Act 28 3ro CT

GUIA DE ACTIVIDADES DE CIENCIA Y TECNOLOGIA N°28 SEMANA 31: ARGUMENTAMOS LA IMPORTANCIA DE LA
CONSERVACIÓN DE LA SALUD INTEGRAL

NOMBRE: …………………………………………….…………………………… 3ERO: ……. FECHA: …………………
COMPETENCIA CAPACIDAD PROPÓSITO EVIDENCIA (RETO)
Explica el mundo físico basándose Evalúa las implicancias del Argumentar sobre la importancia de la Construye un argumento por escrito sobre
en conocimientos sobre los seres saber y del quehacer conservación de la salud integral en el la importancia de la conservación de la
vivos, materia y energía, científico y tecnológico. actual contexto en el que vivimos. salud integral en el actual contexto en el
biodiversidad tierra y universo. que vivimos
Sesión de aprendo en casa difundido en radio 26-10-20
Ahora que muchas personas pueden salir a trabajar y PASOS PARA RESPONDER EL RETO
realizar otras actividades requiere que asumamos una 1. Tomar nota de las ideas importantes que iremos mencionando en el
programa.
nueva convivencia social, más responsable y solidaria. 2. Realizar un cuadro con tres columnas.: En la primera columna, haz una
Sin embargo, se observa que mucha gente no asume lista de cómo es tu estilo de vida en lo referido a la actividad física y
las medidas de distanciamiento social, generando alimentación. En la segunda columna, haz una lista de cómo debería ser
conglomeración en los mercados y medios de tomando en cuenta lo recomendado por los especialistas. En la tercera
transporte; usan inadecuadamente las mascarillas y columna, haz una lista de qué es lo que deberías de hacer para mantenerte
protectores faciales, entre otros, generando temor en la sano. Fíjate la diferencia y ve si tu salud está en riesgo o si todo está bien y
población, porque puede generar un rebrote de casos piensa en qué debes hacer para que tu salud no se vea afectada.
3. Con todos los datos anteriores, argumentar sobre la importancia de la
de COVID 19, como afirman algunos expertos. conservación de la salud integral en el actual contexto en el que vivimos.
NOS PREGUNTAMOS:
Pregunta de indagación: ¿Cómo influyen los diversos factores como el ambiente, estilos de vida, biología y atención sanitaria en el
mantenimiento de una buena salud?, Hipótesis:
Variable independiente
Variable dependiente
Para poder responder a la pregunta necesitamos saber que es salud, qué factores influyen en su conservación y qué deberíamos hacer para
mantener una buena salud.
¿Qué es la salud? Es un estado de bienestar Bienestar mental y social No solamente ausencia de afecciones o
Según la OMS físico enfermedades
“La salud es un estado Nos hace pensar en el Nos hace pensar en la parte pensamos que ninguno de nuestros
de completo bienestar cuerpo y todos sus psicológica que tenemos las órganos debiera tener mal
físico, mental y social, y componentes, es decir, personas, es decir tanto a nivel funcionamiento y tampoco debiéramos
no solamente la todos nuestros órganos que individual y social debemos tener el estar afectados por alguna enfermedad.
ausencia de afecciones deben estar en pleno sosiego y calma para poder
o enfermedades”. funcionamiento. interactuar con nuestros
congéneres de forma armoniosa.
Este concepto nos sirve para prestar atención a ciertos aspectos que deben ser cuidados haciendo algo, por ejemplo, cuando
dice: “físico” debemos pensar que si queremos mantenernos sanos demos hacer que nuestros órganos funcionen bien y ¿qué
significa eso? Significa que debemos hacer actividad física o deporte, que debemos alimentar el cuerpo para que no tenga
alguna deficiencia, etc.
NOS INFORMAMOS
Factores que influyen en la salud también se les conoce como “determinantes de la salud” y según lo explica el médico Manuel
Villar Aguirre, en la revista Acta médica peruana
El AMBIENTE, al ser un factor determinante para nuestra salud, está en su versión online el año 2011
relacionado a:
✓ Factores ambientales físicos y biológicos.
✓ La contaminación atmosférica, de contaminación química.
✓ El suelo, agua y aire.
✓ Factores socio-culturales y psicosociales relacionados con la vida en común.
¿Qué crees que debemos hacer para que todos estos factores no nos hagan
enfermar?
Si queremos estar sanos, lo primero que debemos hacer es conservar el
ambiente y asegurarnos que no haya desequilibrio entre las especies, pues la
desaparición de alguno de ellos puede significar la proliferación de otros, lo que
afecta todo el ecosistema, manifestándose en escasez de agua, alimento, mala
calidad del aire. Por eso las sociedades deben aprender a convivir con la
naturaleza de tal forma que los grupos humanos no se vean afectados como
consecuencia de sus malas decisiones respecto al ambiente en el que viven.
ESTILOS DE VIDA: Los hábitos personales y de grupo de la alimentación, actividad física, adicciones, conductas peligrosas o
temerarias, actividad sexual. La utilización de los servicios de salud, etc.
¿Qué crees que debemos hacer para que todos estos factores no nos hagan enfermar?
✓ La responsabilidad es de cada uno de nosotros. Para estar sanos, debemos aprender a alimentarnos, comer sano es lo que nos
asegurará que nuestro organismo tenga todo lo necesario para que se desarrolle. Una herramienta que nos orientará en este
asunto es la pirámide alimenticia. Busca información al respecto después del programa.
✓ Otro asunto que no debemos cuidar es la actividad física, ya que, para estar sanos, se nos recomienda realizar una caminata
diaria de por lo menos media hora, o alguna actividad equivalente. ✓ También es necesario considerar evitar las conductas de
riesgo, como consumir drogas, o actividad sexual de riesgo.
BIOLOGÍA HUMANA LA ATENCIÓN

