Trabajo Práctico 3 [TP3]

Comenzado:
10 de sep en 19:03

Instrucciones del examen

01 Objetivo de la actividad

Luego de recorrer las lecturas de todo el módulo y adquirir conocimientos

específicos sobre la materia, pretendemos con este trabajo práctico que
alcances los siguientes objetivos:

Identificar las conductas y estrategias son más efectivas para la

resolución de problemas y la construcción del bienestar individual con
impacto profesional.
Reconocer las variables del modelo PERMA.

02 Enunciado de la actividad

Lee con atención el siguiente caso teniendo presente cada uno de los
contenidos que hemos desarrollado en el módulo. Una vez leído, tendrás
que resolver preguntas cerradas en base al mismo. Haz clic sobre el
siguiente enlace para descargar el enunciado:

Clic aquí

(https://siglo21.instructure.com/courses/16310/files/8787857/download?
download_frd=1)

03 Preguntas

A continuación, te presentamos un conjunto de preguntas para que

puedas evaluar el avance de tu aprendizaje. Ten en cuenta que la nota del
Trabajo Práctico es uno de los requisitos necesarios para la regularidad de
la materia. Podrás encontrar distintos tipos de preguntas
  
Selección múltiple
Una sola de las opciones es correcta. Las alternativas están indicadas con
círculos. Debes seleccionar la alternativa correcta marcando el círculo
precedente.

Respuesta múltiple
Hay más de una respuesta correcta. Las alternativas están indicadas con
cuadrados. Seleccione todas las alternativas que considere correctas,
tildando en el cuadrado precedente. Se le otorgará un puntaje parcial en
caso de no marcar todas las correspondientes.

Coincidente
Vincule dos categorías seleccionando en la primera columna el concepto
que se corresponde con la categoría de la segunda columna.

Verdadero - Falso

Debe indicar si la proposición puede considerarse verdadera o falsa. Tenga

en cuenta que si un solo elemento de la proposición es falso, debe
considerarla falsa en su conjunto.

Pregunta 1 5 pts

Las emociones positivas tienen la característica de generar estados subjetivos

agradables. ¿Qué estrategias son las más adecuadas para Elena, que le
permitan ganar bienestar individual?

Mejorar su planificación con pausas de ocio y distracción.

No debería hacer nada, el tiempo lo resuelve todo.

Hacer deporte y olvidarse de los problemas.

Darle importancia a lo que realmente importa.

 Mejorar sus relaciones y aprender a conversar sin confrontar.

Pregunta 2 5 pts

Una de las técnicas más difundidas para la mitigación de experiencias negativas,

como la ansiedad es:

Acuagym.

Yoga.

Deporte en general.

Mindfulness.

Pregunta 3 5 pts

Las personas que mayormente logran acumular experiencias positivas sobre las
negativas y tienen sentido vital, y progreso en sus vidas, suelen autopercibir
mayor bienestar. ¿Qué le falta a Elena para sentir mayor bienestar?

Llevarse mejor con sus padres.

Incrementar y mayores momentos positivos.

Incrementar horas de estudio.

Incrementar horas con trabajo de algún tipo productivo.

Ponerse de novia.

Pregunta 4 5 pts

Podemos decir que las emociones son un proceso altamente adaptativo al dar
prioridad a la información relevante para la supervivencia. Este proceso se activa
cuando detectamos algún cambio psíquicamente significativo. Por lo tanto, las
emociones poseen un carácter subjetivo. Elena siente ansiedad cuando piensa
en el futuro. 

Falso, el cerebro activa la incertidumbre solo cuando se encuentra frente a una situación
específica.

Verdadero, el cerebro está preparado para habitar la incertidumbre y ensaya situaciones

de riesgo.

Pregunta 5 5 pts

Experimentar pensamientos de tristeza, angustia y vacío, ¿a qué tipo de

experiencia se asocia?

Estado de confusión.

Estado de engagement.

Emociones positivas.

Estado de flow.

Emociones negativas.

Pregunta 6 5 pts

El propósito es un componente del sentido, lo que nos guía hacia el futuro.

Además, tiene como implicancia hacer un aporte para alguien más. 

Falso, está ligado a grandes aportes.

Verdadero, es una suma de pequeñas cosas conectadas de algo más global, nos dota
de propósito.

Pregunta 7 5 pts
El pilar central, no solo por estar en el centro del modelo PERMA, sino por lo que
ello implica para los seres humanos, es la construcción de relaciones positivas.
Los seres humanos somos seres sociales por naturaleza, y contar con adecuadas
relaciones sociales es indispensable para nuestro bienestar. ¿Cuándo Elena
experimenta esta variable?

Cuando hace deporte.

Cuando descansa.

Cuando habla con su familia.

Cuando desarrolla actividades recreativas con sus amigos.

Cuando pinta.

Pregunta 8 5 pts

A nivel individual se enfoca en aspectos como la capacidad para el amor, las

habilidades interpersonales, la sensibilidad estética, la perseverancia, el talento,
el perdón, la sabiduría, la espiritualidad, podríamos considerar todas estas y
algunas otras más, como fortalezas. A nivel social explora virtudes como el
altruismo, la civilidad, la tolerancia, el trabajo ético. 

Verdadero, son términos que se relacionan con la felicidad.

Falso, no son términos que corresponden con la felicidad.

Pregunta 9 5 pts

El engagement corresponde a:

Un estado de concentración con el presente y el cuerpo.

Un estado de bienestar que nos hace tener conciencia de nosotros mismos.

Un estado de exaltación y disfrute total con consciencia del tiempo.

