Experiencia de Aprendizaje 01 - 5T0. Grado - 2022

EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE INTEGRADA 1 5TO grado
Promovemos el cuidado de la salud

emocional, física y espiritual.
¿De qué situación partimos?

Actualmente la población escolar lambayecana, después de dos largos años está retornando a las
clases presenciales y/o semipresenciales, sin embargo, aún se evidencia rezagos ocasionados por la
COVID-19 en cuanto al bienestar emocional, por ello necesitamos encontrar un balance en todos los
aspectos de nuestra vida: física, mental, emocional y espiritual para poder disfrutar la vida, afrontar
los problemas, tomar decisiones, lidiando, adaptándose a situaciones difíciles y dialogando acerca
de nuestras necesidades y deseos.
La situación descrita, nos conlleva a reflexionar respecto a qué acciones podríamos realizar para
afrontar con éxito esta realidad, ante ello, nos planteamos el siguiente reto: ¿Cómo podemos
promover el cuidado integral de la salud emocional, física y espiritual para vivir en armonía con los
demás?
¿Cuál es nuestro propósito?
Proponemos recomendaciones para promover el cuidado de la

salud emocional, física y espiritual que conlleve a vivir en armonía
con los demás
1
5TO grado de secundaria.
Nuestra ruta de aprendizaje:
RETO
¿Cómo podemos promover el cuidado de la salud emocional, física y

espiritual para vivir en armonía con los demás?
Nos informamos y comprendemos la situación
Analizamos los factores que afectan nuestra salud

emocional, física y espiritual
Elaboramos recomendaciones para promover el

cuidado de nuestra salud emocional, física y espiritual
Presentamos nuestras recomendaciones
PRODUCTO
Propuesta de recomendaciones a través de un podcast para promover el

cuidado de la salud emocional, física y espiritual que conlleve a vivir en
armonía con los demás
2
Planificamos nuestra experiencia de aprendizaje 1.

RUTA DE LA
EXPERIENCIA DE ACTIVIDADES AREA
APRENDIZAJE
1. Leemos un texto sobre el cuidado de la salud
emocional y física. Comunicación
Nos informamos y 2. Recogemos información sobre alimentos que
comprendemos la reducen el estrés y fortalecen el sistema EPT
situación inmunológico
3. Comprendemos la importancia del cuidado de la Ciencia y
salud cardiovascular. Tecnología
4. Explica estrategias para la autorregulación de sus
DPCC
emociones
5. Reconocemos los niveles probables de contagio
Matemática
del COVID 19 en los tiempos de pandemia.
6. Identificamos la necesidad de practicar actividades Ed. Física
físicas para mejorar nuestra salud.
7. Valoramos la salud de nuestro cuerpo y del prójimo Religión
fortaleciendo una cercanía espiritual en este tiempo
de cuaresma.
8. Indagamos sobre la frecuencia cardiaca:
Ciencia y
Analizamos los Diseñamos estrategias para indagar sobre los
Tecnología
factores que afectan beneficios de los ejercicios físicos
nuestra salud 9. Analizamos avances y problemas de salud pública Ciencias
emocional, física y en el siglo XX sociales
espiritual 10. Reflexiona como la inteligencia emocional ayuda
DPCC
a superar las situaciones difíciles
11. Analizamos el costo para preservar la salud
Matemática
durante la pandemia.
12. Cuidemos nuestra salud integral reconociéndonos
Religión
como templo del espíritu santo.
13. Proponemos ideas creativas para la elaboración
de productos alimenticios que reducen el estrés y EPT
fortalecen el sistema inmunológico.
14. Analizamos acciones del Gobierno ante las CCSS
enfermedades entre 1980 y 2000
15. Apreciamos historias creadas por los grupos de teatro Arte
3
Elaboramos 16. Indagamos sobre la frecuencia cardiaca:
recomendaciones Evaluamos y compartimos nuestra indagación Ciencia y
para promover el sobre la práctica de ejercicios y su incidencia en la Tecnología
cuidado de nuestra salud
salud emocional, 17. Elaboramos un texto teatral sobre el retorno a
física y espiritual clase presencial y los cuidados que debemos Arte
tomar
Presentamos 18. Publicamos el podcast sobre la salud física,
nuestras emocional, espiritual.
Comunicación
recomendaciones
Ahora tomamos en cuenta los criterios de evaluación

y el portafolio
En el desarrollo de cada
actividad, encontraremos
listas de cotejo que
contienen criterios que nos
ayudarán a evaluar
permanentemente las
actividades que iremos
desarrollando.
4
Recuerda que todas las actividades que desarrollemos deben estar

organizadas en un portafolio físico o digital.
Nuestro portafolio será como nuestro diario. En él colocaremos
todas las actividades desarrolladas. Así, se convertirá en una
colección de documentos de trabajo realizados por ti, en los que se
puede ver lo que hicimos durante las semanas que dura la
experiencia. También, con él podemos registrar nuestras
autoevaluaciones para reconocer nuestros avances y dificultades y
las mejoras que realizaremos a partir de ello. Podrás ir colocando
comentarios adicionales que te ayuden a organizar tu tiempo
para aprender mejor, entre otras cosas que vayas descubriendo
durante el desarrollo de las actividades de esta experiencia de
aprendizaje.
5
EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE INTEGRADA 1 5° grado
ACTIVIDAD 1
Leemos textos sobre el cuidado de

la salud emocional, física y
espiritual
Propósito: Analizar textos referidos al cuidado de la salud emocional,
física y espiritual
Competencia Desempeños Evidencias de

aprendizaje
❖ Identifica información explicita,
Lee diversos tipos de relevante y complementaria
textos escritos en su seleccionando datos específicos y
lengua materna.
detalles en diversos tipos de textos
expositivos.
❖ Explica el tema, las ideas principales y Cuestionario
el propósito comunicativo de los
textos cuando este presenta
información especializada o
abstracta.
❖ Opina sobre el contenido, la
organización textual, las estrategias
discursivas, las representaciones
❖ sociales y la intención del autor.
Leemos el siguiente texto:
Actualmente la población escolar lambayecana, después de dos largos años está retornando a
las clases presenciales y/o semipresenciales, sin embargo, aún se evidencia rezagos ocasionados
por la COVID-19 en cuanto al bienestar emocional, por ello necesitamos encontrar un balance
en todos los aspectos de nuestra vida: física, mental, emocional y espiritual para poder disfrutar
la vida, afrontar los problemas, tomar decisiones, lidiando, adaptándose a situaciones difíciles y
dialogando acerca de nuestras necesidades y deseos.
La situación descrita, nos conlleva a reflexionar respecto a qué acciones podríamos realizar para
afrontar con éxito esta realidad, ante ello, nos planteamos el siguiente reto: ¿Cómo podemos
promover el cuidado integral de la salud emocional, física y espiritual para vivir en armonía con
Respondemos desde nuestra experiencia
• ¿Con qué recursos (actitudes, estrategias, tiempo, potencialidades y

oportunidades) contamos para superar el reto que nos plantea la
situación?
• ¿Cómo iremos evaluando los avances de nuestros aprendizajes?, ¿por qué?

Una vez identificado el problema, el reto y el producto final de la
experiencia, iniciaremos con la lectura de los textos propuestos
sobre el cuidado de la salud emocional, física y espiritual
1. Anotamos ideas previas
• Tomamos nota de las ideas obtenidas en el diálogo con nuestros padres y

amigos sobre cómo la pandemia de la Covid-19 ha afectado de nuestra salud
2. Ubicamos los textos para la lectura
Vamos a la sección “Anexos” y ubicamos:
• Texto 1: Los cuatro pilares de la salud

• Texto 2: Salud física, emocional, mental y Espiritual
3. Mirada general de las lecturas
• Leemos solo los títulos y revisamos la extensión que tiene cada texto (el
número de párrafos y las imágenes que los acompañan). Relacionamos la
información mentalmente con los problemas identificados en la situación.
• Luego, analizamos las lecturas con la siguiente información:

Tipos de texto:
Por el propósito del Respuestas

autor (mensaje que Organización de la información Por el contexto (función)
transmite) (formato)
Continuos (compuesto por

Instructivos, oraciones que conforman
párrafos), discontinuos (se Uso personal o privado, deuso
descriptivos,
organiza en gráficos, barras, público, educativo o
narrativos,
estadísticas, afiches,etc.) y mixtos formativo
expositivos y
argumentativos (conformados por
continuos y discontinuos)
• Respondemos las siguientes preguntas:
- ¿Qué tipo de texto vamos a leer?
- ¿Cómo identificamos el tipo de texto que corresponde?
- Teniendo en cuenta los títulos, ¿cuál será el tema de los textos?
- ¿Cuál creemos que es la intención de los autores al escribir estos textos?
4. Examinamos analíticamente los textos que leemos
• Hagamos un análisis profundo del texto para validar la mirada general

que tuvimos al momento de identificar el tipo de texto, el formato, los
títulos, la intención de los autores y los temas abordados.
• Subrayemos las ideas generales y secundarias; sumillemos o hagamos

parafraseo a los costados de las lecturas con el fin de obtener textos
resumidos.
• Formulémonos preguntas del contenido de los textos para confirmar

nuestra comprensión.
5. Organicemos la información
- Identifiquemos el tema, las ideas principales y secundarias de los textos leídos, y

organicemos esta información teniendo como referencia el siguiente esquema:
Texto 1 Texto 2
Tema
Ideas
principales
Ideas
secundarias
Teniendo en cuenta el texto 1, responde:

- ¿Cuáles son los cuatro pilares de la salud?
- ¿Cómo debemos enfrentar los problemas de salud según el autor del texto?
Según el texto 2:
- Explica qué implica la salud mental, física, emocional y espiritual. Puedes considerar 1 o 2
ejemplos.
a. Salud física
b. Salud emocional
c. Salud mental
d. Salud espiritual
Opinamos sobre los textos leídos:
➢ ¿Crees que es importante abordar las problemáticas identificadas en la situación y las
lecturas?
➢ En nuestra opinión, ¿cómo podemos contribuir a la solución de los problemas

presentados en los textos?
➢ ¿Estás de acuerdo con las ideas presentadas por los autores de los textos? ¿Por qué?
➢ ¿Cuál de las lecturas organiza mejor la información y facilita la comprensión de los

lectores?
Materiales y/o recursos

Lecturas seleccionadas, cuaderno, útiles de escritorio.
Procedimientos para la modalidad presencial

- Se realizan los procesos de la lectura del texto (antes y durante la lectura)
- Aplican las técnicas del subrayado, el sumillado y el parafraseo.
- Identifica el tema, las ideas principales y secundarias de los textos.
- Identifica el tipo de texto.
Procedimientos para la modalidad a distancia
- Se realizan los procesos de la lectura del texto (durante y después de la lectura)
- Aplican las técnicas del subrayado, el sumillado y el parafraseo.
- Identifica el tema, las ideas principales y secundarias de los textos.
- Identifica el tipo de texto.
Evaluamos nuestros avances

Competencia: Lee diversos tipos de textos escritos en su lengua materna
Criterio de evaluación Lo logré Estoy en ¿Qué puedo hacer para

proceso de mejorar mis
lograrlo aprendizajes?
Obtuve información de textos leídos
discriminando lo relevante de lo
irrelevante, y logré identificar el tipo de
texto, el tema, las ideas principales y
secundarias.
Deduje el propósito comunicativo y la

intención de los autores de los textos.
Reflexioné y evalué los textos leídos,

presentando mis puntos de vista y
opiniones en torno a su contenido y
forma.
EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE INTEGRADA 1 5o grado
ACTIVIDAD 02 E.P.T
Recogemos información sobre alimentos que reducen el estrés y
fortalecen el sistema inmunológico.
Competencias Desempeños Evidencias de

aprendizaje
Gestiona proyectos de
emprendimiento ✓ Define un grupo de usuarios Registro de respuestas
económico y social afectados por el estrés de 5 personas
✓ Recoge información sobre alimentos realizadas en la
que reducen el estrés y fortalecen el entrevista.
sistema inmunológico mediante
entrevistas.

Cuaderno
Lapiceros
Hojas recicladas
Procedimientos para la modalidad presencial y a Distancia

• Lee el texto sugerido (RECURSO 1)
• Responder a las preguntas planteadas.
• Redactar el desafío
• Evalúa el desafío con la lista de cotejo, si marcó NO, tiene que mejorar la redacción del
desafío
• Planifica la entrevista, haciendo una lista de preguntas, las escribe y las ordena de manera
secuencial.
• Aplica la entrevista a 5 de sus familiares, usa la técnica de la entrevista estructurada.
• Pega o inserta fotografías de la aplicación de la entrevista como evidencia (1 fotografía
después de cada entrevista)
• Luego evalúa su avance con el criterio de evaluación.
5° SECUNDARIA 1°BIM - E.A. 1 - ACTIVIDAD

Competencia:
Criterio de evaluación Lo logré Estoy en Que puedo hacer
proceso de para mejorar mis
lograrlo aprendizajes
✓ Creé una propuesta de valor a partir
de proponer un desafío alcanzable y
recogí información aplicando la
entrevista
(ACTIVIDAD 4)

EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE
EXPERIENCIAINTEGRADA 1
DE APRENDIZAJE N° 1: 5o grado
PROMOVEMOS EL CUIDADO DE LA SALUD EMOCIONAL, FÍSICA Y
ESPIRITUAL
Recogemos información sobre alimentos que reducen el estrés y fortalecen el sistema

inmunológico
Leer y responder a las preguntas que se presentan

1
RECURSO 1
Salud mental: El 52.2% de limeños sufre de estrés debido a la

pandemia
La salud mental de las personas se está viendo mellada ante diversos episodios que la
pandemia deja a su paso. La pérdida de algún ser querido, temores de contagio,
incertidumbre a lo que pueda venir, entre otras preocupaciones, están provocando la
afectación de nuestro bienestar emocional, psicológico y social.
El Instituto Nacional de Salud Mental (INSM) del Ministerio de Salud (Minsa), ha realizado
un estudio epidemiológico para conocer el impacto de la pandemia en la salud mental de la
población adulta que vive en la capital.
Resultados preliminares de este estudio han revelado que el 52.2 % de la población de Lima
Metropolitana sufre de estrés de moderado a severo, causado principalmente por los
problemas de salud, económicos o familiares, como consecuencia de la COVID-19.
La investigación ha sido realizada a una muestra de 1823 personas, contactadas a través

de llamadas telefónicas. Otra cifra del mismo estudio indica que el 54.6% de limeños ha
presentado problemas para dormir que ameritarían atención.

"Las afectaciones a la salud mental, como resultante de la pandemia son preocupantes,
pero también es una oportunidad para promover el desarrollo de reformas y mejores
condiciones de vida de las poblaciones para enfrentar la COVID-19” refirió Humberto
Castillo, director general del INSM.
Agregó que el estrés no es una enfermedad, pero puede tornarse en un trastorno mental
cuando la persona estresada empieza a desarrollar cuadros de ansiedad y de depresión,
tras señalar que estos casos requieren de un tratamiento especializado y, algunas veces,
incluso de medicación.
Para evitar el estrés, se aconseja a la población a desarrollar una vida familiar y amical
valiéndose del uso de la tecnología, organizar mejor su trabajo, practicar deporte o escuchar
música, ya que a través de estos consejos se evitará que el estrés complique sus vidas.
Se informó que los síntomas para detectarlo son el nerviosismo y cierta tensión emocional,
que luego se reflejan en problemas físicos como dolores de cabeza, espalda, dolencias
como gastritis, insomnio, ansiedad, e irritabilidad.
La situación descrita, nos conlleva a reflexionar respecto a qué acciones podríamos realizar
para afrontar con éxito esta realidad, ante ello, nos planteamos el siguiente reto: ¿Cómo
podríamos elaborar productos alimenticos que reduzcan el estrés y así promover el cuidado
de la salud mental?
https://www.minsa.gob.pe/newsletter/2021/edicion-72/nota4/index.html
Después de haber leído el texto 1, respondemos a las siguientes preguntas:
1. ¿Cuáles han sido las causas del estrés que sufre la población limeña?
2. ¿El estrés puede tornarse un trastorno mental?
3. ¿qué síntomas se pueden evidenciar en personas estresadas?
4. ¿tú te has sentido estresado durante la cuarentena o notaste a algún familiar estresado?
Comenta
5. ¿Tus padres o abuelitos te han comentado de algún alimento que tenga la propiedad de
reducir el estrés? Comenta.
6. Realiza una Entrevista estructurada a 5 de tus familiares preguntando si ellos sufrieron de
estrés durante la pandemia y si conocen a cerca de alimentos que tengan la propiedad de
reducirlo.

Redactemos el desafío, teniendo en cuenta que debe Permitir pensar en

diferentes alternativas de solución, dirigirse a un determinado segmento de
2 personas y Redactarse a modo de Pregunta.
A través de esta lista de cotejo, evaluaremos el desafío para saber si está correctamente
formulado:
INDICADORES SI NO
Permite pensar en diversas alternativas de solución. ¿CUÁLES SON TUS
ALTERNATIVAS DE SOLUCIÓN?
Está orientado exclusivamente a un segmento de ¿A QUIENES ESTÁ DIRIGIDO?

personas.
Está redactado a partir de la pregunta “¿Cómo

podríamos…?”.

En esta fase una de las técnicas más pertinentes es la entrevista. Consiste en realizar
entrevistas individuales con el objeto de extraer información de las personas sobre
3 sus preferencias, actitudes y opiniones acerca del estrés en la pandemia y de
alimentos que lo reduzcan
Escribe aquí, las preguntas que harás en la entrevista.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
GUÍA DE ENTREVISTA ESTRUCTURADA

OBJETIVO
PRESENTACIÓN
FECHA APELLIDOS Y NOMBRES
PREGUNTA 1
RESPUESTA
PREGUNTA 2
RESPUESTA
PREGUNTA 3
RESPUESTA
PREGUNTA 4

RESPUESTA
PREGUNTA 5
RESPUESTA
Recuerda que debes

realizar 5
FOTO
entrevistas, cada
del estudiante aplicando una con su
la técnica seleccionada evidencia
Lo Estoy en ¿Qué puedo hacer para

CRITERIOS DE EVALUACIÓN logré proceso mejorar mis aprendizajes?
de
lograrlo
Creé una propuesta de valor a partir de
proponer un desafío alcanzable y recogí
información aplicando la entrevista
(ACTIVIDAD 4)


EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE INTEGRADA 1 | 5.° grado
ACTIVIDAD 3
Comprendemos la importancia del cuidado de la

salud cardiovascular
En la actividad anterior hemos analizado fuentes sobre

prácticas de act iv i dad f í si ca. En e sta act iv i dad n os
ce n t rare m os en el cui dado de la sal u d
cardi ov ascu l ar y su s e nf e rm e dades.
La salud cardiovascular siempre ha sido un tema de interés para los peruanos. Tras la
llegada de la pandemia se ha aprendido mucho acerca de la importancia de cuidar nuestra
salud y bienestar en todos los aspectos, por lo que el corazón no es la excepción.
Las enfermedades cardiovasculares en el Perú son una de las que ocasionan más
preocupación, pues nos llevan a padecer hipertensión arterial, arritmias, entre otras
dolencias, que incluso pueden causarnos la muerte.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) calcula que en 2015 -último año del que se
han publicado datos- murieron 17,7 millones de personas por enfermedades
cardiovasculares, lo que representa un 31% de todas las muertes registradas en el
mundo.
En esta actividad emplearemos el conocimiento científico para brindar las
recomendaciones para el cuidado de la salud cardiovascular.
Para alcanzar el propósito de esta actividad deberemos seguir los siguientes pasos:
Paso 1:
Para poder comprender la anatomía del sistema cardiovascular debemos leer
sobre La circulación en el ser humano (Texto escolar de Ciencia y Tecnología 4to
de secundaria páginas 92, 93,99).
DIRECCIÓN DE EDUCACIÓN SECUNDARIA

Comprendemos la importancia del 5° grado | Secundaria
cuidado de la salud cardiovascular Experiencia de aprendizaje integrada 1
Para orientar nuestra lectura podemos considerar las siguientes preguntas:
• ¿Qué órganos conforman el sistema circulatorio humano?
• ¿Qué funciones cumplen las diferentes partes del sistema circulatorio?
• Explica la circulación sanguínea.
Registra en tu cuaderno
de trabajo.
Tomemos en cuenta que
búsqueda de información cuando accedas al texto.
Paso 2:
Continuando con nuestro trabajo, revisaremos las diferentes enfermedades del sistema
cardiovascular humano y como la ciencia y la tecnología ayudan a mejor la salud cardiovascular.
Leeremos el texto “Las enfermedades cardiovasculares y el desarrollo científico
y tecnológico” el cual encontrarás en la sección “Recurso 1 para mi aprendizaje”.
En él se presentan los factores de riesgo, síntomas, tratamientos de las
enfermedades cardiovasculares.
. https://myhealth.ucsd.edu/Spanish/RelatedItems/3,84240
Para orientar nuestra lectura podemos considerar las siguientes preguntas:
• ¿Qué enfermedades comunes presenta el sistema circulatorio?
• Elabora un organizador grafico para explicar estas enfermedades
• Explica utilizando un mapa conceptual ¿Cómo el desarrollo científico y

tecnológico contribuye frente a las enfermedades cardiovasculares o cardiacas?
de trabajo.
2
Comprendemos la importancia del 5° grado | Secundaria
cuidado de la salud cardiovascular Experiencia de aprendizaje integrada 1
Paso 3:
Ahora que ya sabemos qué es el sistema circulatorio y sus enfermedades:
• Realizar un texto con las recomendaciones para el cuidado de la salud

cardiovascular. Te recomendamos la siguiente página y de amplias tu
información. https://www.minsalud.gov.co/Paginas/Prevenir-enfermedades-
cardiovasculares-es-una-decision-de-vida--.aspx
de trabajo.
que se justifica dando razones que tienen un fundamento,

en este caso, científico y que se escribe para convencer de
la validez de la idea central que se plantea.
Es el momento de autoevaluarnos a partir de nuestros

avances.
Coloca una “X” de acuerdo con lo que consideres. Luego,
escribe las acciones que tomarás para mejorar tu
aprendizaje.
3
Competencia: Explica el mundo físico basándose en conocimientos sobre los seres
vivos, materiay energía, biodiversidad, Tierra y universo
¿Qué puedo
Estoy en
hacer para
Criterios de evaluación Lo logré proceso de
mejorar mis
lograrlo
aprendizajes?
Argumenté, basado en conocimientos científicos, las

recomendaciones para el cuidado de la salud
cardiovascular. Para ello, interrelacioné conceptos,
datos, teorías, modelos que expresé con mis propias
palabras.
Expliqué con razones cómo el desarrollo científico y
tecnológico contribuye a cambiar las prácticas de las
personas para la conservación de la salud
cardiovascular.
Vamos a la siguiente actividad
Hemos culminado con esta actividad y aprendimos cómo

la medicina tradicional puede ser explicada empleando
conocimiento científico. En la siguiente actividad
profundizaremos importantes aspectos relacionados al
estudio de los principios activos de las plantas. En ella
analizaremos qué son los principios activos, cómo se
determinan y cómo es muy importante la comprensión de
4
Actividad 3 | Recurso 1 | 5.° grado
Las enfermedadescardiovasculares y el desarrollo científico y tecnológico
¿Qué son las enfermedades cardiovasculares?

