Ansiedad, Estrés, Pánico y Fobias

ANSIEDAD, ESTRÉS,
PÁNICO Y FOBIAS
100 preguntas, 101 respuestas
Enzo Cascardo
Pablo E. Resnik
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Diseño de portada e interior: Donagh I Matulich
Ansiedad, estrés, pánico y fobias

Enzo Cascardo – Pablo E. Resnik
1.ª edición: octubre, 2016
© 2016 by Enzo Cascardo – Pablo E. Resnik

© Ediciones B Argentina S.A., 2016
Av. Paseo Colón 221, piso 6
Ciudad Autónoma de Buenos Aires, Argentina
www.edicionesb.com.ar
ISBN DIGITAL: 978-987-627-681-8
Maquetación ebook: Caurina.com

Todos los derechos reservados. Bajo las sanciones establecidas en el ordenamiento
jurídico, queda rigurosamente prohibida, sin autorización escrita de los titulares del
copyright, la reproducción total o parcial de esta obra por cualquier medio o
procedimiento, comprendidos la reprografía y el tratamiento informático, así como la
distribución de ejemplares mediante alquiler o préstamo públicos.
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A los que entendieron que el miedo obtura el crecimiento, la posibilidad de alegría
genuina, el buen vivir.
A los que ya saben que el precio de enfrentar nuestros temores nunca será
demasiado alto.
Y, de manera particular, a aquellos que todavía no.
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Contenido
Portadilla
Créditos
Dedicatoria
Agradecimientos
Acerca de los autores
Palabras preliminares
Capítulo 1
Entrando en tema
Ansiedad: ¿reacción normal o enfermedad?
Capítulo 2
Capítulo 3
Capítulo 4
Capítulo 5
Capítulo 6
Capítulo 7
Capítulo 8
Capítulo 9
Capítulo 10
Apéndice 1
Apéndice 2
Otros títulos
5
Agradecimientos
Al equipo de compañeros y amigos de CentroIMA (Centro de Investigaciones

Médicas en Ansiedad), nuestro lugar de trabajo de todos los días. En particular a
Claudina Amato, que trabajó en los borradores de diseño de tapa desde el inicio de
este proyecto, a Carina Fernández, por la realización de las fotos de solapa, y a Diego
Tzoymaher, que colaboró en la viñeta clínica del capítulo de Trastorno por Estrés
Postraumático.
A nuestra colega y amiga Patricia Faur, por recomendar con entusiasmo nuestro
trabajo y vincularnos con Ediciones B.
A los amigos de Ediciones B, por valorar nuestros escritos de manera positiva y
transformarlos en este libro, que ahora puede llegar a muchos.
Y a nuestros pacientes, porque de ellos hemos aprendido mucho de lo volcado en
esta obra. Porque son ellos los que nos permiten comprender sus síntomas y los
origenes de los mismos. Y son ellos, ustedes, quienes nos dan la medida de la validez y
eficacia (o no) de los diferentes recursos de recuperación que proponemos. Es de ese
modo que el presente libro también, o más que por nosotros, los autores, está escrito
por ellos.
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Acerca de los autores
Enzo Cascardo y Pablo E. Resnik son médicos psiquiatras y llevan más de quince
años dedicándose a la atención, docencia e investigación en el campo de los trastornos de
ansiedad.
Enzo Cascardo es presidente honorario de la Asociación Argentina de Trastornos de
Ansiedad (AATA) y presidente del Capítulo de Trastornos de Ansiedad de la Asociación
de Psiquiatras Argentinos (APSA).
Pablo Resnik fue secretario científico de la AATA y docente de los cursos de
formación que allí se ofrecen a profesionales de la salud mental.
Ambos son activos disertantes en los congresos y seminarios de la especialidad que se
llevan a cabo tanto en nuestro país como en América Latina. Las investigaciones que
realizaron en conjunto en el campo de la ansiedad han sido publicadas en revistas
científicas del país y del extranjero.
Son autores, además del presente volumen, de la obra Trastorno de ansiedad
generalizada, clínica, diagnóstico y tratamiento del paciente con preocupación
excesiva y dirigen el Centro de Investigaciones Médicas en Ansiedad (CentroIMA), con
sede en la ciudad de Buenos Aires.
7
Palabras preliminares
Contamos con una gran cantidad de recursos eficaces a la hora de controlar la

ansiedad una vez que se ha detectado su existencia y sus efectos sobre nuestra calidad de
vida.
Recursos para aprender a relajarnos y a respirar con calma.
Recursos para afrontar las situaciones estresantes con una mirada lo más objetiva
posible.
Recursos para desembarazarnos de los pensamientos dictados por el miedo y poder
reformular así nuestro modo de relación con las incertidumbres que el mundo nos
plantea.
Recursos, en definitiva, para afrontar el temor hoy, mañana y los días subsiguientes.
Recursos para alcanzar el momento en que el miedo, la tensión y la ansiedad
constante hayan sido superados.
En todos los casos, para alcanzar los mejores resultados, se requerirá de nuestro tesón
y constancia.
En muchos otros casos será necesario, además, contar con la guía de profesionales
especializados en el tipo de desorden de ansiedad que padecemos.
Es importante aclarar que esta obra no pretende reemplazar el tratamiento médico o
psicológico pertinente.
Muchas personas con síntomas de ansiedad leves podrán beneficiarse de su lectura y
de la puesta en práctica de diferentes acciones o ejercicios.
A otros, estamos convencidos, les servirá como puerta de entrada y orientación para
recorrer el camino que, con la asistencia de profesionales debidamente preparados, los
conduzca a recuperar, al menos en buena medida, la tranquilidad, la libertad y el
bienestar perdidos.
Por otra parte, hay quienes viven en poblaciones pequeñas o en ciudades alejadas en
las que no se cuenta con profesionales experimentados en tratamientos específicos para
el miedo o la ansiedad. Muchos de ellos nos envían a diario, desde distintas regiones de
nuestro país y del mundo hispanoparlante, innumerables e-mails de consulta. Siempre
nos resulta muy grato poder asesorarlos a través de tan enormes distancias pero, a la vez,
lamentamos comprobar que no disponen, por motivos de localización geográfica, de la
posibilidad de acceder a los mejores recursos terapéuticos. Es nuestro especial deseo que
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estas páginas los alcancen —del mismo modo que a nuestros lectores más cercanos— y
les resulten de ayuda en el alivio de sus síntomas.
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Capítulo 1
10

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