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CRÉDITOS DE LOS ALIMENTOS recopilados de las revistas "Vivir

Mejor con el Dr. Cormillot"
Actualizada al 13 de Abril de 2010 (incluye revista Nº 110)
ALIMENTO Por EQUIVALENCIA CRÉDITOS
abadejo 1 filet grande (aprox. 150 gr) 1.5
aceite de canola 1 cda. tamaño postre (aprox. 10 gr) 1.75
aceite de girasol 1 cda. tamaño postre (aprox. 10 gr) 2.25
aceite de girasol, uva y maíz 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2.5
aceite de maní 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2
aceite de oliva 1 cda. Tam. postre (aprox. 10 gr) 2
aceite de soja 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2
aceite de uva 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2.25
aceite mezcla 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2.25
aceitunas negras 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
aceitunas verdes 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0.25
acelga 1 tza tipo té, en cocido (aprox. 200 g) 0
acelga al gratén 1 plato de postre 1
acelga gratinada con queso rallado 1 plato de postre 1
aceto balsámico 1 cucharada de postre (aprox. 10 g) 0
achicoria 1 plato tamaño postre (aprox. 50 gr) 0
Actimel 0% grasa y colesterol 1 potecito de 100 gr 0.5
Actimel común 1 potecito de 100 gr 2.5
Activia 1 pote de 200 gr 3
aderezo a base de hierbas light 1 vaso 0.5
aderezo light para ensalada 1 cda. tamaño postre (aprox. 10 gr) 0
agar agar 1 100 gramos 0
agua saborizada 1 vaso (aprox. 250 cm3) 2.5
agua saborizada 0% 1 vaso (aprox. 250 cm3) 0
agua saborizada baja en azúcar 1 vaso (aprox. 250 cm3) 0.5
agua tónica 1 vaso (aprox. 250 cm3) 2.5
ají 1 unidad chica (aprox. 100 gr) 0
ají morrón 1 unidad chica (aprox. 50 gr) 0
ajo 1 diente 0
Albóndiga de carne magra 1 unidad 2
alcaucil 1 unidad (aprox. 100 gr) 0
alfajor chico El Rosario 1 unidad de 35 gr 2.5
alfajor choco-arroz (marca Deli light) 1 unidad de 26 gr 2
alfajor de dulce de leche 1 unidad 5.5
alfajor de dulce de leche blanco 1 unidad (aprox. 50 grs.) 5.5
alfajor de dulce de leche c/ baño azucarado 1 unidad (aprox 50 gr) 5.75
alfajor de dulce de leche c/ chocolate 1 unidad (aprox 50 gr) 6.25
alfajor de maicena 1 unidad (aprox. 50 grs.) 4.25
alfajor light (Cormillot) 1 unidad (aprox. 42 gr) 4.25
alfajor Ser 1 unidad (aprox. 42 gr) 5.5
alfajorcito relleno c/ maní y cacao
1 unidad (aprox. 30 grs.) 3.75
bañado c/ chocolate
alita de pollo c/piel 1 unidad (aprox. 70 gr) 3.75
alimentos a base de trigo y soja 1 taza tam. té cocido (aprox. 50 gr) 2
all bran 1 taza tamaño té (aprox. 30 gr) 1.75
all bran plus 1 cucharada sopera 0.5
almendrado (helado) 1 unidad (aprox. 100 gr) 6.75
almendrado c/ salsa de chocolate 1 unidad (455 cal.) 17
almendras 1 cda sopera = 10 undes. (aprox. 10 g) 1.5
almidón de maíz (fécula) 1 cda. sopera (aprox. 10 gr) 0.75
almohaditas con chocolate 1/2 taza (aprox. 30 gr) 4.5
amaranto 1 cda. sopera (aprox. 10 gr) 1

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amargo serrano light 1 vaso 0

ananá 1 rodaja (aprox. 100 grs.) 1
ananá en almíbar 1 rodaja (aprox. 50 grs.) 1
ananá en almíbar light 1 rodaja (aprox. 50 grs.) 0.5
anchoa 1 filete grande (aprox. 150 gr) 1.75
anchoa al natural 1 porción de 100 gr 1
anchoas en aceite 1 lata chica (150 gr) (6 cr c/ 100 gr) 9
apio 1 penca 0
arándanos 1 taza de té (aprox. 100 grs.) 0
arenque 1 filet grande (aprox. 150 gr) 3.75
aros de cebolla 1 porción (aprox. 90 gr) 8
arroz blanco 1 plato tamaño postre (aprox. 33 gr) 4
arroz con leche 1 taza de té (aprox. 150 grs.) 7
arroz con leche light 1 pote 2.5
arroz integral 1 plato tamaño postre (aprox. 33 gr) 2.75
arroz parbolizado 1 porción en cocido (1 pto. postre) 4
arroz yamani 1 porción en cocido (1 pto. postre) 2.75
arvejas secas 1 taza tam. té en cocido (aprox. 33 gr) 2.25
atún al natural 1 lata chica (aprox. 120 gr) 1.5
atún en aceite 1 lata chica (aprox. 120 gr) 6
atún en salsa de tomate 1 lata chica 5.5
atún fresco 1 filete grande 1.5
avellanas 1 cucharada sopera (10 avellanas) 1.75
avena arrollada 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1
avena entera 1 cucharada sopera 0.75
azúcar 1 cucharadita de té (aprox. 5 grs.) 0.5
azúcar impalpable 1 cda tipo té 0.5
azúcar light 1 cucharadita de té (aprox. 5 grs.) 0.25
azúcar morena 1 cucharada de postre (aprox. 10 grs.) 1
bacalao 1 filet grande (aprox. 150 gr) 1.5
banana 1 unidad chica (aprox. 120 gr) 2.5
bananita chica bañada de chocolate 1 unidad (aprox. 14 gr) 1.75
bananita grande bañada de chocolate 1 unidad grande (aprox. 30 gr) 3.75
barquillo de limón 1 unidad (aprox. 20 gr) 3
barra de cereal c/ omega 3 Cormillot 1 unidad 1.5
barra de cereal con chocolate 1 unidad 3
barra de cereal con coco 1 unidad (aprox 22 gr) 3
barra de cereal con frutas 1 unidad 2.5
barra de cereal con leche 1 unidad (aprox 21 gr) 2.25
barra de cereal Cormillot de frutilla y yogurt 1 unidad (aprox. 20 gr) 2
barra de cereal light 1 unidad (aprox. 23 gr) 2
barra de cereal light c/ calcio y fibras 1 unidad (aprox. 23 gr) 1.5
barra de cereal tradicional 1 unidad (aprox. 23 gr) 2.75
barra de chocolate con leche 1 unidad (aprox. 15 gr) 2.25
barra de chocolate sin azúcar 1 unidad (aprox. 23 gr) 3.5
barra de chocolate suizo
c/ miel y almendras
1 unidad 6
barra de granola 1 unidad (aprox. 32 gr) 4.25
barra de chocolate con leche 1 unidad chica (aprox. 15 gr) 2.25
barra de maní y arroz crocante 1 unidad (aprox. 35 gr) 5.5
barra de pasta de maní (mantecol) 1 unidad de 25 gr 4
barra stick de chocolate c/ leche 1 unidad de 15 gr 2.25
barrita de cereal c/ manzana y miel 1 unidad (aprox. 23 gr) 2.75
barrita de cereal c/ manzana light farmacity 1 unidad 1.5
barrita de cereal común 1 unidad 3
barrita de cereal con chocolate 1 unidad (aprox 22 grs) 2.75
barrita de cereal light con ciruelas 1 unidad (aprox 25 grs) 1.75
barrita de cereal con coco 1 unidad (aprox. 23 gr) 3.25
barrita de cereal con frutas 1 unidad (aprox. 25 gr) 2.5
barrita de cereal con leche 1 unidad (aprox. 22 gr) 2.25

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barrita de cereal con yogurt 1 unidad 3.5

barrita de cereal light 1 unidad de aprox. 23 gr 1.5
barrita de cereal light sabor yogurt de
1 unidad de aprox. 20 gr 1.75
ananá y almendras
barrita de cereal marca INCAICA 1 unidad 3
barrita de cereal max Cormillot 1 unidad 1.5
barrita de cereal mix light 1 unidad (aprox 20 grs) 2
barrita de cereal tradicional 1 unidad (aprox 23 grs) (98 Cal.) 2.75
barrita de chocolate c/ cereal s/ azúcar 1 unidad de 23 gr 3.5
barrita proteica 1 unidad (aprox. 50 gr) 3.75
bastoncitos de surimi 1 unidad (aprox. 25 gr) 0.25
batata 1 unidad chica (aprox 100 gr) 3
batido proteico reforzado 1 unidad 4.5
batido proteico simple 1 unidad 2.75
bebida a base de hierbas 1 vaso (aprox 250 gr) 2
bebida a base de hierbas light 1 vaso (aprox 250 gr) 0
bebida a base de jugo de manzana y
1 vaso (200 cm3 o 200 ml) 0.5
leche descremada deslactosada
bebida de soja saborizada 1 vaso (aprox 250 gr) 2.5
bebidas deportivas 1 vaso (aprox. 250 cm3 o ml) 1.25
bebidas destiladas promedio 1 medida (aprox. 50 cm3) 2.5
bebidas energizante 1 vaso (aprox. 250 cm3 o ml) 3.25
berenjena 1 unidad chica (aprox. 200 gr) 0
bergamota 1 unidad (aprox. 100 gr) 1
berro 1 plato tamaño postre (aprox. 50 gr) 0
besugo 1 filet grande (aprox. 150 gr) 2.25
bife (ojo de bife) 1 rodaja gruesa (aprox. 140 gr) 4
bife ancho 1 churrasco chico (aprox. 150 gr) 14
bife angosto 1 churrasco chico (aprox. 150 gr) 10.25
bife de hígado 1 bife chico (aprox. 100 gr) 2.75
bife de lomo magro 1 churrasco chico (aprox. 150 gr) 3.25
bizcochos de grasa 1 unidad (aprox. 5 grs.) 1
bizcochos de grasa light 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0.75
bizcochos de salvado 1 unidad (aprox 3,7 grs.) 0.5
bizcochuelo 1 porción medina (aprox.60 gr) 4.75
bizcochuelo bañado en chocolate 35 gr 1paquete chico 3.5
bloquecito de dulce de leche light 1 unidad de 25 gr 2
bocadito de chocolate relleno de dulce
1 unidad (aprox. 16 gr) 1.25
de leche Cormillot
bocadito de higo con 1 mariposa de nuez 1 unidad de 25 gr (74 Kcal) 1.5
(pasta molida de higo desecado con nuez)
bocadito de oblea con dulce de leche
1 unidad 2
cubierta con chocolate
bocadito helado bañado con chocolate 1 unidad (aprox. 10 gr) 1.25
bocaditos light de harina de papa 1 pquete chico (aprox. 21 gr) 3
bola de lomo 1 churrasco (aprox. 150 gr) 4.5
bombón de dulce de leche 1 unidad (aprox. 20 gr) 1.75
bombón helado (palito) 1 unidad (aprox. 70 gr) 7.25
bombón de chocol. c/ pasta de maní y almend, 1 unidad 2.25
bombón relleno 1 unidad (aprox. 20 gr) 3
bombón suizo 1 unidad (aprox. 100 grs.) 8
bombón tipo marroc 1 unidad (aprox. 15 gr) 2.25
brochettes de vegetales asados con
2 unidades 1.5
trozos de pechuga de pollo
brócoli 1 plato tamaño postre (aprox. 50 grs.) 0

brócoli congelado 1 plato postre 0

brotes de soja 1 plato de postre (aprx.50 gr) 0
brótola 1 filet grande 1.5
budín de pan 1 porción chica 6