Las Enfermedades Cardiovasculares (ECV), también llamadas enfermedades
cardíacas o coronarias, son trastornos del corazón y de los vasos sanguíneos.
La Arteriosclerosis es uno de los principales desencadenantes. Se produce cuando
las paredes de las arterias acumulan placas de colesterol, lípidos (grasas) y células
inflamatorias, que pueden llegar a obstruir las arterias e impedir la circulación de la
sangre, dando lugar a un accidente o evento cardiovascular.
Hablamos de Enfermedades Cardiovasculares cuando, por ejemplo, hay una falta de
riego sanguíneo al músculo del corazón y se desarrolla una angina de pecho o un
infarto de miocardio.
También cuando una persona nace con una cardiopatía congénita (malformación en
el corazón) o cuando este órgano no tiene capacidad suficiente para bombear sangre
y se produce una insuficiencia cardíaca.
Incluso puede ocurrir que los latidos del corazón sean irregulares y se desarrolle una
fibrilación auricular, la arritmia más frecuente
Manifestaciones
• Un factor de riesgo de enfermedad cardíaca es todo aquello que aumenta la

probabilidad de tener un problema de corazón. La mayoría de las personas con
enfermedad cardíaca tienen más de un factor de riesgo. La enfermedad cardíaca
(también llamada “enfermedad de las arterias coronarias”) implica daños a las arterias
o vasos sanguíneos que conducen la sangre oxigenada desde el corazón al resto del
cuerpo. Fumar o tener un nivel de colesterol poco saludable puede dañar las arterias.
Hay algunos factores de riesgo que usted no puede controlar, como por ejemplo la
edad o los antecedentes de enfermedades cardíacas en su familia.
• Pero la mayor parte de estos factores, cuentos como los que se describen a
continuación, son cosas que usted sí puede controlar. Tos menor de 14 días de
duración
https://cardioalianza.org/las-enfermedades-cardiovasculares/
Factores de riesgo2
• Fumar: Este es el factor de riesgo más importante que usted puede cambiar. Fumar daña
las arterias, reduce el flujo sanguíneo al músculo del corazón y al cerebro, y aumenta en
gran medida el riesgo de enfermedad cardíaca, ataque cerebral, enfermedades
pulmonares y cáncer. Si fuma, tiene entre dos y cuatro veces más probabilidad de
desarrollar una enfermedad de las arterias coronarias.
• Niveles de colesterol poco saludables: El colesterol es una sustancia grasa que se
5
encuentra en la sangre. Esta sustancia puede acumularse en las arterias y obstruir el flujo
sanguíneo al corazón y al cerebro. Su riesgo de tener una enfermedad cardíaca aumenta
si tiene niveles altos de colesterol LDL (colesterol “malo”) o de triglicéridos (otra sustancia
que puede acumularse). El riesgo también aumenta si no tiene suficiente colesterol HDL
(colesterol “bueno”) para eliminar el colesterol malo.
• Alta presión arterial: La presión arterial alta se produce cuando la sangre ejerce
demasiada fuerza sobre las paredes de las arterias. Esto daña el revestimiento
interno de las arterias, con lo cual aumenta el riesgo de ataque al corazón
(también llamado “infarto agudo de miocardio” o “IAM”) y, especialmente, de
ataque cerebral.
• síndrome metabólico: Este síndrome es consecuencia de una combinación de
ciertos factores de riesgo y aumenta la probabilidad de enfermedad cardíaca,
ataque cerebral y diabetes. Usted tiene síndrome metabólico si tiene tres o más
de los siguientes factores de riesgo: bajo nivel de colesterol HDL, alto nivel de
triglicéridos, alta presión arterial, alto nivel de azúcar en la sangre o exceso de
peso en la zona de la cintura.
• Diabetes: La diabetes se produce cuando hay un alto nivel de glucosa (azúcar) en
la sangre. Esto puede dañar las arterias si no se mantiene bajo control. La diabetes
también aumenta la probabilidad de ataque cardíaco silencioso (un ataque
cardíaco sin síntomas).
• Exceso de peso: El exceso de peso aumenta la probabilidad de desarrollar otros
factores de riesgo, como por ejemplo diabetes. El exceso de peso en la zona de
la cintura y del estómago aumenta especialmente el riesgo de enfermedad
cardiaca.
• Falta de ejercicio: La falta de actividad física aumenta el riesgo de diabetes, alta
presión arterial, alto nivel de colesterol y exceso de peso.
• Emociones negativas: El estrés, el enojo acumulado y otras emociones de carácter
negativo se han relacionado con la enfermedad cardíaca, y pueden, con el
transcurso del tiempo, aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca.
https://myhealth.ucsd.edu/Spanish/RelatedItems/3,84240
Amiloidosis cardíaca
• La amiloidosis cardíaca, también conocida como síndrome del corazón rígido, es
una enfermedad compleja, progresiva y de difícil diagnóstico al coincidir algunos
de sus síntomas (palpitaciones, fatiga, arritmias, retención de líquidos) con los de
otras dolencias del corazón o bien, quedar enmascarados por los síntomas de una
enfermedad subyacente o principal.
Síntomas
• Los síntomas son inespecíficos y, aunque vienen determinados por la pérdida de
función del órgano afectado, muchas veces permanecen enmascarados por la
enfermedad de base que los provoca.
6
Tratamiento
• Tratamiento farmacológico de los síntomas: Su objeto es frenar la evolución de la
dolencia y mejorar sus síntomas dependiendo del tipo de AC que estemos
tratando, el grado de afectación del paciente y la causa subyacente de la
enfermedad. En los últimos años se han producido importantes avances en el
tratamiento de la amiloidosis, sobre todo en la ATTR, pudiéndose pensar ya en
medicamentos que podrían frenar e incluso revertir los depósitos en los órganos
afectados en un futuro a medio plazo.
• Tratamiento quirúrgico-terapéutico: Mediante un trasplante de células madre o

un trasplante combinado de corazón e hígado previa valoración del estado de
salud del paciente. A mayor edad y progreso de la enfermedad menos
probabilidades de éxito tendrá la operación por lo que es necesario insistir en la
detección temprana de la enfermedad.
• ¿Cómo debo cuidarme a partir de ahora?
• A partir de ahora deberá cuidarse como todos aquellos pacientes que sufren algún
tipo de enfermedad en el corazón. Deberá tener un control habitual de su presión
arterial, de sus pulsaciones y de su peso, realizar ejercicio de forma regular acorde
con su tolerancia física, realizar una dieta baja en grasas, sin sal y sin un consumo
excesivo de líquidos y, en particular, tener cuidado a la hora de levantarse de la cama
o del sillón, evitando movimientos bruscos. Por otra parte, deberá seguir de forma
estricta el tratamiento que le indiquen sus profesionales sanitarios al igual que los
controles que le programen en referencia a la enfermedad.
Insuficiencia cardíaca
• La Insuficiencia Cardíaca (IC) es un enfermedad crónica y degenerativa del

corazón que impide que éste tenga capacidad suficiente para bombear la sangre
y por lo tanto de hacer llegar suficiente oxígeno y nutrientes al resto de los
órganos. Puede manifestarse a cualquier edad, aunque la probabilidad de sufrirla
aumenta con los años. Según su forma de manifestarse, se clasifica en:
• Insuficiencia Cardíaca Crónica: La enfermedad se va manifestando gradualmente,
pero los síntomas se intensifican con el paso del tiempo. Es la más frecuente.
• Insuficiencia Cardíaca Aguda: Los síntomas aparecen de forma repentina y son
graves desde el principio. Con un tratamiento adecuado, los pacientes pueden
7
mejorar rápidamente.
• La IC genera fatiga, ya que el corazón no puede distribuir la sangre suficiente que
necesita el organismo. Además, puede provocar una acumulación de sangre, que
puede salir de los vasos sanguíneos y congestionar los pulmones
Síntomas de la insuficiencia cardíaca
• Los síntomas pueden variar de una persona a otra, en función del grado de la
enfermedad.
Los más comunes son: Dificultad para respirar
• Fatiga y cansancio muscular
• Retención de líquidos e hinchazón en tobillos, piernas y abdomen
• Pérdida de apetito
• Confusión, mareos y en algunos casos, pérdida del conocimiento
• Tos seca
• Taquicardias y palpitaciones más rápidas de lo normal
• Poca tolerancia al ejercicio, debido a la fatiga Fiebre
Diagnóstico de la insuficiencia cardíaca
• Para diagnosticar la IC, el médico analizará tu historia clínica a partir de:

• Factores de riesgo: Antecedentes de eventos de Angina de Pecho o Infarto de Miocardio
• Antecedentes familiares de miocardiopatías u otras enfermedades valvulares
• Infecciones recientes
• Alteraciones del ritmo cardíaco
• En algunos casos, el doctor podrá detectar la IC solo con una exploración del corazón,
auscultación de los pulmones y palpación del abdomen y de las extremidades inferiores. En
otros casos (la gran mayoría), serán necesarias pruebas complementarias como:
• Pruebas de esfuerzo: Permite analizar la respuesta del corazón al realizar ejercicio continuo
sobre una cinta rodante o bicicleta estática. Detecta alteraciones cardiovasculares que no
son visibles cuando el paciente está en reposo.
• Electrocardiograma Permite registrar la actividad eléctrica del corazón y es una prueba
sencilla y no dolorosa. La evaluación se puede complementar con el dispositivo Holter, que
permite realizar un electrocardiograma y registrar, durante 24 o 48 horas, el funcionamiento
del corazón mientras se realizan las actividades habituales.
• Ecocardiografía: Es la prueba más eficaz, ya que proporciona información inmediata del
funcionamiento del corazón. Es indolora y permite obtener imágenes del corazón en
movimiento, para evaluar su forma, el estado de las válvulas, aurículas y ventrículos y su
funcionamiento.
• Analítica de sangre completa Particularmente de los niveles de los péptidos natriuréticos,
hormonas que poseen propiedades diuréticas y vasodilatadoras.
Tratamiento de la insuficiencia cardíaca
Existen varios tratamientos eficaces para la IC que retrasan la progresión de la enfermedad,
mejoran la calidad de vida y alargan la supervivencia de la persona afectada.
Fármacos:
• Inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina: Bloquean los efectos de una hormona
producida naturalmente por los riñones denominada angiotensina II. Al bloquear el efecto
de la angiotensina II, relajan los vasos sanguíneos y la sobrecarga del corazón.
• Inhibidores de la aldosterona: Bloquean los efectos de la aldosterona, una hormona que
empeora la IC. Afectan a la cantidad de agua y sales que se eliminan por la orina y son
diuréticos débiles. Disminuyen la presión arterial, reducen la congestión y, por tanto,
protegen el corazón.
• Betabloqueantes: Reducen la presión arterial y mejoran la circulación de la sangre. Ayudan
al corazón a latir con más lentitud, disminuyen la presión arterial y, en consecuencia,
protegen al corazón de los efectos nocivos de la prolongada actividad de la adrenalina y la
noradrenalina.
• Inhibidores de la neprilisina y la angiotensina: Mejoran la capacidad de respuesta del corazón
y la eliminación de líquido. Tienen los mismos efectos que los vasodilatadores y también
8
impiden los efectos nocivos de la activación del sistema de respuesta patológico de la IC.
• Digitálicos: Reducen la acumulación de líquido en el corazón. El más conocido es la digoxina.
• Estatinas: Reducen los niveles de colesterol en la sangre.
• Diuréticos: Permiten eliminar el exceso de líquidos y sodios del cuerpo. Ayudan a aliviar la
carga de trabajo del corazón.
• Ivabradina: Reduce la frecuencia cardíaca y puede ser beneficioso en algunos casos de IC
Estilo de vida:
• Introducir hábitos y estilos de vida saludables que permitan controlar los factores de riesgo
cardiovascular.
Déficit de hierro en la insuficiencia cardíaca
• Una de las consecuencias de la insuficiencia cardíaca crónica es el déficit de hierro, que
puede sufrir hasta el 50% de los pacientes. Existen diferentes motivos que pueden explicar
este déficit, pero pueden variar entre un paciente y otro: la dieta, las alteraciones funcionales
intestinales que pueden reducir la absorción de hierro o algunos fármacos, que también
pueden reducir esta cantidad de hierro o incluso provocar hemorragias, lo que produce que
se pierda más hierro de lo habitual.
¿Cuáles son los síntomas?
• Fatiga mental: cansancio mental, irritabilidad, mareos o pérdida rápida de concentración
• Palpitaciones: el corazón late demasiado fuerte o demasiado rápido
• Cansancio para respirar: capacidad para respirar reducida
• Cansancio físico y agotamiento: sensación de cansancio físico
¿Cómo el desarrollo científico y tecnológico contribuye frente a las enfermedades

cardiovasculares o cardiacas?
https://efesalud.com/tecnologia-prevencion-enfermedades-cardiovasculares/
Enfermedades cardiovasculares, primera causa de mortalidad. Sin embargo, cada vez se reducen
más las muertes por esta patología.
Las claves de esta reducción se estiman en un 40% por el tratamiento y en un 60% por los
cambios en los estilos de vida y el conocimiento y control de los factores de riesgo. “De ahí la
importancia de la prevención”.
En lo que a avances se refiere, el doctor repasó algunas de las innovaciones en tratamientos
producidas en estos últimos cinco años, como los fármacos antitrombóticos, antiagregantes y
anticoagulantes que reducen la mortalidad y la morbilidad.
En cuanto a los avances en el diagnóstico se destaca al desarrollo tecnológico se pueden realizar
cada vez mejores valoraciones y con más anticipación. Ejemplo de ello son la ecocardiografía
tridimensional, resonancia magnética o el escáner, “espejos para vernos por dentro”.
Los avances tecnológicos en el campo de las arritmias y los trastornos del ritmo cardíaco. Entre
ellos se destaca los marcapasos sin cables, resincronizadores y los desfibriladores automáticos.
Estos últimos, “han salvado la vida en muchos pacientes en riesgo de muerte súbita”.
En el campo de la cardiología intervencionista tenemos los nuevos estents. No obstante, en los
últimos cinco años se ha consolidado una innovación disruptiva, que consiste en colocar prótesis
en las válvulas aórticas sin necesidad de abrir el tórax.
“Antes, un tercio de los pacientes con estenosis aórticas degenerativa eran pacientes que
fallecían esperando una cirugía. Ahora, mediante un catéter por la femoral somos capaces de
poner una prótesis biológica y ese ha sido un gran avance”.
La Ley Antitabaco, relativamente reciente, ya tiene retorno. “El número de ingresos por infartos
de miocardio ha disminuido y hay evidencia científica de ello. Hay una mayor sensibilización de
la población. Lo vemos en una mejora de la población de sus estilos de vida, más ejercicio, mejor
alimentación, etc...” Siguiendo con la prevención la importancia de que los centros educativos
cuenten con programas de concienciación que fomenten hábitos y estilos de vida
cardiosaludables.
También la importancia de las áreas cardioprotegidas. Se trata de espacios que cuentan con
equipos desfibriladores. “Esto está salvando vidas”.
5to
EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE INTEGRADA 1 grado
INSTITUCIÓN EDUCATIVA: Karl Weiss

AREA CURRICULAR: Desarrollo Personal
Ciudadana y Cívica
GRADO: 5º SECCIÓN: ------------
ESTUDIANTE: --------------------------------------------
------------------------------------
DOCENTES RESPONSABLES:
➢ María Paula Chavesta Fuentes
➢ Balbina Goicochea Reyes
1
5to grado de secundaria.
5to
ACTIVIDAD 4
Explica estrategias para la autorregulación de

sus emociones
¡Bienvenidos, estudiantes! ¡Empezamos con alegría este año 2022, con una experiencia nueva y
renovada! Y con la modalidad presencial y a distancia en nuestras clases. Como estudiante de
secundaria ya conoces las diferentes emociones que sentimos en la interrelación con nuestra
familia y los demás.
En esta actividad vamos a reconocer las emociones que nos afectaron durante los dos últimos
sucesos importantes de nuestra vida: la pandemia y el regreso a clases, de esa manera
explicaras las estrategias para la autorregulación y su importancia en la salud emocional y en
nuestra vida.
REFLEXIONAMOS:
Durante los 2 años de pandemia hemos vivido situaciones que fueron amenazantes o peligrosas
para nuestra vida y la de nuestra familia, incluso pérdidas humanas que nos produjo tristeza,
miedo y ansiedad, asi como sentimientos de enojo y frustración al sentirnos débiles e indefensos.
Ahora que retornamos a las aulas, al reencontramos con nuestros compañeros y profesores,
debemos reconocer ¿Qué emociones nos embargan? Y ¿Cómo nos sentimos en la presencialidad
EL PROPÓSITO de esta actividad es aprender a expresar adecuadamente nuestros estados

emocionales través de la autorregulación de tus emociones para asi establecer mejores
relaciones sociales.
En tal sentido, te proponemos responder el siguiente reto: ¿Qué situaciones difíciles te afectaron
durante el tiempo de pandemia? ¿Que estrategias para la Autorregulación de tus emociones,
propondrías para mejorar el buen vivir?
2
5to
CASO CARMEN
Durante los años 2020-2021, las medidas de confinamiento destinadas a contener la propagación
de la COVID-19 han privado a millones de niños, niñas y adolescentes al acceso de una educación
de calidad al hacer frente al cierre de las escuelas, a muchas dificultades económicas y al
aislamiento que ha traído problemas de salud mental.
Carmen estudiante del quinto año de secundaria de la I.E.E. “Nuestra Señora de Guadalupe” de
Lima, al regresar al colegio despues de dos años de pandemia. Le cuenta a la tutora que
emocionalmente se encuentra triste por haber perdido a su padre el 30 de junio del 2020 y que su
madre y amiga Regina fueron de gran apoyo para salir adelante. Narra que durante esta época ha
sentido tristeza, miedo, estrés, pero tambien aburrimiento. Ahora al regresar a clases presenciales
se siente temerosa e insegura, pero tiene emociones encontradas porque tambien siente mucha
alegria de reencontrarse con sus compañeros y sus profesores.
1.¿Qué sucesos afectaron emocionalmente a Carmen?

2. En nuestra historia constatamos que la pandemia y el regreso a clases presenciales
generó en Carmen diversas emociones. ¿Que generó en ti estas dos situaciones?
Reconociendo las emociones

La emocion es un proceso complejo, en el que están integradas respuestas:
Psicológicas,las emociones alteran la atención, activan redes neuronales de la memoria.
Fisiológicas, organizan rápidamente las respuestas de distintos sistemas biológicos, en donde están
incluidas las expresiones faciales universales (sonrisa,llanto,el ceño fruncido ), los músculos, la voz,
la actividad del Sistema Nervioso Autónomo y la del sistema endocrino (sudoracion,sensacion de
vacio en el estomago, sequedad en la boca, cambios en el ritmo cardiaco y respiratorio,presion
sanguinea) .
Conductuales, las emociones sirven para establecer nuestra posición con respecto a nuestro
entorno.
Para poder utilizarlas tendremos que:
1. Percibir: reconocer de forma consciente nuestras emociones e identificar qué sentimos y ser
capaces de darle una etiqueta verbal.
2. Comprender: integrar lo que sentimos dentro de nuestro pensamiento y saber considerar la
complejidad de los cambios emocionales.
3. Regular: dirigir y manejar las emociones tanto positivas como negativas de forma eficaz.
Tipos de Emociones
Miedo: angustia, incertidumbre, preocupación, nerviosismo
Sorpresa: desconcierto, sobresalto, admiración, asombro
Ira o rabia: exasperación, odio, cólera, resentimiento, irritabilidad, enfado, indignación…
Asco: repugnancia, rechazo, disgusto…
Tristeza: soledad, pena, pesimismo, decepción…
Alegría: amor, placer, diversión, entusiasmo…
Vergüenza:sentimiento negativo, acompañado de deseo de esconderse, ante la posibilidad de que
los demás vean alguna falta, carencia o mala acción nuestra, o de algo que debería permanecer
3
5to
oculto.
Culpa: es sentir vergüenza ante si mismo.
Orgullo: sano: sentimiento positivo de respeto hacia uno mismo. Malo: cuando la conciencia de lo
que uno vale va acompañada de altivez y desprecio hacia otros.
Envidia: sentimiento de malestar, rabia o tristeza, ante el bien de otra persona, deseando que
pierda ese bien.
Indignación: emocion negativas causada por el bien inmerecido de alguien o por las situaciones
consideradas injustas.
Admiración: la percepción de algo o alguien extraordinario, provoca un sentimiento profundo y
duradero, acompañado de aprecio.
OTRAS EMOCIONES : 1) Ternura 2)

Gratitud 3) Tensión 4) Alivio5)Serenidad 6) Felicidad 7) Compasión
8)Remordimiento 9) Inseguridad 10) Timidez 11) Confusión 12) Hostilidad 13) Aceptación
14) Incomprensión 15) Desamparo 16) Nostalgia 17) Melancolía 18) Aburrimiento 19) Ilusión
20) Euforia ,21) Desaliento 22) Decepción 23) Frustración 24) Celos 25) Deseo 26) Satisfacción
Elabora una CARTILLA PLASTIFICADA con todas las emociones que OBSERVAS EN LA LECTURA.
Es importante que durante el proceso de lectura vayamos identificando aquellas ideas

principales que nos ayuden a reconocer nuestras emociones y su importancia.
REFLEXIONA Y RESPONDE EN EL CUADRO, despues de la lectura: “RECONOCIENDO LAS

EMOCIONES”. Aplica el siguiente cuadro a tus vivencias y escribe tus respuestas psicologicas
(emociones), Fisiológicas y Conductuales.
Respuestas Respuestas Respuestas

