Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes

1 Potaje de Alubias Blancas con Calabacín 2 Crema Hortelana 3 Lacitos con Salsa de Tomate y Orégano
1-3T
Menú Primaria Andalucía. Febrero 2023
Tortilla de Patatas con Cebolla 3 Arroz al Horno con Pavo y Zanahoria Jureles al Horno en Salsa de Adobo 4-9T-12
Ensalada de Lechuga y Tomate 9T-12 Ensalada Clásica 12
Pan Blanco 1-11T Pan Blanco 1-11T Pan integral (harina integral 50%) 1-11T
Fruta de Temporada 9T Fruta de Temporada Fruta de Temporada

Kcal: 815 Lip: 29,91 Prot: 27,88 HC: 111,87 Kcal: 688 Lip: 21,99 Prot: 17,60 HC: 110,38 Kcal:648,27 Lip:23,03 Prot:35,24 HC:74,26

Cena: Arroz + Ave + Lácteo o Fruta Cena: Ensalada + Huevo + Lácteo o Cena: Verdura + Carne + Lácteo o Fruta
Fruta
6 Crema de Calabaza 7 Alubias Blancas Guisadas 8 Macarrones con Tomate y Albahaca 9 Ensalada de Lechuga, Maíz y Queso 10 Arroz al Vapor con Salsa de Tomate
1-3T-9T
Fresco 7-12
Basal IN SITU - . - Colegios IN SITU Andalucía

Hamburguesa de Ternera a la Plancha con Tortilla Francesa 3 Marmitako de Atún Guisado 4-6-9T-12 Puchero 9T-9 Merluza al Horno en Salsa de Cebolla y
Cebolla Pochada 6-12 Eneldo 2T-4-12-14T
Arroz Pilaf Salteado 9T Tomate Natural 9T-12 Ensalada Mézclum 12
Pan Blanco 1-11T Pan Blanco 1-11T Pan Blanco 1-11T Pan Blanco 1-11T Pan integral (harina integral 50%) 1-11T
Fruta de Temporada Fruta de Temporada 9T Fruta de Temporada 9T Yogur Natural Azucarado 7 Fruta de Temporada

Kcal: 582 Lip: 15,43 Prot: 20,29 HC: 88,07 Kcal: 690 Lip: 21,70 Prot: 25,31 HC: 101,60 Kcal: 665 Lip: 13,30 Prot: 26,27 HC: 112,48 Kcal: 732 Lip: 24,61 Prot: 29,11 HC: 98,03 Kcal:598,59 Lip:19,18 Prot:26,37 HC:82,31

Cena: Ensalada + Huevo + Lácteo o Fruta Cena: Arroz + Ave + Lácteo o Fruta Cena: Verdura + Carne + Lácteo o Fruta Cena: Pasta + Pescado + Fruta Cena: Verdura + Carne + Lácteo o Fruta
13 Arroz Caldoso de Verduras 14 Crema de Verduras 15 Ensalada de Lechuga, Col, Zanahoria, 16 Crema de Calabacín 17 Espirales con Salsa de Tomate y Queso
Maíz y Huevo cocido 3-12 Rallado 1-3T-7
Tortilla de Patatas con Cebolla 3 Tallarines Boloñesa 1-3T Lentejas guisadas con Arroz 1T Jamoncito de Pollo al Horno 9T-12 Jureles al Horno Encebollados 4-9T-12
Ensalada de Lechuga 12 Patatas Panaderas al Vapor 9T Ensalada Rústica 12
Pan Blanco 1-11T Pan Blanco 1-11T Pan Blanco 1-11T Pan Blanco 1-11T Pan integral (harina integral 50%) 1-11T
Fruta de Temporada 9T Fruta de Temporada 9T Yogur Natural Azucarado 7 Fruta de Temporada 9T Fruta de Temporada

Kcal: 656 Lip: 20,01 Prot: 16,24 HC: 106,80 Kcal: 788 Lip: 26,00 Prot: 23,06 HC: 118,07 Kcal: 703 Lip: 25,16 Prot: 29,48 HC: 93,23 Kcal: 619 Lip: 22,88 Prot: 27,72 HC: 79,28 Kcal:698,94 Lip:26,15 Prot:36,69 HC:79,74

Cena: Verdura + Carne + Lácteo o Fruta Cena: Ensalada + Pescado + Lácteo o Cena: Pasta + Pescado + Fruta Cena: Ensalada + Huevo + Lácteo o Cena: Verdura + Ave + Lácteo o Fruta
Fruta Fruta
20 Ensalada de Lechuga, Maíz y Queso Fresco 21 Crema Hortelana 22 Potaje de Garbanzos, Calabacín y 23 Crema de Zanahoria 24 Lacitos con Salsa de Tomate y Orégano
7-12 Verduras 1-3T

Cazuela de Fideos con Choco Arroz con Pollo al Horno y Salsa de Tomate Tortilla Francesa 3 Albóndigas de Cerdo al Horno con Salsa Caballa al Horno en Salsa 2T-4-9T-12-14T
1-2T-3T-4T-9T-12-14
ALÉRGENOS de Tomate 6-12
1-Gluten
2-Crustaceo
Ensalada de Lechuga y Tomate 9T-12 Patatas al Horno a la Provenzal 9T Ensalada Clásica 12
3-Huevo Pan Blanco 1-11T Pan Blanco 1-11T Pan Blanco 1-11T Pan Blanco 1-11T Pan integral (harina integral 50%) 1-11T
4-Pescado
5-Cacahuete Yogur Natural Azucarado 7 Fruta de Temporada 9T Fruta de Temporada Fruta de Temporada 9T Fruta de Temporada 9T
6-Soja
7-Leche y
Derivados Kcal: 579 Lip: 21,03 Prot: 21,16 HC: 77,33 Kcal: 748 Lip: 20,97 Prot: 17,42 HC: 125,07 Kcal: 696 Lip: 20,82 Prot: 25,41 HC: 104,26 Kcal: 603 Lip: 21,28 Prot: 23,69 HC: 89,00 Kcal:598,92 Lip:19,80 Prot:30,01 HC:74,12
8-Frutos Secos
9-Apio Cena: Arroz + Carne + Fruta Cena: Ensalada + Huevo + Lácteo o Fruta Cena: Pasta + Pescado + Lácteo o Fruta Cena: Ensalada + Pescado + Lácteo o Cena: Verdura + Huevo + Lácteo o Fruta
10-Mostaza
11-Sesamo Fruta
12-Sulfitos
27 Crema de Calabaza 28 Coditos con Salsa de Tomate y Queso
13-Altramuces Rallado 1-3T-7
14-Moluscos
Marmitako de Atún Guisado 4-6-9T-12 Tortilla de Patatas con Calabacín 3
Tomate Natural 9T-12
Pan Blanco 1-11T Pan Blanco 1-11T
Fruta de Temporada 9T Fruta de Temporada 9T

Además de la dieta podemos aumentar el bienestar y promocionar la salud a través del ejercicio en actividades cotidianas como: andar, pasear, subir y bajar escaleras, ir en bicicleta, patines o monopatín, ayudar en tareas domésticas. Recuerda: comer variado, 5 raciones al día entre fruta y verdura, beber mínimo 1,5 L. de agua, lavarte las manos antes de
comer y los dientes después.
Fruta de Temporada: Mandarina, Manzana, Naranja, Pera y Plátano.