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budín inglés light 1 rodaja fina (aprox. 30 gr) 1.5

budín light marca Portezuelo (Uruguayo) 1 rodaja 4.5
budìn sabor naranja 1 rodaja 2,5 c
budín saborizado sin frutas 1 rodaja de 1 cm de grosor (+o- 30 gr) 3.5
buñuelos 1 unidad (aprox. 50 grs.) 8
caballa 1 filet grande (aprox. 150 gr) 2.25
caballa al natural 1 lata chica (aprox. 120 gr) 3.25
caballa en aceite 1 lata chica (aprox. 120 gr) 5.5
caballa en salsa de tomate 1 lata chica (aprox. 120 gr) 10
cacao amargo 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.75
cacao común 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 1
cacao reducido en caloría y valor glucídico 1 cda. tamaño postre (aprox. 10 gr) 0.75
calabaza 1 taza de té en cocido (aprox. 150 gr) 1
calamares 1 taza tamaño té (aprox. 150 gr) 1.5
caldo común 1 vaso (aprox. 200 gr) 0.5
caldo no desgrasado 1 taza (aprox 200 cc) 0.5
camarones 1 taza tamaño té (aprox. 150 gr) 1.5
canelón de choclo 1 unidad (aprox. 150 gr) 2.75
cangrejo de mar 1 taza tamaño té (aprox. 150 gr) 1.5
capuchino light 1 taza tamaño te (aprox. 165 gr) 0.75
capuchino vainilla (en sobres) 1 sobre de 12,5 gr 1.5
caramelo ácido 1 unidad (aprox 5 gr) 0.5
caramelo blando c/ leche light 1 unidad (aprox 8 gr) 0.75
caramelo duros light o pastillas light 1 unidad 0
caramelo masticable 1 unidad (aprox. 5 gr) 0.5
caramelos de goma 1 sobre chico 1.75
caramelos rellenos c/ dulce de leche 1 unidad (aprox. 7 gr) 1
carne a la vinagreta 1 rodaja gruesa (180 grs.) 7.5
carne de cerdo 1 rodaja gruesa (150 grs.) 10
carne de cerdo con ensalada mixta 1 rodaja gruesa + 1 plato de ensalada 6
carne de cerdo magra 1 rodaja gruesa (150 grs.) 10
carne picada común 1 tza tipo té, en crudo (aprox. 150 g) 10.75
carne picada especial 1 tza tipo té, en crudo (aprox. 150 g) 6.5
carne, peceto 1 rodaja fina (aprox. 50 gr) 0.75
carne, vacío 1 rodaja gruesa 7.5
castañas 1 cda. sopera ó 12 u. (aprox. 10 gr) 1.5
castañas de cajú 1 cda. sopera ó 12 u. (aprox. 10 gr) 1.5
cebada pelada 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75
cebolla 1 unidad chica 0
cerdo chuletas 1 porción de 100 gr 5
cerdo costillas 1 porción de 100 gr 5.5
cerdo, lomo 1 rodaja (aprox. 150 gr) 2.25
cerdo, pechito 1 trozoi (aprox. 125 gr) 10.25
cereales muesli 1 sombrerito de yogurt 3
cereza 1 taza tamaño té (aprox. 100 grs.) 1.25
cerveza fuerte 1 lata (aprox. 350 cm3) 3.75
cerveza light 1 lata 2
cerveza negra 1 lata 4.25
cerveza rubia 1 lata (aprox. 350 cm3) 3.25
cerveza sin alcohol 1 lata (aprox. 350 cm3) 1.5
champaña demi sec 1 copa (aprox. 150 cm3) 2.5
champaña dulce 1 copa (aprox. 150 cm3) 3.75
champaña extra brut 1 copa (aprox. 150 cm3) 2.5
chauchas 1 taza tam. té en cocido (aprox.150 gr) 1
chauchas enlatadas 1 plato postre (aprox. 200 gr) 1
chicle 1 unidad 0.5
chicles light 1 unidad 0
chinchulín 1 rulito (aprox. 50 gr) 1.75
chizitos / maicitos 1 taza tamaño té (aprox. 20 gr) 3.5
choclo 1 unidad chica (aprox. 125 gr) 2.5

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choclo congelado 150 gr 1 plato postre 3

choclo enlatado 1 plato postre (aprox. 150 gr) 2.5
chocolate 25 g 1 barra chica 4
chocolate c/ leche 0% azúcar Cormillot 1 unidad 1
chocolate común 1 unidad de 100 gr 16.5
chocolate con cereal sin azúcar 1 unidad 3.5
chocolate con leche 1 unidad chica (aprox. 25 gr) 4
chocolate con leche relleno c/yogur,
1 unidad (aprox. 20 gr) 3
cereza y arroz inflado
chocolate de tetrapack listo para beber 1 vaso 2.5
chocolate dietético bajo en azúcar 1 unidad de 100 gr 16.5
chocolate dietético promedio 1 unida (aprox. 20 gr) 3
chocolate light 1 unida (aprox. 20 gr) 3
chocolate light casero (leche descrem.
1 vaso 1
+ 1cda. postre cacao amargo y edulc.)
chocolate negro amargo 1 tableta 6
chocolate sin azúcar georgalos 1 porción de 25 gr 3a4
chop suey 1 cazuela (aprox. 250 gr) 3
chorizo 1 unidad (aprox. 100 gr) 11.75
chorizo colorado 1 unidad (aprox. 100 gr) 12.25
chorizo de pollo 1 unidad 9
chorizo light 1 unidad (aprox. 100 gr) 3
chow mien de pollo 1 cazuela (aprox. 250 gr) 5.5
chuleta de cordero 1 unidad (aprox. 100 gr) 5
cindor light 1 unidad de 200 cm3 2
ciruela 1 unidad (aprox. 50 gr.) 0.5
ciruela deshidratada 1 orejón (aprox. 10 gr) 0.75
cítricas, frutas 1 unidad chica 1
clara de huevo 1 unidad (aprox 35 g) 0.25
cocktail de camarones 1 copa 1.5
cocktails bebida, promedio 1 vaso largo (aprox. 150 cm3) 3
cóctel light (frutas enlatada) 1 compotera chica (aprox. 150 gr) 1
coliflor 1 taza de té en cocido (aprox. 100 gr) 0
compota de manzana c/ edulcorante 1 taza (aprox. 150 gr) 1.5
compota de frutas c/ edulcorante (hecha c/ ciruela,
durazno, damasco, pera o manzana)
5 unidades de frutas 3.75
conejo 1 porción de aprox 150 gr 3
conejo de pascua 1 unidad chica (aprox. 20 gr) 3.5
confites de chocolate 1 paquete chico (aprox. 33 gr) 5
confites de maní con chocolate 1 paquete chico (aprox. 20 gr) 3
cono de vainilla 1 unidad (aprox. 95 gr) 8.5
coñac (bebida destilada) 1 medida (aprox. 50 cm3) 3
copos de salvado de trigo c/ chocolates y
1 taza de té (aprox. 30 gr) 3
fresas (italianos)
copos de avena 1 taza de té (aprox. 30 gr) 3.5
copos de cereal de avena s/ azúcar 1 taza de té 2
copos de maíz 1 taza de té (aprox. 30 gr) 3.75
cordero 1 rodaja gruesa 4.5
cordero en brochette 1/2 brochette 4.5
cordero a las finas hierbas 1 porciòn 6
corvina 1 filete grande (aprox. 150 gr) 2
costillita de cerdo asada 100 gramos 5.25
3 costillitas + 1 plato de postre
costillita de cerdo c/ ensalada mixta
de ensalada 12
cous cous 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1
crema de leche 1 cucharada postre (aprox. 10 g) 2
crema de leche al 40 % 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 1.75
crema de leche light 1 cucharada de postre 1
crema light 0% 1 cda sopera (aprox. 15 gr) 0
crema no láctea light, para café 1 cda. tamaño té (aprox. 2 gr) 0.25
crema no láctea para café 1 cda. tamaño té (aprox. 2 gr) 0.5