Psicologicas Fisiológicas. Conductuales.
VIVENCIAS (emociones)
DURANTE LA 1- 1- 1-
PANDEMIA
2- 2- 2-
3- 3- 3-
AL REGRESAR A LAS 1- 1- 1-
CLASES
PRESENCIALES 2- 2- 2-
3- 3- 3-
4
5to
CONOCEMOS:
La lectura del Texto “Autorregulación Emocional” es muy interesante, contesta las siguientes
preguntas:
1.-Observamos términos nuevos, prepara un breve vocabulario con 5 términos nuevos que
encontraste en la lectura. Dialoga en clase.
2.-Conversamos con nuestros compañeros de lo que afirma, Rafael Bisquerra “La regulación
emocional es la capacidad para manejar las emociones de forma apropiada. Supone tomar
conciencia de la relación entre emoción, cognición y comportamiento “. Menciona ejemplos.
5
5to
APRENDEMOS:
ESTRATEGIAS PARA LA AUTOREGULACION DE EMOCIONES
6
5to
1. De las estrategias que se están planteando. ¿Cuál crees tu que debiste utilizar en las situaciones
vividas? ¿Por qué?
2. ¿Recuerda alguna situación que te haya causado una emoción que no la has podido controlar?
¿Ahora frente a esa situación qué estrategia hubieras utilizado? ¿Qué hubieras evitado?
3.-Presenta en clase una carta dirigida a un amigo donde le explicas las estrategias de
autoregulacion.
Evaluamos nuestros avances:
Ahora nos autoevaluaremos para conocer nuestros avances y lo que

. requerimos mejorar.
Coloca una X de acuerdo con lo que consideres. Luego escribe las acciones
que tomaras para mejorar tu aprendizaje.
7
5to
Competencia: Construye tu identidad
Criterio de evaluación Lo logré Estoy en Que puedo

proceso de hacer para
lograrlo mejorar mis
aprendizajes
Identifique mis emociones que se relaciona con
los momentos difíciles que he vivido.
Reconocí algunas formas de autorregulación

para establecer relaciones sociales
satisfactorias.
Explique estrategias para la autorregulación de

mis emociones
¡Muy buen trabajo¡ estamos culminado la actividad 4 con la presentacion de UNA

CARTA, DONDE EXPLICAS A UN AMIGO LAS ESTRATEGIAS PARA LA
AUTORREGULACIÓN DE SUS EMOCIONES
8
EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE INTEGRADA 1 5to grado
MATEMÁTICA-ACTIVIDAD 05
“Reconocemos los niveles probables de contagio del COVID
19 en los tiempos de pandemia”
GRADO: 5TO AREA: MATEMÁTICA
DOCENTES: HUGO HUIMAN T, LIZ ORDERIQUE M, LUIS SAENZ F Y JOSE ÑAÑEZ S.
El año 2020, 2021 y aun el 2022 representa para el mundo momentos que han resquebrajado la saludos física,
emocional y espiritual de las personas y a cada nación o estado los estragos económicos que se vieron
reflejados en todas las actividades paralizadas de manera toral y que se vienen restableciendo de manera
progresiva y proporcional. La salud física y los casos de mortalidad en el mundo fueron alarmantes en el
mundo, en nuestra nación y en cada una de las regiones. Esta situación despierta el análisis crítico y reflexivo
de estos acontecimientos.
La letalidad del covid-19 se fue dando de manera progresiva por diferentes variantes que causaron mucho
daño la letalidad en el mundo y en el Perú fue variada en las diferentes regiones por diferentes causas.
Cuadro 01
del 31 de diciembre del 2021
1
De acuerdo a los datos mostrados dbemos asumir un analisi de los sucedido respondamos a las siguientes
preguntas:
1. Según el ultimo censo poblacional cual el total de la poblacion de la region Lambayeque.

2. Cual fue la probabilidad de haber podido realizarse una muestra en el 2021 en la region
3. Cual fue la probabilidad de la poblacion de la region de haber dado positivo al covid 19 en este año.
4. Cual es la probabilidad de la letalidad del covid 19 con respecto a los casos positivos en la región.
Cuadro 02
del 31 de marzo del 2022
2
De acuerdo a los datos mostrados debemos asumir un analisi de los sucedido respondamos a las siguientes
preguntas:
1. Cual fue la probabilidad de haber podido realizarse una muestra en en marzo del 2022 en la region
2. Cual fue la probabilidad de la poblacion de la region de haber dado positivo al covid 19 en este año.
3. Cual es la probabilidad de la letalidad del covid 19 con respecto a los casos positivos en la región.
De lo observado cual es el comentario que puedes hacer respecto al cuadro 1 y 2 de manera comparativa.
Como ha sido la progresión de la letalidad en nuestra región según los datos.
Cuadro 03
3
del 31 de marzo del 2022
Los datos mostrados en el presente cuadro representan cifras que se ha dado a nivel nacional durante el
proceso del COVID 19 durante los años 2020, 2021 y 2022 determinado por olas y variantes del virus durante
el tiempo.
Tomando en cuenta la población del último censo en nuestro país respondamos las siguientes preguntas:
1. En cada Ola determina la probabilidad de la letalidad respecto a los casos confirmados y también
respecto al total de la población.
2. Elabora cuadros comparativos de la letalidad por olas de los adultos (30 – 50 años) y el adulto mayor
(60 años a más)
4
3. De los cuadros elaborados anteriormente cuál es tu apreciación respecto a los procesos de letalidad
según las olas. Explica según tus propias razones cual son los motivos para esta progresión.
4. De lo antes analizado cuál es tu posición como ciudadano respecto a la vacunación en el país y cuál
es el nivel de efectividad de estas para esta progresión de cada una de las olas.

aprendizaje
Analiza la ocurrencia de sucesos aleatorios, el
Presenta
espacio muestral y la probabilidad condicional
probabilidades de
de un evento. incidencia de casos
positivos nacional y
Expresa el significado de la probabilidad
regional
condicional y sus propiedades.
Probabilidad de
Combina procedimientos, métodos y recursos
para analizar la probabilidad condicional de letalidad del COVID 19
Resuelve problemas de eventos simples o compuestos. según las olas y
gestión de datos e edades.
incertidumbre Plantea afirmaciones o conclusiones sobre la
tendencia de eventos aleatorios a partir de sus
observaciones. Relaciona entre cada
una de las épocas
Elabora cuadros comparativos de las representada en olas.
probabilidades según las épocas
Conclusiones y análisis
de lo sucedido en la
época en relación a los
datos presentados en
niveles de letalidad de
la pandemia.
MATERIALES Y/O RECURSOS:
✓ PDF de contenidos a desarrollar
✓ hoja de contenidos.
5
✓ Útiles de escritorio
✓ Cuaderno de trabajo – actividades
✓ Portafolio digital y físico.
✓ Taller de reforzamiento
✓ Videos
PROCEDIMIENTOS PARA MODALIDAD PRESENCIAL:
1. Se desarrollarán los contenidos necesarios para cada actividad

2. Se establece lineamientos para desarrollar las actividades planteadas con casos similares
3. Presentar los avances y realizar la retroalimentación grupal.
4. Se resuelve de manera parcial el taller de reforzamiento.
PROCEDIMIENTOS PARA MODALIDAD DISTANCIA.
1. Lectura del libro de Matemática de 5to en las paginas del 180 al 187.
2. Resuelve cuaderno de trabajo de ficha 1, paginas de la 13 a la 26.
3. Investiga sobre el contenido temático de probabilidad y hace un organizador gráfico.
4. El alumno resuelve el taller de reforzamiento.
EVALUAMOS NUESTROS AVANCES
Competencia: Resuelve problemas de gestión de datos e incertidumbre
Criterios de evaluación Lo logré Estoy en ¿Qué puedo hacer

Analicé la ocurrencia de sucesos aleatorios, el
espacio muestral y la probabilidad condicional
de un evento
Expresé el significado de la probabilidad
condicional y sus propiedades.
Combiné procedimientos, métodos y recursos
para analizar la probabilidad condicional de
eventos simples o compuestos
Planteé afirmaciones o conclusiones sobre la
tendencia de eventos aleatorios a partir de sus
observaciones.
Elabore los cuadros comparativos de las
probabilidades según las épocas
6
EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE INTEGRADA 1 5to Grado

ACTIVIDAD 6
Identificamos la necesidad de practicar actividades físicas
para mejorar nuestra salud
aprendizaje
- Asume una vida - Comprende las relaciones entre la - Identifican
saludable. actividad física, alimentación, postura nuestro peso, talla
e higiene personal y del ambiente y la e IMC. registrando
salud. los resultados y
- Incorpora prácticas que mejoran su valorando el IMC.
calidad de vida, así como su salud - Desarrollan el Test
- Se desenvuelve de física y emocional. de Ruffier Dickson,
manera autónoma a - Evalúan su
través de su - Comprende su Cuerpo y la condición física.
motricidad, importancia de la actividad física. - Evaluación de
avances.
- Se expresa corporalmente.

Lecturas informativas, ficha para datos de IMC (Índice de Masa Corporal) – Test Ruffier Dickson
Cronometro, balanza, cinta métrica o Wincha.
TAREA 1:
1
Lectura 1
Sanos en casa – Actividad física
La pandemia por la COVID-19 hace que muchos de nosotros permanezcamos en casa y estemos
sentados mucho más tiempo de lo habitual. A muchos nos resulta difícil seguir practicando la
actividad física acostumbrada. La situación es aún más dura para quienes no suelen hacer demasiado
ejercicio.
No obstante, en un momento como este es muy importante que las personas de cualquier edad y
capacidad física se mantengan lo más activas posible. La campaña # BeActive («Sé activo») de la OMS
pretende ayudarnos a conseguirlo y, al mismo tiempo, a pasar un rato agradable.
Recordemos que un simple descanso breve en el que abandonemos la posición sentada para hacer
3-4 minutos de actividad física ligera —como caminar o realizar estiramientos— ayuda a relajar los
músculos, así como mejorar la circulación sanguínea y la actividad muscular.
El ejercicio físico regular es beneficioso para el cuerpo y la mente. Puede reducir la hipertensión,
ayudar a controlar el peso y disminuir el riesgo de enfermedades del corazón, accidentes
cerebrovasculares, diabetes tipo 2 y distintas formas de cáncer, todas ellas enfermedades que
pueden aumentar la vulnerabilidad a la COVID-19.
El ejercicio también fortalece los huesos y músculos, y aumenta el equilibrio, la flexibilidad y la
forma física. En las personas mayores, las actividades que mejoran el equilibrio ayudan a prevenir
caídas y traumatismos.
La actividad física regular puede ayudar a establecer rutinas cotidianas y ser un modo de
mantenernos en contacto con la familia y los amigos. También es buena para nuestra salud mental,
ya que reduce el riesgo de depresión y deterioro cognitivo, retrasa la aparición de la demencia y
mejora nuestro estado de ánimo general.
¿Cuánta actividad física se recomienda practicar para las personas de distintas edades? Para mejorar
la salud y el bienestar, la OMS recomienda los siguientes niveles de actividad física en función de la
edad:
Niños y adolescentes de 5 a 17 años
• Todos los niños y adolescentes deben practicar una actividad física de intensidad moderada o
alta durante un mínimo de 60 minutos diarios.
• Al menos 3 días por semana, esto debe incluir actividades que fortalezcan los músculos y
huesos.
• Hacer ejercicio durante más de 60 minutos diarios ofrece beneficios adicionales para la salud.
Adultos mayores de 18 años
• Todos los adultos deben realizar al menos 150 minutos semanales de actividad física de intensidad
moderada, o al menos 75 minutos semanales de ejercicio de alta intensidad.
• Para obtener beneficios adicionales para la salud, los adultos deben incrementar el tiempo de
ejercicio hasta 300 minutos semanales con actividad física moderada o su equivalente.

2
TAREA 2:
- Explicamos en que consiste el IMC, aplicación de la formula, registro de resultados, y
comparación con del cuadro de valoración del IMC.
El índice de masa corporal (IMC) es un indicador simple de la relación entre el peso y
la talla, que se utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad.
Cómo calculamos el IMC: dividimos nuestro peso (en kilos) entre nuestra estatura al
cuadrado (en metros).
IMC = Peso (kg) / altura (𝒎)𝟐
Cuadro 1: Valoración del IMC
IMC Estado
Por debajo de 18,5 Bajo peso
18,5–24,9 Peso Normal
25,0–29,9 Pre Obesidad o sobrepeso
30,0–34,9 Obesidad Clase 1
35,0–39,9 Obesidad Clase 2
Por encima de 40 Obesidad Clase 3
Ahora, registramos los resultados y valoramos el IMC de acuerdo al cuadro 1.
Cuadro 2: Registro de resultados
Tiempo
Nombres y Apellidos Edad Peso Talla IMC
diario
TAREA 3:
- Aplicamos del Test de Ruffier Dickson conociendo para que nos sirve, y teniendo en cuenta el
protocolo de aplicación, valorando los resultados de acuerdo al cuadro sobre estado de forma.
¿Qué es el test de Ruffer-Dickson y para qué nos sirve?
Es una sencilla prueba que sirve para medir la resistencia aeróbica al esfuerzo de corta
3
duración y la capacidad de recuperación cardíaca (ambas relacionadas con la actividad
física).
¿Cuál es el protocolo de aplicación?
1. Nos tomamos las pulsaciones en reposo durante 15” = (P1).
2. De pie, realizamos 30 flexiones y extensiones profundas de piernas en un tiempo de 45”.
3. Nos volvemos a tomar las pulsaciones durante 15” = (P2).
4. Transcurrido un minuto de finalizar las flexiones, nos volvemos a tomar las pulsaciones en 15
”= (P3).
Iniciamos con la práctica de la activación corporal general (desplazamientos que permitan el
movimiento de nuestras articulaciones, estiramientos suaves, etc.). La activación debe durar de
5 a 12 minutos.
Luego, aplicamos el protocolo descrito anteriormente, si es posible acompañados de un adulto.
TAREA 4:
Evaluamos nuestra condición física.
Ahora evaluarás tu condición física, haciendo uso de los test de las capacidades físicas de la
fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Durante tres o cuatro días de esta semana y para ello
necesitamos organizarnos, determinar el tiempo y el espacio tanto en el colegio como también
en casa.
4
• Recuerda que antes de cada test, primero tomamos el pulso y realizamos la activación
durante 5 a 12 minutos.
• Luego aplicamos el test y registramos los resultados en el cuaderno. Nos recuperamos
unos minutos realizando respiraciones y estiramientos suaves, en seguida realizamos la
rutina de actividades físicas regulares que ya iniciamos en días anteriores.
• Para la relajación, dedicamos entre 5 y 8 minutos; así volveremos a la normalidad de
las pulsaciones. realizamos ejercicios de respiración muy suaves
TEST DE VALORACIÓN DE LA FUERZA ABDOMINAL

Test de abdominales en 30 segundos:
Ubícate de cúbito dorsal (echada/o de espaldas) con las piernas flexionadas en 90°, los pies
ligeramente separados y los brazos extendidos hacia atrás. Otra persona deber sujetarte de los
pies y los fijará al suelo.
Al iniciar el tiempo de 30 segundos, deberás intentar realizar el mayor número de veces el ciclo
de flexión y extensión de la cadera. En la flexión, deberás tocar las rodillas con los dedos, y en la
extensión, el suelo con la espalda. La persona que te ayuda debe contar el número de
repeticiones y finalizará a los 30 segundos.
Test de Resistencia física – Test de Burpee:

Ubícate de pie en un espacio suficiente para que puedas realizar el ejercicio de la siguiente
imagen:
5
Realiza en 30 segundos el mayor número de repeticiones del ejercicio que te fuera posible
Otra persona puede apoyarte, pero solo para poder contar tus repeticiones, solo cuando estas
cumplan con todos los pasos o secuencias que se te muestra en las imágenes, caso contrario
que no cumpla no será válido.
Test de velocidad 10 x 5 metros3

Marca dos líneas paralelas separadas por 5 metros, de distancia entre una y la otra, en una
superficie libre de obstáculos y plana, con unos márgenes exteriores de 5 metros.
Al oír la señal determinada realiza un sprint a máxima velocidad, para traspasar con los dos pies
las líneas trazadas a 5 metros de distancia.
Cada línea se deberá traspasar 5 veces y cuando traspase la línea de salida el ultimo
desplazamiento, se parará el cronómetro.
Test de Flexibilidad “Sit and Reach” (Sentarse y llegar a..)

• Prepara un cajón con cinta métrica (puedes usar una caja de cartón).
• Descalzo, siéntate con las piernas extendidas y pegadas totalmente al piso.
• Tus pies deberán estar pegados al borde del cajón, con los brazos extendidos hacia el frente.
• Desde esta posición, realiza una flexión de tronco con la vista hacia el frente, sin flexionar la
articulación de la rodilla, tratando de alcanzar el punto más lejano de la cinta métrica, es decir,
6
buscando lograr la mayor amplitud posible.
• Mantén esa posición durante 2 segundos, puedes realizar hasta 3 intentos sin efecto rebote y
anota el mejor resultado en centímetros.

- El estudiante en casa calculará su IMC (Índice de Masa Corporal) personal, así como de cada
uno de sus familiares y luego debes de registrar todos los resultados en una ficha elaborada
por el estudiante.
- Aplicaran los diferentes test de fuerza, velocidad, flexibilidad y resistencia, registrando y
valorando sus resultados.
Competencia: Asume una vida saludable
7
Practiqué actividades físicas de moderada
y vigorosa intensidad por lo menos tres
veces por semana, incorporándolas como
hábitos de vida saludable.
Argumenté la importancia y los beneficios
de la práctica regular de actividades
físicas teniendo en cuenta mi contexto y
posibilidades de movimiento para evitar
el sedentarismo y mejorar mi calidad
de vida.
Propuse y promoví las actividades físicas,
empleando diferentes medios, teniendo
en cuenta las edades y necesidades de las
personas a quienes dirigí mi
propuesta.
8
ACTIVIDAD N°7: FUNDAMENTAMOS LA IMPORTANCIA DEL CUIDADO DE NUESTRO

CUERPO Y NUESTRA ALMA COMO MANIFESTACIÓN DEL AMOR DE DIOS.
Señor hoy te doy muchas gracias por la vida que me regalas Tú eres mi
protección mi auxilio, a ti recurro en mis fallas y para que restaures mi salud
corporal, emocional y espiritual con tu Palabra y pueda renacer en tu amor.
Estoy convencido que a tu lado podré gozar de una buena salud. Fortalece mi
corazón y sana mi alma. Mi vida está en tus manos y mi corazón lo hago
descansar en tu amor. Amén
COMPETENCIA CAPACIDADES DESEMPEÑOS EVIDENCIAS DE

APRENDIZAJE
Construye su 1.Conoce a Dios y Fundamenta la presencia de
identidad como asume su identidad Dios en la historia y vida de la Elabora un texto, el la
persona humana, religiosa y espiritual iglesia y de la humanidad para que fundamente la
amada por Dios, digna, como persona digna, actuar con responsabilidad importancia del
libre y trascendente, libre y frente a todo lo creado cuidado de nuestra
comprendiendo la trascendente. (cuidado de la salud integral). salud corporal,
doctrina de su propia emocional y espiritual.
religión, abierto al Propone alternativas de
diálogo con las que le 2.Cultiva y valora las solución a los problemas locales,
son cercanas. manifestaciones nacionales y mundiales a la luz
religiosas de su del mensaje del evangelio y la
entorno tradición de la iglesia.
argumentando su fe
de manera
comprensible y
respetuosa.
PROPÓSITO: Fundamentará la importancia que tiene el cuidar nuestra salud corporal, emocional y
espiritual a través de un texto.
CRITERIOS DE EVALUACIÓN
Analizar las acciones concretas que buscan cuidar nuestro Plantear soluciones basado a la luz del
cuerpo y alma como la manifestación del amor de Dios. mensaje evangélico y de la tradición de
la Iglesia.
1. Precisé el título de mi texto argumentativo.
2. Reflexioné sobre la necesidad del cuidado del cuerpo y del alma
3. Propuse a lo mucho 4 ideas con aspectos esenciales referentes al cuidado del prójimo.
4. Elaboré mi texto argumentativo promoviendo el cuidado del cuerpo y del alma en base a los
principios éticos y morales que presenta el Magisterio de la Iglesia.
¿De qué situación partimos?
Actualmente la población escolar lambayecana,…(leemos la situación significativa de la experiencia)

Respondemos a las preguntas:
¿Cuál es el problema que presenta la situación significativa? ¿Consideras que la salud corporal,
emocional y espiritual se encuentra estable hoy en día? ¿La podemos mejorar?Explique
VER : Observa las siguientes imágenes, reflexiona y luego responde a las preguntas:
1.¿De manera general las presentes imágenes qué situaciones representan?¿Qué emociones se
pueden percibir?¿Qué momento de nuestra vida nos recuerda?
2. De qué manera nuestra salud corporal, emocional y espiritual se a visto afectada? Explica
brevemente.
3.¿Es importante cuidar nuestra salud corporal,emocional y espiritual? ¿por qué ?
JUZGAR Nos iluminamos con la Palabra de Dios
Santg 5,13-16. ¿Hay entre ustedes algún desanimado? Que rece. ¿Está alguno alegre? Que
cante himnos a Dios. ¿Hay algún enfermo? Que llame a los ancianos de la Iglesia, que oren por
él y lo unjan con aceite en el nombre del Señor. La oración hecha con fe salvará al que no pueda
levantarse; el Señor hará que se levante; y si ha cometido pecados, se le perdonarán.
Reconozcan sus pecados unos ante otros y recen unos por otros para que sean sanados. La
súplica del justo tiene poder con tal de que sean perseverante.
Prov 4,20-22 “ ¡Hijo mío pon atención a Respondemos de manera reflexiva y crítica:
mis palabras, oye bien mis discursos!
Tenlas presentes en el espíritu, 1.¿Qué nos enseña el apóstol Santiago?
guárdalas en lo más profundo de tu
2. ¿La Palabra de Dios influye en nuestra salud
corazón .Porque son vida para el qué las
corporal y espiritual? Explique.
acoge, son un remedio para el cuerpo.
PROFUNDIZAMOS
Cuidar la salud de forma integral,
Cuida tu salud física y es una forma de administrar los
PAPA FRANCISCO:
espiritual, porque el cuerpo dones que Dios nos ha dado. "Jesús
CUIDA TU SALUD
también es templo del Espíritu nos enseña a ir a lo esencial, Lo
Santo.
FÍSICA Y ESPIRITUAL.
esencial es la salud, completa,
cuerpo y alma".
Jesús sanó a la gente de todo
tipo de dolencias físicas, pero Al igual que una persona que está
siempre comenzó con lo enferma trata de encontrar el
esencial, perdonando sus médico adecuado para curar esa
pecados. Debemos cuidar bien dolencia, cuando la salud espiritual
nuestros cuerpos, pero también de una persona está en peligro,
nuestras almas. vamos a ese médico que puede
curarnos, que puede perdonar
La Salud física y espiritual es un
nuestros pecados.
regalo de Dios. La curación El primer paso para cualquier
física es un regalo, la salud tipo de curación es reconocer
física es un regalo que debemos que uno no está bien. No basta
Hoy Jesús nos dice a cada uno de
salvaguardar. Pero el Señor nos con decir: "Sí, sí, todos somos
nosotros: "Quiero perdonar tus
enseña que debemos pecadores". Eso sólo "diluye" pecados".
salvaguardar la salud de las graves consecuencias del
nuestros corazones, nuestra pecado y la necesidad de
salud espiritual, también. sanación.
En la 29ª Jornada Mundial del enfermo el Papa Francisco hace referencia a las víctimas
de la pandemia por el coronavirus, a los enfermos , a quienes cuidan de ellos, a los
pobres y en general a toda la humanidad expresando su cercanía y afecto dela Iglesia.
En su mensaje, el Papa habla de la empatía que debemos tener con nuestro prójimo, tener un compromiso
con el cuidado y acompañamiento a quien sufre por medio del servicio. Así mismo nos indica que siempre
vamos a necesitar de Dios y de los demás cuando nos enfermamos llegan a nosotros sentimientos de temor
e incertidumbre ya que nuestra salud no depende de nuestras propias capacidades.
También nos invita a vivir el amor fraterno en Jesucristo, amor que genera unión, que incluye y acoge en
especial a los más frágiles. Es necesario tener cercanía y brindar apoyo a quienes sufren en la enfermedad,
estamos llamados a amar a los débiles, a quienes más sufren, a ser misericordiosos con ellos.(cfr. Jornada
mundial del enfermo del Papa Francisco , 11 de febrero 2021.
A partir de lo aprendido respondemos brevemente

