la persona observa a un modelo repetir frases positivas, luego lo hace participativamente, después en voz alta y b

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    Autoinstrucciones

    ¿Qué son?
    Son una técnica que permite la modificación o
    sustitución de las autoverbalizaciones internas que el
    sujeto utiliza antes, durante y después de enfrentarse a
    una situación aversiva, por otras verbalizaciones más
    adaptativas.

    Objetivos
    Mejorar el comportamiento del sujeto, en muchas
    áreas de su día a día y le ofrece una guía de actuación
    para consolidar el aprendizaje.
    Conseguir el éxito en la resolución de sus dificultades
    Adquirir nuevas estrategias de afrontamiento
    Favorecer la autorregulación de la conducta y
    aumentar la creencia y autoconfianza de sus
    conductas.

    Etapas.
    (ejemplo) 1. Modelado cognitivo
    El modelo está delante de una
    hoja de papel que simula un
    examen y se dice en voz alta:
    “Tranquilo, sabes el temario y lo
    harás bien”. El sujeto mientras
    observa. El modelo se sienta y
    simula empezar a hacer el
    examen.
    2. Modelado cognitivo
    participante
    El modelo se va diciendo a sí
    mismo frases positivas,
    autoinstrucciones positivas, y
    con ello aumenta su 3. Autoinstrucciones
    autoeficacia. El sujeto mientras en voz alta
    observa.

    El sujeto se pone delante de una


    hoja de papel que simula un
    examen y se dice en voz alta:
    “Tranquilo, sabes el temario y lo
    harás bien”. El modelo ahora es
    quien observa y le ayuda a
    recordar las frases motivadoras.

    4. Autoinstrucciones
    en voz baja

    El sujeto se va repitiendo las


    frases motivadoras anteriores,
    pero ahora lo hace en voz baja.
    5. Autoinstrucciones
    encubiertas

    El sujeto se va repitiendo las


    frases motivadoras anteriores,
    pero ahora lo hace para sí
    mismo.

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