Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 232 vistas

    PINCH

    Cargado por

    Javier Bonilla Naranjo
    El documento pide al lector describir en qué contextos o áreas de su vida le gustaría aplicar lo aprendido esta semana y a través de qué acciones lo hará. El escrito proporciona un ejemplo de cómo reconocer cuando se activa el ego y manejar mejor los "pinches" enfocándose en las propias intenciones y metas en lugar de las circunstancias.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    PINCH

    Cargado por

    Javier Bonilla Naranjo
    232 vistas1 página
    El documento pide al lector describir en qué contextos o áreas de su vida le gustaría aplicar lo aprendido esta semana y a través de qué acciones lo hará. El escrito proporciona un ejemplo de cómo reconocer cuando se activa el ego y manejar mejor los "pinches" enfocándose en las propias intenciones y metas en lugar de las circunstancias.

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    El documento pide al lector describir en qué contextos o áreas de su vida le gustaría aplicar lo aprendido esta semana y a través de qué acciones lo hará. El escrito proporciona un ejemplo de cómo reconocer cuando se activa el ego y manejar mejor los "pinches" enfocándose en las propias intenciones y metas en lugar de las circunstancias.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como docx, pdf o txt
    232 vistas1 página

    PINCH

    Cargado por

    Javier Bonilla Naranjo
    El documento pide al lector describir en qué contextos o áreas de su vida le gustaría aplicar lo aprendido esta semana y a través de qué acciones lo hará. El escrito proporciona un ejemplo de cómo reconocer cuando se activa el ego y manejar mejor los "pinches" enfocándose en las propias intenciones y metas en lugar de las circunstancias.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como docx, pdf o txt
    de 1

    Realiza un escrito de máximo una página de longitud, en donde expliques en que

    contextos o áreas de tu vida quisieras aplicar lo aprendido esta semana, y a través de


    que acciones vas a aplicarlo.

    1. Encuentra una situación que activa tu ego-system


    Cuando alguien me da un comentario, yo lo recibo de mala manera, interpretándolo como
    critica y dolor, entonces en todas las situaciones que me den un comentario, este lo recibo
    de mala manera. Esto me pasa en varios aspectos de mi vida.

    2. Describe como es el “pinch” que te genera.


    El pinch que me genera, es producto de lo vivido con mi familia muy narcisista, con criticas
    a los demás, comentarios fijados a lo negativo. Esto me ha hecho sentir un sentimiento de
    rechazo hacia ese tipo de comentarios, sea de quien venga, sobretodo si es de gente que no
    conozco. Me paso últimamente con una nueva compañera de trabajo. Donde me
    catalogaron como ofuscado jaja, pero no es así, soy muy tranquilo en general, pero ante
    esos comentarios me pongo a la defensiva… desde mi preocupación por mi valor

    3. Diseña una forma más adecuada de manejar el “pinch”, similar a la expuesta en el


    primer video de esta semana.
     Primero debo aprender a reconocer mi egosystem y cuando este es activado, en este
    caso, mi egosystem es mi poca tolerancia a los comentarios produciendo la
    interacción en cadena de mi pensamientoemocion  comportamiento. Idenficar
    mis emociones-sentimientos y aceptarlas con empatia, luego debo reconectarme con
    mis intenciones y metas futuras y estar mas centrado en mi ser, que en las
    circunstancias.
     Segundo detectar los cambios corporales producidos cuando se active el pinch, por
    ejemplo, aumento de mi temperatura corporal, frunce el seño y tensión corporal.
     Tercero debemos identificar y remover nuestras conductas reactivas infantiles y
    primales

    También podría gustarte