2.¿Por qué ACTUAR:
es importante cuidar nuestra salud física y espiritual?
3.¿Qué nos pide el Papa que hagamos por las personas que no están gozando de una buena salud corporal?
4. ¿Qué alternativas de solución propondrías para mejorar la salud corporal, emocional y espiritual en tu familia
en estos tiempos?
EVIDENCIA: Elabora un texto, en la que fundamente la importancia del cuidado de nuestra salud
corporal, emocional y espiritual como manifestación del amor de Dios.
ORACIÓN FINAL

Texto base: “Conoce y ama tu fe” de 5to año de secundaria, Biblia, Catecismo de la Iglesia
Católica, Documentos del Magisterio de la Iglesia, páginas webs católicas, útiles de escritorio,
diapositivas, herramientas digitales del google drive, grupos interactivos de WhatsApp
institucional, etc.
El estudiante inicia el desarrollo de la actividad de aprendizaje a través de la oración propuesta
por su docente.
Luego, recibe del docente los criterios de evaluación respectivos para la elaboración de su
evidencia en la actividad, junto con el propósito de aprendizaje.
Posteriormente, observan algunas imágenes con contenido variado respecto al sufrimiento de las
personas (físicas como espirituales) durante el desarrollo de la pandemia ocasionada por la Covid-
19.
Consecutivamente, responde a las interrogantes planteadas por su docente, respetando las
opiniones de sus demás compañeras y compañeros, siendo reflexivo y crítico en su participación.
Seguidamente, el estudiante, en base a las consignas brindadas por su docente, realiza una breve
lectura de los recursos bíblicos (citas, textos) y/o documentos pontificios (eclesiales) como soporte
capaz de iluminar el proceso de aprendizaje.
Inmediatamente el estudiante reflexiona, en base a algunos textos o frases, que apertura la
profundización con los recursos doctrinales, suscitando el pensamiento crítico-reflexivo
(metacognitivo).
El estudiante presta atención a la breve explicación brindada por su docente desde los recursos
doctrinales.
Después, la o el estudiante, teniendo en cuenta los descriptores compartidos en su instrumento
de evaluación, elabora un texto en la que propone alternativas que generen el cuidado de la salud
corporal, emocional y espiritual desde el entorno familiar, teniendo en cuenta lo desarrollado en
la Actividad de aprendizaje.
Los estudiantes socializan su evidencia de aprendizaje en el aula con la finalidad compartir
algunas propuestas de acciones concretas que puedan afectar o fortalecer la salud integral.
El estudiante recibe una retroalimentación por descubrimiento, a través de su docente, afianzando
lo brindado en la modalidad a distancia.

El estudiante investigará información relevante en relación a la actividad denominada:
Fundamentamos la importancia de nuestra salud integral, proponiendo alternativas que generen
el cuidado de nuestro cuerpo y nuestra alma como manifestación del amor de Dios.a través de
recursos bibliográficos y linkográficos (páginas web) proporcionados en el paquete de Experiencia
de Aprendizaje Integral correspondiente al área. Asimismo, se le brindará en clase o en la
plataforma de mensajería del WhatsApp información adicional como recurso complementario.
El estudiante desarrollará las actividades asignadas por su docente en el libro, guardando relación
con la Actividad de Aprendizaje.
Competencia: Construye su identidad como persona humana, amada por Dios, digna, libre
y trascendente, comprendiendo la doctrina de su propia religión, abierto al diálogo con las que
le son más cercanas.
Criterio de evaluación
Analizar las acciones concretas que
buscan cuidar nuestro cuerpo y alma
como la manifestación del amor de Dios.
Estoy en Que puedo hacer
Lo logré proceso de para mejorar mis
Plantear soluciones basado a la luz del lograrlo aprendizajes
mensaje evangélico y de la tradición de
la Iglesia.
DESCRIPTORES DE LOS CRITERIOS
5. Precisé el título de mi texto
argumentativo.
6. Reflexioné sobre la necesidad del
cuidado del cuerpo y del alma
7. Propuse a lo mucho 4 ideas con
aspectos esenciales referentes al
cuidado del prójimo.
8. Elaboré mi texto argumentativo
promoviendo el cuidado del
cuerpo y del alma en base a los
principios éticos y morales que
presenta el Magisterio de la
Iglesia.
9. Difundí mi texto argumentativo en
la comunidad educativa a través
de las redes sociales
institucionales.
5. ° grado: Ciencia y Tecnología
Actividad 8 – PARTE 1
Indagamos sobre la frecuencia cardiaca:

Diseñamos estrategias para indagar sobre
los beneficios de los ejercicios físicos
¿Sabías que la ciencia ha demostrado que la práctica de Ejercicios físicos y variación del ritmo cardíaco
cualquier deporte influye en el estado de ánimo de las
personas? La práctica de ejercicios tiene efectos muy
positivos en la salud tanto física como mental; sin embargo,
cuando la práctica de deporte es llevada a niveles extremos,
puede generar sentimientos de culpabilidad y estrés. Por
ello, siempre debemos recordar que es necesario encontrar
la justa medida y que todo exceso hace daño.
De hecho, todos hemos experimentado una sensación
de placer luego de haber practicado algún deporte. Uno
puede sentirse sumamente cansado, con los huesos y
músculos adoloridos después de un partido de fútbol o
vóley, después de haber corrido o nadado en la piscina. ¿De
dónde viene esa sensación de bienestar y felicidad? ¿Cómo explica la ciencia la relación entre el ejercicio
físico y el bienestar emocional de las personas? El deporte influye en el sistema nervioso central y genera
las siempre famosas “hormonas de la felicidad”… ¡Las endorfinas!
La explicación de cómo influye el ejercicio físico en el estado de ánimo se realiza a nivel orgánico. Las
endorfinas son neurotransmisores que están muy relacionados con la sensación de felicidad de las personas:
generan sensación de bienestar, combaten el malestar y disminuyen las sensaciones dolorosas; como
quien dice “el deporte tiene un efecto analgésico”1. Cuando el cuerpo practica ejercicio físico, las glándulas
pituitarias generan más endorfinas que cuando están en reposo. La sangre y los nervios periféricos son
los encargados de distribuir las endorfinas por todo el cuerpo. Los ejercicios anaeróbicos como el fútbol,
el vóley, la gimnasia, el tenis, los aeróbicos y la bicicleta, y los ejercicios de resistencia, levantamiento
de pesas o las carreras de maratón producen endorfinas. Por lo tanto, es normal sentirse bien al hacer
deporte. No es una sensación subjetiva, sino un proceso fisiológico objetivo. La actividad física practicada
en forma regular y adaptada a las características y necesidades de la persona es beneficiosa para la salud.
Por otro lado, a la obesidad siempre le damos un tratamiento crónico; es decir, la intervención es de por vida,
tanto en el ámbito del ejercicio como en la alimentación. La actividad física es muy importante porque promueve
la pérdida de grasa corporal, reduce la adiposidad, reduce el riesgo de contraer enfermedades asociadas,
incrementa y acelera el metabolismo, preserva la musculatura corporal y ayuda a mantenerse “en forma”.
A nivel psicológico, la actividad física reduce el apetito, ya que hace notar que este último tiene fundamento
psicológico, mientras que la sensación de hambre es de origen biológico. La práctica de ejercicios genera
sentimientos positivos como felicidad, bienestar o euforia.
Todo lo que hemos mencionado es importante, pero ¿hay estudios que demuestren todos estos beneficios
del deporte? ¡Sí! Todos los beneficios que se mencionan tienen evidencia científica y los más importantes
están relacionados con la prevención y la mejora de los estados emocionales. Es importante que tú mismo
descubras qué es lo que más te agrada realizar en casa y que pueda ser útil para mantener tu salud
emocional y física. Por ahora te recomendamos practicar algunos ejercicios como saltar soga, levantar
pesas, hacer flexiones de abdominales, etc. Tu reto también será indagar y determinar en qué medida la
práctica de salto con soga incide en tu frecuencia cardíaca. Asimismo, deberás elaborar un reporte de la
indagación que realices y redactar un texto argumentativo sobre la necesidad de practicar ejercicios físicos
para sentirte emocionalmente bien y estar en forma. Para ello, lee las siguientes preguntas y desarrolla las
actividades propuestas a fin de que tú mismo puedas encontrar evidencias científicas de tus afirmaciones
y puedas construir conocimientos científicos.
1
López, T. (2017). ¿Cómo influye el deporte en tu estado de ánimo? Opción Médica. Recuperado de https://bit.ly/3cy1AEm
Es interesante saber que la influencia del ejercicio físico en las emociones de las
personas es el resultado de una manifestación del cuerpo humano a nivel
orgánico. La práctica de cualquier deporte o ejercicio físico influye directamente
en el sistema nervioso central. Como resultado se generan las hormonas
Por ello, después de haber practicado algún deporte nos sentimos bien
emocionalmente, a pesar del cansancio físico. ¿Cómo podemos establecer
la relación entre la cantidad de endorfina segregada y el ejercicio físico?
Deberíamos elegir variables que se puedan medir y manipular a fin de establecer la
relación entre el ejercicio físico y algún indicador del estado de salud. Te invitamos a hacer
frente a este reto.
Problematizamos soluciones
1. ¿Cómo influye el deporte en tu estado de ánimo?
2. ¿Qué efectos tiene el ejercicio físico sobre la salud?
3. ¿Cómo explica la ciencia la relación entre el bienestar emocional y la práctica de

ejercicios?
4. ¿Qué hormonas segrega tu organismo cuando practicas algún ejercicio físico?
2
5. ¿Es posible establecer la relación entre el ejercicio físico y tu estado de ánimo?
6. ¿Qué otras variables que pueden ser medidas están relacionadas con tu estado de
salud?
7. ¿En qué consiste la indagación que debes realizar?
8. ¿Qué magnitudes intervienen en la situación descrita?
9. ¿Qué magnitudes puedes manipular experimentalmente?
Pregunta de indagación
1. Plantea tus preguntas de indagación sobre la situación observada.
Ejemplos de preguntas de indagación:
1. ¿Qué relación hay entre el número de saltos y el tiempo transcurrido?
2. ¿Qué relación existe entre la frecuencia cardíaca y la edad del estudiante?
3. ¿Qué relación hay entre la frecuencia de saltos y la frecuencia cardíaca?
1
2. Selecciona solo una de ellas, la que considere las magnitudes vistas. La pregunta debe
ser susceptible a ser indagada científicamente, es decir, que pueda ser respondida a
partir de la observación y la experimentación.
3. Identifica las variables a partir de la pregunta de indagación formulada.

• ¿Cuál es la variable independiente?
• ¿Cuál es la variable dependiente?
• ¿Cuál es la variable interviniente?
Hipótesis
Formula la hipótesis. Esta debe mostrar las variables independiente y dependiente en
una relación de causa-efecto. La formulación de la hipótesis se realiza de acuerdo al
siguiente formato: “Si (antecedente)…, entonces (consecuente)”.
Diseña estrategias para hacer indagación

1. ¿Cómo determinarás la frecuencia de saltos con soga?
2. ¿Cómo determinarás la frecuencia cardíaca?
3. ¿En qué momento determinarás la frecuencia cardíaca?
4. Determina la cantidad de saltos que realizas en dos minutos. Puedes hacer varios ensayos
hasta que realices saltos de forma ininterrumpida por un espacio de dos minutos. Luego,
divide por dos la cantidad de saltos realizados para que tengas la frecuencia por minuto.
N.° de ensayo N.° de saltos Tiempo en minutos Frecuencia de saltos
1
2
3
2
5. Determina la frecuencia cardíaca. Para ello, cuenta la cantidad de pulsaciones de
la sangre en un minuto. Recuerda los lugares donde puedes colocar los dedos para
determinar la cantidad de pulsaciones.
N.° de ensayo N.° de pulsaciones Tiempo en minutos Frecuencia de saltos

1
2
3
6. ¿En qué momento contarás la cantidad de pulsaciones?
7. ¿Qué dificultad has tenido para determinar la frecuencia de saltos?
8. ¿Qué dificultad has tenido para determinar la frecuencia cardíaca?
9. ¿Cómo has medido el tiempo para determinar la frecuencia de saltos?

a) Te invitamos a revisar las actividades 8 II parte en casa
b) Evidencia:
Informe final de indagación.
Vamos a la siguiente actividad
3
5to Grado
EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE INTEGRADA 1
Actividad 9 Educación Secundaria
Analizamos avances y problemas de salud pública

en el siglo XX
ÁREA COMPETENCIA CAPACIDADES

Ciencias Construye interpretaciones Interpreta críticamente fuentes diversas.
Sociales históricas Comprende el tiempo histórico.
Elabora explicaciones sobre procesos históricos.
SITUACIÓN SIGNIFICATIVA
Hemos reconocido nuestros avances en el acceso a la tecnología del siglo XXI. En esta actividad analizaremos
fuentes sobre los avances en atención a las enfermedades que el Estado peruano asumió respecto a la salud pública
en el Siglo XX. A partir de ello asumiremos una posición ante el problema histórico que plantea las preguntas:
¿Cómo el Estado peruano asumió la solución de los problemas de salud? -¿Por qué el Estado peruano estaba
interesado en solucionar problemas de salud?
PROPOSITO: Propondremos acciones para preservar la salud a partir de la reflexión sobre

los avances como país y del análisis de fuentes respecto a las condiciones y hábitos de las
personas para su conservación, acceso a los servicios de saneamiento básico y promoción
RETO: económico
de iniciativas de desarrollo ¿Qué necesitamos conocer
que tomen y hacer
en cuenta la las peruanas y los
salud.
peruanos para responder al desafío de garantizar salud de
calidad?
EVIDENCIA: Elabora un texto con propuestas de acciones para

preservar nuestra salud, que conlleve a vivir en armonía con los
demás.
REFLEXIONAMOS
La salud y la higiene son dos conceptos estrechamente vinculados. Ambos

cobran sentidos precisos en cada momento de la historia. Así, considerar que
es saludable y qué no lo es depende del tipo de sociedad, de la fuerza de la
tradición y de los conocimientos disponibles de cada época.
A lo largo del siglo XX, la salud de la población fue un tema que llamó la
atención de la sociedad y del Estado peruano. El permanente crecimiento
demográfico, las malas condiciones de vida, el hacinamiento y la
consiguiente presencia de enfermedades fueron las causas de esta
preocupación.
La presente actividad presenta 3 estructuras:
1. Reflexionamos: en esta primera parte se plantea la situación contextualizada del tema a tratar y que
determina un desafío o reto que te va a permitir asumir roles activos, tomar decisiones, tener
iniciativa, etc.
2. Nos informamos: en esta parte encontrarás la información (fuentes) necesaria para conocer el tema.
Esta información viene de forma escrita .
Además, luego de algunas lecturas debes desarrollar las preguntas y cuadros propuestos para
cerciorarte que estés haciendo un buen análisis e interpretación de las fuentes.
3. Trabajamos: esta viene a ser la última parte de la actividad en el que deberás trabajar y desarrollar
tu evidencia de aprendizaje. No olvides evaluar tu producto con los criterios que se plantean en la lista
de cotejo, hacer eso te permitirá reconocer tus avances y lo que necesitas para mejorar.
NOS INFORMAMOS
Fuente A
Las condiciones sociales

La migración de zonas rurales a zonas urbanas se aceleró en el Perú a partir de la década de 1930, como
consecuencia de un proceso de industrialización desigual, pero generalizado en toda América Latina,
que convirtió a las ciudades en nuevos focos de empleo y de oportunidades de educación para los hijos
de familias pobres, además de brindar la esperanza de mejorar las condiciones de vivienda y salud. Sin
embargo, los nuevos migrantes que llegaron a Lima encontraron en muchos casos escasez de vivienda,
así como altos precios de las mismas y, en general, condiciones precarias para sobrevivir. Incluso para
los residentes en la capital, las condiciones de viviendas ,la seguridad ciudadana y los servicios de baja
policía se hallaban sumamente deteriorados ,debido las personas de menos recursos tener que soportar
la acumulación endémica de basura, la delincuencia y servicios municipales pobres en agua, desagüe y
electricidad. La decisión de donde ubicarse, para los migrantes, no era fácil. Se necesitó de mucho
liderazgo y planeamiento para encontrar espacios libres, negociar con los dueños antes o después de
asentarse en sus terrenos y luego organizar a la comunidad para exigir servicios municipales básicos
como desagüe y electricidad.
Aunque con el transcurso de los años los migrantes rurales ciertamente lograron mejorar sus
condiciones de vida y vivienda, en la década de 1960, las así llamadas “barriadas” eran, para los visitantes
extranjeros, espacios de caos y miseria, agravados por el alto número de hijos que tenían las mujeres.
(Necochea, 2009, .266).
Fuente B
Testimonio de un arquitecto
[…] la inmensa mayoría de defunciones por enfermedades infectocontagiosas se deben a la tuberculosis, la
enfermedad de la vivienda insalubre. Las deficiencias alimenticias, que comparten con la casa antihigiénica este
trágico balance, […], se derivan también en parte del incumplimiento de ciertos principios básicos del urbanismo,
en virtud de los cuales debe asignarse a cada aglomeración urbana un área de granjas y terrenos de sembrío de
panllevar relacionada al número de habitantes, sin perjuicio de tomar en cuenta otros factores agrícolas en el
caso de grandes ciudades que se abastecen de diversas fuentes de producción nacionales y extranjeras.
Agravan el problema sanitario el primitivo sistema de alcantarillado de la capital, que arroja aguas negras sobre
terrenos de cultivo y hortalizas. (Belaunde, 1943).
TRABAJAMOS
❖ Después de leer las fuentes A y B responde:
1. ¿En qué contextos se produjeron las fuentes A y B? ¿La información que brindan es confiable? ¿Por qué?
2. ¿En qué condiciones comenzaron a vivir los migrantes que arribaron a la ciudad? ¿Cómo se organizaron
para hacer frente a esa adversidad?
3. ¿Cuáles eran las principales causas por las que las personas morían por enfermedad infectocontagiosa?
Utiliza la fuente para fundamentar tu respuesta.
4. ¿Por qué las personas de menos recursos eran más propensas a morir de enfermedades
infectocontagiosas? Utiliza la fuente para fundamentar tu respuesta.
5. En la actualidad, ¿se presentan problemas descritos en las fuentes? ¿Qué cosas han cambiado y que
permanecen?
Nos informamos Fuente C
El Estado peruano y la salud

