Cuenta Bancaria Emocional 2018

Delia Burgos Dávila
El Poder del SER para SER
CUENTA BANCARIA EMOCIONAL

Para establecer la calidad de las relaciones interpersonales se debe hacer conexiones con lo que has conocido
de ti mismo, que nivel de auto conocimiento has desarrollado, la empatía como funciona en tu vida y no
menos importante ¡cómo te comunicas! y como está tu autoestima.
Para llevar una relación interpersonal en forma sana es importante desarrollar la habilidad de la comunicación
de una forma eficaz y asertiva, que te permita interactuar con los demás: familia, padres, hermanos, abuelos,
amigos, pareja, compañeros de estudio, compañeros de trabajo, otros adultos que hayan sido o sean
importantes o significativos para ti y en fin con todos los compañeros de la vida. ¿Cómo es la relación que
sostienes con tu familia? ¿Padre? ¿Madre? ¿Hermanos? ¿Cómo es la relación que sostienes con los otros y con
lo otro?
¿Cómo evalúas tus relaciones interpersonales? Para responder a esta pregunta debes evaluar ¿cuál es la
relación que sostienes contigo mismo?: ¿te valoras? ¿Te cuidas? ¿Te construyes día a día? (Autocuidado)
La Cuenta Bancaria emocional, se constituye en una herramienta práctica basada en las consignaciones o
depósitos y retiros cuantificados que se realizan en una entidad bancaria. Se trata de usar la analogía del
depósito y retiro de una cuenta bancaria, creada para tus seres cercanos y amados.
¿Cuándo depositas?
Cuando amas, respetas, agradeces, eres amable, cuidas, otorgas reconocimiento, toleras amas
verdaderamente. En tus relaciones tú consignas o depositas alegría, respeto, buen trato, amabilidad, respeto
a la autoridad, todos estos comportamientos y expresiones estipulados bajo unos criterios de valores
especificados en el ejercicio: Disculpa, hacer y cumplir promesas, amabilidad, perdón y fidelidad.
¿Cuándo retiras? Retiras con cada personaje cuando te enojas, juzgas, calumnias, reclamas injustamente.
Cuando gritas, reniegas, exiges, maltratas, haces comentarios que hieren, lastimas con la indiferencia, eres
mal agradecido, haces comentarios que descalifican al otro, eres resentido, te quejas…….y criticas
compulsivamente.
Según esto, cuál es tu movimiento, haces consignaciones o depósitos D o retiros R según lo que prime en ti,
según tu autoconocimiento, según los sentimientos que anidan en ti, según los reconocimientos que hagas a
los otros, según la propia evaluación que haces de ti mismo. Evita fijarte en lo que hacen los otros, evalúa lo
que haces tú con ellos.
El movimiento de la cuenta bancaria emocional de la vida y de las relaciones interpersonales se conoce luego
de hacer la suma o resta (Balance), observaras si la cuenta queda con depósitos, ¿cuántos? o queda en saldo
rojo, es tomar consciencia si te has dedicado a consignar o retirar, según la cuenta en cifras establecerás, una
comparación con la relación, la relación es la entidad bancaria. ¿Cómo es la relación que sostienes con un
miembro cualquiera de tu familia o de tu entorno social?
¡Saldo a favor o saldo en rojo, tú decides!