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croco de Felt Fort, cereal con chocolate 1 unidad de 22 gr 3

cuadrada, carne 1 churrasco (aprox. 150 gr) 3.75
cuadraditos de avena 1/2 taza de té (aprox. 30 gr) 3
cuadradito de chocolate y dulce de leche 1 unidad 3
cuadraditos de dulce de leche light 1 unidad (aprox. 18 gr) 1.25
cuadril magro 1 rodaja gruesa (aprox.150 grs.) 4.75
cubanito helado 1 unidad (aprox. 40 gr) 3
cubanito light Cormillot 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
cucurucho c/ helado de agua sabor
frambuesa o de crema sabor frutilla light 1 unidad (265 cal.) 8
cucurucho c/ helado de crema granizado 1 unidad (660 cal.) 20.25
cuscús 1 plato tam. postre (aprox. 33 gr) 3
daiquiri 1 vaso largo (aprox. 150 cm3) 6.75
damasco 1 unidad (aprox. 25 gr) 0.25
damasco deshidratado 1 orejón (aprox. 10 gr) 0.75
dorado 1 filete grande (aprox. 150 gr) 2
dulce de batata 1 cassette de música (50 gr) 3.5
dulce de batata light 1 cassette de música (aprox.50 grs.) 1.75
dulce de leche común 1 cda. tam. postre (aprox. 10 gr) 0.75
dulce de leche (light) 1 cda. tamaño postre (aprox. 10 gr) 0.5
dulce de membrillo 1 cassette de música (aprox.50 grs.) 4
dulce de membrillo light 1 cassette de música (aprox.50 grs.) 2
durazno (fruta fresca) 1 unidad (aprox. 100 gr) 1
durazno fruta deshidratada 1 orejon (aprox. 10 gr) 0.75
durazno en almíbar light 2 mitades (aprox. 100) 0.5
echolote 1 plato postre 0
empanada de carne al horno 1 unidad (aprox 120 gr) 6
empanada de carne frita 1 unidad 6.25
empanada de jamón y queso al horno 1 unidad 4.5
empanada de jamón y queso frita 1 unidad 6
empanada de pollo al horno 1 unidad (aprox 120 gr) 5
empanada de pollo frita 1 unidad 5.5
empanada de verdura al horno 1 unidad 1.75
empanada gallega completa 1 unidad completa 7.5
empanada gallega 1 porción 3
empanada gallega frita 1/4 de unidad (aprox.120 grs.) 5.5
ensalada Caésar 1 porción 6
ensalada Caesar c/ crispy 1 porción (aprox. 300 gr) 7
ensalada Caésar con pollo 1 porción 6
ensalada César 1 porción (200 gr) 6
ensalada de frutas (c/ edulcorante) 1 vaso (aprox. 200 gr) 1.75
ensalada de frutas 1 taza con líquido (aprox. 280 gr) 1.5
ensalada de frutas Cormillot light 1 pote 1.5
ensalada de frutas enlatada s/ azúcar 1 compotera chica (aprox. 150 gr) 1.25
ensalada de frutas sin azúcar 1 compotera (150 gr) 1.25
ensalada de la huerta 1 porción (aprox. 200 gr) 2
ensalada jardinera 1 porción de 100 gr 1
ensalada jardinera congelada 1 plato postre (aprox. 150 gr) 2.5
ensalada jardinera enlatada 1 plato tamaño postre (aprox. 150 gr) 1.75
ensalada primavera congelada 1 plato postre (aprox. 150 gr) 2
ensalada rusa 1 plato postre 6.5
ensalada Waldorf común 1 porción (aprox 175 gr) 8.75
ensalada Waldorf light 1 porción (aprox 180 gr) 5.75
entraña 1 rodaja gruesa (aprox. 150 grs.) 6.5
escarola 1 plato tamaño postre (aprox. 50 gr) 0
espárrago 1 unidad 0
espinaca 1 taza grande en cocido 0
extracto de carne 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.5
factura con crema pastelera 1 unidad (aprox. 50 gr) 5.25
factura con dulce de leche 1 unidad (aprox 50 gr) 6.5

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facturas con dulce de membrillo 1 unidad (aprox. 50 gr) 5

fainá 1 porción 6
falda o matambre 1 rodaja gruesa (aprox. 150 gr) 11
fécula de maíz 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75
fideos 1 plato tamaño postre (aprox 33 gr) 3.75
fideos de sémola con gluten 1 plato postre (aprox 33 gr) 2.5
fideos frescos de verduras 1 plato tamaño postre (aprox 33 gr) 2.5
fideos dietéticos 1 plato tamaño postre (aprox 33 gr) 2.5
fideos secos integrales 1 plato de postre 3
fideos, spaguetti seco de espinaca 1 plato de postre 3.5
filet de anchoa 1 filet grande 3.5
filet de merluza a la romana frito 1 filet 6
filet de pez espada 1 filet 3.5
filet de abadejo 1 filet 1.5
flan casero 1 compotera chica (aprox. 125 gr) 7
flan hecho de polvo para postre 1 compotera chica (aprox. 120 gr) 4
flan light, asbor vainilla 1 pote 2.75
flan light Cormillot 1 compotera chica (100 gr) 0.75
flan light hecho de polvo para postre 1 compotera chica (aprox. 120 gr) 2.5
flan light sabor vainilla 1 pote (aprox. 120 gr) 3.25
frambuesa 1 taza tamaño té (aprox. 100 grs.) 1
fruta abrillantada 1 porción de 100 gr 5
fruta envasada light, promedio 1 mitad 0.25
frutas deshidratadas, promedio 1 orejon 0.5
cda. sopera ó 10 almendras, avellanas o
frutas secas 1 castañas de cajú ó 15 maníeas o 1.5
pistachos o 5 mariposas de nuez
frutas, promedio 1 rodaja o 1 unid. chica o 1 taza de té 1.5
frutillas 1 taza tamaño té (aprox. 100 grs.) 0.75
frutillas c/ 1 cda. de crema 1 1 taza (100 Cal) 3
frutos del bosque (arándanos, grosellas, moras) 1 taza tamaño té (aprox. 150 grs.) 1.5
gallet.c/ crema de limón cub. de choc. 1 unidad de 18 gr 3
galletas de arroz 1 unidad (aprox. 8 gr) 1
galletas de arroz "arrocitas"
3 unidades (corregido) 2.5
(cuadradas)
galletita bañada en chocolate "Tita" 1 unidad 3.5
galletita barquillo Águila 1 unidad 3
galletita de salvado light 1 unidad (aprox. 7 grs.) 0.75
galletita dulce 1 unidad (aprox. 5 gr) 1
galletita dulce rellena 1 unidad (aprox. 10 gr) 1.75
galletita dulce simple 50% menos grasa 1 unidad (aprox. 4 gr) 0.5
galletita dulce tipo oblea 1 unidad (aprox. 5 grs.) 1
galletita integral 50 % menos en grasa 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
galletita integral 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
galletita integral light 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
galletita integral sin sal 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
galletita rellena bañada en chocolate 1 unidad (aprox. 20 gr) 3
galletita rellena con crema de limón
unidad (aprox. 18 grs.) 2.75
bañada en chocolate 1
galletitas Club Social 1 paquetito de 26 gr 3
galletitas de agua 1 porción de 100 gr 16.5
galletitas de agua con sal 1 unidad (aprox. 5 grs.) 1
galletitas de agua sin sal 1 unidad (aprox. 5 grs.) 1
galletitas de agua light -en grasas- 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0.75
galletitas de salvado, bajo tenor graso 6 unidades 3
galletitas de salvado, Fargo 1 unidad (aprox. 7,5 grs.) 0.75
galletitas dulces 3 cereales, light 5 unidades 2.5
galletitas dulces con salvado 3 unidades (aprox. 40 gr) 4.25
galletitas dulces diet de Dietética Integral 5 unidades (aprox. 30 grs.) 3
galletitas dulces light 6 unidades (aprox. 23 grs.) 3

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galletitas dulces limón light 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0.5

galletitas dulces rellenas 1 unidad (aprox. 10 g) 2
galletitas dulces rellenas con sabor limón 1 unidad chica (aprox. 25 gr) 3.25
galletitas dulces simples 2 unidades (aprox. 27 gr) (407 Cal/100gr) 2.75
galletitas dulces simples bajas en grasa 1 unidad (aprox. 4 gr) 0.5
galletitas frutigran 3 unidades 4
galletitas Integrales 1 unidad (aprox. 5 gr)(12,25 cr c/100g) 0.5
galletitas Integrales 50% menos grasa 1 unidad (aprox. 5 gr)(10,5 cr c/100g) 0.5
galletitas light de salvado 1 unidad (aprox. 7,5 gr)(9,75 cr c/100g) 0.75
galletitas saladas 1 paquete de 3 unids. (aprox. 25 gr) 4.25
galletitas saladas integrales 1 paquete de 3 unids. (aprox. 25 gr) 4.25
galletitas saladas integrales tipo snack 1 paquete de de 3 unid. (aprox. 25 gr) 4.25
galletitas saladas tipo snack 1 paquete de de 3 unid. (aprox. 25 gr) 4.25
galletitas Ser de manzana y avena 1 unidad 0.5
garbanzos 1 taza de té en cocido (aprox 33 gr) 2.5
garrapiñadas 10 unidades 2
garrapiñadas de almendras 1 cda. sop. (10 unid.) (aprox. 15 grs.) 2
gaseosa cola común 1 vaso (aprox. 250 cm3) 3
gaseosa cola light 1 vaso (aprox. 250 cm3) 0
gaseosa común 1 vaso (aprox 250gr) 3
gaseosa lima limón 1 vaso (aprox 250gr) 2.75
gaseosa lima limón light 1 vaso 0
gaseosa naranja 1 vaso (aprox 250 gr) 3.75
gaseosa light sabor naranja 1 vaso (aprox 250 gr) 0
gelatina hecha de polvo para postre 1 compotera chica (aprox. 120 gr) 2
gelatina light hecha de polvo para postre 1 compotera chica (aprox. 120 gr) 0
germen de trigo 1 cucharada sopera (aprox. 8 gr) 0.5
gin (bebida destilada) 1 medida (aprox. 50 cm3) 3
gin & tonic 1 vaso largo (aprox. 150 cm3) 2.75
girasol tostado pipas 1 paquetito 3
granola 1 taza tamaño té (aprox. 30 gr) 2.75
grisines 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
grisines de salvado 10 unidades (aprox. 16 gr) 1.75
grisines de gluten sin sal 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
grisines sin sal 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
grisines trisalvado Cormillot 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
grosellas 1 taza tamaño té (aprox. 150 gr) 1.5
guayaba 1 unidad (aprox. 25 grs.) 0.25
guinda 1 taza tamaño té (aprox. 100 gr) 0.5
guiso de arroz 1 plato hondo (200 gr) 9
guiso de lentejas 1 plato hondo (200 gr) 9
habanitos cubiertos de chocolate 1 unidad (aprox 5 gr) 0.75
habanitos cubiertos de chocolate 100 gramos 14.5
habas 1 taza tam. té cocidas (aprox. 33 grs.) 2.25
hamburguesa 1 unidad (aprox. 80 gr) 6
hamburguesa con queso (febrero 2006) 1 unidad 7.5
hamburguesa de pescado 1 unidad 3
hamburguesa de pescado c/ espinaca 1 unidad 2
hamburguesa de soja 1 unidad (aprox. 80 gr) 2.5
hamburguesa comercial light 1 unidad (aprox. 80 gr) 4
hamburguesa light Cormillot 1 unidad (aprox. 80 gr) 3
harina de avena 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1
harina de trigo común 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1
harina de trigo integral 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75
helado cono de vainilla 1 unidad (aprox 120 gr) 7
helado de agua 1 bocha o palito (100 gr) (94 cal) 2.75
helado de agua light 1 unidad (aprox. 70 cc) 2.5
helado de crema 1 bocha o 1 palito (aprox. 100 gr) 5.5
helado de crema americana light c/
1 unidad (80 Cal.) 2
mermelada de frutilla