(…) a inicios del siglo XX, el estado peruano empezó paulatinamente a convertirse en el principal agente del
sistema de salud en el Perú. Esto respondió a la profesionalización de la medicina, herencia de mediados del siglo
XIX, y su mayor presencia en la opinión pública como voces autorizadas.
Los médicos fueron actores claves para presionar al Estado de cara a que asumiera como parte de su tarea el
cuidado de la higiene pública.
(…) El Estado, en su fuerte preocupación por incrementar la población, buscó reducir las inmensas tasas de
mortalidad infantil. A partir de este interés, se comenzó a ver la maternidad como una preocupación académica
y publica, en tanto estaba asociada al incremento de la población y a los controles de higiene que asegurasen lo
primero. […]En particular, los controles higienistas redefinieron la identidad femenina sustentada en la
maternidad, apoyándose en el enraizamiento de la familia nuclear como la institución responsable del control de
los impulsos. En suma a lo largo de las primeras décadas del siglo XX se observa que la maternidad se constituyó
para mujeres escritoras, médicos y burócratas en un tema público con implicancias legales y que definía el centro
de identidad femenina […].
En línea con lo anterior, debe decirse que el proyecto modernizador de la Republica Aristocrática otorgó un rol
esencial al cuerpo tanto masculino como femenino. La percepción de que los hombres peruanos habían perdido
la Guerra del Pacífico por ser “débiles, raquíticos y enclenques”, así como por su ociosidad e irresponsabilidad,
era un sentido común extendido que colocaba al desarrollo de la fortaleza del cuerpo masculino como una
necesidad esencial para el progreso nacional […] En ese sentido entre finales del siglo XIX e inicios del siglo XX, se
promovieron la profesionalización del ejército y la extensión de la educación física en las escuelas. Las mujeres
fueron incluidas en esta perspectiva, ya que el deporte era considerado como una fuente de moralidad. Por su
función formadora de carácter y de voluntad, se sostuvo que la práctica deportiva contribuía a la formación de la
femineidad doméstica y maternal, una misión que implicaba innumerables sacrificios para la mujer y su cuerpo
[…].
En líneas generales, aunque hace falta mayor investigación al respecto, el proyecto modernizador de inicios del
siglo XX otorgó un papel central a la higiene y a la salud pública en su discurso y en sus acciones. En este contexto,
dichos temas empezaron a ser asumidos como tareas del Estado, en tanto iban asociados al crecimiento
poblacional y al desarrollo físico y moral de los peruanos y peruanas, componentes claves para el progreso
nacional. La difusión y aplicación de los discursos higienistas se gestaron desde una lógica modernizadora, en la
que interesaba afirmar los controles sociales para generar sujetos autorregulados y productivos. (Espinoza, 2017),
pp.52-54).
SABÍAS QUE
Según Marcos Cueto, el gobierno de Leguía adoptó una serie de medidas de saneamiento
ambiental. Entre ellas destacó la Ley 4126, de mayo de 1920, que facultó al Gobierno para
contratar la ejecución de obras sanitarias en Lima y 32 ciudades del país. La Ley autorizó a gastar
cincuenta millones de dólares para realizar caminos, desagües, pavimentación de calles, sistema
de eliminación de basura, agua potable y refacción de puertos que fueron construidos por la
Foundation Company que prestó los fondos al Gobierno a un interés del 10 por ciento.
Nos informamos
FUENTE D
EN BUSCA DE UN LUGAR PARA EL SANATORIO
La falta de recursos económicos o de decisión política resultan ser las razones más comprensibles que
explican por qué el Perú se demoró tanto para construir una red sanatorial similar a la que otros países en la
región como Brasil y Argentina, habían empezado a implementar.
Lo cierto es que esta inactividad cesó cuando el 05 de mayo de 1895 el Gobierno peruano promulgó un
decreto supremo mediante el cual creará una comisión científica con el fin de identificar en la región de
Huarochirí el lugar ideal para construir un sanatorio destinado al tratamiento de la tuberculosis.
La comisión estuvo dirigida por el médico moqueguano Francisco Almenara Butler y cuyo trabajo fue
secundado por Remigio Errequeta, médico titular de la provincia de Huarochirí.
La comisión Almenara partió de la ciudad de Lima el 14 de mayo de 1895; recorrió por tren toda la región
de Matucana, llegando a la conclusión de que el lugar conocido bajo el nombre de Moyoc o Tamboraque era
el ideal para la construcción del sanatorio.
En el informe que Almenara Butler presentó al Ministerio de Fomento y Obras Públicas fueron detalladas las
razones de su elección. Para él, las estaciones climatológicas específicas para la cura de la tuberculosis
existían a partir de los 1500 metros de altitud sobre el nivel del mar. Ciertamente la selección de Tamboraque
se hizo a partir de criterios que originalmente había formulado Brehmer y que fueron complementados con
numerosos estudios sobre la climatoterapia que fundamentalmente la medicina francesa promovió.
De acuerdo con esta disciplina, Tamboraque presentaba condiciones atmosféricas y telúricas ideales; por
ejemplo, el aire estaba exento de contaminación, se ubicaba en una zona moderada de altitud sobre el nivel
del mar, había una fuente natural de agua como es el río Rímac, etc. Asimismo, ofrecía amplias áreas verdes
que podrían ser destinadas al cultivo de algunos productos alimenticios y a la crianza de ganado vacuno,
ambos útiles para llevar a cabo la sobrealimentación de los tuberculosos. Partes del referido informe
presentado por Almenara fueron publicados en La Crónica Médica, la principal revista científica en el Perú a
fines del siglo XIX […] (Núñez, 2012, p.124).
Trabajamos
Después de leer las fuentes C y D, desarrollamos las siguientes consignas:
6. ¿Qué medidas adoptaron los Gobiernos a inicios del siglo XX para combatir las enfermedades como la
tuberculosis? ¿Qué medidas toman los Gobiernos actuales para hacer frente a esta enfermedad?
7. ¿Qué aspectos se tomaban en cuenta para la construcción de un sanatorio? ¿Por qué?
8. ¿Estos mismos criterios se tienen en cuenta en la actualidad para la construcción de los hospitales?
9. Elabora un texto (mínimo 10 renglones) con propuestas de acciones para preservar nuestra salud, que
conlleve a vivir en armonía con los demás.
Competencia: Construye interpretaciones históricas

Analicé y contrasté fuentes sobre
como el Estado asumió la solución
de los problemas de salud.
Expliqué cómo las acciones del
Gobierno y van a beneficiar a la
población en la construcción de
sanatorios.
5to
ACTIVIDAD 10: Reflexiona Como la Inteligencia Emocional

ayuda a superar situaciones difíciles.
En la actividad anterior explicamos las estrategias para la autorregulación de tus emociones, en
esta actividad, EL PROPÓSITO es reflexionar como la inteligencia emocional ayuda a superar
esas situaciones difíciles que muchas veces vivimos.
CONOCEMOS Y REFLEXIONAMOS SOBRE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL:
1
5to
Completa el cuadro y para entender mejor la Inteligencia Emocional puedes leer el caso de Erika y
Daniel y sobre habilidades para enfrentar situaciones difíciles (páginas 32,33, 39 y 40) del Libro
Texto.
Es importante que durante el proceso de lectura vayamos identificando aquellas ideas

principales que nos ayuden a reflexionar sobre Inteligencia Emocional y sus habilidades.
2
5to
Desarrollo de la inteligencia emocional en la adolescencia
La adolescencia es un proceso de desarrollo en el que la principal tarea es descubrir una identidad
propia, los jóvenes comienzan un proceso natural de separación de su familia y enfrentan un
futuro incierto. Por ello, las herramientas de inteligencia emocional que se adquieran en esta
etapa pueden ser de gran utilidad y permanecer hasta la vida adulta.
La inteligencia emocional es la capacidad de entrar en contacto con las emociones propias y de
los demás, y luego aprender a manejarlas. Se caracteriza por el aprendizaje de diferentes
habilidades sociales y personales que permiten fortalecer la individualidad en comunidad, a fin de
sostener sanas relaciones intra e interpersonales.
¿Para qué sirve la inteligencia emocional?

El desarrollo y entrenamiento de estas habilidades brinda a los adolescentes herramientas para
afrontar sus sentimientos de angustia, soledad, frustración, menosprecio, confusión sexual y
miedo.
Funciona para prevenir en las jóvenes conductas como el consumo de drogas, trastornos
alimenticios, actividades antisociales y tendencias suicidas. Además, les capacita para afrontar con
seguridad y eficacia los retos de la vida en los ámbitos personal y académico, así como en su
futuro profesional.
¿Cómo se desarrolla la inteligencia emocional?

En el caso de los adolescentes son cuatro las dimensiones en las que pueden desarrollar
inteligencia emocional:
• Control emocional: consiste en afrontar las situaciones problemáticas sin dejarse llevar por
aquello que sienten de manera impulsiva.
• Empatía: habilidad que permite considerar los sentimientos ajenos con el fin de
comprenderlos. La empatía correcta es la que no arrastra a vivir emociones compartidas,
sino que permite contemplarlas y fijar una postura de apoyo mediante el respeto, la
inteligencia y el afecto.
• Expresión emocional: capacidad para transmitir emociones y sentimientos de manera
efectiva.
• Reconocimiento de errores: madurez para reconocer los errores propios y aprovecharlos
para obtener aprendizajes y así no volver a cometerlos.
10 ejemplos de Inteligencia Emocional
1.Personas que manejan el estrés, la ansiedad y la depresión.

2.Personas capaces de convertir en triunfos la relación con las personas de su entorno.
3.Comprenden las emociones de los demás.
3
5to
4.Personas que se mantienen en constante aprendizaje.
5.Personas que perciben las emociones con precision. Esto los ayuda a darle prioridad a lo
que realmente lo necesita.
6.Personas que son capaces de influir de manera positiva sobre otros.
7.Manejo de conflictos de forma empática.
8.Personas que canalizan las criticas como algo positivo.
9.Mejora el entendimiento y el respeto por las opiniones de los demás.
10.Personas que huyen de la monotonía.
DESPUES DE LA LECTURA RESPONDE

1. ¿Qué relación existe entre las emociones y la Inteligencia emocional?
2. Aplica a tu experiencia en 5 ejemplos de la Inteligencia Emocional. Completa el cuadro.
(Como ayuda lee 10 ejemplos de Inteligencia Emocional)
EJEMPLOS DE INTELIGENCIA EMOCIONAL EXPERIENCIA con mi familia y los demás
APRENDEMOS:
1. ¿Cuál es la importancia de la Inteligencia emocional planteadas en las 2 lecturas?
2. Elabora un texto, donde reflexionas como la Inteligencia emocional ayuda a superar
situaciones difíciles.
El texto debe tener:
1. Información veraz y verificable.

2. Lenguaje simple y claro.
3. Estructura coherente y de fácil acceso para el lector.
4. Ideas claras y ordenadas.
5. Ejemplos y bibliografías.
6.Redacción precisa y un uso adecuado de la puntuación.
Puedes ayudarte viendo el video de 4 minutos en YouTube: ¿Qué es la Inteligencia Emocional de
Daniel Goleman?
Evaluamos nuestros avances:
Ahora nos autoevaluaremos para conocer nuestros avances y lo que

requerimos mejorar. 4
Coloca una X de acuerdo con lo que consideres. Luego escribe las acciones
que tomaras para mejorar tu aprendizaje.
5to
.
Competencia: Construye tu identidad
Criterio de evaluación Lo logré Estoy en proceso Que puedo hacer

de lograrlo para mejorar mis
aprendizajes
Identifique mis emociones y las comparti con
mis compañeros.
Reconocí la relación que existe entre las

emociones y la Inteligencia Emocional.
Reflexione en un texto como la Inteligencia

Emocional ayuda a superar situaciones difíciles.
¡Muy bien hemos culminado la actividad 8 con la presentacion de ¡UN TEXTO, DONDE
REFLEXIONAS SOBRE LA AYUDA DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL, EN SITUACIONES DIFICILES!
DESARROLLO PERSONAL CIUDADANIA Y CIVICA

aprendizaje
CONSTRUYE SU 1. Evalúa las características personales,
IDENTIDAD culturales, sociales y éticas que lo hacen -Explica estrategias
único considerando su proyecto y para la
sentido de vida. Describe sus logros, autorregulación de sus
potencialidades y limitaciones. Muestra emociones a traves de
disposición para utilizar sus una carta.
5
5to
potencialidades en situaciones de
riesgo.
2. Manifiesta sus emociones, -Redacta un texto
sentimientos y comportamientos según donde explica la
el contexto y las personas. Explica sus utilidad de la
causas y consecuencias y utiliza Inteligencia emocional
estrategias de autorregulación que le en situaciones
permiten establecer relaciones justas. difíciles.

-Texto escolar “Desarrollo Personal Ciudadanía y Cívica” de 5to de secundaria: VÍNCULOS AFECTIVOS
Y RELACIONES SALUDABLES (Cap. 1/Ficha 3 (páginas 32- 39).
- Desarrollo de inteligencia emocional en la adolescencia
https://blog.indo.edu.mx › desarrollo-inteligencia-emoc...
-YouTube: ¿Qué es la Inteligencia Emocional de Daniel Goleman?

-Útiles de escritorio, Papel bond, Lapiceros, wasap, Laptop, Diapositivas
El estudiante durante las clases estará atento a la explicación y es de mucha importancia su
participación en cada actividad, se hará la retroalimentación de la actividad 4 y 8 que desarrollaron
con autonomía durante la modalidad a distancia.
El estudiante en la modalidad a distancia, en su casa llevara el material que se le entrego, durante
la modalidad presencial y por vía virtual por el wasap de aula, se puede interactuar para las
preguntas o dudas del material que van leyendo.
6
MATEMÁTICA--ACTIVIDAD 11
“Analizamos el costo para preservar la salud

durante la pandemia.”
GRADO: 5TO AREA: MATEMÁTICA
DOCENTES: HUGO HUIMAN T, LIZ ORDERIQUE M, LUIS SAENZ F Y JOSE ÑAÑEZ S.
El gobierno peruano eliminó este lunes 28 de febrero del 2022 las restricciones en el aforo de comercios
y restaurantes, por lo que los negocios volverán a atender al máximo de su capacidad luego de dos años,
en medio de una caída de contagios por covid-19. El país había mantenido desde marzo de 2020, con el
inicio de la pandemia, una cuarentena de 107 días y luego una drástica restricción en los aforos para evitar
concentración de personas y posibles contagios.
Como consecuencia de la cuarentena, en 2020 la economía peruana retrocedió 11,12%, la mayor caída
en un siglo. El confinamiento paralizó el 44% de la actividad económica, según datos oficiales. "Con la
norma, se amplían al 100% los aforos en todas las actividades en el país (...), y permitirá reactivar la
economía y facturación del sector comercio, turismo, espectáculos, restaurantes, oferta de
entretenimiento", indicó el Ministerio de Comercio sobre el decreto gubernamental.
4
Los negocios funcionaban el último mes con un aforo de del total, pero los gremios alegaban que era
5
insuficiente para recuperar sus economías golpeadas por una larga cuarentena y recesión.
Sin embargo, ante estas nuevas restricciones se dio una tercera ola impulsada por la variante ómicron
causando que los contagios se dispararan entre diciembre y enero, con un máximo diario de hasta
2 3
𝑑𝑒 75000 casos. La vacunación de casi el de la población con dos dosis mitigó, no obstante, los
3 5
impactos de esta tercera ola.
A la fecha Perú acumula 3,51 millones de casos de covid-19, con 210.538 fallecidos. Taza de mortalidad
de 6.385,4 muertes por cada millón de habitantes, que es la mayor del mundo.
1. ¿Qué sucedió con la economía peruana en el año 2020?
2. ¿Si el negocio “Restaurante Mi Perú” funcionaba antes de la pandemia con un aforo de 120
4
personas, a cuanto se redujo su aforo teniendo en cuenta que sólo se permitía el de del total
5
durante la pandemia?
3. ¿Cuántos fueron los contagios por la variante ómicron sabiendo que como máximo diario es de
2
hasta 𝑑𝑒 75000 casos?
3
4. Si se sabe que la población actual en el Perú es de 32.625.948 personas, y la vacunación se dio a

3
los de la población, ¿Cuántas personas fueron vacunadas?
5
5. A la fecha ¿Cuánto acumula el Perú entre personas con casos de Covid 19, con fallecidos, con
tasa de mortalidad?
Esta situación en la población se agudizo sobre todo con el especto de salud donde los precios de los
medicamentos llegaron a niveles increíbles, dejando a la población en la incapacidad de adquisición.
El Instituto Nacional de Defensa de la Competencia y de la Protección de la Propiedad Intelectual
menciona que “Precios de medicamentos recetados para Covid-19 fueron hasta 123,6% más caros en
clínicas en comparación a farmacias privadas”
El Indecopi realiza recomendaciones para promover la competencia en el mercado de medicamentos que
se venden en las farmacias de las clínicas privadas.
La Comisión de Defensa de la Libre Competencia (CLC) del Indecopi encontró diferencias significativas
entre los precios de la mayoría de los medicamentos recetados para el tratamiento de la COVID-19 en las
farmacias de las clínicas o centros médicos privados, en comparación con las farmacias y boticas privadas.
Por ejemplo, en el caso de la Azitromicina de 500 mg se observó un precio máximo de S/ 44,8 y mínimo
de S/ 1,0 en las farmacias de las clínicas, comparados con los S/ 26,9 y S/ 0,2 observados en las farmacias
y boticas privadas, una diferencia de 66,5% en los precios máximos encontrados.
El presidente ejecutivo del Indecopi, Julián Palacín, mencionó que estos hallazgos forman parte de una
investigación elaborada por el Indecopi, ante las denuncias ciudadanas y reportes periodísticos
relacionados con los altos precios de los medicamentos en las farmacias de las clínicas o centros médicos
privados del país, que se ha vuelto más notoria durante la emergencia sanitaria por la pandemia de la
COVID-19.
En el marco de esta investigación, la Comisión emitió un reporte que analiza los factores que inciden en
las diferencias de precios de los medicamentos en las farmacias de las clínicas y en las farmacias y boticas
externas, y se brindan recomendaciones a las entidades competentes para mejorar la transparencia de la
información en el mercado y así procurar una mayor competencia en beneficio de los consumidores.
Dicho reporte puede ser revisado en el siguiente enlace:
(https://www.gob.pe/institucion/indecopi/informes-publicaciones/2133505-mercado-de-
comercializacion-minorista-de-medicamentos-en-clinicas)
Según esta información de esta actividad y de la actividad 05 de la experiencia 1 responderás las
siguientes interrogantes
1. Cual fue la población positiva en la primera, segunda y tercera ola.
2. Según el precio de azitromicina como uno de los medicamentos mas utilizados y sabiendo que se
tenia que consumir por 5 o 6 días continuos y por dos veces diarias, cual fue aproximadamente la
los costos en totales en la primera ola y actualmente.
3. Realiza un cuadro comparativo ente el costo oficial y el aumentado de esta medicina e identifica
los niveles de ganancia que tuvieron las especulaciones de esta medicina.
4. Según los datos realiza el presupuesto de una familia de 7 o 8 personas que fueron afectadas por
el COVID 19 en la primera ola que requirieron de Azitromicina, prednisona de 5omg (2 diarias),
Supracal 1MG (cada 8 horas), ivermectina(1frasco) (INVESTIGA COSTOS EN ESTA EPOCA)
5. Analiza y reflexiona sobre estos hechos que han sucedido y da tu apreciación personal.

aprendizaje
Establece relaciones entre datos y los Costos de forma

transformé a expresiones numéricas que individual y grupal de
incluyen operaciones con números los medicamentos
racionales. utilizados en el COVID
19.
Expresa con lenguaje numérico su
comprensión sobre las operaciones con
Resuelve problemas de Presenta estrategias
números racionales.
cantidad. para la solución de las
Selecciona y combina estrategias de cálculo operaciones de cada
y procedimientos diversos para realizar presupuesto.
operaciones con racionales.
Conclusiones y análisis
Plantea afirmaciones sobre las propiedades de lo sucedido en la
de las operaciones con números racionales. época en relación a los
datos presentados.
MATERIALES Y/O RECURSOS:
✓ PDF de contenidos a desarrollar
✓ hoja de contenidos.
✓ Útiles de escritorio
✓ Cuaderno de trabajo – actividades
✓ Portafolio digital y físico.
✓ Taller de reforzamiento
✓ Videos
PROCEDIMIENTOS PARA MODALIDAD PRESENCIAL:

1. Se desarrollarán los contenidos necesarios para cada actividad

2. Se establece lineamientos para desarrollar las actividades planteadas con casos similares
3. Presentar los avances y realizar la retroalimentación grupal.
4. Se resuelve de manera parcial el taller de reforzamiento.
PROCEDIMIENTOS PARA MODALIDAD DISTANCIA.
1. Lectura del libro de Matemática de 5to en las páginas del 12 a 15.

2. Resuelve cuaderno de trabajo de ficha 15, páginas de la 195 a la 208. (actualizar el cambio del
dólar)
3. Investiga sobre el contenido temático de operaciones con números racionales
4. El alumno resuelve el taller de reforzamiento.
EVALUAMOS NUESTROS AVANCES
Competencia: Resuelve problemas de cantidad.
Criterios de evaluación Lo logré Estoy en ¿Qué puedo hacer

Establecí relaciones entre datos y los transformé
a expresiones numéricas que incluyen
operaciones con números racionales.
Expresé con lenguaje numérico su comprensión
sobre las operaciones con números racionales.
Seleccioné y combiné estrategias de cálculo y
procedimientos diversos para realizar
operaciones con racionales.
Planteé afirmaciones sobre las propiedades de
las operaciones con números racionales.
ACTIVIDAD 12
: Asumimos compromisos pastorales que promuevan la salud integral como caricia
de Dios para nuestro prójimo durante la pandemia- Covid 19
Padre bueno; a ti acudo con la confianza de saberme tu hijo y que me

escuchas en todo momento. Señor reconozco que suelo descuidar mi salud
integral, perjudicando mi cuerpo como templo de Espíritu Santo. Deposito
en tus generosas manos todo mi ser, te entrego el cuidado de mi salud
corporal, emocional y espiritual. Administra mis fuerzas y mis metas porque
siempre bajo tu amparo y guía todo será perfecto cumpliéndose tu santa
COMPETENCIA
voluntad. CAPACIDADES DESEMPEÑOS EVIDENCIAS DE
APRENDIZAJE
Transforma su Demuestra coherencia entre lo
entorno desde el que dice y hace en su proyecto
encuentro personal y personal y comunitario, Elabora compromisos
Asume la experiencia comunitario con Dios respondiendo a los desafíos de que promuevan el
del encuentro y desde la fe que la realidad a la luz del mensaje cuidado de la salud
personal y profesa. bíblico y los documentos de la corporal, emocional y
comunitario con Dios Iglesia. espiritual del prójimo
en su proyecto de vida en este tiempo de
en coherencia con su Actúa Asume su rol protagónico pandemia- Covid 19.
creencia religiosa. coherentemente en comprometiéndose ética y
razón de su fe según moralmente en la
los principios de su transformación de una
conciencia moral en sociedad pacífica, justa,
situaciones fraterna y solidaria a partir de
concretas de la vida. las enseñanzas de Jesucristo y
de la Iglesia.
CRITERIOS DE EVALUACIÓN
Explica dentro de su proyecto personal la Transforma las necesidades de la salud integral del
necesidad del cuidado de la salud integral prójimo a partir de las enseñanzas de Jesucristo y de
del prójimo a la luz del mensaje bíblico y los la Iglesia.
documentos de la Iglesia.
1.Manifesté la importancia de cuidar la salud integral del prójimo.
2.Sustenté como mínimo tres razones porqué hay que cuidar la salud integral del prójimo en este
tiempo de pandemia- Covid 19
3. Propuse tres compromisos para el cuidado de la salud integral del prójimo a partir de las enseñanzas
de Cristo y de la Iglesia.
4.Ayudó mediante mis compromisos a mejorar la salud integral del prójimo en estos tiempos de
pandemia.
5.Presenté mis compromisos en la comunidad educativa a través de las redes sociales
institucionales.
VER: Usualmente la mayoría de las personas dan importancia a la salud corporal, pero también
es importante la salud espiritual .La salud física no basta para que una persona se
sienta bien de manera integral; las personas también requieren salud espiritual.
Esta hace referencia al yo interior y cómo este se proyecta con los seres que
nos rodean cercanamente, con las demás personas de nuestra comunidad y,
sobre todo, en nuestra relación con Dios.
RESPONDEMO DE MANERA REFLEXIVA:
¿Por qué muchas veces solo nos preocupamos de la salud corporal? ¿Por qué
muchas personas no le dan importancia a la salud espiritual?
JUZGAR: Nos iluminamos con la Palabra de Dios
1 Corintios 3,16-17: ¿No saben que son templo de Dios y que el Espíritu de Dios
habita en ustedes? Si alguno destruye el templo de Dios, Dios lo destruirá a
él. El templo de Dios es sagrado y ese templo son ustedes.
1corintios 6,19-20: ¿No saben que su cuerpo es templo del Espíritu Santo que
han recibido de Dios y que está en ustedes? Ya no se pertenecen a sí mismos.
Ustedes han sido comprados a un precio muy alto; procuren pues, que sus
cuerpos sirvan a la gloria de Dios.
Respondo de manera crítica y reflexiva:

