r tanto, se recomienda que organices todas las cosas de tal formar que más o

menos te des una hora para ti. De hecho, muchas mujeres sólo le dedican unos
diez minutos a una sesión de masturbación y luego, se preguntan por qué no
obtuvieron buenos resultados.

Los exteriores
Lo primero que debes tener en cuenta es la habitación donde lo harás, es decir
revisa que la temperatura sea cálida, que el teléfono (bien sea el fijo o el celular)
no te interrumpa. Además también podrías prender algunas velas o darte un baño
antes si es que sabes que te puede servir de ayuda. De otro lado, revisa que la
iluminación sea la indicada: ni tan baja que no puedas verte ni tan fuerte que en
realidad te intimide.

También podrías beber un poco de alcohol si eso te ayuda a relajarte, otra opción
es que consigas un video o una novela erótica o cualquier cosa que sepas que te
puede excitar. Algunas mujeres no sienten mucho cuando se dan un masaje
erótico pero otras sí, todo depende del placer que a ti te cause, por tanto podrías
también probar con esto.

Cuando le dedicas tiempo a la organización del escenario le estarás dando una

mayor intensidad al momento en sí. Esta preparación sensual te va a ayudar a
entender lo primordial que tú eres en sí misma y que en realidad te mereces tener
sensaciones y placeres extraordinarios.

El inicio
Recuéstate sin ropa sobre tu cama o mueble y empieza por acariciar todo tu
cuerpo con talcos (que es mucho más moderado que el aceite). En esta etapa lo
que debes buscar es placer, no un orgasmo.

Mira y siente
Coge un espejo de mano y abre las piernas, debes tener una postura cómoda para
que puedas lograr verte los genitales. Luego, sigue acariciándote mientras te ves
en el espejo. Ten claro que para este ejercicio debes ir relacionando lo que estás
mirando con lo que sientes. Ahora introduce un dedo y comprueba cuán
lubricada estás, de esta manera sabrás cómo es que tu cuerpo se siente cuando
está excitado: a más humedad encuentres entonces más excitada estarás.

La masturbación
La excitación tiene que venir de cualquier manera que tú veas más cómoda. Aquí
debes ser cada vez más puntual con las cosas que sabes que te estimulan mucho.
Algunas mujeres que no conocen su cuerpo no pueden decir qué es lo que les
gusta y qué no.

Algunas otras piensan que excitarse depende de la pareja y no de ellas mismas

por lo que suelen molestarse con estos si es que la técnica o toda la relación
sexual no fuese placentera.
Una mujer tiene la responsabilidad de saber cuáles son sus grados de excitación.
Esto no es fácil para todas, inclusive hay mujeres que por desconocimiento de su
cuerpo no saben si han llegado a un orgasmo o no; así, si lo vemos desde el punto
de vista masculino, es claro que un pene puede mostrar el grado de excitación de
un hombre, en tal caso, se debe relacionar el pene con la humedad femenina.

Manos a la obra
Casi todas las mujeres ya tienen una forma casi fija para tocarse el clítoris y así
conseguir ese efecto tan deseado, es decir el orgasmo. Algunas nunca se han
introducido los dedos (o probablemente uno pero no más de uno); otras mujeres
nunca han utilizado un vibrador para estimular la vagina o el recto al mismo
tiempo que están estimulando el clítoris; otras mujeres no han podido comprobar
cuánto potencial tiene una estimulación de los pezones al mismo tiempo que se
masturban; etc. Por tanto, puedes poner en práctica diferentes técnicas que sean
conocidas y eficaces.

Placer en la ducha
Las duchas sobre todo las de masaje o los chorros de un jacuzzi pueden darte
unas sensaciones magnificas, pero ten cuidado, si el agua sale muy caliente
pueden hacerte daño a la vagina, por tanto, no te acerques mucho y prueba la
temperatura con anterioridad.

Juguetes sexuales
Existen catálogos de venta por correo electrónico, además de tiendas que ofrecen
diferentes modelos con los que puedes experimentar distintas sensaciones, están
los vibradores, estimuladores anales, consoladores, pinzas para pezones, etc.
Elegir cualquiera de estos tiene que ver con el conocimiento de tu cuerpo.