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helado de fruta 1 bocha o palito (100 gr) 3

helado light 1 bocha (aprox. 100 gr) 2.5
helado light Cormillot choc. y d. de leche 1 pote individual (aprox. 125 gr) 4
helado light de crema c/ salsa de frutilla 1 pote (aprox. 80 gr) 2
helado light Freddo 1 bocha 3.5
helado light de limòn 1 bocha 2.75
helados de agua 1 bocha o 1 palito 3
helados diet Cormillot 1 pote individual 2.5
helados diet Freddo 1 bocha 2
hígado bife 1 porción chica (aprox.100 grs.) 2.75
higo 1 unidad (aprox. 50 gr) 0.5
higo (fruta fresca) 2 unidades 1.5
higo deshidratado 1 orejón (aprox. 10 gr) 0.75
hinojo 1 unidad chica 0
hongos 1 plato tamaño postre (aprox. 50 gr) 0
huevo 1 unidad (aprox. 50 g) 2.25
huevo omega 3 1 unidad (aprox. 50 g) 2
huevo de codorniz 1 unidad 0.5
huevo de pascua de 50 gr 1 unidad mediana (aprox. 50 gr) 8.25
huevo de pascua de 30 gr 1 unidad (aprox. 30 gr) 5.25
huevito de pascuas de 8 gr 1 unida de 8 gr 1.25
jalea 1 cucharada de postre (aprx. 10 gr) 0.75
jamón cocido 1 feta (aprox. 15 gr) 0.75
jamón crudo 1 feta (aprox 15 gr) 2.5
jerez dulce 1 medida (aprox. 50 cm3) 1.75
jugo Baggio light de manzana 1 envase individual 2.5
jugo Cítric de naranja (no es dietético) 100 cm3 1
jugo de frutas envasado 1 envase (aprox. 250 cm3) 3
jugo de frutas envasado light 1 envase (aprox. 250 cm3) 1
jugo de limón 1 cucharada de postre (aprox 10 gr) 0
jugo de manzana envasado (comercial) 1 vaso (aprox. 250 cm3) 2.75
jugo de naranja light envasado 1 vaso (aprox. 250 cm3) 4.25
jugo de naranja exprimido 1 vaso con 2 unid. (aprox. 250 cm3) 2
jugo de soja común sabor natural 1 vaso 2
jugo de soja saborizada 1 vaso 2.5
jugo light de soja 1 vaso (aprox. 250 gr o cm3) 0.5
jugo en polvo 1 vaso (aprox. 250 cm3) 4.25
jugo en polvo light 1 vaso 0
jugo envasado de frutas 1 vaso 2.5
jugo envasado light 1 vaso 1
jugo para diluir 1 vaso 0.5
jugo para diluir ditético 1 vaso (aprox. 250 cm3) 0
jurel al natural 1 porción de 100 gr 0.5
kani kama (surimi) 1 unidade (aprox. 18 grs.) 0.25
ketchup 1 cda. Tam. postre (aprox. 10 gr) 0
kiwi 1 unidad (aprox.65 gr) 0.5
krill 1 taza tamaño té 1.5
langostino 1 unidad (aprox. 75 gr) 0.75
leche chocolatada común 1 vaso o cartoncito (aprox. 200 cm3.) 3.5
leche chocolatada light 1 vaso o cartoncito (aprox. 200 cm3.) 1.5
leche con CLA 1 taza tamaño té 1
leche con omega 3 y fitoesteroles 1 taza tamaño té (aprox. 200 cm3.) 0.75
leche de soja 1 taza tamaño té 2
Leche descr. Ser con frutos del trópico 1 vaso (aprox. 200 cm3) 0.5
leche descremada en polvo 1 cucharada sopera (aprox. 20 gr) 0.75
leche descremada fluida 1 taza tamaño té (aprox.200 gr) 0.5
leche entera fluida 1 taza tamaño té (aprox.200 gr) 3.25
leche entera en polvo 1 cucharada sopera (aprox. 20 gr) 2.75
leche fermentada light 1 vaso 1
leche fermentada light c/ prebióticos 1 botellita de 100 gr 0.25

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leche parcialmente descremada 1 1 vaso (aprox. 200 cm3) 1.75

leche parcialmente descremada en polvo 1 cucharada sopera 1.5
leche parcialmente descremada, extra
1 1 tza tamaño té (aprox. 200 cm3) 1.5
calcio deslactosada
leche parcialmente descremada,
1 vaso (aprox. 200 cm3) 1.5
fortificada c/ calcio
lechuga 1 plato tamaño postre (aprox. 50 gr) 0
legumbres promedio 1 taza de té en cocido 2
lengua a la vinagreta 1 rodaja gruesa (180 grs.) 7.5
lenguado 1 filet grande 1.5
plato tamaño postre (aprox. 33 gr. en
lentejas 1 2.25
cocido)
lentejas de chocolate 1 paquete chico (aprox. 20 gr) 3
levadura de cerveza 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75
levadura de cerveza seca Cormillot 1 cucharada tipo té 0.25
licuado c/ azúcar y leche entera 1 vaso (aprox. 250 cm3) 6.25
licuado light de durazno 1 vaso (aprox. 250 cm3) 1
licor 1 medida (aprox. 50 cm3) 3
limón 1 unidad (aprox. 100 grs.) 0.5
lomo 1 bife chico (150 gr) 3
lomo de cerdo 1 rodaja (aprox. 150 gr) 2.25
lomo, bola de 1 1 bife mediano (aprox. 150 gr) 4.5
longaniza 1 unidad (aprox. 100 grs.) 12.5
magdalena de chocolate con relleno de
1 unidad (aprox. 35 gr) 4.75
dulce de leche
magdalena de vainillas 1 unidad (aprox. 30 gramos) 4.5
maíz inflado 1 paquete chico o 1 taza de té 1.75
maíz inflado azucarado 1 taza tam té o 1 paquete chic (aprox. 10 gr) 1.75
malta 1 cda. tamaño postre (aprox. 10 gr) 0.25
mandarina 1 unidad chica (aprox 50 g) 0.5
mandioca 1 unidad chica (aprox. 100 gr) 3.75
mango 1 unidad (aprox. 100 gr) 1.5
maní 1 cda sopera o 15 unid. (aprox. 10 gr) 1.75
maní con chocolate 1 paquete chico (aprox. 20 gr) 3
manteca 1 cucharada de postre (10 gr) 3.75
manteca light 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 1.5
mantecol (barra pasta de maní) 1 unidad de 25 gr 4
manzana (fruta fresca) 1 unidad chica (aprox 100 gr) 1
manzana asada 1 unidad media. (aprox. 100 gr, 60 cal) 1
manzana deshidratada Cormillot 1 paquete (20 gr) 2
manzana fruta deshidratada 1 orejón (aprox. 10 gr) 0.75
manzana verde 1 unidad (aprox 100 gr) 1
margarina 1 cucharada de postre (aprox 10 gr) 3.5
margarina 0% trans c/ calcio 1 cucharada de postre (10 gr) 2
margarina sin trans con omega 3 1 cda. de postre (aprox. 10 gr) 3.75
margarina 0% trans s/ sal y c/ fibras 1 cucharada de postre (10 gr) 1
margarina light 1 cucharada de postre (10 gr) 2.75
margarina light con calcio 1 cucharada de postre (10 gr) 2.5
margarina light o% trans promedio (con
1 cucharada de postre (10 gr) 1.5
omega 3, calcio, fibra y fitoestanoles)
margarina sin trans c/ omega 3 1 cucharada de postre (10 gr) 3
mariscos 1 taza tamaño té (aprox. 150 gr) 1.25
masa de canelón 1 unidad (aprox. 27 gr) 3
masa light para empanadas 1 unidad (aprox. 30 gr) 3
masa light para tarta 1 porción c/ 1 tapa (aprox. 30 gr) 3
masa para empanadas 1 unidad (aprox. 30 gr) 4
masa para lasagna 1 porción (aprox. 80 gr) 7
masa para tarta 1 porción c/ 1 tapa (aprox. 30 gr) 4
matambre o falda 1 rodaja gruesa (aprox. 150 gr) 11
mayonesa 1 cda. tamaño postre (aprox. 10 gr) 2.5

