Actividades para adolescentes

EMPATÍA

¿Soledad?
 Objetivos: tomar conciencia de la discriminación y exclusión, evocar sentimientos,
fomentar la empatía y respeto hacia la diferencia.

 Material: pegatinas de colores.

Desarrollo:

 El grupo se coloca de espaldas a todo el mundo de manera que no se vean la cara. El

educador o educadora irá colocando pegatinas en sus frentes de diferentes colores
de manera que cada persona tenga a alguien con el mismo color de su pegatina. Dos
personas tendrán una pegatina que no se corresponderá con ninguna de las demás.

 Se da la señal y todo el mundo se da la vuelta. Deberán buscar a la persona o

personas que tengan su mismo color y colocarse junto a ellas.

 Cuando hayan encontrado a su grupo, habrá dos personas que estarán solas y no
tendrán a nadie a su lado.

 Tras esto, el grupo se sienta y comienza la exposición de la experiencia. Las

preguntas para comenzar podrían ser las siguientes:

 ¿Cómo os habéis sentido las personas que no teníais a nadie?

 ¿Y los que si teníais a alguien?
 ¿Cómo os habéis comunicado unas personas con otras?
 ¿Qué sentimiento os ha causado ver a personas que estaban solas?
 ¿Os ha pasado esto alguna vez en alguna situación?
 ¿Es justo?
 ¿Habéis dejado alguna vez a alguien fuera de vuestro grupo? ¿Por qué?

Rol playing
Esta actividad usa la técnica educativa de la dramatización, muy eficaz para trabajar la
empatía. Se divide a los alumnos en cuatro equipos, y cada grupo tendrá que representar
una escena. Se reparten las escenas y se deja el role-play a la improvisación, siguiendo
pautas como estas:

 Escena 1. Es viernes por la noche y te han invitado a una fiesta de cumpleaños.

Llevas toda la semana deseando ir a esta fiesta. Te lo has pasado tan bien que llegas
a casa 2 horas más tarde de lo acordado con tus padres. Cuando llegas, te están
esperando despiertos.
 Escena 2. Juan y Teresa llevan seis meses saliendo juntos. Aunque al principio se
llevaban bien, han discutido mucho en las últimas semanas y Teresa ha conocido a
otro chico en clase de inglés. Hoy han quedado para hablar de su relación. Teresa ha
decidido romper con Juan.
 Escena 3. Quedas con tu grupo de amigos a comer un sábado. Estás triste porque un
chico de clase lleva meses haciéndote ciberbullying. No se lo has dicho a nadie
porque te da vergüenza. Pero tus amigos te notan algo raro.
 Escena 4. María y Tomás llevan saliendo cinco años. En los últimos seis meses,
María ha estado en Australia de intercambio en otra Universidad. Vuelve a casa y le
esperan su familia y Tomás en el aeropuerto, que lleva los seis meses de
intercambio preparándose para pedirle matrimonio.
COMUNICACIÓN
¿Qué harías?

 Objetivos: desarrollar la comunicación asertiva, empatía y respeto.

 Materiales: copias de la tabla y bolígrafos.

Desarrollo:

 Se le explica al grupo que a la hora de afrontar situaciones podemos adoptar varios

estilos.

 Pasivo: no hace nada, le es indiferente.

 Agresivo: se enfada y actúa.

 Asertivo: comprende la situación y actúa.

A continuación, se exponen varias situaciones. Es importante conocer al grupo para poner

situaciones con las que se sientan identificación; por ejemplo:

– Has quedado con una amiga para ir a un concierto y te has gastado bastante dinero en las
entradas; te llama para decirte que le ha surgido algo importante y no puede acudir a la cita
¿Qué harías?

 Al exponer cada situación cada persona marcará el estilo que elegiría y escribirá qué
haría.

 Transcurrido un tiempo, individualmente y por turnos comentarán cuál ha sido su

decisión y por qué.

 Cuando todas las personas hayan hablado se comenzará el debate e intercambio de

opiniones.


 “El teléfono sin palabras”

Objetivos:

 Experimentar la comunicación no verbal.

