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    Alimentación Saludable

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    Los 10 hábitos saludables incluyen: comenzar el día con un desayuno saludable como leche, cereales y frutas; beber mucha agua, de 2 a 3 litros por día; comer muchas frutas, verduras y alimentos cocinados en casa en lugar de comida rápida o procesada; aprender a cocinar de forma creativa y divertida; y comer en familia despacio hasta sentirse satisfecho.

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    Los 10 hábitos saludables incluyen: comenzar el día con un desayuno saludable como leche, cereales y frutas; beber mucha agua, de 2 a 3 litros por día; comer muchas frutas, verduras y alimentos cocinados en casa en lugar de comida rápida o procesada; aprender a cocinar de forma creativa y divertida; y comer en familia despacio hasta sentirse satisfecho.

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    Alimentacion saludable

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    Los 10 hábitos saludables incluyen: comenzar el día con un desayuno saludable como leche, cereales y frutas; beber mucha agua, de 2 a 3 litros por día; comer muchas frutas, verduras y alimentos cocinados en casa en lugar de comida rápida o procesada; aprender a cocinar de forma creativa y divertida; y comer en familia despacio hasta sentirse satisfecho.

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    Los 10 hábitos saludables incluyen: comenzar el día con un desayuno saludable como leche, cereales y frutas; beber mucha agua, de 2 a 3 litros por día; comer muchas frutas, verduras y alimentos cocinados en casa en lugar de comida rápida o procesada; aprender a cocinar de forma creativa y divertida; y comer en familia despacio hasta sentirse satisfecho.

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    10 Hábitos saludables.

    Relaciona los 10 hábitos saludables con su


    información.
    Comenzar el
    Comer frutas o bocadillos y alejarse de las
    día con un
    patatas de bolsa y bollería industrial, contribuirá
    buen
    a crecer más sanos.
    DESAYUNO

    Elegir Es la comida más importante del día. Leche,


    APERITIVOS cereales, zumo de frutas, pan con aceite,
    saludables yogures, etc.

    Es un hábito buenísimo para evitar comidas


    Beber AGUA
    rápidas y precocinadas.

    Comer Evitar comida prefabricada, enlatada y comida


    muchas rápida elaborada en restaurantes de grandes
    FRUTAS Y cadenas alimenticias es un buen hábito que nos
    VERDURAS ayudará a tener una alimentación más sana.

    Comer Son imprescindibles en una dieta sana. Mucho


    alimentos mejor aún si comemos vegetales ecológicos que
    COCINADOS hayan estado lo menos posible en contacto con
    EN CASA químicos y pesticidas.

    APRENDER
    Entre 2 a 3 litros de agua al día.
    a Cocinar

    Ser
    Ayuda a que evitemos comer cualquier cosa
    CREATIVO y
    rápido y ya. Los platos que elaboramos son más
    divertido en
    sanos y de mejor calidad.
    la cocina

    Comer EN
    Haz de la comida un juego.
    FAMILIA

    Aprender a
    Un buen hábito es dejar de comer cuando nos
    comer
    sintamos satisfechos.
    DESPACIO

    Aprender Masticar bien y saborear la comida. Así


    cuando evitamos comer más de la cuenta y digestiones
    PARAR pesadas y sobrepeso.

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