1. ¿Cuál es el mensaje que nos transmite Pablo a través de esta carta a los
Corintios?
2. Según los textos bíblicos ¿Solo es importante cuidar nuestro cuerpo? Por qué
3. ¿Qué significa para ser templo del Espíritu santo y de qué manera lo cuidarías?
PROFUNDIZAMOS
La persona humana es una unidad de cuerpo, alma y espíritu creada toda ella a imagen y semejanza de
Dios. Esto quiere decir que la persona humana está invitada a encontrar la felicidad en el conocimiento de
la verdad, la libertad, la comunión y la entrega a los demás. Por lo tanto, el cuerpo es bueno y está creado
en orden al desarrollo y plenitud de la persona, que consiste en el amor a Dios y a los demás. Esto se
potencia aún más cuando, por medio del bautismo, el cuerpo humano se vuelve Templo del Espíritu Santo,
como enseñaba San Pablo. Para el cuidado de nuestro cuerpo existen muchas formas como es el descanso,
el ejercicio físico, una buena alimentación, etc. San Pablo nos habla que nuestro cuerpo es templo del
espíritu Santo y por tanto debemos cuidarlo con la oración, la meditación, la lectura de la Biblia, con el
sacramento de la reconciliación, la Eucaristía,etc.
La oración en la vida cristiana

La oración consiste en elevar el corazón a Dios. Cuando una persona ora, entra en una
relación personal con Dios, en una relación de amistad con Dios.
La oración es la elevación del alma a Dios o la petición al Señor de bienes conformes a su
voluntad. La oración es siempre un don de Dios que sale al encuentro del hombre. La oración
cristiana es relación personal y viva de los hijos de Dios con su Padre infinitamente bueno, con
su Hijo Jesucristo y con el Espíritu Santo, que habita en sus corazones. (CIC-C #534).
Lo que de veras impulsa a las personas a orar es el deseo de Dios. Dios nos ha creado para El. Dios ha impreso en
nosotros la necesidad de comunicarnos con El. Eso es la oración.
Aunque neguemos a Dios o tratemos de evadirlo, Él siempre está allí para nosotros. Él nos busca antes de nosotros
buscarlo a Él. En eso consiste el don de la oración, en que Dios está siempre buscándonos.
Te sientes solo, no tienes con quien hablar. Y allí está Dios. Él siempre está. Él no se muda.
La oración purifica. La oración nos ayuda a resistir las tentaciones. La oración nos da fortaleza en nuestras
debilidades. La oración remueve el temor, aumenta nuestra fuerza, nos capacita para aguantar. La oración nos hace
felices.
“El hombre no puede vivir sin orar, lo mismo que no puede vivir sin respirar” (Juan Pablo II).
“Muchas vocaciones están en crisis, no se realizarán. Muchas familias sufren dificultades, se separarán y se
pelearán. Mucha gente pierde el gusto por la vida y el trabajo, están descontentos y vacíos. Y todo esto porque se ha
abandonado la oración” (Beata Teresa de Calcuta).
La oración es la llave que abre nuestro corazón y nuestra alma al Espíritu Santo; es decir, a su acción de transformación
en nosotros. Al orar, permitimos a Dios actuar en nuestra alma -en nuestro entendimiento y nuestra voluntad- para ir
adaptando nuestro ser a su Voluntad. (cfr. Catecismo de la iglesia católica #2825-1827)
Las formas esenciales de oración cristiana son la bendición y la adoración, la oración de petición y de intercesión, la acción
de gracias y la alabanza.
SALUD INTEGRAL
Tu salud integral es decisiva, por ello es necesario darle mucha importancia a nuestra salud física, emocional y
espiritual tomando cada una de ellas como un todo.
No podemos hablar de salud integral si solo nos preocupamos del cuerpo y descuidamos nuestro espíritu.
Como cristianos que somos el sacramento de la confesión y la comunión es un alimento espiritual que cura nuestra
alma y nos une más a Dios.
Observamos el video siguiente: https://www.vaticannews.va/es/papa/news/2021-03/papa-

intencion-oracion-marzo-sacramento-reconciliacion.html
“Cuando yo voy a confesarme es para sanarme para curar mi

alma. Para salir con más salud espiritual. Para pasar de la
miseria a la misericordia. El centro de la confesión no son los
pecados que decimos, sino el amor divino que recibimos y que
siempre necesitamos. El centro de la confesión es Jesús que
nos espera, os escucha y nos perdona”.
El video se abre con el ejemplo del pontífice que va a

confesarse, “para sanarme, para curar mi alma” –dice- e invita
a redescubrir la fuerza de renovación personal que tiene el
sacramento de la confesión en nuestra vida: “ Recemos para que
ACTUAR
La Eucaristía es Jesús real y personalmente presente en el pan
y vino que el sacerdote consagra. Por nuestra fe creemos que
Cristo está presente en el pan y vino que se convierten en su
cuerpo y su carne en el momento de la transustanciación. Cristo
se ha quedado allí para ser nuestro alimento espiritual curar
nuestra alma del pecado. Para recibir dignamente este
Sacramento es necesario confesarnos
A partir de lo aprendido respondemos de manera reflexiva y crítica:
1.¿Por qué no solo debe cuidar la salud corporal?¿Qué es necesario realizar para cuidar
nuestra salud integral?
2.¿De qué manera asumirías un compromiso pastoral con tu prójimo para cuidar su salud
integral en este tiempo de pandemia?
1.
EVIDENCIA: Elabora compromisos que promuevan el cuidado de la salud corporal, emocional y espiritual
del prójimo en este tiempo de pandemia- Covid 19.
Nos unimos en oración:
Hoy Señor te doy infinitas gracias por brindarme una buena salud, te pido por la
salud integral de aquellos hermanos que aún sufren las consecuencias de la
pandemia – Covid 19; dame la sabiduría y la fortalece para seguir orando por ellos,
ayudándoles también en sus necesidades espiritual y corporales y encuentren la paz
y la tranquilidad del cuerpo y el alma. Amén

Texto base: “Conoce y ama tu fe” de 5to año de secundaria, Biblia, Catecismo de la Iglesia
Católica, Documentos del Magisterio de la Iglesia, páginas webs católicas, útiles de escritorio,
diapositivas, herramientas digitales del google drive, grupos interactivos de WhatsApp
institucional, etc.

El estudiante inicia el desarrollo de la actividad de aprendizaje a través de la oración propuesta
por su docente.
Luego, recibe del docente los criterios de evaluación respectivos para la elaboración de su
evidencia en la actividad, junto con el propósito de aprendizaje.
Posteriormente, observan algunas imágenes con contenido variado respecto al sufrimiento de las
personas (físicas como espirituales) durante el desarrollo de la pandemia ocasionada por la Covid-
19.
Consecutivamente, responde a las interrogantes planteadas por su docente, respetando las
opiniones de sus demás compañeras y compañeros, siendo reflexivo y crítico en su participación.
Seguidamente, el estudiante, en base a las consignas brindadas por su docente, realiza una breve
lectura de los recursos bíblicos (citas, textos) y/o documentos pontificios (eclesiales) como soporte
capaz de iluminar el proceso de aprendizaje.
Inmediatamente el estudiante reflexiona, en base a algunos textos o frases, que apertura la
profundización con los recursos doctrinales, suscitando el pensamiento crítico-reflexivo
(metacognitivo).
El estudiante presta atención a la breve explicación brindada por su docente desde los recursos
doctrinales.
Después, la o el estudiante, teniendo en cuenta los descriptores compartidos en su instrumento
de evaluación, elabora un texto en la que propone alternativas que generen el cuidado de la salud
corporal, emocional y espiritual desde el entorno familiar, teniendo en cuenta lo desarrollado en
la Actividad de aprendizaje.
Los estudiantes socializan su evidencia de aprendizaje en el aula con la finalidad compartir
algunas propuestas de acciones concretas que puedan afectar o fortalecer la salud integral.
El estudiante recibe una retroalimentación por descubrimiento, a través de su docente, afianzando
lo brindado en la modalidad a distancia.

El estudiante investigará información relevante en relación a la actividad denominada:
Fundamentamos la importancia de nuestra salud integral, proponiendo alternativas que generen
el cuidado de nuestro cuerpo y nuestra alma como manifestación del amor de Dios.a través de
recursos bibliográficos y linkográficos (páginas web) proporcionados en el paquete de Experiencia
de Aprendizaje Integral correspondiente al área. Asimismo, se le brindará en clase o en la
plataforma de mensajería del WhatsApp información adicional como recurso complementario.
El estudiante desarrollará las actividades asignadas por su docente en el libro, guardando relación
con la Actividad de Aprendizaje.
Competencia: Asume la experiencia del encuentro personal y comunitario con Dios
en su proyecto de vida en coherencia con su creencia religiosa.
Evidencia: Elabora compromisos que promuevan el cuidado de la salud corporal, emocional y

espiritual del prójimo en este tiempo de pandemia- Covid 19
Criterio de evaluación
Explica dentro de su proyecto personal
la necesidad del cuidado de la salud
integral del prójimo a la luz del mensaje
bíblico y los documentos de la Iglesia.
Estoy en Que puedo hacer
Lo logré proceso de para mejorar mis
Transforma las necesidades de la salud lograrlo aprendizajes
integral del prójimo a partir de las
enseñanzas de Jesucristo y de la
Iglesia.
DESCRIPTORES DE LOS CRITERIOS
1.Manifesté la importancia de
cuidar la salud integral del
prójimo.
2.Sustenté como mínimo tres
razones porqué hay que cuidar la
salud integral del prójimo en este
tiempo de pandemia- Covid 19
3. Propuse tres compromisos para
el cuidado de la salud integral del
prójimo a partir de las enseñanzas
de Cristo y de la Iglesia.
4.Ayudo mediante mis
compromisos a mejorar la salud
integral del prójimo en estos
tiempos de pandemia- Covid 19
5. Presenté mis compromisos en la
comunidad educativa a través de
las redes sociales institucionales.
ACTIVIDAD 15
ACTIVIDAD 13
Proponemos ideas creativas para la elaboración de productos
alimenticios que reducen el estrés y fortalecen el sistema inmunológico.

aprendizaje
Gestiona proyectos de ✓ Diseña alternativas de solución, Lista de ideas creativas
emprendimiento creativas e innovadoras de productos de productos
económico y social alimenticios que reduzcan el estrés alimenticos que
ayuden a reducir el
estrés.

✓ Cuaderno
✓ Lapiceros
✓ Hojas recicladas
✓ Post-it
Procedimientos para la modalidad presencial y a Distancia

• Sintetiza la información obtenida en el mapa de empatía
• Define el problema o necesidad con la técnica del Punto de Vista
• Redactar la pregunta Retadora
• Trabaja en equipo y usa la técnica del Braisnstorming
• Evalúa las ideas propuestas colocando un puntaje a cada criterio
• Seleccionar la idea ganadora
• Incluir en el tríptico las ideas creativas de productos alimenticos que incluyan alimentos que
reduzcan el estrés
5° SECUNDARIA 1°BIM - E.A. 1 - ACTIVIDAD EQUIPO DE EPT

Competencia:
✓ Creé una propuesta de valor, a partir de la
definición del problema sobre la base de
organizar la información recolectada en el
mapa de empatía y aplicar la técnica del POV.
✓ Trabajé cooperativamente para generar y
seleccionar la idea solución de productos
alimenticos que ayudan a reducer el estrés y a
fortalecer el sistema inmunológico.
(ACTIVIDAD 15)

Proponemos ideas creativas para la elaboración de productos alimenticios que reducen el
estrés y fortalecen el sistema inmunológico.
2
El “Mapa de empatía” permite visualizar lo que dicen, hacen, piensan y
sienten las personas, a continuación, organiza y sintetiza las respuestas que
1 te dieron tus 5 entrevistados en cada uno de los cuadrantes.
¿Qué Dicen? ¿Qué Piensan?
¿Qué Hacen? ¿Qué Sienten?
SATURAR AGRUPAR

DEFINIMOS EL PROBLEMA O LA NECESIDAD
Ahora, vamos a definir el problema en forma más precisa,

2 redacta en la siguiente tablita el PUNTO DE VISTA (POV)
usuario + necesidad + Insight o

Revelación
Los padres de familia apuestan por una
porq
nece
consumir frutas en
alimentación
del pueblo Joven San todas las estaciones saludable y quieren
Antonio del año reforzar el
sistema
inmunológico de
sus hijos.
¡Ahora hazlo tú!

usuario + necesidad + Insight o
Revelación
_
nece
porq
_
_
_
_
_
_
_

Una vez que tengamos definido el problema, gracias al POV, podremos
establecer el desafío aplicando la técnica “¿Cómo podríamos…?”.
¿Cómo podríamos elaborar productos saludables mediante la conservación

de las frutas que se producen en nuestra comunidad y que contienen
vitaminas y minerales para venderlas fuera de su temporada de producción a
los padres de familia y que fortalezcan el sistema inmune de las niñas y los
niños?
¡Ahora hazlo tú!

¿Cómo podríamos _ _
_ _ _
_ _ _
_ ?
En esta actividad, empieza la generación de múltiples ideas que buscan dar

soluciones al problema definido en la fase anterior. En esta ocasión, vamos a
utilizar la técnica lluvia de ideas, también denominada “tormenta de ideas” o
3 brainstorming
Pregunta retadora:

Investiga en internet que alimentos tienen la propiedad de reducir el estrés y

fortalecer el sistema inmunológico, haz una lista de ellos, para complementar
4 las ideas creativas que puedan surgir.
Idea 1 Idea 2
Pan integral con nueces , ya
que las nueces poseen
efecto antiinflamatorio que
ayuda a reducir la presión
arterial que suele elevarse
como consecuencia del
estrés
Idea 3 Idea 4 Idea 5

Está claro que no todas se deben “prototipar”; entonces, para saber cuál de las ideas vas a “prototipar”,
es necesario seleccionar la idea solución dentro de las muchas ideas generadas. Con este fin,
consideraremos los siguientes criterios:
Idea 1 Idea 2 Idea 3 Idea 4 Idea 5

ÍTEMS
La propuesta es novedosa (0-7
puntos).
La idea es deseable para un
grupo de personas (0-7 puntos).
Es económicamente viable (0-6
puntos)
Total del puntaje
Redactamos la idea ganadora

____________________________________________________ _
_ _
Lo Estoy en ¿Qué puedo

Criterios de evaluación logré proceso hacer para
de mejorar mis
✓ Creé una propuesta de valor, a partir de la
definición del problema sobre la base de
organizar la información recolectada en el
mapa de empatía y aplicar la técnica del
POV.
✓ Trabajé cooperativamente para generar y
seleccionar la idea solución de productos
alimenticos que ayudan a reducer el estrés
y a fortalecer el sistema inmunológico.
(ACTIVIDAD 15)

Actividad 14
Analizamos acciones del Gobierno ante las enfermedades entre 1980 y 2000
ÁREA COMPETENCIA CAPACIDADES

Ciencias Construye interpretaciones Interpreta críticamente fuentes diversas.
Sociales históricas Comprende el tiempo histórico.
Elabora explicaciones sobre procesos históricos.
SITUACIÓN SIGNIFICATIVA
Hemos recogido algunos aportes de las fuentes y elaborado nuestras conclusiones a partir de
ellas sobre los avances y problemas de salubridad de nuestro país a partir del año 1980. En esta
actividad analizaremos fuentes sobre algunas acciones tomadas por el Gobierno frente a
enfermedades como el cólera y tuberculosis entre los años 1980 y 2000 para formular
argumentos que sustenten nuestra postura al problema histórico.
¿En qué medida desde el Gobierno y la medicina tradicional se ha buscado preservar la salud de
las peruanas y los peruanos durante los últimos años del siglo XX?
PROPOSITO: Propondremos acciones para preservar la salud a partir de la reflexión sobre

los avances como país y del análisis de fuentes respecto a las condiciones y hábitos de las
personas para su conservación, acceso a los servicios de saneamiento básico y promoción
de iniciativas de desarrollo económico que tomen en cuenta la salud.
RETO: ¿En qué medida desde el Gobierno ha buscado preservar la salud de

las peruanas y los peruanos durante los últimos años del siglo XX?
EVIDENCIA: Propuesta de acciones que contribuyan a la

preservación de nuestra salud, a través de un ensayo.
Investigamos en fuentes
Para responder la pregunta y alcanzar el reto en esta experiencia, leemos el texto “El Gobierno y las epidemias
de los últimos años del siglo XX”, el cual encontrarás en la sección “Recursos para mi aprendizaje”. 3. A partir
de lo leído o escuchado, sigue las indicaciones y las siguientes consignas:
1.- De acuerdo a las estadísticas presentadas en las fuentes A y C, presenta al menos tres conclusiones respecto
al impacto en la población de las epidemias de tuberculosis y cólera en los cinco primeros años de la década del
noventa. Por ejemplo: entre 1992 y 1993 se mantuvo el número de defunciones por tuberculosis a razón de 5,2
por cada 100 000 habitantes.
2.- ¿En qué coinciden y se diferencian los planteamientos de las fuentes D y E respecto a las medidas asumidas
por el Gobierno nacional y local para hacer frente a la epidemia del cólera? Puedes formular tu respuesta
completando el siguiente cuadro:
Fuentes La fuentes D plantea lo siguiente: La fuente E plantea lo siguiente:

Diferencias
Coincidencias
Evaluamos nuestras fuentes

3.- Luego de haber leído la fuente B, evaluamos su confiabilidad para utilizarla en la respuesta al problema
histórico que nos plantea la pregunta ¿En qué medida desde el Gobiernol se ha buscado preservar la salud de
las peruanas y los peruanos durante los últimos años del siglo XX? Tengamos en cuenta que la confiabilidad de
una fuente tiene que ver con criterios como su origen, contenido y propósito. Podemos formular la respuesta
elaborando y completando el siguiente cuadro:
Criterios para ¿Es confiable el autor o ¿Es confiable la fuente según su ¿Cuál es la intención
evaluar la institución de donde contenido en relación con la con la que fue creada la
confiabilidad de la proviene la fuente? pregunta histórica a la que fuente?
fuente (Marcamos y daremos respuesta? (Marcamosy
fundamentamos fundamentamos nuestra
nuestra respuesta). respuesta)
SI NO SI NO
Denominación de
la fuente a evaluar:
………………………..
……………………….
4. Luego de haber analizado fuentes sobre algunas acciones que siguieron los Gobiernos para hacer frente a las
epidemias de los últimos años del siglo XX, podemos escribir o exponer mediante dibujos tres desafíos que tiene
el Gobierno actual ante la persistencia de problemas de salubridad en nuestro país.
En esta actividad los aportes de las fuentes y las conclusiones

que obtenemos a partir de ellas nos servirán para formular
argumentos que sustenten nuestra postura ante el problema
histórico. Dichos argumentos nos permitirán fundamentar la
propuesta de acciones que contribuya a la preservación de
nuestra salud.
EVALUAMOS NUESTRO AVANCE:
Competencia: Construye interpretaciones históricas

¿Qué puedo hacer
Estoy en proceso
Criterios de evaluación Lo logré para mejorar mis
de lograrlo
aprendizajes?
Sustenté una posición crítica ante el
problema histórico, considerando los
cambios y permanencias en la forma cómo
desde el Gobierno se ha buscado preservar la
salud de las peruanas y los peruanos
durante los últimos años del siglo XX.
Establecí diferencias y semejanzas entre los
puntos de vista de los autores sobre cómo
desde el Gobierno ha buscado preservar la
salud de las peruanas y los peruanos durante
los últimos años del siglo XX
Expliqué cómo las acciones del Gobierno y la
población van configurando el pasado y la
situación actual.
El gobierno y las epidemias de los últimos años del siglo XX
Fuente A La tuberculosis (TBC) en el Perú
Tabla 1
Morbilidad, incidencia y mortalidad por tuberculosis Perú, 1992 - 2002
Fuente: Ministerio de Salud. Dirección General de Epidemiología, 2013, citado por Bustíos, 2015.p. 118
Fuente B.
Acciones para hacer frente a la tuberculosis (TBC) en la década de 1990
Ante la crisis que atravesaba el programa de Gobierno en la lucha contra la TBC, a inicios de 1990, el NPNCT
(Nuevo Programa Nacional de Control de la Tuberculosis) comenzó a ser considerado como parte de la
estrategia gubernamental de lucha contra la pobreza extrema: el 18 % de su presupuesto, en el primer año de
gestión de Guillermo Suárez [director del programa], tuvo como fuente de financiamiento el FONCODES, uno
de los principales programas especiales de compensación social. En lo que corresponde a los aspectos técnicos
del NPNCT, se adoptaron desde 1991 […] los objetivos de control de la TBC propuestos por la OMS. También se
trazó como un objetivo a lograr que la vacunación con BCG (Bacilo de Calmette-Guerin) a los recién nacidos
llegue a una cifra igual o superior al 90 %.
“Para implementar esta decisión se reestructuró el PNCT, dotándolo de una doctrina y reformulando sus normas
y procedimientos, adecuando a nuestra realidad las recomendaciones técnicas de la OPS/OMS, para locual se
contó con la asesoría de un grupo de expertos del más alto nivel de dicho organismo técnico de la Organización
de las Naciones Unidas” (Suárez, 1997, p. 19).
Fuente C EL CÓLERA EN EL PERÚ
Fuente: Ministerio de Salud – Dirección General de Epidemiología
Fuente D.
Los Gobiernos locales y hospitales ante la epidemia del cólera
Las autoridades provinciales cumplieron con celo y algo de exageración las recomendaciones oficiales,
advirtiendo a la población de la ciudad de no consumir cebiche ni mariscos. Prohibieron la venta ambulatoria
de alimentos; además, se tomaron otras medidas importantes de control, como el recojo de basura y la
desinfección.
Por otro lado, en varias ciudades se tuvo que reclutar personal de otros servicios hospitalarios para la
atención del cólera debido al creciente número de casos, que en muchas oportunidades superaba hasta en
cuatro veces el número de camas y personal disponibles. La labor podía ser frustrante porque los casos
aumentaban, las medicinas se agotaban, la electricidad y el agua duraban unas pocas horas, y los desagües de
los hospitales eran arrojados al mar o los ríos. El Hospital Nacional Cayetano Heredia, ubicado en el distrito de
San Martín de Porres, uno de los distritos más pobres de Lima, ilustró la magnitud del problema que se
enfrentó en aquellos días. Durante el peor momento de la epidemia, el hospital atendió a 200 pacientes por
día; preparó y administró diariamente mil doscientos litros de suero endovenoso y mil litros de suero oral.
EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE INTEGRADA 1 5to
Grado
Fuente E:
El Gobierno nacional y Gobiernos locales ante el cólera
Inicialmente, las recomendaciones del Ministerio de Salud, especialmente la de

tener cuidado con el pescado, fueron cumplidas por la población, y difundidas por
los medios de comunicación y las autoridades. Hubo cierta exageración, ya que el
consumo de helados, bebidas y pescado, así como la asistencia a las playas durante
el verano, prácticamente dejó de darse. Según una encuesta, el 75 % de los limeños
confesó que durante el primer mes de la epidemia no comió cebiche ni pescado en
otras presentaciones. Ello aumentó los problemas de desnutrición, porque a nivel
popular el pescado es una de las fuentes más importantes de proteínas y la ración
promedio no tenía el mismo nivel de proteínas que el pollo, que fue la otra carne
con la que se reemplazó el pescado.
En provincias, los colegios médicos, las direcciones subregionales de salud, las
instituciones encargadas del suministro del agua y las municipalidades hicieron eco
de las recomendaciones del ministerio. Los diarios de provincias difundieron la
necesidad y las maneras de hervir el agua, lavarse las manos, usar letrinas, fabricar
suero casero, utilizar lejía como antiséptico y evitar el consumo de pescados,
mariscos y verduras. La preparación del suero casero consistía en combinar una
cucharada de sal y ocho de azúcar en un litro de agua hervida. Asimismo, varias
municipalidades formaron comisiones de emergencia que tomaron medidas que no
estaban directamente relacionadas con el cólera, sino con viejas ideas sanitarias
como el drenaje de lagunas y la fumigación.