 Reflexionar sobre la comunicación y sus dificultades.


Materiales: Dos hojas de papel donde conste el mismo mensaje:

“En un bar de Cali, un viejo cantaba con un micrófono mientras su guapa compañera tocaba
con la guitarra bellas melodías”.

 Se dividen en dos grupos

 Dentro de cada grupo se colocan en fila
 Se le entrega al último de cada grupo el papel donde está escrito el mensaje. Está
prohibido mostrar el papel a los demás. Lo leerá en silencio y lo devolverá al
coordinador de la actividad.
 El último de cada grupo expresa gestualmente el mensaje al penúltimo, éste se lo
transmite deforma no verbal al siguiente y así sucesivamente hasta llegar al primero,
que lo deberá traducir apalabras.
 Gana el grupo cuya traducción del mensaje se parezca más al original.

Comparten las respuestas a las siguientes preguntas:

 ¿Qué condiciones son necesarias para una adecuada comunicación?

 ¿Qué factores dificultan la comunicación
ASERTIVIDAD

La hora de la cena

Pongamos la siguiente situación: te sientas en un restaurante a cenar. Cuando el camarero te

trae lo que has pedido, te das cuenta de que la copa está sucia, con marcas de pintura de
labios de otra persona.

Ante esta situación podrías:

1. No decir nada y usar la copa sucia, aunque a disgusto.
2. Armar un gran escándalo en el local y decir al camarero que nunca volverás a ir a
ese establecimiento.
3. Llamar al camarero y pedirle que por favor te cambie la copa.
 ¿Qué harías tu?

Aprendiendo a ver el mundo

Antes de pasar a esta dinámica de comunicación asertiva, te explicamos brevemente que

hay tres tipos de estilos de comunicación principalmente:
 Agresivo: se tienen en cuenta sólo los propios sentimientos y pensamientos,
y se ignoran los del otro. Se caracteriza por acusaciones, peleas, amenazas, culpa
a los demás de lo que ocurre.
 Pasivo: en este estilo de comunicación se tienen en cuenta los sentimientos y
las opiniones de los otros y se ignoran los propios. Se caracteriza por utilizar
muchos asentimientos, silencios y dar la razón a los demás.
 Asertivo: explicado durante el artículo.

Imagínate que tuvieras unas gafas a través de las que ves mundo normalmente, delante de ti
tienes las gafas de la asertividad, las de la pasividad y las de la agresividad (las titulamos:
“las de la violencia”, “las de la desconfianza”, “las de la amabilidad”)
Imagínate que pudieras ponértelas y quitártelas, tal cual te las pones, actúas
respectivamente, es decir, si te pones las gafas de la pasividad, actúas de manera pasiva,
etc.

Con una imagen de una escena interpersonal, invito a los participantes a “ver el mundo”
con una de ellas: qué están haciendo los personajes de la escena, qué se dicen, cómo lo
dicen, qué sienten….
Reflexiona sobre ganarías y qué perderías con cada una de ellas. ¿Cuáles son los beneficios
en cada caso de ser asertivo?

Derechos asertivos

Objetivos:

 Desarrollar el autoconocimiento.

 Aprender a hacer valer la opinión personal partiendo de una situación de respeto.

Materiales necesarios

 Folios y bolígrafo para cada participante.

Pasos a seguir:

Se le pedirá a cada integrante, de manera individual, que escriba en tarjetas los derechos
que considera que tienen en el ámbito familiar, académico y dentro de la sociedad.

Una vez que hayan finalizado, se debate cómo se puede respetar a los demás, haciéndonos
respetar.
 Libre
Objetivo

Fomentar la cohesión del grupo a través de la reflexión de un tema determinado.

Pasos a seguir:

Se forman subgrupos, en función del tamaño del grupo.

El dinamizador comienza a hablarles de la libertad e introduce la dinámica.

Por grupos, deben abordar los siguientes temas:

-Un momento de mi vida en el que me sentí libre.

-Un momento de vida en el que me sentí oprimido.

-Un momento de mi vida en el que oprimí a otras personas.