Objetos de la casa
Te preguntarás si son seguros, pues para algunas mujeres que aseguran haber
usado velas, hortalizas, mangos de cepillos y haber tenido todo tipo de
sensaciones intensas, sí lo son. En realidad, en cuanto vayas perdiendo las
inhibiciones que puedan tener, cualquier objeto será muy bueno.

1 Desde el punto de vista de lamasturbación femenina es

importante estar relajada. Busca un sitio tranquilo para que
la masturbación sea lo más íntima posible. Puede ser tu
habitación, el baño, el salón, depende de cada una el sitio será
uno u otro.
2 Pon música. Ponte aquel álbum de música sexy que te pone
a mil o el más tranquilo de tu colección para estar bien relajada.
La musicoterapia te ayudará a dejar volar tu imaginación,
también influirá en el ritmo de la masturbación.
3 Desnúdate o déjate algo deropa interior. Empieza a tocarte el
vientre y el área vaginal poco a poco. Puedes explorar tu
cuerpo a la vez y tocarte los pechos, la cintura, la cadera, etc.
4 Acaríciate la vagina según te vas excitando. Separa con los
dedos los labios de la vagina e introduce uno de ellos,
seguramente notarás que está húmeda y más caliente que el
resto del cuerpo.
5 Tócate el clítoris con movimientos de arriba para abajo.
Puedes pararte y recrearte en ese botoncito mágico, el clítoris,
y tocarlo más que el resto de la vagina.
6 Una de las cosas más importantes de la masturbación
femenina es el ritmo. Adquiere un ritmo fijo mientras frotas
tu clítoris, notarás una excitación superior y, poco a poco, la
vagina se irá humedeciendo cada vez más: estás lubricando.
7 Si tu lubricación no es muy abundante, puedes mojar tus
dedos con tu propia saliva e introducirlos en tu vagina para que
aumente tu placer.
8 Mientras con una mano estás acariciando clítoris y vagina
con la otra también puedes jugar a acariciarte los pechos o a
separar los labios para poder tener un ángulo mayor. En
la masturbación femenina es muy importante no olvidar que
hay muchísimas terminaciones nerviosas, no sólo en la vagina,
también, por ejemplo, en los pechos. Agarra tus pezones y
presiónalos, ¡verás cómo lo notas!
9 Pónte un cojín sobre tu cadera tumbada hacia abajo. De esta
manera tu pelvis quedará levantada. Separa las piernas un
poco y cuando estés a punto de llegar al orgasmo levanta bien
la cadera y ábrete más de piernas, acumulando la tensión en
los aductores que te ayudarán a potenciar el orgasmo.
10 En ese momento, en el que la masturbación femenina ya
queda atrás porque has llegado al orgasmo, estírate y potencia
el placer aumentando el ritmo de tus movimientos y la
intensidad. Puedes introducir los dedos dentro de la vagina
para notar las contracciones vaginales con una mano, sin parar
de tocarte el clítoris con la otra, ¡es alucinante sentir las
contracciones! ¿Hay alguien que conozca mejor tu cuerpo que
tú misma? Seguramente no....
Tipo 1A, Estimulación Clitoridiana Indirecta: 

"Para mí es importante estar excitada mentalmente o fantasear para masturbarme. Para mí

también es importante estar sola. Uso las yemas de los dedos para la estimulación real, pero
es mejor comenzar con golpecitos o frotando ligeramente sobre el área general. Al aumentar la
excitación comienzo a estimularme sobre el clítoris y finalmente alcanzo el clímax con un
movimiento rápido corcoveante sobre el capuchón clitoridiano. Usualmente mis piernas están
separadas, y de vez en cuando también estimulo mis pezones con la otra mano." 

"Si estoy apurada (presionada por el tiempo,) uso el vibrador sobre la base del clítoris, con las
piernas abiertas. Pero usualmente uso mis dedos frotando alrededor de la base de mi clítoris, y
cuando estoy cerca del orgasmo, muevo mis dedos de manera circular encima de mi clítoris.
Mis piernas siempre están separadas, y alterno las manos porque una se cansa. Mi otra mano
acaricia mis senos o simplemente descansa. Y muevo mucho mi cuerpo cuando tengo el
orgasmo." 