ARTE Y CULTURA
ACTIVIDAD 15
Conocemos los fundamentos básicos del Diseño Gráfico

aprendizaje
Aprecia de manera • Describe de qué manera los
crítica manifestaciones elementos, principios y códigos Apreciaciòn crítica de
artístico-culturales. de una manifestación artístico- porqué en un tríptico
cultural son utilizados para se debe tener en
comunicar mensajes, ideas y cuenta los
sentimientos. fundamentos básicos
del diseño grafico,
registra imágenes o
fotos de trípticos.

Lectura “Fundamentos del diseño gráfico”, celular o cámara, portafolio, útiles de
escritorio.
Imágenes, entre otros
5° grado de secundaria.
• Dialogamos sobre las competencias y capacidades de Arte y Cultura
• Diálogo sobre lo que conocen del diseño gráfico.
• Expresan su apreciación crítica sobre los diversos avisos publicitarios observados
desde su experiencia, con relación los fundamentos básicos del diseño gráfico.
• Analizan por qué las líneas y el color tiene un significativo impacto en los
espectadores, en un tríptico, afiche o publicidad.
• Dan propuestas de cómo diseñar un tríptico donde necesitamos aplicar los
fundamentos básicos del diseño gráfico.

Responde desde tu experiencia en tu cuaderno:
Cuando observas a tu alrededor diferentes imágenes en carteles, afiches, láminas, volantes,
trípticos, historietas, etc.
• ¿Cómo son estas imágenes? ¿Qué colores son más utilizados en las imágenes, los
textos y el fondo?
• ¿Algunas imágenes te llamaron la atención con respecto a los colores utilizados?
¿Porque?
• ¿Cuándo un tríptico, te llama más la atención?
• ¿Recuerdas algún tríptico, qué es lo que informaba y que imágenes tenia?
Lectura:
Fundamentos del diseño gráfico

Son la base de todos los medios visuales: están en el arte, el diseño web e, incluso, en pequeños
detalles, como las tipografías. Pero, ¿qué tienen en común estos ejemplos? Sencillamente, algunos
poseen elementos básicos, como la línea, el tamaño, la forma, la textura y el equilibrio.
Puede que estos elementos no parezcan importantes cuando están solos, pero juntos forman parte
de lo que ves.
Estos fundamentos pueden asustar un poco, especialmente si no te consideras un artista. Pero
también pueden enseñarte mucho sobre cómo trabajar con diferentes recursos y crear imágenes
desde cero.
Línea:
Es una forma que conecta dos o más puntos. Puede ser gruesa o delgada, ondulada o irregular.
Esto le da la posibilidad de tener muchos estilos.
Las líneas están presentes, frecuentemente, en el diseño, por ejemplo, en dibujos, ilustraciones y
elementos gráficos, como texturas y patrones.
También es común encontrarlas en las composiciones de

texto, ya que pueden enfatizar, dividir u organizar el
contenido y hasta guiar el ojo del espectador.
Cuando trabajes con líneas, presta atención a cosas como

el grosor, el color, la textura y el estilo. Estas cualidades
pueden tener gran impacto en la forma que tu diseño es
percibido.
Forma:
Es cualquier área bidimensional con un límite reconocible. Es decir, círculos, cuadrados, triángulos,
etc. Estos se dividen en dos categorías: geométrica o regular y orgánica, en donde las formas son
más libres.
Las formas son importantes para comunicar ideas visualmente, porque les dan peso y las hacen
reconocibles. Gracias a ellas
entendemos las señales de tráfico, los
símbolos y, en gran parte, el arte
abstracto.
Tienen un sorprendente número de

usos en el diseño cotidiano. Pueden
ayudarte a organizar o separar el
contenido, a crear ilustraciones simples
o a agregar interés a tu trabajo.
Aprende a buscarlas en otros diseños

diariamente, y pronto comenzarás a verlas en todas partes.
Objetos:
Cuando una forma adquiere propiedades 3D,
la llamamos objeto, el cual puede existir en
el mundo real o simularse utilizando técnicas
como la luz, la sombra y la perspectiva para
crear la ilusión de profundidad.
En el diseño bidimensional los objetos le dan

un toque realista al trabajo. Sin ellos, una
pelota de goma que rebota es solo un círculo,
o un edificio en 3D es solo una serie de
rectángulos.
Por ejemplo, una sombra puede crear la ilusión de capas o darle a un elemento profundidad.
Cuando los objetos se utilizan bien, pueden convertirse en una gran herramienta para hacer que tu
trabajo se destaque.
Textura:
Es la cualidad física de una superficie. Al

igual que los objetos, puede ser
tridimensional y dar una idea de cómo se
verá en la vida real.
En diseño, la textura agrega profundidad y

tacto a las imágenes planas. Los objetos
pueden parecer lisos, rugosos, duros o
blandos, dependiendo de los elementos.
Si estás aprendiendo, las texturas son

excelentes para usar en imágenes de fondo
y pueden agregar mucho interés a tu
trabajo.
Ten cuidado de no abusar. Demasiada textura puede sobrecargar un diseño fácilmente.
Equilibrio:
Es la buena distribución del peso visual y

puede verse afectado por muchas cosas,
incluidas el color, el tamaño, el número y
el espacio en blanco.
Dominar el equilibrio puede ser

complicado al inicio, ya que requiere
intuición. Afortunadamente, el mundo del
diseño está lleno de ejemplos en los que
puedes basarte para entender cómo
hacerlo.
Los diseños simétricos son iguales o similares en ambos lados de un eje. Se equilibran porque cada
lado puede llegar a ser idéntico.
Los diseños asimétricos son diferentes,

aunque siguen estando bien distribuidos. La
composición es equilibrada porque resalta las
cosas correctas.
Muchos usan algo llamado regla de los

tercios, la cual te muestra tu área de trabajo
dividida en una cuadrícula de 3x3. El punto
focal de la imagen se ubica cerca o sobre de
una de las líneas, lo que crea un equilibrio
visual con el resto del espacio.
Los fundamentos del diseño van más allá de la pieza final, ya que lo importante es apreciar los
detalles que conforman cada composición. Esto puede aplicarse a casi cualquier tipo de proyecto,
ya sea que estés creando tus propios diseños o simplemente buscando maneras sencillas de mejorar
en tu trabajo.
Disposición y composición
Estos dos elementos son considerados como las bases del diseño por el orden y sentido que
le brindan a tus proyectos. También se les conoce como layout o maquetación.
Generalmente se asocian a los textos, pero en realidad, se pueden aplicar a otros
formatos como el diseño web o gráfico.
A continuación, te presentaremos cinco características que dan cuerpo a estos elementos y
que, al incorporarlos a tu trabajo, mejorarán su calidad.
1. Proximidad
Presenta las diferentes relaciones entre el contenido expuesto, agrupando o separando los
diferentes elementos que componen tu proyecto.
Cuando aplicas este principio, tu trabajo adquiere mayor descanso visual.
2. Espacio en blanco
Se ubica entre los distintos elementos de tu trabajo, como las líneas de texto,
márgenes, iconos, etc.
Su función es simple, pero importante: ofrecerle espacio al contenido para que así
se pueda entender.
3. Alineación
Organiza el contenido bajo un formato específico que mejora la lectura del
proyecto. Mantiene las proporciones entre las márgenes y el espacio de trabajo
utilizado.
4. Contraste y jerarquía
Esta característica es útil a la hora de destacar algo que nos parece importante
dentro del proyecto. Existen muchas maneras de lograrlo, por ejemplo, a través de
los diferentes estilos que pueden aplicarse a los textos, su tamaño o color.
En conjunto, facilitan la navegación del contenido a tus espectadores. Esto quiere
decir que quien observa o lee tu trabajo, puede tener una guía de dónde empezar
y dónde continuar.
5. Repetición
Como su nombre lo indica, esta característica refuerza un elemento o estilo importante en tu diseño.
Úsalo en títulos, encabezados, etc., ya que además de ofrecer unidad estética a tu proyecto, le
permite a tus espectadores familiarizarse con lo que estás presentando.
Implementando estos elementos a tus diseños, podrás lograr composiciones con un aspecto único y
profesional.
Teoría del color
Esta teoría te puede ayudar en

diferentes ocasiones, como
escoger tonos para un diseño o
mezclar perfectamente lo que
te vas poner. Al aprender un
poco sobre ella empezarás a ver
el color de una forma distinta.
Los colores y el círculo cromático.

Empecemos por lo más básico. ¿Recuerdas cuándo
aprendiste sobre los colores primarios y secundarios
en la escuela? Bueno, ya sabes algo sobre la teoría del
color. Los primarios son el azul, el rojo y el amarillo; los
secundarios, el anaranjado, el verde y el morado.
La mezcla del rojo y el amarillo crea el naranja; la del
amarillo y el azul, verde; o la de azul y el rojo, morado.
Si mezclamos estos colores, obtenemos aún más
tonos, como el rojo anaranjado y el verde lima.
En conjunto, todos los colores de los que hablamos
anteriormente conforman el círculo cromático o rueda
del color.
Tal vez estas palabras no te sean familiares, pero son la clave para entender cómo funcionan los
matices del color.
• Tonalidad: es la más fácil entre todas. Básicamente, es sinónimo de color.

• Saturación: se refiere a la intensidad, es decir, si el color es más sutil o más fuerte.
• Brillo: te indica si el color es oscuro o claro, en un rango de negro a blanco. Esto te da muchas
opciones, por ejemplo, puedes pasar de un rojizo opaco profundo a un rosado pastel.
Formas de combinar colores.
Ahora la pregunta es cómo mezclar todo esto para crear paletas de colores que se vean
profesionales.
Hay fórmulas que pueden ayudarte, basadas en algo llamado armonía del color, y todo lo que
necesitas es usar el círculo cromático.
No temas jugar con la paleta y crear tu propia interpretación. Ese es el propósito de estas fórmulas:
darte un punto de partida con el
cual te puedas guiar e inspirar.
La fórmula más sencilla es

la monocromática porque se
utiliza un solo color.
Elige un punto del círculo y usa tus
conocimientos sobre saturación y
brillo para crear variaciones en el
tono. Lo mejor sobre este tipo de
paletas es que tienes la garantía
que combinarán.
Con la fórmula análoga se eligen los

colores que se siguen uno al otro en la
rueda, como rojos y anaranjados, o
azules y verdes.
Los colores complementarios son opuestos

uno al otro en la rueda. Por ejemplo: azul y
naranja, o el clásico rojo y verde. Para evitar
que la paleta te quede muy simple, puedes
agregar tonos más claros, oscuros o con poca
saturación.
Con los colores complementarios

divididos utilizas los colores que
están junto al color
complementario. Esto te da el
mismo nivel de contraste, pero
más opciones de tonos y,
posiblemente, resultados más
interesantes.
Por otra parte, con la tríada se forma un
triángulo en el círculo cromático y se usan
los colores que están en cada esquina.
Estas combinaciones tienden a ser
bastante impactantes, particularmente
con colores primarios y secundarios, así
que piénsalo bien antes de elegirlas.
Una paleta tetraédrica forma

un rectángulo en el círculo,
por lo cual no usa uno, sino
dos pares de colores
complementarios. Esta
fórmula funciona mejor si
dejas un color como
dominante y los otros tres
como auxiliares.
Ya que sabes cómo funciona la

teoría del color, puedes
empezar a usarla en
todos los diseños de trípticos
que elabores.

Competencia: Aprecia de manera crítica manifestaciones artístico-culturales.
Exploré los fundamentos básicos del
diseño gráfico, basado en la lectura
informative.
He registrado ideas sobre el mensaje
que quiero transmitir.
He analizado el impacto que tienen
las imágenes y los colores en la vista
de las personas.
Educación Secundaria
5.° grado: Ciencia y Tecnología
ACTIVIDAD 16 II PARTE
Evaluamos y compartimos
nuestra indagación sobre la práctica
de ejercicios y su incidencia en la salud
I. La intensidad del ejercicio y el proceso de indagación
Ya conocemos los múltiples beneficios que nos brindan la práctica de ejercicios físicos y el deporte, tanto en
lo físico como en lo emocional. Probablemente para ti está clara la relación del ejercicio físico o la práctica
de algún deporte con el sentimiento de bienestar. En cuanto al impacto en la salud física, también está
claro que cuando practicas algún deporte se fortalecen tus músculos y huesos, y eso es fácil comprobarlo.
No obstante, la incidencia a nivel psicológico es menos clara porque la búsqueda de evidencias o los
resultados no son fácilmente observables. Esto es así porque, más que resultados observables por nuestros
sentidos, la práctica de deporte está relacionada con nuestros sentimientos y eso es algo propio de cada
persona, que es quien siente, y solo es posible observar algunos indicios; por ejemplo, la persona que
practica algún ejercicio puede pasar de un estado de tristeza a un estado de alegría y euforia.
La información que manejamos respecto a los beneficios de la actividad física en la salud de las personas
a nivel físico, emocional y psicológico es fundamental y es un punto de partida. Si bien esta información
es necesaria, no es suficiente para el proceso de indagación que realizamos que corrobore nuestras
observaciones. Para ello, hemos iniciado el proceso de indagación con la observación y el análisis de
la información con la que disponemos, y a partir de allí hemos formulado algunas preguntas, como por
ejemplo qué relación hay entre el salto de cuerda y la salud. Esta pregunta la podemos precisar más, por
ejemplo, “¿qué relación hay entre la frecuencia de saltos con cuerda y la frecuencia cardíaca?”. En esta
última pregunta las variables relacionadas ya pueden ser manipuladas y medidas.
Luego, hemos formulado la hipótesis, entendida esta como una afirmación que expresa una primera
tentativa de respuesta a la pregunta que nos hemos formulado. Pero esta hipótesis tiene que ser validada
y contrastada con las evidencias empíricas, y para ello hemos diseñado un conjunto de estrategias que
nos proporcionan datos e información. Por ejemplo, hemos propuesto recoger datos sobre la frecuencia
cardíaca al saltar soga o cuerda con diferente grado de dificultad: con los dos pies juntos, con un solo pie,
etc. La forma cómo medimos el tiempo, el número de pulsaciones y saltos, los instrumentos de medida
que proponemos y la forma cómo hacemos las mediciones, es decir, las diferentes técnicas, componen
nuestra estrategia para hacer indagación.
Los datos y la información deben ser organizados y procesados. Para ello utilizamos una técnica estadística
sencilla, que toma varias medidas del número de saltos y frecuencia cardíaca en tres ensayos de salto con
la finalidad de calcular el valor promedio de la frecuencia de saltos y frecuencia cardíaca. Recuerda que
las mediciones que realizamos están siempre sujetas a imprecisiones por las técnicas que usamos para
la medición; por ejemplo, es difícil contar la cantidad de saltos y el tiempo. Asimismo, los instrumentos
usados inciden en la precisión: una cosa es establecer el tiempo de dos minutos de salto mirando un
reloj y otra es cuando usamos el cronómetro que viene incorporado en el celular o cuando contamos las
pulsaciones tocando los puntos del cuerpo donde pasan las arterias y usando un oxímetro.
Finalmente, debemos evaluar si las evidencias empíricas obtenidas corroboran o refutan la hipótesis
planteada, y si los procesos y resultados obtenidos son adecuados. Con esta información comunicamos
nuestros resultados y procesos. Tu reto será elaborar la parte final de la indagación y presentar un reporte
al respecto junto con un texto argumentativo con la finalidad de persuadir a tu familia, amigas y amigos
sobre la necesidad de practicar ejercicios físicos para la conservación de la salud.
1
Evaluamos y compartimos nuestra indagación sobre EDUCACIÓN SECUNDARIA
la práctica de ejercicios y su incidencia en la salud 5.° grado: Ciencia y Tecnología
Niveles de dificultad de salto con soga

Nivel Tres series de saltos
saltos con los pies

60 saltos con los pies juntos
10
juntos de lado a lado
Nivel Cuatro series de saltos
60 saltos con los pies separados 10 saltos con la rodilla levantada

Nivel Cinco series de saltos
60 saltos con los pies juntos 10 saltos con las rodillas levantadas
Descansar dos minutos después de cada serie de saltos.

Realmente hay suficientes evidencias científicas de que la práctica de ejercicios genera
bienestar emocional, y el responsable de esta sensación es el sistema nervioso central.
Las glándulas pituitarias que se encuentran en la base del cerebro segregan
las “hormonas de la felicidad”, las endorfinas, y lo hacen más cuanto más
ejercicios físicos o deporte practicamos. Pero demostrar esta aseveración
experimentalmente es complejo y no tenemos los recursos necesarios. Por ello,
elegimos otra variable que indique el estado de salud y que esté relacionada
con la práctica de ejercicios físicos. Estas variables son la frecuencia de saltos en
2
soga y la frecuencia cardíaca. ¿La información y los datos recopilados responden
a la pregunta formulada? ¿Corroboran o contradicen la hipótesis planteada? Te
invitamos a hacer frente a este reto, así como a compartir la evaluación de los procesos
y los resultados de tu indagación.
3
1. ¿Dónde nos encontramos en el proceso de indagación?