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mayonesa de ave 1 plato de postre 7

mayonesa Hellman Deleite 1 porción de 28 gr 1
mayonesa light 1 cda sopera (aprox. 15 gr) 0.75
medallón de menta light 1 unidad de 20 gr 1
medallones de pollo c/queso, frito 1 unidad 6
medialuna 1 unidad chica (aprox 35 gr) 4.75
medialunas light 1 unidad (25 gr) 2.5
mejillones al natural 1 taza tamaño te (aprox. 200 gr) 1.25
melón 1 tajada 2 dedos de grosor (aprox. 100 gr) 0.5
merluza 1 filet grande (aprox. 150 gr) 1.5
mermelada 1 cda. tamaño postre (aprox. 10 gr) 0.75
mermelada light 1 cda. tamaño postre (aprox. 10 gr) 0.25
miel 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.75
mignón de pan francés 1 unidad (40 gr) 3.75
mignón de pan integral 1 unidad (40 gr) 2.5
mijo 1 cda. sopera (aprox. 10 gr) 0.75
milanesa de carne al horno 1 unidad mediana (100 gr) 5
milanesa de carne frita 1 unidad chica 8
milanesa de pollo al horno 1 unidad de 150 gr 7
milanesa de pollo frita 1/2 unidad chica 4
milanesa de soja 1 unidad (aprox. 80 gr) 3
miso 1 taza tamaño té 2
molleja 1 unidad chica (aprox. 50 gr) 3.75
mondongo 1 porción de 100 gr 3
mora 1 taza tamaño té (aprox. 150 gr) 1.5
morcilla 1 unidad (aprox. 100 gr) 8.25
morrones enlatados 1 mitad 0
mortadela 1 feta (aprox. 15 gr) 1.5
mostaza 1 cda. tamaño postre (aprox. 10 gr) 0
mousse de limón light Cormillot 1 pote 2
mousse de queso light c/ colchón de
1 porción de aprox 100 gr 3.25
fruta Nestle
mousse de queso light Cormillot 1 pote individual (aprox. 100 gr) 1.5
mousse de frutillas light 1 pote individual (aprox. 120 gr) 3.5
mousse hecho de polvo para postre 1 compotera chica (aprox. 120 gr) 9
mousse light 1 1 compotera (aprox. 100 gr) 3.25
mousse light sabor cheesecake 1 pote (aprox. 100 gr) 1.75
mozzarella 1 cassette de música (aprox.50 grs.) 4.5
mozzarella light 1 cassette de música 3
mozzarella magra sin sal 1 cassette de música (aprox.50 grs.) 3
muesli 1 taza tipo té (aprox. 30 gr) 2.75
multicereal Cormillot fortificado 1 porción de 40 gr, 3 cdas soperas 3
muslo de pollo sin piel 1 unidad mediana (aprox. 100 grs.) 2
muslo de pavo sin piel 1 porción de 150 gr 5.5
nachos 1 taza tamaño té (aprox. 20 grs.) 3.25
naranja (fruta) 1 unidad chica (aprox. 100 grs.) 1
naranja grande (fruta) 1 unidad grande (150 gramos) 1.5
naranja gaseosa 1 vaso (aprox 250gr) 3.5
naranja light gaseosa 1 vaso 0
nueces 5 mariposas o 1 cda. sopera (10 gr) 1.5
ñoquis de calabaza 1 plato postre 6
ñoquis de papa 1 plato postre (aprx. 60 gr) 5
ñoquis de zapallo 1 plato postre (aprox. 100 gr) 4
ñoquis de zapallo 1 plato playo (150 gr) 6
ñoquis light c/ gluten Cormillot 1 plato (aprox.60 gr) 3.5
ñoquis light de espinaca 1 plato tamaño postre (aprox.60 gr) 3.5
oblea (mini) rellena se pasta de maní y
1 unidad 2.75
cubierta con chocolate
ojo de bife 1 rodaja gruesa (aprox. 150 gr) 4
omellette jamón y queso light c/ aceite 1 porción (aprox. 140 gr) 7.5

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omellette de jamón y queso light c/ rocío veg 1 porción (aprox. 150 gr) 3
orejones de durazno 1 paquete chico ( aprox. 30 gr 2.25
orejones de damasco 3 orejones 2
paleta 1 feta (aprox. 25 gr) 0.5
palito bombón helado 1 unidad (aprox. 70 gr) 7.25
palitos salados 1 taza tamaño té (aprox. 40 gr) 7.75
palmitos 1 unidad (aprox. 50 gr) 0
palta 1 unidad chica (aprox. 100 gr) 5.25
pan árabe 1 unidad chica (aprox. 50 gr) 4.5
pan baguette 1 rodaja (aprox. 25 gr) 2.25
pan blanco light c/ fitoesteroles 2 rebanadas (aprox. 50 gr) 4.25
pan de centeno 1 rodaja (aprox. 25 gr) 1.75
pan de salvado 1 rebanada (aprox. 25 gr) 1.75
pan de salvado light 1 rodaja (aprox. 25 gr) 1.25
pan dulce 1 1 rodaja mediana (aprox. 100 gr) 12.75
pan dulce 1 1 rodaja chica (aprox. 60 gr) 7.75
pan francés (mignon) 1 mignon (aprox. 40 gr) 3.75
pan francés (rodaja) 1 rodaja (aprox. 25 grs.) 2.25
pan integral doble salvado c/ fitoesteroles 1 rebanada (aprox. 25 gr) 3.25
pan integral 1 miñón (aprox. 40 gr) 2.5
pan lactal blanco 1 rodaja (aprox. 25 gr) 2.25
pan lactal blanco light 1 rodaja (aprox. 25 gr) 1.75
pan lactal integral 1 rodaja (aprox. 25 grs.) 1.75
pan rallado 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1.5
panqueque light de ricota 1 unidad chica (150 cal.) 3
panache de verd. gratin. c/qso.(no light) 1 plato postre (aprox. 200 gr) 5
panceta ahumada 1 feta (aprox. 25 gr) 4.5
pancho c/salchicha y mayonesa light 1 unidad 4
papa 1 unidad chica (aprox. 120 grs.) 2.5
papas bastón congeladas 1 plato postre (aprox. 200 gr) 9
papas fritas 1 porción mediana (110 gr) 9.5
papas fritas aireadas reducidas en grasas 1 paquete chico (21 gr) (95 cal) 3
papas fritas envasadas (de copetín) 1 paquete chico (aprox. 20 grs.) 4
papas fritas sin sal 1 taza de té (aprx. 25 gr) 4.5
papas light (horneadas) 1 paquete chico (aprox. 20 grs.) 3
papaya 1 unidad chica (aprox. 100 grs.) 0.75
paragüitas de chocolate 1 unidad (aprox. 12,5 gr) 2
cucharada sopera (aprox. 10 gr) ó
pasas de uva 1 0.75
20 unidades
pasas de uva bañadas en chocolate 10 unidades 1
pasta de maní 1 tableta chica (aprox. 25 gr) 3.75
pastas al huevo (plato playo) 1 plato playo (aprox. 70 gr) 8.75
pastas al huevo (plato postre) 1 plato postre (aprox. 33 gr) 3.75
pastel de papas con aceite 1 plato postre (aprox. 150 gr) 15
pastelitos fritos c/ dulce de memb. o batata 1 unidad (aprox. 50 gr) 7
pastillas light 1 unidad 0
pastrón 1 feta (aprox, 15 gr) 0.5
paté de foie 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 1.25
patitas de pollo 3 unidades (aprox. 90 gr) 5.75
pavo, pechuga sin piel 1 porción de 150 gr 3.75
pavo, muslo sin piel 1 porción de 150 gr 5.5
pebete de jamón y queso 1 unidad 7.5
peceto 1 rodaja fina (aprox. 50 gr) 0.75
peceto al champiñón 3 rodajas finas (150 gr) 3
pechito de cerdo 1 trozo (aprox 125 gr) 10.25
pechuga de pavo con piel 150 g 1 unidad mediana 6
pechuga de pavo sin piel 1 porción de 150 gr 3.75
pechuga de pollo sin piel 1 unidad mediana (aprox. 200 gr) 3
pechuga de pollo sin piel ni sin hueso 1 unidad mediana (aprox. 250 gr) 3.25
pelón 1 unidad (aprox.100 gr) 1.5

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pepino 1 unidad 0
pera (fruta fresca) 1 unidad (aprox. 100 grs.) 1.25
pera asada 1 unidad media. (aprox. 100 gr, 60 Cal) 1
peras en almíbar 1 mitad (aprox. 50 gr) 1.5
peras en almíbar light 1 mitad (aprox. 50 gr) 1c
perejil 1 cucharada sopera 0
pez espada 1 filete grande (aprox. 150 gr) 3.5
piñón 1 cda. sopera o 60 unidades. 2.25
piñones 1 cda. sopera o 60 unidades 2
pistachio 1 cda. sopera o 15 unid. (aprox. 10 gr) 1.5
pizza muzzarella comprada 1 porción 9.25
pizza a la calabresa c/muzz. y salamín 1 porción 8.5
pizza de rùculla provolone y panceta 1 porciòn 9.10
pizza casera a la piedra con fiambre 100 g 1 porción 7
pizza casera c/salsa de tomate
1 porción 5.25
y muzzarella light o queso light
pizza integral casera con muzzarella
1 porción 3.75
light, tomate y lechuga

1 porción 2.5
pizza integral con zapallitos y berenjenas
pizza integral con acelga y salsa blanca
1 porciòn 2.25
light
pizza s/queso c/salsa de tomates
1 porción 3.5
atún y camarones
pizza s/queso c/salsa de tomates
1 porción 3.25
vegetales
pochoclos 1 paquete chico (aprox. 20 gr) 3
polenta instantánea 1 plato tamaño postre (aprox. 33 gr) 4
polenta sola 1 plato tipo postre 4
pollo a la portuguesa 1/4 de pollo (aprox.150 grs.) 6
pollo alita c/piel 1 unidad (aprox. 67 gr) 3.75
pollo con piel 1/4 pollo 9
pollo con piel, sin hueso 1/4 pollo (aprox. 200 gr) 11
pollo sin piel y sin hueso 1 porción de 1/4 de pollo 3.5
pollo, muslo sin piel 1 unidad mediana 2
polvo Royal 1 cda. de postre (aprox. 10 gr) 5 cr c/100 gr 0.5
pomelo 1 unidad (aprox. 150 gr) 1
porotos 1 taza tam. té cocido (33 gr en crudo) 2
porotos cocidos 1 taza tamaño té 2
porotos de soja 1 taza tam. té cocido (33 gr en crudo) 2.25
postre de chocolate c/ d.de leche 1 pote chico (aprox. 130 gr) 5.25
postre de leche 1 pote chico 4.5
postre de leche light 1 pote (aprox. 130 gr) 2.5
postre de leche de chocolate light 1 unidad (65 cal.) 1
postre hecho de polvo para postre 1 compotera chica (aprox. 120 gr) 4
postre light hecho de polvo para postre 1 compotera chica (aprox. 120 gr) 3.5
postre Ser de dulce de leche o chocol. 1 pote 2.5
postre Shimi (no diet) 1 pote 4.5
producto para copetín promedio 1 taza de té 4
puerro 2 unidades 0
puré de calabaza con aceite 1 plato postre 4.5
puré de papa con aceite 1 plato postre 6
puré de papa con leche descremada 1 plato postre (aprox. 150 gr) 3
queso blanco entero 2 cucharadas de postre (aprox. 20 g) 2
queso blanco semidescremado 1 cucharada de postre (aprox. 10 g) 0.5
queso blanco untable, descremado 1 cucharada de postre (aprox. 10 g) 0.25
queso cheddar 1 dadito 3.25
queso cremoso light Sancor 1 cassette de música (50 gr) 2
queso cuartirolo 1 cassette de música (50 gr) 4.5
queso cuartirolo descremado Verónica 1 cassette de música (50 gr) 1

