Aprende Cómo Mantener Alineados Los Chakras

APRENDE CÓMO MANTENER
ALINEADOS LOS CHAKRAS
Los chacras son los centros de energía que todos los seres humanos poseemos en el
cuerpo y están alineados a la columna vertebral.
Según las doctrinas hinduistas, son siete comenzando desde la zona pélvica hasta la
parte superior de la cabeza.
La palabra “chacra” proviene del sánscrito y significa disco o círculo y cada uno de
ellos representa nuestro ser en cuatro niveles distintos: físico, emocional, mental y
espiritual.
Alinear tus chacras te permitirá mantenerte receptivo y abierto a nuevas fuentes de

inspiración y desarrollo espiritual, Existe un ejercicio fácil y rápido de hacer para
limpiarlos y activarlos.
Para alinear los chacras o centros energéticos podemos recurrir a distintas

herramientas como las piedras, los mantras, la vibración, las meditaciones, el Reiki y
el Yoga.
Sí, tener los chacras alineados te asegura sentirte bien, estar alejado de los problemas
y discusiones, inclusive, te mantiene sano, pues aleja hasta las enfermedades.
Y como son siete chacras y cada uno maneja su propia energía de arriba abajo por
medio de la columna, es vital que te mantengas atento a toda esta zona del cuerpo y
que todas estén en concordancia.
Pero, ¿cómo se logra esto? Pues, existen técnicas que pueden ayudarte a equilibrar
tus chacras, así que presta mucha atención:
 Muladhara
Es el primer chacra y para mantenerlo alineado lo recomendable es caminar; sí, una
buena caminata te ayudará al máximo, pero, también te beneficia el ofrecer algo a los
demás, haciendo algo bueno por otras personas.
 Svadhisthana
Este chacra es el responsable de tu alegría y buena actitud ante la vida, así que
mantenlo balanceado haciendo actividades como leer un libro, tocar un instrumento
musical, nadar o practicar alguna actividad que se relacione con disciplina y
constancia.
 Manipura
La mejor forma de mantener este tercer chacra equilibrado es manejando tus horarios
de trabajo y descanso, regularmente. Realmente, el secreto para fortalecer el equilibrio
energético de Manipura está en el compromiso que tengas contigo mismo para llegar a
la meta.
 Anahata
Es el cuatro chacra y él regula el amor; tenlo en equilibrio pasando tiempo en la
naturaleza, amando, aconsejando, sin esperar nada a cambio.
 Vishuddha
Este chacra regula la comunicación, entonces, una buena forma de equilibrarlo es
realizar clases de canto, manejo de la voz, ejercicios de tonalidad y prestar atención a
los sonidos que están a tu alrededor.
 Ajna
Este penúltimo chacra mejora la percepción y brinda luz espiritual y para tenerlo
regulado puedes hacer ejercicios de tai chi, meditar, ver las estrellas, conectarte con la
naturaleza.
 Sahasrara
El chacra más importante, la cabeza de los seis anteriores. No lo descuides y
mantenlo equilibrado a través de la oración y la meditación. Hacer actos de
agradecimiento con la vida y el universo por lo que te brinda; renunciando a problemas
y pensamientos negativos.
Otras recomendaciones para nivelar tus chacras
Es sumamente vital que te conectes contigo mismo realizando una meditación

profunda, con respiraciones alternadas trayendo a tu vida paz y tranquilidad.
Ahora que ya sabes cómo mantener equilibrado tus chacras, no dejes de ponerle
empeño, pues el mantener el equilibrio de estos centros energéticos es una puerta
para conseguir la armonía personal. Procura realizar estos pequeños consejos para
que seas una persona llena de luz, amor y mucha energía positiva.
ALIMENTOS PARA ALINEAR LA ENERGÍA DE LOS CHAKRAS
Todos y cada uno de nosotros, somos energía en constante movimiento. Obtenemos