 Un estado que mezcla una absorción, con una tarea y concentración alta; como la
creación de una burbuja que favorece el bienestar. Conocido como estado de flow.

Un estado de absorción donde descubrimos soluciones de problemas.

Pregunta 10 5 pts

Calidad de vida, bienestar subjetivo, bienestar social, satisfacción vital, son

términos relacionados con la felicidad. A partir de esto, ¿qué dos aspectos, fases
o dimensiones están relacionados con esta afirmación?

El bienestar posee una dimensión básica y general que es subjetiva.

El bienestar posee una dimensión subjetiva y primaria.

El bienestar posee una dimensión personal y colectiva.

El bienestar posee una dimensión social y comunitaria.

El bienestar posee una dimensión básica y primaria.

Pregunta 11 5 pts

La productividad es considerada uno de los rasgos más importantes en tanto es

considerado una habilidad para el trabajo, el estudio, etc. Las investigaciones
sugieren que cuanto mayor es la felicidad, se registra mayor productividad y
mayores ingresos. De acuerdo con esta afirmación, ¿dónde ve Elena un impacto
de productividad cuando experimenta estados de ansiedad continua?

Cuando se prepara para salir con amigos.

Cuando logra concentrarse para estudiar, dilata rendir materias.

Cuando rinde.

Cuando pelea.

Cuando se pone a pensar demasiado en el futuro y experimenta emociones negativas.

Pregunta 12 5 pts

¿Cuál de las siguientes estrategias puede ser útil para Elena a la hora de
conversar, cuando debe confrontar?

Activo destructivo: es cuando una conversación se centra en indicar lo destructivo, por

ejemplo, cuando ponemos foco en lo que no conseguimos.

Activo constructivo, podemos juntos profundizar y experimentar algo agradable en el

intercambio.

Pasivo destructivo, donde directamente ignoramos o nos sentimos ignorados o

ignoramos al otro, no pudiendo producir cambios positivos en una relación.

Pasivo: no hacemos nada, ignorando completamente lo que sucede en una

conversación. La indiferencia misma.

Pasivo constructivo, el interés por el otro es breve, no logramos profundizar demasiado

por lo tanto la posibilidad de intimar y de lograr mejores resultados es pobre.

Pregunta 13 5 pts

El propósito o meanning es un factor del modelo PERMA que refiere a la

búsqueda de trascendencia: la sensación de que estamos realizando acciones
con impacto en algo más grande que uno mismo.

Esto Implica establecer y alcanzar metas alineadas a valores que nos

trascienden. ¿Cuándo se ve reflejado en Elena la falta de esta variable?

Cuando toma tés con amigas, porque es un ocio puro.

Cuando pinta.

Cuando Elena siente vacío y tristeza asociado a no sentir que hace algo importante.

Cuando discute con gente que aprecia.

Cuando no hace nada.

Pregunta 14 5 pts

Elena cuando se pone a estudiar siente un estado de absorción y flow.

Verdadero, el estudio le genera placer.

Falso, la sensación de bienestar la siente cuando hace degustación de tés.

Pregunta 15 5 pts

¿Por qué es tan importante propiciar emociones positivas? 

Porque es mejor.

Porque las emociones positivas ayudan a ser mejores personas.

Las investigaciones arrojan que, a mayor reserva de emociones positivas, mayor es el

impacto para mejorar o afrontar situaciones de estrés.

No es posible propiciar emociones positivas, estas no dependen de uno.

Porque las investigaciones arrojan que así los problemas se disuelven.

Pregunta 16 5 pts

¿Cuáles de las siguientes variables se relacionan con la dificultad de Elena

cuando se refiere a hacer algo superior a ella misma?

Pertenencia.

Propósito.

Transcendencia.

Valor.

Narrativa.
Pregunta 17 5 pts

Elena disfruta cada día de tomar tés especiados, tanto que ha recolectado una
colección de distintas regiones de la India. Toma cursos donde frecuentemente
experimenta absorción y suele ser una gran anfitriona de jornadas de té. ¿Qué
aspectos o variables del modelo PERMA se potencia con esta actividad?

Salud y bienestar.

Sentido de logro.

Emociones positivas y engagement.

Relaciones sanas.

Propósito.

Pregunta 18 5 pts

Los vínculos sociales, ¿a qué variable del modelo corresponden?

Propósito.

Engagement.

Flow.

Logros.

Relationship.

Pregunta 19 5 pts

El sentido de logro está asociado a alcanzar metas propuestas y sentir avance.

¿Cuál de las siguientes situaciones de Elena se refieren a esta variable?

Por el momento quisiera sentir que hace algo importante en su vida.

 Por momentos siente emociones negativas.

Por momentos siente que nada vale la pena.

Por momentos siente que no podrá lograrlo.

Por momentos se siente disminuida.

Pregunta 20 5 pts

Actualmente, la soledad es uno de los problemas más endémicos. Nos dispone

en estado de hipervigilancia, percibiendo amenaza social con mayor frecuencia,
se generan sesgos de momentos en los que solo nos sentimos rechazados,
apareciendo procesos conductuales que condicionan la posibilidad de interactuar
más libremente. ¿Cuándo se podría ver reflejado esa afirmación en las conductas
de Elena?

Cuando discute con amigos o personas con las que no comparte puntos de vista.

Cuando experimenta alta incertidumbre.

Cuando sueña.

Cuando está por rendir exámenes porque no puede concentrarse.

Cuando se dedica a creaciones artísticas, siente que disfruta la actividad a pleno, tanto
como una actividad de degustación de tés que aprendió de su abuela materna. Porque
eso la pone ansiosa.

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