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queso dambo magro Cormillot 1 feta (aprox. 15 gr) 0.75

queso de máquina 3 fetas (aprox. 30 gr) 3 de 10 gr o 2 de 15 gr 2
queso en hebras light 1 cda. sopera (aprox. 10 gr) 0.75
queso finlandia light 7% 1 cucharada de postre 0.75
queso fundido entero 1 cucharada de postre (10 gr) 1
queso fundido light 1 cucharada de postre (10 gr) 0.5
queso fundido light en triángulo 1 triángulo (aprox. 25 g) 1.25
queso mini Fimbo 1 cassette de música (aprox.50 grs.) 5
queso mozzarella 1 cassette de música (aprox.50 grs.) 4.5
queso port salut 1 cassette de música (aprox.50 grs.) 4.75
queso port salut light 1 cassette tamaño audio (aprox.50 gr) 2
queso port salut light untable 1 cda. de postre (aprox. 12 gr) 0.25
queso provolone 1 cassette de música (aprox. 50 gr) 5c
queso rallado 1 cda. sopera (aprox. 15 gr) 2
queso rallado light 1 cucharada sopera (aprox. 15 gr) 1.5
queso ricotta 1 cda. tamaño postre (aprox. 10 gr) 0.5
queso roquefort 1 cassette tamaño audio (aprx. 50 gr) 5.75
queso tholen light 4% 1 cucharada de postre 0.5
queso tofu 1 porción tamaño cassette de música 1.5
queso untable Cormillot de Tregar 1 porción de 50 gr. 1.5
queso untable descremado 1 cda. tamaño postre (aprox. 10 gr) 0.25
queso untable entero 1 cda. tamaño postre (aprox. 10 gr) 1
queso untable port salut Sancor 1 cucharada tipo postre (10 gr) 0.25
quinoa 1 cucharada sopera ( aprox 10 gr) 0.75
rabanito 1 unidad (aprox. 20 gr) 0
radicheta 1 plato de postre (aprx.50 gr) 0
ravioles de pollo 1 plato tamaño postre (aprx.60 gr) 4
ravioles de ricota y espinaca c/ manteca
1 plato abundante (aprox. 200 gr) 20.75
y queso
ravioles de ricotta y espinaca (p. playo) 1 plato playo abundante (aprx.180 gr) 14.25
ravioles de ricotta y espinaca (p. postre) 1 plato de postre (aprx.60 gr) 4.75
ravioles de ricotta y espinaca light 1 plato de postre 3
ravioles de soja light Cormillot 1 plato (aprox. 60gr) 2.75
rebozador c/ germen de trigo y avena 3 cucharadas soperas (aprox. 30 gr) 2.25
rebozador integral 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1.25
remolacha (hortaliza) 1 unidad chica (aprox. 60 gr) 1
remolacha (jugo) 1 vaso (aprox. 60 gr) 0.5
remolacha enlatada 1 plato postre 1.75
repollitos de bruselas 1 taza grande en cocido 0
repollo 1 plato de postre 0
ricota 1 cda. tamaño postre (aprox 10 gr) 0.5
ricota descremada 1 cda. tamaño postre (aprox 10 gr) 0.25
riñón 1 unidad chica (aprox.50 grs.) 1.5
risotto 1 plato de postre (100 gr) 8
risotto (revista de febrero 2006) 1 plato de postre (150 gr) 12
rocío vegetal 1 segundo de rociado (aprox. 0,5 gr) 0
rogel 1 porción mediana (150 gr) 12
rollito de dulce de leche bañado en choxcolate 1 unidad (aprox. 25 gr) 3
rosca de pascua 50 gr 1 rodaja chica 7
rúcula 1 plato postre (aprox. 50 gr) 0
rueda de chocol. semiamargo relleno c/menta 1 unidad de aprox.18 gr 2.75
rueda de chocolate semiamargo c/
relleno de yogurt de frutilla
1 unidad de aprox.18 gr 2.5
salame 1 feta (aprox. 25 grs.) 3.25
salchicha común 1 unidad (aprox. 40 gr) (9 cr c/ 100 gr) 3.5
salchicha de soja 1 unidad 0.75
salchicha light 1 unidad (aprox. 33 gr) (3,25 cr c/ 100 gr) 1.25
salchicha parrillera 1 unidad (aprox. 60 gr) 8.5
salmón 1 filet grande 3
salmón al natural 1 lata chica 3

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salsa barbacoa 1 cda tamaño postre (aprox 10 gr) 0

salsa bolognesa 2 cucharadas soperas (aprox. 30 gr) 2
salsa de soja 1 cda. tamaño postre (aprox 10 gr) 0
salsa fileto 1 cucharada sopera (aprox. 15 gr) 0.25
salsa fileto en polvo lista p' consumir 1 cucharada sopera (aprox. 15 gr) 0
salsa golf 1 cda. sopera (aprox 15 gr) 3.25
salsa golf light 1 cucharada de postre (aprox 10 gr) 1
salsa pesto 1 cucharada sopera 2.5
salsa portuguesa 1 cucharada sopera (aprox. 15 gr) 0.25
salsa portuguesa light 1 cucharada sopera (aprox. 15 gr) 0
salvado de avena 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75
salvado de trigo 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.5
sandía 1 1 taj. de 2 dedos de ancho (Apr.100 gr) 0.75
sándwich de miga integral de jamón y
1 unidad (aprox. 40 gr) 2
queso Cormillot
sándwich de pan árabe integral (4,5) c/ 1
cassette de queso port salut light (2) + 1 1 sandwich 6.5
tomate y hojas de albahaca (0)
sándwich de pan lactal integral (3,5) c/ 1
lata atún al natural (0,75) + zanahoria ra- 1 sandwich 5.5
llada (0,25) + 1 cda. de mayon. light (1)
sándwich de pan lactal integral (3,5) c/
berenjena a la milanesa (0) + 1/2 huevo
1 sandwich 4.5
duro (1) + hojas de lechuga (0) + 2 cdas.
de ketchup (0)
sándwich tostado de jamón y queso 1 triangulito 5
sardina en aceite 1 porción de 100 gr 5
semillas de girasol (pipas) 1 cucharada sopera (aprox. 5 gr) 1
semillas de girasol confitadas 2 cucharada soperas (aprox. 16 gr) 2.5
semillitas de chía 1 cucharada sopera (aprox. 10 g) 0.5
semillitas de lino 1 cucharada sopera (aprox 10 g) 1
semillitas de sésamo 1 cucharada sopera (aprox. 5 gr) 0.75
seso 1 unidad chica (aprox. 50 gr) 2
sidra 1 copa (aprox. 150 cm3) 1.75
sidra light 1 copa (100 cm3) 0.5
soja enlatada 1 taza tamaño té (aprox 33 gr) 1.5
soja natural, bebida 1 vaso 2
soja salada Felt Fort 1 paquetito 2
spopa crema 1 taza (aprox. 200 cm3) 2.25
sopa crema batido Cormillot 1 vaso (aprox. 240 cm3) 2.75
sopa crema Knorr de espárragos 1 porción de 16,3 gr (2 cdas. Soperas) 1.25
sopa de calabaza 1 taza tamaño té 2
sopa instantánea reconstituida 1 taza tamaño té 2
sopa Knorr Quick light (tomate,
1 porción de 11 gr 0
vegetales, zapallo, arvejas, etc)
sopa light 1 taza grande (aprox 200 gr) 0.75
spaguetti c/ salsa, ajo y albahaca 1 plato tam. postre en cocido(apx.230 gr) 4.75
stop calory chocolate c/ leche descr. 1 vaso (aprox. 230 gr) 2.5
sundae de frutilla 1 porción (aprox. 180 gr) 8.5
suprema al champiñón 1 unidad chica (100 gr) 5.5
surimi (kani-kama) 1 unidad (aprox. 18 gr) 0.25
sushi 6 unidades (200 gr) 5
tableta de dulc. de leche cub. con chocolate 1 unidad (aprox. 25 gr) 2.5
tableta de dulc. de leche light 1 unidad (aprox. 25 gr) 1.75
taco mexicano 1 unidad 6
tapa de nalga (vaca) 1 rodaja (aprox. 150 gr) 5.75
tarta (individ.) de queso y cebolla o de
calabaza o de choclo, Cormillot
1 unidad 7.5
tarta de acelga con 1 sola tapa 1 porción (1/8 de tarta) 4
tarta de atún c/ 1 tapa 1 porción c/ 1 tapa 3

