En la adolescencia el trabajo de la inteligencia emocional y, más concretamente,

del autoconocimiento, es clave para comprender los cambios que esta etapa
conlleva, conectar con las propias necesidades y relacionarse a través de una
comunicación que preserve la autoestima.
El conocimiento de nosotros mismos nos permite potenciar nuestra autoestima, ya
que somos conscientes de nuestras capacidades. De esta forma, estamos
predispuestos a la mejora continua, a seguir aprendiendo y evolucionado.
Encontrando así un equilibrio entre aquello que nos define y nuestro propio
bienestar.
Dinámica Miedos en el Sombrero

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima | Dinámica Trabajo en Equipo

Objetivos de la dinámica Miedos en el Sombrero:

– Promover la unidad y la cohesión grupal
– Brindar la oportunidad de que las personas puedan manifestar sus temores y
miedos.
– Posibilitar la creación de un recontrato grupal

Desarrollo

Miedos en el Sombrero es un ejercicio de autoconocimiento y una actividad de

trabajo en equipo que promueve la unidad y la cohesión grupal.
Las y los integrantes escriben sus miedos personales de forma anónima en hojas
de papel que luego se recogen en un sombrero y se leen en voz alta. Para realizar
esta actividad es recomendable que el grupo este compuesto al menos por ocho
personas y no más de veinte.
Quien coordina deberá distribuir una hoja de papel y un bolígrafo a cada integrante
para que escriban un temor o una inquietud que tengan de forma anónima. Se les
debe decir que sean lo más específicos y honestos posible, pero no de tal manera
que puedan identificarse fácilmente.
Una vez que todos y todas hayan terminado de escribir un miedo o una
preocupación, se deben introducir las hojas en un sombrero grande. Hay que
mezclar las hojas dentro del sombrero (por supuesto que puede usarse una bolsa
o una caja) y redistribuirlas al azar entre las personas.
De a uno a la vez, cada persona leerá el miedo en voz alta y debe intentar explicar
qué significa y cuáles son sus consecuencias en la vida cotidiana, y en particular
en la dinámica grupal. No permita ningún tipo de comentario sobre lo dicho por
quien lee, solo hay que escuchar y pasar al siguiente lector o lectora.
Reflexión
Una vez leídos y compartidos todos los temores, se debe abrir un espacio de
debate y discusión con todo el grupo. ¿Aparecieron miedos o temores en común?,
¿Cuáles eran los más recurrentes y como impactan en las relaciones
interpersonales en el grupo?
Este ejercicio de trabajo en equipo puede conducir fácilmente a una discusión
sobre un contrato grupal o las metas que el grupo quiere lograr. Esta actividad
también ayuda a generar confianza y unidad, ya que las personas se dan cuenta
de que todos tienen temores similares.
Dinámica Danza de Máscaras y Emociones

Dinámica de Comunicación | Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivo de la dinámica Danza de Máscaras y Emociones:

– Que los integrantes puedan expresar emociones a través del arte
– Identificar las palabras que nos provocan las emociones
– Reflexionar acerca de las experiencias que nos despiertan las emociones
Desarrollo
Con esta actividad grupal las personas podrán representar una emoción a través
del arte y el baile. Y por medio de la palabra podrán redescubrir que les provoca
las emociones y que experiencias les despierta.
Distribuir por el suelo materiales suficientes para que los integrantes puedan
construir máscaras. Serán necesarios marcadores de colores, cartulinas, tijeras,
goma de pegar, cinta adhesiva, brillantina y cualquier otro objeto decorativo.
Pedirles a las personas que realicen una máscara que represente a una emoción,
no se lo deben comunicar a nadie. Además de la máscara deberán idear una
danza que represente dicha emoción.
Una vez que todos y todas tengan su máscara, deberán portarla y danzar
libremente por todo el salón. Cuando se cruzan con otra persona le muestran su
baile y al oído se dicen la emoción que están representando.
Luego de un tiempo de bailar y compartir emociones se debe dar paso a un
espacio de debate y reflexión.
Dinámica Danza de Máscaras y Emociones
OBSERVACIONES PARA EL COORDINADOR
¿Cómo se sintieron al realizar esta actividad?, ¿qué posturas adoptaron para
bailar y representar a la emoción? ¿Alguna persona se vio identificada con los
movimientos de algún baile?, ¿identificaron el movimiento con cosas que les pasa
cuando están en esa emoción?
Cuando un compañero o una compañera les comunicaba el baile que estaba
representando, ¿qué experiencias les despertaba? ¿Qué les hacía recordar?
¿Existen muchas maneras de comunicar una emoción?, ¿cómo logramos
interpretar las emociones si el otro no nos dice cuál es?
Dinámica La Isla Desierta

