Profundización de la velocidad en

Taekwondo

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Imagen No.1. Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=Pbwp5Et6lrM

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Estimados estudiantes, junto con saludarles y contextualizando el contenido

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anterior pudimos observar el concepto básico de la velocidad, en este momento nos

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adentraremos en la complejidad de la misma considerando un previo análisis de la

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variable, así es como dimensionaremos la velocidad desde el método, los factores

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fisiológicos y bioquímicos, esto con el fin de expresar con mayor consistencia los

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fundamentos científicos asociados, de esta manera lograras entender el fenómeno

directamente con el Taekwondo WT.

La velocidad como lo considera Ortiz en el año 2004 es de vital desarrollo en la

frecuencia de la carrera, es decir, la fundamentación está en aumentar la frecuencia

de la zancada más que la longitud, debido a que la demanda fundamental en algunos

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deportes son los sprint es decir la asociación directa de la velocidad de aceleración.

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Esto involucra la definición de diversos tipos de velocidad las cuales la

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abordaremos a continuación pero antes, aclararemos que esta variable se ha

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abordado predominantemente desde el atletismo en el método de la carrera y la

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fisiología, la cual desarrolla conceptos asociados a la estimulación  neuromotora, la

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cual tiene una internación en las motoneuronas y la activación hacia las fibras

IN
predominantemente rápidas,  cabe destacar que ante cualquier movimiento las

motoneuronas es decir los receptores del impulso nervioso con el músculo antes de

cualquier movimiento así sea de velocidad estimulan las fibras lentas y luego las

rápidas, evidentemente las fibras que predominantemente se activan son las fibras

rápidas en ejercicios de velocidad, considerando la ecuación que la física nos entrega

como: V: d/t velocidad es igual a distancia dividida por el tiempo, en este contexto

ante cualquier ejecución deportiva lo esencial de los trabajos de velocidad responden

a la estimulación del sistema anaerobio láctico o aláctico, mal llamado aláctico porque
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siempre existe un mínimo de ácido láctico, entonces se debe definir como hipo

láctico, en este contexto la velocidad en términos fisiológicos hace mención a lo que

ocurre en el organismo a través del estímulo láctico o aláctico y como este repercute

en la resistencia de ATP. Consecuentemente los fenómenos metabólicos acorde al

estímulo determinan requerimientos y un mayor o menor tiempo de la síntesis del

ATP, es decir los procesos metabólicos actúan de manera distinta dependiendo del

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trabajo físico, en este contexto la velocidad demanda una alta energía, expresada en

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hz, un alto reclutamiento de fibras y una alta coordinación intramotora. Así mismo es

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necesario contemplar que diversas metodologías son asociadas a los patrones del

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movimiento y sus requerimientos, esto hace que los procesos metodológicos cambien

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dependiendo de qué tipo de velocidad se esté desarrollando.

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El término de velocidad por lo tanto engloba una serie de conceptos, diversos y

IN
que requiere diferentes formas, por ejemplo no es lo mismo la velocidad de ejecución

de golpear un mit o implemento en una técnica de taekwondo como la velocidad de

arranque que requiere un profesional en halterofilia, o una reacción que requiera un

futbolista.

En el deporte los procesos metodologico han sido de vital asociación a significados

de velocidad esto por ejemplo es que un método tendrá una denominación de la

velocidad distinto que otro, es decir, existen dentro de la velocidad en el deporte y

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entrenamiento diversas manifestaciones las cuales se puede denominar como:

velocidad de reacción, velocidad de aceleración, velocidad cíclica máxima y

resistencia a la velocidad.

Respecto la fisiología del fenómeno en estudio, se puede asociar con la dimensión

de la resintieses de  ATP  debido principalmente a que cada estímulo de la velocidad

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demora eventualmente más tiempo en generar la resintieses del ATP, esto quiere decir

BL
que los métodos son variados y que el tiempo es relativo al trabajo específico de la

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velocidad, considerando que los procesos metodológicos tienen que establecerse a

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corte a un tiempo de descanso, debido a su cantidad de  Hz, energía inmiscuida en

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esta variable, eso evidentemente la hace una variable con un desgaste energético alto.

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Por citar algunos ejemplos metodológicos asociados a la velocidad podemos dar los

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siguientes:

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 Velocidad de reacción

En esta variable la necesidad es que el movimiento se exprese en el deportista y/o

practicante de taekwondo, desde el sonido o imagen hasta el primer movimiento que

el individuo desarrolle, esto con la finalidad de estimular la capacidad neuromotoa en

respuesta a los requerimientos de la velocidad, por lo tanto un trabajo se puede hacer

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en posición bípeda al sonido del silbato generar un movimiento con el grupo

BL
muscular que se requiere estimular, es decir que se puede enfatizar en un silbido o

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imagen como bajar la mano y que el niño o adulto genere una flexión de cadera

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estimulando él posas iliaco, de esta manera se proporcionara el acto motor voluntario

NS
en el menor tiempo posible con los músculos que queremos estimular. (para el

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aumento de la velocidad de reacción de la patada) cabe destacar que este tipo de

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velocidad es la más importante debido a la reglamentación actual de nuestro deporte,

esto implica que este tipo de variables se asocia directamente con los

enfrentamientos, que son desde 0 a 1 segundo en promedio, así mismo la reacción

rápida de la velocidad permitida anticipar un movimiento que en post tendrá un

resultado en el enfrentamiento del combate anticipado. Cabe destacar que para las

demás modalidades del taekwondo no es la velocidad principal, ya que para el

Poomsae, etc. La necesidad de reacción no es mayormente necesaria. En conclusión

la velocidad de reacción es la principal para el combate de Taekwondo.