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tarta de jamón y queso 1 porción 13

tarta de manzana 1 porción chica (aprox.100 grs.) 7
tarta de manzana light 1 porción chica (aprox.100 grs.) 2.5
tarta de merengue y crema 1 porción (aprox.150 grs.) 12
tarta de queso y cebolla c/ 2 tapas 1 porción (1/8 de tarta c/ 2 tapa) 15
tarta de vigilia light 1/8 tarta 9.5
tarta de ricota, la comprada en confitería 1 porción de 140 gr 18.5
tarta de zapallito 50 gr 1 porción (1/8 de tarta c/ 1 tapa) 2
tarta de zapallo con 1 sola tapa 1 porción (1/8 de tarta) 4
tarta de zapallo light, con 1 sola tapa 1 porción (1/8 de tarta) 3
tarta individual) de frutos del bosque 1 unidad de 42 gr 4.5
Tic - Tac (confititos) 1 cajita 2
tira de asado 1 tira de 3 huesos (aprox. 150 gr) 19.5
tira de asado magro 1 tira de 3 huesos 7.5
Tita (galletita bañada en chocolate) 1 unidad 3.5
tofu 1 cassette taño audio (aprox 50 gr) 1.5
tomate 1 unidad chica (aprox. 100 gr) 0
tomate cherry 1 tasa 0
tomate perita 1 unidad chica 0
tomate perita pelado enlatado 1 unidad 0
tomate relleno c/ atún 2 unidades 2
tomate relleno de atún al natural 1 unidad 1
torta Rogel 1 porción mediana (150 gr) 12
tortilla de acelga con aceite 1/4 de tortilla (150 gr) 4.5
tortilla de acelga en rocío vegetal 1/4 de tortilla chica 0.5
tortilla de papa con aceite 1/4 de tortilla (150 gr) 9
tostada light 1 unidad 0.75
tostaditas twistos 1 paquete chico de 40 gr 4
tostadas clásicas 1 unidad 0.75
tostadas integrales de gluten 2 2 tostadas (aprox. 6 grs. c/u) 1.25
tostadas de mesa 1 unidad (aprox. 6,5 grs.) 0.5
tostadas integrales 1 unidad (aprox. 6 grs.) 0.5
tostadas marca SER común o salvado 1 unidad 0.75
tostado (sándwich tostado) 1 triangulito 5
trigo burgol 1 taza de té en cocido 2
trigo candela 1 plato de postre 4
trigo inflado 20 g 1 paquete chico ó 1 taza de té 2.5
trucha 1 unidad (150 gr) 1.5
turrón de almendra 1 trozo mediano (aprox. 25 gr) 3.5
turrón de cereal bañado en chocolate 1 unidad (aprox. 22 gr) 3
turrón de maní 1 trozo mediano (aprox. 25 gr) 3.25
turrón marca Miski 1 1 unidad 3.25
twistos tostaditas 1 paquete chico de 40 gr 4
uvas 1 taza de té (aprox. 150 grs.) 2.25
vacío 1 rodaja gruesa (aprox. 150 grs.) 6.5
vainillas 1 unidad (aprox. 15 gr) 1.75
vauquita light (tableta de dulce de leche),
1 tableta de 22 gr 1.5
0% grasas, 69 Cal
vermouth (promedio) 1 vaso (aprox. 100 cm3) 2.5
vinagre 1 cucharada de postre 0
vino blanco 1 vaso o copa (aprox. 150 cm3) 2.75
vino jerez dulce 1 medida (aprox. 50 cm3) 1.75
vino tinto 1 vaso o copa (aprox. 150 cm3) 2.25
vitel thoné 150 gr 2 rodajas 6
waldorf light 1 plato postre (aprox 175 gr) 5.75
whisky 1 medida (aprox. 50 cm3) 2.75
yema de huevo 1 unidad (aprox. 15 gr) 1.75
yogurt bebible descremado 1 vaso (aprox. 200 cm3) 1

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yogurt descremado 1 pote (aprox. 200 gr) 0.75

yogurt descremado con cereales 1 pote 3
yogurt descremado con frutas 1 pote (aprox. 200 gr) 1.75
yogurt descremado con frutas y cereales 1 pote (aprox. 183 gr) 3.25
yogurt descremado con muesli 1 pote 3
yogurt descremado Ser o Sancor, los
1 unidad de 125 gr 1
chiquitos de 125 gr
yogurt entero 1 pote (aprox. 200 gr) 3.25
yogurt entero con cereales 1 pote (aprox. 200 gr) 6.75
yogurt entero con frutas 1 pote 5
yogurt Ser lemon pie 1 pote 2
yogurt Ser manzana 1 pote 2
zanahoria 1 unidad chica (aprox. 100 grs.) 0.75
zapallito redondo 1 1 tza tamaño té en cocido 0
zapallito zuchini 1 unidad mediana 0

ALIMENTO PORCION Cr. x porción

Pavo, muslo con piel 2 unidades chicas (aprox. 150 gr) 7.5
Pavo, muslo sin piel 2 unidades chicas (aprox. 150 gr) 6
Pavo, pechuga con piel 1 unidad mediana (aprox. 150 gr) 6
Pavo, pechuga sin piel 1 unidad mediana (aprox. 150 gr) 4.5

colectividad judia - recetas pèsaj

guefilte fish 1 porciòn 2.75
blintzes de pèsaj 1 porciòn 5
mina de pèsaj 1 porción 6.75

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Cr. c/ 100 gr Cal c/ 100gr

5 220
4 186
4 200
3 156

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 PREPARACIONES VARIAS, REEMPLACE LAS OPCIONES ROJAS POR LAS OPCIONES VERDES
CRÉDITOS CALORÍAS CRÉDITOS CALORÍAS
PREPARACIONES PORCIÓN
POR PORCIÓN POR PORCIÓN CADA 100G CADA 100G
PREPARACIONES DE PROD. CONGELADOS
Bastoncitos de pescado congelados 1 bastoncito 1.75 60 6 205
Bocaditos de acelga fritos 1 unidad 1.75 82 3.5 165
Formitas y patitas 1 unidad 2 65 6 220
Medallones de pollo rebozado al horno 1 unidad 5 180 6 215
Medallones de pollo rebozado frito 1 unidad 6 205 7 250
PREPARACIONES SALADAS
Chop suey 1 cazuela 3 150 1 60
Chow mein de pollo 1 cazuela 5.5 255 2.5 100
Empanada de carne 1 unidad 6 225 5 190
Empanada de jamón y queso 1 unidad 5.5 235 4.5 195
Empanada de pollo 1 unidad 5 195 4 165
Empanada de verdura 1 unidad 2.5 145 2 120
Empanada gallega (atun, cebolla, aji) 1 unidad 3 185 3 155

ensalada de pollo, hortalizas de hojas verdes y

tomates cherry, aderezada c/ cda de aceite virge cda
de aceite de oliva virgen u espolvoreada c/ semillas 1 plato postre 5 275
de lino, chía y sesámo, 275 cal, grasa total 11 gr,
grasa satur. 2,45 gr, sodio 140 mg

Ensalada César c/ pollo c/ piel y condimentos (525

1 plato 13.75 525
Cal, grasa total 25 gr, grasa satur. 9 gr, sodio 795 mg

ensalada de repollo, cebolla de verdeo, trocitos de

1 plato 3.5 c 220
pechuga y croutones de de pan de salvado
Ensalada c/ pechuga de pollo s/ piel, lechuga, tomate,
choclo y palta, aderezada c/ 1 cdita. de aceite de oliva,
1 plato 9.5 430
430 Cal, grasa total 20 gr, grasa satur 5 gr, sodio 45
mg

Ensalada de atún en aceite, arroz blanco y mayonesa,

615 cal, grasa total 25 gr, grasa satur 9 gr, sodio 795 1 plato 19 615
mg
Fainá 1 porción 6 215 5 180
galleta de arroz con mermelada aràndanos 1 unidad 1.75 60

hamburguesa light en pan c/ semillas de sésamo, c/

aros de cebolla, tomate, lechuga y ketchup, acomp. c/
1 plato de ensalada fresca aderezada c/ 1 cdita de 1 sandwich c/ensalada 7.25 335
aceite de oliva, 335 cal, grasa total 15,5, grasa sat 7,5,
sodio 830 mg

Milanesa de carne frita 1 unidad mediana (palma) 8 300 8 300

Milanesa de carne frita c/ pure de papa c/ aceite 1 unidad mediana (palma) 12 485 5 195

milanesa de carne frita, acompañada de puré hecho c/

manteca y leche común, 795 cal, grasa total 49 gr, 1 porción 18.25 795
grasa sat 21,5 gr, sodio 445 mg

Milanesa de carne horno 1 unidad mediana (palma) 5 235 5 235

Milanesa de carne horno c/pure de papa c/aceite 1 unidad mediana (palma) 9.5 400 4 160
milanesa de pollo frita en pan de bagutte c/ lechuga y
mayonesa, acompañada c/ papas fritas medianas,
1 sandwich c/ papas fritas 36.75 1230
1230 cal, grasa total 65 gr, grasa sat 30gr, sodio 1605
mg
Milanesa marinera frita 1 unidad mediana (palma) 7.5 290 7.5 290
Milanesa marinera horno 1 unidad mediana (palma) 4 200 4 200
Milanesa romana frita 1 unidad mediana (palma) 8 320 8 320
Milanesa romana horno 1 unidad mediana (palma) 5 230 5 230

Patitas de pollo fritas con tortilla de papa y huevo, Cal

1 porción 18 655
655, grasa total 34 gr, grasa sat 5,1 gr, sodio 445 mg

Peceto al champignon 1 rodaja fina 1 50 2 95

Pechuga de pollo grillé c/ ensalada de zanahoria

rallada, choclo y 2 aceitunas, 235 cal, grasa total 9,7 1 plato 5.75 225
gr, grasa sat 2,7 gr, sodio 225 mg
pizza a la piedra 1 porción (1/8 pizza gde) 7.5 300 7.5 300
Puré de calabaza con aceite 1 plato de postre 4.5 205 3 140
Puré de papa con aceite 1 plato de postre 6 265 4 180
salpicón de atún al natural, arroz integral, tomate y
arvejas frescas c/ 1 cdita. tamaño té de aceite de soja, 1 plato 5.25 420
260 Cal, grasa total 10

Sandwich de lomito light: 2 rodajas pan integral, 1

cda. mayonesa light, 1 cda. de ketchup, 1 cda. queso
1 unidad 5 280
blanco light, 1 cda. chucrut, 30 gr de lomito ahumado,
1 rodaja fina de queso port salut light

sandwich de pan lactal multisemillado c/ 2 fetas de

pavita o lomito, 2 fetas de queso de máquina,
1 sandwich 6.25 280
lechuga, tomate y queso untable descremado, 280 cal,
grasa total 10,5 gr, grasa sat 5 gr, sodio 535,5 mg