esta energía a través de los alimentos que tomamos, por eso el dicho de que somos lo
que comemos y en verdad así es. El flujo energético de nuestro cuerpo puede ser
fluido o encontrar zonas bloqueadas que estancan la energía e impiden el paso.
¿Sabías que lo que comes también podría ayudar a alinear tus chacras?
¡Sí! Los alimentos también son energía y tienen la capacidad de activar los chacras.
Aquí te contamos cómo:
Comenzando desde abajo hacia arriba, en posición de flor de loto, los 7 chacras son
los siguientes:
1.-Raíz o base (rojo)
Los alimentos que lo equilibran son rojos: manzanas, remolachas o betabel, tomates,
fresas, pimiento morrón rojo, carne magra, cayena (o flor de Jamaica) y rábano
picante. También pueden ayudar alimentos que son raíces ya que son ricos en folato,
vitamina C, antioxidantes y betacaroteno, como la batata, la cebolla morada, el
jengibre y la cúrcuma.
Como, por ejemplo: prueba un batido de fresas con flor de Jamaica, una ensalada de
batata y remolacha y sazona tu carne con jengibre, cebolla y cúrcuma.
2.-Sacro (naranja)
Para fortalecer este chacra se debe pensar en anaranjado: naranjas, zanahorias,

mango, durazno, albaricoque, caqui.
El salmón también funciona para equilibrar al segundo núcleo energético, debido, no

solo a su color, sino a la presencia del ácido graso Omega 3, que también se
encuentra en algunos frutos secos como las almendras, las nueces y el sésamo.
El elemento de este chacra es el agua, es importante estar hidratado para buscar su

equilibrio. Sirven por igual el agua, el agua de coco o infusiones herbarias.
Como, por ejemplo: smoothie de coco, naranja y mango.
3.- Plexo solar (amarillo)
Para equilibrarlo es importante ingerir plátano, piña, maíz, entre otros alimentos
amarillos.
Son igualmente útiles, granos y verduras que necesiten cocción para añadir energía
sostenible a partir del fuego a nuestro organismo, como el arroz, frijoles, centeno, etc.
Como, por ejemplo: prepara frijoles negros con granos de elote o toma un batido de
banana /cambur con piña.
4.- Corazón (verde)
Para equilibrarlo, los alimentos recomendados son verdes, frondosos o que hayan sido
energizados por el viento, como: brócoli, espinaca, acelgas, perejil, calabacín,
aguacate (palta), manzana verde, limón, pepino, menta, kiwi, arbejas y muchos más.
Como, por ejemplo: limonada con menta o smoothie de kiwi, manzana y pepino.
5.-Garganta (azul)
Además de alimentos azules como los arándanos y las moras, este chacra se alimenta
de fuentes de fibra, antioxidantes y vitaminas.
Si incluimos agua de coco, infusiones, miel y limón, además de frutas que crecen en
los árboles como las manzanas, las peras y las ciruelas podemos ayudar a este
chacra a encontrar el equilibrio.
Como, por ejemplo: la flor de saúco en jarabe es altamente purificante.
6.-Ceja o tercer ojo (índigo)
Los alimentos que lo equilibran son de color púrpura como las uvas, repollo morado y
berenjena, por ejemplo. También se incluyen el chocolate, porque contiene
flavonoides, aumenta la serotonina, ayuda a aliviar el estrés y la inflamación.
Como, por ejemplo: Chocolate caliente a base de leche de almendras.
7.- Coronilla (violeta)
Este núcleo, a diferencia de todos los demás, se nutre del ayuno y la desintoxicación,
para la eficiente eliminación de toxinas y aumento de la energía vital.
Los aceites esenciales como la salvia, lavanda e incienso son perfectos para purificar
la mente mediante el olfato.
Como, por ejemplo: dedícate unos momentos a solas para practicar meditación
ambientada con alguno de los aceites esenciales.

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Para alinear los chacras o centros energéticos podemos recurrir a distintas

Otras recomendaciones para nivelar tus chacras

Es sumamente vital que te conectes contigo mismo realizando una meditación

ALIMENTOS PARA ALINEAR LA ENERGÍA DE LOS CHAKRAS

Todos y cada uno de nosotros, somos energía en constante movimiento. Obtenemos

1.-Raíz o base (rojo)

Para fortalecer este chacra se debe pensar en anaranjado: naranjas, zanahorias,

El salmón también funciona para equilibrar al segundo núcleo energético, debido, no

El elemento de este chacra es el agua, es importante estar hidratado para buscar su

Como, por ejemplo: smoothie de coco, naranja y mango.

3.- Plexo solar (amarillo)

Como, por ejemplo: la flor de saúco en jarabe es altamente purificante.

6.-Ceja o tercer ojo (índigo)

Como, por ejemplo: Chocolate caliente a base de leche de almendras.

7.- Coronilla (violeta)

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