DESARROLLO DEL EJERCICIO
Valora tu cuenta bancaria. Este ejercicio es una metáfora, que surge de la idea de que tus relaciones con los demás
pueden manejarse como una cuenta bancaria. Es decir puedes realizar depósitos o retiros, mantenerla activa generando
intereses o llevarla a un saldo rojo.
Realizamos depósitos cuando aportamos algo a la relación, es decir construimos, retroalimentamos, reparamos,
renovamos y transformamos. Entre los depósitos se definen unas constantes, podemos contar algunos que se
especifican como categorías en la tabla del ejercicio que se aporta:
 SER AMABLE: Hacer pequeñas cosas con cariño, constancia y autenticidad. Otorgar caricias.
 DICULPARSE: Tener la capacidad de reconocer fallas y decir lo siento, además de evitar repetir la misma actitud
o conducta que lastima, responsabilizándote de ella, aprendiendo del error para cambiar y renovar.
 SER FIEL AL QUE NO ESTA PRESENTE: Si se quiere retener a los que están, es vital ser fiel a los que no están.
Además de ser fiel a nosotros mismos, resguardando valores y principios. Conducta ética.
 HACER Y CUMPLIR PROMESAS: Desarrollar la oportunidad de crecer, reconociendo que si podemos hacer y que
no, por el otro y por nosotros mismos.
 PERDONAR: Limpiar nuestro propio corazón, cuando perdonamos el perdón es principalmente para beneficio
propio y después para aquél a quién perdonamos.
 AMOR: El amor es un sentimiento y una decisión de afecto universal que se tiene hacia una persona, animal o
cosa. Es una decisión de valorarse y valorar al otro en su justo valor, de aceptarlo, respetarlo, dimensionarlo
como un ser que tiene el derecho de ser como es. El amor como valor es el único que considera la esencia del
bien y del mal. El amor es la fuerza que impulsa hacia cualquier cosa de bien. El amor es intangible que induce
fuerza, paz, tranquilidad, alegría y por ende un bienestar en el ser humano.
 CUIDADO DE SI Y DE OTRO: ¿cuál es la relación que sostienes contigo mismo?, ¿te valoras? ¿Te construyes día a
día?, ¿cuidas tu salud física y emocional? ¿tu vida en general? (Autocuidado) y ¿Cuidas del otro?
Los retiros, son lo opuesto, es decir son las conductas y acciones que van vaciando la relación y disminuyen el valor del
vínculo con el otro y la confianza. O también podemos actuar de manera totalmente inconsciente e irresponsable,
logrando dejar la cuenta emocional en saldos rojos.
Instrucciones: En una escala de 1 a 10, si uno es el mínimo depósito y 10 el máximo depósito, califica tu movimiento
bancario y luego suma o resta según sea el caso y establece el balance o en positivo o negativo (saldo a favor o en rojo).
Llena las casillas que están en blanco, depósitos D (marca en la casilla superior) o retiros R (marca en la casilla inferior).
Realiza tu propio movimiento con principios y valores de honestidad, auto responsabilidad y teniendo siempre presente
tu objetivo de continuar en tu proceso creador y desarrollar habilidades para vivir saludablemente, desarrollar
habilidades sociales y personales. (Observa el ejemplo)

CUIDADO
AMABILIDA DISCULPAR FIDELID PROMES PER BALANC
AREAS DE SI Y DEL AMOR SUMA
D SE AD AS DÓN E
OTRO
D R D R D R D R D R D R D R
7 5 8 6 9 7 8 D 50
INDIVIDUAL
+ 30
INTRAPERSONAL 5 8 9 8 5 6 7 R 20

CUIDADO
AMABILI DISCULP FIDELI PROME PER DE SI Y
AREAS AMOR
DAD ARSE DAD SAS DÓN DEL
OTRO
INDIVIDUAL x D
INTRAPERSONAL x R
D
PADRE R
D
MADRE R
HERMANOS R
PAREJA R
OTRO ADULTO D
SIGNIFICATIVO
R
( AUTORIDAD)
D
AMIGOS R
COMPAÑEROS D
ESTUDIO-
R
TRABAJO
D
AREA SOCIAL EN
GENERAL R
SUMA
BALANCE

Cuenta Bancaria Emocional 2018

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Cuenta Bancaria Emocional 2018

Cargado por

Información del documento

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Cuenta Bancaria Emocional 2018

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Delia Burgos Dávila

El Poder del SER para SER

CUENTA BANCARIA EMOCIONAL

¡Saldo a favor o saldo en rojo, tú decides!

El Poder del SER para SER

DESARROLLO DEL EJERCICIO

CUENTA BANCARIA EMOCIONAL

El Poder del SER para SER

CUENTA BANCARIA EMOCIONAL

También podría gustarte