Suprema al champignon 1 unidad chica 5.5 190 5.5 190

Sushi 1 unidad 1 35 2.5 115
Taco mexicano 1 unidad 6 185 5 155

taco light con carne magra, lechuga, mostaza y tomate

1 unidad 3c 140
TACO MEXICANO similar a: trozos de pollo fritos c/
piel, queso en hebras, lechuga y salsa, sobre masa
2 unidades 16.25 625
crocante. (625 cal, grasa total 50 gr, grasa satur 15 gr.,
sodio 610 mg
Tortilla de acelga con aceite 1/4 de la tortilla 4.5 185 3 125
Tortilla de acelga con rocío 1/4 de la tortilla 0.5 50 0 35
Vitel Thone 1 rodaja 3 110 4 145
SALSAS
Pesto, salsa 1 cuchara sopera 4 115 16 565
Salsa bolognesa 1 cda sopera 1 38 6.5 255
PREPARACIONES SALADAS RAPIDAS
Choripan 1 unidad 16 725 7 315
Pancho con salchicha común y mayonesa común 1 unidad 7 220 9 295
Pancho con salchicha light y mayonesa light 1 unidad 4 145 5.5 205
Papas fritas caseras 1 plato tamaño postre 13 535 6.5 270
Pebete de jamón y queso 1 unidad 7.5 380 5 250
papa rellena con queso y carne picada -comida mexicana 1 unidad grande 18.5 c 610
Sándwich de pan árabe queso, jamón y tomate 1 unidad chica 9.5 290 9.5 290
Sándwich de pan árabe queso y tomate 1 unidad chica 7 240 7 240
Sandwich integral jamon y queso Cormillot 1 unidad 2.5 90 6 220
Sandwich integral de pollo, tomate y lechuga Cormillot 1 unidad 2.75 120 4.25 180
Sandwich integral peceto, tomate y lechuga Cormillot 1 unidad 3.75 150 5.25 210
PREPARACIONES DULCES
Bizcochuelo 1 porción mediana 8 285 8 285
Budín de pan 1 porción mediana 6 230 6 230
Buñuelos de manzana 1 unidad 3 130 4 165
Torta Rogel 1 porción mediana 12 480 8 320
Torta de manzana 1 porción chica 7 275 7 275
Torta de manzana light 1 porción chica 2.5 80 2.5 80
Torta de merengue y crema 1 porción mediana 12 455 8 300
PREPARACIONES DE LUGARES COMIDA RAPIDA
Big mac 1 porción 6 240 3 115
Hamburguesa Mc Donalds 1 porción 5.5 220 5 205
Hamburguesa con queso Mc Donalds 1 porción 7.5 300 6.5 265
Hamburguesa doble carne doble queso Mc Donalds 1 porción 14 480 8 280
Cheeseburger 1 porción 7.5 315 6.5 265
Cheeseburger de luxe 1 porción 11 390 7.5 260
Doble cheeseburger 1 porción 13.5 485 8 280
Whopper 1 porción 15 670 6 250
Whopper con queso 1 porción 21.5 705 7.5 240
Doble whopper con queso 1 porción 28 935 7.5 250
Doble whopper sandwich 1 porción 25 845 7 240
McNifica 1 porción 16 570 6.5 230
Pollo Grille 1 porción 8.5 370 3.5 165
Pechuga crispy 1 porción 9.5 405 4 165
Sándwich de pollo asado B.K 1 porción 10 380 6 225
Focaccia de Pollo 1 porción 8 345 4 175
ENSALADAS
Ensalada del césar 1 porción 6 231 3 118
Ensalada del césar con pollo 1 porción 6 357 2 123
Ensalada del césar con crispy 1 porción 7 398 2.5 136
Ensalada Gourmet 1 porción 4 155 2 60
Ensalada Gourmet con Pollo 1 porción 5 275 2 80
Ensalada Gourmet con Crispy 1 porción 7.5 335 2.5 95
Ensalada de la huerta 1 porción 2 105 1 50
Ensalada de la huerta con pollo 1 porción 5 240 1.5 75
Ensalada del chef 1 porción 6 250 2.5 100
Ensalada del chef con pollo 1 porción 9 385 2.5 110
GUARNICIONES
Papas fritas chicas 1 porción 6.5 205 9 305
Papas fritas medianas 1 porción 9.5 320 9 305
Papas fritas grandes 1 porción 12 400 9 305
Aros de cebolla 1 porción 8 260 9 305
Chicken McNuggets 1 unidad 1.5 50 8.5 290
POSTRES
Cono de vainilla 1 porción 6 180 5 160
Sundae de chocolate 1 porción 9 300 5.5 175
Sundae de dulce de leche 1 porción 9.5 320 6 195
Sundae de frutilla 1 porción 8.5 290 5 160
Milk shake de chocolate B.K 1 porción 7 325 2.5 115
Milk shake de chocolate con jarabe B.K 1 porción 10 410 3.5 130
Milk shake de frutilla con jarabe B.K 1 porción 9.5 390 3 125
Milk shake de vainilla B.K 1 porción 8 330 2.5 115
Torta de manzana B.K 1 porción 8.5 310 7 250

CRÉDITOS CALORÍAS CRÉDITOS CALORÍAS

ALIMENTO O PREPARACIÓN NAVIDEÑA PORCIÓN
POR PORCIÓN POR PORCIÓN CADA 100G CADA 100G
Garrapiñadas de maní o almendras 1 cdas sopera (10 unid) 2 75 14 500
Maní con chocolate 1 paquete chico 3 110 15 550
Postre a base de pasta de maní 1 tableta chica 4 130 16 530
Turrón de navidad de almendras 1 trozo mediano 3.5 110 14 450
Turrón de navidad de almendras light 1 trozo mediano 2 70 10 290
Turrón de navidad de maní 1 trozo mediano 3.5 115 14 460
Turrón de navidad de maní light 1 trozo mediano 2 80 10 315
Pan dulce 1 rodaja grande 11 400 11 400
Pan dulce 1 rodaja mediana 8.5 320 11 400
Huevo de Pascua 1 unidad chica 5 170 16.5 530
Huevo de Pascua 1 unidad mediana 10 315 16.5 530
Huevo de Pascua 1 unidad grande 18 580 16.5 530
Huevito de Pascua 1 unidad individual 1.5 45 16.5 530
Ensalada rusa 1 plato postre 6.5 200 3.5 100
Matambre relleno 1 porción mediana 9 330 4.5 165
Mayonesa de ave 1 plato postre 7 265 3.5 130
Vitel Thone 2 rodajas 6 220 4 145
Ensalada Waldorf 1 plato postre 9 310 9 310
Champagne demisec 1 copa 2.5 135 1.5 90
Champagne dulce 1 copa 3.5 180 2.5 120
Champagne extra brut 1 copa 2.5 130 1 85
Sidra 1 copa 1 55 1 55
Sidra light 1 copa 0.5 20 0.5 20
de la revista nº 107 de enero de 2010, pág 45

de la revista nº 108 de febrero de 2010, pág. 44

de la revista nº 108 de febrero de 2010, pág. 45

de la revista nº 108 de febrero de 2010, pág. 44

de la revista nº 107 de enero de 2010, pág 45

de la revista nº 107 de enero de 2010, pág 44

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de la revista nº 107 de enero de 2010, pág 44

de la revista nº 108 de febrero de 2010, pág. 45

de la revista nº 108 de febrero de 2010, pág. 45

de la revista nº 107 de enero de 2010, pág 45

de la revista nº 108 de febrero de 2010, pág. 44

 ALIMENTOS PARAS LAS FIESTAS
Créditos por
ALIMENTO Porción
porción
AlimentoS tradicionales
Turrón maní o almendras 1 trozo 25 gs 3.5
Mantecol 1 trozo 25 gs 4
maní con chocolate 1 paquetito 20 gs 3
habanitos con chocolate 1 unidad 5 gs 0.75
cuadradito de dulce de leche 1 unidad 25 gs 2
chocolate promedio 1 unidad 25 gs 4
bombón relleno 1 unidad 20 gs 3
caramelo común 1
caramelo relleno 1 unidad 5 gs 1.5
caramelo ácido 1 unidad 5 gs 0.5
alfajorcito relleno tipo jorgito 1 unidad 25 gs 3.75
mousse común promedio 1 compoterita chica 120 gs 9
flan común 1 compoterita chica 120 gs 4
gelatina común 1 compoterita chica 120 gs 2
bombón suizo 1 bocha 100gs 8
almendrado 1 unidad 100 gs 3
charlot chocolate 1 unidad 100 gs 3
barra helado tricolor 1 unidad 100 gs 3
bocadito chomp 1 unidad 15 gs 1
helado agua 1 bocha 100gs 3
helado crema 1 bocha 100gs 5.5
helado envase "Sin parar" crema 1 pote indiv 200 gs 7
maiz inflado azucarado 1 paquetito 20 gs 2
garrapiñadas maní o almendras 10 unidades (15 gs) 2
frutas secas (nueces, avellanas, etc) 1 cucharada sopera (10 gs) 1.5
pan dulce tradicional 1 rebanada común 11
pan dulce 1 rodaja chica (60 g) 7.75 de la revista nº 82 de dicie
lentejas de chocolate 1 paquete chico 3 de la revista nº 82 de dicie
confites de maní con chocolate 1 paquete chico (20 g) 3 de la revista nº 82 de dicie
pasas de uvas bañadas en chocolate 10 unidades 1 de la revista nº 82 de dicie
budín inglés 1 rebanada 25 gs 3.5
Opciones light
helados light promedio 0% grasas 1 bocha 2.5
flan light 1 unidad 3
mousse light 1 potecito 100 gs 3.75
postre de leche light 1 potecito 100 gs 2.5
caramelos light 1 unidad 0
chocolate Cormillot 0% 1 unidad (5 gs aprox) 1
cubanito Cormillot 1 unidad (5 gs aprox) 0.5
bocadito Cormillot 1 unidad (15 gs aprox) 1.5
cerveza liberty sin alcohol 0,5_% 1 latita 1.5
pan dulce light 1 rebanada 100 gs 5
Bebidas con alcohol
sidra prom 5% alcohol 125 cc (1 vaso o copa) 1.5
champagne 11% alcohol demisec 125 cc (1 vaso o copa) 3.25
champagne 11% alcohol dulce 125 cc (1 vaso o copa) 4.25
champagne 11% alcohol extra brut 125 cc (1 vaso o copa) 3
cerveza negra 5% alcohol 1 latita 350 cc 4.75
cerveza rubia 5% alcohol 1 latita 350 cc 3.25
jerez dulce 18% alcohol 1 medida 50 cc 1.75
vino tinto 12% alcohol 125 cc (1 vaso o copa) 3
vino blanco 12% alcohol 125 cc (1 vaso o copa) 3.5
vermouth 16% alcohol 125 cc (1 vaso o copa) 3.5
licor 30% alcohol 50 cc 1 medida 3.5
de la revista nº 82 de diciembe de 2007 pag 53
de la revista nº 82 de diciembe de 2007 pag 53
de la revista nº 82 de diciembe de 2007 pag 53
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