Dinámica de Negociación | Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivo de la dinámica La Isla Desierta:

– Reconocer el modo en que se realizan las elecciones
– Conocer o tomar conciencia sobre el posicionamiento en una negociación
– Trabajar la cohesión grupal
Desarrollo
La dinámica La Isla Desierta ofrece a los integrantes del grupo la posibilidad de
auto-observarse y reconocer el sentido de sus elecciones, el modo en que se
posiciona cada uno en una negociación, el grado de influencia en el grupo, su
forma de argumentar, entre otros tantos aspectos.
La actividad comienza con una breve introducción, en la que se les comunica a los
participantes que está por ocurrir una catástrofe mundial y que fueron
seleccionados para sobrevivir en una isla desierta. La misma es una isla virgen,
sin población humana.
Se les informa que podrían llevar 2 objetos cada uno, se les indica que, en pocos
minutos y de manera individual, piensen qué llevarían. Luego, se solicita que se
reúnan en duplas y se les notifica que deberán elegir 2 de los 4 objetos que en
conjunto llevarían, nuevamente, se da unos minutos para que hagan la elección.
Posteriormente, se pide que cada dupla se reúna con otra, y se da la misma
consigna, cada subgrupo de 4 integrantes deberá tomar la decisión sobre cuáles 2
objetos llevar. Y así, se sigue reuniendo a los minigrupos hasta que sólo queden 2,
se indica la misma consigna (que elijan 2 de los 4 objetos) y luego se propone que
seleccionen solo uno.
Dinámica La Isla Desierta
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE
¿Pudieron reconocer los motivos por los cuales eligieron individualmente los
objetos?, ¿Cómo fue el proceso de selección de objetos en duplas, subgrupos y
grupo?. Para quienes dejaron sus objetos, ¿Cómo se sintió hacerlo? y ¿Cómo fue
para quien su objeto llegó hasta el final?.
¿Consiguieron reconocer el modo en que se posicionaron durante la selección de
los objetos?, ¿Cuánto influyó la forma de argumentar en la decisión de descartar
un objeto elegido de manera individual?.
Dinámica La Red Grupal

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivo de la dinámica El Telar Grupal:
– Reconocer cualidades o características propias y ajenas
– Conocer la percepción del otro respecto de uno
– Trabajar la cohesión grupal

Desarrollo

La dinámica El Telar Grupal brinda a los y las integrantes la posibilidad de auto-

observarse y reconocer cualidades, observar a los compañeros y comunicarles las
características valoradas, y viceversa. Esto podría promover el percatarse de
algún rasgo no reconocido en la auto-observación.
La actividad requiere que los y las participantes del grupo se conozcan, quien
facilita la actividad indicará que se dispongan en un círculo. Se utilizará un ovillo
de lana o hilo, que se le dará a quien quiera comenzar con la dinámica.
Ésta consiste en entregarle el ovillo a un compañero, a quien se le pedirá una
cualidad observada en él, y se le ofrecerá una propia a cambio. Quien entrega el
ovillo a otro u otra participante deberá quedarse sosteniendo parte de la lana o el
hilo, de esta manera el ovillo circulará desarmándose mientras pasa de mano en
mano.
Es importante que se mencionen los nombres de ambos. Por ejemplo: “yo, María,
te pido a vos, Carlos, tu paciencia y te ofrezco mi tenacidad”. (María se queda
sosteniendo parte de la lana y le da el ovillo a Carlos). Así, sucesivamente, repiten
la consigna el resto de los integrantes. El facilitador tomará nota de lo que cada
uno pide, y finalizará el ejercicio cuando todos y todas hayan participado al menos
una vez.
Luego, se les indicará que observen lo creado con el intercambio del ovillo de lana
o hilo; y que describan con una o pocas palabras a qué los remite aquello. Suelen
mencionarse los siguientes términos: red, conexión, unión, contención, etc.
Posteriormente, el coordinador o la coordinadora entregará a cada integrante sus
anotaciones sobre lo que pidió, y solicitará que lo lean en silencio y observen
como les resuena aquello que han reconocido y solicitado a otra persona.
Dinámica El Telar Grupal
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE
¿Les fue fácil o difícil imaginar la necesidad representada?, ¿Cómo se sintieron
ofreciendo?, ¿Y recibiendo?. ¿Hubo o no hubo coincidencia con lo que su
compañero quiso representar?
Dinámica La Tristeza

