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    Nutrein - 12.01.22 10 - 31 Am

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    arturo chavez
    Este documento presenta una dieta de 1900 kcal dividida en: 55% hidratos de carbono (1045 kcal), 22% lípidos (418 kcal), 23% proteínas (437 kcal). Distribuye 17 equivalentes de alimentos entre verduras, frutas, cereales, legumbres, alimentos proteicos y aceites. El menú no está completado con los platillos y cantidades específicas.

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    Nutrein_12.01.22 10_31 am

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    Dieta de 1900 Kcal

    Distribucion de macronutrimentos:

    Porcentaje Kilocalorias Gramos


    Hidratos de Carbono 55 % 1045 Kcal 261.3 g
    Lipidos 22 % 418 Kcal 46.4 g
    Proteinas 23 % 437 Kcal 109.3 g

    Distribucion de equivalentes

    Alimento Eq Kcal Proteinas Lipidos HCO


    Verduras 3 75 6 0 12
    Frutas 2 120 0 0 30
    Cereales sin Grasa 10 700 20 0 150
    Leguminosas 1 120 8 1 20
    AOA Muy Bajo Aporte de Grasa 6 240 42 6 0
    AOA Moderado Aporte de Grasa 2 150 14 10 0
    Leche Descremada 1 95 9 2 12
    Aceites sin Proteina 4 180 0 20 0
    Aceites sin Proteina 1 70 3 5 3
    Azucares sin Grasa 1 40 0 0 10
    Suma 1790 Kcal 102 g 44 g 237 g
    Meta 1900 Kcal 109.3 g 46.4 g 261.3 g
    Adecuacion 94.2 % 93.3 % 94.8 % 90.7 %

    Distribucion por tiempos de comida

    Categoria Desayuno Colacion 1 Comida Colacion 2 Cena


    Verduras 1 1 1
    Frutas 1 1
    Cereales sin Grasa 4 4 2
    Leguminosas 1
    AOA Muy Bajo Aporte de Grasa 3 3
    AOA Moderado Aporte de Grasa 2
    Leche Descremada 1
    Aceites sin Proteina 1 2 1
    Aceites sin Proteina 1
    Azucares sin Grasa 1

    Menu

    Desayuno

    Platillo Alimento Unidad Cantidad Gramos


    Colacion 1

    Platillo Alimento Unidad Cantidad Gramos

    Comida

    Platillo Alimento Unidad Cantidad Gramos

    Colacion 2

    Platillo Alimento Unidad Cantidad Gramos

    Cena

    Platillo Alimento Unidad Cantidad Gramos

    Nutrimentos totales

    Kcal 0.0 Kcal Proteinas 0.0 g


    Lipidos 0.0 g Hco 0.0 g
    Fibra 0.0 g Vitamina A 0.0 ug
    Hierro 0.0 mg Vitamina B9 0.0 mg
    Sodio 0.0 mg Vitamina C 0.0 mg
    Potasio 0.0 mg Selenio 0.0 mg
    Calcio 0.0 mg Colesterol 0.0 g
    Fosforo 0.0 mg AG. Saturados 0.0 g
    Etanol 0.0 g AG. Mono 0.0 g
    Azucar 0.0 g AG. Poli 0.0 g
    I. G. 0 C. G 0

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