Guion de Pódcast
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Come variado.
Ingiere diariamente alimentos con
hierro como pescado, huevo, hígado,
sangrecita, viseras.
Incorpora a tu dieta alimentos
cítricos.
Y que contengan vitamina B12
Come muchos alimentos ricos en
hierro, como verduras de hoja verde,
carnes rojas, lentejas, frijoles,
cereales y panes con hierro. Come y
bebe alimentos y bebidas ricos en
vitamina C. Evita beber té o café con
tus comidas, ya que pueden afectar
la absorción de hierro.