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima

Objetivo de la dinámica La Tristeza:

– Trabajar y explorar la emoción de tristeza
– Reflexionar acerca de qué experimentamos en la emoción y cómo nos
comportamos
– Intercambiar y compartir experiencias que nos posibilite elaborar la emoción
Desarrollo
El objetivo de esta dinámica es comprometer a los integrantes a que trabajen la
emoción de la tristeza. Es importante que analicen como impacta la tristeza en las
personas y en el grupo, en particular en las interacciones y vínculos.
El coordinador o la coordinadora formará equipos de cuatro personas y les
entregará la imagen de la pintura artística “Anciano en Pena (en las puertas de la
eternidad”) de Vincent Van Gogh.
A cada equipo se le entregará una hoja de ruta con consignase, estos son los
siguientes puntos a trabajar:
 Describan el gesto y la postura de la persona que aparece en la pintura
 Intenten hacer una conclusión acerca de que puede estar ocurriendo
alrededor de la persona
 Interpreten que emoción preponderante puede estar viviendo
 ¿Existe una relación en la descripción de la persona con la emoción
interpretada?, es necesario que justifiquen
 Compartan con sus compañeros/as si recuerdan haber vivido dicha emoción
y cómo se comportaron
 Reflexionen sobre las experiencias compartidas: ¿cómo se sentía?.
 ¿Vivieron o viven la experiencia de esta emoción en su vida cotidiana?. Si la
respuesta es afirmativa, ¿cómo se comportan, que actitudes asumen y que
acciones realizan?
Dinámica La Tristeza
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE
En el debate final cada grupo dará a conocer las respuestas dadas en cada
consigna, si lo desean, los participantes podrán contar algunas experiencias. Es
importante que el moderador/a facilite un espacio en el que se pueda habilitar el
sentimiento de tristeza y la importancia de saber que siempre se está acompañado
para transitarlo.
Dinámica La Soledad

Dinámica de Autoconocimiento y Autoestima | Dinámica de Conocimiento

Objetivo de la dinámica La Soledad:

– Trabajar y explorar la emoción de la soledad o el vacío
– Reflexionar acerca de qué experimentamos en la emoción y cómo nos
comportamos
– Intercambiar y compartir experiencias que nos posibilite elaborar la emoción
Desarrollo
No es fácil transitar la emoción de soledad o vacío, y tampoco es sencillo procesar
dicha situación si la vive otra persona que conozcamos. El propósito de esta
actividad es que los participantes se comprometan a trabajar sobre la emoción
para identificar como opera este sentimiento en las personas y en los grupos.
El coordinador o la coordinadora formará equipos de cuatro personas y les
entregará la imagen de la pintura artística “En el café. La absenta” de Edgar
Degas. Se le deberá entregar una hoja de ruta con consignas para que trabajen en
subgrupos.
Cada equipo deberá trabajar los siguientes puntos:
 Describan de manera breve la posturas de la personas
 Identifiquen que partes del cuerpo prepondera en cada una y que actitud
pueden interpretar
 Interpreten que emoción preponderante puede estar viviendo cada una de
las personas de la imagen
 ¿Existe una relación en la descripción de las personas con la emoción
interpretada?, es necesario que justifiquen
 Compartan con sus compañeros/as si recuerdan haber vivido dicha emoción
y cómo se comportaron
 Reflexionen sobre las experiencias compartidas: ¿cómo se sentía?.
 ¿Vivieron o viven la experiencia de esta emoción en el grupo? ¿Creen que
hay algún o algunos integrantes que lo experiencien?. Si la respuesta es
afirmativa, ¿cómo podemos contribuir a que las personas puedan trabajarla?
Dinámica La Soledad
IDEAS PARA EL MOMENTO DE REFLEXIÓN Y DEBATE
En el debate final cada grupo dará a conocer las respuestas dadas en cada
consigna y si lo desean, los participantes podrán contar algunas experiencias. Es
importante que quien modera este espacio ayude a que trabajen la soledad que
puedan aparecer en relación al grupo y/o a otras personas.