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    2do Sesiones Virtuales

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    Damaris Quispe Pérez

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    2DO SESIONES VIRTUALES

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    EDUCACIÓN FÍSICA

    Clases virtuales

    Prof. Carlos Néstor Laura Rondón


    BIENVENIDOS
    CLASES VIRTUALES DE EDUCACIÓN FÍSICA
    SESIÓN 2DO.
    Exploramos actividades rítmicas para
    mejorar nuestra calidad de vida
    CAPACIDAD:
    - Se desenvuelve de manera autónoma a través
    de la motricidad.
    - Asume una vida saludable
    Semana 9 : Del 10 al 14 mayo

    PROF. CARLOS NESTOR LAURA RONDON


    Antes de iniciar nuestras actividades, conoceremos)

    nuestras Normas de convivencia de la clase:


    •Considera siempre tu seguridad. Los espacios donde desarrolles la actividad física deben
    estar libres de cualquier objeto que te pueda dañar ni afectar a tu salud.
    •Participa en casa de las Actividades desarrolladas
    •Es recomendable que desarrolles las actividades en compañía de mamá - papá o de una
    persona adulta.
    •Si estás con problemas de salud, no desarrolles la actividad física hasta que te encuentres
    en buen estado.
    •Ten a la mano una botella de agua para que puedas hidratarte durante ella.
    •Recuerda que el medio por donde nos comunicamos el celular (WhatsApp) para consultas
    de la labor académica.
    •Ser respetuoso y solidario con tus compañeros.
    •Realiza tu aseo personal al concluir la actividad. (lavado de manos)
    )
    QUE NECESITO ANTES DE EMPEZAR CON MI ACTIVIDAD
    Contar con internet en casa (en tu PC o en tu Algún objeto que sirva para marcar el punto de
    teléfono celular). partida y el de llegada (puede ser una silla, un
    banco, cinta adhesiva, tiza, etc.).

    Impresora o lápiz y papel para realizar Vestimenta adecuada para la actividad física: ropa de
    anotaciones. algodón suelta que te permita realizar movimientos
    con libertad.

    Cronómetro o reloj para el control del pulso en tu Dejar limpio y ordenado el espacio de trabajo al
    actividad física y para el Control del test (el del terminar la actividad física.
    teléfono celular también sirve para estos fines).

    El apoyo de una persona adulta de tu familia para Cinta métrica (también puede ser una regla) para
    la aplicación del test. medir la distancia de 5 metros entre el punto de
    partida y el de llegada, en el espacio donde se
    desarrollará el test.
    ACTIVIDAD N° 1
    CONCEPTOS BÁSICOS
    • ACTIVIDADES RITMICAS: Se enfocan en el baile o ritmos. Las actividades rítmicas de
    expresión tiene por objetivos mejorar la competencia motriz ya que es mas ágil o fuerte, ya que su
    movimiento es mas creativo y expresivo.
    • EJERCICIOS RITMICOS: Contiene diversos ejercicios para desarrollar la lectura musical
    desde los punto de vista ritmo – melódico y viceversa.
    • IMPORTANCIA DEL RITMO: Es buscar desarrollar el movimiento en los estudiantes
    mediante una orientación controlada y ordenada, lo cual mejora el dominio del cuerpo.
    • CLASES DE EJERCICIO:
    a) Ejercicios Aeróbicos: Mejoran los huesos .
    b) Ejercicios para mejorar la Flexibilidad
    c) Ejercicios para el Equilibrio y la Coordinación.
    Para mayor comprensión pasamos a la sgte. pagina a observar las imágenes
    ACTIVIDADES
    Observamos el video “Activación física rítmica”,
    https://www.youtube.com/watch?v=yBUGmoie09Y lo vas a
    realizar familia siguiendo las indicaciones y recomendaciones..

    Nos preparamos a realizarlo, puedes utilizar música de fondo


    para que sea mas amena la actividad, seguidamente debes tener
    en cuenta lo siguiente, para su ejecución: primero realiza tu
    calentamiento, seguidamente ejecuta la actividad del video.
    Finalmente procede con tu estiramiento o relajación.
    1. Que movimientos corporales has podido identificar en el
    video? Responde
    2. Porque las actividades rítmicas son beneficiosas para tu
    bienestar? Responde.
    3. Como harías para sentirte tranquilo y relajado? Responde
    Recuerda: Después cada actividad física debes realizar tu
    aseo personal.
    RECOMENDACIONES A TOMAR EN CUENTA

    • Si tienes alguna discapacidad, pide el apoyo de una persona adulta en casa


    para que te ayude a preparar el espacio de trabajo según tu necesidad.
    Asimismo, si lo consideras apropiado, puedes aumentar el tiempo de
    duración de la actividad.

    • Si tienes discapacidad física y no cuentas con impedimento médico para


    hacer ejercicios, adáptalos de acuerdo a tus posibilidades, siempre con el
    apoyo de una persona adulta que te oriente, sin poner en riesgo tu
    integridad física o salud.
    QUE APRENDIMOS CON ESTA ACTIVIDAD

    Afianzar la coordinación, el ritmo y experimentar la relajación expresando sus emociones en la


    practica de secuencias rítmicas de movimiento.

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