Después de que todos los integrantes de cada subgrupo hayan compartido sus experiencias
con los demás, elaboran entre toda una definición para la palabra libertad y otra, para
opresión.

Todos los subgrupos exponen sus definiciones y se produce un debate hasta que lleguen a
un acuerdo en común.

El facilitador deberá enfatizar cómo abordar estos aspectos en relación con la comunicación
asertiva.
RESOLUCIÓN DE CONFLICTO

El juicio

Haz público el conflicto a los demás miembros del grupo como si fuera un juicio. Llama a
declarar a las partes, a hipotéticos testigos.

No tienes por qué hacer de juez que dicte sentencia, la solución puede venir de un jurado
que has organizado. Quizás sean ellos los que aporten soluciones al problema tras la
deliberación correspondiente.

Inflarse como globos

Objetivo:

 Aprender a calmarse ante una situación de conflicto.

Pasos a seguir

 Cuando nos encontramos en una situación conflictiva, esto nos produce una
reacción emocional y, también, fisiológica. La explicación debe adaptarse al nivel y
edad de los participantes. Después de esta explicación se les dice que vamos a
inflarnos como globos.
 Primero, se tomarán respiraciones profundas, estando de pie y con los ojos cerrados.
A medida que se vayan llenando los pulmones de aire, irán levantando los brazos.
Este paso se repite varias veces, las suficientes para que todos hayan aprendido a
hacer el ejercicio correctamente. Después, sueltan el aire y comienzan a hacer como
que se arrugan como globos, desinflándose hasta caer en el suelo. Se repite este
ejercicio varias veces.
  Cuando hayan pasado unos cuantos minutos y se hayan relajado, se les preguntan si
creen que pueden realizar estos ejercicios cuando estén enfadados.

Fantasía de un conflicto

Objetivo:

 Expresar su propia forma de resolver un conflicto, identificando estrategias

diferentes y elaborar un plan común. Para ello se necesitará que los
implicados lleguen a buen puerto, negociando y respetándose.

Materiales: hojas de papel y bolígrafos, además de una pizarra.

Pasos a seguir

Todas las personas se sentarán. A continuación, se les explicará la siguiente situación:

“Te encuentras caminando por la calle y ves, a lo lejos, a alguien que crees que
conoces. Te das cuenta que esa persona es una persona con la que tienes muchos
conflictos. A medida que se van encontrando más cerca te pones más nervioso
porque no sabes cómo reaccionar cuando te cruces con ella. Se te ocurren
algunas alternativas… decide ahora cuál eliges y tómate unos minutos para
recrear, en tu imaginación, qué es lo que pasaría".

Pasado un rato, hacemos estas preguntas:

 “Ya ha pasado, esa persona se ha ido. ¿Qué sientes? ¿Está satisfecho con la manera
que te has comportado?”
 Se deja a los participantes para que reflexionen sobre las alternativas que
consideraron para actuar, cuál escogieron, qué motivos les empujó a escogerla y
cómo de satisfechos se sienten.
EMOCIONES: INTELIGENCIA EMOCIONAL-GESTION DE
EMOCIONES

Regula tus emociones

Para ser más consciente de cómo regulas tus emociones puedes escribir qué haces y qué
piensas cuando te encuentras en un estado afectivo concreto. Van a analizar cómo
reaccionan ante el miedo, la tristeza, el enojo y la vergüenza.

Para ello, van a imaginarse y visualizarse en esa situación y pondrán atención a lo que
piensan, lo que hacen.
 Identificando emociones en los demás

La actividad más común para trabajar este aspecto de la inteligencia emocional es observar
fotografías o videos de diferentes expresiones faciales y describir con detalle las emociones
que expresan.

¿Son positivas, negativas o inexpresivas? ¿cómo es la posición de la boca o de las cejas?

¿reflejan aproximación o evitación? ¡Ten en cuenta el contexto!

Máscaras emocionales

Para esta actividad se necesitan máscaras o caretas de las diferentes emociones: tristeza,
alegría, enojo, nervios, confusión, etc.

El adolescente tendrá que representar la emoción que le toque de manera aleatoria y

expresar qué los puede llevar a sentirse así.