RelacionadoSANITARIA: que tiene que ver con la calidad,
a aspectos genéticos
y con la edad deaccesibilidad
las personas.y financiamiento de los servicios de salud que atienden
¿Qué crees que a los individuos
debemos y poblaciones.
hacer para que todos estos
¿Qué crees que debemos hacer para que todos estos no nos hagan
no nos hagan enfermar?
A medida queenfermar?
las personas se van desarrollando, de
En todos genética
acuerdo a su herencia estos casos, depende
podemos de cada uno de nosotros el que se
presentar
presente o no alguna enfermedad.
algunos males como la hemofilia, que es un problema Si somos responsables y vivimos
de coagulaciónendearmonía con oela ambiente
la sangre, medida queen el
nosque vivimos y cuidamos el
hacemos mayores,ecosistema,
podemosdisminuye la probabilidad
desarrollar presentar de desarrollar alguna
enfermedad
diabetes, hipertensión, relacionada
colesterol con ese “determinante de salud”. Lo mismo
alto y otros.
ocurre con los demás factores.
HABITOS SALUDABLES PARA MANTENER UNA BUENA SALUD
Los especialistas en salud, como los médicos o los nutricionistas recomiendan el desarrollo de hábitos saludables.
Los hábitos saludables son, en gran parte, los que determinan que tengas buena salud. Y cuando me refiero a hábitos,
hablo precisamente de aquello que haces todos los días: dormir, comer, mantenerte hidratado, hacer ejercicio, bañarte,
protegerte del sol. El buen desarrollo de estos hábitos seguramente te ayudará a tener una vida más larga y más sana.
Hagamos un recorrido por seis hábitos importantes para tener una buena salud, por ejemplo:
✓ Alimentarte adecuadamente: Llevar una dieta equilibrada es clave. Se pueden incluir alimentos de toda clase, pero
se deben evitar los excesos. Hay que aportar nutrientes al organismo para que funcione correctamente.
✓ Hacer actividad física: Realizar ejercicio de manera constante produce múltiples beneficios, como reducir el riesgo
de enfermedades cardiovasculares, quemar calorías, y fortalecer músculos y huesos. Además, reduce el colesterol
"malo" y aumenta el "bueno".
✓ Estar hidratado: Es indispensable beber, al menos, dos litros de agua por día. De esta manera, se eliminan toxinas, se
favorece el metabolismo y la digestión, y se mejora el aspecto de la piel y del pelo.
✓ Dormir bien: Dormir es una de las funciones más esenciales para sentirse bien. Los médicos recomiendan "dormir
ocho horas por día para recuperar las energías perdidas".
✓ Evitar el consumo de alcohol o drogas: Ingerir alcohol en exceso y fumar son dos hábitos perjudiciales para el
organismo. Con el tiempo pueden tener efectos peligrosos. Por eso, es aconsejable dejarlos de lado.
✓ Mantener en forma la mente: Al cerebro hay que entrenarlo y ponerlo a prueba constantemente. Esto disminuye el
riesgo a padecer deterioro cognitivo y aparición de demencia. "El deterioro mental es importante eludirlo, para eso hay
que ejercitar la mente, la memoria, la atención y la concentración"
✓ Aséate todos los días: Para que el organismo esté saludable, es importante lavarse las manos, bañarse todos los días,
usar ropa limpia y cepillarse los dientes tres veces diarias.
✓ Reducir el consumo de grasas saturadas: Este tipo de grasas se encuentran en la comida chatarra. Por eso, lo ideal
es evitar comer este ejemplo de comidas, aunque cada tanto te puedes darte el gusto. "No existen alimentos permitidos,
ni prohibidos. Sí hay que cuidar las porciones”.
✓ Evitar el estrés: Relajarnos y evitar las situaciones de estrés a diario nos ayudará a tener una mejor salud. Es
necesario tener actividades que nos ayuden a evadirnos de la rutina cotidiana. Hobbies, deporte, etc. Cualquier actividad
que nos relaje es muy recomendable para estar en perfectas condiciones nutricionistas recomiendan el desarrollo de
hábitos saludables.
Los hábitos saludables son, en gran parte, los que determinan que
tengas buena salud. Y cuando decimos hábitos, hablamos de
aquello que haces todos los días: dormir, comer, mantenerte
hidratado, hacer ejercicio, bañarte, protegerte del sol. El buen
desarrollo de estos hábitos seguramente te ayudará a tener una
vida más larga y más sana.
Si puedes cambiar tu mentalidad, puedes cambiar tu vida (William James)

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