Bienestar y Estilo de Vida

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enfermería- 1 ciclo

BIENESTAR Y ESTILO
DE VIDA
¿DE DÓNDE PROVIENEN?

Emerge de tus pensamientos, acciones y experiencias, sobre la mayoría de


las cuales tienes control. Por ejemplo, cuando pensamos positivo,
tendemos a tener un mayor bienestar emocional. Cuando buscamos
relaciones significativas, tendemos a tener un mejor bienestar social. Y
cuando perdemos nuestro trabajo, o simplemente lo odiamos, tendemos a
tener un menor bienestar en el lugar de trabajo. Estos ejemplos
comienzan a revelar cuán amplio es el bienestar y cuántos tipos
diferentes de bienestar hay.
Estilo de vida es de a cómo se orientan los intereses, las opiniones, y los
comportamientos y conductas de un individuo, grupo o cultura.

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¿QUÉ ES EL BIENESTAR ?

El bienestar es la experimentación de salud, felicidad y prosperidad.


Incluye tener buena salud mental, sentirse altamente satisfecho
con la vida, tener un sentido de significado o propósito, y la
capacidad para manejar el estrés. De forma más general, el
bienestar es simplemente sentirse bien (toma este cuestionario
para descubrir tu nivel de bienestar. )
El bienestar es algo buscado casi por todos, porque incluye muchas
cosas positivas: sentirse feliz, saludable, socialmente conectado y
con propósito. Desafortunadamente, el bienestar parece estar en
declive. Y aumentar el bienestar puede ser difícil sin saber qué
hacer y cómo hacerlo.

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5 TIPOS DE BIENESTAR

Bienestar emocional. La capacidad de practicar técnicas de manejo del


estrés, ser resilientes y generar emociones que conduzcan a buenos
sentimientos .
Bienestar físico. La capacidad de mejorar el funcionamiento de tu cuerpo
a través de una alimentación saludable y buenos hábitos de ejercicio.
Bienestar Social. La capacidad de comunicarse, desarrollar relaciones
significativas con los demás y mantener una red de apoyo que te ayuda a
superar la soledad.
Bienestar en el lugar de trabajo. La capacidad de perseguir tus intereses,
valores y propósitos con el fin de ganar significado, felicidad y
enriquecimiento profesional.
Bienestar de la sociedad. La capacidad de participar activamente en una
comunidad próspera, la cultura y el medio ambiente.

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¿Cuánto tiempo se tarda en mejorar el bienestar?
Por lo general, cuando las personas comienzan a usar constantemente
técnicas basadas en la ciencia para mejorar su bienestar, comienzan a
sentirse mejor con bastante rapidez. En los estudios que he realizado y leído,
la mayoría de la gente muestra mejoras significativas en cinco semanas.

Pero tienes que ser constante. Si te sientes mejor después de cinco semanas,
no puedes parar ahí.
¿Por qué? Bueno, probablemente ya sepas que si dejas de comer sano y
vuelves a comer comida chatarra, terminarás donde empezaste. Resulta que
exactamente lo mismo sucede con los diferentes tipos de bienestar. Si quieres
mantener los beneficios que obtienes, tendrás que seguir llevando a cabo
prácticas que impulsan el bienestar para mantener estas habilidades. Así que
es realmente útil tener estrategias y herramientas. que te ayuden a cumplir
tus objetivos en ese sentido, por ejemplo, un plan de felicidad y bienestar o
una colección de actividades que impulsen el bienestar que puedes seguir
utilizando durante toda tu vida.
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¿QUÉ ES EL ESTILO DE VIDA?

Cuando hablamos de estilo de vida o de hábitos de


vida, normalmente nos referimos a una combinación
de factores tangibles e intangibles, es decir,
aspectos físicos y psicológicos o culturales que
conforman la manera de vivir de un individuo o un
conjunto de ellos.

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TIPOS DE ESTILO DE VIDA

Una dieta equilibrada, es decir, ingerir alimentos de todos los grupos de la pirámide
nutricional, en proporciones adecuadas y en porciones únicamente suficientes para
sustentarnos sin perder peso, pero sin tampoco ganarlo.
Una rutina de ejercicio físico, lo cual generalmente implica 30 minutos diarios de actividad
física que permita quemar los sobrantes energéticos (grasa) y fortalecer músculos y huesos.
Una buena higiene personal, en lo que se abarca el lavado del cuerpo, el lavado de manos
(sobre todo antes de comer), la higiene bucal y dental, y la higiene del entorno en el que
hacemos vida. Estas condiciones nos ayudarán a enfermar menos frecuentemente.
Una vida social enriquecedora, es decir, cultivar los afectos y las amistades, los amores y el
compañerismo, dado que somos animales gregarios, por lo que la aceptación y la pertenencia
son sentimientos muy poderosos dentro de nuestra psique. Está más que demostrada la
necesidad de un mínimo de vida social para llevar una existencia sana.
Una vida emocional y psicológica estable, para lo cual es importante la comunicación, la
psicoterapia en caso de necesitarla, y evitar las situaciones o las sustancias que perturben la
salud mental.
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GRACIAS!
ALGUNA PREGUNTA?

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