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Velocidad de aceleración

Este tipo de velocidad se expresa desde el primer movimiento hasta

aproximadamente los treinta metros, (método de carrera) a una máxima intensidad

expresada en Hz, esta variable de la velocidad es muy importante, debido a la

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arrancada o sprint que genera el deportista. En conclusión se expresa desde el primer

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movimiento hasta los 5 segundos y/o 30 metros aproximadamente, donde el mayor

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regenerador de energía lo entrega la vida anaerobia aláctica, produciendo una

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dependencia de los fosfatos y la creatina como regenerador principal de ATP y por

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tanto energía o Hz y para la regeneración del mismo estímulo. Esta velocidad, bajo el

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reglamento actual, no es las más importantes en el Taekwondo, ya que actúa sobre

IN T
una cantidad de segundos que no cabe en los enfrentamientos de taekwondo, sin

embargo sostiene un porcentaje importante en el conglomerado de variables que

permiten solventar en repetición la velocidad de reacción, por ello es fundamental su

estimulación debido a que la resísntesis de ATP y fosfocreatína se trabaja en esta

variable. En conclusión se puede decir que esta variable permite aumentar la

repetición intencionada y energética de los enfrentamientos de 1 seg. Promedio.

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Velocidad cíclica o máxima

Dentro de un gráfico la expresión en metros seria desde los 30 a los 70 metros

promedio, asociado a la carrera, esta manifestación de la velocidad está sustentada en

la expresión de la velocidad más alta, contemplando un sistema energético con una

producción de ácido láctico mayor, sin embargo es igualmente mínima en una

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repetición ahora bien, si esta misma se repite evidentemente se obtendrán niveles

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de ácido láctico mayores. Metodologicamente se debe trabajar desde ya la reacción y

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la aceleración como base estructural para la carrera y por lo tanto la velocidad de

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cíclica máxima. Esto permite un sustento base de ácido láctico, cabe destacar que

NS
estos trabajos en periodos competitivos o precompetitivos no son recomendables,

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solo se deben desarrollar en periodo de acumulación según ATR, sin embargo esta

IN T
velocidad que se caracteriza en una carrera en los tiempos sobre los 5 segundos y

hasta los 15 segundos en sujetos comunes se puede transferir a una aplicación técnica

que dure desde 5 a 15 segundos.esta metodología si se puede desarrollar en el periodo

de transformación y realización según la programación del A.T.R (acumulación,

transformación y realización)

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Resistencia a la velocidad

En la expresión gráfica de la carrera seria desde los 70 a los 100 metros, esta

manifestación se trabaja metodologicamente ya con las tres variables anteriores

expresadas y contemplando 100 o más metros, recordar que esta expresión como es

de resistencia, en algunos individuos puede tener una expresión en cuanto a metros

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diferentes, debido que la resistencia puede ser extendida a incluso los 150 metros y

BL
más, cabe destacar que es fundamental no confundir resistencia con velocidad, ya

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que luego de esta expresión como variable se manifiesta la resistencia física muscular

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y esta propiamente tal tiene que ver con otro predominio de sustratos energéticos

NS
como lo es el glucolitico y en consecuencia el oxidativo.

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En general los deportes de velocidad tienden a expresarse de manera  aciclica,

expresando diversos cambios y ritmos de velocidad observando la manifestación de

los desplazamientos con mayor o menor intensidad, desarrollando en estos deportes

la relación entre el sistema oxidativo y glucolítico. Cabe destacar que estaos hablando

de la resistencia a la velocidad no de la resistencia solamente, esto quiere decir que

esta variable es una de las más importantes en el Taekwondo, debido a la relación del

tiempo y del estímulo del combate en taekwondo, resistencia a la velocidad es la

manifestación que se expresa desde los 15, 20 segundos hasta que termina el round de

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Taekwondo. En conclusión mayormente en términos de velocidad lo que hacemos en

la competencia de combate es velocidad de reacción y resistencia a la velocidad, estas

dos variables son las predominantes en el combate, cabe destacar que para las demás

modalidades de Taekwondo es interesante y fundamental generar la estimulación de

todas las velocidades tratadas y sistemáticamente desarrolladas (sustentadas en los

principios metabólicos asociados por las áreas funcionales de lactacidemia)

E
En la próxima clase observaremos la manifestación de la resistencia física, la cual

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evidentemente de inter conexionan con la velocidad y la velocidad con la capacidad

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de la fuerza permitiendo asociar conceptos para el entendimiento de la mejora del

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rendimiento.

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 REFERENCIAS

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footwork. ITF Coaching and Sport Science Review. 2007 Apr; 41.

Benko, U. y Lindinger, S.: Differential coordination and speed training for tennis

footwork (Part 2). ITF Coaching and Sport Science Review. 2007 Dec; 43.

BL E
Berdejo, D. y González, J. M.: Endurance training in young tennis players. The

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International Journal of Medicine and Science in Physical Education and

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Sport. 2008; 4(4).

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Berdejo, D. y González, J. M.: Strength training in young tennis players. Journal of

T RA
Sport and Health Research. 2009; 1(1).

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Blanco Nespereira, A.: 1000 ejercicios de preparación física. Barcelona. Paidotribo.

1995.

Chu, D. A.: On-Court circuit training for improving change of direction speed in

tennis. ITF Coaching and Sport Science Review. 1998 Apr; 14.

Chu, D. A.: Improving Speedy and footwork in tennis. ITF Coaching and Sport Science

Review. 1997 Dec; 13.

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