"¡Wow! ¡Qué pregunta! Usualmente me acuesto de espaldas, mis piernas separadas. Casi
siempre dejo puesta mi ropa interior, porque me molesta frotar el clítoris directamente. Uso una
mano, dos dedos juntos, frotando hacia arriba y hacia abajo con toques cortos justo encima de
mi clítoris. Cuando estoy cerca del clímax, mis piernas tienden a abrirse y mi pelvis se levanta
más. No me muevo mucho, pero a veces durante el clímax ruedo de un lado a otro." 

"Uso mis manos y mi imaginación, y es probable que haya probado todas las posiciones y
movimientos imaginables - la estimulación básica permanece siendo la misma. Uso mi dedo
para estimular el clítoris, a veces insertando otro dedo en mi vagina al mismo tiempo. Cuando
me masturbo toco solamente mi área genital, porque no me estimula tocarme el cuerpo en
general, como sí lo hace mi pareja si me toca toda." 

"Estimulo mi clítoris en ambos lados con mis piernas abiertas, y no muevo ninguna otra parte
de mi cuerpo. Es como si me permitiera masturbación muy eficiente sin culpa porque cualquier
otra cosa (tocarme toda, etc.) sería enfermizo." 

"Cuando me masturbo pienso cosas estimulantes localmente, luego un breve toque de mis
dedos y se acabó. ¡Ja! Furtivo, ¿no?!" 

"Uso un simple vibrador a pilas. Usualmente lo aplico al lado derecho de mi clítoris, usando un
ligero movimiento circular. Comienzo con mis piernas abiertas, pero usualmente se cierran
involuntariamente. Pienso que lo que pasa en mi mente (con quien fantaseo) es realmente más
importante que los aspectos mecánicos." 

Tipo 1A, Estimulación Clitoridiana Directa: 

"Uso mi dedo medio, humedecido, para estimular y frotar encima y alrededor de mi clítoris. Mi
otra mano tira los labios hacia atrás, manteniendo una débil tensión sobre el área del clítoris.
Alterno este frotamiento rápido del clítoris frotando más lentamente la entrada de la vagina.
(Realmente, ’frotar’ es difícilmente la palabra correcta, porque es un toque muy ligero hasta
justo antes del orgasmo, para cuando estoy muy mojada.) Mis piernas están muy abiertas, mis
rodillas levantadas - no muevo mucho el torso hasta el orgasmo, cuando hay fuertes espasmos
en mi torso y pelvis." 

"Me masturbo solamente con una mano - principalmente alrededor de la cabeza de mi clítoris,
luego voy cambiando gradualmente sobre la cabeza - siempre frotando con un movimiento
hacia adelante y hacia atrás. Mi otra mano ayuda a sostener la piel para ganar un contacto
firme. Tengo mis piernas juntas y separadas alternativamente." 

"Me acuesto de espaldas con mis piernas muy juntas. Uso mi mano izquierda para tirar la parte
de arriba de mis genitales entonces puedo usar mi mano derecha para tocar mi clítoris. Uso un
movimiento circular comenzando lentamente con una ligera presión, y luego aumento la presión
hasta que empiezo a acabar. Luego me voy deteniendo de acuerdo a la sensación que deseo
hasta completar el orgasmo. Si deseo acabar de nuevo comienzo otra vez." 

"Me masturbo con un cepillo de dientes eléctrico. Pongo una toalla húmeda sobre el cepillo y
lubrico mi clítoris con loción. Me acuesto de espaldas con mis piernas abiertas. Con mi mano
izquierda, abro los labios para exponer el clítoris, sostengo el vibrador con mi mano derecha y
presiono suavemente sobre mi clítoris. A veces lo muevo hacia arriba y hacia abajo, a veces lo
dejo en un punto, dependiendo de lo que se siente bien. Pero realmente nunca me excito hasta
que comienzo a fantasear. No muevo mis caderas. Toda la acción es con la mano/vibrador y mi
clítoris." 