En el recurso anterior hemos desarrollado el tercer proceso de indagación, que consiste
en la generación y registro de datos e información. Este proceso, tan importante como los
demás, tiene una característica fundamental, que consiste en la validez y la confiabilidad
de los datos obtenidos. La validez de los datos se refiere a la posibilidad de medir aquello
que se pretende medir. La variable frecuencia de saltos permite medir la cantidad de saltos
que realizamos por unidad de tiempo y la variable frecuencia cardíaca da la posibilidad de
medir el número de pulsaciones del torrente sanguíneo por unidad de tiempo. ¿Realmente
las pulsaciones de la sangre que pasa por las arterias están relacionadas con la frecuencia
de palpitaciones del corazón? Si la respuesta es afirmativa, entonces esta variable es válida.
La confiabilidad de los datos está relacionada con la posibilidad de obtener casi los mismos
resultados al realizar sucesivas medidas. Por ejemplo, el valor de la frecuencia cardíaca que
hallemos en una medida bajo las mismas condiciones (por ejemplo, cuando medimos la
cantidad de pulsaciones en la misma unidad de tiempo, en este caso el minuto), utilizando
los mismos instrumentos y técnicas, tiene que darnos un valor muy semejante al valor de
la anterior medida.
Si los datos e información generados y registrados son válidos y confiables, estamos en
condiciones de continuar con el siguiente proceso: analizar datos e información.
Problematiza Diseña Genera y Analiza datos Evalúa y

situaciones estrategias registra datos e información comunica el
para hacer e información proceso y los
indagación resultados de
tu indagación
IV. Analiza datos e información

En la sesión anterior hemos realizado mediciones del número de saltos por minuto en
varios intentos y series de saltos. Asimismo, hemos medido el número de pulsaciones
por minuto. También realizamos los cálculos respectivos de los valores promedio de la
frecuencia de saltos y de la frecuencia cardíaca. Obtuvimos los datos que se muestran
como ejemplo en la tabla 1 propuesta en la siguiente página.
4.1. Organización de datos

En la la tabla 2 propuesta en la siguiente página están los resultados de frecuencia de
saltos y frecuencia cardíaca promedio medidos en distintos días por un periodo de
una semana. Estos datos pertenecen a los resultados experimentales medidos en un
estudiante. El tratamiento y el análisis de la información se realizarán con estos datos
como ejemplo. Para el procesamiento y la interpretación de la información deberás
utilizar los datos experimentales obtenidos por ti mismo.
4
Tabla 1. Determinación de la frecuencia promedio de saltos y frecuencia cardíaca en tres ensayos
N.° de N.° de Tiempo Frecuencia Frecuencia Número de Frecuencia Frecuencia

intento saltos (min) de saltos promedio de pulsaciones cardíaca cardíaca
(min-1) saltos (min-1) por minuto (f) (min-1) promedio (fP)
(min-1)
84 2 42 90 90
fs = 42 + 43 + 45 = 44 fp = 90 + 100 + 110 = 100
1 88 2 44 3 100 100 3
92 2 46 110 110
Tabla 2. Datos obtenidos de frecuencia Tabla 3. Frecuencia de saltos

para ejemplo y frecuencia cardíaca
Día Frecuencia de Frecuencia Día Frecuencia de Frecuencia

saltos promedio cardíaca saltos promedio cardíaca
(min-1) promedio (min-1) (min-1) promedio (min-1)
1 42 99 1
2 44 102 2
3 46 105 3
4 47 108 4
5 48 110 5
6 49 111 6
7 51 115 7
Con los datos de la tabla 2 podemos iniciar la interpretación de los resultados. De los
datos de la frecuencia de saltos se observa que una tendencia creciente de valores, es
decir, en número de saltos por minuto, crece. Esta tendencia se puede interpretar como
que la práctica diaria hace que aumente la destreza de saltos en cuerda. A partir de los
datos que has completado en la tabla 1 deberás completar la tabla de la derecha.
De manera similar, hay una tendencia de aumento de la frecuencia cardíaca con el correr
de los días de práctica. Asimismo, se observa que, cuanto mayor es la frecuencia de
saltos, mayor es la frecuencia cardíaca; es decir, habría una dependencia directa ¿Qué
forma tiene esta dependencia? ¿Puede ser una dependencia lineal? Para responder estas
preguntas, observemos el gráfico 1 con los datos de la tabla 2 (ejemplo) en el papel
milimétrico.
5
Generamos y registramos datos e información EDUCACIÓN SECUNDARIA
sobre ejercicios físicos y frecuencia cardíaca 5. ° grado: Ciencia y
Tecnología
Gráfico 1
Frecuencia cardíaca (min-1)
108
102
52
Frecuencia de saltos (min ) -1
Ahora, presenta tus datos de la tabla 3 en el siguiente papel milimétrico del gráfico 2.
Gráfico 2
)
encia cardíaca (min-1
Fr ecu
Frecu en cia de salt os (min -1)
6
Generamos y registramos datos e información EDUCACIÓN SECUNDARIA
sobre ejercicios físicos y frecuencia cardíaca 5. ° grado: Ciencia y
Tecnología
4.2. Análisis de datos e información

• ¿Qué forma tiene la gráfica que relaciona la frecuencia de saltos con la frecuencia
cardíaca?
• ¿Cómo es la relación de la frecuencia cardíaca y la frecuencia de saltos a partir del

gráfico?
4.3. Contrastación de los resultados con la hipótesis

• ¿Es válida la hipótesis que planteaste?, ¿por qué?
4.4. Elaboración de conclusiones

• Formula tus conclusiones basándote en los resultados de tu indagación.
V. Evalúa y comunica el proceso y los resultados de la indagación

Para la evaluación de los procesos de la indagación que realizaste, contrasta las evidencias
de los productos parciales o las actividades que realizaste en cada etapa del proceso con
el contenido del “Recurso 2” (Rúbrica), y compara lo que has realizado con los criterios
de evaluación del logro esperado. Asimismo, te sugerimos socializar nuevamente la
pregunta de indagación y las conclusiones.
• ¿Tus conclusiones son una respuesta a tu pregunta de indagación? Escribe un ejemplo.
• ¿El diseño de la estrategia ayudó a poner a prueba tu hipótesis?
• Elabora un reporte escrito de tu proceso de indagación y presenta el informe final.
7

ARTE Y CULTURA
ACTIVIDAD 17
Diseñamos un esquema de tríptico

aprendizaje
Crea proyectos desde los • Utiliza y combina de diferentes Proyecto Artístico
lenguajes artísticos. maneras elementos de los Elaborar el diseño de
lenguajes artísticos para un tríptico que sirva
potenciar sus intenciones como soporte para
comunicativas o expresivas. publicar información
• Elabora y ejecuta un plan para relevante en un
desarrollar un proyecto artístico: papel A4, teniendo en
obtiene y selecciona información cuenta los
de diversos referentes artístico- fundamentos del
culturales o de otros tipos, diseño gráfico.
utilizando materiales,
herramientas y procedimientos
que le permitan comunicar sus
mensajes e ideas.
Características que deberá tener nuestro Proyecto Artístico

• Un diseño de tríptico basado en los fundamentos del diseño gráfico: líneas y color, en
una cartulina un papel A4.
• El diseño debe tener espacio para incluir imágenes.
• Aplicar en el esquema del tríptico la teoría del color estudiada en la actividad 1.
Planificamos y elaboramos nuestro Proyecto Artístico

• Revisa tus imágenes y lectura trabajadas en la actividad 1 en tu cuaderno y organiza
tu proyecto teniendo en cuenta la informacion leida sobre los fundamentos del
diseño gráfico.
• Elabora algunos bocetos para ensayar diversas formas de transmitir tu mensaje según
tu intención.
• Elige el boceto que te gusta más y que consideres que logrará transmitir mejor tu
mensaje, en el que aplicarás los conocimientos aprendidos sobre el contraste del
color.
• Elabora la versión final de tu diseño tomando como tema el arte.
• Escoge y organiza todos los materiales que utilizarás en tu Proyecto artístico: papel,
lapiz, colores, plumones, etc.
Ahora, autoevalúa tu
aprendizaje.
Competencia: Crea proyectos desde los

lenguajes artísticos.

Apliqué los fundamentos básicos del
dseño grafico en mi triptico.
He tenido en cuenta imágenes,

textos y fondo en mi Proyecto
artístico.
Expresé mis ideas, pensamientos y

sentimientos en mi Proyecto
artístico, para transmitir mi
mensaje.

ACTIVIDAD 18
Publicamos el podcast sobre el cuidado de la salud
Propósito: Presentar el podcast con recomendaciones sobre el cuidado

de la salud emocional, física y espiritual
Competencia Desempeños Evidencias de

aprendizaje
 Expresa oralmente ideas y
emociones de forma coherente y Grabación y
Se comunica cohesionada en la grabación del publicación del
oralmente en su podcast en los
podcast.
lengua materna programas: Spotify,
 Ajusta el volumen, la entonación y
Anchor o Canva
el ritmo de su voz, así como las
pausas y los silencios, para
transmitir emociones, o producir
otros efectos en el público como el
suspenso y el entretenimiento.
 Opina como hablante y oyente
sobre el contenido del podcast.
Grabemos la primera versión del pódcast.

Al hacerlo, consideremos estas sugerencias:
a. Elijamos un programa para grabar el pódcast. Podría ser Spotify, Anchor o Canva.
b. Busquemos un lugar silencioso de nuestra casa.
c. Tengamos a la mano el guion del pódcast, que contiene toda la secuencia para su desarrollo. Es
muy importante que estén detalladas las recomendaciones que ya estamos realizando o las que
vayamos a proponer para el cuidado de la salud emocional, física y espiritual.
d. Leamos la ficha del pódcast, con el fin de considerar en el proceso de grabación los aspectos que
debe presentar nuestro pódcast.
e. Grabemos nuestra voz. Cuidemos con especial atención la dicción (articulando las palabras
claramente para que se entienda con claridad lo que decimos), el tono (el timbre de la voz, que
puede ser de alegría, tristeza, enojo, etc.) y la intensidad (es decir, el volumen de voz adecuado
para que nos escuchen con claridad).
f. Ensayemos las veces que sean necesarias antes de grabar, para sentir mayor seguridad y
confianza.
g. Grabemos la primera versión.
Revisamos la primera versión del pódcast

Escuchemos atentamente la primera versión y verifiquemos si estamos considerando todos los
aspectos que debe presentar el pódcast. Para ello, será importante recurrir nuevamente a la ficha
del pódcast.
b. Mejoremos los aspectos que consideremos necesarios.
c. Corrijamos las omisiones o falencias que hayamos identificado y grabemos la versión final.
3. Publiquemos el pódcast.
a. Publiquemos y compartamos con nuestras/os oyentes el pódcast por el medio al que tengamos
acceso, a fin de lograr que escuchen nuestras recomendaciones sobre cuidado de la salud
b. Guardemos el pódcast en el portafolio digital.
Ficha del podcast
Aspectos del podcast Sí No
Introducción
1. Utilicé una pista musical de introducción.
2. Di la bienvenida a las y los oyentes.
3. Presenté y resumí de qué trata el pódcast.
Desarrollo del contenido del podcast

1. Comuniqué y expliqué las recomendaciones que
permitirían el cuidado de la salud emocional, física y
espiritual
2. Utilicé los datos y las informaciones de las diversas
fuentes a las que accedí en las actividades de la
experiencia de aprendizaje.
Estructura del 3. Promoví el compromiso de las y los oyentes para que se
podcast involucren con nuevas acciones y propuestas para
contribuir al cuidado de la salud emocional, física y
espiritual.
Despedida o cierre del podcast

1. Recordé las ideas importantes que se presentaron en el
pódcast.
2. Agradecí a las y los oyentes por escuchar el pódcast.
1. Utilicé conectores lógicos para presentar y explicar las

recomendaciones que contribuyan al cuidado de la
salud emocional, física y espiritual.
Recursos 2. Consideré la dicción, el tono y la intensidad adecuados

utilizados durante el proceso de grabación del pódcast.
3. Usé el programa Anchor u otro similar para la grabación

del pódcast.
4. Empleé un fondo musical acorde con el tema tratado y

en el volumen adecuado, que permitió que se escuchara
mi voz en el pódcast.
5. Utilicé un guion como documento de planificación,

apoyo y orientación durante el desarrollo del pódcast.
Tomemos en cuenta que…
En la presentación de nuestro pódcast se tendrá en cuenta lo siguiente:
Recursos no verbales:
Los recursos no verbales son aquellos que se dan a conocer por medio de otras
expresiones distintas a las palabras, específicamente, los percibimos a través de
otros sentidos: lo visual, lo sonoro y lo gestual.
 Cinésico. Son los gestos, movimientos del cuerpo (postura, movimiento de manos) y las
expresiones faciales (sonrisas, duración de la mirada, parpadeos, etc).
 Proxémico. Es el uso que se le da al espacio físico donde se desenvuelve el hablante y también a
la percepción que éste tiene de su entorno cercano.
Recursos paraverbales
Los elementos paraverbales acompañan la expresión lingüística y entregan al receptor claves que
van más allá de lo verbal, pero que lo complementan. Dichas claves posibilitan al oyente la
interpretación del significado del mensaje con mayor precisión.
Algunos de estos elementos son el timbre, resonancia, intensidad o volumen, campo entonativo,
duración silábica, ritmo, pausas, etc.
Fichas de trabajo, útiles de escritorio, celulares.

Ensayo de la grabación del podcast
Graba el podcast en los programas propuestos ( Spotify, Anchor o Canva)
Publica el podcast a sus compañeros, su familia a través de las redes sociales.

- Elige el tipo de programa que empleará para grabar el podcast.
- Grabación del podcast

Competencia: Se comunica oralmente en su lengua materna

Organicé y desarrollé las ideas de
forma coherente y cohesionada en el
pódcast que grabé.
Utilicé recursos no verbales y
paraverbales de forma estratégica
para enfatizar sobre el cuidado de la
salud emocional, física y espiritual.
Reflexioné y evalué la forma, el
contenido y el contexto del pódcast
que grabé.
Videos sobre la grabación del podcast:

https://youtu.be/yJk6Ai6AEC0
https://youtu.be/Ke0nMCBVFRw
https://youtu.be/s6BXqtyeRBk
https://youtu.be/WXgkTEcgmKY
RECURSOS
RECURSO 1
Texto 1
Los cuatro pilares de la salud

Este tema despierta tanto interés en las personas con las que trato, que hoy quiero compartir contigo
mi filosofía personal sobre el bienestar, lo que yo llamo los Cuatro Pilares de la Salud. Confío en que
a ti también te inspiren a vivir una vida más plena, rebosante de energía y con propósito, tanto como
a mí me ha inspirado Fitness Revolucionario.
1. Come comida real
Qué paradoja. Nunca hemos dispuesto de tanta comida y tan controlada a nuestro alcance y, sin
embargo, cada año nos alimentamos peor en nuestra sociedad. Las harinas refinadas, los azúcares y
las grasas trans invaden los productos del supermercado. Resulta difícil comer comida real: con
nutrientes, vitaminas, minerales y oligoelementos que sienten bien a tu cuerpo a largo plazo y te
hagan sentir vital y con energía durante el día.
Para nutrir tu cuerpo y potenciar tu mente, te recomiendo que priorices en tu alimentación los
alimentos frescos. Cuanto menos procesados, mejor. En lugar de unos Nuggets, cómete una pechuga
de pollo; en lugar de unos palitos de merluza congelados, cómete unos lomos de pescado a la
plancha; en lugar de beberte un zumo de naranja, cómete la naranja entera; en lugar de zamparte
una bolsa de patatas fritas, mata el gusanillo con un puñado de frutos secos y un yogur. Evita
alimentos precocinados y cocina alimentos frescos. Exige más tiempo, sí, pero a la larga lo ganarás
no teniendo que enfermar. Y además sale más barato.
2. Muévete
Durante millones de años nos hemos movido sin parar. Tu cuerpo está hecho para el movimiento.
Por desgracia, durante las últimas décadas nos pasamos el día sentado: en el trabajo, durante los
desplazamientos y en casa. A este ritmo, la distopía de Wall-e será una realidad abrumadora.
¿Cuánto te mueves al cabo del día?
Te recomiendo que te apuntes a alguna actividad física en grupo que te ilusione y que te obligue a
asistir varias veces por semana: para unos es el paddle, para otros las clases colectivas de spinning,
body pump o crossfit, para otros el fútbol y para otros la bici. Da igual, siempre que te muevas y te
lo pases bien.
Y si ni siquiera encuentras tiempo para actividades en grupo, aprovecha las pequeñas oportunidades
cotidianas para hacer ejercicio que te brinda un ambiente urbano: sube las escaleras en lugar de
coger el ascensor; cuando la distancia lo permita, desplázate a pie o en bici en lugar de en vehículo
a motor; pasea por los pasillos mientras hablas por teléfono; si trabajas sentado, aproximadamente
cada 30 minutos levántate y haz unos estiramientos; si tienes niños, dedica más tiempo a juegos
físicos con ellos; abre los ojos y descubre maneras de moverte en el día a día que te hagan sentir
bien.
3. Descansa
Sin descanso, no hay rendimiento, ni físico ni intelectual. Las jornadas de trabajo maratonianas y los
entrenamientos durísimos un día tras otro terminan haciendo mella en tu productividad y en tu
salud. La luz eléctrica y todos nuestros dispositivos electrónicos han trastocado nuestros patrones
de sueño. Cuanto menos duermes, peores son tus resultados. Y no sólo se ve resentida tu
productividad: la falta de descanso adecuado favorece la obesidad, la diabetes y las enfermedades
cardiovasculares.
Cada persona es distinta y necesitamos descansos diferentes. Dormir al menos siete horas al día
suele ser una buena estimación general. ¿Cuántas duermes tú? Si no las sacas por la noche, una
buena idea para sustituir el café de después de comer es echar una siesta de 25 minutos como
máximo. No conviertas la cama en una extensión de tu oficina: el dormitorio es tu templo sagrado
para el descanso. No lo profanes con el email.
4. Medita
Circulamos por el mundo con la sexta marcha puesta todo el rato, a toda velocidad. Meditar es para
mí como meter la primera: reduzco velocidad y gano potencia para luego afrontar los momentos
más frenéticos del día. En especial cuando me despierto agobiado por pensamientos incesantes
sobre el trabajo, meditar me ayuda a aclarar la mente y afrontar el día con otra cara, volviendo claro
ante mis ojos mi propósito de vida.
Si la meditación te ha sonado siempre a rollo oriental, no la has practicado nunca y te gustaría
iniciarte, te recomiendo que busques por tu localidad un centro donde la enseñen y practiquen. Si
no lo hay o no tienes tiempo para tanta dedicación, prueba con alguna app que te guía durante las
sesiones de meditación. Yo uso cotidianamente las dos siguientes: Calm y Headspace. Al principio,
basta con dedicar 5 o 10 minutos diarios. Aprovecha pequeños tiempos muertos para sentarte a
meditar. Guiado por estas u otras apps te resultará facilísimo y pronto comenzarás a cosechar los
beneficios.
En próximas entradas desarrollaré cada uno de estos pilares para explicarte con más detalle qué
puedes hacer exactamente para mejorar tu cuerpo, tu mente, tu espíritu y, de paso, tus
presentaciones:
Recuperado de https://www.elartedepresentar.com/2016/02/los-cuatro-pilares-de-la-salud-fisica-mental-y-espiritual-
para-un-liderazgo-eficaz/
RECURSO 2
Texto 2 Salud física, emocional, mental y espiritual
El concepto de salud general está conformado por 4 áreas:
La Salud Física, debe entenderse como el óptimo funcionamiento fisiológico del organismo, ya que
tiene que ver con nuestro cuerpo; con nuestro caparazón y vehículo el cual nos ha transportado
desde el día que nacimos y lo hará hasta el día de nuestra muerte. Para asegurarnos de que sí vamos
a llegar lo más lejos posible en la vida, tenemos que cuidar a nuestro cuerpo de la mejor manera.
Dicha salud física, se logra con ejercicio o deporte, buena alimentación y con una buena salud
mental.
Deporte
Incrementa Valores Proporciona Evita

Trabajo en
Relajación Sedentarismo
Equipo
Reduce el tiempo destinado a la
Honestidad Resistencia
TV
Tolerancia Fuerza Muscular Reduce el tiempo destinado a
Confianza Flexibilidad videojuegos
Buena Alimentación
Debe ser Implica Comer

Lácteos de manera
Suficiente Tomar líquidos
moderada
Completa Representa el 60% Consumir a diario

del peso corporal frutas y verduras
Retirar la grasa de
Armónica Transporta alimentos
las carnes rojas
Protege, limpia y Disminuir azúcar y

Adecuada
lubrica sal
Nuestro cuerpo debemos ejercitarlo, cuidar, mantenerlo limpio y alejado de toxinas a la mayor
medida posible y acudir al médico para la prevención y tratamiento de accidentes y enfermedades
que pueden llegar a mermar la calidad de nuestra vida.
Y, por último, se abordará el área emocional y mental.

La salud mental se refiere a la forma en que manejamos nuestra vida diaria y la forma en que nos
relacionamos con los demás en distintos ambientes, ejemplo: en la familia, la escuela, el trabajo, en
las actividades recreativas y en la comunidad.
También tiene que ver con la manera en que equilibramos nuestros deseos, anhelos, habilidades,
ideales, sentimientos y valores para hacer frente a las múltiples demandas de la vida.
La salud emocional es el manejo responsable de los sentimientos, pensamientos y comportamientos;
reconociéndolos, dándoles un nombre, aceptándolos, integrándolos y aprovechando la energía vital
que generan para que estén al servicio de los valores
Las personas emocionalmente sanas controlan sus sentimientos de manera asertiva y se sienten bien
acerca de sí mismo, tienen buenas relaciones personales y han aprendido maneras para hacerle
frente al estrés y a los problemas de la vida cotidiana.
La salud espiritual implica la reflexión de nuestras creencias.
En conclusión, lograr un estado de bienestar, armonía y equilibrio en estas áreas nos dará la
habilidad para funcionar de manera óptima como ser humano y tener la energía y vitalidad para ser
altamente productivos y exitosos en cualquier área de nuestra vida.
Recuperado de https://www.uaeh.edu.mx/docencia/VI_Lectura/licenciatura/documentos/LECT100.pdf

Experiencia de Aprendizaje 01 - 5T0. Grado - 2022

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EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE INTEGRADA 1 5TO grado

Promovemos el cuidado de la salud

¿De qué situación partimos?

¿Cuál es nuestro propósito?

Proponemos recomendaciones para promover el cuidado de la

Nuestra ruta de aprendizaje:

¿Cómo podemos promover el cuidado de la salud emocional, física y

Nos informamos y comprendemos la situación

Analizamos los factores que afectan nuestra salud

Elaboramos recomendaciones para promover el

Presentamos nuestras recomendaciones

Propuesta de recomendaciones a través de un podcast para promover el

Planificamos nuestra experiencia de aprendizaje 1.

Ahora tomamos en cuenta los criterios de evaluación

Recuerda que todas las actividades que desarrollemos deben estar

Leemos textos sobre el cuidado de

Competencia Desempeños Evidencias de

Respondemos desde nuestra experiencia

• ¿Con qué recursos (actitudes, estrategias, tiempo, potencialidades y

• ¿Cómo iremos evaluando los avances de nuestros aprendizajes?, ¿por qué?

1. Anotamos ideas previas

• Tomamos nota de las ideas obtenidas en el diálogo con nuestros padres y

2. Ubicamos los textos para la lectura

Vamos a la sección “Anexos” y ubicamos:

• Texto 1: Los cuatro pilares de la salud

3. Mirada general de las lecturas

• Luego, analizamos las lecturas con la siguiente información:

Por el propósito del Respuestas

Continuos (compuesto por

• Respondemos las siguientes preguntas:

- ¿Qué tipo de texto vamos a leer?

- ¿Cómo identificamos el tipo de texto que corresponde?

- Teniendo en cuenta los títulos, ¿cuál será el tema de los textos?

- ¿Cuál creemos que es la intención de los autores al escribir estos textos?

4. Examinamos analíticamente los textos que leemos

• Hagamos un análisis profundo del texto para validar la mirada general

• Subrayemos las ideas generales y secundarias; sumillemos o hagamos

• Formulémonos preguntas del contenido de los textos para confirmar

- Identifiquemos el tema, las ideas principales y secundarias de los textos leídos, y

Teniendo en cuenta el texto 1, responde:

➢ En nuestra opinión, ¿cómo podemos contribuir a la solución de los problemas

➢ ¿Cuál de las lecturas organiza mejor la información y facilita la comprensión de los

Materiales y/o recursos

Procedimientos para la modalidad presencial

Evaluamos nuestros avances

Criterio de evaluación Lo logré Estoy en ¿Qué puedo hacer para

Deduje el propósito comunicativo y la

Reflexioné y evalué los textos leídos,

Competencias Desempeños Evidencias de

Materiales y/o recursos

Procedimientos para la modalidad presencial y a Distancia

5° SECUNDARIA 1°BIM - E.A. 1 - ACTIVIDAD

5° SECUNDARIA 1°BIM - E.A. 1 - ACTIVIDAD

Recogemos información sobre alimentos que reducen el estrés y fortalecen el sistema

Leer y responder a las preguntas que se presentan

Salud mental: El 52.2% de limeños sufre de estrés debido a la

La investigación ha sido realizada a una muestra de 1823 personas, contactadas a través

5° SECUNDARIA 1°BIM - E.A. 1 - ACTIVIDAD

Después de haber leído el texto 1, respondemos a las siguientes preguntas: