Emociona

Programa educativo para el desarrollo

de las competencias socioemocionales

Programación didáctica
Itinerario de intensidad baja
Educación infantil
 Emociona

Programación didáctica
Itiner ario de i n t e n s i d a d baja
Educación infantil

Índice

1. Presentación 3 5. Indicaciones para el profesorado y metodología 8

2. Objetivos 3 6. Criterios de evaluación 10

3. Competencias y capacidades 5 7. Recursos 14

4. Contenido 6 8. Descripción de la secuencia didáctica 15

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• Es necesario aprender a regular las emociones negativas para

1. Presentación prevenir comportamientos de riesgo (depresión, agresividad,
impulsividad, violencia, etc.).

Esta programación didáctica se centra en el desarrollo de las • El alumnado necesita aprender estrategias de afrontamiento para
gestionar las situaciones adversas que puedan surgir en sus vidas
competencias sociales y emocionales del alumnado, y pretende
con mayores probabilidades de éxito (separación de los padres,
dar respuesta a un conjunto de necesidades que no siempre están
fracaso escolar, conflictos con sus iguales, etc.).
atendidas de forma adecuada en las aulas.
• Es necesario promover el autoconocimiento, la autoestima, las
Con frecuencia la educación formal se ha centrado principalmente habilidades de relación positiva entre iguales, etc., porque son,
en aspectos cognitivos, pero podemos comprobar cómo en la vida sin duda, ingredientes favorecedores de un estado de bienestar y
real un alto coeficiente intelectual o una alta calificación académica felicidad que potencia la motivación y el aprendizaje.

no son sinónimo de un alto grado de bienestar y satisfacción El trabajo de las competencias sociales y emocionales debe
personal, ni una garantía de éxito profesional y social. abordarse en todas las etapas académicas, no se centra en un curso
o una etapa en concreto, por ello es importante incorporarlo cuanto
Algunas de las razones que justifican la necesidad de incorporar el
antes en las aulas para dotar a nuestros alumnado de herramientas
trabajo de estas competencias con un programa específico en las
para su bienestar.
aulas son:

• Las competencias sociales y emocionales son un aspecto básico

del desarrollo humano y de la preparación para la vida, y por esta
razón deben estar presentes en la práctica educativa. 2. Objetivos
• Es preciso conocer nuestras emociones y las de los demás y cómo
influyen en nuestro comportamiento y en nuestro pensamiento,
para poder gestionarlas de forma adecuada. El programa se centra en cuatro objetivos genéricos que, para los
niños y niñas de cuatro y cinco años, se concreta de la siguiente
manera:

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Objetivo 1: autoconciencia Objetivo 2: gestión emocional

Implica aprender a conectar con cómo nos sentimos, saber Significa saber cómo regular y manejar las emociones para fomentar
identificar las emociones propias y las de los demás, distinguirlas, la convivencia y el bienestar. En concreto, los objetivos de gestión
reconocerlas y poder etiquetarlas. Incluye también reconocer las emocional son el manejo y la regulación de emociones negativas
propias cualidades personales y fortalezas. como la ira o el estrés, la relajación, la potenciación de la vivencia de
emociones positivas y el control de los impulsos.
• Identificar y reconocer las emociones propias.
• Identificar y reconocer las emociones de los demás. • Conocer y practicar recursos y estrategias que nos ayuden a
regular emociones desagradables como el miedo, la tristeza, la
• Identificar y reconocer las emociones en personajes de cuentos y
rabia y el nerviosismo.
en dibujos.
• Practicar diversas estrategias de regulación que nos permitan
• Ampliar el vocabulario emocional y aprender a etiquetar algunas
sentir más bienestar (respiraciones profundas, masajes y breves
emociones.
visualizaciones).
• Imitar y expresar emociones a través de la expresión facial y
• Experimentar emociones agradables a través de la música.
corporal.
• Distinguir formas de comportarse y jugar apropiadas y no
• Identificar, valorar y expresar/describir las propias cualidades y
apropiadas.
aspectos positivos.
• Identificar situaciones cotidianas que generan en nosotros
• Identificar y valorar rasgos característicos diferentes y
emociones desagradables (como rabia, tristeza, nerviosismo o
diferenciales de los demás.
miedo) y agradables (alegría, cariño, amor y calma).
• Aceptar la diferencia.
• Aprender y practicar técnicas y estrategias que ayuden a
• Valorar las propias capacidades y limitaciones y las de los demás. controlar el comportamiento impulsivo.
• Distinguir lo que me gusta y lo que no.
Objetivo 3: habilidades sociales
• Fomentar la autonomía.
Se refiere a establecer relaciones interpersonales positivas. Este
• Desarrollar y asumir la responsabilidad por el propio
comportamiento. objetivo incluye el trabajo de la empatía, habilidades sociales y la
resolución constructiva de conflictos.

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• Identificar y reconocer las emociones de los demás.

3. Competencias y capacidades
• Identificar y valorar rasgos característicos diferentes y
diferenciales de los demás.
• Describir las características que nos agradan de los demás. En la etapa de educación infantil se deben adquirir cuatro
• Aprender a relacionarse con los demás de forma positiva. capacidades básicas. El progresivo desarrollo de estas capacidades
durante toda la etapa permitirá al alumnado crecer de manera
• Desarrollar habilidades sociales para trabajar en equipo.
integral adaptándose a la sociedad actual, teniendo una continuidad
• Encontrar y expresar soluciones ante los problemas o situaciones en la etapa de educación primaria con el desarrollo de las
de conflicto diarios. competencias básicas.
• Desarrollar las habilidades sociales básicas: escucha, saludo, En el proyecto se contemplan y trabajan estos cuatro ejes, que se
despedida.
explican a continuación de manera más detallada:
• Distinguir formas de comportarse y jugar apropiadas y no
1. Aprender a ser y actuar de forma cada vez más autónoma
apropiadas.
Progresar en el conocimiento y dominio del propio cuerpo
Objetivo 4: bienestar personal y social reconociendo sus posibilidades, aceptar la propia identidad,
Implica ser consciente de la importancia del bienestar personal y formar una imagen positiva de uno mismo, identificar y regular
las emociones, adquirir progresivamente hábitos de autonomía y
social y adquirir estrategias para fomentarlo.
responsabilidad con seguridad y eficacia son fundamentales para
• Tomar conciencia de situaciones, actividades y vivencias concretas aprender a ser y actuar de forma autónoma.
que nos agradan y nos generan bienestar.
Esta capacidad se trabaja desarrollando el objetivo 1 del
• Conocer el bienestar que nos proporciona la emoción de la programa: autoconciencia.
gratitud.
2. Aprender a pensar y a comunicar

Implica pensar, crear y elaborar explicaciones utilizando distintos

tipos de lenguajes en la comunicación de informaciones,

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sentimientos y conocimientos, así como aprender a trabajar

cooperativamente y ser consciente de los propios aprendizajes, 4. Contenido
para favorecer la construcción del conocimiento y el desarrollo
del pensamiento propio.
En la etapa de educación infantil los contenidos pueden enmarcarse
Esta capacidad se trabaja desarrollando los objetivos 1 y 3 del en el trabajo de hábitos, rutinas y valores realizado, por lo que
programa: autoconciencia y habilidades sociales. pueden ser implementados en cualquier momento del curso escolar.

3. Aprender a descubrir y a tener iniciativa El docente tiene libertad para decidir en qué momento es más
adecuado iniciar el programa teniendo en cuenta las características
Se refiere a observar y explorar el entorno inmediato con actitud
del grupo y su programación general de aula. Sí es importante poder
de curiosidad y respeto. Experimentar, formular preguntas,
tener una continuidad, es decir, que las sesiones tengan, como
verificar hipótesis y planificar. Mostrar iniciativa para afrontar
mínimo, una secuenciación semanal.
situaciones de la vida cotidiana buscando alternativas.
Si el trabajo se inicia en el primer trimestre se ayudará al alumnado a
Esta capacidad se trabaja desarrollando los objetivos 2 y 3 del
conocerse y a mejorar su relación con los demás. De esta manera, se
programa: gestión emocional y habilidades sociales.
podrán reforzar a lo largo del curso todas las estrategias que se han
4. Aprender a convivir y habitar el mundo aprendido, principalmente las que hacen referencia a la gestión de
las emociones y a la resolución de conflictos. Esto ayudará a crear un
El respeto por la diversidad, el desarrollo de habilidades sociales
mejor clima en el aula y un mayor bienestar personal y social.
básicas, el trabajo en equipo, la gestión pacífica de los conflictos
y la colaboración con el grupo favorecen la cohesión social y la Seguidamente se presentan las 6 sesiones del itinerario de intensidad
formación de personas comprometidas, solidarias e integradoras. baja, un itinerario básico, con el que podemos iniciar con
el alumnado el trabajo de las competencias socioemocionales,
Esta capacidad se trabaja desarrollando los objetivos 3 y 4 del
acercarlos al trabajo de las emociones y a la importancia que tienen
programa: habilidades sociales y bienestar personal y social.
en su bienestar

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Sesiones Contenidos del programa Sesiones Contenidos del programa

• Emociones propias • Estrategias de gestión emocional
SESIÓN 1. Cazadores de SESIÓN 4. Te hago un masaje
• Emociones de los demás • Relajación
emociones
• Vocabulario emocional
SESIÓN 5. Aprendemos a
• Resolución positiva de conflictos
• Emociones propias solucionar nuestros
• Responsabilidad
SESIÓN 2. ¿Qué le pasa? • Emociones de los demás conflictos
• Vocabulario emocional
• Estrategias para el bienestar personal
SESIÓN 6. El hada de la gratitud
• Estrategias de gestión emocional • Gratitud
SESIÓN 3. Respirar para
• Respiración profunda
calmarnos
• Relajación

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Algunas orientaciones que pueden ayudarnos en la puesta en

5. Indicaciones para el profesorado
marcha del proyecto son:
y metodología
• Hablar en el aula de las emociones que sentimos con

El papel del docente es importantísimo en cualquier proceso naturalidad, aceptándolas y legitimándolas para que entendamos

educativo y mucho más en el acompañamiento del desarrollo de que forman parte de nuestra vida y que está bien hablar de ellas

competencias socioemocionales, porque necesariamente tiene que para entenderlas y poder gestionarlas.

ser un referente para el alumnado y un modelo de actuación. Sería • Procurar un ambiente adecuado en el aula para que el
deseable que los educadores que se dedican a esta tarea tuvieran alumnado puedan hablar y mostrarse como son, con confianza
una sólida formación en competencias socioemocionales que los y seguridad, sin temor a ser ridiculizados, criticados o
ayudara a desarrollar su trabajo y a participar de forma activa y despreciados por parte de nadie.
comprometida en el proceso.
• No obligarlos a participar cuando se les pide que hablen de

Sin embargo, sea cual sea la experiencia que cada uno tenga en este ellos mismos. Algunos son reticentes a hacerlo en las primeras

sentido, merece la pena animarse a llevar a cabo estas actividades y sesiones, pero generalmente se animan a medida que van

a compartirlas con el alumnado. cogiendo confianza.

• Reforzar su autoestima favoreciendo una visión positiva de

Es fundamental que se le dé mucha importancia a la manera en
las aportaciones que hagan tratando de evitar críticas o juicios
cómo se les va a presentar el proyecto, y para ello utilizaremos la
y ser especialmente receptivos y respetuosos con todas las
primera sesión con el fin de motivarlos y explicarles lo que vamos
aportaciones.
a aprender: “Vamos a dedicar unas sesiones a lo largo del curso (o
del trimestre) a aprender a conocer nuestras emociones y las de los • Participar como educador en las actividades y ser modelo

demás, a gestionar nuestras emociones, a conocernos mejor para animar al alumnado a expresarse de manera sentida y

y descubrir nuestras cualidades, a resolver conflictos de manera sincera.

adecuada, a ser responsables, con el objetivo de que nos sintamos

mejor y más felices.”

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• Programar adecuadamente cada sesión con el fin de disponer En las sesiones se combinan actividades realizadas de forma colectiva
del tiempo necesario para que puedan intervenir sin prisas. con otras de reflexión individual.

• En algunas ocasiones conviene repetir varias veces una misma

Para realizar las sesiones no se requiere ni de un aula especial
actividad para poder profundizar y dar tiempo al alumnado
ni de una modificación importante de la clase, pero sí que, en
de interiorizar los aspectos trabajados. Como, por ejemplo,
los momentos en que se hagan reflexiones compartidas, sería
las actividades del objetivo 3 que hacen referencia a la gestión
interesante disponer al alumnado de forma que todos se puedan mirar a
emocional: adquirir y practicar recursos y estrategias para
la cara para favorecer la escucha y la empatía.
manejar mejor las emociones y sentir más bienestar (respiraciones
profundas, masajes, visualizaciones). Una vez aprendidas, es Sería conveniente destinar un espacio en el corcho o en la pared al
conveniente incorporarlas a la rutina de la clase y ponerlas en que podemos llamar “Rincón de las emociones” o “Espacio de las
práctica en diferentes situaciones, como por ejemplo al inicio emociones” para darle notoriedad y visibilidad al programa y en el
de las clases para activar y centrar a los niños y niñas, antes de cual se puede ir colgando el material utilizado en las sesiones, fotos
empezar algún trabajo que les pueda suponer inseguridad y del trabajo realizado, los retos que se propongan, las imágenes
tensión, en medio de una tarea fatigosa para refrescar el cuerpo de autoevaluación o cualquier elemento significativo que se vaya
y la mente, al volver de la hora del patio, al final del día, después generando durante las sesiones para que sirva de recordatorio.
de haber acabado una tarea para interiorizar la experiencia o
en momentos de dificultades de convivencia con el objetivo de Todas las sesiones tendrán tres momentos o pasos:
tranquilizarse.
Introducción. Se contextualiza y explica el objetivo de la actividad.
El programa pretende ser una herramienta práctica, que motive Tiene que ser un momento de motivación para el alumnado. En
al alumnado a participar, reflexionar y aplicar los aprendizajes cada actividad se ofrecen las pautas de cómo iniciar la sesión.
socioemocionales que van adquiriendo en su vida diaria, tanto en la Activamos los conocimientos previos del alumnado y vamos
escuela como fuera de ella. recordando lo que ya sabemos o lo que hemos puesto en práctica
en otras sesiones.

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Desarrollo. Es el momento en el que se lleva a cabo la actividad y se

pasa a la acción para realizar las principales dinámicas para alcanzar 6. Criterios de evaluación
los objetivos propuestos.

Reflexión y cierre de la actividad. En cada sesión se ofrecen Las actividades del proyecto se verán complementadas con dos

las indicaciones para realizar la reflexión y el cierre de la propia elementos de evaluación que ayudarán, tanto al docente como

actividad. Siempre dedicaremos unos minutos a reflexionar sobre al alumnado, en el seguimiento del grado de consecución de los

lo que hemos aprendido, a visualizar su utilidad e imaginar objetivos, incidiendo especialmente en el proceso de aprendizaje y

escenarios en los que les será útil. Todas las sesiones finalizan con en la metacognición.

la búsqueda de un reto personal o colectivo para ayudarlos a

Al finalizar cada sesión se dedicarán unos minutos a reflexionar
concretar su acción de mejora personal o grupal, según se decida.
sobre lo que se ha aprendido y trabajado. En este momento, tanto

En algunas sesiones, antes de iniciar el cierre, es conveniente poner los estudiantes como el docente compartirán su experiencia y

una música relajante tal y como se indica en la explicación de las podrán aportar sus comentarios con el fin de profundizar en los

actividades. Puede servir cualquier música instrumental que nos temas tratados en la sesión.

permita crear un clima tranquilo en el aula.

Para realizar la autoevaluación del alumnado se colgarán en el
rincón o espacio de las emociones tres imágenes para reflejar el
grado de satisfacción de la sesión. El docente les preguntará cuál
es la valoración que hacen de la sesión. Para poder hacerlo de una
manera ágil, los alumnos y alumnas se levantarán por mesas de
forma ordenada y tocarán las imágenes para reflejar su grado
de satisfacción.

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El docente contará con una pauta de observación en la que podrá

Me ha gustado mucho registrar, antes de iniciar el proyecto, cómo está el grupo clase
respecto a los diferentes objetivos, y posteriormente, una vez
implementadas las sesiones, cuál ha sido el grado de adquisición,
aprendizaje y mejora del alumnado. Los ítems están divididos por
objetivos y contenidos generales y tienen indicada en qué sesión
se trabajan de forma específica, aunque la observación se puede
Me ha gustado realizar también en otras sesiones.

Los ítems están planteados para realizar una valoración global de la

evolución de todo el grupo, pero pueden ser aplicados también de
forma individual a cada uno del alumando.

No me ha gustado mucho

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PAUTA DE OBSERVACIÓN PARA EL DOCENTE

Muchos / con
Ninguno / Algunos / Casi todos
Autoconciencia Sesiones frecuencia
nunca pocas veces / casi
siempre
Reconocen las emociones básicas (alegría, tristeza, 2
miedo, rabia, sorpresa y asco).
Reconocen y verbalizan las emociones que sienten 2, 4
en diferentes situaciones.
Identifican las emociones que sienten los demás. 1, 2
Expresan verbal y corporalmente las emociones. 1

Muchos / con
Ninguno / Algunos / Casi todos
Gestión emocional Sesiones frecuencia
nunca pocas veces / casi
siempre
Utilizan las estrategias aprendidas para regular 3, 4
las propias emociones cuando lo necesitan
(respiración, masajes, visualización, rincón de la
calma…) con el objetivo de relajarse.
Son capaces de regular su impulsividad. 3, 4
Toleran la frustración. 3

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Muchos / con
Ninguno / Algunos / Casi todos
Habilidades sociales Sesiones frecuencia
nunca pocas veces / casi
siempre
Son capaces de escuchar y prestar atención a los 5
demás.
Respetan el turno de palabra. 5

Muchos / con
Ninguno / Algunos / Casi todos
Bienestar personal y social Sesiones frecuencia
nunca pocas veces / casi
siempre
Conocen algunas estrategias para autogenerarse
6
emociones positivas.
Conocen y valoran la emoción de la gratitud. 6

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Además de los recursos digitales, en la descripción de las

7. Recursos sesiones se ofrecen plantillas, orientaciones y recursos gráficos
para que el docente elabore material lúdico que permita
continuar trabajando los contenidos esenciales de la competencia
Para el desarrollo de las sesiones se cuenta con una amplia variedad
socioemocional una vez finalizado el programa.
de recursos digitales.

Para facilitar la identificación de estos materiales durante la

Por otro lado, cada recurso digital se acompaña de una descripción
planificación de las sesiones se presentan acompañados de tres
detallada que complementa la descripción de la sesión, así como de
iconos:
materiales de trabajo para el alumnado, que pueden descargarse e
imprimirse desde la propia web. Para los recursos materiales

Para los recursos digitales

Para los recursos a construir

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8. Descripción de la secuencia didáctica

A continuación, se especifica la descripción de cada una de las

sesiones que conforman la programación didáctica, incidiendo en
los objetivos, materiales, temporalización y dinámicas empleadas en
cada una de ellas.

SESIÓN 1. Cazadores de emociones

SESIÓN 2. ¿Qué le pasa?

SESIÓN 3. Respirar para calmarnos

SESIÓN 4. ¿Te doy un masaje?

SESIÓN 5. Aprendemos a solucionar nuestros conflictos

SESIÓN 6. El hada de la gratitud

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SESIÓN 1. CAZADORES DE EMOCIONES

Objetivos Temporalización • ¿Sabéis qué son las ideas, sin juzgar, va a ser un
de la sesión emociones? elemento clave en este proyecto.
• Reconocer diferentes
emociones en fotos o • ¿Qué emociones conocéis? Una vez finalizada la
dibujos. • ¿Hay emociones buenas y presentación del proyecto, se les
• Poner nombre a las Paso 3 Paso 1 malas? enseña el espacio o rincón de
5 min 5 min
emociones. la clase que vamos a dedicar a las
• ¿Para qué deben servir las
emociones. Es importante que
• Expresar diferentes emociones?
previamente se haya decorado
emociones con la cara y el • ¿Todas las personas
cuerpo.
Paso 2
10 min
el espacio con el nombre
tienen emociones? ¿Y los
del proyecto y que esté bien
• Ampliar el vocabulario animales…?
delimitado para que los alumnos
emocional. • ¿Qué emociones os gusta y alumnas lo identifiquen
Paso 1. Introducción sentir? fácilmente. Se les explica que se
Materiales
Se inicia la sesión con los Debe dejarse que expresen colgará lo que se vaya trabajando
PowerPoint con las fotos de las y aprendiendo para poder
alumnos y alumnas sentados todas sus ideas, por muy
diferentes emociones recordarlo y, a la vez, decorar la
en asamblea para presentar el imaginativas e imposibles que
Fotos de diferentes emociones proyecto Emociona. parezcan. clase.
plastificadas
Se les anima a compartir lo que Es interesante provocar este Ideas que pueden ayudar
Letreros con los nombres de las saben de las emociones y lo espacio de intercambio de ideas
Las emociones nos ayudan
emociones que les gustaría aprender. y opiniones entre el grupo en
a reaccionar con rapidez, de
la primera sesión para que
Podemos lanzarles algunas manera automática, ante
entiendan que la participación,
preguntas para empezar a acontecimientos inesperados.
la escucha y el intercambio de
interactuar:

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Todas las emociones son De todos los autores que han Para atraparlas, tendrán que les aporta la expresión facial y
necesarias y cada una de ellas investigado sobre las emociones adivinar qué emoción creen que corporal.
prepara al organismo para una básicas, este programa se ha están sintiendo las personas
Ejemplo: Creo que está
clase distinta de respuesta. basado en las propuestas por que aparecen en la pantalla y
enfadado porque sus ojos están
Por ejemplo, cuando sentimos Paul Ekman (Ekman, 1990). nombrarla en voz alta. Cada vez
casi cerrados, sus cejas están
miedo nuestro cuerpo activa que saben poner nombre a una
Emociones básicas: juntas, su boca está apretada,
todas las funciones de alarma emoción pueden anotarse un
• Alegría sus puños están cerrados…
para dar una respuesta punto. De esta manera al final
inmediata, nuestros pulmones • Tristeza de la actividad sabrán cuántas Una vez que han sido capaces
captan el máximo oxígeno emociones han logrado atrapar. de identificar y poner nombre
• Ira
posible, el sistema digestivo a la emoción, los animamos a
• Miedo Es importante que los ayudemos
e inmune dejan de malgastar imitar la expresión emocional
a fijarse en la expresión facial y
energía, no se necesitan en este • Sorpresa del personaje como si fuesen
corporal de las personas que van
momento, las pupilas se dilatan mimos.
• Asco apareciendo.
para poder ver mejor la Finalmente, se les pregunta
amenaza y la presión arterial y Paso 2. Desarrollo • ¿Os habéis fijado en sus por qué creen que esa persona
la frecuencia cardiaca aumenta ojos? ¿Y en las cejas? siente esa emoción: ¿qué le
Una vez que se ha expresado
para que llegue más sangre a • ¿Cómo tiene la boca? ¿Y sus debe haber pasado?
y recogido lo que saben de las
los músculos, favoreciendo la
emociones y las emociones brazos? Ejemplo: Creo que siente enfado
respuesta de huida.
que conocen, se empieza la porque su amiga no quiere jugar
Una vez que han identificado la
Las emociones se clasifican en actividad explicando que se con ella.
emoción, les preguntaremos
positivas y negativas en función han convertido en cazadores
por qué saben que el personaje Es importante que se escuchen
de su contribución al bienestar o de emociones y su misión es
está sintiendo esa emoción. Es y se recojan todas las
al malestar que nos generan. atrapar las emociones que
importante que justifiquen su aportaciones, de este modo
se van a ir mostrando en la
respuesta con los datos que entenderán que se puede
pantalla.

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sentir una misma emoción en Una vez que hayan hecho su Ejemplo: Cuando me pregunten del curso para potenciar su
situaciones diferentes y que una clasificación, se colgarán en cómo me siento pondré nombre conciencia emocional, por esto
misma situación puede generar el espacio del aula destinado a la emoción que estoy es conveniente ir modificando
diferentes emociones. a las emociones. Se tendrán sintiendo. las fotos e ir introduciendo
preparados unos letreros con nuevas emociones para
Paso 3. Reflexión y cierre el nombre de las emociones Sugerencias aumentar su motivación e
de la actividad trabajadas que pueden colgarse interés.
Cuando están haciendo la
Se preparan imágenes de junto a las imágenes para representación de las emociones Si no se dispone de proyector
personajes de cuentos que agruparlas. de los personajes, les podemos puede hacerse la actividad
claramente expresen las Para el cierre de la actividad hacer fotos que una vez con fotos impresas de
emociones trabajadas, como se propone poner una música impresas pueden quedarse en el internet, revistas o cuentos.
mínimo una por alumno y instrumental, con el objetivo espacio de la clase destinado a Es recomendable tenerlas
alumna. Se extienden las de generar un clima tranquilo y las emociones. plastificadas y guardadas en una
imágenes por las mesas de relajado. caja para poderlas usar en más
Es interesante que esta actividad
la clase y se les pide que, ocasiones.
Se finaliza la sesión invitándolos se vaya repitiendo a lo largo
entre todos, las clasifiquen
a marcarse un reto colectivo
o las ordenen como crean
referente a lo que se ha
conveniente.
trabajado. Entre todos se
Se deja que las observen y que acuerda el reto, que quedará
las comenten entre ellos. La recogido en un cartel y se
finalidad es que reflexionen colgará en el rincón/espacio
sobre lo aprendido. emocional con el objetivo
de poder tenerlo presente y
recordarlo.

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SESIÓN 2. ¿QUÉ LE PASA?

Objetivos Temporalización situación en la que han sentido Paso 2. Desarrollo

de la sesión esa emoción.
• Reconocer emociones El interactivo permite realizar
básicas. A los alumnos y alumnas de dos juegos. En el primero,
• Reconocer las emociones
Paso 1
5 min
estas edades les gusta narrar Descubrir la imagen, les
que se sienten en diferentes
Paso 3
10 min las cosas que les suceden. Con leeremos pequeñas historias
situaciones. nuestras preguntas deberemos cotidianas que les harán pensar
guiar la explicación para que en su día a día. Aparecen
• Identificar las emociones que
puedan hacerse conscientes después en la pantalla una serie
sienten los demás. Paso 2
40 min
de las emociones que pueden de imágenes sobre un mapa y
• Ampliar el vocabulario haber sentido. ellos deben relacionar la historia
emocional.
que han escuchado con la
Se les debe hacer observar
• Descubrir que, aunque imagen que corresponda.
que en el mundo hay muchas
hay diferentes culturas y Paso 1. Introducción
circunstancias muy diversas, culturas y que todas son muy El otro juego es ¿Qué le pasa?
Se inicia la sesión en asamblea diferentes, pero que las personas Se puede hacer de forma
todos sentimos emociones.
activando los conocimientos de todas las culturas tienen interactiva o con las cartas que
Materiales previos del alumnado una cosa básica común: todas hay en el kit.
pidiéndoles que recuerden los sienten las mismas emociones.
Recursos digitales: Si se hace con las cartas, las
nombres de las emociones Las emociones nos unen. Con
https://www.educaixa.com/ca/-/ colocaremos todas de manera
trabajadas en la sesión anterior. este juego se trabajan imágenes
emociones visible (en el suelo, colgadas en
Los invitamos a que piensen de situaciones cotidianas
la pared…).
Recursos físicos si han sentido en los últimos que son comunes a todas las
días alguna de las emociones culturas del mundo. Se pide al alumnado que, por
Situaciones cotidianas:
que hemos nombrado y a que orden y de forma voluntaria,
14 cartas ilustradas con
expliquen al resto del grupo la elijan una de las cartas. El
situaciones cotidianas
alumno o alumna que la elige

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la muestra al resto de la clase y puede generar una respuesta Se les hace observar que Sugerencias
quien dirige la sesión pregunta: emocional diferente en cada una las emociones son iguales
Se pueden realizar algunas
• ¿Qué le pasa a la persona de ellas. para todas las personas y se
dramatizaciones a partir de las
que vemos en la carta? manifiestan de la misma forma
Se puede ayudar a los alumnos y escenas que aparecen en las
en todos los lugares del mundo.
Se deja que participen alumnas, si estos no son capaces cartas con el objetivo de que se
aportando sus reflexiones. de identificar las emociones, Para el cierre de la actividad se interioricen mejor las emociones
sugiriendo que se fijen por propone poner una música que pueden sentirse.
Mientras se van produciendo las
ejemplo en la expresión de las instrumental, con el objetivo
diferentes intervenciones se les Es importante, después de
caras, la postura del cuerpo, el de crear un clima tranquilo y
pregunta cómo saben que los haber realizado la actividad,
lugar en el que están…, puesto relajado.
protagonistas de las imágenes aprovechar cualquier situación
que pueden ser pistas que nos
se sienten así y qué elementos Se finaliza la sesión invitándolos cotidiana del aula para ayudarlos
sirven para saber qué emociones
les dan pistas para saberlo. a marcarse un reto colectivo a descubrir las emociones que
están sintiendo.
referente a lo que se ha pueden estar sintiendo.
Quien dirige la sesión debe
Se les ayudará también a poner trabajado.
respetar todas las aportaciones Podemos hacer una serie
nombre a las emociones de los
que hagan. El ejercicio no El reto se recoge en un cartel y de fotografías al alumnado
personajes si ellos no saben
consiste en acertar la palabra se deja colgado en el rincón expresando diferentes
hacerlo.
correcta para cada una de emocional con el objetivo emociones y hacer un mural con
las emociones que aparecen de poder tenerlo presente y todas ellas o un vídeo en el que
Paso 3. Reflexión y cierre
representadas en las imágenes, recordarlo. se vayan visionando todas las
de la actividad
puesto que puede haber alguna Ejemplo: Vamos a fijarnos en la emociones trabajadas.
La actividad acaba cuando se
situación que admita distintas expresión de la cara de nuestros
han identificado las posibles
interpretaciones. La respuesta amigos para intentar descubrir
emociones que se desprenden
emocional a una situación es la emoción que están sintiendo.
de las imágenes y sabemos
subjetiva. La misma situación,
en qué fijarnos para poder
vivida por dos personas,
identificarlas.

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20
 Emociona

SESIÓN 3. RESPIRAR PARA CALMARNOS

Objetivos Temporalización o motivos que les provoquen ellos la importancia que tiene
de la sesión esas emociones poniendo un respirar bien y se les explica
• Aprender a respirar con el
ejemplo: que la respiración consta de
objetivo de relajarse.
• ¿Qué te pone nervioso y te dos fases: coger el aire por la
• Centrar la atención en la
quita la calma? nariz y expulsarlo por la boca.
respiración. Paso 3 Paso 1
5 min 5 min Se les hace una demostración
• Yo me siento nerviosa y
• Apreciar la sensación de para que puedan ver claramente
alterada cuando un niño de
calma que nos proporciona cómo se hace y tengan un
la clase no me hace caso.
la respiración. modelo. A continuación, se les
Paso 2
10 min Después de recoger sus anima a que lo prueben:
Materiales aportaciones, se les explica que
• Todos juntos cogemos aire
Música instrumental relajante se puede aprender a regular
lentamente por la nariz y lo
Paso 1. Introducción esas emociones de nerviosismo e
Respirar para relajarnos expulsamos suavemente por
inquietud si aprenden a relajarse la boca.
Esta sesión pretende
y volver a estar calmados. Hay
incorporarse en el aula como Una vez entendido esto, se les
diferentes maneras de hacerlo y
una rutina. explica que existe otro paso
en esta sesión se van a practicar
Se inicia la sesión en asamblea las respiraciones. importante, que consiste en
explicando a los niños y niñas aguantar dentro el aire que
Después de esta introducción se hemos inspirado por la nariz
que, a veces, por diferentes
pregunta al alumnado: antes de soltarlo por la boca.
motivos estamos más nerviosos,
alterados e inquietos de lo • ¿Qué sabéis de la
Se les anima a que lo prueben:
normal y esas emociones nos respiración?
• Todos juntos cogemos aire
hacen sentir malestar. Se les Una vez que han expuesto lo lentamente por la nariz,
anima a compartir situaciones que saben se comparte con lo aguantamos dentro y lo

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 Emociona

expulsamos suavemente por Paso 2. Desarrollo En este momento, los alumnos Se les explica que se coge el
la boca. y alumnas podrán comprobar aire por la nariz, se baja hasta
Se continua la sesión haciendo
fácilmente que su corazón va la barriga y se saca por la boca.
Ideas que pueden ayudar conscientes a los niños y niñas
muy rápido y su respiración se Es importante que noten que
de la importancia de nuestra
La respiración es una función ha acelerado. Es importante la barriga se hincha como un
respiración, de cómo respiramos
vital que nos acompaña siempre. aprovechar este momento globo cuando se inspira y se
y de la utilidad que le podemos
Enseñar al alumnado a prestar tan significativo para hacerles desinfla cuando se espira.
dar a respirar correctamente, ya
atención a su respiración y a conscientes de que esto es lo
que nos ayuda a estar calmados Al volver al aula hay que crear
respirar bien les será de gran que nos pasa cuando estamos
y relajados. un clima apropiado con poca
ayuda el resto de su vida. Es un nerviosos y alterados por alguna
luz, guardando silencio y
superpoder que llevamos dentro Para ello, es interesante salir un cosa o situación que nos ha
con una música instrumental
que nos ayuda a mantener la momento al patio o a una sala pasado, y que en la sesión de
relajada muy suave.
calma o volver a ella cuando lo amplia e indicarles que pongan hoy se les va a enseñar unos
necesitamos. sus manos sobre el pecho para trucos de respiraciones para A partir de estas premisas
sentir y notar los latidos de conseguir que nuestro corazón iremos alternando diferentes
Cuando estamos nerviosos o su corazón. Los ayudamos a ejercicios para practicar la
y nuestra respiración estén más
enfadados la respiración se observar que apenas lo notan y respiración.
tranquilos.
acelera y se hace de manera que su respiración es lenta. A
superficial. Para poder volver Se enseña a los niños y niñas Se presentan diferentes
continuación, se les anima a que
a estar en calma necesitamos a respirar de forma pausada propuestas para que se pueda ir
corran libremente. Después de
volver a conectar con nuestra y suave y de manera rápida y variando, teniendo en cuenta la
unos minutos se les hace parar
respiración y poco a poco bajar fuerte. Se puede hacer un símil diversidad del alumnado:
de correr y se les vuelve a indicar
el ritmo, convertirla en una con un ratón y un león; el ratón • Respiramos juntos
que pongan sus manos sobre
respiración lenta, pausada y es pequeño y respira despacio
el pecho para volver a sentir y • Respiramos como las
profunda. y lento, pero en cambio el león, serpientes
notar los latidos de su corazón.
que es grande y fuerte, necesita
respirar rápido y fuerte.

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 Emociona

• Respiramos con un cuadrado cualquier momento del día que • ¿Cómo te sientes después Se finaliza la sesión invitándolos
el ambiente de la clase esté de haber practicado las a marcarse un reto colectivo
• Respiramos tumbados
alterado y queramos volver a la respiraciones? referente a lo que se ha
• Somos globos
calma. • ¿Qué es lo que más te trabajado. Entre todos se
• ¡Qué bien huelen las flores! ha gustado de hacer acuerda el reto, que quedará
Paso 3. Reflexión y cierre respiraciones? recogido en un cartel y se
• Te invito a una taza de
de la actividad colgará en el rincón/espacio
chocolate calentito • ¿Ahora te sientes más
Es importante que se les ayude tranquilo que antes de hacer emocional con el objetivo
Los ejercicios se presentan al
a percibir los cambios físicos, las respiraciones? de poder tenerlo presente y
final de la descripción de la
mentales y emocionales que recordarlo.
sesión. • ¿Qué es lo que más te ha
se experimentan después de Ejemplo: Todos los días, después
costado?
Una vez presentadas estas practicar las respiraciones, con del patio, me prepararé para
técnicas de respiración, se el fin de que las lleven a cabo Para el cierre de la actividad se
empezar los ejercicios de
utilizarán diariamente entre 5 y espontáneamente en aquellos propone poner una música
respiraciones en silencio.
10 minutos después del patio de momentos en que lo necesiten. instrumental, con el objetivo de
la mañana y antes de comenzar continuar con el clima tranquilo
Una vez que se han finalizado
las clases de la tarde. y relajado que se ha conseguido.
los ejercicios de relajación, se
También es interesante sentarán en asamblea
practicar los ejercicios de y se les animará a compartir
respiración después de la clase la experiencia:
de psicomotricidad o en

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 Emociona

Respirar para calmarnos

• Respiramos juntos: los alumnos y alumnas se sientan en sus • Respiramos tumbados: se tumban en el suelo y ponen las manos
sillas con la espalda apoyada en el respaldo, los brazos sobre encima de su barriga, y cuando están preparados se empieza a
sus piernas y los pies tocando el suelo, y se empieza a guiar la guiar la respiración. Cogemos aire por la nariz lentamente y vamos
respiración; es importante que se haga con voz tranquila notando con nuestras manos cómo se hincha la barriga.
y relajada. Cogemos aire suavemente por la nariz, 1, 2, 3, Lentamente vamos sacando el aire por la boca y notamos cómo
aguantamos el aire dentro, 1, 2, 3, y soltamos el aire por la boca se deshincha la barriga. Este ejercicio también se puede hacer
en 1, 2, 3, 4 y 5. colocando un muñequito de peluche encima de la barriga para
que puedan observar cómo sube y baja el muñeco si hacen bien
• Respiramos como las serpientes: se sientan en sus sillas con
las respiraciones.
la espalda apoyada en el respaldo, las manos sobre su abdomen
y los pies tocando el suelo. Se empieza a guiar la respiración; es • Somos globos: se les explica que nos vamos a convertir en
importante que se haga con voz tranquila y relajada. Nos hemos globos gigantes. Cada niño tiene que pensar de qué color va
convertido en serpientes, así que vamos a coger aire lentamente a ser su globo que se va a hinchar y deshinchar con el aire que
por la nariz hasta que llegue a nuestra barriga en 1, 2, 3 y 4; se va a ir cogiendo y sacando del cuerpo. Se les pide que se
notamos cómo se hincha nuestra barriga, y ahora vamos a sacar coloquen de pie y se empieza a guiar la respiración con voz
lentamente ese aire haciendo el sonido de la serpiente, un siseo tranquila y relajada. Empezamos a inflar nuestro globo cogiendo
sonoro que va a durar todo lo que puedas. aire suavemente por la nariz, mientras vamos levantando y
abriendo los brazos. Nos imaginamos cómo se va hinchando
• Respiramos con un cuadrado: se dibuja un cuadrado grande
nuestro globo gigante. Ahora, vamos a ir deshinchando el globo
en la pizarra y se les guía la respiración. Cogemos aire
soltando el aire suavemente por la boca mientras vamos bajando
suavemente por la nariz cuando subimos por el primer vértice,
y cerrando los brazos lentamente y nos imaginamos que nuestro
vamos indicando con el dedo el recorrido en el cuadrado
globo se ha desinflado.
dibujado, soltamos el aire suavemente por la boca cuando
recorremos el segundo vértice, volvemos a coger suavemente • ¡Qué bien huelen las flores!: se les explica que la clase se ha
aire por la nariz cuando bajamos por el tercer vértice y soltamos convertido en un jardín lleno de flores preciosas y con un olor
el aire por la boca para cerrar el cuadrado en el cuarto vértice. maravilloso. A continuación, se les invita a pasear por el jardín
Este ejercicio puede repetirse tres veces. imaginario disfrutando de ese fantástico olor. Cuando están
todos de pie preparados se empieza a guiar la respiración.

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Vamos caminando lentamente por la clase, en silencio, y muy bien, así que vamos a acercarnos a la tacita y vamos a
vamos oliendo estas flores. Cuando veas una flor que te gusta, inspirar por la nariz para comprobar ese delicioso olor… huele
te detienes y la hueles profundamente cogiendo aire por la muy bien, ¿verdad? Pero está muy caliente, así que vamos a
nariz; intenta guardar ese olor dentro tuyo todo el tiempo que volver a acercarnos a la tacita y vamos a sacar el aire lentamente
puedas y poco a poco vas soltando el aire por la boca. Esto se va por la boca para enfriarlo. Para poder tomarnos este chocolate
repitiendo tres o cuatro veces. Es muy importante que el docente tendremos que soplar unas cuantas veces porque está muy
participe del ejercicio para servir de modelo. caliente. Volvemos a acercarnos a la tacita cogiendo aire por
la nariz y oliendo el chocolate y lo sacamos poco a poco por la
• Te invito a una taza de chocolate calentito: se les dice que
boca, suavemente, para que el chocolate se enfríe y lo podamos
tienen que coger imaginariamente una taza de chocolate caliente
tomar. Este ejercicio se puede repetir tres veces.
que se les ha preparado. Es importante que el docente también
lo haga, sirviendo así de modelo mientras se guía el ejercicio.
Este chocolate que os he preparado está muy calentito y huele

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SESIÓN 4. ¿TE DOY UN MASAJE?

Objetivos Temporalización docentes. Un buen momento es La vida tan acelerada, activa

de la sesión antes de empezar las actividades y llena de estímulos a la que
• Experimentar la relajación
después de los patios, tras las exponemos a los niños y niñas
para tranquilizar nuestro
cuerpo y mente. clases de psicomotricidad o en no los ayuda a parar, a tener
cualquier situación que notemos momentos de silencio que
• Generar emociones positivas Paso 3 Paso 1
5 min 5 min que el clima de la clase se altera. los ayuden a conectar con su
en los demás.
interior, ni a disfrutar de su
Se empieza la sesión explicando
• Expresar cómo nos sentimos. cuerpo y mente en calma.
a los alumnos y alumnas que se
Materiales
Paso 2
15 min
van a regalar masajes entre ellos Por ello, cuanto antes se
para relajarse y sentirse mejor, empiecen a poner en práctica
Música instrumental relajante
más tranquilos y relajados. ejercicios de relajación, antes
podrán disfrutar de sus
Paso 1. Introducción Ideas que pueden ayudar beneficios tanto corporales
Esta sesión pretende La neurociencia nos avisa de como mentales.
incorporarse en el aula los beneficios de capacitar al
Paso 2. Desarrollo
como una rutina para ir alumnado para que consigan
alternándola con los ejercicios de relajarse, para que su cerebro Se pide a los niños y niñas que
respiraciones explicados en la descanse y puedan archivar mejor se coloquen por parejas. Por
sesión 6. todo lo que aprenden a lo largo turnos, uno primero regalará el
del día. Es conveniente a cualquier masaje y después lo recibirá de
El objetivo de la sesión es
edad, porque ayuda a reducir la su compañero.
introducir los masajes como una
tensión muscular y a disminuir
rutina de aula para recuperar El niño que recibe el masaje se
la frecuencia cerebral y la presión
la calma y la sensación de sienta en su silla (previamente
sanguínea.
bienestar del alumnado y los se giran las sillas de modo que

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 Emociona

el respaldo quede a un lado Nuestros dedos se convierten subiendo y bajando. ¡Atención!, participar enseguida se suman al
y no moleste para hacer el en hormiguitas que recorren que vienen los canguritos dando ver a sus compañeros relajados.
masaje) y apoya su cabeza sobre toda la espalda de nuestro pequeños saltos con la punta de
sus brazos encima de la mesa; compañero, suben y bajan los dedos… Paso 3. Reflexión y cierre
tienen que buscar una posición lentamente, después un poquito de la actividad
Se pueden ir añadiendo
en la que se sientan cómodos. El más rápido. Ahora, nuestros Se acaba la sesión en asamblea
animales.
niño o niña que regala el masaje puños se convierten en elefantes para compartir la experiencia
se posiciona detrás de su pareja; muy pesados que van a subir y Para acabar, vuelven las
y para que empiecen a ser
puede estar sentado en una silla bajar por la espalda muy poco hormiguitas que suben hasta la
conscientes de los beneficios
o de pie si está más cómodo. Se a poco, tendremos mucho cabeza y se pasean por toda la
de la relajación y poder ir
deja que busquen su posición. cuidado de no tocar la columna cara para despedirse...
recogiendo datos de las
vertebral, que es muy delicada. Se hace el cambio de parejas dinámicas que mejor conectan
Si el número de niños y niñas
Subimos y bajamos unas y se repite la misma historia o con el alumnado, y cuáles
de la clase es impar, el docente
cuantas veces. Ahora se van una historia similar. Cuando los son las que más los ayudan a
formará pareja con algún
los elefantes porque nuestras dos compañeros han recibido el relajarse.
alumno.
manos se van a convertir en masaje se les anima a regalarse
Se pone una música instrumental • ¿Cómo te sientes después de
pequeñas serpientes; con las un abrazo de agradecimiento. haber recibido un masaje?
relajante y se les dice que se palmas de las manos abiertas
preparen para empezar a relajarse Si algún alumno o alumna no • ¿Te ha gustado más recibirlo
las serpientes van a arrastrarse
haciendo silencio. Cuando todos siente interés por la actividad no o regalarlo?
por la espalda de nuestro
están preparados, se va guiando es adecuado que lo obliguemos,
compañero, suben y bajan • ¿Ahora te sientes más
lo que tienen que hacer con voz pero se le invita a estar en
primero lentamente y después tranquilo que antes de recibir
tranquila y relajada, recordando silencio para respetar a sus el masaje?
un poco más rápido. Ahora
que el masaje se hace con compañeros. La experiencia
vienen los caracoles, que no se • ¿Te gustaría hacerlo otro día?
movimientos suaves para que indica que alumnos que
quieren perder el masaje y con
nuestro compañero se sienta a inicialmente no tienen ganas de
nuestros dedos vamos haciendo
gusto. espirales por toda la espalda

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 Emociona

Para el cierre de la actividad se Ejemplo: Me esforzaré en hacer Otras maneras de realizar el • Este masaje también puede
propone poner una música el masaje tranquilamente al masaje en parejas: hacerse tumbados en el
instrumental, con el objetivo de compañero que me toque para suelo y que los animales
• También puede realizarse
continuar con el clima tranquilo ayudarle a relajarse. recorran todo el cuerpo,
este masaje utilizando
y relajado que se ha conseguido. desde la cara hasta los pies.
plumas. Las parejas
Sugerencias se sientan en el suelo • Se puede realizar con
Se finaliza la sesión invitándolos
Es interesante ir variando las mirándose a la cara. En vez pequeñas pelotas blandas,
a marcarse un reto colectivo
actividades de relajación, porque de animales son las plumas y en vez de animales es
referente a lo que se ha
las que recorren la cara la pelota la que recorre el
trabajado. Entre todos se hay que tener en cuenta que
y las manos de nuestros cuerpo del compañero.
acuerda el reto, que quedará lo que conecta con un niño
compañeros.
recogido en un cartel y se puede que a otro no le
colgará en el rincón/espacio funcione.
emocional con el objetivo Ofreciendo diversidad de
de poder tenerlo presente y propuestas de relajación
recordarlo. fomentaremos la participación
de todos los niños y niñas.

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SESIÓN 5. APRENDEMOS A SOLUCIONAR NUESTROS CONFLICTOS

Objetivos Temporalización • ¿Qué haces cuando tienes aprender a actuar de manera no

de la sesión un conflicto? violenta, a través del diálogo y el
• Poner en práctica estrategias
• ¿Puedes resolver tus consenso.
constructivas para solucionar
un conflicto. conflictos? ¿Cómo lo haces? Disponer de espacios y
• Escuchar y prestar atención a
Paso 3
10 min
Paso 1
10 min Se recogen todas las herramientas que permitan
los demás. aportaciones que hacen abordar y resolver los conflictos
animando a que participen con creatividad y satisfacción, a
• Diferenciar entre emociones
todos. través de situaciones simuladas,
y comportamiento para Paso 2
20 min
poder ejercer el autocontrol. facilitará, posteriormente,
Ideas que pueden ayudar abordar mejor los conflictos
Materiales Los conflictos son un fenómeno reales. En un clima sin
Paso 1. Introducción natural de las relaciones crispaciones se puede aprender
Papel continuo
humanas, inherentes a la a analizar las situaciones de
Adhesivos y rotuladores Se inicia la sesión sentados en
convivencia. Enseñar al conflicto y a desarrollar ideas
asamblea para hablar de los
Cuento ¿Lo compartimos? alumnado a situarse ante creativas y justas de resolución.
conflictos y recoger las ideas
que tienen sobre el tema que el conflicto de una manera Las reacciones básicas, cuando
se va a trabajar. activa, en lugar de reactiva, nos sentimos amenazados
favorece unas relaciones o en peligro, son la huida o
• ¿Sabéis qué es un conflicto/
armónicas, necesarias para una el ataque. En los conflictos,
disputa/pelea?
educación para la convivencia también pueden darse estas
• ¿Alguna vez te has peleado y la paz. Entendido así, pues, el reacciones. A menudo este tipo
con alguien? ¿Por qué? conflicto es un elemento más de respuesta se va manteniendo
• ¿Qué emociones sientes de educación para enseñar y a falta de otros referentes.
cuando te peleas con
alguien?

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Al practicar procedimientos o Paso 2. Desarrollo • ¿Les ha sido fácil solucionar conflictos hablando o buscando
estrategias de resolución de el problema? estrategias que no lastimen a los
Se les organiza sentados en el
conflictos a partir de situaciones • ¿Cómo lo han solucionado? demás.
espacio destinado a explicar los
hipotéticas, será más fácil que,
cuentos. Es importante crear un • ¿Qué podrían haber Para el cierre de la actividad
cuando estas aparezcan, en
espacio cómodo y agradable que hecho? Otras soluciones o se propone poner una música
la vida real y diaria se
les permita disfrutar y atender la alternativas. instrumental, con el objetivo
produzcan, de manera
historia que se va a explicar. de generar un clima tranquilo y
espontánea, conductas • ¿Qué hacéis vosotros cuando
os quitan un juguete? relajado.
resolutivas y no agresivas o Se explica el cuento ¿Lo
pasivas. Aprender a detenerse, compartimos?, disponible al • ¿Les gusta jugar juntos? Se finaliza la sesión invitándolos
a tranquilizarse, a gestionar final de la descripción de la a marcarse un reto colectivo
Al acabar la reflexión se pinta y
las emociones implicadas sesión. referente a lo que se ha
decora, entre todos, una gran
y a responder de manera trabajado. Entre todos se
Paso 3. Reflexión y cierre caja registradora o cualquier
constructiva y justa es, pues, la acuerda el reto, que quedará
de la actividad elemento significativo del
principal tarea de la educación recogido en un cartel y se
cuento, que previamente el
en el conflicto. Se acaba la sesión en asamblea colgará en el rincón/espacio
docente habrá dibujado en
para reflexionar sobre lo que nos emocional con el objetivo
Los alumnos y alumnas de papel continuo. Finalizado el
ha enseñado el cuento. de poder tenerlo presente y
infantil pueden aprender trabajo se cuelga en el espacio
recordarlo.
a resolver sus conflictos; la • ¿Qué les ha pasado a los destinado a las emociones. Esta
habilidad para solucionarlos protagonistas? imagen los ayudará a recordar lo Ejemplo: Cuando un compañero
dependerá de las oportunidades • ¿Os ha ocurrido esto alguna que les ha enseñado el cuento: me pida jugar con los juguetes
que se les dé de pensar en vez a vosotros? la importancia de resolver sus que estoy utilizando los
diferentes alternativas para compartiré.
enfrentarse a ellos.

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 Emociona

¿Lo compartimos?

Los estudiantes están acabando de desayunar y la maestra ya –¡Que me la des ahora mismo! –le vuelve a gritar María muy
prepara los juguetes para ir a jugar según van terminando y enfadada y dándole una patada.
recogiendo sus envoltorios del desayuno: papeles y migas a la
–¡No te la voy a dar, la quiero yo! –le grita Miguel y le da un
papelera, fiambrera en la mochila…
empujón.
María acaba la primera y va corriendo a coger la caja registradora
La maestra, al oír los gritos de María y Miguel, se acerca a ellos y los
del mercado para jugar con ella. Le encanta ser la cajera y cobrar
separa.
con el dinerito, es cómo ir con mamá y papá a hacer la compra.
–No está bien que os peguéis y os gritéis. ¿Qué está pasando aquí?
Se sienta en el mercado y se prepara todo el dinerito de la caja
–pregunta la maestra.
registradora para tenerlo listo para cuando vengan los otros niños y
niñas a comprar. –¡Miguel me ha quitado la caja registradora del mercado! –le explica
María a la maestra.
Miguel la mira desde su sitio y siente rabia al ver que María se
ha sentado en el mercado. Él también quiere jugar con la caja –Porque ella siempre la coge primero y nunca la comparte conmigo,
registradora. Desde que la maestra ha puesto las monedas y billetes y ¡yo también la quiero! –dice Miguel lloriqueando.
nuevos le encanta jugar con ellos. –¡Eso no es verdad! –dice María y empieza a llorar.
Acaba rápido su bocadillo de chorizo, recoge como un rayo las La maestra escucha con atención lo que María y Miguel le explican y
migas de pan y tira el papel del envoltorio en la papelera. Corriendo los anima a solucionar su problema hablado.
se va hacia el mercado y, de un empujón, le quita a María la caja
–Chicos, tenéis que intentar solucionar vuestro problema hablando
registradora tirando todos los billetes y monedas por el suelo.
y llegar a un acuerdo para poder compartir la caja registradora y las
–¡La tenía yo! ¡Mira lo que has hecho! –le grita María a Miguel monedas y billetes nuevos.
señalando las monedas que han caído al suelo e intentando quitarle
–¡No quiero, la tenía yo! –grita María.
la caja registradora.
–¡Ya no quiero ser tu amigo! –le dice Miguel muy enfadado.
–¡Me da igual! ¡Yo también la quiero y todos los días la coges tu
porque acabas la primera! –dice Miguel.

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 Emociona

–Pues tendréis que jugar a otra cosa, porque hoy la caja registradora y María y les pregunta qué está pasando:
no la podréis utilizar –dice la maestra.
–Chicos, veo que volvéis a tener el mismo problema que ayer. Os
Cuando la maestra se aleja con la caja registradora, Miguel mira a estáis peleando por la caja registradora. Como veo que no habéis
María muy enojado y le grita: encontrado una solución a vuestro problema os diré lo que vais
a hacer. Tendréis que turnaros la caja registradora y el dinero.
–¿Ves lo que has conseguido? ¡Por tu culpa no puedo jugar!
María, durante diez minutos jugarás con la caja registradora,
María, enfadada, se va a la otra punta de la clase y se sienta sola, no mientras tanto tú, Miguel, jugarás con los billetes y las monedas.
quiere hablar con nadie… Cuando pasen los diez minutos cambiaréis. Miguel, cogerás la caja
Miguel se va a buscar alguna otra cosa con lo que jugar… registradora, y María, cogerás el dinero.

Pero ninguno de los dos se lo está pasando bien, porque no paran de María coge la caja registradora muy fuerte entre sus brazos y se
pensar en lo bien que se lo pasarían jugando con la caja registradora mete corriendo debajo de una mesa.
y las monedas y billetes nuevos. Miguel coge el dinero y se sienta en su silla.
Al día siguiente es Miguel el que acaba primero de desayunar, les ha Pasados los diez minutos la maestra los avisa del intercambio de
pedido a sus papás que le pongan solo unas galletas porque no tenía juguetes.
hambre. En realidad, quiere las galletas porque así acabará antes
Ninguno de los dos se lo está pasando bien, no paran de pensar
que María y podrá coger primero la caja registradora. Hoy no se le
en lo bien que se lo pasarían jugando con la caja registradora y las
adelantará.
monedas y billetes nuevos en el mercado, cobrando a los niños y
Miguel acaba primero, recoge su mesa y va corriendo hacia el niñas que vienen a comprar. Ambos se han aburrido mucho.
mercado donde está la caja registradora. Contento, se pone a jugar,
Al día siguiente, María acaba de desayunar y va a buscar la caja
pero enseguida llega María y en un despiste se la quita. María se
registradora. Enseguida va a buscar a Miguel, que está acabando de
lleva la caja registradora con todo el dinero y se mete debajo de una
desayunar.
mesa.
–Miguel, ¿quieres que juguemos juntos al mercado?
La maestra, que los está observando todo el tiempo, llama a Miguel
–¡Vale, María! –le contesta Miguel.

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 Emociona

–Primero yo soy la mamá y voy a comprar y tú eres el cajero del La maestra los mira orgullosa y contenta. Miguel y María han
mercado, y después tú vienes a comprar y yo soy la cajera, ¿vale? –le aprendido que si comparten los juguetes se lo pasan mejor. Siempre
propone María. no se puede tener todo lo que se quiere, es mejor aprender a
compartir y a ceder para que todos estemos a gusto y contentos.
–¡Sí! –le contesta Miguel.

María y Miguel juegan juntos al mercado, se lo están pasando tan bien

que otros niños y niñas de la clase, al verlos, van a jugar con ellos.

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SESIÓN 6. EL HADA DE LA GRATITUD

Objetivos Materiales Temporalización aumenta nuestra felicidad y

de la sesión mejora nuestra relación con los
• Distinguir la emoción de Cuento El hada de la gratitud
demás.
la gratitud: distinguir entre la
Corazón en cartulina para
palabra gracias y la emoción Paso 1 En los días previos a la
colocar a modo de póster o 5 min
de agradecimiento. realización de la actividad
pequeños corazones de papel,
• Identificar pequeños se pueden valorar de forma
tantos como alumnos y alumnas Paso 3
acontecimientos por los 20 min especial todas las situaciones y
hay en el grupo
que podemos sentirnos Paso 2
20 min
actitudes que se den en clase
agradecidos. Colores y que estén relacionadas con el
• Reconocer el bienestar Hojas agradecimiento: ceder el lugar
que proporciona ayudar en la fila, ayudar a recoger
a los demás y practicar la juguetes, compartir el desayuno,
generosidad y la gratitud. Paso 1. Introducción colaborar con quienes tienen
más dificultades… Lo podemos
• Identificar algunos elementos La sesión pretende que los
que pueden ayudarnos a hacer, por ejemplo, con una
niños y niñas entiendan que
potenciar la felicidad y el felicitación verbal en voz alta.
ser agradecido va mucho más
bienestar personal y grupal. allá que la palabra gracias. El Este refuerzo positivo
objetivo es que descubran que seguramente generará más
podemos sentir la emoción actitudes positivas.
de la gratitud en situaciones y
El cuento del hada de la gratitud
vivencias cotidianas y que esa
será una valoración de todas
emoción produce en nosotros
esas actitudes. Se personalizará
un bienestar personal que nos
el cuento poniendo el nombre
ayuda a mejorar y a crecer,
de su clase y su colegio.

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EMOCIONA

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 Emociona

El día en que se realice la Se les dirá que al llegar a la • ¿Qué cosas pensáis que Se les preguntará cuántas cosas
actividad prepararemos clase hemos encontrado un podemos hacer para recuerdan de las que hemos
previamente un sobre que tenga sobre encima de la mesa y les ayudarla? aprendido y se les dejará hacer
escrito “El hada de la gratitud” preguntaremos si lo han dejado Dejaremos que participen sus aportaciones.
y que contenga en su interior alguno de ellos, o si han visto y vayan haciendo sus Es interesante que valoren que
la historia que explicaremos al a alguien dejarlo. Leeremos aportaciones. todo lo que hemos trabajado
alumnado y un corazón con la lo que hay escrito en el sobre
Se sugerirá que, para poder en el proyecto con las diferentes
palabra gratitud que el hada les de “El hada de la gratitud”
ayudar al hada, hoy ya podemos actividades que se han realizado
dejará de regalo, para que la y les preguntaremos si saben
hacer alguna cosa. Pensarán es también un motivo por el que
recuerden. qué es lo que puede contener.
en alguna persona por la que podemos estar agradecidos:
Dejaremos que participen y
Al final de la descripción de la sienten gratitud: mamá, papá, • Nos hemos conocido un
hagan sus hipótesis y después
sesión se presentan el cuento y un familiar, un amigo…, y les poquito mejor y ahora
abriremos el sobre y leeremos la
el corazón. pediremos que hagan un dibujo sabemos cosas que podemos
historia.
para poder regalárselo y así mejorar.
Paso 2. Desarrollo Una vez finalizada la explicación mostrar este sentimiento. Se • Hemos aprendido el nombre
Se organiza a los alumnos y del cuento, mostraremos el les puede pedir que expliquen de muchas emociones.
alumnas sentados en el espacio corazón que el hada ha dejado en clase, de forma totalmente
• Hemos aprendido a
destinado a explicar los cuentos. para la clase y preguntaremos al voluntaria, a quién le hacen
relajarnos para sentirnos
Es importante crear un espacio grupo: el dibujo y qué es lo que le mejor y estar más tranquilos.
cómodo y agradable que les • ¿Qué os ha parecido el agradecen.
permita disfrutar y atender la • Hemos aprendido cómo
cuento del hada de la
Paso 3. Reflexión y cierre gestionar nuestros
historia que se va a explicar. gratitud?
de la actividad conflictos…
Es conveniente generar • ¿Cómo os habéis sentido?
expectativas, curiosidad e interés Con esta actividad de gratitud
• ¿Estáis contentos con el
antes de iniciar la narración del se acaba el proyecto Emociona.
regalo que nos ha dejado?
cuento.

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EMOCIONA

35
 Emociona

Todas estas cosas nos han Entre todos se acuerda el Sugerencias Se les puede sugerir que hagan
ayudado a ser mejores y por reto, que quedará recogido también este ejercicio de
Se puede proponer realizar entre
eso el hada de la gratitud se ha en un cartel y se colgará en el agradecimiento en casa con sus
todos un diario de gratitud.
fijado en nosotros. rincón/espacio emocional con familias.
Todos los días, antes de marchar
el objetivo de poder tenerlo
Cerraremos la actividad, como a casa, pensaremos entre todos Seguidamente, se presenta
presente y recordarlo.
en todas las sesiones anteriores, alguna cosa que haya sucedido una propuesta de carta y de
con una música instrumental Ejemplo: Todos los días pensaré durante el día y por la que corazón, en la que tan solo falta
tranquila con el objetivo de en alguna cosa buena que podamos estar agradecidos: poner el nombre del grupo,
generar un clima tranquilo y me ha sucedido, o en alguna pero si se prefiere podemos
• Hoy ha hecho buen día y
relajado. persona, por la que puedo estar prescindir de ellos y presentar
hemos podido jugar en el
agradecido. patio. a los niñas y niñas una carta
Se finaliza la sesión invitándolos
manuscrita y un corazón
a definir un reto colectivo • Miguel hoy se ha portado
que contenga elementos
referente a lo que se ha muy bien.
que lo hagan especialmente
trabajado.
• María se ha esforzado interesante para el grupo.
mucho y ya sabe hacer bien
los números…

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 Emociona

El hada de la gratitud

En el país de las hadas había un gran revuelo. Todas las hadas Para poder recuperar toda mi fuerza necesito que las personas
estaban muy preocupadas por la noticia que todo el mundo en el aprendan a sentir agradecimiento.
bosque comentaba: el hada de la gratitud se sentía muy triste y –Entiendo… Y ¿cómo podemos ayudarte?
estaba perdiendo su brillo y su fuerza.
–Podría recuperar mi fuerza si pudiese ver algún lugar en el que
La gran hada madrina decidió visitarla para poder averiguar qué es las personas fuesen capaces de parar un momento, cerrar los ojos
lo que le ocurría. y pensar en todas las cosas buenas que tienen: el sol que les da
La encontró acurrucada bajo las hojas de un frondoso árbol: luz y calor, el aire que respiran, la sonrisa de un amigo, el abrazo
de alguien que te quiere… No se trata solo de que puedan dar las
–Gratitud, ¿qué te pasa? ¿Por qué estás tan triste? –preguntó el hada
gracias por algo, que también es muy importante, sino de que sean
madrina.
capaces de sentirse agradecidos por todo lo que tienen. Solo así, si
Con apenas un hilo de voz el hada de la gratitud respondió: me pueden sentir en su corazón, volveré a brillar.
–Las personas han olvidado ser agradecidas. Van siempre tan de El hada madrina estaba convencida de que era posible encontrar
prisa y están tan ocupadas, que no encuentran ni un solo momento a personas que sintiesen gratitud, así que pidió ayuda a las demás
para ser agradecidas. hadas del bosque y organizaron una búsqueda.
El hada madrina la miró con cariño. Las hadas recorrieron muchos lugares: aldeas, pueblos, ciudades…
–¿Estás segura? Ya sabes que todas nosotras cuidamos de las ¡Y por fin encontraron lo que buscaban!
personas. Tienes razón cuando dices que van muy deprisa, pero Allí, en la clase de (nombre de la clase) del colegio (nombre del
muchas de ellas no se olvidan de dar las gracias cuando alguien colegio) había unos niños y niñas que sentían y mostraban gratitud.
hace alguna cosa por ellas. El hada de la amabilidad y el hada del Comprobaron cómo sonreían cuando cerraban los ojos e imaginaban
amor reparten sus brisas mágicas para que eso suceda. cosas buenas, cómo cuando recibían la ayuda de algún compañero
–Es cierto –respondió el hada de la gratitud–, y por eso aún se preocupaban de cuidarlo y de mostrar agradecimiento, cómo
mantengo un poco de mi brillo. Pero no basta con dar las gracias… regalaban un abrazo a su papá o a su mamá cuando les llevaba la

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 Emociona

merienda al recogerlos del colegio, cómo al ir a dormir pensaban en Queridos niños y niñas de la clase de…………
alguna cosa buena que les había pasado durante el día y sonreían…
Quiero daros las gracias porque sois un gran ejemplo para otras
¡agradecidos!
muchas personas:
Las hadas volvieron corriendo al bosque para buscar al hada de • Mostráis una sonrisa cuando alguien hace algo por vosotros.
la gratitud y llevarla hasta aquel colegio para que pudiese ver a
• Ayudáis a quien lo necesita sin pedir nada a cambio.
aquellos niños y niñas.
• Sois amables.
La ayudaron a llegar hasta allí y le pidieron que observase.
• Y, lo más importante, sois capaces de sentir agradecimiento por
El hada miraba lo que hacían y mientras lo hacía su luz era cada vez todas las cosas buenas que tenéis.
más brillante. Poco a poco se fue sintiendo más fuerte y la sonrisa
Mi luz y mi brillo se estaban apagando porque la gente se olvida
se dibujó en su cara. ¡Se encontraba mucho mejor!
de sentir gratitud, pero gracias a vosotros me he recuperado y me
El hada, totalmente recuperada, pudo volver a volar para repartir siento con fuerzas. Así que me gustaría pediros un favor: necesito
brisa de gratitud a muchas más personas para que se sintiesen que me ayudéis con vuestro ejemplo a que cada vez haya más
felices, pero… ¿sabéis qué? Dejó una carta para aquellos niños y personas agradecidas.
niñas que la habían ayudado. ¿Queréis saber qué ponía?
Como al ser agradecido te sientes feliz, la gente os preguntará que
hacéis para sentiros así. Si les explicáis la importancia de agradecer
lo que tenemos, lo que somos, las cosas bonitas que nos pasan… los
estaréis ayudando a ser más felices. Las personas se sentirán mejor
y yo ya no perderé mi brillo. ¿Me podréis ayudar?

Para que no os olvidéis de mi os dejo un pequeño recuerdo que

podréis dejar en la clase.

De todo corazón, ¡GRACIAS!

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 Emociona

Corazón de regalo

Debe imprimirse y recortarse el corazón en tamaño DIN A4 o imprimirse a tamaño reducido para repartir uno a cada niño y niña del grupo.

GRATITUD

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Dirección
Fundación” la Caixa” - Área de Acción Educativa

Coordinación y gestión del proyecto

Maite Martínez (OTBInnova)

Juan Manuel Núñez (OTBInnova)

Dirección pedagógica
Esther Garcia

Diseño de actividades
Fina Duran

Luz Guerrero

Edición
Fundación “la Caixa”

Diseño gráfico y maquetación

José Manuel Pedrosa (SERGRAF)
Carlos Ernesto Tamayo

Revisión

Solució de Continuïtat

© de la edición: Fundación “la Caixa”, 2019

Av. Diagonal, 621 - 08028 Barcelona
Emociona
Emociona
Programa educativo para el desarrollo
de las competencias socioemocionales

Programación didáctica
Itinerario de intensidad media
Educación infantil
 Emociona

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Itiner ario de i n t e n s i d a d media
Educación infantil

Índice

1. Presentación 3 5. Indicaciones para el profesorado y metodología 8

2. Objetivos 3 6. Criterios de evaluación 10

3. Competencias y capacidades 5 7. Recursos 14

4. Contenido 6 8. Descripción de la secuencia didáctica 15

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EMOCIONA

2
 Emociona

• Es necesario aprender a regular las emociones negativas para

1. Presentación prevenir comportamientos de riesgo (depresión, agresividad,
impulsividad, violencia, etc.).

Esta programación didáctica se centra en el desarrollo de las • El alumnado necesita aprender estrategias de afrontamiento para
gestionar las situaciones adversas que puedan surgir en sus vidas
competencias sociales y emocionales del alumnado, y pretende
con mayores probabilidades de éxito (separación de los padres,
dar respuesta a un conjunto de necesidades que no siempre están
fracaso escolar, conflictos con sus iguales, etc.).
atendidas de forma adecuada en las aulas.
• Es necesario promover el autoconocimiento, la autoestima, las
Con frecuencia la educación formal se ha centrado principalmente habilidades de relación positiva entre iguales, etc., porque son,
en aspectos cognitivos, pero podemos comprobar cómo en la vida sin duda, ingredientes favorecedores de un estado de bienestar y
real un alto coeficiente intelectual o una alta calificación académica felicidad que potencia la motivación y el aprendizaje.

no son sinónimo de un alto grado de bienestar y satisfacción El trabajo de las competencias sociales y emocionales debe
personal, ni una garantía de éxito profesional y social. abordarse en todas las etapas académicas, no se centra en un curso
o una etapa en concreto, por ello es importante incorporarlo cuanto
Algunas de las razones que justifican la necesidad de incorporar el
antes en las aulas para dotar a nuestros alumnos y alumnas de
trabajo de estas competencias con un programa específico en las
herramientas para su bienestar.
aulas son:

• Las competencias sociales y emocionales son un aspecto básico

del desarrollo humano y de la preparación para la vida, y por esta
razón deben estar presentes en la práctica educativa. 2. Objetivos
• Es preciso conocer nuestras emociones y las de los demás y cómo
influyen en nuestro comportamiento y en nuestro pensamiento,
para poder gestionarlas de forma adecuada. El programa se centra en cuatro objetivos genéricos que, para los
niños y niñas de cuatro y cinco años, se concreta de la siguiente
manera:

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EMOCIONA

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 Emociona

Objetivo 1: autoconciencia Objetivo 2: gestión emocional

Implica aprender a conectar con cómo nos sentimos, saber Significa saber cómo regular y manejar las emociones para fomentar
identificar las emociones propias y las de los demás, distinguirlas, la convivencia y el bienestar. En concreto, los objetivos de gestión
reconocerlas y poder etiquetarlas. Incluye también reconocer las emocional son el manejo y la regulación de emociones negativas
propias cualidades personales y fortalezas. como la ira o el estrés, la relajación, la potenciación de la vivencia de
emociones positivas y el control de los impulsos.
• Identificar y reconocer las emociones propias.
• Identificar y reconocer las emociones de los demás. • Conocer y practicar recursos y estrategias que nos ayuden a
regular emociones desagradables como el miedo, la tristeza, la
• Identificar y reconocer las emociones en personajes de cuentos y
rabia y el nerviosismo.
en dibujos.
• Practicar diversas estrategias de regulación que nos permitan
• Ampliar el vocabulario emocional y aprender a etiquetar algunas
sentir más bienestar (respiraciones profundas, masajes y breves
emociones.
visualizaciones).
• Imitar y expresar emociones a través de la expresión facial y
• Experimentar emociones agradables a través de la música.
corporal.
• Distinguir formas de comportarse y jugar apropiadas y no
• Identificar, valorar y expresar/describir las propias cualidades y
apropiadas.
aspectos positivos.
• Identificar situaciones cotidianas que generan en nosotros
• Identificar y valorar rasgos característicos diferentes y
emociones desagradables (como rabia, tristeza, nerviosismo o
diferenciales de los demás.
miedo) y agradables (alegría, cariño, amor y calma).
• Aceptar la diferencia.
• Aprender y practicar técnicas y estrategias que ayuden a
• Valorar las propias capacidades y limitaciones y las de los demás. controlar el comportamiento impulsivo.
• Distinguir lo que me gusta y lo que no.
Objetivo 3: habilidades sociales
• Fomentar la autonomía.
Se refiere a establecer relaciones interpersonales positivas. Este
• Desarrollar y asumir la responsabilidad por el propio
comportamiento. objetivo incluye el trabajo de la empatía, habilidades sociales y la
resolución constructiva de conflictos.

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 Emociona

• Identificar y reconocer las emociones de los demás.

3. Competencias y capacidades
• Identificar y valorar rasgos característicos diferentes y
diferenciales de los demás.
• Describir las características que nos agradan de los demás. En la etapa de educación infantil se deben adquirir cuatro
• Aprender a relacionarse con los demás de forma positiva. capacidades básicas. El progresivo desarrollo de estas capacidades
durante toda la etapa permitirá al alumnado crecer de manera
• Desarrollar habilidades sociales para trabajar en equipo.
integral adaptándose a la sociedad actual, teniendo una continuidad
• Encontrar y expresar soluciones ante los problemas o situaciones en la etapa de educación primaria con el desarrollo de las
de conflicto diarios. competencias básicas.
• Desarrollar las habilidades sociales básicas: escucha, saludo, En el proyecto se contemplan y trabajan estos cuatro ejes, que se
despedida.
explican a continuación de manera más detallada:
• Distinguir formas de comportarse y jugar apropiadas y no
1. Aprender a ser y actuar de forma cada vez más autónoma
apropiadas.
Progresar en el conocimiento y dominio del propio cuerpo
Objetivo 4: bienestar personal y social reconociendo sus posibilidades, aceptar la propia identidad,
Implica ser consciente de la importancia del bienestar personal y formar una imagen positiva de uno mismo, identificar y regular
las emociones, adquirir progresivamente hábitos de autonomía y
social y adquirir estrategias para fomentarlo.
responsabilidad con seguridad y eficacia son fundamentales para
• Tomar conciencia de situaciones, actividades y vivencias concretas aprender a ser y actuar de forma autónoma.
que nos agradan y nos generan bienestar.
Esta capacidad se trabaja desarrollando el objetivo 1 del
• Conocer el bienestar que nos proporciona la emoción de la programa: autoconciencia.
gratitud.
2. Aprender a pensar y a comunicar

Implica pensar, crear y elaborar explicaciones utilizando distintos

tipos de lenguajes en la comunicación de informaciones,

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EMOCIONA

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 Emociona

sentimientos y conocimientos, así como aprender a trabajar

cooperativamente y ser consciente de los propios aprendizajes, 4. Contenido
para favorecer la construcción del conocimiento y el desarrollo
del pensamiento propio.
En la etapa de educación infantil los contenidos pueden enmarcarse
Esta capacidad se trabaja desarrollando los objetivos 1 y 3 del en el trabajo de hábitos, rutinas y valores realizado, por lo que
programa: autoconciencia y habilidades sociales. pueden ser implementados en cualquier momento del curso escolar.

3. Aprender a descubrir y a tener iniciativa El docente tiene libertad para decidir en qué momento es más
adecuado iniciar el programa teniendo en cuenta las características
Se refiere a observar y explorar el entorno inmediato con actitud
del grupo y su programación general de aula. Sí es importante poder
de curiosidad y respeto. Experimentar, formular preguntas,
tener una continuidad, es decir, que las sesiones tengan, como
verificar hipótesis y planificar. Mostrar iniciativa para afrontar
mínimo, una secuenciación semanal.
situaciones de la vida cotidiana buscando alternativas.
Si el trabajo se inicia en el primer trimestre se ayudará al alumnado a
Esta capacidad se trabaja desarrollando los objetivos 2 y 3 del
conocerse y a mejorar su relación con los demás. De esta manera, se
programa: gestión emocional y habilidades sociales.
podrán reforzar a lo largo del curso todas las estrategias que se han
4. Aprender a convivir y habitar el mundo aprendido, principalmente las que hacen referencia a la gestión de
las emociones y a la resolución de conflictos. Esto ayudará a crear un
El respeto por la diversidad, el desarrollo de habilidades sociales
mejor clima en el aula y un mayor bienestar personal y social.
básicas, el trabajo en equipo, la gestión pacífica de los conflictos
y la colaboración con el grupo favorecen la cohesión social y la Seguidamente, se presentan las 14 sesiones que contempla el
formación de personas comprometidas, solidarias e integradoras. desarrollo del Itinerario de intensidad media, que trabaja cada una
de las competencias socioemocionales.
Esta capacidad se trabaja desarrollando los objetivos 3 y 4 del
programa: habilidades sociales y bienestar personal y social.

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EMOCIONA

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 Emociona

Sesiones Contenidos del programa Sesiones Contenidos del programa

• Emociones propias • Estrategias de gestión emocional
SESIÓN 1. Cazadores de
• Emociones de los demás SESIÓN 9. Un espacio para • Relación entre emociones,
emociones
• Vocabulario emocional volver a la calma pensamientos y comportamiento
• Autocontrol
• Emociones propias
SESIÓN 2. ¿Qué le pasa? • Emociones de los demás • Trabajo colaborativo
SESIÓN 10. Hacemos un puzle
• Vocabulario emocional • Responsabilidad
• Emociones propias SESIÓN 11. Aprendemos a
• Resolución positiva de conflictos
• Emociones de los demás solucionar nuestros
• Responsabilidad
SESIÓN 3. Emociónate • Vocabulario emocional conflictos
• Expresión verbal y corporal de las
emociones SESIÓN 12. Te escucho, me • Escucha activa
escuchas • Empatía
• Autoconcepto
SESIÓN 4. Soy responsable de • Cualidades personales • La importancia de las emociones
lo que hago • Autonomía personal SESIÓN 13. Escoge una imagen agradables en el bienestar personal
• Responsabilidad bonita y social
• Estrategias para el bienestar personal
• Autoconcepto
SESIÓN 5. Te quiero decir una
• Cualidades personales SESIÓN 14. El hada de la • Estrategias para el bienestar personal
cosa
• Cualidades de los demás gratitud • Gratitud

• Estrategias de gestión emocional

SESIÓN 6. Respirar para
• Respiración profunda
calmarnos
• Relajación
• Estrategias de gestión emocional
SESIÓN 7. Te hago un masaje
• Relajación
• Estrategias de gestión emocional
SESIÓN 8. ¿Te imaginas? • Visualización
• Relajación

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EMOCIONA

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 Emociona

Algunas orientaciones que pueden ayudarnos en la puesta en

5. Indicaciones para el profesorado
marcha del proyecto son:
y metodología
• Hablar en el aula de las emociones que sentimos con

El papel del docente es importantísimo en cualquier proceso naturalidad, aceptándolas y legitimándolas para que entendamos

educativo y mucho más en el acompañamiento del desarrollo de que forman parte de nuestra vida y que está bien hablar de ellas

competencias socioemocionales, porque necesariamente tiene que para entenderlas y poder gestionarlas.

ser un referente para el alumnado y un modelo de actuación. Sería • Procurar un ambiente adecuado en el aula para que los
deseable que los educadores que se dedican a esta tarea tuvieran alumnos y alumnas puedan hablar y mostrarse como son, con
una sólida formación en competencias socioemocionales que los confianza y seguridad, sin temor a ser ridiculizados, criticados o
ayudara a desarrollar su trabajo y a participar de forma activa y despreciados por parte de nadie.
comprometida en el proceso.
• No obligarlos a participar cuando se les pide que hablen de

Sin embargo, sea cual sea la experiencia que cada uno tenga en este ellos mismos. Algunos son reticentes a hacerlo en las primeras

sentido, merece la pena animarse a llevar a cabo estas actividades y sesiones, pero generalmente se animan a medida que van

a compartirlas con los alumnos y alumnas. cogiendo confianza.

• Reforzar su autoestima favoreciendo una visión positiva de

Es fundamental que se le dé mucha importancia a la manera en
las aportaciones que hagan tratando de evitar críticas o juicios
cómo se les va a presentar el proyecto, y para ello utilizaremos la
y ser especialmente receptivos y respetuosos con todas las
primera sesión con el fin de motivarlos y explicarles lo que vamos
aportaciones.
a aprender: “Vamos a dedicar unas sesiones a lo largo del curso
(o del trimestre) a aprender a conocer nuestras emociones y las de • Participar como educador en las actividades y ser modelo

los demás, a gestionar nuestras emociones, a conocernos mejor para animar al alumnado a expresarse de manera sentida y

y descubrir nuestras cualidades, a resolver conflictos de manera sincera.

adecuada, a ser responsables, con el objetivo de que nos sintamos

mejor y más felices.”

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EMOCIONA

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 Emociona

• Programar adecuadamente cada sesión con el fin de disponer En las sesiones se combinan actividades realizadas de forma colectiva
del tiempo necesario para que puedan intervenir sin prisas. con otras de reflexión individual.

• En algunas ocasiones conviene repetir varias veces una misma

Para realizar las sesiones no se requiere ni de un aula especial
actividad para poder profundizar y dar tiempo al alumnado
ni de una modificación importante de la clase, pero sí que, en
de interiorizar los aspectos trabajados. Como, por ejemplo,
los momentos en que se hagan reflexiones compartidas, sería
las actividades del objetivo 3 que hacen referencia a la gestión
interesante disponer a los alumnos y alumnas de forma que todos se
emocional: adquirir y practicar recursos y estrategias para
puedan mirar a la cara para favorecer la escucha y la empatía.
manejar mejor las emociones y sentir más bienestar (respiraciones
profundas, masajes, visualizaciones). Una vez aprendidas, es Sería conveniente destinar un espacio en el corcho o en la pared al
conveniente incorporarlas a la rutina de la clase y ponerlas en que podemos llamar “Rincón de las emociones” o “Espacio de las
práctica en diferentes situaciones, como por ejemplo al inicio emociones” para darle notoriedad y visibilidad al programa y en el
de las clases para activar y centrar a los niños y niñas, antes de cual se puede ir colgando el material utilizado en las sesiones, fotos
empezar algún trabajo que les pueda suponer inseguridad y del trabajo realizado, los retos que se propongan, las imágenes
tensión, en medio de una tarea fatigosa para refrescar el cuerpo de autoevaluación o cualquier elemento significativo que se vaya
y la mente, al volver de la hora del patio, al final del día, después generando durante las sesiones para que sirva de recordatorio.
de haber acabado una tarea para interiorizar la experiencia o
en momentos de dificultades de convivencia con el objetivo de Todas las sesiones tendrán tres momentos o pasos:
tranquilizarse.
Introducción. Se contextualiza y explica el objetivo de la actividad.
El programa pretende ser una herramienta práctica, que motive Tiene que ser un momento de motivación para el alumnado. En
al alumnado a participar, reflexionar y aplicar los aprendizajes cada actividad se ofrecen las pautas de cómo iniciar la sesión.
socioemocionales que van adquiriendo en su vida diaria, tanto en la Activamos los conocimientos previos del alumnado y vamos
escuela como fuera de ella. recordando lo que ya sabemos o lo que hemos puesto en práctica
en otras sesiones.

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 Emociona

Desarrollo. Es el momento en el que se lleva a cabo la actividad y se

pasa a la acción para realizar las principales dinámicas para alcanzar 6. Criterios de evaluación
los objetivos propuestos.

Reflexión y cierre de la actividad. En cada sesión se ofrecen Las actividades del proyecto se verán complementadas con dos

las indicaciones para realizar la reflexión y el cierre de la propia elementos de evaluación que ayudarán, tanto al docente como

actividad. Siempre dedicaremos unos minutos a reflexionar sobre al alumnado, en el seguimiento del grado de consecución de los

lo que hemos aprendido, a visualizar su utilidad e imaginar objetivos, incidiendo especialmente en el proceso de aprendizaje y

escenarios en los que les será útil. Todas las sesiones finalizan con en la metacognición.

la búsqueda de un reto personal o colectivo para ayudarlos a

Al finalizar cada sesión se dedicarán unos minutos a reflexionar
concretar su acción de mejora personal o grupal, según se decida.
sobre lo que se ha aprendido y trabajado. En este momento, tanto

En algunas sesiones, antes de iniciar el cierre, es conveniente poner los estudiantes como el docente compartirán su experiencia y

una música relajante tal y como se indica en la explicación de las podrán aportar sus comentarios con el fin de profundizar en los

actividades. Puede servir cualquier música instrumental que nos temas tratados en la sesión.

permita crear un clima tranquilo en el aula.

Para realizar la autoevaluación del alumnado se colgarán en el
rincón o espacio de las emociones tres imágenes para reflejar el
grado de satisfacción de la sesión. El docente les preguntará cuál
es la valoración que hacen de la sesión. Para poder hacerlo de una
manera ágil, los alumnos y alumnas se levantarán por mesas de
forma ordenada y tocarán las imágenes para reflejar su grado
de satisfacción.

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EMOCIONA

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 Emociona

El docente contará con una pauta de observación en la que podrá

Me ha gustado mucho registrar, antes de iniciar el proyecto, cómo está el grupo clase
respecto a los diferentes objetivos, y posteriormente, una vez
implementadas las sesiones, cuál ha sido el grado de adquisición,
aprendizaje y mejora del alumnado. Los ítems están divididos por
objetivos y contenidos generales y tienen indicada en qué sesión
se trabajan de forma específica, aunque la observación se puede
Me ha gustado realizar también en otras sesiones.

Los ítems están planteados para realizar una valoración global de la

evolución de todo el grupo, pero pueden ser aplicados también de
forma individual a cada uno de los alumnos y alumnas.

No me ha gustado mucho

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 Emociona

PAUTA DE OBSERVACIÓN PARA EL DOCENTE

Ninguno / Algunos / Muchos / Casi todos /

Autoconciencia Sesiones
nunca pocas veces con frecuencia casi siempre
Reconocen las emociones básicas (alegría, 2, 3
tristeza, miedo, rabia, sorpresa y asco).
Reconocen y verbalizan las emociones que 2, 3, 7, 8
sienten en diferentes situaciones.
Identifican las emociones que sienten los 1, 2, 3
demás.
Expresan verbal y corporalmente las 1, 3
emociones.
Conocen y verbalizan alguna de sus 4, 5
cualidades personales.
Detectan las cualidades de los demás, las 5
valoran y son capaces de expresarlas.
Toman conciencia de la relación que hay 4
entre lo que hacemos y las emociones que
ello nos provoca.

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EMOCIONA

12
 Emociona

Ninguno / Algunos / Muchos / Casi todos /

Gestión emocional Sesiones
nunca pocas veces con frecuencia casi siempre
Utilizan las estrategias aprendidas para 6, 7, 8, 9
regular las propias emociones cuando
lo necesitan (respiración, masajes,
visualización, rincón de la calma…) con el
objetivo de relajarse.
Son capaces de regular su impulsividad. 6, 7, 8, 9
Toleran la frustración. 6, 9, 10
Ninguno / Algunos / Muchos / Casi todos /
Habilidades sociales Sesiones
nunca pocas veces con frecuencia casi siempre
Son capaces de escuchar y prestar atención 5, 10, 11, 12, 13
a los demás.
Respetan el turno de palabra. 5, 10, 11, 12, 13
Colaboran con sus compañeros. 10
Ninguno / Algunos / Muchos / Casi todos /
Bienestar personal y social Sesiones
nunca pocas veces con frecuencia casi siempre
Reconocen y distinguen sus preferencias: lo
13
que les gusta y lo que no.
Respetan las emociones y preferencias de
13
los demás.
Conocen algunas estrategias para
13, 14
autogenerarse emociones positivas.
Conocen y valoran la emoción de la
13, 14
gratitud.

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EMOCIONA

13
 Emociona

Además de los recursos materiales y digitales, en la descripción

7. Recursos de las sesiones se ofrecen plantillas, orientaciones y recursos
gráficos para que el docente elabore material lúdico que permita
continuar trabajando los contenidos esenciales de la competencia
Para el desarrollo de las sesiones se cuenta con una amplia variedad
socioemocional una vez finalizado el programa.
de recursos digitales.

Para facilitar la identificación de estos materiales durante la

Por otro lado, cada recurso digital se acompaña de una descripción planificación de las sesiones se presentan acompañados de tres
detallada que complementa la descripción de la sesión, así como de iconos:
materiales de trabajo para el alumnado, que pueden descargarse e
Para los recursos materiales
imprimirse desde la propia web.

Para los recursos digitales

Para los recursos a construir

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EMOCIONA

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 Emociona

SESIÓN 10. ¿Hacemos un puzle?

8. Descripción de la secuencia didáctica
SESIÓN 11. Aprendemos a solucionar nuestros conflictos

A continuación, se especifica la descripción de cada una de las SESIÓN 12. Te escucho, me escuchas
sesiones que conforman la programación didáctica, incidiendo en
SESIÓN 13. Escoge una imagen bonita
los objetivos, materiales, temporalización y dinámicas empleadas en
cada una de ellas.
SESIÓN 14. El hada de la gratitud

SESIÓN 1. Cazadores de emociones

SESIÓN 2. ¿Qué le pasa?

SESIÓN 3. Emociónate

SESIÓN 4. Soy responsable de lo que hago

SESIÓN 5. Te quiero decir una cosa

SESIÓN 6. Respirar para calmarnos

SESIÓN 7. ¿Te doy un masaje?

SESIÓN 8. ¿Te imaginas?

SESIÓN 9. Un espacio para volver a la calma

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EMOCIONA

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 Emociona

SESIÓN 1. CAZADORES DE EMOCIONES

Objetivos Temporalización • ¿Sabéis qué son las ideas, sin juzgar, va a ser un
de la sesión emociones? elemento clave en este proyecto.
• Reconocer diferentes
emociones en fotos o • ¿Qué emociones conocéis? Una vez finalizada la
dibujos. • ¿Hay emociones buenas y presentación del proyecto, se les
• Poner nombre a las Paso 3 Paso 1 malas? enseña el espacio o rincón de
5 min 5 min
emociones. la clase que vamos a dedicar a las
• ¿Para qué deben servir las
emociones. Es importante que
• Expresar diferentes emociones?
previamente se haya decorado
emociones con la cara y el • ¿Todas las personas
cuerpo.
Paso 2
10 min
el espacio con el nombre
tienen emociones? ¿Y los
del proyecto y que esté bien
• Ampliar el vocabulario animales…?
delimitado para que los alumnos
emocional. • ¿Qué emociones os gusta y alumnas lo identifiquen
Paso 1. Introducción sentir? fácilmente. Se les explica que se
Materiales
Se inicia la sesión con los Debe dejarse que expresen colgará lo que se vaya trabajando
PowerPoint con las fotos de las y aprendiendo para poder
alumnos y alumnas sentados todas sus ideas, por muy
diferentes emociones recordarlo y, a la vez, decorar la
en asamblea para presentar el imaginativas e imposibles que
Fotos de diferentes emociones proyecto Emociona. parezcan. clase.
plastificadas
Se les anima a compartir lo que Es interesante provocar este Ideas que pueden ayudar
Letreros con los nombres de las saben de las emociones y lo espacio de intercambio de ideas
Las emociones nos ayudan
emociones que les gustaría aprender. y opiniones entre el grupo en
a reaccionar con rapidez, de
la primera sesión para que
Podemos lanzarles algunas manera automática, ante
entiendan que la participación,
preguntas para empezar a acontecimientos inesperados.
la escucha y el intercambio de
interactuar:

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EMOCIONA

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 Emociona

Todas las emociones son De todos los autores que han Para atraparlas, tendrán que les aporta la expresión facial y
necesarias y cada una de ellas investigado sobre las emociones adivinar qué emoción creen que corporal.
prepara al organismo para una básicas, este programa se ha están sintiendo las personas
Ejemplo: Creo que está
clase distinta de respuesta. basado en las propuestas por que aparecen en la pantalla y
enfadado porque sus ojos están
Por ejemplo, cuando sentimos Paul Ekman (Ekman, 1990). nombrarla en voz alta. Cada vez
casi cerrados, sus cejas están
miedo nuestro cuerpo activa que saben poner nombre a una
Emociones básicas: juntas, su boca está apretada,
todas las funciones de alarma emoción pueden anotarse un
• Alegría sus puños están cerrados…
para dar una respuesta punto. De esta manera al final
inmediata, nuestros pulmones • Tristeza de la actividad sabrán cuántas Una vez que han sido capaces
captan el máximo oxígeno emociones han logrado atrapar. de identificar y poner nombre
• Ira
posible, el sistema digestivo a la emoción, los animamos a
• Miedo Es importante que los ayudemos
e inmune dejan de malgastar imitar la expresión emocional
a fijarse en la expresión facial y
energía, no se necesitan en • Sorpresa del personaje como si fuesen
corporal de las personas que van
este momento, las pupilas se mimos.
• Asco apareciendo.
dilatan para poder ver mejor la Finalmente, se les pregunta
amenaza y la presión arterial y Paso 2. Desarrollo • ¿Os habéis fijado en sus por qué creen que esa persona
la frecuencia cardiaca aumenta ojos? ¿Y en las cejas? siente esa emoción: ¿qué le
Una vez que se ha expresado
para que llegue más sangre a • ¿Cómo tiene la boca? ¿Y sus debe haber pasado?
y recogido lo que saben de las
los músculos, favoreciendo la
emociones y las emociones brazos? Ejemplo: Creo que siente enfado
respuesta de huida.
que conocen, se empieza la porque su amiga no quiere jugar
Una vez que han identificado
Las emociones se clasifican en actividad explicando que se con ella.
la emoción, les preguntaremos
positivas y negativas en función han convertido en cazadores
por qué saben que el personaje Es importante que se escuchen
de su contribución al bienestar o de emociones y su misión es
está sintiendo esa emoción. Es y se recojan todas las
al malestar que nos generan. atrapar las emociones que
importante que justifiquen su aportaciones, de este modo
se van a ir mostrando en la
respuesta con los datos que entenderán que se puede
pantalla.

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EMOCIONA

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 Emociona

sentir una misma emoción en Una vez que hayan hecho su Ejemplo: Cuando me pregunten del curso para potenciar su
situaciones diferentes y que una clasificación, se colgarán en cómo me siento pondré conciencia emocional, por esto
misma situación puede generar el espacio del aula destinado nombre a la emoción que estoy es conveniente ir modificando
diferentes emociones. a las emociones. Se tendrán sintiendo. las fotos e ir introduciendo
preparados unos letreros con nuevas emociones para
Paso 3. Reflexión y cierre el nombre de las emociones Sugerencias aumentar su motivación e
de la actividad trabajadas que pueden colgarse interés.
Cuando están haciendo la
Se preparan imágenes de junto a las imágenes para representación de las emociones Si no se dispone de proyector
personajes de cuentos que agruparlas. de los personajes, les podemos puede hacerse la actividad
claramente expresen las Para el cierre de la actividad hacer fotos que una vez con fotos impresas de
emociones trabajadas, como se propone poner una música impresas pueden quedarse en el internet, revistas o cuentos.
mínimo una por alumno y instrumental, con el objetivo espacio de la clase destinado a Es recomendable tenerlas
alumna. Se extienden las de generar un clima tranquilo y las emociones. plastificadas y guardadas en una
imágenes por las mesas de relajado. caja para poderlas usar en más
Es interesante que esta actividad
la clase y se les pide que, ocasiones.
Se finaliza la sesión invitándolos se vaya repitiendo a lo largo
entre todos, las clasifiquen
a marcarse un reto colectivo
o las ordenen como crean
referente a lo que se ha
conveniente.
trabajado. Entre todos se
Se deja que las observen y que acuerda el reto, que quedará
las comenten entre ellos. La recogido en un cartel y se
finalidad es que reflexionen colgará en el rincón/espacio
sobre lo aprendido. emocional con el objetivo
de poder tenerlo presente y
recordarlo.

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 Emociona

SESIÓN 2. ¿QUÉ LE PASA?

Objetivos Temporalización situación en la que han sentido Paso 2. Desarrollo

de la sesión esa emoción.
• Reconocer emociones El interactivo permite realizar
básicas. A los alumnos y alumnas de dos juegos. En el primero,
• Reconocer las emociones
Paso 1
5 min
estas edades les gusta narrar Descubrir la imagen, les
que se sienten en diferentes
Paso 3
10 min las cosas que les suceden. Con leeremos pequeñas historias
situaciones. nuestras preguntas deberemos cotidianas que les harán pensar
guiar la explicación para que en su día a día. Aparecen
• Identificar las emociones que
puedan hacerse conscientes después en la pantalla una serie
sienten los demás. Paso 2
40 min
de las emociones que pueden de imágenes sobre un mapa y
• Ampliar el vocabulario haber sentido. ellos deben relacionar la historia
emocional.
que han escuchado con la
Se les debe hacer observar
• Descubrir que, aunque imagen que corresponda.
que en el mundo hay muchas
hay diferentes culturas y Paso 1. Introducción
circunstancias muy diversas, culturas y que todas son muy El otro juego es ¿Qué le pasa?
Se inicia la sesión en asamblea diferentes, pero que las personas Se puede hacer de forma
todos sentimos emociones.
activando los conocimientos de todas las culturas tienen interactiva o con las cartas que
Materiales previos del alumnado una cosa básica común: todas hay en el kit.
pidiéndoles que recuerden los sienten las mismas emociones.
Recursos digitales: Si se hace con las cartas, las
nombres de las emociones Las emociones nos unen. Con
https://educaixa.org/es/-/un- colocaremos todas de manera
trabajadas en la sesión anterior. este juego se trabajan imágenes
mundo-emocionante visible (en el suelo, colgadas en
Los invitamos a que piensen de situaciones cotidianas
la pared…).
si han sentido en los últimos que son comunes a todas las
días alguna de las emociones culturas del mundo. Se pide al alumnado que, por
que hemos nombrado y a que orden y de forma voluntaria,
expliquen al resto del grupo la elijan una de las cartas. El
alumno o alumna que la elige

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 Emociona

la muestra al resto de la clase y puede generar una respuesta Se les hace observar que Sugerencias
quien dirige la sesión pregunta: emocional diferente en cada una las emociones son iguales
Se pueden realizar algunas
• ¿Qué le pasa a la persona de ellas. para todas las personas y se
dramatizaciones a partir de las
que vemos en la carta? manifiestan de la misma forma
Se puede ayudar a los alumnos y escenas que aparecen en las
en todos los lugares del mundo.
Se deja que participen alumnas, si estos no son capaces cartas con el objetivo de que se
aportando sus reflexiones. de identificar las emociones, Para el cierre de la actividad interioricen mejor las emociones
sugiriendo que se fijen por se propone poner una música que pueden sentirse.
Mientras se van produciendo las
ejemplo en la expresión de las instrumental, con el objetivo
diferentes intervenciones se les Es importante, después de
caras, la postura del cuerpo, el de crear un clima tranquilo y
pregunta cómo saben que los haber realizado la actividad,
lugar en el que están…, puesto relajado.
protagonistas de las imágenes aprovechar cualquier situación
que pueden ser pistas que nos
se sienten así y qué elementos Se finaliza la sesión invitándolos cotidiana del aula para ayudarlos
sirven para saber qué emociones
les dan pistas para saberlo. a marcarse un reto colectivo a descubrir la emociones que
están sintiendo.
referente a lo que se ha pueden estar sintiendo.
Quien dirige la sesión debe
Se les ayudará también a poner trabajado.
respetar todas las aportaciones Podemos hacer una serie
nombre a las emociones de los
que hagan. El ejercicio no El reto se recoge en un cartel de fotografías al alumnado
personajes si ellos no saben
consiste en acertar la palabra y se deja colgado en el rincón expresando diferentes
hacerlo.
correcta para cada una de emocional con el objetivo emociones y hacer un mural con
las emociones que aparecen de poder tenerlo presente y todas ellas o un vídeo en el que
Paso 3. Reflexión y cierre
representadas en las imágenes, recordarlo. se vayan visionando todas las
de la actividad
puesto que puede haber alguna Ejemplo: Vamos a fijarnos en la emociones trabajadas.
La actividad acaba cuando se
situación que admita distintas expresión de la cara de nuestros
han identificado las posibles
interpretaciones. La respuesta amigos para intentar descubrir
emociones que se desprenden
emocional a una situación es la emoción que están sintiendo.
de las imágenes y sabemos
subjetiva. La misma situación,
en qué fijarnos para poder
vivida por dos personas,
identificarlas.

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 Emociona

SESIÓN 3. EMOCIÓNATE

Objetivos Temporalización resto del grupo la situación en la • Nervioso: con los dedos
de la sesión que han sentido esa emoción. en la boca, como si nos
• Reconocer emociones
mordiésemos las uñas
básicas.
Paso 2. Desarrollo
• Avergonzado: tapándonos
• Reconocer las emociones Paso 1
5 min Se colocan las fichas con los los ojos
que se sienten en diferentes Paso 3
10 min emoticonos de las emociones en • Cansado: brazos caídos hacia
situaciones.
un lugar bien visible de la clase. delante
• Expresar verbal y
corporalmente las Antes de empezar se comentan • Divertido: con los brazos muy
Paso 2

emociones.
20 min
las emociones que están abiertos y una gran sonrisa
representadas. A cada una de las
Se cogen todas las tarjetas que
Materiales emociones se asociará un gesto
tienen el texto sobre situaciones
corporal. Por ejemplo:
Recurso digital cotidianas y se pide a un alumno
Paso 1. Introducción • Alegre: una sonrisa
o alumna que escoja una.
Se inicia la sesión en asamblea
• Enfadado: los brazos Se lee la situación y se explica
activando los conocimientos cruzados para asegurar que todo el
previos del alumnado y
• Triste: la cabeza baja y los mundo la ha entendido.
recordando los nombres de
puños en los ojos como si
las emociones trabajadas en la Deben pensar un rato cómo se
llorásemos
sesión anterior. Los invitamos sienten ante esta situación y
a que piensen si han sentido • Sorprendido: con la boca cuando se da una señal, hacen
en los últimos días alguna muy abierta el gesto que corresponde a la
de las emociones que hemos • Aburrido: la mano delante emoción.
nombrado y a que expliquen al de la boca, como si
bostezásemos

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 Emociona

Después, se les pide que Para el cierre de la actividad El reto se recoge en un cartel Sugerencias
expliquen por qué creen que se propone poner una música y se deja colgado en el rincón
Se pueden introducir tantas
la acción que han realizado instrumental, con el objetivo emocional con el objetivo
situaciones como se crea
se corresponde con aquella de crear un clima tranquilo y de poder tenerlo presente y
conveniente y aprovechar para
emoción. relajado. recordarlo.
trabajar también situaciones que
Se finaliza la sesión invitándolos Ejemplo: Vamos a fijarnos en se dan en el aula.
Paso 3. Reflexión y cierre
a marcarse un reto colectivo los gestos y en la expresión de
de la actividad
referente a lo que se ha la cara de nuestra familia para
La actividad acaba cuando se trabajado. saber qué emociones pueden
han trabajado todas las cartas estar sintiendo.
de situaciones.

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 Emociona

SESIÓN 4. SOY RESPONSABLE DE LO QUE HAGO

Objetivos Temporalización con la responsabilidad: la Cuando una persona se percibe

de la sesión autonomía que los niños y niñas como autónoma, es porque
• Fomentar la autonomía, el
van logrando es necesaria para reconoce en sí misma y pone
conocimiento de uno mismo. Paso 1
5 min
llegar a ser responsable. en práctica las capacidades y
• Detectar nuestras cualidades
oportunidades necesarias para
y limitaciones con realismo. Paso 3
La autonomía se va
10 min influir sobre las circunstancias de
desarrollando desde la infancia
• Aprender a organizar el la propia vida.
y para favorecerla tenemos que
trabajo e identificar y cumplir
proporcionar a los niños y niñas Enseñar a los niños y niñas a
con las responsabilidades. Paso 2
30 min
multitud de oportunidades, es ser autónomos requiere un
• Tomar conciencia de las decir, dejarles y permitirles que ambiente especial en el aula.
consecuencias de lo que
ensayen con cierta libertad. No No existe una organización
hacemos y las emociones
debemos olvidar que también espacial y temporal modélica
que ello nos provoca.
Paso 1. Introducción tenemos que enseñarles a o ideal: cada educador debe
Materiales aceptar la responsabilidad de los buscar la más adecuada para su
La autonomía (del griego
resultados. grupo y contexto educativo. No
Cuento: Laila y la bola mágica auto, ‘uno mismo’, y nomos,
obstante, algunos criterios que
‘norma’) es, en términos En definitiva, se trata de
Mural para apuntar las nos pueden ayudar son:
generales, la capacidad de conseguir que sepan qué
responsabilidades tomar decisiones sin ayuda de tienen que hacer y cómo 1. Regularidad a lo largo
Fotocopia para llevar a casa otro. Conlleva, en cierta forma, deben hacerlo sin buscar de toda la jornada para
ser autosuficiente y saber excusas y enfrentándose a las orientarlos en las distintas
Colores, rotuladores
defenderse, y esto significa consecuencias de sus actos. situaciones de manera que
tener seguridad y confianza ganen en autonomía y
El objetivo final debe ser que
en uno mismo. Esta habilidad
desarrollen la sensación de seguridad.
está directamente relacionada
poder sobre la propia vida.

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 Emociona

2. Organización del espacio Paso 2. Desarrollo Después de su participación Dejaremos que sean ellos
de forma que propicie se les explicará que, al igual quienes piensen en las
Se organiza a los alumnos y
su utilización autónoma. que Laila, todos tenemos responsabilidades (ayudar a
alumnas sentados en el espacio
Recursos al alcance de todos. responsabilidades. A modo algún alumno o alumna que
destinado a explicar los cuentos.
de ejemplo, el docente puede lo necesite, mantener el orden
Es importante crear un espacio
En definitiva, se trata de explicar cuáles son las suyas y en el aula, ordenar las sillas,
cómodo y agradable que les
conseguir un ambiente que pedir a los alumnos y alumnas mantener la clase limpia,
permita disfrutar y atender la
les ofrezca información sobre que participen explicando cuáles repartir colores…). Se dejará
historia que se va a explicar.
lo que han de hacer, cuándo y son sus responsabilidades, colgado el mural con el reparto
cómo deben hacerlo. Se explica el cuento y, una vez y si alguna vez han vivido de responsabilidades, que se
explicado, se comenta entre alguna situación parecida a podrán ir cambiando de forma
A través del cuento Laila y
todos. Algunas preguntas que la que le ha sucedido a Laila, rotatoria para que todos puedan
la bola mágica, se presenta
nos pueden ayudar a la reflexión que no hayan cumplido con realizarlas en algún momento.
al alumnado una situación
pueden ser: una responsabilidad que se les Esta actividad nos puede servir
en la que pueden reconocer,
comprender y apreciar la • ¿Os ha gustado el cuento? ha encargado. Les pediremos de base para el reparto de
importancia de la capacidad de que nos expliquen las razones cargos que normalmente se
• ¿Por qué tenía Laila una bola
tomar decisiones sin la ayuda mágica? y también las consecuencias realiza en las aulas.

de otro y la relevancia de la de cumplir o no con una

• Si el Gran Mago había Paso 3. Reflexión y cierre
responsabilidad en los actos que responsabilidad asignada.
confiado a Laila la bola de la actividad
realizamos. mágica, ¿cómo os imagináis Entre todos se elaborará
que era Laila? en un mural un listado de Es importante reflexionar, antes
responsabilidades que son de finalizar la actividad, sobre la
• ¿Laila cumple con la
necesarias para el buen necesidad de reconocer nuestros
responsabilidad que le
funcionamiento del aula y se errores para poder corregirlos.
habían dado? ¿Cuáles son
las consecuencias? repartirán entre el alumnado.

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 Emociona

Les preguntaremos: Lo que debemos conseguir es Ejemplo: Cada uno de nosotros Este trabajo permitirá que las
• ¿Qué hace la protagonista ser cada vez más autónomos y intentará cumplir con las familias sepan que desde el
cuando se da cuenta de responsables. responsabilidades que tiene colegio se está trabajando la
que no ha cumplido con asignadas. responsabilidad y favorecerá la
Para el cierre de la actividad
la responsabilidad que le autonomía de los niños y niñas
se propone poner una música
habían encargado? Sugerencias fuera de la escuela.
instrumental, con el objetivo
Se dejará que participen y se de crear un clima tranquilo y La actividad nos puede servir Al final de la presentación de
concluirá, si no ha salido en las relajado. para trabajar todo tipo de esta sesión se presenta un
aportaciones que hayan hecho, responsabilidades, tanto las modelo.
Se finaliza la sesión invitándolos
que en el cuento la protagonista que tenemos dentro del aula
a marcarse un reto colectivo
reconoce su error y aprende como las que tenemos fuera. Se
referente a lo que se ha
y asume las consecuencias puede preparar una hoja para
trabajado.
derivadas de sus actos. En que la lleven a casa y escriban o
ningún momento echa la culpa El reto se recoge en un cartel dibujen, con sus familias, cuáles
de lo sucedido a otra persona y y se deja colgado en el rincón son sus responsabilidades.
esto le sirve para aprender y no emocional con el objetivo
repetir el mismo error. de poder tenerlo presente y
recordarlo.

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Laila y la bola mágica

Cada mañana, cuando Laila se levantaba, daba los buenos días –Algunas veces se me olvidaba y, otras, me daba un poco de pereza.
a su amiga Bol. Bol era una bola mágica. El Gran Mago la había No creía que fuera tan importante...
dejado a cargo de Laila cuando fue nombrada pequeña maga para Desde ese día, Laila empezó a sentirse mal. La bolita había perdido
que pudiera ejercer sus poderes. Desde entonces estaban juntas, y toda su energía porque no la había cuidado, y eso hizo que Laila
habían llegado a quererse mucho. perdiera la ilusión por todas las cosas que hasta entonces la divertían.
–Aaaaah –bostezó Laila al despertar. –Esa no es la solución al problema –le dijo Mai–. Entiendo que estés
Bol tenía muy buen despertar, siempre amanecía feliz y con ganas triste porque Bol no está bien, pero tal vez podamos solucionarlo.
de comenzar un nuevo día. Era una bola muy alegre, todos los días Debes cuidarte y cuidar también a Bol. Si no lo haces, también tú te
despertaba a su amiguita con su voz cantarina. Pero esa mañana era puedes poner enferma…
diferente. Así, transcurrieron varios días y durante ese tiempo, Mai las cuidó
–¿Te sucede algo, Bol? Es muy extraño que yo me despierte antes a ambas. Hasta que, un día, sucedió lo que Mai llevaba tiempo
que tú... esperando.
Laila se dio cuenta de que algo le sucedía a Bol. Muy preocupada, la Como siempre, desde que ambas perdieron su fuerza y energía, la
cogió y se dirigió a la escuela de magia. Seguro que su gran amiga, brujita iba a atender a sus dos amigas. Pero ese día, Laila no se
la brujita Mai, sabría lo que había que hacer. La brujita miró a la encontraba en su habitación.
bola y analizó la situación. La brujita comenzó a buscarla por el resto de casa y, de pronto,
–Laila, recuerdo que cuando la dejaron a tu cargo, te explicaron que escuchó su voz. Provenía del pequeño huerto situado en la parte
Bol necesitaba unos cuidados determinados. trasera.
Laila explicó a Mai que le habían dado tres recomendaciones. Se acercó y...
–Sí, me dijeron que todas las noches, antes de acostarme, tenía que –Perdóname, Bol, no he sido responsable y por eso te encuentras
limpiarla con unos polvos mágicos; después, debía colocarla sobre así. No volverá a ocurrir.
un cojín y, por último, taparla con una bonita tela... Desde entonces, Laila nunca olvidó cuál era su responsabilidad.
–¿Y lo has hecho? –preguntó Mai. Todos los días, antes de acostarse, limpiaba y acomodaba a Bol. Se
La pequeña maga, muy apenada, reconoció que no lo había hecho. sentía feliz al verla sana y recuperada y también ella se recuperó.

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 Emociona

SESIÓN 5. TE QUIERO DECIR UNA COSA

Objetivos Temporalización que al mismo tiempo trabajen, Se les explicará que tienen
de la sesión con esta actividad, los siguientes que mirar la foto y decir las
• Fomentar el desarrollo de
conceptos: cualidades positivas que más
una autoestima sana.
• Escuchar activamente. les gustan de su compañero
Paso 1
• Conocer mejor a los 5 min tanto físicamente (alto,
Paso 3
• Respetar el turno de palabra.
compañeros.
10 min
guapo, elegante…) como de
• Expresar y valorar las capacidades (cosas que sabe
• Detectar las cualidades de los características positivas de los hacer muy bien: ordenado,
demás, aprender a valorarlas compañeros.
Paso 2 juega bien, canta, baila…)
y expresarlas. 35 min
o rasgos de su personalidad
• Propiciar la participación
• Asociar el reconocimiento activa del alumnado. (divertido, simpático, alegre,
de las propias cualidades con amable…).
• Conocer mejor a los
las emociones que ello nos Paso 1. Introducción compañeros. Para que sepan cómo hacerlo, el
provoca. docente cogerá una foto de una
Se inicia la sesión en asamblea Paso 2. Desarrollo persona conocida por ellos (por
• Practicar la escucha activa. hablando de las cualidades
Se coloca una caja en el centro ejemplo, de otro docente del
personales que tenemos cada
• Respetar el turno de palabra. de la asamblea y en ella se colegio) y hará con ella lo mismo
uno. El objetivo de la sesión es
introduce una foto de cada uno que debe hacer el alumnado.
Materiales reconocer principalmente las
fortalezas de los demás para de los alumnos y alumnas con el Esta actividad será realizada por
Una caja cuyo contenido no potenciar la autoestima de los nombre escrito. todos los alumnos y alumnas
pueda verse compañeros. de la clase y al finalizar podrán
De uno en uno, tendrán que
Fotografías individuales de cada levantarse y, sin mirar, coger una hablar de cómo se ha sentido
Se pretende que sean capaces
alumno y alumna foto de un compañero. cada uno con lo que han dicho
de valorar las cualidades
los demás de él o ella.
positivas de sus compañeros y

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 Emociona

Se pueden ir anotando en cada • ¿Te ha costado encontrar Se finaliza la sesión invitándolos Sugerencias
fotografía las cualidades que las palabras para definir las a marcarse un reto colectivo
Se puede dejar el mural como
el compañero o compañera va cualidades de tu compañero? referente a lo que se ha
un espacio abierto en el que
diciendo. • ¿Cómo te has sentido al trabajado.
pueden añadirse cualidades
Se pueden colocar en un mural, decirlas? Entre todos se acuerda el personales o cualidades como
que sea la silueta de la mascota • ¿Cómo te has sentido al reto, que quedará recogido grupo. Cada vez que algún
o nombre de la clase, las fotos escuchar lo que los demás en un cartel y se colgará en el alumno o alumna reconozca en
del alumnado con las cualidades decían de ti? rincón/espacio emocional con este alguna cualidad que hasta
para dejarlas en el aula. • ¿Crees que hay alguna el objetivo de poder tenerlo el momento no tenía, se puede
cualidad que tienes y que no presente y recordarlo. añadir. Este trabajo también
Con la finalidad de trabajar
también la identidad colectiva, han dicho? Ejemplo: Valoraré las cualidades nos servirá para que se fijen en
se les hará ver que el mural, que • ¿Creéis que como grupo hay de mis compañeros para las cualidades propias y las de
recoge las cualidades de todos, alguna cualidad más que descubrir que todos tenemos los demás y puedan ampliar
es lo que nos define como podríamos añadir? algo positivo. el vocabulario referente a las
grupo. cualidades personales.
Para el cierre de la actividad
se propone poner una música
Paso 3. Reflexión y cierre
instrumental, con el objetivo
de la actividad
de crear un clima tranquilo y
Finalizada la actividad, se les relajado.
harán una serie de preguntas
para ayudar a la reflexión y
saber cómo se han sentido:

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EMOCIONA

29
 Emociona

SESIÓN 6. RESPIRAR PARA CALMARNOS

Objetivos Temporalización o motivos que les provoquen ellos la importancia que tiene
de la sesión esas emociones poniendo un respirar bien y se les explica
• Aprender a respirar con el
ejemplo: que la respiración consta de
objetivo de relajarse.
• ¿Qué te pone nervioso y te dos fases: coger el aire por la
• Centrar la atención en la
quita la calma? nariz y expulsarlo por la boca.
respiración. Paso 3 Paso 1
5 min 5 min Se les hace una demostración
• Yo me siento nerviosa y
• Apreciar la sensación de para que puedan ver claramente
alterada cuando un niño de
calma que nos proporciona cómo se hace y tengan un
la clase no me hace caso.
la respiración. modelo. A continuación, se les
Paso 2
10 min Después de recoger sus anima a que lo prueben:
Materiales aportaciones, se les explica que
• Todos juntos cogemos aire
Música instrumental relajante se puede aprender a regular
lentamente por la nariz y lo
Paso 1. Introducción esas emociones de nerviosismo e
Documento: Respirar para expulsamos suavemente por
relajarnos inquietud si aprenden a relajarse la boca.
Esta sesión pretende
y volver a estar calmados. Hay
incorporarse en el aula como Una vez entendido esto, se les
diferentes maneras de hacerlo y
una rutina. explica que existe otro paso
en esta sesión se van a practicar
Se inicia la sesión en asamblea las respiraciones. importante, que consiste en
explicando a los niños y niñas aguantar dentro el aire que
Después de esta introducción se hemos inspirado por la nariz
que, a veces, por diferentes
pregunta al alumnado: antes de soltarlo por la boca.
motivos estamos más nerviosos,
alterados e inquietos de lo • ¿Qué sabéis de la
Se les anima a que lo prueben:
normal y esas emociones nos respiración?
• Todos juntos cogemos aire
hacen sentir malestar. Se les Una vez que han expuesto lo lentamente por la nariz,
anima a compartir situaciones que saben se comparte con lo aguantamos dentro y lo

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 Emociona

expulsamos suavemente por Paso 2. Desarrollo En este momento, los alumnos Se les explica que se coge el
la boca. y alumnas podrán comprobar aire por la nariz, se baja hasta
Se continua la sesión haciendo
fácilmente que su corazón va la barriga y se saca por la boca.
Ideas que pueden ayudar conscientes a los niños y niñas
muy rápido y su respiración se Es importante que noten que
de la importancia de nuestra
La respiración es una función ha acelerado. Es importante la barriga se hincha como un
respiración, de cómo respiramos
vital que nos acompaña siempre. aprovechar este momento globo cuando se inspira y se
y de la utilidad que le podemos
Enseñar al alumnado a prestar tan significativo para hacerles desinfla cuando se espira.
dar a respirar correctamente, ya
atención a su respiración y a conscientes de que esto es lo
que nos ayuda a estar calmados Al volver al aula hay que crear
respirar bien les será de gran que nos pasa cuando estamos
y relajados. un clima apropiado con poca
ayuda el resto de su vida. Es un nerviosos y alterados por alguna
luz, guardando silencio y
superpoder que llevamos dentro Para ello, es interesante salir un cosa o situación que nos ha
con una música instrumental
que nos ayuda a mantener la momento al patio o a una sala pasado, y que en la sesión de
relajada muy suave.
calma o volver a ella cuando lo amplia e indicarles que pongan hoy se les va a enseñar unos
necesitamos. sus manos sobre el pecho para trucos de respiraciones para A partir de estas premisas
sentir y notar los latidos de conseguir que nuestro corazón iremos alternando diferentes
Cuando estamos nerviosos o su corazón. Los ayudamos a ejercicios para practicar la
y nuestra respiración estén más
enfadados la respiración se observar que apenas lo notan respiración.
tranquilos.
acelera y se hace de manera y que su respiración es lenta. A
superficial. Para poder volver Se enseña a los niños y niñas Se presentan diferentes
continuación, se les anima a que
a estar en calma necesitamos a respirar de forma pausada propuestas para que se pueda ir
corran libremente. Después de
volver a conectar con nuestra y suave y de manera rápida y variando, teniendo en cuenta la
unos minutos se les hace parar
respiración y poco a poco bajar fuerte. Se puede hacer un símil diversidad del alumnado:
de correr y se les vuelve a indicar
el ritmo, convertirla en una con un ratón y un león; el ratón • Respiramos juntos
que pongan sus manos sobre
respiración lenta, pausada y es pequeño y respira despacio
el pecho para volver a sentir y • Respiramos como las
profunda. y lento, pero en cambio el león, serpientes
notar los latidos de su corazón.
que es grande y fuerte, necesita
respirar rápido y fuerte.

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 Emociona

• Respiramos con un cuadrado cualquier momento del día que • ¿Cómo te sientes después Se finaliza la sesión invitándolos
el ambiente de la clase esté de haber practicado las a marcarse un reto colectivo
• Respiramos tumbados
alterado y queramos volver a la respiraciones? referente a lo que se ha
• Somos globos
calma. • ¿Qué es lo que más te trabajado. Entre todos se
• ¡Qué bien huelen las flores! ha gustado de hacer acuerda el reto, que quedará
Paso 3. Reflexión y cierre respiraciones? recogido en un cartel y se
• Te invito a una taza de
de la actividad colgará en el rincón/espacio
chocolate calentito • ¿Ahora te sientes más
Es importante que se les ayude tranquilo que antes de hacer emocional con el objetivo
Los ejercicios se presentan al
a percibir los cambios físicos, las respiraciones? de poder tenerlo presente y
final de la descripción de la
mentales y emocionales que recordarlo.
sesión. • ¿Qué es lo que más te ha
se experimentan después de Ejemplo: Todos los días, después
costado?
Una vez presentadas estas practicar las respiraciones, con del patio, me prepararé para
técnicas de respiración, se el fin de que las lleven a cabo Para el cierre de la actividad
empezar los ejercicios de
utilizarán diariamente entre 5 y espontáneamente en aquellos se propone poner una música
respiraciones en silencio.
10 minutos después del patio de momentos en que lo necesiten. instrumental, con el objetivo de
la mañana y antes de comenzar continuar con el clima tranquilo
Una vez que se han finalizado
las clases de la tarde. y relajado que se ha conseguido.
los ejercicios de relajación, se
También es interesante sentarán en asamblea
practicar los ejercicios de y se les animará a compartir
respiración después de la la experiencia:
clase de psicomotricidad o en

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 Emociona

Respirar para calmarnos

• Respiramos juntos: los alumnos y alumnas se sientan en sus • Respiramos tumbados: se tumban en el suelo y ponen las
sillas con la espalda apoyada en el respaldo, los brazos sobre manos encima de su barriga, y cuando están preparados se
sus piernas y los pies tocando el suelo, y se empieza a guiar empieza a guiar la respiración. Cogemos aire por la nariz
la respiración; es importante que se haga con voz tranquila lentamente y vamos notando con nuestras manos cómo se
y relajada. Cogemos aire suavemente por la nariz, 1, 2, 3, hincha la barriga. Lentamente vamos sacando el aire por la boca
aguantamos el aire dentro, 1, 2, 3, y soltamos el aire por la boca y notamos cómo se deshincha la barriga. Este ejercicio también
en 1, 2, 3, 4 y 5. se puede hacer colocando un muñequito de peluche encima de
la barriga para que puedan observar cómo sube y baja el muñeco
• Respiramos como las serpientes: se sientan en sus sillas con
si hacen bien las respiraciones.
la espalda apoyada en el respaldo, las manos sobre su abdomen
y los pies tocando el suelo. Se empieza a guiar la respiración; es • Somos globos: se les explica que nos vamos a convertir en
importante que se haga con voz tranquila y relajada. Nos hemos globos gigantes. Cada niño tiene que pensar de qué color va
convertido en serpientes, así que vamos a coger aire lentamente a ser su globo que se va a hinchar y deshinchar con el aire que
por la nariz hasta que llegue a nuestra barriga en 1, 2, 3 y 4; se va a ir cogiendo y sacando del cuerpo. Se les pide que se
notamos cómo se hincha nuestra barriga, y ahora vamos a sacar coloquen de pie y se empieza a guiar la respiración con voz
lentamente ese aire haciendo el sonido de la serpiente, un siseo tranquila y relajada. Empezamos a inflar nuestro globo cogiendo
sonoro que va a durar todo lo que puedas. aire suavemente por la nariz, mientras vamos levantando y
abriendo los brazos. Nos imaginamos cómo se va hinchando
• Respiramos con un cuadrado: se dibuja un cuadrado
nuestro globo gigante. Ahora, vamos a ir deshinchando el globo
grande en la pizarra y se les guía la respiración. Cogemos aire
soltando el aire suavemente por la boca mientras vamos bajando
suavemente por la nariz cuando subimos por el primer vértice,
y cerrando los brazos lentamente y nos imaginamos que nuestro
vamos indicando con el dedo el recorrido en el cuadrado
globo se ha desinflado.
dibujado, soltamos el aire suavemente por la boca cuando
recorremos el segundo vértice, volvemos a coger suavemente • ¡Qué bien huelen las flores!: se les explica que la clase se ha
aire por la nariz cuando bajamos por el tercer vértice y soltamos convertido en un jardín lleno de flores preciosas y con un olor
el aire por la boca para cerrar el cuadrado en el cuarto vértice. maravilloso. A continuación, se les invita a pasear por el jardín
Este ejercicio puede repetirse tres veces. imaginario disfrutando de ese fantástico olor. Cuando están
todos de pie preparados se empieza a guiar la respiración.

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Vamos caminando lentamente por la clase, en silencio, y muy bien, así que vamos a acercarnos a la tacita y vamos a
vamos oliendo estas flores. Cuando veas una flor que te gusta, inspirar por la nariz para comprobar ese delicioso olor… huele
te detienes y la hueles profundamente cogiendo aire por la muy bien, ¿verdad? Pero está muy caliente, así que vamos a
nariz; intenta guardar ese olor dentro tuyo todo el tiempo que volver a acercarnos a la tacita y vamos a sacar el aire lentamente
puedas y poco a poco vas soltando el aire por la boca. Esto se va por la boca para enfriarlo. Para poder tomarnos este chocolate
repitiendo tres o cuatro veces. Es muy importante que el docente tendremos que soplar unas cuantas veces porque está muy
participe del ejercicio para servir de modelo. caliente. Volvemos a acercarnos a la tacita cogiendo aire por
la nariz y oliendo el chocolate y lo sacamos poco a poco por la
• Te invito a una taza de chocolate calentito: se les dice que
boca, suavemente, para que el chocolate se enfríe y lo podamos
tienen que coger imaginariamente una taza de chocolate caliente
tomar. Este ejercicio se puede repetir tres veces.
que se les ha preparado. Es importante que el docente también
lo haga, sirviendo así de modelo mientras se guía el ejercicio.
Este chocolate que os he preparado está muy calentito y huele

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SESIÓN 7. ¿TE DOY UN MASAJE?

Objetivos Temporalización docentes. Un buen momento es La vida tan acelerada, activa

de la sesión antes de empezar las actividades y llena de estímulos a la que
• Experimentar la relajación
después de los patios, tras las exponemos a los niños y niñas
para tranquilizar nuestro
cuerpo y mente. clases de psicomotricidad o en no los ayuda a parar, a tener
cualquier situación que notemos momentos de silencio que
• Generar emociones positivas Paso 3 Paso 1
5 min 5 min que el clima de la clase se altera. los ayuden a conectar con su
en los demás.
interior, ni a disfrutar de su
Se empieza la sesión explicando
• Expresar cómo nos sentimos. cuerpo y mente en calma.
a los alumnos y alumnas que se
Materiales
Paso 2
15 min
van a regalar masajes entre ellos Por ello, cuanto antes se
para relajarse y sentirse mejor, empiecen a poner en práctica
Música instrumental relajante
más tranquilos y relajados. ejercicios de relajación, antes
podrán disfrutar de sus
Paso 1. Introducción Ideas que pueden ayudar beneficios tanto corporales
Esta sesión pretende La neurociencia nos avisa de como mentales.
incorporarse en el aula los beneficios de capacitar al
Paso 2. Desarrollo
como una rutina para ir alumnado para que consigan
alternándola con los ejercicios relajarse, para que su cerebro Se pide a los niños y niñas que
de respiraciones explicados en la descanse y puedan archivar mejor se coloquen por parejas. Por
sesión 6. todo lo que aprenden a lo largo turnos, uno primero regalará el
del día. Es conveniente a cualquier masaje y después lo recibirá de
El objetivo de la sesión es
edad, porque ayuda a reducir la su compañero.
introducir los masajes como una
tensión muscular y a disminuir
rutina de aula para recuperar El niño que recibe el masaje se
la frecuencia cerebral y la presión
la calma y la sensación de sienta en su silla (previamente
sanguínea.
bienestar del alumnado y los se giran las sillas de modo que

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EMOCIONA

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 Emociona

el respaldo quede a un lado Nuestros dedos se convierten subiendo y bajando. ¡Atención!, participar enseguida se suman al
y no moleste para hacer el en hormiguitas que recorren que vienen los canguritos dando ver a sus compañeros relajados.
masaje) y apoya su cabeza sobre toda la espalda de nuestro pequeños saltos con la punta de
sus brazos encima de la mesa; compañero, suben y bajan los dedos… Paso 3. Reflexión y cierre
tienen que buscar una posición lentamente, después un poquito de la actividad
Se pueden ir añadiendo
en la que se sientan cómodos. El más rápido. Ahora, nuestros Se acaba la sesión en asamblea
animales.
niño o niña que regala el masaje puños se convierten en elefantes para compartir la experiencia
se posiciona detrás de su pareja; muy pesados que van a subir y Para acabar, vuelven las
y para que empiecen a ser
puede estar sentado en una silla bajar por la espalda muy poco hormiguitas que suben hasta la
conscientes de los beneficios
o de pie si está más cómodo. Se a poco, tendremos mucho cabeza y se pasean por toda la
de la relajación y poder ir
deja que busquen su posición. cuidado de no tocar la columna cara para despedirse...
recogiendo datos de las
vertebral, que es muy delicada. Se hace el cambio de parejas dinámicas que mejor conectan
Si el número de niños y niñas
Subimos y bajamos unas y se repite la misma historia o con el alumnado, y cuáles
de la clase es impar, el docente
cuantas veces. Ahora se van una historia similar. Cuando los son las que más los ayudan a
formará pareja con algún
los elefantes porque nuestras dos compañeros han recibido el relajarse.
alumno.
manos se van a convertir en masaje se les anima a regalarse
Se pone una música instrumental • ¿Cómo te sientes después de
pequeñas serpientes; con las un abrazo de agradecimiento. haber recibido un masaje?
relajante y se les dice que se palmas de las manos abiertas
preparen para empezar a relajarse Si algún alumno o alumna no • ¿Te ha gustado más recibirlo
las serpientes van a arrastrarse
haciendo silencio. Cuando todos siente interés por la actividad no o regalarlo?
por la espalda de nuestro
están preparados, se va guiando es adecuado que lo obliguemos,
compañero, suben y bajan • ¿Ahora te sientes más
lo que tienen que hacer con voz pero se le invita a estar en
primero lentamente y después tranquilo que antes de recibir
tranquila y relajada, recordando silencio para respetar a sus el masaje?
un poco más rápido. Ahora
que el masaje se hace con compañeros. La experiencia
vienen los caracoles, que no se • ¿Te gustaría hacerlo otro día?
movimientos suaves para que indica que alumnos que
quieren perder el masaje y con
nuestro compañero se sienta a inicialmente no tienen ganas de
nuestros dedos vamos haciendo
gusto. espirales por toda la espalda

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 Emociona

Para el cierre de la actividad Ejemplo: Me esforzaré en hacer Otras maneras de realizar el • Este masaje también puede
se propone poner una música el masaje tranquilamente al masaje en parejas: hacerse tumbados en el
instrumental, con el objetivo de compañero que me toque para suelo y que los animales
• También puede realizarse
continuar con el clima tranquilo ayudarle a relajarse. recorran todo el cuerpo,
este masaje utilizando
y relajado que se ha conseguido. desde la cara hasta los pies.
plumas. Las parejas
Sugerencias se sientan en el suelo • Se puede realizar con
Se finaliza la sesión invitándolos
Es interesante ir variando las mirándose a la cara. En vez pequeñas pelotas blandas,
a marcarse un reto colectivo
actividades de relajación, porque de animales son las plumas y en vez de animales es
referente a lo que se ha
las que recorren la cara la pelota la que recorre el
trabajado. Entre todos se hay que tener en cuenta que
y las manos de nuestros cuerpo del compañero.
acuerda el reto, que quedará lo que conecta con un niño
compañeros.
recogido en un cartel y se puede que a otro no le
colgará en el rincón/espacio funcione.
emocional con el objetivo Ofreciendo diversidad de
de poder tenerlo presente y propuestas de relajación
recordarlo. fomentaremos la participación
de todos los niños y niñas.

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SESIÓN 8. ¿TE IMAGINAS?

Objetivos Temporalización Paso 1. Introducción a relajarse, a estar tranquilo

de la sesión y a sentir más bienestar: las
• Experimentar la relajación Esta sesión pretende
respiraciones y los masajes en
para tranquilizar nuestro incorporarse en el aula
cuerpo y mente. parejas.
como una rutina para ir
• Practicar las visualizaciones. alternándola con los ejercicios Se anima a los estudiantes a
Paso 3 Paso 1
5 min 5 min de respiraciones y masajes compartir sus experiencias y
• Expresar cómo nos sentimos.
explicados en las sesiones 6 y 7 lo que más les gusta de estos
del programa. ejercicios.
Materiales
Paso 2
El objetivo de la sesión es Recogidas las aportaciones del
Música instrumental relajante 10 min

introducir las visualizaciones alumnado, se les explica que en

Transcripción de la visualización como una rutina de aula para esta sesión se va a practicar un
recuperar la calma y la sensación nuevo ejercicio para aprender a
de bienestar del alumnado y los relajarse: las visualizaciones.
docentes. Un buen momento es
antes de empezar las actividades Ideas que pueden ayudar
después de los patios, tras las Visualizar significa imaginar, ver
clases de psicomotricidad o en mentalmente personas, objetos,
cualquier situación que notemos escenas, dirigiendo la mirada
que el clima de la clase se altera. al interior, concentrándose
Se inicia la sesión en asamblea en la recreación de estímulos
recordando las estrategias e imágenes relacionadas con
que se han ido trabajando todos los sentidos. Conseguir
en el proyecto para aprender imaginar, a voluntad, colores,

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 Emociona

sonidos, formas y acciones En este momento se les Hoy no hay olas fuertes, así que Te sientes muy relajado, aquí
ayuda a tranquilizar la mente y recuerda que, durante toda la te puedes mojar los pies. El agua se está muy bien, todo está en
proporciona relax y tranquilidad. visualización, no olviden respirar está fresquita. calma…
tranquilamente cogiendo el aire
Es un modo de utilizar la
por la nariz, bajándolo hasta PAUSA PAUSA
imaginación de una forma
la barriguita y dejándolo ir por la Se acerca un delfín a la orilla Esta playa está dentro de ti,
guiada para ayudar la mente
boca suavemente. donde tú estás y te invita a dar puedes volver a ella siempre que
y el cuerpo a sentirse bien y a
conectar con nuestro interior. Se empieza a guiar la un paseo por el mar. Te subes quieras. Cuando estés nervioso,
visualización con voz tranquila: encima de él y notas que es triste o enfadado cierra tus
Paso 2. Desarrollo muy suave y que está muy ojos y vuelve aquí para sentirte
Imagínate que estás tumbado
fresquito. El delfín te lleva a ver mejor.
Se pide a los niños y niñas que muy a gusto en la arena de
a sus amigos los peces. Están
se tumben en el suelo separados la playa. Se está muy bien Ha llegado la hora de volver a
nadando tranquilamente por el
unos de los otros, no se pueden aquí, estás contento porque te clase. Respira suavemente, ves
fondo del mar. Qué bonitos son
tocar. Si se dispone de sala de encanta la playa y la señorita ha abriendo los ojos y cuando estés
y qué silenciosos.
psicomotricidad con esterillas decidido traerte aquí a pasar un preparado ves incorporándote
se puede utilizar, pero si no se ratito agradable. despacio hasta que estés
PAUSA
pueden tumbar en el aula. sentado.
El amigo delfín te lleva de
PAUSA La historia que se relata puede
Se pone una música relajante en vuelta a la orilla. Te despides
la que se escuche el sonido del Nota el aire en la cara, el modificarse tanto como se
de él y vuelves a estirarte en la
mar y se les explica que busquen sol que te calienta. Ahora, crea conveniente, acortando
arena. Notas de nuevo la brisa
una postura en la que tumbados escucha a los pajaritos que o alargando el tiempo del
del mar y el solecito que toca
se sientan cómodos. Cuando se cantan suavemente. ¡Qué a ejercicio, introduciendo o
tu cara. Escucha a los pajaritos
consigue estar en silencio se les gusto se está aquí! Respira eliminando elementos que
que siguen cantando, están
pide que cierren los ojos para profundamente para oler el mar, se consideren oportunos a
contentos de que hayas venido
iniciar un viaje imaginario. que está muy tranquilo. partir del conocimiento que
hoy a la playa.
se tiene del grupo.

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 Emociona

Es interesante dejarse guiar son las que más les ayudan a de poder tenerlo presente y detallar bien el lugar donde
por la imaginación, una relajarse. recordarlo. la imaginación nos ha llevado
buena oportunidad para • ¿Cómo te has sentido haciendo una buena descripción
Ejemplo: Cuando hagamos la
que el docente desarrolle su haciendo la visualización? del paisaje, hablando de la
visualización escucharé con
creatividad. temperatura, el sol, el viento, la
• ¿Te ha gustado practicar la atención la historia que explica
lluvia, los personajes que van a
Si algún estudiante no siente visualización? la señorita para relajarme.
ir interviniendo y las sensaciones
interés por la actividad no es
• ¿Ahora te sientes más que se van sintiendo en el
adecuado que lo obliguemos, Sugerencias
tranquilo que antes de hacer cuerpo… El sol calienta mi cara,
pero se le invita a estar en la visualización? Cuando los ejercicios de
el agua fresquita me moja los
silencio para respetar a sus visualización se hacen
• ¿Te gustaría hacerlo otro día? pies, escucho el agradable canto
compañeros. La experiencia de manera continuada, se
de los pajarillos que acarician mi
indica que alumnos que Para el cierre de la actividad convierten en un recurso
pelo con sus alitas…
inicialmente no tienen ganas de se propone poner una música importante para descargar
participar enseguida se suman al instrumental, diferente a tensiones, afrontar miedos En internet pueden encontrarse
ver a sus compañeros relajados. la que se ha utilizado en la y situaciones desagradables y muchas visualizaciones
visualización, con el objetivo de mejorar la autoestima. Hay que adaptadas a las edades
Paso 3. Reflexión y cierre continuar con el clima tranquilo infantiles, tanto para ser
dedicar, por tanto, un tiempo a
de la actividad y relajado que se ha conseguido. escuchadas como para
adquirir práctica.
Se acaba la sesión en asamblea ser explicadas por el docente.
Se finaliza la sesión invitándolos Es importante ir variando las
para compartir la experiencia a marcarse un reto colectivo visualizaciones ofreciendo
y para que empiecen a ser referente a lo que se ha diversidad de historias, así
conscientes de los beneficios trabajado. Entre todos se fomentaremos la participación
de la visualización, y poder acuerda el reto, que quedará de todos los niños y niñas.
ir recogiendo datos de las recogido en un cartel y se
dinámicas que mejor conectan A la hora de narrar la historia
colgará en el rincón/espacio
con nuestro alumnado y cuáles de la visualización hay que
emocional con el objetivo

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 Emociona

SESIÓN 9. UN ESPACIO PARA VOLVER A LA CALMA

Objetivos Temporalización Paso 1. Introducción Ideas para crear el espacio

de la sesión para volver a la calma
• Poner en práctica recursos El recurso que se trabaja en
para regular las propias esta sesión pretende crear, en • Espacio con alguna silla,
emociones. Paso 1 un espacio físico del aula, un cojines, mosquitera colgada
5 min
• Empezar a regular la Paso 3
lugar en el que los niños y del techo para generar un
10 min

impulsividad. niñas puedan ir a recuperar la clima de intimidad…

• Tolerar la frustración. calma cuando estén alterados, • Pelotas antiestrés

enfadados, tristes…, de manera
Paso 2
35 min
• Palos de agua
Materiales que lo puedan utilizar con
• Reloj de arena
libertad en cualquier momento
Sillas o cojines para delimitar el
del día. • Plumas
espacio destinado a encontrar la
calma Antes de iniciar la sesión se • Tarjetas con la expresión de
preparará este espacio físico diferentes emociones
Diferentes objetos que ayuden a
dentro del aula, que incluirá • Bote de la calma
relajarse
diferentes materiales y objetos.
Una botella vacía de plástico • Peluches
Se generará un clima de intriga
transparente con tapa de 250 ml • Tela que sirva para taparse
y sorpresa entre el alumnado, ya
para cada alumno y alumna
que previamente no se les • Periódicos para arrugar o
Agua explica para qué está destinado. romper
Purpurina • Papeles y colores para dibujar
Colorante alimenticio para darle
• Cuentos que hablen de las
color al agua emociones
Aceite corporal o glicerina
• Etc.
Música instrumental relajante

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 Emociona

El objetivo de la sesión es que mi cara se pone roja y • ¿Para qué creéis que puede • Cuando necesites resolver un
enseñar al alumnado una caliente de la rabia que siento. servir? conflicto con un compañero
técnica de regulación emocional o compañera.
Es importante que el alumnado • ¿Conocéis los objetos que
que les ayude a controlar su hay dentro? Después, se comparte con los
vea la implicación del docente,
impulsividad y sentir mayor alumnos y alumnas las normas
esto los ayudará a participar y Una vez que se recogen sus
bienestar. Esta habilidad les para su utilización. Se sugieren
a darse cuenta de que sentir aportaciones, se les presenta
proporcionará más confianza en algunas:
emociones desagradables el espacio y se les invita a verlo
ellos mismos, porque se darán
como la rabia, el miedo o la como si se tratase de una • Puedes ir libremente.
cuenta de que pueden controlar
tristeza es algo natural, todos inauguración.
sus actos y esto aumentará su • Estarás el tiempo que
las sentimos. Lo importante
autoestima. Una vez explicado el espacio necesites para calmarte.
es aprender a expresarlas de
y su función, se les muestran • Al acabar recogerás los
Se inicia la sesión en asamblea manera adecuada, evitando
todos los materiales que hay y materiales que has utilizado.
preguntándoles: comportamientos impulsivos
para qué les pueden servir.
• ¿Qué situaciones, cosas o que pueden lastimarnos a • Puedes compartir el espacio
personas te hacen enfadar o nosotros mismos y a los demás. Se les sugieren diferentes como máximo con otro
te ponen nervioso? situaciones en las que pueden compañero o compañera.
Recogemos las aportaciones de
utilizar libremente este espacio: Finalmente, se les explica que
• Cuando te enfadas mucho todos los alumnos y alumnas sin
y pierdes la calma, ¿qué ser juzgadas para crear un clima • Puedes utilizar el espacio cada uno va a poder elaborar su
haces? de confianza. para volver a la calma propio bote de la calma, como
cuando te sientas nervioso, el que han visto en el espacio,
El docente empezará poniendo enfadado, triste…, y quieras
Paso 2. Desarrollo para que puedan utilizarlo
un ejemplo: A mí me enfada y tranquilizarte.
Después de la introducción de la en casa y compartirlo con su
me pone muy nerviosa decirle
sesión se les pide que expresen • Cuando necesites estar solo familia.
a un niño o niña de la clase
las ideas que tienen sobre el o sola.
que recoja los juguetes y que
no me haga caso. A veces, esa nuevo espacio que se ha creado • Cuando quieras relajarte,
situación me hace gritar. Noto en el aula. respirar con tranquilidad.

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Previamente se les habrá pedido Cuando se deja la botella quieta, del colorante alimenticio que nerviosismo…, pero que si
que traigan a la clase una la purpurina se mueve cada vez hayan elegido, una cucharada aprendemos a parar y utilizar
botella vacía de plástico de más despacio hasta que queda de glicerina o aceite corporal y el espacio de la calma y sus
250 ml para poder crear su bote en reposo en el fondo. tres cucharaditas de postre de materiales en las situaciones
de la calma. purpurina. Se tapa y se agita que sentimos esas emociones
De la misma manera que el bote
para comprobar que todos los tendremos el superpoder
Es importante que se les se calma cuando dejamos de
ingredientes se han mezclado de elegir alternativas más
explique que este recurso nos agitarlo, a nuestras emociones y
bien y ya estará listo para ser apropiadas, como hablar con la
va a ayudar a gestionar nuestras pensamientos les pasa lo mismo,
utilizado. persona que nos ha molestado,
emociones y poder volver a la por lo que es una gran ayuda
ir a buscar ayuda…
calma: para ir, poco a poco, volviendo a
Paso 3. Reflexión y cierre
la calma. Pegar, gritar o devolver el
La botella tiene purpurina y al de la actividad
empujón son acciones que
agitarla se empieza a mover Cómo elaborar el bote
Se acaba la sesión en no nos ayudan ni a resolver la
muy rápido. Las bolitas de de la calma
asamblea para recordar que situación ni a sentirnos bien.
purpurina están por todos lados,
Cada alumno y alumna coge es natural sentir rabia, enfado,
como nuestras emociones y
su botella de plástico vacía y la
pensamientos cuando estamos
llena de agua casi hasta arriba,
enfadados, nerviosos…
después se le añaden dos gotas

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 Emociona

SESIÓN 10. ¿HACEMOS UN PUZLE?

Objetivos Temporalización • Ayudar a los papás en las Se aprovecha este momento

de la sesión tareas de la casa. para reforzar la importancia que
• Aprender a dar y recibir
• Ayudar a un niño que se ha tiene pedir las cosas por favor
ayuda.
caído al suelo. y dar las gracias para crear un
• Aprender a tolerar la
buen clima y que todos nos
frustración. •…
Paso 3
10 min
Paso 1
10 min sintamos a gusto, por ejemplo,
• Desarrollar la capacidad Después de observar todas las al repartir los materiales o hacer
de esfuerzo y motivación imágenes, se les pregunta: pequeños encargos.
delante de las dificultades.
Paso 2 • ¿Qué veis en estas
• Colaborar con los
20 min Paso 2. Desarrollo
imágenes?
compañeros. Se les organiza en grupos
• ¿Qué os parece lo que hacen
estos niños y niñas? de cuatro o cinco alumnos;
Materiales si existen grupos de trabajo
Paso 1. Introducción
• ¿Vosotros también actuáis
6 imágenes de colaboración cooperativo pueden distribuirse
Se inicia la sesión sentados en así? ¿Cuándo?
en sus grupos base, y entre
6 puzles con imágenes de asamblea. El docente muestra • ¿Os gustaría que otros niños todos se recuerdan las normas
colaboración (las mismas unas imágenes de niños y y niñas actuaran así con y beneficios de trabajar en
imágenes recortadas) niñas ayudando en diferentes vosotros? ¿Por qué?
equipo: todos ayudan, se
Sobres para guardar y distribuir situaciones de la vida cotidiana;
El objetivo es poder hablar escuchan las ideas de todos, se
los puzles pueden enseñarse en papel o
sobre la importancia de ayudar y comparte material e ideas… Si
ser proyectadas en la pizarra
colaborar con los demás, de las todos los miembros del grupo
digital:
emociones que estas acciones colaboran se consigue trabajar
• Ayudar a cruzar la calle a una provocan en nosotros y en los mejor.
abuelita. demás.

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A cada equipo se le entrega un les encaja. Es importante que Se dejan los puzles montados instrumental, con el objetivo
puzle de una de las imágenes se les anime a seguir en las mesas y se les anima de generar un clima tranquilo y
de cooperación trabajadas en intentándolo y a recordarles que a pasearse por la clase para relajado.
la introducción de la sesión. delante de las dificultades hay comprobar que todos están
Se finaliza la sesión invitándolos
A cada puzle le faltará una que buscar soluciones. De esta completos.
a marcarse un reto colectivo
pieza y le sobrará otra que manera, se les deja un espacio
referente a lo que se ha
corresponderá a la que falte en para intentar que ellos solos Paso 3. Reflexión y cierre
trabajado. Entre todos se
otro grupo, pero los estudiantes puedan descubrir que la pieza de la actividad
acuerda el reto, que quedará
no lo saben. que les falta la tiene otro grupo. Se acaba la sesión en asamblea recogido en un cartel y se
Cuando cada equipo tiene las Si no llegan a la conclusión de para compartir la experiencia. colgará en el rincón/espacio
piezas del puzle preparadas para que la pieza que les sobra es • ¿Cómo os habéis sentido emocional con el objetivo
empezar, se les avisa de que de otro grupo, se les ayuda mientras hacíais el puzle en de poder tenerlo presente y
tienen que conseguir formar el diciendo que quizás alguna equipo? recordarlo.
puzle y si todos los equipos lo pieza se ha confundido entre los • ¿Qué ha pasado cuándo Ejemplo: Cuando me dé cuenta
consiguen podrán salir al patio diferentes puzles. habéis visto que la pieza de que un compañero necesita
15 minutos extras de premio. no encajaba y no podíais
Cuando se den cuenta, ayuda iré a ayudarlo.
Se vuelve a recordar la enseguida buscarán la acabar?
importancia de trabajar bien en ficha que les falta entre los • ¿Cómo os habéis sentido Sugerencias
equipo para conseguir montar el diferentes grupos de la clase e cuando habéis encontrado En días previos a la sesión se
puzle correctamente y obtener intercambiarán las fichas para la solución y habéis podido
pueden tomar fotografías que
el premio. conseguir montar su puzle. acabarlo?
muestren cómo los alumnos y
A medida que van avanzando Cuando todos los equipos • ¿Qué puzle os ha gustado alumnas en tareas cotidianas de
más? ¿Por qué? su día a día se ayudan entre sí y
en la construcción del puzle han conseguido montar
algunos alumnos y alumnas correctamente su puzle se habrá Para el cierre de la actividad mostrarlas en la selección inicial
empezarán a ponerse nerviosos conseguido el reto y el premio. se propone poner una música de imágenes.
porque tienen una pieza que no

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¿Hacemos un puzle?

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SESIÓN 11. APRENDEMOS A SOLUCIONAR NUESTROS CONFLICTOS

Objetivos Temporalización • ¿Qué haces cuando tienes aprender a actuar de manera no

de la sesión un conflicto? violenta, a través del diálogo y el
• Poner en práctica estrategias
• ¿Puedes resolver tus consenso.
constructivas para solucionar
un conflicto. conflictos? ¿Cómo lo haces? Disponer de espacios y
• Escuchar y prestar atención a
Paso 3
10 min
Paso 1
10 min Se recogen todas las herramientas que permitan
los demás. aportaciones que hacen abordar y resolver los conflictos
animando a que participen con creatividad y satisfacción, a
• Diferenciar entre emociones
todos. través de situaciones simuladas,
y comportamiento para Paso 2
20 min
poder ejercer el autocontrol. facilitará, posteriormente,
Ideas que pueden ayudar abordar mejor los conflictos
Materiales Los conflictos son un fenómeno reales. En un clima sin
Paso 1. Introducción natural de las relaciones crispaciones se puede aprender
Papel continuo
humanas, inherentes a la a analizar las situaciones de
Adhesivos y rotuladores Se inicia la sesión sentados en
convivencia. Enseñar al conflicto y a desarrollar ideas
asamblea para hablar de los
Cuento ¿Lo compartimos? alumnado a situarse ante creativas y justas de resolución.
conflictos y recoger las ideas
que tienen sobre el tema que el conflicto de una manera Las reacciones básicas, cuando
se va a trabajar. activa, en lugar de reactiva, nos sentimos amenazados
favorece unas relaciones o en peligro, son la huida o
• ¿Sabéis qué es un conflicto/
armónicas, necesarias para una el ataque. En los conflictos,
disputa/pelea?
educación para la convivencia también pueden darse estas
• ¿Alguna vez te has peleado y la paz. Entendido así, pues, el reacciones. A menudo este tipo
con alguien? ¿Por qué? conflicto es un elemento más de respuesta se va manteniendo
• ¿Qué emociones sientes de educación para enseñar y a falta de otros referentes.
cuando te peleas con
alguien?

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Al practicar procedimientos o Paso 2. Desarrollo • ¿Les ha sido fácil solucionar conflictos hablando o buscando
estrategias de resolución de el problema? estrategias que no lastimen a los
Se les organiza sentados en el
conflictos a partir de situaciones • ¿Cómo lo han solucionado? demás.
espacio destinado a explicar los
hipotéticas, será más fácil que,
cuentos. Es importante crear un • ¿Qué podrían haber Para el cierre de la actividad
cuando estas aparezcan, en
espacio cómodo y agradable que hecho? Otras soluciones o se propone poner una música
la vida real y diaria se
les permita disfrutar y atender la alternativas. instrumental, con el objetivo
produzcan, de manera
historia que se va a explicar. de generar un clima tranquilo y
espontánea, conductas • ¿Qué hacéis vosotros cuando
os quitan un juguete? relajado.
resolutivas y no agresivas o Se explica el cuento ¿Lo
pasivas. Aprender a detenerse, compartimos?, disponible al • ¿Les gusta jugar juntos? Se finaliza la sesión invitándolos
a tranquilizarse, a gestionar final de la descripción de la a marcarse un reto colectivo
Al acabar la reflexión se pinta y
las emociones implicadas sesión. referente a lo que se ha
decora, entre todos, una gran
y a responder de manera trabajado. Entre todos se
Paso 3. Reflexión y cierre caja registradora o cualquier
constructiva y justa es, pues, la acuerda el reto, que quedará
de la actividad elemento significativo del
principal tarea de la educación recogido en un cartel y se
cuento, que previamente el
en el conflicto. Se acaba la sesión en asamblea colgará en el rincón/espacio
docente habrá dibujado en
para reflexionar sobre lo que nos emocional con el objetivo
Los alumnos y alumnas de papel continuo. Finalizado el
ha enseñado el cuento. de poder tenerlo presente y
infantil pueden aprender trabajo se cuelga en el espacio
recordarlo.
a resolver sus conflictos; la • ¿Qué les ha pasado a los destinado a las emociones. Esta
habilidad para solucionarlos protagonistas? imagen los ayudará a recordar lo Ejemplo: Cuando un compañero
dependerá de las oportunidades • ¿Os ha ocurrido esto alguna que les ha enseñado el cuento: me pida jugar con los juguetes
que se les dé de pensar en vez a vosotros? la importancia de resolver sus que estoy utilizando los
diferentes alternativas para compartiré.
enfrentarse a ellos.

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¿Lo compartimos?

Los estudiantes están acabando de desayunar y la maestra ya –¡Que me la des ahora mismo! –le vuelve a gritar María muy
prepara los juguetes para ir a jugar según van terminando y enfadada y dándole una patada.
recogiendo sus envoltorios del desayuno: papeles y migas a la
–¡No te la voy a dar, la quiero yo! –le grita Miguel y le da un
papelera, fiambrera en la mochila…
empujón.
María acaba la primera y va corriendo a coger la caja registradora
La maestra, al oír los gritos de María y Miguel, se acerca a ellos y los
del mercado para jugar con ella. Le encanta ser la cajera y cobrar
separa.
con el dinerito, es cómo ir con mamá y papá a hacer la compra.
–No está bien que os peguéis y os gritéis. ¿Qué está pasando aquí?
Se sienta en el mercado y se prepara todo el dinerito de la caja
–pregunta la maestra.
registradora para tenerlo listo para cuando vengan los otros niños y
niñas a comprar. –¡Miguel me ha quitado la caja registradora del mercado! –le explica
María a la maestra.
Miguel la mira desde su sitio y siente rabia al ver que María se
ha sentado en el mercado. Él también quiere jugar con la caja –Porque ella siempre la coge primero y nunca la comparte conmigo,
registradora. Desde que la maestra ha puesto las monedas y billetes y ¡yo también la quiero! –dice Miguel lloriqueando.
nuevos le encanta jugar con ellos. –¡Eso no es verdad! –dice María y empieza a llorar.
Acaba rápido su bocadillo de chorizo, recoge como un rayo las La maestra escucha con atención lo que María y Miguel le explican y
migas de pan y tira el papel del envoltorio en la papelera. Corriendo los anima a solucionar su problema hablado.
se va hacia el mercado y, de un empujón, le quita a María la caja
–Chicos, tenéis que intentar solucionar vuestro problema hablando
registradora tirando todos los billetes y monedas por el suelo.
y llegar a un acuerdo para poder compartir la caja registradora y las
–¡La tenía yo! ¡Mira lo que has hecho! –le grita María a Miguel monedas y billetes nuevos.
señalando las monedas que han caído al suelo e intentando quitarle
–¡No quiero, la tenía yo! –grita María.
la caja registradora.
–¡Ya no quiero ser tu amigo! –le dice Miguel muy enfadado.
–¡Me da igual! ¡Yo también la quiero y todos los días la coges tu
porque acabas la primera! –dice Miguel.

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–Pues tendréis que jugar a otra cosa, porque hoy la caja registradora y María y les pregunta qué está pasando:
no la podréis utilizar –dice la maestra.
–Chicos, veo que volvéis a tener el mismo problema que ayer. Os
Cuando la maestra se aleja con la caja registradora, Miguel mira a estáis peleando por la caja registradora. Como veo que no habéis
María muy enojado y le grita: encontrado una solución a vuestro problema os diré lo que vais
a hacer. Tendréis que turnaros la caja registradora y el dinero.
–¿Ves lo que has conseguido? ¡Por tu culpa no puedo jugar!
María, durante diez minutos jugarás con la caja registradora,
María, enfadada, se va a la otra punta de la clase y se sienta sola, no mientras tanto tú, Miguel, jugarás con los billetes y las monedas.
quiere hablar con nadie… Cuando pasen los diez minutos cambiaréis. Miguel, cogerás la caja
Miguel se va a buscar alguna otra cosa con lo que jugar… registradora, y María, cogerás el dinero.

Pero ninguno de los dos se lo está pasando bien, porque no paran de María coge la caja registradora muy fuerte entre sus brazos y se
pensar en lo bien que se lo pasarían jugando con la caja registradora mete corriendo debajo de una mesa.
y las monedas y billetes nuevos. Miguel coge el dinero y se sienta en su silla.
Al día siguiente es Miguel el que acaba primero de desayunar, les ha Pasados los diez minutos la maestra los avisa del intercambio de
pedido a sus papás que le pongan solo unas galletas porque no tenía juguetes.
hambre. En realidad, quiere las galletas porque así acabará antes
Ninguno de los dos se lo está pasando bien, no paran de pensar
que María y podrá coger primero la caja registradora. Hoy no se le
en lo bien que se lo pasarían jugando con la caja registradora y las
adelantará.
monedas y billetes nuevos en el mercado, cobrando a los niños y
Miguel acaba primero, recoge su mesa y va corriendo hacia el niñas que vienen a comprar. Ambos se han aburrido mucho.
mercado donde está la caja registradora. Contento, se pone a jugar,
Al día siguiente, María acaba de desayunar y va a buscar la caja
pero enseguida llega María y en un despiste se la quita. María se
registradora. Enseguida va a buscar a Miguel, que está acabando de
lleva la caja registradora con todo el dinero y se mete debajo de una
desayunar.
mesa.
–Miguel, ¿quieres que juguemos juntos al mercado?
La maestra, que los está observando todo el tiempo, llama a Miguel
–¡Vale, María! –le contesta Miguel.

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–Primero yo soy la mamá y voy a comprar y tú eres el cajero del La maestra los mira orgullosa y contenta. Miguel y María han
mercado, y después tú vienes a comprar y yo soy la cajera, ¿vale? –le aprendido que si comparten los juguetes se lo pasan mejor. Siempre
propone María. no se puede tener todo lo que se quiere, es mejor aprender a
compartir y a ceder para que todos estemos a gusto y contentos.
–¡Sí! –le contesta Miguel.

María y Miguel juegan juntos al mercado, se lo están pasando tan bien

que otros niños y niñas de la clase, al verlos, van a jugar con ellos.

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SESIÓN 12. TE ESCUCHO, ME ESCUCHAS

Objetivos Temporalización lo hará el docente para que • ¿Os ha gustado este juego?
de la sesión los estudiantes entiendan las • ¿Ha sido fácil seguir las
• Escuchar a los demás.
reglas del juego. Una vez que órdenes de Simón?
• Esperar el turno de palabra han entendido la dinámica se
para intervenir en la • ¿Qué es lo que más te ha
deja que el alumnado haga de
conversación. Paso 3 Paso 1 costado?
5 min 5 min Simón.
• Mostrar respeto por los • ¿Qué has sentido cuando
La clave está en la frase: “Simón
demás. conseguías seguir las órdenes
dice”. Si Simón dice “Simón dice de Simón?
• Esperar el turno de palabra. Paso 2
baila”, los participantes deben
10 min
• ¿Qué has sentido cuando
bailar o quedan eliminados.
Materiales te han eliminado porque no
Si Simón dice simplemente
has seguido las órdenes de
Un palo “baila”, no deben bailar o
Paso 1. Introducción Simón?
quedarán eliminados.
Un reloj de arena o digital
Se inicia la sesión con el • ¿Crees que es importante
Por lo que se debe estar muy prestar atención y escuchar
Tarjetas con diferentes imágenes tradicional juego de “Simón
atento a lo que Simón dice para para ganar este juego? ¿Por
dice”. Se coloca a los
que no sean eliminados del qué?
estudiantes de pie, formando
juego.
un círculo, y se les explica las • ¿Crees que es importante
instrucciones del juego: Después de jugar se organiza prestar atención y escuchar
a los alumnos y alumnas en a tus amigos, tus profes, tus
Uno de los participantes papas? ¿Por qué?
asamblea para compartir la
será Simón, el que dirige la
experiencia. Algunas preguntas Con este sencillo juego,
acción. El resto del grupo debe
se pueden hacer para motivar la se pretende introducir la
hacer lo que Simón dice. La
participación: importancia de la atención
primera vez, el rol de Simón
y la escucha activa como

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 Emociona

una habilidad social básica y Quien sostiene el palo indio blanco de la nieve [norte] y el
necesaria para entendernos tiene en sus manos el sagrado verde de la tierra [sur]) simbolizan
mejor. Desarrollar estas poder de las palabras. Solo él los poderes universales que el
habilidades nos permitirá tener puede hablar mientras sostiene portador sostiene en sus manos
una comunicación más rica y el palo; el resto del consejo debe en el momento de poner en
efectiva y nos ayudará a resolver permanecer en silencio. La pluma palabras lo que tiene en su
mejor nuestros conflictos. de águila sujeta al palo da el corazón. Del palo también
valor y la sabiduría necesarios cuelgan mechones de pelo del
Paso 2. Desarrollo para hablar con sinceridad y gran búfalo. Quien habla puede
Se mantiene al grupo sentado conocimiento. La piel de conejo hacerlo con el poder y la fuerza
en asamblea para empezar con en el extremo del palo recuerda de ese gran animal.
la dinámica del “palo indio”, que las palabras deben de salir
El objetivo de esta dinámica
una actividad inspirada en una del corazón y que deben ser
es enseñar al alumnado
tradición de algunas tribus suaves y cálidas. La piedra azul
habilidades de comunicación
indias de Norteamérica. Era recordará que el Gran Espíritu
básicas fundamentales para su
utilizada cuando tenían debates escucha el mensaje de su
desarrollo social, como prestar
y discusiones. corazón, además de las palabras
atención, la capacidad de
que pronuncia. La concha,
En esta dinámica se va a utilizar escucha y la capacidad de no
iridiscente y siempre cambiante,
el palo indio, en el aula, como interrumpir y esperar el turno de
recuerda que todo en la creación
un recurso para aprender a palabra.
cambia (los días, las estaciones,
escuchar activamente a los El símbolo del palo indio invita a
los años…) y que las personas y
compañeros y a respetar el comprender que el propósito de
las situaciones cambian también.
turno de palabra con la finalidad la resolución del conflicto no es
Los cuatro colores de las cuentas
de poder entenderse mejor y de ganar la discusión ni demostrar
(el amarillo del amanecer [este],
esta manera prevenir los que uno tiene la razón sobre
el rojo del atardecer [oeste], el
conflictos. Palo indio el otro. El objetivo es escuchar

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atentamente la versión de la Se les presenta a los estudiantes Pasado el minuto, se entrega • Lo estáis haciendo muy
otra persona, sin interrumpirlo. el palo indio mostrando sorpresa el palo indio al estudiante de bien, es genial ver cómo
y alegría de que haya llegado al lado y se sigue la misma os respetáis, lo estamos
Antes de empezar se habrá
hasta la clase una herramienta dinámica, pero, esta vez, el consiguiendo…
preparado un palo indio; no
tan importante para ayudarlos a estudiante que tiene la palabra Si se considera que un minuto
hace falta que tenga todos los
aprender a escuchar y a respetar puede opinar sobre la tarjeta es demasiado tiempo, se reduce
elementos del palo indio original,
el turno de palabra. anterior y lo que su compañero a 30 segundos. Dependerá del
pero sí disponer de un elemento
o compañera ha expresado o grupo clase.
que simbolice este recurso. Sentados en círculo, para que
bien sacar una tarjeta nueva.
También se preparan unas todos puedan verse y escucharse Paso 3. Reflexión y cierre
tarjetas con imágenes de objetos, sin dificultades, se elige al Si se cree conveniente, el de la actividad
animales, profesiones, acciones… estudiante que iniciará el juego docente puede ser el primero en
Finalizada la dinámica se
Se pueden aprovechar tarjetas y se le entrega el palo indio. coger el palo indio y así servir de
les anima a compartir la
de juegos educativos, de los Este escogerá una tarjeta y la modelo al alumnado.
experiencia:
que suela haber en las clases de mostrará al resto de la clase.
Se elimina al estudiante que • ¿Te ha gustado participar en
infantil. Estas tarjetas servirán Con el palo indio en la mano
hable sin tener el palo indio la dinámica del palo indio?
para escoger el tema del que se puede hablar de lo que la tarjeta
en las manos. Ganan todos ¿Por qué?
va a hablar. le sugiere, lo que opina de la
los estudiantes que hayan • ¿Por qué se deberían
imagen durante un minuto,
La dinámica consiste en utilizar respetado los tiempos de inventar esta dinámica los
que controlaremos con un
un instrumento que nos sirva silencio y escucha. indios?
reloj colocado en medio del
para simbolizar el turno de • ¿Cómo te has sentido
círculo para que se pueda ver A medida que avanza el juego
palabra. Este indicador visual les cuando tenías que hablar
bien. Los demás, incluido el se hace más difícil esperar
ayudará a contener sus ganas y todos tus compañeros te
docente, tienen que escuchar y los estudiantes se pueden
de intervenir y les recordará que miraban y escuchaban?
con atención al niño que tiene la empezar a impacientar, por eso
deben esperar su turno para • ¿Qué es lo que más te ha
palabra sin interrumpirlo. es importante ir animando al
hablar. costado: hablar delante de
alumnado con frases como:
todos o esperar tu turno?

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• ¿En que nos puede ayudar el Sugerencias Sugerencias para elaborar un considera oportuno. Otra opción
palo indio? palo indio para el aula puede ser imprimir imágenes
Se puede usar la técnica del
Una vez finalizada la reflexión, que permitan visualizar los
palo indio en las resoluciones Se necesita un palo de
es interesante compartir con diferentes elementos del palo
de conflictos que surgen en el unos 60 o 70 centímetros,
los estudiantes la importancia indio y, con ayuda de un cordel,
aula, por lo que puede ser un aproximadamente, sobre el que
de conocer tradiciones de colgarlas del palo. Si además
elemento que se incorpore al se van a colocar los elementos
diferentes culturas para añadimos algunas plumas y
espacio de la calma, como un del palo indio original.
enriquecernos. lo decoramos con cenefas de
recurso que ayude al alumnado Todos los elementos con los colores, nuestro palo indio
Para el cierre de la actividad escucharse y prestarse atención que se decora el palo indio se quedará resuelto.
se propone poner una música mientras buscan una solución pueden encontrar en tiendas
instrumental, con el objetivo pacífica a su conflicto. Seguidamente se presenta la
multiprecio e incluso en las aulas
de generar un clima tranquilo y simbología de los diferentes
Puede prepararse un taller de de infantil.
relajado. elementos
plástica para que los estudiantes Para pegar los diferentes
hagan su palo indio y se lo Libertad para explicar su
Se finaliza la sesión invitándolos elementos al palo es muy
puedan llevar a casa para percepción de los hechos sin
a marcarse un reto colectivo útil hacerlo con la pistola de
referente a lo que se ha explicarlo a su familia y lo interrupciones.
silicona.
trabajado. Entre todos se puedan utilizar también en el Símbolo: PLUMAS DE ÁGUILA,
No es imprescindible que el
acuerda el reto, que quedará entorno familiar. que le dan el valor y la sabiduría
palo tenga todos los elementos
recogido en un cartel y se necesarios para hablar con
del palo indio original, se
colgará en el rincón/espacio sinceridad y conocimiento.
puede adornar a voluntad. Lo
emocional con el objetivo • Materiales: unas cuantas
importante son las cualidades
de poder tenerlo presente y plumas que hay que colocar
del discurso de la persona que
recordarlo. en la parte alta del palo.
sostiene el palo, de esta manera
Ejemplo: Escucharé con atención Compromiso de hablar y
los objetos y la descripción de su
cuando otra persona me hable. comunicarse de forma
simbología pueden variarse si se
respetuosa.

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Símbolo: PIEL DE CONEJO, que corazón, además de las palabras • Materiales: una concha • Materiales: cuatro cuentas
recuerda que las palabras deben que pronuncia. enganchada encima o debajo de color amarillo, rojo,
salir del corazón y que deben ser de la piedra azul. blanco y verde, de las que se
• Materiales: una piedra o
suaves y cálidas. utilizan para hacer pulseras y
cuenta azul enganchada a Confianza en sí mismo para
collares.
• Materiales: una piel de mitad del palo. producir un mensaje
conejo, que se coloca en la sincero, que será escuchado Confianza en que su
Libertad, valentía y
parte baja del palo. Puede atentamente por los percepción y visión serán
tranquilidad para cambiar de
servir un llavero asemejando respetadas porque lo que
opinión o postura y no compañeros y compañeras.
la piel de conejo. dice tiene valor.
aferrarse a una idea inicial. Símbolo: CUENTAS DE
Compromiso de sinceridad: no Símbolo: MECHONES DE PELO
Símbolo: LA CONCHA, COLORES. El amarillo del
se dirán mentiras en la DEL GRAN BÚFALO, que
IRIDISCENTE Y SIEMPRE amanecer (este), el rojo del
exposición de los hechos y se recuerdan que quien habla
CAMBIANTE, que recuerda que atardecer (oeste), el blanco de
dirá lo que realmente se puede hacerlo con el poder y la
todo en la creación cambia la nieve (norte) y el verde de la
piensa. tierra (sur) simbolizan los poderes fuerza de ese gran animal.
(los días, las estaciones, los
Símbolo: PIEDRA AZUL, que años…) y que las personas y las universales que sostiene en sus • Materiales: crin de caballo,
recordará que el Gran Espíritu situaciones cambian también. manos en el momento de poner cuerda de pita o lana.
escucha el mensaje de su en palabras lo que tiene en el
corazón.

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EMOCIONA

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 Emociona

SESIÓN 13. ESCOGE UNA IMAGEN BONITA

Objetivos Temporalización manera servirá de modelo a Es interesante que haya

de la sesión los estudiantes, que podrán fotografías de sobras para
• Reconocer las preferencias.
ir participando respetando que puedan hacer una mejor
• Distinguir lo que me gusta y el turno de palabra para que elección y tengan una buena
lo que no.
todos puedan escuchar y ser oferta para escoger. Al final de
• Respetar las emociones y Paso 3 Paso 1 escuchados. esta descripción se ofrece una
10 min 10 min
preferencias de otros. selección que se puede ampliar
Con esta sencilla dinámica se
• Generarse emociones con imágenes de revistas,
traslada a los estudiantes la
positivas. catálogos o fotografías del
Paso 2 importancia de pensar en cosas
10 min grupo aula.
• Escuchar a los demás. o situaciones agradables para
generarse emociones positivas, Se pondrá la música del inicio
Materiales así como el darse cuenta de que de la sesión y se les explica que
Paso 1. Introducción
Una selección de 30 imágenes las personas tenemos diferentes tienen que ir paseando por la
variadas extraídas de diferentes Se inicia la sesión sentados en gustos y nos resultan agradables clase observando las fotografías
fuentes asamblea y con una música diferentes cosas y situaciones. en silencio. Cuando se considere
alegre de fondo. Comprender y respetar a los que ha pasado un tiempo
Música alegre y tranquila
demás es fundamental para prudencial en el que todos los
Se pide a los estudiantes que
generar una buena convivencia. estudiantes han podido ver
cierren los ojos y piensen en
todas las imágenes, se les dice
alguna cosa o situación alegre
Paso 2. Desarrollo que tienen que coger la que
y bonita que recuerden.
A continuación, el docente más les ha gustado. Si se da
Pasados unos minutos, el caso de que dos alumnos
reparte las imágenes por encima
el docente comparte con el quieren la misma foto, la
de las mesas, bien separadas
alumnado la situación alegre pueden compartir.
unas de otras.
y bonita que recuerda, de esta

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EMOCIONA

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 Emociona

Paso 3. Reflexión y cierre importancia de utilizar nuestro recogido en un cartel y se emoción agradable y realizar la
de la actividad pensamiento para generarnos colgará en el rincón/espacio actividad con esas fotografías.
emociones agradables cuando lo emocional con el objetivo En ese caso, cada estudiante
Finalizada la dinámica, se
necesitemos o deseemos. de poder tenerlo presente y elegiría una fotografía diferente
vuelve a organizar al alumnado
recordarlo. a la que él ha aportado y podría
sentados en asamblea para Para el cierre de la actividad
explicar en la puesta en común
compartir el motivo de su se propone poner una música Ejemplo: Cuando esté triste
las emociones que le generan
elección: instrumental, con el objetivo pensaré en alguna cosa que me
ambas: la que ha llevado y la
• ¿Por qué has elegido esta de generar un clima tranquilo y guste mucho.
que ha escogido.
imagen? relajado.
Sugerencias A modo de ejemplo se
• ¿Qué emoción te hace sentir Se finaliza la sesión invitándolos
Se les puede pedir a los presentan algunas imágenes. Se
esta imagen? a marcarse un reto colectivo
estudiantes que traigan una pueden incluir en la selección
referente a lo que se ha
Una vez acabada la puesta fotografía de alguna cosa que final de 30 imágenes.
trabajado. Entre todos se
en común es interesante a ellos les haga sentir una
acuerda el reto, que quedará
recordar con los estudiantes la

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 Emociona

Escoge una imagen bonita

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 Emociona

SESIÓN 14. EL HADA DE LA GRATITUD

Objetivos Materiales Temporalización aumenta nuestra felicidad y

de la sesión mejora nuestra relación con los
• Distinguir la emoción de Cuento El hada de la gratitud
demás.
la gratitud: distinguir entre la
Corazón en cartulina para
palabra gracias y la emoción Paso 1 En los días previos a la
colocar a modo de póster o 5 min
de agradecimiento. realización de la actividad
pequeños corazones de papel,
• Identificar pequeños se pueden valorar de forma
tantos como alumnos y alumnas Paso 3
acontecimientos por los 20 min especial todas las situaciones y
hay en el grupo
que podemos sentirnos Paso 2
20 min
actitudes que se den en clase
agradecidos. Colores y que estén relacionadas con el
• Reconocer el bienestar Hojas agradecimiento: ceder el lugar
que proporciona ayudar en la fila, ayudar a recoger
a los demás y practicar la juguetes, compartir el desayuno,
generosidad y la gratitud. Paso 1. Introducción colaborar con quienes tienen
más dificultades… Lo podemos
• Identificar algunos elementos La sesión pretende que los
que pueden ayudarnos a hacer, por ejemplo, con una
niños y niñas entiendan que
potenciar la felicidad y el felicitación verbal en voz alta.
ser agradecido va mucho más
bienestar personal y grupal. allá que la palabra gracias. El Este refuerzo positivo
objetivo es que descubran que seguramente generará más
podemos sentir la emoción actitudes positivas.
de la gratitud en situaciones y
El cuento del hada de la gratitud
vivencias cotidianas y que esa
será una valoración de todas
emoción produce en nosotros
esas actitudes. Se personalizará
un bienestar personal que nos
el cuento poniendo el nombre
ayuda a mejorar y a crecer,
de su clase y su colegio.

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 Emociona

El día en que se realice la Se les dirá que al llegar a la • ¿Qué cosas pensáis que Se les preguntará cuántas cosas
actividad prepararemos clase hemos encontrado un podemos hacer para recuerdan de las que hemos
previamente un sobre que tenga sobre encima de la mesa y les ayudarla? aprendido y se les dejará hacer
escrito “El hada de la gratitud” preguntaremos si lo han dejado Dejaremos que participen sus aportaciones.
y que contenga en su interior alguno de ellos, o si han visto y vayan haciendo sus Es interesante que valoren que
la historia que explicaremos al a alguien dejarlo. Leeremos aportaciones. todo lo que hemos trabajado
alumnado y un corazón con la lo que hay escrito en el sobre
Se sugerirá que, para poder en el proyecto con las diferentes
palabra gratitud que el hada les de “El hada de la gratitud”
ayudar al hada, hoy ya podemos actividades que se han realizado
dejará de regalo, para que la y les preguntaremos si saben
hacer alguna cosa. Pensarán es también un motivo por el que
recuerden. qué es lo que puede contener.
en alguna persona por la que podemos estar agradecidos:
Dejaremos que participen y
Al final de la descripción de la sienten gratitud: mamá, papá, • Nos hemos conocido un
hagan sus hipótesis y después
sesión se presentan el cuento y un familiar, un amigo…, y les poquito mejor y ahora
abriremos el sobre y leeremos la
el corazón. pediremos que hagan un dibujo sabemos cosas que podemos
historia.
para poder regalárselo y así mejorar.
Paso 2. Desarrollo Una vez finalizada la explicación mostrar este sentimiento. Se • Hemos aprendido el nombre
Se organiza a los alumnos y del cuento, mostraremos el les puede pedir que expliquen de muchas emociones.
alumnas sentados en el espacio corazón que el hada ha dejado en clase, de forma totalmente
• Hemos aprendido a
destinado a explicar los cuentos. para la clase y preguntaremos al voluntaria, a quién le hacen
relajarnos para sentirnos
Es importante crear un espacio grupo: el dibujo y qué es lo que le mejor y estar más tranquilos.
cómodo y agradable que les • ¿Qué os ha parecido el agradecen.
permita disfrutar y atender la • Hemos aprendido cómo
cuento del hada de la
Paso 3. Reflexión y cierre gestionar nuestros
historia que se va a explicar. gratitud?
de la actividad conflictos…
Es conveniente generar • ¿Cómo os habéis sentido?
expectativas, curiosidad e interés Con esta actividad de gratitud
• ¿Estáis contentos con el
antes de iniciar la narración del se acaba el proyecto Emociona.
regalo que nos ha dejado?
cuento.

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 Emociona

Todas estas cosas nos han Entre todos se acuerda el Sugerencias Se les puede sugerir que hagan
ayudado a ser mejores y por reto, que quedará recogido también este ejercicio de
Se puede proponer realizar entre
eso el hada de la gratitud se ha en un cartel y se colgará en el agradecimiento en casa con sus
todos un diario de gratitud.
fijado en nosotros. rincón/espacio emocional con familias.
Todos los días, antes de marchar
el objetivo de poder tenerlo
Cerraremos la actividad, como a casa, pensaremos entre todos Seguidamente, se presenta
presente y recordarlo.
en todas las sesiones anteriores, alguna cosa que haya sucedido una propuesta de carta y de
con una música instrumental Ejemplo: Todos los días pensaré durante el día y por la que corazón, en la que tan solo falta
tranquila con el objetivo de en alguna cosa buena que podamos estar agradecidos: poner el nombre del grupo,
generar un clima tranquilo y me ha sucedido, o en alguna pero si se prefiere podemos
• Hoy ha hecho buen día y
relajado. persona, por la que puedo estar prescindir de ellos y presentar
hemos podido jugar en el
agradecido. patio. a los niñas y niñas una carta
Se finaliza la sesión invitándolos
manuscrita y un corazón
a definir un reto colectivo • Miguel hoy se ha portado
que contenga elementos
referente a lo que se ha muy bien.
que lo hagan especialmente
trabajado.
• María se ha esforzado interesante para el grupo.
mucho y ya sabe hacer bien
los números…

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 Emociona

El hada de la gratitud

En el país de las hadas había un gran revuelo. Todas las hadas Para poder recuperar toda mi fuerza necesito que las personas
estaban muy preocupadas por la noticia que todo el mundo en el aprendan a sentir agradecimiento.
bosque comentaba: el hada de la gratitud se sentía muy triste y –Entiendo… Y ¿cómo podemos ayudarte?
estaba perdiendo su brillo y su fuerza.
–Podría recuperar mi fuerza si pudiese ver algún lugar en el que
La gran hada madrina decidió visitarla para poder averiguar qué es las personas fuesen capaces de parar un momento, cerrar los ojos
lo que le ocurría. y pensar en todas las cosas buenas que tienen: el sol que les da
La encontró acurrucada bajo las hojas de un frondoso árbol: luz y calor, el aire que respiran, la sonrisa de un amigo, el abrazo
de alguien que te quiere… No se trata solo de que puedan dar las
–Gratitud, ¿qué te pasa? ¿Por qué estás tan triste? –preguntó el hada
gracias por algo, que también es muy importante, sino de que sean
madrina.
capaces de sentirse agradecidos por todo lo que tienen. Solo así, si
Con apenas un hilo de voz el hada de la gratitud respondió: me pueden sentir en su corazón, volveré a brillar.
–Las personas han olvidado ser agradecidas. Van siempre tan de El hada madrina estaba convencida de que era posible encontrar
prisa y están tan ocupadas, que no encuentran ni un solo momento a personas que sintiesen gratitud, así que pidió ayuda a las demás
para ser agradecidas. hadas del bosque y organizaron una búsqueda.
El hada madrina la miró con cariño. Las hadas recorrieron muchos lugares: aldeas, pueblos, ciudades…
–¿Estás segura? Ya sabes que todas nosotras cuidamos de las ¡Y por fin encontraron lo que buscaban!
personas. Tienes razón cuando dices que van muy deprisa, pero Allí, en la clase de (nombre de la clase) del colegio (nombre del
muchas de ellas no se olvidan de dar las gracias cuando alguien colegio) había unos niños y niñas que sentían y mostraban gratitud.
hace alguna cosa por ellas. El hada de la amabilidad y el hada del Comprobaron cómo sonreían cuando cerraban los ojos e imaginaban
amor reparten sus brisas mágicas para que eso suceda. cosas buenas, cómo cuando recibían la ayuda de algún compañero
–Es cierto –respondió el hada de la gratitud–, y por eso aún se preocupaban de cuidarlo y de mostrar agradecimiento, cómo
mantengo un poco de mi brillo. Pero no basta con dar las gracias… regalaban un abrazo a su papá o a su mamá cuando les llevaba la

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 Emociona

merienda al recogerlos del colegio, cómo al ir a dormir pensaban en Queridos niños y niñas de la clase de…………
alguna cosa buena que les había pasado durante el día y sonreían…
Quiero daros las gracias porque sois un gran ejemplo para otras
¡agradecidos!
muchas personas:
Las hadas volvieron corriendo al bosque para buscar al hada de • Mostráis una sonrisa cuando alguien hace algo por vosotros.
la gratitud y llevarla hasta aquel colegio para que pudiese ver a
• Ayudáis a quien lo necesita sin pedir nada a cambio.
aquellos niños y niñas.
• Sois amables.
La ayudaron a llegar hasta allí y le pidieron que observase.
• Y, lo más importante, sois capaces de sentir agradecimiento por
El hada miraba lo que hacían y mientras lo hacía su luz era cada vez todas las cosas buenas que tenéis.
más brillante. Poco a poco se fue sintiendo más fuerte y la sonrisa
Mi luz y mi brillo se estaban apagando porque la gente se olvida
se dibujó en su cara. ¡Se encontraba mucho mejor!
de sentir gratitud, pero gracias a vosotros me he recuperado y me
El hada, totalmente recuperada, pudo volver a volar para repartir siento con fuerzas. Así que me gustaría pediros un favor: necesito
brisa de gratitud a muchas más personas para que se sintiesen que me ayudéis con vuestro ejemplo a que cada vez haya más
felices, pero… ¿sabéis qué? Dejó una carta para aquellos niños y personas agradecidas.
niñas que la habían ayudado. ¿Queréis saber qué ponía?
Como al ser agradecido te sientes feliz, la gente os preguntará que
hacéis para sentiros así. Si les explicáis la importancia de agradecer
lo que tenemos, lo que somos, las cosas bonitas que nos pasan… los
estaréis ayudando a ser más felices. Las personas se sentirán mejor
y yo ya no perderé mi brillo. ¿Me podréis ayudar?

Para que no os olvidéis de mi os dejo un pequeño recuerdo que

podréis dejar en la clase.

De todo corazón, ¡GRACIAS!

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Corazón de regalo

Debe imprimirse y recortarse el corazón en tamaño DIN A4 o imprimirse a tamaño reducido para repartir uno a cada niño y niña del grupo.

GRATITUD

Programación didáctica - Itinerario de intensidad media - Sesión 14

EMOCIONA

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 Emociona

Dirección
Fundación” la Caixa” - Área de Acción Educativa

Coordinación y gestión del proyecto

Maite Martínez (OTBInnova)

Juan Manuel Núñez (OTBInnova)

Dirección pedagógica
Esther Garcia

Diseño de actividades
Fina Duran

Luz Guerrero

Edición
Fundación “la Caixa”

Diseño gráfico y maquetación

José Manuel Pedrosa (SERGRAF)
Carlos Ernesto Tamayo

Revisión

Solució de Continuïtat

© de la edición: Fundación “la Caixa”, 2019

Av. Diagonal, 621 - 08028 Barcelona
Emociona
Emociona
Programa educativo para el desarrollo
de las competencias socioemocionales

Programación didáctica
Itinerario de alta intensidad
Educación infantil
 Emociona

Programación didáctica
Itiner ario alta i n t e n s i d a d
Educación infantil

Índice

1. Presentación 3 5. Indicaciones para el profesorado y metodología 9

2. Objetivos 3 6. Criterios de evaluación 11

3. Competencias y capacidades 5 7. Recursos 16

4. Contenido 6 8. Descripción de la secuencia didáctica 17

Pr og r a m a c i ó n d i d á c t i c a - I t i n e r ario d e alta i n t e n s i d a d
EMOCIONA

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 Emociona

• Es necesario aprender a regular las emociones negativas para

1. Presentación prevenir comportamientos de riesgo (depresión, agresividad,
impulsividad, violencia, etc.).

Esta programación didáctica se centra en el desarrollo de las • El alumnado necesita aprender estrategias de afrontamiento para
gestionar las situaciones adversas que puedan surgir en sus vidas
competencias sociales y emocionales del alumnado, y pretende
con mayores probabilidades de éxito (separación de los padres,
dar respuesta a un conjunto de necesidades que no siempre están
fracaso escolar, conflictos con sus iguales, etc.).
atendidas de forma adecuada en las aulas.
• Es necesario promover el autoconocimiento, la autoestima, las
Con frecuencia la educación formal se ha centrado principalmente habilidades de relación positiva entre iguales, etc., porque son,
en aspectos cognitivos, pero podemos comprobar cómo en la vida sin duda, ingredientes favorecedores de un estado de bienestar y
real un alto coeficiente intelectual o una alta calificación académica felicidad que potencia la motivación y el aprendizaje.

no son sinónimo de un alto grado de bienestar y satisfacción El trabajo de las competencias sociales y emocionales debe
personal, ni una garantía de éxito profesional y social. abordarse en todas las etapas académicas, no se centra en un curso
o una etapa en concreto, por ello es importante incorporarlo cuanto
Algunas de las razones que justifican la necesidad de incorporar el
antes en las aulas para dotar a nuestros alumnos y alumnas de
trabajo de estas competencias con un programa específico en las
herramientas para su bienestar.
aulas son:

• Las competencias sociales y emocionales son un aspecto básico 2. Objetivos

del desarrollo humano y de la preparación para la vida, y por esta
razón deben estar presentes en la práctica educativa.
El programa se centra en cuatro objetivos genéricos que, para los
• Es preciso conocer nuestras emociones y las de los demás y cómo
niños y niñas de cuatro y cinco años, se concreta de la siguiente
influyen en nuestro comportamiento y en nuestro pensamiento,
manera:
para poder gestionarlas de forma adecuada.

Pr og r a m a c i ó n d i d á c t i c a - I t i n e r ario d e alta i n t e n s i d a d
EMOCIONA

3
 Emociona

Objetivo 1: autoconciencia Objetivo 2: gestión emocional

Implica aprender a conectar con cómo nos sentimos, saber Significa saber cómo regular y manejar las emociones para fomentar
identificar las emociones propias y las de los demás, distinguirlas, la convivencia y el bienestar. En concreto, los objetivos de gestión
reconocerlas y poder etiquetarlas. Incluye también reconocer las emocional son el manejo y la regulación de emociones negativas
propias cualidades personales y fortalezas. como la ira o el estrés, la relajación, la potenciación de la vivencia de
emociones positivas y el control de los impulsos.
• Identificar y reconocer las emociones propias.
• Identificar y reconocer las emociones de los demás. • Conocer y practicar recursos y estrategias que nos ayuden a
regular emociones desagradables como el miedo, la tristeza, la
• Identificar y reconocer las emociones en personajes de cuentos y
rabia y el nerviosismo.
en dibujos.
• Practicar diversas estrategias de regulación que nos permitan
• Ampliar el vocabulario emocional y aprender a etiquetar algunas
sentir más bienestar (respiraciones profundas, masajes y breves
emociones.
visualizaciones).
• Imitar y expresar emociones a través de la expresión facial y
• Experimentar emociones agradables a través de la música.
corporal.
• Distinguir formas de comportarse y jugar apropiadas y no
• Identificar, valorar y expresar/describir las propias cualidades y
apropiadas.
aspectos positivos.
• Identificar situaciones cotidianas que generan en nosotros
• Identificar y valorar rasgos característicos diferentes y
emociones desagradables (como rabia, tristeza, nerviosismo o
diferenciales de los demás.
miedo) y agradables (alegría, cariño, amor y calma).
• Aceptar la diferencia.
• Aprender y practicar técnicas y estrategias que ayuden a
• Valorar las propias capacidades y limitaciones y las de los demás. controlar el comportamiento impulsivo.
• Distinguir lo que me gusta y lo que no.
Objetivo 3: habilidades sociales
• Fomentar la autonomía.
Se refiere a establecer relaciones interpersonales positivas. Este
• Desarrollar y asumir la responsabilidad por el propio
comportamiento. objetivo incluye el trabajo de la empatía, habilidades sociales y la
resolución constructiva de conflictos.

Pr og r a m a c i ó n d i d á c t i c a - I t i n e r ario d e alta i n t e n s i d a d
EMOCIONA

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 Emociona

• Identificar y reconocer las emociones de los demás.

3. Competencias y capacidades
• Identificar y valorar rasgos característicos diferentes y
diferenciales de los demás.
• Describir las características que nos agradan de los demás. En la etapa de educación infantil se deben adquirir cuatro
• Aprender a relacionarse con los demás de forma positiva. capacidades básicas. El progresivo desarrollo de estas capacidades
durante toda la etapa permitirá al alumnado crecer de manera
• Desarrollar habilidades sociales para trabajar en equipo.
integral adaptándose a la sociedad actual, teniendo una continuidad
• Encontrar y expresar soluciones ante los problemas o situaciones en la etapa de educación primaria con el desarrollo de las
de conflicto diarios. competencias básicas.
• Desarrollar las habilidades sociales básicas: escucha, saludo, En el proyecto se contemplan y trabajan estos cuatro ejes, que se
despedida.
explican a continuación de manera más detallada:
• Distinguir formas de comportarse y jugar apropiadas y no
1. Aprender a ser y actuar de forma cada vez más autónoma
apropiadas.
Progresar en el conocimiento y dominio del propio cuerpo
Objetivo 4: bienestar personal y social reconociendo sus posibilidades, aceptar la propia identidad,
Implica ser consciente de la importancia del bienestar personal y formar una imagen positiva de uno mismo, identificar y regular
las emociones, adquirir progresivamente hábitos de autonomía y
social y adquirir estrategias para fomentarlo.
responsabilidad con seguridad y eficacia son fundamentales para
• Tomar conciencia de situaciones, actividades y vivencias concretas aprender a ser y actuar de forma autónoma.
que nos agradan y nos generan bienestar.
Esta capacidad se trabaja desarrollando el objetivo 1 del
• Conocer el bienestar que nos proporciona la emoción de la programa: autoconciencia.
gratitud.
2. Aprender a pensar y a comunicar

Implica pensar, crear y elaborar explicaciones utilizando distintos

tipos de lenguajes en la comunicación de informaciones,

Pr og r a m a c i ó n d i d á c t i c a - I t i n e r ario d e alta i n t e n s i d a d
EMOCIONA

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 Emociona

sentimientos y conocimientos, así como aprender a trabajar

cooperativamente y ser consciente de los propios aprendizajes, 4. Contenido
para favorecer la construcción del conocimiento y el desarrollo
del pensamiento propio.
En la etapa de educación infantil los contenidos pueden enmarcarse
Esta capacidad se trabaja desarrollando los objetivos 1 y 3 del en el trabajo de hábitos, rutinas y valores realizado, por lo que
programa: autoconciencia y habilidades sociales. pueden ser implementados en cualquier momento del curso escolar.

3. Aprender a descubrir y a tener iniciativa El docente tiene libertad para decidir en qué momento es más
adecuado iniciar el programa teniendo en cuenta las características
Se refiere a observar y explorar el entorno inmediato con actitud
del grupo y su programación general de aula. Sí es importante poder
de curiosidad y respeto. Experimentar, formular preguntas,
tener una continuidad, es decir, que las sesiones tengan, como
verificar hipótesis y planificar. Mostrar iniciativa para afrontar
mínimo, una secuenciación semanal.
situaciones de la vida cotidiana buscando alternativas.
Si el trabajo se inicia en el primer trimestre se ayudará al alumnado a
Esta capacidad se trabaja desarrollando los objetivos 2 y 3 del
conocerse y a mejorar su relación con los demás. De esta manera, se
programa: gestión emocional y habilidades sociales.
podrán reforzar a lo largo del curso todas las estrategias que se han
4. Aprender a convivir y habitar el mundo aprendido, principalmente las que hacen referencia a la gestión de
las emociones y a la resolución de conflictos. Esto ayudará a crear un
El respeto por la diversidad, el desarrollo de habilidades sociales
mejor clima en el aula y un mayor bienestar personal y social.
básicas, el trabajo en equipo, la gestión pacífica de los conflictos
y la colaboración con el grupo favorecen la cohesión social y la Seguidamente, se presentan las 20 sesiones que contempla
formación de personas comprometidas, solidarias e integradoras. el desarrollo del itinerario de alta intensidad, que permite un
trabajo intenso y profundo con cada una de las competencias
Esta capacidad se trabaja desarrollando los objetivos 3 y 4 del
socioemocionales.
programa: habilidades sociales y bienestar personal y social.

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 Emociona

Sesiones Contenidos del programa Sesiones Contenidos del programa

• Emociones propias • Estrategias de gestión emocional
SESIÓN 1. Cazadores de
• Emociones de los demás SESIÓN 9. Un espacio para • Relación entre emociones,
emociones
• Vocabulario emocional volver a la calma pensamientos y comportamiento
• Autocontrol
• Emociones propias
SESIÓN 2. ¿Qué le pasa? • Emociones de los demás • Trabajo colaborativo
SESIÓN 10. Hacemos un puzle
• Vocabulario emocional • Responsabilidad
• Emociones propias SESIÓN 11. Aprendemos a
• Resolución positiva de conflictos
• Emociones de los demás solucionar nuestros
• Responsabilidad
SESIÓN 3. Emociónate • Vocabulario emocional conflictos
• Expresión verbal y corporal de las
emociones SESIÓN 12. Te escucho, me • Escucha activa
escuchas • Empatía
• Autoconcepto
SESIÓN 4. Soy responsable de • Cualidades personales • La importancia de las emociones
lo que hago • Autonomía personal SESIÓN 13. Escoge una imagen agradables en el bienestar personal
• Responsabilidad bonita y social
• Estrategias para el bienestar personal
• Autoconcepto
SESIÓN 5. Te quiero decir una
• Cualidades personales • Las emociones propias
cosa
• Cualidades de los demás • Las emociones de los demás
SESIÓN 14. El dado de las
• Vocabulario emocional
emociones
• Estrategias de gestión emocional • Expresión verbal y corporal de las
SESIÓN 6. Respirar para
• Respiración profunda emociones
calmarnos
• Relajación
• Las emociones propias
• Estrategias de gestión emocional • Las emociones de los demás
SESIÓN 7. Te hago un masaje
• Relajación SESIÓN 15. El bingo de las • Vocabulario emocional
emociones • Expresión verbal y corporal de las
• Estrategias de gestión emocional emociones
SESIÓN 8. ¿Te imaginas? • Visualización
• Trabajo colaborativo
• Relajación

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 Emociona

Sesiones Contenidos del programa

• Las emociones propias
• Las emociones de los demás
SESIÓN 16. El dominó de las
• Vocabulario emocional
emociones
• Expresión verbal y corporal de las
emociones
SESIÓN 17. Dibujamos en
• Trabajo colaborativo
equipo
SESIÓN 18. Sillas cooperativas • Trabajo colaborativo
• La importancia de las emociones
agradables en el bienestar personal
SESIÓN 19. Pienso en positivo
y social
• Estrategias para el bienestar personal
SESIÓN 20. El hada de la • Estrategias para el bienestar personal
gratitud • Gratitud

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EMOCIONA

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 Emociona

Algunas orientaciones que pueden ayudarnos en la puesta en

5. Indicaciones para el
marcha del proyecto son:
profesorado y metodología
• Hablar en el aula de las emociones que sentimos con

El papel del docente es importantísimo en cualquier proceso naturalidad, aceptándolas y legitimándolas para que entendamos

educativo y mucho más en el acompañamiento del desarrollo de que forman parte de nuestra vida y que está bien hablar de ellas

competencias socioemocionales, porque necesariamente tiene que para entenderlas y poder gestionarlas.

ser un referente para el alumnado y un modelo de actuación. Sería • Procurar un ambiente adecuado en el aula para que los
deseable que los educadores que se dedican a esta tarea tuvieran alumnos y alumnas puedan hablar y mostrarse como son, con
una sólida formación en competencias socioemocionales que los confianza y seguridad, sin temor a ser ridiculizados, criticados o
ayudara a desarrollar su trabajo y a participar de forma activa y despreciados por parte de nadie.
comprometida en el proceso.
• No obligarlos a participar cuando se les pide que hablen de

Sin embargo, sea cual sea la experiencia que cada uno tenga en este ellos mismos. Algunos son reticentes a hacerlo en las primeras

sentido, merece la pena animarse a llevar a cabo estas actividades y sesiones, pero generalmente se animan a medida que van

a compartirlas con los alumnos y alumnas. cogiendo confianza.

• Reforzar su autoestima favoreciendo una visión positiva de

Es fundamental que se le dé mucha importancia a la manera en
las aportaciones que hagan tratando de evitar críticas o juicios
cómo se les va a presentar el proyecto, y para ello utilizaremos la
y ser especialmente receptivos y respetuosos con todas las
primera sesión con el fin de motivarlos y explicarles lo que vamos
aportaciones.
a aprender: “Vamos a dedicar unas sesiones a lo largo del curso
(o del trimestre) a aprender a conocer nuestras emociones y las de • Participar como educador en las actividades y ser modelo

los demás, a gestionar nuestras emociones, a conocernos mejor para animar al alumnado a expresarse de manera sentida y

y descubrir nuestras cualidades, a resolver conflictos de manera sincera.

adecuada, a ser responsables, con el objetivo de que nos sintamos

mejor y más felices.”

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EMOCIONA

9
 Emociona

• Programar adecuadamente cada sesión con el fin de disponer En las sesiones se combinan actividades realizadas de forma colectiva
del tiempo necesario para que puedan intervenir sin prisas. con otras de reflexión individual.

• En algunas ocasiones conviene repetir varias veces una misma

Para realizar las sesiones no se requiere ni de un aula especial
actividad para poder profundizar y dar tiempo al alumnado
ni de una modificación importante de la clase, pero sí que, en
de interiorizar los aspectos trabajados. Como, por ejemplo,
los momentos en que se hagan reflexiones compartidas, sería
las actividades del objetivo 3 que hacen referencia a la gestión
interesante disponer a los alumnos y alumnas de forma que todos se
emocional: adquirir y practicar recursos y estrategias para
puedan mirar a la cara para favorecer la escucha y la empatía.
manejar mejor las emociones y sentir más bienestar (respiraciones
profundas, masajes, visualizaciones). Una vez aprendidas, es Sería conveniente destinar un espacio en el corcho o en la pared al
conveniente incorporarlas a la rutina de la clase y ponerlas en que podemos llamar “Rincón de las emociones” o “Espacio de las
práctica en diferentes situaciones, como por ejemplo al inicio emociones” para darle notoriedad y visibilidad al programa y en el
de las clases para activar y centrar a los niños y niñas, antes de cual se puede ir colgando el material utilizado en las sesiones, fotos
empezar algún trabajo que les pueda suponer inseguridad y del trabajo realizado, los retos que se propongan, las imágenes
tensión, en medio de una tarea fatigosa para refrescar el cuerpo de autoevaluación o cualquier elemento significativo que se vaya
y la mente, al volver de la hora del patio, al final del día, después generando durante las sesiones para que sirva de recordatorio.
de haber acabado una tarea para interiorizar la experiencia o
en momentos de dificultades de convivencia con el objetivo de Todas las sesiones tendrán tres momentos o pasos:
tranquilizarse.
Introducción. Se contextualiza y explica el objetivo de la actividad.
El programa pretende ser una herramienta práctica, que motive Tiene que ser un momento de motivación para el alumnado. En
al alumnado a participar, reflexionar y aplicar los aprendizajes cada actividad se ofrecen las pautas de cómo iniciar la sesión.
socioemocionales que van adquiriendo en su vida diaria, tanto en la Activamos los conocimientos previos del alumnado y vamos
escuela como fuera de ella. recordando lo que ya sabemos o lo que hemos puesto en práctica
en otras sesiones.

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 Emociona

Desarrollo. Es el momento en el que se lleva a cabo la actividad y se

pasa a la acción para realizar las principales dinámicas para alcanzar 6. Criterios de evaluación
los objetivos propuestos.

Reflexión y cierre de la actividad. En cada sesión se ofrecen Las actividades del proyecto se verán complementadas con dos

las indicaciones para realizar la reflexión y el cierre de la propia elementos de evaluación que ayudarán, tanto al docente como

actividad. Siempre dedicaremos unos minutos a reflexionar sobre al alumnado, en el seguimiento del grado de consecución de los

lo que hemos aprendido, a visualizar su utilidad e imaginar objetivos, incidiendo especialmente en el proceso de aprendizaje y

escenarios en los que les será útil. Todas las sesiones finalizan con en la metacognición.

la búsqueda de un reto personal o colectivo para ayudarlos a

Al finalizar cada sesión se dedicarán unos minutos a reflexionar
concretar su acción de mejora personal o grupal, según se decida.
sobre lo que se ha aprendido y trabajado. En este momento, tanto

En algunas sesiones, antes de iniciar el cierre, es conveniente poner los estudiantes como el docente compartirán su experiencia y

una música relajante tal y como se indica en la explicación de las podrán aportar sus comentarios con el fin de profundizar en los

actividades. Puede servir cualquier música instrumental que nos temas tratados en la sesión.

permita crear un clima tranquilo en el aula.

Para realizar la autoevaluación del alumnado se colgarán en el
rincón o espacio de las emociones tres imágenes para reflejar el
grado de satisfacción de la sesión. El docente les preguntará cuál
es la valoración que hacen de la sesión. Para poder hacerlo de una
manera ágil, los alumnos y alumnas se levantarán por mesas de
forma ordenada y tocarán las imágenes para reflejar su grado
de satisfacción.

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11
 Emociona

El docente contará con una pauta de observación en la que podrá

Me ha gustado mucho registrar, antes de iniciar el proyecto, cómo está el grupo clase
respecto a los diferentes objetivos, y posteriormente, una vez
implementadas las sesiones, cuál ha sido el grado de adquisición,
aprendizaje y mejora del alumnado. Los ítems están divididos por
objetivos y contenidos generales y tienen indicada en qué sesión
se trabajan de forma específica, aunque la observación se puede
Me ha gustado realizar también en otras sesiones.

Los ítems están planteados para realizar una valoración global de la

evolución de todo el grupo, pero pueden ser aplicados también de
forma individual a cada uno de los alumnos y alumnas.

No me ha gustado mucho

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 Emociona

PAUTA DE OBSERVACIÓN PARA EL DOCENTE

Ninguno / Algunos / Muchos / Casi todos /

Autoconciencia Sesiones
nunca pocas veces con frecuencia casi siempre
Reconocen las emociones básicas (alegría, 2, 3
tristeza, miedo, rabia, sorpresa y asco).
Reconocen y verbalizan las emociones que 2, 3, 7, 8, 14, 15, 16
sienten en diferentes situaciones.
Identifican las emociones que sienten los 1, 2, 3, 14, 15, 16
demás.
Expresan verbal y corporalmente las 1, 3, 14, 15, 16
emociones.
Conocen y verbalizan alguna de sus 4, 5
cualidades personales.
Detectan las cualidades de los demás, las 5
valoran y son capaces de expresarlas.
Toman conciencia de la relación que hay 4
entre lo que hacemos y las emociones que
ello nos provoca.

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13
 Emociona

Ninguno / Algunos / Muchos / Casi todos /

Gestión emocional Sesiones
nunca pocas veces con frecuencia casi siempre
Utilizan las estrategias aprendidas para 6, 7, 8, 9
regular las propias emociones cuando
lo necesitan (respiración, masajes,
visualización, rincón de la calma…) con el
objetivo de relajarse.
Son capaces de regular su impulsividad. 6, 7, 8, 9
Toleran la frustración. 6, 9, 10
Ninguno / Algunos / Muchos / Casi todos /
Habilidades sociales Sesiones
nunca pocas veces con frecuencia casi siempre
Son capaces de escuchar y prestar atención 5, 10, 11, 12, 13, 14,
a los demás. 15, 16
Respetan el turno de palabra. 5, 10, 11, 12, 13, 14,
15, 16
Colaboran con sus compañeros. 10, 17, 18

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 Emociona

Ninguno / Algunos / Muchos / Casi todos /

Bienestar personal y social Sesiones
nunca pocas veces con frecuencia casi siempre
Reconocen y distinguen sus preferencias: lo
13, 19
que les gusta y lo que no.
Respetan las emociones y preferencias de
13, 19
los demás.
Conocen algunas estrategias para
13, 19, 20
autogenerarse emociones positivas.
Conocen y valoran la emoción de la
13, 19, 20
gratitud.

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 Emociona

Además de los recursos materiales y digitales, en la descripción

7. Recursos de las sesiones se ofrecen plantillas, orientaciones y recursos
gráficos para que el docente elabore material lúdico que permita
continuar trabajando los contenidos esenciales de la competencia
Para el desarrollo de las sesiones se cuenta con una amplia variedad
socioemocional una vez finalizado el programa.
de recursos digitales.

Para facilitar la identificación de estos materiales durante la

Por otro lado, cada recurso digital se acompaña de una descripción planificación de las sesiones se presentan acompañados de tres
detallada que complementa la descripción de la sesión, así como de iconos:
materiales de trabajo para el alumnado, que pueden descargarse e
Para los recursos materiales
imprimirse desde la propia web.

Para los recursos digitales

Para los recursos a construir

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SESIÓN 10. ¿Hacemos un puzle?

8. Descripción de la secuencia didáctica
SESIÓN 11. Aprendemos a solucionar nuestros conflictos

A continuación, se especifica la descripción de cada una de las SESIÓN 12. Te escucho, me escuchas
sesiones que conforman la programación didáctica, incidiendo en
SESIÓN 13. Escoge una imagen bonita
los objetivos, materiales, temporalización y dinámicas empleadas en
cada una de ellas.
SESIÓN 14. El dado de las emociones

SESIÓN 1. Cazadores de emociones

SESIÓN 15. El bingo de las emociones

SESIÓN 2. ¿Qué le pasa?

SESIÓN 16. El dominó de las emociones

SESIÓN 3. Emociónate
SESIÓN 17. Dibujamos en equipo

SESIÓN 4. Soy responsable de lo que hago

SESIÓN 18. Sillas cooperativas

SESIÓN 5. Te quiero decir una cosa SESIÓN

SESIÓN 19. Pienso en positivo

6. Respirar para calmarnos SESIÓN

SESIÓN 20. El hada de la gratitud

7. ¿Te doy un masaje?

SESIÓN 8. ¿Te imaginas?

SESIÓN 9. Un espacio para volver a la calma

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 Emociona

SESIÓN 1. CAZADORES DE EMOCIONES

Objetivos Temporalización • ¿Sabéis qué son las ideas, sin juzgar, va a ser un
de la sesión emociones? elemento clave en este proyecto.
• Reconocer diferentes
emociones en fotos o • ¿Qué emociones conocéis? Una vez finalizada la
dibujos. • ¿Hay emociones buenas y presentación del proyecto, se les
• Poner nombre a las Paso 3 Paso 1 malas? enseña el espacio o rincón de
5 min 5 min
emociones. la clase que vamos a dedicar a las
• ¿Para qué deben servir las
emociones. Es importante que
• Expresar diferentes emociones?
previamente se haya decorado
emociones con la cara y el • ¿Todas las personas
cuerpo.
Paso 2
10 min
el espacio con el nombre
tienen emociones? ¿Y los
del proyecto y que esté bien
• Ampliar el vocabulario animales…?
delimitado para que los alumnos
emocional. • ¿Qué emociones os gusta y alumnas lo identifiquen
Paso 1. Introducción sentir? fácilmente. Se les explica que se
Materiales
Se inicia la sesión con los Debe dejarse que expresen colgará lo que se vaya trabajando
PowerPoint con las fotos de las y aprendiendo para poder
alumnos y alumnas sentados todas sus ideas, por muy
diferentes emociones recordarlo y, a la vez, decorar la
en asamblea para presentar el imaginativas e imposibles que
Fotos de diferentes emociones proyecto Emociona. parezcan. clase.
plastificadas
Se les anima a compartir lo que Es interesante provocar este Ideas que pueden ayudar
Letreros con los nombres de las saben de las emociones y lo espacio de intercambio de ideas
Las emociones nos ayudan
emociones que les gustaría aprender. y opiniones entre el grupo en
a reaccionar con rapidez, de
la primera sesión para que
Podemos lanzarles algunas manera automática, ante
entiendan que la participación,
preguntas para empezar a acontecimientos inesperados.
la escucha y el intercambio de
interactuar:

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 Emociona

Todas las emociones son De todos los autores que han Para atraparlas, tendrán que les aporta la expresión facial y
necesarias y cada una de ellas investigado sobre las emociones adivinar qué emoción creen que corporal.
prepara al organismo para una básicas, este programa se ha están sintiendo las personas
Ejemplo: Creo que está
clase distinta de respuesta. basado en las propuestas por que aparecen en la pantalla y
enfadado porque sus ojos están
Por ejemplo, cuando sentimos Paul Ekman (Ekman, 1990). nombrarla en voz alta. Cada vez
casi cerrados, sus cejas están
miedo nuestro cuerpo activa que saben poner nombre a una
Emociones básicas: juntas, su boca está apretada,
todas las funciones de alarma emoción pueden anotarse un
• Alegría sus puños están cerrados…
para dar una respuesta punto. De esta manera al final
inmediata, nuestros pulmones • Tristeza de la actividad sabrán cuántas Una vez que han sido capaces
captan el máximo oxígeno emociones han logrado atrapar. de identificar y poner nombre
• Ira
posible, el sistema digestivo a la emoción, los animamos a
• Miedo Es importante que los ayudemos
e inmune dejan de malgastar imitar la expresión emocional
a fijarse en la expresión facial y
energía, no se necesitan en • Sorpresa del personaje como si fuesen
corporal de las personas que van
este momento, las pupilas se mimos.
• Asco apareciendo.
dilatan para poder ver mejor la Finalmente, se les pregunta
amenaza y la presión arterial y Paso 2. Desarrollo • ¿Os habéis fijado en sus por qué creen que esa persona
la frecuencia cardiaca aumenta ojos? ¿Y en las cejas? siente esa emoción: ¿qué le
Una vez que se ha expresado
para que llegue más sangre a • ¿Cómo tiene la boca? ¿Y sus debe haber pasado?
y recogido lo que saben de las
los músculos, favoreciendo la
emociones y las emociones brazos? Ejemplo: Creo que siente enfado
respuesta de huida.
que conocen, se empieza la porque su amiga no quiere jugar
Una vez que han identificado la
Las emociones se clasifican en actividad explicando que se con ella.
emoción, les preguntaremos
positivas y negativas en función han convertido en cazadores
por qué saben que el personaje Es importante que se escuchen
de su contribución al bienestar o de emociones y su misión es
está sintiendo esa emoción. Es y se recojan todas las
al malestar que nos generan. atrapar las emociones que
importante que justifiquen su aportaciones, de este modo
se van a ir mostrando en la
respuesta con los datos que entenderán que se puede
pantalla.

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 Emociona

sentir una misma emoción en Una vez que hayan hecho su Ejemplo: Cuando me pregunten del curso para potenciar su
situaciones diferentes y que una clasificación, se colgarán en cómo me siento pondré nombre conciencia emocional, por esto
misma situación puede generar el espacio del aula destinado a la emoción que estoy es conveniente ir modificando
diferentes emociones. a las emociones. Se tendrán sintiendo. las fotos e ir introduciendo
preparados unos letreros con nuevas emociones para
Paso 3. Reflexión y cierre el nombre de las emociones Sugerencias aumentar su motivación e
de la actividad trabajadas que pueden colgarse interés.
Cuando están haciendo la
Se preparan imágenes de junto a las imágenes para representación de las emociones Si no se dispone de proyector
personajes de cuentos que agruparlas. de los personajes, les podemos puede hacerse la actividad
claramente expresen las Para el cierre de la actividad hacer fotos que una vez impresas con fotos impresas de
emociones trabajadas, como se propone poner una música pueden quedarse en el espacio internet, revistas o cuentos.
mínimo una por alumno y instrumental, con el objetivo de la clase destinado a las Es recomendable tenerlas
alumna. Se extienden las de generar un clima tranquilo y emociones. plastificadas y guardadas en una
imágenes por las mesas de relajado. caja para poderlas usar en más
Es interesante que esta actividad
la clase y se les pide que, ocasiones.
Se finaliza la sesión invitándolos se vaya repitiendo a lo largo
entre todos, las clasifiquen
a marcarse un reto colectivo
o las ordenen como crean
referente a lo que se ha
conveniente.
trabajado. Entre todos se
Se deja que las observen y que acuerda el reto, que quedará
las comenten entre ellos. La recogido en un cartel y se
finalidad es que reflexionen colgará en el rincón/espacio
sobre lo aprendido. emocional con el objetivo
de poder tenerlo presente y
recordarlo.

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 Emociona

SESIÓN 2. ¿QUÉ LE PASA?

Objetivos Temporalización situación en la que han sentido Paso 2. Desarrollo

de la sesión esa emoción.
• Reconocer emociones El interactivo permite realizar
básicas. A los alumnos y alumnas de dos juegos. En el primero,
• Reconocer las emociones
Paso 1
5 min
estas edades les gusta narrar Descubrir la imagen, les
que se sienten en diferentes
Paso 3
10 min las cosas que les suceden. Con leeremos pequeñas historias
situaciones. nuestras preguntas deberemos cotidianas que les harán pensar
guiar la explicación para que en su día a día. Aparecen
• Identificar las emociones que
puedan hacerse conscientes después en la pantalla una serie
sienten los demás. Paso 2
40 min
de las emociones que pueden de imágenes sobre un mapa y
• Ampliar el vocabulario haber sentido. ellos deben relacionar la historia
emocional.
que han escuchado con la
Se les debe hacer observar
• Descubrir que, aunque imagen que corresponda.
que en el mundo hay muchas
hay diferentes culturas y Paso 1. Introducción
circunstancias muy diversas, culturas y que todas son muy El otro juego es ¿Qué le pasa?
Se inicia la sesión en asamblea diferentes, pero que las personas Se puede hacer de forma
todos sentimos emociones.
activando los conocimientos de todas las culturas tienen interactiva o con las cartas que
Materiales previos del alumnado una cosa básica común: todas hay en el kit.
pidiéndoles que recuerden los sienten las mismas emociones.
Recursos digitales: Si se hace con las cartas, las
nombres de las emociones Las emociones nos unen. Con
https://www.educaixa.com/ca/-/ colocaremos todas de manera
trabajadas en la sesión anterior. este juego se trabajan imágenes
emociones visible (en el suelo, colgadas en
Los invitamos a que piensen de situaciones cotidianas
la pared…).
Recursos físicos si han sentido en los últimos que son comunes a todas las
días alguna de las emociones culturas del mundo. Se pide al alumnado que, por
Situaciones cotidianas:
que hemos nombrado y a que orden y de forma voluntaria,
14 cartas ilustradas con
expliquen al resto del grupo la elijan una de las cartas. El
situaciones cotidianas
alumno o alumna que la elige

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 Emociona

la muestra al resto de la clase y puede generar una respuesta Se les hace observar que Sugerencias
quien dirige la sesión pregunta: emocional diferente en cada una las emociones son iguales
Se pueden realizar algunas
• ¿Qué le pasa a la persona de ellas. para todas las personas y se
dramatizaciones a partir de las
que vemos en la carta? manifiestan de la misma forma
Se puede ayudar a los alumnos y escenas que aparecen en las
en todos los lugares del mundo.
Se deja que participen alumnas, si estos no son capaces cartas con el objetivo de que se
aportando sus reflexiones. de identificar las emociones, Para el cierre de la actividad se interioricen mejor las emociones
sugiriendo que se fijen por propone poner una música que pueden sentirse.
Mientras se van produciendo las
ejemplo en la expresión de las instrumental, con el objetivo
diferentes intervenciones se les Es importante, después de
caras, la postura del cuerpo, el de crear un clima tranquilo y
pregunta cómo saben que los haber realizado la actividad,
lugar en el que están…, puesto relajado.
protagonistas de las imágenes se aprovechar cualquier situación
que pueden ser pistas que nos
sienten así y qué elementos les Se finaliza la sesión invitándolos cotidiana del aula para ayudarlos
sirven para saber qué emociones
dan pistas para saberlo. a marcarse un reto colectivo a descubrir las emociones que
están sintiendo.
referente a lo que se ha pueden estar sintiendo.
Quien dirige la sesión debe
Se les ayudará también a poner trabajado.
respetar todas las aportaciones Podemos hacer una serie
nombre a las emociones de los
que hagan. El ejercicio no El reto se recoge en un cartel y de fotografías al alumnado
personajes si ellos no saben
consiste en acertar la palabra se deja colgado en el rincón expresando diferentes
hacerlo.
correcta para cada una de emocional con el objetivo emociones y hacer un mural con
las emociones que aparecen de poder tenerlo presente y todas ellas o un vídeo en el que
Paso 3. Reflexión y cierre
representadas en las imágenes, recordarlo. se vayan visionando todas las
de la actividad
puesto que puede haber alguna Ejemplo: Vamos a fijarnos en la emociones trabajadas.
La actividad acaba cuando se
situación que admita distintas expresión de la cara de nuestros
han identificado las posibles
interpretaciones. La respuesta amigos para intentar descubrir
emociones que se desprenden
emocional a una situación es la emoción que están sintiendo.
de las imágenes y sabemos
subjetiva. La misma situación,
en qué fijarnos para poder
vivida por dos personas,
identificarlas.

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 Emociona

SESIÓN 3. EMOCIÓNATE

Objetivos Temporalización resto del grupo la situación en la • Nervioso: con los dedos
de la sesión que han sentido esa emoción. en la boca, como si nos
• Reconocer emociones
mordiésemos las uñas
básicas.
Paso 2. Desarrollo
• Avergonzado: tapándonos
• Reconocer las emociones Paso 1
5 min Se colocan las fichas con los los ojos
que se sienten en diferentes Paso 3
10 min emoticonos de las emociones en • Cansado: brazos caídos hacia
situaciones.
un lugar bien visible de la clase. delante
• Expresar verbal y
corporalmente las Antes de empezar se comentan • Divertido: con los brazos muy
Paso 2

emociones.
20 min
las emociones que están abiertos y una gran sonrisa
representadas. A cada una de
Se cogen todas las tarjetas que
Materiales las emociones se asociará un
tienen el texto sobre situaciones
gesto corporal. Por ejemplo:
Recursos digitales: Un mundo cotidianas y se pide a un alumno
Paso 1. Introducción • Alegre: una sonrisa
emocionante o alumna que escoja una.
Se inicia la sesión en asamblea
• Enfadado: los brazos Se lee la situación y se explica
activando los conocimientos cruzados para asegurar que todo el
previos del alumnado y
• Triste: la cabeza baja y los mundo la ha entendido.
recordando los nombres de
puños en los ojos como si
las emociones trabajadas en la Deben pensar un rato cómo se
llorásemos
sesión anterior. Los invitamos sienten ante esta situación y
a que piensen si han sentido • Sorprendido: con la boca cuando se da una señal, hacen
en los últimos días alguna muy abierta el gesto que corresponde a la
de las emociones que hemos • Aburrido: la mano delante emoción.
nombrado y a que expliquen al de la boca, como si
bostezásemos

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 Emociona

Después, se les pide que Para el cierre de la actividad se El reto se recoge en un cartel Sugerencias
expliquen por qué creen que propone poner una música y se deja colgado en el rincón
Se pueden introducir tantas
la acción que han realizado instrumental, con el objetivo emocional con el objetivo
situaciones como se crea
se corresponde con aquella de crear un clima tranquilo y de poder tenerlo presente y
conveniente y aprovechar para
emoción. relajado. recordarlo.
trabajar también situaciones que
Se finaliza la sesión invitándolos Ejemplo: Vamos a fijarnos en se dan en el aula.
Paso 3. Reflexión y cierre
a marcarse un reto colectivo los gestos y en la expresión de
de la actividad
referente a lo que se ha la cara de nuestra familia para
La actividad acaba cuando se trabajado. saber qué emociones pueden
han trabajado todas las cartas estar sintiendo.
de situaciones.

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SESIÓN 4. SOY RESPONSABLE DE LO QUE HAGO

Objetivos Temporalización con la responsabilidad: la Cuando una persona se percibe

de la sesión autonomía que los niños y niñas como autónoma, es porque
• Fomentar la autonomía, el
van logrando es necesaria para reconoce en sí misma y pone
conocimiento de uno mismo. Paso 1
5 min
llegar a ser responsable. en práctica las capacidades y
• Detectar nuestras cualidades
oportunidades necesarias para
y limitaciones con realismo. Paso 3
La autonomía se va
10 min influir sobre las circunstancias de
desarrollando desde la infancia
• Aprender a organizar el la propia vida.
y para favorecerla tenemos que
trabajo e identificar y cumplir
proporcionar a los niños y niñas Enseñar a los niños y niñas a
con las responsabilidades. Paso 2
30 min
multitud de oportunidades, es ser autónomos requiere un
• Tomar conciencia de las decir, dejarles y permitirles que ambiente especial en el aula.
consecuencias de lo que
ensayen con cierta libertad. No No existe una organización
hacemos y las emociones
debemos olvidar que también espacial y temporal modélica
que ello nos provoca.
Paso 1. Introducción tenemos que enseñarles a o ideal: cada educador debe
Materiales aceptar la responsabilidad de los buscar la más adecuada para su
La autonomía (del griego
resultados. grupo y contexto educativo. No
Cuento: Laila y la bola mágica auto, ‘uno mismo’, y nomos,
obstante, algunos criterios que
‘norma’) es, en términos En definitiva, se trata de
Mural para apuntar las nos pueden ayudar son:
generales, la capacidad de conseguir que sepan qué
responsabilidades tomar decisiones sin ayuda de tienen que hacer y cómo 1. Regularidad a lo largo
Fotocopia para llevar a casa otro. Conlleva, en cierta forma, deben hacerlo sin buscar de toda la jornada para
ser autosuficiente y saber excusas y enfrentándose a las orientarlos en las distintas
Colores, rotuladores
defenderse, y esto significa consecuencias de sus actos. situaciones de manera que
tener seguridad y confianza ganen en autonomía y
El objetivo final debe ser que
en uno mismo. Esta habilidad
desarrollen la sensación de seguridad.
está directamente relacionada
poder sobre la propia vida.

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 Emociona

2. Organización del espacio Paso 2. Desarrollo Después de su participación Dejaremos que sean ellos
de forma que propicie se les explicará que, al igual quienes piensen en las
Se organiza a los alumnos y
su utilización autónoma. que Laila, todos tenemos responsabilidades (ayudar a
alumnas sentados en el espacio
Recursos al alcance de todos. responsabilidades. A modo algún alumno o alumna que
destinado a explicar los cuentos.
de ejemplo, el docente puede lo necesite, mantener el orden
Es importante crear un espacio
En definitiva, se trata de explicar cuáles son las suyas y en el aula, ordenar las sillas,
cómodo y agradable que les
conseguir un ambiente que pedir a los alumnos y alumnas mantener la clase limpia,
permita disfrutar y atender la
les ofrezca información sobre que participen explicando cuáles repartir colores…). Se dejará
historia que se va a explicar.
lo que han de hacer, cuándo y son sus responsabilidades, colgado el mural con el reparto
cómo deben hacerlo. Se explica el cuento y, una vez y si alguna vez han vivido de responsabilidades, que se
explicado, se comenta entre alguna situación parecida a podrán ir cambiando de forma
A través del cuento Laila y
todos. Algunas preguntas que la que le ha sucedido a Laila, rotatoria para que todos puedan
la bola mágica, se presenta
nos pueden ayudar a la reflexión que no hayan cumplido con realizarlas en algún momento.
al alumnado una situación
pueden ser: una responsabilidad que se les Esta actividad nos puede servir
en la que pueden reconocer,
comprender y apreciar la • ¿Os ha gustado el cuento? ha encargado. Les pediremos de base para el reparto de
importancia de la capacidad de que nos expliquen las razones cargos que normalmente se
• ¿Por qué tenía Laila una bola
tomar decisiones sin la ayuda mágica? y también las consecuencias realiza en las aulas.

de otro y la relevancia de la de cumplir o no con una

• Si el Gran Mago había Paso 3. Reflexión y cierre
responsabilidad en los actos que responsabilidad asignada.
confiado a Laila la bola de la actividad
realizamos. mágica, ¿cómo os imagináis Entre todos se elaborará
que era Laila? en un mural un listado de Es importante reflexionar, antes
responsabilidades que son de finalizar la actividad, sobre la
• ¿Laila cumple con la
necesarias para el buen necesidad de reconocer nuestros
responsabilidad que le
funcionamiento del aula y se errores para poder corregirlos.
habían dado? ¿Cuáles son
las consecuencias? repartirán entre el alumnado.

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 Emociona

Les preguntaremos: Lo que debemos conseguir es Ejemplo: Cada uno de nosotros Este trabajo permitirá que las
• ¿Qué hace la protagonista ser cada vez más autónomos y intentará cumplir con las familias sepan que desde el
cuando se da cuenta de responsables. responsabilidades que tiene colegio se está trabajando la
que no ha cumplido con asignadas. responsabilidad y favorecerá la
Para el cierre de la actividad
la responsabilidad que le autonomía de los niños y niñas
se propone poner una música
habían encargado? Sugerencias fuera de la escuela.
instrumental, con el objetivo
Se dejará que participen y se de crear un clima tranquilo y La actividad nos puede servir Al final de la presentación de
concluirá, si no ha salido en las relajado. para trabajar todo tipo de esta sesión se presenta un
aportaciones que hayan hecho, responsabilidades, tanto las modelo.
Se finaliza la sesión invitándolos
que en el cuento la protagonista que tenemos dentro del aula
a marcarse un reto colectivo
reconoce su error y aprende como las que tenemos fuera. Se
referente a lo que se ha
y asume las consecuencias puede preparar una hoja para
trabajado.
derivadas de sus actos. En que la lleven a casa y escriban o
ningún momento echa la culpa El reto se recoge en un cartel dibujen, con sus familias, cuáles
de lo sucedido a otra persona y y se deja colgado en el rincón son sus responsabilidades.
esto le sirve para aprender y no emocional con el objetivo
repetir el mismo error. de poder tenerlo presente y
recordarlo.

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 Emociona

Laila y la bola mágica

Cada mañana, cuando Laila se levantaba, daba los buenos días –Algunas veces se me olvidaba y, otras, me daba un poco de pereza.
a su amiga Bol. Bol era una bola mágica. El Gran Mago la había No creía que fuera tan importante...
dejado a cargo de Laila cuando fue nombrada pequeña maga para Desde ese día, Laila empezó a sentirse mal. La bolita había perdido
que pudiera ejercer sus poderes. Desde entonces estaban juntas, y toda su energía porque no la había cuidado, y eso hizo que Laila
habían llegado a quererse mucho. perdiera la ilusión por todas las cosas que hasta entonces la divertían.
–Aaaaah –bostezó Laila al despertar. –Esa no es la solución al problema –le dijo Mai–. Entiendo que estés
Bol tenía muy buen despertar, siempre amanecía feliz y con ganas triste porque Bol no está bien, pero tal vez podamos solucionarlo.
de comenzar un nuevo día. Era una bola muy alegre, todos los días Debes cuidarte y cuidar también a Bol. Si no lo haces, también tú te
despertaba a su amiguita con su voz cantarina. Pero esa mañana era puedes poner enferma…
diferente. Así, transcurrieron varios días y durante ese tiempo, Mai las cuidó
–¿Te sucede algo, Bol? Es muy extraño que yo me despierte antes a ambas. Hasta que, un día, sucedió lo que Mai llevaba tiempo
que tú... esperando.
Laila se dio cuenta de que algo le sucedía a Bol. Muy preocupada, la Como siempre, desde que ambas perdieron su fuerza y energía, la
cogió y se dirigió a la escuela de magia. Seguro que su gran amiga, brujita iba a atender a sus dos amigas. Pero ese día, Laila no se
la brujita Mai, sabría lo que había que hacer. La brujita miró a la encontraba en su habitación.
bola y analizó la situación. La brujita comenzó a buscarla por el resto de casa y, de pronto,
–Laila, recuerdo que cuando la dejaron a tu cargo, te explicaron que escuchó su voz. Provenía del pequeño huerto situado en la parte
Bol necesitaba unos cuidados determinados. trasera.
Laila explicó a Mai que le habían dado tres recomendaciones. Se acercó y...
–Sí, me dijeron que todas las noches, antes de acostarme, tenía que –Perdóname, Bol, no he sido responsable y por eso te encuentras
limpiarla con unos polvos mágicos; después, debía colocarla sobre así. No volverá a ocurrir.
un cojín y, por último, taparla con una bonita tela... Desde entonces, Laila nunca olvidó cuál era su responsabilidad.
–¿Y lo has hecho? –preguntó Mai. Todos los días, antes de acostarse, limpiaba y acomodaba a Bol. Se
La pequeña maga, muy apenada, reconoció que no lo había hecho. sentía feliz al verla sana y recuperada y también ella se recuperó.

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 Emociona
SESIÓN 5. TE QUIERO DECIR UNA COSA

Objetivos Temporalización que al mismo tiempo trabajen, Se les explicará que tienen
de la sesión con esta actividad, los siguientes que mirar la foto y decir las
• Fomentar el desarrollo de
conceptos: cualidades positivas que más
una autoestima sana.
• Escuchar activamente. les gustan de su compañero
Paso 1
• Conocer mejor a los 5 min tanto físicamente (alto,
Paso 3
• Respetar el turno de palabra.
compañeros.
10 min
guapo, elegante…) como de
• Expresar y valorar las capacidades (cosas que sabe
• Detectar las cualidades de los características positivas de los hacer muy bien: ordenado,
demás, aprender a valorarlas compañeros.
Paso 2 juega bien, canta, baila…)
35 min
y expresarlas. o rasgos de su personalidad
• Propiciar la participación
• Asociar el reconocimiento activa del alumnado. (divertido, simpático, alegre,
de las propias cualidades con amable…).
• Conocer mejor a los
las emociones que ello nos Paso 1. Introducción compañeros. Para que sepan cómo hacerlo, el
provoca. docente cogerá una foto de una
Se inicia la sesión en asamblea Paso 2. Desarrollo persona conocida por ellos (por
• Practicar la escucha activa. hablando de las cualidades
Se coloca una caja en el centro ejemplo, de otro docente del
personales que tenemos cada
• Respetar el turno de palabra. de la asamblea y en ella se colegio) y hará con ella lo mismo
uno. El objetivo de la sesión es
introduce una foto de cada uno que debe hacer el alumnado.
Materiales reconocer principalmente las
fortalezas de los demás para de los alumnos y alumnas con el Esta actividad será realizada por
Una caja cuyo contenido no potenciar la autoestima de los nombre escrito. todos los alumnos y alumnas
pueda verse compañeros. de la clase y al finalizar podrán
De uno en uno, tendrán que
Fotografías individuales de cada levantarse y, sin mirar, coger una hablar de cómo se ha sentido
Se pretende que sean capaces
alumno y alumna foto de un compañero. cada uno con lo que han dicho
de valorar las cualidades
los demás de él o ella.
positivas de sus compañeros y

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30
 Emociona

Se pueden ir anotando en cada • ¿Te ha costado encontrar Se finaliza la sesión invitándolos Sugerencias
fotografía las cualidades que las palabras para definir las a marcarse un reto colectivo
Se puede dejar el mural como
el compañero o compañera va cualidades de tu compañero? referente a lo que se ha
un espacio abierto en el que
diciendo. • ¿Cómo te has sentido al trabajado.
pueden añadirse cualidades
Se pueden colocar en un mural, decirlas? Entre todos se acuerda el personales o cualidades como
que sea la silueta de la mascota • ¿Cómo te has sentido al reto, que quedará recogido grupo. Cada vez que algún
o nombre de la clase, las fotos escuchar lo que los demás en un cartel y se colgará en el alumno o alumna reconozca en
del alumnado con las cualidades decían de ti? rincón/espacio emocional con este alguna cualidad que hasta
para dejarlas en el aula. • ¿Crees que hay alguna el objetivo de poder tenerlo el momento no tenía, se puede
cualidad que tienes y que no presente y recordarlo. añadir. Este trabajo también
Con la finalidad de trabajar
también la identidad colectiva, han dicho? Ejemplo: Valoraré las cualidades nos servirá para que se fijen en
se les hará ver que el mural, que • ¿Creéis que como grupo hay de mis compañeros para las cualidades propias y las de
recoge las cualidades de todos, alguna cualidad más que descubrir que todos tenemos los demás y puedan ampliar
es lo que nos define como podríamos añadir? algo positivo. el vocabulario referente a las
grupo. cualidades personales.
Para el cierre de la actividad
se propone poner una música
Paso 3. Reflexión y cierre
instrumental, con el objetivo
de la actividad
de crear un clima tranquilo y
Finalizada la actividad, se les relajado.
harán una serie de preguntas
para ayudar a la reflexión y
saber cómo se han sentido:

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SESIÓN 6. RESPIRAR PARA CALMARNOS

Objetivos Temporalización o motivos que les provoquen ellos la importancia que tiene
de la sesión esas emociones poniendo un respirar bien y se les explica
• Aprender a respirar con el
ejemplo: que la respiración consta de
objetivo de relajarse.
• ¿Qué te pone nervioso y te dos fases: coger el aire por la
• Centrar la atención en la
quita la calma? nariz y expulsarlo por la boca.
respiración. Paso 3 Paso 1
5 min 5 min Se les hace una demostración
• Yo me siento nerviosa y
• Apreciar la sensación de para que puedan ver claramente
alterada cuando un niño de
calma que nos proporciona cómo se hace y tengan un
la clase no me hace caso.
la respiración. modelo. A continuación, se les
Paso 2
10 min Después de recoger sus anima a que lo prueben:
Materiales aportaciones, se les explica que
• Todos juntos cogemos aire
Música instrumental relajante se puede aprender a regular
lentamente por la nariz y lo
Paso 1. Introducción esas emociones de nerviosismo e
Documento: Respirar para expulsamos suavemente por
relajarnos inquietud si aprenden a relajarse la boca.
Esta sesión pretende
y volver a estar calmados. Hay
incorporarse en el aula como Una vez entendido esto, se les
diferentes maneras de hacerlo y
una rutina. explica que existe otro paso
en esta sesión se van a practicar
Se inicia la sesión en asamblea las respiraciones. importante, que consiste en
explicando a los niños y niñas aguantar dentro el aire que
Después de esta introducción se hemos inspirado por la nariz
que, a veces, por diferentes
pregunta al alumnado: antes de soltarlo por la boca.
motivos estamos más nerviosos,
alterados e inquietos de lo • ¿Qué sabéis de la
Se les anima a que lo prueben:
normal y esas emociones nos respiración?
• Todos juntos cogemos aire
hacen sentir malestar. Se les Una vez que han expuesto lo lentamente por la nariz,
anima a compartir situaciones que saben se comparte con lo aguantamos dentro y lo

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 Emociona

expulsamos suavemente por Paso 2. Desarrollo En este momento, los alumnos Se les explica que se coge el
la boca. y alumnas podrán comprobar aire por la nariz, se baja hasta
Se continua la sesión haciendo
fácilmente que su corazón va la barriga y se saca por la boca.
Ideas que pueden ayudar conscientes a los niños y niñas
muy rápido y su respiración se Es importante que noten que
de la importancia de nuestra
La respiración es una función ha acelerado. Es importante la barriga se hincha como un
respiración, de cómo respiramos
vital que nos acompaña siempre. aprovechar este momento globo cuando se inspira y se
y de la utilidad que le podemos
Enseñar al alumnado a prestar tan significativo para hacerles desinfla cuando se espira.
dar a respirar correctamente, ya
atención a su respiración y a conscientes de que esto es lo
que nos ayuda a estar calmados Al volver al aula hay que crear
respirar bien les será de gran que nos pasa cuando estamos
y relajados. un clima apropiado con poca
ayuda el resto de su vida. Es un nerviosos y alterados por alguna
luz, guardando silencio y
superpoder que llevamos dentro Para ello, es interesante salir un cosa o situación que nos ha
con una música instrumental
que nos ayuda a mantener la momento al patio o a una sala pasado, y que en la sesión de
relajada muy suave.
calma o volver a ella cuando lo amplia e indicarles que pongan hoy se les va a enseñar unos
necesitamos. sus manos sobre el pecho para trucos de respiraciones para A partir de estas premisas
sentir y notar los latidos de conseguir que nuestro corazón iremos alternando diferentes
Cuando estamos nerviosos o su corazón. Los ayudamos a ejercicios para practicar la
y nuestra respiración estén más
enfadados la respiración se observar que apenas lo notan respiración.
tranquilos.
acelera y se hace de manera y que su respiración es lenta. A
superficial. Para poder volver Se enseña a los niños y niñas Se presentan diferentes
continuación, se les anima a que
a estar en calma necesitamos a respirar de forma pausada propuestas para que se pueda ir
corran libremente. Después de
volver a conectar con nuestra y suave y de manera rápida y variando, teniendo en cuenta la
unos minutos se les hace parar
respiración y poco a poco bajar fuerte. Se puede hacer un símil diversidad del alumnado:
de correr y se les vuelve a indicar
el ritmo, convertirla en una con un ratón y un león; el ratón • Respiramos juntos
que pongan sus manos sobre
respiración lenta, pausada y es pequeño y respira despacio
el pecho para volver a sentir y • Respiramos como las
profunda. y lento, pero en cambio el león, serpientes
notar los latidos de su corazón.
que es grande y fuerte, necesita
respirar rápido y fuerte.

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• Respiramos con un cuadrado cualquier momento del día que • ¿Cómo te sientes después Se finaliza la sesión invitándolos
el ambiente de la clase esté de haber practicado las a marcarse un reto colectivo
• Respiramos tumbados
alterado y queramos volver a la respiraciones? referente a lo que se ha
• Somos globos
calma. • ¿Qué es lo que más te trabajado. Entre todos se
• ¡Qué bien huelen las flores! ha gustado de hacer acuerda el reto, que quedará
Paso 3. Reflexión y cierre respiraciones? recogido en un cartel y se
• Te invito a una taza de
de la actividad colgará en el rincón/espacio
chocolate calentito • ¿Ahora te sientes más
Es importante que se les ayude tranquilo que antes de hacer emocional con el objetivo
Los ejercicios se presentan al
a percibir los cambios físicos, las respiraciones? de poder tenerlo presente y
final de la descripción de la
mentales y emocionales que recordarlo.
sesión. • ¿Qué es lo que más te ha
se experimentan después de Ejemplo: Todos los días, después
costado?
Una vez presentadas estas practicar las respiraciones, con del patio, me prepararé para
técnicas de respiración, se el fin de que las lleven a cabo Para el cierre de la actividad
empezar los ejercicios de
utilizarán diariamente entre 5 y espontáneamente en aquellos se propone poner una música
respiraciones en silencio.
10 minutos después del patio de momentos en que lo necesiten. instrumental, con el objetivo de
la mañana y antes de comenzar continuar con el clima tranquilo
Una vez que se han finalizado
las clases de la tarde. y relajado que se ha conseguido.
los ejercicios de relajación, se
También es interesante sentarán en asamblea
practicar los ejercicios de y se les animará a compartir
respiración después de la la experiencia:
clase de psicomotricidad o en

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 Emociona

Respirar para calmarnos

• Respiramos juntos: los alumnos y alumnas se sientan en sus • Respiramos tumbados: se tumban en el suelo y ponen las
sillas con la espalda apoyada en el respaldo, los brazos sobre manos encima de su barriga, y cuando están preparados se
sus piernas y los pies tocando el suelo, y se empieza a guiar empieza a guiar la respiración. Cogemos aire por la nariz
la respiración; es importante que se haga con voz tranquila lentamente y vamos notando con nuestras manos cómo se
y relajada. Cogemos aire suavemente por la nariz, 1, 2, 3, hincha la barriga. Lentamente vamos sacando el aire por la boca
aguantamos el aire dentro, 1, 2, 3, y soltamos el aire por la boca y notamos cómo se deshincha la barriga. Este ejercicio también
en 1, 2, 3, 4 y 5. se puede hacer colocando un muñequito de peluche encima de
la barriga para que puedan observar cómo sube y baja el muñeco
• Respiramos como las serpientes: se sientan en sus sillas con
si hacen bien las respiraciones.
la espalda apoyada en el respaldo, las manos sobre su abdomen
y los pies tocando el suelo. Se empieza a guiar la respiración; es • Somos globos: se les explica que nos vamos a convertir en
importante que se haga con voz tranquila y relajada. Nos hemos globos gigantes. Cada niño tiene que pensar de qué color va
convertido en serpientes, así que vamos a coger aire lentamente a ser su globo que se va a hinchar y deshinchar con el aire que
por la nariz hasta que llegue a nuestra barriga en 1, 2, 3 y 4; se va a ir cogiendo y sacando del cuerpo. Se les pide que se
notamos cómo se hincha nuestra barriga, y ahora vamos a sacar coloquen de pie y se empieza a guiar la respiración con voz
lentamente ese aire haciendo el sonido de la serpiente, un siseo tranquila y relajada. Empezamos a inflar nuestro globo cogiendo
sonoro que va a durar todo lo que puedas. aire suavemente por la nariz, mientras vamos levantando y
abriendo los brazos. Nos imaginamos cómo se va hinchando
• Respiramos con un cuadrado: se dibuja un cuadrado
nuestro globo gigante. Ahora, vamos a ir deshinchando el globo
grande en la pizarra y se les guía la respiración. Cogemos aire
soltando el aire suavemente por la boca mientras vamos bajando
suavemente por la nariz cuando subimos por el primer vértice,
y cerrando los brazos lentamente y nos imaginamos que nuestro
vamos indicando con el dedo el recorrido en el cuadrado
globo se ha desinflado.
dibujado, soltamos el aire suavemente por la boca cuando
recorremos el segundo vértice, volvemos a coger suavemente • ¡Qué bien huelen las flores!: se les explica que la clase se ha
aire por la nariz cuando bajamos por el tercer vértice y soltamos convertido en un jardín lleno de flores preciosas y con un olor
el aire por la boca para cerrar el cuadrado en el cuarto vértice. maravilloso. A continuación, se les invita a pasear por el jardín
Este ejercicio puede repetirse tres veces. imaginario disfrutando de ese fantástico olor. Cuando están
todos de pie preparados se empieza a guiar la respiración.

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 Emociona

Vamos caminando lentamente por la clase, en silencio, y muy bien, así que vamos a acercarnos a la tacita y vamos a
vamos oliendo estas flores. Cuando veas una flor que te gusta, inspirar por la nariz para comprobar ese delicioso olor… huele
te detienes y la hueles profundamente cogiendo aire por la muy bien, ¿verdad? Pero está muy caliente, así que vamos a
nariz; intenta guardar ese olor dentro tuyo todo el tiempo que volver a acercarnos a la tacita y vamos a sacar el aire lentamente
puedas y poco a poco vas soltando el aire por la boca. Esto se va por la boca para enfriarlo. Para poder tomarnos este chocolate
repitiendo tres o cuatro veces. Es muy importante que el docente tendremos que soplar unas cuantas veces porque está muy
participe del ejercicio para servir de modelo. caliente. Volvemos a acercarnos a la tacita cogiendo aire por
la nariz y oliendo el chocolate y lo sacamos poco a poco por la
• Te invito a una taza de chocolate calentito: se les dice que
boca, suavemente, para que el chocolate se enfríe y lo podamos
tienen que coger imaginariamente una taza de chocolate caliente
tomar. Este ejercicio se puede repetir tres veces.
que se les ha preparado. Es importante que el docente también
lo haga, sirviendo así de modelo mientras se guía el ejercicio.
Este chocolate que os he preparado está muy calentito y huele

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SESIÓN 7. ¿TE DOY UN MASAJE?

Objetivos Temporalización docentes. Un buen momento es La vida tan acelerada, activa

de la sesión antes de empezar las actividades y llena de estímulos a la que
• Experimentar la relajación
después de los patios, tras las exponemos a los niños y niñas
para tranquilizar nuestro
cuerpo y mente. clases de psicomotricidad o en no los ayuda a parar, a tener
cualquier situación que notemos momentos de silencio que
• Generar emociones positivas Paso 3 Paso 1
5 min 5 min que el clima de la clase se altera. los ayuden a conectar con su
en los demás.
interior, ni a disfrutar de su
Se empieza la sesión explicando
• Expresar cómo nos sentimos. cuerpo y mente en calma.
a los alumnos y alumnas que se
Materiales
Paso 2
15 min
van a regalar masajes entre ellos Por ello, cuanto antes se
para relajarse y sentirse mejor, empiecen a poner en práctica
Música instrumental relajante
más tranquilos y relajados. ejercicios de relajación, antes
podrán disfrutar de sus
Paso 1. Introducción Ideas que pueden ayudar beneficios tanto corporales
Esta sesión pretende La neurociencia nos avisa de como mentales.
incorporarse en el aula los beneficios de capacitar al
Paso 2. Desarrollo
como una rutina para ir alumnado para que consigan
alternándola con los ejercicios de relajarse, para que su cerebro Se pide a los niños y niñas que
respiraciones explicados en la descanse y puedan archivar mejor se coloquen por parejas. Por
sesión 6. todo lo que aprenden a lo largo turnos, uno primero regalará el
del día. Es conveniente a cualquier masaje y después lo recibirá de
El objetivo de la sesión es
edad, porque ayuda a reducir la su compañero.
introducir los masajes como una
tensión muscular y a disminuir
rutina de aula para recuperar El niño que recibe el masaje se
la frecuencia cerebral y la presión
la calma y la sensación de sienta en su silla (previamente
sanguínea.
bienestar del alumnado y los se giran las sillas de modo que

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 Emociona

el respaldo quede a un lado Nuestros dedos se convierten subiendo y bajando. ¡Atención!, participar enseguida se suman al
y no moleste para hacer el en hormiguitas que recorren que vienen los canguritos dando ver a sus compañeros relajados.
masaje) y apoya su cabeza sobre toda la espalda de nuestro pequeños saltos con la punta de
sus brazos encima de la mesa; compañero, suben y bajan los dedos… Paso 3. Reflexión y cierre
tienen que buscar una posición lentamente, después un poquito de la actividad
Se pueden ir añadiendo
en la que se sientan cómodos. El más rápido. Ahora, nuestros Se acaba la sesión en asamblea
animales.
niño o niña que regala el masaje puños se convierten en elefantes para compartir la experiencia
se posiciona detrás de su pareja; muy pesados que van a subir y Para acabar, vuelven las
y para que empiecen a ser
puede estar sentado en una silla bajar por la espalda muy poco hormiguitas que suben hasta la
conscientes de los beneficios
o de pie si está más cómodo. Se a poco, tendremos mucho cabeza y se pasean por toda la
de la relajación y poder ir
deja que busquen su posición. cuidado de no tocar la columna cara para despedirse...
recogiendo datos de las
vertebral, que es muy delicada. Se hace el cambio de parejas dinámicas que mejor conectan
Si el número de niños y niñas
Subimos y bajamos unas y se repite la misma historia o con el alumnado, y cuáles
de la clase es impar, el docente
cuantas veces. Ahora se van una historia similar. Cuando los son las que más los ayudan a
formará pareja con algún
los elefantes porque nuestras dos compañeros han recibido el relajarse.
alumno.
manos se van a convertir en masaje se les anima a regalarse
Se pone una música instrumental • ¿Cómo te sientes después de
pequeñas serpientes; con las un abrazo de agradecimiento. haber recibido un masaje?
relajante y se les dice que se palmas de las manos abiertas
preparen para empezar a relajarse Si algún alumno o alumna no • ¿Te ha gustado más recibirlo
las serpientes van a arrastrarse
haciendo silencio. Cuando todos siente interés por la actividad no o regalarlo?
por la espalda de nuestro
están preparados, se va guiando es adecuado que lo obliguemos,
compañero, suben y bajan • ¿Ahora te sientes más
lo que tienen que hacer con voz pero se le invita a estar en
primero lentamente y después tranquilo que antes de recibir
tranquila y relajada, recordando silencio para respetar a sus el masaje?
un poco más rápido. Ahora
que el masaje se hace con compañeros. La experiencia
vienen los caracoles, que no se • ¿Te gustaría hacerlo otro día?
movimientos suaves para que indica que alumnos que
quieren perder el masaje y con
nuestro compañero se sienta a inicialmente no tienen ganas de
nuestros dedos vamos haciendo
gusto. espirales por toda la espalda

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 Emociona

Para el cierre de la actividad Ejemplo: Me esforzaré en hacer Otras maneras de realizar el • Este masaje también puede
se propone poner una música el masaje tranquilamente al masaje en parejas: hacerse tumbados en el
instrumental, con el objetivo de compañero que me toque para suelo y que los animales
• También puede realizarse
continuar con el clima tranquilo ayudarle a relajarse. recorran todo el cuerpo,
este masaje utilizando
y relajado que se ha conseguido. desde la cara hasta los pies.
plumas. Las parejas
Sugerencias se sientan en el suelo • Se puede realizar con
Se finaliza la sesión invitándolos
Es interesante ir variando las mirándose a la cara. En vez pequeñas pelotas blandas,
a marcarse un reto colectivo
actividades de relajación, porque de animales son las plumas y en vez de animales es
referente a lo que se ha
las que recorren la cara la pelota la que recorre el
trabajado. Entre todos se hay que tener en cuenta que
y las manos de nuestros cuerpo del compañero.
acuerda el reto, que quedará lo que conecta con un niño
compañeros.
recogido en un cartel y se puede que a otro no le
colgará en el rincón/espacio funcione.
emocional con el objetivo Ofreciendo diversidad de
de poder tenerlo presente y propuestas de relajación
recordarlo. fomentaremos la participación
de todos los niños y niñas.

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 Emociona

SESIÓN 8. ¿TE IMAGINAS?

Objetivos Temporalización Paso 1. Introducción a relajarse, a estar tranquilo

de la sesión y a sentir más bienestar: las
• Experimentar la relajación Esta sesión pretende
respiraciones y los masajes en
para tranquilizar nuestro incorporarse en el aula
cuerpo y mente. parejas.
como una rutina para ir
• Practicar las visualizaciones. alternándola con los ejercicios Se anima a los estudiantes a
Paso 3 Paso 1
5 min 5 min de respiraciones y masajes compartir sus experiencias y
• Expresar cómo nos sentimos.
explicados en las sesiones 6 y 7 lo que más les gusta de estos
del programa. ejercicios.
Materiales
Paso 2
El objetivo de la sesión es Recogidas las aportaciones del
Música instrumental relajante 10 min

introducir las visualizaciones alumnado, se les explica que en

Transcripción de la visualización como una rutina de aula para esta sesión se va a practicar un
recuperar la calma y la sensación nuevo ejercicio para aprender a
de bienestar del alumnado y los relajarse: las visualizaciones.
docentes. Un buen momento es
antes de empezar las actividades Ideas que pueden ayudar
después de los patios, tras las Visualizar significa imaginar, ver
clases de psicomotricidad o en mentalmente personas, objetos,
cualquier situación que notemos escenas, dirigiendo la mirada
que el clima de la clase se altera. al interior, concentrándose
Se inicia la sesión en asamblea en la recreación de estímulos
recordando las estrategias e imágenes relacionadas con
que se han ido trabajando todos los sentidos. Conseguir
en el proyecto para aprender imaginar, a voluntad, colores,

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 Emociona

sonidos, formas y acciones En este momento se les Hoy no hay olas fuertes, así que Te sientes muy relajado, aquí
ayuda a tranquilizar la mente y recuerda que, durante toda la te puedes mojar los pies. El agua se está muy bien, todo está en
proporciona relax y tranquilidad. visualización, no olviden respirar está fresquita. calma…
tranquilamente cogiendo el aire
Es un modo de utilizar la
por la nariz, bajándolo hasta PAUSA PAUSA
imaginación de una forma
la barriguita y dejándolo ir por la Se acerca un delfín a la orilla Esta playa está dentro de ti,
guiada para ayudar la mente
boca suavemente. donde tú estás y te invita a dar puedes volver a ella siempre que
y el cuerpo a sentirse bien y a
conectar con nuestro interior. Se empieza a guiar la un paseo por el mar. Te subes quieras. Cuando estés nervioso,
visualización con voz tranquila: encima de él y notas que es triste o enfadado cierra tus
Paso 2. Desarrollo muy suave y que está muy ojos y vuelve aquí para sentirte
Imagínate que estás tumbado
fresquito. El delfín te lleva a ver mejor.
Se pide a los niños y niñas que muy a gusto en la arena de
a sus amigos los peces. Están
se tumben en el suelo separados la playa. Se está muy bien Ha llegado la hora de volver a
nadando tranquilamente por el
unos de los otros, no se pueden aquí, estás contento porque te clase. Respira suavemente, ves
fondo del mar. Qué bonitos son
tocar. Si se dispone de sala de encanta la playa y la señorita ha abriendo los ojos y cuando estés
y qué silenciosos.
psicomotricidad con esterillas decidido traerte aquí a pasar un preparado ves incorporándote
se puede utilizar, pero si no se ratito agradable. despacio hasta que estés
PAUSA
pueden tumbar en el aula. sentado.
El amigo delfín te lleva de
PAUSA La historia que se relata puede
Se pone una música relajante en vuelta a la orilla. Te despides
la que se escuche el sonido del Nota el aire en la cara, el modificarse tanto como se
de él y vuelves a estirarte en la
mar y se les explica que busquen sol que te calienta. Ahora, crea conveniente, acortando
arena. Notas de nuevo la brisa
una postura en la que tumbados escucha a los pajaritos que o alargando el tiempo del
del mar y el solecito que toca
se sientan cómodos. Cuando se cantan suavemente. ¡Qué a ejercicio, introduciendo o
tu cara. Escucha a los pajaritos
consigue estar en silencio se les gusto se está aquí! Respira eliminando elementos que
que siguen cantando, están
pide que cierren los ojos para profundamente para oler el mar, se consideren oportunos a
contentos de que hayas venido
iniciar un viaje imaginario. que está muy tranquilo. partir del conocimiento que
hoy a la playa.
se tiene del grupo.

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Es interesante dejarse guiar son las que más les ayudan a de poder tenerlo presente y detallar bien el lugar donde
por la imaginación, una relajarse. recordarlo. la imaginación nos ha llevado
buena oportunidad para • ¿Cómo te has sentido haciendo una buena descripción
Ejemplo: Cuando hagamos la
que el docente desarrolle su haciendo la visualización? del paisaje, hablando de la
visualización escucharé con
creatividad. temperatura, el sol, el viento, la
• ¿Te ha gustado practicar la atención la historia que explica
lluvia, los personajes que van a
Si algún estudiante no siente visualización? la señorita para relajarme.
ir interviniendo y las sensaciones
interés por la actividad no es
• ¿Ahora te sientes más que se van sintiendo en el
adecuado que lo obliguemos, Sugerencias
tranquilo que antes de hacer cuerpo… El sol calienta mi cara,
pero se le invita a estar en la visualización? Cuando los ejercicios de
el agua fresquita me moja los
silencio para respetar a sus visualización se hacen
• ¿Te gustaría hacerlo otro día? pies, escucho el agradable canto
compañeros. La experiencia de manera continuada, se
de los pajarillos que acarician mi
indica que alumnos que Para el cierre de la actividad convierten en un recurso
pelo con sus alitas…
inicialmente no tienen ganas de se propone poner una música importante para descargar
participar enseguida se suman al instrumental, diferente a tensiones, afrontar miedos En internet pueden encontrarse
ver a sus compañeros relajados. la que se ha utilizado en la y situaciones desagradables y muchas visualizaciones
visualización, con el objetivo de mejorar la autoestima. Hay que adaptadas a las edades
Paso 3. Reflexión y cierre continuar con el clima tranquilo infantiles, tanto para ser
dedicar, por tanto, un tiempo a
de la actividad y relajado que se ha conseguido. escuchadas como para
adquirir práctica.
Se acaba la sesión en asamblea ser explicadas por el docente.
Se finaliza la sesión invitándolos Es importante ir variando las
para compartir la experiencia a marcarse un reto colectivo visualizaciones ofreciendo
y para que empiecen a ser referente a lo que se ha diversidad de historias, así
conscientes de los beneficios trabajado. Entre todos se fomentaremos la participación
de la visualización, y poder acuerda el reto, que quedará de todos los niños y niñas.
ir recogiendo datos de las recogido en un cartel y se
dinámicas que mejor conectan A la hora de narrar la historia
colgará en el rincón/espacio
con nuestro alumnado y cuáles de la visualización hay que
emocional con el objetivo

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 Emociona

SESIÓN 9. UN ESPACIO PARA VOLVER A LA CALMA

Objetivos Temporalización Paso 1. Introducción Ideas para crear el espacio

de la sesión para volver a la calma
• Poner en práctica recursos El recurso que se trabaja en
para regular las propias esta sesión pretende crear, • Espacio con alguna silla,
emociones. Paso 1 en un espacio físico del aula, cojines, mosquitera colgada
5 min
• Empezar a regular la Paso 3
un lugar en el que los niños y del techo para generar un
10 min

impulsividad. niñas puedan ir a recuperar la clima de intimidad…

• Tolerar la frustración. calma cuando estén alterados, • Pelotas antiestrés

enfadados, tristes…, de manera
Paso 2
35 min
• Palos de agua
Materiales que lo puedan utilizar con
• Reloj de arena
libertad en cualquier momento
Sillas o cojines para delimitar el
del día. • Plumas
espacio destinado a encontrar la
calma Antes de iniciar la sesión se • Tarjetas con la expresión de
preparará este espacio físico diferentes emociones
Diferentes objetos que ayuden a
dentro del aula, que incluirá • Bote de la calma
relajarse
diferentes materiales y objetos.
Una botella vacía de plástico • Peluches
Se generará un clima de intriga
transparente con tapa de 250 ml • Tela que sirva para taparse
y sorpresa entre el alumnado,
para cada alumno y alumna
ya que previamente no se les • Periódicos para arrugar o
Agua explica para qué está destinado. romper
Purpurina • Papeles y colores para dibujar
Colorante alimenticio para darle
• Cuentos que hablen de las
color al agua emociones
Aceite corporal o glicerina
• Etc.
Música instrumental relajante

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 Emociona

El objetivo de la sesión es que mi cara se pone roja y • ¿Para qué creéis que puede • Cuando necesites resolver un
enseñar al alumnado una caliente de la rabia que siento. servir? conflicto con un compañero
técnica de regulación emocional o compañera.
Es importante que el alumnado • ¿Conocéis los objetos que
que les ayude a controlar su hay dentro? Después, se comparte con los
vea la implicación del docente,
impulsividad y sentir mayor alumnos y alumnas las normas
esto los ayudará a participar y Una vez que se recogen sus
bienestar. Esta habilidad les para su utilización. Se sugieren
a darse cuenta de que sentir aportaciones, se les presenta
proporcionará más confianza en algunas:
emociones desagradables el espacio y se les invita a verlo
ellos mismos, porque se darán
como la rabia, el miedo o la como si se tratase de una • Puedes ir libremente.
cuenta de que pueden controlar
tristeza es algo natural, todos inauguración.
sus actos y esto aumentará su • Estarás el tiempo que
las sentimos. Lo importante
autoestima. Una vez explicado el espacio necesites para calmarte.
es aprender a expresarlas de
y su función, se les muestran • Al acabar recogerás los
Se inicia la sesión en asamblea manera adecuada, evitando
todos los materiales que hay y materiales que has utilizado.
preguntándoles: comportamientos impulsivos
para qué les pueden servir.
• ¿Qué situaciones, cosas o que pueden lastimarnos a • Puedes compartir el espacio
personas te hacen enfadar o nosotros mismos y a los demás. Se les sugieren diferentes como máximo con otro
te ponen nervioso? situaciones en las que pueden compañero o compañera.
Recogemos las aportaciones de
utilizar libremente este espacio: Finalmente, se les explica que
• Cuando te enfadas mucho todos los alumnos y alumnas sin
y pierdes la calma, ¿qué ser juzgadas para crear un clima • Puedes utilizar el espacio cada uno va a poder elaborar su
haces? de confianza. para volver a la calma propio bote de la calma, como
cuando te sientas nervioso, el que han visto en el espacio,
El docente empezará poniendo enfadado, triste…, y quieras
Paso 2. Desarrollo para que puedan utilizarlo
un ejemplo: A mí me enfada y tranquilizarte.
Después de la introducción de la en casa y compartirlo con su
me pone muy nerviosa decirle
sesión se les pide que expresen • Cuando necesites estar solo familia.
a un niño o niña de la clase
las ideas que tienen sobre el o sola.
que recoja los juguetes y que
no me haga caso. A veces, esa nuevo espacio que se ha creado • Cuando quieras relajarte,
situación me hace gritar. Noto en el aula. respirar con tranquilidad.

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 Emociona

Previamente se les habrá pedido Cuando se deja la botella quieta, del colorante alimenticio que nerviosismo…, pero que si
que traigan a la clase una la purpurina se mueve cada vez hayan elegido, una cucharada aprendemos a parar y utilizar
botella vacía de plástico de más despacio hasta que queda de glicerina o aceite corporal y el espacio de la calma y sus
250 ml para poder crear su bote en reposo en el fondo. tres cucharaditas de postre de materiales en las situaciones
de la calma. purpurina. Se tapa y se agita que sentimos esas emociones
De la misma manera que el bote
para comprobar que todos los tendremos el superpoder
Es importante que se les se calma cuando dejamos de
ingredientes se han mezclado de elegir alternativas más
explique que este recurso nos agitarlo, a nuestras emociones y
bien y ya estará listo para ser apropiadas, como hablar con la
va a ayudar a gestionar nuestras pensamientos les pasa lo mismo,
utilizado. persona que nos ha molestado,
emociones y poder volver a la por lo que es una gran ayuda
ir a buscar ayuda…
calma: para ir, poco a poco, volviendo a
Paso 3. Reflexión y cierre
la calma. Pegar, gritar o devolver el
La botella tiene purpurina y al de la actividad
empujón son acciones que
agitarla se empieza a mover Cómo elaborar el bote
Se acaba la sesión en no nos ayudan ni a resolver la
muy rápido. Las bolitas de de la calma
asamblea para recordar que situación ni a sentirnos bien.
purpurina están por todos lados,
Cada alumno y alumna coge es natural sentir rabia, enfado,
como nuestras emociones y
su botella de plástico vacía y la
pensamientos cuando estamos
llena de agua casi hasta arriba,
enfadados, nerviosos…
después se le añaden dos gotas

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SESIÓN 10. ¿HACEMOS UN PUZLE?

Objetivos Temporalización • Ayudar a los papás en las Se aprovecha este momento

de la sesión tareas de la casa. para reforzar la importancia que
• Aprender a dar y recibir
• Ayudar a un niño que se ha tiene pedir las cosas por favor
ayuda.
caído al suelo. y dar las gracias para crear un
• Aprender a tolerar la
buen clima y que todos nos
frustración. •…
Paso 3
10 min
Paso 1
10 min sintamos a gusto, por ejemplo,
• Desarrollar la capacidad Después de observar todas las al repartir los materiales o hacer
de esfuerzo y motivación imágenes, se les pregunta: pequeños encargos.
delante de las dificultades.
Paso 2 • ¿Qué veis en estas
• Colaborar con los
20 min Paso 2. Desarrollo
imágenes?
compañeros. Se les organiza en grupos
• ¿Qué os parece lo que hacen
estos niños y niñas? de cuatro o cinco alumnos;
Materiales si existen grupos de trabajo
Paso 1. Introducción
• ¿Vosotros también actuáis
6 imágenes de colaboración cooperativo pueden distribuirse
Se inicia la sesión sentados en así? ¿Cuándo?
en sus grupos base, y entre
6 puzles con imágenes de asamblea. El docente muestra • ¿Os gustaría que otros niños todos se recuerdan las normas
colaboración (las mismas unas imágenes de niños y y niñas actuaran así con y beneficios de trabajar en
imágenes recortadas) niñas ayudando en diferentes vosotros? ¿Por qué?
equipo: todos ayudan, se
situaciones de la vida cotidiana;
Sobres para guardar y distribuir El objetivo es poder hablar escuchan las ideas de todos, se
pueden enseñarse en papel o
los puzles sobre la importancia de ayudar y comparte material e ideas… Si
ser proyectadas en la pizarra
colaborar con los demás, de las todos los miembros del grupo
digital:
emociones que estas acciones colaboran se consigue trabajar
• Ayudar a cruzar la calle a una provocan en nosotros y en los mejor.
abuelita. demás.

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A cada equipo se le entrega un les encaja. Es importante que Se dejan los puzles montados instrumental, con el objetivo
puzle de una de las imágenes se les anime a seguir en las mesas y se les anima de generar un clima tranquilo y
de cooperación trabajadas en intentándolo y a recordarles que a pasearse por la clase para relajado.
la introducción de la sesión. delante de las dificultades hay comprobar que todos están
Se finaliza la sesión invitándolos
A cada puzle le faltará una que buscar soluciones. De esta completos.
a marcarse un reto colectivo
pieza y le sobrará otra que manera, se les deja un espacio
referente a lo que se ha
corresponderá a la que falte en para intentar que ellos solos Paso 3. Reflexión y cierre
trabajado. Entre todos se
otro grupo, pero los estudiantes puedan descubrir que la pieza de la actividad
acuerda el reto, que quedará
no lo saben. que les falta la tiene otro grupo. Se acaba la sesión en asamblea recogido en un cartel y se
Cuando cada equipo tiene las Si no llegan a la conclusión de para compartir la experiencia. colgará en el rincón/espacio
piezas del puzle preparadas para que la pieza que les sobra es • ¿Cómo os habéis sentido emocional con el objetivo
empezar, se les avisa de que de otro grupo, se les ayuda mientras hacíais el puzle en de poder tenerlo presente y
tienen que conseguir formar el diciendo que quizás alguna equipo? recordarlo.
puzle y si todos los equipos lo pieza se ha confundido entre los • ¿Qué ha pasado cuándo Ejemplo: Cuando me dé cuenta
consiguen podrán salir al patio diferentes puzles. habéis visto que la pieza de que un compañero necesita
15 minutos extras de premio. no encajaba y no podíais
Cuando se den cuenta, ayuda iré a ayudarlo.
Se vuelve a recordar la enseguida buscarán la acabar?
importancia de trabajar bien en ficha que les falta entre los • ¿Cómo os habéis sentido Sugerencias
equipo para conseguir montar el diferentes grupos de la clase e cuando habéis encontrado En días previos a la sesión se
puzle correctamente y obtener intercambiarán las fichas para la solución y habéis podido
pueden tomar fotografías que
el premio. conseguir montar su puzle. acabarlo?
muestren cómo los alumnos y
A medida que van avanzando Cuando todos los equipos • ¿Qué puzle os ha gustado alumnas en tareas cotidianas de
más? ¿Por qué? su día a día se ayudan entre sí y
en la construcción del puzle han conseguido montar
algunos alumnos y alumnas correctamente su puzle se habrá Para el cierre de la actividad mostrarlas en la selección inicial
empezarán a ponerse nerviosos conseguido el reto y el premio. se propone poner una música de imágenes.
porque tienen una pieza que no

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¿Hacemos un puzle?

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SESIÓN 11. APRENDEMOS A SOLUCIONAR NUESTROS CONFLICTOS

Objetivos Temporalización • ¿Qué haces cuando tienes aprender a actuar de manera no

de la sesión un conflicto? violenta, a través del diálogo y el
• Poner en práctica estrategias
• ¿Puedes resolver tus consenso.
constructivas para solucionar
un conflicto. conflictos? ¿Cómo lo haces? Disponer de espacios y
• Escuchar y prestar atención a
Paso 3
10 min
Paso 1
10 min Se recogen todas las herramientas que permitan
los demás. aportaciones que hacen abordar y resolver los conflictos
animando a que participen con creatividad y satisfacción, a
• Diferenciar entre emociones
todos. través de situaciones simuladas,
y comportamiento para Paso 2
20 min
poder ejercer el autocontrol. facilitará, posteriormente,
Ideas que pueden ayudar abordar mejor los conflictos
Materiales Los conflictos son un fenómeno reales. En un clima sin
Paso 1. Introducción natural de las relaciones crispaciones se puede aprender
Papel continuo
humanas, inherentes a la a analizar las situaciones de
Adhesivos y rotuladores Se inicia la sesión sentados en
convivencia. Enseñar al conflicto y a desarrollar ideas
asamblea para hablar de los
Cuento ¿Lo compartimos? alumnado a situarse ante creativas y justas de resolución.
conflictos y recoger las ideas
que tienen sobre el tema que el conflicto de una manera Las reacciones básicas, cuando
se va a trabajar. activa, en lugar de reactiva, nos sentimos amenazados
favorece unas relaciones o en peligro, son la huida o
• ¿Sabéis qué es un conflicto/
armónicas, necesarias para una el ataque. En los conflictos,
disputa/pelea?
educación para la convivencia también pueden darse estas
• ¿Alguna vez te has peleado y la paz. Entendido así, pues, el reacciones. A menudo este tipo
con alguien? ¿Por qué? conflicto es un elemento más de respuesta se va manteniendo
• ¿Qué emociones sientes de educación para enseñar y a falta de otros referentes.
cuando te peleas con
alguien?

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Al practicar procedimientos o Paso 2. Desarrollo • ¿Les ha sido fácil solucionar conflictos hablando o buscando
estrategias de resolución de el problema? estrategias que no lastimen a los
Se les organiza sentados en el
conflictos a partir de situaciones • ¿Cómo lo han solucionado? demás.
espacio destinado a explicar los
hipotéticas, será más fácil que,
cuentos. Es importante crear un • ¿Qué podrían haber Para el cierre de la actividad
cuando estas aparezcan, en
espacio cómodo y agradable hecho? Otras soluciones o se propone poner una música
la vida real y diaria, se
que les permita disfrutar y alternativas. instrumental, con el objetivo
produzcan, de manera
atender la historia que se va a de generar un clima tranquilo y
espontánea, conductas • ¿Qué hacéis vosotros cuando
explicar. os quitan un juguete? relajado.
resolutivas y no agresivas o
pasivas. Aprender a detenerse, Se explica el cuento ¿Lo • ¿Les gusta jugar juntos? Se finaliza la sesión invitándolos
a tranquilizarse, a gestionar compartimos?, disponible al a marcarse un reto colectivo
Al acabar la reflexión se pinta y
las emociones implicadas final de la descripción de la referente a lo que se ha
decora, entre todos, una gran
y a responder de manera sesión. trabajado. Entre todos se
caja registradora o cualquier
constructiva y justa es, pues, la acuerda el reto, que quedará
Paso 3. Reflexión y cierre elemento significativo del
principal tarea de la educación recogido en un cartel y se
de la actividad cuento, que previamente el
en el conflicto. colgará en el rincón/espacio
docente habrá dibujado en
Se acaba la sesión en asamblea emocional con el objetivo
Los alumnos y alumnas de papel continuo. Finalizado el
para reflexionar sobre lo que nos de poder tenerlo presente y
infantil pueden aprender trabajo se cuelga en el espacio
ha enseñado el cuento. recordarlo.
a resolver sus conflictos; la destinado a las emociones. Esta
habilidad para solucionarlos • ¿Qué les ha pasado a los imagen los ayudará a recordar lo Ejemplo: Cuando un compañero
dependerá de las oportunidades protagonistas? que les ha enseñado el cuento: me pida jugar con los juguetes
que se les dé de pensar en • ¿Os ha ocurrido esto alguna la importancia de resolver sus que estoy utilizando los
diferentes alternativas para vez a vosotros? compartiré.
enfrentarse a ellos.

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¿Lo compartimos?

Los estudiantes están acabando de desayunar y la maestra ya –¡Que me la des ahora mismo! –le vuelve a gritar María muy
prepara los juguetes para ir a jugar según van terminando y enfadada y dándole una patada.
recogiendo sus envoltorios del desayuno: papeles y migas a la
–¡No te la voy a dar, la quiero yo! –le grita Miguel y le da un
papelera, fiambrera en la mochila…
empujón.
María acaba la primera y va corriendo a coger la caja registradora
La maestra, al oír los gritos de María y Miguel, se acerca a ellos y los
del mercado para jugar con ella. Le encanta ser la cajera y cobrar
separa.
con el dinerito, es cómo ir con mamá y papá a hacer la compra.
–No está bien que os peguéis y os gritéis. ¿Qué está pasando aquí?
Se sienta en el mercado y se prepara todo el dinerito de la caja
–pregunta la maestra.
registradora para tenerlo listo para cuando vengan los otros niños y
niñas a comprar. –¡Miguel me ha quitado la caja registradora del mercado! –le explica
María a la maestra.
Miguel la mira desde su sitio y siente rabia al ver que María se
ha sentado en el mercado. Él también quiere jugar con la caja –Porque ella siempre la coge primero y nunca la comparte conmigo,
registradora. Desde que la maestra ha puesto las monedas y billetes y ¡yo también la quiero! –dice Miguel lloriqueando.
nuevos le encanta jugar con ellos. –¡Eso no es verdad! –dice María y empieza a llorar.
Acaba rápido su bocadillo de chorizo, recoge como un rayo las La maestra escucha con atención lo que María y Miguel le explican y
migas de pan y tira el papel del envoltorio en la papelera. Corriendo los anima a solucionar su problema hablado.
se va hacia el mercado y, de un empujón, le quita a María la caja
–Chicos, tenéis que intentar solucionar vuestro problema hablando
registradora tirando todos los billetes y monedas por el suelo.
y llegar a un acuerdo para poder compartir la caja registradora y las
–¡La tenía yo! ¡Mira lo que has hecho! –le grita María a Miguel monedas y billetes nuevos.
señalando las monedas que han caído al suelo e intentando quitarle
–¡No quiero, la tenía yo! –grita María.
la caja registradora.
–¡Ya no quiero ser tu amigo! –le dice Miguel muy enfadado.
–¡Me da igual! ¡Yo también la quiero y todos los días la coges tu
porque acabas la primera! –dice Miguel.

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–Pues tendréis que jugar a otra cosa, porque hoy la caja registradora y María y les pregunta qué está pasando:
no la podréis utilizar –dice la maestra.
–Chicos, veo que volvéis a tener el mismo problema que ayer. Os
Cuando la maestra se aleja con la caja registradora, Miguel mira a estáis peleando por la caja registradora. Como veo que no habéis
María muy enojado y le grita: encontrado una solución a vuestro problema os diré lo que vais
a hacer. Tendréis que turnaros la caja registradora y el dinero.
–¿Ves lo que has conseguido? ¡Por tu culpa no puedo jugar!
María, durante diez minutos jugarás con la caja registradora,
María, enfadada, se va a la otra punta de la clase y se sienta sola, no mientras tanto tú, Miguel, jugarás con los billetes y las monedas.
quiere hablar con nadie… Cuando pasen los diez minutos cambiaréis. Miguel, cogerás la caja
Miguel se va a buscar alguna otra cosa con lo que jugar… registradora, y María, cogerás el dinero.

Pero ninguno de los dos se lo está pasando bien, porque no paran de María coge la caja registradora muy fuerte entre sus brazos y se
pensar en lo bien que se lo pasarían jugando con la caja registradora mete corriendo debajo de una mesa.
y las monedas y billetes nuevos. Miguel coge el dinero y se sienta en su silla.
Al día siguiente es Miguel el que acaba primero de desayunar, les ha Pasados los diez minutos la maestra los avisa del intercambio de
pedido a sus papás que le pongan solo unas galletas porque no tenía juguetes.
hambre. En realidad, quiere las galletas porque así acabará antes
Ninguno de los dos se lo está pasando bien, no paran de pensar
que María y podrá coger primero la caja registradora. Hoy no se le
en lo bien que se lo pasarían jugando con la caja registradora y las
adelantará.
monedas y billetes nuevos en el mercado, cobrando a los niños y
Miguel acaba primero, recoge su mesa y va corriendo hacia el niñas que vienen a comprar. Ambos se han aburrido mucho.
mercado donde está la caja registradora. Contento, se pone a jugar,
Al día siguiente, María acaba de desayunar y va a buscar la caja
pero enseguida llega María y en un despiste se la quita. María se
registradora. Enseguida va a buscar a Miguel, que está acabando de
lleva la caja registradora con todo el dinero y se mete debajo de una
desayunar.
mesa.
–Miguel, ¿quieres que juguemos juntos al mercado?
La maestra, que los está observando todo el tiempo, llama a Miguel
–¡Vale, María! –le contesta Miguel.

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–Primero yo soy la mamá y voy a comprar y tú eres el cajero del La maestra los mira orgullosa y contenta. Miguel y María han
mercado, y después tú vienes a comprar y yo soy la cajera, ¿vale? –le aprendido que si comparten los juguetes se lo pasan mejor. Siempre
propone María. no se puede tener todo lo que se quiere, es mejor aprender a
compartir y a ceder para que todos estemos a gusto y contentos.
–¡Sí! –le contesta Miguel.

María y Miguel juegan juntos al mercado, se lo están pasando tan bien

que otros niños y niñas de la clase, al verlos, van a jugar con ellos.

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SESIÓN 12. TE ESCUCHO, ME ESCUCHAS

Objetivos Temporalización lo hará el docente para que • ¿Os ha gustado este juego?
de la sesión los estudiantes entiendan las • ¿Ha sido fácil seguir las
• Escuchar a los demás.
reglas del juego. Una vez que órdenes de Simón?
• Esperar el turno de palabra han entendido la dinámica se
para intervenir en la • ¿Qué es lo que más te ha
deja que el alumnado haga de
conversación. Paso 3 Paso 1 costado?
5 min 5 min Simón.
• Mostrar respeto por los • ¿Qué has sentido cuando
La clave está en la frase: “Simón
demás. conseguías seguir las órdenes
dice”. Si Simón dice “Simón dice de Simón?
• Esperar el turno de palabra. Paso 2
baila”, los participantes deben
10 min
• ¿Qué has sentido cuando
bailar o quedan eliminados.
Materiales te han eliminado porque no
Si Simón dice simplemente
has seguido las órdenes de
Un palo “baila”, no deben bailar o
Paso 1. Introducción Simón?
quedarán eliminados.
Un reloj de arena o digital
Se inicia la sesión con el • ¿Crees que es importante
Por lo que se debe estar muy prestar atención y escuchar
Tarjetas con diferentes imágenes tradicional juego de “Simón
atento a lo que Simón dice para para ganar este juego? ¿Por
dice”. Se coloca a los
que no sean eliminados del qué?
estudiantes de pie, formando
juego.
un círculo, y se les explica las • ¿Crees que es importante
instrucciones del juego: Después de jugar se organiza prestar atención y escuchar
a los alumnos y alumnas en a tus amigos, tus profes, tus
Uno de los participantes papas? ¿Por qué?
asamblea para compartir la
será Simón, el que dirige la
experiencia. Algunas preguntas Con este sencillo juego,
acción. El resto del grupo debe
se pueden hacer para motivar la se pretende introducir la
hacer lo que Simón dice. La
participación: importancia de la atención
primera vez, el rol de Simón
y la escucha activa como

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una habilidad social básica y Quien sostiene el palo indio blanco de la nieve [norte] y el
necesaria para entendernos tiene en sus manos el sagrado verde de la tierra [sur]) simbolizan
mejor. Desarrollar estas poder de las palabras. Solo él los poderes universales que el
habilidades nos permitirá tener puede hablar mientras sostiene portador sostiene en sus manos
una comunicación más rica y el palo; el resto del consejo debe en el momento de poner en
efectiva y nos ayudará a resolver permanecer en silencio. La pluma palabras lo que tiene en su
mejor nuestros conflictos. de águila sujeta al palo da el corazón. Del palo también
valor y la sabiduría necesarios cuelgan mechones de pelo del
Paso 2. Desarrollo para hablar con sinceridad y gran búfalo. Quien habla puede
Se mantiene al grupo sentado conocimiento. La piel de conejo hacerlo con el poder y la fuerza
en asamblea para empezar con en el extremo del palo recuerda de ese gran animal.
la dinámica del “palo indio”, que las palabras deben de salir
El objetivo de esta dinámica
una actividad inspirada en una del corazón y que deben ser
es enseñar al alumnado
tradición de algunas tribus suaves y cálidas. La piedra azul
habilidades de comunicación
indias de Norteamérica. Era recordará que el Gran Espíritu
básicas fundamentales para su
utilizada cuando tenían debates escucha el mensaje de su
desarrollo social, como prestar
y discusiones. corazón, además de las palabras
atención, la capacidad de
que pronuncia. La concha,
En esta dinámica se va a utilizar escucha y la capacidad de no
iridiscente y siempre cambiante,
el palo indio, en el aula, como interrumpir y esperar el turno de
recuerda que todo en la creación
un recurso para aprender a palabra.
cambia (los días, las estaciones,
escuchar activamente a los El símbolo del palo indio invita a
los años…) y que las personas y
compañeros y a respetar el comprender que el propósito de
las situaciones cambian también.
turno de palabra con la finalidad la resolución del conflicto no es
Los cuatro colores de las cuentas
de poder entenderse mejor y de ganar la discusión ni demostrar
(el amarillo del amanecer [este],
esta manera prevenir los que uno tiene la razón sobre
el rojo del atardecer [oeste], el
conflictos. Palo indio el otro. El objetivo es escuchar

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atentamente la versión de la Se les presenta a los estudiantes Pasado el minuto, se entrega • Lo estáis haciendo muy
otra persona, sin interrumpirlo. el palo indio mostrando sorpresa el palo indio al estudiante de bien, es genial ver cómo
y alegría de que haya llegado al lado y se sigue la misma os respetáis, lo estamos
Antes de empezar se habrá
hasta la clase una herramienta dinámica, pero, esta vez, el consiguiendo…
preparado un palo indio; no
tan importante para ayudarlos a estudiante que tiene la palabra Si se considera que un minuto
hace falta que tenga todos los
aprender a escuchar y a respetar puede opinar sobre la tarjeta es demasiado tiempo, se reduce
elementos del palo indio original,
el turno de palabra. anterior y lo que su compañero a 30 segundos. Dependerá del
pero sí disponer de un elemento
o compañera ha expresado o grupo clase.
que simbolice este recurso. Sentados en círculo, para que
bien sacar una tarjeta nueva.
También se preparan unas todos puedan verse y escucharse Paso 3. Reflexión y cierre
tarjetas con imágenes de objetos, sin dificultades, se elige al Si se cree conveniente, el de la actividad
animales, profesiones, acciones… estudiante que iniciará el juego docente puede ser el primero en
Finalizada la dinámica se
Se pueden aprovechar tarjetas y se le entrega el palo indio. coger el palo indio y así servir de
les anima a compartir la
de juegos educativos, de los Este escogerá una tarjeta y la modelo al alumnado.
experiencia:
que suela haber en las clases de mostrará al resto de la clase.
Se elimina al estudiante que • ¿Te ha gustado participar en
infantil. Estas tarjetas servirán Con el palo indio en la mano
hable sin tener el palo indio la dinámica del palo indio?
para escoger el tema del que se puede hablar de lo que la tarjeta
en las manos. Ganan todos ¿Por qué?
va a hablar. le sugiere, lo que opina de la
los estudiantes que hayan • ¿Por qué se deberían
imagen durante un minuto,
La dinámica consiste en utilizar respetado los tiempos de inventar esta dinámica los
que controlaremos con un
un instrumento que nos sirva silencio y escucha. indios?
reloj colocado en medio del
para simbolizar el turno de • ¿Cómo te has sentido
círculo para que se pueda ver A medida que avanza el juego
palabra. Este indicador visual les cuando tenías que hablar
bien. Los demás, incluido el se hace más difícil esperar
ayudará a contener sus ganas y todos tus compañeros te
docente, tienen que escuchar y los estudiantes se pueden
de intervenir y les recordará que miraban y escuchaban?
con atención al niño que tiene la empezar a impacientar, por eso
deben esperar su turno para • ¿Qué es lo que más te ha
palabra sin interrumpirlo. es importante ir animando al
hablar. costado: hablar delante de
alumnado con frases como:
todos o esperar tu turno?

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 Emociona

• ¿En que nos puede ayudar el Sugerencias Sugerencias para elaborar un considera oportuno. Otra opción
palo indio? palo indio para el aula puede ser imprimir imágenes
Se puede usar la técnica del
Una vez finalizada la reflexión, que permitan visualizar los
palo indio en las resoluciones Se necesita un palo de
es interesante compartir con diferentes elementos del palo
de conflictos que surgen en el unos 60 o 70 centímetros,
los estudiantes la importancia indio y, con ayuda de un cordel,
aula, por lo que puede ser un aproximadamente, sobre el que
de conocer tradiciones de colgarlas del palo. Si además
elemento que se incorpore al se van a colocar los elementos
diferentes culturas para añadimos algunas plumas y
espacio de la calma, como un del palo indio original.
enriquecernos. lo decoramos con cenefas de
recurso que ayude al alumnado Todos los elementos con los colores, nuestro palo indio
Para el cierre de la actividad escucharse y prestarse atención que se decora el palo indio se quedará resuelto.
se propone poner una música mientras buscan una solución pueden encontrar en tiendas
instrumental, con el objetivo pacífica a su conflicto. Seguidamente se presenta la
multiprecio e incluso en las aulas
de generar un clima tranquilo y simbología de los diferentes
Puede prepararse un taller de de infantil.
relajado. elementos
plástica para que los estudiantes Para pegar los diferentes
hagan su palo indio y se lo Libertad para explicar su
Se finaliza la sesión invitándolos elementos al palo es muy
puedan llevar a casa para percepción de los hechos sin
a marcarse un reto colectivo útil hacerlo con la pistola de
referente a lo que se ha explicarlo a su familia y lo interrupciones.
silicona.
trabajado. Entre todos se puedan utilizar también en el Símbolo: PLUMAS DE ÁGUILA,
No es imprescindible que el
acuerda el reto, que quedará entorno familiar. que le dan el valor y la sabiduría
palo tenga todos los elementos
recogido en un cartel y se necesarios para hablar con
del palo indio original, se
colgará en el rincón/espacio sinceridad y conocimiento.
puede adornar a voluntad. Lo
emocional con el objetivo • Materiales: unas cuantas
importante son las cualidades
de poder tenerlo presente y plumas que hay que colocar
del discurso de la persona que
recordarlo. en la parte alta del palo.
sostiene el palo, de esta manera
Ejemplo: Escucharé con atención Compromiso de hablar y
los objetos y la descripción de su
cuando otra persona me hable. comunicarse de forma
simbología pueden variarse si se
respetuosa.

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Símbolo: PIEL DE CONEJO, que corazón, además de las palabras • Materiales: una concha • Materiales: cuatro cuentas
recuerda que las palabras deben que pronuncia. enganchada encima o debajo de color amarillo, rojo,
salir del corazón y que deben ser de la piedra azul. blanco y verde, de las que se
• Materiales: una piedra o
suaves y cálidas. utilizan para hacer pulseras y
cuenta azul enganchada a Confianza en sí mismo para
collares.
• Materiales: una piel de mitad del palo. producir un mensaje
conejo, que se coloca en la sincero, que será escuchado Confianza en que su
Libertad, valentía y
parte baja del palo. Puede atentamente por los percepción y visión serán
tranquilidad para cambiar de
servir un llavero asemejando respetadas porque lo que
opinión o postura y no compañeros y compañeras.
la piel de conejo. dice tiene valor.
aferrarse a una idea inicial. Símbolo: CUENTAS DE
Compromiso de sinceridad: no Símbolo: MECHONES DE PELO
Símbolo: LA CONCHA, COLORES. El amarillo del
se dirán mentiras en la DEL GRAN BÚFALO, que
IRIDISCENTE Y SIEMPRE amanecer (este), el rojo del
exposición de los hechos y se recuerdan que quien habla
CAMBIANTE, que recuerda que atardecer (oeste), el blanco de
dirá lo que realmente se puede hacerlo con el poder y la
todo en la creación cambia la nieve (norte) y el verde de la
piensa. tierra (sur) simbolizan los poderes fuerza de ese gran animal.
(los días, las estaciones, los
Símbolo: PIEDRA AZUL, que años…) y que las personas y las universales que sostiene en sus • Materiales: crin de caballo,
recordará que el Gran Espíritu situaciones cambian también. manos en el momento de poner cuerda de pita o lana.
escucha el mensaje de su en palabras lo que tiene en el
corazón.

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SESIÓN 13. ESCOGE UNA IMAGEN BONITA

Objetivos Temporalización manera servirá de modelo a Es interesante que haya

de la sesión los estudiantes, que podrán fotografías de sobras para
• Reconocer las preferencias.
ir participando respetando que puedan hacer una mejor
• Distinguir lo que me gusta y el turno de palabra para que elección y tengan una buena
lo que no.
todos puedan escuchar y ser oferta para escoger. Al final de
• Respetar las emociones y Paso 3 Paso 1 escuchados. esta descripción se ofrece una
10 min 10 min
preferencias de otros. selección que se puede ampliar
Con esta sencilla dinámica se
• Generarse emociones con imágenes de revistas,
traslada a los estudiantes la
positivas. catálogos o fotografías del
Paso 2 importancia de pensar en cosas
10 min grupo aula.
• Escuchar a los demás. o situaciones agradables para
generarse emociones positivas, Se pondrá la música del inicio
Materiales así como el darse cuenta de que de la sesión y se les explica que
Paso 1. Introducción
Una selección de 30 imágenes las personas tenemos diferentes tienen que ir paseando por la
variadas extraídas de diferentes Se inicia la sesión sentados en gustos y nos resultan agradables clase observando las fotografías
fuentes asamblea y con una música diferentes cosas y situaciones. en silencio. Cuando se considere
alegre de fondo. Comprender y respetar a los que ha pasado un tiempo
Música alegre y tranquila
demás es fundamental para prudencial en el que todos los
Se pide a los estudiantes que
generar una buena convivencia. estudiantes han podido ver
cierren los ojos y piensen en
todas las imágenes, se les dice
alguna cosa o situación alegre
Paso 2. Desarrollo que tienen que coger la que
y bonita que recuerden.
A continuación, el docente más les ha gustado. Si se da
Pasados unos minutos, el caso de que dos alumnos
reparte las imágenes por encima
el docente comparte con el quieren la misma foto, la
de las mesas, bien separadas
alumnado la situación alegre pueden compartir.
unas de otras.
y bonita que recuerda, de esta

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Paso 3. Reflexión y cierre importancia de utilizar nuestro recogido en un cartel y se emoción agradable y realizar la
de la actividad pensamiento para generarnos colgará en el rincón/espacio actividad con esas fotografías.
emociones agradables cuando lo emocional con el objetivo En ese caso, cada estudiante
Finalizada la dinámica, se
necesitemos o deseemos. de poder tenerlo presente y elegiría una fotografía diferente
vuelve a organizar al alumnado
recordarlo. a la que él ha aportado y podría
sentados en asamblea para Para el cierre de la actividad
explicar en la puesta en común
compartir el motivo de su se propone poner una música Ejemplo: Cuando esté triste
las emociones que le generan
elección: instrumental, con el objetivo pensaré en alguna cosa que me
ambas: la que ha llevado y la
• ¿Por qué has elegido esta de generar un clima tranquilo y guste mucho.
que ha escogido.
imagen? relajado.
Sugerencias A modo de ejemplo se
• ¿Qué emoción te hace sentir Se finaliza la sesión invitándolos
Se les puede pedir a los presentan algunas imágenes. Se
esta imagen? a marcarse un reto colectivo
estudiantes que traigan una pueden incluir en la selección
referente a lo que se ha
Una vez acabada la puesta fotografía de alguna cosa que final de 30 imágenes.
trabajado. Entre todos se
en común es interesante a ellos les haga sentir una
acuerda el reto, que quedará
recordar con los estudiantes la

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Escoge una imagen bonita

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SESIÓN 14. EL DADO DE LAS EMOCIONES

Objetivos Temporalización De acuerdo con Paul Ekman, las Paso 2. Desarrollo

de la sesión emociones son universales y se
• Identificar y reconocer las Se coloca a todos los alumnos
expresan con microexpresiones
propias emociones. y alumnas sentados en círculo.
que coinciden en todas las
• Identificar y reconocer las Paso 1 Irán lanzando el dado por turnos
5 min
culturas. Podemos aprovechar
emociones en los demás.
Paso 3
10 min
y las dinámicas se irán repitiendo
para hacer ver al alumnado
de forma que todos puedan
• Adquirir y ampliar el que todas las personas
participar.
vocabulario emocional. expresamos las emociones de
Paso 2 la misma manera, pero todos Podemos realizar diferentes
• Imitar y expresar emociones 35 min

a través de la expresión las experimentamos de manera variantes en el juego:

facial y corporal de forma distinta. La respuesta que cada El alumno o alumna que tira
adecuada. uno dé a esa emoción y el cómo el dado tendrá que imitar a
Paso 1. Introducción la viva es lo que marcará la través de gestos la emoción que
Materiales diferencia de actitud entre las haya salido. El resto de la clase
El trabajo de la conciencia
Un dado de grandes personas. imitará los gestos de esa misma
emocional, referente a saber
dimensiones, sobre el que qué siento y etiquetar las El dado de las emociones tiene emoción. Puede darse el caso
enganchar las caras con las emociones, es muy importante representadas en cada una de de que se repitan gestos para
emociones (una emoción por en la etapa de educación sus caras una emoción: alegría, expresar las emociones o que los
cara) infantil. La realización de tristeza, miedo, rabia, sorpresa gestos sean diferentes.

Cinta de doble cara o similar ejercicios de expresión facial y y asco. A medida que se vayan 1. Un alumno hace con gestos
para enganchar las emociones corporal ayuda a identificar las trabajando más emociones, se una emoción y el compañero
propias emociones y las de los pueden cambiar las imágenes de que tiene al lado tiene que
Plantilla con las emociones
demás. las caras del dado. buscar la emoción en el dado
impresas para recortar y
enganchar en el dado y enseñarla.

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2. El alumno que tira el dado • Tus papás te han regalado Se pueden introducir tantas Paso 3. Reflexión y cierre
tendrá que explicar una unas entradas para el situaciones como se desee y de la actividad
situación en la que sienta circo que no esperabas. aprovechar para trabajar algunas
Se acaba la sesión en asamblea
la emoción que ha salido. de las que se dan habitualmente
• Tu maestra te felicita para compartir la experiencia
Puede utilizar la frase: en clase.
porque has hecho bien tu del juego. Estableceremos un
tarea. Es posible que no todos elijan diálogo para saber cómo se han
Me siento (nombre de la
la misma emoción ante una sentido:
emoción que ha salido en el • Te castigan por una cosa misma situación. Esto nos puede
dado) cuando… • ¿Os ha gustado el juego?
que no has hecho. servir para poder explicarles
3. Se proponen al alumnado que cada persona, ante una • ¿Qué forma de jugar os ha
• Vas a una fiesta de
diferentes situaciones y, por misma situación, puede sentir gustado más?
disfraces con los niños y
turnos, tienen que buscar en emociones diferentes, pero que
niñas de tu clase. • ¿Ha sido fácil representar las
el dado cuál es la emoción todas son válidas y deben ser
emociones?
• Encuentras una caca respetadas.
que sentirían si:
de perro que no han • ¿Cómo os habéis sentido?
• Al entrar en tu habitación recogido en la puerta de Para el cierre de la actividad
encuentras una serpiente. casa. se propone poner una música
• Tu mejor amiga se ha • Se ha roto tu peluche instrumental, con el objetivo
enfadado contigo. favorito. de generar un clima tranquilo y
relajado.
• Etc.

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Imágenes del dado de las emociones

Para imprimir y recortar. Se recomienda plastificar.

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SESIÓN 15. EL BINGO DE LAS EMOCIONES

Objetivos Caja para guardar las imágenes Temporalización El juego del bingo de las
e ir sacándolas una a una de la sesión emociones se basa en el juego
• Identificar y reconocer las
durante el juego del bingo tradicional, pero en
emociones de los demás. Paso 1
5 min
este caso, en vez de completar
• Etiquetar emociones y Fichas para jugar al bingo
los cartones con números, lo
ampliar el vocabulario (pueden ser cartulinas
Paso 3
que tienen que identificar son
emocional. recortadas en círculos pequeños, 10 min

emociones.
piedrecillas, garbanzos…)
• Imitar y expresar emociones
En cada cartón aparecen
a través de la expresión facial Paso 2
30 min imágenes de diferentes
y corporal.
emociones que permitirán
• Cooperar y trabajar en grupo a los niños y niñas hacer un
de forma colaborativa. trabajo de empatía al tener que
• Disfrutar del juego. Paso 1. Introducción identificar y compartir con los
El trabajo de la conciencia demás las emociones que están
Materiales emocional debe estar presente sintiendo otras personas. El
Plantillas para construir el bingo de forma continua en el día a juego se realiza por grupos, ya
de las emociones. Pueden día del colegio. El alumnado que de esta manera se establece
imprimirse sobre cartulina o necesita que el adulto los ayude también un diálogo entre ellos
hacerlo sobre papel si tenemos a poner nombre a las emociones que permite hablar de las
intención de plastificar el que sienten para así aprender, emociones que van apareciendo.
material posteriormente, a gestionarlas El juego tiene los cartones, que
de forma adecuada. se utilizan para ir marcando las
Aprender las cosas de forma emociones, y una caja o bolsita
lúdica siempre es mucho más en la que están las imágenes de
sencillo. todas las emociones.

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Paso 2. Desarrollo • ¿Hiciste alguna cosa para • ¿Os ha gustado el juego? Sugerencias
sentirte mejor?
Se distribuye al alumnado en • ¿Ha sido difícil identificar las Podemos crear diferentes
grupos de tres o cuatro personas Se puede determinar emociones que nos decían? cartones de bingo para ir
y se reparte un cartón de juego previamente de qué forma se • ¿Ha sido fácil representar las cambiando el juego: con
por grupo. Si están sentados por hará (solo con mímica o solo con emociones? ¿Y explicar las emoticonos, con fotografías de
mesas podemos aprovechar ya explicación). Jugar de diferentes situaciones? los propios alumnos y alumnas
esa misma distribución. En cada maneras también resulta más de la clase representando las
• ¿Cómo os habéis sentido los
cartón aparecen las imágenes de divertido, útil y provechoso. Los emoticonos, con personajes de
ganadores del juego?
seis emociones que previamente estudios en neurociencia nos cuentos…
aportan evidencias de que jugar • ¿Cómo os habéis sentido los
se habrán trabajado en el aula.
que no habéis ganado? Para hacerlo solo debemos tener
favorece el desarrollo cognitivo
Estableceremos turnos para que en cuenta imprimir de forma
y permite un aprendizaje más La actividad nos puede servir
vayan sacando las imágenes de duplicada las imágenes que
rápido, al tiempo que mejora el también para conocer un
la bolsita. Un alumno o alumna queremos utilizar, una para los
bienestar social y emocional. poco más a los compañeros
saca una imagen de la bolsita o cartones y la otra para la bolsa
y compañeras de la clase, al
caja y debe intentar que el resto El grupo que consiga primero o caja de las que se tiene que
escuchar las explicaciones de
de la clase la adivine. Para ello, completar su cartón de sacar.
situaciones en las que hayan
puede o bien representarla con emociones cantará bingo
vivido diferentes emociones. Con los cartones se puede
mímica o bien explicar alguna y será el ganador.
realizar también un trabajo
situación en la que él haya Para el cierre de la actividad
Paso 3. Reflexión y cierre de lectura si previamente
vivido esa emoción. Podemos se propone poner una música
de la actividad hemos enseñado al alumnado
ayudarlos en la explicación con instrumental, con el objetivo
cómo se escribe el nombre de
preguntas como: Se acaba la sesión en asamblea de generar un clima tranquilo y
cada emoción. Para ello, se
para compartir la experiencia relajado.
• ¿Cuándo has sentido esta puede poner en alguno de los
emoción? del juego. Estableceremos un
cuadrados el nombre de una
diálogo para saber cómo se han
• ¿Qué notaste en tu cuerpo? emoción en vez de la imagen.
sentido:

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Se puede dejar el juego al Las emociones que tendrían que

alcance de los niños y niñas aparecer en los cartones son:
para que, libremente, puedan alegría, tristeza, miedo, asco,
utilizarlo en los momentos de rabia y sorpresa.
juego libre.
Se pueden añadir más si se han
trabajado en clase.
Modelos de cartones
de bingo
Para jugar por grupos debería
haber siete u ocho cartones.

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Plantilla del bingo de las emociones

Para imprimir y recortar. Se recomienda plastificar.

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Plantilla del bingo de las emociones

Para imprimir y recortar. Se recomienda plastificar.

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SESIÓN 16. EL DOMINÓ DE LAS EMOCIONES

Objetivos Temporalización Cuando se presente el juego La ficha que iniciará el juego

de la sesión por primera vez y hasta que será la de la alegría doble.
• Identificar y reconocer las
hayan entendido cómo funciona El alumno o alumna que la
emociones básicas en uno Paso 1
5 min

mismo. el juego, jugaremos de forma tenga tendrá que levantarse

colectiva poniendo las fichas de y colocarla. Al hacerlo deberá
• Identificar y reconocer las Paso 3
10 min forma que todos puedan verlas verbalizar el nombre de la
emociones básicas en los
y participar. Cuando ya sepan emoción.
demás.
utilizarlo, se pueden construir
La siguiente ficha la colocará
• Consolidar el vocabulario de Paso 2
30 min diferentes dominós para que
las emociones básicas. algún alumno o alumna que
puedan utilizarlos de forma
tenga en alguno de los dos
• Disfrutar del juego. autónoma en los momentos de
lados de su ficha el emoticono
juego libre.
de la alegría. Al colocarla
Materiales Paso 1. Introducción
verbalizará “alegría” y el
Paso 2. Desarrollo
El dominó de las emociones. El juego del dominó de nombre de la otra emoción que
Para construirlo, deben las emociones tiene como Se coloca a todo el alumnado tenga en la ficha.
imprimirse las plantillas de fichas objetivo, al igual que el bingo en un círculo, sentados en el
Se irán colocando todas las
sobre cartulina o sobre papel si de las emociones, trabajar la suelo, para que puedan ver
fichas de forma ordenada, hasta
se tiene intención de plantificar conciencia emocional de forma cómo se va elaborando el juego
que estén todas puestas.
el material. lúdica. y se reparten las 21 fichas, una
a cada uno. Si alguien no tiene Podemos introducir diferentes
Consta de 21 fichas y se juega
ficha puede ser el encargado variantes en el juego, como por
básicamente como al dominó
de ir colocándolas o compartirla ejemplo que al colocar la ficha
tradicional, pero en las fichas,
con algún compañero o hagan un gesto que represente
en vez de números, hay caras
compañera. la emoción, o que expliquen la
que expresan emociones.

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última vez que se han sentido • ¿Ha sido fácil representar las • ¿Cómo dibujarías la alegría? material que han realizado ellos
así, o que pongan un ejemplo emociones? ¿Y explicar las mismos.
• ¿Cómo dibujarías la rabia?
de una situación que pueda situaciones?
• Etc., Para poder construir estos otros
provocar esa emoción… Para el cierre de la actividad dominós será necesario contar
se propone poner una música y ver así cómo expresan
con:
Paso 3. Reflexión y cierre emociones a través del dibujo.
instrumental, con el objetivo
de la actividad Cartulinas
de generar un clima tranquilo y Se ofrecerán plantillas en
Se acaba la sesión en asamblea relajado. las que realizar los dibujos para Pegamento
para compartir la experiencia que se ajusten al tamaño que Colores
del juego. Estableceremos un Sugerencias necesitamos para poder crear las
diálogo para saber cómo se han Corcho (opcional)
Cuando ya hayan jugado fichas. Cada uno hará su dibujo
sentido: algunas veces con el dominó dos veces. Otra variante puede ser sustituir
• ¿Os ha gustado el jugar con pueden introducirse variantes. algunas imágenes por el nombre
Después se recortan los dibujos
este juego? escrito de la emoción. En ese
Se puede proponer que creen realizados y se pegan sobre
caso habría que hacer coincidir
• ¿Ha sido difícil identificar las ellos mismos su propio juego, fichas nuevas de cartulina o
el emoticono con el nombre de
emociones que decían los distribuyendo las emociones que corcho, creando así un dominó
compañeros que sacaban la la emoción que representa.
se desean trabajar por mesas diferente. Es un buen elemento
imagen? o que cada uno elija la que motivador poder jugar con un
prefiera. Se les puede sugerir:

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Plantilla del dominó de las emociones

Para imprimir y recortar. Se recomienda plastificar o colocar sobre una superficie rígida para facilitar la manipulación.

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SESIÓN 17. DIBUJAMOS EN EQUIPO

Objetivos Temporalización Dibujamos en equipo, en ritmo de la música de uno en

de la sesión la que los estudiantes tendrán uno o con la persona a quien
• Generar emociones
que poner en práctica actitudes se abrazaron. Al detenerse la
agradables.
colaborativas. música se tienen que abrazar
• Colaborar para conseguir un
tres compañeros; vuelve a sonar
objetivo común. Se inicia la sesión explicando a
Paso 3 Paso 1 la música y vuelven a iniciar el
5 min 5 min los estudiantes que van a jugar
• Esperar y respetar el turno. baile. Esta vez, cuando la música
a La hora del abrazo, un juego
• Valorar la diversidad y pare tendrán que abrazarse
que fomenta el sentimiento de
la diferencia como algo cuatro personas. El abrazo cada
Paso 2 grupo favoreciendo la acogida
positivo. 10 min vez es más numeroso, hasta
de todos los compañeros, a la
conseguir que se abracen todos
vez que se pretenden generar
Materiales los estudiantes de la clase,
emociones agradables en todos
Un folio DIN A3 por equipo Paso 1. Introducción generando un gran abrazo
los participantes.
colectivo.
Lápices Esta sesión consta de dos partes. Se busca un espacio amplio
La primera parte, que servirá Es importante que nadie se
donde los estudiantes puedan
de introducción, consiste en quede sin abrazo, por lo que el
moverse libremente. El juego
jugar a La hora del abrazo para docente tendrá que estar atento
consiste en ir bailando por la
cohesionar el grupo y crear un y participar, si fuese necesario,
clase al ritmo de la música, y
clima distendido y agradable. para que esto no suceda, ya
cuando la música se detiene,
Posteriormente, conseguido que el objetivo es que todos se
cada participante tiene que
ese ambiente cercano entre sientan integrados.
buscar a un compañero y
compañeros y compañeras, se abrazarlo. Cuando la música En lugar de ir aumentando
realiza una segunda parte con la vuelve a sonar, los estudiantes el número de participantes en el
dinámica vuelven a bailar por la clase al abrazo se puede ir variando de

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 Emociona

cifra cada vez, o ir cambiando Si se tienen equipos de trabajo el primero de cada fila se sienta Se inicia una votación para
las consignas: que se abracen, cooperativo se les puede pedir en la silla y mesa asignada a su elegir el dibujo que más les ha
en un grupo, todos los que que se organicen según sus equipo y tiene que empezar a gustado, sin necesidad de que
lleven bambas y todos los grupos base. dibujar algo que haga referencia sea el de su equipo.
que lleven zapatos en otro al tema que se ha propuesto.
Se colocan tantas mesas como Al acabar se cuelgan todos
grupo, que se abracen los que
grupos vayan a participar con Cuando pasan 10 o 15 los dibujos compartidos en el
tienen la letra A en su nombre
una silla cada una. A cada grupo segundos el docente avisa del rincón/espacio emocional.
en un grupo y los que no tienen
se le asigna una mesa y una cambio de dibujante. En ese
la letra A en su nombre en otro Paso 3. Reflexión y cierre
silla, que será el lugar donde momento, los niños y niñas que
grupo… de la actividad
tendrán que realizar su dibujo. estaban dibujando le entregan el
Al acabar, se forma un Encima de la mesa se colocará lápiz al siguiente de su fila, que Finalizada la dinámica, se les
gran círculo entre todos los un folio de tamaño DIN A3 en rápidamente corre a continuar el anima a compartir la experiencia
estudiantes y el docente y se blanco. Se les explica que van dibujo de su equipo iniciado por y se les puede hacer alguna de
realizan cinco respiraciones a hacer un dibujo compartido su compañero. estas preguntas:
profundas, como las recogidas entre todos los miembros
Si se dispone de tiempo • ¿Cómo te has sentido
en la sesión 6, Respirar para del grupo. Se organiza a los
suficiente se pueden hacer dos compartiendo un dibujo?
calmarnos. De esta manera, miembros de cada equipo en ¿Por qué?
rondas de dibujo para cada uno
se conseguirá relajar al grupo fila, a unos metros de la mesa
de los participantes. • ¿Te gusta más dibujar solo o
después de la activación del asignada. El primero de cada fila
Cuando todos los estudiantes en equipo? ¿Por qué?
juego La hora del abrazo. tendrá un lápiz.
han participado, se avisa del fin • ¿Te ha costado seguir el
La dinámica comienza cuando
Paso 2. Desarrollo de la dinámica. dibujo que había empezado
el docente nombra un tema,
tu compañero?
A continuación, ya relajados, se por ejemplo “un paisaje con Seguidamente, se exponen
organiza al alumnado en grupos mar” (puede aprovecharse para todos los dibujos y se anima • ¿Habéis hablado de lo que
de cuatro o cinco participantes. a que observen y aprecien los ibais a dibujar?
repasar algún tema trabajado
en el aula); en este momento resultados obtenidos.

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 Emociona

• ¿Cómo te has sentido Potenciar el trabajo colaborativo continuidad del dibujo cuando Entre todos se acuerda el
cuando has visto que el va a ayudar al alumnado no ha sido iniciado por ellos, las reto, que quedará recogido
dibujo no era como tu a mejorar sus habilidades emociones que sienten durante en un cartel y se colgará en el
querías? sociales, a valorar la diversidad, todo el proceso, la espera... rincón/espacio emocional con
• ¿Cómo te has sentido a promover la capacidad para el objetivo de poder tenerlo
Para el cierre de la actividad se
cuando se ha acabado el esperar y respetar el turno, presente y recordarlo.
propone poner una música
tiempo y no habías acabado así como la tolerancia, a dar
instrumental, con el objetivo Ejemplo: Cuando trabajemos en
lo que estabas dibujando? y recibir ayuda, a mejorar su
de generar un clima tranquilo y equipo ayudaré en todo lo que
Es importante compartir con responsabilidad y compromiso
relajado. pueda.
los estudiantes los beneficios para obtener un objetivo
común. Se finaliza la sesión invitándolos
de trabajar cooperativamente,
a marcarse un reto colectivo
ya que es muy frecuente, en Es muy interesante para el
referente a lo que se ha
estas edades, que se muestren docente observar cómo
trabajado.
individualistas y competitivos. el alumnado gestiona la

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 Emociona

SESIÓN 18. SILLAS COOPERATIVAS

Objetivos Temporalización El objetivo de esta dinámica es respaldo hacia dentro, como

de la sesión conseguir una mejor cohesión participantes vayan a jugar.
• Saber dar y recibir ayuda.
del grupo, potenciando
Todos se sitúan de pie fuera
• Colaborar para conseguir un actitudes de colaboración y
objetivo común. del círculo. Mientras suena la
Paso 3 Paso 1 ayuda entre los participantes
5 min 5 min música alegre, los estudiantes
• Buscar e identificar acciones y reforzando la importancia
bailan alrededor de las sillas
para conseguir un objetivo. del trabajo colaborativo para
siguiendo el ritmo de la música,
conseguir un objetivo común.
siempre en el mismo sentido.
Materiales Paso 2
20 min
Paso 2. Desarrollo Cuando la música se para,
Tantas sillas como participantes
todos los estudiantes buscan
Se explica a los estudiantes la
Música alegre una silla a la que subirse. Nadie
dinámica del juego, que consiste
Paso 1. Introducción puede tocar el suelo. Si el grupo
en bailar al ritmo de la música
completo lo consigue se quita
Se inicia la sesión explicando a alrededor de las sillas. Al parar la
una silla y se reinicia el juego.
las niñas y niños que van a jugar música, deben conseguir subirse
al juego de las sillas cooperativas. todos a las sillas, no puede Lógicamente pueden compartir
Es un juego parecido al juego quedarse nadie en el suelo, sino las sillas y agruparse como
tradicional de las sillas musicales, quedarán todos eliminados, puedan. Es importante observar
pero en lugar de ser un juego pero ¡atención!, cada vez que las diferentes ideas y habilidades
competitivo, en el que gana un pare la música se retirará una que ponen en marcha los
solo participante, es colaborativo: silla. ¿En cuántas sillas seréis estudiantes para conseguir el
o ganan todos o pierden todos. capaces de colocaros todos? reto propuesto.

Se colocan tantas sillas

formando un círculo, con el

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Poco a poco se va reduciendo ¿Qué juego de los dos te Potenciar el trabajo cooperativo Entre todos se acuerda el
el número de sillas y es más gusta más? ¿Por qué? y colaborativo va a ayudar reto, que quedará recogido
complicado mantener todo • ¿Cómo te has sentido al alumnado a mejorar sus en un cartel y se colgará en el
el grupo sobre ellas. Los cuando tenías que encontrar habilidades sociales, a dar rincón/espacio emocional con
estudiantes tendrán que buscar un sitio y tus compañeros te y recibir ayuda, a valorar el objetivo de poder tenerlo
estrategias para agruparse han ayudado? ¿Y cuándo no la diversidad, a mejorar su presente y recordarlo.
encima de un número de sillas has recibido ayuda? responsabilidad y compromiso
Ejemplo: Ayudaré a mis
cada vez más reducido. • ¿Cómo te has sentido con ellos mismos y con los
compañeros cuando lo
cuando has ayudado a un demás.
necesiten.
Paso 3. Reflexión y cierre
compañero a encontrar Para el cierre de la actividad
de la actividad
un sitio? se propone poner una música Sugerencias
Finalizada la dinámica se instrumental, con el objetivo
Es importante compartir con Se puede variar el objetivo, si se
les anima a compartir la de generar un clima tranquilo y
el alumnado la importancia considera que es muy difícil para
experiencia: relajado.
y los beneficios de trabajar el grupo. En vez de subir todos
• ¿Te ha gustado participar cooperativamente, ya que Se finaliza la sesión invitándolos encima de las sillas se les puede
en el juego de las sillas es muy frecuente, en estas pedir que todos tienen que
a marcarse un reto colectivo
cooperativas? ¿Por qué? edades, que destaquen por el tocar las sillas.
referente a lo que se ha
• ¿Qué diferencia hay entre individualismo y la competición. trabajado.
este juego y el juego de las
sillas musicales tradicional?

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SESIÓN 19. PIENSO EN POSITIVO

Objetivos Materiales Temporalización nuestras acciones y generarnos

de la sesión emociones desagradables.
• Detectar situaciones que Cuento El deseo de Oris
requieran un esfuerzo y Los pensamientos positivos, por
Papel grande o pizarra
las emociones que estas Paso 1 el contrario, alimentan nuestro
5 min
provocan. Rotuladores cerebro con ideas productivas
• Valorar la importancia del Paso 3
15 min
que favorecen la consecución
esfuerzo en la consecución de acciones y mejoran nuestro
de metas. bienestar personal. En palabras
Paso 2

• Ser conscientes de
25 min
del filósofo estadounidense
la repercusión de los William James (1842-1910), “el
pensamientos positivos hombre puede cambiar su vida
y negativos y aprender a cambiando su actitud mental”.
Paso 1. Introducción
reformular los últimos con Se trabajarán los objetivos
ayuda del adulto. A veces los alumnos y alumnas
de esta sesión a través de la
de educación infantil se
• Identificar las metas a explicación del cuento.
alcanzar. enfrentan a nuevos retos y
situaciones por primera vez Se organiza a los alumnos y
• Reconocer la importancia del alumnas sentados en el espacio
en el colegio, sin la ayuda
pensamiento positivo para destinado a explicar los cuentos.
incondicional de los padres,
la consecución de las metas
y pueden tener tendencia a Es importante crear un espacio
propuestas.
pensar que no pueden hacer cómodo y agradable que les
aquello que se les está pidiendo. permita disfrutar y atender la
historia que se va a explicar.
Los pensamientos negativos
pueden muchas veces limitar

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Iniciaremos la sesión con Una vez que los niños y niñas Se escribirá en la pizarra o en un Se les pedirá que piensen en
algunas preguntas: conozcan la historia se harán mural el pensamiento negativo: ejemplos de pensamientos que
• ¿Qué cosas te cuesta más algunas preguntas para asegurar “Nunca conseguiré volar” y les hacen daño y les generan
hacer? su comprensión, centrándonos se les ayudará a reflexionar. emociones desagradables, y los
en qué es lo que piensa Oris Si piensa eso, ¿podrá llegar a iremos apuntando en el mural
• ¿Cómo te sientes cuando
y cómo debe de sentirse en conseguirlo? Vamos a intentar que hemos iniciado con los
tienes que hacerlas?
los diferentes momentos del cambiar ese pensamiento por pensamientos de Oris o en la
• ¿Hay alguna cosa que te cuento: otro que sea más positivo. pizarra. Después, entre todos,
gustaría hacer y piensas que Dejaremos que intervengan y, si intentaremos transformarlos.
• ¿Qué pensaba Oris al
no puedes? no se les ocurre, los ayudaremos
principio del cuento, cuando Algunos de los que pueden salir
• ¿Cómo te sientes? se dio cuenta de que no dando un ejemplo: “Puedo son:
• Si cierras los ojos y te podía volar? buscar otra forma diferente de
“Nadie quiere jugar conmigo”,
imaginas haciendo eso que volar”, y se escribirá al lado del
• ¿Cómo se sentía? que podríamos transformarlo
tanto te gusta y aún no pensamiento negativo.
en: “Voy a pasarlo muy bien.”
• ¿Qué pensaba cuando sus
haces, ¿cómo te sientes? El ejemplo del cuento nos ayudará
amigos le daban consejos? “No me va a salir bien”,
a hacer reflexionar al alumnado
Paso 2. Desarrollo • ¿Cómo se sentía? y transformarlo en “Voy a
sobre los pensamientos, tanto
intentarlo”, “Puedo hacerlo” o
Introduciremos el cuento con la • ¿Qué pensó al final? positivos como negativos. Se
“Lo conseguiré”.
pregunta: comentará que hay frases que nos
• ¿Cómo se sintió?
• ¿Queréis conocer la historia decimos que son como bonitas Paso 3. Reflexión y cierre
Si analizamos los pensamientos
de alguien que quería hacer flores, ya que nos proporcionan de la actividad
de Oris vemos cómo estos
una cosa muy importante bienestar. Otros pensamientos
condicionaban su estado Para terminar la actividad se les
para él y no podía? son como espinas que nos hacen
de ánimo. Se les puede harán algunas preguntas:
daño y no nos permiten actuar.
Seguidamente procedemos a proporcionar un ejemplo: Oris • ¿Cómo te has sentido
la explicación o a la lectura del estaba triste y pensaba que mientras hacíamos la
cuento. nunca conseguiría volar. actividad?

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• ¿Te has dado cuenta de • Si no sabemos hacerlo solos, con la ayuda de la familia o del como docentes para poder
algún pensamiento negativo ¿quién nos puede ayudar a colegio para que nos ayuden a intervenir en las situaciones
que a veces tienes? convertirlos en rosas? cambiar los pensamientos que cotidianas en que detectemos
• ¿Es muy difícil cambiar los Se explicará que, aunque no nos hacen daño por aquellos algún pensamiento negativo,
pensamientos que son como es un ejercicio sencillo para que nos ayudan. El cuento y el ayudándolos a cambiarlo y a
espinas? ellos, también podemos contar ejercicio nos servirán de base verbalizar el positivo.

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El deseo de Oris

Hace unos años, en un hueco del tronco de un viejo roble había un Hasta Vampi, un pequeño vampiro, que pocas veces se preocupaba
huevo. Era un huevo de búho. Cuando llegó el feliz día, el pequeño por los demás, lo llevó un día a volar. No le molestaban los
Oris comenzó a romper la cáscara del huevo desde el interior, y lo comentarios ni las burlas de otros habitantes del bosque. Lo que
hizo con tanta fuerza que cayó desde donde estaba. realmente le entristecía era no poder volar.

Al llegar al suelo, rompió completamente la cáscara y logró salir del El duende Nusi lo escuchaba y comprendía. Siempre tenía alguna
huevo. Pero el golpe recibido hizo que una de sus alitas se rompiera. palabra de consuelo para ayudarlo. Un día que estaba realmente
Pronto se dio cuenta de que no podía volar y que, quizás, nunca lo triste, se le acercó y le dijo:
haría. Por eso algunos días se sentía triste, muy triste.
–Oris, tú siempre te has esforzado por conseguir lo que quieres.
Algunos de los habitantes del bosque percibían la tristeza de Oris e ¿Por qué no lo haces ahora? Si lo que deseas es volar, puedes
intentaban ayudarlo. hacerlo. Si te esfuerzas, lo conseguirás.

–Tú vales mucho, eres un gran amigo. La brujita Mai pensaba lo mismo y, además, apoyaba a su gran
amigo.
–Eres diferente, como yo.
–No pienses que no puedes volar porque tu ala está rota: eso no lo
–Debes aprender a valorarte.
puedes cambiar. Piensa qué es lo que puedes ingeniar para volar.
Le decían. Así, encontrarás una solución a tu problema. En los libros que
leemos seguro que hay una respuesta.
Algunas noches era inmensamente feliz. Cuando Mai, la brujita del
bosque, y él volaban con la escoba, no paraban de reírse. ¡Eran los Esa noche no pudo parar de pensar, y a partir de entonces empezó
momentos más felices para Oris! a estudiar: buscaba entre sus libros otras posibilidades. Estudió
durante días y semanas. Mantuvo en secreto lo que estaba haciendo.
Los habitantes del bosque sentían una curiosidad inmensa.

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Hasta que, por fin, llegó el día. Oris estaba pletórico, irradiaba Oris había logrado diseñar y construir un extraño aparato que
felicidad. Reunió a todos los habitantes y... llevaba puesto en la cabeza. Era una especie de casco con hélice que
giraba sin parar. ¡Por fin podía volar!
–Mirad, ¡está volando!
Desde ese día, Oris pudo volar: su esfuerzo y tesón habían sido
–¡Qué alegría!
recompensados.
–Felicidades, Oris, ¡sabíamos que lo ibas a conseguir!

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SESIÓN 20. EL HADA DE LA GRATITUD

Objetivos Materiales Temporalización aumenta nuestra felicidad y

de la sesión mejora nuestra relación con los
• Distinguir la emoción de Cuento El hada de la gratitud
demás.
la gratitud: distinguir entre la
Corazón en cartulina para
palabra gracias y la emoción Paso 1 En los días previos a la
colocar a modo de póster o 5 min
de agradecimiento. realización de la actividad
pequeños corazones de papel,
• Identificar pequeños se pueden valorar de forma
tantos como alumnos y alumnas Paso 3
acontecimientos por los 20 min especial todas las situaciones y
hay en el grupo
que podemos sentirnos Paso 2
20 min
actitudes que se den en clase
agradecidos. Colores y que estén relacionadas con el
• Reconocer el bienestar Hojas agradecimiento: ceder el lugar
que proporciona ayudar en la fila, ayudar a recoger
a los demás y practicar la juguetes, compartir el desayuno,
generosidad y la gratitud. Paso 1. Introducción colaborar con quienes tienen
más dificultades… Lo podemos
• Identificar algunos elementos La sesión pretende que los
que pueden ayudarnos a hacer, por ejemplo, con una
niños y niñas entiendan que
potenciar la felicidad y el felicitación verbal en voz alta.
ser agradecido va mucho más
bienestar personal y grupal. allá que la palabra gracias. El Este refuerzo positivo
objetivo es que descubran que seguramente generará más
podemos sentir la emoción actitudes positivas.
de la gratitud en situaciones y
El cuento del hada de la gratitud
vivencias cotidianas y que esa
será una valoración de todas
emoción produce en nosotros
esas actitudes. Se personalizará
un bienestar personal que nos
el cuento poniendo el nombre
ayuda a mejorar y a crecer,
de su clase y su colegio.

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El día en que se realice la Se les dirá que al llegar a la • ¿Qué cosas pensáis que Se les preguntará cuántas cosas
actividad prepararemos clase hemos encontrado un podemos hacer para recuerdan de las que hemos
previamente un sobre que tenga sobre encima de la mesa y les ayudarla? aprendido y se les dejará hacer
escrito “El hada de la gratitud” preguntaremos si lo han dejado Dejaremos que participen sus aportaciones.
y que contenga en su interior alguno de ellos, o si han visto y vayan haciendo sus Es interesante que valoren que
la historia que explicaremos al a alguien dejarlo. Leeremos aportaciones. todo lo que hemos trabajado
alumnado y un corazón con la lo que hay escrito en el sobre
Se sugerirá que, para poder en el proyecto con las diferentes
palabra gratitud que el hada les de “El hada de la gratitud”
ayudar al hada, hoy ya podemos actividades que se han realizado
dejará de regalo, para que la y les preguntaremos si saben
hacer alguna cosa. Pensarán es también un motivo por el que
recuerden. qué es lo que puede contener.
en alguna persona por la que podemos estar agradecidos:
Dejaremos que participen y
Al final de la descripción de la sienten gratitud: mamá, papá, • Nos hemos conocido un
hagan sus hipótesis y después
sesión se presentan el cuento y un familiar, un amigo…, y les poquito mejor y ahora
abriremos el sobre y leeremos la
el corazón. pediremos que hagan un dibujo sabemos cosas que podemos
historia.
para poder regalárselo y así mejorar.
Paso 2. Desarrollo Una vez finalizada la explicación mostrar este sentimiento. Se • Hemos aprendido el nombre
Se organiza a los alumnos y del cuento, mostraremos el les puede pedir que expliquen de muchas emociones.
alumnas sentados en el espacio corazón que el hada ha dejado en clase, de forma totalmente
• Hemos aprendido a
destinado a explicar los cuentos. para la clase y preguntaremos al voluntaria, a quién le hacen
relajarnos para sentirnos
Es importante crear un espacio grupo: el dibujo y qué es lo que le mejor y estar más tranquilos.
cómodo y agradable que les • ¿Qué os ha parecido el agradecen.
permita disfrutar y atender la • Hemos aprendido cómo
cuento del hada de la
Paso 3. Reflexión y cierre gestionar nuestros
historia que se va a explicar. gratitud?
de la actividad conflictos…
Es conveniente generar • ¿Cómo os habéis sentido?
expectativas, curiosidad e interés Con esta actividad de gratitud
• ¿Estáis contentos con el
antes de iniciar la narración del se acaba el proyecto Emociona.
regalo que nos ha dejado?
cuento.

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Todas estas cosas nos han Entre todos se acuerda el Sugerencias Se les puede sugerir que hagan
ayudado a ser mejores y por reto, que quedará recogido también este ejercicio de
Se puede proponer realizar entre
eso el hada de la gratitud se ha en un cartel y se colgará en el agradecimiento en casa con sus
todos un diario de gratitud.
fijado en nosotros. rincón/espacio emocional con familias.
Todos los días, antes de marchar
el objetivo de poder tenerlo
Cerraremos la actividad, como a casa, pensaremos entre todos Seguidamente, se presenta
presente y recordarlo.
en todas las sesiones anteriores, alguna cosa que haya sucedido una propuesta de carta y de
con una música instrumental Ejemplo: Todos los días pensaré durante el día y por la que corazón, en la que tan solo falta
tranquila con el objetivo de en alguna cosa buena que podamos estar agradecidos: poner el nombre del grupo,
generar un clima tranquilo y me ha sucedido, o en alguna pero si se prefiere podemos
• Hoy ha hecho buen día y
relajado. persona, por la que puedo estar prescindir de ellos y presentar
hemos podido jugar en el
agradecido. patio. a los niñas y niñas una carta
Se finaliza la sesión invitándolos
manuscrita y un corazón
a definir un reto colectivo • Miguel hoy se ha portado
que contenga elementos
referente a lo que se ha muy bien.
que lo hagan especialmente
trabajado.
• María se ha esforzado interesante para el grupo.
mucho y ya sabe hacer bien
los números…

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El hada de la gratitud

En el país de las hadas había un gran revuelo. Todas las hadas Para poder recuperar toda mi fuerza necesito que las personas
estaban muy preocupadas por la noticia que todo el mundo en el aprendan a sentir agradecimiento.
bosque comentaba: el hada de la gratitud se sentía muy triste y –Entiendo… Y ¿cómo podemos ayudarte?
estaba perdiendo su brillo y su fuerza.
–Podría recuperar mi fuerza si pudiese ver algún lugar en el que
La gran hada madrina decidió visitarla para poder averiguar qué es las personas fuesen capaces de parar un momento, cerrar los ojos
lo que le ocurría. y pensar en todas las cosas buenas que tienen: el sol que les da
La encontró acurrucada bajo las hojas de un frondoso árbol: luz y calor, el aire que respiran, la sonrisa de un amigo, el abrazo
de alguien que te quiere… No se trata solo de que puedan dar las
–Gratitud, ¿qué te pasa? ¿Por qué estás tan triste? –preguntó el hada
gracias por algo, que también es muy importante, sino de que sean
madrina.
capaces de sentirse agradecidos por todo lo que tienen. Solo así, si
Con apenas un hilo de voz el hada de la gratitud respondió: me pueden sentir en su corazón, volveré a brillar.
–Las personas han olvidado ser agradecidas. Van siempre tan de El hada madrina estaba convencida de que era posible encontrar
prisa y están tan ocupadas, que no encuentran ni un solo momento a personas que sintiesen gratitud, así que pidió ayuda a las demás
para ser agradecidas. hadas del bosque y organizaron una búsqueda.
El hada madrina la miró con cariño. Las hadas recorrieron muchos lugares: aldeas, pueblos, ciudades…
–¿Estás segura? Ya sabes que todas nosotras cuidamos de las ¡Y por fin encontraron lo que buscaban!
personas. Tienes razón cuando dices que van muy deprisa, pero Allí, en la clase de (nombre de la clase) del colegio (nombre del
muchas de ellas no se olvidan de dar las gracias cuando alguien colegio) había unos niños y niñas que sentían y mostraban gratitud.
hace alguna cosa por ellas. El hada de la amabilidad y el hada del Comprobaron cómo sonreían cuando cerraban los ojos e imaginaban
amor reparten sus brisas mágicas para que eso suceda. cosas buenas, cómo cuando recibían la ayuda de algún compañero
–Es cierto –respondió el hada de la gratitud–, y por eso aún se preocupaban de cuidarlo y de mostrar agradecimiento, cómo
mantengo un poco de mi brillo. Pero no basta con dar las gracias… regalaban un abrazo a su papá o a su mamá cuando les llevaba la

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merienda al recogerlos del colegio, cómo al ir a dormir pensaban en Queridos niños y niñas de la clase de…………
alguna cosa buena que les había pasado durante el día y sonreían…
Quiero daros las gracias porque sois un gran ejemplo para otras
¡agradecidos!
muchas personas:
Las hadas volvieron corriendo al bosque para buscar al hada de • Mostráis una sonrisa cuando alguien hace algo por vosotros.
la gratitud y llevarla hasta aquel colegio para que pudiese ver a
• Ayudáis a quien lo necesita sin pedir nada a cambio.
aquellos niños y niñas.
• Sois amables.
La ayudaron a llegar hasta allí y le pidieron que observase.
• Y, lo más importante, sois capaces de sentir agradecimiento por
El hada miraba lo que hacían y mientras lo hacía su luz era cada vez todas las cosas buenas que tenéis.
más brillante. Poco a poco se fue sintiendo más fuerte y la sonrisa
se dibujó en su cara. ¡Se encontraba mucho mejor! Mi luz y mi brillo se estaban apagando porque la gente se olvida
de sentir gratitud, pero gracias a vosotros me he recuperado y me
El hada, totalmente recuperada, pudo volver a volar para repartir siento con fuerzas. Así que me gustaría pediros un favor: necesito
brisa de gratitud a muchas más personas para que se sintiesen que me ayudéis con vuestro ejemplo a que cada vez haya más
felices, pero… ¿sabéis qué? Dejó una carta para aquellos niños y personas agradecidas.
niñas que la habían ayudado. ¿Queréis saber qué ponía?
Como al ser agradecido te sientes feliz, la gente os preguntará que
hacéis para sentiros así. Si les explicáis la importancia de agradecer
lo que tenemos, lo que somos, las cosas bonitas que nos pasan… los
estaréis ayudando a ser más felices. Las personas se sentirán mejor
y yo ya no perderé mi brillo. ¿Me podréis ayudar?

Para que no os olvidéis de mi os dejo un pequeño recuerdo que

podréis dejar en la clase.

De todo corazón, ¡GRACIAS!

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Corazón de regalo

Debe imprimirse y recortarse el corazón en tamaño DIN A4 o imprimirse a tamaño reducido para repartir uno a cada niño y niña del grupo.

GRATITUD

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Dirección
Fundación” la Caixa” - Área de Acción Educativa

Coordinación y gestión del proyecto

Maite Martínez (OTBInnova)

Juan Manuel Núñez (OTBInnova)

Dirección pedagógica
Esther Garcia

Diseño de actividades
Fina Duran

Luz Guerrero

Edición
Fundación “la Caixa”

Diseño gráfico y maquetación

José Manuel Pedrosa (SERGRAF)
Carlos Ernesto Tamayo

Revisión

Solució de Continuïtat

© de la edición: Fundación “la Caixa”, 2019

Av. Diagonal, 621 - 08028 Barcelona
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Emociona
Programa educativo para el desarrollo
de las competencias socioemocionales

Programación didáctica
Itinerario de intensidad baja
Educación primaria
 Programacion didáctica
Itiner ario de i n t e n s i d a d baja
Educación primaria

Índice

1. Presentación 3 5. Indicaciones para el profesorado y metodología 8

2. Objetivos 3 6. Criterios de evaluación 10

3. Competencias y capacidades 5 7. Recursos 16

4. Contenido 6 8. Descripción de la secuencia didáctica 16

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• Los niños y niñas necesitan aprender estrategias de

1. Presentación afrontamiento para gestionar las situaciones adversas que
puedan surgir en sus vidas con mayores probabilidades de éxito
(separación de los padres, fracaso escolar, conflictos con sus
Esta programación didáctica se centra en el desarrollo de las iguales, etc.).
competencias sociales y emocionales del alumnado, y pretende
• Es necesario promover el autoconocimiento, la autoestima, las
dar respuesta a un conjunto de necesidades que no siempre están
habilidades de relación positiva entre iguales, etc., porque son,
atendidas de forma adecuada en las aulas. sin duda, ingredientes favorecedores de un estado de bienestar y
felicidad que potencia la motivación y el aprendizaje.
Con frecuencia la educación formal se ha centrado principalmente
en aspectos cognitivos, pero podemos comprobar cómo en la vida El trabajo de las competencias sociales y emocionales debe
real un alto coeficiente intelectual o una alta calificación académica abordarse en todas las etapas académicas, no se centra en un curso
no son sinónimo de un alto grado de bienestar y satisfacción o una etapa en concreto, por ello es importante incorporarla cuanto
personal, ni una garantía de éxito profesional y social. antes en las aulas para dotar a nuestro alumnado de herramientas
para su bienestar.
Algunas de las razones que justifican la necesidad de incorporar el
trabajo de estas competencias con un programa específico en las
aulas de los alumnos y alumnas de ocho a diez años son:

• Las competencias sociales y emocionales son un aspecto básico 2. Objetivos

del desarrollo humano y de la preparación para la vida, y por esta
razón deben estar presentes en la práctica educativa.
• Es preciso conocer nuestras emociones y las de los demás y cómo A continuación, se detallan los objetivos del programa de educación
influyen en nuestro comportamiento y en nuestro pensamiento, emocional y social previsto para los alumnos y alumnas de ocho y
para poder gestionarlas de forma adecuada.
nueve años. Los objetivos han sido estructurados dentro de cada
• Es necesario aprender a regular las emociones negativas para uno de los bloques de objetivos genéricos del programa:
prevenir comportamientos de riesgo (depresión, agresividad,
impulsividad, violencia, etc.).

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Objetivo 1: autoconciencia • Desarrollar y asumir la responsabilidad por el propio

comportamiento.
Implica aprender a conectar con cómo nos sentimos, saber
identificar las emociones propias y las de los demás, distinguirlas, Objetivo 2: gestión emocional
reconocerlas y poder etiquetarlas. Incluye también reconocer las
Significa saber cómo regular y manejar las emociones para fomentar
propias cualidades personales y fortalezas.
la convivencia y el bienestar. En concreto, los objetivos de gestión
• Desarrollar la autoconciencia emocional. emocional de esta etapa son el manejo y la regulación de emociones
negativas como la ira o el estrés, la relajación y el control de los
• Tomar conciencia del propio bienestar emocional.
impulsos.
• Etiquetar las emociones y ampliar el vocabulario emocional.
• Reconocer y distinguir entre emociones agradables y • Adquirir y practicar recursos y estrategias para manejar mejor
desagradables. las emociones y sentir más bienestar (respiraciones profundas,
visualizaciones, meditación, etc.).
• Reconocer las emociones en uno mismo y en los demás.
• Distinguir entre comportamientos apropiados y no apropiados.
• Desarrollar el autoconocimiento.
• Identificar y reconocer la relación entre emoción, pensamiento y
• Identificar y reconocer las emociones propias y las de los demás.
comportamiento.
• Descubrir, identificar y reconocer cualidades positivas propias y
• Reconocer el bienestar que proporciona ayudar a los demás y
las de los demás.
practicar generosidad y gratitud.
• Expresar y describir las propias cualidades positivas y las de los
demás. Objetivo 3: habilidades sociales
• Aceptar la diferencia. El desarrollo de las habilidades sociales permite establecer relaciones
• Desarrollar la autoestima. interpersonales positivas. En educación primaria, este objetivo
• Valorar las propias capacidades y limitaciones y las de los demás. incluye, esencialmente, el trabajo de la empatía y habilidades
sociales básicas y la resolución constructiva y positiva de conflictos.
• Tener una imagen positiva de la propia persona y de los
compañeros y compañeras de clase.

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• Identificar y reconocer las emociones de los demás. • Reconocer el bienestar que proporciona ayudar a los demás y
practicar generosidad y gratitud.
• Descubrir, identificar y reconocer las cualidades de los demás.
• Valorar las capacidades y limitaciones de los demás. Cabe destacar que el desarrollo de este itinerario de intensidad baja
supone una primea toma de contacto con los diferentes objetivos
• Expresar y describir las propias cualidades positivas y las de los
presentados.
demás.
• Reconocer un conflicto.
• Aprender y aplicar estrategias para la solución positiva de
conflictos.
3. Competencias y capacidades
• Tener una imagen positiva de los compañeros y compañeras de
clase.
• Desarrollar habilidades sociales para trabajar en equipo. La propuesta didáctica que se presenta supone una primera aproximación

• Ser capaz de ponerse en el lugar del otro y reconocer algunas en el desarrollo de la competencia socioemocional, anclándose en dos de
emociones que puede sentir, comprenderlas y respetarlas. los pilares fundamentales para la formación del individuo:

• Desarrollar la empatía. • Aprender a vivir juntos. Se trata de desarrollar la percepción

de uno mismo y de los demás, desarrollar la comprensión y las
Objetivo 4: bienestar personal y social
formas de interdependencia –realizar proyectos comunes
Implica ser consciente de la importancia del bienestar personal y y prepararse para tratar los conflictos– respetando los valores
social y adquirir estrategias para fomentarlo. del pluralismo, comprensión mutua y paz.

• Adquirir y practicar estrategias para gestionar mejor las • Aprender a ser. Significa favorecer la autonomía personal y la
emociones y sentir más bienestar. capacidad de juicio para fortalecer la responsabilidad personal, y
• Tomar conciencia del propio bienestar emocional. valorar en la educación todas las posibilidades de cada individuo:
memoria, raciocinio, imaginación, sentido de estética,
• Reconocer la importancia del bienestar personal y social.
comunicación con los demás.

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El trabajo a través de la programación que se propone permite un

trabajo global que implica de forma específica dos competencias: 4. Contenido

• Competencia social y ciudadana. Permite comprender la

realidad social en que se vive, cooperar, convivir y ejercer Los contenidos de esta programación se trabajarán principalmente
la ciudadanía democrática en una sociedad plural, así como desde el ámbito de la tutoría, aunque también se pueden
comprometerse a contribuir a su mejora. En ella están integrados trabajar desde otros ámbitos, como el lingüístico o el artístico.
conocimientos diversos y habilidades complejas que permiten
El docente tiene libertad para decidir en qué momento es más
participar, tomar decisiones, elegir cómo comportarse en
adecuado iniciar el programa teniendo en cuenta las características
determinadas situaciones y responsabilizarse de las elecciones
del grupo y su programación general de aula. Sí es importante
personales adoptadas.
poder tener una continuidad, es decir, que las sesiones tengan una
• Competencia para la autonomía e iniciativa personal. Implica secuenciación semanal, como mínimo.
conciencia y aplicación de valores y actitudes personales
interrelacionadas como la responsabilidad, perseverancia, Si el trabajo se inicia en el primer trimestre nos ayudará a
conocimiento de sí mismo y autoestima, creatividad, autocrítica, conocernos y a estar bien con los demás y podremos reforzar a
control emocional, capacidad de elegir, de calcular riesgos y de lo largo del curso todas las estrategias que hemos aprendido,
afrontar los problemas, así como la capacidad de demorar la principalmente las que hacen referencia a la gestión de las
necesidad de satisfacción inmediata, de aprender de los errores emociones y a la resolución de conflictos. Esto nos ayudará a crear
y de asumir riesgos. un mejor clima en el aula y un mayor bienestar personal y social.

De forma colateral, también se trabaja la competencia Seguidamente, se presentan las 6 sesiones que contempla
comunicativa y lingüística, ya que el lenguaje se convierte en el desarrollo del itinerario de intensidad baja, con el que
el instrumento de comunicación con los demás para expresar podemos iniciar con el alumnado el trabajo de las competencias
pensamientos y emociones. socioemocionales, acercarlos al trabajo de las emociones y a la
importancia que tienen en su bienestar.

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Secuencia Sesión Contenidos del programa

• La importancia del bienestar
SESIÓN 1 Receta de la felicidad
personal y social
• Las emociones propias
Conozco mis
SESIÓN 2 • Las emociones de los demás
emociones
• Vocabulario emocional
• Autoconcepto
SESIÓN 3 Me conozco mejor
• Cualidades personales
• Estrategias de gestión emocional
SESIÓN 4 Respirar hondo • La respiración profunda
• La relajación
• Resolución positiva de conflictos
SESIÓN 5 ¡Conflicto a la vista!
• Asertividad
• Estrategias para el bienestar
SESIÓN 6 ¡Gracias! personal
• Gratitud

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Algunas orientaciones que pueden ayudarnos en la puesta en

5. Indicaciones para el
marcha del proyecto son:
profesorado y metodología
• Hablar en el aula de las emociones que sentimos con
naturalidad, aceptándolas y legitimándolas para que entendamos
El papel del docente es importantísimo en cualquier proceso
que forman parte de nuestra vida y que está bien hablar de ellas
educativo y mucho más en el acompañamiento del desarrollo de
para entenderlas y poder gestionarlas.
competencias socioemocionales, porque necesariamente tiene que
ser un referente para el alumnado y un modelo de actuación. Sería • Procurar un ambiente adecuado en el aula para que los
deseable que los educadores que se dedican a esta tarea tuvieran alumnos y alumnas puedan hablar y mostrarse como son, con
una sólida formación en competencias socioemocionales que los confianza y seguridad, sin temor a ser ridiculizados, criticados o
ayudara a desarrollar su trabajo y a participar de forma activa y despreciados por parte de nadie.
comprometida en el proceso. • No obligarlos a participar cuando se les pide que hablen de
ellos mismos. Algunos son reticentes a hacerlo en las primeras
Sin embargo, sea cual sea la experiencia que cada uno tenga en este
sesiones, pero generalmente se animan a medida que van
sentido, merece la pena animarse a llevar a cabo estas actividades y
cogiendo confianza.
a compartirlas con el alumnado.
• Reforzar su autoestima favoreciendo una visión positiva de
Es fundamental que se le dé mucha importancia a la manera en las aportaciones que hagan tratando de evitar críticas o juicios
cómo se va a presentar el proyecto a los alumnos y alumnas, y ser especialmente receptivos y respetuosos con todas las
y para ello utilizaremos la primera sesión con el fin de motivarlos y aportaciones.
explicarles lo que vamos a aprender: “Vamos a dedicar unas sesiones
• Participar como educador en las actividades y ser modelo
a lo largo del curso (o del trimestre) a aprender a conocer nuestras
para animar al alumnado a expresarse de manera sentida y
emociones y las de los demás, a gestionar nuestras emociones,
sincera.
a conocernos mejor y descubrir nuestras cualidades, a resolver
conflictos de manera adecuada, a ser responsables, con el objetivo
de que nos sintamos mejor y más felices.”

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• Programar adecuadamente cada sesión con el fin de disponer En las sesiones se combinan momentos de actividades realizadas de
del tiempo necesario, para que los alumnos y alumnas puedan forma colectiva con otros de reflexión individual.
intervenir sin prisas.
Se puede crear un cuaderno de las emociones para cada alumno o
• En algunas ocasiones conviene repetir varias veces una misma
alumna en el que puedan ir realizando un registro de sus
actividad para poder profundizar y dar tiempo al alumnado
reflexiones y aprendizajes a medida que van avanzando las sesiones.
de interiorizar los aspectos trabajados. Como, por ejemplo,
Es un cuaderno personal en el que anotarán lo que más les ha
las actividades del objetivo 3 que hacen referencia a la gestión
gustado, sorprendido o interesado con una frase, una palabra, un
emocional: adquirir y practicar recursos y estrategias para
dibujo, un esquema… Daremos libertad a los alumnos y alumnas
manejar mejor las emociones y sentir más bienestar (respiraciones
para que puedan sintetizar y plasmar lo que han trabajado, aquello
profundas, meditación, dibujos centrados). Una vez aprendidas,
que para ellos ha sido más significativo con la intención de saber
es conveniente incorporarlas a la rutina de la clase y ponerlas
qué se llevan de la sesión realizada. En algunas sesiones también
en práctica en diferentes situaciones, como por ejemplo al inicio
se utilizará el cuaderno para hacer una autoevaluación y ejercicio
de las clases para activar y centrar a los niños y niñas, antes de
de metacognición. Es conveniente que en las primeras sesiones
empezar algún trabajo que les pueda suponer inseguridad y
el docente guíe al alumnado para que hagan correctamente el
tensión, en medio de una tarea fatigosa para refrescar el cuerpo
cuaderno de las emociones.
y la mente, al volver de la hora del patio, al final del día, después
de haber acabado una tarea para interiorizar la experiencia o El cuaderno, además de ser un método para poder registrar lo que
en momentos de dificultades de convivencia con el objetivo de se va aprendiendo, servirá como evaluación para saber cómo está
tranquilizarse. viviendo e interiorizando el alumnado el proyecto.

El programa pretende ser una herramienta práctica, que motive

Para realizar las sesiones no se requiere ni de un aula especial
al alumnado a participar, reflexionar y aplicar los aprendizajes
ni de una modificación importante de la clase, pero sí que, en
socioemocionales que van adquiriendo en su vida diaria, tanto en la
los momentos en que se hagan reflexiones compartidas, sería
escuela como fuera de ella.
interesante disponer a los alumnos y alumnas de forma que todos se
puedan mirar a la cara para favorecer la escucha y la empatía.

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Sería conveniente destinar un espacio en el corcho o en la pared al Es interesante que se les anime a hacer un registro personal en su
que podemos llamar “Rincón de las emociones” o “Espacio de cuaderno de las emociones, en la página correspondiente a la sesión
las emociones” para darle notoriedad y visibilidad al programa y en trabajada. Todas las sesiones finalizan con la búsqueda de un
el cual se pueden ir colgando los murales, frases, fotos del trabajo reto personal o colectivo para ayudarlos a concretar su acción de
realizado, infografías, mapas mentales, los retos que se propongan o mejora personal o grupal, según se decida.
cualquier elemento significativo que se vaya generando durante las
sesiones para que sirva de recordatorio. En algunas sesiones, antes de iniciar el cierre, es conveniente poner
una música relajante tal y como se indica en la explicación de las
Todas las sesiones tendrán tres momentos o pasos: actividades. Puede servir cualquier música instrumental que nos
permita crear un clima tranquilo en el aula.
Introducción. Se contextualiza y explica el objetivo de la actividad.
Tiene que ser un momento de motivación para el alumnado. En
cada actividad se ofrecen las pautas de cómo iniciar la sesión.
Activamos los conocimientos previos del alumnado y vamos
6. Criterios de evaluación
recordando lo que ya sabemos o lo que hemos puesto en práctica
en otras sesiones.
Las actividades del proyecto se verán complementadas con dos

Desarrollo. Es el momento en el que se lleva a cabo la actividad y se recursos que ayudarán, tanto al docente como al alumnado, en

pasa a la acción para realizar las principales dinámicas para alcanzar el seguimiento del grado de consecución de los objetivos que se

los objetivos propuestos. trabajan.

• Al finalizar cada sesión los alumnos y alumnas dedicarán unos

Reflexión y cierre de la actividad. En cada sesión se ofrecen
minutos a reflexionar sobre estas dos preguntas:
las indicaciones para realizar la reflexión y el cierre de la propia
actividad. Siempre dedicaremos unos minutos a reflexionar sobre lo 1. ¿Qué he aprendido?
que hemos aprendido, a visualizar su utilidad e imaginar escenarios
2. ¿Para qué me puede servir? ¿Cuándo lo puedo aplicar?
en los que les será útil.

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• Pauta para ayudar al docente a evaluar el grado de mejora del La autoevaluación se llevará a cabo al finalizar el programa y le
alumnado respecto a cada uno de los objetivos del proyecto. servirá también al docente para poder tener un registro de la
percepción y evolución personal del alumnado.
Además, se aplicará un cuestionario de autoevaluación para que los
alumnos y alumnas puedan valorar el grado de adquisición de los
Es conveniente que durante la implementación del programa el
objetivos trabajados durante las sesiones. Esta evaluación ayudará al
docente vaya anotando y recogiendo los aspectos más significativos
alumnado a su crecimiento integral y emocional, ya que le aportará
de cada una de las sesiones para ayudarlo en la evaluación final de
pistas para que sea consciente de sus puntos fuertes y de aquello
sus alumnos y alumnas.
que puede mejorar.

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CUESTIONARIO DE AUTOEVALUACIÓN

Objetivo 1: autoconciencia Valoración: 0 = nunca 10 = siempre

Sé reconocer las emociones que siento (estoy contento porque hoy nos vamos
de excursión, siento celos porque mi mamá está con mi hermano, siento rabia 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
porque un compañero no me ha invitado a su cumpleaños…).
Cuando estoy con mis amigos o mi familia, sé reconocer las emociones que
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
sienten, por ejemplo, sé si mi amigo está triste, enfadado, contento, etc.
De las siguientes emociones, rodea cuáles son agradables y subraya las desagradables:
Alegría rabia miedo tranquilidad tristeza celos odio gratitud ternura inseguridad
Escribe tres cualidades personales que reconoces en ti:

1. .............................................................................................................................................................................................................
2. .............................................................................................................................................................................................................
3. .............................................................................................................................................................................................................
El trabajo de las emociones me ayuda a conocerme mejor. 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Objetivo 2 : autogestión Valoración: 0 = nunca 10 = siempre

Conozco técnicas para relajarme. 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Cuando estoy nervioso aplico alguna de las técnicas aprendidas para calmarme
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
(respirar, meditar...).
Sé distinguir cuándo un comportamiento es o no adecuado. 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

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Objetivo 3: habilidades sociales Valoración: 0 = nunca 10 = siempre

Subiendo a clase alguien te empuja en la fila. ¿Qué haces? Subraya la opción que elegirías:
• Te giras y le devuelves el empujón.
• Sales de la fila y vas a buscar al profesor para decírselo.
• Hablas con él y le preguntas por qué lo ha hecho.

Objetivo 4: bienestar personal y social Valoración: 0 = nunca 10 = siempre

Reconozco cuándo estoy sintiendo emociones agradables (alegría, diversión,

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
tranquilidad…).
Marca aquello que crees que puedes hacer para sentir más bienestar:
• Recordar momentos agradables.
• Ayudar a los demás.
• Comprar muchas chuches.
• Tener el mejor juguete.
• Pensar en las personas que me quieren.
He disfrutado con el proyecto. 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

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PAUTA DE EVALUACIÓN PARA EL DOCENTE

Con la pauta de evaluación, el docente podrá registrar, antes de iniciar el proyecto, cómo está el grupo clase respecto a los diferentes
objetivos y posteriormente, una vez implementadas las sesiones, cuál ha sido su grado de adquisición, aprendizaje y mej ora.

Los ítems están planteados para hacer una valoración global de la evolución de cada alumno o alumna, pero se puede aplicar también
al conjunto del grupo.

PAUTA DE EVALUACIÓN
1. Sabe reconocer las Tiene dificultades para Nombra a partir de pautas Nombra y describe con ayuda Nombra y describe con ayuda
emociones que siente. nombrar, aun con ayuda y con orientaciones algunas muchas de sus emociones muchas de sus emociones y las
constante, algunas de sus de sus emociones y las de los y las de los demás y las de los demás y las relaciona con
emociones y las de los demás demás y las relaciona con el relaciona con el suceso que el suceso que las produce.
para relacionarlas con el suceso que las produce. las produce.
suceso que las produce.
2. Sabe reconocer cuáles Tiene dificultades para Identifica, con ayuda, alguna Identifica algunas de sus Se conoce a sí mismo e
son sus cualidades reconocer sus cualidades de sus cualidades personales. cualidades personales. identifica sus cualidades
personales. personales. personales.
3. Practica las técnicas de No sigue las instrucciones o En la práctica de estrategias Sigue, con facilidad, la Sigue las instrucciones en
relajación aprendidas. dificulta al grupo en la práctica de relajación, sigue las mayoría de las instrucciones la práctica de estrategias
de estrategias de relajación. instrucciones, aunque a veces en la práctica de estrategias de relajación y consigue
se muestra contrariado. de relajación. tranquilizarse.

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PAUTA DE EVALUACIÓN
4. Pone en práctica una No es capaz de regular su Regula su respuesta con ayuda Empieza a regular de forma Regula de forma autónoma su
pausa entre la emoción respuesta en situaciones reales del adulto en situaciones autónoma su respuesta respuesta en situaciones reales
y la respuesta en de malestar. reales de malestar. en situaciones reales de de malestar.
situaciones reales de malestar.
malestar.
5. Reconoce, en No identifica qué Muestra cierta dificultad para Frecuentemente, identifica Identifica comportamientos
situaciones reales comportamientos son identificar comportamientos comportamientos adecuados adecuados para uno mismo o
o simuladas, qué adecuados, para uno mismo o adecuados para uno mismo o para uno mismo o los demás. los demás.
comportamientos son para los demás. para los demás.
adecuados y cuáles no.
6. Identifica y valora No identifica ninguna situación En ocasiones identifica Frecuentemente identifica Identifica situaciones y recursos
situaciones y recursos ni recursos que le aporten situaciones y recursos que le situaciones y recursos que le que le aportan bienestar.
que pueden generar bienestar. aportan bienestar. aportan bienestar.
bienestar.

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7. Recursos 8. Descripción de la secuencia didáctica

Para el desarrollo de las sesiones se cuenta con una amplia variedad A continuación, se especifica la descripción de cada una de las
de recursos digitales. sesiones que conforman la programación didáctica, incidiendo en
los objetivos, materiales, temporalización y dinámicas empleadas
Cada recurso digital se acompaña de una descripción detallada en cada una de ellas:
que complementa la descripción de la sesión, así como de
materiales de trabajo para el alumnado que pueden descargarse e SESIÓN 1. Receta de la felicidad
imprimirse desde la propia web.
SESIÓN 2. Conozco mis emociones
Para facilitar la identificación de estos materiales durante la
planificación de las sesiones, se presentan acompañados de dos SESIÓN 3. Me conozco mejor

iconos:
SESIÓN 4. Respirar hondo

Para los recursos materiales

SESIÓN 5. ¡Conflicto a la vista!
Para los recursos digitales
SESIÓN 3. ¡Gracias!

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SESIÓN 1. RECETA DE LA FELICIDAD

Objetivos Temporalización El objetivo es conocer lo que es necesario, se retiran las mesas

de la sesión saben sobre el desarrollo para que haya espacio.
• Tomar conciencia del propio
bienestar emocional. emocional y social de las
Se les dice que deben hacer lo
personas y lo que les gustaría
• Aceptar la diferencia. que el docente diga y decir
aprender.
Paso 3
10 min
Paso 1 lo contrario de lo que el docente
• Reconocer la importancia del 10 min

Es interesante provocar este diga.

bienestar personal y social.
espacio de intercambio de ideas Por ejemplo, cuando el docente
Materiales y opiniones entre el grupo en dice “izquierda”, los alumnos y
Paso 2
30 min la primera sesión para que alumnas, cogidos de la mano,
Cartulinas, folios de colores
entiendan que la participación, dan un paso hacia la izquierda y
Rotuladores, colores, ceras… la escucha y el intercambio de dicen en voz alta “derecha”.
Cuaderno de las emociones ideas, sin juzgar, va a ser un
Paso 1. Introducción Cuando el docente dice
elemento clave en este proyecto
“dentro”, los alumnos y
Se inicia la sesión en asamblea para poder aprovecharlo al
alumnas, cogidos de la mano
para presentar el proyecto máximo y ver beneficios en uno
dan un paso hacia dentro del
Emociona. mismo y en el grupo.
círculo y dicen en voz alta
Se anima a los alumnos y Paso 2. Desarrollo “fuera”.
alumnas a compartir sus Después se les dice que tienen
Se organiza a los alumnos y
opiniones y expectativas que hacer lo contrario de lo que
alumnas en círculo cogidos de
respecto a lo que se va a el docente diga y decir lo
las manos para empezar con una
trabajar en estas sesiones. que el docente diga.
dinámica divertida, con el objetivo
de propiciar un clima distendido y
alegre que cohesione el grupo. Si

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Por ejemplo, cuando el docente Se pide a los grupos que elaboren Paso 3. Reflexión y cierre de Una vez finalizada la asamblea,
diga “abajo”, los alumnos y la receta del pastel de la felicidad. la actividad se dejan expuestos los pasteles
alumnas, cogidos de la mano, se Para ello, tendrán primero que en el rincón de las emociones
Se dedican unos minutos a
ponen de puntillas y dicen en decidir y ponerse de acuerdo para que sirva de recordatorio
hablar sobre los ingredientes
voz alta “abajo”. en los ingredientes que quieren y adorne la clase.
que se han considerado
que tenga el pastel y la cantidad
Cuando el docente diga imprescindibles en el pastel Para el cierre de la actividad
requerida de cada uno de los
“derecha”, los alumnos y de la felicidad, cuáles son los se propone poner una música
ingredientes que han acordado.
alumnas, cogidos de la mano, ingredientes que más se han instrumental, con el objetivo
dan un paso a la izquierda y Cuando ya han elaborado la repetido en los distintos grupos de crear un clima tranquilo y
dicen en voz alta “derecha”. receta, se les pide que dibujen y si hay ingredientes en las relajado.
cómo se imaginan el pastel de recetas de otros equipos que
Se pueden utilizar las palabras En cada sesión se dedicarán
la felicidad, qué forma tiene, no consideramos tan necesarios
izquierdas, derecha, arriba, unos minutos a hacer una
cuántos niveles, de o si, por el contrario, los
abajo, dentro, fuera. reflexión individual y un registro
qué color es… Se fomentará añadiríamos a nuestra receta. personal de lo vivenciado.
A continuación, se organiza al la participación de todos los
alumnado en grupos de cuatro Es importante que el alumnado Para ello se utilizará el cuaderno
miembros del equipo: unos
o cinco; si se tienen equipos de pueda reflexionar y familiarizarse de las emociones. Se aporta una
pueden dibujar, otros pintar,
trabajo cooperativo se les puede con sus deseos y los de los plantilla tipo para distribuir entre
decorar…
pedir que se organicen según compañeros para conseguir el alumnado al final de cada
Finalizados los trabajos, se les felicidad y mayor bienestar.
sus grupos base. sesión, pero también es posible
pide que se vuelvan a Compartir todas las propuestas realizar este ejercicio cotidiano
colocar en asamblea para puede ayudar a comprendernos sobre una libreta en blanco
exponerlos en gran grupo. mejor y, de esta manera, o siguiendo cualquier otro
Se elige a un portavoz de cada esforzarnos por el bienestar y la método de registro al que estén
equipo, que será el responsable felicidad de los compañeros y acostumbrados.
de transmitir y justificar la receta compañeras de la clase.
elaborada.

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En cuanto al registro personal, Después responderán a las Se finaliza la sesión invitándolos Si se opta por la opción de que
se dará libertad para que preguntas: a marcarse un reto referente a el reto sea colectivo, se decide
puedan sintetizar y plasmar en lo que se ha trabajado. Este reto entre todos y se encarga a
1. ¿Para qué me puede servir lo
su cuaderno lo que se ha puede ser individual o colectivo, un alumno o alumna que lo
que he aprendido hoy?
trabajado, aquello que para ellos si se considera más oportuno deje por escrito en el rincón
ha sido más significativo, lo que 2. ¿Cuándo lo puedo aplicar? por las características del grupo. emocional.
más les ha gustado, sorprendido Si lo hacemos individualmente
Ejemplo: Hoy añadiré estos
o interesado con una frase, cada uno anotará su reto
ingredientes en mi pastel de
una palabra, un dibujo, un personal en su cuaderno de las
la felicidad: respeto hacia los
esquema…, con la intención de emociones.
demás y confianza en mí mismo.
saber qué se llevan de la sesión
realizada.

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EMOCIONA

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 Emociona

CUADERNO DE LAS EMOCIONES

Hoy es ....................................................................................................................................................................................................................................................................................................

En el proyecto Emociona hemos estado hablando de ....................................................................................................................................................................................................

HOY HE APRENDIDO…

ME PUEDE SERVIR PARA... PUEDO APLICARLO CUANDO...

Programación didáctica - Itinerario de intensidad baja - Ficha de trabajo

EMOCIONA

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 Emociona

SESIÓN 2. CONOZCO MIS EMOCIONES

Objetivos Temporalización a cada una de esas emociones Se inicia la sesión en asamblea

• Reconocer las emociones de la sesión básicas, otras emociones de la activando los conocimientos
básicas. Paso 1
misma familia. previos con la pregunta:
5 min
• Identificar las emociones y Se puede acceder a ellas para • ¿Cuántas emociones
las sensaciones corporales trabajarlas a través del enlace conocéis?
que las acompañan, en web. Se pueden trabajar
Paso 3
Se deja que los alumnos y
el momento en que se 15 min

todas en la misma sesión alumnas participen libremente

experimentan. Paso 2
30 min
o repartirlas en sesiones y se anotan en la pizarra las
• Aprender a expresar cómo diferentes, dependerá de cada emociones que van apareciendo.
me siento.
grupo. El orden en que se
trabajen es indiferente. Paso 2. Desarrollo
Materiales
Cada una de ellas se inicia Escogeremos una de las cinco
Recurso digital:
Paso 1. Introducción emociones que se presentan.
con una breve animación
https://www.educaixa.com/-/
En esta sesión se presentan protagonizada alternativamente No es necesario seguir un orden
emociones-y-sentimientos-1-
cinco emociones que a menudo por unos personajes que concreto, puede escogerse el
emociones-basicas
podemos sentir: miedo, muestran cómo experimentan que se prefiera.
amor, tristeza, alegría y rabia. cada una de las emociones,
El personaje introduce la
Son emociones fácilmente de manera que los alumnos y
emoción y, tras su aparición,
reconocibles para el alumnado alumnas pueden aproximarse
se plantea un ejercicio que se
de esta edad y hablar de cada a la experiencia y recordar
repite para cada una de las
una de ellas sirve para tener situaciones similares que hayan
emociones, con el siguiente
las bases de un trabajo de vivido y en las que se hayan
enunciado:
conciencia emocional más sentido de forma parecida a la
profundo, ya que se añadirán, de los personajes.

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 Emociona

• Intentad recordar alguna hayan sentido tristes, alegres, ser el docente quien presente las Este trabajo permite hablar de
vez que hayáis sentido algo con miedo, etc. Se les pide que diferentes emociones siguiendo nuestras emociones con mucha
parecido y contadlo en pocas intervengan de forma voluntaria el guion del recurso digital. más precisión y ayuda también a
palabras. para explicar su experiencia y dar poder gestionarlas.
No es sencillo reconocer las
A este enunciado, se añaden las respuesta a las tres preguntas Para el cierre de la actividad
emociones ni ser consciente
siguientes preguntas: que verán en pantalla. Es se propone poner una música
de las reacciones físicas que
• ¿Cómo te sentías? conveniente intentar propiciar la instrumental, con el objetivo
las acompañan. Es posible
• ¿Qué notabas en el cuerpo? participación de todos. de crear un clima tranquilo y
que contesten de forma vaga
• ¿Era agradable sentir... (la El personaje protagonista o imprecisa a las preguntas, e relajado.
emoción correspondiente en contesta a cada cuestión incluso puede ser que no sepan Se dedican unos minutos a
cada caso)? planteada, a modo de ejemplo. exactamente qué contestar. En que puedan hacer un registro
Aparecen también en la pantalla Se puede escuchar lo que dice ocasiones, no es fácil encontrar personal, en su cuaderno de
algunos nombres de emociones antes de dar la palabra a los las palabras adecuadas para las emociones, en la página
que pertenecen a la misma niños y niñas o bien al revés, expresar lo que sentimos. Se correspondiente a la sesión de hoy.
familia que la emoción básica dejar que ellos empiecen y que aceptarán, sin hacer críticas,
Se dará libertad a los alumnos
que estamos trabajando y el personaje hable en último sus respuestas y se respetará
y alumnas para que puedan
que ayudarán al alumnado a lugar. el silencio de todos los que no
sintetizar y plasmar en
ir aumentando su vocabulario quieran intervenir.
También puede ser el docente su cuaderno lo que se ha
emocional. quien inicie la actividad
Paso 3. Reflexión y cierre de trabajado, aquello que para ellos
Se anima a los alumnos y explicando alguna situación ha sido más significativo, lo que
la actividad
alumnas a ponerse en el concreta que haya vivido y más les ha gustado, sorprendido
responda a las tres preguntas Acabada la actividad se piensa
lugar de los personajes de las o interesado con una frase,
para servir de modelo a los para qué nos puede servir
animaciones y a conectar con las una palabra, un dibujo, un
niños y niñas. ampliar el vocabulario emocional
emociones que están sintiendo, esquema…, con la intención de
y reconocer cómo sentimos las
para revivir a continuación Si no se dispone de equipos para saber qué se llevan de la sesión
emociones en nuestro cuerpo.
otras situaciones en las que se visualizar la animación, puede realizada.

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 Emociona

Después responderán a las Si se opta por la opción de que Puede ser también apropiado También en la clase de música
preguntas: el reto sea colectivo, se decide proponer a los niños y niñas puede ser interesante trabajar
entre todos y se encarga a la realización de trabajos las emociones a través de
1. ¿Para qué me puede servir lo
un alumno o alumna que lo artísticos para expresar de sencillas melodías o sonidos
que he aprendido hoy?
deje por escrito en el rincón manera plástica y creativa producidos por instrumentos
2. ¿Cuándo lo puedo aplicar? emocional. las emociones que cada cual musicales diferentes, o bien
reconozca y experimente, darles llevar a cabo, por ejemplo, una
Ejemplo: Voy a fijarme en las
Se finaliza la sesión invitándolos la oportunidad de recorrer al sesión de audición para poder
emociones que siento para
a marcarse un reto referente a lenguaje abstracto y posibilitar hablar luego del tono emotivo
poder ponerles nombre.
lo que se ha trabajado. Este reto que puedan escoger entre un de las composiciones y las
puede ser individual o colectivo, Sugerencias amplio abanico de materiales melodías que hayan escuchado,
si se considera más oportuno El recurso no presenta el asco, y procedimientos para poder etc.
por las características del grupo. una emoción básica que seguro expresar lo que ellos quieran.
que se reconoce con facilidad. Puede resultar interesante ver
Si lo hacemos individualmente
Podemos introducirla y entre y comentar, por ejemplo, obras
cada uno anotará su reto
todos y todas describir qué de diferentes artistas en los
personal en su cuaderno de las
sentimos y qué sensaciones que aparezcan personas que
emociones.
experimentamos en nuestro expresen distintas emociones.
cuerpo con ella.

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SESIÓN 3. ME CONOZCO MEJOR

Objetivos Temporalización Paso 1. Introducción Las cualidades que se propone

de la sesión trabajar están estrechamente
• Reflexionar sobre uno El primer paso hacia el
mismo. relacionadas con valores
compromiso para con el otro
personales y de convivencia:
• Incrementar el vocabulario comporta conocerse de una
Paso 1
autenticidad, honradez, respeto,
básico relativo a las
5 min
manera ajustada y valorarse
Paso 3 sencillez, modestia, justicia,
cualidades y usarlo 15 min positivamente, confiar en
responsabilidad, independencia,
adecuadamente. las propias capacidades,
optimismo, honestidad,
construirse, respetarse,
• Reconocer cualidades tolerancia, paciencia,
personales. Paso 2 proyectarse y comprometerse
40 min
sensibilidad, generosidad,
con uno mismo. Observando
• Hablar en público sobre las solidaridad, persistencia y
y reflexionando, sobre todo
propias cualidades. sinceridad.
lo que es digno y positivo, se
Materiales despliegan sentimientos de valor Antes de presentar los
y de merecimiento de respeto y materiales, se inicia la sesión
Cualidades personales
felicidad. El autoconcepto y la en asamblea y se les pide que
También puede utilizarse el autoestima que derivan de ello digan, de forma voluntaria,
recurso digital: no son solo característicos del palabras que conozcan que
individuo, sino también de los nos puedan ayudar a describir
https://www.educaixa.com/-/
grupos. Cuando un colectivo a las personas. Se deja que
cualidades-personales-1
se visualiza positivamente, se intervengan libremente
crean dinámicas aglutinadoras haciendo una lluvia de ideas y se
de esfuerzos para conseguir inicia la actividad.
objetivos comunes, que al
mismo tiempo reforzarán el
autoconcepto del grupo.

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 Emociona

Paso 2. Desarrollo de la ficha ayudará a precisar el Actividad 2 Actividad 3

significado de cada concepto.
Actividad 1 Se pide a los alumnos y alumnas Se forman grupos de dos
Hay que asegurarse de que todo que piensen en sí mismos y en a cuatro personas y se pide a
Se tienden las cuerdas de una
el mundo entienda y explique cómo son, y a continuación se cada grupo que escoja todas
pared a otra de la clase en
bien el significado de las les invita a escoger tres o cuatro aquellas cualidades que a priori
soportes bien sólidos.
palabras que van apareciendo. fichas con las cualidades que les les parece que comparten. De
Se reparte una de las fichas parezcan más características de este modo podremos plantear
A medida que el alumnado
a cada alumno y alumna y su persona. cuestiones de identidad
interviene, se les pide que
se les pide que piensen en colectiva. Más que ponerse de
cuelguen las fichas en las Con ayuda de los collares que se
el significado de las palabras acuerdo, lo importante es que
cuerdas, en ganchos, o bien proporcionan en el maletín de
que aparecen tanto en el hablen y discutan sobre las
entre sí mismas, para ir complementos, los alumnos y
anverso como en el reverso. A cualidades, así como sobre las
decorando la clase mientras las alumnas se pueden colgar las
continuación, se dice que salgan ventajas e inconvenientes que
avanza la actividad. fichas del cuello, como si fueran
de uno en uno y expliquen al puede representar para el propio
vestidos.
resto del grupo la cualidad de su Puede ser interesante introducir grupo tener o no algunas de
ficha –se sugiere que la definan nuevas cualidades personales, Se les sugiere que hagan esas cualidades.
recurriendo a ejemplos reales especialmente si en el transcurso un desfile delante del resto
de la actividad se hace Se pide que escriban en un
o imaginarios–, y se propicia de la clase con los vestidos de
referencia a nuevos conceptos. mural las palabras que han
al mismo tiempo el diálogo cualidades personales, como si se
Para ello, se pueden escribir en valorado que los definen como
entre todos los participantes. tratara de un pase de modelos.
papeles y pegarlos con cinta grupo clase. Se pueden dar
Se les propone también que Mientras lo hacen, se los anima
adhesiva en las fichas en blanco rotuladores para que creen
empleen expresiones faciales a expresar en voz alta cada una
que hay en el material. el mural como una nube de
o corporales para explicar los de las cualidades que lucen,
palabras para dejarla colgada en
conceptos. La cualidad opuesta intentando teatralizar también
el rincón emocional.
que se encuentra en el reverso la presentación, que se puede
hacer en pequeños grupos.

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Paso 3. Reflexión y cierre de más significativo, lo que más si se considera más oportuno las nubes de palabras de lo
la actividad les ha gustado, sorprendido por las características del grupo. que nos define como grupo y
o interesado con una frase, Si lo hacemos individualmente, dejarla abierta para que puedan
Se reflexiona en asamblea
una palabra, un dibujo, un cada uno anotará su reto ir añadiendo en ella nuevas
hablando de cómo se han
esquema…, con la intención de personal en su cuaderno de las cualidades.
sentido al realizar la actividad y
saber qué se llevan de la sesión emociones.
valorando por qué es importante A medida que aportan
realizada.
que nos conozcamos a nosotros Si se opta por la opción de que cualidades, se les pide que
mismos y sepamos identificar Después responderán a las el reto sea colectivo, se decide hagan una definición sencilla
nuestras cualidades personales. preguntas: entre todos y se encarga a de la cualidad, que pongan
un alumno o alumna que lo ejemplos de las formas de
Se dedican unos minutos a 1. ¿Para qué me puede servir lo
deje por escrito en el rincón ser de personas con esta
que puedan hacer un registro que he aprendido hoy?
emocional. cualidad, que expliquen
personal, en su cuaderno de
2. ¿Cuándo lo puedo aplicar? experiencias que tienen ellos
las emociones, en la página Ejemplo: Voy a fijarme en mis
respecto a esa cualidad, qué
correspondiente a la sesión de cualidades para conocerme
Esta actividad de reflexión cosas hacen las personas que la
hoy. mejor.
también puede hacerse de tienen, etc.
Se dará libertad al alumnado forma oral y colectiva.
Esta lista servirá para poder
para que pueda sintetizar y Sugerencias
Se finaliza la sesión invitándolos realizar trabajos posteriores
plasmar en su cuaderno
a marcarse un reto referente a Se puede hacer una lista en un tanto en el ámbito de la
lo que hemos trabajado,
lo que se ha trabajado. Este reto mural con todas las cualidades educación emocional como en
aquello que para ellos ha sido
puede ser individual o colectivo, que han aparecido o aprovechar el lingüístico.

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SESIÓN 4. RESPIRAR HONDO

Objetivos Temporalización Paso 1. Introducción Ideas que pueden ayudar

• Experimentar diferentes de la sesión Se inicia la sesión en asamblea La relajación es una técnica

formas de respirar con el para hablar sobre la relajación. que ayuda a liberar tensiones,
objetivo de relajarse. Se pueden lanzar algunas de regula los estados anímicos
• Identificar situaciones en estas preguntas para empezar: y emocionales como la
las que realizar sencillos Paso 3 Paso 1
• ¿Qué es la relajación? agresividad, la ansiedad o la
10 min 10 min
ejercicios de respiración para angustia, cataliza la activación
• ¿Para qué sirve? ¿Qué te
liberar tensiones y mejorar la de emociones positivas
proporciona la relajación?
concentración. como el amor, la esperanza
Paso 2
• ¿Qué podemos hacer para o la empatía y proporciona
• Reconocer y nombrar 10 min

relajarnos? equilibrio físico y mental.

cambios corporales y
emocionales que se • ¿En qué momentos conviene También proporciona bienestar
experimentan después de un hacerlo? ¿Cuándo crees que y favorece la concentración y la
ejercicio de respiración. necesitas relajarte? predisposición para llevar a cabo
• ¿Conocéis alguna técnica de tareas que exigen atención,
Materiales relajación? esfuerzo y perseverancia.
Recurso digital: Además, ayuda a los niños
• ¿Practicáis alguna técnica de
relajación? y niñas a centrarse en ellos
https://www.educaixa.com/-/
mismos y puede ser una buena
pequeñas-relajaciones • ¿Qué os gusta relajar, el
herramienta para actuar frente a
cuerpo, la mente…?
la dispersión y la hiperactividad.

¿Qué es la respiración profunda?

Según Luis López, coordinador
del grupo de investigación Trevi

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 Emociona

(Técnicas de Relajación Vivencial Paso 2. Desarrollo termina, dice que se siente Es recomendable animarlos
en el Aula), se trata de hacer tranquila y que tiene la cabeza a realizar esta práctica en
En primer lugar, se propone
una respiración completa. Se mucho más clara. diferentes situaciones y
a los estudiantes que piensen
inspira aire lentamente por la momentos del día, por ejemplo,
cómo se sienten; se trata de que Es importante que estén en
nariz alargando la inspiración al inicio de las clases para ayudar
tomen conciencia del cambio silencio hasta que finalice la
y se lleva hacia el abdomen, a centrar la atención y potenciar
que provoca este ejercicio en su locución, que tan solo dura dos
se notará que se hincha el la concentración, antes de
estado emocional. minutos. Si algún alumno o
vientre, las lumbares, las costillas empezar algún trabajo que les
alumna no siente interés por la
y el tórax, para acabar en la Posteriormente se visualiza el pueda suponer inseguridad
actividad podemos invitarlo a
clavícula. recurso, que consiste en una y tensión, en medio de una
estar en silencio para respetar a
animación protagonizada por una tarea fatigosa para refrescar el
Se retiene el aire unos segundos sus compañeros. La experiencia
chica que está inquieta, alborotada cuerpo y la mente, al volver de
y se deja salir lentamente por indica que alumnos que
y confundida y que pasea de un la hora del patio, al final del día,
la boca. La espiración debe ser inicialmente no tienen ganas de
lado a otro. De repente, explica después de haber acabado una
más larga que la inspiración. participar enseguida se suman al
que siente la cabeza muy espesa y tarea para interiorizar las
ver a sus compañeros relajados.
Para observar que se está se dice a sí misma que le iría bien experiencias o en momentos de
realizando correctamente la realizar unas cuantas respiraciones dificultades de convivencia con
Paso 3. Reflexión y cierre de
respiración profunda, se coloca para relajarse. Acto seguido, invita el objetivo de tranquilizarse. En
la actividad
una mano sobre el pecho y la a los espectadores a hacerlas con casa la pueden practicar antes
otra sobre el abdomen para ella. Es interesante que se ayude al
de ir a dormir, al empezar a
comprobar su movimiento. alumnado a percibir los cambios
A partir de aquí, la protagonista hacer los deberes o estudiar
físicos, mentales y emocionales
Esta respiración es relajante va dando las instrucciones para un examen, etc. ¡Solo se
que se experimentan después de
y ayuda a limpiar nuestro necesarias para realizar los necesitan dos minutos!
practicar las respiraciones, con
organismo. Nos ayuda a ejercicios de respiración, que Para el cierre de la actividad
el fin de que las lleven a cabo
oxigenarnos y eliminar el los niños y niñas pueden seguir se propone poner una música
espontáneamente en aquellos
máximo CO2. sentados en la silla. Cuando instrumental, con el objetivo
momentos en que lo necesiten.

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 Emociona

de crear un clima tranquilo y sintetizar y plasmar en su • ¿Has notado alguna lo que hemos trabajado hoy.
relajado. cuaderno lo que hemos diferencia? Este reto puede ser individual
trabajado, aquello que para ellos Si algún alumno o alumna quiere o colectivo, si se considera más
Para este momento se ofrecen
ha sido más significativo, lo que compartir su experiencia lo oportuno por las características
dos opciones. Dependiendo del
más les ha gustado, sorprendido animaremos a que lo exponga del grupo.
grupo y de cómo haya ido la
o interesado con una frase, en el grupo. El objetivo de
sesión se puede escoger la que Si lo hacemos individualmente,
una palabra, un dibujo, un estos momentos de reflexión
se considere más adecuada. cada uno anotará su reto
esquema…, con la intención de es reforzar su conciencia personal en el cuaderno de
Opción A saber qué se llevan de la sesión emocional. las emociones. Si se opta por
Se dedicarán unos minutos a realizada.
Después responderán a estas la opción de que el reto sea
que puedan hacer un registro Después responderán a estas colectivo, se decide entre todos
preguntas en su cuaderno de las
personal, en su cuaderno de preguntas en su cuaderno de las y se encarga a un alumno o
emociones:
las emociones, en la página emociones: alumna que lo deje por escrito
correspondiente a la sesión de 1. ¿Para qué me puede servir lo en el rincón emocional.
1. ¿Para qué me puede servir lo
hoy. que he aprendido hoy?
que he aprendido hoy? Ejemplo: Cuando alguna
Se les repetirá la pregunta: 2. ¿Cuándo lo puedo aplicar? situación me ponga nervioso/a
2. ¿Cuándo lo puedo aplicar?
• ¿Cómo te sientes ahora? me concentraré en mi
Opción B Se finaliza la sesión invitándolos respiración para relajarme.
Se les puede proponer que
Dedicaremos unos minutos a marcarse un reto referente a
anoten: “Antes de empezar
a reflexionar de forma oral
me sentía...” y “Al terminar
y colectiva. Los animaremos
me siento...”, con el objetivo
a valorar cómo se sienten
de reforzar su conciencia
emocional. después de realizar el ejercicio
de respiración y cómo se sentían
Se dará libertad a los alumnos antes de empezar la dinámica
y alumnas para que puedan con la pregunta:

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 Emociona

SESIÓN 5. ¡CONFLICTO A LA VISTA!

Objetivos https://www.educaixa.com/-/ Paso 1. Introducción proactiva, en lugar de reactiva,

resolucion-de-conflictos-monica- favorece unas relaciones
• Identificar situaciones Se inicia la sesión en asamblea,
quiere-quedarse-a-jugar armónicas, necesarias para una
conflictivas y desarrollar recogiendo las ideas previas
estrategias para enfrentarlas https://www.educaixa.com/-/ educación para la convivencia
que el alumnado tiene sobre los
con la voluntad de resolucion-de-conflictos-juan-y- y la paz. Entendido así, pues, el
conflictos.
resolverlas. laura-quieren-el-ordenador conflicto es un elemento más
Se pueden lanzar algunas de educación para enseñar y
• Practicar e interiorizar Temporalización preguntas para generar el aprender a actuar de manera no
un sencillo método para
de la sesión debate entre ellos: violenta, a través del diálogo y el
aprender a resolver
conflictos. • ¿Qué es un conflicto? consenso.

• Explicar diferentes soluciones • ¿Para qué sirve un conflicto? Disponer de espacios y

Paso 1

para resolver un problema y 10 min

• ¿Los conflictos son negativos herramientas que permitan
abordar y resolver los conflictos
Paso 3
valorar sus consecuencias. 20 min o positivos?
con creatividad y satisfacción, a
• ¿Conflicto es sinónimo de
Materiales través de situaciones simuladas,
Paso 2
20 min enfado, pelea?
Resolución de conflictos facilitará, posteriormente,
Ideas que pueden ayudar en abordar mejor los conflictos
Cartulinas, rotuladores, colores
la asamblea reales. En un clima sin
También pueden utilizarse los crispaciones se puede aprender
Los conflictos son un fenómeno
recursos digitales a analizar las situaciones de
natural de las relaciones
https://www.educaixa.com/-/ conflicto y a desarrollar ideas
humanas, inherentes a la
resolución-de-conflictos- creativas y justas de resolución.
convivencia. Enseñar a los
eduardo-y-guillermo-
alumnos y alumnas a situarse Las reacciones básicas, cuando
encuentran-un-billete
ante el conflicto de una manera nos sentimos amenazados

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30
 Emociona

o en peligro, son la huida o Paso 2. Desarrollo a ¿Cuál es el problema? soluciones que pueden servir de
el ataque. En los conflictos, Contribuir a la identificación modelo y que también pueden
Se organiza a los niños y niñas
también pueden darse estas del conflicto centrándose en el ayudar a los chicos y chicas a
en grupos de dos o tres alumnos
reacciones. A menudo este tipo problema y no en las personas. enunciar otras. Una vez que
y se reparte, a cada uno de ellos,
de respuesta se va manteniendo han dedicado un rato a pensar
una de las diez plantillas. Como a ¿Cuáles son sus causas?
a falta de otros referentes. Al en otras posibles soluciones,
hay cinco conflictos distintos,
practicar procedimientos o Ayudar a pensar en distintas se les pide que escojan cuatro,
si se reparten todas siempre
estrategias de resolución de hipótesis sobre el origen del las que consideren que pueden
habrá dos grupos que trabajarán
conflictos a partir de situaciones problema sin intentar buscar funcionar mejor, ya sea de las
simultáneamente para resolver
hipotéticas será más fácil que, culpables. que aparecen en la plantilla o de
un mismo caso. En primer lugar,
cuando estas aparezcan, en la a ¿Cómo se sienten los las que ellos hayan enunciado.
los miembros de cada grupo
vida real y diaria, se produzcan,
deben leer atentamente el demás? ¿Cómo me siento Acto seguido tendrán que
de manera espontánea,
conflicto que les haya tocado, yo? utilizar la plantilla para rellenar
conductas resolutivas
y procurar identificarse con Propiciar la identificación de las los recuadros de las ventanas
y no agresivas o pasivas.
una de las partes implicadas. emociones propias y ajenas que que aparecen a continuación de
Aprender a detenerse, a
A continuación, se les pide están detrás del problema. los anteriores:
tranquilizarse, a gestionar
que pongan una hoja de papel
las emociones implicadas a Si hago...
en la plantilla y que intenten Una vez identificado el
y a responder de manera problema, se anima al alumnado Hay que escribir las cuatro
responder, brevemente, a las
constructiva y justa es, pues, la a buscar soluciones imaginativas posibles soluciones que hayan
preguntas que aparecen en las
principal tarea de la educación y a valorar las consecuencias de escogido.
ventanas, después de debatir
en el conflicto. cada una para poder escoger
las respuestas entre todos los a Pasará...
miembros del grupo. Cada una después la que parezca más
Hay que escribir las posibles
de estas preguntas tiene un acertada para resolver el
emociones que podemos sentir
objetivo distinto: problema. En la plantilla se
en cada una de las soluciones.
sugieren una serie de posibles

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 Emociona

Es conveniente que analicen Paso 3. Reflexión y cierre de compañeros, para realizar una 1. ¿Para qué me puede servir lo
cada una con el fin de identificar la actividad infografía, un mural, un mapa que he aprendido hoy?
aquellas que suponen ser mental o un visual thinking con
Finalizada la puesta en común
tolerantes, querer colaborar o los pasos del método trabajado. 2. ¿Cuándo lo puedo aplicar?
de las propuestas para resolver
ser respetuosos, y diferenciarlas Una vez finalizados los trabajos,
los conflictos, se dedican Se finaliza la sesión invitándolos
de aquellas en las que se abusa, se expondrán a todos los grupos
unos minutos para a marcarse un reto referente a lo
se humilla o se engaña. y se votará uno, que será el
reflexionar conjuntamente que se ha trabajado.
escogido para colgarse en
Hay que escribir el número de sobre la necesidad de que la
el rincón emocional, con el fin Este reto puede ser individual
la que se considere la mejor solución que se elija en un
de que podamos recordar los o colectivo, si se considera más
alternativa, de las cuatro conflicto beneficie a todo el
pasos que son necesarios para la oportuno por las características
escogidas inicialmente, para mundo o al máximo número
resolución pacífica de cualquier del grupo. Si lo hacemos
resolver el problema. posible de
conflicto. individualmente, pueden dejarlo
personas, que sea justa y que se
Una vez que todos los grupos reflejado en su cuaderno de
pueda llevar a cabo realmente. Para el cierre de la actividad
han acabado de rellenar las las emociones. Si se opta por
se propone poner una música
casillas de la plantilla, deberán Acto seguido, se les pregunta la opción de que el reto sea
instrumental, con el objetivo
exponer al resto de la clase el si les ha resultado fácil o colectivo, se decide entre todos
de crear un clima tranquilo y
procedimiento que han seguido difícil seguir las pautas para la y se encarga a un alumno o
relajado.
y la solución que proponen para resolución del conflicto. alumna que lo deje por escrito
resolver el conflicto a partir del Para acabar se les pide que en el rincón emocional.
Después de esta reflexión
que han trabajado. Entre todos dediquen unos minutos a la
se organiza a los alumnos y Ejemplo: Cuando tenga algún
se discuten y valoran las reflexión personal respondiendo
alumnas en grupos de cinco conflicto me pararé a pensar
soluciones escogidas. interiormente a las siguientes
o seis miembros, pudiendo cuál es el problema y cómo me
preguntas:
escoger libremente a sus siento antes de actuar.

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 Emociona

SESIÓN 6. ¡GRACIAS!

Objetivos Temporalización Paso 1. Introducción • ¿Tienes motivos para ser

de la sesión agradecido?
• Reconocer el bienestar Se inicia la sesión explicando el
que proporciona ayudar cuento “Un hombre justo” o • ¿Expresas agradecimiento
a los demás y practicar la repartiéndolo entre el alumnado con frecuencia?
generosidad y la gratitud. Paso 3
10 min
Paso 1
para realizar una lectura
10 min
Paso 2. Desarrollo
• Identificar algunos elementos colectiva, individual o por
que pueden ayudarnos a grupos. Se organiza a los alumnos y
potenciar la felicidad y el alumnas en sus grupos de
Al acabar, en asamblea, se
bienestar personal y grupal. Paso 2 trabajo cooperativo; si no es
30 min
recogen las aportaciones y
posible, se hacen equipos de
• Tomar conciencia del propio reflexiones que los alumnos y
bienestar emocional. cuatro, para llevar a cabo una
alumnas hacen sobre el cuento.
dinámica de gratitud con la
Materiales El principal objetivo de la sesión técnica del folio giratorio.
es trabajar la emoción de la
Cuento “Un hombre justo” El juego consiste en recorrer el
gratitud. Se pueden lanzar
abecedario y, ante cada letra y
Folios DIN A3 algunas de estas preguntas para
respetando el orden, tienen
Rotuladores, colores motivar la participación:
que pensar y escribir en un folio
• ¿Por qué pensáis que la una palabra que comience con
Pósits de colores
gratitud es una emoción la letra que les ha tocado y que
Sillas de la clase agradable? les hable de algo por lo que se
• ¿Cómo os sentís cuando sienten agradecidos.
sois agradecidos? ¿Y cuando
alguien tiene alguna muestra
de gratitud hacia vosotros?

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Ejemplo: Finalizada la dinámica del Al sonar la música, se mueven Al acabar el juego se comparte
abecedario de la gratitud, alrededor de las sillas siguiendo con el alumnado cómo ha ido la
Al primer alumno o alumna
se reparte a cada alumno y su ritmo, bailando, etc., siempre actividad:
le toca la letra A: amor, aire,
alumna uno o dos pósits de en el mismo sentido (se pueden • ¿Cómo os habéis sentido?
abrazos (solo tienen que escribir
colores donde tienen que hacer variantes con cambios de
una) • ¿Cuántos habéis sido
escribir a quién o por qué están sentido).
capaces de meteros en una
Al segundo alumno o alumna le agradecidos con el objetivo
Cuando la música deja de oírse, silla?
toca la letra B: besos, bienestar, de que pongan en práctica la
todos los participantes buscan
billete capacidad de expresar gratitud. • ¿Os habéis sentido a gusto
una silla en la que sentarse, y confiados con la ayuda de
Al tercer alumno o alumna le Una vez que lo han escrito se van subirse o apoyarse, ya que la los demás compañeros?
toca la letra C: casa, corazón, levantando según van acabando, única norma es que nadie puede
colegio lo leen en voz alta y pegan el estar tocando el suelo para Paso 3. Reflexión y cierre de
Al cuarto alumno o alumna pósit en el rincón emocional. poder continuar con la música la actividad
le toca la letra D: desayuno, Es conveniente que el docente de nuevo. Si el grupo completo
El objetivo de la reflexión es
participe en esta dinámica y sirva lo consigue, se quita una silla y
dinero, día compartir con el alumnado
de modelo al alumnado. se reinicia el juego. Lógicamente
Vuelve a ser el turno del alumno cómo han vivido las sesiones del
varias personas pueden compartir proyecto, si se han cumplido las
o alumna A y así irán jugando Una vez que todos los
la misma silla, premisa que no se expectativas que comentaron en
hasta que lleguen a la letra Z. participantes han colgado sus
les da a los participantes, pero lo la primera sesión y si les están
frases de agradecimiento, se
Si en alguna letra tienen intuirán a lo largo del juego. siendo útiles las competencias
les pide que se organicen para
dificultades para encontrar la socioemocionales que se han
participar en el juego de las sillas Poco a poco, se van reduciendo
palabra, pueden pedir ayuda al ido trabajando a lo largo del
cooperativas. Para ello tendrán el número de sillas y será más
grupo o al docente o pasarle la proyecto. Es conveniente que
que colocar las sillas en forma difícil que todos los participantes
letra al siguiente compañero o
de círculo (con el respaldo hacia se mantengan sobre ellas. el docente también participe
compañera.
dentro). Todos se sitúan de pie aportando su experiencia y
fuera del círculo. vivencias a lo largo de este.

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 Emociona

Se pueden hacer algunas • Danos tus sugerencias… Se finaliza la sesión invitándolos Ejemplo: Estaré atento a lo que
preguntas para favorecer la a marcarse un reto referente a los demás puedan necesitar para
Para el cierre de la actividad
participación: lo que se ha trabajado. Este reto ayudarlos.
se propone poner una música
• ¿Qué es lo que más te ha puede ser individual o colectivo,
instrumental, con el objetivo
gustado? si se considera más oportuno Sugerencias
de crear un clima tranquilo y
por las características del grupo. Es importante que los
• ¿Qué es lo que más te cuesta relajado.
Si lo hacemos individualmente, animemos a ser conscientes de
poner en práctica? Se pide a los alumnos y alumnas cada uno anotará su reto la importancia que tiene fijar
• ¿Te gustaría seguir que respondan en su cuaderno personal en su cuaderno de nuestra atención en las personas
trabajando tus competencias de las emociones a las siguientes las emociones. Si se opta por y las cosas por las que podemos
socioemocionales? preguntas: la opción de que el reto sea estar agradecidos. Un buen
• ¿Te hubiese gustado trabajar 1. ¿Para qué me puede servir lo colectivo, se decide entre todos momento puede ser antes de ir
algún aspecto más a fondo? y se encarga a un alumno o
que he aprendido hoy? a dormir.
alumna que lo deje por escrito
2. ¿Cuándo lo puedo aplicar? en el rincón emocional.

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 Emociona

Un hombre justo

Adaptación de un cuento tradicional del pueblo amazigh

(norte de África).
Issid era un hombre justo. Era agricultor, pero como sus tierras eran
de grandes dimensiones, cuando llegaba el momento de recoger
lo que había sembrado, necesitaba contratar a algunos agricultores
para que lo ayudaran. Cada tarde pagaba a los trabajadores las
horas que habían trabajado ese día.
Pero, un día, uno de los agricultores que lo ayudaban marchó
corriendo sin cobrar. Issid preguntó a los otros agricultores si sabían
qué había ocurrido, pero nadie lo sabía. –Señor, mi nombre es Aylal. Hace unos años era uno de sus
trabajadores. Pero cuando tenía que cobrar tuve que marchar
Issid guardó el dinero que le tenía que pagar en una bolsa y las
porque me avisaron de que uno de mis hijos estaba enfermo,
herramientas del agricultor con las suyas en un lugar seguro. Pasó
y luego tuve que ir a otra ciudad a ayudar a mi hermano, que
una semana y, como el agricultor no había aparecido, decidió usar
necesitaba mis manos para su comercio. Ahora que mis hijos son
ese dinero para comprar una gallina y la puso en el corral con sus
mayores y que el negocio de mi hermano ya funciona sin mi ayuda,
otras gallinas.
vengo a pedirle si puedo volver a hacer de agricultor para usted y, si
La gallina puso huevos, y de los huevos salieron pollitos. Al cabo de
puede ser, a cobrar mi día de trabajo.
unas semanas, los pollitos crecieron. Issid los llevó al mercado y los
vendió. Con el dinero que le dieron compró una oveja. Issid le puso la mano en el hombro, le enseñó el rebaño y el corral
con todas las gallinas y después entró en su cobertizo y le dio sus
Cuidó la oveja. Al cabo de unos meses tuvo tres crías. Y estas crías
herramientas. Después le explicó cómo lo había conseguido. Aylal, con
crecieron y tuvieron crías. Así que, después de algunos años, Issid
los ojos llenos de lágrimas, no podía creer lo que había oído. Abrazó
tenía un rebaño de ovejas y un corral lleno de gallinas.
a Issid y se quedó a vivir en una casa junto a la suya. De esta forma,
Una tarde apareció en su casa un hombre que iba vestido con unas Issid y Aylal fueron amigos, vecinos y trabajaron juntos durante
ropas muy pobres. Cuando Issid le vio, le pareció que lo conocía de muchos años.
algo. El hombre dijo:

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Dirección
Fundación” la Caixa” - Área de Acción Educativa

Coordinación y gestión del proyecto

Maite Martínez (OTB Innova)

Juan Manuel Núñez (OTB Innova)

Dirección pedagógica
Esther Garcia
Fina Duran

Luz Guerrero

Diseño de actividades
Fina Duran

Luz Guerrero

Edición
Fundación” la Caixa”

Diseño gráfico y maquetación

José Manuel Pedrosa (SERGRAF)
Carlos Ernesto Tamayo

Revisión

Solució de Continuïtat

© de la edición: Fundación” la Caixa”, 2019

Av. Diagonal, 621 - 08028 Barcelona
Emociona
Emociona
Programa educativo para el desarrollo
de las competencias socioemocionales

Programación didáctica
Itinerario de intensidad media
Educación primaria
 Programación didáctica
Itinerario de i nte n si da d media
Educación primaria

Índice

1. Presentación 3 5. Indicaciones para el profesorado y metodología 8

2. Objetivos 3 6. Criterios de evaluación 10

3. Competencias y capacidades 5 7. Recursos 18

4. Contenido 6 8. Descripción de la secuencia didáctica 19

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 Emociona

• Los niños y niñas necesitan aprender estrategias de

1. Presentación afrontamiento para gestionar las situaciones adversas que
puedan surgir en sus vidas con mayores probabilidades de éxito
(separación de los padres, fracaso escolar, conflictos con sus
Esta programación didáctica se centra en el desarrollo de las iguales, etc.).
competencias sociales y emocionales del alumnado, y pretende
• Es necesario promover el autoconocimiento, la autoestima, las
dar respuesta a un conjunto de necesidades que no siempre están
habilidades de relación positiva entre iguales, etc., porque son,
atendidas de forma adecuada en las aulas. sin duda, ingredientes favorecedores de un estado de bienestar y
felicidad que potencia la motivación y el aprendizaje.
Con frecuencia la educación formal se ha centrado principalmente
en aspectos cognitivos, pero podemos comprobar cómo en la vida El trabajo de las competencias sociales y emocionales debe
real un alto coeficiente intelectual o una alta calificación académica abordarse en todas las etapas académicas, no se centra en un curso
no son sinónimo de un alto grado de bienestar y satisfacción o una etapa en concreto, por ello es importante incorporarla cuanto
personal, ni una garantía de éxito profesional y social. antes en las aulas para dotar a nuestro alumnado de herramientas
para su bienestar.
Algunas de las razones que justifican la necesidad de incorporar el
trabajo de estas competencias con un programa específico en las
aulas de los alumnos y alumnas de ocho a diez años son:

• Las competencias sociales y emocionales son un aspecto básico 2. Objetivos

del desarrollo humano y de la preparación para la vida, y por esta
razón deben estar presentes en la práctica educativa.
• Es preciso conocer nuestras emociones y las de los demás y cómo A continuación, se detallan los objetivos del programa de educación
influyen en nuestro comportamiento y en nuestro pensamiento, emocional y social previsto para los alumnos y alumnas de ocho y
para poder gestionarlas de forma adecuada.
nueve años. Los objetivos han sido estructurados dentro de cada uno
• Es necesario aprender a regular las emociones negativas para de los bloques de objetivos genéricos del programa:
prevenir comportamientos de riesgo (depresión, agresividad,
impulsividad, violencia, etc.).

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 Emociona

Objetivo 1: autoconciencia • Desarrollar y asumir la responsabilidad por el propio

comportamiento.
Implica aprender a conectar con cómo nos sentimos, saber
identificar las emociones propias y las de los demás, distinguirlas, Objetivo 2: gestión emocional
reconocerlas y poder etiquetarlas. Incluye también reconocer las
Significa saber cómo regular y manejar las emociones para fomentar
propias cualidades personales y fortalezas.
la convivencia y el bienestar. En concreto, los objetivos de gestión
• Desarrollar la autoconciencia emocional. emocional de esta etapa son el manejo y la regulación de emociones
negativas como la ira o el estrés, la relajación y el control de los
• Tomar conciencia del propio bienestar emocional.
impulsos.
• Etiquetar las emociones y ampliar el vocabulario emocional.
• Reconocer y distinguir entre emociones agradables y • Adquirir y practicar recursos y estrategias para manejar mejor
desagradables. las emociones y sentir más bienestar (respiraciones profundas,
visualizaciones, meditación, etc.).
• Reconocer las emociones en uno mismo y en los demás.
• Distinguir entre comportamientos apropiados y no apropiados.
• Desarrollar el autoconocimiento.
• Identificar y reconocer la relación entre emoción, pensamiento y
• Identificar y reconocer las emociones propias y las de los demás.
comportamiento.
• Descubrir, identificar y reconocer cualidades positivas propias y
• Reconocer el bienestar que proporciona ayudar a los demás y
las de los demás.
practicar generosidad y gratitud.
• Expresar y describir las propias cualidades positivas y las de los
demás. Objetivo 3: habilidades sociales
• Aceptar la diferencia. El desarrollo de las habilidades sociales permite establecer relaciones
• Desarrollar la autoestima. interpersonales positivas. En educación primaria, este objetivo
incluye, esencialmente, el trabajo de la empatía y habilidades sociales
• Valorar las propias capacidades y limitaciones y las de los demás.
básicas y la resolución constructiva y positiva de conflictos.
• Tener una imagen positiva de la propia persona y de los
compañeros y compañeras de clase.

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 Emociona

• Identificar y reconocer las emociones de los demás. • Reconocer el bienestar que proporciona ayudar a los demás y
practicar generosidad y gratitud.
• Descubrir, identificar y reconocer las cualidades de los demás.
• Valorar las capacidades y limitaciones de los demás.
• Expresar y describir las propias cualidades positivas y las de los
demás. 3. Competencias y capacidades
• Reconocer un conflicto.
• Aprender y aplicar estrategias para la solución positiva de
La propuesta didáctica que se presenta centra su atención en el
conflictos.
desarrollo de la competencia socioemocional, anclándose en dos de
• Tener una imagen positiva de los compañeros y compañeras de
los pilares fundamentales para la formación del individuo:
clase.
• Desarrollar habilidades sociales para trabajar en equipo. • Aprender a vivir juntos. Se trata de desarrollar la percepción
• Ser capaz de ponerse en el lugar del otro y reconocer algunas de uno mismo y de los demás, desarrollar la comprensión y las
emociones que puede sentir, comprenderlas y respetarlas. formas de interdependencia –realizar proyectos comunes
y prepararse para tratar los conflictos– respetando los valores
• Desarrollar la empatía.
del pluralismo, comprensión mutua y paz.
Objetivo 4: bienestar personal y social • Aprender a ser. Significa favorecer la autonomía personal y la
Implica ser consciente de la importancia del bienestar personal y capacidad de juicio para fortalecer la responsabilidad personal,
social y adquirir estrategias para fomentarlo. y valorar en la educación todas las posibilidades de cada
individuo: memoria, raciocinio, imaginación, sentido de estética,
• Adquirir y practicar estrategias para gestionar mejor las comunicación con los demás.
emociones y sentir más bienestar.
El trabajo a través de la programación que se propone permite un
• Tomar conciencia del propio bienestar emocional.
trabajo global que implica de forma específica dos competencias:
• Reconocer la importancia del bienestar personal y social.

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 Emociona

• Competencia social y ciudadana. Permite comprender la

realidad social en que se vive, cooperar, convivir y ejercer 4. Contenido
la ciudadanía democrática en una sociedad plural, así como
comprometerse a contribuir a su mejora. En ella están integrados
Los contenidos de esta programación se trabajarán principalmente
conocimientos diversos y habilidades complejas que permiten
desde el ámbito de la tutoría, aunque también se pueden
participar, tomar decisiones, elegir cómo comportarse en
trabajar desde otros ámbitos, como el lingüístico o el artístico.
determinadas situaciones y responsabilizarse de las elecciones
personales adoptadas. El docente tiene libertad para decidir en qué momento es más
• Competencia para la autonomía e iniciativa personal. Implica adecuado iniciar el programa teniendo en cuenta las características
conciencia y aplicación de valores y actitudes personales del grupo y su programación general de aula. Sí es importante
interrelacionadas como la responsabilidad, perseverancia, poder tener una continuidad, es decir, que las sesiones tengan una
conocimiento de sí mismo y autoestima, creatividad, autocrítica, secuenciación semanal, como mínimo.
control emocional, capacidad de elegir, de calcular riesgos y de
Si el trabajo se inicia en el primer trimestre nos ayudará a
afrontar los problemas, así como la capacidad de demorar la
conocernos y a estar bien con los demás y podremos reforzar a
necesidad de satisfacción inmediata, de aprender de los errores
lo largo del curso todas las estrategias que hemos aprendido,
y de asumir riesgos.
principalmente las que hacen referencia a la gestión de las
De forma colateral, también se trabaja la competencia emociones y a la resolución de conflictos. Esto nos ayudará a crear
comunicativa y lingüística, ya que el lenguaje se convierte en un mejor clima en el aula y un mayor bienestar personal y social.
el instrumento de comunicación con los demás para expresar
pensamientos y emociones. Seguidamente, se presentan las 16 sesiones que contempla el
desarrollo del itinerario de intensidad media que permite que el
alumnado ponga en práctica recursos y estrategias de gestión
emocional y social.

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Secuencia Sesión Contenidos del programa Secuencia Sesión Contenidos del programa
• La importancia del bienestar Aprendiendo a • Estrategias de gestión emocional
SESIÓN 1 Receta de la felicidad SESIÓN 9
personal y social meditar • La meditación
• Las emociones propias • Resolución positiva de conflictos
Conozco mis SESIÓN 10 ¡Conflicto a la vista!
SESIÓN 2 • Las emociones de los demás • Asertividad
emociones
• Vocabulario emocional
• Estrategias de gestión emocional
• Las emociones propias Gestiono las • Pasos/método para gestionar las
• Las emociones de los demás emociones con emociones
SESIÓN 3 Emociones agradables • Vocabulario emocional SESIÓN 11
mis compañeros y • Relación entre emociones,
• Tipos de emociones: agradables y compañeras pensamientos y comportamiento
desagradables • Autocontrol
• Las emociones propias
• Las emociones de los demás SESIÓN 12 Empatía • Empatía
Emociones
SESIÓN 4 • Vocabulario emocional
desagradables Solucionamos nuestros • Resolución positiva de conflictos
• Tipos de emociones: agradables y SESIÓN 13
desagradables conflictos • Asertividad
• Trabajo colaborativo
• Las emociones propias SESIÓN 14 Trabajo colaborativo
• Responsabilidad
• Las emociones de los demás
Conozco tus • La importancia de las emociones
SESIÓN 5 • Vocabulario emocional
emociones agradables en el bienestar
• Diferencia entre emociones:
agradables y desagradables Emociones que me personal y social
SESIÓN 15
hacen sentir bien • Estrategias de gestión emocional
• Autoconcepto • Emociones agradables
SESIÓN 6 Me conozco mejor
• Cualidades personales • Empatía
• Autoconcepto
SESIÓN 7 Autorretrato • Autonomía • Estrategias para el bienestar
• Cualidades personales SESIÓN 16 ¡Gracias! personal
• Gratitud
• Estrategias de gestión emocional

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SESIÓN 8 Respirar hondo • La respiración profunda
• La relajación

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 Emociona

Algunas orientaciones que pueden ayudarnos en la puesta en

5. Indicaciones para el
marcha del proyecto son:
profesorado y metodología
• Hablar en el aula de las emociones que sentimos con
naturalidad, aceptándolas y legitimándolas para que entendamos
El papel del docente es importantísimo en cualquier proceso
que forman parte de nuestra vida y que está bien hablar de ellas
educativo y mucho más en el acompañamiento del desarrollo de
para entenderlas y poder gestionarlas.
competencias socioemocionales, porque necesariamente tiene que
ser un referente para el alumnado y un modelo de actuación. Sería • Procurar un ambiente adecuado en el aula para que los
deseable que los educadores que se dedican a esta tarea tuvieran alumnos y alumnas puedan hablar y mostrarse como son, con
una sólida formación en competencias socioemocionales que los confianza y seguridad, sin temor a ser ridiculizados, criticados o
ayudara a desarrollar su trabajo y a participar de forma activa y despreciados por parte de nadie.
comprometida en el proceso. • No obligarlos a participar cuando se les pide que hablen de
ellos mismos. Algunos son reticentes a hacerlo en las primeras
Sin embargo, sea cual sea la experiencia que cada uno tenga en este
sesiones, pero generalmente se animan a medida que van
sentido, merece la pena animarse a llevar a cabo estas actividades y
cogiendo confianza.
a compartirlas con el alumnado.
• Reforzar su autoestima favoreciendo una visión positiva de
Es fundamental que se le dé mucha importancia a la manera en las aportaciones que hagan tratando de evitar críticas o juicios
cómo se va a presentar el proyecto a los alumnos y alumnas, y ser especialmente receptivos y respetuosos con todas las
y para ello utilizaremos la primera sesión con el fin de motivarlos y aportaciones.
explicarles lo que vamos a aprender: “Vamos a dedicar unas sesiones
• Participar como educador en las actividades y ser modelo
a lo largo del curso (o del trimestre) a aprender a conocer nuestras
para animar al alumnado a expresarse de manera sentida y
emociones y las de los demás, a gestionar nuestras emociones,
sincera.
a conocernos mejor y descubrir nuestras cualidades, a resolver
conflictos de manera adecuada, a ser responsables, con el objetivo
de que nos sintamos mejor y más felices.”

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 Emociona

• Programar adecuadamente cada sesión con el fin de disponer En las sesiones se combinan momentos de actividades realizadas de
del tiempo necesario, para que los alumnos y alumnas puedan forma colectiva con otros de reflexión individual.
intervenir sin prisas.
Se puede crear un cuaderno de las emociones para cada alumno o
• En algunas ocasiones conviene repetir varias veces una misma
alumna en el que puedan ir realizando un registro de sus
actividad para poder profundizar y dar tiempo al alumnado
reflexiones y aprendizajes a medida que van avanzando las sesiones.
de interiorizar los aspectos trabajados. Como, por ejemplo,
Es un cuaderno personal en el que anotarán lo que más les ha
las actividades del objetivo 3 que hacen referencia a la gestión
gustado, sorprendido o interesado con una frase, una palabra, un
emocional: adquirir y practicar recursos y estrategias para
dibujo, un esquema… Daremos libertad a los alumnos y alumnas
manejar mejor las emociones y sentir más bienestar (respiraciones
para que puedan sintetizar y plasmar lo que han trabajado, aquello
profundas, meditación, dibujos centrados). Una vez aprendidas, es
que para ellos ha sido más significativo con la intención de saber
conveniente incorporarlas a la rutina de la clase y ponerlas
qué se llevan de la sesión realizada. En algunas sesiones también
en práctica en diferentes situaciones, como por ejemplo al inicio
se utilizará el cuaderno para hacer una autoevaluación y ejercicio
de las clases para activar y centrar a los niños y niñas, antes de
de metacognición. Es conveniente que en las primeras sesiones
empezar algún trabajo que les pueda suponer inseguridad y
el docente guíe al alumnado para que hagan correctamente el
tensión, en medio de una tarea fatigosa para refrescar el cuerpo
cuaderno de las emociones.
y la mente, al volver de la hora del patio, al final del día, después
de haber acabado una tarea para interiorizar la experiencia o El cuaderno, además de ser un método para poder registrar lo que
en momentos de dificultades de convivencia con el objetivo de s e va aprendiendo, servirá como evaluación para saber cómo está
tranquilizarse. viviendo e interiorizando el alumnado el proyecto.

El programa pretende ser una herramienta práctica, que motive

Para realizar las sesiones no se requiere ni de un aula especial
al alumnado a participar, reflexionar y aplicar los aprendizajes
ni de una modificación importante de la clase, pero sí que, en
socioemocionales que van adquiriendo en su vida diaria, tanto en la
los momentos en que se hagan reflexiones compartidas, sería
escuela como fuera de ella.
interesante disponer a los alumnos y alumnas de forma que todos se
puedan mirar a la cara para favorecer la escucha y la empatía.

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 Emociona

Sería conveniente destinar un espacio en el corcho o en la pared al Es interesante que se les anime a hacer un registro personal en su
que podemos llamar “Rincón de las emociones” o “Espacio de las cuaderno de las emociones, en la página correspondiente a la sesión
emociones” para darle notoriedad y visibilidad al programa y en el trabajada. Todas las sesiones finalizan con la búsqueda de un
cual se pueden ir colgando los murales, frases, fotos del trabajo reto personal o colectivo para ayudarlos a concretar su acción de
realizado, infografías, mapas mentales, los retos que se propongan o mejora personal o grupal, según se decida.
cualquier elemento significativo que se vaya generando durante las
sesiones para que sirva de recordatorio. En algunas sesiones, antes de iniciar el cierre, es conveniente poner
una música relajante tal y como se indica en la explicación de las
Todas las sesiones tendrán tres momentos o pasos: actividades. Puede servir cualquier música instrumental que nos
permita crear un clima tranquilo en el aula.
Introducción. Se contextualiza y explica el objetivo de la actividad.
Tiene que ser un momento de motivación para el alumnado. En
cada actividad se ofrecen las pautas de cómo iniciar la sesión.
Activamos los conocimientos previos del alumnado y vamos
6. Criterios de evaluación
recordando lo que ya sabemos o lo que hemos puesto en práctica
en otras sesiones.
Las actividades del proyecto se verán complementadas con dos

Desarrollo. Es el momento en el que se lleva a cabo la actividad y se elementos de evaluación que ayudarán, tanto al docente como

pasa a la acción para realizar las principales dinámicas para alcanzar al alumnado, en el seguimiento del grado de consecución de los

los objetivos propuestos. objetivos, incidiendo especialmente en el proceso de aprendizaje y

en la metacognición.
Reflexión y cierre de la actividad. En cada sesión se ofrecen
las indicaciones para realizar la reflexión y el cierre de la propia • Al finalizar cada sesión los alumnos y alumnas dedicarán unos
minutos a reflexionar sobre estas dos preguntas:
actividad. Siempre dedicaremos unos minutos a reflexionar sobre lo
que hemos aprendido, a visualizar su utilidad e imaginar escenarios 1. ¿Qué he aprendido?
en los que les será útil.
2. ¿Para qué me puede servir? ¿Cuándo lo puedo aplicar?

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 Emociona

• Pauta para ayudar al docente a evaluar el grado de adquisición, La autoevaluación se llevará a cabo al finalizar el programa y le
aprendizaje y mejora del alumnado respecto a cada uno de los servirá también al docente para poder tener un registro de la
objetivos del proyecto. percepción y evolución personal del alumnado.

Además, se aplicará un cuestionario de autoevaluación para que los

Es conveniente que durante la implementación del programa el
alumnos y alumnas puedan valorar el grado de adquisición de los
docente vaya anotando y recogiendo los aspectos más significativos
objetivos trabajados durante las sesiones. Esta evaluación ayudará al
de cada una de las sesiones para ayudarlo en la evaluación final de
alumnado a su crecimiento integral y emocional, ya que le aportará
sus alumnos y alumnas.
pistas para que sea consciente de sus puntos fuertes y de aquello
que puede mejorar.

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CUESTIONARIO DE AUTOEVALUACIÓN

Objetivo 1: autoconciencia Valoración: 0 = nunca 10 = siempre

Sé reconocer las emociones que siento (estoy contento porque hoy nos vamos
de excursión, siento celos porque mi mamá está con mi hermano, siento rabia 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
porque un compañero no me ha invitado a su cumpleaños…).
Cuando estoy con mis amigos o mi familia, sé reconocer las emociones que
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
sienten, por ejemplo, sé si mi amigo está triste, enfadado, contento, etc.
De las siguientes emociones, rodea cuáles son agradables y subraya las desagradables:
Alegría rabia miedo tranquilidad tristeza celos odio gratitud ternura inseguridad
Escribe tres cualidades personales que reconoces en ti:

1. .............................................................................................................................................................................................................
2. .............................................................................................................................................................................................................
3. .............................................................................................................................................................................................................
El trabajo de las emociones me ayuda a conocerme mejor. 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

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Objetivo 2 : autogestión Valoración: 0 = nunca 10 = siempre

Conozco técnicas para relajarme. 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Cuando estoy nervioso aplico alguna de las técnicas aprendidas para calmarme
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
(respirar, meditar...).
Sé distinguir cuándo un comportamiento es o no adecuado. 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Cuando me siento enfadado o nervioso puedo parar antes de actuar. 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

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Objetivo 3: habilidades sociales Valoración: 0 = nunca 10 = siempre

Subiendo a clase alguien te empuja en la fila. ¿Qué haces? Subraya la opción que elegirías:
• Te giras y le devuelves el empujón.
• Sales de la fila y vas a buscar al profesor para decírselo.
• Hablas con él y le preguntas por qué lo ha hecho.
Marca lo que consideras importante cuando trabajamos en equipo:
• Mi opinión es más importante que la de los demás.
• Respeto la opinión de mis compañeros y compañeras.
• El compañero o compañera que tiene dificultades mejor que no haga nada.
• Miro y escucho a mis compañeros y compañeras.
• Si trabajamos de forma individual aprendemos mejor.
• Repartimos las tareas con mis compañeros y compañeras y tratamos de ponernos de acuerdo.
Cuando veo a un compañero o compañera triste, me pongo en su lugar y
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
comprendo cómo se está sintiendo.

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Objetivo 4: bienestar personal y social Valoración: 0 = nunca 10 = siempre

Reconozco cuándo estoy sintiendo emociones agradables (alegría, diversión,

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
tranquilidad…).
Busco situaciones que me ayuden a sentir emociones agradables. 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Marca aquello que crees que puedes hacer para sentir más bienestar:
• Recordar momentos agradables.
• Ayudar a los demás.
• Comprar muchas chuches.
• Tener el mejor juguete.
• Pensar en las personas que me quieren.
He disfrutado con el proyecto. 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

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EMOCIONA

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 Emociona

PAUTA DE EVALUACIÓN PARA EL DOCENTE

Con la pauta de evaluación, el docente podrá registrar, antes de iniciar el proyecto, cómo está el grupo clase respecto a los diferentes
objetivos y posteriormente, una vez implementadas las sesiones, cuál ha sido su grado de adquisición, aprendizaje y mejora.

Los ítems están planteados para hacer una valoración global de la evolución de cada alumno o alumna, pero se puede aplicar también
al conjunto del grupo.

PAUTA DE EVALUACIÓN
1. Sabe reconocer las Tiene dificultades para Nombra a partir de pautas Nombra y describe con ayuda Nombra y describe con ayuda
emociones que siente. nombrar, aun con ayuda y con orientaciones algunas muchas de sus emociones muchas de sus emociones y las
constante, algunas de sus de sus emociones y las de los y las de los demás y las de los demás y las relaciona con
emociones y las de los demás demás y las relaciona con el relaciona con el suceso que el suceso que las produce.
para relacionarlas con el suceso que las produce. las produce.
suceso que las produce.
2. Identifica las No es capaz de identificar Con ayuda, empieza a Frecuentemente, identifica Identifica y clasifica las
emociones agradables ni clasificar las emociones identificar y clasificar las y clasifica las emociones emociones agradables
y desagradables y sabe agradables y desagradables. emociones agradables y agradables y desagradables. y desagradables y sabe
clasificarlas. desagradables. clasificarlas por familias de
emociones.
3. Sabe reconocer cuáles Tiene dificultades para Identifica, con ayuda, alguna Identifica algunas de sus Se conoce a sí mismo e
son sus cualidades reconocer sus cualidades de sus cualidades personales. cualidades personales. identifica sus cualidades
personales. personales. personales.
4. Practica las técnicas de No sigue las instrucciones o En la práctica de estrategias Sigue, con facilidad, la Sigue las instrucciones en
relajación aprendidas. dificulta al grupo en la práctica de relajación, sigue las mayoría de las instrucciones la práctica de estrategias
de estrategias de relajación. instrucciones, aunque a veces en la práctica de estrategias de relajación y consigue
se muestra contrariado. de relajación. tranquilizarse.

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 Emociona

PAUTA DE EVALUACIÓN
5. Pone en práctica una No es capaz de regular su Regula su respuesta con ayuda Empieza a regular de forma Regula de forma autónoma su
pausa entre la emoción respuesta en situaciones reales del adulto en situaciones autónoma su respuesta respuesta en situaciones reales
y la respuesta en de malestar. reales de malestar. en situaciones reales de de malestar.
situaciones reales de malestar.
malestar.
6. Reconoce, en No identifica qué Muestra cierta dificultad para Frecuentemente, identifica Identifica comportamientos
situaciones reales comportamientos son identificar comportamientos comportamientos adecuados adecuados para uno mismo o
o simuladas, qué adecuados, para uno mismo o adecuados para uno mismo o para uno mismo o los demás. los demás.
comportamientos son para los demás. para los demás.
adecuados y cuáles no.
7. Es capaz de identificar No identifica los conflictos Empieza a identificar los Frecuentemente, identifica Identifica los conflictos y aplica
un conflicto y aplica ni aplica estrategias para conflictos y algunas estrategias los conflictos y aplica las estrategias apropiadas para
estrategias apropiadas afrontarlos. para afrontarlos. algunas estrategias para afrontarlos.
para afrontarlo. afrontarlos.
8. Pone en práctica las No es capaz de escuchar ni Con ayuda, empieza a poner Suele poner en práctica las Práctica, siempre o casi siempre,
habilidades aprendidas de respetar la opinión de sus en práctica las habilidades habilidades aprendidas para las habilidades aprendidas para
para trabajar en equipo. compañeros, llegar a acuerdos, aprendidas para trabajar en trabajar en equipo. trabajar en equipo: escucha,
repartir las tareas o colaborar. equipo. respeta, llega a acuerdos y
colabora.
9. Es capaz de ponerse en No es capaz de mostrar En ocasiones muestra empatía Frecuentemente muestra Siempre muestra empatía con
el lugar de los demás y empatía con sus compañeros. con sus compañeros. empatía con sus compañeros. sus compañeros.
sentir empatía.
10. Identifica y valora No identifica ninguna situación En ocasiones identifica Frecuentemente identifica Identifica situaciones y recursos
situaciones y recursos ni recursos que le aporten situaciones y recursos que le situaciones y recursos que le que le aportan bienestar.
que pueden generar bienestar. aportan bienestar. aportan bienestar.
bienestar.

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 Emociona

Por otro lado, cada recurso digital se acompaña de una descripción

7. Recursos detallada que complementa la descripción de la sesión, así como de
materiales de trabajo para el alumnado que pueden descargarse e
imprimirse desde la propia web.
Para el desarrollo de las sesiones se cuenta con una amplia variedad
de recursos digitales. Para facilitar la identificación de estos materiales durante la
Los recursos digitales estarán disponibles en todo momento planificación de las sesiones, se presentan acompañados de dos
desde la web de EduCaixa desde donde descargarlos para iconos:
utilizarlos off-line.
Para los recursos materiales

Para los recursos digitales

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 Emociona

8. Descripción de la secuencia didáctica

A continuación, se especifica la descripción de cada una de las

sesiones que conforman la programación didáctica, incidiendo en
los objetivos, materiales, temporalización y dinámicas empleadas
en cada una de ellas:

SESIÓN 1. Receta de la felicidad SESIÓN 9. Aprendiendo a meditar

SESIÓN 2. Conozco mis emociones SESIÓN 10. ¡Conflicto a la vista!

SESIÓN 3. Emociones agradables SESIÓN 11. Gestiono las emociones con mis compañeros y
compañeras
SESIÓN 4. Emociones desagradables
SESIÓN 12. Empatía
SESIÓN 5. Conozco tus emociones
SESIÓN 13. Solucionamos nuestros conflictos
SESIÓN 6. Me conozco mejor
SESIÓN 14. Trabajo colaborativo
SESIÓN 7. Autorretrato
SESIÓN 15. Emociones que me hacen sentir bien
SESIÓN 8. Respirar hondo
SESIÓN 16. ¡Gracias!

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SESIÓN 1. RECETA DE LA FELICIDAD

Objetivos Temporalización El objetivo es conocer lo que es necesario, se retiran las mesas

de la sesión saben sobre el desarrollo para que haya espacio.
• Tomar conciencia del propio
emocional y social de las
bienestar emocional. Se les dice que deben hacer lo
personas y lo que les gustaría
• Aceptar la diferencia. que el docente diga y decir
Paso 3 aprender.
10 min
Paso 1
10 min
lo contrario de lo que el docente
• Reconocer la importancia del
Es interesante provocar este diga.
bienestar personal y social.
espacio de intercambio de ideas Por ejemplo, cuando el docente
Materiales y opiniones entre el grupo en dice “izquierda”, los alumnos y
Paso 2
30 min la primera sesión para que alumnas, cogidos de la mano,
Cartulinas, folios de colores
entiendan que la participación, dan un paso hacia la izquierda y
Rotuladores, colores, ceras… la escucha y el intercambio de dicen en voz alta “derecha”.
Cuaderno de las emociones ideas, sin juzgar, va a ser un
Paso 1. Introducción Cuando el docente dice
elemento clave en este proyecto
“dentro”, los alumnos y
Se inicia la sesión en asamblea para poder aprovecharlo al
alumnas, cogidos de la mano
para presentar el proyecto máximo y ver beneficios en uno
dan un paso hacia dentro del
Emociona. mismo y en el grupo.
círculo y dicen en voz alta
Se anima a los alumnos y Paso 2. Desarrollo “fuera”.
alumnas a compartir sus Después se les dice que tienen
Se organiza a los alumnos y
opiniones y expectativas que hacer lo contrario de lo que
alumnas en círculo cogidos de
respecto a lo que se va a el docente diga y decir lo
las manos para empezar con una
trabajar en estas sesiones. que el docente diga.
dinámica divertida, con el objetivo
de propiciar un clima distendido y
alegre que cohesione el grupo. Si

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 Emociona

Por ejemplo, cuando el docente Se pide a los grupos que elaboren Paso 3. Reflexión y cierre de Una vez finalizada la asamblea,
diga “abajo”, los alumnos y la receta del pastel de la felicidad. la actividad se dejan expuestos los pasteles
alumnas, cogidos de la mano, Para ello, tendrán primero que en el rincón de las emociones
Se dedican unos minutos a
se ponen de puntillas y dicen en decidir y ponerse de acuerdo para que sirva de recordatorio y
hablar sobre los ingredientes
voz alta “abajo”. en los ingredientes que quieren adorne la clase.
que se han considerado
que tenga el pastel y la cantidad
Cuando el docente diga imprescindibles en el pastel Para el cierre de la actividad se
requerida de cada uno de los
“derecha”, los alumnos y de la felicidad, cuáles son los propone poner una música
ingredientes que han acordado.
alumnas, cogidos de la mano, ingredientes que más se han instrumental, con el objetivo
dan un paso a la izquierda y Cuando ya han elaborado la repetido en los distintos grupos de crear un clima tranquilo y
dicen en voz alta “derecha”. receta, se les pide que dibujen y si hay ingredientes en las relajado.
cómo se imaginan el pastel de recetas de otros equipos que
Se pueden utilizar las palabras En cada sesión se dedicarán
la felicidad, qué forma tiene, no consideramos tan necesarios
izquierdas, derecha, arriba, unos minutos a hacer una
cuántos niveles, de o si, por el contrario, los
abajo, dentro, fuera. reflexión individual y un registro
qué color es… Se fomentará añadiríamos a nuestra receta. personal de lo vivenciado.
A continuación, se organiza al la participación de todos los
alumnado en grupos de cuatro Es importante que el alumnado Para ello se utilizará el cuaderno
miembros del equipo: unos
o cinco; si se tienen equipos de pueda reflexionar y familiarizarse de las emociones. Se aporta una
pueden dibujar, otros pintar,
trabajo cooperativo se les puede con sus deseos y los de los plantilla tipo para distribuir entre
decorar…
pedir que se organicen según compañeros para conseguir el alumnado al final de cada
Finalizados los trabajos, se les felicidad y mayor bienestar.
sus grupos base. sesión, pero también es posible
pide que se vuelvan a Compartir todas las propuestas realizar este ejercicio cotidiano
colocar en asamblea para puede ayudar a comprendernos sobre una libreta en blanco
exponerlos en gran grupo. mejor y, de esta manera, o siguiendo cualquier otro
Se elige a un portavoz de cada esforzarnos por el bienestar y la método de registro al que estén
equipo, que será el responsable felicidad de los compañeros y acostumbrados.
de transmitir y justificar la receta compañeras de la clase.
elaborada.

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En cuanto al registro personal, Después responderán a las Se finaliza la sesión invitándolos Si se opta por la opción de que
se dará libertad para que preguntas: a marcarse un reto referente a el reto sea colectivo, se decide
puedan sintetizar y plasmar lo que se ha trabajado. Este reto entre todos y se encarga a
1. ¿Para qué me puede servir lo
en su cuaderno lo que se ha puede ser individual o colectivo, un alumno o alumna que lo
que he aprendido hoy?
trabajado, aquello que para ellos si se considera más oportuno deje por escrito en el rincón
ha sido más significativo, lo que 2. ¿Cuándo lo puedo aplicar? por las características del grupo. emocional.
más les ha gustado, sorprendido Si lo hacemos individualmente
Ejemplo: Hoy añadiré estos
o interesado con una frase, cada uno anotará su reto
ingredientes en mi pastel de
una palabra, un dibujo, un personal en su cuaderno de las
la felicidad: respeto hacia los
esquema…, con la intención de emociones.
demás y confianza en mí mismo.
saber qué se llevan de la sesión
realizada.

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CUADERNO DE LAS EMOCIONES

Hoy es ....................................................................................................................................................................................................................................................................................................

En el proyecto Emociona hemos estado hablando de ....................................................................................................................................................................................................

HOY HE APRENDIDO…

ME PUEDE SERVIR PARA... PUEDO APLICARLO CUANDO...

Programación didáctica - Itinerario de intensidad media - F icha de trabajo

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SESIÓN 2. CONOZCO MIS EMOCIONES

Objetivos Temporalización a cada una de esas emociones Se inicia la sesión en asamblea

• Reconocer las emociones de la sesión básicas, otras emociones de la activando los conocimientos
básicas. Paso 1
misma familia. previos con la pregunta:
5 min
• Identificar las emociones y Se puede acceder a ellas para • ¿Cuántas emociones
las sensaciones corporales trabajarlas a través del enlace conocéis?
que las acompañan, en Paso 3 web. Se pueden trabajar
15 min Se deja que los alumnos y
el momento en que se todas en la misma sesión alumnas participen libremente
experimentan. Paso 2
30 min
o repartirlas en sesiones y se anotan en la pizarra las
• Aprender a expresar cómo diferentes, dependerá de cada emociones que van apareciendo.
me siento. grupo. El orden en que se
trabajen es indiferente. Paso 2. Desarrollo
Materiales
Cada una de ellas se inicia Escogeremos una de las cinco
Recurso digital: Paso 1. Introducción
con una breve animación emociones que se presentan.
https://www.educaixa.com/-/
En esta sesión se presentan protagonizada alternativamente No es necesario seguir un orden
emociones-y-sentimientos-1-
cinco emociones que a menudo por unos personajes que concreto, puede escogerse el
emociones-basicas
podemos sentir: miedo, muestran cómo experimentan que se prefiera.
amor, tristeza, alegría y rabia. cada una de las emociones,
El personaje introduce la
Son emociones fácilmente de manera que los alumnos y
emoción y, tras su aparición,
reconocibles para el alumnado alumnas pueden aproximarse
se plantea un ejercicio que se
de esta edad y hablar de cada a la experiencia y recordar
repite para cada una de las
una de ellas sirve para tener situaciones similares que hayan
emociones, con el siguiente
las bases de un trabajo de vivido y en las que se hayan
enunciado:
conciencia emocional más sentido de forma parecida a la
profundo, ya que se añadirán, de los personajes.

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 Emociona

• Intentad recordar alguna hayan sentido tristes, alegres, ser el docente quien presente las Este trabajo permite hablar de
vez que hayáis sentido algo con miedo, etc. Se les pide que diferentes emociones siguiendo el nuestras emociones con mucha
parecido y contadlo en pocas intervengan de forma voluntaria guion del recurso digital. más precisión y ayuda también a
palabras. para explicar su experiencia y dar poder gestionarlas.
No es sencillo reconocer las
A este enunciado, se añaden las respuesta a las tres preguntas Para el cierre de la actividad
emociones ni ser consciente
siguientes preguntas: que verán en pantalla. Es se propone poner una música
de las reacciones físicas que
• ¿Cómo te sentías? conveniente intentar propiciar la instrumental, con el objetivo
las acompañan. Es posible
• ¿Qué notabas en el cuerpo? participación de todos. de crear un clima tranquilo y
que contesten de forma vaga
• ¿Era agradable sentir... (la El personaje protagonista o imprecisa a las preguntas, e relajado.
emoción correspondiente en contesta a cada cuestión incluso puede ser que no sepan Se dedican unos minutos a
cada caso)? planteada, a modo de ejemplo. exactamente qué contestar. En que puedan hacer un registro
Aparecen también en la pantalla Se puede escuchar lo que dice ocasiones, no es fácil encontrar personal, en su cuaderno de
algunos nombres de emociones antes de dar la palabra a los las palabras adecuadas para las emociones, en la página
que pertenecen a la misma niños y niñas o bien al revés, expresar lo que sentimos. Se correspondiente a la sesión de hoy.
familia que la emoción básica dejar que ellos empiecen y que aceptarán, sin hacer críticas,
Se dará libertad a los alumnos
que estamos trabajando y el personaje hable en último sus respuestas y se respetará
y alumnas para que puedan
que ayudarán al alumnado a lugar. el silencio de todos los que no
sintetizar y plasmar en
ir aumentando su vocabulario quieran intervenir.
También puede ser el docente su cuaderno lo que se ha
emocional. quien inicie la actividad
Paso 3. Reflexión y cierre de trabajado, aquello que para ellos
Se anima a los alumnos y explicando alguna situación ha sido más significativo, lo que
la actividad
alumnas a ponerse en el lugar concreta que haya vivido y más les ha gustado, sorprendido
responda a las tres preguntas Acabada la actividad se piensa
de los personajes de las o interesado con una frase,
para servir de modelo a los para qué nos puede servir
animaciones y a conectar con las una palabra, un dibujo, un
niños y niñas. ampliar el vocabulario emocional
emociones que están sintiendo, esquema…, con la intención de
y reconocer cómo sentimos las
para revivir a continuación Si no se dispone de equipos para saber qué se llevan de la sesión
emociones en nuestro cuerpo.
otras situaciones en las que se visualizar la animación, puede realizada.

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 Emociona

Después responderán a las Si se opta por la opción de que Puede ser también apropiado También en la clase de música
preguntas: el reto sea colectivo, se decide proponer a los niños y niñas puede ser interesante trabajar
entre todos y se encarga a la realización de trabajos las emociones a través de
1. ¿Para qué me puede servir lo
un alumno o alumna que lo artísticos para expresar de sencillas melodías o sonidos
que he aprendido hoy?
deje por escrito en el rincón manera plástica y creativa producidos por instrumentos
2. ¿Cuándo lo puedo aplicar? emocional. las emociones que cada cual musicales diferentes, o bien
reconozca y experimente, darles llevar a cabo, por ejemplo, una
Ejemplo: Voy a fijarme en las
Se finaliza la sesión invitándolos a la oportunidad de recorrer al sesión de audición para poder
emociones que siento para
marcarse un reto referente a lo lenguaje abstracto y posibilitar hablar luego del tono emotivo
poder ponerles nombre.
que se ha trabajado. Este reto que puedan escoger entre un de las composiciones y las
puede ser individual o colectivo, Sugerencias amplio abanico de materiales melodías que hayan escuchado,
si se considera más oportuno por El recurso no presenta el asco, y procedimientos para poder etc.
las características del grupo. una emoción básica que seguro expresar lo que ellos quieran.
que se reconoce con facilidad. Puede resultar interesante ver y
Si lo hacemos individualmente
Podemos introducirla y entre comentar, por ejemplo, obras de
cada uno anotará su reto
todos y todas describir qué diferentes artistas en los que
personal en su cuaderno de las
sentimos y qué sensaciones aparezcan personas que
emociones.
experimentamos en nuestro expresen distintas emociones.
cuerpo con ella.

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SESIÓN 3. EMOCIONES AGRADABLES

Objetivos Temporalización digan nombres de emociones Alegría: alegre, feliz, contento,

de la sesión que para ellos sean agradables. divertido, emocionado
• Identificar y reconocer
emociones agradables en Se presentan cuatro emociones Amor: enamorado, querido,
uno mismo y en los demás. agradables: alegría, amor, amoroso, tierno, afectuoso
Paso 1

• Adquirir vocabulario 10 min tranquilidad y curiosidad. Se

Paso 3
15 min
Tranquilidad: tranquilo,
emocional para poder pueden trabajar todas en la
seguro, confiado, relajado,
reconocer matices entre las misma sesión o repartirlas en
satisfecho
emociones, expresar cómo sesiones diferentes, dependerá
nos sentimos con mayor Paso 2
de cada grupo. Curiosidad: interesado, curioso,
35 min

precisión y descubrir algunas motivado, sorprendido

Cada una de ellas se inicia
familias de emociones.
con una breve animación Paso 2. Desarrollo
Materiales protagonizada por un personaje,
Paso 1. Introducción Se visualiza el recurso
en la que se pone de manifiesto
Recurso digital: escogiendo una de las cuatro
Se inicia la sesión en asamblea cómo se siente y lo agradable
https://www.educaixa.com/-/ emociones que se presentan.
recordando el trabajo realizado que resulta experimentar
emociones-y-sentimientos-2- Cada uno puede decidir
en la sesión 2, Conozco mis determinadas emociones. El
emociones-agradables el orden que prefiera. El
emociones, y se pregunta a los objetivo es conocer mejor las
También puede utilizarse la ficha personaje introduce la emoción
alumnos y alumnas qué emociones que experimentan
para imprimir disponible en la y presenta otras emociones
emociones recuerdan. Se las personas, y ampliar el
página del recurso digital: que pertenecen a la misma
valora también cómo han ido vocabulario permite referirse a
familia que la emoción
Emociones agradables los propósitos que se habían cada una de ellas aprendiendo
principal.
planteado. A continuación, así, a la vez, el concepto de
para activar los conocimientos familias de emociones:
previos, se les pide que nos

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 Emociona

Antes de pasar a la realización sus cuerpos y el contexto. una niña el hecho de haber Opción A
del ejercicio, se pide a los El ejercicio no consiste en aprobado un examen de
Se dedican unos minutos a
alumnos y alumnas que acertar la palabra correcta matemáticas, mientras que
reflexionar sobre lo que hemos
intenten recordar alguna para cada uno de los estados quizás otra persona piense
aprendido hoy y a valorar para
situación en la que ellos hayan emocionales que aparecen que puede ser a causa de
qué nos puede servir ampliar el
sentido alguna de representados en la pantalla, haber recibido un regalo,
vocabulario de las emociones
estas emociones. Puede ser puesto que hay situaciones que etc. Seguramente cada
agradables y conocer que la
interesante y recomendable admiten distintas niño proyectará sus propias
respuesta ante una emoción es
ofrecer la definición de algunas interpretaciones y se les vivencias sobre los personajes
siempre subjetiva.
emociones para que, poco a pueden asignar varias de las de las fotografías. No se trata
poco, puedan ir interiorizando palabras que hacen referencia de acertar nada, sino de Se los anima a hacer un registro
y ampliando su vocabulario a los matices de cada emoción. propiciar que los niños y niñas personal en su cuaderno de
emocional y percibiendo los La respuesta emocional a generen y expresen hipótesis las emociones, en la página
diferentes matices y grados de una situación es subjetiva. La coherentes que faciliten correspondiente a la sesión
cada una de las emociones. misma situación vivida por dos el diálogo sobre estados de hoy. Se puede sugerir que
personas puede generar una emocionales agradables. anoten el nombre de las
Aparecen en el interactivo
respuesta emocional diferente emociones agradables que
imágenes de personas. Se invita
en cada una de ellas. Paso 3. Reflexión y cierre de han conocido, pero se les
al alumnado a ponerse en el
la actividad dará libertad para que puedan
lugar de esas personas y escoger Después de asociar las
Para el cierre de la actividad sintetizar y plasmar lo que se
la palabra que les parezca más imágenes, se les pide que
se ofrecen dos opciones. ha trabajado, aquello que para
adecuada para describir la piensen y expongan los
Dependiendo del grupo y ellos ha sido más significativo,
emoción que sienten cada una motivos que han podido
de cómo haya ido la sesión lo que más les ha gustado,
de ellas. impulsar a esas personas a
se puede escoger la que se sorprendido o interesado con
sentirse bien. Así, por
Se los anima a fijarse en la una frase, una palabra, un
ejemplo, habrá quien atribuya considere más adecuada.
expresión de los rostros de dibujo, un esquema…, con la
a la felicidad que experimenta
las fotografías, la postura de

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 Emociona

intención de saber qué se llevan que hemos aprendido y cómo hacer el esquema de una de las Si se opta por la opción de que
de la sesión realizada. podemos clasificarlas por familias de emociones que se el reto sea colectivo, se decide
familias. han trabajado. entre todos y se encarga a
Después responderán a las
un alumno o alumna que lo
preguntas: Mientras vamos haciendo Se finaliza la sesión invitándolos
deje por escrito en el rincón
esta reflexión, se anotan en a marcarse un reto referente a
1. ¿Para qué me puede servir lo emocional.
una cartulina las ideas que lo que se ha trabajado. Este reto
que he aprendido hoy?
van surgiendo con el fin de puede ser individual o colectivo, Ejemplo: Voy a fijarme en las
2. ¿Cuándo lo puedo aplicar? dejar recogido en un mural el si se considera más oportuno emociones agradables que
resumen de la sesión para que por las características del grupo. siento cuando estoy con mi
Opción B quede colgado en el rincón Si lo hacemos individualmente, familia y mis amigos y a
emocional. cada uno anotará su reto ponerles nombre.
Se dedican unos minutos a
personal en su cuaderno de las
reflexionar de forma oral y También se puede distribuir la
emociones.
colectiva. Se recuerda el nombre tarea entre distintos grupos y
de las emociones agradables que cada grupo se encargue de

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SESIÓN 4. EMOCIONES DESAGRADABLES

Objetivos Materiales Paso 1. Introducción permiten referirse a cada una de

ellas:
• Identificar y reconocer Recurso digital: Se inicia la sesión en asamblea
emociones desagradables en recordando el trabajo realizado Miedo: aterrado, asustado,
https://www.educaixa.com/-/
uno mismo y en los demás. en la sesión anterior y activando alarmado, intranquilo, indefenso
emociones-y-sentimientos-3-
• Adquirir vocabulario los conocimientos previos con la Ira: rabioso, furioso, enfadado,
emociones-perturbadoras
emocional para poder pregunta: enojado
También puede utilizarse la ficha
reconocer matices entre las Tristeza: triste, desanimado,
para imprimir disponible en la • ¿Qué emociones conocéis
emociones, expresar cómo disgustado, desilusionado,
página del recurso digital: que no os gusta sentir y que
nos sentimos con mayor dolido
precisión, distinguir entre consideráis desagradables?
Emociones perturbadoras
emociones agradables y La actividad presenta tres Paso 2. Desarrollo
desagradables y descubrir Temporalización emociones desagradables: ira, Se visualiza el recurso escogiendo
algunas familias de miedo y tristeza. Cada una de
de la sesión una de las tres emociones que se
emociones. ellas se inicia con una breve presentan. Cada uno puede
• Tomar conciencia del animación protagonizada por decidir el orden que prefiera. El
malestar que generan en Paso 1 un personaje, que pone de personaje introduce la emoción y
10 min
Paso 3
nosotros las emociones 15 min manifiesto cómo se siente y presenta otras emociones que
desagradables. lo desagradable que resulta pertenecen a la misma familia
• Reconocer los experimentar determinadas que la emoción principal.
comportamientos que Paso 2 emociones. A continuación,
35 min Antes de pasar a la realización
pueden activar emociones invita a los niños y niñas a
del ejercicio, se les pide que
de la familia de la ira si no se imaginar cómo se sienten los
regulan de forma apropiada. intenten recordar alguna
personajes de unos dibujos
situación en la que ellos
para ir conociendo mejor las
emociones y las palabras que

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 Emociona

hayan sentido alguna de están sintiendo cada uno de el vocabulario apropiado para que faciliten el diálogo sobre
estas emociones. Puede ser ellos. poder referirse a ellas. emociones desagradables.
interesante y recomendable
Se los anima a fijarse en la Después de asociar las
ofrecer la definición de algunas Paso 3. Cierre de la actividad
expresión de los rostros de imágenes, piensan y exponen
emociones para que, poco a Para el cierre de la actividad
las imágenes, la postura los motivos que han podido
poco, puedan ir interiorizando se ofrecen dos opciones.
de sus cuerpos y el contexto. El impulsar a esas personas a
y ampliando su vocabulario Dependiendo del grupo y
ejercicio no consiste en acertar sentir cierto malestar. Así, por
emocional y percibiendo los de cómo haya ido la sesión,
la palabra correcta para cada ejemplo, habrá quien atribuya
diferentes matices y grados de se puede escoger la que se
una de las emociones que a la rabia que experimenta un
cada una de las emociones. considere más adecuada.
aparecen representadas en la niño el hecho de que lo hayan
Aparecen en el interactivo pantalla, puesto que castigado, según su punto de Opción A
imágenes de personas que están hay situaciones que admiten vista, injustamente, mientras
Se dedican unos minutos a
sintiendo distintas emociones distintas interpretaciones y a que quizás otra persona
reflexionar sobre lo que hemos
desagradables, de las cuales las que se les pueden asignar piense que puede ser a causa
aprendido hoy y a valorar para
algunas pertenecen a la misma varias de las palabras que de haberle sido denegada la
qué puede servir ampliar el
familia, pero con distintos matices hacen referencia a los matices petición para formar parte del
vocabulario de las emociones
según la intensidad; por ejemplo, de cada emoción. La respuesta equipo de baloncesto de la
desagradables y conocer que la
en la familia de la ira aparecen emocional a una situación es escuela, etc.
respuesta ante una emoción es
enojo, enfado, furia y rabia. subjetiva. La misma situación
Seguramente cada niño y siempre subjetiva.
vivida por dos personas
Se pide al alumnado que asigne niña proyectará sus propias
puede generar una respuesta Se los anima a hacer un registro
una emoción a cada imagen. vivencias sobre los personajes
emocional diferente en cada una personal en su cuaderno de
Tienen que intentar ponerse dibujados y, por tanto,
de ellas. El objetivo es propiciar las emociones, en la página
en el lugar de esas personas tampoco en este caso se trata
que se acostumbren a hablar correspondiente a la sesión
y escoger la palabra que les de acertar nada, sino de
sobre emociones que resultan de hoy. Se puede sugerir
parezca más adecuada para propiciar que generen y
desagradables, y que aumenten que anoten el nombre de las
describir las emociones que expresen hipótesis coherentes

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EMOCIONA

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 Emociona

emociones desagradables que hemos aprendido y cómo si se considera más oportuno pequeña historia sobre el
que han conocido, pero se les podemos clasificarlas por por las características del grupo. personaje que prefieran.
dará libertad para que puedan familias. Si lo hacemos individualmente,
Puede ser apropiado proponer
sintetizar y plasmar lo que se ha cada uno anotará su reto
Mientras se hace esta reflexión la realización de algún trabajo
trabajado, aquello que para ellos personal en su cuaderno de las
se puede completar el mural artístico para expresar, de
ha sido más significativo, lo que emociones.
de las emociones agradables manera plástica y creativa,
más les ha gustado, sorprendido
iniciado la sesión anterior Si se opta por la opción de que emociones negativas,
o interesado con una frase,
incorporando los nombres de las el reto sea colectivo, se decide dándoles la oportunidad de
una palabra, un dibujo, un
emociones desagradables que entre todos y se encarga a recorrer al lenguaje abstracto
esquema…, con la intención de
se han trabajado de hoy y se un alumno o alumna que lo y posibilitando que puedan
saber qué se llevan de la sesión
deja nuevamente colgado en el deje por escrito en el rincón escoger entre un amplio abanico
realizada.
rincón emocional. emocional. de materiales y procedimientos
Después pueden responder a las para poder expresar lo que ellos
También puede distribuirse la Ejemplo: Voy a intentar ser
preguntas: quieran o sienten.
tarea entre distintos grupos, consciente de en qué momentos
1. ¿Para qué me puede servir lo como ya se hizo en la sesión siento emociones desagradables También en la clase de música se
que he aprendido hoy? anterior, y que cada grupo se y a ponerles nombre. pueden trabajar las emociones
encargue de hacer el negativas desde diferentes
2. ¿Cuándo lo puedo aplicar? esquema de una de las familias Sugerencias perspectivas y contemplar la
de emociones que se han Se puede conectar la actividad posibilidad de hacer audiciones
Opción B trabajado. para aprender a seleccionar la
con la clase de lengua y
Se dedican unos minutos a proponer un ejercicio de música que, en un momento
Se finaliza la sesión invitándolos
reflexionar de forma oral y redacción individual dando dado, pueda ayudar restablecer
a marcarse un reto referente a
colectiva. Se recuerda el nombre la oportunidad a los alumnos la tranquilidad y el bienestar.
lo que se ha trabajado. Este reto
de las emociones desagradables puede ser individual o colectivo, y alumnas de inventar una

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 Emociona

SESIÓN 5. CONOZCO TUS EMOCIONES

Objetivos Temporalización Desarrollando la interconexión Se proponen algunas actividades

de la sesión entre razón y emoción se facilita para hacer conjuntamente
• Identificar, diferenciar y
la relación equilibrada con uno toda la clase. El objetivo es
clasificar las emociones.
mismo y también con los demás. incrementar el vocabulario
• Reconocer emociones en uno
Paso 3 Paso 1
Para que sea posible esta emocional para que lo puedan
mismo y en los demás. 10 min 10 min
interconexión es necesario ser emplear posteriormente en
• Adquirir vocabulario conscientes de la emoción que todas aquellas situaciones que
para poder hablar de las sentimos en el mismo momento requieran hablar de las propias
emociones con matices y en que se origina y disponer emociones o las de otras
Paso 2
precisión. 30 min
de recursos que permitan personas.
identificarla y gestionarla.
Materiales Se inicia la sesión en asamblea
Codificar, poner nombre y
recordando los nombres de las
Emociones y sentimientos. expresar lo que se siente valida
Paso 1. Introducción emociones ya trabajadas y
También pueden usarse los la vivencia emocional. Para ello,
Las emociones intervienen en recordando la clasificación que
recursos digitales: es necesario incrementar el
la construcción de creencias y hacemos de ellas en agradables
https://www.educaixa.com/-/ vocabulario emocional, sobre
valores, en las expectativas, en y desagradables y en familias
emociones-i-sentimientos-1 todo el relacionado con las
todas las decisiones y acciones de emociones. Dejamos que los
emociones básicas
https://www.educaixa.com/-/ de los seres humanos. De ahí la alumnos y alumnas participen
–miedo, tristeza, ira, alegría,
emociones-i-sentimientos-2 importancia de conectar con libremente aportando lo que
sorpresa y asco– y practicar su
ellas de manera consciente. recuerdan.
comunicación consciente.

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 Emociona

Paso 2. Desarrollo recuerde haberse sentido como Se colocan soportes para que las emociones coincidan
los personajes de los pósteres, completar los pósteres con con las que se proporcionan,
Se cuelgan los pósteres en un
indicando si las emociones otras emociones que no están cualquier nueva aportación
lugar bien visible y se dejan unos
experimentadas eran agradables contempladas en las fichas. que represente incrementar el
minutos para que los puedan
o desagradables. Para ello, se escriben los nuevos vocabulario será bienvenida. Es
observar. A continuación,
conceptos en trozos de papel y importante promover el diálogo
se propone un comentario Se reparten las fichas con los
se ponen en los soportes. para discutir las propuestas y
colectivo de las imágenes para nombres de emociones, de
contrastar opiniones.
hablar de los personajes que manera que cada alumno y Si no se dispone de los recursos
aparecen, las situaciones o alumna, de uno en uno, las materiales del programa Para habituar al alumnado
escenas en que se encuentran sitúe en el lugar del póster que Emociona, la actividad se a tener muy presentes las
y las emociones que generan, considere adecuado y formule organiza a partir del recurso emociones propias y ajenas
a cada uno, los dibujos una sencilla frase a partir digital. La dinámica puede es conveniente formularles
observados. del personaje al que la haya funcionar en gran grupo, a menudo preguntas como:
asignado, utilizando escribiendo las diferentes, “¿cómo te sientes?”, “¿cómo
Después se muestran seis
la palabra escrita en la ficha (por emociones sobre papeles o bien crees que te sentirías tú en una
fichas de emociones, se
ejemplo: “La chica del trapecio se pueden descargar e imprimir situación similar?”, “¿cómo
comentan si es necesario y se
está contenta”). A medida las imágenes, para que en crees que se debe sentir una
anima al alumnado a buscar
que se desarrolle la actividad, grupos reducidos se identifiquen persona en una situación
los personajes de los pósteres
el docente puede intervenir y marquen sobre el papel. determinada?”, etc.
que les parezca que puedan
haciendo preguntas del tipo: Esto es especialmente
estar experimentando, más Más adelante puede repetirse
“¿por qué crees que se siente importante a la hora de
claramente, cada una de las seis la actividad preguntando a los
así?”, “¿recuerdas alguna hablar, de enfrentarse a
emociones. alumnos y alumnas que
ocasión en la que tú te hayas situaciones de tensión o de
piensen, sin mirar las fichas, la
Luego se propone que cada sentido del mismo modo?”, asumir responsabilidades.
emoción que les parece que
uno hable de alguna situación “¿fue agradable sentirse así?”,
puede experimentar cada
que haya vivido en la que “¿por qué motivos?”, etc.
personaje. No hace falta

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 Emociona

Paso 3. Reflexión y cierre de que estos se construyen y Como esta es una sesión de Si lo hacemos individualmente,
la actividad se solidifican cuando se ampliación, se dará libertad cada uno anotará su reto
experimentan emociones para que quien lo desee pueda personal en su cuaderno de las
Se reflexionará en asamblea
positivas hacia ellos. hacer un registro personal, en emociones. Si se opta por la
sobre la importancia de conocer
su cuaderno de las emociones, opción de que el reto sea
lo que estamos sintiendo, Algunas preguntas que pueden
en la página correspondiente a colectivo, se decide entre todos
conocer lo que sienten los ayudar a la reflexión:
la sesión de hoy, siguiendo el y se encarga a un alumno o
demás y poder ponerle nombre. • ¿Te cuesta poner nombre a mismo esquema que en sesiones alumna que lo deje por escrito
La conciencia de las emociones las emociones que sientes?
anteriores. en el rincón emocional.
que sentimos es la base sobre • Después de trabajar
Se finaliza la sesión invitándolos a Ejemplo: Voy a poner atención
la que se sustenta todo el vocabulario emocional, ¿eres
marcarse un reto referente a lo en las emociones que siento y
trabajo de autoconocimiento, capaz de distinguir matices
que se ha trabajado. Este reto a fijarme en las que sienten los
autogestión y habilidades en las emociones que
sientes? puede ser individual o colectivo, demás.
sociales y bienestar personal.
si se considera más oportuno por
Es también una base para • ¿Qué puedes observar para
las características del grupo.
la educación en valores, ya descubrir la emoción que
están sintiendo los demás?

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 Emociona

SESIÓN 6. ME CONOZCO MEJOR

Objetivos Temporalización Paso 1. Introducción Las cualidades que se propone

de la sesión trabajar están estrechamente
• Reflexionar sobre uno El primer paso hacia el
relacionadas con valores
mismo. compromiso para con el otro
personales y de convivencia:
• Incrementar el vocabulario comporta conocerse de una
Paso 1
autenticidad, honradez, respeto,
básico relativo a las
5 min
manera ajustada y valorarse
Paso 3 sencillez, modestia, justicia,
cualidades y usarlo 15 min positivamente, confiar en
responsabilidad, independencia,
adecuadamente. las propias capacidades,
optimismo, honestidad,
construirse, respetarse,
• Reconocer cualidades tolerancia, paciencia,
personales.
Paso 2
40 min
proyectarse y comprometerse
sensibilidad, generosidad,
con uno mismo. Observando
• Hablar en público sobre las solidaridad, persistencia y
y reflexionando, sobre todo
propias cualidades. sinceridad.
lo que es digno y positivo, se
despliegan sentimientos de valor Antes de presentar los
Materiales
y de merecimiento de respeto y materiales, se inicia la sesión
Cualidades personales felicidad. El autoconcepto y la en asamblea y se les pide que
También puede utilizarse el autoestima que derivan de ello digan, de forma voluntaria,
recurso digital: no son solo característicos del palabras que conozcan que
individuo, sino también de los nos puedan ayudar a describir
https://www.educaixa.com/-/
grupos. Cuando un colectivo a las personas. Se deja que
cualidades-personales-1
se visualiza positivamente, se intervengan libremente
crean dinámicas aglutinadoras haciendo una lluvia de ideas y se
de esfuerzos para conseguir inicia la actividad.
objetivos comunes, que al
mismo tiempo reforzarán el
autoconcepto del grupo.

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 Emociona

Paso 2. Desarrollo de la ficha ayudará a precisar el Actividad 2 Actividad 3

significado de cada concepto.
Actividad 1 Se pide a los alumnos y alumnas Se forman grupos de dos
Hay que asegurarse de que todo que piensen en sí mismos y en a cuatro personas y se pide a
Se tienden las cuerdas de una
el mundo entienda y explique cómo son, y a continuación se les cada grupo que escoja todas
pared a otra de la clase en
bien el significado de las invita a escoger tres o cuatro aquellas cualidades que a priori
soportes bien sólidos.
palabras que van apareciendo. fichas con las cualidades que les les parece que comparten. De
Se reparte una de las fichas parezcan más características de este modo podremos plantear
A medida que el alumnado
a cada alumno y alumna y su persona. cuestiones de identidad
interviene, se les pide que
se les pide que piensen en colectiva. Más que ponerse de
cuelguen las fichas en las Con ayuda de los collares que se
el significado de las palabras acuerdo, lo importante es que
cuerdas, en ganchos, o bien proporcionan en el maletín de
que aparecen tanto en el hablen y discutan sobre las
entre sí mismas, para ir complementos, los alumnos y
anverso como en el reverso. A cualidades, así como sobre las
decorando la clase mientras las alumnas se pueden colgar las
continuación, se dice que salgan ventajas e inconvenientes que
avanza la actividad. fichas del cuello, como si fueran
de uno en uno y expliquen al puede representar para el propio
Puede ser interesante introducir vestidos.
resto del grupo la cualidad de su grupo tener o no algunas de
ficha –se sugiere que la definan nuevas cualidades personales, Se les sugiere que hagan esas cualidades.
recurriendo a ejemplos reales especialmente si en el transcurso un desfile delante del resto
Se pide que escriban en un
o imaginarios–, y se propicia de la actividad se hace referencia de la clase con los vestidos de
a nuevos conceptos. Para ello, se mural las palabras que han
al mismo tiempo el diálogo cualidades personales, como si se
pueden escribir en papeles y valorado que los definen como
entre todos los participantes. tratara de un pase de modelos.
pegarlos con cinta adhesiva en grupo clase. Se pueden dar
Se les propone también que Mientras lo hacen, se los anima
las fichas en blanco que hay en el rotuladores para que creen
empleen expresiones faciales a expresar en voz alta cada una
material. el mural como una nube de
o corporales para explicar los de las cualidades que lucen,
palabras para dejarla colgada en
conceptos. La cualidad opuesta intentando teatralizar también
el rincón emocional.
que se encuentra en el reverso la presentación, que se puede
hacer en pequeños grupos.

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 Emociona

Paso 3. Reflexión y cierre de más significativo, lo que más si se considera más oportuno las nubes de palabras de lo
la actividad les ha gustado, sorprendido por las características del grupo. que nos define como grupo y
o interesado con una frase, Si lo hacemos individualmente, dejarla abierta para que puedan
Se reflexiona en asamblea
una palabra, un dibujo, un cada uno anotará su reto ir añadiendo en ella nuevas
hablando de cómo se han
esquema…, con la intención de personal en su cuaderno de las cualidades.
sentido al realizar la actividad y
saber qué se llevan de la sesión emociones.
valorando por qué es importante A medida que aportan
realizada.
que nos conozcamos a nosotros Si se opta por la opción de que cualidades, se les pide que
mismos y sepamos identificar Después responderán a las el reto sea colectivo, se decide hagan una definición sencilla
nuestras cualidades personales. preguntas: entre todos y se encarga a de la cualidad, que pongan
un alumno o alumna que lo ejemplos de las formas de ser
Se dedican unos minutos a 1. ¿Para qué me puede servir lo
deje por escrito en el rincón de personas con esta
que puedan hacer un registro que he aprendido hoy?
emocional. cualidad, que expliquen
personal, en su cuaderno de
2. ¿Cuándo lo puedo aplicar? experiencias que tienen ellos
las emociones, en la página Ejemplo: Voy a fijarme en mis
respecto a esa cualidad, qué
correspondiente a la sesión de cualidades para conocerme
Esta actividad de reflexión cosas hacen las personas que la
hoy. mejor.
también puede hacerse de tienen, etc.
Se dará libertad al alumnado
forma oral y colectiva. Esta lista servirá para poder
para que pueda sintetizar y Sugerencias
Se finaliza la sesión invitándolos realizar trabajos posteriores
plasmar en su cuaderno
a marcarse un reto referente a Se puede hacer una lista en un tanto en el ámbito de la
lo que hemos trabajado,
lo que se ha trabajado. Este reto mural con todas las cualidades educación emocional como en
aquello que para ellos ha sido
puede ser individual o colectivo, que han aparecido o aprovechar el lingüístico.

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SESIÓN 7. AUTORRETRATO

Objetivos https://www.educaixa.com/-/ Paso 1. Introducción Con las actividades que se

cualidades-personales-3 proponen se quiere ayudar a
• Practicar la reflexión sobre La manera cómo nos
los chicos y chicas a ejercitar
uno mismo. Ficha para imprimir, disponible reconocemos influye en
y potenciar una mirada hacia
• Transmitir el mensaje de en la página del recurso digital: cómo nos desenvolvemos y
adentro, para descubrirse,
que las personas pueden comportamos en los distintos
Autorretrato estimulando el desarrollo de
cambiar su manera de ser y ámbitos de nuestra vida, así
procesos de reflexión sobre su
de comportarse. Temporalización como en la construcción de una
propia persona.
de la sesión personalidad moral.
• Aprender a hablar de uno
Se trata de que los participantes
mismo delante de los demás. El autoconocimiento hace
puedan reflexionar
referencia a procesos
Materiales individualmente sobre
Paso 1 continuos, no acabados sobre
10 min
Paso 3 algunos de los rasgos que
Autorretrato 15 min el conocimiento de uno mismo,
en el momento de realizar la
de distintas facetas en distintos
También puede utilizarse el actividad caracterizan su manera
momentos de la vida. Este
recurso digital: de ser y de comportarse.
Paso 2 es un concepto importante,
35 min Para hacerlo contarán con la
puesto que no cierra puertas,
ayuda de las máquinas de
sino que invita a avanzar hacia
prueba autodescriptivo, en las
la propia mejora personal. Al
que encontrarán distintos
mismo tiempo, saberse no
ítems que podrán manipular,
acabado permite la aceptación
situándolos a distintos niveles,
de la propia imperfección, con
según sea
humildad.
la valoración que cada uno
haga de su propia persona.

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 Emociona

Una vez realizada la actividad, Se reparten las máquinas y se intención de que la conversación Actualmente me veo una
cada máquina mostrará pide a los alumnos y alumnas los ayude a profundizar en la persona muy..., creo que soy
una especie de diagrama que reflexionen sobre cada uno autovaloración. Una mirada bastante..., me parece que soy
de barras autodescriptivo, de los ítems que aparecen y, a externa puede plantear dudas y poco..., y muy poco...
a modo de autorretrato, continuación, que valoren en enriquecer la reflexión, sin que
El ejercicio puede ir más allá
que permitirá trabajar varios qué grado (mucho, bastante, sea necesario hacer juicios o
si se propone que reflexionen
aspectos relacionados con el poco o muy poco) se sienten llegar a un acuerdo.
y escriban también sobre
autoconocimiento. definidos con ellos.
De forma individual, se les los ítems, comentando si
Se inicia la sesión en asamblea Debemos asegurarnos de que propone que copien en una alguno de ellos ha variado
recordando las dos sesiones todo el mundo comprende hoja el gráfico de barras que significativamente con el
anteriores, en las que hemos bien todos los ítems. han hecho con la máquina de tiempo, o incluyendo aspectos
estado trabajando las cualidades autodescripción, o bien que que les parezca conveniente
Manipulando las palancas
personales y viendo la animación rellenen la ficha imprimible que variar de cara al futuro:
pueden situar cada ítem en el
del recurso interactivo, que nos se adjunta en los recursos y que,
grado que consideren adecuado. Antes era mucho más..., o
servirá como motivación. a continuación, redacten un
menos...
Se anima al alumnado a que texto a partir de la información
Paso 2. Desarrollo se imaginen en situaciones que les proporciona. Me gustaría ser más..., o
variadas y señalamos que deben menos..., para mejorar... (la
Cada participante necesita una Para ayudarlos en la redacción
intentar ser objetivos y centrarse autoestima, la confianza,
máquina para trabajar, ya que la se escribe en la pizarra el
en cómo son y no en cómo les el diálogo, la amistad, la
actividad se realiza de manera principio del párrafo y también
gustaría ser. cooperación, el respeto...).
individual. otras frases de enlace que
Si se considera conveniente, se puedan ir utilizando: También puede resultar
Hay 15 máquinas, por lo que
puede establecer un diálogo apropiado que utilicen y aporten
quizás habrá que formar dos
por parejas para ir comentando otros ítems distintos a los de
grupos o trabajar por turnos.
algunos de los ítems o bien los la máquina si lo consideran
autorretratos acabados, con la

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 Emociona

importante para hacer su Se reflexiona sobre cómo nos autoimagen más objetiva La redacción del texto se puede
autorretrato. hemos sentido al realizar la en el caso de que esta esté realizar directamente en el
actividad: dificultades que distorsionada. cuaderno de las emociones.
Paso 3. Reflexión y cierre de hemos tenido, temores, Si se realiza en otra hoja,
Es importantísimo plantear estos
la actividad satisfacciones, etc. la guardaremos dentro
aspectos con tacto y discreción
Se finaliza la actividad haciendo del cuaderno para poder
La actividad permite saber qué y no poner nunca en evidencia a
una lectura en voz alta de forma conservarla.
imagen tienen los alumnos y ningún alumno o alumna
libre y voluntaria de lo que han alumnas de sí mismos y puede delante del resto del grupo.
escrito, sin forzar a nadie a leer ayudar a plantear estrategias
delante de los demás. para conseguir que algunos de
ellos se construyan una

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 Emociona

SESIÓN 8. RESPIRAR HONDO

Objetivos Temporalización Paso 1. Introducción Ideas que pueden ayudar

• Experimentar diferentes de la sesión Se inicia la sesión en asamblea La relajación es una técnica

formas de respirar con el para hablar sobre la relajación. que ayuda a liberar tensiones,
objetivo de relajarse. Se pueden lanzar algunas de regula los estados anímicos
• Identificar situaciones en estas preguntas para empezar: y emocionales como la
las que realizar sencillos Paso 3 Paso 1
• ¿Qué es la relajación? agresividad, la ansiedad o la
10 min 10 min
ejercicios de respiración para angustia, cataliza la activación
• ¿Para qué sirve? ¿Qué te
liberar tensiones y mejorar la de emociones positivas
proporciona la relajación?
concentración. como el amor, la esperanza
Paso 2
• ¿Qué podemos hacer para o la empatía y proporciona
• Reconocer y nombrar 10 min

relajarnos? equilibrio físico y mental.

cambios corporales y
emocionales que se • ¿En qué momentos conviene También proporciona bienestar y
experimentan después de un hacerlo? ¿Cuándo crees que favorece la concentración y la
ejercicio de respiración. necesitas relajarte? predisposición para llevar a cabo
• ¿Conocéis alguna técnica de tareas que exigen atención,
Materiales esfuerzo y perseverancia.
relajación?
Recurso digital: Además, ayuda a los niños y
• ¿Practicáis alguna técnica de
niñas a centrarse en ellos
https://www.educaixa.com/-/ relajación?
mismos y puede ser una buena
pequeñas-relajaciones • ¿Qué os gusta relajar, el herramienta para actuar frente a
cuerpo, la mente…? la dispersión y la hiperactividad.

¿Qué es la respiración profunda?

Según Luis López, coordinador
del grupo de investigación Trevi

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 Emociona

(Técnicas de Relajación Vivencial Paso 2. Desarrollo termina, dice que se siente Es recomendable animarlos
en el Aula), se trata de hacer tranquila y que tiene la cabeza a realizar esta práctica en
En primer lugar, se propone a
una respiración completa. Se mucho más clara. diferentes situaciones y
los estudiantes que piensen
inspira aire lentamente por la momentos del día, por ejemplo,
cómo se sienten; se trata de que Es importante que estén en
nariz alargando la inspiración al inicio de las clases para ayudar
tomen conciencia del cambio silencio hasta que finalice la
y se lleva hacia el abdomen, a centrar la atención y potenciar
que provoca este ejercicio en su locución, que tan solo dura dos
se notará que se hincha el la concentración, antes de
estado emocional. minutos. Si algún alumno o
vientre, las lumbares, las costillas empezar algún trabajo que les
alumna no siente interés por la
y el tórax, para acabar en la Posteriormente se visualiza el pueda suponer inseguridad
actividad podemos invitarlo a
clavícula. recurso, que consiste en una y tensión, en medio de una
estar en silencio para respetar a
animación protagonizada por una tarea fatigosa para refrescar el
Se retiene el aire unos segundos sus compañeros. La experiencia
chica que está inquieta, alborotada cuerpo y la mente, al volver de
y se deja salir lentamente por indica que alumnos que
y confundida y que pasea de un la hora del patio, al final del
la boca. La espiración debe ser inicialmente no tienen ganas de
lado a otro. De repente, explica día, después de haber acabado
más larga que la inspiración. participar enseguida se suman al
que siente la cabeza muy espesa y una tarea para interiorizar las
ver a sus compañeros relajados.
Para observar que se está se dice a sí misma que le iría bien experiencias o en momentos de
realizando correctamente la realizar unas cuantas respiraciones dificultades de convivencia con
Paso 3. Reflexión y cierre de
respiración profunda, se coloca para relajarse. Acto seguido, invita el objetivo de tranquilizarse. En
la actividad
una mano sobre el pecho y la a los espectadores a hacerlas con casa la pueden practicar antes
otra sobre el abdomen para ella. Es interesante que se ayude al
de ir a dormir, al empezar a
comprobar su movimiento. alumnado a percibir los cambios
A partir de aquí, la protagonista hacer los deberes o estudiar
físicos, mentales y emocionales
Esta respiración es relajante va dando las instrucciones para un examen, etc. ¡Solo se
que se experimentan después de
y ayuda a limpiar nuestro necesarias para realizar los necesitan dos minutos!
practicar las respiraciones, con
organismo. Nos ayuda a ejercicios de respiración, que Para el cierre de la actividad
el fin de que las lleven a cabo
oxigenarnos y eliminar el los niños y niñas pueden seguir se propone poner una música
espontáneamente en aquellos
máximo CO2. sentados en la silla. Cuando instrumental, con el objetivo
momentos en que lo necesiten.

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 Emociona

de crear un clima tranquilo y sintetizar y plasmar en su • ¿Has notado alguna lo que hemos trabajado hoy.
relajado. cuaderno lo que hemos diferencia? Este reto puede ser individual o
trabajado, aquello que para ellos Si algún alumno o alumna colectivo, si se considera más
Para este momento se ofrecen
ha sido más significativo, lo que quiere compartir su experiencia oportuno por las características
dos opciones. Dependiendo del
más les ha gustado, sorprendido lo animaremos a que lo exponga del grupo.
grupo y de cómo haya ido la
o interesado con una frase, en el grupo. El objetivo de
sesión se puede escoger la que Si lo hacemos individualmente,
una palabra, un dibujo, un estos momentos de reflexión
se considere más adecuada. cada uno anotará su reto
esquema…, con la intención de es reforzar su conciencia personal en el cuaderno de
Opción A saber qué se llevan de la sesión emocional. las emociones. Si se opta por
Se dedicarán unos minutos a realizada.
Después responderán a estas la opción de que el reto sea
que puedan hacer un registro Después responderán a estas colectivo, se decide entre todos
preguntas en su cuaderno de las
personal, en su cuaderno de preguntas en su cuaderno de las y se encarga a un alumno o
emociones:
las emociones, en la página emociones: alumna que lo deje por escrito
correspondiente a la sesión de 1. ¿Para qué me puede servir lo 1. ¿Para qué me puede servir lo en el rincón emocional.
hoy. que he aprendido hoy? que he aprendido hoy?
Ejemplo: Cuando alguna
Se les repetirá la pregunta: 2. ¿Cuándo lo puedo aplicar? situación me ponga nervioso/a
2. ¿Cuándo lo puedo aplicar?
• ¿Cómo te sientes ahora? me concentraré en mi
Opción B Se finaliza la sesión invitándolos respiración para relajarme.
Se les puede proponer que
Dedicaremos unos minutos a marcarse un reto referente a
anoten: “Antes de empezar
me sentía...” y “Al terminar a reflexionar de forma oral
me siento...”, con el objetivo y colectiva. Los animaremos
de reforzar su conciencia a valorar cómo se sienten
emocional. después de realizar el ejercicio de
respiración y cómo se sentían
Se dará libertad a los alumnos antes de empezar la dinámica
y alumnas para que puedan con la pregunta:

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SESIÓN 9. APRENDIENDO A MEDITAR

Objetivos Temporalización Paso 1. Introducción pensamiento, un objeto, el

de la sesión propio cuerpo o la respiración
• Seguir instrucciones sencillas Se inicia la sesión con una
con el objetivo de calmar
para calmar la mente. asamblea para hablar sobre
la mente y aprender a
• Nombrar sensaciones la meditación. Es interesante
concentrarse, llevando nuestra
relacionadas con los descubrir qué saben sobre
Paso 3 Paso 1 atención a aquello que
ejercicios de meditación. 10 min 10 min el tema antes de empezar a
deseamos.
practicar. Se pueden lanzar
• Reconocer y nombrar
algunas de estas preguntas para
cambios corporales y Paso 2. Desarrollo
emocionales que se Paso 2
empezar:
10 min
Antes de empezar la práctica de
experimentan después de un • ¿Qué es la meditación?
la meditación con el alumnado
ejercicio de meditación.
• ¿Para qué sirve? ¿Qué te es importante tener en cuenta
• Relacionar sensaciones con proporciona la meditación? algunas recomendaciones:
ejercicios de meditación.
• ¿Qué hay que hacer para • No forcéis a los niños y niñas
meditar? a hacer los ejercicios.
Materiales
• ¿En qué momentos conviene • Practicad inicialmente los
Recurso digital:
meditar? ¿Cuándo crees que ejercicios en momentos
https://www.educaixa.com/-/ necesitas meditar? tranquilos para poderlos
pequeñas-relajaciones- interiorizar y llevar a cabo
meditación Ideas que pueden ayudar después, en momentos de
La meditación es una práctica tensión.
milenaria que consiste en • Respetad el ritmo de cada
enfocar la atención en niño y niña.
algo concreto, ya sea un

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EMOCIONA

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 Emociona

• Practicad siempre la El recurso presenta una Paso 3. Reflexión y cierre de dificultades de convivencia con
meditación con los ojos animación protagonizada por la actividad el objetivo de tranquilizarse.
cerrados, pero si inicialmente una chica que parece aburrida y En casa pueden practicar la
Es interesante que se los ayude
a alguien no le apetece, no le dispersa. Juguetea con un lápiz meditación antes de ir a dormir,
a percibir los cambios físicos,
forcéis. Con el tiempo, encima de la mesa mientras va al empezar a hacer los deberes
lo más probable es que se mentales y emocionales que
bostezando y se despista cuando o estudiar para un examen, etc.
sienta cómodo cerrándolos. se experimentan después de
ve pasar volando una mosca. ¡Solo se necesitan dos minutos!
practicar la meditación, con el
Si algún alumno o alumna no De repente, comenta en voz
fin de que la integren y puedan Para el cierre de la actividad se
siente interés por la actividad alta que está muy despistada
llevarla a cabo en los momentos propone poner una música
podemos invitarlo a estar en y que necesitaría realizar una
que lo necesiten. instrumental, con el objetivo
silencio para respetar a sus breve meditación para mejorar
de crear un clima tranquilo y
compañeros. La experiencia su concentración. Acto seguido, En el aula se los puede animar
relajado.
indica que alumnos que invita a los espectadores a a meditar en diferentes
inicialmente no tienen ganas de acompañarla. situaciones y momentos del Para este momento se ofrecen
participar enseguida se suman al día, por ejemplo, al inicio dos opciones. Dependiendo del
A partir de aquí, la protagonista
ver a sus compañeros relajados. de las clases para ayudar a grupo y de cómo haya ido la
va dando las instrucciones
centrar la atención y potenciar sesión se puede escoger la que
Se propone a los estudiantes necesarias para realizar un
la concentración, antes de se considere más adecuada.
que piensen cómo se sienten; se sencillo ejercicio de meditación,
empezar algún trabajo que les
trata de que tomen conciencia que los niños y niñas pueden Opción A
pueda suponer inseguridad
del cambio que provoca practicar sentados en su silla. Se dedican unos minutos a
y tensión, en medio de una
este ejercicio en su estado que puedan hacer un registro
Cuando termina, comenta que tarea fatigosa para refrescar el
emocional. A continuación, se personal, en su cuaderno de
experimenta una sensación cuerpo y la mente, al volver de
proyecta el recurso asegurando las emociones, en la página
muy agradable y también que la hora del patio, al final del día,
que todo el grupo pueda ver y correspondiente a la sesión
se siente a punto para volver al después de haber acabado una
escuchar la animación. de hoy.
trabajo. tarea para interiorizar las
experiencias o en momentos de

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 Emociona

Se les repetirá la pregunta: Después responderán a estas Si algún alumno o alumna Este reto puede ser individual
• ¿Cómo te sientes ahora? preguntas en su cuaderno de las quiere compartir su experiencia o colectivo, si se considera más
emociones: lo animaremos a que lo exponga oportuno por las características
Se les puede proponer que en el grupo. El objetivo de del grupo. Si lo hacemos
anoten: “Antes de empezar 1. ¿Para qué me puede servir lo
estos momentos de reflexión individualmente, cada uno
me sentía…” y “Al terminar que he aprendido hoy?
es reforzar su conciencia anotará su propósito en su
me siento...”, con el objetivo emocional. cuaderno de las emociones.
2. ¿Cuándo lo puedo aplicar?
de reforzar su conciencia
emocional. Después responderán a estas Si se opta por la opción de que
Opción B preguntas en su cuaderno de las el reto sea colectivo, se decide
Se dará libertad a los alumnos emociones: entre todos y se encarga a
Se dedican unos minutos a
y alumnas para que puedan un alumno o alumna que lo
reflexionar de forma oral y 1. ¿Para qué me puede servir lo
sintetizar y plasmar en su deje por escrito en el rincón
colectiva. Los animaremos
cuaderno lo que hemos que he aprendido hoy?
a valorar cómo se sienten emocional.
trabajado, aquello que para ellos
después de realizar el ejercicio 2. ¿Cuándo lo puedo aplicar? Ejemplo: Cuando sienta que
ha sido más significativo, lo que
de meditación y cómo sentían estoy aburrida y me cueste
más les ha gustado, sorprendido
antes de empezar la dinámica Se finaliza la sesión invitándolos concentrarme haré una
o interesado con una frase,
con la pregunta: a marcarse un reto referente a meditación para refrescar mi
una palabra, un dibujo, un
lo que hemos trabajado hoy. mente.
esquema…, con la intención de • ¿Has notado alguna
saber qué se llevan de la sesión diferencia?
realizada.

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SESIÓN 10. ¡CONFLICTO A LA VISTA!

Objetivos https://www.educaixa.com/-/ Paso 1. Introducción proactiva, en lugar de reactiva,

resolución-de-conflictos-monica- favorece unas relaciones
• Identificar situaciones Se inicia la sesión en asamblea,
quiere-quedarse-a-jugar armónicas, necesarias para una
conflictivas y desarrollar recogiendo las ideas previas
estrategias para enfrentarlas https://www.educaixa.com/-/ educación para la convivencia
que el alumnado tiene sobre los
con la voluntad de resolucion-de-conflictos-juan-y- y la paz. Entendido así, pues, el
conflictos.
resolverlas. laura-quieren-el-ordenador conflicto es un elemento más
Se pueden lanzar algunas de educación para enseñar y
• Practicar e interiorizar Temporalización preguntas para generar el aprender a actuar de manera no
un sencillo método para de la sesión debate entre ellos: violenta, a través del diálogo y el
aprender a resolver
conflictos. • ¿Qué es un conflicto? consenso.

• Explicar diferentes soluciones • ¿Para qué sirve un conflicto? Disponer de espacios y

Paso 1

para resolver un problema y

10 min
• ¿Los conflictos son negativos herramientas que permitan
Paso 3
valorar sus consecuencias. 20 min
o positivos? abordar y resolver los conflictos
con creatividad y satisfacción, a
• ¿Conflicto es sinónimo de
Materiales Paso 2 través de situaciones simuladas,
20 min enfado, pelea?
facilitará, posteriormente,
Resolución de conflictos
Ideas que pueden ayudar en abordar mejor los conflictos
Cartulinas, rotuladores, colores reales. En un clima sin
la asamblea
También pueden utilizarse los crispaciones se puede aprender
Los conflictos son un fenómeno
recursos digitales a analizar las situaciones de
natural de las relaciones
https://www.educaixa.com/-/ conflicto y a desarrollar ideas
humanas, inherentes a la
resolución-de-conflictos- creativas y justas de resolución.
convivencia. Enseñar a los
Eduardo-y-Guillermo- Las reacciones básicas, cuando
alumnos y alumnas a situarse
encuentran-un-billete nos sentimos amenazados
ante el conflicto de una manera

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 Emociona

o en peligro, son la huida o Paso 2. Desarrollo a ¿Cuál es el problema? soluciones que pueden servir de
el ataque. En los conflictos, Contribuir a la identificación modelo y que también pueden
Se organiza a los niños y niñas
también pueden darse estas del conflicto centrándose en el ayudar a los chicos y chicas a
en grupos de dos o tres alumnos
reacciones. A menudo este tipo problema y no en las personas. enunciar otras. Una vez que
y se reparte, a cada uno de ellos,
de respuesta se va manteniendo han dedicado un rato a pensar
una de las diez plantillas. Como a ¿Cuáles son sus causas?
a falta de otros referentes. Al en otras posibles soluciones,
hay cinco conflictos distintos,
practicar procedimientos o Ayudar a pensar en distintas se les pide que escojan cuatro,
si se reparten todas siempre
estrategias de resolución de hipótesis sobre el origen del las que consideren que pueden
habrá dos grupos que trabajarán
conflictos a partir de situaciones problema sin intentar buscar funcionar mejor, ya sea de las
simultáneamente para resolver
hipotéticas será más fácil que, culpables. que aparecen en la plantilla o de
un mismo caso. En primer lugar,
cuando estas aparezcan, en la a ¿Cómo se sienten los las que ellos hayan enunciado.
los miembros de cada grupo
vida real y diaria, se produzcan, demás? ¿Cómo me siento
deben leer atentamente el Acto seguido tendrán que
de manera espontánea, yo?
conflicto que les haya tocado, utilizar la plantilla para rellenar
conductas resolutivas
y procurar identificarse con Propiciar la identificación de las los recuadros de las ventanas
y no agresivas o pasivas.
una de las partes implicadas. emociones propias y ajenas que que aparecen a continuación de
Aprender a detenerse, a
A continuación, se les pide están detrás del problema. los anteriores:
tranquilizarse, a gestionar
que pongan una hoja de papel a Si hago...
las emociones implicadas Una vez identificado el
en la plantilla y que intenten
y a responder de manera problema, se anima al alumnado Hay que escribir las cuatro
responder, brevemente, a las
constructiva y justa es, pues, la a buscar soluciones imaginativas posibles soluciones que hayan
preguntas que aparecen en las
principal tarea de la educación y a valorar las consecuencias de escogido.
ventanas, después de debatir
en el conflicto. cada una para poder escoger
las respuestas entre todos los a Pasará...
después la que parezca más
miembros del grupo. Cada una Hay que escribir las posibles
acertada para resolver el
de estas preguntas tiene un emociones que podemos sentir
problema. En la plantilla se
objetivo distinto: en cada una de las soluciones.
sugieren una serie de posibles

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Es conveniente que analicen cada Paso 3. Reflexión y cierre de compañeros, para realizar una 1. ¿Para qué me puede servir lo
una con el fin de identificar la actividad infografía, un mural, un mapa que he aprendido hoy?
aquellas que suponen ser mental o un visual thinking con
Finalizada la puesta en común
tolerantes, querer colaborar o ser los pasos del método trabajado. 2. ¿Cuándo lo puedo aplicar?
de las propuestas para resolver
respetuosos, y diferenciarlas de Una vez finalizados los trabajos,
los conflictos, se dedican Se finaliza la sesión invitándolos
aquellas en las que se abusa, se se expondrán a todos los grupos
unos minutos para a marcarse un reto referente a lo
humilla o se engaña. y se votará uno, que será el
reflexionar conjuntamente que se ha trabajado.
escogido para colgarse en
Hay que escribir el número de sobre la necesidad de que la
el rincón emocional, con el fin Este reto puede ser individual o
la que se considere la mejor solución que se elija en un
de que podamos recordar los colectivo, si se considera más
alternativa, de las cuatro conflicto beneficie a todo el
pasos que son necesarios para la oportuno por las características
escogidas inicialmente, para mundo o al máximo número
resolución pacífica de cualquier del grupo. Si lo hacemos
resolver el problema. posible de
conflicto. individualmente, pueden dejarlo
personas, que sea justa y que se
Una vez que todos los grupos reflejado en su cuaderno de
pueda llevar a cabo realmente. Para el cierre de la actividad se
han acabado de rellenar las las emociones. Si se opta por
propone poner una música
casillas de la plantilla, deberán Acto seguido, se les pregunta la opción de que el reto sea
instrumental, con el objetivo
exponer al resto de la clase el si les ha resultado fácil o colectivo, se decide entre todos
de crear un clima tranquilo y
procedimiento que han seguido difícil seguir las pautas para la y se encarga a un alumno o
relajado.
y la solución que proponen para resolución del conflicto. alumna que lo deje por escrito
resolver el conflicto a partir del Para acabar se les pide que en el rincón emocional.
Después de esta reflexión
que han trabajado. Entre todos dediquen unos minutos a la
se organiza a los alumnos y Ejemplo: Cuando tenga algún
se discuten y valoran las reflexión personal respondiendo
alumnas en grupos de cinco conflicto me pararé a pensar
soluciones escogidas. interiormente a las siguientes
o seis miembros, pudiendo cuál es el problema y cómo me
preguntas:
escoger libremente a sus siento antes de actuar.

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SESIÓN 11. GESTIONO LAS EMOCIONES CON MIS COMPAÑEROS Y COMPAÑERAS

Objetivos Temporalización Para llevar a la práctica con éxito adecuada. Aun así, consigue
de la sesión esta sesión es conveniente que calmarse y comportarse con
• Diferenciar entre emociones
conozcan y hayan practicado mesura gracias a un sencillo
y comportamiento para Paso 1
5 min

poder ejercer el autocontrol. diferentes recursos para método que se pone en práctica
gestionar sus emociones: en el transcurso de la animación.
• Practicar una sencilla
Paso 3
respiraciones, meditaciones El método está desarrollado
estrategia para aprender 15 min
y visualizaciones que se han en el apartado Practicando el
a gestionar las emociones
trabajado en sesiones anteriores método.
negativas. Paso 2
30 min
del programa y que se pueden
• Tomar conciencia de la Si no es posible visualizar
aplicar en el método que ahora
posibilidad de valorar el recurso digital en clase,
se presenta.
alternativas a un podemos presentar la situación al
comportamiento agresivo o Paso 1. Introducción Paso 2. Desarrollo alumnado y practicar con ellos y
violento antes de actuar. ellas el método para calmarse.
El objetivo de esta sesión es Se proyecta el recurso en el aula
que el alumnado aprenda El interactivo propone practicar
Materiales de manera que todo el grupo
un método para regular las este método partiendo del
pueda ver y escuchar
Recurso digital: dibujo de cuatro situaciones,
emociones fuertes que en la animación.
https://www.educaixa.com/-/ que se pueden elegir en el orden
determinadas situaciones
gestion-de-las-emociones-1 El interactivo empieza con una que se prefiera. Se recomienda
pueden perturbarlos cuando
Ficha para imprimir, disponible animación protagonizada por hacerlo en dos sesiones,
están con otros niños y
en la página del recurso digital: una chica que va en bici y está trabajando dos situaciones en la
niñas para evitar que, como
Gestiono las emociones con mis a punto de atropellar a un primera sesión y dos situaciones
consecuencia de dichas
compañeros y compañeras niño pequeño. Inicialmente, en la segunda, o solo eligiendo
emociones, lleguen a tener un
sus emociones la impulsan a dos situaciones, las que se
Cartulinas, rotuladores, colores comportamiento impulsivo y
actuar de forma agresiva y poco decida con el alumnado que
poco adecuado.

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 Emociona

son más representativas y El interactivo empieza con esta Esta lista cambia en cada que practiquen el segundo
puedan ayudarlos a mejorar su pregunta: ¿Habéis vivido alguna situación y pretende servir de paso del método y aprendan a
comportamiento. vez una situación parecida? orientación a los niños y niñas. realizar un ejercicio respiratorio
Comentadlo entre todos. Siempre incluye la opción de muy sencillo, que puedan
El trabajo que se propone realizar,
referirse a otras emociones. Se poner en práctica de forma
después de visionar la animación, Se trata de comentar la escena
trata de que intenten ponerse espontánea en otros momentos
es el mismo para las cuatro para que los niños y niñas que
en la piel del personaje y sentir de su vida diaria durante los
situaciones, porque se trata de que hayan vivido una situación
lo mismo que él. Puede ser que cuales se den cuenta de que es
tengan la ocasión de practicar semejante puedan explicarla al
no todos quieran escoger los necesario bajar la intensidad de
repetidamente el método que resto de los compañeros en voz
mismos sentimientos, y eso es sus emociones.
se propone más adelante, para alta, brevemente. Cuando se
una buena oportunidad para
que progresivamente vayan considere oportuno, se pasa a la Paso 3 del método. Al cambiar
hablarlo entre todos y constatar
interiorizándolo y sean capaces de siguiente pantalla, encabezada de pantalla, aparece la pregunta
que, delante de una misma
ponerlo en práctica en cualquier por el enunciado: ¿Qué pensamientos creéis que
situación, no todas las personas
momento en el que experimenten pueden ayudar a esta niña (o
a Practicando el método se sienten de la misma forma.
emociones intensas. este niño) a afrontar la
Paso 1 del método. ¿Cómo No se trata de acertar nada, sino situación?, y una indicación que
Para poder poner en práctica
creéis que está sintiéndose de favorecer la conciencia sobre invita a escoger un pensamiento
el método y fomentar la
esta niña (o este niño) ?, y una las emociones que sentimos positivo o dos de una lista para
participación, se puede
indicación que invita a escoger en situaciones de tensión y de responder a la pregunta.
responder al interactivo de
un sentimiento o dos de una poner en práctica el primer paso
manera oral o repartir a cada Esta lista cambia en cada
lista para contestar la pregunta. del método que proponemos.
alumno y alumna una ficha que situación y pretende servir
recoge la situación escogida Paso 2 del método. Cuando se de orientación a los niños
para trabajar, donde pueden pasa a la siguiente pantalla, y niñas. Siempre incluye la
ir haciendo sus anotaciones y aparece el enunciado Respirad opción de referirse a otros
después comentarlas. profundamente mientras contáis pensamientos diferentes. Se
hasta tres, con el objetivo de trata de que se acostumbren a

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buscar pensamientos positivos las sugerencias que vayan anima al alumnado a volver a Se dedican unos minutos a
que los ayuden a afrontar proponiendo para después compartir situaciones en las reflexionar en voz alta sobre
cualquier situación y a regular su valorarlas entre todos y que las emociones los hayan lo que se ha aprendido. Es
comportamiento. proponer a los chicos y chicas impulsado a reaccionar con interesante que se comente
Paso 4 del método. La que imaginen las posibles un comportamiento poco lo que para ellos ha sido más
última pantalla plantea la consecuencias de sus acciones adecuado y desproporcionado. significativo, lo que más les
siguiente pregunta: ¿Qué y el efecto que pueden tener Seguramente el trabajo ha gustado, sorprendido o
comportamiento de esta niña (o estas desde el punto de vista realizado durante la sesión les interesado de la sesión realizada.
este niño) creéis que sería el más emocional, en ellos mismos y haya hecho recordar alguna
en los otros. Como se trata de situación similar que hayan Ideas que pueden ayudar
adecuado? Comentadlo entre
proponer comportamientos vivido. en la reflexión
todos.
adecuados para afrontar la El método que se propone en
Se trata de que propongan En este momento se reflexiona
situación, es posible que el el interactivo para aprender a
distintas formas de actuar sobre la eficacia del método
alumnado no sugiera ningún regular las emociones y evitar
que permitan al protagonista aprendido:
comportamiento de los comportamientos agresivos e
afrontar la situación, teniendo • ¿Creéis que seguir estos
que podrían considerarse inadecuados debe completarse
presentes los pensamientos cuatro pasos os pueden
inadecuados. Si se da este caso, con una práctica real del
positivos que hayan valorado; ayudar a gestionar mejor
se pueden proponer ejemplos método en todas aquellas
que intenten ponerse en vuestras emociones en
de comportamientos poco ocasiones de la vida diaria en
la piel del personaje, y que situaciones estresantes?
adecuados, para ayudarlos a que pueda ser útil realizarlo.
comenten, entre todos, si Es un buen momento para animar
diferenciar.
los comportamientos son a los chicos y chicas a ponerlo en En casos de conflicto,
apropiados o no, aprendiendo, Paso 3. Reflexión y cierre práctica y a valorar los beneficios cuando los comportamientos
de esta forma, a diferenciar de la actividad que nos puede proporcionar en inadecuados ya se han
aquellos que serían adecuados nuestro bienestar y en el clima de producido, puede proponerse
Después de haber realizado
de los que no. Se pueden la clase. a los chicos y chicas que
el trabajo del interactivo, se
ir escribiendo en la pizarra reflexionen sobre lo siguiente:

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• ¿Qué te gustaría hacer Después de esta reflexión, Después responderán a estas cada uno anotará su reto
mejor la próxima vez que te se organiza a los alumnos y preguntas en su cuaderno de las personal en su cuaderno de las
encuentres en esa situación? alumnas en grupos de cinco o emociones: emociones.
• Y ¿qué comportamiento seis miembros para realizar un
1. ¿Para qué me puede servir lo Si se opta por la opción de que
crees que sería más mural, un mapa mental o un
que he aprendido hoy? el reto sea colectivo, se decide
apropiado? visual thinking con los cuatro
entre todos y se encarga a
pasos del método trabajado.
De esta manera pueden ir 2. ¿Cuándo lo puedo aplicar? un alumno o alumna que lo
Una vez finalizados los trabajos,
incrementando las estrategias deje por escrito en el rincón
se colgarán en el rincón Se finaliza la sesión invitándolos
personales para aplicar en emocional.
emocional para que les sirva de a marcarse un reto referente a
momentos de tensión emocional
recordatorio. Ejemplo: Cuando algún
en la que existe el riesgo de que lo que se ha trabajado. Este reto
compañero me hable mal me
las emociones les hagan perder Para el cierre de la actividad se puede ser individual o colectivo,
pararé a pensar cómo quiero
el control. propone poner una música si se considera más oportuno
actuar.
instrumental, con el objetivo por las características del grupo.
de crear un clima tranquilo y Si lo hacemos individualmente,
relajado.

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SESIÓN 12. EMPATÍA

Objetivos Temporalización La empatía es el ingrediente propias emociones o de

de la sesión decisivo para desarrollar gestionarlas para que no nos
• Ponerse en el lugar de otra
conductas sociales positivas y desborden, no se puede llegar
persona para comprender su
situación. una condición indispensable a establecer contacto con las
Paso 1 para la construcción de una de las demás personas. Porque
• Reconocer las propias Paso 3 10 min
15 min personalidad moral. Al contribuir conozco lo que siento puedo
emociones.
al desarrollo de la empatía sentir lo que tú sientes.
• Identificar señales que favorecemos el crecimiento del
La actividad se inicia escuchando
permitan interpretar las juicio y de la acción moral.
emociones de los demás.
Paso 2
30 min
el cuento El dinosaurio de
La base de la empatía consiste Daniel, del cual se extraerán
Materiales en darse cuenta de qué sienten cuatro situaciones que se
los demás sin necesidad de que analizarán en grupo.
Empatía Paso 1. Introducción
nos lo digan. A ello se llega
También puede usarse el recurso La empatía consiste en conectar por la lectura de lo que sucede Paso 2. Desarrollo
digital: con las emociones de otra y por los indicios expresivos, Se colgarán los cuatro pósteres
https://www.educaixa.com/es/-/ persona y en comprender sus los componentes no verbales, en un lugar bien visible de la
el-dinosaurio-de-daniel argumentos y puntos de vista. que reflejan las emociones. clase y se comentaran las escenas
Es lo que popularmente se Para captar esta forma de que aparecen, relacionándolas
define como “ponerse en la piel comunicación es necesaria con el cuento. Se formarán, a
de otro”. La empatía tiene dos una educación emocional ser posible, ocho grupos, con el
componentes: uno emocional básica, como la competencia fin de que dos grupos trabajen
y otro cognitivo. La verdadera en conectar con las propias al mismo tiempo cada una de
empatía incluye ambos emociones y la posibilidad de las escenas de los pósteres. Lo
componentes. gestionarlas. Sin la capacidad que deben hacer es escoger un
de darnos cuenta de nuestras personaje del póster (cada grupo

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un personaje distinto) y contestar Para contestar, se utilizan los e. ¿Cómo crees que se siente el Después de la puesta en
a las preguntas de la parte trozos de papel que resulten personaje? común se puede volver a
superior, después de discutirlas de cortar un DIN A4 en ocho escuchar el cuento e intentar
entre los miembros del grupo. pedazos. Una vez escritas Estimular la proyección de las que se pongan en la piel
las respuestas, se cuelgan en propias emociones en otra de todos los personajes. Se
Es importante asegurar que
los pósteres con las pinzas. persona. pueden plantear algunas
entienden el bien el significado
Las hojas de respuesta de los f. ¿Cómo te has sentido tú en preguntas para continuar el
de las preguntas. Se pueden
distintos grupos se pueden una situación similar? diálogo en torno al cuento,
comentar entre todos antes de
poner juntas en la misma pinza. como por ejemplo “¿Qué
iniciar el trabajo en grupo. Las
Una vez que se haya terminado Posibilitar la conexión con las acciones son decididamente
preguntas son:
este trabajo en grupo, se emociones ajenas a partir de prosociales?”, “¿Qué actitudes
a. ¿Cómo le notáis la voz? experiencias personales previas.
propone que continúen sería conveniente modificar
contestando, de forma Finalmente, se hace una para mejorar la convivencia?”,
Se trata de que comenten cuál
individual, las preguntas que puesta en común para etc., y aprovechar también
es el volumen, la entonación, el
aparecen en la parte inferior de recoger y comentar todas las para comentar los valores que
tono y las inflexiones de la voz.
los pósteres, utilizando el mismo respuestas colgadas en los pone en juego cada uno de los
b. ¿Cómo veis al personaje?
procedimiento (papeles cortados distintos pósteres. Se leen personajes del cuento.

Deben fijarse en la expresión de y pinzas). ordenadamente para poderlas El material dispone también
la cara, la postura de su cuerpo, Cada una de estas preguntas comparar y comentar entre de un conjunto de fichas
los gestos, la mirada, etc. tiene un objetivo concreto: todos. Se debe intentar que con posibles respuestas a las
el alumnado no emita juicios preguntas de la parte superior
c. ¿Qué está pasando? d. ¿Qué crees que piensa el
y haya realizado el ejercicio de los pósteres, que podéis
personaje?
Tienen que hacer una breve de ponerse en el lugar de utilizar para dinamizar la
descripción de la situación, Promover la proyección los protagonistas de la actividad de otras maneras.
desde la perspectiva del de la propia interpretación de historia, conectando con ellos
personaje escogido. la situación. emocionalmente.

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Paso 3. Reflexión y cierre de Con el tiempo, se irán Se finaliza la sesión invitándolos Ejemplo: Intentaré ponerme
la actividad acostumbrando a hacer de a marcarse un reto referente a en la piel mis compañeros para
forma consciente una lectura lo que se ha trabajado. Este reto poder conocer y sentir lo que
Se reflexiona en asamblea la
global de las situaciones leyendo puede ser individual o colectivo, están sintiendo.
importancia de entender bien
los mensajes no verbales y a si se considera más oportuno
el significado de la empatía.
desarrollar la capacidad de por las características del grupo. Sugerencias
Debemos asegurarnos de que
ponerse y sentirse en el lugar Si lo hacemos individualmente, Se puede utilizar el esquema
han entendido que la empatía
de los demás, algo fundamental pueden dejarlo reflejado en su de trabajo de la actividad
es ponerse en el lugar del
para desarrollar el valor de la cuaderno de las emociones. Si y reproducirlo en otras
otro cognitivamente (saber
convivencia. se opta por la opción de que situaciones, tanto imaginarias
qué piensa y qué siente) y
el reto sea colectivo, se decide como reales, ya que es
emocionalmente (sentir lo que Para el cierre de la actividad
entre todos y se encarga a interesante repetir el ejercicio
siente). se propone poner una música
un alumno o alumna que lo empático para intentar
instrumental con el objetivo
Por grupos se pueden dejar deje por escrito en el rincón
de crear un clima tranquilo y conectar con una diversidad de
recogidas en algún mural o a emocional.
relajado. situaciones y de personajes.
través de una infografía o visual
thinking algunas preguntas que Se pide a los alumnos y alumnas
nos pueden ayudar a pautar el que dediquen unos minutos a la
análisis de otras situaciones: reflexión personal respondiendo
interiormente a las siguientes
• ¿Qué está pasando?
preguntas:
• ¿Qué crees que piensa la
1. ¿Para qué me puede servir lo
persona?
que he aprendido hoy?
• ¿Qué crees que siente?
2. ¿Cuándo lo puedo aplicar?
• ¿Qué has sentido tú en una
situación similar?

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SESIÓN 13. SOLUCIONAMOS NUESTROS CONFLICTOS

Objetivos Temporalización Ideas que pueden ayudar reales. En un clima sin

de la sesión en la asamblea: crispaciones se puede aprender
• Detectar los conflictos y
a analizar las situaciones de
desarrollar estrategias para Los conflictos son un fenómeno
afrontarlos con la voluntad Paso 1 conflicto y a desarrollar ideas
5 min natural de las relaciones
de resolverlos. creativas y justas de resolución.
Paso 3
humanas, inherentes a la
15 min
• Practicar e interiorizar convivencia. Enseñar a situarse Las reacciones básicas, cuando
un sencillo método para ante el conflicto de una manera nos sentimos amenazados
aprender a resolver Paso 2
activa, en lugar de reactiva, o en peligro, son la huida o
35 min
conflictos. favorece unas relaciones el ataque. En los conflictos,
• Visualizar diferentes armónicas, necesarias para una también pueden darse estas
soluciones para resolver educación para la convivencia reacciones. A menudo este tipo
un problema y valorar sus y la paz. Entendido así, el de respuesta se va manteniendo
Paso 1. Introducción
consecuencias. conflicto es un elemento más a falta de otros referentes. Al
Se inicia la sesión en asamblea, de la educación para enseñar y practicar procedimientos o
Materiales recordando lo que se aprendió aprender a actuar de manera no estrategias de resolución de
Resolución de conflictos en sesiones anteriores sobre los violenta, a través del diálogo y el conflictos a partir de situaciones
conflictos y comentando la consenso. hipotéticas, será más fácil que,
Si no se dispone del recurso
puesta en práctica del método cuando estas aparezcan en la
material del programa, Disponer de espacios y
enseñado. Es interesante que vida real y diaria, se produzcan,
puede imprimirse la ficha herramientas que permitan
puedan expresar si les ha sido de manera espontánea,
que se presenta al final de la abordar y resolver los conflictos
útil la estrategia aprendida y qué conductas resolutivas
descripción de esta sesión. con creatividad y satisfacción, a
es lo que más les cuesta. y no agresivas o pasivas.
través de situaciones simuladas,
Aprender a detenerse, a
facilitará, posteriormente,
tranquilizarse, a gestionar
abordar mejor los conflictos
las emociones implicadas

Pr og r amación didáctica - Itiner ario de intensidad media - Sesión 13

EMOCIONA

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 Emociona

y a responder de manera intenten responder, brevemente, cada una para poder escoger que será conveniente esforzarse
constructiva y justa es, pues, la a las preguntas que aparecen en después la que parezca más para encontrar soluciones
principal tarea de la educación las ventanas. Cada una de estas acertada para resolver el justas y consensuadas con el
en el conflicto. preguntas tiene un objetivo conflicto. Una vez que han fin de identificar aquellas que
distinto: dedicado un rato a pensar en implican ser tolerantes, querer
Paso 2. Desarrollo otras posibles soluciones, se colaborar o ser respetuosos, y
a ¿Cuál es el problema?
Se organiza a los niños y niñas les pide que escojan cuatro, las diferenciarlas de aquellas en las
Contribuir a la identificación
en grupos de cuatro y se les que consideren que pueden que se abusa, se humilla o se
del conflicto centrándose en el
reparte a cada equipo una funcionar mejor. Acto seguido, engaña.
problema y no en las personas.
plantilla del material. tendrán que utilizar la plantilla Deben escribir el número de
a ¿Cuáles son sus causas? para rellenar los recuadros de la que consideren la mejor
En primer lugar, los miembros
las ventanas que aparecen a alternativa, de las cuatro
de cada grupo deben escoger Ayudar a pensar en distintas
continuación de los anteriores: escogidas inicialmente, para
un conflicto real que puede hipótesis sobre el origen del
surgir en la convivencia diaria y problema sin intentar buscar a Si hago... resolver el problema.
que quieran aprender a resolver culpables. Deben escribir las cuatro Una vez que todos los grupos
positivamente. Se deja libertad a ¿Cómo se sienten los posibles soluciones que hayan acaban de rellenar las casillas
a los alumnos y alumnas para demás? escogido. de la plantilla, se vuelven a
que puedan elegir el conflicto, organizar en asamblea para
¿Cómo me siento yo? Propiciar a Pasará...
aunque es conveniente exponer al resto de la clase el
la identificación de las Tienen que escribir las posibles
supervisarlo por si necesitan conflicto elegido y la solución
emociones propias y ajenas que emociones que podemos
alguna orientación. que proponen para resolverlo.
están detrás del problema. sentir en de cada una de las
A continuación, se les pide que Entre todos, se valoran las
Una vez identificado el soluciones. Como los conflictos soluciones escogidas.
pongan una hoja de papel en
problema, se anima al alumnado elegidos son reales, las
la plantilla y que, después de Cuando todos los grupos han
a buscar soluciones imaginativas implicaciones emocionales serán
debatir las respuestas entre compartido su trabajo, se hace
y a valorar las consecuencias de probablemente intensas, por lo
todos los miembros del grupo, una votación para elegir el

Programación didáctica - IItinerario de intensidad media - Sesión 13

EMOCIONA

59
 Emociona

conflicto que les gustaría ver al máximo número posible de 1. ¿Para qué me puede servir lo cuaderno de las emociones. Si
representado. El grupo elegido personas, que sea justa y que se que he aprendido hoy? se opta por la opción de que
se organiza para representarlo pueda llevar a cabo realmente. el reto sea colectivo, se decide
2. ¿Cuándo lo puedo aplicar?
delante de sus compañeros y entre todos y se encarga a
Acto seguido, se les pregunta
compañeras haciendo un role- Se finaliza la sesión invitándolos un alumno o alumna que lo
si les ha resultado fácil o
playing de la situación con dos a marcarse un reto referente a deje por escrito en el rincón
difícil seguir las pautas para la
maneras de solucionarlo, una lo que se ha trabajado. Este reto emocional.
resolución de un conflicto real.
de manera reactiva y la otra de puede ser individual o colectivo, Ejemplo: Cuando tengamos
manera positiva. Para el cierre de la actividad se
si se considera más oportuno algún conflicto en clase nos
propone poner una música
por las características del grupo. ayudaremos a parar y buscar
Paso 3. Reflexión y cierre de instrumental, con el objetivo
Si lo hacemos individualmente, una solución positiva para
la actividad de crear un clima tranquilo y
pueden dejarlo reflejado en su todos.
relajado.
Finalizado el role-playing,
se dedican unos minutos a Para acabar se les pide que
reflexionar conjuntamente sobre dediquen unos minutos a la
la necesidad de que la solución reflexión personal respondiendo
que se elija en un conflicto interiormente a las siguientes
beneficie a todo el mundo o preguntas:

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EMOCIONA

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 Emociona

SESIÓN 14. TRABAJO COLABORATIVO

Objetivos Paso 1. Introducción y comporta una actitud en

Esta sesión tiene por objetivo la interacción entre personas
• Colaborar con los demás y
Temporalización fomentar el desarrollo de las en la que cada uno se hace
ponerse de acuerdo para
de la sesión habilidades para trabajar en responsable de sus acciones,
conseguir un objetivo
común. grupo de forma colaborativa. incluyendo el aprendizaje y el
respeto de las habilidades y
• Valorar las propias Se inicia la sesión en asamblea
contribuciones de los iguales. Su
capacidades y limitaciones y compartiendo las ideas previas
práctica favorece la aceptación
también las de los demás. que tienen sobre el trabajo
de todos los compañeros y
colaborativo.
Materiales Paso 1 compañeras, estimula conductas
10 min Se puede iniciar la asamblea con
Paso 3
15 min
de ayuda y, en consecuencia,
Trabajo colaborativo alguna pregunta:
relaciones más positivas. Por
Material variado: cartulinas de • ¿Qué es un trabajo consiguiente, promueve valores
colores, folios, cartón, tijeras, Paso 2 colaborativo?
20 min deseables para la convivencia.
pegamento, regla, máquina de • ¿Tiene ventajas trabajar Quien ayuda recibe la estima
hacer agujeros, gomas colaborativamente? de quien es ayudado. Desde el
elásticas, clips, tapones de punto de vista individual, se
• ¿Te gusta hacer trabajos
corcho, palillos, palos y colaborativos? ¿Por qué? aprende a capitalizar las propias
ramitas, masilla adhesiva, habilidades y a compensar las
• ¿Le ves algún inconveniente
plastilina… limitaciones.
al trabajo colaborativo?
Para que se pueda desarrollar
Ideas que pueden ayudar realmente un trabajo
en la asamblea colaborativo es necesario:
La conducta colaborativa es una • Tener un objetivo, una meta
habilidad social muy importante común.

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 Emociona

• Posibilitar que todos los Si no se dispone del material • Repartíos las tareas y de las dificultades que surjan
miembros puedan hacer físico Emociona, se pueden ayudaos. y de la forma cómo las superan,
aportaciones con éxito. distribuir entre los grupos Se pueden escribir en la pizarra etc.
• Responsabilizar a todo el materiales alternativos. En este para que no se les olvide. Una vez que han terminado
grupo de la consecución caso conviene procurar que
A continuación, se les propone el trabajo, se les pide que le
de los objetivos propuestos todos los grupos cuenten con el
que cada grupo realice una pongan un título a la obra y
y dejar a un lado las mismo material o similar.
obra libre con las piezas de la presenten al resto de los
responsabilidades
Antes de empezar el trabajo construcción que tienen en el compañeros y compañeras.
individuales.
creativo es importante maletín.
En esta práctica es más proporcionar una serie de Paso 3. Reflexión y cierre de
Por lo tanto, hay que poner la actividad
importante valorar el proceso orientaciones que el alumnado
énfasis en el proceso y no en el
desarrollado por todos los debe respetar para mejorar Después de hacer una
resultado final. Conviene que
integrantes del grupo y el el funcionamiento del grupo pequeña exposición de todas
tengan muy claro este aspecto
esfuerzo colectivo invertido en la e incrementar las habilidades las creaciones, los alumnos y
antes de ponerse a trabajar.
consecución del objetivo que el colaborativas. Conviene alumnas se sientan en asamblea
El ejercicio debe posibilitar que
resultado final conseguido. comentarlas con ellos antes de para comentar cómo les ha ido
trabajen juntos e intenten
ponerlas en práctica. el trabajo en grupo.
Paso 2. Desarrollo ponerse de acuerdo sobre lo que
a Orientaciones para quieren hacer, tomar decisiones, Es probable que tengan más
Se organiza a los alumnos
trabajar bien en equipo: hacer propuestas y compartir facilidad para hablar del
y alumnas en cinco grupos
• Dirigíos a vuestros ideas, aprender unos de los resultado final visible que no del
heterogéneos y se le da a cada
compañeros y compañeras otros y organizarse para llevarlo proceso seguido. Para orientar
equipo un maletín con piezas
por el nombre. Miraos y a cabo en veinte minutos. el diálogo hacia los aspectos
de construcción para que
escuchaos con atención. También es importante que que estamos destacando sería
experimenten y descubran las
• Poneos de acuerdo para vayan tomando conciencia de interesante plantear algunas
posibilidades de los materiales
tomar decisiones y valorad las emociones que experimentan preguntas concretas:
durante unos minutos.
las ideas de todos. durante el proceso de trabajo,

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 Emociona

• ¿Qué habéis construido y decepción pasar al interés, puede Ejemplo: Escucharé con interés ejercicio cambiando los grupos,
cómo lo habéis hecho para facilitar que los chicos y chicas las propuestas que me hagan de forma que tengan que
poneros de acuerdo? que se hayan sentido así mientras mis compañeros. trabajar con compañeros
• ¿Habéis seguido las trabajaban en grupo lo expresen y compañeras diferentes y
orientaciones? ¿Qué sin miedo a ser censurados, Sugerencias sugiriendo otras propuestas
dificultades habéis tenido? atacados o ridiculizados por los Sería interesante poder poner en creativas, como por ejemplo
compañeros y compañeras. práctica las orientaciones para construir un edificio, o un
• ¿Cómo os habéis sentido
mientras trabajabais en trabajar bien en equipo en otras vehículo, o lo que ellos
Los ejemplos que se aportan en
equipo? situaciones en las que se trabaje acuerden, utilizando los
primera persona constituyen
en grupo, independientemente materiales que se proponen
• ¿Os ha gustado trabajar en referentes importantes para el
de la actividad que se realice. o cualquier otro que sea
equipo? alumnado y pueden ayudar a
adecuado.
reforzar la actividad creando un El ejercicio que se ofrece puede
No obstante, es posible que se
clima de confianza. servir para que empiecen a Hablar de cómo se trabaja
les tenga que ayudar y formular
tomar conciencia del proceso y a en equipo puede propiciar
in situ algunas preguntas más, Para el cierre de la actividad se
ser conscientes de las emociones la sugerencia de otras
o incluso poner ejemplos para propone poner una música
que experimentan. Sería orientaciones que el propio
centrar la conversación en las instrumental, con el objetivo
deseable que se puedan dedicar alumnado considere importantes
habilidades colaborativas y en de crear un clima tranquilo y
unos minutos a recordar estas para crear un buen clima de
la expresión de las emociones relajado.
orientaciones antes de empezar trabajo en el grupo, para facilitar
experimentadas. Si el docente Se pide a los alumnos y alumnas
un trabajo en grupo, y también la solución de algún problema,
reconoce en voz alta que, cuando que respondan en su cuaderno
que se realice una pequeña etc. Estimuladlos a realizar
nuestras ideas no son bien de las emociones a estas
valoración una vez acabado. aportaciones en este sentido, es
recibidas por los otros, es natural preguntas:
Hay que tener presente que una buena forma
sentirse inicialmente un poco
1. ¿Para qué me puede servir lo las habilidades colaborativas se de estar comprometidos con su
decepcionado, pero en seguida
que he aprendido hoy? incrementan con la práctica. propio proceso de aprendizaje.
se puede intentar ver la situación
de forma positiva y de la 2. ¿Cuándo lo puedo aplicar? Se puede repetir el mismo

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 Emociona

SESIÓN 15. EMOCIONES QUE ME HACEN SENTIR BIEN

Objetivos También puede utilizarse la ficha Paso 1. Introducción sino las conversaciones que
para imprimir disponible en la surjan cuando estén decidiendo
• Identificar las emociones Se inicia la sesión en asamblea
página del recurso digital: de qué manera lo van a hacer,
agradables y las sensaciones animando al alumnado a
corporales que las ya que activarán lo aprendido
Gestión de las emociones recordar todas las emociones
acompañan, en el momento anteriormente. El docente
agradables que conocen y
en que se experimentan.
Temporalización tan solo tiene que velar por
que han ido descubriendo en
de la sesión que todos participen, lleguen
• Tomar conciencia de mi sesiones anteriores.
a un acuerdo y se genere el
vivencia de emociones
Para hacerlo se entrega a pensamiento colectivo.
agradables y las situaciones
Paso 1
cada alumno y alumna unos
que las provocan. Paso 3 10 min El objetivo de esta sesión es
15 min cuantos pósits y se les pide que
• Tomar conciencia de las propiciar que los niños y niñas
escriban en cada uno el nombre
emociones que sienten los tomen conciencia de los efectos
de una emoción agradable y
demás. motivadores y estimulantes
Paso 2
lo enganchen en la pizarra.
30 min de las emociones agradables,
• Reconocer que, ante una Necesitan un pósit por cada
misma situación, podemos los que nos hacen sentir más
emoción que quieran escribir.
vivir emociones distintas. bienestar.
Cuando todos hayan acabado,
Materiales tratamos de agrupar las Paso 2. Desarrollo
emociones que hay expuestas en
Se proyecta el recurso en
Recurso digital: la pizarra. Se deja que decidan
el aula de manera que todo el
https://www.educaixa.com/-/ cómo quieren agruparlas, por
grupo pueda ver y escuchar
gestion-de-las-emociones-4 familias de emociones, por
la animación.
Pósits, bolis, rotulador número de veces que se repite,
etc. No es importante el criterio La propuesta se inicia con una
por el que se decida agruparlas animación protagonizada

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 Emociona

por un niño risueño y alegre impulsa a hacer cosas y nos Se trata de comentar la escena todos y constatar que, delante
que revive las emociones hace sentir bien, tener interés, y de que aquellos niños y niñas de una misma situación, no
agradables que ha sentido en estar motivados, satisfechos, que hayan vivido una situación todas las personas se sienten de
otros momentos, explica lo y nos alimenta la confianza y semejante puedan explicarla al la misma forma. No se trata en
motivado y optimista que se la autoestima. Y lo que hace resto de los compañeros en voz ningún caso de acertar nada,
siente cuando experimenta el interactivo es proponer la alta, brevemente. Cuando se sino de favorecer la conciencia
emociones agradables y acaba práctica de revivir emociones considere oportuno, se pasa a la sobre las emociones que todos
preguntando a los chicos agradables para activar la siguiente pantalla, donde se les sentimos en situaciones o
y chicas si ellos recuerdan conciencia sobre los efectos pregunta ¿Cómo creéis que está momentos agradables.
habitualmente los buenos positivos de estas emociones. sintiéndose esta niña (o este
Paso 3. Reflexión y cierre de
momentos. A continuación, se niño) ?, y una indicación que
Los alumnos y alumnas se la actividad
propone al alumnado que, invita a escoger una emoción o
tienen que poner de acuerdo
partiendo del dibujo de cuatro dos de una lista para responder Se les pide a los alumnos
para escoger la escena por
situaciones distintas, se pongan a la pregunta. y alumnas que de manera
la que quieren empezar. Al
en la piel de los personajes para individual elaboren un listado de
seleccionar una escena, se Esta lista de emociones cambia
intentar revivir estas emociones. situaciones que les proporcionan
puede ver claramente al en cada situación y pretende
emociones agradables en su
Si no es posible visionar el personaje experimentar servir de orientación a los niños
cuaderno de las emociones.
recurso digital en el aula, el emociones agradables y leer lo y niñas. Siempre incluye la
docente puede presentar la que piensa en ese momento. opción de referirse a otras Se los anima a que, de manera
sesión y repartir entre el Eso ayudará a los niños y niñas emociones. Se trata de que voluntaria, compartan su
alumnado las fichas imprimibles a conectar con él y a ponerse en intenten ponerse en la piel del lista y se explica a los demás
del recurso digital. su piel. El interactivo les lanza personaje y sentir lo mismo que compañeros que pueden ir
una pregunta para comentarla él. Puede ser que no todos ampliando la suya si alguna de
El objetivo es que los niños y
en gran grupo: ¿Habéis vivido quieran escoger las mismas las situaciones que se exponen
niñas se den cuenta de que las
alguna vez una situación emociones, y eso es una buena también la comparten ellos y se
emociones agradables son como
parecida? oportunidad para hablarlo entre les había olvidado escribirla.
una especie de motor que nos

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 Emociona

El objetivo es que se den Para el cierre de la actividad se 2. ¿Cuándo lo puedo aplicar? la opción de que el reto sea
cuenta de que hay muchas propone poner una música colectivo se decide entre todos
situaciones que nos producen instrumental, con el objetivo Se finaliza la sesión invitándolos y se encarga a un alumno o
emociones agradables y si las de crear un clima tranquilo y a marcarse un reto referente a alumna que lo deje por escrito
reconocemos nos pueden ser relajado. lo que se ha trabajado. Este reto en el rincón emocional.
de gran ayuda para generarnos puede ser individual o colectivo,
Se pide a los alumnos y alumnas Ejemplo: Intentaré hacer una
mayor bienestar, sobre todo si se considera más oportuno
que respondan en su cuaderno cosa de la lista cada día para
cuando sintamos emociones por las características del grupo.
de las emociones a las siguientes generarme emociones
desagradables y necesitemos Si lo hacemos individualmente,
preguntas: agradables que me hagan sentir
animarnos. Los animaremos a cada uno anotará su reto
bien.
leer esta lista de vez en cuando. 1. ¿Para qué me puede servir lo personal en su cuaderno de
que he aprendido hoy? las emociones. Si se opta por

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SESIÓN 16. ¡GRACIAS!

Objetivos Temporalización Paso 1. Introducción • ¿Tienes motivos para ser

de la sesión agradecido?
• Reconocer el bienestar Se inicia la sesión explicando el
que proporciona ayudar cuento “Un hombre justo” o • ¿Expresas agradecimiento
a los demás y practicar la repartiéndolo entre el alumnado con frecuencia?
generosidad y la gratitud. Paso 3
10 min
Paso 1
10 min para realizar una lectura
Paso 2. Desarrollo
• Identificar algunos elementos colectiva, individual o por
que pueden ayudarnos a grupos. Se organiza a los alumnos y
potenciar la felicidad y el alumnas en sus grupos de
Paso 2
Al acabar, en asamblea, se
bienestar personal y grupal. 30 min trabajo cooperativo; si no es
recogen las aportaciones y
• Tomar conciencia del propio posible, se hacen equipos de
reflexiones que los alumnos y
bienestar emocional. cuatro, para llevar a cabo una
alumnas hacen sobre el cuento.
dinámica de gratitud con la
Materiales El principal objetivo de la sesión técnica del folio giratorio.
es trabajar la emoción de la
Cuento “Un hombre justo” El juego consiste en recorrer el
gratitud. Se pueden lanzar
abecedario y, ante cada letra y
Folios DIN A3 algunas de estas preguntas para
respetando el orden, tienen
motivar la participación:
Rotuladores, colores que pensar y escribir en un folio
• ¿Por qué pensáis que la una palabra que comience con
Pósits de colores
gratitud es una emoción la letra que les ha tocado y que
Sillas de la clase agradable?
les hable de algo por lo que se
• ¿Cómo os sentís cuando sois sienten agradecidos.
agradecidos? ¿Y cuando
alguien tiene alguna muestra
de gratitud hacia vosotros?

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 Emociona

Ejemplo: Finalizada la dinámica del Al sonar la música, se mueven Al acabar el juego se comparte
abecedario de la gratitud, alrededor de las sillas siguiendo con el alumnado cómo ha ido la
Al primer alumno o alumna
se reparte a cada alumno y su ritmo, bailando, etc., siempre actividad:
le toca la letra A: amor, aire,
alumna uno o dos pósits de en el mismo sentido (se pueden • ¿Cómo os habéis sentido?
abrazos (solo tienen que escribir
colores donde tienen que hacer variantes con cambios de
una) • ¿Cuántos habéis sido
escribir a quién o por qué están sentido).
Al segundo alumno o alumna le capaces de meteros en una
agradecidos con el objetivo
Cuando la música deja de oírse, silla?
toca la letra B: besos, bienestar, de que pongan en práctica la
todos los participantes buscan
billete capacidad de expresar gratitud. • ¿Os habéis sentido a gusto
una silla en la que sentarse,
y confiados con la ayuda de
Al tercer alumno o alumna le Una vez que lo han escrito se van subirse o apoyarse, ya que la los demás compañeros?
toca la letra C: casa, corazón, levantando según van acabando, única norma es que nadie puede
colegio lo leen en voz alta y pegan el estar tocando el suelo para Paso 3. Reflexión y cierre de
Al cuarto alumno o alumna pósit en el rincón emocional. poder continuar con la música la actividad
le toca la letra D: desayuno, Es conveniente que el docente de nuevo. Si el grupo completo
El objetivo de la reflexión es
dinero, día participe en esta dinámica y sirva lo consigue, se quita una silla y
compartir con el alumnado cómo
de modelo al alumnado. se reinicia el juego. Lógicamente
Vuelve a ser el turno del alumno han vivido las sesiones del
varias personas pueden compartir
o alumna A y así irán jugando Una vez que todos los proyecto, si se han cumplido las
la misma silla, premisa que no se
hasta que lleguen a la letra Z. participantes han colgado sus expectativas que comentaron en
les da a los participantes, pero lo
frases de agradecimiento, se la primera sesión y si les están
Si en alguna letra tienen intuirán a lo largo del juego.
les pide que se organicen para siendo útiles las competencias
dificultades para encontrar la
participar en el juego de las sillas Poco a poco, se van reduciendo socioemocionales que se han ido
palabra, pueden pedir ayuda al
cooperativas. Para ello tendrán el número de sillas y será más trabajando a lo largo del
grupo o al docente o pasarle la
que colocar las sillas en forma de difícil que todos los participantes proyecto. Es conveniente que
letra al siguiente compañero o
círculo (con el respaldo hacia se mantengan sobre ellas. el docente también participe
compañera.
dentro). Todos se sitúan de pie aportando su experiencia y
fuera del círculo. vivencias a lo largo de este.

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 Emociona

Se pueden hacer algunas • Danos tus sugerencias… Se finaliza la sesión invitándolos Ejemplo: Estaré atento a lo que
preguntas para favorecer la a marcarse un reto referente a los demás puedan necesitar para
Para el cierre de la actividad se
participación: lo que se ha trabajado. Este reto ayudarlos.
propone poner una música
• ¿Qué es lo que más te ha puede ser individual o colectivo,
instrumental, con el objetivo
si se considera más oportuno Sugerencias
gustado? de crear un clima tranquilo y
por las características del grupo. Es importante que los
• ¿Qué es lo que más te cuesta relajado.
Si lo hacemos individualmente, animemos a ser conscientes de
poner en práctica? Se pide a los alumnos y alumnas cada uno anotará su reto la importancia que tiene fijar
• ¿Te gustaría seguir que respondan en su cuaderno personal en su cuaderno de nuestra atención en las personas
trabajando tus competencias de las emociones a las siguientes las emociones. Si se opta por y las cosas por las que podemos
socioemocionales? preguntas: la opción de que el reto sea estar agradecidos. Un buen
• ¿Te hubiese gustado trabajar 1. ¿Para qué me puede servir lo colectivo, se decide entre todos momento puede ser antes de ir
algún aspecto más a fondo? y se encarga a un alumno o a dormir.
que he aprendido hoy?
alumna que lo deje por escrito
2. ¿Cuándo lo puedo aplicar? en el rincón emocional.

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 Emociona

Un hombre justo

Adaptación de un cuento tradicional del pueblo amazigh

(norte de África).
Issid era un hombre justo. Era agricultor, pero como sus tierras eran
de grandes dimensiones, cuando llegaba el momento de recoger lo
que había sembrado, necesitaba contratar a algunos agricultores
para que lo ayudaran. Cada tarde pagaba a los trabajadores las
horas que habían trabajado ese día.
Pero, un día, uno de los agricultores que lo ayudaban marchó
corriendo sin cobrar. Issid preguntó a los otros agricultores si sabían
qué había ocurrido, pero nadie lo sabía. –Señor, mi nombre es Aylal. Hace unos años era uno de sus
trabajadores. Pero cuando tenía que cobrar tuve que marchar
Issid guardó el dinero que le tenía que pagar en una bolsa y las
porque me avisaron de que uno de mis hijos estaba enfermo,
herramientas del agricultor con las suyas en un lugar seguro. Pasó
y luego tuve que ir a otra ciudad a ayudar a mi hermano, que
una semana y, como el agricultor no había aparecido, decidió usar
necesitaba mis manos para su comercio. Ahora que mis hijos son
ese dinero para comprar una gallina y la puso en el corral con sus
mayores y que el negocio de mi hermano ya funciona sin mi ayuda,
otras gallinas.
vengo a pedirle si puedo volver a hacer de agricultor para usted y, si
La gallina puso huevos, y de los huevos salieron pollitos. Al cabo de
puede ser, a cobrar mi día de trabajo.
unas semanas, los pollitos crecieron. Issid los llevó al mercado y los
vendió. Con el dinero que le dieron compró una oveja. Issid le puso la mano en el hombro, le enseñó el rebaño y el corral
con todas las gallinas y después entró en su cobertizo y le dio sus
Cuidó la oveja. Al cabo de unos meses tuvo tres crías. Y estas crías
herramientas. Después le explicó cómo lo había conseguido. Aylal, con
crecieron y tuvieron crías. Así que, después de algunos años, Issid
los ojos llenos de lágrimas, no podía creer lo que había oído. Abrazó
tenía un rebaño de ovejas y un corral lleno de gallinas.
a Issid y se quedó a vivir en una casa junto a la suya. De esta forma,
Una tarde apareció en su casa un hombre que iba vestido con unas Issid y Aylal fueron amigos, vecinos y trabajaron juntos durante
ropas muy pobres. Cuando Issid le vio, le pareció que lo conocía de muchos años.
algo. El hombre dijo:

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EMOCIONA

71
Dirección
Fundación “la Caixa” - Área de Acción Educativa

Coordinación y gestión del proyecto

Maite Martínez (OTB Innova)

Juan Manuel Núñez (OTB Innova)

Dirección pedagógica
Esther Garcia
Fina Duran Luz
Guerrero

Diseño de actividades
Fina Dura

Luz Guerrero

Edición
Fundación” la Caixa”

Diseño gráfico y maquetación

José Manuel Pedrosa (SERGRAF)
Carlos Ernesto Tamayo

Revisión

Solució de Continuïtat

© de la edición: Fundación”la Caixa”, 2019

Av. Diagonal, 621 - 08028 Barcelona
Emociona
Emociona
Programa educativo para el desarrollo
de las competencias socioemocionales

Programación didáctica
Itinerario de alta intensidad
Educación primaria
 Programación didáctica
Itinerario de alta i nte nsi da d
Educación primaria

Índice

1. Presentación 3 5. Indicaciones para el profesorado y metodología 9

2. Objetivos 3 6. Criterios de evaluación 11

3. Competencias y capacidades 5 7. Recursos 19

4. Contenido 6 8. Descripción de la secuencia didáctica 20

2
 Emociona

• Los niños y niñas necesitan aprender estrategias de

1. Presentación afrontamiento para gestionar las situaciones adversas que
puedan surgir en sus vidas con mayores probabilidades de éxito
(separación de los padres, fracaso escolar, conflictos con sus
Esta programación didáctica se centra en el desarrollo de las iguales, etc.).
competencias sociales y emocionales del alumnado, y pretende
• Es necesario promover el autoconocimiento, la autoestima, las
dar respuesta a un conjunto de necesidades que no siempre están
habilidades de relación positiva entre iguales, etc., porque son,
atendidas de forma adecuada en las aulas. sin duda, ingredientes favorecedores de un estado de bienestar y
felicidad que potencia la motivación y el aprendizaje.
Con frecuencia la educación formal se ha centrado principalmente
en aspectos cognitivos, pero podemos comprobar cómo en la vida El trabajo de las competencias sociales y emocionales debe
real un alto coeficiente intelectual o una alta calificación académica abordarse en todas las etapas académicas, no se centra en un curso
no son sinónimo de un alto grado de bienestar y satisfacción o una etapa en concreto, por ello es importante incorporarla cuanto
personal, ni una garantía de éxito profesional y social. antes en las aulas para dotar a nuestro alumnado de herramientas
para su bienestar.
Algunas de las razones que justifican la necesidad de incorporar el
trabajo de estas competencias con un programa específico en las
aulas de los alumnos y alumnas de ocho a diez años son:

• Las competencias sociales y emocionales son un aspecto básico 2. Objetivos

del desarrollo humano y de la preparación para la vida, y por esta
razón deben estar presentes en la práctica educativa.
• Es preciso conocer nuestras emociones y las de los demás y cómo A continuación, se detallan los objetivos del programa de educación
influyen en nuestro comportamiento y en nuestro pensamiento, emocional y social previsto para los alumnos y alumnas de ocho y
para poder gestionarlas de forma adecuada.
nueve años. Los objetivos han sido estructurados dentro de cada uno
• Es necesario aprender a regular las emociones negativas para de los bloques de objetivos genéricos del programa:
prevenir comportamientos de riesgo (depresión, agresividad,
impulsividad, violencia, etc.).

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 Emociona

Objetivo 1: autoconciencia • Desarrollar y asumir la responsabilidad por el propio

comportamiento.
Implica aprender a conectar con cómo nos sentimos, saber
identificar las emociones propias y las de los demás, distinguirlas, Objetivo 2: gestión emocional
reconocerlas y poder etiquetarlas. Incluye también reconocer las
Significa saber cómo regular y manejar las emociones para fomentar
propias cualidades personales y fortalezas.
la convivencia y el bienestar. En concreto, los objetivos de gestión
• Desarrollar la autoconciencia emocional. emocional de esta etapa son el manejo y la regulación de emociones
negativas como la ira o el estrés, la relajación y el control de los
• Tomar conciencia del propio bienestar emocional.
impulsos.
• Etiquetar las emociones y ampliar el vocabulario emocional.
• Reconocer y distinguir entre emociones agradables y • Adquirir y practicar recursos y estrategias para manejar mejor
desagradables. las emociones y sentir más bienestar (respiraciones profundas,
visualizaciones, meditación, etc.).
• Reconocer las emociones en uno mismo y en los demás.
• Distinguir entre comportamientos apropiados y no apropiados.
• Desarrollar el autoconocimiento.
• Identificar y reconocer la relación entre emoción, pensamiento y
• Identificar y reconocer las emociones propias y las de los demás.
comportamiento.
• Descubrir, identificar y reconocer cualidades positivas propias y
• Reconocer el bienestar que proporciona ayudar a los demás y
las de los demás.
practicar generosidad y gratitud.
• Expresar y describir las propias cualidades positivas y las de los
demás. Objetivo 3: habilidades sociales
• Aceptar la diferencia. El desarrollo de las habilidades sociales permite establecer relaciones
• Desarrollar la autoestima. interpersonales positivas. En educación primaria, este objetivo
incluye, esencialmente, el trabajo de la empatía y habilidades sociales
• Valorar las propias capacidades y limitaciones y las de los demás.
básicas y la resolución constructiva y positiva de conflictos.
• Tener una imagen positiva de la propia persona y de los
compañeros y compañeras de clase.

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 Emociona

• Identificar y reconocer las emociones de los demás. • Reconocer el bienestar que proporciona ayudar a los demás y
practicar generosidad y gratitud.
• Descubrir, identificar y reconocer las cualidades de los demás.
• Valorar las capacidades y limitaciones de los demás.
• Expresar y describir las propias cualidades positivas y las de los
demás. 3. Competencias y capacidades
• Reconocer un conflicto.
• Aprender y aplicar estrategias para la solución positiva de
La propuesta didáctica que se presenta centra su atención en el
conflictos.
desarrollo de la competencia socioemocional, anclándose en dos de
• Tener una imagen positiva de los compañeros y compañeras de
los pilares fundamentales para la formación del individuo:
clase.
• Desarrollar habilidades sociales para trabajar en equipo. • Aprender a vivir juntos. Se trata de desarrollar la percepción
• Ser capaz de ponerse en el lugar del otro y reconocer algunas de uno mismo y de los demás, desarrollar la comprensión y las
emociones que puede sentir, comprenderlas y respetarlas. formas de interdependencia –realizar proyectos comunes
y prepararse para tratar los conflictos– respetando los valores
• Desarrollar la empatía.
del pluralismo, comprensión mutua y paz.
Objetivo 4: bienestar personal y social • Aprender a ser. Significa favorecer la autonomía personal y la
Implica ser consciente de la importancia del bienestar personal y capacidad de juicio para fortalecer la responsabilidad personal,
social y adquirir estrategias para fomentarlo. y valorar en la educación todas las posibilidades de cada
individuo: memoria, raciocinio, imaginación, sentido de estética,
• Adquirir y practicar estrategias para gestionar mejor las comunicación con los demás.
emociones y sentir más bienestar.
El trabajo a través de la programación que se propone permite un
• Tomar conciencia del propio bienestar emocional.
trabajo global que implica de forma específica dos competencias:
• Reconocer la importancia del bienestar personal y social.

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 Emociona

• Competencia social y ciudadana. Permite comprender la

realidad social en que se vive, cooperar, convivir y ejercer 4. Contenido
la ciudadanía democrática en una sociedad plural, así como
comprometerse a contribuir a su mejora. En ella están integrados
Los contenidos de esta programación se trabajarán principalmente
conocimientos diversos y habilidades complejas que permiten
desde el ámbito de la tutoría, aunque también se pueden
participar, tomar decisiones, elegir cómo comportarse en
trabajar desde otros ámbitos, como el lingüístico o el artístico.
determinadas situaciones y responsabilizarse de las elecciones
personales adoptadas. El docente tiene libertad para decidir en qué momento es más
• Competencia para la autonomía e iniciativa personal. Implica adecuado iniciar el programa teniendo en cuenta las características
conciencia y aplicación de valores y actitudes personales del grupo y su programación general de aula. Sí es importante
interrelacionadas como la responsabilidad, perseverancia, poder tener una continuidad, es decir, que las sesiones tengan una
conocimiento de sí mismo y autoestima, creatividad, autocrítica, secuenciación semanal, como mínimo.
control emocional, capacidad de elegir, de calcular riesgos y de
Si el trabajo se inicia en el primer trimestre nos ayudará a
afrontar los problemas, así como la capacidad de demorar la
conocernos y a estar bien con los demás y podremos reforzar a
necesidad de satisfacción inmediata, de aprender de los errores
lo largo del curso todas las estrategias que hemos aprendido,
y de asumir riesgos.
principalmente las que hacen referencia a la gestión de las
De forma colateral, también se trabaja la competencia emociones y a la resolución de conflictos. Esto nos ayudará a crear
comunicativa y lingüística, ya que el lenguaje se convierte en un mejor clima en el aula y un mayor bienestar personal y social.
el instrumento de comunicación con los demás para expresar
pensamientos y emociones. Seguidamente, se presentan las 24 sesiones que contempla
el desarrollo del itinerario de alta intensidad que permite un
trabajo intenso y profundo con cada una de las competencias
socioemocionales.

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 Emociona

Secuencia Sesión Contenidos del programa Secuencia Sesión Contenidos del programa
• La importancia del bienestar • Estrategias de gestión emocional
SESIÓN 1 Receta de la felicidad
personal y social SESIÓN 8 Respirar hondo • La respiración profunda
• La relajación
• Las emociones propias
Conozco mis
SESIÓN 2 • Las emociones de los demás Aprendiendo a • Estrategias de gestión emocional
emociones SESIÓN 9
• Vocabulario emocional meditar • La meditación
• Las emociones propias • Resolución positiva de conflictos
SESIÓN 10 ¡Conflicto a la vista!
• Las emociones de los demás • Asertividad
SESIÓN 3 Emociones agradables • Vocabulario emocional
• Estrategias de gestión emocional
• Tipos de emociones: agradables y
Gestiono las • Pasos/método para gestionar las
desagradables
emociones con emociones
SESIÓN 11
• Las emociones propias mis compañeros y • Relación entre emociones,
• Las emociones de los demás compañeras pensamientos y comportamiento
Emociones
SESIÓN 4 • Vocabulario emocional • Autocontrol
desagradables
• Tipos de emociones: agradables y
SESIÓN 12 Empatía • Empatía
desagradables
Solucionamos nuestros • Resolución positiva de conflictos
• Las emociones propias SESIÓN 13
conflictos • Asertividad
• Las emociones de los demás
Conozco tus
SESIÓN 5 • Vocabulario emocional • Trabajo colaborativo
emociones SESIÓN 14 Trabajo colaborativo
• Diferencia entre emociones: • Responsabilidad
agradables y desagradables
• La importancia de las emociones
• Autoconcepto agradables en el bienestar
SESIÓN 6 Me conozco mejor
• Cualidades personales Emociones que me personal y social
SESIÓN 15
hacen sentir bien • Estrategias de gestión emocional
• Autoconcepto
• Emociones agradables
SESIÓN 7 Autorretrato • Autonomía
• Empatía
• Cualidades personales

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Secuencia Sesión Contenidos del programa Secuencia Sesión Contenidos del programa
• Vocabulario e m o c i o n a l SESIÓN 21 Dibujos centrados • Estrategias de gestión emocional
SESIÓN 16 Familias de emociones
• Familias de emociones
Pequeñas relajaciones • Estrategias de gestión emocional
Cómo soy y cómo me • Autoconcepto SESIÓN 22 musculares. • La relajación
SESIÓN 17
ven los demás • Cualidades personales Estiramientos • El estrés: concepto y causas
• Estrategias de gestión emocional • Estrategias para el bienestar
SESIÓN 18 Visualizaciones
• La visualización La máquina de la personal
SESIÓN 23
responsabilidad • Responsabilidad
• Estrategias de gestión emocional
• Planificación
• Pasos/método para gestionar las
Gestiono las
emociones • Estrategias para el bienestar
SESIÓN 19 emociones con mis
• Diferencia entre emociones, SESIÓN 24 ¡Gracias! personal
padres
pensamientos y comportamiento • Gratitud
• Autocontrol
• Estrategias de gestión emocional
• Pasos/método para gestionar las
Gestiono mis emociones
SESIÓN 20
emociones • Diferencia entre emociones,
pensamientos y comportamiento
• Autocontrol

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 Emociona

Algunas orientaciones que pueden ayudarnos en la puesta en

5. Indicaciones para el
marcha del proyecto son:
profesorado y metodología
• Hablar en el aula de las emociones que sentimos con
naturalidad, aceptándolas y legitimándolas para que entendamos
El papel del docente es importantísimo en cualquier proceso
que forman parte de nuestra vida y que está bien hablar de ellas
educativo y mucho más en el acompañamiento del desarrollo de
para entenderlas y poder gestionarlas.
competencias socioemocionales, porque necesariamente tiene que
ser un referente para el alumnado y un modelo de actuación. Sería • Procurar un ambiente adecuado en el aula para que los
deseable que los educadores que se dedican a esta tarea tuvieran alumnos y alumnas puedan hablar y mostrarse como son, con
una sólida formación en competencias socioemocionales que los confianza y seguridad, sin temor a ser ridiculizados, criticados o
ayudara a desarrollar su trabajo y a participar de forma activa y despreciados por parte de nadie.
comprometida en el proceso. • No obligarlos a participar cuando se les pide que hablen de
ellos mismos. Algunos son reticentes a hacerlo en las primeras
Sin embargo, sea cual sea la experiencia que cada uno tenga en este
sesiones, pero generalmente se animan a medida que van
sentido, merece la pena animarse a llevar a cabo estas actividades y
cogiendo confianza.
a compartirlas con el alumnado.
• Reforzar su autoestima favoreciendo una visión positiva de
Es fundamental que se le dé mucha importancia a la manera en las aportaciones que hagan tratando de evitar críticas o juicios
cómo se va a presentar el proyecto a los alumnos y alumnas, y ser especialmente receptivos y respetuosos con todas las
y para ello utilizaremos la primera sesión con el fin de motivarlos y aportaciones.
explicarles lo que vamos a aprender: “Vamos a dedicar unas sesiones
• Participar como educador en las actividades y ser modelo
a lo largo del curso (o del trimestre) a aprender a conocer nuestras
para animar al alumnado a expresarse de manera sentida y
emociones y las de los demás, a gestionar nuestras emociones,
sincera.
a conocernos mejor y descubrir nuestras cualidades, a resolver
conflictos de manera adecuada, a ser responsables, con el objetivo
de que nos sintamos mejor y más felices.”

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 Emociona

• Programar adecuadamente cada sesión con el fin de disponer En las sesiones se combinan momentos de actividades realizadas de
del tiempo necesario, para que los alumnos y alumnas puedan forma colectiva con otros de reflexión individual.
intervenir sin prisas.
Se puede crear un cuaderno de las emociones para cada alumno o
• En algunas ocasiones conviene repetir varias veces una misma
alumna en el que puedan ir realizando un registro de sus
actividad para poder profundizar y dar tiempo al alumnado
reflexiones y aprendizajes a medida que van avanzando las sesiones.
de interiorizar los aspectos trabajados. Como, por ejemplo,
Es un cuaderno personal en el que anotarán lo que más les ha
las actividades del objetivo 3 que hacen referencia a la gestión
gustado, sorprendido o interesado con una frase, una palabra, un
emocional: adquirir y practicar recursos y estrategias para
dibujo, un esquema… Daremos libertad a los alumnos y alumnas
manejar mejor las emociones y sentir más bienestar (respiraciones
para que puedan sintetizar y plasmar lo que han trabajado, aquello
profundas, meditación, dibujos centrados). Una vez aprendidas, es
que para ellos ha sido más significativo con la intención de saber
conveniente incorporarlas a la rutina de la clase y ponerlas
qué se llevan de la sesión realizada. En algunas sesiones también
en práctica en diferentes situaciones, como por ejemplo al inicio
se utilizará el cuaderno para hacer una autoevaluación y ejercicio
de las clases para activar y centrar a los niños y niñas, antes de
de metacognición. Es conveniente que en las primeras sesiones
empezar algún trabajo que les pueda suponer inseguridad y
el docente guíe al alumnado para que hagan correctamente el
tensión, en medio de una tarea fatigosa para refrescar el cuerpo
cuaderno de las emociones.
y la mente, al volver de la hora del patio, al final del día, después
de haber acabado una tarea para interiorizar la experiencia o El cuaderno, además de ser un método para poder registrar lo que
en momentos de dificultades de convivencia con el objetivo de s e va aprendiendo, servirá como evaluación para saber cómo está
tranquilizarse. viviendo e interiorizando el alumnado el proyecto.

El programa pretende ser una herramienta práctica, que motive

Para realizar las sesiones no se requiere ni de un aula especial
al alumnado a participar, reflexionar y aplicar los aprendizajes
ni de una modificación importante de la clase, pero sí que, en
socioemocionales que van adquiriendo en su vida diaria, tanto en la
los momentos en que se hagan reflexiones compartidas, sería
escuela como fuera de ella.
interesante disponer a los alumnos y alumnas de forma que todos se
puedan mirar a la cara para favorecer la escucha y la empatía.

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 Emociona

Sería conveniente destinar un espacio en el corcho o en la pared al Es interesante que se les anime a hacer un registro personal en su
que podemos llamar “Rincón de las emociones” o “Espacio de las cuaderno de las emociones, en la página correspondiente a la sesión
emociones” para darle notoriedad y visibilidad al programa y en el trabajada. Todas las sesiones finalizan con la búsqueda de un
cual se pueden ir colgando los murales, frases, fotos del trabajo reto personal o colectivo para ayudarlos a concretar su acción de
realizado, infografías, mapas mentales, los retos que se propongan o mejora personal o grupal, según se decida.
cualquier elemento significativo que se vaya generando durante las
sesiones para que sirva de recordatorio. En algunas sesiones, antes de iniciar el cierre, es conveniente poner
una música relajante tal y como se indica en la explicación de las
Todas las sesiones tendrán tres momentos o pasos: actividades. Puede servir cualquier música instrumental que nos
permita crear un clima tranquilo en el aula.
Introducción. Se contextualiza y explica el objetivo de la actividad.
Tiene que ser un momento de motivación para el alumnado. En
cada actividad se ofrecen las pautas de cómo iniciar la sesión.
Activamos los conocimientos previos del alumnado y vamos
6. Criterios de evaluación
recordando lo que ya sabemos o lo que hemos puesto en práctica
en otras sesiones.
Las actividades del proyecto se verán complementadas con dos

Desarrollo. Es el momento en el que se lleva a cabo la actividad y se elementos de evaluación que ayudarán, tanto al docente como

pasa a la acción para realizar las principales dinámicas para alcanzar al alumnado, en el seguimiento del grado de consecución de los

los objetivos propuestos. objetivos, incidiendo especialmente en el proceso de aprendizaje y

en la metacognición.
Reflexión y cierre de la actividad. En cada sesión se ofrecen
las indicaciones para realizar la reflexión y el cierre de la propia • Al finalizar cada sesión los alumnos y alumnas dedicarán unos
minutos a reflexionar sobre estas dos preguntas:
actividad. Siempre dedicaremos unos minutos a reflexionar sobre lo
que hemos aprendido, a visualizar su utilidad e imaginar escenarios 1. ¿Qué he aprendido?
en los que les será útil.
2. ¿Para qué me puede servir? ¿Cuándo lo puedo aplicar?

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 Emociona

• Pauta para ayudar al docente a evaluar el grado de adquisición, La autoevaluación se llevará a cabo al finalizar el programa y le
aprendizaje y mejora del alumnado respecto a cada uno de los servirá también al docente para poder tener un registro de la
objetivos del proyecto. percepción y evolución personal del alumnado.

Además, se aplicará un cuestionario de autoevaluación para que los

Es conveniente que durante la implementación del programa el
alumnos y alumnas puedan valorar el grado de adquisición de los
docente vaya anotando y recogiendo los aspectos más significativos
objetivos trabajados durante las sesiones. Esta evaluación ayudará al
de cada una de las sesiones para ayudarlo en la evaluación final de
alumnado a su crecimiento integral y emocional, ya que le aportará
sus alumnos y alumnas.
pistas para que sea consciente de sus puntos fuertes y de aquello
que puede mejorar.

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CUESTIONARIO DE AUTOEVALUACIÓN

Objetivo 1: autoconciencia Valoración: 0 = nunca 10 = siempre

Sé reconocer las emociones que siento (estoy contento porque hoy nos vamos
de excursión, siento celos porque mi mamá está con mi hermano, siento rabia 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
porque un compañero no me ha invitado a su cumpleaños…).
Cuando estoy con mis amigos o mi familia, sé reconocer las emociones que
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
sienten, por ejemplo, sé si mi amigo está triste, enfadado, contento, etc.
De las siguientes emociones, rodea cuáles son agradables y subraya las desagradables:
Alegría rabia miedo tranquilidad tristeza celos odio gratitud ternura inseguridad
Escribe tres cualidades personales que reconoces en ti:

1. .............................................................................................................................................................................................................
2. .............................................................................................................................................................................................................
3. .............................................................................................................................................................................................................
El trabajo de las emociones me ayuda a conocerme mejor. 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

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Objetivo 2 : autogestión Valoración: 0 = nunca 10 = siempre

Conozco técnicas para relajarme. 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Cuando estoy nervioso aplico alguna de las técnicas aprendidas para calmarme
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
(respirar, meditar...).
Sé distinguir cuándo un comportamiento es o no adecuado. 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Cuando me siento enfadado o nervioso puedo parar antes de actuar. 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

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Objetivo 3: habilidades sociales Valoración: 0 = nunca 10 = siempre

Subiendo a clase alguien te empuja en la fila. ¿Qué haces? Subraya la opción que elegirías:
• Te giras y le devuelves el empujón.
• Sales de la fila y vas a buscar al profesor para decírselo.
• Hablas con él y le preguntas por qué lo ha hecho.
Marca lo que consideras importante cuando trabajamos en equipo:
• Mi opinión es más importante que la de los demás.
• Respeto la opinión de mis compañeros y compañeras.
• El compañero o compañera que tiene dificultades mejor que no haga nada.
• Miro y escucho a mis compañeros y compañeras.
• Si trabajamos de forma individual aprendemos mejor.
• Repartimos las tareas con mis compañeros y compañeras y tratamos de ponernos de acuerdo.
Cuando veo a un compañero o compañera triste, me pongo en su lugar y
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
comprendo cómo se está sintiendo.

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Objetivo 4: bienestar personal y social Valoración: 0 = nunca 10 = siempre

Reconozco cuándo estoy sintiendo emociones agradables (alegría, diversión,

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
tranquilidad…).
Busco situaciones que me ayuden a sentir emociones agradables. 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Marca aquello que crees que puedes hacer para sentir más bienestar:
• Recordar momentos agradables.
• Ayudar a los demás.
• Comprar muchas chuches.
• Tener el mejor juguete.
• Pensar en las personas que me quieren.
He disfrutado con el proyecto. 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

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PAUTA DE EVALUACIÓN PARA EL DOCENTE

Con la pauta de evaluación, el docente podrá registrar, antes de iniciar el proyecto, cómo está el grupo clase respecto a los diferentes
objetivos y posteriormente, una vez implementadas las sesiones, cuál ha sido su grado de adquisición, aprendizaje y mejora.

Los ítems están planteados para hacer una valoración global de la evolución de cada alumno o alumna, pero se puede aplicar también
al conjunto del grupo.

PAUTA DE EVALUACIÓN
1. Sabe reconocer las Tiene dificultades para Nombra a partir de pautas Nombra y describe con ayuda Nombra y describe con ayuda
emociones que siente. nombrar, aun con ayuda y con orientaciones algunas muchas de sus emociones muchas de sus emociones y las
constante, algunas de sus de sus emociones y las de los y las de los demás y las de los demás y las relaciona con
emociones y las de los demás demás y las relaciona con el relaciona con el suceso que el suceso que las produce.
para relacionarlas con el suceso que las produce. las produce.
suceso que las produce.
2. Identifica las No es capaz de identificar Con ayuda, empieza a Frecuentemente, identifica Identifica y clasifica las
emociones agradables ni clasificar las emociones identificar y clasificar las y clasifica las emociones emociones agradables
y desagradables y sabe agradables y desagradables. emociones agradables y agradables y desagradables. y desagradables y sabe
clasificarlas. desagradables. clasificarlas por familias de
emociones.
3. Sabe reconocer cuáles Tiene dificultades para Identifica, con ayuda, alguna Identifica algunas de sus Se conoce a sí mismo e
son sus cualidades reconocer sus cualidades de sus cualidades personales. cualidades personales. identifica sus cualidades
personales. personales. personales.
4. Practica las técnicas de No sigue las instrucciones o En la práctica de estrategias Sigue, con facilidad, la Sigue las instrucciones en
relajación aprendidas. dificulta al grupo en la práctica de relajación, sigue las mayoría de las instrucciones la práctica de estrategias
de estrategias de relajación. instrucciones, aunque a veces en la práctica de estrategias de relajación y consigue
se muestra contrariado. de relajación. tranquilizarse.

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 Emociona

PAUTA DE EVALUACIÓN
5. Pone en práctica una No es capaz de regular su Regula su respuesta con ayuda Empieza a regular de forma Regula de forma autónoma su
pausa entre la emoción respuesta en situaciones reales del adulto en situaciones autónoma su respuesta respuesta en situaciones reales
y la respuesta en de malestar. reales de malestar. en situaciones reales de de malestar.
situaciones reales de malestar.
malestar.
6. Reconoce, en No identifica qué Muestra cierta dificultad para Frecuentemente, identifica Identifica comportamientos
situaciones reales comportamientos son identificar comportamientos comportamientos adecuados adecuados para uno mismo o
o simuladas, qué adecuados, para uno mismo o adecuados para uno mismo o para uno mismo o los demás. los demás.
comportamientos son para los demás. para los demás.
adecuados y cuáles no.
7. Es capaz de identificar No identifica los conflictos Empieza a identificar los Frecuentemente, identifica Identifica los conflictos y aplica
un conflicto y aplica ni aplica estrategias para conflictos y algunas estrategias los conflictos y aplica las estrategias apropiadas para
estrategias apropiadas afrontarlos. para afrontarlos. algunas estrategias para afrontarlos.
para afrontarlo. afrontarlos.
8. Pone en práctica las No es capaz de escuchar ni Con ayuda, empieza a poner Suele poner en práctica las Práctica, siempre o casi siempre,
habilidades aprendidas de respetar la opinión de sus en práctica las habilidades habilidades aprendidas para las habilidades aprendidas para
para trabajar en equipo. compañeros, llegar a acuerdos, aprendidas para trabajar en trabajar en equipo. trabajar en equipo: escucha,
repartir las tareas o colaborar. equipo. respeta, llega a acuerdos y
colabora.
9. Es capaz de ponerse en No es capaz de mostrar En ocasiones muestra empatía Frecuentemente muestra Siempre muestra empatía con
el lugar de los demás y empatía con sus compañeros. con sus compañeros. empatía con sus compañeros. sus compañeros.
sentir empatía.
10. Identifica y valora No identifica ninguna situación En ocasiones identifica Frecuentemente identifica Identifica situaciones y recursos
situaciones y recursos ni recursos que le aporten situaciones y recursos que le situaciones y recursos que le que le aportan bienestar.
que pueden generar bienestar. aportan bienestar. aportan bienestar.
bienestar.

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 Emociona

Por otro lado, cada recurso digital se acompaña de una descripción

7. Recursos detallada que complementa la descripción de la sesión, así como de
materiales de trabajo para el alumnado que pueden descargarse e
imprimirse desde la propia web.
Para el desarrollo de las sesiones se cuenta con una amplia variedad
de recursos digitales. Para facilitar la identificación de estos materiales durante la
planificación de las sesiones, se presentan acompañados de dos
Los recursos digitales estarán disponibles en todo momento iconos:
desde la web de EduCaixa desde donde descargarlos para
utilizarlos off-line. Para los recursos materiales

Para los recursos digitales

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 Emociona

SESIÓN 11. Gestiono las emociones con mis compañeros y

8. Descripción de la secuencia didáctica compañeras

SESIÓN 12. Empatía

A continuación, se especifica la descripción de cada una de las
sesiones que conforman la programación didáctica, incidiendo en SESIÓN 13. Solucionamos nuestros conflictos
los objetivos, materiales, temporalización y dinámicas empleadas
SESIÓN 14. Trabajo colaborativo
en cada una de ellas:

SESIÓN 15. Emociones que me hacen sentir bien

SESIÓN 1. Receta de la felicidad

SESIÓN 16. Familias de emociones

SESIÓN 2. Conozco mis emociones

SESIÓN 17. Cómo soy y cómo me ven los demás

SESIÓN 3. Emociones agradables

SESIÓN 18. Visualizaciones

SESIÓN 4. Emociones desagradables

SESIÓN 19. Gestiono las emociones con mis padres

SESIÓN 5. Conozco tus emociones

SESIÓN 20. Gestiono mis emociones

SESIÓN 6. Me conozco mejor

SESIÓN 21. Dibujos centrados

SESIÓN 7. Autorretrato

SESIÓN 22. Pequeñas relajaciones musculares. Estiramientos

SESIÓN 8. Respirar hondo

SESIÓN 23. La máquina de la responsabilidad

SESIÓN 9. Aprendiendo a meditar

SESIÓN 24. ¡Gracias!

SESIÓN 10. ¡Conflicto a la vista!

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 Emociona

SESIÓN 1. RECETA DE LA FELICIDAD

Objetivos Temporalización El objetivo es conocer lo que es necesario, se retiran las mesas

de la sesión saben sobre el desarrollo para que haya espacio.
• Tomar conciencia del propio
emocional y social de las
bienestar emocional. Se les dice que deben hacer lo
personas y lo que les gustaría
• Aceptar la diferencia. que el docente diga y decir
Paso 3 aprender.
10 min
Paso 1
10 min
lo contrario de lo que el docente
• Reconocer la importancia del
Es interesante provocar este diga.
bienestar personal y social.
espacio de intercambio de ideas Por ejemplo, cuando el docente
Materiales y opiniones entre el grupo en dice “izquierda”, los alumnos y
Paso 2
30 min la primera sesión para que alumnas, cogidos de la mano,
Cartulinas, folios de colores
entiendan que la participación, dan un paso hacia la izquierda y
Rotuladores, colores, ceras… la escucha y el intercambio de dicen en voz alta “derecha”.
Cuaderno de las emociones ideas, sin juzgar, va a ser un
Paso 1. Introducción Cuando el docente dice
elemento clave en este proyecto
“dentro”, los alumnos y
Se inicia la sesión en asamblea para poder aprovecharlo al
alumnas, cogidos de la mano
para presentar el proyecto máximo y ver beneficios en uno
dan un paso hacia dentro del
Emociona. mismo y en el grupo.
círculo y dicen en voz alta
Se anima a los alumnos y Paso 2. Desarrollo “fuera”.
alumnas a compartir sus Después se les dice que tienen
Se organiza a los alumnos y
opiniones y expectativas que hacer lo contrario de lo que
alumnas en círculo cogidos de
respecto a lo que se va a el docente diga y decir lo
las manos para empezar con una
trabajar en estas sesiones. que el docente diga.
dinámica divertida, con el objetivo
de propiciar un clima distendido y
alegre que cohesione el grupo. Si

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EMOCIONA

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 Emociona

Por ejemplo, cuando el docente Se pide a los grupos que elaboren Paso 3. Reflexión y cierre de Una vez finalizada la asamblea,
diga “abajo”, los alumnos y la receta del pastel de la felicidad. la actividad se dejan expuestos los pasteles
alumnas, cogidos de la mano, Para ello, tendrán primero que en el rincón de las emociones
Se dedican unos minutos a
se ponen de puntillas y dicen en decidir y ponerse de acuerdo para que sirva de recordatorio y
hablar sobre los ingredientes
voz alta “abajo”. en los ingredientes que quieren adorne la clase.
que se han considerado
que tenga el pastel y la cantidad
Cuando el docente diga imprescindibles en el pastel Para el cierre de la actividad se
requerida de cada uno de los
“derecha”, los alumnos y de la felicidad, cuáles son los propone poner una música
ingredientes que han acordado.
alumnas, cogidos de la mano, ingredientes que más se han instrumental, con el objetivo
dan un paso a la izquierda y Cuando ya han elaborado la repetido en los distintos grupos de crear un clima tranquilo y
dicen en voz alta “derecha”. receta, se les pide que dibujen y si hay ingredientes en las relajado.
cómo se imaginan el pastel de recetas de otros equipos que
Se pueden utilizar las palabras En cada sesión se dedicarán
la felicidad, qué forma tiene, no consideramos tan necesarios
izquierdas, derecha, arriba, unos minutos a hacer una
cuántos niveles, de o si, por el contrario, los
abajo, dentro, fuera. reflexión individual y un registro
qué color es… Se fomentará añadiríamos a nuestra receta. personal de lo vivenciado.
A continuación, se organiza al la participación de todos los
alumnado en grupos de cuatro Es importante que el alumnado Para ello se utilizará el cuaderno
miembros del equipo: unos
o cinco; si se tienen equipos de pueda reflexionar y familiarizarse de las emociones. Se aporta una
pueden dibujar, otros pintar,
trabajo cooperativo se les puede con sus deseos y los de los plantilla tipo para distribuir entre
decorar…
pedir que se organicen según compañeros para conseguir el alumnado al final de cada
Finalizados los trabajos, se les felicidad y mayor bienestar.
sus grupos base. sesión, pero también es posible
pide que se vuelvan a Compartir todas las propuestas realizar este ejercicio cotidiano
colocar en asamblea para puede ayudar a comprendernos sobre una libreta en blanco
exponerlos en gran grupo. mejor y, de esta manera, o siguiendo cualquier otro
Se elige a un portavoz de cada esforzarnos por el bienestar y la método de registro al que estén
equipo, que será el responsable felicidad de los compañeros y acostumbrados.
de transmitir y justificar la receta compañeras de la clase.
elaborada.

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EMOCIONA

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 Emociona

En cuanto al registro personal, Después responderán a las Se finaliza la sesión invitándolos Si se opta por la opción de que
se dará libertad para que preguntas: a marcarse un reto referente a el reto sea colectivo, se decide
puedan sintetizar y plasmar lo que se ha trabajado. Este reto entre todos y se encarga a
1. ¿Para qué me puede servir lo
en su cuaderno lo que se ha puede ser individual o colectivo, un alumno o alumna que lo
que he aprendido hoy?
trabajado, aquello que para ellos si se considera más oportuno deje por escrito en el rincón
ha sido más significativo, lo que 2. ¿Cuándo lo puedo aplicar? por las características del grupo. emocional.
más les ha gustado, sorprendido Si lo hacemos individualmente
Ejemplo: Hoy añadiré estos
o interesado con una frase, cada uno anotará su reto
ingredientes en mi pastel de
una palabra, un dibujo, un personal en su cuaderno de las
la felicidad: respeto hacia los
esquema…, con la intención de emociones.
demás y confianza en mí mismo.
saber qué se llevan de la sesión
realizada.

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 Emociona

CUADERNO DE LAS EMOCIONES

Hoy es ....................................................................................................................................................................................................................................................................................................

En el proyecto Emociona hemos estado hablando de ....................................................................................................................................................................................................

HOY HE APRENDIDO…

ME PUEDE SERVIR PARA... PUEDO APLICARLO CUANDO...

Programación didáctica - Itinerario de alta intensidad - Ficha de trabajo

EMOCIONA

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 Emociona

SESIÓN 2. CONOZCO MIS EMOCIONES

Objetivos Temporalización a cada una de esas emociones Se inicia la sesión en asamblea

• Reconocer las emociones de la sesión básicas, otras emociones de la activando los conocimientos
básicas. Paso 1
misma familia. previos con la pregunta:
5 min
• Identificar las emociones y Se puede acceder a ellas para • ¿Cuántas emociones
las sensaciones corporales trabajarlas a través del enlace conocéis?
que las acompañan, en Paso 3 web. Se pueden trabajar
15 min Se deja que los alumnos y
el momento en que se todas en la misma sesión alumnas participen libremente
experimentan. Paso 2
30 min
o repartirlas en sesiones y se anotan en la pizarra las
• Aprender a expresar cómo diferentes, dependerá de cada emociones que van apareciendo.
me siento. grupo. El orden en que se
trabajen es indiferente. Paso 2. Desarrollo
Materiales
Cada una de ellas se inicia Escogeremos una de las cinco
Recurso digital: Paso 1. Introducción
con una breve animación emociones que se presentan.
https://www.educaixa.com/-/
En esta sesión se presentan protagonizada alternativamente No es necesario seguir un orden
emociones-y-sentimientos-1-
cinco emociones que a menudo por unos personajes que concreto, puede escogerse el
emociones-básicas
podemos sentir: miedo, muestran cómo experimentan que se prefiera.
amor, tristeza, alegría y rabia. cada una de las emociones,
El personaje introduce la
Son emociones fácilmente de manera que los alumnos y
emoción y, tras su aparición,
reconocibles para el alumnado alumnas pueden aproximarse
se plantea un ejercicio que se
de esta edad y hablar de cada a la experiencia y recordar
repite para cada una de las
una de ellas sirve para tener situaciones similares que hayan
emociones, con el siguiente
las bases de un trabajo de vivido y en las que se hayan
enunciado:
conciencia emocional más sentido de forma parecida a la
profundo, ya que se añadirán, de los personajes.

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 Emociona

• Intentad recordar alguna hayan sentido tristes, alegres, ser el docente quien presente las Este trabajo permite hablar de
vez que hayáis sentido algo con miedo, etc. Se les pide que diferentes emociones siguiendo nuestras emociones con mucha
parecido y contadlo en pocas intervengan de forma voluntaria el guion del recurso digital. más precisión y ayuda también a
palabras. para explicar su experiencia y dar poder gestionarlas.
No es sencillo reconocer las
A este enunciado, se añaden las respuesta a las tres preguntas Para el cierre de la actividad
emociones ni ser consciente
siguientes preguntas: que verán en pantalla. Es se propone poner una música
de las reacciones físicas que
• ¿Cómo te sentías? conveniente intentar propiciar la instrumental, con el objetivo
las acompañan. Es posible
• ¿Qué notabas en el cuerpo? participación de todos. de crear un clima tranquilo y
que contesten de forma vaga
• ¿Era agradable sentir... (la El personaje protagonista o imprecisa a las preguntas, e relajado.
emoción correspondiente en contesta a cada cuestión incluso puede ser que no sepan Se dedican unos minutos a
cada caso)? planteada, a modo de ejemplo. exactamente qué contestar. En que puedan hacer un registro
Aparecen también en la pantalla Se puede escuchar lo que dice ocasiones, no es fácil encontrar personal, en su cuaderno de
algunos nombres de emociones antes de dar la palabra a los las palabras adecuadas para las emociones, en la página
que pertenecen a la misma niños y niñas o bien al revés, expresar lo que sentimos. Se correspondiente a la sesión de hoy.
familia que la emoción básica dejar que ellos empiecen y que aceptarán, sin hacer críticas,
Se dará libertad a los alumnos
que estamos trabajando y el personaje hable en último sus respuestas y se respetará
y alumnas para que puedan
que ayudarán al alumnado a lugar. el silencio de todos los que no
sintetizar y plasmar en
ir aumentando su vocabulario quieran intervenir.
También puede ser el docente su cuaderno lo que se ha
emocional. quien inicie la actividad
Paso 3. Reflexión y cierre de trabajado, aquello que para ellos
Se anima a los alumnos y explicando alguna situación ha sido más significativo, lo que
la actividad
alumnas a ponerse en el lugar concreta que haya vivido y más les ha gustado, sorprendido
responda a las tres preguntas Acabada la actividad se piensa
de los personajes de las o interesado con una frase,
para servir de modelo a los para qué nos puede servir
animaciones y a conectar con las una palabra, un dibujo, un
niños y niñas. ampliar el vocabulario emocional
emociones que están sintiendo, esquema…, con la intención de
y reconocer cómo sentimos las
para revivir a continuación Si no se dispone de equipos para saber qué se llevan de la sesión
emociones en nuestro cuerpo.
otras situaciones en las que se visualizar la animación, puede realizada.

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Después responderán a las Si se opta por la opción de que Puede ser también apropiado También en la clase de música
preguntas: el reto sea colectivo, se decide proponer a los niños y niñas puede ser interesante trabajar
entre todos y se encarga a la realización de trabajos las emociones a través de
1. ¿Para qué me puede servir lo
un alumno o alumna que lo artísticos para expresar de sencillas melodías o sonidos
que he aprendido hoy?
deje por escrito en el rincón manera plástica y creativa producidos por instrumentos
2. ¿Cuándo lo puedo aplicar? emocional. las emociones que cada cual musicales diferentes, o bien
reconozca y experimente, darles llevar a cabo, por ejemplo, una
Ejemplo: Voy a fijarme en las
Se finaliza la sesión invitándolos a la oportunidad de recorrer al sesión de audición para poder
emociones que siento para
marcarse un reto referente a lo lenguaje abstracto y posibilitar hablar luego del tono emotivo
poder ponerles nombre.
que se ha trabajado. Este reto que puedan escoger entre un de las composiciones y las
puede ser individual o colectivo, Sugerencias amplio abanico de materiales melodías que hayan escuchado,
si se considera más oportuno por El recurso no presenta el asco, y procedimientos para poder etc.
las características del grupo. una emoción básica que seguro expresar lo que ellos quieran.
que se reconoce con facilidad. Puede resultar interesante ver y
Si lo hacemos individualmente
Podemos introducirla y entre comentar, por ejemplo, obras de
cada uno anotará su reto
todos y todas describir qué diferentes artistas en los que
personal en su cuaderno de las
sentimos y qué sensaciones aparezcan personas que
emociones.
experimentamos en nuestro expresen distintas emociones.
cuerpo con ella.

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SESIÓN 3. EMOCIONES AGRADABLES

Objetivos Temporalización digan nombres de emociones Alegría: alegre, feliz, contento,

de la sesión que para ellos sean agradables. divertido, emocionado
• Identificar y reconocer
emociones agradables en Se presentan cuatro emociones Amor: enamorado, querido,
uno mismo y en los demás. agradables: alegría, amor, amoroso, tierno, afectuoso
Paso 1

• Adquirir vocabulario 10 min tranquilidad y curiosidad. Se

Paso 3
15 min
Tranquilidad: tranquilo,
emocional para poder pueden trabajar todas en la
seguro, confiado, relajado,
reconocer matices entre las misma sesión o repartirlas en
satisfecho
emociones, expresar cómo sesiones diferentes, dependerá
nos sentimos con mayor Paso 2
de cada grupo. Curiosidad: interesado, curioso,
35 min

precisión y descubrir algunas motivado, sorprendido

Cada una de ellas se inicia
familias de emociones.
con una breve animación Paso 2. Desarrollo
Materiales protagonizada por un personaje,
Paso 1. Introducción Se visualiza el recurso
en la que se pone de manifiesto
Recurso digital: escogiendo una de las cuatro
Se inicia la sesión en asamblea cómo se siente y lo agradable
https://www.educaixa.com/-/ emociones que se presentan.
recordando el trabajo realizado que resulta experimentar
emociones-y-sentimientos-2- Cada uno puede decidir
en la sesión 2, Conozco mis determinadas emociones. El
emociones-agradables el orden que prefiera. El
emociones, y se pregunta a los objetivo es conocer mejor las
También puede utilizarse la ficha personaje introduce la emoción
alumnos y alumnas qué emociones que experimentan
para imprimir disponible en la y presenta otras emociones
emociones recuerdan. Se las personas, y ampliar el
página del recurso digital: que pertenecen a la misma
valora también cómo han ido vocabulario permite referirse a
familia que la emoción
Emociones agradables los propósitos que se habían cada una de ellas aprendiendo
principal.
planteado. A continuación, así, a la vez, el concepto de
para activar los conocimientos familias de emociones:
previos, se les pide que nos

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EMOCIONA

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 Emociona

Antes de pasar a la realización sus cuerpos y el contexto. una niña el hecho de haber Opción A
del ejercicio, se pide a los El ejercicio no consiste en aprobado un examen de
Se dedican unos minutos a
alumnos y alumnas que acertar la palabra correcta matemáticas, mientras que
reflexionar sobre lo que hemos
intenten recordar alguna para cada uno de los estados quizás otra persona piense
aprendido hoy y a valorar para
situación en la que ellos hayan emocionales que aparecen que puede ser a causa de
qué nos puede servir ampliar el
sentido alguna de representados en la pantalla, haber recibido un regalo,
vocabulario de las emociones
estas emociones. Puede ser puesto que hay situaciones que etc. Seguramente cada
agradables y conocer que la
interesante y recomendable admiten distintas niño proyectará sus propias
respuesta ante una emoción es
ofrecer la definición de algunas interpretaciones y se les vivencias sobre los personajes
siempre subjetiva.
emociones para que, poco a pueden asignar varias de las de las fotografías. No se trata
poco, puedan ir interiorizando palabras que hacen referencia de acertar nada, sino de Se los anima a hacer un registro
y ampliando su vocabulario a los matices de cada emoción. propiciar que los niños y niñas personal en su cuaderno de
emocional y percibiendo los La respuesta emocional a generen y expresen hipótesis las emociones, en la página
diferentes matices y grados de una situación es subjetiva. La coherentes que faciliten correspondiente a la sesión
cada una de las emociones. misma situación vivida por dos el diálogo sobre estados de hoy. Se puede sugerir que
personas puede generar una emocionales agradables. anoten el nombre de las
Aparecen en el interactivo
respuesta emocional diferente emociones agradables que
imágenes de personas. Se invita
en cada una de ellas. Paso 3. Reflexión y cierre de han conocido, pero se les
al alumnado a ponerse en el
la actividad dará libertad para que puedan
lugar de esas personas y escoger Después de asociar las
Para el cierre de la actividad sintetizar y plasmar lo que se
la palabra que les parezca más imágenes, se les pide que
se ofrecen dos opciones. ha trabajado, aquello que para
adecuada para describir la piensen y expongan los
Dependiendo del grupo y ellos ha sido más significativo,
emoción que sienten cada una motivos que han podido
de cómo haya ido la sesión lo que más les ha gustado,
de ellas. impulsar a esas personas a
se puede escoger la que se sorprendido o interesado con
sentirse bien. Así, por
Se los anima a fijarse en la una frase, una palabra, un
ejemplo, habrá quien atribuya considere más adecuada.
expresión de los rostros de dibujo, un esquema…, con la
a la felicidad que experimenta
las fotografías, la postura de

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 Emociona

intención de saber qué se llevan que hemos aprendido y cómo hacer el esquema de una de las Si se opta por la opción de que
de la sesión realizada. podemos clasificarlas por familias de emociones que se el reto sea colectivo, se decide
familias. han trabajado. entre todos y se encarga a
Después responderán a las
un alumno o alumna que lo
preguntas: Mientras vamos haciendo Se finaliza la sesión invitándolos
deje por escrito en el rincón
esta reflexión, se anotan en a marcarse un reto referente a
1. ¿Para qué me puede servir lo emocional.
una cartulina las ideas que lo que se ha trabajado. Este reto
que he aprendido hoy?
van surgiendo con el fin de puede ser individual o colectivo, Ejemplo: Voy a fijarme en las
2. ¿Cuándo lo puedo aplicar? dejar recogido en un mural el si se considera más oportuno emociones agradables que
resumen de la sesión para que por las características del grupo. siento cuando estoy con mi
Opción B quede colgado en el rincón Si lo hacemos individualmente, familia y mis amigos y a
emocional. cada uno anotará su reto ponerles nombre.
Se dedican unos minutos a
personal en su cuaderno de las
reflexionar de forma oral y También se puede distribuir la
emociones.
colectiva. Se recuerda el nombre tarea entre distintos grupos y
de las emociones agradables que cada grupo se encargue de

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SESIÓN 4. EMOCIONES DESAGRADABLES

Objetivos Materiales Paso 1. Introducción permiten referirse a cada una de

ellas:
• Identificar y reconocer Recurso digital: Se inicia la sesión en asamblea
emociones desagradables en recordando el trabajo realizado Miedo: aterrado, asustado,
https://www.educaixa.com/-/
uno mismo y en los demás. en la sesión anterior y activando alarmado, intranquilo, indefenso
emociones-y-sentimientos-3-
• Adquirir vocabulario los conocimientos previos con la Ira: rabioso, furioso, enfadado,
emociones-perturbadoras
emocional para poder pregunta: enojado
También puede utilizarse la ficha
reconocer matices entre las Tristeza: triste, desanimado,
para imprimir disponible en la • ¿Qué emociones conocéis
emociones, expresar cómo disgustado, desilusionado,
página del recurso digital: que no os gusta sentir y que
nos sentimos con mayor dolido
precisión, distinguir entre consideráis desagradables?
Emociones perturbadoras
emociones agradables y La actividad presenta tres Paso 2. Desarrollo
desagradables y descubrir Temporalización emociones desagradables: ira, Se visualiza el recurso escogiendo
algunas familias de miedo y tristeza. Cada una de
de la sesión una de las tres emociones que se
emociones. ellas se inicia con una breve presentan. Cada uno puede
• Tomar conciencia del animación protagonizada por decidir el orden que prefiera. El
malestar que generan en Paso 1 un personaje, que pone de personaje introduce la emoción y
10 min
Paso 3
nosotros las emociones 15 min manifiesto cómo se siente y presenta otras emociones que
desagradables. lo desagradable que resulta pertenecen a la misma familia
• Reconocer los experimentar determinadas que la emoción principal.
comportamientos que Paso 2 emociones. A continuación,
35 min Antes de pasar a la realización
pueden activar emociones invita a los niños y niñas a
del ejercicio, se les pide que
de la familia de la ira si no se imaginar cómo se sienten los
regulan de forma apropiada. intenten recordar alguna
personajes de unos dibujos
situación en la que ellos
para ir conociendo mejor las
emociones y las palabras que

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 Emociona

hayan sentido alguna de están sintiendo cada uno de el vocabulario apropiado para que faciliten el diálogo sobre
estas emociones. Puede ser ellos. poder referirse a ellas. emociones desagradables.
interesante y recomendable
Se los anima a fijarse en la Después de asociar las
ofrecer la definición de algunas Paso 3. Cierre de la actividad
expresión de los rostros de imágenes, piensan y exponen
emociones para que, poco a Para el cierre de la actividad
las imágenes, la postura los motivos que han podido
poco, puedan ir interiorizando se ofrecen dos opciones.
de sus cuerpos y el contexto. El impulsar a esas personas a
y ampliando su vocabulario Dependiendo del grupo y
ejercicio no consiste en acertar sentir cierto malestar. Así, por
emocional y percibiendo los de cómo haya ido la sesión,
la palabra correcta para cada ejemplo, habrá quien atribuya
diferentes matices y grados de se puede escoger la que se
una de las emociones que a la rabia que experimenta un
cada una de las emociones. considere más adecuada.
aparecen representadas en la niño el hecho de que lo hayan
Aparecen en el interactivo pantalla, puesto que castigado, según su punto de Opción A
imágenes de personas que están hay situaciones que admiten vista, injustamente, mientras
Se dedican unos minutos a
sintiendo distintas emociones distintas interpretaciones y a que quizás otra persona
reflexionar sobre lo que hemos
desagradables, de las cuales las que se les pueden asignar piense que puede ser a causa
aprendido hoy y a valorar para
algunas pertenecen a la misma varias de las palabras que de haberle sido denegada la
qué puede servir ampliar el
familia, pero con distintos matices hacen referencia a los matices petición para formar parte del
vocabulario de las emociones
según la intensidad; por ejemplo, de cada emoción. La respuesta equipo de baloncesto de la
desagradables y conocer que la
en la familia de la ira aparecen emocional a una situación es escuela, etc.
respuesta ante una emoción es
enojo, enfado, furia y rabia. subjetiva. La misma situación
Seguramente cada niño y siempre subjetiva.
vivida por dos personas
Se pide al alumnado que asigne niña proyectará sus propias
puede generar una respuesta Se los anima a hacer un registro
una emoción a cada imagen. vivencias sobre los personajes
emocional diferente en cada una personal en su cuaderno de
Tienen que intentar ponerse dibujados y, por tanto,
de ellas. El objetivo es propiciar las emociones, en la página
en el lugar de esas personas tampoco en este caso se trata
que se acostumbren a hablar correspondiente a la sesión
y escoger la palabra que les de acertar nada, sino de
sobre emociones que resultan de hoy. Se puede sugerir
parezca más adecuada para propiciar que generen y
desagradables, y que aumenten que anoten el nombre de las
describir las emociones que expresen hipótesis coherentes

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 Emociona

emociones desagradables que hemos aprendido y cómo si se considera más oportuno pequeña historia sobre el
que han conocido, pero se les podemos clasificarlas por por las características del grupo. personaje que prefieran.
dará libertad para que puedan familias. Si lo hacemos individualmente,
Puede ser apropiado proponer
sintetizar y plasmar lo que se ha cada uno anotará su reto
Mientras se hace esta reflexión la realización de algún trabajo
trabajado, aquello que para ellos personal en su cuaderno de las
se puede completar el mural artístico para expresar, de
ha sido más significativo, lo que emociones.
de las emociones agradables manera plástica y creativa,
más les ha gustado, sorprendido
iniciado la sesión anterior Si se opta por la opción de que emociones negativas,
o interesado con una frase,
incorporando los nombres de las el reto sea colectivo, se decide dándoles la oportunidad de
una palabra, un dibujo, un
emociones desagradables que entre todos y se encarga a recorrer al lenguaje abstracto
esquema…, con la intención de
se han trabajado de hoy y se un alumno o alumna que lo y posibilitando que puedan
saber qué se llevan de la sesión
deja nuevamente colgado en el deje por escrito en el rincón escoger entre un amplio abanico
realizada.
rincón emocional. emocional. de materiales y procedimientos
Después pueden responder a las para poder expresar lo que ellos
También puede distribuirse la Ejemplo: Voy a intentar ser
preguntas: quieran o sienten.
tarea entre distintos grupos, consciente de en qué momentos
1. ¿Para qué me puede servir lo como ya se hizo en la sesión siento emociones desagradables También en la clase de música se
que he aprendido hoy? anterior, y que cada grupo se y a ponerles nombre. pueden trabajar las emociones
encargue de hacer el negativas desde diferentes
2. ¿Cuándo lo puedo aplicar? esquema de una de las familias Sugerencias perspectivas y contemplar la
de emociones que se han Se puede conectar la actividad posibilidad de hacer audiciones
Opción B trabajado. para aprender a seleccionar la
con la clase de lengua y
Se dedican unos minutos a proponer un ejercicio de música que, en un momento
Se finaliza la sesión invitándolos
reflexionar de forma oral y redacción individual dando dado, pueda ayudar restablecer
a marcarse un reto referente a
colectiva. Se recuerda el nombre la oportunidad a los alumnos la tranquilidad y el bienestar.
lo que se ha trabajado. Este reto
de las emociones desagradables puede ser individual o colectivo, y alumnas de inventar una

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 Emociona

SESIÓN 5. CONOZCO TUS EMOCIONES

Objetivos Temporalización Desarrollando la interconexión Se proponen algunas actividades

de la sesión entre razón y emoción se facilita para hacer conjuntamente
• Identificar, diferenciar y
la relación equilibrada con uno toda la clase. El objetivo es
clasificar las emociones.
mismo y también con los demás. incrementar el vocabulario
• Reconocer emociones en uno
Paso 3 Paso 1
Para que sea posible esta emocional para que lo puedan
mismo y en los demás. 10 min 10 min
interconexión es necesario ser emplear posteriormente en
• Adquirir vocabulario conscientes de la emoción que todas aquellas situaciones que
para poder hablar de las sentimos en el mismo momento requieran hablar de las propias
emociones con matices y en que se origina y disponer emociones o las de otras
Paso 2
precisión. 30 min
de recursos que permitan personas.
identificarla y gestionarla.
Materiales Se inicia la sesión en asamblea
Codificar, poner nombre y
recordando los nombres de las
Emociones y sentimientos. expresar lo que se siente valida
Paso 1. Introducción emociones ya trabajadas y
También pueden usarse los la vivencia emocional. Para ello,
Las emociones intervienen en recordando la clasificación que
recursos digitales: es necesario incrementar el
la construcción de creencias y hacemos de ellas en agradables
https://www.educaixa.com/-/ vocabulario emocional, sobre
valores, en las expectativas, en y desagradables y en familias
emociones-i-sentimientos-1 todo el relacionado con las
todas las decisiones y acciones de emociones. Dejamos que los
emociones básicas
https://www.educaixa.com/-/ de los seres humanos. De ahí la alumnos y alumnas participen
–miedo, tristeza, ira, alegría,
emociones-i-sentimientos-2 importancia de conectar con libremente aportando lo que
sorpresa y asco– y practicar su
ellas de manera consciente. recuerdan.
comunicación consciente.

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 Emociona

Paso 2. Desarrollo recuerde haberse sentido como Se colocan soportes para que las emociones coincidan
los personajes de los pósteres, completar los pósteres con con las que se proporcionan,
Se cuelgan los pósteres en un
indicando si las emociones otras emociones que no están cualquier nueva aportación
lugar bien visible y se dejan unos
experimentadas eran agradables contempladas en las fichas. que represente incrementar el
minutos para que los puedan
o desagradables. Para ello, se escriben los nuevos vocabulario será bienvenida. Es
observar. A continuación,
conceptos en trozos de papel y importante promover el diálogo
se propone un comentario Se reparten las fichas con los
se ponen en los soportes. para discutir las propuestas y
colectivo de las imágenes para nombres de emociones, de
contrastar opiniones.
hablar de los personajes que manera que cada alumno y Si no se dispone de los recursos
aparecen, las situaciones o alumna, de uno en uno, las materiales del programa Para habituar al alumnado
escenas en que se encuentran sitúe en el lugar del póster que Emociona, la actividad se a tener muy presentes las
y las emociones que generan, considere adecuado y formule organiza a partir del recurso emociones propias y ajenas
a cada uno, los dibujos una sencilla frase a partir digital. La dinámica puede es conveniente formularles
observados. del personaje al que la haya funcionar en gran grupo, a menudo preguntas como:
asignado, utilizando escribiendo las diferentes, “¿cómo te sientes?”, “¿cómo
Después se muestran seis
la palabra escrita en la ficha (por emociones sobre papeles o bien crees que te sentirías tú en una
fichas de emociones, se
ejemplo: “La chica del trapecio se pueden descargar e imprimir situación similar?”, “¿cómo
comentan si es necesario y se
está contenta”). A medida las imágenes, para que en crees que se debe sentir una
anima al alumnado a buscar
que se desarrolle la actividad, grupos reducidos se identifiquen persona en una situación
los personajes de los pósteres
el docente puede intervenir y marquen sobre el papel. determinada?”, etc.
que les parezca que puedan
haciendo preguntas del tipo: Esto es especialmente
estar experimentando, más Más adelante puede repetirse
“¿por qué crees que se siente importante a la hora de
claramente, cada una de las seis la actividad preguntando a los
así?”, “¿recuerdas alguna hablar, de enfrentarse a
emociones. alumnos y alumnas que
ocasión en la que tú te hayas situaciones de tensión o de
piensen, sin mirar las fichas, la
Luego se propone que cada sentido del mismo modo?”, asumir responsabilidades.
emoción que les parece que
uno hable de alguna situación “¿fue agradable sentirse así?”,
puede experimentar cada
que haya vivido en la que “¿por qué motivos?”, etc.
personaje. No hace falta

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EMOCIONA

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 Emociona

Paso 3. Reflexión y cierre de que estos se construyen y Como esta es una sesión de Si lo hacemos individualmente,
la actividad se solidifican cuando se ampliación, se dará libertad cada uno anotará su reto
experimentan emociones para que quien lo desee pueda personal en su cuaderno de las
Se reflexionará en asamblea
positivas hacia ellos. hacer un registro personal, en emociones. Si se opta por la
sobre la importancia de conocer
su cuaderno de las emociones, opción de que el reto sea
lo que estamos sintiendo, Algunas preguntas que pueden
en la página correspondiente a colectivo, se decide entre todos
conocer lo que sienten los ayudar a la reflexión:
la sesión de hoy, siguiendo el y se encarga a un alumno o
demás y poder ponerle nombre. • ¿Te cuesta poner nombre a mismo esquema que en sesiones alumna que lo deje por escrito
La conciencia de las emociones las emociones que sientes?
anteriores. en el rincón emocional.
que sentimos es la base sobre • Después de trabajar
Se finaliza la sesión invitándolos a Ejemplo: Voy a poner atención
la que se sustenta todo el vocabulario emocional, ¿eres
marcarse un reto referente a lo en las emociones que siento y
trabajo de autoconocimiento, capaz de distinguir matices
que se ha trabajado. Este reto a fijarme en las que sienten los
autogestión y habilidades en las emociones que
sientes? puede ser individual o colectivo, demás.
sociales y bienestar personal.
si se considera más oportuno por
Es también una base para • ¿Qué puedes observar para
las características del grupo.
la educación en valores, ya descubrir la emoción que
están sintiendo los demás?

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 Emociona

SESIÓN 6. ME CONOZCO MEJOR

Objetivos Temporalización Paso 1. Introducción Las cualidades que se propone

de la sesión trabajar están estrechamente
• Reflexionar sobre uno El primer paso hacia el
relacionadas con valores
mismo. compromiso para con el otro
personales y de convivencia:
• Incrementar el vocabulario comporta conocerse de una
Paso 1
autenticidad, honradez, respeto,
básico relativo a las
5 min
manera ajustada y valorarse
Paso 3 sencillez, modestia, justicia,
cualidades y usarlo 15 min positivamente, confiar en
responsabilidad, independencia,
adecuadamente. las propias capacidades,
optimismo, honestidad,
construirse, respetarse,
• Reconocer cualidades tolerancia, paciencia,
personales.
Paso 2
40 min
proyectarse y comprometerse
sensibilidad, generosidad,
con uno mismo. Observando
• Hablar en público sobre las solidaridad, persistencia y
y reflexionando, sobre todo
propias cualidades. sinceridad.
lo que es digno y positivo, se
despliegan sentimientos de valor Antes de presentar los
Materiales
y de merecimiento de respeto y materiales, se inicia la sesión
Cualidades personales felicidad. El autoconcepto y la en asamblea y se les pide que
También puede utilizarse el autoestima que derivan de ello digan, de forma voluntaria,
recurso digital: no son solo característicos del palabras que conozcan que
individuo, sino también de los nos puedan ayudar a describir
https://www.educaixa.com/-/
grupos. Cuando un colectivo a las personas. Se deja que
cualidades-personales-1
se visualiza positivamente, se intervengan libremente
crean dinámicas aglutinadoras haciendo una lluvia de ideas y se
de esfuerzos para conseguir inicia la actividad.
objetivos comunes, que al
mismo tiempo reforzarán el
autoconcepto del grupo.

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 Emociona

Paso 2. Desarrollo de la ficha ayudará a precisar el Actividad 2 Actividad 3

significado de cada concepto.
Actividad 1 Se pide a los alumnos y alumnas Se forman grupos de dos
Hay que asegurarse de que todo que piensen en sí mismos y en a cuatro personas y se pide a
Se tienden las cuerdas de una
el mundo entienda y explique cómo son, y a continuación se les cada grupo que escoja todas
pared a otra de la clase en
bien el significado de las invita a escoger tres o cuatro aquellas cualidades que a priori
soportes bien sólidos.
palabras que van apareciendo. fichas con las cualidades que les les parece que comparten. De
Se reparte una de las fichas parezcan más características de este modo podremos plantear
A medida que el alumnado
a cada alumno y alumna y su persona. cuestiones de identidad
interviene, se les pide que
se les pide que piensen en colectiva. Más que ponerse de
cuelguen las fichas en las Con ayuda de los collares que se
el significado de las palabras acuerdo, lo importante es que
cuerdas, en ganchos, o bien proporcionan en el maletín de
que aparecen tanto en el hablen y discutan sobre las
entre sí mismas, para ir complementos, los alumnos y
anverso como en el reverso. A cualidades, así como sobre las
decorando la clase mientras las alumnas se pueden colgar las
continuación, se dice que salgan ventajas e inconvenientes que
avanza la actividad. fichas del cuello, como si fueran
de uno en uno y expliquen al puede representar para el propio
Puede ser interesante introducir vestidos.
resto del grupo la cualidad de su grupo tener o no algunas de
ficha –se sugiere que la definan nuevas cualidades personales, Se les sugiere que hagan esas cualidades.
recurriendo a ejemplos reales especialmente si en el transcurso un desfile delante del resto
Se pide que escriban en un
o imaginarios–, y se propicia de la actividad se hace referencia de la clase con los vestidos de
a nuevos conceptos. Para ello, se mural las palabras que han
al mismo tiempo el diálogo cualidades personales, como si se
pueden escribir en papeles y valorado que los definen como
entre todos los participantes. tratara de un pase de modelos.
pegarlos con cinta adhesiva en grupo clase. Se pueden dar
Se les propone también que Mientras lo hacen, se los anima
las fichas en blanco que hay en el rotuladores para que creen
empleen expresiones faciales a expresar en voz alta cada una
material. el mural como una nube de
o corporales para explicar los de las cualidades que lucen,
palabras para dejarla colgada en
conceptos. La cualidad opuesta intentando teatralizar también
el rincón emocional.
que se encuentra en el reverso la presentación, que se puede
hacer en pequeños grupos.

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 Emociona

Paso 3. Reflexión y cierre de más significativo, lo que más si se considera más oportuno las nubes de palabras de lo
la actividad les ha gustado, sorprendido por las características del grupo. que nos define como grupo y
o interesado con una frase, Si lo hacemos individualmente, dejarla abierta para que puedan
Se reflexiona en asamblea
una palabra, un dibujo, un cada uno anotará su reto ir añadiendo en ella nuevas
hablando de cómo se han
esquema…, con la intención de personal en su cuaderno de las cualidades.
sentido al realizar la actividad y
saber qué se llevan de la sesión emociones.
valorando por qué es importante A medida que aportan
realizada.
que nos conozcamos a nosotros Si se opta por la opción de que cualidades, se les pide que
mismos y sepamos identificar Después responderán a las el reto sea colectivo, se decide hagan una definición sencilla
nuestras cualidades personales. preguntas: entre todos y se encarga a de la cualidad, que pongan
un alumno o alumna que lo ejemplos de las formas de ser
Se dedican unos minutos a 1. ¿Para qué me puede servir lo
deje por escrito en el rincón de personas con esta
que puedan hacer un registro que he aprendido hoy?
emocional. cualidad, que expliquen
personal, en su cuaderno de
2. ¿Cuándo lo puedo aplicar? experiencias que tienen ellos
las emociones, en la página Ejemplo: Voy a fijarme en mis
respecto a esa cualidad, qué
correspondiente a la sesión de cualidades para conocerme
Esta actividad de reflexión cosas hacen las personas que la
hoy. mejor.
también puede hacerse de tienen, etc.
Se dará libertad al alumnado
forma oral y colectiva. Esta lista servirá para poder
para que pueda sintetizar y Sugerencias
Se finaliza la sesión invitándolos realizar trabajos posteriores
plasmar en su cuaderno
a marcarse un reto referente a Se puede hacer una lista en un tanto en el ámbito de la
lo que hemos trabajado,
lo que se ha trabajado. Este reto mural con todas las cualidades educación emocional como en
aquello que para ellos ha sido
puede ser individual o colectivo, que han aparecido o aprovechar el lingüístico.

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SESIÓN 7. AUTORRETRATO

Objetivos https://www.educaixa.com/-/ Paso 1. Introducción Con las actividades que se

cualidades-personales-3 proponen se quiere ayudar a
• Practicar la reflexión sobre La manera cómo nos
los chicos y chicas a ejercitar
uno mismo. Ficha para imprimir, disponible reconocemos influye en
y potenciar una mirada hacia
• Transmitir el mensaje de en la página del recurso digital: cómo nos desenvolvemos y
adentro, para descubrirse,
que las personas pueden comportamos en los distintos
Autorretrato estimulando el desarrollo de
cambiar su manera de ser y ámbitos de nuestra vida, así
procesos de reflexión sobre su
de comportarse. Temporalización como en la construcción de una
propia persona.
de la sesión personalidad moral.
• Aprender a hablar de uno
Se trata de que los participantes
mismo delante de los demás. El autoconocimiento hace
puedan reflexionar
referencia a procesos
Materiales individualmente sobre
Paso 1 continuos, no acabados sobre
10 min
Paso 3 algunos de los rasgos que
Autorretrato 15 min el conocimiento de uno mismo,
en el momento de realizar la
de distintas facetas en distintos
También puede utilizarse el actividad caracterizan su manera
momentos de la vida. Este
recurso digital: de ser y de comportarse.
Paso 2 es un concepto importante,
35 min Para hacerlo contarán con la
puesto que no cierra puertas,
ayuda de las máquinas de
sino que invita a avanzar hacia
prueba autodescriptivo, en las
la propia mejora personal. Al
que encontrarán distintos
mismo tiempo, saberse no
ítems que podrán manipular,
acabado permite la aceptación
situándolos a distintos niveles,
de la propia imperfección, con
según sea
humildad.
la valoración que cada uno
haga de su propia persona.

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 Emociona

Una vez realizada la actividad, Se reparten las máquinas y se intención de que la conversación Actualmente me veo una
cada máquina mostrará pide a los alumnos y alumnas los ayude a profundizar en la persona muy..., creo que soy
una especie de diagrama que reflexionen sobre cada uno autovaloración. Una mirada bastante..., me parece que soy
de barras autodescriptivo, de los ítems que aparecen y, a externa puede plantear dudas y poco..., y muy poco...
a modo de autorretrato, continuación, que valoren en enriquecer la reflexión, sin que
El ejercicio puede ir más allá
que permitirá trabajar varios qué grado (mucho, bastante, sea necesario hacer juicios o
si se propone que reflexionen
aspectos relacionados con el poco o muy poco) se sienten llegar a un acuerdo.
y escriban también sobre
autoconocimiento. definidos con ellos.
De forma individual, se les los ítems, comentando si
Se inicia la sesión en asamblea Debemos asegurarnos de que propone que copien en una alguno de ellos ha variado
recordando las dos sesiones todo el mundo comprende hoja el gráfico de barras que significativamente con el
anteriores, en las que hemos bien todos los ítems. han hecho con la máquina de tiempo, o incluyendo aspectos
estado trabajando las cualidades autodescripción, o bien que que les parezca conveniente
Manipulando las palancas
personales y viendo la animación rellenen la ficha imprimible que variar de cara al futuro:
pueden situar cada ítem en el
del recurso interactivo, que nos se adjunta en los recursos y que,
grado que consideren adecuado. Antes era mucho más..., o
servirá como motivación. a continuación, redacten un
menos...
Se anima al alumnado a que texto a partir de la información
Paso 2. Desarrollo se imaginen en situaciones que les proporciona. Me gustaría ser más..., o
variadas y señalamos que deben menos..., para mejorar... (la
Cada participante necesita una Para ayudarlos en la redacción
intentar ser objetivos y centrarse autoestima, la confianza,
máquina para trabajar, ya que la se escribe en la pizarra el
en cómo son y no en cómo les el diálogo, la amistad, la
actividad se realiza de manera principio del párrafo y también
gustaría ser. cooperación, el respeto...).
individual. otras frases de enlace que
Si se considera conveniente, se puedan ir utilizando: También puede resultar
Hay 15 máquinas, por lo que
puede establecer un diálogo apropiado que utilicen y aporten
quizás habrá que formar dos
por parejas para ir comentando otros ítems distintos a los de
grupos o trabajar por turnos.
algunos de los ítems o bien los la máquina si lo consideran
autorretratos acabados, con la

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 Emociona

importante para hacer su Se reflexiona sobre cómo nos autoimagen más objetiva La redacción del texto se puede
autorretrato. hemos sentido al realizar la en el caso de que esta esté realizar directamente en el
actividad: dificultades que distorsionada. cuaderno de las emociones.
Paso 3. Reflexión y cierre de hemos tenido, temores, Si se realiza en otra hoja,
Es importantísimo plantear estos
la actividad satisfacciones, etc. la guardaremos dentro
aspectos con tacto y discreción
Se finaliza la actividad haciendo del cuaderno para poder
La actividad permite saber qué y no poner nunca en evidencia a
una lectura en voz alta de forma conservarla.
imagen tienen los alumnos y ningún alumno o alumna
libre y voluntaria de lo que han alumnas de sí mismos y puede delante del resto del grupo.
escrito, sin forzar a nadie a leer ayudar a plantear estrategias
delante de los demás. para conseguir que algunos de
ellos se construyan una

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SESIÓN 8. RESPIRAR HONDO

Objetivos Temporalización Paso 1. Introducción Ideas que pueden ayudar

• Experimentar diferentes de la sesión Se inicia la sesión en asamblea La relajación es una técnica

formas de respirar con el para hablar sobre la relajación. que ayuda a liberar tensiones,
objetivo de relajarse. Se pueden lanzar algunas de regula los estados anímicos
• Identificar situaciones en estas preguntas para empezar: y emocionales como la
las que realizar sencillos Paso 3 Paso 1
• ¿Qué es la relajación? agresividad, la ansiedad o la
10 min 10 min
ejercicios de respiración para angustia, cataliza la activación
• ¿Para qué sirve? ¿Qué te
liberar tensiones y mejorar la de emociones positivas
proporciona la relajación?
concentración. como el amor, la esperanza
Paso 2
• ¿Qué podemos hacer para o la empatía y proporciona
• Reconocer y nombrar 10 min

relajarnos? equilibrio físico y mental.

cambios corporales y
emocionales que se • ¿En qué momentos conviene También proporciona bienestar y
experimentan después de un hacerlo? ¿Cuándo crees que favorece la concentración y la
ejercicio de respiración. necesitas relajarte? predisposición para llevar a cabo
• ¿Conocéis alguna técnica de tareas que exigen atención,
Materiales esfuerzo y perseverancia.
relajación?
Recurso digital: Además, ayuda a los niños y
• ¿Practicáis alguna técnica de
niñas a centrarse en ellos
https://www.educaixa.com/-/ relajación?
mismos y puede ser una buena
pequenas-relajaciones • ¿Qué os gusta relajar, el herramienta para actuar frente a
cuerpo, la mente…? la dispersión y la hiperactividad.

¿Qué es la respiración profunda?

Según Luis López, coordinador
del grupo de investigación Treva

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 Emociona

(Técnicas de Relajación Vivencial Paso 2. Desarrollo termina, dice que se siente Es recomendable animarlos
en el Aula), se trata de hacer tranquila y que tiene la cabeza a realizar esta práctica en
En primer lugar, se propone a
una respiración completa. Se mucho más clara. diferentes situaciones y
los estudiantes que piensen
inspira aire lentamente por la momentos del día, por ejemplo,
cómo se sienten; se trata de que Es importante que estén en
nariz alargando la inspiración al inicio de las clases para ayudar
tomen conciencia del cambio silencio hasta que finalice la
y se lleva hacia el abdomen, a centrar la atención y potenciar
que provoca este ejercicio en su locución, que tan solo dura dos
se notará que se hincha el la concentración, antes de
estado emocional. minutos. Si algún alumno o
vientre, las lumbares, las costillas empezar algún trabajo que les
alumna no siente interés por la
y el tórax, para acabar en la Posteriormente se visualiza el pueda suponer inseguridad
actividad podemos invitarlo a
clavícula. recurso, que consiste en una y tensión, en medio de una
estar en silencio para respetar a
animación protagonizada por una tarea fatigosa para refrescar el
Se retiene el aire unos segundos sus compañeros. La experiencia
chica que está inquieta, alborotada cuerpo y la mente, al volver de
y se deja salir lentamente por indica que alumnos que
y confundida y que pasea de un la hora del patio, al final del
la boca. La espiración debe ser inicialmente no tienen ganas de
lado a otro. De repente, explica día, después de haber acabado
más larga que la inspiración. participar enseguida se suman al
que siente la cabeza muy espesa y una tarea para interiorizar las
ver a sus compañeros relajados.
Para observar que se está se dice a sí misma que le iría bien experiencias o en momentos de
realizando correctamente la realizar unas cuantas respiraciones dificultades de convivencia con
Paso 3. Reflexión y cierre de
respiración profunda, se coloca para relajarse. Acto seguido, invita el objetivo de tranquilizarse. En
la actividad
una mano sobre el pecho y la a los espectadores a hacerlas con casa la pueden practicar antes
otra sobre el abdomen para ella. Es interesante que se ayude al
de ir a dormir, al empezar a
comprobar su movimiento. alumnado a percibir los cambios
A partir de aquí, la protagonista hacer los deberes o estudiar
físicos, mentales y emocionales
Esta respiración es relajante va dando las instrucciones para un examen, etc. ¡Solo se
que se experimentan después de
y ayuda a limpiar nuestro necesarias para realizar los necesitan dos minutos!
practicar las respiraciones, con
organismo. Nos ayuda a ejercicios de respiración, que Para el cierre de la actividad
el fin de que las lleven a cabo
oxigenarnos y eliminar el los niños y niñas pueden seguir se propone poner una música
espontáneamente en aquellos
máximo CO2. sentados en la silla. Cuando instrumental, con el objetivo
momentos en que lo necesiten.

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 Emociona

de crear un clima tranquilo y sintetizar y plasmar en su • ¿Has notado alguna lo que hemos trabajado hoy.
relajado. cuaderno lo que hemos diferencia? Este reto puede ser individual o
trabajado, aquello que para ellos Si algún alumno o alumna colectivo, si se considera más
Para este momento se ofrecen
ha sido más significativo, lo que quiere compartir su experiencia oportuno por las características
dos opciones. Dependiendo del
más les ha gustado, sorprendido lo animaremos a que lo exponga del grupo.
grupo y de cómo haya ido la
o interesado con una frase, en el grupo. El objetivo de
sesión se puede escoger la que Si lo hacemos individualmente,
una palabra, un dibujo, un estos momentos de reflexión
se considere más adecuada. cada uno anotará su reto
esquema…, con la intención de es reforzar su conciencia personal en el cuaderno de
Opción A saber qué se llevan de la sesión emocional. las emociones. Si se opta por
Se dedicarán unos minutos a realizada.
Después responderán a estas la opción de que el reto sea
que puedan hacer un registro Después responderán a estas colectivo, se decide entre todos
preguntas en su cuaderno de las
personal, en su cuaderno de preguntas en su cuaderno de las y se encarga a un alumno o
emociones:
las emociones, en la página emociones: alumna que lo deje por escrito
correspondiente a la sesión de 1. ¿Para qué me puede servir lo 1. ¿Para qué me puede servir lo en el rincón emocional.
hoy. que he aprendido hoy? que he aprendido hoy?
Ejemplo: Cuando alguna
Se les repetirá la pregunta: 2. ¿Cuándo lo puedo aplicar? situación me ponga nervioso/a
2. ¿Cuándo lo puedo aplicar?
• ¿Cómo te sientes ahora? me concentraré en mi
Opción B Se finaliza la sesión invitándolos respiración para relajarme.
Se les puede proponer que
Dedicaremos unos minutos a marcarse un reto referente a
anoten: “Antes de empezar
me sentía...” y “Al terminar a reflexionar de forma oral
me siento...”, con el objetivo y colectiva. Los animaremos
de reforzar su conciencia a valorar cómo se sienten
emocional. después de realizar el ejercicio de
respiración y cómo se sentían
Se dará libertad a los alumnos antes de empezar la dinámica
y alumnas para que puedan con la pregunta:

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 Emociona

SESIÓN 9. APRENDIENDO A MEDITAR

Objetivos Temporalización Paso 1. Introducción pensamiento, un objeto, el

de la sesión propio cuerpo o la respiración
• Seguir instrucciones sencillas Se inicia la sesión con una
con el objetivo de calmar
para calmar la mente. asamblea para hablar sobre
la mente y aprender a
• Nombrar sensaciones la meditación. Es interesante
concentrarse, llevando nuestra
relacionadas con los descubrir qué saben sobre
Paso 3 Paso 1 atención a aquello que
ejercicios de meditación. 10 min 10 min el tema antes de empezar a
deseamos.
practicar. Se pueden lanzar
• Reconocer y nombrar
algunas de estas preguntas para
cambios corporales y Paso 2. Desarrollo
emocionales que se Paso 2
empezar:
10 min
Antes de empezar la práctica de
experimentan después de un • ¿Qué es la meditación?
la meditación con el alumnado
ejercicio de meditación.
• ¿Para qué sirve? ¿Qué te es importante tener en cuenta
• Relacionar sensaciones con proporciona la meditación? algunas recomendaciones:
ejercicios de meditación.
• ¿Qué hay que hacer para • No forcéis a los niños y niñas
meditar? a hacer los ejercicios.
Materiales
• ¿En qué momentos conviene • Practicad inicialmente los
Recurso digital:
meditar? ¿Cuándo crees que ejercicios en momentos
https://www.educaixa.com/-/ necesitas meditar? tranquilos para poderlos
pequenas-relajaciones- interiorizar y llevar a cabo
meditacion Ideas que pueden ayudar después, en momentos de
La meditación es una práctica tensión.
milenaria que consiste en • Respetad el ritmo de cada
enfocar la atención en niño y niña.
algo concreto, ya sea un

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 Emociona

• Practicad siempre la El recurso presenta una Paso 3. Reflexión y cierre de dificultades de convivencia con
meditación con los ojos animación protagonizada por la actividad el objetivo de tranquilizarse.
cerrados, pero si inicialmente una chica que parece aburrida y En casa pueden practicar la
Es interesante que se los ayude
a alguien no le apetece, no le dispersa. Juguetea con un lápiz meditación antes de ir a dormir,
a percibir los cambios físicos,
forcéis. Con el tiempo, encima de la mesa mientras va al empezar a hacer los deberes
lo más probable es que se mentales y emocionales que
bostezando y se despista cuando o estudiar para un examen, etc.
sienta cómodo cerrándolos. se experimentan después de
ve pasar volando una mosca. ¡Solo se necesitan dos minutos!
practicar la meditación, con el
Si algún alumno o alumna no De repente, comenta en voz
fin de que la integren y puedan Para el cierre de la actividad se
siente interés por la actividad alta que está muy despistada
llevarla a cabo en los momentos propone poner una música
podemos invitarlo a estar en y que necesitaría realizar una
que lo necesiten. instrumental, con el objetivo
silencio para respetar a sus breve meditación para mejorar
de crear un clima tranquilo y
compañeros. La experiencia su concentración. Acto seguido, En el aula se los puede animar
relajado.
indica que alumnos que invita a los espectadores a a meditar en diferentes
inicialmente no tienen ganas de acompañarla. situaciones y momentos del Para este momento se ofrecen
participar enseguida se suman al día, por ejemplo, al inicio dos opciones. Dependiendo del
A partir de aquí, la protagonista
ver a sus compañeros relajados. de las clases para ayudar a grupo y de cómo haya ido la
va dando las instrucciones
centrar la atención y potenciar sesión se puede escoger la que
Se propone a los estudiantes necesarias para realizar un
la concentración, antes de se considere más adecuada.
que piensen cómo se sienten; se sencillo ejercicio de meditación,
empezar algún trabajo que les
trata de que tomen conciencia que los niños y niñas pueden Opción A
pueda suponer inseguridad
del cambio que provoca practicar sentados en su silla. Se dedican unos minutos a
y tensión, en medio de una
este ejercicio en su estado que puedan hacer un registro
Cuando termina, comenta que tarea fatigosa para refrescar el
emocional. A continuación, se personal, en su cuaderno de
experimenta una sensación cuerpo y la mente, al volver de
proyecta el recurso asegurando las emociones, en la página
muy agradable y también que la hora del patio, al final del día,
que todo el grupo pueda ver y correspondiente a la sesión
se siente a punto para volver al después de haber acabado una
escuchar la animación. de hoy.
trabajo. tarea para interiorizar las
experiencias o en momentos de

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 Emociona

Se les repetirá la pregunta: Después responderán a estas Si algún alumno o alumna Este reto puede ser individual
• ¿Cómo te sientes ahora? preguntas en su cuaderno de las quiere compartir su experiencia o colectivo, si se considera más
emociones: lo animaremos a que lo exponga oportuno por las características
Se les puede proponer que en el grupo. El objetivo de del grupo. Si lo hacemos
anoten: “Antes de empezar 1. ¿Para qué me puede servir lo
estos momentos de reflexión individualmente, cada uno
me sentía…” y “Al terminar que he aprendido hoy?
es reforzar su conciencia anotará su propósito en su
me siento...”, con el objetivo emocional. cuaderno de las emociones.
2. ¿Cuándo lo puedo aplicar?
de reforzar su conciencia
emocional. Después responderán a estas Si se opta por la opción de que
Opción B preguntas en su cuaderno de las el reto sea colectivo, se decide
Se dará libertad a los alumnos emociones: entre todos y se encarga a
Se dedican unos minutos a
y alumnas para que puedan un alumno o alumna que lo
reflexionar de forma oral y 1. ¿Para qué me puede servir lo
sintetizar y plasmar en su deje por escrito en el rincón
colectiva. Los animaremos
cuaderno lo que hemos que he aprendido hoy?
a valorar cómo se sienten emocional.
trabajado, aquello que para ellos
después de realizar el ejercicio 2. ¿Cuándo lo puedo aplicar? Ejemplo: Cuando sienta que
ha sido más significativo, lo que
de meditación y cómo sentían estoy aburrida y me cueste
más les ha gustado, sorprendido
antes de empezar la dinámica Se finaliza la sesión invitándolos concentrarme haré una
o interesado con una frase,
con la pregunta: a marcarse un reto referente a meditación para refrescar mi
una palabra, un dibujo, un
lo que hemos trabajado hoy. mente.
esquema…, con la intención de • ¿Has notado alguna
saber qué se llevan de la sesión diferencia?
realizada.

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SESIÓN 10. ¡CONFLICTO A LA VISTA!

Objetivos https://www.educaixa.com/-/ Paso 1. Introducción proactiva, en lugar de reactiva,

resolucion-de-conflictos-monica- favorece unas relaciones
• Identificar situaciones Se inicia la sesión en asamblea,
quiere-quedarse-a-jugar armónicas, necesarias para una
conflictivas y desarrollar recogiendo las ideas previas
estrategias para enfrentarlas https://www.educaixa.com/-/ educación para la convivencia
que el alumnado tiene sobre los
con la voluntad de resolucion-de-conflictos-juan-y- y la paz. Entendido así, pues, el
conflictos.
resolverlas. laura-quieren-el-ordenador conflicto es un elemento más
Se pueden lanzar algunas de educación para enseñar y
• Practicar e interiorizar Temporalización preguntas para generar el aprender a actuar de manera no
un sencillo método para de la sesión debate entre ellos: violenta, a través del diálogo y el
aprender a resolver
conflictos. • ¿Qué es un conflicto? consenso.

• Explicar diferentes soluciones • ¿Para qué sirve un conflicto? Disponer de espacios y

Paso 1

para resolver un problema y

10 min
• ¿Los conflictos son negativos herramientas que permitan
Paso 3
valorar sus consecuencias. 20 min
o positivos? abordar y resolver los conflictos
con creatividad y satisfacción, a
• ¿Conflicto es sinónimo de
Materiales Paso 2 través de situaciones simuladas,
20 min enfado, pelea?
facilitará, posteriormente,
Resolución de conflictos
Ideas que pueden ayudar en abordar mejor los conflictos
Cartulinas, rotuladores, colores reales. En un clima sin
la asamblea
También pueden utilizarse los crispaciones se puede aprender
Los conflictos son un fenómeno
recursos digitales a analizar las situaciones de
natural de las relaciones
https://www.educaixa.com/-/ conflicto y a desarrollar ideas
humanas, inherentes a la
resolucion-de-conflictos- creativas y justas de resolución.
convivencia. Enseñar a los
eduardo-y-guillermo- Las reacciones básicas, cuando
alumnos y alumnas a situarse
encuentran-un-billete nos sentimos amenazados
ante el conflicto de una manera

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 Emociona

o en peligro, son la huida o Paso 2. Desarrollo a ¿Cuál es el problema? soluciones que pueden servir de
el ataque. En los conflictos, Contribuir a la identificación modelo y que también pueden
Se organiza a los niños y niñas
también pueden darse estas del conflicto centrándose en el ayudar a los chicos y chicas a
en grupos de dos o tres alumnos
reacciones. A menudo este tipo problema y no en las personas. enunciar otras. Una vez que
y se reparte, a cada uno de ellos,
de respuesta se va manteniendo han dedicado un rato a pensar
una de las diez plantillas. Como a ¿Cuáles son sus causas?
a falta de otros referentes. Al en otras posibles soluciones,
hay cinco conflictos distintos,
practicar procedimientos o Ayudar a pensar en distintas se les pide que escojan cuatro,
si se reparten todas siempre
estrategias de resolución de hipótesis sobre el origen del las que consideren que pueden
habrá dos grupos que trabajarán
conflictos a partir de situaciones problema sin intentar buscar funcionar mejor, ya sea de las
simultáneamente para resolver
hipotéticas será más fácil que, culpables. que aparecen en la plantilla o de
un mismo caso. En primer lugar,
cuando estas aparezcan, en la a ¿Cómo se sienten los las que ellos hayan enunciado.
los miembros de cada grupo
vida real y diaria, se produzcan, demás? ¿Cómo me siento
deben leer atentamente el Acto seguido tendrán que
de manera espontánea, yo?
conflicto que les haya tocado, utilizar la plantilla para rellenar
conductas resolutivas
y procurar identificarse con Propiciar la identificación de las los recuadros de las ventanas
y no agresivas o pasivas.
una de las partes implicadas. emociones propias y ajenas que que aparecen a continuación de
Aprender a detenerse, a
A continuación, se les pide están detrás del problema. los anteriores:
tranquilizarse, a gestionar
que pongan una hoja de papel a Si hago...
las emociones implicadas Una vez identificado el
en la plantilla y que intenten
y a responder de manera problema, se anima al alumnado Hay que escribir las cuatro
responder, brevemente, a las
constructiva y justa es, pues, la a buscar soluciones imaginativas posibles soluciones que hayan
preguntas que aparecen en las
principal tarea de la educación y a valorar las consecuencias de escogido.
ventanas, después de debatir
en el conflicto. cada una para poder escoger
las respuestas entre todos los a Pasará...
después la que parezca más
miembros del grupo. Cada una Hay que escribir las posibles
acertada para resolver el
de estas preguntas tiene un emociones que podemos sentir
problema. En la plantilla se
objetivo distinto: en cada una de las soluciones.
sugieren una serie de posibles

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 Emociona

Es conveniente que analicen cada Paso 3. Reflexión y cierre de compañeros, para realizar una 1. ¿Para qué me puede servir lo
una con el fin de identificar la actividad infografía, un mural, un mapa que he aprendido hoy?
aquellas que suponen ser mental o un visual thinking con
Finalizada la puesta en común
tolerantes, querer colaborar o ser los pasos del método trabajado. 2. ¿Cuándo lo puedo aplicar?
de las propuestas para resolver
respetuosos, y diferenciarlas de Una vez finalizados los trabajos,
los conflictos, se dedican Se finaliza la sesión invitándolos
aquellas en las que se abusa, se se expondrán a todos los grupos
unos minutos a reflexionar a marcarse un reto referente a lo
humilla o se engaña. y se votará uno, que será el
conjuntamente sobre la que se ha trabajado.
escogido para colgarse en
Hay que escribir el número de necesidad de que la solución
el rincón emocional, con el fin Este reto puede ser individual o
la que se considere la mejor que se elija en un conflicto
de que podamos recordar los colectivo, si se considera más
alternativa, de las cuatro beneficie a todo el mundo o
pasos que son necesarios para la oportuno por las características
escogidas inicialmente, para al máximo número posible de
resolución pacífica de cualquier del grupo. Si lo hacemos
resolver el problema. personas, que sea justa y que se
conflicto. individualmente, pueden dejarlo
pueda llevar a cabo realmente.
Una vez que todos los grupos reflejado en su cuaderno de
Para el cierre de la actividad se
han acabado de rellenar las Acto seguido, se les pregunta las emociones. Si se opta por
propone poner una música
casillas de la plantilla, deberán si les ha resultado fácil o la opción de que el reto sea
instrumental, con el objetivo
exponer al resto de la clase el difícil seguir las pautas para la colectivo, se decide entre todos
de crear un clima tranquilo y
procedimiento que han seguido resolución del conflicto. y se encarga a un alumno o
relajado.
y la solución que proponen para alumna que lo deje por escrito
Después de esta reflexión
resolver el conflicto a partir del Para acabar se les pide que en el rincón emocional.
se organiza a los alumnos y
que han trabajado. Entre todos dediquen unos minutos a la
alumnas en grupos de cinco Ejemplo: Cuando tenga algún
se discuten y valoran las reflexión personal respondiendo
o seis miembros, pudiendo conflicto me pararé a pensar
soluciones escogidas. interiormente a las siguientes
escoger libremente a sus cuál es el problema y cómo me
preguntas:
siento antes de actuar.

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 Emociona

SESIÓN 11. GESTIONO LAS EMOCIONES CON MIS COMPAÑEROS Y COMPAÑERAS

Objetivos Temporalización Para llevar a la práctica con éxito adecuada. Aun así, consigue
de la sesión esta sesión es conveniente que calmarse y comportarse con
• Diferenciar entre emociones
conozcan y hayan practicado mesura gracias a un sencillo
y comportamiento para Paso 1
5 min

poder ejercer el autocontrol. diferentes recursos para método que se pone en práctica
gestionar sus emociones: en el transcurso de la animación.
• Practicar una sencilla
Paso 3
respiraciones, meditaciones El método está desarrollado
estrategia para aprender 15 min
y visualizaciones que se han en el apartado Practicando el
a gestionar las emociones
trabajado en sesiones anteriores método.
negativas. Paso 2
30 min
del programa y que se pueden
• Tomar conciencia de la Si no es posible visualizar
aplicar en el método que ahora
posibilidad de valorar el recurso digital en clase,
se presenta.
alternativas a un podemos presentar la situación al
comportamiento agresivo o Paso 1. Introducción Paso 2. Desarrollo alumnado y practicar con ellos y
violento antes de actuar. ellas el método para calmarse.
El objetivo de esta sesión es Se proyecta el recurso en el aula
que el alumnado aprenda El interactivo propone practicar
Materiales de manera que todo el grupo
un método para regular las este método partiendo del
pueda ver y escuchar
Recurso digital: dibujo de cuatro situaciones,
emociones fuertes que en la animación.
https://www.educaixa.com/-/ que se pueden elegir en el orden
determinadas situaciones
gestion-de-las-emociones-1 El interactivo empieza con una que se prefiera. Se recomienda
pueden perturbarlos cuando
Ficha para imprimir, disponible animación protagonizada por hacerlo en dos sesiones,
están con otros niños y
en la página del recurso digital: una chica que va en bici y está trabajando dos situaciones en la
niñas para evitar que, como
Gestiono las emociones con mis a punto de atropellar a un primera sesión y dos situaciones
consecuencia de dichas
compañeros y compañeras niño pequeño. Inicialmente, en la segunda, o solo eligiendo
emociones, lleguen a tener un
sus emociones la impulsan a dos situaciones, las que se
Cartulinas, rotuladores, colores comportamiento impulsivo y
actuar de forma agresiva y poco decida con el alumnado que
poco adecuado.

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 Emociona

son más representativas y El interactivo empieza con esta Esta lista cambia en cada que practiquen el segundo
puedan ayudarlos a mejorar su pregunta: ¿Habéis vivido alguna situación y pretende servir de paso del método y aprendan a
comportamiento. vez una situación parecida? orientación a los niños y niñas. realizar un ejercicio respiratorio
Comentadlo entre todos. Siempre incluye la opción de muy sencillo, que puedan
El trabajo que se propone realizar,
referirse a otras emociones. Se poner en práctica de forma
después de visionar la animación, Se trata de comentar la escena
trata de que intenten ponerse espontánea en otros momentos
es el mismo para las cuatro para que los niños y niñas que
en la piel del personaje y sentir de su vida diaria durante los
situaciones, porque se trata de que hayan vivido una situación
lo mismo que él. Puede ser que cuales se den cuenta de que es
tengan la ocasión de practicar semejante puedan explicarla al
no todos quieran escoger los necesario bajar la intensidad de
repetidamente el método que resto de los compañeros en voz
mismos sentimientos, y eso es sus emociones.
se propone más adelante, para alta, brevemente. Cuando se
una buena oportunidad para
que progresivamente vayan considere oportuno, se pasa a la Paso 3 del método. Al cambiar
hablarlo entre todos y constatar
interiorizándolo y sean capaces de siguiente pantalla, encabezada de pantalla, aparece la pregunta
que, delante de una misma
ponerlo en práctica en cualquier por el enunciado: ¿Qué pensamientos creéis que
situación, no todas las personas
momento en el que experimenten pueden ayudar a esta niña (o
a Practicando el método se sienten de la misma forma.
emociones intensas. este niño) a afrontar la
Paso 1 del método. ¿Cómo No se trata de acertar nada, sino situación?, y una indicación que
Para poder poner en práctica
creéis que está sintiéndose de favorecer la conciencia sobre invita a escoger un pensamiento
el método y fomentar la
esta niña (o este niño) ?, y una las emociones que sentimos positivo o dos de una lista para
participación, se puede
indicación que invita a escoger en situaciones de tensión y de responder a la pregunta.
responder al interactivo de
un sentimiento o dos de una poner en práctica el primer paso
manera oral o repartir a cada Esta lista cambia en cada
lista para contestar la pregunta. del método que proponemos.
alumno y alumna una ficha que situación y pretende servir
recoge la situación escogida Paso 2 del método. Cuando se de orientación a los niños
para trabajar, donde pueden pasa a la siguiente pantalla, y niñas. Siempre incluye la
ir haciendo sus anotaciones y aparece el enunciado Respirad opción de referirse a otros
después comentarlas. profundamente mientras contáis pensamientos diferentes. Se
hasta tres, con el objetivo de trata de que se acostumbren a

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 Emociona

buscar pensamientos positivos las sugerencias que vayan anima al alumnado a volver a Se dedican unos minutos a
que los ayuden a afrontar proponiendo para después compartir situaciones en las reflexionar en voz alta sobre
cualquier situación y a regular su valorarlas entre todos y que las emociones los hayan lo que se ha aprendido. Es
comportamiento. proponer a los chicos y chicas impulsado a reaccionar con interesante que se comente
Paso 4 del método. La que imaginen las posibles un comportamiento poco lo que para ellos ha sido más
última pantalla plantea la consecuencias de sus acciones adecuado y desproporcionado. significativo, lo que más les
siguiente pregunta: ¿Qué y el efecto que pueden tener Seguramente el trabajo ha gustado, sorprendido o
comportamiento de esta niña (o estas desde el punto de vista realizado durante la sesión les interesado de la sesión realizada.
este niño) creéis que sería el más emocional, en ellos mismos y haya hecho recordar alguna
en los otros. Como se trata de situación similar que hayan Ideas que pueden ayudar
adecuado? Comentadlo entre
proponer comportamientos vivido. en la reflexión
todos.
adecuados para afrontar la El método que se propone en
Se trata de que propongan En este momento se reflexiona
situación, es posible que el el interactivo para aprender a
distintas formas de actuar sobre la eficacia del método
alumnado no sugiera ningún regular las emociones y evitar
que permitan al protagonista aprendido:
comportamiento de los comportamientos agresivos e
afrontar la situación, teniendo • ¿Creéis que seguir estos
que podrían considerarse inadecuados debe completarse
presentes los pensamientos cuatro pasos os pueden
inadecuados. Si se da este caso, con una práctica real del
positivos que hayan valorado; ayudar a gestionar mejor
se pueden proponer ejemplos método en todas aquellas
que intenten ponerse en vuestras emociones en
de comportamientos poco ocasiones de la vida diaria en
la piel del personaje, y que situaciones estresantes?
adecuados, para ayudarlos a que pueda ser útil realizarlo.
comenten, entre todos, si Es un buen momento para animar
diferenciar.
los comportamientos son a los chicos y chicas a ponerlo en En casos de conflicto,
apropiados o no, aprendiendo, Paso 3. Reflexión y cierre práctica y a valorar los beneficios cuando los comportamientos
de esta forma, a diferenciar de la actividad que nos puede proporcionar en inadecuados ya se han
aquellos que serían adecuados nuestro bienestar y en el clima de producido, puede proponerse
Después de haber realizado
de los que no. Se pueden la clase. a los chicos y chicas que
el trabajo del interactivo, se
ir escribiendo en la pizarra reflexionen sobre lo siguiente:

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 Emociona

• ¿Qué te gustaría hacer Después de esta reflexión, Después responderán a estas cada uno anotará su reto
mejor la próxima vez que te se organiza a los alumnos y preguntas en su cuaderno de las personal en su cuaderno de las
encuentres en esa situación? alumnas en grupos de cinco o emociones: emociones.
• Y ¿qué comportamiento seis miembros para realizar un
1. ¿Para qué me puede servir lo Si se opta por la opción de que
crees que sería más mural, un mapa mental o un
que he aprendido hoy? el reto sea colectivo, se decide
apropiado? visual thinking con los cuatro
entre todos y se encarga a
pasos del método trabajado.
De esta manera pueden ir 2. ¿Cuándo lo puedo aplicar? un alumno o alumna que lo
Una vez finalizados los trabajos,
incrementando las estrategias deje por escrito en el rincón
se colgarán en el rincón Se finaliza la sesión invitándolos
personales para aplicar en emocional.
emocional para que les sirva de a marcarse un reto referente a
momentos de tensión emocional
recordatorio. Ejemplo: Cuando algún
en la que existe el riesgo de que lo que se ha trabajado. Este reto
compañero me hable mal me
las emociones les hagan perder Para el cierre de la actividad se puede ser individual o colectivo,
pararé a pensar cómo quiero
el control. propone poner una música si se considera más oportuno
actuar.
instrumental, con el objetivo por las características del grupo.
de crear un clima tranquilo y Si lo hacemos individualmente,
relajado.

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SESIÓN 12. EMPATÍA

Objetivos Temporalización La empatía es el ingrediente propias emociones o de

de la sesión decisivo para desarrollar gestionarlas para que no nos
• Ponerse en el lugar de otra
conductas sociales positivas y desborden, no se puede llegar
persona para comprender su
situación. una condición indispensable a establecer contacto con las
Paso 1 para la construcción de una de las demás personas. Porque
• Reconocer las propias Paso 3 10 min
15 min personalidad moral. Al contribuir conozco lo que siento puedo
emociones.
al desarrollo de la empatía sentir lo que tú sientes.
• Identificar señales que favorecemos el crecimiento del
La actividad se inicia escuchando
permitan interpretar las juicio y de la acción moral.
emociones de los demás.
Paso 2
30 min
el cuento El dinosaurio de
La base de la empatía consiste Daniel, del cual se extraerán
Materiales en darse cuenta de qué sienten cuatro situaciones que se
los demás sin necesidad de que analizarán en grupo.
Empatía Paso 1. Introducción
nos lo digan. A ello se llega
También puede usarse el recurso La empatía consiste en conectar por la lectura de lo que sucede Paso 2. Desarrollo
digital: con las emociones de otra y por los indicios expresivos, Se colgarán los cuatro pósteres
https://www.educaixa.com/es/-/ persona y en comprender sus los componentes no verbales, en un lugar bien visible de la
el-dinosaurio-de-daniel argumentos y puntos de vista. que reflejan las emociones. clase y se comentaran las escenas
Es lo que popularmente se Para captar esta forma de que aparecen, relacionándolas
define como “ponerse en la piel comunicación es necesaria con el cuento. Se formarán, a
de otro”. La empatía tiene dos una educación emocional ser posible, ocho grupos, con el
componentes: uno emocional básica, como la competencia fin de que dos grupos trabajen
y otro cognitivo. La verdadera en conectar con las propias al mismo tiempo cada una de
empatía incluye ambos emociones y la posibilidad de las escenas de los pósteres. Lo
componentes. gestionarlas. Sin la capacidad que deben hacer es escoger un
de darnos cuenta de nuestras personaje del póster (cada grupo

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 Emociona

un personaje distinto) y contestar Para contestar, se utilizan los e. ¿Cómo crees que se siente el Después de la puesta en
a las preguntas de la parte trozos de papel que resulten personaje? común se puede volver a
superior, después de discutirlas de cortar un DIN A4 en ocho escuchar el cuento e intentar
entre los miembros del grupo. pedazos. Una vez escritas Estimular la proyección de las que se pongan en la piel
las respuestas, se cuelgan en propias emociones en otra de todos los personajes. Se
Es importante asegurar que
los pósteres con las pinzas. persona. pueden plantear algunas
entienden el bien el significado
Las hojas de respuesta de los f. ¿Cómo te has sentido tú en preguntas para continuar el
de las preguntas. Se pueden
distintos grupos se pueden una situación similar? diálogo en torno al cuento,
comentar entre todos antes de
poner juntas en la misma pinza. como por ejemplo “¿Qué
iniciar el trabajo en grupo. Las
Una vez que se haya terminado Posibilitar la conexión con las acciones son decididamente
preguntas son:
este trabajo en grupo, se emociones ajenas a partir de prosociales?”, “¿Qué actitudes
a. ¿Cómo le notáis la voz? experiencias personales previas.
propone que continúen sería conveniente modificar
contestando, de forma Finalmente, se hace una para mejorar la convivencia?”,
Se trata de que comenten cuál
individual, las preguntas que puesta en común para etc., y aprovechar también
es el volumen, la entonación, el
aparecen en la parte inferior de recoger y comentar todas las para comentar los valores que
tono y las inflexiones de la voz.
los pósteres, utilizando el mismo respuestas colgadas en los pone en juego cada uno de los
b. ¿Cómo veis al personaje?
procedimiento (papeles cortados distintos pósteres. Se leen personajes del cuento.

Deben fijarse en la expresión de y pinzas). ordenadamente para poderlas El material dispone también
la cara, la postura de su cuerpo, Cada una de estas preguntas comparar y comentar entre de un conjunto de fichas
los gestos, la mirada, etc. tiene un objetivo concreto: todos. Se debe intentar que con posibles respuestas a las
el alumnado no emita juicios preguntas de la parte superior
c. ¿Qué está pasando? d. ¿Qué crees que piensa el
y haya realizado el ejercicio de los pósteres, que podéis
personaje?
Tienen que hacer una breve de ponerse en el lugar de utilizar para dinamizar la
descripción de la situación, Promover la proyección los protagonistas de la actividad de otras maneras.
desde la perspectiva del de la propia interpretación de historia, conectando con ellos
personaje escogido. la situación. emocionalmente.

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 Emociona

Paso 3. Reflexión y cierre de Con el tiempo, se irán Se finaliza la sesión invitándolos Ejemplo: Intentaré ponerme
la actividad acostumbrando a hacer de a marcarse un reto referente a en la piel mis compañeros para
forma consciente una lectura lo que se ha trabajado. Este reto poder conocer y sentir lo que
Se reflexiona en asamblea la
global de las situaciones leyendo puede ser individual o colectivo, están sintiendo.
importancia de entender bien
los mensajes no verbales y a si se considera más oportuno
el significado de la empatía.
desarrollar la capacidad de por las características del grupo. Sugerencias
Debemos asegurarnos de que
ponerse y sentirse en el lugar Si lo hacemos individualmente, Se puede utilizar el esquema
han entendido que la empatía
de los demás, algo fundamental pueden dejarlo reflejado en su de trabajo de la actividad
es ponerse en el lugar del
para desarrollar el valor de la cuaderno de las emociones. Si y reproducirlo en otras
otro cognitivamente (saber
convivencia. se opta por la opción de que situaciones, tanto imaginarias
qué piensa y qué siente) y
el reto sea colectivo, se decide como reales, ya que es
emocionalmente (sentir lo que Para el cierre de la actividad
entre todos y se encarga a interesante repetir el ejercicio
siente). se propone poner una música
un alumno o alumna que lo empático para intentar
instrumental con el objetivo
Por grupos se pueden dejar deje por escrito en el rincón
de crear un clima tranquilo y conectar con una diversidad de
recogidas en algún mural o a emocional.
relajado. situaciones y de personajes.
través de una infografía o visual
thinking algunas preguntas que Se pide a los alumnos y alumnas
nos pueden ayudar a pautar el que dediquen unos minutos a la
análisis de otras situaciones: reflexión personal respondiendo
interiormente a las siguientes
• ¿Qué está pasando?
preguntas:
• ¿Qué crees que piensa la
1. ¿Para qué me puede servir lo
persona?
que he aprendido hoy?
• ¿Qué crees que siente?
2. ¿Cuándo lo puedo aplicar?
• ¿Qué has sentido tú en una
situación similar?

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 Emociona

SESIÓN 13. SOLUCIONAMOS NUESTROS CONFLICTOS

Objetivos Temporalización Ideas que pueden ayudar reales. En un clima sin

de la sesión en la asamblea: crispaciones se puede aprender
• Detectar los conflictos y
a analizar las situaciones de
desarrollar estrategias para Los conflictos son un fenómeno
afrontarlos con la voluntad Paso 1 conflicto y a desarrollar ideas
5 min natural de las relaciones
de resolverlos. creativas y justas de resolución.
Paso 3
humanas, inherentes a la
15 min
• Practicar e interiorizar convivencia. Enseñar a situarse Las reacciones básicas, cuando
un sencillo método para ante el conflicto de una manera nos sentimos amenazados
aprender a resolver Paso 2
activa, en lugar de reactiva, o en peligro, son la huida o
35 min
conflictos. favorece unas relaciones el ataque. En los conflictos,
• Visualizar diferentes armónicas, necesarias para una también pueden darse estas
soluciones para resolver educación para la convivencia reacciones. A menudo este tipo
un problema y valorar sus y la paz. Entendido así, el de respuesta se va manteniendo
Paso 1. Introducción
consecuencias. conflicto es un elemento más a falta de otros referentes. Al
Se inicia la sesión en asamblea, de la educación para enseñar y practicar procedimientos o
Materiales recordando lo que se aprendió aprender a actuar de manera no estrategias de resolución de
Resolución de conflictos en sesiones anteriores sobre los violenta, a través del diálogo y el conflictos a partir de situaciones
conflictos y comentando la consenso. hipotéticas, será más fácil que,
Si no se dispone del recurso
puesta en práctica del método cuando estas aparezcan en la
material del programa, Disponer de espacios y
enseñado. Es interesante que vida real y diaria, se produzcan,
puede imprimirse la ficha herramientas que permitan
puedan expresar si les ha sido de manera espontánea,
que se presenta al final de la abordar y resolver los conflictos
útil la estrategia aprendida y qué conductas resolutivas
descripción de esta sesión. con creatividad y satisfacción, a
es lo que más les cuesta. y no agresivas o pasivas.
través de situaciones simuladas,
Aprender a detenerse, a
facilitará, posteriormente,
tranquilizarse, a gestionar
abordar mejor los conflictos
las emociones implicadas

Programación didáctica - Itinerario de alta intensidad - Sesión 13

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 Emociona

y a responder de manera intenten responder, brevemente, cada una para poder escoger que será conveniente esforzarse
constructiva y justa es, pues, la a las preguntas que aparecen en después la que parezca más para encontrar soluciones
principal tarea de la educación las ventanas. Cada una de estas acertada para resolver el justas y consensuadas con el
en el conflicto. preguntas tiene un objetivo conflicto. Una vez que han fin de identificar aquellas que
distinto: dedicado un rato a pensar en implican ser tolerantes, querer
Paso 2. Desarrollo otras posibles soluciones, se colaborar o ser respetuosos, y
a ¿Cuál es el problema?
Se organiza a los niños y niñas les pide que escojan cuatro, las diferenciarlas de aquellas en las
Contribuir a la identificación
en grupos de cuatro y se les que consideren que pueden que se abusa, se humilla o se
del conflicto centrándose en el
reparte a cada equipo una funcionar mejor. Acto seguido, engaña.
problema y no en las personas.
plantilla del material. tendrán que utilizar la plantilla Deben escribir el número de
a ¿Cuáles son sus causas? para rellenar los recuadros de la que consideren la mejor
En primer lugar, los miembros
las ventanas que aparecen a alternativa, de las cuatro
de cada grupo deben escoger Ayudar a pensar en distintas
continuación de los anteriores: escogidas inicialmente, para
un conflicto real que puede hipótesis sobre el origen del
surgir en la convivencia diaria y problema sin intentar buscar a Si hago... resolver el problema.
que quieran aprender a resolver culpables. Deben escribir las cuatro Una vez que todos los grupos
positivamente. Se deja libertad a ¿Cómo se sienten los posibles soluciones que hayan acaban de rellenar las casillas
a los alumnos y alumnas para demás? escogido. de la plantilla, se vuelven a
que puedan elegir el conflicto, organizar en asamblea para
¿Cómo me siento yo? Propiciar a Pasará...
aunque es conveniente exponer al resto de la clase el
la identificación de las Tienen que escribir las posibles
supervisarlo por si necesitan conflicto elegido y la solución
emociones propias y ajenas que emociones que podemos
alguna orientación. que proponen para resolverlo.
están detrás del problema. sentir en de cada una de las
A continuación, se les pide que Entre todos, se valoran las
Una vez identificado el soluciones. Como los conflictos soluciones escogidas.
pongan una hoja de papel en
problema, se anima al alumnado elegidos son reales, las
la plantilla y que, después de Cuando todos los grupos han
a buscar soluciones imaginativas implicaciones emocionales serán
debatir las respuestas entre compartido su trabajo, se hace
y a valorar las consecuencias de probablemente intensas, por lo
todos los miembros del grupo, una votación para elegir el

Programación didáctica - Itinerario de alta intensidad - Sesión 13

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 Emociona

conflicto que les gustaría ver al máximo número posible de 1. ¿Para qué me puede servir lo cuaderno de las emociones. Si
representado. El grupo elegido personas, que sea justa y que se que he aprendido hoy? se opta por la opción de que
se organiza para representarlo pueda llevar a cabo realmente. el reto sea colectivo, se decide
2. ¿Cuándo lo puedo aplicar?
delante de sus compañeros y entre todos y se encarga a
Acto seguido, se les pregunta
compañeras haciendo un role- Se finaliza la sesión invitándolos un alumno o alumna que lo
si les ha resultado fácil o
playing de la situación con dos a marcarse un reto referente a deje por escrito en el rincón
difícil seguir las pautas para la
maneras de solucionarlo, una lo que se ha trabajado. Este reto emocional.
resolución de un conflicto real.
de manera reactiva y la otra de puede ser individual o colectivo, Ejemplo: Cuando tengamos
manera positiva. Para el cierre de la actividad se
si se considera más oportuno algún conflicto en clase nos
propone poner una música
por las características del grupo. ayudaremos a parar y buscar
Paso 3. Reflexión y cierre de instrumental, con el objetivo
Si lo hacemos individualmente, una solución positiva para
la actividad de crear un clima tranquilo y
pueden dejarlo reflejado en su todos.
relajado.
Finalizado el role-playing,
se dedican unos minutos a Para acabar se les pide que
reflexionar conjuntamente sobre dediquen unos minutos a la
la necesidad de que la solución reflexión personal respondiendo
que se elija en un conflicto interiormente a las siguientes
beneficie a todo el mundo o preguntas:

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s
Emociona

SESIÓN 14. TRABAJO COLABORATIVO

Objetivos Gomas elásticas, clips, tapones Paso 1. Introducción y comporta una actitud en
de corcho, palillos, palos y Esta sesión tiene por objetivo la interacción entre personas
• Colaborar con los demás y
ramitas, masilla adhesiva, fomentar el desarrollo de las en la que cada uno se hace
ponerse de acuerdo para
conseguir un objetivo plastilina… habilidades para trabajar en responsable de sus acciones,
común. grupo de forma colaborativa. incluyendo el aprendizaje y el
Temporalización respeto de las habilidades y
• Valorar las propias Se inicia la sesión en asamblea
de la sesión contribuciones de los iguales. Su
capacidades y limitaciones y compartiendo las ideas previas
práctica favorece la aceptación
también las de los demás. que tienen sobre el trabajo
de todos los compañeros y
colaborativo.
Materiales Paso 1 compañeras, estimula conductas
10 min Se puede iniciar la asamblea con
Paso 3
15 min
de ayuda y, en consecuencia,
Trabajo colaborativo alguna pregunta:
relaciones más positivas. Por
Si no se dispone del recurso • ¿Qué es un trabajo consiguiente, promueve valores
físico puede utilizarse material Paso 2 colaborativo?
20 min deseables para la convivencia.
variado: cartulinas de colores, • ¿Tiene ventajas trabajar Quien ayuda recibe la estima
folios, cartón, tijeras, colaborativamente? de quien es ayudado. Desde el
pegamento, regla, máquina de punto de vista individual, se
• ¿Te gusta hacer trabajos
hacer agujeros, gomas colaborativos? ¿Por qué? aprende a capitalizar las propias
elásticas, clips, tapones de habilidades y a compensar las
• ¿Le ves algún inconveniente
corcho, palillos, palos y limitaciones.
al trabajo colaborativo?
ramitas, masilla adhesiva,
Para que se pueda desarrollar
plastilina… Ideas que pueden ayudar realmente un trabajo
en la asamblea colaborativo es necesario:
La conducta colaborativa es una • Tener un objetivo, una meta
habilidad social muy importante común.

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s
Emociona

• Posibilitar que todos los Si no se dispone del material • Repartíos las tareas y de las dificultades que surjan
miembros puedan hacer físico Emociona, se pueden ayudaos. y de la forma cómo las superan,
aportaciones con éxito. distribuir entre los grupos Se pueden escribir en la pizarra etc.
• Responsabilizar a todo el materiales alternativos. En este para que no se les olvide. Una vez que han terminado
grupo de la consecución caso conviene procurar que
A continuación, se les propone el trabajo, se les pide que le
de los objetivos propuestos todos los grupos cuenten con el
que cada grupo realice una pongan un título a la obra y
y dejar a un lado las mismo material o similar.
obra libre con las piezas de la presenten al resto de los
responsabilidades
Antes de empezar el trabajo construcción que tienen en el compañeros y compañeras.
individuales.
creativo es importante maletín.
En esta práctica es más proporcionar una serie de Paso 3. Reflexión y cierre de
Por lo tanto, hay que poner la actividad
importante valorar el proceso orientaciones que el alumnado
énfasis en el proceso y no en el
desarrollado por todos los debe respetar para mejorar Después de hacer una
resultado final. Conviene que
integrantes del grupo y el el funcionamiento del grupo pequeña exposición de todas
tengan muy claro este aspecto
esfuerzo colectivo invertido en la e incrementar las habilidades las creaciones, los alumnos y
antes de ponerse a trabajar.
consecución del objetivo que el colaborativas. Conviene alumnas se sientan en asamblea
El ejercicio debe posibilitar que
resultado final conseguido. comentarlas con ellos antes de para comentar cómo les ha ido
trabajen juntos e intenten
ponerlas en práctica. el trabajo en grupo.
Paso 2. Desarrollo ponerse de acuerdo sobre lo que
a Orientaciones para quieren hacer, tomar decisiones, Es probable que tengan más
Se organiza a los alumnos
trabajar bien en equipo: hacer propuestas y compartir facilidad para hablar del
y alumnas en cinco grupos
• Dirigíos a vuestros ideas, aprender unos de los resultado final visible que no del
heterogéneos y se le da a cada
compañeros y compañeras otros y organizarse para llevarlo proceso seguido. Para orientar
equipo un maletín con piezas
por el nombre. Miraos y a cabo en veinte minutos. el diálogo hacia los aspectos
de construcción para que
escuchaos con atención. También es importante que que estamos destacando sería
experimenten y descubran las
• Poneos de acuerdo para vayan tomando conciencia de interesante plantear algunas
posibilidades de los materiales
tomar decisiones y valorad las emociones que experimentan preguntas concretas:
durante unos minutos.
las ideas de todos. durante el proceso de trabajo,

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• ¿Qué habéis construido y decepción pasar al interés, puede Ejemplo: Escucharé con interés ejercicio cambiando los grupos,
cómo lo habéis hecho para facilitar que los chicos y chicas las propuestas que me hagan de forma que tengan que
poneros de acuerdo? que se hayan sentido así mientras mis compañeros. trabajar con compañeros
• ¿Habéis seguido las trabajaban en grupo lo expresen y compañeras diferentes y
orientaciones? ¿Qué sin miedo a ser censurados, Sugerencias sugiriendo otras propuestas
dificultades habéis tenido? atacados o ridiculizados por los Sería interesante poder poner en creativas, como por ejemplo
compañeros y compañeras. práctica las orientaciones para construir un edificio, o un
• ¿Cómo os habéis sentido
mientras trabajabais en trabajar bien en equipo en otras vehículo, o lo que ellos
Los ejemplos que se aportan en
equipo? situaciones en las que se trabaje acuerden, utilizando los
primera persona constituyen
en grupo, independientemente materiales que se proponen
• ¿Os ha gustado trabajar en referentes importantes para el
de la actividad que se realice. o cualquier otro que sea
equipo? alumnado y pueden ayudar a
adecuado.
reforzar la actividad creando un El ejercicio que se ofrece puede
No obstante, es posible que se
clima de confianza. servir para que empiecen a Hablar de cómo se trabaja
les tenga que ayudar y formular
tomar conciencia del proceso y a en equipo puede propiciar
in situ algunas preguntas más, Para el cierre de la actividad se
ser conscientes de las emociones la sugerencia de otras
o incluso poner ejemplos para propone poner una música
que experimentan. Sería orientaciones que el propio
centrar la conversación en las instrumental, con el objetivo
deseable que se puedan dedicar alumnado considere importantes
habilidades colaborativas y en de crear un clima tranquilo y
unos minutos a recordar estas para crear un buen clima de
la expresión de las emociones relajado.
orientaciones antes de empezar trabajo en el grupo, para facilitar
experimentadas. Si el docente Se pide a los alumnos y alumnas
un trabajo en grupo, y también la solución de algún problema,
reconoce en voz alta que, cuando que respondan en su cuaderno
que se realice una pequeña etc. Estimuladlos a realizar
nuestras ideas no son bien de las emociones a estas
valoración una vez acabado. aportaciones en este sentido, es
recibidas por los otros, es natural preguntas:
Hay que tener presente que una buena forma
sentirse inicialmente un poco
1. ¿Para qué me puede servir lo las habilidades colaborativas se de estar comprometidos con su
decepcionado, pero en seguida
que he aprendido hoy? incrementan con la práctica. propio proceso de aprendizaje.
se puede intentar ver la situación
de forma positiva y de la 2. ¿Cuándo lo puedo aplicar? Se puede repetir el mismo

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SESIÓN 15. EMOCIONES QUE ME HACEN SENTIR BIEN

Objetivos También puede utilizarse la ficha Paso 1. Introducción sino las conversaciones que
para imprimir disponible en la surjan cuando estén decidiendo
• Identificar las emociones Se inicia la sesión en asamblea
página del recurso digital: de qué manera lo van a hacer,
agradables y las sensaciones animando al alumnado a
corporales que las ya que activarán lo aprendido
Gestión de las emociones recordar todas las emociones
acompañan, en el momento anteriormente. El docente
agradables que conocen y que
en que se experimentan.
Temporalización tan solo tiene que velar por
han ido descubriendo en
de la sesión que todos participen, lleguen
• Tomar conciencia de mi sesiones anteriores.
a un acuerdo y se genere el
vivencia de emociones
Para hacerlo se entrega a pensamiento colectivo.
agradables y las situaciones
Paso 1
cada alumno y alumna unos
que las provocan. Paso 3 10 min El objetivo de esta sesión es
15 min cuantos pósits y se les pide que
• Tomar conciencia de las propiciar que los niños y niñas
escriban en cada uno el nombre
emociones que sienten los tomen conciencia de los efectos
de una emoción agradable y
demás. motivadores y estimulantes
Paso 2
lo enganchen en la pizarra.
30 min de las emociones agradables,
• Reconocer que, ante una Necesitan un pósit por cada
misma situación, podemos los que nos hacen sentir más
emoción que quieran escribir.
vivir emociones distintas. bienestar.
Cuando todos hayan acabado,
Materiales tratamos de agrupar las Paso 2. Desarrollo
emociones que hay expuestas en
Se proyecta el recurso en
Recurso digital: la pizarra. Se deja que decidan
el aula de manera que todo el
https://www.educaixa.com/-/ cómo quieren agruparlas, por
grupo pueda ver y escuchar
gestion-de-las-emociones-4 familias de emociones, por
la animación.
Pósits, bolis, rotulador número de veces que se repite,
etc. No es importante el criterio La propuesta se inicia con una
por el que se decida agruparlas animación protagonizada

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por un niño risueño y alegre impulsa a hacer cosas y nos Se trata de comentar la escena todos y constatar que, delante
que revive las emociones hace sentir bien, tener interés, y de que aquellos niños y niñas de una misma situación, no
agradables que ha sentido en estar motivados, satisfechos, que hayan vivido una situación todas las personas se sienten de
otros momentos, explica lo y nos alimenta la confianza y semejante puedan explicarla al la misma forma. No se trata en
motivado y optimista que se la autoestima. Y lo que hace resto de los compañeros en voz ningún caso de acertar nada,
siente cuando experimenta el interactivo es proponer la alta, brevemente. Cuando se sino de favorecer la conciencia
emociones agradables y acaba práctica de revivir emociones considere oportuno, se pasa a la sobre las emociones que todos
preguntando a los chicos agradables para activar la siguiente pantalla, donde se les sentimos en situaciones o
y chicas si ellos recuerdan conciencia sobre los efectos pregunta ¿Cómo creéis que está momentos agradables.
habitualmente los buenos positivos de estas emociones. sintiéndose esta niña (o este
Paso 3. Reflexión y cierre de
momentos. A continuación, se niño) ?, y una indicación que
Los alumnos y alumnas se la actividad
propone al alumnado que, invita a escoger una emoción o
tienen que poner de acuerdo
partiendo del dibujo de cuatro dos de una lista para responder Se les pide a los alumnos
para escoger la escena por
situaciones distintas, se pongan a la pregunta. y alumnas que de manera
la que quieren empezar. Al
en la piel de los personajes para individual elaboren un listado de
seleccionar una escena, se Esta lista de emociones cambia
intentar revivir estas emociones. situaciones que les proporcionan
puede ver claramente al en cada situación y pretende
emociones agradables en su
Si no es posible visionar el personaje experimentar servir de orientación a los niños
cuaderno de las emociones.
recurso digital en el aula, el emociones agradables y leer lo y niñas. Siempre incluye la
docente puede presentar la que piensa en ese momento. opción de referirse a otras Se los anima a que, de manera
sesión y repartir entre el Eso ayudará a los niños y niñas emociones. Se trata de que voluntaria, compartan su
alumnado las fichas imprimibles a conectar con él y a ponerse en intenten ponerse en la piel del lista y se explica a los demás
del recurso digital. su piel. El interactivo les lanza personaje y sentir lo mismo que compañeros que pueden ir
una pregunta para comentarla él. Puede ser que no todos ampliando la suya si alguna de
El objetivo es que los niños y
en gran grupo: ¿Habéis vivido quieran escoger las mismas las situaciones que se exponen
niñas se den cuenta de que las
alguna vez una situación emociones, y eso es una buena también la comparten ellos y se
emociones agradables son como
parecida? oportunidad para hablarlo entre les había olvidado escribirla.
una especie de motor que nos

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El objetivo es que se den Para el cierre de la actividad se 2. ¿Cuándo lo puedo aplicar? la opción de que el reto sea
cuenta de que hay muchas propone poner una música colectivo se decide entre todos
situaciones que nos producen instrumental, con el objetivo Se finaliza la sesión invitándolos y se encarga a un alumno o
emociones agradables y si las de crear un clima tranquilo y a marcarse un reto referente a alumna que lo deje por escrito
reconocemos nos pueden ser relajado. lo que se ha trabajado. Este reto en el rincón emocional.
de gran ayuda para generarnos puede ser individual o colectivo,
Se pide a los alumnos y alumnas Ejemplo: Intentaré hacer una
mayor bienestar, sobre todo si se considera más oportuno
que respondan en su cuaderno cosa de la lista cada día para
cuando sintamos emociones por las características del grupo.
de las emociones a las siguientes generarme emociones
desagradables y necesitemos Si lo hacemos individualmente,
preguntas: agradables que me hagan sentir
animarnos. Los animaremos a cada uno anotará su reto
bien.
leer esta lista de vez en cuando. 1. ¿Para qué me puede servir lo personal en su cuaderno de
que he aprendido hoy? las emociones. Si se opta por

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SESIÓN 16. FAMILIAS DE EMOCIONES

Objetivos Temporalización Paso 1. Introducción y grados que pueden tener las

de la sesión familias de emociones y que se
• Identificar, diferenciar y Después de haber trabajado
genere entre ellos un diálogo
clasificar las emociones. el reconocimiento de las
mientras las clasifican. Poco a
• Aumentar el vocabulario emociones básicas, agradables y
Paso 3 poco irán incorporando nuevo
emocional. 10 min
Paso 1
10 min desagradables, y de haber
vocabulario para hablar de lo
trabajado también las
• Conocer las emociones que sienten.
emociones y los valores, esta
básicas y sus familias.
actividad es una ampliación Se inicia la sesión en asamblea
Paso 2
Materiales 30 min para aumentar y repasar recordando los nombres de las
el vocabulario emocional, emociones ya trabajadas en las
Papeles o cartones con los
clasificado esta vez por familias. sesiones anteriores y
nombres de las emociones
Ser capaz de expresar lo que recordando la clasificación que
impresos
nos pasa por dentro con hacemos de ellas en agradables
Masilla adhesiva o celo nuestras propias palabras, y desagradables y en familias de
pudiendo precisar el grado emociones.
en el que estoy sintiendo
Dejamos que los alumnos y
una emoción, es necesario
alumnas participen libremente
para tener una buena gestión
aportando lo que recuerdan.
emocional.

El objetivo de la actividad no Paso 2. Desarrollo

es que el alumnado conozca Se forman grupos de cuatro
todos los nombres de las personas y se reparten los
emociones que aparecen, sino cartones con los nombres de
que vean la variedad de matices las emociones pertenecientes

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a las familias de las emociones cuántas familias se crean y qué grupos en la pizarra, pegando Algunas preguntas que pueden
básicas (alegría, miedo, tristeza, emociones pertenecen a cada los cartones con masilla ayudar a la reflexión son:
ira, sorpresa y asco): familia. adhesiva o celo para que cada • ¿Ha sido difícil realizar la
ALEGRÍA: diversión, contento, El objetivo es suscitar el diálogo grupo pueda comprobar si clasificación?
entusiasmo, optimismo y ver qué razonamientos se hacen su distribución ha sido o no
• ¿Qué palabras ha costado
en los grupos para establecer la correcta.
MIEDO: pánico, inseguridad, más clasificar?
clasificación. Se insistirá en que es Con las familias de emociones
temor, desasosiego • ¿Cuántos nombres de
un trabajo que debemos realizar completas, se hablará de las
TRISTEZA: pena, disgusto, emociones no conocías?
de forma colaborativa y se similitudes y diferencias entre las
decepción, soledad invitará a que todos participen, • ¿Es importante poner
palabras de una misma familia.
IRA: rabia, odio, celos, enfado ofreciendo su punto de vista y adecuadamente el nombre
Más que aportar conocimientos
escuchando las aportaciones de a la emoción que estamos
SORPRESA: asombro, o definiciones de todas las
sus compañeros y compañeras. sintiendo?
admiración, desconcierto, palabras que se han manipulado,
Si se aprecia que, por la la actividad pretende que sean Se pueden hacer seis grupos y
sobresalto
cantidad de palabras que se los propios alumnos y alumnas que cada grupo haga y decore
ASCO: repugnancia, rechazo, en un folio una familia de
han dado, tienen muchas quienes vayan descubriendo, a
desprecio emociones.
dificultades para la clasificación, partir del diálogo, los diferentes
Se explica a los alumnos y se les dará el nombre de la matices entre las palabras de También se dará libertad para
alumnas que las emociones familia: alegría, miedo, tristeza, una misma familia. que quien quiera pueda hacer
se agrupan por familias y que se ira, sorpresa y asco. un registro personal, en su
va a realizar una actividad para Paso 3. Reflexión y cierre de
Cuando los equipos hayan cuaderno de las emociones,
formar familias de emociones. la actividad
terminado la clasificación, se en la página correspondiente a
En un primer momento no Se reflexionará en asamblea la sesión de hoy, siguiendo el
hará una puesta en común con
se les dice cuántas familias valorando la dificultad que ha mismo esquema realizado en
las aportaciones de todos los
hay, solo se informa de que supuesto la actividad y cómo se sesiones anteriores.
la tarea consiste en d e c i d i r han sentido al realizarla.

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Se les puede sugerir que anoten lo que se ha trabajado. Este reto personal en su cuaderno de las deje por escrito en el rincón
las palabras nuevas que han puede ser individual o colectivo, emociones. emocional.
aprendido. si se considera más oportuno
Si se opta por la opción de que Ejemplo: Cuando sienta una
por las características del grupo.
Se finaliza la sesión invitándolos el reto sea colectivo, se decide emoción intentaré buscar una
Si lo hacemos individualmente,
a marcarse un reto referente a entre todos y se encarga a palabra que defina con precisión
cada uno anotará su reto
un alumno o alumna que lo cómo me siento.

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SESIÓN 17. CÓMO SOY Y CÓMO ME VEN LOS DEMÁS

Objetivos Paso 1. Introducción referentes a cualidades Se explica que hoy la actividad

personales que se trabajaron. se centra principalmente en las
• Desarrollar el Tan importante como
cualidades positivas.
autoconocimiento. reconocer nuestras cualidades Se recuerda también en qué nos
• Reconocer cualidades es poder identificar las que podemos fijar para reconocer Se reparte una hoja a cada uno
positivas en los demás. tienen nuestros compañeros y nuestras cualidades o para y se les pide que escriban su
verbalizarlas. Sentirse valorado valorar de las personas que nombre con letras grandes y
• Reconocer las propias
por los que nos rodean es un tenemos a nuestro alrededor: rotuladores.
cualidades positivas.
gran regalo. La sesión de hoy
1. Apariencia física Mientras lo hacen se pone una
Materiales estará centrada en preparar
música instrumental tranquila y
un autorregalo que ayude 2. Habilidades
Papel de embalar o cartulina relajante que los ayude estar
a construir una autoimagen 3. Rasgos de personalidad centrados en la actividad.
Folios positiva y aumente la
4. Comportamiento (solidario, Se pide que escriban en la hoja
Rotuladores autoestima.
generoso) las tres cualidades que creen
Para ello se implica a los
Temporalización que les definen mejor.
alumnos y alumnas, a Paso 2. Desarrollo
de la sesión Cuando las tengan escritas,
los docentes y se hará también
partícipes de la actividad a las Miramos el mural de las se levantan con su hoja y un
familias. cualidades personales y las rotulador y pasean por la
Paso 1 grupales (si se hizo la nube de clase, dejando que los demás
10 min
Se activan los conocimientos palabras) que se elaboró en la
Paso 3
15 min
compañeros puedan ver lo que
previos recordando lo aprendido sesión de las cualidades han escrito. La actividad debe
en la sesión de las cualidades personales. Se pregunta si algún realizarse en silencio, de forma
Paso 2 personales. alumno o alumna conoce alguna
20 min tranquila, mientras se escucha la
Se tiene colgado en la clase cualidad que no tengamos música. Cada alumno y alumna
el mural con las palabras anotada y la añadimos. lee lo que sus compañeros

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tienen escrito en los papeles y Algunas preguntas que se cualidad más a la lista porque Después responderán a estas
puede añadir a las cualidades pueden hacer, después de seguramente ellos los conocen preguntas:
que tienen escritas alguna esa lectura y que ayuden a la mejor que nadie.
1. ¿Para qué me puede servir lo
otra que crea que también reflexión, pueden ser: En la siguiente sesión que se que he aprendido hoy?
poseen. No hablan, hacen tan • ¿Cómo te sientes? tenga con ellos se preguntará
solo un gesto, por ejemplo, 2. ¿Cuándo lo puedo aplicar?
• ¿Esperabas que tus qué cualidades les escribieron
tocándoles en el brazo, para compañeros escribiesen en casa para que quien quiera Se finaliza la sesión invitándolos
indicar que quieren añadir algo tantas cualidades positivas? pueda compartirlas con sus a marcarse un reto referente a
a su hoja. • ¿Cuáles son las que más te compañeros y compañeras. lo que se ha trabajado. Este reto
El docente también participa han gustado? puede ser individual o colectivo,
Se dedican unos minutos a
escribiendo cualidades positivas si se considera más oportuno
• ¿Ha sido agradable pensar que puedan hacer un registro
de cada alumno y alumna e en las cosas buenas que por las características del grupo.
personal, en su cuaderno de
intenta centrarse principalmente tienen los demás? Si lo hacemos individualmente,
las emociones, en la página
en aquellos que más necesitan cada uno anotará su reto
Se explica que lo que tienen correspondiente a la sesión de
reforzar su autoestima. personal en su cuaderno de
en las manos es un regalo, hoy.
las emociones. Si se opta por
Se acaba la actividad volviendo que deben cuidar y aumentar Se les dará libertad para que la opción de que el reto sea
cada uno a su sitio e intentando porque todo lo que hay escrito puedan sintetizar y plasmar colectivo, se decide entre todos
mantener el clima tranquilo que son las cualidades positivas que en su cuaderno lo que se ha y se encarga a un alumno o
hemos mantenido hasta ese les definen, y que el regalo aún trabajado, aquello que para ellos alumna que lo deje por escrito
momento. no está completo porque falta la ha sido más significativo, lo que en el rincón emocional.
aportación que pueden hacerles más les ha gustado, sorprendido
Paso 3. Reflexión y cierre de Ejemplo: Voy a fijarme en las
desde casa. o interesado con una frase,
la actividad cualidades de mis compañeros
Se les dice que se lleven la hoja una palabra, un dibujo, un
Se pide que, con calma, relean para conocerlos mejor y
a casa, expliquen a sus familias esquema…, con la intención de
todas las cualidades que les valorarlos más.
la actividad que hemos realizado saber qué se llevan de la sesión
han escrito sus compañeros y
y les pidan que añadan alguna realizada.
compañeras.

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SESIÓN 18. VISUALIZACIONES

Objetivos Temporalización alguna dificultad para ponerlos ejercicio se centra en promover

de la sesión en práctica o con cuál se sienten la sensación de bienestar y
• Adquirir y practicar
más cómodos y cuál creen que relajación.
estrategias para manejar
mejor las emociones y sentir los ayuda más a relajarse.
Ideas que pueden ayudar
más bienestar. Después de compartir sus
Paso 3 Paso 1
experiencias se les ofrece una Visualizar significa ‘imaginar’,
• Identificar sensaciones como 10 min 10 min

la excitación y el nerviosismo nueva estrategia que podrán ver mentalmente personas,

frente a la relajación y el utilizar también para relajarse objetos, escenas, etc., no
bienestar. y obtener mayor bienestar: las de una manera discursiva,
Paso 2
10 min
visualizaciones. sino dirigiendo la mirada al
• Reconocer los efectos de la
interior, concentrándose en
práctica de las visualizaciones El objetivo de la sesión es
la recreación de estímulos e
como recurso para relajarse. propiciar espacios de encuentro
Paso 1. Introducción imágenes relacionadas con
• Identificar situaciones de de los niños y niñas consigo
Se inicia la sesión recordando todos los sentidos. Conseguir
la vida cotidiana donde la mismos, partiendo de cuentos
las estrategias que se han ido imaginar a voluntad colores,
práctica de la visualización breves que hay que escuchar
trabajando en el proyecto sonidos, formas y acciones
puede ayudar a conseguir con los ojos cerrados y recrear
para aprender a manejar las ayuda a tranquilizar la mente y
bienestar. mentalmente mediante la
emociones y proporcionarnos proporciona relax y tranquilidad.
construcción de imágenes.
Materiales tranquilidad y bienestar.
Las visualizaciones tienen Paso 2. Desarrollo
Recurso digital: Es un buen momento para
diferentes objetivos; Se proyecta el recurso en el aula
https://www.educaixa.com/-/ recoger las opiniones del
dependiendo de cómo nos de manera que todo el grupo
visualizacion-1 alumnado respecto a cómo van
sintamos podemos focalizar pueda ver y escuchar la animación
implementando estos recursos
la visualización en el aspecto que introduce la propuesta.
en su día a día, de si tienen
que nos interese mejorar. Este

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Después de ver la animación • Las manos descansan sobre que no abran los ojos ni hablen participar enseguida se suman al
inicial se empieza una las piernas. hasta que finalice la locución, ver a sus compañeros relajados.
conversación para hablar de • Cierra los ojos. que dura menos de cinco
Una vez que haya acabado la
aquellas cosas o situaciones minutos.
a Respiración: locución, se realizan algunos
que ponen nervioso a cada
Para ayudar a que los niños estiramientos que nos va
uno, y así constatar que • Respira lentamente por la
nariz. y niñas tomen conciencia del sugiriendo el personaje del
todos vivimos situaciones de
cambio en su estado emocional interactivo para desperezarnos y
nerviosismo provocadas por • Nota cómo se te hincha la
conviene que, antes de empezar estar preparados para continuar
diferentes motivos y que lo más barriga cuando entra el aire
el ejercicio, se les pida que con la actividad.
recomendable es tratar y cómo se deshincha cuando
piensen cómo se sienten.
de relajarse. lo sueltas por la nariz o por Es conveniente comprobar que
la boca. Cuando tienen clara la dinámica, todos han abierto los ojos y se
Se les explica que las
que consiste en imaginar la encuentran bien. Algunas veces,
visualizaciones son una buena Es importante asegurarse de
situación imaginaria que sugiere pocas, este ejercicio puede hacer
herramienta para conseguirlo, que todos han entendido bien
el audio para ayudarnos a emerger cuestiones aparcadas
y antes de empezar hay que las instrucciones del personaje.
tranquilizar nuestra mente en el subconsciente que pueden
tener en cuenta dos hábitos Las dudas se tienen que aclarar,
y producirnos tranquilidad dar lugar a experimentar
muy necesarios en esta práctica: en caso de que las haya, antes
y bienestar, se empieza la emociones como el miedo, la
la postura y la respiración, tal y de empezar propiamente a
visualización. rabia o la tristeza. Si ocurre,
como explica el personaje de la escuchar la visualización con los
hay que ofrecer el espacio para
animación. ojos cerrados. Si algún alumno o alumna no
hablarlo con tranquilidad.
siente interés por la actividad
La actividad debe realizarse
a Postura: podemos invitarlo a estar en
en silencio. Si no consiguen Paso 3. Reflexión y cierre de
• Apoya la espalda en el silencio para respetar a sus
concentrarse o ver las imágenes la actividad
respaldo de la silla. compañeros. La experiencia
que sugiere el cuento, no
indica que alumnos que Sentados en asamblea se anima
• Pon los pies en el suelo. deben preocuparse, es normal
inicialmente no tienen ganas de a los alumnos y alumnas a
al principio, pero es importante

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compartir su experiencia de la a centrar la atención y potenciar 1. ¿Para qué me puede servir lo Sugerencias
visualización, igual que ha hecho la concentración, antes de que he aprendido hoy?
Cuando los ejercicios de
el personaje del interactivo. empezar algún trabajo que les
2. ¿Cuándo lo puedo aplicar? visualización se hacen
pueda suponer inseguridad
Se les hacen las tres preguntas de manera continuada, se
y tensión, en medio de una Se finaliza la sesión invitándolos
que sugiere el recurso para convierten en un recurso
tarea fatigosa para refrescar el a marcarse un reto referente a
que las puedan ir contestando importante para descargar
cuerpo y la mente, al volver de lo que hemos trabajado hoy.
libremente: tensiones, afrontar miedos,
la hora del patio, al final del Este reto puede ser individual o
• ¿Qué has imaginado? situaciones desagradables y
día, después de haber acabado colectivo, si se considera más mejorar la autoestima.
• ¿Qué es lo que más te ha una tarea para interiorizar las oportuno por las características
gustado? Hay que dedicar, por tanto, un
experiencias o en momentos de del grupo.
tiempo a adquirir práctica.
• ¿Cómo te sientes ahora? dificultades de convivencia con
Si lo hacemos individualmente, A continuación, se ofrecen otras
el objetivo de tranquilizarse. En
Es interesante que se los ayude cada uno anotará su propósito visualizaciones que nos pueden
casa la pueden practicar antes
a percibir los cambios físicos, en su cuaderno de las ayudar:
de ir a dormir, al empezar a
mentales y emocionales que emociones. Si se opta por
hacer los deberes o estudiar • Visualización para
se experimentan después de la opción de que el reto sea favorecer la autoestima y la
para un examen, etc. ¡Solo se
practicar la visualización, con colectivo se decide entre todos introspección, destacando el
necesitan dos minutos!
el fin de que las integren y y se encarga a un alumno o hecho de que todos tenemos
puedan llevarlas a cabo en los Para el cierre de la actividad se alumna que lo deje por escrito cualidades positivas de las
momentos que lo necesiten. propone poner una música en el rincón emocional. que debemos sentirnos
instrumental, con el objetivo satisfechos:
Es recomendable animarlos Ejemplo: Cuando sienta que
de crear un clima tranquilo y
a realizar esta práctica en alguna situación me entristece https://www.educaixa.com/-/
relajado.
diferentes situaciones y le pediré al profesor hacer un visualizacion-2
momentos del día. Por ejemplo, al Después responderán a estas ejercicio de visualización para
inicio de las clases para ayudar preguntas en su cuaderno de las sentir bienestar.
emociones:

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• Visualización para favorecer • Visualización para favorecer • Visualización para ayudar en • Visualización para favorecer
la empatía y el valor de la la empatía y la solidaridad la gestión de la frustración la empatía y la solidaridad, y
amistad: y reforzar el valor de la y el deseo y la capacidad de destaca también la
amistad: renuncia y aceptación, así importancia de esforzarse:
https://www.educaixa.com/-/
https://www.educaixa.com/-/ como en el ejercicio de la https://www.educaixa.com/-/
visualizacion-3
visualizacion-4 responsabilidad: visualizacion-6
https://www.educaixa.com/-/
Los textos de las visualizaciones
visualizacion-5
están disponibles en la página
de cada recurso digital.

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SESIÓN 19. GESTIONO LAS EMOCIONES CON MIS PADRES

Objetivos Ficha para imprimir, disponible Paso 1. Introducción aplicar en el método que ahora
en la página del recurso digital: El objetivo de esta sesión es se presenta.
• Aprender a diferenciar
entre emociones y Gestiono las emociones con mis que puedan seguir poniendo en
Paso 2. Desarrollo
comportamiento para poder padres práctica el método aprendido
ejercer el autocontrol. en la sesión 11 del itinerario de Se proyecta el recurso en el aula
Temporalización intensidad media, Gestiono de manera que todo
• Practicar una sencilla
de la sesión las emociones con mis el grupo pueda ver y escuchar
estrategia para aprender
compañeros y compañeras, la animación.
a gestionar las emociones Paso 1
5 min
perturbadoras. para regular las emociones El interactivo empieza con una
fuertes que en determinadas animación protagonizada por
• Tomar conciencia de la
situaciones con sus padres una chica que va en bici y está
posibilidad de valorar Paso 3
15 min

alternativas a un pueden perturbarlos para evitar a punto de atropellar a un

comportamiento agresivo o Paso 2
que, como consecuencia de niño pequeño. Inicialmente,
30 min
violento antes de actuar. estas emociones, lleguen a tener sus emociones la impulsan a
un comportamiento impulsivo y actuar de forma agresiva y poco
Materiales poco adecuado en casa. adecuada. Aun así, consigue
Para llevar a la práctica con éxito calmarse y comportarse con
Recurso digital:
esta sesión es conveniente que mesura gracias a un sencillo
https://www.educaixa.com/-/
conozcan y hayan practicado método que se pone en práctica
gestion-de-las-emociones-2
diferentes recursos para en el transcurso de la animación.
gestionar sus emociones: El método está desarrollado
respiraciones, meditaciones en el apartado Practicando el
y visualizaciones que se han método.
trabajado en sesiones anteriores El interactivo propone practicar
del programa y que se pueden este método partiendo del

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dibujo de cuatro situaciones, Para poder poner en práctica a Practicando el método poner en práctica el primer paso
que se pueden elegir en el orden el método y fomentar la del método que proponemos.
Paso 1 del método. ¿Cómo
que se prefiera. Se recomienda participación, se puede
creéis que está sintiéndose Paso 2 del método. Cuando se
hacerlo en dos sesiones, responder al interactivo de
esta niña (o este niño) ?, y una pasa a la siguiente pantalla,
trabajando dos situaciones en la manera oral o repartir a cada
indicación que invita a escoger aparece el enunciado Respirad
primera sesión y dos situaciones alumno y alumna una ficha que
un sentimiento o dos de una profundamente mientras contáis
en la segunda, o solo eligiendo recoge la situación escogida
lista para contestar la pregunta. hasta tres, con el objetivo de
dos situaciones, las que se para trabajar, donde pueden
que practiquen el segundo
decida con el alumnado que ir haciendo sus anotaciones y Esta lista cambia en cada
paso del método y aprendan a
son más representativas y después comentarlas. situación y pretende servir de
realizar un ejercicio respiratorio
puedan ayudarlos a mejorar su orientación a los niños y niñas.
El interactivo empieza con esta muy sencillo, que puedan
comportamiento con sus padres. Siempre incluye la opción de
pregunta: ¿Habéis vivido alguna poner en práctica de forma
referirse a otras emociones. Se
El trabajo que se propone vez una situación parecida? espontánea en otros momentos
trata de que intenten ponerse
realizar, después de visionar la Comentadlo entre todos. de su vida diaria durante los
en la piel del personaje y sentir
animación, es el mismo para cuales se den cuenta de que es
Se trata de comentar la escena lo mismo que él. Puede ser que
las cuatro situaciones, porque necesario bajar la intensidad de
para que los niños y niñas que no todos quieran escoger los
se trata de que tengan la sus emociones.
hayan vivido una situación mismos sentimientos, y eso es
ocasión de practicar
semejante puedan explicarla al una buena oportunidad para Paso 3 del método. Al cambiar
repetidamente el método que
resto de los compañeros en voz hablarlo entre todos y constatar de pantalla, aparece la pregunta
se propone más adelante,
alta, brevemente. Cuando se que, delante de una misma ¿Qué pensamientos creéis que
para que progresivamente
considera oportuno, se pasa a la situación, no todas las personas pueden ayudar a esta niña (o
vayan interiorizándolo y sean
siguiente pantalla, encabezada se sienten de la misma forma. este niño) a afrontar la
capaces de ponerlo en práctica
por el enunciado: No se trata de acertar nada, sino situación?, y una indicación que
en cualquier momento en el
de favorecer la conciencia sobre invita a escoger un pensamiento
que experimenten emociones
las emociones que sentimos positivo o dos de una lista para
intensas.
en situaciones de tensión y de responder a la pregunta.

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Esta lista cambia en cada piel del personaje, y que de comportamientos poco Es un buen momento para
situación y pretende servir comenten, entre todos, si adecuados, para ayudarlos a animar a los chicos a ponerlo en
de orientación a los niños los comportamientos son diferenciar. práctica y a valorar los beneficios
y niñas. Siempre incluye la apropiados o no, aprendiendo, que nos puede proporcionar en
Paso 3. Reflexión y cierre de
opción de referirse a otros de esta forma, a diferenciar nuestro bienestar y en el clima
la actividad
pensamientos diferentes. Se aquellos que serían adecuados familiar.
trata de que se acostumbren a de los que no. Se pueden Después de haber realizado el
También puede ser interesante
buscar pensamientos positivos ir escribiendo en la pizarra trabajo del interactivo se anima
que, en grupos, preparen un
que los ayuden a afrontar las sugerencias que vayan a los alumnos y alumnas a
juego de rol o una pequeña
cualquier situación y a regular su proponiendo para después volver a compartir situaciones
obra teatral partiendo de las
comportamiento. valorarlas entre todos y en las que las emociones los
escenas de los dibujos y la
proponer a los chicos hayan impulsado a reaccionar
Paso 4 del método. La representen delante de los
y chicas que imaginen las con un comportamiento poco
última pantalla plantea la compañeros y compañeras.
posibles consecuencias de adecuado y desproporcionado.
siguiente pregunta: ¿Qué
sus acciones y el efecto que Seguramente el trabajo Se dedican unos minutos a
comportamiento de esta niña (o
pueden tener estas desde el realizado durante la sesión les reflexionar en voz alta sobre
este niño) creéis que sería el más
punto de vista emocional, en haya hecho recordar alguna lo que se ha aprendido. Es
adecuado? Comentadlo entre
ellos mismos y en los otros. situación similar que hayan interesante que se comente
todos.
Como se trata de proponer vivido. lo que para ellos ha sido más
Se trata de que propongan comportamientos adecuados significativo, lo que más les
En este momento reflexionamos
distintas formas de actuar para afrontar la situación, ha gustado, sorprendido o
sobre la eficacia del método
que permitan al protagonista es posible que no sugieran interesado de la sesión realizada.
aprendido:
afrontar la situación, teniendo ningún comportamiento de • ¿Creéis que seguir estos Ideas que pueden ayudar
presentes los pensamientos los que podrían considerarse cuatro pasos os puede
positivos que hayan valorado; inadecuados. Si se da este caso, El método que se propone en
ayudar a gestionar mejor
que intenten ponerse la se les pueden ofrecer ejemplos vuestras emociones en el interactivo para aprender a
situaciones estresantes? regular las emociones y evitar

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comportamientos agresivos e • Y ¿qué comportamiento Después responderán a estas Ejemplo: Cuando me enfade
inadecuados debe completarse crees que sería más preguntas en su cuaderno de las con mis padres pensaré cómo
con una práctica real del apropiado? emociones: me siento y respiraré antes de
método en todas aquellas De esta manera pueden ir contestar.
1. ¿Para qué me puede servir lo
ocasiones de la vida diaria en incrementando las estrategias que he aprendido hoy?
que pueda ser útil realizarlo. personales para aplicar en
momentos de tensión emocional 2. ¿Cuándo lo puedo aplicar?
En casos de conflicto,
cuando los comportamientos donde existe el riesgo de que las
Se finaliza la sesión invitándolos
inadecuados ya se han emociones les hagan perder el
a marcarse un reto personal
producido, puede proponerse control.
referente a lo que se ha
a los alumnos y alumnas que Para el cierre de la actividad se trabajado. Cada uno anotará su
reflexionen sobre lo siguiente: propone poner una música reto en su cuaderno de las
• ¿Qué te gustaría hacer instrumental, con el objetivo emociones.
mejor la próxima vez que te de crear un clima tranquilo y
encuentres en esa situación? relajado.

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SESIÓN 20. GESTIONO MIS EMOCIONES

Ficha para
Objetivos imprimir,
Paso 1. Introducción practicado diferentes recursos
para gestionar sus emociones:
• Aprender a diferenciar disponible en la El objetivo de esta sesión es
respiraciones, meditaciones
entre emociones y página del que puedan seguir poniendo en
comportamiento para poder y visualizaciones que se han
recurso digital: práctica el método aprendido
ejercer el autocontrol. trabajado en sesiones anteriores
en la sesión 11 del itinerario de
Gestiono mis emociones del programa y que se pueden
• Practicar una sencilla intensidad media, Gestiono
aplicar en el método que ahora
estrategia para aprender Temporalización las emociones con mis
se presenta.
a gestionar las emociones de la sesión compañeros y compañeras,
perturbadoras. para ayudarlos a gestionar Paso 2. Desarrollo:
Paso 1
5 min
• Tomar conciencia de la las emociones perturbadoras. ¡Practicamos!
posibilidad de valorar Pretende favorecer la
Se proyecta el recurso en
alternativas a un consciencia sobre lo que cada
Paso 3 el aula de manera que todo el
comportamiento agresivo o 15 min
uno siente en los momentos
grupo pueda ver y escuchar
violento antes de actuar. de tensión emocional y sobre
Paso 2 la animación.
30 min
la posibilidad de valorar
Materiales El interactivo empieza con una
alternativas que ayuden a tener
animación protagonizada por
Recurso digital: un comportamiento adecuado.
una chica que va en bici y está
https://educaixa.org/es/- En este ejercicio, se trabaja a
a punto de atropellar a un
/gestion-de-las-emociones-4 partir de escenas de situaciones
niño pequeño. Inicialmente,
que pueden generar emociones
sus emociones la impulsan a
perturbadoras en los niños y
actuar de forma agresiva y poco
niñas estando solos.
adecuada. Aun así, consigue
Para llevar a la práctica con éxito calmarse y comportarse con
esta sesión es conveniente que mesura gracias a un sencillo
conozcan y haya

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método que se pone en práctica se propone más adelante, alta, brevemente. Cuando se se sienten de la misma forma.
en el transcurso de la animación. para que progresivamente considere oportuno, se pasa a la No se trata de acertar nada, sino
El método está desarrollado vayan interiorizándolo y sean siguiente pantalla, encabezada de favorecer la conciencia sobre
en el apartado Practicando el capaces de ponerlo en práctica por el enunciado. las emociones que sentimos
método. en cualquier momento en el a Practicando el método en situaciones de tensión y de
que experimenten emociones poner en práctica el primer paso
El interactivo propone practicar Paso 1 del método. ¿Cómo
intensas. del método que proponemos.
este método partiendo del creéis que está sintiéndose
dibujo de cuatro situaciones que Para poder poner en práctica esta niña (o este niño) ?, y una Paso 2 del método. Cuando se
se pueden elegir en el orden el método y fomentar la indicación que invita a escoger pasa a la siguiente pantalla,
que se prefiera. Se recomienda participación, se puede un sentimiento o dos de una aparece el enunciado Respirad
hacerlo en dos sesiones, responder al interactivo de lista para contestar la pregunta. profundamente mientras contáis
trabajando dos situaciones en la manera oral o repartir a cada hasta tres, con el objetivo de
alumno y alumna una ficha que Esta lista cambia en cada que practiquen el segundo
primera sesión y dos situaciones
recoge la situación escogida situación y pretende servir de paso del método y aprendan a
en la segunda, o solo eligiendo
para trabajar, donde pueden orientación a los niños y niñas. realizar un ejercicio respiratorio
dos situaciones, las que se
ir haciendo sus anotaciones y Siempre incluye la opción de muy sencillo, que puedan
decida con el alumnado que son
después comentarlas. referirse a otras emociones. Se poner en práctica de forma
más representativas y puedan
trata de que intenten ponerse en espontánea en otros momentos
ayudarlos a mejorar su El interactivo empieza con esta la piel del personaje y sentir lo de su vida diaria durante los
comportamiento pregunta: ¿Habéis vivido alguna mismo que él. Puede ser que no cuales se den cuenta de que es
El trabajo que se propone vez una situación parecida? todos quieran escoger los necesario bajar la intensidad de
realizar, después de visionar la Comentadlo entre todos. mismos sentimientos, y eso es sus emociones.
animación, es el mismo para Se trata de comentar la escena una buena oportunidad para
las cuatro situaciones, porque para que los niños y niñas que hablarlo entre todos y constatar
se trata de que tengan la hayan vivido una situación que, delante de una misma
ocasión de practicar semejante puedan explicarla al situación, no todas las personas
repetidamente el método que resto de los compañeros en voz

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Paso 3 del método. Al cambiar Se trata de que propongan para afrontar la situación, En este momento reflexionamos
de pantalla, aparece la pregunta distintas formas de actuar que es posible que no sugieran sobre la eficacia del método
¿Qué pensamientos creéis que permitan al protagonista afrontar ningún comportamiento de aprendido:
pueden ayudar a esta niña (o la situación, teniendo presentes los que podrían considerarse • ¿Creéis que seguir estos
este niño) a afrontar la los pensamientos positivos que inadecuados. Si se da este caso, cuatro pasos os puede
situación?, y una indicación que hayan valorado; que intenten se les pueden ofrecer ejemplos ayudar a gestionar mejor
invita a escoger un pensamiento ponerse en la piel del personaje, de comportamientos poco vuestras emociones en
positivo o dos de una lista para y que comenten, entre todos, adecuados, para ayudarlos a situaciones estresantes?
responder a la pregunta. si los comportamientos son diferenciar.
Es un buen momento para
apropiados o no, aprendiendo,
Esta lista cambia en cada animarlos a ponerlo en práctica
de esta forma, a diferenciar Paso 3. Reflexión y cierre de
situación y pretende servir y a valorar los beneficios que
aquellos que serían adecuados la actividad
de orientación a los niños y nos puede proporcionar en
de los que no. Se pueden Después de haber realizado
niñas. Siempre incluye la nuestro bienestar.
ir escribiendo en la pizarra el trabajo del interactivo se
opción de referirse a otros
las sugerencias que vayan anima al alumnado a volver a Ideas que pueden ayudar
pensamientos diferentes. Se
proponiendo para después compartir situaciones en las
trata de que se acostumbren a El método que se propone en
valorarlas entre todos y que las emociones los hayan
buscar pensamientos positivos el interactivo para aprender a
proponer a los chicos y chicas impulsado a reaccionar con
que los ayuden a afrontar regular las emociones y evitar
que imaginen las posibles un comportamiento poco
cualquier situación y a regular comportamientos agresivos e
consecuencias de sus acciones adecuado y desproporcionado.
su comportamiento. inadecuados debe completarse
y el efecto que pueden tener Seguramente el trabajo
Paso 4 del método. La última con una práctica real del
estas desde el punto de vista realizado durante la sesión les
pantalla plantea la siguiente método en todas aquellas
emocional, en ellos mismos y en haya hecho recordar alguna
pregunta: ¿Qué comportamiento ocasiones de la vida diaria en
los otros. situación similar que hayan
de esta niña (o este niño) creéis que pueda ser útil realizarlo.
Como se trata de proponer vivido.
que sería el más adecuado?
comportamientos adecuados
Comentadlo entre todos.

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Cuando los comportamientos De esta manera pueden ir Después responderán a estas referente a lo que se ha
inadecuados ya se han incrementando las estrategias preguntas en su cuaderno de las trabajado. Cada uno anotará
producido, puede proponerse personales para aplicar en emociones: su reto en su cuaderno de las
a los chicos y chicas que momentos de tensión emocional emociones.
1. ¿Para qué me puede servir lo
reflexionen sobre lo siguiente: donde existe el riesgo de que las
que he aprendido hoy? Ejemplo: Cuando no me salga
• ¿Qué te gustaría hacer emociones les hagan perder el
bien algún ejercicio pensaré que
mejor la próxima vez que te control. 2. ¿Cuándo lo puedo aplicar? puedo volverlo a intentar antes
encuentres en esa situación? Para el cierre de la actividad se de desanimarme.
propone poner una música Se finaliza la sesión invitándolos
• Y ¿qué comportamiento
instrumental, con el objetivo a marcarse un reto personal
crees que sería más
apropiado? de crear un clima tranquilo y
relajado.

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SESIÓN 21. DIBUJOS CENTRADOS

Objetivos Fotocopias de los dibujos Paso 1. Introducción En este momento se explica

centrados o mándalas. al grupo cómo los dibujos
• Identificar sensaciones como Se inicia la sesión recordando las
centrados o mándalas pueden
la excitación y el nerviosismo Es posible imprimir modelos estrategias de relajación
frente a la calma y la ser otra herramienta eficaz
desde los recursos digitales. trabajadas en las sesiones
tranquilidad. para conseguir relajarse y
anteriores: las respiraciones, la
Lápices de colores, rotuladores, concentrarse. Los recursos
• Reconocer los efectos de la meditación y las visualizaciones.
lápices de grafito, bolígrafos de digitales pueden ser de gran
práctica de pintar dibujos colores, ceras duras… Es un buen momento para ayuda en esta presentación.
centrados como recurso para
recoger las opiniones del
tranquilizarse o calmarse. Temporalización Ideas que pueden ayudar
alumnado respecto a cómo van
• Visualizar situaciones de la de la sesión implementando estos recursos El trabajo con dibujos centrados
vida cotidiana en las que en su día a día o de si tienen o mándalas está especialmente
la práctica del dibujo alguna dificultad para ponerlos indicado para favorecer la
centrado puede ayudar a en práctica, con cuál se sienten
Paso 3 Paso 1 concentración y la relajación. Su
conseguir calma y atención. 10 min 10 min
más cómodos y cuál creen que práctica continuada predispone
los ayuda más a relajarse cuando a los chicos y chicas a un estado
Materiales
se ponen nerviosos. de ánimo adecuado para
Recursos digitales: Paso 2
enfrentarse a tareas que exijan
20 min
Es interesante constatar que
https://www.educaixa.com/-/ atención, esfuerzo o
todos vivimos situaciones
dibujos-centrados-1 perseverancia.
de nerviosismo provocadas
https://www.educaixa.com/-/ por diferentes motivos, o También los ayuda a centrarse
dibujos-centrados-2 que en ocasiones nos cuesta en sí mismos. Distintos estudios
concentrarnos, para entender neurológicos han demostrado
que lo más recomendable, las virtudes de esta técnica,
siempre, es tratar de relajarse. que desde hace años se aplica

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con éxito en el mundo de la apropiados (témperas, ceras • Se pueden mirar los dibujos Paso 3. Reflexión y cierre de
educación. blandas, etc.). de los demás, pero no la actividad
interrumpirlos ni opinar
Paso 2. Desarrollo Para ayudarlos a tomar Se inicia una conversación con
sobre su dibujo.
conciencia del cambio en su el alumnado para que expresen
Intentando mantener un clima Una vez que tengan clara
estado de ánimo conviene que, cuál es el cambio que se ha
de tranquilidad y sosiego, la dinámica, que consiste
antes de empezar el ejercicio, producido en ellos con la ayuda
se presentan los diferentes sencillamente en pintar los
se les pida que piensen cómo se de la actividad. El objetivo de
modelos de dibujos, que dibujos como cada uno prefiera,
sienten. estos momentos de reflexión
se habrán fotocopiado concentrándose en la tarea de es reforzar su conciencia
previamente. Se les ofrece a los Una vez que esté todo
dar color a los elementos del emocional.
alumnos y alumnas para que dispuesto, se dan las siguientes
dibujo, empiezan la actividad.
elijan el que más les guste; por indicaciones para llevar a cabo la Por último, entre todos se
actividad: El reto para el grupo es hacerlo elabora una lista de momentos
consiguiente, habrá que tener
en un clima relajado y tranquilo. cotidianos en los que esta
fotocopiados varios modelos, • La actividad debe realizarse
Si algún alumno o alumna no técnica puede ayudarlos a
de modo que haya suficientes en silencio.
siente interés por la actividad conseguir la tranquilidad y
para escoger. Cada uno de los
• Antes de empezar un nuevo podemos invitarlo a mirar en
recursos digitales ofrece nueve la atención necesaria para
dibujo centrado, es preciso silencio cómo lo hacen sus
modelos diferentes. afrontar algunas situaciones de
haber terminado el anterior.
compañeros. La experiencia su vida cotidiana.
Es preciso asegurarse de que • Es muy importante no indica que alumnos que
disponen de todo el material colorear con prisas. Si no da Para el cierre de la actividad
inicialmente no tienen ganas de
necesario para pintar su dibujo tiempo a acabarlo se buscará se propone poner una música
participar enseguida se suman al
antes de empezar. Lo pueden otro momento para reanudar instrumental, con el objetivo
ver a sus compañeros trabajar y
hacer con lapiceros de colores, la actividad. de crear un clima tranquilo y
disfrutar.
rotuladores, bolígrafos u otros relajado.
materiales que se consideren

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Se dedican unos minutos a Este reto puede ser individual también de un trabajo de tipo puede ser adecuado que
hacer un registro personal, en su o colectivo, si se considera más artístico. Una vez que tengan dedique un rato a pintar su
cuaderno de las emociones, en oportuno por las características clara la dinámica, que consiste dibujo para tratar de volverse a
la página correspondiente a la del grupo. Si lo hacemos sencillamente en pintar los centrar.
sesión de hoy. individualmente, cada uno dibujos como cada uno prefiera,
Los niños y niñas también pueden
anotará su reto personal en su concentrándose en la tarea de
Se les repetirá la pregunta: modificar los dibujos y añadir
cuaderno de las emociones. dar color a los elementos del
otros elementos, seriados y
• ¿Cómo te sientes ahora? dibujo, se puede convenir con el
Si se opta por la opción de que repetitivos o no, según les
grupo que en el aula quede un
Se les puede proponer que el reto sea colectivo, se decide apetezca.
rincón con las impresiones que
anoten: “Antes de empezar entre todos y se encarga a
no se han utilizado para poder Puede ser bonito e interesante
me sentía...” y “Al terminar un alumno o alumna que lo
recurrir a ellas en momentos ir colgando los dibujos en
me siento...”, con el objetivo deje por escrito en el rincón
que sean adecuados y cuando algún lugar de la clase una vez
de reforzar su conciencia emocional.
lo necesiten, como por ejemplo acabados, para que todos
emocional.
Ejemplo: Cuando note que me cuando acaben los ejercicios puedan disfrutar de ellos y
Después responderán a estas cuesta concentrarme cogeré un propuestos en clase o bien sentirse satisfechos.
preguntas en su cuaderno de las dibujo centrado para que me cuando necesiten relajarse. La actividad no tiene por qué ser
emociones: ayude a centrarme. También, cuando algún alumno exclusivamente escolar, también
1. ¿Para qué me puede servir lo o alumna en particular presente puede realizarse en el ámbito
Sugerencias
que he aprendido hoy? dificultades de atención y familiar o en otros contextos.
La primera vez que se realice necesite cambiar de actividad,
2. ¿Cuándo lo puedo aplicar? esta actividad se le puede
dedicar una sesión entera,
Se finaliza la sesión invitándolos desarrollando incluso el trabajo
a marcarse un reto referente a lo con todo el grupo en la clase
que se ha trabajado. de plástica, dado que se trata

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SESIÓN 22. PEQUEÑAS RELAJACIONES MUSCULARES. ESTIRAMIENTOS

Objetivos Temporalización Paso 1. Introducción relajación, trabajadas con ellos

de la sesión en sesiones anteriores, como la
• Reproducir sencillos Se inicia la sesión en asamblea
respiración, la meditación o las
ejercicios de relajación para hablar sobre las
muscular para liberar visualizaciones.
relajaciones musculares, una
tensiones y mejorar la nueva estrategia para aprender
Ideas que pueden ayudar
concentración. Paso 3 Paso 1
10 min a relajarse y liberar tensiones
10 min

• Reconocer cambios del cuerpo. Esta técnica consiste en

corporales y emocionales aprender a tensar y luego
Es interesante descubrir qué
que se experimentan relajar los distintos grupos
Paso 2
saben sobre este tema antes
después de un ejercicio de 10 min
musculares del cuerpo de
de empezar a practicar. Se
relajación muscular. manera que el alumnado
pueden lanzar algunas de estas
aprenda a diferenciar
• Asociar momentos en los preguntas para empezar:
que será útil utilizar esta las distintas sensaciones
técnica de relajación. • ¿Sabéis en qué consisten las corporales cuando el músculo
relajaciones musculares? está tenso o cuando está
Materiales • ¿Para qué puede servir relajado.
tensar y relajar los músculos Una vez que el alumnado
Recurso digital:
del cuerpo? se familiariza con estas
https://www.educaixa.com/-/
pequenas-relajaciones- • ¿En qué momentos sensaciones y toma conciencia
musculares conviene hacer relajaciones de ellas, se encontrará en
musculares? mejores condiciones para
También es posible descargar
Es un buen momento para identificar aquellas situaciones
e imprimir el texto de la
comentar cómo va la práctica del día a día que le crean
relajación desde la página del
de otras estrategias de tensión y ansiedad.
recurso web.

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Paso 2. Desarrollo Si algún alumno o alumna no y su expresión facial, parece practicar las relajaciones
siente interés por la actividad aturdido. De repente, cuenta musculares, con el fin de
Antes de empezar la práctica
podemos invitarlo a estar en con voz de confidencia que que los lleven a cabo
de las relajaciones musculares
silencio para respetar a sus se siente nervioso y tenso, espontáneamente en aquellos
con el alumnado es importante
compañeros. La experiencia y se dice a sí mismo que le iría momentos en que lo necesiten.
tener en cuenta algunas
indica que alumnos que bien hacer unos ejercicios para
recomendaciones: En el aula se los puede
inicialmente no tienen ganas relajarse. Acto seguido, invita a
• No se debe forzar a los animar a hacer relajaciones
de participar enseguida se los espectadores a hacerlos con
niños y niñas a hacer los musculares en diferentes
suman al ver a sus compañeros él.
ejercicios. situaciones y momentos del
relajados.
A partir de aquí, el día. Por ejemplo, al inicio de
• Es conveniente que los
En primer lugar, se propone a protagonista va dando las las clases para ayudar a
ejercicios se practiquen
los estudiantes que piensen instrucciones necesarias para centrar la atención y potenciar
inicialmente en momentos
tranquilos para poderlos cómo se sienten. Se trata tensar y relajar los músculos la concentración, antes de
interiorizar y llevarlos a de que tomen conciencia de las diferentes partes del empezar algún trabajo que les
cabo, posteriormente, en del cambio que provoca cuerpo, que los niños y niñas pueda suponer inseguridad
momentos de tensión. este ejercicio en su estado pueden seguir sentados en la y tensión, en medio de una
emocional y en su cuerpo. silla. Cuando termina, dice que tarea fatigosa para refrescar
• Al principio se sigue el
se siente tranquilo y relajado. el cuerpo y la mente, al volver
ejercicio con los ojos A continuación, se proyecta el
abiertos y cuando ya lo de la hora del patio, al final
recurso asegurando que todo Paso 3. Reflexión y cierre de
conozcan, si se sienten del día, después de haber
el grupo pueda ver y escuchar la actividad
cómodos, se sugiere que acabado una tarea para
la animación.
Es interesante que los interiorizar las experiencias o
lo hagan con los ojos
cerrados. El recurso presenta una ayudemos a percibir los en momentos de dificultades
animación protagonizada por cambios físicos, mentales de convivencia con el objetivo
• Se respeta el ritmo de cada
un chico que, por la forma de y emocionales que se de tranquilizarse.
niño.
moverse, por sus gestos experimentan después de

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En casa pueden practicar las Se les puede proponer que a Opción B Finalizada la reflexión con
relajaciones musculares antes anoten: “Antes de empezar Se dedican unos minutos a la opción escogida, se les
de ir a dormir, al empezar a me sentía...” y “Al terminar reflexionar de forma oral y invita a marcarse un reto
hacer los deberes o estudiar me siento...”, con el objetivo colectiva. Se los anima referente a lo que se ha
para un examen, etc. ¡Solo se de reforzar su conciencia a valorar cómo se sienten trabajado. Este reto puede ser
necesitan dos minutos! emocional. después de realizar el ejercicio individual o colectivo, si se
de las relajaciones musculares considera más oportuno por
Para el cierre de la actividad Se da libertad a los alumnos y
y cómo se sentían antes de las características del grupo. Si
se ofrecen dos opciones; alumnas para que puedan
empezar la dinámica con la se hace individualmente,
dependiendo del grupo y de sintetizar y plasmar en
pregunta: pueden dejarlo reflejado en su
cómo haya ido la sesión se su cuaderno lo que se ha
• ¿Has notado alguna cuaderno de las emociones. Si
puede escoger la que se trabajado, aquello que para
diferencia? se opta por la opción de que el
considere más adecuada. Se ellos ha sido más significativo,
reto sea colectivo, se decide
sugiere poner una música lo que más les ha gustado, Si algún alumno o alumna
entre todos y se encarga a
instrumental con el objetivo sorprendido o interesado con quiere compartir su
un alumno o alumna que lo
de crear un clima tranquilo y una frase, una palabra, un experiencia, lo animaremos a
deje por escrito en el rincón
relajado. dibujo, un esquema…, con que lo exponga en el grupo. El
emocional.
la intención de saber qué se objetivo de estos momentos
a Opción A
llevan de la sesión realizada. de reflexión es reforzar su Ejemplo: Cuando vengamos del
Se dedican unos minutos a patio haremos unos minutos de
Después responderán a estas conciencia emocional.
que puedan hacer un registro relajaciones musculares para
preguntas en su cuaderno de Después responderán a estas
personal, en su cuaderno de sentirnos más tranquilos
las emociones: preguntas en su cuaderno de
las emociones, en la página y poder empezar la clase
correspondiente a la sesión de 1. ¿Para qué me puede servir las emociones:
relajados.
hoy. lo que he aprendido hoy? 1. ¿Para qué me puede servir
Se les repetirá la pregunta: lo que he aprendido hoy?
2. ¿Cuándo lo puedo aplicar?
• ¿Cómo te sientes ahora? 2. ¿Cuándo lo puedo aplicar?

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SESIÓN 23. LA MÁQUINA DE LA RESPONSABILIDAD

Objetivos Ficha para imprimir, disponible Paso 1. Introducción • ¿Es necesario tener
en la página del recurso digital: responsabilidades?
• Identificar los pasos Esta sesión tiene como objetivo
necesarios en una La máquina de la ofrecer estrategias a los niños y • ¿Qué ocurre si no cumplís
planificación. responsabilidad niñas para aprender a planificar, vuestras responsabilidades?
de forma responsable, los pasos ¿Y si no las cumplen los
• Ser conscientes de que el
Temporalización que hay que seguir para realizar demás?...
esfuerzo, la constancia, la
de la sesión aquello a lo que nos hayamos
ilusión y el compromiso son
Paso 2. Desarrollo
necesarios para ejercer la comprometido, aunque en un
responsabilidad. principio no tengamos ganas de Se proyecta el recurso en
hacerlo o no nos interese. el aula de manera que todo el
• Gestionar adecuadamente
Paso 3 Paso 1 grupo pueda ver y escuchar
las emociones para llevar 10 min 10 min
Como el recurso se centra en
a cabo los compromisos la animación.
promover la responsabilidad
de forma responsable y del alumnado, es interesante El interactivo se inicia
satisfactoria. presentando dos opciones:
Paso 2
10 min
iniciar la sesión en asamblea,
compartiendo las ideas que los “Ejemplo” y “Práctica”. La
Materiales primera vez que se utilice, es
chicos y chicas tienen sobre
Recurso digital: lo que es la responsabilidad. preferible escoger el modo
https://www.educaixa.com/-/ Se pueden lanzar algunas “Ejemplo” para activar
responsabilidad-ricardo- preguntas para comenzar: una anécdota animada
habitacion protagonizada por un
• ¿Tenéis responsabilidades?
chico, Ricardo, con el que
¿Todas las personas las
probablemente muchos
tienen?
se sentirán identificados.
• ¿Qué responsabilidades Empieza contando que tiene la
tenéis?
habitación muy desordenada y,

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por ello, ha discutido con sus 3. IMAGÍNATE QUÉ PASARÁ En cada sección se le invita a sugerir algunas actividades que
padres y se ha comprometido pensar o a realizar unas acciones les interesen.
Valora las emociones. ¿Cómo
a ordenarla antes del sábado. determinadas y va respondiendo
crees que te sentirás si lo Al iniciar el modo “Práctica”,
Le da pereza ponerse a ello, en voz alta para que puedan
haces? ¿Y si no lo haces? un personaje animado sin voz
no sabe por dónde empezar y entender que la responsabilidad
ocupará el sitio de Ricardo
se plantea utilizar la máquina Pregúntate también lo no se ejerce de forma aislada
y avanzará por la máquina
de la responsabilidad para siguiente: ¿Te parece que y puntual, sino que es el
al ritmo que se considere
intentar realizar el compromiso todo irá bien? Si no lo ves producto de un conjunto
adecuado. La máquina es la
que ha adquirido. Invita a los claro, ahora estás a tiempo de acciones que incluyen
misma, pero incorpora algunas
espectadores a ver cómo lo de hacer cambios para tanto aspectos racionales
preguntas para ayudar al
hace. mejorar el plan. (decisiones, planificación, etc.)
alumnado a realizar cada paso.
4. PASA A LA ACCIÓN como emotivos (emociones
La máquina es un simpático
implicadas). Se trata de que se vaya
ingenio animado que transporta Debes poner ilusión e interés desarrollando todo el proceso
a Ricardo por cinco secciones y debes esforzarte para que Una vez se ha realizado todo el
oralmente, de forma colectiva, o
diferentes: todo salga bien. recorrido del modo “Ejemplo”,
bien individualmente, utilizando
se vuelve a la pantalla inicial
1. ¿QUÉ TIENES QUE HACER? 5. VALORA EL PROCESO la ficha para imprimir, disponible
y se selecciona el modo
en la página del recurso digital.
Explícalo resumidamente. ¿Has conseguido lo que “Práctica”. Ahora se trata
2. ¿CÓMO TE ORGANIZARÁS? deseabas? ¿Cómo te ha de que se trabaje a partir de
salido? situaciones imaginadas o reales
Piensa en qué orden tendrás
y que utilicen la máquina de la
que hacer las cosas, el ¿Cómo te has sentido
responsabilidad para gestionar
tiempo que necesitarás y mientras lo hacías? Y ahora,
los deberes, obligaciones o
en qué momento podrás ¿cómo te sientes? ¿Hay algo
compromisos que ellos y ellas
hacerlas. que podrías mejorar?
propongan. También se pueden

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Ideas que pueden ayudar objetivo. Prever o imaginar las llevar a cabo y dejamos que se Si lo hacemos individualmente,
consecuencias emocionales de den sugerencias entre ellos. pueden dejarlo reflejado en su
La máquina está diseñada
no hacer aquello a lo que nos cuaderno de las emociones. Si
para aprender a ejercer la Para el cierre de la actividad
hemos comprometido puede se opta por la opción de que
responsabilidad en situaciones se propone poner una música
hacer ver a los niños y niñas que el reto sea colectivo, se decide
que partan de un compromiso instrumental, con el objetivo
es preferible superar la pereza entre todos y se encarga a
o una obligación, y esto quiere de crear un clima tranquilo y
inicial y esforzarse a organizarse un alumno o alumna que lo
decir que las emociones tienen relajado.
para ser efectivo, que correr el deje por escrito en el rincón
un papel fundamental, porque
riesgo de sentirse disgustado, Se les pide que dediquen unos emocional.
a lo mejor no existe un deseo
enfadado, frustrado, angustiado minutos a la reflexión personal
explícito de hacer lo que nos Ejemplo: Antes de empezar a
o cualquier otro sentimiento respondiendo interiormente a
proponemos y eso hace más hacer mis deberes me planificaré
nada agradable por no haberlo las siguientes preguntas:
difícil, sin duda, el proceso de el tiempo que le quiero dedicar
hecho. 1. ¿Para qué me puede servir lo
alcanzar el objetivo. Entra en a cada asignatura.
juego, pues, la posibilidad de no Paso 3. Reflexión y cierre de que he aprendido hoy?
hacer aquello que nos hayamos la actividad Sugerencias
2. ¿Cuándo lo puedo aplicar?
comprometido a hacer y asumir Los objetivos de esta sesión se
Para finalizar, se vuelve a
después las consecuencias o Se finaliza la sesión invitándolos pueden trabajar también con el
organizar al alumnado en
bien buscar una excusa para a marcarse un reto referente a interactivo:
asamblea para compartir y
eludir el compromiso e intentar lo que se ha trabajado. Este reto
reflexionar sobre cómo ha ido https://www.educaixa.com/-/
justificar el no haberlo hecho. puede ser individual o colectivo,
la dinámica y la utilidad que le responsabilidad-monica-desea-
La máquina ayuda a valorar las ven a utilizar estos pasos para si se considera más oportuno
hacer-un-regalo
emociones ante este dilema, y el conseguir ser más responsables por las características del grupo.
hecho de dedicar unos instantes con sus obligaciones y
a reflexionar puede ayudar a los compromisos. Es interesante
niños y niñas a tomar decisiones que expongan qué sección les
encaminadas a conseguir el parece más factible y más difícil

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SESIÓN 24. ¡GRACIAS!

Objetivos Temporalización Paso 1. Introducción • ¿Tienes motivos para ser

de la sesión agradecido?
• Reconocer el bienestar Se inicia la sesión explicando el
que proporciona ayudar cuento “Un hombre justo” o • ¿Expresas agradecimiento
a los demás y practicar la repartiéndolo entre el alumnado con frecuencia?
generosidad y la gratitud. Paso 3
10 min
Paso 1
10 min para realizar una lectura
Paso 2. Desarrollo
• Identificar algunos elementos colectiva, individual o por
que pueden ayudarnos a grupos. Se organiza a los alumnos y
potenciar la felicidad y el alumnas en sus grupos de
Paso 2
Al acabar, en asamblea, se
bienestar personal y grupal. 30 min trabajo cooperativo; si no es
recogen las aportaciones y
• Tomar conciencia del propio posible, se hacen equipos de
reflexiones que los alumnos y
bienestar emocional. cuatro, para llevar a cabo una
alumnas hacen sobre el cuento.
dinámica de gratitud con la
Materiales El principal objetivo de la sesión técnica del folio giratorio.
es trabajar la emoción de la
Cuento “Un hombre justo” El juego consiste en recorrer el
gratitud. Se pueden lanzar
abecedario y, ante cada letra
Folios DIN A3 algunas de estas preguntas para
y respetando el orden, tienen
motivar la participación:
Rotuladores, colores que pensar y escribir en un folio
• ¿Por qué pensáis que la una palabra que comience con
Pósits de colores
gratitud es una emoción la letra que les ha tocado y que
Sillas de la clase agradable?
les hable de algo por lo que se
• ¿Cómo os sentís cuando sienten agradecidos.
sois agradecidos? ¿Y cuando
alguien tiene alguna muestra
de gratitud hacia vosotros?

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Ejemplo: Finalizada la dinámica del Al sonar la música, se mueven Al acabar el juego se comparte
abecedario de la gratitud, alrededor de las sillas siguiendo con el alumnado cómo ha ido la
Al primer alumno o alumna
se reparte a cada alumno y su ritmo, bailando, etc., siempre actividad:
le toca la letra A: amor, aire,
alumna uno o dos pósits de en el mismo sentido (se pueden • ¿Cómo os habéis sentido?
abrazos (solo tienen que escribir
colores donde tienen que hacer variantes con cambios de
una) • ¿Cuántos habéis sido
escribir a quién o por qué están sentido).
Al segundo alumno o alumna le capaces de meteros en una
agradecidos con el objetivo
Cuando la música deja de oírse, silla?
toca la letra B: besos, bienestar, de que pongan en práctica la
todos los participantes buscan
billete capacidad de expresar gratitud. • ¿Os habéis sentido a gusto
una silla en la que sentarse,
y confiados con la ayuda de
Al tercer alumno o alumna le Una vez que lo han escrito se van subirse o apoyarse, ya que la los demás compañeros?
toca la letra C: casa, corazón, levantando según van acabando, única norma es que nadie puede
colegio lo leen en voz alta y pegan el estar tocando el suelo para Paso 3. Reflexión y cierre de
Al cuarto alumno o alumna pósit en el rincón emocional. poder continuar con la música la actividad
le toca la letra D: desayuno, Es conveniente que el docente de nuevo. Si el grupo completo
El objetivo de la reflexión es
dinero, día participe en esta dinámica y sirva lo consigue, se quita una silla y
compartir con el alumnado
de modelo al alumnado. se reinicia el juego. Lógicamente
Vuelve a ser el turno del alumno cómo han vivido las sesiones del
varias personas pueden compartir
o alumna A y así irán jugando Una vez que todos los proyecto, si se han cumplido las
la misma silla, premisa que no se
hasta que lleguen a la letra Z. participantes han colgado sus expectativas que comentaron en
les da a los participantes, pero lo
frases de agradecimiento, se la primera sesión y si les están
Si en alguna letra tienen intuirán a lo largo del juego.
les pide que se organicen para siendo útiles las competencias
dificultades para encontrar la
participar en el juego de las sillas Poco a poco, se van reduciendo socioemocionales que se han
palabra, pueden pedir ayuda al
cooperativas. Para ello tendrán el número de sillas y será más ido trabajando a lo largo del
grupo o al docente o pasarle la
que colocar las sillas en forma difícil que todos los participantes proyecto. Es conveniente que
letra al siguiente compañero o
de círculo (con el respaldo hacia se mantengan sobre ellas. el docente también participe
compañera.
dentro). Todos se sitúan de pie aportando su experiencia y
fuera del círculo. vivencias a lo largo de este.

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Se pueden hacer algunas • Danos tus sugerencias… Se finaliza la sesión invitándolos Ejemplo: Estaré atento a lo que
preguntas para favorecer la a marcarse un reto referente a los demás puedan necesitar para
Para el cierre de la actividad
participación: lo que se ha trabajado. Este reto ayudarlos.
se propone poner una música
• ¿Qué es lo que más te ha puede ser individual o colectivo,
instrumental, con el objetivo
si se considera más oportuno Sugerencias
gustado? de crear un clima tranquilo y
por las características del grupo. Es importante que los
• ¿Qué es lo que más te cuesta relajado.
Si lo hacemos individualmente, animemos a ser conscientes de
poner en práctica? Se pide a los alumnos y alumnas cada uno anotará su reto la importancia que tiene fijar
• ¿Te gustaría seguir que respondan en su cuaderno personal en su cuaderno de nuestra atención en las personas
trabajando tus competencias de las emociones a las siguientes las emociones. Si se opta por y las cosas por las que podemos
socioemocionales? preguntas: la opción de que el reto sea estar agradecidos. Un buen
• ¿Te hubiese gustado trabajar 1. ¿Para qué me puede servir lo colectivo, se decide entre todos momento puede ser antes de ir
algún aspecto más a fondo? y se encarga a un alumno o a dormir.
que he aprendido hoy?
alumna que lo deje por escrito
2. ¿Cuándo lo puedo aplicar? en el rincón emocional.

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Un hombre justo

Adaptación de un cuento tradicional del pueblo amazigh

(norte de África).
Issid era un hombre justo. Era agricultor, pero como sus tierras eran
de grandes dimensiones, cuando llegaba el momento de recoger
lo que había sembrado, necesitaba contratar a algunos agricultores
para que lo ayudaran. Cada tarde pagaba a los trabajadores las
horas que habían trabajado ese día.
Pero, un día, uno de los agricultores que lo ayudaban marchó
corriendo sin cobrar. Issid preguntó a los otros agricultores si sabían
qué había ocurrido, pero nadie lo sabía. –Señor, mi nombre es Aylal. Hace unos años era uno de sus
trabajadores. Pero cuando tenía que cobrar tuve que marchar
Issid guardó el dinero que le tenía que pagar en una bolsa y las
porque me avisaron de que uno de mis hijos estaba enfermo,
herramientas del agricultor con las suyas en un lugar seguro. Pasó
y luego tuve que ir a otra ciudad a ayudar a mi hermano, que
una semana y, como el agricultor no había aparecido, decidió usar
necesitaba mis manos para su comercio. Ahora que mis hijos son
ese dinero para comprar una gallina y la puso en el corral con sus
mayores y que el negocio de mi hermano ya funciona sin mi ayuda,
otras gallinas.
vengo a pedirle si puedo volver a hacer de agricultor para usted y, si
La gallina puso huevos, y de los huevos salieron pollitos. Al cabo de
puede ser, a cobrar mi día de trabajo.
unas semanas, los pollitos crecieron. Issid los llevó al mercado y los
vendió. Con el dinero que le dieron compró una oveja. Issid le puso la mano en el hombro, le enseñó el rebaño y el corral
con todas las gallinas y después entró en su cobertizo y le dio sus
Cuidó la oveja. Al cabo de unos meses tuvo tres crías. Y estas crías
herramientas. Después le explicó cómo lo había conseguido. Aylal, con
crecieron y tuvieron crías. Así que, después de algunos años, Issid
los ojos llenos de lágrimas, no podía creer lo que había oído. Abrazó
tenía un rebaño de ovejas y un corral lleno de gallinas.
a Issid y se quedó a vivir en una casa junto a la suya. De esta forma,
Una tarde apareció en su casa un hombre que iba vestido con unas Issid y Aylal fueron amigos, vecinos y trabajaron juntos durante
ropas muy pobres. Cuando Issid le vio, le pareció que lo conocía de muchos años.
algo. El hombre dijo:

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Dirección
Fundación” la Caixa” - Área de Acción Educativa

Coordinación y gestión del proyecto

Maite Martínez (OTB Innova)

Juan Manuel Núñez (OTB Innova)

Dirección pedagógica
Esther Garcia
Fina Duran

Luz Guerrero

Diseño de actividades
Fina Duran

Luz Guerrero

Edición
Fundación” la Caixa”

Diseño gráfico y maquetación

José Manuel Pedrosa (SERGRAF)
Carlos Ernesto Tamayo

Revisión

Solució de Continuïtat

© de la edición: Fundación” la Caixa”, 2019

Av. Diagonal, 621 - 08028 Barcelona
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