"Uso solamente mis dedos. Mi mano izquierda sostiene abiertos los labios mayores de mi
vagina (vulva,) y mi dedo índice y el segundo dedo derechos frotan el lado derecho de mi
clítoris. A veces froto hacia arriba y hacia abajo, pero usualmente froto con lentos movimientos
circulares. Mis piernas están cerradas, estiradas y derechas. A veces hago esto acostada sobre
mi vientre, pero no usualmente. Es mucho más difícil - usualmente hago eso después que me
he masturbado algunas veces y todavía estoy frustrada. No me muevo mucho, en contraste de
cuando tengo un orgasmo con una pareja, y también hago mucho menos ruido." 

Tipo 1A1, Estimulación del Clítoris y Penetración Vaginal Ocasional: 

"Usualmente me masturbo estimulando suavemente la región del clítoris, no directamente éste,

sino sobre la piel arriba y a su alrededor; después ubico los dedos alrededor del clítoris y los
muevo hacia atrás y hacia adelante rítmicamente y con un poco de presión. Así, para lograr el
orgasmo, la presión es un factor, el movimiento rítmico otro, y proteger al clítoris de la
estimulación directa es otro. Esto último es llevado a cabo usando la piel de alrededor para
estimular el clítoris. Finalmente, tensionando mi ano y concentrándome en tener un orgasmo lo
consigue. A veces hinco mi dedo en mi vagina porque esto parece estabilizar el clítoris y es un
poco excitante. Mis piernas están abiertas. No me muevo mucho." 

"Usualmente comienzo frotando mi clítoris en uno de sus costados, con mi dedo. A veces uso
un espejo y observo - antes me paraba frente a un espejo grande. Luego, usualmente porque
mi dedo realmente no me enciende mucho, saco el vibrador. A veces leo pornografía, a veces
fantaseo. A veces saco el aceite para niños y froto mis pechos y mi vientre. Muevo el vibrador
hacia arriba y hacia abajo a lo largo de la hendidura entre mis piernas. Usualmente una pierna
está con la rodilla levantada, la otra abierta, sobre la cama. Muevo la parte inferior de mi cuerpo
hasta encontrar el movimiento hacia abajo del vibrador. A veces, chupo mis dedos y
humedezco mi seno, y sólo lo toqueteo, lo sacudo. A veces es poner y sacar el vibrador de mi
vagina, como atornillando." 

"Mi primera masturbación fue con agua de la tina, y más tarde con mi mano, que es como
todavía lo hago. Uso el dedo medio de mi mano derecha en vigorosos movimientos hacia arriba
y hacia abajo, lo cual me acelera todavía más hacia el clímax. A veces pongo un dedo
profundamente en mi vagina con mi pulgar manteniendo contacto con el clítoris.
Recientemente, desde que leí literatura, he probado contraer mis músculos vaginales, y esto
parece mejorar el acto. A veces empujo todo mi cuerpo hacia arriba, moviéndome con mis pies
debajo de mi parte trasera, terminando con mi pecho y torso y área sexual empujando hacia
arriba de cara al cielo. Mi mayor liberación es con mis piernas empujando hacia afuera para dar
la sensación de la apertura más grande posible. Una vez probé un pepino, y también un
vibrador, pero eso me dio la sensación de estar un poco fuera de mí - no era yo, es eso." 

Tipo 1A2, Estimulación del Clítoris y Penetración Vaginal Siempre: 

"Pongo un dedo sobre mi clítoris y con el otro muevo una botella adentro y afuera de mi vagina
(una botella plástica.) Al comienzo tengo abiertas mis piernas hasta que llego al orgasmo, y
entonces las pongo juntas. Primero froto mi clítoris y luego inserto la botella. Cuando acabo
cierro mis piernas con la botella dentro de mí tanto como pueda entrar." 

"Primero uso mis dedos para penetrar mi vagina, para agrandar la sensación en toda el área,
pero después para tener el orgasmo primero ligeramente y luego más firmemente froto mi
clítoris con movimientos circulares o hacia arriba y hacia abajo. Con mi otra mano (mano
izquierda,) generalmente estoy dando vuelta las páginas del libro pornográfico que estoy
leyendo. Sí, es complicado. Tengo las piernas abiertas." 

"Primero fantaseo hasta que me lubrico. A menudo me fastidio y contengo mi toque hasta que
estoy muy excitada. A veces froto todo mi cuerpo so